Стопа человека нужна не просто для движения, но для амортизации и смягчения толчков, которые во время ходьбы неизбежны. Чтобы в полной мере выполнять эту функцию, она имеет определенное строение. Важно лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях, ведь при этой патологии стопа больше не выполняет свою рессорную функцию.

Интересно! У стопы изогнутая форма, которую сравнивают с аркой или дугой (можно оставить след на мокром песке, чтобы точно узнать ее форму). Когда человек ходит, он не опирается на всю поверхность стопы, а только на пяточную кость, основание первого и пятого пальца.

Какие виды бывают

Благодаря правильному строению, при ходьбе по ровной поверхности, тело может равномерно распределять нагрузку. Если у человека плоскостопие, то форма стопы деформирована, ее своды утолщены.

Виды плоскостопия в зависимости от структуры свода:

• . В такой ситуации поперечный свод становится широким. Именно такой вид патологии чаще всего диагностируется у взрослых;
• продольное. За счет уменьшения высоты продольного свода стопа становится длиннее. Часто встречается у детей, подростков;
• комбинированное. Оба вида изменения стопы присутствуют в той или иной степени.

Причины плоскостопия

Основные возможные причины:

1. Травмы в области стопы. Это не только переломы, но также проблемы с мышечным или связочным аппаратом.
2. После перенесенного рахита. Из-за болезни кости становятся мягкими, легко и быстро деформируются.
3. Статическое плоскостопие может быть вызвано разными причинами, связанными с увеличением нагрузки на стопу (чаще всего встречается у прекрасной половины). Причиной статического плоскостопия может быть ожирение или беременность, постоянное положение стоя, ношение тесной обуви или на каблуке (каблук более 4 см), мышцы становятся менее упругие из-за возраста. Не исключается наследственный фактор.

Комплексное лечение плоскостопия

Что же включает в себя лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях (см. видео)? Подход должен быть комплексным, и первые важные этапы – это покупка ортопедической обуви, выполнение определенного вида упражнений, проведение массажа. Также стоит учесть, что при разных степенях заболевания назначают разные комплексы лечения.

1 степень

Первая степень плоскостопия лечится консервативными методами. Регулярно выполняйте упражнения:

• немного расставить ноги и подняться на носочки 10 раз;
• положить на пол скалку, трубу, бутылку или маленький мячик, на этот предмет поставить стопы и катать его ногами 5 минут;
• сядьте, поставьте стопы на пятки и вращайте ими в разные стороны по 10 раз в каждую;
• выполнить шаги на противоположных сторонах стопы (10 – на внешней, 10 – на внутренней);
• стать на пятки и перекатиться на носок, затем обратно – 10 раз;
• в течение трёх минут согнуть и разогнуть пальцы;
• пальцами ног перекладывать лёгкие предметы.

Делайте массаж ног: разминайте стопы или используйте массажёры. Носите только качественную обувь:

• ортопедическую;
• стельки должны быть изготовлены по стопе;
• обувь не должна быть тесной;
• подбирайте с каблуком 2–4 см

Соблюдайте принципы правильного питания, чтобы избежать набора веса, а лучше придерживайтесь диеты и избавьтесь от лишних килограммов, если они имеются.

2 степень

Своевременное лечение плоскостопия 2 степени поможет избежать оперативного вмешательства. В курс лечения входит:

• массаж;
• специальная гимнастика;
• обязательно подобрать ортопедическую обувь;
• заказать стельки для профилактики натоптышей;
• мануальная терапия;
• не перегружать ноги ходьбой;
• выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы ног стопы, формируют осанку;
• занятия плаванием.

3 степень

Чем раньше начать лечение, тем быстрее получите результат:

• следите за своим весом, соблюдайте диету (если есть даже незначительно лишние килограммы, от них лучше избавиться);
• делайте контрастные ванночки для ног (холодная, горячая вода);
• носите удобную обувь, рекомендуется ортопедическую, должен присутствовать каблук, но не выше 4 см, обувь не должна быть узкой, но и не сильно просторной;
• регулярно делайте массаж стоп;
• подключите физиотерапию.

Ортопедическая обувь и специальные стельки

Важно поменять обувь на время лечения, чтобы обеспечить стопе правильное естественное положение при ходьбе. Подошва специальной обуви может поглощать удары в процессе движения человека.

Результаты от ношения правильной обуви:

Индивидуальные ортопедические стельки могут заменить специальную обувь. Такое лечение будет дешевле по стоимости. Стельки учитывают особенности строения стопы, обладают различными дополнительными элементами.

Упражнения ЛФК

Чтобы исправить деформации стопы, если они еще носят незначительный характер, в домашних условиях можно делать специальную гимнастику. Достаточно будет 15 минут в день, чтобы укрепить мышцы, сформировать правильное положение стопы. К тому же, упражнения улучшают кровоток и снижают общую утомляемость ног.

• поднимать мячик ногами;
• положить на пол карандаши и ручки, стараться поднимать их, используя пальцы ног;
• ходить на цыпочках;
• ходить, опираясь на внешнюю сторону стопы;
• взять бутылку (пустую или с водой) и перекатывать ее ногами.

Лечебный массаж

При лечении плоскостопия у взрослых в домашних условиях специальный массаж активно рекомендуется всеми специалистами. Важно, чтобы массаж проводил квалифицированный работник, а общий курс лечения составил не менее дюжины процедур. Длительность одного массажного сеанса для одной ступни не должна быть менее 10 минут.

Важно! В принципе, можно не обращаться к специалисту за лечебным массажем, а проводить его самостоятельно. Тогда придется купить специальное массажное приспособление: коврик, ролики, шарики.

Какие народные методы помогут

Массажный коврик

Такие коврики в большом ассортименте продаются в аптеках. Они подходят для самостоятельного массажа. Каждый день по специальному коврику нужно просто ходить босиком 5 минут.

Самостоятельный массаж

В народе к специалистам никогда не обращались, а старались делать массаж в домашних условиях. Нужно четырьмя пальцами руки зафиксировать ступню горизонтально. Большим пальцем руки давить по всей поверхности стопы. Особенно эффективен такой лечебный массаж утром.

Соблюдение диеты

На начальной стадии плоскостопие можно вылечить, скорректировав свое меню. Нужно отказаться от сладкого и мучного, исключить жирную пищу из рациона. Отныне основу меню составляют овощи, каши. Нужно есть до пяти раз в день, но не более 350 граммов еды за один прием. Так получится избавиться от лишнего веса, который часто приводит к деформации стопы.

Витамины

Дополнительно при плоскостопии нужно обязательно пить молоко, ведь в нем содержится витамин Д. Можно просто принимать витамин Д, купленный в аптеке в чистой форме. Вообще, если есть сомнения в том, что организм получает достаточно витаминов и минералов, можно пропить специальный курс таких препаратов.

Что делать для профилактики

Чтобы вопроса лечения плоскостопия у взрослых в домашних условиях не стояло вообще, нужно следить за массой тела, правильно выбирать обувь. Женщины должны понимать, что постоянное ношение высоких каблуков неминуемо ведет к развитию плоскостопия.

Плоскостопие – это заболевание, при котором меняется форма стопы, и она перестает быть для организма амортизатором.

Достаточно часто такое заболевание выявляют у детей.

Существуют старые проверенные методы лечения плоскостопия традиционной и нетрадиционной медициной. Это массаж, специальная гимнастика, ванночки, физиотерапевтические процедуры и др. Об каждом из них читайте далее в статье.

Вам понадобятся:

Применение стелек

С индивидуально подобранным супинатором способна быстро избавить ребенка от болей в ногах.

1. Супинатор поднимает свод стопы на нужную высоту, таким образом возобновляя правильное кровообращение и возвращая утраченную амортизационную функцию.
2. Стельку можно вкладывать в любую обувь с гибкой или твердой подошвой, с высоким или низким задником.

Когда врач назначает использование ортопедических стелек, важно правильно подобрать их.

Существует 10 основных форм: от ВП-1 до ВП-10.

Каждая против конкретного вида заболеваний стопы. Для некоторых детей, у которых пострадала только одна нога или обе, но в разной степени, нужно использовать стельки разной формы для правой и левой ножки. Все эти вопросы необходимо обсудить с доктором, тогда эффект не заставит себя ждать.

Использование ортопедических стелек гарантированно приостановит развитие болезни и улучшит самочувствие ребенка, даже если и не приведет к полному излечению.

Ортопедическая обувь

Пальчики должны быть закрыты, чтобы нога не ездила вперед и назад.

Нацелена на фиксацию голеностопного сустава и стопы в правильном положении. Поскольку до 6 лет, а в отдельных случаях и дольше, происходит формирование стопы, мышцы должны в это время максимальное количество времени проводить в работе, чтобы окрепнуть.

Если их обездвижить и зафиксировать даже в правильном положении, нагрузка на них будет недостаточной, это приведет к замедлению правильного развития.

Если речь идет о детях старше 6 лет, то по назначению врача, нужно подобрать ребенку правильную ортопедическую обувь. Однако стоит учитывать, что ее ношение не заменит необходимых физических нагрузок. А ношение такой обуви во время занятий гимнастикой и ЛФК сведет на нет общий терапевтический эффект.

Массаж

Начинать общий массаж следует с поясницы.

Основные приемы:

• Надавливание;
• Поглажывание;
• Разминание;
• Вибрация.

Во время процедуры ребенок должен лежать, чтобы не создавалась дополнительная нагрузка на ноги. Если он вскрикивает или плачет при выполнении какого-либо приема, то выполнение сразу прекращают.

Методы процедуры:

1. Начиная с коленных суставов, плавно переходят по всей ноге до кончиков пальцев, затем плавно возвращаются к коленям.
2. С голени, воздействуют на Ахилловое сухожилие, голеностопный сустав, и сосредотачиваются на подошве, потом прорабатывают участки в обратном порядке.

Курс лечения обычно состоит из 12 сеансов, в наиболее сложных случаях – из 20. В год нужно 3-4 курса.

Противопоказанием является варикозное расширение вен, которое крайне редко встречается у детей.

При врожденных нарушениях применяют массаж уже с возраста 1,5 месяца.

Физиотерапевтические процедуры

Врачи назначают и другие процедуры с использованием озокерита или парафина.

При прогревании связки и мышцы расслабляются и становятся более податливыми к другим манипуляциям. Таким образом легче вернуть их в нормальное положение.

Детям, которым противопоказаны тепловые процедуры, назначают магнитотерапию или электрофорез.

Тейпирование или кинезиотейпирование

Новый метод лечения ортопедических проблем у детей и взрослых.

Использование специальных эластичных лент (тейпов)

1. Лента крепиться на тело с помощью специального клея и носиться на протяжении 5-6 дней.
2. Преимуществом данного метода лечения является удобность его использования. Ленты тонкие, их можно носить под обувью, их не нужно накладывать каждый день, соответственно не нужно часто посещать специалиста.
3. Они не дают ощущения скованности, лишней тяжести, их не нужно снимать во время сна или гимнастики.
4. Правильно наложенный тейп перераспределяет нагрузку, снимая болевые ощущения, стимулирует правильную работу мышц.

По словам ортопедов, использование данного метода позволяет достигать полного выздоровления у детей и значительного улучшения у взрослых.

Нельзя накладывать ленты дома без присмотра медработника. Детские кости очень гибкие, и неправильно наложенный тейп может привести к тяжелым непоправимым последствиям.

На данный момент наибольшим недостатком есть малое количество специалистов, применяющих данный метод на практике.

Лечебная гимнастика

Проводится в положениях стоя, сидя на стуле и лежа на спине.

Правила выполнения:

• Пятки поочередно или вместе отрываются от поверхности;
• Упражнения выполнять медленно, так мышцы сильнее напрягаются, соответственно, эффективность выше;
• В положениях стоя и сидя на стуле так же поочередно отрываются от пола пальцы ног, не только пятки;
• Комплекс ЛФК включает ходьбу по ровной поверхности и под уклоном;
• Сперва нужно опираться на всю стопу, потом только на внешний и внутренний край, на пальцы и пятки.

Со временем можно усложнять упражнения. Лучше, чтобы комплекс упражнений для каждого ребенка был прописан специалистом, а заниматься можно и дома с родителями.

Ортопедический коврик

Это коврик на текстильной или резиновой основе, куда крепятся элементы разной высоты, формы, жесткости и фактуры.

Их использование оправдано как для самых маленьких деток, так и для взрослых, страдающих от плоскостопия.

При ходьбе по нему:

• Улучшается кровообращение;
• Укрепляются мышцы ног.

На коврике можно поначалу просто стоять, если ходьба вызывает боль.

Купить его можно готовым или сделать своими руками.

Виды ковриков

1. С пластиковыми камнями разной высоты и формы.
2. Резиновые с бугорками разной высоты.
3. С деревянными подвижными элементами.

При выборе, важно учитывать возраст и вес ребенка.

Для деток до 3 лет не стоит выбирать коврик с мелкими съемными деталями.

Что касается веса, то большинство таких изделий эффективны для людей весом до 100 кг.

Как сделать своими руками

1. За основу можно использовать фетр или линолеум (можно любой другой плотный материал).
2. Элементы можно приклеить или пришить. Это могут быть пуговицы разной формы и диаметра, гладкая галька, деревянные бусины, пластиковые крышки и многое другое.
3. Для самых маленьких мамы пришивают лоскутки вельвета, меха, шелка и других интересных на ощупь материалов.

Для детей, которые длительное время пользуются этим методом, постепенно упражнения усложняются: ходить нужно на внешней и внутренней стороне стопы, на пальчиках, на пятках.

Упражнения в домашних условиях

Рисование ногами

Пригодятся белый лист бумаги, кисточка и акварельные краски.

1. Нужно рисовать, держа кисточку не рукой, а ногой. При этом у ребенка будут задействованы все мышцы стопы, голеностопный и коленный суставы.
2. Делать это сидя на полу.
3. Для начала, пусть рисует то, что сам хочет, со временем можно задавать конкретные задания.

Сбор каштанов

Понадобятся каштаны, орехи, гладкая галька или любые другие мелкие предметы, посудина, в которую ребенок будет их собирать. Предметы должны быть безопасными.

1. Сидя на полу, нужно собрать разбросанные каштаны в посудину сначала одной ногой, потом другой.
2. Если совсем не получается одной ногой, можно поднимать каждый каштан обеими сразу, нужные мышцы все равно будут работать.
3. Со временем можно уменьшать диаметр емкости, выбирать более плоские и мелкие предметы для сбора.

Ходьба по узкой полоске

1. Из двух шнурков сделать 2 параллельные полосы, оставив между ними расстояние 10 см.
2. Сначала по этому узкому коридорчику нужно просто ходить, не наступая на шнурочки по бокам.
3. Потом на пальчиках и на пяточках.

Хождение по краю

1. Суть в том, чтобы край ступеньки, порога, доски, или любой другой устойчивой поверхности попадал ребенку в середину стопы, пятка стояла на ней, а пальцы ни на что не опирались.
2. Идти нужно боком, приставным шагом от одного края поверхности до другого.

Ударно-волновая терапия

Суть заключается в воздействии на организм человека низкочастотных звуковых волн. Под их влиянием укрепляются сухожилия и связки, активизируется кровоснабжение воспаленных тканей.

Акупунктура (иглорефлексотерапия)

Метод основан на введении тонких стальных игл в точки на теле человека. Точки воздействия определяет врач.

Процедура длится 15-25 минут, как правило, курс лечения состоит из 10-12 сеансов.

В процессе лечения:

• Улучшается кровообращение;
• Стимулируются нервные окончания;
• Происходит укрепление костной ткани;
• Нормализуется тонус мышц.

Болезненность процедуры зависит от компетентности врача, расслабленности ребенка и стадии болезни.

Как правило, при первой степени заболевания, она безболезненна, может ощущаться только легкий зуд.

Электрофорез

Процедура, при которой лекарство доставляется непосредственно в нужное место. Действующее вещество для такой процедуры подбирает доктор в зависимости от возраста ребенка.

1. Лекарство наносится на бинт, который прикладывают к ногам.
2. Подключается ток определенной частоты.
3. С каждой процедурой время воздействия увеличивается, но не превышает 15 минут.

Выбирать препараты для электрофореза или проводить процедуру дома самостоятельно нельзя, так как есть опасность навредить ребенку.

Методы народной медицины

Компресс с йодом

• Йод 3% 1 часть
• Лимонный сок 1 часть
• Аспирин 2 таб.

Кашицу выкладывают на места локализации боли, заматывают пленкой, а сверху укутывают пуховым платком.

Применять можно не более 3 дней подряд с перерывом в месяц.

Если йод будет более концентрированным, есть риск получить ожог, поэтому для детей безопасность такого обезболивающего весьма сомнительна.

Прикладывание листков полыни

Сверху стопы полынь обматывают мягкой тканью. Это средство применяют также при травмах.

Некоторые целители советуют растирать больные ноги спиртовой настойкой бессмертника.

Ванночка с морской солью

• Морская соль 1 часть
• Теплая вода 1 часть

Ноги держат в ней не менее 15 минут, затем вытирают полотенцем и втирают массирующими движениями питательный крем.

Также применяют ванночки с отварами трав. Можно использовать отвар коры дуба, мяты перечной, шалфея, или смесь липы и шалфея в равных пропорциях.

Контрастные ванночки можно применять 10 дней, после чего необходимо сделать, перерыв на месяц:

• Сначала 2-3 минуты распаривают ноги в горячей воде;
• На 10-15 секунд окунают их в прохладную воду.

Хирургическое вмешательство

Для лечения проводятся два основных вида операций:

1. Без вмешательства в костную ткань или с коррекцией костей. Если нет осложнений, ребенка могут отпустить домой уже через несколько дней после хирургического вмешательства.
2. Перевязки проводят каждые 5-6 дней.
3. Первый месяц после операции нужно носить обувь Барука, которая разгружает передний отдел стопы.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Содержание

Опущение и деформация продольного или поперечного свода стопы называется плоскостопием. В результате развития патологии происходит полная или частичная утрата амортизирующих, рессорных функций стопы. Лечение плоскостопия может быть как консервативным, так и хирургическим. Тактика терапии определяется врачом-ортопедом.

Виды деформаций стопы

Плоскостопие бывает двух видов: врожденное и приобретенное. Первый вид деформации стопы сложно поддается диагностике у детей до 3-4 лет. Врожденное плоскостопие развивается вследствие действия тератогенных факторов на эмбрион в период внутриутробного развития (алкоголя, канцерогенов). Приобретенная деформация свода стопы подразделяется на 4 вида:

• Травматическая. Развивается вследствие перенесенных травм, которые сопряжены с переломами костей голеностопа, а также повреждениями связочно-мышечного аппарата.
• Рахитическая. Формируется при рахите или рахитоподобных патологий в детском возрасте. При назначении комплексной своевременной терапии заболевание хорошо лечится.
• Паралитическая. Возникает вследствие паралича мышц голени на фоне полиомиелита.
• Статическая. Формируется из-за слабости мышц нижних конечностей, костей, связочного аппарата. При своевременной диагностике статическое плоскостопие хорошо поддается коррекции.

В зависимости от анатомических особенностей выделяют следующие виды плоскостопия у взрослых:

Возможно ли исправление плоскостопия у взрослых

Вероятность проведения успешного лечения и устранения деформации стопы зависит, прежде всего, от причины развития патологии, ее вида, степени тяжести и запущенности заболевания. В зависимости от выраженности симптоматики выделяют три стадии развития деформации:

1. Стадия перемежающегося плоскостопия. Характеризуется появлением боли и усталости в ногах после длительной ходьбы, выраженным напряжением мышц свода стопы, снижением продольного свода. Деформация первой степени хорошо поддается коррекции при помощи массажа, физиопроцедур и использования специальной обуви.
2. Стадия развития плоскостопия. После небольшой нагрузки возникает болевой синдром, усталость, уплощение свода, отклонение большого пальца в сторону. Заболевание требует хирургического метода лечения, регулярного выполнения физических упражнений и массажа.
3. Стадия плосковальгусной стопы. Представляет собой полное уплощение свода стопы, пациент теряет способность ходить в обычной обуви. Для устранения патологии необходимо проведение хирургической операции, массаж, физиотерапия и подбор специальной обуви.

Методы лечения плоской стопы

Для коррекции костной деформации необходимо, прежде всего, исключить факторы развития плоской стопы (снизить вес, подобрать правильную обувь и т.д.). Лечение предусматривает:

• укрепление мышц голеностопа с помощью специальных упражнений;
• применение специальных ортопедических стелек;
• применение народных средств;
• хирургическое вмешательство при наличии серьезных костных деформаций;
• курсы физиотерапии;
• массаж.

Физиотерапия

Методы физиотерапии широко применяются на всех стадиях болезни, помогают восстановить подвижность суставов, устранить болевой синдром. Обратите внимание, что такое лечение эффективно только в комплексе с хирургическим вмешательством, массажем и применением специальных ортопедических стелек. Как правило, при плоскостопии назначают:

• ударно-волновую терапию;
• электрофорез;
• теплотерапию с применением парафиновых аппликаций.

Лечебные упражнения

Физические лечебные упражнения для укрепления подошвенных мышц необходимо начинать выполнять при первых симптомах плоскостопия. ЛФК можно использовать и для профилактики. Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• Положите на пол тонкую ткань, собирайте ее пальцам ноги в комок и расправляйте обратно.
• Стоя или сидя катайте под сводом стопы небольшой твердый массажный шарик.
• Прижмите подошвы к полу, аккуратно поднимайте пальцы вверх и опускайте.
• Ежедневно ходите босиком на полупальцах в течение 10 минут.

Массаж и тейпирование

Стимуляцию рефлекторных точек на ступнях осуществляют при помощи массажа с использованием специальных аппаратов. Применяют несколько видов воздействия:

• компрессионное;
• вибрационное;
• инфракрасное.

​Продолжительность процедуры составляет приблизительно 10-15 минут. Во время массажа проводят растирания, похлопывания, точечные компрессионные воздействия. Для лечения широко применяют тейпирование – вид лечения, предполагающий наложение специальных фиксирующих пластырей или бинтов.

Стопу при этом приводят в тыльное сгибание, затем крепят «якорь» из пластыря на пятку, проводят до плюсневой кости. После чего накладывают второй пластырь по направлению снаружи внутрь. Тейпирование оказывает следующие положительные эффекты:

• поддержка поперечного, продольного свода;
• увеличение устойчивости при ходьбе;
• улучшение кровоснабжения в мышцах свода;
• уменьшение усталости, дискомфорта при длительной ходьбе;
• снижение нагрузки на позвоночник.

Хирургические методы

Плоская стопа у взрослых на последних стадиях требует хирургического лечения. Существует несколько операций для устранения деформации:

• Корригирующая остеотомия. Представляет собой устранение поперечного уплощения первой или второй степени. Операция осуществляется путем рассечения части плюсневой кости для ее последующего смещения.
• Корригирующая клиновидная резекция – рассечение головки первой плюсневой кости. Применяют при поперечном плоскостопии 2 или 3 степени.
• Сухожильно-мышечная пластика представляет собой стяжку плюсневых костей при поперечном плоскостопии при помощи сухожильного трансплантата. Применяют при деформации третьей степени.
• Реконструктивная сухожильная пластика используется для коррекции врожденной вальгусной стопы у пациентов детского возраста.

Народные средства при плоскостопии

Лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях предполагает применение различных народных средств в виде ванночек для ног. Они не заменяют хирургической операции, массажа или физиотерапии, но помогают расслабить мышцы, снять усталость, отечность и болевые ощущения. Среди популярных рецептов:

1. Отвар дубовой коры. 100 г сухой дубовой коры залейте 1 л кипятка, поставьте на 30 минут на огонь, процедите, налейте в таз, при необходимости разбавьте холодной водой. Держите ноги в ванночке 20-30 минут.
2. Солевые ванны. Растворите в теплой воде 1 ст. ложку морской соли с йодом, затем опустите туда ноги на 30 минут.
3. Хвойный отвар. Тщательно промойте проточной водой 5 ст. л. хвои сосны, залейте 2 л кипятка, поставьте на огонь и кипятите не менее 40 минут. Отвар процедите, разбавьте необходимым количеством прохладной воды, опустите ноги на 20 минут.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Под плоскостопием принято понимать заболевание стопы, характеризующееся ее уплощением. Она становится настолько плоской, что в крайних стадиях абсолютно все ее точки могут касаться поверхности. Человеческая стопа в соответствии с анатомическими нормами имеет продольный и поперечный своды.

Исходя из этого плоскостопие разделяется на такие виды:

• Продольное . Является результатом понижения продольного свода. Данный вид предполагает увеличение длины и ширины стопы.
• Поперечное . Понижается поперечный свод. При этом увеличивается передняя часть стопы, а ступня становится несколько укороченной. Это самая распространенная форма плоскостопия – на нее приходится более половины всех случаев.
• Продольно-поперечное . Это следствие того, что одновременно уплощается и поперечный и продольный свод. Часто его определяют как комбинированное плоскостопие.

Причины развития

Поперечное плоскостопие может быть и врожденным, и приобретенным. Врожденное плоскостопие проявляется в результате генетических нарушений строения стопы либо патологий связок и сухожилий. Чаще всего можно встретить врожденную слабость в мышцах арочного свода, которая также известна под термином «аристократическая стопа».

Стопа полностью заканчивает формироваться только к шести годам, ввиду чего все травмы и болезни опорно-двигательного аппарата, перенесенные в детском возрасте, особо опасны, поскольку могут стать причиной плоскостопия.

Приобретенное плоскостопие в основном связано с образом жизни пациента. Причины его развития могут быть следующими:

• Лишний вес . Избыточная масса повышает нагрузку на стопу, что может привести к ее уплощению.
• Сильные нагрузки на стопу ввиду профессиональной деятельности, проблемы с построением режима работы и отдыха. В группу риска попадают люди, которые в течение всего дня работают на ногах. Такие нагрузки могут нарушить баланс стопы. Это преподаватели, работники заводов, парикмахеры и другие специалисты, которые трудятся на так называемых «стоячих работах».
• Травмы стоп . В основном это становится причиной развития у мужчин. Травмы приводят к патологическим нарушениям, и к плоскостопию в результате.
• Неправильная обувь. Одна из самых популярных причин приобретенного плоскостопия, особенно касающаяся женщин – это долговременное ношение неудобной обуви, обуви с неправильной колодкой, обуви на высоком каблуке.

Характерные симптомы

Поперечное утолщение стопы можно заметить по болевым ощущениям и жжению в стопе, а также по ощущению сильной усталости в конце дня. При прогрессировании болезни и ее достижении высоких степеней проявляются сильные боли в суставах, даже если движение не оказывает нагрузки на больные ноги.

По мере того как поперечный свод уплощается и расширяются передние отделы стопы симптомы становятся сильнее. Можно столкнуться с вальгусным отклонением большого пальца на ноге. Его легко определить и на вид, заметив крупную шишку в пострадавшей зоне.

Характерные симптомы поперечного уплощения стопы следующие:

• в области лодыжек проявляются отеки;
• ноги очень устают к конце дня;
• проявляются болевые ощущения при ходьбе;
• увеличение длины и ширины стопы.

Поперечное плоскостопие, к сожалению, нельзя вылечить полностью.

Поэтому лечебные мероприятия должны быть направлены на максимальное облегчение состояния пациента и устранение неприятных симптомов.

Перед тем как будут приняты любые меры, необходимо уточнить диагноз. Поставить его можно ортопед после рентгена стопы.

Лечение должно включать в себя группу разных процедур, поскольку лишь так можно получить максимальный эффект. Консервативная терапия включает в себя такие методы:

• Лечебная физкультура по специальной гимнастической программе. Ее задача — укрепить мышечную систему стоп.
• Использование специальных ортопедических стелек и вкладок, которые помогут снять усталость и болевые ощущения.
• Физиологическая обувь и индивидуальные супинаторы, что помогает облегчить процесс передвижения.
• Специальный массаж, улучшающий кровообращение и снимающий отеки.
• Ванны для ног, оказывающие хороший расслабляющий эффект.

Лечение с помощью хирургического вмешательства может использоваться на запущенных стадиях . В первую очередь операция должна скорректировать поперечный свод стопы и изменить угол между ее костями до нормального показателя.

Также она помогает снять боль, отек и усталость. Основное преимущество оперативного вмешательства заключается в отсутствии рецидива.

Как лечить народными методами?

Гимнастические упражнения

Это самый простой, и в то же время эффективный способ лечения плоскостопия в домашних условиях. Упражнения укрепляют мышцы и нормализуют кровообращение в конечностях. Они направлены на вращение, сгибание и разгибание стоп.

Также полезны приседания, перекатывания ногами по полу различных предметов, поднимание на носочки. Несет пользу ходьба по неровным площадям, таким как камешки, рассыпанная крупа либо специальные ортопедические коврики.

Ванночки для ног

Можно использовать отвары лекарственных трав, а также солевые растворы. Необходимо растворить выбранный отвар в горячей воде и поместить в нее ноги как минимум на полчаса. В процессе остывания воды подливайте горячую снова.

Другие рецепты народных средств

• Полынь . Можно использовать листья полыни. Вам нужны свежие листья без дефектов, которые необходимо хорошо промыть и прикладывать к низу стопы, обматывая сверху тканью. Чтобы достигнуть желаемого результата, нужно на какое-то время оставить компресс на стопе.
• Йод . Избавиться от неприятных шишек на ногах можно с помощью йодной сетки, которую нужно наносить на протяжении месяца. Данная процедура поможет облегчить боль и остановить процессы деформации большого пальца.
• Йод, аспирин и сок лимона . Эти компоненты необходимо перемешать и наносить на ноги. Использовать не больше трех дней подряд.
• Спиртовая настойка бессмертника . Это средство помогает снять сильные болевые ощущения. Настойку можно приготовить и своими руками. Для этого нужно добавить спирт в аптечную настойку бессмертника. Обрабатывайте ноги ежедневно, используя настойку для смазывания ступней.
• Лечебные компрессы . Для компрессов при плоскостопии народная медицина советует использовать разные компоненты – прополис, измельченная петрушка, горькая полынь и даже свежая речная рыба. Накладываются компрессы на хрящевые наросты на ночь, сверху необходимо обернуть их теплой тканью, оставить на ночь.

Несмотря на эффективность упражнений и народных средств, перед их использованием, чтобы не навредить себе, рекомендуется консультироваться с врачом. Не стоит носить как высокую обувь, так и обувь с излишне плоской подошвой.

Противопоказано переутомление, длительное нахождение на ногах. То же самое касается и лени: если вам назначили упражнения, необходимо выполнять их регулярно, иначе позитивного результата не будет.

Меры профилактики

Для предотвращения поперечного плоскостопия, как и любого другого его вида, необходимо как можно раньше начать профилактику. Она включает в себя следующие меры:

• Необходимо с детства формировать у ребенка правильную походку. Важно приучить его не разводить носки при передвижении, поскольку это повышает нагрузки на связку и стопу.
• Нужна удобная обувь, которая подходит по размеру, не является слишком узкой и тесной. Не стоит злоупотреблять высокими каблуками. Идеальная высота колодки – не больше пяти сантиметров.
• Если вы предрасположены к плоскостопию, старайтесь не выбирать работу, которая связана с долговременными нагрузками на ноги.
• По возможности давайте ногтям отдохнуть. Также будет полезно по несколько минут ходить на внутренней и внешней сторонах стоп.
• Рекомендуется применять супинаторы – специальные стельки.
• Летом старайтесь ходить босиком, в частности, по поверхностях с неровностями. Дома периодически ходите на носках и на пятках, обеих поверхностях стоп.
• Следите за весом и не допускайте его чрезмерного набора.

Плоскостопие проще предупредить, чем заниматься его лечением, поэтому необходимо рано начать заботиться о своем здоровье. Если же плоскостопие уже появилось, нужно соблюдать все рекомендации врача и тщательно следить за своим образом жизни.