Друзья! Всем привет! Про различные общие моменты увеличения роста людей я писал , а сегодня хочу подробнее рассказать о том, как увеличить рост подростку . Ведь, как известно, именно в подростковом возрасте происходит основная прибавка в росте, но вот что делать, если долгое время сохраняется маленький рост у подростка, организм растёт медленно или вообще остановился рост?
Иногда высокий рост для подростков настолько важен, что они идут на многое, чтобы добиться своей цели. Сейчас среди подростков активно пропагандируются инъекции соматотропина, чтобы ускорить рост. Пропагандируют их в основном сами производители и врачи (некоторые из таких докторов за зелёную бумажку что угодно скажут), а родители, и дети охотно соглашаются на эти риски. Почему риски? Читайте мою статью про . Некоторые девочки уже в 14 лет готовы идти на хирургическую операцию по удлинению ног, а некоторые делают. Это всё может помочь, но я всё же советую увеличивать рост безопасно. Угробить здоровье – ума много не надо. А вот С УМОМ развиваться... Ускорить рост подростка естественно и без вредных последствий можно, используя 15 советов ниже. Опробуйте их прежде, чем пытаться вырасти с помощью инъекций гормонов, операции и тому подобного.
1. Катайтесь на велосипеде. Казалось бы, при чём здесь велосипед? Однако уже давно замечено, что езда на нём крайне полезна для увеличения роста (рекомендую прочитать на эту тему статью ), как и плавание, волейбол, баскетбол.
2. Занимайтесь на турнике. Упражнения на турнике принято считать универсальными упражнениями для здоровья и физического развития тела человека. Независимо от вашего возраста, данный способ вы можете использовать свободно и легко. Всё, что нужно делать – висеть на турнике, вытянувшись всем телом. Оставайтесь в таком положении около 10 секунд и повторите это упражнение 6–10 раз в день или больше.
3. Выполняйте удары ногами. Из названия ясно, что нужно делать. Стоя на полу, ударяйте нижней частью ноги, например, по боксёрской груше. Это поможет хрящевой ткани расти, а костям – удлиняться. Такие упражнения регулярно выполняют спортсмены в боевых искусствах.
4. Делайте упражнения на растяжку. Когда вы просыпаетесь утром, выполняйте упражнения на растяжку. Такие упражнения невероятно полезны и эффективны именно утром, так как только в утреннее время тело имеет максимальный рост. Факт, что в течение дня люди теряют несколько сантиметров роста из-за воздействия гравитации. Если вы будете выполнять упражнения в вечернее время, то вам придётся потратить 20–30 минут времени растяжки только для того, чтобы вернуть организму его естественную высоту и только после начинать работать над увеличением своего роста. Этого можно избежать и сразу перейти к стимулированию удлинения роста, если растягиваться утром.
Упражнения на растяжку я здесь писать не буду, просто посетите раздел сайта «Форма » и выберите то, что по душе.
5. Сохраняйте правильную осанку. Вы должны всегда удерживать прямую осанку. Неправильная осанка может влиять на ваш рост неблагоприятным образом.
Соблюдайте простые правила: сидите прямо, не горбитесь при ходьбе, не позволяйте сутулиться своим плечам и так далее. Этим вы делаете важный шаг, чтобы сохранить здоровый позвоночник и укрепить мышцы спины. Ещё одним ключевым фактором, на который также следует обращать внимание, является наличие хорошей подушки и удобного для вас матраса, чтобы поддерживать позвоночник в течение сна.
6. Контролируйте дыхание. Дыхательные упражнения лучше выполнять по утрам. Это хорошо как для вашего здоровья, так и для эффективного стимулирования роста. Научитесь полностью заполнять лёгкие кислородом.
7. Чаще бывайте на солнце. Для активного роста подростков и детей нужно много солнечного света (знаю, что в наших российских условиях эта вещь проблемная, поэтому ищите солнце в тёплых частях страны или за границей, если у вас его дефицит). Выходите на солнце по утрам и загорайте под ранним утренним солнечным светом. Рано утром солнечный свет активнее преобразуется в , который необходим человеческому организму, чтобы расти и развиваться. А также тёплое утреннее солнце будет поддерживать хорошее самочувствие и настроение в течение дня.
8. Делайте самомассаж. После ежедневной деятельности вы будете чувствовать себя лучше в конце дня, если будете выполнять массаж специальных точек на теле, который к тому же хорошо скажется на выработке гормона роста. Большинство этих точек находится в области шеи и головы человека. В будущем постараюсь написать про точечный массаж отдельно, поэтому подписывайтесь на обновления , чтобы не пропустить!
9. Получайте достаточно кальция и цинка. Получайте достаточно кальция с питанием. Помимо продуктов, богатых кальцием (зелень, молочка и т. п.), желательно дополнительно принимать минеральные комплексы с кальцием для стимулирования роста костей у подростков.
Что касается цинка, то исследования, опубликованные в журнале Age & Aging в 2013 году, показывают возможную связь между недостатком цинка и маленьким ростом, а также остановкой роста у детей, особенно мальчиков. Для нормального развития нужно достаточное количество цинка, который содержится в тыкве, семенах кабачков, устрицах, крабах, арахисе, пшенице.
10. Ешьте углеводные зерновые продукты. Они обеспечат вас энергией, клетчаткой, витамином Б, железом. Также зёрна содержат в своём составе качественные калории, которые пригодятся подростку во время интенсивного роста. Во время периода полового созревания все подростки должны пройти через резкий скачок линейного роста. Они должны употреблять больше зерна в этот момент. Хорошо подходит для рациона овёс, коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и так далее.
Мой вам совет: всё, что можно готовить самостоятельно – готовьте самостоятельно. Много раз видел, как подростки и дети, которые приезжают на лето к любимой бабушке в деревню, и питаются своим хлебом, молоком, и так далее, уезжают оттуда, имея рост выше на 10–20 см, чем были. Я на собственном опыте это испытал. В 15 лет приехал в деревню навестить родственников, жил там 3 месяца, питался деревенской едой, выращенной и приготовленной с любовью, и после этого стал выше ростом на 10 см. До этого не рос 3 года вообще, сидел в городе и питался мёртвыми продуктами. Дело в еде? Да, по большей части + пик периода полового созревания. В общем, и хлеб тоже вполне можно научиться печь самим (вот вам сайт – учитесь) и готовить другие подобные продукты. А самое главное, это окажет вам большую помощь на пути к более высокому росту.
11. Ешьте фрукты и овощи. Продолжаем говорить о том, как увеличить рост подростку и на очереди ещё один важный совет по питанию – включите много свежих фруктов и овощей в свой рацион. Вы, наверное, слышали от врачей, что фрукты и овощи должны составлять значительную часть здорового рациона. Они обеспечивают организм витамином С, А, Е, фолиевой кислотой, калием и так далее. Особого внимания заслуживает , который в форме бета-каротина содержится во многих свежих растительных продуктах, таких как морковь, тыква, дыня и так далее.
12. Избегайте насыщенных жиров, алкоголя, наркотиков и тому подобного. Насыщенные жирные кислоты могут стать причиной избыточного накопления холестерина в крови и проблем с инсулином. Очевидно, что это может привести к ухудшению здоровья растущего организма.
Вам нужно избегать также употребления алкоголя, наркотиков и всего того, что наверняка будет вредно вашему телу. Если вы хотите добавить несколько сантиметров к росту, то делайте то, что будет помогать вашему организму в этом и избегайте тех привычек, которые будут вредны вашему здоровью.
13. Пейте воду. Никто не станет отрицать важную роль воды для здоровья человека. Пейте достаточное количество воды и не допускайте обезвоживания – это ещё один ключевой совет для вашего роста. О воде редко говорят и часто забывают о ней. В то же время, если тело обезвожено на 20%, вы будете также получать на 20% меньше пользы от упражнений и питания. Когда ваше тело 100% снабжено водой, вы также получите 100% пользу от упражнений и питания. Чтобы проиллюстрировать важность воды, можно вспомнить, что когда кто-то попадает в больницу, например, после аварии, то первое, что делают врачи – дают пациенту воду. Почему? Просто они знают, что для успешного лечения, пациент должен получать достаточное количество воды.
Многие люди делают упражнения, хорошо питаются, едят витамины, но почти не пьют воды и не понимают, почему не видно никаких позитивных результатов. Причиной может быть как раз недостаток воды в организме. Умножаем вес тела на 35 и делим получившийся результат пополам – именно по этой формуле можно рассчитать сколько миллилитров воды нужно человеку в сутки. Если ваш вес 60 кг, то минимум 1050 мл (60x35/2) воды вам нужно пить ежедневно. Если вы тренируетесь и ведёте активную жизнь, то нужно больше.
14. Используйте дробное питание. Для ускорения обмена веществ в организме некоторые спортивные врачи рекомендуют шестиразовое питание вместо трехразового. Результатом подобного режима питания будет увеличение производства гормона роста, но при условии, что вы не переедаете.
15. Получайте достаточный отдых. Тело лучше всего отдыхает, восстанавливается, омолаживается и растёт во время сна, так как во сне происходит активная выработка гормона роста. Плюс к этому, когда вы спите, ваше тело естественным образом растягивается без каких-либо активных движений с вашей стороны.
Отнеситесь внимательно к этому совету, потому что как только вы перестанете давать вашему телу достаточный отдых, вы перестанете получать всю пользу от других рекомендаций, приведённых выше. Детям и подросткам необходимо спать 8–10 часов каждую ночь.
Вот и всё, что я хотел написать вам про то, как увеличить рост подростку. Здесь собрана коллекция советов для стимулирования роста молодого организма от людей, которые опробовали эти рекомендации на себе и добились положительных результатов. Ускорить медленный рост 11–16-летнего подростка можно в относительно короткие сроки. И чем раньше человек начнёт прилагать усилия в этом направлении, тем больше у него шансов на успех. После 18 лет людям сложнее набрать высоту, однако и для них вышеупомянутые советы принесут пользу.
Буду рад, если эта информация оказалась для вас нужной. Всем пока!
С уважением, Вадим Дмитриев
Большая высокая упругая грудь – неоспоримое женское достоинство, всегда притягивающее заинтересованные взгляды противоположного пола. Именно такие формы многие мужчины считают основной женской сексуальности.
Постоянно проводимые на эту тему соцопросы говорят о том, что недовольны размерами и формой молочных желез практически 90 процентов опрашиваемых женщин. Эта проблема особенно остро стоит у молодых девушек-подростков.
Они сильно переживают, если не растет грудь – на этом фоне могут развиваться достаточно серьезные психологические комплексы. Проблемы полового созревания в подростковом возрасте также часто беспокоят и родителей. Чтобы понимать, имеют ли место патологические нарушения, следует разобраться со стадиями роста женской груди, начиная с детского возраста.
Стадии роста молочной железы
Как правило, до 9-10 лет никаких признаков роста груди еще не наблюдается. Изменения в молочных железах начинаются приблизительно за год-полтора до начала первых месячных. Именно первая менструация и является признаком того, что начался активный процесс полового развития.
Маммологи выделяют четыре основных стадии роста молочных желез у девочек:
- Первая (10-12 лет) – наблюдаются незначительные увеличения железы. Можно заметить, что кожа вокруг сосков потемнела, а сами они стали слегка припухшими.
- Вторая (12-13 лет) – молочные железы начинают увеличиваться в объеме, постепенно выступают ареолы сосков. Меняется форма груди, она начинает напоминать «конус».
- Третья (13-16 лет) – основная. Именно в этом возрасте становится относительно понятно, какого размера будет грудь в будущем. Железа начинает расти интенсивно, заметно округляется. Форма «конус на конусе» исчезает. В этот период уже нужно начинать носить лифчики, меняя их размер по мере роста молочной железы. В это время также активно проявляются и другие метаморфозы, указывающие на процесс активного полового созревания – начинают расти волосы на интимных местах, наблюдается повышенная потливость, заметно увеличивается рост и масса тела, наблюдаются прозрачные выделения из влагалища, появляются прыщи.
- Четвертая (16-19 лет) – у девушек в этот период грудь может увеличиваться, но незначительно. Обычно в 20 лет, в 21 год изменение формы и размера молочной железы полностью прекращается. Но фиксируются случаи, когда она продолжает расти и менять форму аж до 25-ти летнего возраста.
Многих мам волнует вопрос «Почему у дочери болит грудь в период полового созревания?». Если болевые ощущение не сильные, особо переживать не стоит – это нормальное состояние. Грудь увеличивается в размерах, кожа растягивается – отсюда и боль, сопровождающаяся иногда легким зудом.
Здравствуйте. Я Марина, мне 13 лет. У меня одна грудь больше чем вторая. Скажите, из-за чего не растет одна грудь.
Добрый день, Марина. Повода для переживаний у тебя нет. В твоем возрасте асимметрия молочных желез – явление абсолютно нормальное. Если в груди нет уплотнений, не наблюдаются выделения из сосков, волноваться не о чем. Очень скоро обе молочные железы станут одинакового размера.
Какие факторы могут повлиять на размер груди
Первые признаки полового созревания у девочек начинают проявляться приблизительно в 9-10 лет. Именно в это время и начинается развитие молочных желез. Однако следует понимать, что этот сложнейший природный процесс исключительно индивидуален. Существует огромное количество различных факторов, влияющих на размер и форму бюста:
- Наследственность. Если в семье у всех женщин (сестра, бабушка, мама) грудь маленькая, то и у девушки, чтобы она не предпринимала, молочные железы больше определенного размера не вырастут.
- Комплекция. Одним из главных составляющих молочной железы является жировая ткань. Поэтому относительно часто грудь у худых девушек-подростков растет слабо из-за недостатка жировой ткани в организме. Кроме того, у взрослых женщин грудь может уменьшаться, терять форму при соблюдении различных диет для похудения.
- Содержание эстрогена в организме (стимулирующий развитие молочных желез, матки, маточных труб, влагалища гормон).Если этого гормона недостаточно, у девушки грудь расти будет медленно, максимально возможного размера может не достигнуть. Пониженное количество эстрогена часто указывает на нарушение функций щитовидки. Дело в том, что нормальная работа щитовидной железы обеспечивает нормальное функционирование половых желез, которые эстроген в необходимых количествах и вырабатывают.
- Образ жизни. Занятия некоторыми видами спорта могут сильно ограничивать рост груди. Например, если молодая девушка серьезно занимается плаванием, чрезмерно развитые мышцы плечевого и грудного пояса не позволяют правильно развиваться молочным железам – от этого грудь может быть плоской. И наоборот, волейбол способствует формированию подтянутого хорошо развитого бюста. Кроме того, занятия профессиональным спортом часто сопряжены с повышенным риском травм молочной железы, которые могут сильно влиять на развитие груди в будущем.
- Правильное питание. Недостаток витаминов и минералов в организме девочки-подростка может привести к замедленному половому созреванию. Чтобы молочные железы развивались правильно, подростку необходимо обеспечить полноценное сбалансированное питание.
- Нормальное психологическое состояние. Психосоматика– дело серьезное. Постоянные стрессы, частые переживания, длительные депрессии негативно влияют на общее состояние организма, а значит, рост и развитие молочных желез может нарушаться.
- «Плохая» экология – загрязненный воздух, вода, почва могут вызвать в организме подростка различные патологические изменения, которые, в свою очередь, могут замедлять ростовые процессы молочных желез при половом созревании.
Добрый день. Моей дочери 13 лет, никаких признаков развития груди пока не наблюдаю. Недавно стала замечать, что она сильно сутулиться. Скажите, может ли грудь не расти из-за плохой осанки.
Добрый день. Да, действительно, у вас есть повод для беспокойства. Плохая осанка – один из симптомов сколиоза. Сама по себе эта патология на рост и развитие молочной железы влияния не оказывает. Однако без соответствующего лечения она может прогрессировать, оказывая негативное влияние на функционирование многих органов и систем. Срочно обратитесь к ортопеду.
Грудь не растет в 10-11 лет – нормально ли это
Как уже отмечалось, средний возраст для начала формирования молочных желез – это 10-11 лет. Но каждый организм индивидуален. У некоторых девочек признаки роста груди могут наблюдаться, начиная с 8 лет, а у некоторых – половое созревание начинается в 12-13 лет.
Зависит это от многих факторов. Например, от климатических условий проживания – в теплом климате первые признаки полового созревания у девочек проявляются гораздо раньше, чем у подростков, живущих в регионах с пониженными средними температурами. Немаловажную роль в данном случае играет наследственность и общее состояние организма ребенка.
Нужно обеспечить девочке полноценное питание, оптимальные (но не чрезмерные) физические нагрузки. Также важно психологическое состояние – подростка нужно по возможности оберегать от любых стрессовых ситуаций. Все это поможет сохранить здоровье, а, значит, и половое развитие будет проходить правильно.
Что делать, если совсем не растет грудь в 12-13 лет
Это уже повод для беспокойства. Если в 12-13 лет не заметно никаких изменений, следует показаться специалисту. Нужно обследоваться у маммолога и детского гинеколога. Вполне вероятно, что никаких нарушений выявлено и не будет. Замедленное половое созревание часто зависит от индивидуальных особенностей организма девочки-подростка. При выявлении влияющей на половое созревание патологии, исходя из результатов полученных анализов, доктор назначит нужное лечение.
Здравствуйте. Моей дочери 13 лет, а никаких видимых признаков роста груди еще не заметно. Подскажите, если грудь не растет, к какому врачу нам обращаться.
Добрый день. Учитывая возраст вашего ребенка, особых поводов для беспокойства пока нет, но проконсультироваться у специалиста не помешает. Обратитесь к детскому гинекологу и маммологу, а дальше, в случае необходимости, они направят вас к другим профильным специалистам.
Почему не растет грудь в 14, 15, 16 лет
Этот возрастной период характеризуется наиболее интенсивным ростом молочной железы. Именно в возрасте 14-16 лет у большинства девушек форма и и становится понятно, какой бюст у женщины будет в будущем.
В любом случае, если в 14-16 лет грудь не растет следует в обязательном порядке обращаться за консультацией к специалистам. Точную причину можно установить только после полного обследования.
Добрый день. Меня зовут Анна, мне 14 лет. Все девочки в классе уже носят бюстгальтеры, а у меня груди совсем нет. Скажите, почему у меня не растет грудь.
Здравствуй Анна. Да действительно, в твоем возрасте молочные железы уже должны начать активно развиваться. Причин того, что этого не происходит, может быть много – это гормональные нарушения, авитаминоз, различные нарушения работы желудка и кишечника. Тебе нужно обратиться к маммологу и детскому гинекологу. Врач назначит нужные анализы, позволяющие определить точные причины. В зависимости от причин будет назначена терапия.
Почему не увеличивается грудь в 17-18 лет
У многих девушек в этом возрасте грудь, как правило, уже полностью сформирована. Как уже отмечалось, интенсивнее всего молочная железа растет и развивается в 14-16 лет. После этого периода активный рост груди прекращается. Встречаются случаи, когда железа меняет свою форму и размер аж до 20-25 летнего возраста. Но наблюдается это далеко не у каждой женщины. Поэтому не стоит беспокоится, если грудь в 17-18 лет прекратила свой рост.
Многие девушки ошибочно считают, что некоторые продукты помогают ускорить рост, развитие молочной железы. Наиболее распространенным является .
Несомненно, капуста – очень полезный овощ. В ней содержится большое количество важных для организма витаминов\минералов, а также предотвращающих развитие мастита и опухолей различного генеза веществ. Однако проведенные многочисленные исследования точнейшим образом доказали, что постоянное употребление капусты никоим образом не способствует увеличению груди.
Существует ряд продуктов, содержащих в своем составе фитоэстрогены – нестероидные растительные соединения, оказывающие положительное влияние на состояние организма в целом. Одно из положительных действий заключается в том, что под их влиянием кожа приобретает особую упругость, а значит и внешний вид груди значительно улучшается.
Эти фитогормоны содержатся в сое, грецких орехах, бобовых, семенах льна и тыквы, рисе, чечевице, некоторых фруктах (морковь, яблоки, гранаты). Все эти продукты отличаются достаточно высокой калорийностью. Поэтому употреблять их, во избежание появления лишних килограммов, следует аккуратно.
Здравствуйте. Мне 15 лет. Грудь у меня уже большая, хочу, чтобы она перестала расти. Скажите, как сделать так, чтобы не росла грудь.
На форму и размер груди очень часто оказывает влияние наследственность. Если у вас в роду все женщины имели большой бюст, то остановить рост и развитие молочной железы невозможно. При наличии лишних килограммов можно попытаться сбросить вес. Таким образом получится избавиться от лишней жировой ткани и в области молочных желез. После этого грудь может немного уменьшиться в объеме. Обратитесь к диетологу – только специалист может подобрать правильную диету, которая не отразится негативно на состоянии здоровья.
Вы можете задать свой вопрос нашему автору:
Шишки, косточки на ногах – так в народе называют вальгусную деформацию большого пальца стопы. Главный признак этого заболевания – появление бугорка на ноге. Шишка постепенно увеличивается в размерах, растет и причиняет боль. Из-за неё очень сложно подобрать удобную обувь. В запущенных случаях косточка вызывает затруднения при ходьбе.
Если косточка растёт на большом пальце ноги, то на эту проблему обязательно нужно обратить внимание. Визит к врачу необходим. Чем раньше получится посетить специалиста, тем быстрее удастся избавиться от проблемы. На начальных этапах лечение заболевания является простым, так как применяются ортопедические средства . А вот в запущенных случаях может помочь только операция.
Что представляют собой шишки на ногах? Не все люди, страдающие вальгусной деформацией, знают ответ на этот вопрос. Чтобы его найти, давайте вспомним анатомию.
Большой палец человеческой стопы формируют фаланги и плюсневая кость. При заболевании в ноге происходят изменения. У больных людей фаланги большого пальца принимают положение под углом к плюсневой кости. Именно поэтому на ноге становится отчётливо заметен выступ. Он представляет собой выпячивание головки плюсневой кости.
При патологическом смещении у человека возникает боль. Появление этого симптома связано с тем, что воспаляется синовиальная сумка (она располагается между фалангами пальцев и головкой плюсневой кости и представляет собой заполненный специальной жидкостью мешок, благодаря которому уменьшается трение над поверхностью сустава). Причины увеличения косточки на большом пальце ноги различны. Давайте о них и поговорим.
Почему растёт косточка на ноге
Увеличение шишки – это признак того, что стопа все сильнее деформируется, а большой палец все больше отклоняется от своего нормального положения. Косточка может показаться увеличенной, ведь в этой области при вальгусной деформации образуется припухлость. К причинам увеличения шишки можно отнести:
- неграмотно выбранную обувь: длительное ношение узкой обуви на высоких каблуках становится предпосылкой для развития заболевания;
- наследственные факторы: очень часто косточка на ноге начинает расти у тех людей, у которых близкие родственники страдают вальгусной деформацией большого пальца стопы, жалуются на рост косточки на ноге;
- плоскостопие, при этом заболевании вес на стопу распределяется неравномерно, и в результате этого большой палец смещается, выпячивается наружу;
- травмы, например, в результате падения тяжёлого предмета на ногу может повредиться стопа, что и спровоцирует рост косточки в области большого пальца.
К другим причинам появления выпирающей косточки на ноге относят заболевания стоп, врождённые аномалии костей, избыточный вес, серьёзную нагрузку на стопы.
В связи с изменениями, происходящими в стопе, начинает незначительно уплотняться структура костной ткани головки плюсневой кости. Затем уплощается суставная поверхность. Головка покрывается дополнительными слоями костной ткани. В связи с этим увеличивается размер шишки на больной ноге.
Лечение с помощью народных средств
Если шишки на ногах увеличиваются, то можно попробовать проверенные средства народной медицины. Однако стоит помнить, что на поздних стадиях деформацию не удастся устранить с помощью бабушкиных рецептов. Понадобится квалифицированная помощь врача.
Приостановить рост косточек на начальном этапе можно благодаря применению компрессов из красной глины, солевых ванн, отваров из различных лекарственных растений. Перед тем как лечить выпирающую косточку на ноге, следует ознакомиться со следующими правилами, которые нужно соблюдать при использовании народных средств:
- носить специальные стельки, использовать особые ортопедические корректоры, которые фиксируют плюсневую кость в правильном положении;
- ежедневно заниматься лечебной гимнастикой (упражнения способны снять болевые ощущения, укрепить мышцы и связки);
- изменить свой рацион и сбросить избыточный вес - благодаря уменьшению нагрузки на ноги приостанавливаются процессы деформации, прекращается рост косточки;
- делать лечебный массаж (его цель заключается в возвращении нормальной биомеханики стопы).
Результат от применения народных средств будет хорошим, если их использовать в комплексе с другими процедурами, которые назначил лечащий врач. Перед применением того или иного рецепта стоит проконсультироваться со специалистом. Он скажет, какие средства действительно являются эффективными, а какие не приносят желаемого результата.
К какому специалисту обратиться
Если в области большого пальца стопы появилась выпирающая шишка, нужно сразу идти к врачу. Сначала следует посетить терапевта. Он является врачом широкого профиля. Терапевт осмотрит косточку большого пальца ноги, поставит предварительный диагноз и направит к специалисту соответствующего профиля – ортопеду, хирургу или травматологу.
Профессионал проведёт необходимые диагностические исследования (визуальный осмотр, рентген). В некоторых случаях выясняется, что косточки на ногах являются сопутствующим недугом таких заболеваний как артрит или подагра. Важно правильно поставить диагноз, отличить вальгусную деформацию большого пальца стопы от других болезней. Только тогда можно подобрать наиболее подходящий способ лечения косточек на ногах и устранения их роста.
Нехирургические методы коррекции косточек
При выявлении вальгусной деформации большого пальца стопы на начальной стадии специалист выберет нехирургические методы коррекции. Благодаря им можно как убрать выпирающую косточку, так и приостановить её дальнейший рост.
К нехирургическим методам коррекции относят следующие.
- Использование ортопедической обуви. Профессионалы советуют носить специальные широкие модели, изготовленные из мягких материалов и снабжённые особыми подушечками.
- Применение специальных шин. Эти ортопедические средства удерживают человеческую стопу в анатомически правильном положении, фиксируют большой палец на ноге.
- Физиопроцедуры: ультразвук, электрофорез, грязелечение, лечебные ванны, магнитотерапия.
Лечение растущей косточки у основания большого пальца может осуществляться противовоспалительными препаратами. Их следует применять только по назначению лечащего врача. Лекарственные средства снимают отёк, устраняют боль. Воспалительный процесс постепенно проходит благодаря применению кремов, мазей, таблеток и инъекций.
Хирургическое лечение заболевания
Многие люди, у которых есть косточка на ноге, решают не посещать поликлинику. Долгое время они терпят дискомфорт, боли и не стараются бороться с ними, а зря. В настоящий момент существует ряд эффективных хирургических способов лечения недуга.
Цель любой операции, проводимой при вальгусной деформации большого пальца стопы, заключается в корректировке положения костей, восстановлении функций стопы, устранении имеющихся симптомов и улучшения качества жизни. Во время хирургического вмешательства врачи выполняют следующие действия:
- удаляют избыточную кость;
- фиксируют большой палец стопы в правильном положении;
- осуществляют реконструкцию и стабилизацию сустава.
Наиболее популярным хирургическим методом лечения выпирающей косточки на ноге является остеотомия. Во время операции врачи делают Z-образный разрез кости, которая поддерживает большой палец. Этот метод лечения позволяет вернуть головку кости в анатомически верное положение.
Таким образом, как убрать шишку на ноге, может сказать только врач после постановки точного диагноза и определения стадии заболевания. Самолечение нежелательно, так как болезнь быстро прогрессирует. Даже использование народных средств стоит согласовывать с лечащим врачом.
Недуг с историей
Шишки в области больших пальцев – неприятная проблема, с которой человечество знакомо давно. Первые упоминания об этом заболевании датируются III веком до н. э. Симптомы недуга впервые описал Гиппократ. Знаменитый древнегреческий врач установил, что косточка на большом пальце ноги в основном начинает расти у женщин во время менопаузы. Мужчины же сталкивались раньше с этой проблемой после достижения половой зрелости. Отмечено, что на рост шишек у оснований больших пальцев влияет наследственность.
Существуют разные способы увеличения роста. Можно быстро вырасти в росте посредством медицины или естественным путем. Рост увеличивают за счет устранения сколиоза или исправления дефектов осанки, в зависимости от особенностей человека.
Этот путь в домашних условиях не легкий и длительный, понадобится немало времени, чтобы получить желаемые результаты. Но тот, кто целеустремлен и четко поставил перед собой цель преодолеет трудности и добьется поставленной цели.
Статистические данные
Ученые утверждают, что самыми маленькими были неандертальцы, жившие в каменном веке. Рост едва составлял 160 см. По словам археологов , самыми рослыми оказались кроманьонцы, походившие на современных людей и выраставшие до 183 см.
Средневековье в очередной раз внесло изменения в рост человека, судя по находкам останков людей или по рыцарским доспехам. Ученые предполагают, рост средневековых людей составлял 160-170 см.
В XXI веке средний рост мужчин -- 172-176 см, женщин -- 162-164 см. Девушки растут до 19 лет, а юноши – до 22. Заметные изменения в росте наблюдаются в первый год жизни, за это время рост увеличивается на 25 см. Следующий этап приходится на 4-7 лет, и в период полового созревания – 11-16 лет у мальчиков, у девочек в 10-15 лет.
Важно знать
- В период полового созревания происходит видимый скачок роста.
- В подростковый период организм не успевает за ростом ребенка наращивать мышечную массу и увеличивать вес , поэтому подростки выглядят слишком худыми.
- В подростковом возрасте нельзя садиться на диеты и голодать, это опасно для организма, особенно для мозга, который в период голодания не получает питательных веществ.
Быстро растем правильно питаясь
Правильное и полноценное питание – основа быстрого и здорового роста. Стандартные основы правильного питания: завтрак, обед, ужин. Рассмотрим подробнее, что должно входить в них.
Завтрак . Основная еда в течение дня. Завтракать нужно обязательно. Организм после сна расслаблен, легко принимает и усваивает полезные вещества, поступающие с пищей. Завтрак – залог бодрости на целый день. Если хочется подрасти, ешьте каши на молоке: гречневую , перловую, кукурузную, рисовую, овсяную.
Съеденная утром каша принесет пользу. За завтраком допускается цельнозерновой хлеб, чай, кофе, свежевыжатые соки.
Некоторые предпочитают на завтрак хлопья, звездочки и т.п., которые заливают молоком. Они либо не имеют вообще никаких питательных веществ, стимулирующих рост, либо их ничтожно мало. От такого завтрака лучше отказаться, а хлопья добавлять в рацион питания, чтобы разнообразить.
Обед . Во время обеда употреблять белковую и растительную пищу. Обед традиционно состоит из первого, второго, десерта и напитков.
Супы сытные и легко усваиваются организмом, улучшая пищеварение. В супах много питательных веществ. Суп не влияет на увеличение роста, но активизирует обмен веществ в организме, что немаловажно. Полезны овощные супы и супы-пюре. Супы из бульонных кубиков варить не стоит, в них содержатся вредные вещества.
Из овощей полезны морковь, капуста, бобовые культуры, зелень, сельдерей, лук, ревень. Из фруктов и ягод предпочтение отдают бананам, апельсинам, землянике, чернике и клюкве. Рекомендуют в день съедать не менее 1 кг овощей и фруктов.
Из мяса выбирают нежирные сорта, птицу, печень , почки, рыбу. Мясо лучше отваривать, чем жарить. Молочные продукты: творог, сметана, сливки, молоко, кефир, сыр.
Обед должен быть разнообразным и питательным, порции маленькими и в разумных пределах. Главное -- не переедать.
Ужин . Ложиться спать голодным нельзя, но и наедаться на ночь не следует. Жирную и жареную пищу на ночь не рекомендуют. Чтобы способствовать увеличению роста, советуют поужинать молочными продуктами, например, творогом с медом, сметаной, сыром или кефиром. Рекомендуют есть вареные яйца, свежие овощи и фрукты.
Некоторые, чтобы поскорее подрасти, готовят коктейль на основе молока и яиц. На 2 стакана молока берут 1 свежее сырое куриное яйцо (можно перепелиное), взбивают блендером и выпивают смесь днем.
Видео советы
Физические упражнения
Без физических упражнений, используя только питание, невозможно вырасти.
Причиной маленького роста считается нарушение работы гормональной системы, которую изменяют при помощи упражнений для зон роста.
Методика роста тренера СССР В.А. Лонского
Перед упражнениями 10-ти минутная разминка и бег. Затем упражнения, на которые тренер советует отвести 25 минут. Это махи ногами, наклоны вперед-назад, влево-вправо, круговые движения руками (предварительно размять кисти рук и локтевые суставы). Упражнения на растяжку, попробуйте сесть на шпагат . Каждое из упражнений выполняют по 10 раз.
- Занятия на перекладине. Висите на перекладине 4 подхода (два с утяжеленным весом, до 10 кг), каждый по 30 сек. Затем повисите на перекладине вниз головой (ноги прикрепите специальными ремнями), 4 подхода, каждый по 20 сек. Один из них с грузом (5 кг), груз прижимается к груди.
- Пятнадцать минут отводится на прыжки в высоту: 2 подхода по 12 прыжков на левой и правой ноге и 3 подхода по 12 раз на обеих ногах. Старайтесь выше подпрыгивать. Для прыжков подойдет скакалка.
- Затем игра в волейбол или баскетбол (30 минут). Во время игры старайтесь брать все верхние мячи.
- Не менее четырех раз в неделю, по вечерам, упражнения на растяжку. Для растяжки подходят резиновые ремни. Один привяжите к ногам, другой – под мышками и тяните в стороны. Упражнение выполняйте 5-10 минут.
- Плавание. Улучшает работу сердечнососудистой системы и дыхание. Во время плавания работают все группы мышц, позвоночник постепенно растягивается. Для увеличения роста человека плавать 2-3 раза в неделю по одному сеансу.
Видео как вырасти на 5-10 см за 8 недель
Спи и расти
Крепкий, здоровый и правильный сон станет залогом успеха в увеличении роста. Во сне организм вырабатывает гормон роста.
- Спать в проветренной комнате, где тихо и темно. Люди живут в городах, где уровень шума высок, а ночью фонари освещают улицы и от этого в комнате светло. Человек привыкает, но это не способствует сну. Рекомендуют использовать беруши для ушей, а на окна повесить шторы из плотной ткани.
- Кровать должна быть жесткой, так позвоночнику комфортнее. На мягкой постели выспаться не получится.Излишнюю мягкость уберут листы фанеры, подстеленные под кровать и ортопедический матрас.
- Обстановка в комнате должна располагать ко сну. В спальной комнате должно быть уютно, постельное белье красивое и чистое. Крепкий сон на грязно-серых простынях обречен на провал.
- Объемная подушка не подойдет. Ученые утверждают, что человек должен спать без подушки, чтобы улучшить кровообращение. Для увеличения роста спите на спине, подушку положите не под голову, а под колени, которые слегка согните. Довольно странное положение, и привыкнуть к нему нелегко, но пользы от него немало. Во время сна не поджимайте колени к груди и не сворачивайтесь «калачиком», это затрудняет дыхание в связи с уменьшением притока воздуха в легкие.
- По мнению ученых, взрослому человеку, чтобы выспаться, достаточно 6-8 часов. Но все зависит от организма. Кому-то достаточно и 5 часов, чтобы отдохнуть, а кому-то 10 часов, чтобы чувствовать себя свежим и бодрым. В период интенсивного роста, организму необходимо больше сна, поэтому подросткам рекомендуют спать не менее 10 часов. Кто постарше, от 16 до 25 лет для восстановления сил понадобится меньше времени, достаточно поспать 7 или 9 часов.
- Желательно соблюдать график сна -- ложиться спать в одно время, а не полуночничать. Идеальное время для сна – с 23 до 2-х часов. Если время упустить, сон не получится здоровым и крепким, и наутро человек чувствует себя «разбитым» и усталым. Шаолиньские монахи утверждают, что спать нужно ложиться в 21 час, а вставать в 7 утра, ни раньше, ни позже. Они выяснили, что в этот период организм быстрее восстанавливается. Чтобы заснуть, на ночь выпивайте стакан теплого молока с медом, который успокаивает и насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Напоследок остановлюсь на некоторых моментах. Не забывайте, советы индивидуальны. Сходите к врачу, получите совет по нагрузкам, ведь чрезмерное усердие только навредит. Никто не скажет, вырастет человек или нет, но если есть желание и стремление на пути к цели, все получится! Удачи вам!
Чем вызван рост груди у мужчин? Медики констатируют, что мужчин, которые приходят к ним с этим вопросом, становится больше с каждым годом. В большинстве случаев врачи способны предотвратить увеличение груди у мужчин, однако специалисты отмечают: пациенты часто игнорируют первые признаки заболеваний.
Часть больных, обратившихся к медикам, даже не подозревают, что провоцировать рост мужской груди могут даже некоторые продукты. Однако среди них есть люди, рост груди которых связан не с дурными привычками и неправильным образом жизни, а с врожденными (генетическими) заболеваниями или онкологией.
Так называется тяжелое генетическое заболевание, связанное с нарушением количества хромосом. В формирующемся плоде одна из хромосом, отвечающая за выработку женского гормона, удваивается. В результате женские хромосомы преобладают над мужскими.
Выявить такое заболевание очень сложно, поэтому большинство мужчин всю жизнь лечат только последствия, а не причины заболевания. Однако, если внимательно относится к своему ребенку, первые признаки синдрома Клайнфельтера можно обнаружить на подростковом этапе развития. Каковы же эти признаки?
- У новорожденных признаки отсутствуют.
- В возрасте 5-8 лет мальчики начинают так активно расти, что часто намного превосходят в росте своих сверстников.
- Ноги мальчиков, страдающих синдромом, намного длиннее туловища.
- Больным детям часто тяжело учиться, они могут затрудняться в выражении собственных мыслей.
- Недоразвитие яичек.
- Отсутствие волос по всему телу.
- Головные боли, колебания давления, утомляемость.
- Слаборазвитая мускулатура.
- Чрезмерная худоба или ожирение по женскому типу.
- В подростковом возрасте у мальчиков начинает расти грудь. Такое случается и со здоровыми подростками (это особенности полового развития). Но если родители заметили, что у сына начали расти груди, им нужно срочно показать мальчика врачу.
Заболевание может влиять на общее развитие ребенка. Если его познавательные способности развиваются нормально, то умение вербально общаться и познавать мир резко снижаются. Причем чем больше женских хромосом в организме мальчика, тем ниже его вербальные способности. Рост груди у мужчины, больного таким синдромом — далеко не самая большая проблема.
Часть мужчин, считают врачи, примыкает к криминальному миру именно потому, что в результате генетического нарушения у них снижаются вербальные способности.
Известно, что в России синдромом Клайнфельтера страдает один ребенок из 500. Фактором риска, считают некоторые врачи, может быть возраст их матери, однако эта версия окончательно не подтверждена. Не вылеченный своевременно синдром приводит к окончательному бесплодию, поэтому по наследству не передается.
Виноват возраст
От чего растет грудь у здоровых мужчин? Этот вопрос поставлен неправильно, потому что рост груди свидетельствует о том, что в организме мужчины начался гормональный сбой. Чем он может быть вызван?
Если грудь у мужчины растет, но генетических отклонений у него не обнаружено, то увеличение груди может быть результатом обмена веществ.
У подростков обмен может нарушиться из-за ускоренного полового созревания. Обычно на определенном этапе взросления у мальчика начинает хорошо прощупываться увеличенная молочная железа с одной или обеих сторон. Если из сосков нет выделений и через месяц-два грудь становится нормальной, то ничего страшного в этом нет: все мальчики проходят через это. Однако если через три месяца грудь не становится обычного размера, то нужно обязательно посетить врача. Такое увеличение груди (гинекомастия) может быть признаком рака или другого тяжелого заболевания.
У пожилых мужчин гинекомастия обычно свидетельствует о нарушении работы простаты. Вот почему при первых признаках роста груди или уплотнения сосков мужчины солидного возраста обязаны срочно посетить врача.
Возможно, врач зафиксирует не заболевание, а просто возрастные изменения в коже и теле мужчины. Ведь с годами кожа все сильнее теряет свою упругость, растягивается, отвисает. Это может привести к тому, что на месте груди появятся заметные отвисшие складки, напоминающие выросшую грудь. Ничего опасного в таких возрастных изменениях нет.
Почему растет грудь у толстых мужчин?
Ожирение — одна из самых тяжелых проблем нашего времени. И дело не только в отталкивающем внешнем виде толстяков. Если количество съеденных человеком калорий превышает потраченную за целый день энергию, человек не просто начинает толстеть. Избыток накапливающего в организме жира начинает подавлять деятельность всех органов. Среди прочих многочисленных недугов может проявиться еще один: снижение полового влечения.
Объясняется оно тем, что под влиянием избыточного жира в организме у мужчины резко снижается уровень тестостерона. Первым признаком нарушения гормонального равновесия является рост груди, появление большого живота и отложение жира на бедрах. Рост груди и живота происходят от того, что под влиянием жира тестостерон и андростендион (мужские гормоны) превращаются в эстрадиол и эстрон — гормоны женские. Отсутствие мужских гормонов приводит к тому, что мужчина по любому поводу испытывает стресс, который все больше ухудшает работу и без того работающих на пределе органов. Так что рост груди у толстяков — показатель их плохого здоровья.
Другие причины гинекомастии
Рост груди у мужчины требует срочного обращения к эндокринологу. Именно он сможет установить причину гинекомастии. Если обследование не показало наличия онкологических или других заболеваний, отсутствие лишнего веса, то причину врач будет искать в образе жизни пациента. Что может привести к гинекомастии?
- Более 20 наименований лекарств, при помощи которых лечат онкологические заболевания, сердечные болезни, стрессы, нервные срывы, психические заболевания и т.д.
- Анаболические стероиды. Сегодня модно наращивать мышцы, «строить» свое тело при помощи химических или биологических препаратов. Спортсмены часто забывают о том, что неправильное или избыточное потребление анаболиков не только увеличивает мышцы, но и приводит к замене тестостерона эстрогеном.
- Алкоголизм. Регулярное употребление даже небольших доз алкоголя нарушает нормальное функционирование печени. Миф о том, что живот и грудь у мужчин растут только от пива, несостоятелен. Увеличение груди происходит от систематического употребления любых спиртных напитков.
- Курение анаши (марихуаны). Как и в случае с алкоголем, она нарушает процесс обмена веществ, угнетает работу внутренних органов.
Онкологические заболевания
Гинекомастия может быть вызвана не только сбоями в работе эндокринной системе, но развитием онкологического заболевания. Первыми признаками рака являются:
- Увеличение груди.
- Втягивание сосков, появление выделений.
- Появление язвочек на коже.
- Развитие шишки в подмышечной впадине.
Онкологические заболевания, вовремя диагностированные, сегодня успешно лечатся.
Так от чего у мужчины растет грудь? Ответ может дать только врач, и затягивать с визитом к нему — значит подвергать свое здоровье смертельной опасности.