Почему во время секса из влагалища выходит воздух. Что сделать, чтобы не выходил воздух из влагалища? Попадает воздух во время

В этой статье:

Молодые мамы часто сталкиваются с деликатной проблемой, после родов выходит воздух из матки. У многих женщин развиваются комплексы из-за неприятных звуков в присутствии чужих людей, ведь процесс выхода газов наружу нельзя проконтролировать.

Во время беременности маточные мышцы растягиваются, наполняются воздухом и после естественных родов появляются такие симптомы, как непроизвольное мочеиспускание и высвобождение газов из матки. Резкие нагрузки, кашель и чихание усиливают ощущения. Ребёнок давит своим весом на матку изнутри и способствует попаданию воздуха внутрь. Мышцы влагалища, как ворота для ребёнка, которые должны вовремя как открыться, так и закрыться.

Гинекологи советуют тренировать промежностные и копчиковые мышцы, тогда нормализуется кровообращение в нижних отделах позвоночника, тем самым препятствуя развитию геморроя и проблем в маточной области.

Как этого не допустить?

Большинство женщин стесняются задать, интересующий их вопрос, почему воздух выходит из матки, и как этого избежать? Со стороны медицины, нарушений нет, процесс неприятный, но обоснованный учёными. Природа задумала так, воздух выходит с шумом после рождения малыша. Но это временно. Ранее никто не обращал внимания, потому что воздух выходил бесшумно. Периодически тонус мускул меняется и воздуха неслышно, а иногда это происходит со звуком и громко. Во время схваток важно, делать глубокий вдох, и тогда на выдохе воздух сам выйдет, и не будет там задерживаться.

Чтобы воздух из матки не выходил, лучше не запускать его туда. Такие ситуации можно попытаться перевести в шутку, и не заострять внимания, а можно заняться упражнениями.

Упражнения для тонуса мышц

Специалисты данной области, разработали упражнения, для поддержания тонуса влагалища. Регулярные и правильные тренировки, станут залогом успеха упругости мышц. Таким образом, снизится вероятность того, что газ со звуком выйдет из влагалища. Попробуйте сделать несколько несложных упражнений, и вы не пожалеете:

Делаем приседания. Очень полезное занятие, поможет устранить воздух в матке. Медленно приседайте, колени разведите в стороны, ненадолго останьтесь в этом положении. Увеличьте постепенно время до двух минут.
Работаем мышцами, начиная и прекращая мочеиспускания. Во время упражнения дышите, не останавливайтесь. В течение дня можно повторять без ограничений.
Попеременно втягивайте и расслабляйте, мышцы матки и ануса. Выполняйте упражнения регулярно, не менее 2-3 недель.

Эти занятия поможет не только с проблемой попадания воздуха в матку, но и усилит приятные ощущения во время секса с вашим партнёром.

Почему выходит воздух из влагалища – довольно пикантный, но популярный вопрос среди женского населения. Практически каждая вторая женщина сталкивается с данной проблемой во время полового акта, смущаясь перед партнером. Иногда эпизоды выходы воздуха из влагалища, который сопровождаются весьма неприятными звуками, полностью отбивают желание повторной близости – женщина начинает стыдиться своего тела. Поговорим о том, почему из влагалища выходит воздух, и как от этого избавиться.

Почему из влагалища выходит воздух во время секса?

Разбирая анатомию женского организма, а конкретно, строение половых органов, вспомним, что влагалище представляет собой некое трубчатое образование, принимающее непосредственное участие в процессе оплодотворения и последующих родов. При возбуждении часть влагалища женщины около шейки матки расширяется, чтобы стать вместилищем для спермы в конце полового акта.

При введении полового члена во влагалище, в образованный «карман» нагнетается воздух. Спазм влагалищной мускулатуры, частое введение и извлечение полового члена, а также некоторые позы во время секса, например, коленно-локтевая, способствуют тому, что из влагалища выходит воздух с характерным звуком, который как раз и является основной причиной смущения женщины во время полового акта.

Почему выходит воздух из влагалища после родов?

Родовой канал, образованный шейкой маткой и влагалищем, во время прохождения ребенка расширяется, что нередко является причиной чрезмерной растяжимости и потери эластичности мышц промежности и влагалищных стенок. Некоторые женщины, которым посчастливилось стать мамой двоих, а то и троих деток, жалуются на выход воздуха из влагалища не только во время полового акта.

Но также при повседневных занятиях: во время принятия ванны, бега, физических упражнений и т.д. В этом случае именно перерастянутость влагалищных мышц является основной причиной, почему из влагалища выходит воздух.

Выходит воздух из влагалища? Значит пора тренировать мышцы промежности

Если из влагалища часто выходит воздух, например, при кашле или напряжении мышц живота, полезными будут упражнения для укрепления мышц тазового дна:

Упражнения Кегеля. Данная методика тренировки интимных мышц, названная в честь ее разработчика профессора Арнольда Кегеля, пользуется неимоверной популярной среди женщин по всему миру. Эти упражнения помогают устранить не только проблему выхода воздуха из влагалища, но также подготовить тело к родам и улучшить состояние мышц тазового дна в послеродовом периоде. Эти упражнения хороши тем, что их можно выполнять как дома, так и на рабочем месте, незаметно для окружающих.

Методика выполнения: сделать медленный и глубокий вдох, сжать (втянуть) мышцы промежности и удерживать в таком положении в течение 10 секунд. На протяжении 10 секунд постепенно расслабить все мышцы тазового дна. Повторять по 10-15 раз трижды в день на протяжении нескольких месяцев.

Вумбилдинг. Данная методика тренировки повышает тонус и упругость мышц влагалища и промежности, тем самым препятствуя выходу воздуха из влагалища и повышая качество сексуальной жизни. Для достижения результата упражнения следует повторять ежедневно по 3-4 раза, в течение нескольких недель.

1. На несколько секунд остановить процесс мочеиспускания, сохраняя при этом спокойное и ровное .

2. Поочередно сжимайте мышцы заднего прохода и влагалища.

Приседания. Поставив ноги на ширине плеч таким образом, чтобы колени были развернуты в разные стороны, делать медленный и глубокий присед, задерживаясь в таком положении в течение нескольких секунд.

Причин, почему выходит воздух из влагалища не так много, и любую из них под силу устранить женщине. К тому же, несмотря на опасения женской половины населения, мужчины обычно не акцентируют внимание на выходящий из влагалища воздух, дабы не отвлекаться от интимного процесса. Именно поэтому лучше заранее обсудить этот момент в интимных отношениях со своим партнером, ведь эмоциональное напряжение во время секса вредит отношениям куда больше, нежели какой-то там выходящий воздух.

Александр Пылев

Матка – главный орган женской репродуктивной системы – соединяется с внешней средой через влагалище, и по нему в него поступает воздух. Активные телодвижения увеличивают объем воздушной массы, приникающий в эту интимную зону, и в определенный момент происходит обратный процесс – полость опустошается.

Выходит воздух не всегда бесшумно, что заставляет женщин комплексовать. Особенно неприятно, если это происходит во время интимной близости. Неужели никак нельзя остановить выход воздуха из матки и сделать процесс управляемым?

Почему из матки выходит воздух

Правильнее говорить, что воздух выходит из влагалища – в матке он может скопиться после родов, во время ее интенсивного сокращения. В этот период выход воздуха происходит дважды – во время изгнания плода и при удалении плаценты.

Во время схваток интимные мышцы усиленно сокращаются, нагнетая давление, закачивая воздух. После прорыва плодного пузыря и выхода плода, матка сокращается, некоторое количество накачанного в родовые пути воздуха втягивается внутрь.

Затем ему обязательно нужно выйти на поверхность, и этот процесс совпадает с подготовкой к выдавливанию плаценты и остатков оболочки плода.

Этот период также сопровождается схватками, пусть менее продолжительными и слабыми, но воздушная среда во влагалище закачивается. Затем плацента отходит, женщина расслабляется, матка опадает, и из нее выходит накопившийся воздух.

Причинами интенсивного выхода воздуха из матки являются следующие факторы:

активный коитус;
снижение тонуса мышц, вызванное беременностью или родами;
опущение тазового дна;
перед месячными и в самом начале;
после тренировки, на фоне повышенной физической активности.

Возможность фарта – обратного оттока – может спровоцировать сухость влагалища, вызванная гормональными нарушениями. Организм, который «заботится» об увлажнении этого органа, накопив достаточное количество секрета, вызывает сокращение мышц матки – при этом выделения исторгаются из цервикального канала.

Очень часть женщины начинают замечать, что выходит воздух из матки, при беременности. Почему подобное происходит?

Женщины в этом особом состоянии начинают прислушиваться к себе, анализировать все, что происходит в организме, задумываться: «Не повредит ли происходящее будущему ребенку?». Раньше они не замечали воздухообмен, он происходил естественно и беззвучно, а теперь чувствительность влагалища увеличилась, в нем повысилось кровоснабжение, оно набухло. Каждое – даже самое незаметное – сокращение матки заставляет напрячься, вдруг она вошла в тонус? Поэтому фарт при беременности незаметным остаться не может.

Какие бы ни были причины, вылечиться от фарта невозможно. Если выход воздуха из матки после родов доставляет болезненный дискомфорт, некоторые врачи советуют пациенткам использовать обезболивающие свечи – но они только расслабляют тонус мышц и делают спазмы менее заметными, но сокращение с выходом воздушных масс не купируют.

С наступлением возрастных изменений происходит естественное ослабление связочного аппарата, и фарт перестает ощущаться.

Нюансы влагалищного метеоризма

Влагалищный метеоризм зависит и от индивидуального строения влагалища. Чем короче и шире шейка матки, тем больше воздуха попадает вовнутрь, и – соответственно – исторгается.

Количество попадающего воздуха во многом зависит от соотношения размеров интимных органов партнеров. Если влагалище широкое или его тонус ослаблен – что часто встречается у женщин, недавно перенесших роды, или у тех, кто рожал несколько раз – а пенис коротковат или недостаточно объемный, воздуха закачивается больше.

На фарт со звуком часто жалуются девственницы. Плева не полностью закрывает вход в цервикальный канал – она обязательно имеет сквозные отверстия, через которые выходит менструальная кровь. Атмосферная среда беспрепятственно проникает вовнутрь организма. Выход затруднен, поэтому перед плевой скапливается некоторое количество воздуха и при резком движении мышцы его выталкивают. Разумеется, беззвучно этот процесс происходить не может. Наиболее часто так выходит воздух из матки перед месячными.

Проанализировав появление фарта во время коитуса, женщины понимают, в какой позе он возникает чаще, и стараются ее избегать. Наиболее проблемными считаются позиции, в которых проникновение затруднено – «поршень» входит с силой, загоняя воздух – или наоборот, влагалище расслаблено полностью. Если скорректировать процесс, изменить позы, то можно избежать неудобного момента.

Возможность избежать конфуза

Чтобы воздух из матки не выходил во время полового акта, заставляя женщину смущаться и краснеть, можно воспользоваться следующими способами.

Если после анализа ситуации становится понятно, что фарт вызван недостаточной увлажненностью, то можно воспользоваться специальными смазками, содержащими эстроген. Их вводят за несколько часов до интимной близости, и организм успевает подготовиться.
В настоящее время можно приобрести внутривлагалищные аппликации, которые помогут купировать влагалищный метеоризм.
Укрепление интимных мышц с помощью специальных упражнений способствуют повышение эластичности влагалища и возвращение тонуса, потерянного при родах. Эти упражнения помогут женщине, вступившей в период менопаузы, отодвинуть неблагоприятные изменения – опущение влагалища и матки, укрепляют связочный аппарат.

«Гимнастический» комплекс для интимных мышц разработал акушер –гинеколог Кегель, но есть и отдельные упражнения, возвращающие тонус мышц.

Гимнастика для интимных мышц

Многие женщины стесняются выполнять упражнения Кегеля, они им кажутся постыдными.

Не стоит ломать себя – есть простые движения, помогающие укрепить интимные мышцы:

обычные приседания, выполняемые с раздвинутыми бедрами – желательно во время движений развернуть колени в стороны;
прерывание на несколько секунд акта мочеиспускания;
напряжение мышц влагалища, когда сидишь на стуле, абсолютно расслабленной.

Специальные упражнения Кегеля также состоят из комплекса, во время которого мышцы влагалища напрягают и расслабляют в различных позициях – стоя, сидя или лежа.

Зачастую женщина, влагалище которой «пукает», испытывает некоторое смущение. Особенно если это происходит в общественном месте, при знакомых или во время полового акта. Если этого раньше не происходило, могут появиться мысли, что с организмом что-то не так. Однако, это не совсем так.

Воздух выходит из матки постоянно. Просто зачастую этот процесс бесшумный. Поэтому, когда матка выпускает газы, это является обыденным явлением, а вовсе не патологией, которую следует лечить. Исключением является только случай, когда это происходит постоянно.

Интересно! Матка не издает пукающих звуков только у 8% женщин на Земле. Выходить газы могут даже у девственниц. Но только у 4% из них воздух выходит регулярно и сильно, создавая настоящий метеоризм. Это происходит при врожденных патологиях.

Когда появляется звук «поющей вагины»

Влагалище содержит воздух, как и любой другой орган тела. Он попадает туда из внешней среды либо из кишечника при наличии определенной патологии – фистулы посредине влагалища и кишечника.

Выделение воздуха – явление естественное. Характерный же звук пука возникает из-за слабой развитости интимных мышц или тазового дна, сухости влагалища.

В зависимости от ситуации, советы по возможному устранению этой неприятности будут отличаться.
Ситуации, когда воздух выходит из матки:

Во время полового акта . В этот важный момент мышца напрягается и расслабляется, из-за чего и воздух выходит. По сути, занятие любовью – точно такое физическое упражнение, как и все другие. Воздух во время полового акта никуда не девается. Движения же мужского пениса схожи с движениями поршня. Таким образом, он закачивает воздух внутрь. Если же размер члена неидеален для этого влагалища: чересчур мал или короток, количество воздуха значительно увеличивается. Из-за напора появляется характерный звук. Воздух увеличивается в объеме и в тех случаях, когда матка имеет слабые мышцы. Таким образом, во время соития она накачивается воздухом. После чего при расслаблении газы вполне спокойно могут выходить из растянутого и наполненного влагалища, так как мышца сужается. Очень часто воздух максимально попадает во влагалище из-за принятия коленно-локтевой позиции во время полового акта, частых и быстрых фрикциях, когда пребывания члена во влагалище значительно уменьшается.
Роды . Самой существенной причиной резкого понижения тонуса мышц является беременность или роды. Именно когда восстановление еще не произошло. В отличие от вышеописанного случая, матка может испускать воздух не только при половом акте, а и в любое время.
Воздух выходит из матки даже во время чихания и кашля, не говоря уже о резких нагрузках . Конечно, роды – деликатное дело. Однако женщина все равно чувствует себя неловко из-за характерного неблагоприятного звука в присутствии чужих людей. Это естественный симптом, как и непроизвольное мочеиспускание при сниженном тонусе. Ведь роды способствуют тому, что матка испытывает давление от веса ребенка изнутри, что добавляет воздух.

Как с этим бороться?

Чтобы при половом акте матка не создавала звуки, можно менять позы, угол наклона и время нахождения члена внутри. Возможно, удастся подобрать, что из матки воздух выходит бесшумно.

Если получаются неприличные звуки, а женщина из-за этого смущается, она может сделать следующее: перед половым актом лечь на спину и надавить ладонью на низ живота. Так уже появившийся воздух выходит из расширенного влагалища.

Но даже если он из матки тихо выпускаться не собирается, можно это исправить, если делать упражнение. Влагалище, у которого тонус улучшают тренировками, воздух выходит негромко.

Мышца укрепится благодаря таким упражнениям:

Упражнение, которое возможно делать даже в общественных местах незаметно для окружающих. Необходимо поочередно сжимать влагалище и анус.
Тренировать влагалище за счет его сжатия во время мочеиспускания, чередования с расслаблением.
Медленные приседания с широкой расстановкой ног. Это очень полезное упражнение, позволяющее выходить воздуху.

Женщина, которая регулярно тренирует свое влагалище, сможет контролировать выпуск газов.
Во время упражнений Кегеля многие могут попытаться схитрить, участвуя мышцами живота или бедер. Из-за этого тренировки могут вызывать усталость, чего не должно быть. Интимная зона – единственное, что должно напрягаться.

Помимо очевидных бонусов вроде устранения «пуков», улучшение тонуса мышц, можно также назвать улучшение качества полового акта с партнером и переживание более острых ощущений. На роды матка тоже имеет большое влияние. Воздух выходит из влагалища из-за расслабления и смягчения мышц. А мышца, которая более развита, может облегчить роды и ускорить их, за счет более быстрого и сильного выталкивания ребенка.
Роды по своему окончанию означают, что матка будет выталкивать также кусочки плаценты, пуповины.

Полезное видео:

Как показывает статистика, роды способствуют получению оргазма тем, кто ранее его не испытывал. Это связано с тем, что матка жаждет тренировок, которые женщина обязана выполнять по назначению врача после рождения малыша. А укрепив мышцы, достигаются совершенно иные ощущения.

Роды во второй раз проходят гораздо менее болезненно, чем в первый. Так считает 73% прекрасного пола.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО ВЫЛЕЧИТЬ БЕСПЛОДИЕ ТЯЖЕЛО?

Вы давно хотите зачать ребенка?
Много способов перепробовано, но ничего не помогает...
Диагностировали тонкий эндометрий...
К тому же, рекомендованные лекарства почему-то не эффективны в Вашем случае...
И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданного малыша!

Воздух из влагалища — это деликатная интимная проблема, которая ставит женщин в неудобное положение, вселяя неуверенность и заставляя смущаться. И не мудрено, так как выход воздуха обычно происходит в не самый удобный момент и отнюдь не бесшумно.

Так как вопрос существует, и многим представительницам прекрасного пола хочется получить на него ответ, понять, что же это за состояние, а главное, как от него избавиться, стоит рассмотреть это явление подробнее.

У прямой кишки и влагалища есть одно значительное сходство — они оба являются полыми органами, и их стенки обладают свойствами к сокращению и расслаблению. Но у прямой кишки имеется сфинктер — клапанное устройство в виде мышечного образования в заднем проходе, главная функция которого заключается в перекрывании ануса, и что самое главное, человек контролирует его деятельность. А у влагалища ничего подобного нет, поэтому сокращая стенки, оно выпускает содержимое наружу без предупреждения, самопроизвольно.

Томографические исследования показали, что у каждой пятой женщины во влагалище находится воздух, не вызывающий каких-либо симптомов. И при любом движении он беспрепятственно высвобождается.

Данный процесс имеет медицинское название вагинальный метеоризм и заключается в выбросе воздуха из женского внутреннего полового органа — вагины. Чаще всего это происходит в следующих случаях:

во время полового контакта, либо после него;
при физических упражнениях;
после родов;
перед менструацией;
при спуске или подъеме по лестнице.

Но иногда любое, даже незначительное движение может вызвать выход воздуха. По звучанию этот процесс напоминает на анусный метеоризм, за одним исключением: газы из влагалища не являются отходящими, значит, они не имеют специфического неприятного запаха.

Необходимо отметить, что это состояние не является заболеванием и не несет никакого отрицательного воздействия на организм, соответственно, не требует лечения, разве что корректирующей терапии.

Как же воздух попадает в вагину? Существует два пути — из ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и из внешней среды.

Влагалищный метеоризм во время секса

Это один из самых щепетильных вопросов в данной теме. Ведь нередко неприятные звуки сводят на нет весь романтичный настрой, партнер может неадекватно отнестись к такой особенности женского организма, а у женщины может появиться неуверенность в себе и преследующее ее в дальнейшем чувство стыда.

Причины такой ситуации кроются в анатомии половых органов. Во время сексуального возбуждения влагалище в районе шейки матки подвергается расширению для последующего приема спермы. При движении члена во время полового акта в образовавшийся карман попадает воздух. Существуют и некоторые факторы, провоцирующие это явление, точнее его интенсивное озвучивание:

спазмы мышечных тканей влагалища;
частота фрикций (движений полового члена во время акта);
некоторые сексуальные позиции, например, на локтях и коленях.

В этом случае можно снизить риски проявления влагалищного метеоризма: перед началом близости нужно надавить ладонью на низ живота, чтобы все газы вышли. Кроме того, лучше избегать коленно-локтевой позы и не менять часто положение.

Выход воздуха в послеродовой период

Беременность и роды не могут не влиять на анатомическое строение женщины и, прежде всего, на состояние репродуктивных органов. При родовом процессе влагалище и шейка матки, значительно расширяясь, образуют родовой канал для прохода младенца. В большинстве случаев после родов мышечные ткани промежности и стенок влагалища растягиваются, теряя эластичность.

Чаще всего это происходит после поздних родов, если малыш крупный, если родовая деятельность приводит к многочисленным разрывам.

Многие женщины, перенесшие двое и больше родов, жалуются на то, что часто выходит воздух из влагалища без особых на то причин. Это может случиться не только во время полового акта, но и любой физической активности — беге, уборке по дому, физических упражнениях. А порой воздух идет и при спокойном положении тела, например, при принятии ванны.

Другие причины выхода воздуха

Скопление в вагине воздуха и его выход бывает не только после родов или секса, но существует еще целый ряд причин. Например, слабость интимных мышц зачастую связана с другими факторами, помимо родов, это могут быть:

хроническая затрудненная дефекация;
малоподвижность малого таза;
резкое снижение веса;
патология, связанная с расположением матки;
воспаление женских половых органов;
сидячий образ жизни;
аборты или самопроизвольное прерывание беременности;
поднятие тяжестей.

Понять, что мышцы утратили свои свойства, можно и по некоторым другим признакам, помимо выхода воздуха:

мочевое недержание (энурез), чаще всего при кашле, чихании, и даже смехе;
болезненность при половом акте;
появление геморроя;
частое посещение туалета по маленькой нужде;
просачивание воды в вагину во время купания или приема ванны.

Возрастные изменения тоже влияют на интимные органы и их функцию. Слабость мускулатуры тазового дна и сухость во влагалище часто сопровождают период менопаузы. В этом возрасте больше трети женщин страдают от этого неприятного явления, преимущественно после половой близости. На это есть логичное объяснение — уровень гормона эстрогена значительно снижается, что и приводит к потере эластичности влагалищных мышц. Но ситуация усложняется тем, что воздух может идти чересчур шумно, этот процесс имеет отдельное название — фарт.

Вполне объяснимой является ситуация, когда выход из влагалища воздуха бывает перед месячными. В этот период шейка матки немного открывается, но для попадания воздуха и этого достаточно.

Методы борьбы с влагалищным метеоризмом

Если выход воздуха мешает нормальной половой жизни, то для его снижения во время секса можно принимать растительные средства, содержащие эстроген. Кроме того, на этот случай можно иметь специальные интимные смазки или вагинальные аппликации, помогающие справиться с этим состоянием.

Существуют уникальные методики и физические упражнения, положительно влияющие не только на половые женские органы, но и на весь организм: метод Кегеля, вумбилдинг.

Некоторым женщинам помог метод Арнольда Кегеля, направленный на комплексную тренировку интимной мускулатуры. Стоит отметить, методика зарекомендовала себя по всему миру не только как способ для устранения влагалищного метеоризма, но и в качестве подготовки детородных органов к своим прямым обязанностям и как восстановительная терапия после родов.

Методика включает в себя следующие действия:

необходимо вдохнуть воздух медленно и глубоко;
сжать максимально сильно мышцы влагалища (промежности);
удерживать такое положение в течение 10 секунд;
за такой же промежуток времени медленно расслабить мускулатуру.

Двух-трех заходов в сутки по 15 раз достаточно, чтобы уже через несколько месяцев были заметны улучшения. Упражнения не требуют дополнительных средств и выполнять их можно в любом месте, не привлекая внимание окружающих.

Еще одним способом тренировки интимных мышц, повышения их тонуса и упругости, является вумбилдинг. Курса, длительностью в несколько недель (по 3-4 захода в сутки), вполне хватит, чтобы не только забыть о влагалищном метеоризме, но и значительно улучшить сексуальную жизнь.

Метод предлагает различные упражнения (от самых простых до сложных), с применением дополнительных средств. Но для устранения метеоризма будет достаточно представленных способов:

Нужно лечь на спину, ноги должны быть согнуты в коленях. Интимные мышцы крепко сжимаются на 2-3 секунды, а затем идет расслабление с выдыханием животом. Длится мышечная зарядка около 5 минут, и каждый раз необходимо увеличивать скорость и силу сжатия.
Второе упражнение напоминает принцип выталкивания. Здесь необходимо не только сжимать мускулатуру, но и тужиться, как бы стараясь вытолкнуть из себя. И эти действия должны чередоваться — сжал-вытолкнул, сжал-вытолкнул.
Еще одно действие, именуемое миганием. В этом случае сжимание и расслабление происходит по очереди — сначала влагалище, затем анус.
Полезными в этом случае являются приседания. Ноги расставляются по ширине плеч, колени смотрят в противоположные стороны. Приседание делается медленно и глубоко, а затем это положение задерживается на 3-4 секунды.

Некоторые упражнения, связанные со сжиманием влагалищных мышц, можно практиковать и во время сексуальных отношений. Можно попытаться задержать половой член, а затем вытолкнуть его из влагалища. Если задействовать мышцы промежности, то эффект от такого тренинга почувствуют оба участника полового акта.

Вагинальный метеоризм зачастую застает женщину врасплох, воздух идет не в том месте, не в то время. И обратиться с такой деликатной проблемой к врачу неудобно. Но на самом деле все не так страшно, это явление поддается терапии, а мужчины в большинстве случаев даже не обращают внимания на данную оплошность.

Можно заняться современными методиками по укреплению интимных мышц, и проблема исчезнет раз и навсегда.