Вместо да разчитате на бързо излекуване от лекарства, опитайте някои от тези природни средства, които се оказаха ефективни дори при най -тежките болки, включително главоболие при напрежение и мигрена.
Много хора дори не осъзнават, че най -честата причина за главоболие е дехидратацията. Днес на пазара има голям брой лекарства за главоболие без рецепта, но всички те имат възможни странични ефекти: унищожават чревните бактерии и причиняват други здравословни проблеми. Вместо да разчитате на бързо излекуване от лекарства, опитайте някои от тези природни средства, които се оказаха ефективни дори при най -тежките болки, включително главоболие при напрежение и мигрена.
И така, как бързо да се отървете от главоболието си?
1. Вода
Главоболието само по себе си е нездравословно, те са сигнал, че нещо не е наред, но тялото ни не винаги дава директни и ясни инструкции, които ни казват как да се държим. Когато тялото е дехидратирано, не винаги изпитваме жажда и по -често главоболието е начинът на тялото ви да ви каже, че се нуждае от влага.
Повечето възрастни се нуждаят от около два до пет литра вода на ден, в зависимост от техния ръст, тегло и начин на живот.Ако причината за главоболието е дехидратация, лесно можете да се отървете от нея, като пиете много вода. Водата е много ефективен домашен лек за главоболие.
Просто изпийте чаша чиста, филтрирана вода при първите признаци на главоболие и продължете да приемате малки глътки през целия ден. Веднага щом тялото получи достатъчно влага, болката автоматично ще започне да отшумява. В същото време не препоръчваме да пиете бутилирана вода.
Когато страдате от главоболие, най -добре е да стоите настрана от всякакъв вид напитки, които могат да дехидратират тялото ви (предимно напитки с кофеин).
2. Масаж на главата, шията, ушните миди
Лекият масаж може да ви разсее от главоболието, както и да подобри кръвообращението и да облекчи напрежението. Притискайте леко слепоочията си с пръсти и правете бавни кръгови движения с тях.
Или опитайте по -усъвършенствани техники:
Масажирайте главата си. Вземете душ и се отдайте на дълготраен масаж на скалпа, сякаш шампоанете косата си. Съществува и „сух метод“: нанесете малко количество кокосово или арганово масло върху пръстите си и масажирайте в скалпа.
Вземете две топки за тенис и ги поставете в чорапа си. Легнете на равна повърхност и поставете топките точно под основата на черепа, върху тилната кост и се отпуснете. В началото може да почувствате натиск или лек дискомфорт, но това ще отмине. Този метод е особено ефективен при синусово главоболие.
Ако е възможно, накарайте някой да ви масажира врата и гърба. Простото докосване на някой, който се грижи за вас, може незабавно да освободи много стрес. Помолете да обърнете внимание на тила.
Нежно масажиране на носа на носа може да помогне за облекчаване на мигрена и синусово главоболие.
Масажирайте меката част на ръката си между показалеца и палеца. Нервите на това място позволяват на кръвоносните ви съдове в челото да се стеснят.
Масажирайте точката на акупресура на всяка ръка, където се срещат костите на палеца и показалеца (втора метакарпална кост). Най -добре е някой да направи това вместо вас и да масажира двете ръце едновременно, но ако това не е възможно, масажирайте едната ръка, а след това другата за пет минути.
3. Пакет лед
Студен компрес ще ви помогне бързо да се отървете от главоболието: вземете пакет с лед и го поставете върху челото си. Като студен компрес можете също да приложите студена кърпа към главата и слепоочията си за десет минути и да повторите този процес, докато почувствате облекчение. Пакет замразени зеленчуци или студен душ също ще свършат работа; когато се постави студен компрес върху челото, той притъпява болката и помага на кръвоносните съдове да се свиват, подобрява кръвообращението, като по този начин облекчава болката. Това работи, ако главоболието е причинено от стрес.
4. Практикувайте техники за релаксация
Хората по света използват различни трикове, за да се разсейват от болката. Ако главоболието ви е в разгара си, не се притеснявайте, че трябва да бързате да научите нещо ново - придържайте се към това, което е най -близо до вашата зона на комфорт. Винаги можете да прочетете за различните техники на медитация по -късно, когато се почувствате по -добре.
Най -популярните опции са:
Медитация
Молитва
Дълбоко дишане
Визуализация
Слушане на бинаурални ритми
Опитайте се просто да се успокоите. Опитайте се да заспите, ако можете - може да помогне.
5. Топла вода
Той може да помогне за облекчаване на главоболието, свързано със стреса, като приложите подгряваща подложка с топла вода към задната част на шията. В същото време напрегнатите мускули се отпускат, което носи облекчение от болката. В допълнение към топлия компрес, можете да вземете горещ душ или, като алтернатива, да напълните ваната с гореща вода и след това да потопите ръцете си в нея за десет минути. Този метод подобрява кръвообращението, поради което главоболието изчезва. Ако страдате от хронично главоболие, дръжте краката си в кофа с гореща вода десет минути преди лягане.
6. Лимон
Лимонът е много ефективна и мощна съставка за лечение на главоболие. Когато пиете топла вода, смесена с малко лимонов сок, интензивността на болката се намалява. Това домашно лекарство е полезно, ако главоболието е причинено от газове в стомаха. Друга възможност е да нанесете лимонова кора върху челото си за незабавно облекчаване на болката. Можете също така да пиете чаша горещ лимонов чай три до четири пъти на ден.
7. Треска
Може да се приема като чай, капсула или таблетка. Има противоречиви доказателства в подкрепа на треска, но тя е на няколко века, така че все пак може да си струва да опитате. Странични ефекти: Болка в езика, язви в устата или гадене, храносмилателни проблеми и подуване на корема. При продължителна употреба треска може да причини нарушения на съня и главоболие.
8. Бетел листа
Листата на бетел са известни със своите аналгетични и охлаждащи свойства, които могат ефективно да помогнат за облекчаване на главоболието само за няколко минути. За да направите това, вземете 2-3 пресни листа от бетел и ги смилайте до консистенция на паста. Сега ще приложим получената маса върху челото и отстрани на главата за половин час. Скоро ще почувствате как болката изчезва. Можете също така да дъвчете един или два листа, за да облекчите главоболието.
9. Ароматерапия
Продуктите за ароматерапия варират значително, но най -често използваните етерични масла в този случай са лавандула, сладък майоран и лайка. Използвайте ги, докато масажирате врата си, вземате вана или просто вдишвате аромата. Комбинирайте пет капки масло от розмарин, пет капки масло от индийско орехче и пет капки масло от лавандула. Масажирайте врата и горната част на гърба.
10. Джинджифил
Коренът от джинджифил има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на главоболието. Той също така помага за отпускане на кръвоносните съдове в главата, намаляване на отока в мозъка и активиране на естествени успокоителни механизми в мозъка, които помагат за намаляване на главоболието при напрежение. Ако имате главоболие, пийте чай от джинджифил три до четири пъти на ден, за да намалите възпалението в тялото. Много е важно да започнете да приемате чай от джинджифил веднага щом започне главоболието. Това ще помогне на джинджифила да действа бързо и да облекчи болката.
11. Ябълки
Ако сутрин се събудите с главоболие, трябва да изядете парче ябълка с малко сол и да я измиете с топла вода. Скоро болката ще отшуми. Като алтернатива можете да използвате ябълков оцет. Напълнете тенджера с гореща вода и добавете 3-4 супени лъжици ябълков оцет. Сега покрийте главата си с кърпа и задръжте лицето си над парата за 10-15 минути. Друга възможност е да добавите малко ябълков оцет към пълна чаша вода и да го пиете два до три пъти на ден.
12. Бадеми
Бадемите съдържат болкоуспокояващи, които могат да облекчат симптомите на главоболие само за 10-15 минути. Шепа бадеми са удобен естествен заместител на всеки друг „бърз“ метод.
13. Кайенски пипер
Друг стимулант на ендорфините, червен пипер, също ще помогне за облекчаване на главоболието. Може да се прилага еднакво ефективно както външно, така и вътрешно и да облекчи най -тежките главоболия. Приятният релаксиращ крем за локално приложение също помага много добре.
14. Мента
Ментата има лек седативен ефект, който помага при лечението на главоболие. Можете да сварите билков чай, като добавите супена лъжица сушена мента към чаша гореща вода. Затворете капака и го оставете да ври 10 минути, след което прецедете и добавете малко мед за сладост. Пийте бавно, на малки глътки.Можете да използвате и масло от мента, за да масажирате леко слепоочията, скулите и тила си за незабавно облекчаване на болката.
В допълнение, вдишването на парите с успокояващия аромат на мента може да помогне за облекчаване на симптомите, свързани с главоболие, като повръщане.
15. Евкалиптово масло
Евкалиптовото масло има аналгетични и противовъзпалителни свойства. За бързо облекчаване на главоболието използвайте евкалиптово масло, за да масажирате челото и слепоочията в продължение на 15-20 минути. Маслото ще има успокояващ ефект, като по този начин ще донесе облекчение. Също така може да успокои напрегнатите мускули в главата. В допълнение към евкалипта, кокосовото масло или бадемовото масло са подходящи за масаж на челото.
16. Канела
Канелата е друга билка, която може ефективно да лекува главоболие. Вземете няколко пръчици канела и ги смилайте на прах. Сега добавете малко вода, за да направите гъста паста. Нанесете го върху челото и слепоочията и легнете за половин час. Скоро ще почувствате как болката изчезва. Измийте челото си с топла вода. Това лекарство е много полезно, ако болката е причинена от излагане на студен въздух.
Всеки от нас е запознат с главоболие от собствен опит. Някой рядко има главоболие - два или три пъти месечно, докато други - главоболие може да се появи всеки ден.
Затова днес ще говорим за това как да се отървем от главоболието с народни и медицински средства у дома, както и дали е възможно изобщо да се облекчи болката в главата без хапчета и лекарства.
Ефективни хапчета за облекчаване на главоболие
Днес има най -добрите лекарства за бързо облекчаване на болката в главата:
- Аналгин- евтини хапчета. Тяхното действие е насочено към премахване на спазъм, мигрена, болка. Разрешено е да се използва не повече от 1 таблетка 2-3 пъти в рамките на един ден.
- Пенталгин... Тези нови лекарства за главоболие включват медицински компоненти - от аналгин до амидопирин и кофеин. Много страдащи казват, че това са най -добрите хапчета за главоболие. Сънят бързо се нормализира и общото благосъстояние се подобрява.
- Солпадеин... Това модерно лекарство за главоболие съдържа парацетамол. Солпадеин може да се използва като лекарство за мигрена, като противовъзпалително и антивирусно лекарство.
- Темпалгин- аналог на аналгин (метамизол натрий), който съдържа темпидон. Това лекарство се приема по 1 таблетка един до три пъти през деня.
- Цитрамон... Тези евтини лекарства за главоболие съдържат кофеин, какао на прах и лимонена киселина. Позволено е да се приема цитрамон в повишена доза.
Тялото на всеки човек е уникално и индивидуално, така че е трудно да се намери по -добро обезболяващо за болка в главата. За правилния избор на лекарство, свържете се със специалист, за да изключите опасни заболявания. Бъдете наясно със страничните ефекти на лекарствата.
Как да се отървете от главоболие без хапчета и лекарства
Въпреки това, преди да лекувате главоболие, трябва да определите неговата природа и причини. Това е важен етап, независимо от избора на метод на лечение. Има много начини бързо да се отървете от болката в главата, без да използвате лекарства. Но определянето на причината за главоболието е на първо място!
При човек може да възникне главоболие - поради стрес, нарушения на съня, нередовно работно време, извънреден труд, прегряване - без органична патология. Но главоболието може да съпътства и други патологии: заболявания на сърдечно -съдовата, нервната система и т.н.
Когато главоболието притеснява повече от веднъж седмично, трябва да се консултирате с терапевт, невролог и да преминете курс на преглед. В края на краищата главоболието може да бъде тревожен симптом на сериозно заболяване.
Противопоказания
Домашното лечение на главоболие е противопоказано в случай на отравяне с невротоксини, повишена телесна температура с необясними причини, алергични реакции и наранявания на шийните прешлени и главата.
Бременните жени също трябва да внимават с нетрадиционните лечения, особено през втория или третия триместър.
Методи за облекчаване на главоболие
Вода... Главоболието може да бъде свързано с дехидратация. Затова изпийте една или две чаши чиста чиста вода и продължете да приемате по една или две глътки вода на всеки половин час. Това е важно в задушени помещения и през горещия сезон за профилактика.
Нормата на водата за възрастен с тегло 70 -75 кг е 2,5-3 литра на ден. Важно е да пиете чиста негазирана вода и да избягвате коктейли с високо съдържание на въглехидрати.
Топла вода... Един прост метод за облекчаване на главоболието е душ под комфортна температура. Водата не трябва да е много гореща. Насочете струята вода към шията, областта на шията и гърба. Това ще облекчи мускулното напрежение, ще облекчи вазоспазма и ще подобри кръвообращението. Главоболието ще отмине. Ефектът може да се увеличи, ако измиете добре косата си, масажирайки корените на косата.
Топъл сладък чай... Силно главоболие може да се появи от глад при строги и строги диети. Пийте захарен чай. Това бързо ще насити мозъка с глюкоза, ще повиши тонуса и ще облекчи главоболието.
ЛимонТой е добър антисептик и аналгетик. Ако жар лимон, нанесете върху слепоочията и челото, това ще помогне за бързо облекчаване на главоболието... Лимоновият сок също има изразен аналгетичен ефект, добавете няколко капки към чаша вода и изпийте.
Джинджифил- противовъзпалително и диуретично средство. Направете чаша чай от джинджифил и отпийте бавно. Може да се използва и профилактично за укрепване на имунната система.
Мента- успокоително средство за облекчаване на главоболието. Изсипете 200 мл вряла вода върху една супена лъжица сухи листа мента и я увийте за 2 часа. Вземете една трета от чаша 3 пъти на ден.
Релаксация... Една от честите причини за главоболие е стресът. Опитайте се да се отпуснете. Слушайте успокояваща музика, мислете приятно, мечтайте. Можете да използвате техники за медитация или пеене на мантра.
Гребен... Освободете косата си: премахнете еластичните ленти, фиби, ленти за глава от косата си. Сресвайте ги в различни посоки. Добре е да направите това с широка четка от естествени материали. Докато разресвате косата си, леко натискайте корените на косата със зъби, правете полукръгли движения. Наведете се с наведена глава и внимателно срешете косата си. Това ще подобри кръвообращението, ще създаде усещане за топлина и болката ще отмине бързо сама.
Сън и почивка... Изберете удобна позиция на тялото, затворете очи, може да успеете да заспите. По време на сън тялото се отпуска и почива. Дори кратката дрямка ще донесе значително облекчение.
Масаж... Практикуващите ориенталска медицина - майсторите знаят какво да правят при главоболие. В древни времена хората са забелязвали, че излагането на определени точки и области на човешкото тяло носи едновременно облекчение и може да причини значителна вреда.
Масажът облекчава умората, отпуска и помага за облекчаване на главоболието. Можете да използвате услугите на професионален масажист или сами да овладеете прости масажни движения и да изберете набор от масажни техники.
Самомасажът включва няколко правила:
- по време на самомасаж не трябва да има болка и дискомфорт;
- движенията трябва да бъдат плавни и леки;
- след масажа не бързайте да се движите активно, почивайте и лягайте.
Масажът е противопоказан по време на бременност.
Техники за самомасаж
Преди сесията разтрийте добре дланите и пръстите си, за да ги затоплите.
Поставете ръцете си, дланите надолу и повдигнете палеца си. Между палеца и показалеца в "мембраната" се образува триъгълник. Масажирайте точката в средата на триъгълника (това е болезнено място), първо от едната страна, след това от другата. Движенията трябва да са леки, да увеличават налягането с напредването на процедурата. За всяка ръка са достатъчни 1-2 минути масаж.
Масаж на главата
Седнете, наклонете главата си назад, разтрийте челото си, погалете врата си, първо отгоре надолу, а след това обратно.
- Масажирайте горната част на главата. Движение като за измиване на суха коса. Не натискайте силно, трябва да има приятна топлина при движение... Това показва активиране на кръвообращението и неговото безпрепятствено кръвообращение през съдовете. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.
- Поставете върховете на четири пръста симетрично върху слепоочията си. С кръгови движения започнете да търкате кожата, след това се движете по спирала от центъра към очите. Продължете 3-5 минути.
- Пръстите в същото положение на слепоочията, също с леки движения се движим по ушната мида по границата на косата до задната част на главата. Трябва да се предприемат няколко подхода.
- Използвайте палци и показалци, за да масажирате ушните миди. Движенията са плавни и леки, а налягането се увеличава с напредването на процедурата. Поставете палци зад ушите в симетрични области, разперете пръстите си по цялата глава. С леки кръгови движения, като движите пръстите си на всеки 15-20 секунди, преминете през цялата глава, масажирайте двете половини едновременно.
- Свийте пръстите си и ги разтворете като ветрило. Натиснете здраво, но плавно върху скалпа, като постоянно променяте позицията на пръстите си. Натискът трябва да бъде достатъчно силен, но не и болезнен. Масажирайте добре тилните издатини. Отначало ще се усети дискомфорт или болка, но това бързо ще отмине и приятна топлина ще изпълни тила и главата.
- Отстрани на гръбначния стълб има 2 мускула - мястото, където врата преминава към раменете, мускулният спазъм на който често води до главоболие. Масажирайте ги нежно и леко отдолу нагоре - тези мускули обикновено са много болезнени. Внимавайте, защото зоната на яката е богата на нервни окончания и сплитания.
- Стискаме главата първо отпред-назад, а след това в странична посока. Поставяме едната ръка на челото, другата на тила и стискаме главата. След отпускане на ръцете се усеща топлина и болката се намалява значително за няколко секунди. Преместете ръцете си зад ушите, натиснете малко. Повторете упражнение 3-5 във всяка посока.
В края на масажа поставете ръцете си върху главата си и се погалете, като същевременно издърпате малко косата си... Отпуснете се за 5-10 минути, помислете за нещо приятно, след което се захващайте за работа.
Какво друго може да помогне за облекчаване на главоболие?
Компресирайте
Това е ефективен метод. Особеността се крие в температурата на компреса. При пулсиращо главоболие поставете студен компрес върху главата, а при натискаща болка - топъл компрес.
Етерични масла
Те действат върху обонятелните рецептори и тялото реагира на стимула. Вековният опит показва, че етеричните масла от бадем, евкалипт, мента, лавандула перфектно облекчават главоболието, нормализират кръвното налягане и подобряват съня. Маслото може да се нанася върху кожата или да се вдишва като пара. Етеричните масла са чудесно допълнение към масажа.
Канела
При силно главоболие трябва да смилате пръчка канела, да добавите малко вряла вода и да разбъркате всичко до консистенцията на заквасена сметана. Нанесете сместа върху челото и слепоочията, оставете да престои десет до петнадесет минути, след което изплакнете с топла вода. Болката със сигурност ще намалее и ще отстъпи.
Бадем
Естествен болкоуспокояващ. Той съдържа цяла гама от полезни за организма елементи. Трябва да изядете няколко ядки и ще почувствате голямо облекчение.
Камфор масло
Мощен начин за тези, които често страдат от главоболие. Направете смес 1: 1 от амоняк и камфорно масло. Вдишвайте парите на сместа при първите признаци и прояви на болка. В допълнение, бурканът с формула може да бъде оставен отворен на работното място като превантивна мярка.
"Вино от Хипократ"
В половин литър десертно вино добавете един ситно нарязан лимон и една чаена лъжичка мед. При главоболие е достатъчно да вземете една или две супени лъжици от този народен лек. Тялото ще бъде наситено с глюкоза, а виното ще премахне вазоспазма.
Apple
Нарежете ябълката на филийки, добавете малко сол, дъвчете добре и изплакнете с топла вода. Хората, използващи този метод, препоръчват да ходите в продължение на 5 минути, след като сте взели резенчета ябълка, извършвайки всякакви други енергични дейности, след което можете да се отпуснете.
Ябълков оцет
Вземете редовно чаша топла вода, смесена с две чаени лъжички ябълков оцет и една чаена лъжичка мед.
Роуан
Сокът от арония е добро профилактично средство. Вземете две супени лъжици 15-20 минути преди хранене. Това ще помогне да се отървете от главоболие, да укрепите общия имунитет.
Видео
Как да се отървете от главоболие без хапчета: народни средства
Главоболието днес е най -честото чувство на дискомфорт, което задължително, поне веднъж в живота, тревожи всеки човек. Може да има непропорционално много фактори, провокиращи появата на главоболие. Понякога малко почивка ще бъде достатъчна, за да се премахне, но някои случаи, когато главата боли достатъчно силно, изискват помощта на естествени средства. Нека да разберем как да лекуваме главоболие с народни средства.
Облекчете главоболието на 100% без хапчета
Три точки за главоболие и още нещо
8 начина за бързо облекчаване на главоболието
Всеки човек е имал пристъпи на главоболие поне веднъж в живота си.
Можете да намерите много информация за това как бързо да облекчите главоболието без лекарства - това са и народни рецепти, и релаксация, и масаж.
Въпреки това, преди да използвате такива съвети, ви препоръчваме да установите причината за атаката.
За да се отървете от главоболие без лекарства, се използват много методи, основните са:
- използването на естествени продукти;
- минерална обработка;
- ароматерапия;
- биоенергийна терапия;
- хидротерапия;
- фитотерапия.
Често причината за този симптом е стрес или депресия.
След няколко часа натоварване настъпва пристъп. Лошото положение на съня, приемането на антибиотици за дълъг период или приемането на други хапчета допринасят за главоболие.
Ако имате повтарящи се припадъци, трябва да посетите лекар за преглед. Ако болезнените усещания се появяват спорадично, можете да се опитате да се справите с тях, без да използвате лекарства.
Студена и топлинна обработка
Компресът е ефективен метод за облекчаване на пристъпа на главоболие в резултат на преумора или пренапрежение. Тя може да бъде студена или топла, в зависимост от причината за болката.
Болката, възникнала като алергична реакция, помага да се премахне студен компрес: накисната кърпа трябва да се постави върху челото и слепоочията.
След като платът се затопли, отново го намокрете със студена вода. Ако няма ефект, може да се постави студен компрес върху шията. За да облекчите пулсиращото главоболие, можете да използвате студен компрес или да поставите лед върху слепоочията си.
При болка, която е притискаща по характер, нанесете компрес на задната част на шията.
При този дискомфорт горещият душ дава добър ефект. Можете да потопите ръцете си в гореща вода за няколко минути. Тази техника помага за подобряване на притока на кръв и облекчаване на болката. Горещите вани за крака се препоръчват на хора, които често се притесняват от тези болки.
Често се появява главоболие с липса на кислород, особено през отоплителния сезон. Ето защо трябва по -често да проветрявате стаята, да излизате навън.
Безсънието и липсата на сън често причиняват главоболие. За да облекчите състоянието, достатъчно е да затворите очи за 15 минути, да се отпуснете и да се опитате да прогоните неприятните мисли. За по -голям ефект трябва да проветрите стаята.
За да се отървете ефективно от главоболие, важно е да разберете причината, която го е провокирала. Ето списък с методи за премахване на неприятен симптом, в зависимост от причината за появата му. Лекарства и народни рецепти, както и съвети за бременни жени.
Народни рецепти
В случаите, когато болката не е причина за сериозно заболяване, можете да използвате прости методи за облекчаване на главоболието без хапчета.
Народните средства се основават на билкови чайове или продукти, които помагат да се отървете от неприятен симптом.
Рецепти за традиционна медицина:
| Съставки | Дозировка | Начин на приложение |
| Лукова люспа | 2 супени лъжици. л. | Сварете обвивката с вряща вода, престойте 1,5 часа, изпийте ½ купчина. два пъти дневно. |
| Крушка | 1 компютър. | Залейте нарязания лук с ½ литър вода, оставете за една нощ, изпийте ¼ купчина. х 4 пъти през деня. |
| Лимонова кора | Смелете кората, сварете с вряла вода, оставете за 10 минути. Инфузия за избърсване на челото и слепоочията. | |
| Кора от бяла върба | 1 ч.ч | Изсипете кората със студена вода (2 стека.), Оставете за 8 часа. Пийте през деня. |
| Коренът на Maryin Вода | ½ чаена лъжичка 200 мл | Излейте корена с вряла вода, оставете за един час. Пие се по 1 супена лъжица преди хранене. |
| червено вино Лимон Пчелен мед | ½ л 1 компютър. 50 гр | Смесете вино, мед и натрошен лимон, загрейте леко. Консумирайте не повече от 100 g на ден (само за възрастни). |
| Риган Вода | 1 супена лъжица. л. ½ л | Сварете билката риган с вряща вода, оставете за половин час, пийте като чай. |
При главоболие, причината за което е високото кръвно налягане, помагат резените прясна краставица, поставени върху очите. При главоболие, дължащо се на дехидратация, диня.
Ежедневният прием на сок от арония (50 мл три пъти) за един месец подобрява съня и нормализира кръвното налягане.
Необичайна рецепта за премахване на главоболие: веднага щом се появи, трябва да загреете чаена лъжичка в гореща вода и да я приложите към носа от страната, където се усеща болката. След това отново загрейте лъжицата и я нанесете от същата страна върху ушната мида.
Ароматерапията помага за облекчаване на дискомфорта. Можете да използвате всяко масло поотделно или в смес:
- градински чай - успокояващ, спазмолитичен ефект;
- риган - вазодилататор, помага за премахване на главоболие по време на менструация;
- розмарин - при умствена умора, мигрена;
- грейпфрут - антистрес, тоник;
- мента - има аналгетичен ефект;
- лимон - облекчава болката.
Рецепти с етерични масла:
Етеричните масла могат да се поставят в инхалатор (3 капки масло от лавандула и мента) и да се дишат.
Масаж
Безопасен и доказан начин е масажът на главата.
Можете да го направите сами, независимо от времето.
- За тези, които често са загрижени за този симптом, масажът трябва да се прави поне 2 пъти седмично. Той облекчава мускулното напрежение и подобрява кръвообращението.
- Можете да използвате дървен гребен, за да извършите сами масажа.
- Помага за справяне с масажа на главоболие с кръгови движения с помощта на показалеца: започвайки от слепоочията, след това надолу към бузите.
- Масажирането на шията и горната част на гърба ще освободи напрежението.
- Можете да използвате топки за тенис за масаж. Трябва да легнете по гръб, да поставите топки за тенис, увити в плат в задната част на главата (в основата на черепа). Отначало има усещане за дискомфорт, но след пълно отпускане болката изчезва.
- Масажирайте темпоралната област с върховете на пръстите си, разтривайки с кръгови движения 30 пъти. С пръсти, сгънати под формата на гребен, масажирайте скалпа.
- Използването на акупресура помага за премахване на главоболието без използване на лекарства.
Масажът се извършва по следния начин:
- върху точката, разположена над носа в средата (между веждите), натиснете с подложката на пръста си;
- масажирайте точката, разположена в средата на лицето, с подложката на пръста си, на 1,5 см нагоре от линията на косата;
- масаж, леко натискане, точката между показалеца и палеца в кръстопътя на костите;
- трябва да намерите малка депресия в храма (от двете страни) и да масажирате с подложките на средните си пръсти;
- точката зад горната част на ухото трябва да се притисне със средните пръсти едновременно от двете страни.
- на ушните миди;
- където веждите свършват;
- над носа.
За да предотвратите появата на главоболие, трябва да масажирате скалпа с върховете на пръстите си. Подобрява кръвообращението, облекчава спазма.
Извършването на тази манипулация няколко пъти седмично ще облекчи болката за дълго време.
Храненето играе важна роля при главоболие. Яденето на големи количества пържени и мазни храни, консервирани храни, въглехидрати нарушава работата на кръвоносните съдове, което води до влошаване на кръвоснабдяването на мозъка.
Преди да вземете хапчето за главоболие, трябва да се опитате да се отървете от него с прости, нелекарствени алтернативни методи.
Дори и да сте против употребата на хапчета за главоболие, не е необходимо да търпите такъв дискомфорт. ще помогне за подобряване на вашето благосъстояние без странични ефекти.
Помага ли Citramon при главоболие и какви аналози на лекарството съществуват, прочетете материала.
Видео по темата
Главоболието влияе най -бързо и най -лошо на вътрешната ви сила.
В моменти като този е почти невъзможно да се мисли.
За щастие има начини за бързо облекчаване на главоболие.
1 - Хипервентилация на белите дробове.
Той помага особено добре в началния етап на главоболие, когато току -що забележите първите му признаци.
Излизате на чист въздух и започвате да дишате дълбоко с пълни гърди.
В три броя - вдишване, пет броя - издишване.
Вдишайте, докато почувствате леко замаяност. Но не повече от 1 минута.
След това ходете с лесна стъпка в продължение на 5 минути. След това отново дълбоко дишане.
И така 3 пъти.
2 - Топло/ Студ
Ако челната част ви боли, значи налягането ви е намаляло. Затова приложи лед или кърпа, напоена със студена вода, до слепоочията си - тук преминават важни артерии, които доставят кръв към мозъчната кора. Леко понижение на температурата може бързо да облекчи главоболието.
Чаша кафе също помага за повишаване на кръвното налягане. Но не пийте кафе често, тъй като е пристрастяващо и ефективността му намалява.
Ако боли задната част на главата, имате високо кръвно налягане. Поставянето на нещо топло на задната част на врата ще източи кръвта и ще понижи кръвното ви налягане.
3 - Водни процедури + Визуализация.
Ако имате душ под ръка, тогава водата плюс въображението ви ще помогнат за облекчаване на главоболието.
Първо изпийте няколко чаши вода. Това ще помогне за разреждане на кръвта и ускоряване на притока на кръв.
След това ставате с глава под топъл душ, затваряте очи и започвате да визуализирате.
Представете си как струите вода преминават през главата ви и отнемат болката със себе си.
Сякаш водата измива мозъка ви, почиствайки го от негативизъм и болка.
Можете да комбинирате това с хипервентилация на белите дробове преди душ или с контрастни душове след визуализация.
4- Превантивна
Най -добре е да се справите с болката, преди да се появи.
Загрявайте се на всеки час, като обръщате специално внимание на шията и гърба си.
Постоянно проветрявайте помещението, в което работите, и е по-добре винаги да оставяте микро вентилация.
Опитайте се да се движите повече през деня - една от основните причини за главоболие е вазоконстрикцията и задръстванията на кръвта, които възникват поради заседналия начин на живот.
Главоболието може да има много източници. И колкото по -малко са, толкова по -малко ще ви боли главата.
5 - Музика + танци.
Включвате приятна музика, която ви зарежда с енергия и започва да се върти около оста си надясно или наляво.
Тук скоростта не е важна - основното е да се чувствате добре.
Такова завъртане ще помогне за разпръскване на кръвта и разширяване на кръвоносните съдове.
Също така, танцуването около оста си помага за подравняване на енергията на вашата аура.
Ако ви омръзне да се въртите, просто танцувайте колкото можете.
А енергичната музика ще ви помогне да нанесете двоен удар върху болката.
6 - Масаж на главата и загряване на шията.
Започвате с леко загряване на врата - надясно, наляво, нагоре, надолу, кръгови движения.
След това с кръгови движения на ръцете масажирате главата - тила, челната част, слепоочията.
След загряване завъртате главата си и след това я спускате максимално надолу за 5 секунди. И така няколко пъти в различни посоки.
Работи още по -добре с хипервентилация.
7- Пълна промяна на дейността.
По правило главоболието възниква, когато правите едно нещо дълго време.
Само си представете, ако трябва да ходите три часа.
През първия час мускулите ви ще се чувстват добре, но след 3 часа краката ще започнат да болят много.
Същото е и с главата. А промяната на дейността ще ви помогне да се отървете от главоболието.
Основното е, че новият урок е приятен и носи положителни емоции.
По -добре е да започнете промяна в дейността при първите признаци на главоболие. Тогава болката ще изчезне по -бързо. Така или иначе не можеш да направиш много с болна глава. Затова е най -добре да спрете работата си и да си дадете малко почивка.
8 - Яжте нещо вкусно в приятна обстановка.
Гладът може да бъде друга причина за главоболие. Закуските могат да свалят чувството на глад, но рано или късно това може да се превърне в главоболие.
Особено ако по това време активно работите с мозъка си.
Затова отидете на място, където мирише на вкусна и красива околност и хапнете нещо много апетитно.
Ако такова място е вашата кухня и обичате да готвите, още по -добре.
Само не забравяйте да се изключите от всичко и всички и да се насладите на храната си максимално. В противен случай главата няма да работи.
Вашата задача не е просто да хвърлите още един обяд, а да се насладите на атмосферата, миризмите, вкуса на храната ...
Така че оставете целия свят да изчака, докато се насладите на храненето си.
И тук ще намерите пълноценно видео обучение за подобряване на тялото ви
Когато имате главоболие, дори да правите това, което обичате, става непоносимо трудно. Но какво, ако необходимите хапчета не са под ръка? Какво тогава помага при главоболие?
Причините за главоболие варират от дехидратация и липса на сън до отравяне с токсични газове, лоша циркулация и началото на сериозно заболяване. За да го премахнат, хората приемат болкоуспокояващи. Но когато го няма, тежко главоболие може да се облекчи по други начини.
За да се отървете от главоболие без хапчета, можете:
1. Направете акупресура
Акупресурата или акупресурата е лечение чрез прилагане на натиск върху определени точки по тялото. За такъв масаж не се изискват специални познания.
Първо трябва да се отпуснете. Представете си, че седите до камината, увивате се в одеяло и пиете вкусен горещ чай. Дишайте бавно и дълбоко.
Сега масажирайте всяка точка с леки кръгови движения средно за 1-2 минути. Болката ще изчезне след около 5-10 минути масаж.
Според традиционната китайска медицина има шест основни точки на акупресура на главата. За да разберете бързо къде се намират, можете да използвате огледало.
Консултирайте се със специалист преди масаж.
1. Интанг
Спомняте ли си как индийските момичета нарисуват точка на челото си? Тук се намира първата ни точка на акупресура: между веждите, над носа.
Направете около 30 натиска и преминете към следващия.
2. Julyao
Тези две точки са разположени в долната част на лицето, между носа и горната устна, от двете страни на ъглите на устните. Масажирайте бавно в продължение на две минути.
3. Quanzhu
По -горе, във вътрешния ъгъл на окото, по -близо до носа. Масажирайте за една минута.
4. Тианжу
Отзад, в началото на гръбначния стълб, на линията на косата. Масажирайте за 1-2 минути.
5. Кибин
Точки от двете страни близо до слепоочията, над ухото. Масажирайте за една минута.
6. Хегу
Разположен между палеца и показалеца. Натиснете точката за 1-2 минути.
2. Направете общ масаж на главата
В борбата с главоболието може да ви помогне общ масаж на главата. Особено ако болката е причинена от спазъм, тъй като този масаж подобрява кръвообращението и помага за облекчаване на болката.
- Наведете главата си назад, леко омесете врата си с пръсти отгоре надолу и обратно. Движенията трябва да са спираловидни. Правете това в продължение на две минути.
- След това преминете към върха на главата. Много нежно и нежно правете движенията, които приличат на измиване на косата. Когато извършвате такъв самомасаж, трябва да усетите приятна топлина. Появата на топлина сигнализира за добро кръвообращение. Продължителност на масажа: 5-7 минути.
- Поставете пръстите си върху слепоочията си, след това ги масажирайте с кръгови движения, като се движите от слепоочията по ухото до задната част на главата. Масажирайте за 3-5 минути.
- Сега масажирайте ушните миди. Движенията трябва да са меки. Поставете палци зад ушите си, разперете пръстите си по цялата глава. Масажът продължава 2-3 минути.
След общия масаж си починете, не правете резки движения и започнете бизнеса си след 15 минути.
3. Провеждане на ароматерапия
През 18 век етеричните масла се използват за лечение на различни заболявания: при настинка се правят инхалации с масло от мента, а при безсъние се правят гореща вана с лайка или лавандула. В днешно време ароматните масла са лесни за намиране по рафтовете на магазините. Те се използват редовно както за предотвратяване на главоболие, така и за облекчаване.
Маслата от следните растения ще помогнат за облекчаване на главоболието:
- лавандула;
- мента;
- кориандър;
- евкалипт;
- розмарин;
- ангелика;
- босилек;
- сандалово дърво;
- градински чай;
- Липа;
- бял равнец и др.
Етеричните масла не трябва да се прилагат неразредени върху кожата! Повечето от тях са силно концентрирани и ще предизвикат дразнене на кожата или алергична реакция. Преди да използвате маслото, трябва да го смесите с друго неутрално масло, например с масло от кайсиеви ядки или със сметана, шампоан, мляко, кисело мляко, мед или заквасена сметана. Ароматното масло може да се вдишва с арома лампа, дифузер или по друг начин.
Осем начина за използване на ароматно масло:
- Баня.Смесете осем капки с една супена лъжица редовно масло или мляко за баня, след което добавете към водата.
- Дифузер.Арома дифузорите са специални ултразвукови устройства, в които се добавя вода с етерично масло, а след това под въздействието на ултразвук се пръскат ароматни пари. Добавете 3-4 капки на 15 m2 в купата. Включете го за 15-20 минути 2-3 пъти на ден.
- Арома лампа или свещи.Запалете ги 2-3 пъти на ден.
- Компресирайте.Добавете няколко капки етерично масло към топла вода. Намокрете кърпа и я поставете на челото си.
- Масаж на лицето.Смесете около шест капки със супена лъжица масажно масло. Сега масажирайте лицето и шията си с кръгови движения.
- Масаж на цялото тяло.Добавете няколко капки към супена лъжица масажно масло без аромат.
- Вдишване.Добавете 3-5 капки в голям съд с гореща вода. Вземете кърпа, покрийте главата си и вдишайте ароматната пара за пет минути (този метод не се препоръчва).
Използвайте само естествени масла! Понякога етеричните масла съдържат изкуствени аромати, които могат да дадат обратен ефект или дори да влошат нещата.
Един от най -лесните и ефективни начини да се отървете от главоболието е горещ душ или вана. Ако болката е свързана с лоша циркулация поради притиснати прешлени, проблеми с гърба или мускулен спазъм, тогава трябва да разширите съдовете, така че кръвта да циркулира добре и да доставя кислород към клетките. В този случай или бутилка с гореща вода, или горещ душ ще са подходящи. Добавянето на лавандулово масло, разредено в мляко, към банята с гореща вода не само ще облекчи стреса, но и ще облекчи болката.
Дехидратацията е една от причините, поради които леко лично адско главоболие може лесно да започне. Може би болката е просто сигнал от тялото ви за липса на влага.
Много е важно да се пие чиста вода. Водата от чешмата може да е твърда, с високо съдържание на желязо или хлор. Ето защо, за да се погрижите за здравето си, е по -добре да го използвате.
6. Поемете чист въздух
Високите нива на въглероден диоксид са една от най -честите причини за главоболие.
За да се нормализира нивото на въглероден диоксид, е необходимо редовно да се проветрява помещението. Но отворените прозорци не гарантират избавяне от мигрена: шум, вредни газове и неприятни миризми могат да проникнат от улицата, което само ще засили болката. подава чист въздух със затворени прозорци, почиствайки го от прах, алергени и газове. Той също така има функция за контрол на климата и може да загрява въздуха в помещението до необходимата температура.
Ходете по -често на площади и паркове. Дори петнадесет минути на чист въздух ще помогнат за нормализиране на сърдечната функция, облекчаване на главоболие, намаляване на стреса и подобряване на настроението.
7. Яжте лимон, джинджифил или мента
Няколко храни могат да помогнат в борбата с главоболието:
- Лимон.Нанесете лимонова кора или кора на слепоочията и челото си или смесете няколко капки лимон с вода и отпийте бавно, за да облекчите главоболието.
Чаша лимонов чай също е чудесна. - Мента.Изсипете 200 мл вряща вода върху една супена лъжица сушена мента и оставете за десет до петнадесет минути. След това прецедете бульона и изпийте.
- Джинджифил.Направете чаша чай от джинджифил. Той не само ще облекчи главоболието, но и ще помогне за подобряване на имунитета.
Трябва да приготвите чай, както следва:
- в малка тенджера с вряла вода добавете супена лъжица настърган корен от джинджифил или чаена лъжичка сух;
- варете на слаб огън за няколко минути;
- прецедете и оставете да се запари;
- добавете чай, както и мед или захар на вкус;
- пийте този чай от джинджифил няколко пъти на ден.
Вдишването на джинджифил също помага. За да направите това, изсипете няколко супени лъжици джинджифил с вода и заври. След това покрийте главата си с кърпа, наведете се над горещия бульон и вдишайте парата.
8. Пийте чай от канела
Яденето на канела спомага за подобряване на кръвообращението, което е предпоставка за насищане на организма с кислород и други хранителни вещества.
Изсипете половин чаена лъжичка суха канела или една сламка в гореща вода (не вряща вода). Добавете малко захар и оставете за половин час. Пийте по две глътки на всеки час. В случай на силна болка е необходимо подобно решение да се направи по -концентрирано.
Направете чай от канела. За това:
- Сварете чай в малък чайник.
- Добавете една чаена лъжичка суха канела, смлян джинджифил и малко черен пипер.
- Оставете за пет минути чайът да се свари и да се охлади правилно.
- Разбъркайте и добавете чаена лъжичка мед. Медът съдържа витамини А, С, Е, витамини от група В, калий, йод, калций, магнезий. Калцият и магнезият подобряват мозъчния кръвен поток и облекчават болката. В допълнение, главоболието може да бъде причинено от спад в нивата на кръвната захар. Медът също ще реши този проблем. Важно е водата да не е прекалено гореща, в противен случай медът ще загуби лечебните си свойства. Учените са открили, че когато медът се нагрява над шестдесет градуса, започва окисляването на фруктозата, което се превръща в канцероген.
- Добавете няколко резенчета портокал, лимон, маточина или мента на вкус.
- Пийте този чай няколко пъти на ден, ако имате главоболие.
Има и друг начин за използване на канела:
Използвайте смляна канела за гъста смес. Смесете три чаени лъжички канела с малко вода, така че да наподобява гъста заквасена сметана или паста в консистенция. Легнете, нанесете сместа върху слепоочията и челото си и оставете за половин час. Затоплящата смес от канела ще облекчи главоболието, особено ако е причинено от рязка промяна на времето и спад на налягането.
Канелата е забранена за кърмачки и бременни жени!
Кога трябва да посетите лекар?
Вземете сериозно главоболието.
Трябва да се свържете със специалист, ако:
- главоболие повече от веднъж седмично;
- Вие приемате хапчето повече от веднъж седмично;
- Трябва да увеличите дозата на вашите лекарства, за да облекчите главоболието;
- болката става по -силна или нейната природа, мястото се променя;
- болката е придружена от треска, замъгляване на съзнанието, обща слабост, нарушение на говора или други фактори.
Предотвратяване на главоболие
За да сведете до минимум появата на главоболие, трябва:
- Постоянното недоспиване води до стрес и отслабване на имунната система. За да спи достатъчно и да почива, човек трябва да спи средно осем часа. За нормална почивка по време на сън е по -добре да си лягате по едно и също време. Спазването на режима помага за установяване на вътрешния биологичен часовник и следователно подобрява качеството на съня. Също през нощта се произвежда мелатонин - така нареченият хормон на съня и младостта, който има благоприятен ефект върху здравето.
- Упражнение.По време на спорт се произвежда „хормонът на щастието“ - ендорфин, който помага за намаляване на емоционалния стрес и облекчаване на стреса. Също така, физическата активност насища тялото с кислород. Това има благоприятен ефект върху кръвообращението и общото състояние на организма.
- Пийте по -малко кафе.С постоянната злоупотреба с кафе, нервната система се претоварва, която работи в стресиращ режим през цялото време. Твърде много кофеин може да доведе до редица сериозни последици, като безсъние, раздразнителност, намалена умствена активност и главоболие.
- Пий повече вода.Водата премахва токсините от тялото и подобрява метаболизма. Учените изчисляват, че трябва да пиете средно два литра вода на ден. Ако не сте свикнали да пиете такова количество, не трябва да се насилвате. По -добре е да пиете по малко повече всеки ден, като постепенно свикнете организма с желаната норма.
- Тревожи се по-малко.Опитайте се да отделите повече време на семейството, приятелите и любимия си бизнес. Дори една обикновена разходка на чист въздух ще помогне за облекчаване на стреса и следователно ще предотврати главоболие.
- Следете храненето.Яжте храни, които не съдържат опасни добавки. Когато се консумират голям брой продукти с ниско качество, може да настъпи интоксикация на организма и в резултат на това да се появи главоболие. Добавете повече плодове и зеленчуци към вашата диета. Те съдържат много витамини и минерали, които ще помогнат за укрепване на имунната система и защита срещу заболявания, които могат да доведат до мигрена.