Вместо да разчитате на бързо излекуване от лекарства, опитайте някои от тези природни средства, които са доказали своята ефективност дори при най-тежките болки, включително главоболие от напрежение и мигрена.
Много хора дори не осъзнават, че най-честата причина за главоболие е дехидратацията. Днес на пазара има голям брой лекарства за главоболие без рецепта, но всички те имат възможни странични ефекти: унищожават чревните бактерии и причиняват други здравословни проблеми. Вместо да разчитате на бързо излекуване от лекарства, опитайте някои от тези природни средства, които са доказали своята ефективност дори при най-тежките болки, включително главоболие от напрежение и мигрена.
И така, как бързо да се отървете от главоболието си?
1. Вода
Главоболието само по себе си е нездравословно, те са сигнали, че нещо не е наред, но тялото ни не винаги дава директни и ясни инструкции, които ни казват как да се държим. Когато тялото е дехидратирано, не винаги се чувстваме жадни и по-често главоболието е начинът на тялото ви да ви каже, че се нуждае от влага.
Повечето възрастни се нуждаят от около два до пет литра вода на ден, в зависимост от техния ръст, тегло и начин на живот.Ако причината за главоболието е дехидратация, можете лесно да се отървете от него, като пиете много вода. Водата е много ефективен домашен лек за главоболие.
Просто изпийте чаша чиста, филтрирана вода при първите признаци на главоболие и продължете да приемате малки глътки през целия ден. Веднага след като тялото получи достатъчно влага, болката автоматично ще започне да отшумява. В същото време не препоръчваме да пиете бутилирана вода.
Когато страдате от главоболие, най-добре е да стоите далеч от всякакъв вид напитки, които могат да дехидратират тялото ви (предимно напитки с кофеин).
2. Масаж на главата, шията, ушните миди
Лекият масаж може да ви отвлече от главоболието, както и да подобри кръвообращението и да облекчи напрежението. Натиснете леко слепоочията си с пръсти и правете бавни кръгови движения с тях.
Или опитайте по-усъвършенствани техники:
Масажирайте главата си. Влезте под душа и се отдайте на дълготраен масаж на скалпа, сякаш миете косата си с шампоан. Има и „сух метод“: нанесете малко количество кокосово или арганово масло върху пръстите си и масажирайте скалпа.
Вземете две тенис топки и ги поставете в чорапа си. Легнете на равна повърхност и поставете топките точно под основата на черепа, върху тилната кост и се отпуснете. В началото може да почувствате натиск или лек дискомфорт, но това ще премине. Този метод е особено ефективен при синусово главоболие.
Ако е възможно, накарайте някой да ви масажира врата и гърба. Простото докосване на някой, който се грижи за вас, може моментално да освободи много стрес. Помолете да обърнете внимание на задната част на главата.
Нежното масажиране на носа може да помогне за облекчаване на мигрена и синусово главоболие.
Масажирайте меката част на ръката си между показалеца и палеца. Нервите в тази област позволяват на кръвоносните ви съдове в челото да се стесняват.
Масажирайте акупресурната точка на всяка ръка, където се срещат костите на палеца и показалеца (втора метакарпална кост). Най-добре е някой да направи това вместо вас и да масажира и двете си ръце едновременно, но ако това не е възможно, масажирайте едната ръка и след това другата в продължение на пет минути.
3. Пакет с лед
Студен компрес ще помогне бързо да се отървете от главоболието: вземете пакет с лед и го нанесете на челото си. Като студен компрес можете също да поставите студена кърпа на главата и слепоочията си за десет минути и да повтаряте този процес, докато почувствате облекчение. Пакет със замразени зеленчуци или студен душ също ще свърши работа; когато се постави студен компрес на челото, той притъпява болката и помага на кръвоносните съдове да се свият, подобрява кръвообращението, като по този начин облекчава болката. Този метод работи, ако главоболието е причинено от стрес.
4. Практикувайте техники за релаксация
Хората по света използват различни трикове, за да се разсеят от болката. Ако главоболието ви е в разгара си, не се притеснявайте, че трябва да бързате да научите нещо ново – придържайте се към това, което е най-близо до вашата зона на комфорт. Винаги можете да прочетете за различните техники за медитация по-късно, когато се почувствате по-добре.
Най-популярните опции са:
медитация
молитва
Дълбоко дишане
Визуализация
Слушане на бинаурални бийтове
Опитайте се просто да се успокоите. Опитайте се да спите, ако можете - може да помогне.
5. Топла вода
Може да помогне за облекчаване на главоболието, свързано със стреса, като приложите нагревателна подложка с топла вода към задната част на врата. В същото време напрегнатите мускули се отпускат, което носи облекчение от болката. В допълнение към топлия компрес можете да вземете горещ душ или като алтернатива да напълните ваната с гореща вода и след това да потопите ръцете си в нея за десет минути. Този метод подобрява кръвообращението, поради което главоболието изчезва. Ако страдате от хронично главоболие, дръжте краката си в кофа с гореща вода десет минути преди лягане.
6. Лимон
Лимонът е много ефективна и мощна съставка за лечение на главоболие. Когато пиете топла вода, смесена с малко лимонов сок, интензивността на болката намалява. Този домашен лек е полезен, ако главоболието е причинено от газове в стомаха. Като алтернатива нанесете лимонова кора на челото си за незабавно облекчаване на болката. Можете също да пиете чаша горещ чай с лимон три до четири пъти на ден.
7. Треска
Може да се приема като чай, капсула или таблетка. Има противоречиви доказателства в подкрепа на треска, но тя е на няколко века, така че все още може да си струва да опитате. Странични ефекти: Може да се появят болки в езика, язви в устата или гадене, храносмилателни проблеми и подуване на корема. При продължителна употреба, треската може да причини нарушения на съня и главоболие.
8. Листата от бетел
Листата от бетел са известни със своите аналгетични и охлаждащи свойства, които могат ефективно да помогнат за облекчаване на главоболие само за няколко минути. За да направите това, вземете 2-3 пресни листа от бетел и ги смилайте до консистенция на паста. Сега ще нанесем получената маса върху челото и отстрани на главата за половин час. Скоро ще почувствате, че болката изчезва. Можете също така да дъвчете едно или две листа, за да облекчите главоболието.
9. Ароматерапия
Ароматерапевтичните продукти се различават значително, но най-често използваните етерични масла в този случай са лавандула, сладка майорана и лайка. Използвайте ги, докато масажирате врата си, правите вана или просто вдишвате аромата. Комбинирайте пет капки масло от розмарин, пет капки масло от индийско орехче и пет капки масло от лавандула. Масажирайте врата и горната част на гърба.
10. Джинджифил
Коренът на джинджифил има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на главоболие. Той също така помага за отпускане на кръвоносните съдове в главата, намалява отока в мозъка и активира естествените седативни механизми в мозъка, които помагат за облекчаване на главоболие от напрежение Ако имате главоболие, пийте чай от джинджифил три до четири пъти на ден, за да намалите възпалението в тялото. Много е важно да започнете да приемате чай от джинджифил веднага щом започне главоболието. Това ще помогне на джинджифила да действа бързо и да облекчи болката.
11. Ябълки
Ако сте се събудили сутрин с главоболие, трябва да изядете резен ябълка с малко сол и да го измиете с топла вода. Скоро болката ще отшуми. Като алтернатива можете да използвате ябълков оцет. Напълнете тенджера с гореща вода и добавете 3-4 супени лъжици ябълков оцет. Сега покрийте главата си с кърпа и задръжте лицето си над парата за 10-15 минути. Като алтернатива добавете малко ябълков оцет към пълна чаша вода и го пийте два до три пъти на ден.
12. Бадеми
Бадемите съдържат болкоуспокояващи, които могат да облекчат симптомите на главоболие само за 10-15 минути. Шепа бадеми са удобен естествен заместител на всеки друг „бърз“ метод.
13. Кайенски пипер
Друг ендорфин стимулант, капсикум, също ще помогне за облекчаване на главоболието. Може да се прилага еднакво ефективно както външно, така и вътрешно и облекчава най-лошото главоболие. Много добре помага и приятен релаксиращ локален крем.
14. Мента
Ментата има лек седативен ефект, който помага при лечението на главоболие. Можете да приготвите билков чай, като добавите супена лъжица изсушена мента към чаша гореща вода. Затворете капака и оставете да вари за 10 минути, след което прецедете и добавете малко мед за сладост. Пийте бавно, на малки глътки.Можете също да използвате масло от мента, за да масажирате нежно слепоочията, скулите и задната част на шията за моментално облекчаване на болката.
Освен това, вдишването на парата с успокояващия аромат на мента може да помогне за облекчаване на симптомите, свързани с главоболие, като повръщане.
15. Евкалиптово масло
Евкалиптовото масло има аналгетични и противовъзпалителни свойства. За бързо облекчаване на главоболието използвайте евкалиптово масло за масаж на челото и слепоочията за 15-20 минути. Маслото ще има успокояващ ефект, като по този начин ще донесе облекчение. Може също да помогне за успокояване на напрегнатите мускули на главата. Освен евкалипт, за масаж на челото е подходящо кокосово масло или бадемово масло.
16. Канела
Канелата е друга билка, която може ефективно да лекува главоболие. Вземете няколко пръчици канела и ги смилайте на прах. Сега добавете малко вода към него, за да направите гъста паста. Нанесете го върху челото и слепоочията и легнете за половин час. Скоро ще почувствате, че болката изчезва. Измийте челото си с топла вода. Това лекарство е много полезно, ако болката е причинена от излагане на студен въздух.
Всеки от нас е запознат с главоболието от собствен опит. Някой рядко има главоболие - два или три пъти месечно, докато други - главоболие може да се появи всеки ден.
Ето защо днес ще говорим за това как да се отървем от главоболие с народни и медицински средства у дома, както и дали изобщо е възможно да се облекчи болката в главата без хапчета и лекарства.
Ефективни хапчета за облекчаване на главоболие
Днес има най-добрите лекарства за бързо облекчаване на болката в главата:
- аналгин- евтини хапчета. Действието им е насочено към премахване на спазми, мигрена, болка. Разрешено е да се използва не повече от 1 таблетка 2-3 пъти в рамките на един ден.
- пенталгин... Тези нови лекарства за главоболие включват медицински компоненти – от аналгин до амидопирин и кофеин. Много страдащи казват, че това са най-добрите хапчета за главоболие. Сънят бързо се нормализира и общото благосъстояние се подобрява.
- Солпадеин... Това съвременно лекарство за главоболие съдържа парацетамол. Солпадеин може да се използва като лекарство за мигрена, като противовъзпалително и антивирусно лекарство.
- Темпалгин- аналог на аналгин (метамизол натрий), който съдържа темпидон. Това лекарство се приема по 1 таблетка един до три пъти през деня.
- Цитрамон... Тези евтини лекарства за главоболие съдържат кофеин, какао на прах и лимонена киселина. Разрешено е приемането на цитрамон в повишена доза.
Тялото на всеки човек е уникално и индивидуално, поради което е трудно да се намери по-добро болкоуспокояващо за болка в главата. За правилния избор на лекарство се свържете със специалист, за да се изключат опасни заболявания. Бъдете наясно със страничните ефекти на лекарствата.
Как да се отървете от главоболие без хапчета и лекарства
Въпреки това, преди да лекувате главоболие, трябва да определите неговата природа и причините. Това е важен етап, независимо от избора на метод на лечение. Има много начини бързо да се отървете от болката в главата без употребата на лекарства. Но определянето на причината за главоболието е на първо място!
При човек може да се появи главоболие – поради стрес, нарушения на съня, нередовно работно време, извънреден труд, прегряване – без органична патология. Но главоболието може да придружава и други патологии: заболявания на сърдечно-съдовата, нервната система и др.
Когато главоболието притеснява повече от веднъж седмично, трябва да се консултирате с терапевт, невролог и да преминете курс на преглед. В крайна сметка главоболието може да бъде тревожен симптом на сериозно заболяване.
Противопоказания
Домашното лечение на главоболие е противопоказано при отравяне с невротоксини, повишена телесна температура с неизяснени причини, алергични реакции и наранявания на шийните прешлени и главата.
Бременните жени също трябва да внимават с нетрадиционните лечения, особено през втория или третия триместър.
Методи за облекчаване на главоболие
Вода... Главоболието може да бъде свързано с дехидратация. Затова изпийте една или две чаши обикновена чиста вода и продължете да приемате една или две глътки вода на всеки половин час. Това е важно в задушни помещения и през горещия сезон за профилактика.
Нормата на вода за възрастен с тегло 70 -75 кг е 2,5-3 литра на ден. Важно е да пиете чиста негазирана вода и да избягвате коктейли с високо съдържание на въглехидрати.
Топла вода... Един прост метод за облекчаване на главоболието е да се къпете при комфортна температура. Водата не трябва да е много гореща. Насочете водната струя към шията, областта на шията и гърба. Това ще облекчи напрежението в мускулите, ще облекчи вазоспазъма и ще подобри кръвообращението. Главоболието ще изчезне. Ефектът може да се засили, ако измиете добре косата си, като масажирате корените на косата.
Горещ сладък чай... Силно главоболие може да се появи от глад при строги и строги диети. Пийте захарен чай. Това бързо ще насити мозъка с глюкоза, ще повиши тонуса и ще облекчи главоболието.
ЛимонДобър антисептик и аналгетик. Ако жар лимон, нанесете върху слепоочията и челото, това ще помогне за бързо облекчаване на главоболието... Лимоновият сок също има изразен аналгетичен ефект, добавете няколко капки към чаша вода и изпийте.
джинджифил- противовъзпалително и диуретично. Направете чаша чай от джинджифил и отпийте бавно. Може да се използва и профилактично за укрепване на имунната система.
мента- успокоително средство за облекчаване на главоболие. Една супена лъжица сухи листа от мента залейте с 200 мл вряла вода и я увийте за 2 часа. Приемайте по една трета от чаша 3 пъти на ден.
Релаксация... Една от честите причини за главоболие е стресът. Опитайте се да се отпуснете. Слушайте успокояваща музика, мислете приятно, мечтайте. Можете да използвате техники за медитация или да пеете мантра.
Гребен... Освободете косата си: премахнете еластичните ленти, фиби, ленти за глава от косата си. Срешете ги в различни посоки. Добре е това да се прави с широка четка от естествени материали. Когато разресвате косата си, леко натиснете със зъби корените на косата, правете полукръгли движения. Наведете се с наведена глава и внимателно срешете косата си. Това ще подобри кръвообращението, ще създаде усещане за топлина и болката ще премине бързо от само себе си.
Спете и почивайте... Изберете удобна позиция на тялото, затворете очи, може да успеете да заспите. По време на сън тялото се отпуска и почива. Дори кратка дрямка ще донесе значително облекчение.
Масаж... Практикуващите ориенталска медицина - майстори знаят какво да правят в случай на главоболие. В древни времена хората са забелязали, че излагането на определени точки и области на човешкото тяло носи както облекчение, така и може да причини значителна вреда.
Масажът облекчава умората, отпуска и помага за облекчаване на главоболието. Можете да използвате услугите на професионален масажист или сами да овладеете прости масажни движения и да изберете набор от масажни техники.
Самомасажът включва спазване на няколко правила:
- по време на самомасаж не трябва да има болка и дискомфорт;
- движенията трябва да бъдат плавни и леки;
- след масажа не бързайте активно да се движите, да си почивате и да лежите.
Масажът е противопоказан по време на бременност.
Техники за самомасаж
Преди сесията разтрийте добре дланите и пръстите си един в друг, за да ги затоплите.
Поставете ръцете си с дланите надолу и повдигнете палеца си. Между палеца и показалеца в "мембраната" се образува триъгълник. Масажирайте точката в средата на триъгълника (това е болезнено място), първо от едната страна, после от другата. Движенията трябва да са леки, увеличавайте натиска с напредването на процедурата. За всяка ръка са достатъчни 1-2 минути масаж.
Масаж на главата
Седнете, наклонете главата си назад, разтрийте челото си, погладете врата си, първо отгоре надолу, а след това обратно.
- Масажирайте горната част на главата. Движение като при сухо измиване на косата. Не натискайте силно, трябва да има приятна топлина при движение... Това показва активиране на кръвообращението и безпрепятствената му циркулация през съдовете. Продължителността на процедурата е 5-7 минути.
- Поставете върховете на четири пръста симетрично върху слепоочията си. С кръгови движения започнете да търкате кожата, след което се движете по спирала от центъра към очите. Продължете за 3-5 минути.
- Пръстите в същото положение на слепоочията, също с леки движения се движим по ушната мида по границата на косата до задната част на главата. Необходимо е да се предприемат няколко подхода.
- Използвайте палците и показалеца си, за да масажирате ушните си миди. Движенията са плавни и леки, а налягането се увеличава с напредването на процедурата. Поставете палците си зад ушите в симетрични зони, разперете пръстите си по цялата глава. С леки кръгови движения, като движите пръстите си на всеки 15-20 секунди, разходете се по цялата глава, масажирайте и двете половини едновременно.
- Свийте пръстите си и ги раздалечете като ветрило. Натиснете силно, но плавно скалпа, като непрекъснато сменяте позицията на пръстите си. Натискът трябва да е достатъчно силен, но не и болезнен. Масажирайте добре тилните издатини. В началото ще се усети дискомфорт или болка, но това бързо ще премине и приятна топлина ще изпълни тила и главата.
- Отстрани на гръбначния стълб има 2 мускула - мястото, където шията преминава към раменете, чийто мускулен спазъм често води до главоболие. Масажирайте ги нежно и леко отдолу нагоре – тези мускули обикновено са много болезнени. Бъдете внимателни, защото областта на яката е богата на нервни окончания и плексуси.
- Стискаме главата първо в предно-задната, а след това в страничната посока. Поставяме едната ръка на челото, другата на тила и стискаме главата. След отпускане на ръцете се усеща топлина и болката намалява значително за няколко секунди. Преместете ръцете си зад ушите, приложете известен натиск. Повторете упражнение 3-5 във всяка посока.
В края на масажа поставете ръцете си на главата и се погладете, като същевременно дърпате косата си малко... Отпуснете се за 5-10 минути, помислете за нещо приятно, след което се захващайте за работа.
Какво друго може да помогне за облекчаване на главоболие?
Компресирайте
Това е ефективен метод. Особеността се крие в температурата на компреса. При пулсиращо главоболие нанесете студен компрес на главата, а при натискане - топъл компрес.
Етерични масла
Те действат върху обонятелните рецептори и тялото реагира на стимула. Вековният опит показва, че етеричните масла от бадем, евкалипт, мента, лавандула перфектно облекчават главоболието, нормализират кръвното налягане и подобряват съня. Маслото може да се нанася върху кожата или да се вдишва като пара. Етеричните масла са чудесно допълнение към масажа.
Канела
При силно главоболие трябва да смилате пръчка канела, да добавите малко вряща вода и да разбъркате всичко до консистенцията на заквасена сметана. Нанесете сместа върху челото и слепоочията, оставете да престои десет до петнадесет минути, след което изплакнете с топла вода. Болката със сигурност ще намалее и ще се оттегли.
Бадемов
Естествено болкоуспокояващо. Съдържа цял набор от полезни за организма елементи. Трябва да изядете няколко ядки и ще почувствате голямо облекчение.
Камфорово масло
Мощен начин за тези, които често страдат от главоболие. Направете смес от амоняк и камфорово масло 1:1. Вдишвайте изпаренията на сместа при първите признаци и прояви на болка. Освен това бурканът с адаптирано мляко може да се остави отворен на работното място като превантивна мярка.
"Виното на Хипократ"
В половин литър десертно вино добавете един ситно нарязан лимон и една чаена лъжичка мед. При главоболие е достатъчно да вземете една-две супени лъжици от този народен лек. Тялото ще бъде наситено с глюкоза, а виното ще премахне вазоспазма.
Apple
Нарежете ябълката на филийки, добавете малко сол, сдъвчете добре и изплакнете с топла вода. Хората, използващи този метод, препоръчват да се разхождате в продължение на 5 минути след като сте взели резенчета ябълка, да извършвате друга енергична дейност, след което можете да се отпуснете.
Ябълков оцет
Приемайте редовно чаша топла вода, смесена с две чаени лъжички ябълков оцет и една чаена лъжичка мед.
Роуан
Сокът от арония е добро профилактично средство. Приемайте по две супени лъжици 15-20 минути преди хранене. Това ще помогне да се отървете от главоболие, да укрепите общия имунитет.
Видео
Как да се отървете от главоболие без хапчета: народни средства
Главоболието днес е най-често срещаното чувство на дискомфорт, което задължително, поне веднъж в живота, тревожи всеки човек. Може да има непропорционално много фактори, провокиращи появата на главоболие. Понякога малко почивка ще бъде достатъчна, за да го премахнете, но някои случаи, когато главата боли достатъчно силно, изискват помощта на естествени средства. Нека да разберем как да лекуваме главоболие с народни средства.
Облекчаване на главоболие 100% без хапчета
Три точки за главоболие и нещо друго
8 начина за бързо облекчаване на главоболието
Всеки човек е имал пристъпи на главоболие поне веднъж в живота си.
Можете да намерите много информация за това как бързо да облекчите главоболието без лекарства - това са народни рецепти, релаксация и масаж.
Въпреки това, преди да използвате такъв съвет, препоръчваме да идентифицирате причината за атаката.
За да се отървете от главоболие без лекарства, се използват много методи, основните са:
- използването на естествени продукти;
- минерална обработка;
- ароматерапия;
- биоенергийна терапия;
- хидротерапия;
- фитотерапия.
Често причината за този симптом е стрес или депресия.
След няколко часа усилие настъпва пристъп. Лошата позиция за сън, продължителен прием на антибиотици или други хапчета допринасят за главоболие.
Ако имате повтарящи се припадъци, трябва да посетите лекар за преглед. Ако болезнените усещания се появяват спорадично, можете да опитате да се справите с тях без употребата на лекарства.
Студена и топлинна обработка
Компресът е ефективен метод за облекчаване на пристъп на главоболие в резултат на преумора или пренапрежение. Тя може да бъде студена или топла, в зависимост от причината за болката.
Болката, възникнала като алергична реакция, помага да се премахне студен компрес: на челото и слепоочията трябва да се постави напоена кърпа.
След като тъканта се затопли, отново я намокрете със студена вода. Ако няма ефект, може да се постави студен компрес на шията. За да облекчите пулсиращо главоболие, можете да използвате студен компрес или да приложите лед към слепоочията си.
При болка, която има притискащ характер, нанесете компрес на гърба на врата.
При този дискомфорт горещ душ дава добър ефект. Можете да потопите ръцете си в гореща вода за няколко минути. Тази техника помага за подобряване на притока на кръв и облекчаване на болката. Горещи вани за крака се препоръчват за хора, които често се притесняват от тези болки.
Често главоболие се появява при липса на кислород, особено през отоплителния сезон. Ето защо трябва по-често да проветрявате стаята, да излизате навън.
Безсънието и липсата на сън често причиняват главоболие. За да облекчите състоянието, достатъчно е да затворите очи за 15 минути, да се отпуснете и да се опитате да прогоните неприятните мисли. За по-голям ефект трябва да проветрите помещението.
За да се отървете ефективно от главоболието, е важно да разберете причината, която го е провокирала. Ето списък с методи за премахване на неприятен симптом, в зависимост от причината за появата му. Лекарства и народни рецепти, както и съвети за бременни жени.
Народни рецепти
В случаите, когато болката не е причина за сериозно заболяване, можете да използвате прости методи за облекчаване на главоболието без хапчета.
Народните средства се основават на билкови чайове или продукти, които помагат да се отървете от неприятен симптом.
Рецепти от традиционната медицина:
| Съставки | Дозировка | Начин на приложение |
| Лукова люспа | 2 супени лъжици. л. | Сварете обвивката с вряла вода, престои 1,5 часа, изпийте ½ стека. два пъти дневно. |
| крушка | 1 бр. | Залейте нарязан лук с ½ литър вода, оставете за една нощ, изпийте ¼ стека. х 4 пъти през деня. |
| Лимонова кора | Смелете кората, сварете с вряла вода, оставете за 10 минути. Инфузия за избърсване на челото и слепоочията. | |
| Кора от бяла върба | 1 ч.л | Изсипете кората със студена вода (2 стека), оставете за 8 часа. Пийте през деня. |
| корен на Мариин Вода | ½ ч.л 200 мл | Залейте корена с вряла вода, оставете за един час. Пие се по 1 супена лъжица преди хранене. |
| червено вино Лимон Пчелен мед | ½ л 1 бр. 50 гр | Смесете виното, меда и натрошения лимон, загрейте леко. Консумирайте не повече от 100 г на ден (само за възрастни). |
| риган Вода | 1 супена лъжица л. ½ л | Сварете билката риган с вряла вода, оставете за половин час, пийте като чай. |
При главоболие, причина за което е високо кръвно, помагат резенчета прясна краставица, поставени върху очите. При главоболие поради дехидратация, диня.
Ежедневният прием на сок от арония (50 мл три пъти) за един месец подобрява съня и нормализира кръвното налягане.
Необичайна рецепта за премахване на главоболие: веднага щом се появи, трябва да загреете една чаена лъжичка в гореща вода и да я приложите към носа от страната, където се усеща болката. След това отново загрейте лъжицата и я нанесете от същата страна към ушната мида.
Ароматерапията помага за облекчаване на дискомфорта. Можете да използвате всяко масло поотделно или в смес:
- градински чай - успокояващ, спазмолитичен ефект;
- майорана - съдоразширяващо средство, помага за премахване на главоболие по време на менструация;
- розмарин - при умствена умора, мигрена;
- грейпфрут - антистрес, тоник;
- мента - има аналгетичен ефект;
- лимон - облекчава болката.
Рецепти с етерично масло:
Етеричните масла могат да се поставят в инхалатор (3 капки масло от лавандула и мента) и да се вдишват.
Масаж
Безопасен и доказан начин е масажът на главата.
Можете да го направите сами, независимо от времето.
- За тези, които често са загрижени за този симптом, масажът трябва да се прави поне 2 пъти седмично. Облекчава мускулното напрежение и подобрява кръвообращението.
- Можете да използвате дървен гребен, за да извършите сами масажа.
- Помага за справяне с масажа при главоболие с кръгови движения с показалеца: започвайки от слепоочията, след това надолу към бузите.
- Масажирането на шията и горната част на гърба ще освободи напрежението.
- Можете да използвате тенис топки за масаж. Необходимо е да легнете по гръб, да поставите тенис топки, увити в плат, в задната част на главата (в основата на черепа). Първоначално има чувство на дискомфорт, но след пълно отпускане болката изчезва.
- Масажирайте слепоочната област с върха на пръстите си, като разтривате с кръгови движения 30 пъти. С пръсти, сгънати заедно под формата на гребен, масажирайте скалпа.
- Използването на акупресура помага за премахване на главоболие без използване на лекарства.
Масажът се извършва по следния начин:
- върху точката, разположена над моста на носа в средата (между веждите), натиснете с подложката на пръста си;
- масажирайте точката, разположена в средата на лицето с възглавничката на пръста си, на 1,5 см нагоре от линията на косата;
- масажирайте, леко натискайки, точката между показалеца и палеца на кръстовището на костите;
- трябва да намерите малка вдлъбнатина в слепоочието (от двете страни) и да масажирате с възглавничките на средните пръсти;
- точката зад горната част на ухото трябва да се притисне със средните пръсти едновременно от двете страни.
- на ушните миди;
- където завършват веждите;
- над моста на носа.
За да предотвратите появата на главоболие, трябва да масажирате скалпа с върха на пръстите си. Подобрява кръвообращението, облекчава спазмите.
Извършването на тази манипулация няколко пъти седмично ще облекчи болката за дълго време.
Храненето играе важна роля при главоболието. Яденето на големи количества пържени и мазни храни, консервирани храни, въглехидрати нарушават работата на кръвоносните съдове, което води до влошаване на кръвоснабдяването на мозъка.
Преди да приемете хапчето за главоболие, трябва да се опитате да се отървете от него с прости алтернативни методи, без да използвате лекарства.
Дори и да сте против употребата на хапчета за главоболие, не е необходимо да търпите такъв дискомфорт. ще ви помогне да подобрите благосъстоянието си без странични ефекти.
Дали Citramon помага при главоболие и какви аналози на лекарството съществуват, прочетете материала.
Видео по темата
Главоболието засяга вътрешната ви сила най-бързо и най-зле.
В моменти като този е почти невъзможно да се мисли.
За щастие има начини за бързо облекчаване на главоболие.
1 - Хипервентилация на белите дробове.
Помага особено добре в началния стадий на главоболие, когато едва забележите първите му признаци.
Излизате на чист въздух и започвате да дишате дълбоко с пълни гърди.
На три брои - вдишайте, за пет брои - издишайте.
Вдишайте, докато почувствате леко замаяност. Но не повече от 1 минута.
След това ходете с лесна стъпка в продължение на 5 минути. След това отново дълбоко дишане.
И така 3 пъти.
2 - Топло/ Студ
Ако предната част боли, значи налягането ви е намаляло. Затова сложете на слепоочията си лед или кърпа, напоена със студена вода – оттук преминават важни артерии, които кръвоснабдяват кората на главния мозък. Леко понижаване на температурата може бързо да облекчи главоболието.
Чаша кафе също помага за повишаване на кръвното налягане. Но не пийте кафе често, тъй като то води до пристрастяване и ефективността му намалява.
Ако боли тилът, значи имате високо кръвно налягане. Поставянето на нещо топло на гърба на врата ви ще източи кръвта и ще понижи кръвното ви налягане.
3 - Водни процедури + Визуализация.
Ако имате душ под ръка, тогава водата плюс вашето въображение ще ви помогне да облекчите главоболието.
Първо, изпивате няколко чаши вода. Това ще помогне за разреждане на кръвта и ще ускори притока на кръв.
След това ставате стремглаво под топъл душ, затваряте очи и започвате да визуализирате.
Представете си как струи вода преминават през главата ви и отнемат болката със себе си.
Сякаш водата измива мозъка ви, почиствайки го от негативизъм и болка.
Можете да комбинирате това с хипервентилация на белите дробове преди душ или с контрастни душове след изображение.
4- Превантивна
Най-добре е да се справите с болката, преди да се появи.
Загрявайте всеки час, като обръщате специално внимание на врата и гърба.
Постоянно проветрявайте помещението, в което работите, и е по-добре винаги да оставяте микровентилация.
Опитайте се да се движите повече през деня – една от основните причини за главоболие е вазоконстрикцията и запушването на кръвта, което възниква поради заседналия начин на живот.
Главоболието може да има много източници. И колкото по-малко са, толкова по-малко ще ви боли главата.
5 - Музика + танци.
Включвате приятна музика, която ви зарежда с енергия и започва да се върти около оста си под нея, ту надясно, ту наляво.
Скоростта не е важна тук - основното е да се чувствате добре.
Такова въртене ще помогне за разпръскване на кръвта и разширяване на съдовете.
Освен това, танцуването около оста му помага да се изравни енергията на вашата аура.
Ако ви омръзне да се въртите, просто танцувайте колкото можете.
А енергичната музика ще ви помогне да нанесете двоен удар върху болката.
6 - Масаж на главата и загряване на шията.
Започвате с лека загрявка на врата – надясно, наляво, нагоре, надолу, кръгови движения.
След това с кръгови движения на ръцете масажирате главата - тила, челната част, слепоочията.
След загрявката завъртате главата си и след това я спускате надолу колкото е възможно повече за 5 секунди. И така няколко пъти в различни посоки.
Работи още по-добре при хипервентилация.
7- Пълна смяна на дейността.
По правило главоболието се появява, когато правите едно нещо дълго време.
Само си представете, ако трябва да ходите три часа.
През първия час мускулите ви ще се чувстват добре, но след 3 часа краката ще започнат да болят много.
Същото е и с главата. А смяната на дейността ще ви помогне да се отървете от главоболието.
Основното е новият урок да е приятен и да носи положителни емоции.
По-добре е да започнете смяна на дейността при първите признаци на главоболие. Тогава болката ще изчезне по-бързо. И без това не можеш да направиш много с лоша глава. Затова е най-добре да спрете работата си и да си починете малко.
8 - Яжте нещо вкусно в приятна среда.
Гладът може да бъде друга причина за главоболие. Леките закуски могат да намалят чувството на глад, но рано или късно може да се развие в главоболие.
Особено ако в този момент работите активно с мозъците си.
Затова отидете на място, където мирише вкусно и красиво наоколо и хапнете нещо много апетитно.
Ако такова място е вашата кухня и обичате да готвите, още по-добре.
Просто не забравяйте да се изключите от всичко и всички и да се насладите на храната си максимално. В противен случай главата няма да работи.
Вашата задача не е просто да добавите още един обяд, а да се насладите на атмосферата, миризмите, вкуса на храната...
Така че оставете целия свят да изчака, докато се наслаждавате на храната си.
И тук ще намерите пълноценно видео обучение за подобряване на тялото си
Когато имаш главоболие, дори да правиш това, което обичаш, става непоносимо трудно. Но какво ще стане, ако хапчетата, от които се нуждаете, не са под ръка? Какво тогава помага при главоболие?
Причините за главоболието варират от дехидратация и липса на сън до отравяне с токсични газове, лошо кръвообращение и начало на сериозно заболяване. За да го премахнат, хората приемат болкоуспокояващи. Но когато той не е там, силното главоболие може да бъде облекчено по други начини.
За да се отървете от главоболие без хапчета, можете:
1. Направете акупресура
Акупресурата или акупресурата е лечение чрез прилагане на натиск върху определени точки по тялото. За такъв масаж не са необходими специални познания.
Първо трябва да се отпуснете. Представете си, че седите до камината, увивате се в одеяло и пиете вкусен горещ чай. Дишайте бавно и дълбоко.
Сега масажирайте всяка точка с леки кръгови движения за средно 1-2 минути. Болката ще изчезне след около 5-10 минути масаж.
Според традиционната китайска медицина има шест основни акупресурни точки на главата. За да разберете бързо къде се намират, можете да използвате огледало.
Консултирайте се със специалист преди масаж.
1. Интанг
Спомняте ли си как индийските момичета рисуват точка на челото си? Тук се намира първата ни акупресурна точка: между веждите, над носа.
Направете около 30 натиск и преминете към следващия.
2. юлиао
Тези две точки са разположени в долната част на лицето, между носа и горната устна, от двете страни на ъглите на устните. Масажирайте бавно в продължение на две минути.
3. Quanzhu
Отгоре, във вътрешния ъгъл на окото, по-близо до моста на носа. Масажирайте една минута.
4. Тянжу
Отзад, в началото на гръбначния стълб, по линията на косата. Масажирайте 1-2 минути.
5. Куибин
Точки от двете страни близо до слепоочията, над ухото. Масажирайте една минута.
6. Хегу
Разположен между палеца и показалеца. Натиснете върху точката за 1-2 минути.
2. Направете общ масаж на главата
В борбата с главоболието може да ви помогне общ масаж на главата. Особено ако болката е причинена от спазъм, тъй като този масаж подобрява кръвообращението и помага за облекчаване на болката.
- Наклонете главата си назад, леко омесете врата си с пръсти отгоре надолу и обратно. Движенията трябва да са спирални. Правете това за две минути.
- След това преминете към горната част на главата. Много нежно и нежно правете движенията, които наподобяват измиване на косата. При извършване на такъв самомасаж трябва да почувствате приятна топлина. Появата на топлина сигнализира за добро кръвообращение. Продължителност на масажа: 5-7 минути.
- Поставете пръстите си върху слепоочията си, след което ги масажирайте с кръгови движения, като се движите от слепоочията по протежение на ухото до задната част на главата. Масажирайте 3-5 минути.
- Сега масажирайте ушните си миди. Движенията трябва да са меки. Поставете палците зад ушите си, разперете пръстите си по цялата глава. Масажът продължава 2-3 минути.
След общия масаж си починете, не правете резки движения и започнете бизнеса си след 15 минути.
3. Провеждайте ароматерапия
През 18 век етеричните масла се използват за лечение на различни заболявания: при хрема се правят инхалации с ментово масло, при безсъние се прави гореща вана с лайка или лавандула. В днешно време ароматните масла лесно се намират по рафтовете на магазините. Използват се редовно както за предотвратяване на главоболие, така и за облекчаване.
Маслата от следните растения ще помогнат за облекчаване на главоболието:
- лавандула;
- мента;
- кориандър;
- евкалипт;
- розмарин;
- ангелика;
- босилек;
- сандалово дърво;
- градински чай;
- Липа;
- бял равнец и др.
Етеричните масла не трябва да се прилагат неразредени върху кожата! Повечето от тях са много концентрирани и ще причинят кожно дразнене или алергична реакция. Преди да използвате маслото, трябва да го смесите с друго неутрално масло, например с масло от кайсиеви ядки, или със сметана, шампоан, мляко, кисело мляко, мед или заквасена сметана. Ароматното масло може да се вдишва с помощта на арома лампа, дифузер или други средства.
Осем начина за използване на ароматно масло:
- Баня.Смесете осем капки с една супена лъжица обикновено масло или мляко за баня, след което добавете към водата.
- Дифузьор.Ароматичните дифузори са специални ултразвукови устройства, в които се добавя вода с етерично масло и след това под въздействието на ултразвук се разпръсква ароматна пара. Добавете 3-4 капки на 15 m2 в купата. Включете го за 15-20 минути 2-3 пъти на ден.
- Арома лампа или свещи.Запалете ги 2-3 пъти на ден.
- Компресирайте.Добавете няколко капки етерично масло към топла вода. Намокрете кърпа и я поставете на челото си.
- Масаж на лице.Смесете около шест капки с една супена лъжица масажно масло. Сега масажирайте лицето и шията си с кръгови движения.
- Масаж на цялото тяло.Добавете няколко капки към супена лъжица масажно масло без аромат.
- Вдишване.Добавете 3-5 капки в голям съд с гореща вода. Вземете кърпа, покрийте главата си и вдишвайте ароматната пара за пет минути (този метод не се препоръчва).
Използвайте само натурални масла! Понякога етеричните масла съдържат изкуствени аромати, които могат да имат обратен ефект или дори да влошат нещата.
Един от най-лесните и ефективни начини да се отървете от главоболието е горещ душ или вана. Ако болката е свързана с лошо кръвообращение поради прищипани прешлени, проблеми с гърба или мускулен спазъм, тогава трябва да разширите съдовете, така че кръвта да циркулира добре и да доставя кислород на клетките. В този случай ще свърши работа или бутилка с гореща вода, или горещ душ. Добавянето на лавандулово масло, разредено в мляко, към вашата гореща водна баня не само ще облекчи стреса, но и ще облекчи болката.
Дехидратацията е една от причините, поради които може лесно да започне малко лично адско главоболие. Може би болката е само сигнал от тялото ви за липса на влага.
Много е важно да се пие чиста вода. Водата от чешмата може да бъде твърда, с високо съдържание на желязо или хлор. Ето защо, за да се грижите за здравето си, е по-добре да използвате.
6. Вдишайте чист въздух
Високите нива на въглероден диоксид са една от най-честите причини за главоболие.
За да се нормализира нивото на въглероден диоксид, е необходимо редовно да се проветрява помещението. Но отворените прозорци не гарантират, че ще се отървете от мигрена: шум, вредни газове и неприятни миризми могат да проникнат от улицата, което само ще засили болката. доставя чист въздух при затворени прозорци, като го почиства от прах, алергени и газове. Освен това има функция за климатичен контрол и може да загрява въздуха в помещението до необходимата температура.
По-често се разхождайте по площади и паркове. Дори петнадесет минути на чист въздух ще помогнат за нормализиране на сърдечната дейност, облекчаване на главоболието, намаляване на стреса и подобряване на настроението.
7. Яжте лимон, джинджифил или мента
Няколко храни могат да помогнат в борбата с главоболието:
- Лимон.Нанесете лимонова кора или кора върху слепоочията и челото си или смесете няколко капки лимон с вода и отпийте бавно, за да облекчите главоболието.
Чаша чай с лимон също е чудесна. - мента.Една супена лъжица изсушена мента залейте с 200 мл вряла вода и оставете за десет до петнадесет минути. След това прецедете бульона и изпийте.
- джинджифил.Направете чаша чай от джинджифил. Не само ще облекчи главоболието, но и ще помогне за подобряване на имунитета.
Трябва да приготвите чая, както следва:
- в малка тенджера с вряща вода добавете супена лъжица настърган корен от джинджифил или една чаена лъжичка сух;
- гответе на слаб огън за няколко минути;
- прецедете и оставете да вари;
- добавете чай, както и мед или захар на вкус;
- пийте този чай от джинджифил няколко пъти на ден.
Помага и инхалацията с джинджифил. За целта залейте няколко супени лъжици джинджифил с вода и сварете. След това покрийте главата си с кърпа, наведете се над горещия бульон и вдишайте парата.
8. Пийте чай с канела
Яденето на канела помага за подобряване на кръвообращението, което е предпоставка за насищане на тялото с кислород и други хранителни вещества.
Изсипете половин чаена лъжичка суха канела или една сламка в гореща вода (не вряща вода). Добавете малко захар и оставете за половин час. Пийте по две глътки на всеки час. При силна болка е необходимо такъв разтвор да се направи по-концентриран.
Направете чай с канела. За това:
- Варете чай в малък чайник.
- Добавете една чаена лъжичка суха канела, смлян джинджифил и малко черен пипер.
- Оставете за пет минути, за да се запари чаят и да се охлади правилно.
- Разбъркайте и добавете една чаена лъжичка мед. Медът съдържа витамини А, С, Е, витамини от група В, калий, йод, калций, магнезий. Калцият и магнезият подобряват мозъчния кръвоток и облекчават болката. Освен това главоболието може да бъде причинено от спадане на нивата на кръвната захар. Медът също ще реши този проблем. Важно е водата да не е прекалено гореща, в противен случай медът ще загуби своите лечебни свойства. Учените са установили, че при нагряване на меда над шестдесет градуса започва окисляване на фруктозата, което се превръща в канцероген.
- Добавете няколко резенчета портокал, лимон, маточина или мента на вкус.
- Пийте този чай няколко пъти на ден, ако имате главоболие.
Има и друг начин за използване на канела:
Използвайте смляна канела за гъста смес. Смесете три чаени лъжички канела с малко вода, така че по консистенция да наподобява гъста заквасена сметана или паста. Легнете, нанесете сместа върху слепоочията и челото и оставете за половин час. Затопляща смес от канела ще облекчи главоболието, особено ако е причинено от рязка промяна на времето и спадане на налягането.
Канелата е забранена за кърмещи и бременни жени!
Кога трябва да посетите лекар?
Вземете сериозно главоболието си.
Трябва да се свържете със специалист, ако:
- главоболие повече от веднъж седмично;
- Вие приемате хапчето повече от веднъж седмично;
- Трябва да увеличите дозата на вашите лекарства, за да облекчите главоболието;
- болката става по-силна или нейната природа, място се променя;
- болката е придружена от треска, замъгляване на съзнанието, обща слабост, нарушение на речта или други фактори.
Предотвратяване на главоболие
За да намалите до минимум появата на главоболие, трябва:
- Постоянното недоспиване води до стрес и отслабване на имунната система. За да получи достатъчно сън и почивка, човек трябва да спи средно осем часа. За нормална почивка по време на сън е по-добре да си лягате по едно и също време. Спазването на режима помага за установяване на вътрешния биологичен часовник и следователно подобрява качеството на съня. Също през нощта се произвежда мелатонин – така нареченият хормон на съня и младостта, който има благоприятен ефект върху здравето.
- Упражнение.По време на спорт се произвежда "хормонът на щастието" - ендорфин, който помага за намаляване на емоционалния стрес и облекчаване на стреса. Освен това физическата активност насища тялото с кислород. Това има благоприятен ефект върху кръвообращението и общото състояние на организма.
- Пийте по-малко кафе.При постоянната злоупотреба с кафе се претоварва нервната система, която работи в стресов режим през цялото време. Твърде много кофеин може да доведе до редица сериозни последици, като безсъние, раздразнителност, намалена умствена активност и главоболие.
- Пий повече вода.Водата премахва токсините от тялото и подобрява метаболизма. Учените смятат, че трябва да пиете средно два литра вода на ден. Ако не сте свикнали да пиете такова количество, не трябва да се насилвате. По-добре е да пиете малко повече всеки ден, като постепенно привиквате тялото към желаната скорост.
- Тревожи се по-малко.Опитайте се да отделите повече време на семейството, приятелите и любимия си бизнес. Дори обикновената разходка на чист въздух ще помогне за облекчаване на стреса и следователно ще предотврати главоболие.
- Следете храненето.Яжте храни, които не съдържат опасни добавки. Когато се консумират голям брой нискокачествени продукти, може да настъпи интоксикация на тялото и в резултат на това да се появи главоболие. Добавете повече плодове и зеленчуци към вашата диета. Те съдържат много витамини и минерали, които ще помогнат за укрепване на имунната система и предпазване от заболявания, които могат да доведат до мигрена.