Много хора пропускат използването на отделни хранителни вещества и овлажнители за тялото, защото отнема много време, за да се усвоят. Съгласни сме, че не винаги е приятно да чакате, докато успеете да се облечете. Затова открихме 7 продукта, които се абсорбират за няколко минути!
Milk Mandel Sensitiv, Weleda
100% органично мляко на базата на бадемово масло е специално формулирано за тези със свръхчувствителна кожа, склонна към зачервяване, дразнене и лющене. Абсорбира се почти мигновено и мирише много добре!
Крем-масло Gourmet Attraction D'Amande, Spa A La Carte
Популярен
Това кремово масло се основава на термална вода от Баден-Баден, бадемово масло и екстракт от жасмин. Въпреки мазната текстура, кремът се абсорбира буквално веднага, точно в процеса на нанасяне, и не оставя лепкав филм върху кожата.
Дебело подхранващо масло за тяло Tuva, Natura Siberica
Северни билки, дива шипка и мляко от тувански як: маслото съдържа съставки, събрани в уникален климатичен район - басейна на Убсунур. Маслото нежно възстановява еластичността, стегнатостта и тонуса на кожата, като я насища с хранителни вещества и витамини.
Крем Crema Idrasol, Santa Maria Novella
Маслата от авокадо и какао омекотяват кожата, екстрактите от моркови и алое овлажняват, а портокаловото и розовото масло тонизират и стимулират обновяването на клетките.
Hydra 24 Corps, Payot
С деликатна, немазна текстура, този протектор осигурява непрекъсната хидратация на кожата. Той работи благодарение на системата за постепенно отделяне на влага, която позволява на епидермиса да поддържа оптимално ниво на естествена влага, като по този начин увеличава еластичността на кожата.
ВОДАТА е истинска мистерия. Той съчетава както простота, така и сложност. Всяка молекула има само три атома: два водорода, един кислород. И все пак учените не разбират напълно как работят тези молекули. Но е съвсем ясно, че без вода няма да има живот.
По тегло всички живи същества са 80 процента вода. Водата е най -добрият разтворител в света. Той е в състояние да пренася разтворения в него кислород, въглероден диоксид, соли, минерали и много други важни за живота вещества.
Стойността на водата за човешкото тяло не изисква допълнителни коментари. Дебатът за това дали може да бъде заменен с чай, кафе, мляко, сокове и т.н., продължава. И няма консенсус относно използването на самата вода. Колко трябва да консумирам? Кое?
За да поддържа живота, средният човек трябва да консумира 3-4 литра течност на ден. Но от този обем 1,5-2 литра трябва да е чиста питейна вода. Не можете ли да го замените с друга течност? Възможно е, но само за абсолютно здрав човек.
Нека помислим малко:
- Мляко- най -ценният продукт, но храната. Освен това млякото е противопоказано за някои хора, а някои просто не го понасят.
- Кафе и чайТрадиционно обичан от много, но не се препоръчва за много широк спектър от заболявания. Освен това чайът и кафето изсушават тялото.
- Естествени сокове и нектари.Изработен от плодов, ягодов или зеленчуков концентрат. Без значение колко високо се оценява качеството им от производителите, те все още се възстановяват със същата вода. Те все още съдържат или могат да съдържат консерванти, оцветители за храни, захар или подсладители и други добавки. Следователно те не могат да бъдат препоръчани безусловно на всички и на всички.
- Прясно изцедени сокове.Със сигурност полезни, но витамините и провитамините, които лесно се усвояват от организма, могат да причинят хипервитаминоза и диабет тип 2. Естествените плодови киселини са противопоказани за хора със заболявания на стомаха и дванадесетопръстника. Повечето сокове са противопоказани за хора, страдащи от хронични кожни заболявания, алергии и т.н.
Оказва се, че водата е незаменима. Това е универсално средство за прочистване на стомашно -чревния тракт, бъбреците и отделителната система и премахване на токсините, токсините и солите от тялото.
Без храна човек може да оцелее два месеца, без вода не повече от два дни.
Бих искал да завърша тази статия с думите на Антоан дьо Сент-Екзюпери: „ТИ, ВОДА, НЯМАШ ВКУС, ЦВЯТ ИЛИ МИРИС, НЕ МОЖЕШ ДА СЕ ОПИСАШ, НАСЛАЖДАЙТЕ СЕ, НЕ ЗНАЕТЕ, ЧЕ СТЕ ... ВИЕ СИ НАЙ -СЪЩО "... Затова пийте достатъчно от тази животворяща влага и бъдете здрави!
Водата е източник на живот за всяко живо същество на земята. Нито едно растение не може да оцелее без него, дори човек е 70% вода. Всеки знае от училищните уроци по химия, че обикновената вода (водороден оксид) е безцветна течност, абсолютно без мирис. Водата е химическо съединение на два газа - лек водород и по -тежък кислород. В газообразно състояние водата става пара, а в твърдо състояние - лед.
Водата няма енергийна стойност. Калоричното съдържание на водата отсъства напълно и се равнява на 0 килокалории. Ето защо, диетолозите препоръчват използването на вода като напитка, когато следвате диета. При продължително въздържание и гладуване водата за кратко време може да заглуши тежки пристъпи на глад. При строга диета леко затоплената вода е добра за празен стомах преди лягане. Има дори специална диета, базирана на използването на вода, която няма килокалории.
Питейната вода, използвана за човешки живот, трябва да отговаря на определени норми, строги стандарти, в противен случай животворната влага ще предизвика разпространение на опасни инфекциозни заболявания. Пълното отсъствие на калорично съдържание на водата характеризира нейните несъмнени ползи. необходимо е да се поддържа човешкото здраве, той има незаменим ефект върху клетките на кожата, ефективно предотвратява сухотата, подхранва кожата отвътре и подмладява организма.
Водата осигурява нормалното функциониране на бъбреците, защото този жизненоважен орган е естественият филтър на човешкото тяло. Водата премахва токсините и токсините от човешкото тяло. Обикновената вода влияе върху дейността на всички органи и системи, така че човек никога не мисли за калоричното съдържание на водата. Нищо чудно, че водата се нарича живителна влага.
Изненадващо е, че понякога човек не осъзнава пълното значение на водата. Лекарите специалисти смятат, че ежедневната употреба на 5 чаши обикновена вода спасява човек от риска от възникване, намалявайки възможността от инфаркт със 70%. Тази животворяща течност е естествен източник за "смазване" на ставите и мускулите на човешкото тяло. Например, спортистите се насърчават да пият вода преди и след тежки упражнения.
Интересно е, че когато калоричното съдържание на водата е равно на абсолютна нула, това е течност, която може да възстанови енергията на човешкото тяло. През целия ден, чрез изпотяване, уриниране, човек естествено губи количество течност, равно на около 10 чаши вода. Дехидратацията причинява тежки главоболия, мускулни крампи и спазми. Многократно е отбелязвано, че липсата на влага в човешкото тяло го прави изключително раздразнителен, влияе върху концентрацията на вниманието и намалява ефективността на функционирането на всички основни органи и системи на човешкото тяло.
Обикновената вода е изключително важна за нормалното функциониране на храносмилателната система. Водата не само предотвратява постоянен запек, тя активно участва в почти всички химични процеси в стомашно -чревния тракт. Също така тази животворяща влага е мощен защитник на човешкото тяло от опасни вирусни и инфекциозни заболявания, тъй като дехидратацията води до значително намаляване на имунитета.
Водата е надежден естествен регулатор на температурата за тялото на всеки човек. Неслучайно лекарите казват до леглото на пациента: „пийте много течности“. Като се има предвид нулевото съдържание на калории във водата, едно от най -важните й положителни качества е способността за ефективно изгаряне на телесните мазнини. Когато се изразходват значително количество енергия и калории, е необходим увеличен прием на вода. Процесът на изпотяване е ярко потвърждение за това. Чрез потните жлези и порите човешкото тяло оставя не само токсини, токсини, но и мазнини, вредни, опасни бактерии.
По този начин няма смисъл да се изчислява калоричното съдържание на обикновената вода. Затова не се колебайте да го използвате в необходимото количество. Но помнете - пиенето на прекалено много вода е също толкова нежелателно, колкото и недостатъчното приемане на течности. Водата винаги ще бъде нащрек за вашето здраве. Пести вода!
През знойното лято искате да пиете повече от обикновено. Но малко хора знаят колко течност трябва да се консумира в жегата.
Колко вода да пиете през лятото
Съвременните момичета са наясно, че нито един диетолог няма да работи гладко, ако не пие предписаните 1,5-2 литра вода на ден. Но какво ще кажете през лятото, когато искате да пиете постоянно - за да увеличите количеството течност, която консумирате? На дневен ред са същите 1,5 литра чиста негазирана вода.
Всеки знае, че човешкото тяло се състои предимно от течност, което означава, че всяко отклонение от нормата е изпълнено с последствия. Има проста формула: 40 мл вода за всеки килограм тегло, което означава, че има около 1,5 литра за 60 кг тегло. И всички приказки за факта, че през лятото поради топлината губим огромно количество влага през кожата и следователно, за да поддържаме водно-солевия баланс, което трябва да пием колкото е възможно, е обичайна заблуда.
Подуване под очите сутрин и по краката вечер, продължителен хрема, повишена секреция на мастните жлези на кожата, главоболие от най -малките колебания във времето, доста продължителна менструация (до 7 дни) - всичко това са признаци на излишък на течности в организма. Но дори и без вода е абсолютно невъзможно.Поради липса на течност кръвта може да се сгъсти, а това също заплашва със сериозни здравословни проблеми.
Освен това, колкото и да искате да се охладите по -бързо, не трябва да пиете студени напитки и да се увличате със сладолед в жегата: когато тялото се адаптира към топлината, то неволно губи устойчивостта си към студ и това заплашва с настинки.
Сладките напитки и соковете от торбички изобщо няма да утолят жаждата ви, напротив, те само ще я засилят, тъй като освен захар, те обикновено съдържат подобрители на вкуса и много вредни химични съединения, които няма да помогнат на организма да се справи с жегата. Ако пиете сокове, те са изключително прясно изцедени. Не трябва обаче да се увличате по тях: изцяло прясно изцедените сокове са доста концентрирани, а увеличеното количество витамини също е безполезно за организма.
Ура: минералната вода с газ не е забранена през летните горещини - тя утолява добре жаждата поради въглеродния диоксид, който помага на течността да се абсорбира по -бързо.
И така, какво в крайна сметка, освен вода, може и трябва да се пие през лятото?
Колко вода да пиете през лятото
Колко течност трябва да изпиете в жегата, вече разбрахте. Сега остава да разберете какво точно трябва да пиете? В края на краищата напитката е напитка, например кафето премахва течността от тялото и затова една чаша от тази ароматна напитка изисква чаша вода: това се прави в много южни страни, например в Турция и Гърция - чаша хладка вода винаги се сервира с чаша кафе. Но в жегата е по -добре да откажете кафето изцяло или да го пиете само сутрин, за да не увеличите натоварването на сърцето. И, разбира се, не забравяйте за водата през деня.
Колкото и парадоксално да звучи, но в жегата е най -добре да се пие горещ чай. Защо? Студените напитки не утоляват жаждата, тъй като те се абсорбират в организма не по -рано от 20 минути след консумацията и през цялото това време човек е жаден. Независимо дали е горещо: те незабавно утоляват жаждата и в същото време стимулират изпотяването и, както знаете, изпарението на потта, ако температурата на въздуха е над 33 градуса, това е единственият начин за отделяне на топлина в околната среда, предотвратявайки прегряването на тялото. В допълнение, зеленият и черният чай съдържат полезни макро- и микроелементи, които включват калий, който е особено необходим в жегата. Чаят може да бъде заменен с гореща отвара от сушени плодове, без захар - такава отвара също е богата на калий.
Отделно си струва да поговорим за невероятната отвъдморска напитка - мате, която беше изключително обичана от индийците заради полезните си свойства. Мате може да се пие както горещо, така и студено. Ползите от тази напитка могат да се обсъждат дълго време: мате съдържа почти всички витамини и вещества, необходими за поддържане на нормален живот. В допълнение, мате е отлично свойство за укрепване на имунната система и лечение на заболявания на нервната система. Има отличен тонизиращ ефект, в същото време не предизвиква пристрастяване и подобрява съня. Наистина вълшебна напитка!
Друга прекрасна напитка е чайът ройбос, който също дойде в нашите географски ширини от далечните южни земи. Ройбос може да се пие дори от бременни новородени, което веднага говори за максималните му ползи с абсолютна безопасност. Тази напитка е чудесна алтернатива на зелен чай или кафе. Настойката от ройбос е много приятно освежаваща, когато е студена в жегата и дори на следващия ден не губи вкуса и полезните си свойства.
Така че, бягайки от летните жеги, пийте правилните напитки в точното количество и бъдете уверени в здравето и красотата си.
След кислорода, водата е основното жизненоважно вещество за хората. За съжаление, малцина приемат животворящата влага сериозно и си спомнят повече, когато температурата извън прозореца надхвърли скалата за 30 градуса. Междувременно, ако човек може да прекара достатъчно време без храна, тогава не може да живее дълго без вода. Водата ни осигурява живот, а ние самите сме две трети от него. Той е вътре в клетките на нашето тяло, извън клетките в междуклетъчното пространство и в кръвоносните съдове. За поддържане на живота всяка отделна клетка задължително трябва да съдържа вода. Тя е тази, от която се нуждаем за храносмилането и усвояването на храната от стомашно -чревния тракт, както и за извеждането на продуктите на екскреция от тялото. И накрая, водата играе особено важна роля за поддържане на идеалното ви тегло. По някаква причина много жени се страхуват да пият вода, вярвайки в широко разпространено погрешно схващане, че задържането на вода е причинено от високия прием на вода. Но това изобщо не е целта. Задържане на вода в тъканите, появата на целулит се причинява от натрий или, с други думи, прекомерен прием на сол. Чистата питейна вода, от друга страна, пречи на този процес. Всеки ден се нуждаем от около 3 литра вода: частично тя се съдържа в храната, частично се образува в организма в резултат на химични трансформации. Ако следвате съветите на лекарите, тогава трябва да пием една чаша вода сутрин на гладно, а след това още 5-6 през деня. Когато не получаваме достатъчно вода, тялото ни започва да „изсъхва“: кожата се отлепя, появява се мускулна слабост, главоболие често, пулсът и дишането зачестяват и ефективността се губи. Въпреки това, когато пием твърде много, тежестта върху черния дроб и сърцето се увеличава. Тялото, в стремежа си да се освободи от излишната течност, увеличава изпотяването, но в същото време губи ценни минерали. Балансът на течности обикновено се поддържа от самото тяло. Когато сме жадни, пием. Усещането за жажда може да се увеличи поради рязка промяна в телесната температура, например при посещение на баня или сауна, физическа активност, горещо време.
Понякога е много полезно да се пие вода не само по време на хранене, но и вместо нея. Много често заместваме понятията жажда и глад и ядем, когато всъщност сме жадни. Водата, изпълваща стомаха, дава усещане за ситост за известно време. Струва си, за да свалите излишни килограми, понякога да заблудите тялото си.
Универсалната вода, подходяща за всички, е пречистена питейна вода. Извлича се от естествени източници: извори, извори, артезиански кладенци. Повярвайте ми, мехурчетата газирана вода не влияят по никакъв начин на полезността, въпреки че имат добър вкус. Най -добре е да пиете чиста, неподвижна вода и малко по един през целия ден. Идеалният режим е, когато половин чаша се изпива на малки глътки на всеки час или една чаша на всеки 2 часа. При този начин на консумация водата по -добре ще подхрани, пречисти и хидратира тялото, както и ще неутрализира ефекта на вредните продукти от жизнената дейност на клетките и тъканите. Поглъщането на повече на доза ще доведе до претоварване, което има отрицателен ефект върху бъбреците.
И, разбира се, е необходим специален режим на пиене за тези, които активно се занимават със спорт. Дневната нужда от вода, според лекарите, е 30-40 g на 1 kg телесно тегло. Но тя трябва да се увеличи, когато водим активен начин на живот:
тегло 50 кг - 2,30 л,
тегло 60 кг - 2,65 л,
тегло 70 кг - 3,00 л,
тегло 80 кг - 3.30 л.
Колкото по -дълго тренирате, толкова повече течност се нуждае тялото ви.
Когато правите плуване и кардио тренировки, трябва да изпиете 1 литър повече. Когато спортуваме с изпотяване, ние сме склонни да губим минерали. Загубите трябва да се попълват с естествена негазирана вода и не по време на тренировка, а половин час преди нея и 15 минути след нея. Ако сте свикнали да пиете по време на тренировка, тогава трябва да очаквате бърза мускулна умора и невъзможност за преодоляване на големи натоварвания (особено при работа със сърдечно -съдово оборудване). Но режимът на пиене и нуждата от вода са индивидуални, ако по време на тренировка сте измъчвани от жажда, тогава не трябва да чакате дехидратация.