Витамин d3 за това, от което се нуждаят мъжете. Витамин D: форми на освобождаване и дозировка за мъже

И така, за какво е този компонент? Основното свойство на витамин D е участието му в усвояването на калций и фосфор от организма.

Този процес е пряко свързан с тестостерона и функционирането на мъжката репродуктивна система.

При липса на това съединение може да се развие деминерализация на костния скелет, влошаване на общото състояние и намаляване на работоспособността като цяло.

Предимства на производната D3

Витамин D3 принадлежи към групата на витамините D и е мастноразтворимо съединение, чийто синтез се осъществява главно под въздействието на слънчеви и изкуствени ултравиолетови лъчи. Този елемент трябва да влиза редовно в човешкото тяло. В противен случай ще има неизправности на жизненоважни вътрешни системи.

Веществото изпълнява редица функции за тялото, а други съединения не могат да заменят неговите свойства. Как е полезно? Ползите от витамин D3 за тялото включват следните свойства:

СПРАВКА... Витамин D се различава в две активни форми - D2 и D3. Първият вариант на съединението се образува под въздействието на ултравиолетовите лъчи върху кожата, вторият влиза в тялото с животински продукти.

Гледайте полезен видеоклип за витамин D:

Каква е дневната норма на това вещество в кръвта?

Дневният прием на витамин D за мъже е 400 IU или 10 mcg.... В хранителните продукти този елемент се съдържа в малки количества, следователно, ако се установи неговият дефицит, се препоръчва да се попълни запасът не само чрез промяна на диетата, но и чрез приемане на специални лекарства.

Особено внимание трябва да се обърне на времето, прекарано на слънце. Необходимо е да се справите с липсата на витамин D под наблюдението на специалист. Този процес има някои нюанси и зависи от индивидуалните характеристики на организма.

Павел Бурденко, уролог, доктор на медицинските науки, разказва за витаминния комплекс Urotrin:

„Здравейте, мили мъже! Витамин комплекс за мъже Urotrin е отлично средство за справяне с мъжки проблеми: стрес по време на работа, загуба на тегло, импотентност, простатит, преждевременна еякулация и много други! Не забравяйте, че имаме едно здраве и без него мъж не може да се нарече такъв. Затова започнете да се грижите за него, преди да се провали. "Уротрин" е отличен помощник за здравето на мъжете на всяка възраст!"

Симптоми на дефицит на този компонент

Симптомите на дефицит на витамин D зависят от индивидуалните характеристики на мъжкото тяло. Първите признаци на дефицит на витамини могат да се развият асимптоматично.

Постепенно се развиват кариес, болки в ставите, мускулни крампи, деформация на костите, обща слабост и аномалии в репродуктивната функция.

Лечението на дефицит на витамин D се извършва в съответствие със специфичната клинична картина и показателите за отклонение на тези анализи.

Симптомите на недостиг на витамин D в тялото на мъжа са следните състояния:

ВАЖНО... Липсата на витамин D може да доведе до развитие на безплодие. Това вещество се нарича "мъжки витамин" поради специалния му ефект върху мъжката репродуктивна система.

Ще научите всички подробности за дефицита и излишъка на този елемент в това видео:

Как да попълним запасите?

В ранните етапи на развитие на дефицит на витамин D се използват мултивитаминови комплекси и промени в дневния режим за попълване на запасите му. Пациенти препоръчително е да прекарвате повече време на откритоособено на пряка слънчева светлина.

Името на лекарствата, в които присъства

Витамин D се предлага като самостоятелен препарат и е част от множество мултивитаминови комплекси. Такива средства имат многостранен ефект върху тялото и имат свои собствени характеристики.

Лекарствата от тази категория са разделени на три основни групи.- естествени, активни метаболити на витамин D и аналози на витамин D. Могат да се използват в комплексната терапия на специфични заболявания или за профилактични цели.

Имената на препарати, съдържащи витамин D:

Витамините D, D2 и D3 се предлагат като самостоятелни препарати под формата на маслени разтвори, таблетки и капсули.

Концентрацията на основния компонент в такива средства е максимална, поради което се препоръчва да ги приемате според указанията на лекар или след консултация със специалист.

Мултивитаминните комплекси съдържат няколко полезни елемента едновременно. Такива средства могат да се използват за превантивни цели.

СПРАВКА... Можете да попълните запасите на витамин D в тялото, като ядете рибено масло. Съвременните производители правят този продукт не само в течна форма, но и под формата на капсули или таблетки.

Други източници

В човешкото тяло витамин D може да се произвежда при излагане на слънчева светлина и изкуствени ултравиолетови лъчи... Епидермисът съдържа специален вид мултивитамини, които при наличието на такива фактори започват да се трансформират.

Количеството на произвеждания витамин зависи от типа кожа, наличието на пигментация и някои индивидуални особености на кожата. При хора с тъмна кожа синтезът на мултивитамини протича с по-бавни темпове.

Следните храни са богати на витамин D:

СПРАВКА... Под въздействието на промените, свързани с възрастта, кожата става по-малко податлива на слънчева светлина. Този нюанс става причина за намаляване на производството на вещество от естествените процеси на тялото.

Ето видео за това къде се намира най-много този "слънчев" витамин:

Защо прекомерното изобилие е вредно?

Витамините в човешкото тяло трябва да присъстват в определено количество. При отклонение от нормата се развиват някои патологии. Витамин D не е изключение.

Този компонент е жизненоважен за мъжа, но при излишък от него се причинява сериозна вреда на здравето му. Най-честите последици от това състояние са заболявания на сърдечно-съдовата система и образуване на камъни в бъбреците.

Ползите от витамин D за мъжете включват следните свойства:

Можете да определите количеството витамин D в кръвта с помощта на специален тест. Ако се открият отклонения от допустимите показатели, е необходимо да се вземат мерки възможно най-скоро за намаляване или повишаване на нивото на това вещество. Особено внимание трябва да се обърне на диетата и времето, прекарано на пряка слънчева светлина.

Витамин D за мъже е един от основните мъжки витамини, който работи в областта на производството на тестостерон и прави мъжа мъж.

Фармакодинамика на витамин D за мъже

Фармакодинамиката на витамин D за мъже е регулирането на метаболитните процеси на фосфора и калция. Всъщност активното вещество на този витамин - холекалциферол - играе важна роля в усвояването на фосфор и калций, което се случва както в тънките черва, така и в бъбреците. Поради наличието на витамин D в достатъчни количества преминава нормалната минерализация на всички костни тъкани на тялото, което влияе благоприятно върху темповете на растеж на скелетната структура и предотвратява развитието на рахит и остеопороза.

Препаратите, съдържащи витамин D за мъже, спомагат за поддържането на здравословното функциониране на щитовидните жлези, които играят водеща роля във формирането на защитните сили на организма (подпомага имунитета на човека). Благодарение на въпросното вещество в кръвта присъстват активни калциеви йони, които позволяват поддържането на мускулната тъкан на миокарда и мускулите на рамката в работно състояние. Те контролират процеса на съсирване на кръвта и провеждането на дразнещия сигнал на нервната система.

Витамин D за мъже е признат като ефективен елемент в превенцията на рак. Той перфектно регулира кръвното налягане, повишава жизнеността. Участва в производството на тестостерон, който помага за поддържане на репродуктивните способности на мъжа, неговата сексуална сила.

Фармакокинетика на витамин D за мъже

Съвременната медицина е проучила този въпрос достатъчно задълбочено. Фармакокинетика на витамин D за мъже. Какво е. Какво обещава на мъжкото тяло дефицит на този витамин?

Витамин D за мъже перфектно поддържа абсорбционната функция на тялото, позволявайки на чревната лигавица да приема безпрепятствено фосфор и калций. В същото време алкохолните разтвори на лекарството имат много по-добра абсорбционна способност от маслените дозирани форми на този витамин. Когато се приема вътрешно, колекалциферолът се абсорбира от тънките черва.

Витамин D за мъже перфектно регулира метаболитния процес, който протича в органи като бъбреците и черния дроб. Колекалциферолът лесно преминава всякакви "бариери" на тялото, натрупвайки се в него.

Извеждането на "излишните" витамини чрез жлъчката и в малки количества през бъбреците също не изглежда проблем.

Противопоказания за употребата на витамин D за мъже

Изглежда, че витамин означава безвреден. Може да се приема без ограничения. Но го нямаше. Все още има противопоказания за употребата на витамин D за мъже:

Индивидуална непоносимост, свръхчувствителност към витамин D.
Хиперкалциемия. Повишен плазмен калций.
Бъбречна остеодистрофия с хиперфосфатемия. Фокална патология на бъбречната тъкан, причинена от неуспех във фосфорно-калциевия метаболизъм.
Атеросклероза.
Други заболявания.

, , , ,

Странични ефекти на витамин D за мъже

Страничните ефекти на витамин D при мъжете са доста редки, в случай на продължителна ежедневна консумация на витамин-съдържащи препарати, докато дозировката трябва значително да надвишава количеството, предложено в инструкциите (50 000 IU или повече).

Страничните ефекти на витамин D при мъжете могат да доведат до следните отклонения:

Хиперкалциемия. Може да продължи няколко месеца след последния прием на витамини.
запек.
Алергични прояви.
Повишено кръвно налягане.
Сърдечна аритмия.
Намален апетит.
полиурия. Повишено образуване и отделяне на урина.
Гадене и проява на гадене рефлекси.
главоболие.
миалгия. Появява се мускулна болка.
Мускулна хипотония.
Сънливост.
Артралгия. Появяват се болки в ставите.
Нарушена бъбречна функция.
Промени в централната нервна система.
Обостряне на туберкулозния процес в белите дробове.
Намаляване на общия тонус на тялото.
Суха уста.
И някои други.

Имена на витамин D за мъже

Днес във всяка аптека е възможно да се намерят витамини или мултивитамини, съдържащи витамин D. Но ако по-рано обикновеният човек знаеше само едно лекарство - рибено масло, сега този списък е доста широк списък.

Нека си припомним поне някои от имената на витамини D за мъже.

Aquadetrim. Активното вещество е колекалциферол (витамин D3). Регулира скоростта на усвояване на калций и фосфат, което допринася за правилната минерализация и растеж на скелетните кости.
Ергокалциферол (Ergocalciferolum). Стабилизира метаболитните процеси на калция и фосфора, което предотвратява проявите на остеопороза и има положителен ефект върху абсорбционните функции на тънките черва.
Колекалциферол. Попълва нуждата на организма от витамин D. Участва в балансирането на метаболизма на калция и фосфора.
Вигантол. Лекарство, участващо в регулирането на метаболизма на калция и фосфора в тялото на мъжа. Възстановява нормата на витамин D. Укрепва способността за усвояване на калция – процес, който протича в тънките черва. Той също така контролира усвояването на фосфатите от бъбреците. Подпомага нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
Aquadetrim. Основната функция, която витамин D изпълнява в човешкото тяло, е да регулира метаболизма на калция и фосфата. Тази способност му позволява да минерализира костните клетки в нормални граници, подпомагайки растежа на скелета.
Минисан - витамин D за мъже. Отлично лекарство, което регулира метаболитните процеси на фосфор и калций.

Начин на приложение и дозировка

Витамин D за мъже може да се приема както за терапевтични, така и за профилактични цели. В този случай дневната доза за възрастен от силния пол трябва да бъде не повече от 15 mcg. Може да има няколко курса на лечение, за превантивни цели ще бъде достатъчно да изпиете един цикъл. Особено важно е да приемате този витамин през студения сезон, когато няма толкова много слънчеви дни, запасите от витамини, „придобити през лятно-есенния период“ постепенно изсъхват и вероятността от настинки и инфекциозни заболявания се увеличава.

За деца лекарят може да препоръча доза от 10 mcg през деня (400 IU).
Бъдещите и установени мъже на възраст от 12 до 70 години се съветват да приемат 15 mcg през целия ден (600 IU).
Ако мъжът е на възраст над 70 години, тогава си струва да увеличите дозата до 20 μg (IU) дневно. С напредването на възрастта на тялото намалява способността му да синтезира и усвоява витамин D отвън.

Необходимо е да се приема по една таблетка дневно по време на хранене.

Въпреки че напоследък има дебати и привърженици на факта, че дозата на лекарството с витамин D за мъже може да бъде доведена до 1000-2000 IU (25-50 mcg) на ден, тя става все повече и повече. В същото време те твърдят, че по-естествен и приемлив начин за получаване на дневна доза витамин D е слънчевите бани, които могат да бъдат достатъчни за 15 до 30 минути дневно.

, , , , , , , , , , [

Взаимодействие с други лекарства

Доста често трябва да приемате витамини в тандем с други лекарства. И съвместната работа на различни медицински изделия не винаги е ползотворна, има доста чести случаи, когато едно лекарство потиска или напълно блокира положителната работа на друго.

Необходимо е да се разбере кои взаимодействия на витамин D за мъже с други лекарства не са допустими и кои са плодотворни.

Не се препоръчва приемането на витамин D за мъже заедно с препарати, съдържащи глюкокортикоиди, които отричат всички усилия на витамин D, подобряват абсорбцията на фосфор и калций в червата, което от своя страна води до намаляване, потискане на химичните реакции, които позволяват растеж на костите, което води до остеопороза.

Вазелиновото масло "блокира" способността на витамин D да се абсорбира. Този витамин се усвоява много слабо и се отделя от тялото, ако в храната присъства голямо количество фосфор. При прием на витамин D за мъже в комбинация с лекарства, чийто активен компонент са барбитурати, скоростта на метаболизма намалява, което трябва да се коригира чрез увеличаване на дозата на витамин D.

Приемът на етидронова и памидронова киселина, чието основно вещество е калцитонин, намалява ефективността на функционирането на секретите на стомашно-чревния тракт при преработката на мастноразтворимите витамини, което също води до необходимостта от увеличаване на дозата на въпросният витамин.

Едновременната консумация на няколко лекарства, които включват "слънчевия витамин", може да доведе до предозиране и развитие на хипервитаминоза.

Калциевите препарати нормално се усвояват от човешкия организъм само в комбинация с витамин D и по-точно с неговата разновидност - витамин D3.

Ако не искате да губите ценното си време за болести, е необходимо да поддържате витаминно-минералния баланс в тялото си от раждането. Всеки ден, дори кратки разходки под слънцето, здравословното разнообразие от храна ще ви позволи да поддържате правилното ниво на защитните сили на тялото си. Витамин D за мъжете също е важен в този процес. Активен, здравословен начин на живот, внимателно отношение към тялото си и ще забравите за много болести за много години. Бъдете здрави и търсени!

Всички знаем, че тялото ни постоянно се нуждае от храна и минерали. Без много полезни вещества правилното функциониране на човека е невъзможно, което означава, че трябва внимателно да следите нормалното ниво на витамини и баланса на минералните съединения. И в тази статия ще говорим за един от най-важните витамини от категория D за хората, който се нарича още холекалциферол. Ако сте чували за съществуването на витамин D3, тогава думата "холекалциферол" повдига само един въпрос: "Какво е това?" Така че нека го разберем.

Описание и общи характеристики

Микроелементът D3 е един от малкото витамини, генерирани от самите организми, който постоянно участва в процесите на храносмилане, разделяне и усвояване на вещества като и.

Както знаете, калцият участва във формирането на костната структура и зъбите в човешкото тяло. Именно този химичен елемент е особено важен за осигуряване на здравината и издръжливостта на нашия скелет.

Фосфорът, освен че участва в създаването на кости и зъби, е важен за хората като един от елементите, които превръщат протеините, мазнините и въглехидратите в енергия.

Защо витаминът е полезен: основни функции и ползи

Вече научихте нещо за полезните свойства на холекалциферола и сега е време да разширите тази информация и да разберете защо витамин D е полезен за жените и т.н.

За бебета и по-големи деца

Бебетата особено се нуждаят от допълнителни витамини, тъй като тялото им все още няма имунитета, който имат възрастните. Добре е, ако бебето е на и получава всички необходими хранителни вещества от.
Но ако бебето се храни изкуствено, тогава е необходимо внимателно да следите неговите показатели и редовно да въвеждате витаминни комплекси в диетата му.

Благодарение на микроелемента D3, скелетът се формира правилно при кърмачета и деца в предучилищна възраст, костите са наситени с необходимите микроелементи, а зъбите са наситени с калций, създавайки здрав слой емайл за защита.

Освен това се нормализира производството на енергия и преработката на протеини, мазнини и въглехидрати, което е особено важно за деца над 1 година, когато в диетата се въвеждат активно допълващи храни, а кърменето избледнява на заден план.

Важно!Можете да започнете да приемате холекалциферол от първия месец от живота на детето, в случаите, когато се установи, че той е недостатъчен. Дневният прием на тази форма на витамин D за деца е 500 IU (5 капки от лекарството).

Мъже

За мъжкото тяло холекалциферолът също играе важна роля. Той участва в преработката и включването на калций и фосфор в костната структура и насърчава преработката на BJU в енергия.
При липса на калций в костите на негово място заемат молекули тестостерон, които са много важни за нормалното функциониране на мъжкия организъм. За достатъчно насищане с калций на костите и пренасочване на тестостероновите молекули в масовия поток е необходим витамин D3.

В допълнение, холекалциферолът участва в развитието на имунитета, поддържането на функциите и ендокринната система, а също така допринася за процеса на подмяна на клетките в организма.

Знаеше ли?При мъжете процесът на синтез на витамин D3 от слънчевата светлина протича по-бързо, отколкото при жените, и следователно, ако мъжът активно вземаше слънчеви бани през лятото, тогава зарядът на произведения холекалциферол ще бъде достатъчен за целия облачен период на годината.

Жени

От само себе си се разбира, че жените също имат нужда от витамин D3. Той се превръща в проводник на хранителни вещества към костната тъкан и поддържа енергийния баланс в тялото, за което преработва постъпващата в тялото храна.
При жените, както и при мъжете, благодарение на микроелемента D3, имунната система се подобрява, мъртвите клетки се възстановяват и балансът на нервната система се изравнява.

Жените също получават доза холекалциферол през слънчевия сезон, но понякога този обем не е достатъчен за есенно-пролетния период и поради това е необходимо да се извърши допълнителна витаминизация на организма в случаи на по-ниски показатели под нормалните.

Храни, съдържащи холекалциферол

Безспорният рекордьор в списъка на храните, съдържащи холекалциферол, е рибеното масло.

Знаеше ли?100 г рибено масло съдържат 20-дневен прием на холекалциферол за обикновения човек.

Сега нека разгледаме по-отблизо списъка с най-добре съдържащите витамин D3. Така че можете спокойно да включите в него:

морски дарове: камбала, треска, херинга, скумрия, риба тон и скумрия (концентрацията е най-висока в черния дроб на тези риби);
сурови яйчни жълтъци;
телешки и свински черен дроб;
млечни продукти: твърдо сирене, извара, масло, ферментирало печено мляко и;
картофи, зърнени храни и магданоз.

Включвайки горните храни в ежедневната си диета, вие ще можете да осигурите на тялото си достатъчно количество холекалциферол, което ще ви предпази от много нежелани проблеми, за чиято възможна поява ще говорим малко по-късно.

Дневна потребност и норма

Както бе споменато по-рано, децата, особено през периода на активен растеж, се нуждаят най-много от достатъчно количество витамини от група D. Например, за новородено, дневният прием на витамин D3 е 400-500 IU, тоест 4-5 капки от лекарството.

За възрастни нормата на този микроелемент е 200-600 IU на ден. Всичко зависи от теглото на човека. Колкото по-активна е жизнената дейност, толкова по-висока е консумацията на вещества и толкова повече тялото се нуждае от допълнително укрепване.

Витаминни дозирани форми

Подобно на други комплекси, предлагането на холекалциферол може да се попълни благодарение не само на храна, но и на специални лекарства. По принцип витамин D се освобождава под формата на таблетки или течност, чиято дозировка се изчислява на капки.

За деца

Децата особено трябва да поддържат правилния баланс на микроелементите и затова за витаминизиране през пролетта и есента (когато тялото е най-отслабено) се препоръчва използването на следните лекарства:

предлага се под формата на капсули;
"Aquadetrim" и "Vigantol", продавани под формата на разтвор;
"Колекалциферол" (за профилактика на рахит при деца) под формата на разтвор;
"Калцемин" под формата на таблетки.

Като цяло този списък може да бъде допълнен от много други лекарства. За правилната дозировка и избор на лекарство е необходимо да се консултирате с вашия семеен лекар.

Но с правилно комбинирана диета и достатъчно време навън при слънчево време, детето ви ще получи необходимото количество холекалциферол и няма да е необходимо да прибягвате до лекарства.

Всички горепосочени лекарства могат да се дават на деца от 2 месеца

За възрастни

Всички препоръчани по-рано лекарства се предлагат и за възрастни. В допълнение към тях могат да се разграничат още няколко лечебни комплекса, които включват не само витамин D3, но и други витамини, чието взаимодействие с холекалциферол само увеличава ефекта:

"Останете здрави" се предлага под формата на хапчета. Една таблетка съдържа комплекс от 25 полезни микроелемента, всеки от които е представен в дневната норма за възрастен.
Natura Vigor. Една таблетка от това лекарство съдържа 600 mg калций и 50% от дневната стойност на витамин D3.
"Centuri 2000". Една таблетка съдържа дневна нужда от 24 витамина, еднакво полезни както за мъжете, така и за жените.

Преди да играят сами на лекар, дори възрастните трябва да се консултират със семеен лекар и да изберат най-оптималната форма и доза на лекарството, за да поддържат правилното функциониране на тялото.

Възможни вреди и противопоказания

Витамин D може да бъде вреден само в случай на предозиране.

В прекомерно голямо количество този микроелемент е токсичен и може да причини нарушения на храносмилателната система, да предизвика развитие и отлагане на калций по стените на кръвоносните съдове и редица вътрешни органи, което в бъдеще може да причини нежелани проблеми или дори сериозни заболявания, причинени от запушване на кръвоносните съдове.

В този случай първите симптоми на предозиране на холекалциферол са, като правило, повръщане, гадене, по-рядко обилна диария.

Противопоказания за прием на витамин D могат да бъдат:

различни заболявания и кръвоносни съдове;
наличието на туберкулоза;
бъбречно или чернодробно заболяване;
възпалителни процеси в червата;
свръхчувствителност;
атеросклероза и редица други грануломатозни заболявания.

Ето защо е особено важно да се придържате към предписанията на лекаря и правилата и нормите за прием, предписани в инструкциите за лекарството.

Обобщавайки, можем да кажем, че холекалциферолът е най-важният микроелемент, който ви позволява да нормализирате и балансирате правилното функциониране на човешкото тяло.

Той насърчава усвояването на калций и фосфор, а също така участва в процесите на преобразуване на протеини, мазнини и въглехидрати, влизащи в тялото, в енергия, необходима за пълноценен живот.

И за възрастни, и за деца, започвайки от първите месеци на живота, е важно да се поддържа и поддържа правилния баланс на микроелементи и витамини, за да се сведат до минимум рисковете от появата и развитието на различни заболявания.

Витамин D е в състояние да донесе безспорни ползи по отношение на регенерацията на клетките, нормализирането на метаболизма и формирането на силен и стабилен имунитет; но в същото време може да причини вреда при превишаване на нормата на консумация.
С добре оформен начин на живот, в който ще имаме много разходки на чист въздух и слънце, както и балансирано хранене, няма да се налага да търсите помощ от лекари и лекарства, а тялото ви ще бъде благодарно на Вие.

Витамините са органични съединения, които спомагат за поддържането на нормални метаболитни процеси в човешкото тяло. С техния недостиг възниква метаболитна недостатъчност и в резултат на това започват патологични процеси. Един от най-важните в тялото на представител на силната половина на човечеството е витамин D за мъжете. В какви функции изпълнява, как работи и как да го приемаме правилно, за да не навреди на тялото, анализираме в материала по-долу.

Ползите за здравето от витамин D за мъжете

Доказано е, че витамин D (холекалциферол) е важно органично съединение за мъжкото тяло. Разделен на D2 и D3. Именно последната версия на желаното вещество е важна за тялото на мъжа. По-специално, той насърчава усвояването на калций и фосфор в човешките черва. И благодарение на органичното съединение, наречено D3, се получава навременното и пълно изграждане на костната тъкан.

Холекалциферолът е мастноразтворим витамин, който се натрупва в човешката мастна тъкан. Освен това той е способен да се образува независимо в клетките на човешката кожа под въздействието на слънчевата радиация. Освен това, в зависимост от степента на пигментация на кожата. Колкото по-тъмен е, толкова по-малко органично съединение D се произвежда в кожата. В този случай тялото на мъж с тъмна кожа е като че ли защитено от излишък на холекалциферол и съответно от последствията от излишък на желаната органична материя.

Важно: с възрастта способността на човешкото тяло да произвежда независимо холекалциферол под слънчевите лъчи е значително намалена. Така се образуват проблеми с костната тъкан, като остеопороза и др. В този случай е необходимо да се попълни балансът на желаното вещество с помощта на синтетични витаминни препарати.

Много е важно холекалциферолът в достатъчни количества да позволява на мъжкия хормон тестостерон свободно да изпълнява своите репродуктивни функции, без да се разсейва от изграждането на костната тъкан, какъвто е случаят с липсата на витамин D. В резултат на това тялото на мъжа остава силен, смел и лишен от такива патологии като простатит, аденом на простатата и др.

Иначе, за да разберете как действа витамин D3 и защо мъжете се нуждаят от него, трябва да прочетете списъка по-долу. И така, холекалциферолът изпълнява такива полезни функции:

Нормализира работата на сърцето и кръвното налягане;
Подобрява функционирането на репродуктивната система;
Поддържа тялото в добра форма и осигурява нормалното функциониране на мозъка;
Влияе благоприятно на мускулите, поддържайки оптималния им тонус;
Ускорява изгарянето на мазнините в тъканните клетки;
Подпомага здравето на черния дроб;
Подобрява качеството и състава на кръвта;
Формира имунната система;
Синтезира инсулин в оптимални количества;
Това е профилактично средство срещу онкологията.

За да определите концентрацията на холикалциферол, можете да използвате специфичен тест.

Ежедневна нужда от витамин D

Обикновено тялото на мъжа трябва да получава дневна доза, равна на 10 μg витамин D или 400 IU. Струва си да се знае, че по-голямата част от холекалциферола, съдържащ се в храните, се губи по време на топлинна обработка. Ето защо е необходимо да се попълни балансът с помощта на специални синтетични препарати-диетични добавки.

При липса на холекалциферол мъжът развива следните признаци и симптоми:

Изпотяване на дланите, стъпалата и задната част на главата;
Нарушения на съня (безсъние);
Намален апетит
запек;
Безплодие;
Рязко намаляване на телесното тегло;
Образуване на прегърбване;
Намалена потентност;
Постоянна умора;
Намалено зрение;
Промяна във формата на зъбите.

С образуването на последните промени, пациентът вече не може да се възстанови напълно.

Форма на освобождаване и показания за употреба на холекалциферол

Синтетичният витамин D3 за мъже може да бъде закупен в аптеките в Русия под формата на маслен течен разтвор, който се приема на капки. Таблетките с витамин D не се предлагат за мъже. Можете да намерите само капсули с мазно съдържание вътре. Ако говорим за таблетки, то най-често това са калциеви препарати в комбинация с холекалциферол.

Показания за употребата на холекалциферол са следните състояния и патологии:

Дефицит на витамин D в организма;
Метаболитна остеопатия;
Остеопороза;
Рахитични състояния.

Дозата на лекарството се предписва строго индивидуално, в зависимост от тежестта на състоянието на пациента. Трябва да пиете маслени капки само в комбинация с друга течност, като предварително сте ги разредили в нея.

Важно: една капка витамин D съдържа 500 IU холекалциферол. При лечение на остеопороза и за попълване на баланса на D3 в организма, на мъжа се предписва доза от 1-2 капки от лекарството веднъж дневно.

Противопоказания и странични ефекти

Противопоказания за употребата на витамин D според инструкциите са следните състояния и патологии:

Излишък от холекалциферол в организма;
Излишък от калций в организма;
Камъни в бъбреците (особено оксалатни);
Бъбречна недостатъчност и хронично бъбречно заболяване;
Активна белодробна туберкулоза;
Свръхчувствителност към компонентите на синтетично лекарство.

Важно: преди да използвате холекалциферол, си струва да обмислите всички възможни храни, съдържащи витамин D в тях, които влизат в диетата на мъжа. Използването им успоредно с лекарството холекалциферол може да провокира прекомерно количество от желаното вещество.

В случай на предозиране на лекарството могат да се появят следните реакции:

Запек, гадене и повръщане;
Намален апетит
Чревни колики и диария;
Често уриниране
Главоболие и мускулни болки;
Депресивно състояние и психични разстройства;
Загубата на тегло е прогресивна;
Намален калий в организма;
Повишено кръвно налягане;
Възможно е развитие на катаракта.

Ако се появят симптоми на предозиране с холекалциферол, то се отменя и се пие достатъчно количество течност. В редки случаи е показана хоспитализация. На пациента се предписват витамини А, В и С, както и ограничаване на приема на калций в организма.

Струва си да се разбере, че самостоятелното приложение на лекарства и дори витамини може да провокира нежелани и много негативни последици. Ето защо, за да бъдат ясни ползите от витамин D за мъжете, само семеен лекар трябва да предписва всички лекарства след задълбочена диагноза.

Витамин D е известен преди всичко с това, че регулира усвояването на калций и фосфор в организма. Това означава, че именно с негово участие се осъществява формирането на скелета при децата, поддържането на костната и хрущялната тъкан при възрастните, нормализирането на метаболитните процеси в костите при възрастните хора. Той е и основният защитник на децата от рахит, а инструкциите за употреба на витамин D обикновено са добре познати на много родители, чиито деца се раждат през зимата, когато витаминът остро липсва.

Витамин D е от няколко вида, най-разпространените от които са D2 и D3. Първият човек получава само с храна, а вторият влиза в тялото както с храна, така и се произвежда в кожата под въздействието на слънчева светлина. Освен това D3, произвеждан от тялото при децата, покрива до 95% от нуждите, тъй като съдържанието му в кърмата е изключително ниско и детето все още не знае как да консумира храни с витамин D2.

Поради факта, че е невъзможно да се разхождате навън през зимата с голо дете (ултравиолетовата светлина, която е необходима за производството на витамин D в кожата, не прониква през дрехи или през стъкло), много бебета развиват дефицит на витамин D , който се развива в рахит с продължително развитие.

В допълнение, витамин D участва в много метаболитни реакции в тялото както на дете, така и на възрастен, следователно тялото винаги се нуждае от него, дори без никакви признаци на рахит (с други думи, не мислете, че се нуждаем само от това вещество при проблеми с усвояването на калций и фосфор винаги е необходимо).

Поради големия брой показания и случаи, в които е необходимо да се приема витамин D, инструкциите за употребата му често са необходими за голямо разнообразие от хора, от деца до възрастни хора. Нека го разгледаме по-отблизо.

Показания за употреба: когато е необходим D3

Витамин D в повечето случаи се предписва на деца с рахит, забавено развитие на ставите и признаци на хиповитаминоза. Използва се и при следните проблеми и заболявания:

ставни заболявания
остеопороза и остеомалация
костни фрактури
недостатъчно усвояване на калций и фосфор
възпаление на костния мозък
лупус еритематозус
спазмофилия
тетания
хроничен гастрит и ентерит
хроничен панкреатит
туберкулоза.

И също така препарати с витамин D се предписват за някои свързани заболявания, например ентероколит и хипопаратиреоидизъм.

При всички тежки заболявания само лекар трябва да предписва витамин D според резултатите от тестове и изследвания. Самостоятелното приложение при липса на симптоми на хиповитаминоза е допустимо само в профилактични дози. Лекарят трябва да обясни как да приемате витамин D в този или онзи случай и с това или онова лекарство.

Дневни норми на консумация и дози за различни заболявания

Един възрастен здрав човек трябва да получава около 10 μg витамин D на ден и няма значение - D2 или D3. Ако човек прекарва 5-6 часа на ден на слънце с гол торс, през това време в тялото му се произвежда такова количество витамин. В други случаи витамин D трябва да се набавя с храна или специални препарати.

1 μg витамин D е приблизително 40 международни единици (IU), в които е обичайно да се изразява дозата на витамина. Съответно дневната стойност е приблизително 400 IU, въпреки че тази стойност варира в зависимост от стандартите в различните страни. В тези количества витамин D трябва да се приема от възрастни и деца за профилактика на хиповитаминоза през зимния сезон или при много строга диета.

За профилактика на рахит на новородените се дават 625 IU на ден, а на недоносените бебета - 1250 IU.

Новородено дете се нуждае от 7,5 μg (300 IU) витамин D на ден и вече на възраст от шест месеца нуждата на бебето от витамин достига тази на възрастен. Бременните жени и кърмещите майки се нуждаят от до 15 микрограма витамин D на ден (600 IU). Всяка инструкция за употреба на витамин D3 взема предвид съдържанието на активното вещество в определено лекарство и следователно дозите на лекарството се предписват така, че в конкретен случай пациентът да получи необходимото количество витамин.

При лечението на различни заболявания дозата на витамина се увеличава значително:

за лечение на рахит, децата получават 1250-5000 IU на ден през цялата година
при лечение на остеопороза - 1250-3125 IU
с остеомалация - 1250-5000 IU
с хипокалцемия - 200 000 IU веднъж седмично
с хипопаратиреоидизъм - 10 000-20 000 IU на ден.

Точната доза на витамина се предписва в зависимост от тежестта на заболяването, възрастта на пациента и конкретния клиничен случай. В този случай витаминът може да се предписва както за поглъщане (при нормално функциониране на храносмилателния тракт), така и за интрамускулно приложение. В първия случай могат да се използват специални препарати от витамин D за перорално приложение или неговия разтвор в масло, във втория - само маслен разтвор на витамин D, инструкциите за които са малко по-различни от правилата за използване на разтвори за поглъщане .

Витамин D се намира във всички известни рибено масло, черен дроб на треска, цаца в масло, в телешки и свински черен дроб и бъбреци, в някои растителни продукти, събрани в природата от гъби. Ако е възможно, от тях трябва да се загребва самият витамин, а лекарствата трябва да се използват само при очевидна липса на това вещество в диетата и липса на слънчева светлина.

Правила за употреба на различни препарати от витамин D3

Днес има няколко от най-популярните и често използвани препарати с витамин D3, инструкциите за консумация на всеки от които имат свои собствени характеристики.

Aquadetrim

Aquadetrim е може би най-известното лекарство днес, поради факта, че много често се предписва на новородени деца. Една капка от продукта съдържа 600 IU и осигурява дневната нужда от витамини за възрастен или едногодишно дете.

За профилактика на рахит децата се предписват по една капка на ден. Преди да го използвате, е препоръчително да го разтворите в лъжица вода. Пийте витамин независимо от храненето.

Витамин D3, маслен разтвор

Инструкциите за употреба на "Витамин D3" са подобни на тези за "Аквадетрим". При интрамускулно приложение необходимата доза се инжектира в бедрото или седалището.

Паралелно с приема е необходимо да се контролира нивото на калций в кръвта.

Алфа D3-Teva

Това лекарство се предлага в капсули, съдържащи маслен витаминен разтвор. Alpha D3 е предназначен само за възрастни и деца над 6 години, които могат да поглъщат капсулата, без да се дъвчат.

Лекарството не съдържа естествен, а синтетичен аналог на витамин D и се използва главно за борба с нарушения на ендокринната система. Приемайте по 1-2 капсули дневно след хранене, като капсулата трябва да се приема с много вода.

Калций D3 Никомед Форте

Лекарството Calcium D3 Nycomed Forte е таблетка с вкус на лимон, мента или портокал, която съдържа витамин D3 (дневен прием в една таблетка) и калций.

Таблетките се дъвчат или абсорбират по време на или след хранене. Използва се за деца над 6 години и възрастни по 1 таблетка дневно.

Има голям брой мултивитаминни комплекси, които включват витамин D. Въпреки това, тяхното използване е рационално само като обща витаминна подкрепа за организма през сезона на дефицит на витамини. Използването на такива комплекси само като източник на витамин D е неприемливо, тъй като може да доведе до излишък на други вещества в организма и в резултат на това до различни странични ефекти.

Странични ефекти и предпазни мерки при прием на витамин D

Витамин D има много странични ефекти, но те се появяват само при неправилна употреба и индивидуална непоносимост към един или друг вид витамин. Тези ефекти включват следното:

главоболие, промени в настроението, раздразнителност
повишено кръвно налягане
мускулна слабост
гадене и повръщане.

При продължително превишаване на дозата на витамин D е възможно образуването на калцификации в различни органи.

Противопоказания за употребата на витамин D са:

белодробна туберкулоза
хиперкалциемия
язва на стомаха
бъбречни и чернодробни заболявания
сърдечни заболявания.

Всяко лекарство с витамин D3 може да има свои собствени противопоказания, следователно инструкциите за употреба на всеки агент трябва да бъдат внимателно проучени.

Във всеки случай витамин D, дори и да е в търсенето, от организма може да не се усвои поради метаболитни нарушения. Следователно само лекар трябва да го предписва и да контролира употребата му.

Полезно видео: признаци на дефицит на витамин D и защо тялото ни се нуждае от този витамин

Рахит при дете и витамин D

Витамин d3 - защо жените се нуждаят от него и какви храни го съдържат?

Витамините са спътници на пълноценния човешки живот. Именно те, заедно с други полезни вещества, ни дават сила и ни позволяват да се наслаждаваме на живота. реализира най-амбициозните планове. Всеки от тях има свое предназначение и спектър на действие. "Витаминната гама" е доста голяма и D3 заема достойно място тук; научното му име е "холекалциферол".

Витамин D3 - за какво е?

D3 е един от малкото витамини, които човешкото тяло може да синтезира. Вярно е, че това изисква определени условия, по-специално наличието на слънчева светлина: тя е основният създател на холекалциферол. Има и друг начин за попълване: чрез храна. Колко голяма е ролята му и защо е необходим витамин D3, нека се опитаме да разберем.

Човешкото тяло не може без него:

помага за укрепване на костната тъкан;
регулира снабдяването с хранителни вещества;
допринася за обогатяването на телесните клетки с компоненти, необходими за тяхното развитие;
инхибира растежа и развитието на раковите клетки;
помага за укрепване на имунната система;
осигурява стабилно функциониране на нервната система;
тялото на детето предпазва от рахит.

Как да приемаме правилно витамин D3 за възрастни?

Напоследък се смяташе, че "слънчевият витамин" е необходим само за деца, тъй като позволява на скелета на детето да се формира правилно и да се избегнат рахитични промени. Днес обаче лекарите са съгласни, че това е не по-малко важно за възрастните. Холекалциферол се предлага в различни форми: таблетки, капки, суспензии, разтвори за инжекции, бонбони за дъвчене. Как да използвате витамин D3 се изчислява индивидуално от лекуващия лекар, в зависимост от много фактори.

Дневна норма на витамин D3 за жени

Женското тяло особено се нуждае от него, не напразно често го наричат "хормон на женското здраве". За да разберем защо витамин D3 е толкова важен за това, от което се нуждаят жените, достатъчно е да знаем, че по време на пубертета по време на менструация, бременност, раждане, кърмене, значително количество калций се измива от женското тяло. Обикновено участва в укрепването на костната тъкан. Когато намалява, крехкостта на костите се увеличава и се появяват характерни признаци на витаминен дефицит.

Възрастните хора страдат не по-малко от липсата на калций и особено жените, които имат проблеми с костите, което води до сериозни проблеми в бъдеще. За да се предотвратят възможни проблеми и сериозни наранявания, е необходимо редовно да се попълва женското тяло с калций и фосфор. Освен това дневната доза витамин D3 зависи от здравословното състояние и възрастта; индикаторите са както следва:

за жени на възраст 19-75 години са достатъчни 2,5 mcg / ден;
по време на бременност 10 mcg / ден;
по време на кърмене 10-12 mcg / ден.

Какви храни съдържат витамин D3?

Човешкото тяло не е в състояние да произведе необходимото количество D3, така че можем да си набавим част от него с храната, но при условие, че в менюто са включени храни, съдържащи витамини и богати на калций и фосфор. В значителни количества витамин D3 в храните:

морска риба, особено сьомга, херинга, скумрия, камбала, сардини;
млечни продукти;
масло, сирене;
яйца;
Черен дроб на треска.

Липса на витамин D3 - симптоми

Липсата на този агент в тялото на децата се превръща в рахит. Дефицитът на витамин D3 при възрастни има не толкова очевидни признаци, но негативните последици могат да бъдат доста тежки и често да станат необратими, ако не се вземат навреме мерки за възстановяване на необходимия баланс на D3. Липсата на витамин се характеризира със следните симптоми:

обща слабост, безсъние;
изразено изпотяване, особено на скалпа;
крехки зъби и развитие на кариес;
дефицитът на витамин D3 причинява повишена нервност, често повтарящи се депресивни състояния и стрес;
омекване и деформация на костите, тяхната крехкост, развитие на остеопороза;
немотивирана загуба на тегло, намален апетит. честа диария.

Наличието на този витаминен елемент в тялото играе ролята на талисман, като го предпазва от атаките на ракови клетки, кожни лезии. Възрастните, не по-малко от децата, се нуждаят от витамин D3, чиято полза е за укрепване на имунната система, костната тъкан, зъбите, ноктите и предотвратяването на настинки. В зряла възраст това е не по-малко актуално, отколкото в детството.

Предозиране на витамин D3

Както показва практиката, излишъкът също е вреден, както и дефицитът, а в някои случаи може да се окаже още по-опасен. Всичко това важи и за холекалциферол. Излишъкът от витамин D3 може да причини сериозно отравяне на организма, няма значение дали предозирането е настъпило в резултат на еднократен или продължителен прием на лекарството. Симптомите на предозиране ще бъдат:

намален апетит, гадене, повръщане, лошо храносмилане, постоянна жажда;
припадък, конвулсии, сърцебиене на фона на обща слабост;
спазматично кръвно налягане;
намален имунитет, нарушена бъбречна функция.

Назначаване, норми, инструкции за употреба на витамин D3, отзиви на клиенти

Липсата на калций в организма е често срещан проблем както при възрастни, така и при деца. И дори храните, съдържащи калций, не винаги са в състояние да спасят ситуацията. За да се усвои този елемент от организма, е необходим специален "слънчев" витамин - D3. Но освен усвояването на микроелементи, този витамин има много други важни функции.

Предназначение и роля за тялото

Слънцето е източник на витамин D3

Този витамин насърчава синтеза на имунни клетки от костния мозък. Благодарение на това свойство защитните сили на организма се възстановяват, човек е по-малко податлив на инфекции.

Както беше посочено по-горе, D3 поддържа нивата на калций. Ето защо не само костите стават здрави, но и нервите. D3 помага на нервните влакна да се регенерират. Хората, които получават необходимото количество витамин А, са по-малко склонни да страдат от множествена склероза.

За ендокринната система "слънчевата" клетка също е полезна. Нормализира производството на инсулин от панкреаса, регулирайки вече съществуващото ниво на глюкоза. Холекалциферол (научното име на витамин D3) подпомага растежа и обновяването на клетките. По този начин той инхибира растежа на злокачествени клетки, помагайки на нашето тяло.

Фактори, влияещи върху производителността

строга вегетарианска диета;
антрацидна терапия;
бъбречно или чернодробно заболяване;
промени, свързани с възрастта;
период на бременност или кърмене.

Излагане на витамин D3 от различни източници

За възрастен дневният хранителен прием на холекалциферол трябва да бъде най-малко 10 mcg. За деца под 18 години необходимата норма е от 1,5 до 5 mcg.

Признаци на дефицит на витамини

Дефицитът на витамин D3 може да се прояви по различни начини. При по-възрастните хора остеопорозата или безсънието често са признак на витаминен дефицит. При учениците ниското съдържание на холекалциферол е придружено от бърза умора и проблеми със зрението. При кърмачета липсата на този елемент може да провокира рахит.

Продукти със "слънчева" клетка

Продукти с витамин D3

За да предотвратите намаляването на нивата на холекалциферол, трябва постоянно да разнообразявате храната си с определени храни. Голям брой от този елемент съдържа:

Също така, малко количество "слънчев" витамин присъства в говеждо месо, свински черен дроб, гъби лисички и патица. Хората, страдащи от подобен недостиг на витамини, трябва да ходят по-често на слънце.

Препарати, съдържащи витамин D3

В някои случаи не е възможно да се попълнят запасите от холекалциферол по естествен път. Специални препарати ще ви помогнат да избегнете бери-бери. Най-предписваното лекарство за такъв витаминен дефицит е Calcium D3 nycomed. Една таблетка от продукта комбинира дневна доза калций и витамин D3.

По-рядко разпространено лекарство е Aquadetrim. Тези капки се предписват на бебета за предотвратяване или лечение на рахит. За възрастни лекарството е показано за ставни патологии. Друго ефективно средство е калциевият цитрат. Предписва се и при дефицит на калций и за профилактика на рахит.

Калций D3 Никомед

Инструкции за употреба на Calcium D3 nikomed

Една таблетка от това лекарство съдържа 1250 mg калциев карбонат, 2 mg колекалциферол (синтетичен витамин D3). Лекарите съветват да се приемат лекарства за профилактика и лечение на калциев дефицит, както и при остеопороза или нейните усложнения.

Основното противопоказание за употребата на лекарството е тежка бъбречна недостатъчност. Дори незначително предозиране на лекарството е изпълнено с:

гадене;
повръщане;
загуба на апетит;
запек;
повишена умора;
увреждане на бъбреците;
сърдечна аритмия.

Колекалциферол намалява абсорбцията на тетрациклини от стомашно-чревния тракт. Продуктът може да се използва по време на бременност или кърмене.

Aquadetrim

В течен разтвор 1 ml от лекарството (30 капки) съдържа 15 000 IU колекалциферол. Akvadetrim се предписва на деца още месец след раждането за предотвратяване на рахит. В този случай дневната доза от лекарството е 1-2 капки. За недоносени бебета на възраст над 4 седмици дозата може да се увеличи до 3 капки.

Бременните жени през есенно-зимния период се препоръчват да приемат не повече от 1 капка на ден. За жени след менопауза дневната доза Aquadetrim е 1-2 капки. За профилактика на остеопороза възрастните трябва да приемат 2-3 капки дневно.

Калциев цитрат

Основната разлика между калциевия цитрат и гореспоменатите продукти е неговият естествен състав. В други лекарства основата са синтетичните аналози на холекалциферол. Холекалциферолът се абсорбира по-малко от естествения холекалциферол. Цитратът се предписва при костни фрактури, за профилактика и лечение на рахит, с възрастово омекотяване на костната тъкан.

Калциев цитрат за растеж на костите

За възрастен дневната доза цитрат е 600 mg. Този обем трябва да бъде разделен на няколко дози, според препоръките на лекуващия лекар. Това лекарство не трябва да се комбинира с хормонални контрацептиви, глюкокортикостероиди и левотироксин.

Противопоказания и вреда

Подобно на други вещества, витамин D3 има противопоказания. Не приемайте D3 при бъбречна остеодистрофия, калциева нефроуролитиаза. Не използвайте средства със свръхчувствителност към компонентите.

D3 трябва да се приема с повишено внимание от хора с патологии на бъбреците, черния дроб, сърцето, белодробна туберкулоза. Намаляване на дозата е необходимо при пациенти, страдащи от стомашна язва или язва на дванадесетопръстника. Категорично е противопоказано за жени да използват D3, докато носят бебе или кърмят без лекарско предписание.

Цени и аптеки

Можете да закупите лекарства на базата на D3 във всяка аптека. Средната цена на таблетките за дъвчене Calcium D3 nikomed (20 броя) в Русия е 250-300 рубли. Капките Aquadetrim ще струват на купувача 200-220 рубли. Калциевият цитрат от американския производител Solgar (60 таблетки) струва 750-830 рубли. Въпреки това, за малки градове или села тези лекарства могат да струват с порядък повече.

Когато дъщеря ми беше на 3 месеца, по време на рутинен преглед педиатърът установи, че главата й е наклонена отзад. Лекарят каза, че това е симптом на рахит. Изписаха ни аквадетрим. Приеха по 1 капка за един месец, разредена с вода. При следващата среща лекарят забеляза подобрение. Хареса ми, че aquadetrim има добър вкус и лесно се дава на дете.

Преди шест месеца паднах от стълба, счупих си крака. Болката беше ужасна. Направи операцията. За укрепване на костите лекарят предписва калций D3 Nycomed. Започнах да го приемам и след месец забелязах подобрение. Кракът заздравя бързо и правилно. Достъпна цена, закупен nycomed в аптека близо до къщата.

От детството приемам калциеви таблетки, тъй като естествената повишена чупливост на костите. Преди приемаше Никомед. Но наскоро лекарят ме посъветва да го заменя с калциев цитрат. Лекарят каза, че този препарат съдържа естествен D3, който се усвоява по-добре. Резултатът беше приятен, фрактурите зачестиха. Единственият минус е високата цена. Затова поръчвам в интернет.

Синът се роди през зимата, лекарят ни посъветва да направим аквадетрим. Купихме го и го пробвахме същия ден. През нощта температурата на детето се повишаваше, поръсена по лицето и стомаха. Реших да не експериментирам повече. Говорих с други майки във форума, те също се оплакаха от алергии. Започнахме да ходим повече на слънце, не пием синтетични лекарства.

Съпругата е диагностицирана с постклиматична остеопороза. Краката започнаха да ме болят силно. Изписани са хормонални таблетки и калций D3 nycomed. Лекувахме се месец и половина, но нямаше полза от лечението. Да отидем при друг лекар. Той отмени назначенията на бившия лекар, посъветва го да приема цитрат. Той каза, че хормоналните хапчета не трябва да се приемат с калций. Месец по-късно жена ми се почувства по-добре, стана по-лесно да се движи.

Въпроси и отговори

Общопрактикуващият лекар Зинаида Сергеевна Петракович отговаря на въпросите на посетителите на сайта.

Добър ден! Имам бременност от 21 седмици. Чух, че витамин D3 е много полезен. Мога ли да го приемам и как мога да разбера нивото на витамин D3 в тялото си?

Опасно е да приемате този витамин самостоятелно без лекарско предписание, особено във вашата ситуация. Можете също да си направите кръвен тест за ниво D3 според указанията на Вашия лекар. Най-често специалистът може да препоръча този анализ, за да опровергае дефицит на витамини или хипервитаминоза.

Докторе, синът ми е на 3 месеца. Ние сме напълно кърмени. Педиатърът ни съветва аквадетрим. Може ли детето да развие рахит, ако сме на ХВ?

Здравейте! След фрактурата лекуващият лекар предписва D3 калций nycomed. Но не разбирам защо да пиете хапчета, когато можете просто да ядете извара и други естествени храни, които съдържат калций. В същото време не харчете излишни пари.

Николай, това лекарство съдържа не само калций, но и витамин D3, който насърчава усвояването на този елемент. Не асимилиран, няма да ви помогне. А калцият в таблетката е концентриран с необходимата доза. 100 г извара съдържа 150 мг калций, а дневната норма е 1500 мг. Така че, за да получите необходимия за тялото калций, трябва да ядете 1 кг извара дневно.

Източници:

Ползите от витамин D за мъжете

Витамин D за мъже трябва да се възприема не само като витаминно средство, но и като хормон, принадлежащ към групата на стероидите (като полови хормони и холестерол). Намаляването на количеството му в тялото на мъжа води до влошаване на работата на сърцето, влияе негативно върху състоянието на костите, което позволява развитието на остеопороза. Следователно ползите от витамин D за мъжете са безценни, особено в комбинация с други хормонални представители: тестостерон и естроген.

Един от най-информативните показатели за наличието на витамин D е индикаторът за количеството 25-хидроксихолекалциферол в кръвния серум. Ако човек е здрав и количеството витамин D присъства в нормата, тогава този показател трябва да бъде в диапазона от 20 - 60 ng / ml.

Времето не беше далеч при отварянето на хладилника се виждаше шише рибено масло, с което майките „лекуват” децата си от ранно детство. Някои храни също са богати на него, като: телешки черен дроб, месо от мазни риби (например сьомга), яйчен жълтък, масло, тоест някои животински продукти. Но колкото и странно да звучи, човешкият организъм получава по-голям процент от този витамин през кожата от слънчевите лъчи (под въздействието на ултравиолетовите лъчи).

Нормата или липсата на това вещество значително влияе върху здравословното функциониране на всички системи на човешкото тяло.

Ползите от витамин D за мъжете са както следва:

Този витамин е отговорен за производството на тестостерон в мъжкото тяло, в необходимото количество, което пряко засяга мъжката репродуктивна способност.
Влияе на изгарянето на мазнини.
Отговаря за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
Предотвратява или облекчава симптомите на множествена склероза, подобрява паметта, стимулира мозъка.
Поддържа енергиен ресурс.
Предотвратява развитието на остеопороза.
Влияе върху усвояването на калций и фосфор в лигавицата на дванадесетопръстника.
Намалява вероятността от ракови образувания.
Подпомага функцията на черния дроб.
Нормализира кръвното налягане.
Подпомага нормалното функциониране на сърдечните мускули и цялата сърдечно-съдова система.
Влияе на коагулацията на кръвта.
Той определя усвояването на необходимото количество магнезий, който е отговорен за растежа на костната тъкан в човешкото тяло.
Участва в регенерацията на клетките.
Той помага да се поддържат защитните функции на организма на нормално ниво, предотвратявайки появата на възпалителни и инфекциозни заболявания, ARVI.
Стабилизира нервните процеси в централната нервна система.
Отговорен за мускулния тонус, това е особено вярно за спортисти, чиито тренировки са свързани с тежки натоварвания.

Фармакодинамика на витамин D за мъже

Витамин D е едно от съединенията, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Калцият не може да се усвои без него, което означава, че той е еднакво необходим на всички, които искат да имат силни и здрави кости, зъби и нокти. Но витамин D е особено необходим за мъжете.

Въпреки че в природата има пет форми, в които витамин D, често наричан калциферол, може да съществува, само две от тях имат достатъчна биологична активност:

Ергокалциферол, известен още като витамин D2- синтезирана форма, която се добавя към храни и хранителни добавки.
Холекалциферол, D3- съединение, което се среща естествено в храната и се произвежда в тялото при излагане на ултравиолетово лъчение. Прочетете повече за връзката между витамин D и слънцето →

Ролята, която калциферолът играе в организма, се дължи на факта, че той участва активно в усвояването на калций и фосфор. Липсата на витамин D води до повишена чупливост на костите, намален тонус на скелетните мускули и повишена вероятност от развитие на болестта на Алцхаймер или свързана с възрастта деменция в напреднала възраст.

Калциферолът е еднакво необходим за всички, но силният пол е особено необходим по няколко причини.

Тестостеронът е мъжки полов хормон, произвеждан от тестисите от холестерола и надбъбречните жлези в малки количества. Общоизвестно е, че това съединение е отговорно за така наречената "мъжка сила" и външния вид, съответстващ на физиологичния мъжки тип. Но това не е единственото нещо, за което тялото се нуждае от тестостерон. Това съединение участва в образуването на костна тъкан и мускули, влияе върху емоционалното състояние на мъжа.

В процеса на образуване на кости хормонът се включва само в случай на липса на калций. Но тялото постоянно произвежда приблизително същото количество хормон, съответно, ако част от него се изпрати в помощ на костите, неговото количество, което регулира потентността и производството на семенна течност, неумолимо намалява.

Е, за да не се налага тялото спешно да прехвърля тестостерон в костите, количеството на калций и витамин D в него не трябва да е по-ниско от биологичната норма. Друго полезно свойство на веществото е, че намалява активността на женския хормон естроген, прекомерното количество от който в мъжкото тяло води до феминизиране на фигурата.

Витамин D участва активно в образуването на сперматозоиди и съответно влияе пряко на риска от мъжко безплодие. Проучванията показват, че сперматозоидите на мъжете, страдащи от дефицит на калциферол, са по-малко подвижни и жизнеспособни от тези, в чието тяло нивото на този витамин е в нормалните граници. Точните причини за тази връзка все още не са идентифицирани, но има хипотеза, че липидният метаболизъм, стимулиран от витамин D, позволява на сперматозоидите да изразходват по-малко енергия, като същевременно поддържат висока активност.

Калциферолът е пряко свързан със заболяванията на простатата. Недостигът му води до развитие на хроничен простатит, повишава риска от рак на простатата.

Друга причина, поради която витамин D е особено важен за мъжете, е връзката му с мускулния растеж и телесните мазнини. Разбира се, затлъстяването е еднакво неприятно и за хората от двата пола, но релефните мускули по-често са цел на мъжете. Доказано е, че повишаването на нивата на калциферол след дефицит ускорява увеличаването на мускулния обем след упражнения във фитнес залата.

Най-надеждният източник на витамин D е слънчевата светлина. Жителите на среден и умерен климат трябва да прекарват до половин час на ден под слънчевите лъчи през топлия сезон, за да се предпазят от дефицит на това необходимо вещество. За съжаление, лъчите на сутрешното и вечерното слънце не стимулират производството на холекалциферол. Затруднява синтезирането и използването на слънцезащитни продукти, а хората с тъмна кожа трябва да прекарват много повече време на слънце. Жителите на субарктическия и арктическия пояс, лицата, работещи през нощта или под земята, също са изложени на риск. Синтезът на витамини също е невъзможен под ултравиолетовите лъчи, преминаващи през стъкло.

Повечето храни не са с много високо съдържание на холекалциферол.

Изключенията са:

масло от черен дроб на треска и самия черен дроб;
мазни риби;
жълтък;
лисички;
млечни продукти;
тлъсто месо, свински и телешки черен дроб.Прочетете повече за това къде се съдържа витамин D →

В чужбина, особено в САЩ, има практика мазните храни, като млякото например, да се облъчват с подходящия UV спектър. След това количеството на калциферол в тях се увеличава значително.

При съставянето на диета трябва да се има предвид, че витамин D не се усвоява без мазнини. Достатъчно количество от това вещество може да се получи от изкуствени източници или в солариум, или със специални добавки. Във втория случай си струва първо да се консултирате с лекар, тъй като излишъкът от витамин D не е по-добър от дефицита на витамин. Допълнителен прием на вещество в таблетки, капсули или капки трябва да се предписва само от специалист.

Калциферолът има забележителна способност да се натрупва в тялото, така че ако се опитате да прекарате повече време под слънцето, остър дефицит на това вещество практически не е застрашен. Но все пак е по-добре да контролирате присъствието му в тялото, защото той е отговорен за толкова много важни процеси.