Чистият цинк е изолиран за първи път от Уилям Чемпиън през 1738 г., въпреки че месингът (сплав от мед и цинк) е бил използван в древен Египет и древна Гърция (калоризатор). Понякога откривателят на цинка се нарича германецът С. Маргграф, който през 1746 г. разработва подобен метод за производство на цинк и го описва по-подробно от Шампион.
Цинкът дължи името си на Парацелз, в чиито писания са думите цинкИ цинк, което металът е кръстен, очевидно поради сходството на неговите кристалити с игли ( цинк-зъб).
Цинкът е елемент от странична подгрупа от група II от група IV от периода на периодичната система от химични елементи на D.I. Менделеев, има атомен номер 30 и атомна маса 65,39. Приетото обозначение е Zn (от лат Цинк).
Да бъдеш сред природата
Цинкът е доста често срещан елемент, намира се в земната кора, в почти всички водни ресурси на Световния океан и в много живи организми. Към днешна дата са известни повече от 60 цинкови минерала (сфалерит, цинкит, каламин и др.). големи находища на цинк има в Австралия, Боливия, Иран и Казахстан.
Физични и химични свойства
Цинкът е чуплив, пластичен преходен метал, има синкаво-бял цвят, във въздуха се покрива със слой цинков оксид, което води до потъмняване. При високи температури той изгаря, образувайки бял цинков оксид.
дневна нужда от цинк
На ден тялото на възрастен здрав човек трябва да получава от 9 до 11 mg цинк, деца - малко по-малко, от 2 до 8 mg, жени по време на бременност и кърмене - от 11 до 13 mg.
Полезни свойства на цинка и неговия ефект върху тялото
Функции и полезни свойства на цинка:
- участие в образуването на костна тъкан,
- профилактика на диабета,
- профилактика на епилепсия,
- осигуряване на бързо зарастване на рани,
- подпомагане на усвояването на витамин А,
- подобряване на косата,
- положителен ефект върху умствените способности на човек,
- профилактика на артрит и ревматизъм.
Взаимодействие с другите
Цинкът е от съществено значение за метаболизма и работи само в присъствието на цинк. а цинкът е добро лекарство при катари и много вирусни заболявания.
Недостигът на цинк в човешкото тяло се характеризира със следните симптоми:
- нарушения на стомашно-чревния тракт,
- чупливост на ноктите и появата на бели петна по тях,
- изтощение и загуба на коса,
- загуба на вкус и апетит
- незаздравяване на леки рани,
- нервност, умора,
- загуба на паметта.
Признаци на излишък на цинк
Излишъкът на цинк в човешкото тяло обикновено се дължи на приема на хранителни добавки и цинкови препарати, характеризиращ се с главоболие, пристъпи на слабост и гадене.
Цинкът в чист вид се използва като редуциращ агент за благородни метали, като защита от корозия на стомана, за производството на батерии, в печатарската индустрия, в медицината, в производството на различни сплави, гуми и маслени бои.
Цинкът е макронутриент, без който тялото не може да функционира правилно. Предпазва от инфекции и рак, участва в процеса на пубертета и в производството на мъжка сперма. Ето защо трябва да помислите за цинка, неговите ползи и вреди за тялото, а също така трябва да знаете за предпазливостта да го приемате, тъй като трябва да го използвате ограничено.
Цинк: ползи и вреди за тялото
Обща характеристика на цинка
Без цинк сперматогенезата, овулацията и самият процес на оплождане не работят, така че е необходим за правилното функциониране на репродуктивната функция.
Цинкът е неразделна част от нашата диета или поне така трябва да изглежда на теория. Някои проучвания ясно показват, че краткосрочната употреба на цинк от хранителни добавки се усвоява много по-добре от цинка от храната. Цинкът е един от най-важните микроелементи за човешкото здраве и красота.
репродуктивна функция
Признаци на дефицит на цинк в организма
Списъкът от симптоми, които съпътстват дефицита на цинк, е много дълъг:
Умерен дефицит на цинк:
- Недостигът на цинк влияе неблагоприятно на растежа на детето;
- Умереният дефицит на цинк може да доведе до различни прояви на диария, както и да повлияе на степента на проява на заболяването;
- Ниските нива на цинк увеличават вероятността от пневмония;
- Недостатъчните нива на цинк при децата засягат развитието на мозъка. Накратко, дефицитът на минерала може да доведе до намалено развитие на мозъка и по-бавен процес на мозъчна функция;
- Ниските нива на цинк в тялото на бременната жена могат да повлияят на развитието на мозъка на плода. Освен това ниските нива на цинк при малките деца оказват влияние върху развитието на мозъка и нервната система.
Кой е изложен на риск:
- Бебета, деца, бременни и кърмещи жени;
- Хора, страдащи от недохранване, при липса на животински протеин и страдащи от анорексия;
- Хора, страдащи от тежка или хронична диария;
- Хора със стомашни заболявания като болест на Crohn, улцерозен колит и целиакия;
- Хора, страдащи от бъбречно заболяване;
- Хора с анемия;
- Възрастни над 65 години;
- Вегани.
Цинк: полезни свойства
- Антиоксидантни и противовъзпалителни свойства;
- Укрепва имунната система поради увеличаване на белите кръвни клетки и ефекта от активирането на имунорегулаторните гени;
- Има положителен ефект при ускоряване на заздравяването на рани, но при използване на високи дози - 200 mg на ден;
- Цинкът предпазва от появата на респираторни алергии, а ако е налице, намалява тежестта на проявата им;
- Многобройни научни изследвания показват положителни резултати за намаляване на времето, необходимо за разболяване от настинка. Цинкът също намалява симптомите на настинка;
- Проучванията показват, че потенциалният ефект на цинка при лечението на пациенти с макулна дегенерация на окото в резултат на стареенето е идентифициран;
- Използва се за профилактика и лечение на дерматит и поддържане на здрава кожа;
- Използва се успешно за лечение на акне;
- Влияе върху серумните нива на тестостерон, тъй като дефицитът на цинк може да доведе до спад на хормона. В препоръчителните дози не повишава тестостерона, но го поддържа в нормални граници. Проучванията показват, че цинкът повишава нивата на тестостерон при високи дози от 200 mg на ден;
- Цинкът влияе върху нивата на естроген, неговият дефицит може да доведе до повишаване на естрогена и намаляване на серумния тестостерон и лутеинизиращия хормон;
- Повишава либидото и потентността;
- Повлиява функцията на простатата, а добавките с цинк могат да имат положителен ефект върху простатната жлеза. Потенциалната роля на цинка в превенцията на рак на простатата е интересна, но има противоречиви твърдения, че високите нива на цинк могат да причинят рак на простатата;
- Допълнителният прием на цинк предотвратява умората и повишава издръжливостта.
Какви храни съдържат цинк?Списък с покупки
Цинкът съдържа:
- в морски дарове и риба;
- в млякото и млечните продукти;
- в ядки и тиквени семки;
- в зърнени и бобови култури и зърнени култури;
- в моркови, цвекло, картофи;
- в зеле, аспержи, чесън, билки;
- в месо: телешко, свинско и агнешко;
- в гъби, яйца, птиче месо, черен дроб;
- в плодовете: ябълка, круша, слива, череша.
Странични ефекти при прием на цинк
- Страничните ефекти при прием на препоръчителните дози цинк са много редки. Има предимно оплаквания от стомашно дразнене или коремен дискомфорт при цинков пиколинат или други форми, използвани в дози от 50 до 150 mg наведнъж;
- Трябва да се обмисли комбинацията на цинк с определени лекарства, като антибиотици, тъй като цинкът може да намали или напълно да инхибира техните ефекти. От друга страна, не е препоръчително да се приема заедно с диуретици;
- Трябва да внимавате, когато приемате високи дози цинк;
- Цинкът е микроелемент, който е токсичен при високи дози, така че е желателно да се избягват дози над 200 mg на ден;
- Остро отравяне настъпва след поглъщане на повече от 200 mg цинк и се проявява с коремна болка, диария, гадене, загуба на апетит и главоболие;
- Друг страничен ефект, свързан с дългосрочната употреба на цинк, е рискът от дефицит на мед, не се препоръчва употребата на повече от 50 mg цинк дневно без допълнителна мед.
Дневен прием на цинк
Здравето на тялото до голяма степен зависи от пълното балансирано хранене. Важно е да се знае! Че дефицитът и излишъкът на цинк са опасни за здравето!
Това по принцип е всичко, което трябва да знаете за цинка: ползите и вредите от този елемент за човешкото тяло са много значителни. И както видяхте, цинкът е добър в умерени количества и само в „ядлива форма“. Цинкът е богат на зърнени и зърнени култури, постно говеждо месо, млечни продукти, зелени листни зеленчуци и ядки. Не забравяйте за други полезни елементи. Прочетете за опасностите от недостиг на калий в организма.
Как да изглеждате млади, да спрете миг женска красота поне за 10 години? Да живееш активно, пълноценно, здравословно и да не забелязваш възрастта? Това е възможно със здравословна и балансирана диета, която е богата на минерали, особено на цинк. Цинкът е микроелемент, който участва в метаболитните процеси в организма.
Функция в тялото
Цинкът се натрупва в костната, мускулната и съединителната тъкан, както и в кръвните клетки: левкоцити и еритроцити, участва в регулацията на мастната и въглехидратната обмяна, намалява и предотвратява захарния диабет.
Стимулира, повишава устойчивостта на организма при настинки. Действа мощно, запазва младостта и красотата на кожата, косата и ноктите. Подобрява зрителната острота и функцията за предаване на нервните импулси.
Цинкът се усвоява добре заедно с витамин Е и В6, осигуряващи регенерация на кожата и лигавиците. Често се включва в продукти против стареене и комплекси за жени.
Въздействие върху здравето на жените
Цинкът допринася за предотвратяването на женското безплодие, регулира функцията на яйчниците, образуването на ендометриума и протичането на бременността. През цялата бременност цинкът влияе върху развитието на плода и е отговорен за предотвратяването на генетични неуспехи в образуването на тъканите, особено на мозъка, костите и зъбите.
Признаци на дефицит на цинк
При недостатъчен прием на цинк от храната се развиват заболявания на кожата и лигавиците, кожата е по-податлива на сухота и напуквания. Има повишен косопад и чупливост на ноктите. Засяга се лигавицата на стомашно-чревния тракт, появяват се диария и лошо храносмилане. При интоксикация с тежки метали - олово и кобалт - особено сред жителите на мегаполисите, цинкът се измива от костите, възникват остеопороза, множество кариеси.
Разходна норма
Важно е ежедневната диета да съдържа най-малко 12-15 mg цинк. Нормата на прием на цинк е повишена при вегетарианци, спортисти, бременни и кърмачки. Така нормата може да достигне до 200 mg цинк на ден с храна и като част от минерални комплекси.
Основни източници на цинк
Цинкът се съдържа в храни от растителен и животински произход. Особено важно е да се консумират храни, отглеждани в чисти райони върху обогатена с минерали почва. Това са страните от Средиземноморието. В Централна Русия има дефицит на цинк в почвата.
Цинкът се съдържа в говеждо, птиче месо, морски дарове, сирене, пълнозърнести храни без обработка, ядки и семена. Трябва да изберете пълнозърнести продукти с трици. Цинк се съдържа и в гъбите и: малините, боровинките. Прекомерната консумация също намалява приема на цинк в организма.
Опит от практиката
Към мен се обърна 28-годишно момиче, което беше на вегетарианска диета от около две години. Тя обаче нямаше балансирано и разнообразно меню. В резултат на това имаше чувство на раздразнителност, тревожност, суха кожа, чупливи нокти, косопад. Менструалният цикъл беше нередовен. Освен това имаше редовни сривове в храненето, които се състояха в прекомерна консумация на сладкиши: торти, сладкиши, рула.
След диагностика на организма чрез анализ на минералния състав на косата и концентрацията на цинк в кръвта се оказа, че пациентът е в състояние на дефицит на редица микроелементи, включително цинк. В продължение на три месеца момичето беше наблюдавано от мен по хранителна програма, покриваща всички нужди на организма.
За да се компенсира липсата на витамини и микроелементи в организма, се предписват специални комплекси. Това доведе до подобряване на състоянието на кожата и косата, емоционалното състояние стана много по-стабилно, желанието за сладко намаля, менструалният цикъл се подобри. Това беше много важно, защото тя планираше да стане майка през следващата година.
Цинкова диета: приблизителна диета
Закуска:Овесени ядки на вода 150 г, малини 50 г, пълнозърнест хляб със сирене 50/10 г.
Закуска:орехи 50-70гр.
Вечеря:Телешки стек 80 гр., кафяв ориз 150 гр., прясна рукола и салата от домати със зехтин - 100 гр.
Следобедна закуска:Варено яйце с хляб от трици 50гр.
Вечеря:Червена риба 100 г, печени зеленчуци 150 г.
Минерална вода без газ до 2 литра на ден между храненията.
Заключение
Ранните признаци на дефицит на цинк за човек може да не са забележими, така че е важно да се диагностицира с помощта на диетолог навреме, за да се направи диета, богата на минерали и витамини. Предотвратяването на дефицита на цинк помага за поддържане на здравето, младостта и красотата на жените.
Цинкът е основен микроелемент за човешкото здраве. Ако има достатъчно в тялото, тогава болестите се заобикалят, имунната система работи перфектно. Ако няма достатъчно цинк, човек постоянно настива, страда от алергии, има лоша кожа и матова коса.
Където се съдържа
Приемът на микроелементи с храната е безопасен и лесен начин за насищане на организма с необходимите вещества. Списъкът с продукти, които могат да станат източник на цинк, е доста широк:
Кокоши яйца;
Телешко и говежди черен дроб;
Чесън, лук и зелени зеленчуци;
стриди;
Елда, леща и соя;
брашно от ечемик;
Фурми, смокини;
Ягоди и други горски плодове;
картофи.
Но особено много цинк има в бирената мая (суха и жива), покълналата пшеница. Цинк има в зеления чай, цитрусовите плодове и пшеничните трици. Включвайки тези храни в диетата си, можете да повлияете благоприятно на тялото си, тъй като ползите от цинка са големи.
Цинкът се усвоява най-добре от месото, най-лошо от бобовите и зърнените храни. Може би затова на „грешните“ вегетарианци (т.е. тези, които не знаят как адекватно да заменят животинската храна с растителна) липсва не само цинк, но и други важни микроелементи. Важно е алкохолът и кофеинът да пречат на усвояването на цинка. Следователно, любителите на алкохола и любителите на кафето могат да имат проблеми с имунитета.
Полезни свойства на цинка
Цинкът е неравномерно разпределен в човешките органи. По-голямата част от него е в кожата, ретината, бъбреците и черния дроб, поради което продуктите, съдържащи цинк, се препоръчват при наличие на заболявания, свързани с тези органи.
Освен това в мъжкото тяло цинкът се намира в простатната жлеза и затова е изключително важен за здравето на мъжете. Благодарение на цинка се синтезира най-важният хормон - тестостерон. Нормалното съдържание на цинк в тялото на мъжете е превенцията на рак или възпаление на простатата.
Полезните свойства на цинка са както следва:
Стимулира имунните реакции, насочени към борба с туморни клетки, вируси и бактерии;
Увеличава скоростта на метаболизма, клетъчната подмяна, протеиновия синтез;
Регулира кръвообращението;
Спомага за правилното усвояване на мазнините и въглехидратите;
Подпомага бързата регенерация на кожата;
Подпомага прозрачността на очната леща и здравето на ретината;
Укрепва паметта;
Възстановява обонянието и вкусовата чувствителност;
Необходим за нормалното развитие на половите органи при децата и правилното им функциониране при възрастните.
За да поддържа нормални функции, тялото трябва да получава 15-20 mg цинк всеки ден. Ползите от микроелемента в този случай ще бъдат оптимални. Възможно е дозата да се намали до 5 mg, но долната граница ще означава постепенно натрупване на дефицит. Ако препоръчителната доза се превишава за дълго време, вредата от цинка ще бъде сериозна.
Благодарение на цинка, витамините А и Е могат да работят в човешкото тяло, а кръвоносните съдове се кръвоснабдяват. Най-важната роля на този микроелемент е, че той участва в синтеза на инсулин и растежен хормон - соматотропен хормон. Поради липса на цинк може да се развие забавен пубертет.
В допълнение, симптоми като повишена умора, раздразнителност, влошаване на зрението и паметта, развитие на анемия, загуба на тегло и появата на бели петна по ноктите говорят за липса на цинк. Много е важно да се следи достатъчният прием на този микроелемент за тези, които учат или се занимават с интелектуална работа.
Кога се предписват цинкови препарати?
Ако се диагностицира дефицит на цинк или заболяване, свързано с дефицит на това вещество, може да се предпише цинков препарат в лекарствена форма. При някои заболявания се открива ниско съдържание на микроелемент в кръвта. Този симптом се отнася до заболявания като диабет, рак, атеросклероза, сърдечна недостатъчност, цироза на черния дроб, артрит, ревматизъм, язва на стомаха и дванадесетопръстника и дисфункция на щитовидната жлеза.
Показания за назначаване на таблетки с цинк са следните заболявания:
забавяне на растежа и пубертета;
Атопичен дерматит, кожни заболявания, включително язви;
Различни видове алергии;
Акне, пъпки и други кожни възпаления;
Възпаление на храносмилателните органи, стомашно-чревни патологии;
Чернодробно заболяване;
Имунодефицитни състояния;
умствена изостаналост;
Нарушаване на репродуктивната функция, безплодие;
Нарушаване на вкуса и докосването.
Тъй като е открита ясна връзка между оптималното съдържание на цинк в организма и способността на имунната система да устои на вирусни и бактериални инфекции, цинковите препарати могат да се предписват по време на грип и настинки като профилактично средство. Въпреки това е невъзможно да се злоупотребява с тях, да се превишава дозата или да се използва твърде дълго.
Цинкът е отлично средство за лечение на различни кожни заболявания. Фармаколозите отдавна са се научили да използват полезните свойства на цинка при производството на кремове и мехлеми. Те са ефективни срещу акне, алергични кожни лезии и дори нейното подмладяване. Външните средства с цинк премахват възпалението, борят се с бръчки и акне.
Вредата на цинка
Цинкът, както всеки друг важен за здравето микроелемент, няма противопоказания. Но това не означава, че може да се използва неконтролируемо с надеждата за подобряване на здравето. Важно е симптомите на заболяванията да могат да бъдат оценени само от лекар, тъй като е лесно да се объркат знаците или да не се вземат предвид някои нюанси. Например, недостигът на цинк може да доведе до загуба на коса или чупливост на костите, но в същото време същите симптоми са характерни за дефицит на витамини от група В.
Увреждането на цинка може да бъде сериозно, ако дневната доза надвишава 150 mg. Ако тялото е получило около 600 mg, тогава симптомите на отравяне се появяват рязко:
гадене;
Слабост;
състояние на припадък;
Чревни спазми и кървене.
Хроничното предозиране води до анемия, чести респираторни инфекции, хепатит, чернодробна и бъбречна недостатъчност. За да получите предозиране, не е необходимо да ядете опаковката на лекарството под формата на таблетки. Достатъчно е да се пие вода, която дълго време е стояла в резервоара им от поцинкована стомана. Ето защо цинковите съдове не могат да се използват за съхранение на храна и вода.
Цинкът е най-опасен, когато се комбинира с други химикали. Сам по себе си този микроелемент е неутрален за човешкото тяло и не може да му навреди. Освен ако, разбира се, не говорим за рядка форма на индивидуална непоносимост.
Приемът на цинк е противопоказан едновременно с тетрациклин, панкреатични ензими, витамин А, диуретици и някои други лекарства. Във всеки случай само лекар трябва да предпише курс на приемане на цинкови препарати.
Какво прави един човек успешен, късметлия, какво му носи победи? хормон тестостерон! Именно този хормон постоянно повишава стимула за действие, дава физическа сила и има положителен ефект върху жизнеността на мъжа.
Ползите от цинка за мъжкото тяло са главно за повишаване на тестостерона. Също така, този елемент е полезен за мъжката потентност.
Защо цинкът е полезен за мъжете?
Човешкото тяло съдържа не повече от три грама цинк. При мъжете се разпределя по следния начин: в скелета и мускулите, в кръвта, кожата, но най-много се съдържа в семенната течност.
Защо тялото се нуждае от цинк? Някои полезни свойства на елемента:
- Нормализира регенерацията на клетките, като поддържа добро състояние на кожата;
- Позволява бързо зарастване на рани;
- Цинкът е един от елементите, благодарение на които човешките зъби и кости са достатъчно здрави;
- Стимулиране на тялото да произвежда тестостерон;
- Поддържане на нервната система в ред;
- Стимулиране на умствената дейност.
Въз основа на списъка с ползите от елемента можем да заключим, че цинкът има положителен ефект не само върху физическото или психическото състояние на тялото, но и върху поддържането на нервната система, но също така има благоприятен ефект върху мъжко сексуално развитие.
дневна нужда
Всеки човек трябва да поддържа балансирано ниво на микроелементи в тялото. Що се отнася до цинка, той ще бъде задължителен за ежедневна употреба от мъже и спортисти.
В допълнение към микроелементите, съдържащи се в храната, постъпващи в тялото, е необходимо тази доза да се допълва с препарати от аптеката. В крайна сметка дори пълноценната диета никога няма да запълни дневната нужда на тялото от необходимите елементи.
важно!За да предотвратите и предотвратите някои заболявания и разстройства, трябва да приемате цинк ежедневно.
Недостиг на цинк. Как да определите?
Недостигът на цинк в организма може да се прояви по генетични причини или причината да е вродено заболяване. Най-често дефицитът на елемента се усеща, когато в диетата има излишък от сол, протеинова захар. Също така поради недостатъчно количество микроелементи в храната.
Симптоми на дефицит на цинк в организма:
- Намален апетит;
- Откриване на анемия в кръвен тест;
- Слаб имунитет (чести заболявания);
- Косопад;
- Отслабване без цел;
- Намалено качество на зрението;
- Бавно зарастване на открити рани по кожата;
- Появата на бели петна по ноктите.
За момчетата дефицитът на цинк е опасен, защото има забавяне на сексуалното развитие, което често води до намаляване (или дори загуба) на активността на сперматозоидите. Липсата на микроелемент в мъжкото тяло ще се промени доста. Липсата на даден елемент може да доведе до неприятни последици: безплодие и импотентност.
Цинк и тестостерон
Тези две понятия са неотделими едно от друго, т.к Цинкът е градивният елемент за молекулата на тестостерона. Тези. ако в човешкото тяло няма цинк, тогава съществуването на тестостерон също може да бъде забравено.
Според някои изследвания учените са показали в примера на безплодни мъже, че нивото на хормона, дължащо се на употребата на цинк, се е увеличило и някои дори са наблюдавали възможността за зачеване на дете.
Благодарение на хормона тестостерон, възстановен от употребата на цинк, се увеличава сексуалното желание при мъжете към противоположния пол.
Храни, богати на цинк
Стридите, варената риба, месото и неговите производни ще бъдат на първо място сред продуктите, съдържащи максимално количество цинк.
- птиче месо;
- картофи;
- сирена;
- Зърнени култури: елда, леща и соя;
- Пшенични трици;
- Хляб;
- Ябълки и цитрусови плодове;
- Ядки;
- Горски плодове;
- Зелен чай.
Хората, които спазват определени диети или изобщо са вегетарианци, се препоръчват да приемат мултивитаминови комплекси, т.к. техните организми са лишени от голям брой полезни микроелементи.
Дневен прием на цинк за мъж
защото при мъжете значителна част от микроелемента излиза със спермата, тогава те просто трябва да компенсират загубите всеки ден. Но от колко цинк се нуждаят хората дневно?
Нормата на този елемент на ден директно зависи от възрастта на човека:
- Деца под 13 години имат право да приемат до 7 mg цинк;
- Юноши - до 10 mg;
- Възрастни - до 18 mg;
- Ако човек се занимава активно със спорт или има изразен дефицит на цинк, дневната доза се увеличава до 25 mg.
Каква форма се абсорбира най-добре?
Цинкът се счита за най-зле усвоимия микроелемент в човешкото тяло.. Плюс това, той пречи на усвояването на други важни елементи, като желязо или калций. Най-често затова във витаминните комплекси те вървят заедно.
Учените са разработили много лекарства в различни форми с цинк в главната роля. Списъкът с витамини е доста голям, но най-често срещаните са сулфат и оксид. Тези форми се абсорбират слабо в тялото, могат да причинят интоксикация и повръщане. Глицинат, ацетат, цинков монометионин се считат за по-усвоими. Според проучване глицинатът осигурява 15% повече ползи за тялото, отколкото например сулфатът.
Какво пречи на усвояването му в организма?
Основно според лекарите причината за лошото усвояване на цинка е консумацията на храни, които не са съвместими с микроелемента. Черният чай, кафето, солта и захарта са основните вредители, които не позволяват на тялото да вземе полезен елемент за себе си.
важно!Алкохолът не само пречи на усвояването на цинка, но го извежда напълно от тялото!
Цинк за зачеване
Както вече беше споменато по-горе, цинкът се намира при мъжете в семенната течност. А липсата на този елемент при мъжа води до намаляване на активността на сперматозоидите, а оттам и до намаляване на способността за зачеване на дете, в някои случаи, в комбинация с други фактори, дори води до безплодие.
Цинкът има положителен ефект не само върху активността на сперматозоидите, но и върху тяхното образуване. Следователно достатъчно количество микроелемент в тялото на мъжа ще му осигури желания брой наследници.
За потентност
Сексуалното желание на мъжа и неговата потентност са пряко зависими от хормона тестостерон. За пълния му синтез е необходим цинк. Болестите на простатата също могат да бъдат причислени към категорията на заболяванията, развити с липсата на този микроелемент в тялото на мъжа.
Минералът, който ни интересува, е ензим, участващ в трансформацията на мъжкия хормон в женски. Това е, което цинкът е полезен за потентността.
Мъжкият пол трябва да помни, че губи значителна част от микроелемента по време на еякулация, следователно, за мъжката сила е необходимо да се компенсира неговия дефицит.
Лекарства и хранителни добавки
Лекарите с недостиг на цинк в човешкото тяло препоръчват приема на препарати, съдържащи този елемент. Те се предписват да се приемат в комбинация с други витамини, т.к. Някои елементи са взаимно изключващи се. Често в състава можете да видите селен и цинк - това са елементите, които са източник на красота и здраве.
Например за мъже, водещи активен начин на живот, има витаминен комплекс Man's formula. Приемът на това лекарство не само компенсира липсата на цинк, но и прави мъжа по-издръжлив, устойчив на стрес и помага за изграждането на мускулна маса.
За мъже с проблеми с тестостерона лекарите могат да предписват цинков сулфат.. Това лекарство трябва да се приема само според предписанието на специалист, самоприлагането може да навреди на тялото.
Ефективните хранителни добавки включват Viardot и Zinkit. Тези таблетки съдържат активен цинк в доза от 44 mg. Преди прием е необходима консултация с лекар.
важно!Не започвайте да приемате лекарства и хранителни добавки без консултация с лекар. Кое лекарство е най-подходящо в конкретен случай, само лекар може да реши. Дневната норма на лекарството също се предписва в кабинета на лекаря.
Какво е полезно в спорта?
За спортистите цинкът е важен елемент по отношение на изграждането на мускулна маса. Също така, този микроелемент насърчава изгарянето на мазнините. Заслужава да се отбележи друга важна роля на елемента в организма на хората, занимаващи се със спорт, в регулирането на кръвната захар.
При спортистите цинкът се отделя активно от тялото с потта, което може да причини дефицит на елемента. Ето защо спортистите почти безпроблемно трябва да приемат витамини с този микроелемент в допълнение към естественото му съдържание в храната.
Важно за цинка
Цинкът е важен за мъжа не само при лечението и профилактиката на потентността. Той играе важна роля в образуването на костите, тяхната здравина, състоянието на зъбите и дори в емоционалното състояние е много важен.
Според някои изследвания е доказано, че липсата на цинк в кръвта може да причини епилепсия.
Витамин А се усвоява в човешкото тяло само благодарение на цинка. Ако последният е дефицитен в организма, тогава витамин А, колкото и да е погълнат, няма да се усвои и няма да донесе ползи.
заключения
Цинкът е важен микроелемент за човешкия организъм, за неговото формиране, растеж и развитие. Но този елемент е особено важен за мъжете и във всяка възраст мъжкият пол трябва да приема храни и препарати, съдържащи цинк.
Основните акценти са ползите от цинка за функцията на простатата и сперматогенезата. Ето защо мъжете, които се грижат за здравето си, трябва да контролират количеството на полезния елемент в организма и в случай на дефицит е задължително да компенсират щетите.
Спрей за мъже Peineili: инструкции и прегледи