Слайд 1
Психологията на сънищата
Слайд 2
От древни времена човешкият ум е бил зает с въпроси: какво е сънят, какво го е причинило и защо всички хора и животни имат непреодолима нужда от него?
Слайд 3
Древните египтяни вярвали, че сънищата са някакъв вид предупреждения от боговете. Те се отнасяха към тях като към врата към друг свят. За да се видят "божествени" сънища, били издигнати специални храмове.
Слайд 4
Древните гърци разграничавали два вида сън. По тяхно мнение боговете изпращат смислени сънища, за да помогнат за вземането на важни решения. Останалите сънища бяха лични, към които божествените сили нямаха нищо общо.
Слайд 5
Древните римляни отидоха по-далеч със своите учения за сънищата. Предсказателят Артемида-Рус написа първия речник на сънищата. Неговите творби, състоящи се от пет тома, съдържаха повече от 3000 сънища и техните обяснения, базирани на историите на реални хора. Историкът Плутарх твърди, че съпругата на Юлий Цезар, Калпурния, е мечтала за убийството на съпруга си в навечерието на това как всъщност се е случило.
Слайд 6
В древен Китай хората вярвали, че градът на мечтите се носи във въздуха между небето и земята. Освен това, една от най-ранните китайски книги за сънища казва, че много фактори трябва да се вземат предвид при тълкуването на сънищата, като например коя година е в календара, какво е положението на планетите и много други.
Слайд 7
На върха на развитието на световните религии сънищата започват да се тълкуват в съответствие с религиозния състав на определено общество. Промениха се само формите и имената: в съня душата все още пътува, но духовете, които са дошли в съня, се наричат демони (в християнството) или асури (в будизма).
Слайд 8
Философите на Просвещението, в рамките на нарастващия научен материалистичен мироглед, се опитват да дадат своите характеристики на сънищата, Т. Хобс вижда в сънищата фантоми на минали усещания, обратната страна на човешкото въображение
Слайд 9
Р. Декарт смятал, че това е резултат от дейността на сетивните органи на спящия, които отговарят на неговите желания. Поредица от пророчески сънища обаче го доведоха до идеята, че в тях се крие по-съкровена тайна.
Слайд 10
И. Кант беше привърженик на идеята, че сънищата са безсмислен предразсъдък и следствие от разстроеното храносмилане.
Слайд 11
Зигмунд Фройд
Австрийски психолог, психиатър и невролог, основател на психологическата школа - терапевтично направление в психологията
Слайд 12
Анализ на теорията на сънищата от З. Фройд
В Тълкуването на сънищата Фройд описва как сънищата помагат на психиката да се защити и да постигне чувство на удовлетворение. „Сънят е начин за освобождаване на неизпълнените желания на човек чрез неговото съзнание, без да се събужда физическото тяло.“
Слайд 13
Дневните преживявания се трансформират в сънуване чрез сънуващи дейности и по този начин сънуването е невинна цена, която трябва да се плати за възможността за сън. Сънят не възниква от само себе си. Появата на сън е свързана с определени проблеми, пред които е изправен човек, въпреки че това не се разкрива изрично в контекста на съня.
Слайд 14
Почти всяка мечта може да се разбира като изпълнено желание. Сънуването е алтернативен начин за задоволяване на изискванията на несъзнаваното.
Слайд 15
Въз основа на подробен анализ на десетки сънища, съпоставяйки ги със събитията от живота на човек, Фройд успя да покаже, че дейността на съня е процес: кондензация на избор на изместване, изкривяване на трансформацията, пермутация на изместване и други модификации от първоначалното желание
Слайд 16
Тези промени правят модифицираното желание приемливо за егото, ако първоначалното желание по принцип е било неприемливо за будното съзнание.
Слайд 17
Индивидуалните асоциации, които възникват около техните собствени сънища, са по-важни от всеки предварително създаден набор от насоки за тяхното тълкуване.
Слайд 18
Карл Густав Юнг
Швейцарски психиатър, ученик на Зигмунд Фройд, основател на една от областите на дълбочинната психология. Разработва доктрината за колективното несъзнавано
Слайд 19
Теорията на сънищата от K.G. каюто момче
Според Юнг сънищата играят важна допълваща (или компенсаторна) роля в психиката. "Общата функция на сънищата е да се опитаме да възстановим психологическия си баланс, като произвеждаме материал за сън, който възстановява общия психичен баланс по фин начин."
Слайд 20
Юнг подхожда към сънищата като към живи реалности. Те трябва да бъдат получени чрез опит и внимателно наблюдавани. В противен случай е невъзможно да ги разберем. Обръщайки внимание на формата и съдържанието на съня, Юнг се опитва да разкрие значението на символите на съня и в същото време постепенно се отдалечава от доверието в свободните асоциации при анализа на сънищата, характерни за психоанализата.
Слайд 21
Не може да има проста механична система за тълкуване на сънищата, тъй като сънят е свързан със символи, които имат повече от едно значение. Анализът на съня трябва да се извършва, като се вземат предвид нагласите, опита и биографията на сънуващия. Помощта на анализатора е важна, но в крайна сметка само сънуващият може да знае какво означава сънят.
Слайд 22
Юнг разделя сънищата на "големи", "средни" и "малки" "Малкият" сън е нощен фрагмент от фантазии, които идват от субективната и личната сфера и са ограничени от влиянието на един ден. Такива сънища лесно се забравят, тъй като отразяват ежедневните колебания в психическото равновесие.
Слайд 23
В „средните“ сънища може да се различи структура, подобна на структурата на драма: описание на място, развитие на интрига, кулминация или обрати, решение или резултат. „Големите“ (важни) семантични сънища често се помнят през целия живот и имат голямо влияние върху психическото преживяване. Те съдържат символични образи, които срещаме през цялата история на човечеството.
Слайд 24
Сънищата създават важни компенсации. Те не са очевидни и неразбираеми. Сънищата са естествена случайност и природата не е склонна да се адаптира към човешкото съзнание. Можем да засилим ефекта на компенсация, като разберем съня, а това е необходимо, защото гласът на несъзнаваното става толкова лесно нечуван.
Слайд 25
До началото на ХХ век, наред с откритията в областта на електричеството, с развитието на естествените науки, биологията, физиологията се формират физиологични модели на сънищата.
Слайд 26
Най-големите открития на I.M. Сеченов и И.П. Павлова в Русия постави разбирането на сънищата върху солидна материалистична основа. И въпреки че подобна научна дейност е активизирала много изследвания в областта на психологията и е послужила за създаване на цели научни направления, опасността от редукционизма възниква и се осъзнава – свеждането на сложния проблем за съзнанието и психиката само до физиологията.
Слайд 27
Според Павлов сънищата са резултат от възбудени огнища на нервни клетки в мозъка по време на инхибиране. Подобна теория, въпреки че дава разбиране за връзката между менталното и соматичното, е доста ограничена и погрешна, като всеки друг физиологичен модел, който обяснява психиката и съзнанието на човек изключително от материалистична позиция.
Слайд 28
Важно събитие през 1927 г. е научното откритие на Ханс Бергер, който показва, че разликата в електрическите потенциали на мозъка може да бъде измерена и записана под формата на графика - енцефалограма А през 1937 г. А. Лумис, Е. Харви и J. Hobart са първите, които извършват електроенцефалографско описание на съня
човек вижда насън различни приключения или невероятни събития.
В древни времена подобни неща не можеха да останат без обяснение. И нямаше описание на механизма за формиране на сънищата, те започнаха да се считат за проявление на волята на боговете или послание на висши сили.
Изучаването на съня започва в Древен Египет и Древна Гърция. имаше бог на съня - Морфей, който, вземайки образа на всеки човек или същество, се явяваше на хората в сънищата. Древните вярвали, че човек се нуждае от сън, за да може да чуе пророчествата на боговете, сънищата са внимателно анализирани, .
За нормалното функциониране на тялото, за възстановяване след изморителна работа е необходима правилна почивка, такава почивка осигурява сън.
Сънят (лат. somnus) е естествен физиологичен процес на пребиваване в състояние с минимално ниво на мозъчна активност и намалена реакция към света около нас.
Ако човек е лишен от сън, той развива мускулна слабост и с времето развива психични разстройства.
При експерименти върху кучета учените са установили, че животът без сън е невъзможен
Кучетата са живели без храна 20-25 дни, загубата на тегло е 50%
Лишеният сън умря след 10-12 дни, а телесното тегло намаля с 10%
Какво се случва с тялото по време на сън? в древни времена се е вярвало, че в съня душата напуска тялото и пътува в космоса.
И. П. Павлов даде точно обяснение на същността на съня. Той го разглеждаше като защитно потискане
По време на сън мозъчните клетки възстановяват своята работоспособност, така че спящият се чувства свеж, енергичен, умствената му сила се увеличава.
"Утрото е по-мъдро от вечерта"
Бързо
(издига се налягане, сърдечен ритъм, дишане се ускорява, метаболизмът се увеличава, наблюдава се движение на очите
Бавен
(дълбок сън)
Всички хора имат мечти, но не всеки ги помни.
След REM сън човек може да преразказва сънищата си.
Татяна вярваше в легендите Обикновена народна древност, И мечти, и гадаене на карти, И предсказанията за луната.
- И Татяна има прекрасна мечта, Тя мечтае, че тя Разхожда се през снежна поляна Заобиколен от тъжен мрак.
- Но изведнъж снежната преса започна да се разбърква, И кой дойде изпод него? Голяма, разрошена мечка; Татяна ах! и той реве, И лапа с остри нокти Той й протегна .. Тя е обезпокоена от сънища, Не забелязвайки как да го разбера, Сънища с ужасно значение Татяна иска да намери .
Пророчески сънища
това са сънища, които предсказват какво ще се случи малко по-късно в реалността: обичайно е сънищата да се наричат пророчески, чиито събития впоследствие се случват в действителност. Разбира се, не всеки сън е пророчески: понякога някои събития, места или хора сънуват просто защото човек е твърде „фиксиран“ върху някакъв проблем:
Видях огън насън - до скандал, месо - до болест. ?
Сопор
Жената-феномен Назира Рустемова, която заспа на четири години и спи в летаргичен сън 16 години !!!
Сопор
Николай Василиевич Гогол, страдащ от пристъпи на летаргичен сън, се страхуваше да бъде погребан жив. Като се има предвид, че летаргията от смъртта може да бъде много трудна за разграничаване. Гогол нареди на приятелите си да го погребат само когато има ясни признаци на разлагане на тялото
- Има версия, че летаргичният сън на Николай Гогол е бил сбъркан със смъртта му. Те стигнаха до това заключение, когато по време на повторното погребение са открити драскотини по вътрешната облицовка на ковчега, парчета от облицовката са под ноктите на Гогол и позицията на тялото е променена („Преобърнат в ковчег“).
- кома ( кома ) -дълбок сън) - о. В тесен смисъл понятието "кома" означава най-значимата степен на депресия на ЦНС (последвана от мозъчна смърт)
- хипнозата е социално-медицинска концепция за комплекс от методи за целенасочени словесни и звукови въздействия върху човешката психика чрез инхибирано по определен начин съзнание, което води до несъзнателно изпълнение на различни команди и реакции, докато се намира в изкуствено предизвикано състояние на инхибиране на тялото - сънливост
- световно известен хипнотизатор, гадател, ясновидец, телепат,
- поп артист, който се представи в СССР с психологически експерименти "в четене на умовете" на зрителите.
Слайд 1
Слайд 2
Презентацията на тема здраве и безопасност (модул „Здравословен начин на живот“) е направена от Виктория Дерябина, ученичка от 11 А клас на МБОУ СОУ № 44 в Томск.
Слайд 3
Това е инхибиране на основните участъци на мозъчната кора, поради което невроните почиват и възстановяват работата си
Слайд 4
Природата на съня
Фази на съня NREM сън (мускулите са отпуснати, дишането е равномерно, сърдечната честота е забавена) REM сън (сърдечната честота се увеличава, очните ябълки се движат под затворените клепачи)
Слайд 5
Структура на съня
Сънят е специално състояние на съзнанието при хората и животните, което включва редица етапи, които редовно се повтарят през нощта. Появата на тези етапи се дължи на дейността на различни мозъчни структури. При здравия човек сънят започва с първия етап на бавния сън, който продължава 5-10 минути. След това идва 2-ри етап, който продължава около 20 минути. Още 30-45 минути се падат на периода от 3-4 етапа. След това спящият отново се връща към 2-ра фаза на бавния сън, след което настъпва първият епизод на REM сън, който има кратка продължителност от около 5 минути. Цялата тази последователност се нарича цикъл. Първият цикъл продължава 90-100 минути. След това циклите се повтарят, докато делът на бавния сън намалява и делът на REM съня постепенно се увеличава, последният епизод от който в някои случаи може да достигне 1 час. Средно при пълноценен здрав сън се отбелязват пет пълни цикъла. Последователността на етапите и тяхната продължителност е удобно представена под формата на хипнограма, която ясно показва структурата на съня на пациента.
Слайд 6
Редовната смяна на съня и будността е необходим ежедневен цикъл на всеки жив организъм. Човек прекарва 1/3 от живота си в съня. Животът е невъзможен без сън. При проведените експерименти куче без храна може да живее 20-25 дни, въпреки че е загубило 50% от теглото си, а куче, лишено от сън, умира на 12-ия ден, въпреки че е загубило само 5% тегло. Безсънието е мъчително. Неслучайно в древен Китай са били осъдени на смърт чрез лишаване от сън.
Слайд 7
Функции за сън
Дом – Сънят осигурява почивка на тялото. Сънят насърчава обработката и съхранението на информация. Сънят (особено бавният сън) улеснява консолидирането на изучавания материал, REM сънят прилага подсъзнателни модели на очакваните събития. Сънят е адаптация на тялото към промените в осветеността (ден-нощ). Сънят възстановява имунитета, като активира Т-лимфоцитите, които се борят с настинки и вирусни заболявания.
Слайд 8
Необходима е продължителност на съня
Необходимата продължителност на съня Продължителността на съня обикновено е 6-8 часа на ден, но са възможни промени в доста широк диапазон (4-10 часа). В случай на нарушения на съня, продължителността му може да варира от няколко минути до няколко дни. Продължителността на съня при новородени, възрастни и възрастни хора е съответно 12-16, 6-8 и 4-6 часа на ден. Продължителността на съня под 5 часа или анормалната физиологична структура се считат за рискови фактори за безсъние.
Слайд 9
Средно човек може да остане без сън за не повече от 3 дни.
Слайд 10
Управление на съня Понякога спящият човек може да осъзнае, че е в сън. Това състояние се нарича осъзнато сънуване.
Слайд 11
Сопор
В световната практика има много случаи, когато лекарите установяват факта на фалшива смърт на човек. Добре е, ако такъв пациент излезе от състоянието на въображаема смърт преди собственото си погребение, но, очевидно, понякога живи хора се оказват в гробовете ... лежат в неестествени позиции, в които техните близки не биха могли да прекарат последния си път.
Слайд 12
Има версия, че летаргичният сън на Николай Гогол е бил сбъркан със смъртта му. Те стигнаха до това заключение, когато по време на повторното погребение са открити драскотини по вътрешната облицовка на ковчега, парчета от облицовката са под ноктите на Гогол и позицията на тялото е променена („Преобърнат в ковчег“). Изследователите обаче не приемат тази версия сериозно.
Слайд 13
Надежда Лебедин спала дълбоко 20 години. И така те лежаха един до друг – дъщеря им спяща дълбоко и умираща майка. Близките вече са загубили надежда, че поне един от тях ще стане от леглото. Но се случи чудо. Надежда Лебедин, дъщеря, изведнъж се разплака и отвори очи 20 години по-късно, докато заспа. Из селото се разнесе шум. Надежда се събуди в деня на смъртта на майка си. Хората се събраха за погребението, очевидно, невидимо. Всички искаха да видят възродената. И тя изглеждаше на 34 години, въпреки че вече беше на 54 години. Не можеше да повярва, че тези беззъби стари дами са нейни приятелки. Без него се появиха хладилник и телевизор. През всичките 20 години, докато спеше, пулсът й се усещаше, дишането й беше бавно. Първите две години я инжектираха с храна през сонда, но след това Надежда започна сама да приема храна от лъжица.
Слайд 14
Правила за добър сън
1. Поддържайте редовно време за ставане от леглото, дори през уикендите. 2. Опитайте се да си лягате само когато ви се спи. 3. Ако не можете да спите в рамките на 20 минути, напуснете спалнята и направете нещо тихо на друго място. Не си позволявайте да заспите извън спалнята. Върнете се в леглото само когато се появи сънливост. Повторете тези стъпки толкова пъти, колкото е необходимо през цялата нощ.
Слайд 15
4. Избягвайте дрямките. Ако си лягате през деня, опитайте се да го правите по едно и също време и спете не повече от един час. За повечето хора най-приемливото време е около 15:00 часа. 5. Създайте релаксиращ ритуал преди лягане, като топла вана, лека закуска или десет минути четене. 6. Поддържайте редовна физическа активност. Правете енергични упражнения в по-ранните часове, най-малко шест часа преди лягане, и леки упражнения поне четири часа преди лягане. 7. Поддържайте редовен ежедневен режим. Редовното определяне на времето за хранене, лекарства, ежедневни задължения и други дейности помага на вътрешните часовници на тялото да работят по-гладко. 8. Въпреки че лекото хранене преди лягане може да насърчи здравия сън, избягвайте да ядете големи количества храна. 9. Избягвайте приема на кофеин шест часа преди лягане.
Слайд 16
Здрав сън
Легло Леглото трябва да се използва само за спане: работата, четенето и говоренето пречат на отпускането на тялото. Матракът трябва да е умерено твърд – това е добре за гръбначния стълб, тялото е в изправено положение през нощта и не се вцепенява, не се уморява. Най-добре е разстоянието от едно легло и половина да пада върху всеки спящ човек.
Слайд 17
Възглавница Опитайте се да свикнете да спите на най-ниската възглавница, която можете. В никакъв случай не трябва да използвате голяма възглавница, плътно напълнена с пера. В този случай главата е постоянно в неестествено извита позиция, което може да доведе до главоболие и проблеми с гръбначния стълб. Можете да използвате специални контурни възглавници. Спално бельо Препоръчително е да използвате меко памучно бельо. Сатенените чаршафи със сигурност са красиви, но са твърде хлъзгави и не пропускат въздуха. Не използвайте никаква синтетика. Напоследък има доказателства, че по-тъмните цветове на бельото допринасят за по-качествен сън.
По-добре е да изберете цветове за спалнята в спокойни, меки тонове. Най-добре е това да са нюанси на зелено, синьо, синьо и лилаво – те забавят всички активни процеси в тялото, понижават кръвното налягане, по-ниска сърдечна честота, а точно това е необходимо преди лягане.
Оптималната температура в помещението трябва да бъде около 19 ° C.
Слайд 18
В какво да спим? Според лекари и психолози въпросът в какво да спим не е от голямо значение. Важно е само тялото да диша нормално и нощната ви рокля да не пречи на нормалния въздушен поток и регулиране на температурата. Ако обичате да спите в топла пижама - спете, по-удобно е да си лягате голи - моля. Аромати за заспиване Етеричните масла от лайка, чаено дърво, листа от мандарина и невен допринасят за добрия сън. Трябва да капнете малко етерично масло върху възглавницата или от двете страни на леглото, или можете да запалите арома лампа в стаята 2 часа преди лягане. Можете също така да втриете внимателно няколко капки в стъпалата, дланите, задната част на главата или слепоочията.
Музика за сън От безсъние ще спести тиха спокойна музика с бавно темпо и ясен ритъм, която може да се възпроизвежда тихо преди лягане. Например, това може да бъде "Тъжен валс" от Сибелиус, "Мечти" от Шуман, "Мелодия" от Глук, а също и пиеси от Чайковски.
Слайд 19
Вана Ако искате да се отпуснете преди лягане, пригответе топла вана, за предпочитане със специални аромати. В същото време температурата на водата не трябва да надвишава 37 ° C и трябва да я приемате поне 20 минути: през това време водата постепенно ще се охлади, телесната температура ще спадне и това е точно това, от което се нуждаете. сън. Не обичате да се излежавате в банята и нямате време да я приготвите, вземете си душ – шумът на водата само по себе си облекчава стреса и ви приспива.
Слайд 20
Въпроси за подсилване
Може ли човек без сън? Мога ли да пия кафе, кола преди лягане? Каква е най-добрата температура за сън? Как се казва състоянието, когато човек осъзнае, че спи? Колко време ви трябва сън? Каква е основната функция на съня? Какви цветове в спалнята са най-подходящи за спане? Кои възглавници е правилно да използвате? Кои са най-добрите аромати за сън? Кой писател е погребан погрешно?
Слайд 1
Описание на слайда:
Слайд 2
Описание на слайда:
Слайд 3
Описание на слайда:
Слайд 4
Описание на слайда:
Слайд 5
Описание на слайда:
Слайд 6
Описание на слайда:
Слайд 7
Описание на слайда:
Слайд 8
Описание на слайда:
Слайд 9
Описание на слайда:
Слайд 10
Описание на слайда:
Слайд 11
Описание на слайда:
Слайд 12
Описание на слайда:
Слайд 13
Описание на слайда:
Слайд 14
Описание на слайда:
Слайд 15
Описание на слайда:
Слайд 16
Описание на слайда:
Описание на слайда:
В какво да спим? Според лекари и психолози въпросът в какво да спим не е от голямо значение. Важно е само тялото да диша нормално и нощната ви рокля да не пречи на нормалния въздушен поток и регулиране на температурата. Ако обичате да спите в топла пижама - спете, по-удобно е да си лягате голи - моля. Аромати за заспиване Етеричните масла от лайка, чаено дърво, листа от мандарина и невен допринасят за добрия сън. Трябва да капнете малко етерично масло върху възглавницата или от двете страни на леглото, или можете да запалите арома лампа в стаята 2 часа преди лягане. Можете също така да втриете внимателно няколко капки в стъпалата, дланите, задната част на главата или слепоочията. В какво да спим? Според лекари и психолози въпросът в какво да спим не е от голямо значение. Важно е само тялото да диша нормално и нощната ви рокля да не пречи на нормалния въздушен поток и регулиране на температурата. Ако обичате да спите в топла пижама - спете, по-удобно е да си лягате голи - моля. Аромати за заспиване Етеричните масла от лайка, чаено дърво, листа от мандарина и невен допринасят за добрия сън. Трябва да капнете малко етерично масло върху възглавницата или от двете страни на леглото, или можете да запалите арома лампа в стаята 2 часа преди лягане. Можете също така да втриете внимателно няколко капки в стъпалата, дланите, задната част на главата или слепоочията.
Слайд 19
Описание на слайда:
Слайд 20
клас: 8
Представяне на урока
Назад напред
Внимание! Прегледите на слайдове са само за информационни цели и може да не представляват всички опции за презентация. Ако се интересувате от тази работа, моля, изтеглете пълната версия.
цели:
- Изучавайте феномена на съня
- Обяснете физиологичната същност на съня, същността на съня и сънищата, цикличността, значението му за нормалното функциониране на мозъка;
- Покажете, че циклите на съня и сънищата се определят както от вътрешни, така и от външни фактори;
- Да се запознаят с теориите за сънищата на К. Юнг и С. Фройд;
- Създаване на условия за придобиване на универсални образователни дейности.
Средства за обучение:презентация, таблица с изображението на мозъка.
Тип урок:комбинирани.
По време на занятията
I. Организационен момент- поздрав, съобщение на темата на урока и работния план, оценка за отсъстващ.
Външен хаос от мрак и огън
Мозъкът ми стига до ясни граници
Мачка и лепи, разрушава смело
И завинаги изгражда само за мен
Изпълнен с музика, значения,
Причудливи ярки светове
Творения на възвишена игра
Структури на вътрешното зрение.
Д. Леви(невроестетичен)
Древните гърци вярвали, че сънищата са донесени и контролирани от бог Хипнос. Той носи облекчение и мир на хората, които живеят по съвест, пази мечтите си, и не пуска чудовищата на ада да отидат там. Но на тези, които живеят неправедно, идват насън Цербер (адското куче на Хадес) и медузи-горгони измъчват душата, но не и плътта. Вероятно всеки от вас поне веднъж в живота си се събуди в студена пот от ужас или страх, някой, напротив, видя добри неща и се събуди с усмивка, защото според гърците синът му, богът Яви му се Морфей, който носеше само сладки сънища. ... И колко хора виждат пророчески сънища, известно е, че Менделеев е видял периодична таблица насън, а Ферма доказа теорема, която все още се опитват да докажат. Темата за съня е отразена в картините на художници, например Салвадор Дали в картината (какво мислите, как се казва картината?) „Сън, вдъхновен от полета на пчела около нар за секунда. преди събуждане“ се обърна към темата за сънищата.
II. Изучаване на нов материал.
Ако приемем за даденост, че средната продължителност на живота на човек е 75 години, тогава една трета от живота си 25 години прекарваме в състояние на сън. Стадият на сънливост се появява при деца на възраст 8-9 години. Дотогава децата или спят дълбоко, или будни, не знаят как наистина да дремят. Какво е мечта? Намерете определението за сън в учебника си и го запишете в бележника си. Сънят е дълбоко защитно инхибиране, което предотвратява преумора и изчерпването на нервните клетки. Сънят е инхибиране на клетките на мозъчната кора, но не всички. По време на сън дейността на мозъка не спира, а само се възстановява. Всеки сън е разговор със себе си, следователно всички чудеса, които виждаме, са нашите мисли, чувства и преживявания.
Сънят протича на няколко етапа, наречени фази.
Когато човек заспи, веднага настъпва бавен сън, а след 1,5 часа настъпва REM сън. По време на бавен сън при човек пулсът намалява, дишането става по-рядко, мускулите се отпускат. По време на REM съня, който продължава 10-15 минути, се активира дейността на всички вътрешни органи. REM сънят е ярък, фантастичен по съдържание. Бавният сън е много полезен. Това е дълбок, спокоен сън. Неслучайно древните източни лекари препоръчваха да си лягате днес, а не утре. Спането преди полунощ е най-възнаграждаващият сън.
Мозъчният ствол съдържа центъра на съня и будността. Експерименти бяха проведени върху животни: когато центърът на съня беше възбуден с електроди, животните се събуждаха с електроди, а когато центърът за сън беше раздразнен при будни животни, те заспаха много бързо.
Изследванията показват, че сънят е общо инхибиране на мозъчните клетки, по време на което мозъчните клетки почиват. Инхибирането постепенно се разпространява в значителна част от мозъчната кора.
Смяната на съня и будността е повторение на естествения ритъм на Земята – смяната на деня и нощта, към която са приспособени всички живи организми. Дори сред хората има сови и чучулиги. Чучулигата ляга рано, но става рано лесно, а совите остават будни дълго време, но сутрин обичат да спят по-дълго.
Друга причина за сън е умората.
И накрая, сънят е навик, рефлекс, развит за известно време, за дадена ситуация. Ако човек свикне да си ляга по едно и също време и дори да не е уморен, тогава сънливостта идва в определен час. Сънят е инхибиране на клетките на мозъчната кора.
Ако човек е свикнал да ляга по едно и също време и дори да не е уморен, тогава сънливостта идва в определен час.
И така, какво е мечта? (отговорите на учениците)
Сънят е инхибиране на клетките на мозъчната кора, но не всички. По време на сън дейността на мозъка не спира, а само се възстановява.
Всички животни сънуват, хищниците по-често от плячката. Това се дължи на факта, че хищниците се страхуват по-малко за живота си, което означава, че могат да си позволят да се отпуснат (пример на котка). Дори нероденото бебе мечтае. Фазата на REM съня помага за развитието на мозъка, следователно до двегодишна възраст сънищата доминират при детето. При възрастен човек фазата на сънищата е само 25% от общото количество сън. По време на бавния сън спираме да дишаме за около 10 секунди средно 5 пъти на нощ, като с възрастта броят на такива спирания на дишането се увеличава. А тези, които обичат да спят, виждат сънища 2 пъти по-често от тези, които спят малко. Най-често мързелив човек и безделник вижда ярки многоцветни сънища, защото REM сънят е тренировка на онези мозъчни центрове, които са почивали през деня.
Разстройство на съня.
И. П. Павлов наблюдавал болния Качалин, който заспал през 1898 г. и спал 20 години. В сън той остаря. Спеше неспокойно, не отваряше очи, не идваше в съзнание, но понякога можеше да стане и да гризе семките.
През 1963 г. млада аржентинка, след като научила за убийството на Кенеди, заспала за 13 години.
Специален случай е регистриран в югославския град Скоплемедин. Единадесетгодишно момиче, след като научи за раждането на брат си, заспа: „Не ми трябва брат!“ - и след това легна и заспа. Събудих се 28 дни по-късно, когато малкият ми брат почина.
Бразилският певец Сантос потъна в дълбок сън след автомобилна катастрофа с мозъчна травма. Тя спа 7 години и се събуди през 1976 г.
Думата на учителя: Каква е причината за това състояние на човек? В крайна сметка в момента е лесно да го сбъркате с починалия. Но имаше случаи, когато такива хора действително бяха погребани живи.
Николай Василиевич Гогол пише: "Няма да погребвам тялото си, докато не се появят очевидни признаци на разлагане. Споменавам това, защото дори по време на самото заболяване те откриха моменти на жизнено изтръпване в мен, сърцето и пулсът ми спряха да бият."
Но спорът за смъртта на Николай Василиевич Гогол все още продължава. След отваряне на ковчега, при пренасяне на друго гробище, тялото на Гогол е обърнато в ковчега. Възниква въпросът: не беше ли великият писател погребан в състояние на сън? Какво е това състояние? Когато се събуди, можеше да се обърне в ковчег.
Всеки сън над 24 часа е летаргичен сън.
Летаргия - в превод от гръцки означава хибернация.
Летаргията е болезнено състояние на неподвижност, което прилича на сън.
Летаргията е дълбоко инхибиране на двигателните зони на кората. В това състояние пулсът едва се улавя, дишането е слабо и телесната температура пада. Причината за летаргичния сън е истерия, шизофрения, т.е. тежко разстройство на нервната система.
Замисляли ли сте се защо хората се чувстват по-весели в определено време на деня, от годината, защо някои хора поддържат висока работоспособност и умствена производителност до дълбока старост, докато други избледняват в младостта?
По-лесно е да се отговори на всички тези въпроси, ако вземем предвид, че живите същества имат „вътрешен механизъм”, способен да измерва времето. Той осигурява високо съвършенство и хармония в живота в постоянно променяща се среда.
Съществува пряка и тясна връзка между ритъма на живот и здравето, която може да се формулира по следния начин: ритъмът е енергичност и висока работоспособност, нарушението на ритъма е лошо здраве.
Както в човешкото тяло, така и в целия жив свят се повтарят определени явления, отбелязващи началото на съня и будността и много други циклични процеси в природата – всичко това е проява на биологични ритми.
Нека сега опитаме да определим вашия биоритъм с помощта на мини-въпросник.За да направите това, на полетата на работната тетрадка запишете числата от 1 до 4 в колона.
1. Трудно ли ви е да ставате рано сутрин?
А) да Б) не винаги В) не
2. В колко часа предпочитате да си лягате?
А) след 1 часа сутринта Б) около 11 часа В) около 10 часа
3. Кое време предпочитате да се храните обилно?
А) сутрин Б) на обяд В) вечер
4. Кога ви е по-лесно да преподавате уроци?
А) късно вечерта Б) следобед В) сутринта
Интерпретация на отговорите:
Ако повече отговори са А, вие сте нощна сова.
Ако повече отговори са Б, вие сте ранобуден.
Ако има повече B отговори, вие сте аритмични.
Много е важно да знаете вашия тип и да го вземете предвид, тъй като нарушаването на естествената биоритмика води до намаляване на вашата работоспособност, лошо здраве, стрес и нарушения на съня.
Сънищата са нормална умствена дейност на мозъка, която възниква в съня и е свързана с комбинация от съзнателни и несъзнателни явления на външния свят и физиологичните процеси на тялото (определение на Биологичния енциклопедичен речник). В състояние на сън съзнанието комуникира с подсъзнанието, в резултат на което виждаме пророчески сънища, тези, които се сбъдват, вече е доказано, че човек може да види наистина пророчески сънища веднъж или два пъти в живота. Причините за сънищата са обяснени по различни начини, особено интересните теории за сънищата на Зигмунд Фройд и Карл Юнг.
Има и хигиена на съня:
- Придържайте се към режима
- Вечерни часове - време за почивка и релакс
- Долу кофеина, алкохола и никотина!
- Създайте си добра среда за сън.
ЗАПОМНЕТЕ: сънят е невъзможно да се запасите за бъдеща употреба, както и храна. Прекомерният сън е също толкова вреден, колкото и преяждането.
Здравият и здравословен сън гарантира възстановяването на функционирането на мозъчните клетки, предпазва ги от прекомерен стрес.
Липсата на сън е една от най-честите причини за неврози в детска и юношеска възраст.
Сега нека направим експеримент.
За да определим кое полукълбо е по-развито, ще проведем следния експеримент. Напишете числата на полетата на тетрадката: 1,2,3.
1. Преплетете пръстите си няколко пъти и ще забележите, че един и същ палец на лявата или дясната ви ръка винаги е отгоре (напишете буквата L или R).
2. Кръстосвайте ръце на гърдите си (поза Наполеон). Коя ръка е отгоре? (Л или Д).
3. Представете си аплодисментите. Коя длан е отгоре? Ако вашият експеримент е доминиран от буквата "L" - лявото полукълбо - вие сте ярки мислители. В преподаването ви е по-лесно да разчитате на яснотата на понятията, логиката на връзките, изводите. Вие сте продуктивни и възприемчиви в абстрактно-логическото мислене. Ако преобладава буквата "П" - дясното полукълбо - вие сте художници. Те са склонни да възприемат всичко чрез опит, практика, емоционалната страна на темата.
III. Затвърдяване на изучавания материал.
Изпълнение на теста:
1. Човек насън провежда приблизително:
А) половината от живота си;
Б) две трети от живота му;
В) една трета от живота си.
2. Сънят е специален вид:
А) вълнение;
Б) спиране.
3. Естеството на съня е научно обосновано:
А) I.M. Сеченов;
Б) И. П. Павлов;
В) Н.И. Пирогов.
4. Кога човек сънува?
А) по време на REM сън;
Б) сън с бавен вълнов сън.
5. Сънищата вижте:
А) всички хора;
Б) само няколко.
6. Покрити ли са всички части на мозъчната кора по време на сън от инхибиране:
Домашна работа, маркиране.