Масаж на глава и шия за растеж на косата, подобряване на кръвообращението. Ползи, противопоказания, най-добри техники

Най-често проблемите с кръвообращението се решават с медикаменти. Лекарствата, предназначени за вазодилатация и са доста ефективни, но имат редица сериозни странични ефекти и противопоказания. Упражнения за нормализиране на кръвния поток напълно безопасно... Те могат да се извършват на всяка възраст и се оказва не само превантивен, но и лечебен ефект:

• нарушенията на паметта се предотвратяват и лекувати други когнитивни функции на мозъка;
• координацията се подобрявадвижения;
• рискът от развитие на различни съдови патологии намалявакато инсулти и тромбоза;
• зрението се възстановява;
• облекчава болката при остеохондроза, подвижността на гръбначния стълб се увеличава.

На фона на редовните упражнения се повишава и ефективността на лекарствата, предписани от лекаря.

Препоръчително е да тренирате два пъти на ден. Комплекс от упражнения, изпълнявани сутрин, ще ви помогне да се ободрите и да се настроите на работно настроение, а вечерната сесия насърчава релаксация и добра нощна почивка.

Подобряване на кръвообращението в мозъка: характеристики на комплекса и техника на изпълнение

Възможно е да се повлияе на кръвообращението в главата само комплексно. Ето защо списъкът с полезни движения включва не само навеждания и завъртания на главата, но и напади и клякания. За активиране на притока на кръв и увеличаване на лумена на кръвоносните съдове, необходимо е сърцето да работи по-бързо.

Що се отнася до техническата страна на въпроса, тогава всички движения трябва да се извършват плавно и внимателнобез да правите резки движения и потрепвания. Всяко упражнение трябва да се повтори поне десет пъти. дишайтепо време на обучение, от което се нуждаете дълбоко и равномерно... Това ще осигури притока на кислород и ще поддържа ритъма: движението се извършва при издишване, а връщането в първоначалното си положение се извършва при вдишване.

Докато мускулите укрепват, натоварването трябва да се увеличи... Това се прави както поради по-големия брой повторения, така и поради броя на подходите. На начинаещите се препоръчва да правят не повече от един набор за всяко упражнение.

Ако се появи болка или общото състояние на тялото не ви позволява да тренирате пълноценно, трябва да намалите тренировката до минимум и след възстановяване да се върнете към обичайния ритъм.

Най-ефективните упражнения

Този комплекс, както всяка тренировъчна програма, започва със задължителна загрявка. В този случай е препоръчително да се разхождате малко и да разтривате зоната на яката с пръсти, докато почувствате топлина. След това можете да продължите към основната част:

• Стоейки прави с отпуснати ръце, главата трябва да се накланя бавно надясно и наляво.Движението се извършва с максимално възможна амплитуда, но без болка. Ако мобилността ви е ограничена, не настоявайте.
• От същата изходна позиция главата първо се накланя назад свободно и след това се накланя напред... Трябва да докоснете брадичката до гърдите си. Ако имате проблеми с баланса, можете да правите сгъванията, докато седите.
• Отново се изпълняват стоеж редуващи се завъртания на главата в двете посоки... В идеалния случай брадичката трябва да е на една линия с рамото, но ако това все още не е възможно, не са необходими допълнителни усилия.
• Изпълнява се следното упражнение рамене... Първо имате нужда от тях повдигнете възможно най-високо, и след връщане в първоначалното си положение - вземете обратно.
• За развитие на мускулите на раменния пояс и подобряване на кръвообращението е предвидено друго упражнение за раменете. В този случай първо на кръгови движения на раменете със спуснати ръце(отиване и връщане), след това дланите се поставят върху раменете и цикълът се повтаря... Елементът на въртене е завършен с прави ръце, разперени встрани.
• Стоейки прави и спуснати ръцесвободно отгоре надолу, трябва да направите п редуващи се завъртания на тялото в двете посоки с максимална амплитуда.В този случай тазът трябва да остане неподвижен.
• Извършете серия от огъвания на торса:първо отляво надясно, като държите ръцете си покрай тялото, а след това напред-назад. В последния случай ръцете са на колана.
• Застанете прави и поставите длани на кръста си, направете няколко ротационни движения на таза в различни посоки... От една и съща изходна позиция изпълнете предписания брой атаки на всеки крак.
• Клековете също ще помогнат за активиране на кръвообращението.Не е необходимо да спускате таза твърде дълбоко - бедрата трябва да са успоредни на пода в най-ниската точка. Когато клякате, можете да изпънете ръцете си напред, за да поддържате равновесие.

За закачване, няколко упражнения за разтягане.

• Първо трябва застанете на пръсти и се протегнетеотзад вдигнати ръце.
• След това, като държите краката си прави, направете дълбоко навеждане напред(желателно е да докосвате пода с длани).
• В самия край можете да изпълните дълбоко плие - аналог на клекове, но с раздалечени крака и стъпала.

Масаж на врата и главадобре стимулира кръвообращението и повишава еластичността на кръвоносните съдове... Манипулацията се състои в поглаждане и стискане на ръцете.

• Работете с раменете и врататрябва да от периферията към центъра(към гръбначния стълб).
• Главамасажиране с върховете на пръстите си, леко стискане и отпусканеги, като правите ротационни движения с ръката си.

Самомасажът в този случай е толкова ефективен, колкото и действията на асистента.

Класически масаж на главата (видео)

Самомасаж на шията (видео)

Комплексна ефективност подсилени от правилната организация на работа и почивка, компетентен състав на диетата и прием на витаминни комплекси. Дългите разходки също са полезни, особено в гористи райони. Подобряване на съдовия тонус и процедури за втвърдяване(например контрастен душ). В съчетание с упражнения за подобряване на кръвообращението в мозъка, всички тези дейности допринасят за запазване на физическото и психическо здраве до напреднала възраст.

Основната функция на мозъчните съдове е да регулират кръвния поток. При засилената работа на една от частите на мозъка кръвта се пренасочва към нея от по-малко натоварени части. Проблемите с кръвообращението водят до заболяване, главоболие и влошено здраве. Можете да възстановите нормалното функциониране на кръвоносните съдове с помощта на лекарства или прости масажни практики. Ако няма противопоказания, те могат да се извършват у дома.

Проблеми с кръвния поток възникват, когато обемът на кръвта е намален или когато съдовата проходимост е нарушена. Симптомите на началото на заболяването включват:

• Чести и силни главоболия;
• Порязване в очите, появяващо се в късния следобед;
• Чести и тежки виене на свят;
• Пристъпи на повръщане и гадене;
• Шум в ушите, усещане за задушаване;
• Изтръпване;
• Лош сън;
• Нарушение на паметта;
• Бърза уморяемост;
• Разсеяност.

Прогресивното съдово заболяване води до рязко влошаване на паметта, нарушена координация на движенията, раздразнителност и депресия.

Основната опасност от лошо кръвообращение е появата на синдром на Паркинсон или деменция.

Дисциркулаторната енцефалопатия е бавно развиваща се съдова лезия на мозъка. Често придружава хипертония и остеохондроза, вегетативно-съдова дистония. Повишеното кръвно налягане води до уплътняване на стените на съда до пълното затваряне на лумена. Това провокира развитието на мозъчен инсулт.

Диагнозата на заболяването се извършва с помощта на ултразвук или ЯМР, електрокардиография. Курсът на лекарствата се предписва индивидуално и е насочен към защита на нервната връзка, стимулиране на метаболитните процеси и нормализиране на кръвния поток.

В допълнение към медикаментозното лечение се предписват физиотерапия, лечебна физкултура, традиционна медицина и специален масаж.

Ефективност на масажа

За подобряване на кръвообращението в мозъка и намаляване на налягането, лекарите препоръчват акупресура. След сесиите се наблюдават следните положителни промени:

• Стресовото състояние намалява;
• Освободен от спазми и мускулни блокове;
• Конвулсиите изчезват;
• Сънят се нормализира;
• Главоболието изчезва;
• Кръвообращението се подобрява не само в мозъка, но и в други органи;
• Подобрява движението на лимфата и метаболитните процеси на клетъчно ниво;
• Подобрява се концентрацията и паметта;
• Подвижността на ставите се възстановява;
• Усещането за изтръпване на крайниците изчезва;
• Налягането се нормализира;
• Подобрява се паметта, способността за мислене, емоционалната издръжливост.

Способността да правите самомасаж ви позволява не само да подобрите благосъстоянието си, но и да поддържате здравето си, да избягвате сериозни проблеми и преждевременно стареене.

Механизмът на ефекта на масажа върху тялото

Масажът на шийно-шийната зона провокира производството на хормони, отговорни за предаването на нервните импулси. Действайки върху части от мозъка, те освобождават органа от излишната течност, което води до възстановяване на лимфния поток и кръвоснабдяването. Масажирането на тази зона е добър начин за предотвратяване на заболявания на ставите и гръбначния стълб. Въз основа на директното въздействие на пръстите върху определени точки или мускули.

Дразненето на акупунктурните точки, които са свързани с енергийните канали, води до активиране на невроните в хипофизната жлеза и хипоталамуса. Реакцията е производството на хистамин, ендорфин и серотонин. Тези хормони са отговорни за метаболитните процеси, за регенерацията на тъканите и за отстраняването на токсините от тялото.

Показания и противопоказания за масаж

Противопоказания:

• Психични разстройства;
• Сърдечни заболявания по време на обостряне;
• Кожни заболявания и рани в зоната на обработка;
• Възпалителни процеси;
• Повишена телесна температура;
• Спондилоза
• онкология;
• Остър мозъчен инсулт;
• Възпаление на ставите;
• Запушване на кръвоносните съдове.

Масажът не се прави при алергични реакции към някой от компонентите на крема и при отклонено състояние на пациента (алкохолна или наркотична интоксикация). По време на бременност, както и след предишни респираторни заболявания, се препоръчва да се консултирате с лекар преди посещение на сесия.

Колко често да се прилага

Курсът на масажа се изчислява индивидуално въз основа на показанията и състоянието на пациента. Средно всяка включва от 10 до 20 сесии, които се провеждат през ден или всеки ден.

Продължителността на процедурата зависи от вида на масажа: акупресура на главата отнема от 3 до 7 минути, масаж на мускулите на шията - от 20 минути до един час. Сесиите се провеждат по един и същи начин както за деца, така и за възрастни. Изключение правят само бременните жени. Особеността на масажа за тях е ограничението на продължителността на сесията: не повече от 20 минути.

За да се поддържа ефектът, сесиите трябва да се провеждат редовно: 2-3 пъти седмично, а акупресура може да се извършва ежедневно преди лягане.

Масажни техники и техники

Акупресура – ​​стимулиране на енергийни центрове или точки с пръсти. Тази техника е проста и можете да я овладеете дори у дома. Местоположението на рефлексните точки трябва да се запознае с помощта на специален атлас. Размерът им варира в зависимост от състоянието на хората: по време на сън диаметърът на точката е 1 мм, а по време на будност се увеличава до 1 см.

При натискане на точката човек може да изпита болка или изтръпване, леко изтръпване или да почувства прилив на топлина.

Масажната техника включва следните техники:

• Натиск, чиято сила се увеличава постепенно;
• Поглаждане;
• месене;
• Ротационни движения.

Продължителността на експозицията на всяка точка е до минута. За по-голяма ефективност кръговите движения се редуват с умерен натиск за 5 секунди. Симетричните точки трябва да се масажират едновременно.

За да премахнете главоболието, използвайте точките, разположени:

• В темпоралната ямка;
• Над външния ръб на веждите;
• Във външния ъгъл на очите;
• В ямката между моста на носа и вътрешния ъгъл на очите;
• В предната част на ушната мида, в горната част на вдлъбнатината на трагуса на ухото;
• На слепоочната кост, над горната точка на ушната мида.

Ударът трябва да бъде нежен и с лек натиск - в противен случай не може да се избегнат синини и натъртвания.

Масаж за укрепване на паметта

За да подобрите кръвообращението в мозъка, масажирайте точката, разположена в центъра на линията, минаваща от предната част на главата до шията. Втората точка за излагане се намира точно над горната устна. Масажирането трябва да се извършва с интензивен натиск, възглавничката на палеца или показалеца. Време за работа - от 30 секунди до 1 минута. Можете да го повтаряте няколко пъти на ден.

Масотерапия

Този прост набор от упражнения се изпълнява с умерен натиск върху целевата зона. Започнете, като масажирате задната част на ушите с кръгови движения. Ръцете се прехвърлят към слепоочията и стискат главата им. След това повторете това упражнение с ръце на челото и задната част на главата.

Стиснете слепоочията си с върха на пръстите си и направете няколко бавни кръгови движения. Сгънете дланите в ключалката, поставете ги на задната част на главата и ги изтеглете надолу към шията и гръбначния стълб. Ръцете трябва да са възможно най-ниско. Фиксирайте позицията за 5-10 секунди и, без да откачате дланите, ги върнете в задната част на главата.

Масажът бързо ще се отърве от главоболието, ще активира кръвообращението, ще облекчи прозяването и сънливостта.

Масажирайте зоната на врата и яката при главоболие и мигрена, шум в ушите. Тренировката започва с мускулите на врата, разположени отстрани и отзад. Движенията се извършват с две ръце надолу от линията на косата.

Първите движения са поглаждане. След тях започват триене, чиято активност се увеличава с времето. Следва месене. Същността му е загряване и проработка на дълбоките мускулни слоеве, насищане на тъканите с кръв и активиране на метаболитните процеси. Силата на месене се увеличава, когато кожата и мускулите се адаптират.

След месене се пристъпва към потупване и прищипване. Завършете масажа със спокойни и дълбоки удари. След сесията можете да покриете врата си с топла кърпа и да дадете на клиента 15-25 минути да си почине.

Самомасаж на шията

Преди сесията ръцете трябва да се затоплят, да се търкат една в друга, а също и да се смазват с масажно масло или мазен крем. Самомасажът се извършва с две ръце и започва с поглаждане на гърба и отстрани на врата. Движенията се извършват плавно, от растежа на косата надолу до раменете. Дълбочината и интензивността се увеличават постепенно. След 3-5 минути преминете към триене. Прави се с върха на пръстите и с кръгови движения. Посока - от ушите през косата към тила и надолу към раменете. Тънкостите на процедурата се крият в необходимостта да се масажират само мускулите и да не се докосват прешлените.

Прищипването се извършва след триене. Движенията трябва да са кратки и резки, а кожата да се хваща с подкожния мастен слой. Започват с мускулите на шията - щипете отдолу нагоре и отгоре надолу отстрани на ушните миди. Потупването се извършва с ръба на дланите и завършва изследването на задната част на шията с енергични удари.

След това преминават към предните мускули на шията. При поглаждане трябва да се внимава кожата да не се разтяга. Дланите трябва да се плъзгат лесно и свободно. Посоката на движение е от челюстта надолу и от центъра към страничната линия. След поглаждане се извършват ротационни движения за мускула, преминаващ от мастоидния израстък към ключиците. Завършват и с поглаждане.

Самомасажът може да се извършва както с ръце, така и с помощта на електрически масажори. Ако се диагностицира остеохондроза, се препоръчва използването на затоплящи или противовъзпалителни кремове.

У дома упражненията за подобряване на кръвообращението могат да се изпълняват от седнало или изправено положение, но след сесията се препоръчва да легнете за 15-30 минути. През това време мускулите ще имат време да си починат от тренировка, кръвното налягане ще се нормализира, кожата ще се успокои.

Акупресурата или класическият терапевтичен масаж е ефективен начин за подобряване на кръвообращението в мозъка, премахване на мигрена и умора, симптоми на депресия и възстановяване на доброто здраве без използване на лекарства. Масажът няма възрастови ограничения, а неговата простота ви позволява да го използвате дори на работното място.

Самомасаж на шията: а) стискане, б) месене, в) разтриване.

Самомасажът на шията се извършва в седнало или изправено положение. Процедурата се започва от задната част на шията, която се гали с една или две ръце едновременно, всяка отстрани. Плътно притиснатите длани се движат от скалпа надолу към раменната става; повторете 5-6 пъти.

Стискането се извършва, когато позицията на ръката е същата като при поглаждане, само по-енергичен натиск се прави с туберкула на палеца с преход към ръба на дланта, завъртайки го нагоре. Движението се извършва отгоре надолу 5 - 6 пъти.

Месенето се извършва с възглавничките на четири пръста на всяка ръка, притискайки мускула към костното легло и в същото време го измествайки към малкия пръст, ръката се движи от тилната кост надолу към лопатките; повторете 4 - 5 пъти от едната страна и същото количество от другата. След това направете 3 - 4 удара и повторете месене.

Раменният пояс, трапецовидният мускул се поглажда от ухото до раменната става 3-4 пъти. За да направите това, масажиращата ръка се извежда далеч зад врата, като се поддържа за лакътя с четката на другата ръка. Бедрото, масата, облегалката на стола могат да служат като опора за носещото рамо.

За извършване на притискане и разтриване с "форцепс", мускулът се хваща с възглавничките на всички пръсти и се омесва с изместване към малкия пръст.

Разтриването се извършва по линията на тилната кост. Извършват се кръгови ротационни движения с четири пръста от мастоидния израстък (ухото) до второто ухо. Същото може да се направи с двете ръце едновременно една към друга. Разтриването се извършва по протежение на шийните прешлени от линията на косата до гърба.

Кръгово разтриване с възглавничките на 4 пръста на двете ръце се извършва едновременно.

Точково триене – с всяка ръка отстрани, поставяне на пръсти по протежение на гръбначния стълб и едновременно с това придвижване на кожата над прешлените нагоре и надолу с около 1 см.

Самомасажът на задната част на шията се завършва с поглаждане.

Масажът на предната част на шията е средство за предотвратяване на възпалено гърло и обостряне на тонзилит. Препоръчително е да го правите преди излизане навън в мразовито време и след пиене на студени напитки или сладолед.

Поглаждането се извършва с две ръце в посока от челюстта надолу към гърдите, внимателно, така че кожата да не се движи или разтяга.

След това омесете мускула с кръгово месене с възглавничките на четири пръста - от ушната мида, където започва мускулът, надолу по предностранната повърхност на шията до гърдите (4 - 5 пъти), като се редуват с поглаждане.

Ръката здраво хваща предната част на шията, така че гърлото да е между палеца и четири други. Кръговите движения за месене се извършват първо с едната ръка, след това с другата, като се движат отгоре надолу.

Кръгово разтриване се извършва с четири пръста - към малкия пръст с дясната ръка от лявата страна на шията и обратно.

Кръгово триене с възглавничките на палеца и показалеца от ръба на челюстта надолу по протежение на стерноклеидомастовидния мускул до гръдния кош.

След всяко разтриване се извършват два до три удара от брадичката надолу и след това две до четири преглъщащи движения, като главата се навежда напред към основата на гръдния кош.

Благополучието е състояние на духа и тялото, което се състои в пълна хармония, липса на умора, летаргия и депресия. В резултат на прекомерен стрес върху нервната система, хронична умора, липса на сън и стрес се нарушава мозъчното кръвообращение, което е придружено от неприятни симптоми: замаяност, звънене в ушите, шум, потъмняване в очите, нарушена координация на движенията .

На снимката - лечебна сесия

В такава ситуация масажът на главата за подобряване на кръвоснабдяването на съдовете помага да се отървете от дискомфорта и дава прилив на енергия, но процедурата може да не винаги е от полза. Когато е невъзможно да се направи процедурата и как правилно да се извърши с ползи за тялото - това е нашата статия.

За ползите от процедурата

Масажът на шийно-шийната зона стимулира производството на специални тъканни хормони, отговорни за предаването на нервните импулси към определени части на мозъка. По време на масажа на посочената зона излишната течност се отстранява от клетките, в резултат на което се подобрява лимфният отток и кръвоснабдяването на тъканите.

В допълнение, процедурата за съдовете на главата осигурява следните ефекти:

• облекчава мускулните спазми;
• възстановява пълното кръвообращение и насища клетките с кислород;
• спомага за подобряване на движението в ставите;
• елиминира претоварването;
• облекчава главоболието;
• нормализира съня;
• облекчава лошото настроение и депресията;
• нормализира кръвното налягане.

Таблицата показва основните видове масаж на пространството на врата и яка и тяхното въздействие върху тялото като цяло:

Важно! Масажът не трябва да се извършва при остри състояния, в противен случай пациентът може да развие значително влошаване и усложнения.

Врат

Масажът на зоната на яката помага да се предотврати развитието на цервикална остеохондроза или да се намалят нейните клинични прояви в случай на съществуваща патология. При остеохондроза на шийните прешлени се наблюдава нарушение на нервните корени, което намалява притока на кръв към мозъка, храненето на тъканите и нарушава лимфния отток.

Клинично това състояние се проявява с хрускане във врата при завъртане на главата, силна болка, скърцане, главоболие и виене на свят.

Масажът се предписва за сесия от най-малко 10 процедури. Благодарение на тях можете да се отървете от симптоми като:

• болка във врата;
• главоболие;
• мигащи мухи пред очите;
• бърза уморяемост;
• запушване на ушите и звънене;
• изтръпване на горните крайници;
• болка в гърдите.

Подобряване на кръвоснабдяването на мозъка

Този масаж се извършва ежедневно, продължителността на процедурата е само 2-3 минути, за ефективността на лечението трябва да се извършат най-малко 10 сесии. Пациентът е в отпуснато състояние, лежи или седи (както е удобно за всеки).

правила

За да бъде полезен масажът на зоната на яката, важно е стриктно да следвате инструкциите:

• процедурата винаги започва от страничната повърхност на шията, като постепенно преминава към гърдите и повърхността на раменния пояс;
• движенията се извършват в посока отгоре надолу (отзад) и отдолу нагоре (отпред) - по протежение на изтичането на лимфа;
• процедурата започва с леко поглаждане, като постепенно се преминава към триене, пощипване, потупване.

Основните индикации за този вид масаж са заболявания на централната нервна система в ремисия, нарушения на кръвообращението, период на рехабилитация след претърпени наранявания на гръбначния стълб (цервикален прешлен) и просто общо възстановяване.

Резултатът е забележим още след първата процедура - общото благосъстояние на пациента се подобрява, главоболието изчезва, издръжливостта и концентрацията се повишават.

За болки във врата

Болката във врата се появява по различни причини, вариращи от неудобна позиция за сън и завършваща със симптоми на заболявания на гръбначния стълб, усложнения от настинки, нервно пренапрежение. Масажът на шията помага за премахване на болезнените усещания и възстановяване на мускулите, но първите му сесии трябва да бъдат нежни, с продължителност не повече от 7-10 минути.

Важно! Преди да започнете сесиите, пациентът трябва да бъде прегледан от лекар, важно е да се уверите, че болката във врата не е симптом на тумор, инфекциозно заболяване или патологични неоплазми. В противен случай масажът ще доведе до обратен ефект и развитие на сериозни усложнения.

Техниката на процедурата се състои в поглаждане, което започва от скалпа и постепенно преминава към задната част на главата и раменния пояс. Всички движения се извършват с върховете на пръстите ви, като леко натискате кожата. Процедурата се повтаря 5 пъти подред.

Процедурата завършва със спираловидни разтриващи движения от ухо до ухо по задната част на шията по линията на косата. За да бъдете ефективни, трябва да преминете през поне 10 сесии дневно.

Масажът на шията може да се извършва не само за терапевтични цели, но и като профилактика на заболявания и болка. Процедурата помага за нормализиране на съня, подобрява цялостното здраве, тена и повишава устойчивостта на стрес.

С изпъкналост на шийните прешлени

Протрузията е сериозно нарушение на гръбначния стълб, характеризиращо се с изпъкналост на междупрешленния диск. Най-често тази патология се наблюдава при хора, които водят заседнал начин на живот.

Заболяването е придружено от силна остра болка във врата, ограничени движения и скованост.

Важно! Масажът по време на протрузия в острия период не може да се направи, процедурата се предписва по време на периода на отшумяване на изразени клинични симптоми и общо подобрение на състоянието на пациента.

Позицията на пациента е седнала или легнала на една страна. Започват с поглаждане, след което преминават към потупване, месене, пощипване. Всички движения са бавни и плавни, насочени отгоре надолу по задната част на главата.

Продължителността на процедурата е не повече от 5 минути. Той не само подобрява кръвоснабдяването на мозъка, но също така укрепва мускулите и насърчава ранното заздравяване на наранявания. В продължение на няколко сесии размерът на издатината значително намалява и гръбначният диск се връща в обичайното си положение.

Видеото в тази статия показва основните техники, но процедурата не може да се извърши самостоятелно, без консултация с лекар, тъй като има редица противопоказания.

Противопоказания

Противопоказания за масаж на шията и яката са следните състояния:

• остри инфекциозни и възпалителни заболявания;
• кожни заболявания, пустулозен обрив;
• увреждане на кожата на шията, отворени рани;
• мозъчен инсулт в остра форма;
• психически отклонения.

Масаж на главата за деца и бременни жени: характеристики на процедурата

По време на бременността кръвообращението при жените се променя драстично, тъй като се добавя трети кръг - плацентарният. Това често води до неправилно преразпределение на кръвта през съдовете, което води до замайване, мигащи мухи пред очите, припадък. Масажът на шийно-шийната зона ще помогне за нормализиране на притока на кръв към мозъка и подобряване на лимфния отток.

Важно! Световъртежът и припадъкът при бъдещи майки могат да бъдат първият симптом на желязодефицитна анемия, поради което преди назначаването е задължително да проверите кръвните изследвания и да се консултирате с гинеколог.

Техника на изпълнение

Атмосферата трябва да е подкрепяща. Ако бременната жена няма алергии, тогава можете да запалите ароматна лампа с добавка на етерични масла и да включите спокойна релаксираща музика на заден план.

Всички движения на ръцете на масажиста са плавни, леки, отмерени. В никакъв случай процедурата не трябва да причинява болезнени усещания.

След процедурата бъдещата майка обикновено усеща прилив на енергия или, обратно, има желание да си легне - това означава, че масажистът е постигнал желания ефект. Резултатът от този масаж е подобряване на оксигенацията на тъканите, елиминиране на фетална хипоксия, майчино главоболие и припадъци.

Масаж на врата и глава за дете

В педиатричната практика масажът често се предписва в периода на рехабилитация на дете след претърпяни черепно-мозъчни наранявания, за лечение на тортиколис, родова травма и церебрална парализа. По време на процедурата детето трябва да е спокойно и настроено към масажиста.

Крясъците, истерията и плачът са причината за незабавното прекратяване на процедурата, в противен случай няма да има желания терапевтичен ефект, ако бебето е нервно.

Продължителността на сесията за бременни жени е 20 минути, за деца не повече от 15 минути. Често след процедурата бебетата през първата година от живота си заспиват и спят здраво до 3-4 часа.

Техника

Всеки човек може да извършва масаж на областта на шията и главата у дома, за това изобщо не е необходимо да преминавате специални курсове или да получавате диплома на медицински работник. Въпреки това, за да бъде полезен и ефективен, трябва да знаете техниката на неговото изпълнение и основните техники.

приеми:

1. Масажът на шията и яката винаги започва с поглаждане- всички движения се извършват от лимфния поток. Последователно се използват плоски удари, щипци, гребенови, ивици. Веднага след като кожата в засегнатата област е леко зачервена, пристъпете към разтриване.
2. Тритурация- използвайте кръгови, режещи, пресичащи се, вълнообразни движения. Всяко движение е придружено от лек натиск върху кожата. Процедурата се повтаря за около 1 минута изключително с върха на пръстите, след което се пристъпва към месене.
3. Месенето- извършване на улавяне на малки участъци от кожата с ощипвания с издърпване встрани.
4. Вибриращо движение- прилагат се техники с потупване с ръба на дланта, потупване, бърз натиск с възглавничките на пръстите.

Важно! Строго не се допускат резки движения. Преходът от техника към техника трябва да бъде незабележим, плавен. Брадичката на пациента винаги трябва да е обърната към мускула, който се упражнява.

Цената на масаж на глава и шия зависи до голяма степен от показанията, продължителността на процедурата и използваните техники.

Като заключение трябва да се отбележи, че правилният масаж помага да се отложи старостта и различни заболявания на мозъчните и сърдечните съдове за дълго време, както и неправилните действия могат да влошат състоянието на пациента и да доведат до сериозни последици, така че направете не се самолекувайте и не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете сесиите.

От тази статия ще научите: как да подобрите кръвообращението в мозъка, в какви случаи и защо трябва да се направи. Как лошото кръвообращение се отразява на функционирането на мозъка, има няколко ефективни начина за подобряването му.

Дата на публикуване на статията: 14.07.2017 г

Дата на актуализиране на статията: 02.06.2019г

Мозъкът е отговорен за реакциите на инхибиране и възбуждане, регулира работата на всички органи и системи на тялото. Съдовите патологии (85%) обикновено стават причина за нарушения във функционирането на мозъка, тъй като именно през съдовете влизат вещества (кислород, витамини, аминокиселини), необходими за техния растеж, разделяне и изпълнение на присъщите функции (или не влизайте) в клетките.

Кога е необходимо да се подобри кръвоснабдяването на мозъка? За всякакви заболявания, патологии и състояния, които могат да провокират стесняване на съдовете, които осигуряват кръвоснабдяване на органа.

Защо да подобрим мозъчното кръвообращение? Постоянната липса на хранителни вещества и кислород води до постепенно „заспиване“ на мозъчните клетки, тъканта му става „тънка“, от нея сякаш „изпадат“ малки детайли, прекъсват се връзките между управляващите отдели. В този режим той не е в състояние да изпълнява основните си функции (предаване и инхибиране на нервните импулси), паметта на човек постепенно отслабва, психическият стрес причинява главоболие, умора и сънливост, координацията на движенията е нарушена.

Острото кислородно гладуване може да провокира масивна смърт на мозъчни клетки и поява на големи или малки огнища на некроза. В този случай нарушенията на кръвоснабдяването са по-остри (неприятна реч, парализа на органите на движение и др.).

Дори при тежки нарушения (), мерките за възстановяване на кръвообращението могат да нормализират състоянието на пациента, да възстановят говора и загубените умения за самообслужване. За здрави хора, които живеят и работят в режим на нервен стрес, психическо и физическо натоварване и ядат еднообразна храна, това е възможност за предотвратяване на появата на патология, възстановяване на съня, подобряване на паметта и мозъчната функция.

Какво може да се направи за подобряване на притока на кръв? Необходим е набор от мерки и методи:

• лекарства и биологично активни добавки, които могат да подобрят метаболизма, да подобрят използването на глюкоза, да повишат устойчивостта на мозъчните клетки в условия на кислороден глад;
• витамини, необходими за метаболизма, нормалното функциониране на мозъчните клетки и съдовите стени;
• балансиран режим на хранене и пиене;
• набор от упражнения, които ще помогнат за подобряване на метаболизма, окислително-редукционните процеси, притока на кислород към тъканите;
• здравословен начин на живот (отказ от тютюнопушене, алкохол).

Някои от методите (витамини, диета, здравословен начин на живот) са ефективни и при нарушения на кръвоснабдяването на периферните (отдалечени от сърцето) отдели. Някои лекарства (глицин) и набор от упражнения за шията и главата действат тясно.

От лекарства, хранителни добавки и витамини забележим резултат ще дойде в рамките на месец-два след редовна употреба. Невъзможно е да се лекуват тежки симптоми и остри мозъчно-съдови инциденти с тях, те са ефективни в началните етапи, с леки прояви (отслабване на паметта, умора от психически стрес), при нервен стрес и различни "мозъчни бури".

Всъщност методите, които подобряват кръвоснабдяването на която и да е част от тялото, се различават малко един от друг, основният принцип е да се предотврати вазоконстрикция и да се нормализира клетъчното хранене.

Преди да използвате лекарствени продукти и активни добавки, трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар.

1. Препарати и хранителни добавки

Най-добре е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, преди да използвате лекарства или хранителни добавки.

2. Витамини

Витамините и витаминните комплекси са незаменими за възстановяването на увредените съдови стени и мозъчни клетки, необходими са за нормалния живот и функционирането на тъканите.

3. Балансирана диета

Диетата няма да подобри незабавно притока на кръв и мозъчната функция. Ефектът от балансирана диета е не по-малко изразен, отколкото от приема на лекарства, но ще дойде след известно време.

За да определите правилно диетичното хранене и да поставите необходимите акценти (намалете количеството захар, сол, намалете количеството животинска мазнина), първо трябва:

Въз основа на тези показатели можете да коригирате храненето:

Тези хранителни продукти дублират (аминокиселини глицин, минерали, витамини, Омега-3, биофлавоноиди) и засилват ефекта на фармацевтичните продукти.

4. Режим на пиене

Образуването на тромби е една от най-честите причини за нарушено кръвоснабдяване на мозъка. Категорично е противопоказано да се приемат антитромбоцити или антикоагуланти без лекарско предписание, но ситуацията може да се подобри: кръвта е перфектно разредена от обикновена вода без газ. За желания ефект трябва да пиете от 1,5 до 2,5 литра вода на ден.

5. Комплекс от упражнения

Комплексът от упражнения трябва да се прави бавно и плавно, без резки движения, от изправено или седнало положение, изправяне на гръбначния стълб:

• гледайки право напред, завъртете главата си наляво и след това надясно (45 °);
• извършвайте въртеливи движения на главата наляво и след това надясно;
• наклонете главата си напред, така че брадичката ви да докосне гърдите ви, и я хвърлете назад, така че брадичката ви да гледа нагоре;
• накланяйте главата си последователно наляво и надясно, така че ухото да докосне рамото.

Гимнастиката отпуска мускулите, които притискат съдовете и подобрява кръвоснабдяването на главата (включително при остеохондроза), всички упражнения трябва да се правят ежедневно, повтаряни 10-15 пъти. При монотонна заседнала работа в офиса (статично положение на тялото и накланяне на главата) можете да повторите комплекса 2-3 пъти на ден.

6. Здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот включва:

• пълно спиране на тютюнопушенето и алкохола (никотинът и алкохолът са фактори, които увеличават риска от развитие на съдови патологии в 80% от случаите);
• активен начин на живот (движението подобрява метаболизма и кръвоснабдяването на тъканите и органите, включително мозъка);
• предотвратяване на заболявания, които могат да причинят (хипертония, атеросклероза, захарен диабет, остеохондроза).