Депресията, наричана преди меланхолия, се свързва с три разстройства: настроение, мислене и движение. Обществото подценява сериозността на проблема, но това е сериозна патология. Пречи на пълноценния живот на болен човек, неговите близки роднини и приятели. В началото на 21-ви век лекарите отбелязват намаляване на възрастта на болните, което се обяснява с бързия темп на живот, нарушаването на режима на работа и почивка, недохранването и някои други фактори. Нека се опитаме да разберем какви са симптомите на депресията и как да се справим с нея.
Причини за депресия
Като всяка болест, депресията не идва неочаквано. В течение на определен период, индивидуален за всяка ситуация, той се развива и постепенно променя не само съзнанието, но и физическото състояние. В зависимост от факторите, влияещи върху образуването на патологично състояние, се разграничават два вида заболяване.
Реактивна депресияхарактеризиращ се с кратък интервал от време, през който настъпват отрицателни промени. Провокира се от външни стимули, които карат човек да изпитва остри емоции. Тези ситуации включват:
загуба на любим човек,
развод или сватба,
промяна на социален статус или работа,
раждане на дете,
промяна на местожителството,
природни бедствия и подобни фактори.
Ендогенна депресия, постепенно се развива под влияние на вътрешните процеси, протичащи в човешкото тяло. Причините за появата на този вид са следните:
ендокринни, неврологични и други заболявания,
прием на определени лекарства,
нарушаване на ежедневието,
намалена физическа активност,
злоупотреба с алкохол и наркотици.
Причините за депресията пряко влияят на лечението. Външните и вътрешните фактори се елиминират по различни начини, което е важно при започване на терапията. Не очаквайте, че болестта ще изчезне от само себе си. В по-голяма степен това се отнася за ендогенните видове. Без компетентна психотерапевтична или медикаментозна корекция състоянието може да се влоши и да се появят съпътстващи заболявания.
Симптоми на депресия
Началният стадий на заболяването може лесно да се обърка с умора, недостиг на витамини, предменструален синдром и други състояния, които не изискват сериозна медицинска намеса. Въпреки това са идентифицирани често срещани симптоми на депресия, за които трябва да внимавате. Те са разделени на четири групи:
Емоционално: депресивно настроение, тъга, меланхолия, раздразнителност, тежки предчувствия. Човек страда от ниско самочувствие и чувство за собствена несъстоятелност, занимава се със самокопаене и самоугаждане. На ум идват мисли за самоубийство. Има постоянна тревога за живота и здравето на близките.
Поведенчески: желание за самоизолация, намаляване на социалната активност, загуба на интерес към другите, развитие на алкохолизъм и наркомания.
Физиологични: нарушен сън и апетит, намалено сексуално желание, трайна умора, мускулна слабост, леки болки в корема, гърба, сърдечната област.
Мисленето: невъзможност за извършване на обичайни действия, намалена концентрация на вниманието, инхибирани реакции към външни стимули, песимистични мисли, загуба на смисъла на живота.
Симптомите на депресия при мъжете също включват агресия и изблици на гняв или, обратно, пълно потапяне във вътрешни преживявания. Последното е голяма опасност, тъй като често води до опит за самоубийство. При жените заболяването е придружено от сълзливост, колебания в телесното тегло, развитие на булимия и анорексия поради неудовлетвореност от собственото си тяло. Тъй като разстройството се „подмладява“, все повече млади хора изпитват признаци на депресия. Симптомите при юноши се различават малко от общите прояви, но в ранна възраст патологичното състояние е много по-често придружено от мисли за самоубийство и подтиква човек да търси утеха в алкохола, наркотиците и потапянето в младежки субкултури.
Следродилна депресия
Струва си да опишем симптомите на следродилна депресия в отделна глава. Често в щастливи и радостни моменти от живота, които включват раждането на наследник, възниква тревожно и сълзливо състояние. Проучванията показват, че 15% от жените страдат от това в първите дни след раждането. На втория ден в тялото на родилката настъпват хормонални промени, които нарушават правилното функциониране на нервната система. До четвъртия ден, когато настъпва изписването от родилния дом, тези колебания достигат връх. Следователно, намирайки се в позната среда, но в необичайна роля за себе си, жената изпитва неприятни чувства.
Към естествените промени в тялото се присъединяват страх за новороденото, страх да не му навредите и невъзможността да се обслужва правилно детето. Това в пълна степен се отнася за жени, които са станали майки за първи път, и тези, които са претърпели тежко раждане. С нормалното протичане на следродилния период в рамките на един месец състоянието се връща към нормалното, бебето и майката свикват един с друг и страховете се оттеглят на заден план. Ако не можете да се справите с тревожността, вероятността от развитие на депресия е голяма. Болестта може да бъде разпозната по следните фактори:
Нарушения на съня и апетита.
Загуба на чувство за време.
Неспособност за решаване на ежедневни проблеми.
Намалено либидо до пълно отвращение към партньора.
Пристъпи на паника, истерични прояви.
Болезнени усещания с неясна етиология в областта на корема, гърба, главата.
Лечение на депресия
Лекарите все още не са съгласни за едно лечение за депресия. Има случаи, които се подлагат на корекция без използване на лекарства. За съжаление, подобни ситуации са редки, така че ако откриете симптоми на депресия, не е необходимо да отлагате контакта с медицински специалист, за да предпише подходяща терапия. По-често се състои от комбинация от няколко метода. В момента са налични следните лечения:
Фармакологични.
Физиотерапия.
Психотерапевтичен.
Комплексът от лечение може да включва:
Акупунктура, магнитотерапия и някои видове ръчен масаж.
Спорт и ЛФК.
Фототерапия, музикотерапия, арт терапия.
Хипнотерапия.
Йога и медитация.
Ароматерапия.
Положителният изход от заболяването директно зависи от настроението на пациента. По време на терапията и рехабилитацията трябва да се избягват негативните мисли, да се коригира режимът на деня и храненето, хората в положителен план. Самолечението на депресия предполага изключително положителен поглед върху света и прилагане на предписани процедури. В този труден момент цялото семейство идва на помощ. Критичните забележки към човек, който е депресиран, са неприемливи, тъй като в този момент той вече страда от ниско самочувствие. При общуването се предпочитат съвети как да се излезе от това състояние, изразяване на любов и съпричастност.
Лекарства за депресия
Някои хора избягват да приемат фармакологични лекарства, но при тежки психологически патологии това е необходима мярка. Лекарството за депресия се предписва от лекар, а схемата се избира в зависимост от тежестта на хода на заболяването. Самостоятелното приложение на психотропни лекарства, дори и тези, които се продават в аптеките без рецепта, е неприемливо.
Антидепресантите в индивидуални дози се използват за лечение на депресия при жени и мъже. В юношеството се използват щадящи лекарства или се намалява дневната доза. В процеса на приемане на антидепресанти симптомите на депресия намаляват и ако се спазват препоръките на лекуващия лекар, те изчезват. По-често, отколкото не, първото нещо, което се връща към нормалното, е сънят. Кошмарите, нощните тревоги и безсмислените събуждания са изчезнали. Намалява раздразнителността и сълзливостта, подобрява настроението и физическото състояние на тялото. За постигане на траен резултат е необходим курс от най-малко два месеца, понякога продължава година. В същото време първите подобрения се забелязват след една до две седмици.
При тежки и трудни случаи се използват транквиланти или бензодиазепини. Принадлежат към наркотични вещества, поради което се използват в болнични условия. За домашно лечение лекарствата се предлагат в ограничени количества с лекарско предписание. Лекарства с толкова силни ефекти се предписват в началото на лечението на депресия, докато антидепресантите започнат да показват пълния си потенциал. След достигане на терапевтичен ефект транквилантите се отменят. Приемането на такива лекарства предизвиква пристрастяване, което е силно нежелателно. Това усложнява хода на депресията и може да се превърне в отделно заболяване.
Физиотерапевтично лечение на депресия
Електроконвулсивната терапия се използва за лечение на напреднала, продължителна или повтаряща се депресия. Това е агресивен метод на лечение и предписанието е оправдано, ако лекарствата са неефективни. Както подсказва името, процедурата се основава на въздействието на електрически ток. Когато преминава през мозъка, се появяват конвулсивни състояния, които продължават две до три секунди. Резултатът е отделянето на вещества, които имат положителен ефект върху настроението и психологическото състояние.
По-меките методи на физиотерапия включват електросън. Нискочестотните импулси на тока се подават към мозъка и започват спирачните процеси. Този ефект подобрява съня, успокоява и увеличава притока на кръв към тъканите. Ефективен е и процесът на дарсонвализация, тоест използването на бързо затихващ високочестотен ток с малка сила. Въздействието му върху скалпа отпуска, подобрява кръвообращението и подхранва мозъка. В допълнение към тези методи, физиотерапията за депресия включва мануален и апаратен масаж и кислородна терапия. Последното се извършва в специална камера и спомага за насищането на мозъчните клетки с кислород.
Психотерапевтично лечение на депресия
Психотерапията е много ефективна при лека до умерена депресия и когато се открият съпътстващи личностни разстройства. Пълният резултат се постига с комбинация от фармакологична терапия и дискусии с лекар от съответната специализация. Психотерапевтът помага да се разбере причината за болезненото състояние, да се идентифицират задачи, които изискват ранно решение и да се установи степента на психично увреждане. Положителните ефекти от три подхода към психотерапията са научно подкрепени:
Психодинамичен, базиран на идентифициране и разрешаване на вътрешноличностни конфликти.
Поведенчески, насочени към премахване на поведенческите нарушения и осъзнаване на мотивацията за промени в начина на живот.
Когнитивна, която съчетава и двете горни техники. Този метод е по-ефективен, тъй като едновременно премахва вътрешните проблеми и външните им прояви.
Семейното консултиране се използва като допълнителни методи за въздействие. По време на терапията работим с членове на семейството и изграждаме междуличностни отношения, защото е трудно да се надцени значението на установените отношения с близките. Положителната страна е, че груповите сесии, предназначени специално за подпомагане на хора с депресивни разстройства, се доказаха. Истории и препоръки от другари по нещастие могат да съкратят продължителността на лечението с лекарства за депресия.
Превенция на депресия
За превантивни цели се използва набор от мерки, които могат да предпазят от депресия или да намалят нейните прояви. В основата на този комплекс е постоянното участие в обществения и личния живот. Човек, който няма незаредено време, изпитва пълен набор от емоции през деня. Благодарение на това той е много по-малко податлив на депресивни разстройства, отколкото човек, изолиран от обществото и ангажиран в непрекъснато самоизследване. Разбира се, всеки има нужда от време, за да си почине добре. Този период може да продължи точно толкова дълго, колкото е необходимо за пълното възстановяване на физическите и психическите ресурси. В допълнение, ето редица добри навици, които могат да предотвратят появата на болестта:
Балансирана питателна храна.
Физическа активност и.
Общуване с приятни хора, нови познанства и поддържане на стари контакти.
Спазване на режима на сън, предотвратяване на безсъние.
Да бъдеш на чист въздух, вентилация на жилищата.
Търсени са хобита, хобита и интересни специалности.
Премахване на алкохола, наркотиците и тютюнопушенето.
Ако откриете симптоми на депресия, поверете лечението на Вашия лекар. Не използвайте психотропни лекарства по препоръка на приятели, тъй като такава терапия няма да доведе до желания ефект. Освен това някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, причиняват тежка психологическа и физическа зависимост, което ще усложни по-нататъшното лечение на депресията.
И така, ние разгледахме симптомите и лечението на депресията при жени, мъже и юноши. По принцип те са подобни, така че не е твърде трудно да се определи началото на заболяването при себе си или близките. Важно е да бъдете внимателни към настроението и поведението и най-важното да запомните, че депресията е лечима!
21 декември 2013 г. 14:04 чДепресията е наречена чумата на двадесет и първи век. Сравнението с ужасната епидемия не е възникнало от нищото. Според медицинските прогнози до 2020 г. депресията ще излезе на първо място сред болестите, изпреварвайки дори грипа, настинките и сърдечно-съдовите заболявания.
И това въпреки факта, че голям брой хора не отиват в болница за депресивни състояния, а се опитват сами да се справят с болестта. Понякога е успешно, а понякога обратното, влошава състоянието ви.
Депресивното състояние се различава от обикновената проява на отрицателни емоции по продължителност. Обикновено лекарите диагностицират депресия, ако депресията е наблюдавана повече от 2 седмици. Основното проявление на депресивното състояние е, че човек губи надежда и вяра в бъдещето. Обикновено, дори човек да е много зле, той вярва, че това е временно и в бъдеще всичко ще бъде наред. Но депресията твърди обратното. Човек не вижда светло бъдеще. Сигурен е, че проблемите му са завинаги.
Депресията не е проява на човешка слабост. Това е заболяване, което изисква намеса на специалист. Въпреки че хората все още не са разкрили правилното отношение към този проблем. Кой от вас ще лекува собствените си стомашни или сърдечни болки? Така че защо, когато сме депресирани, си позволяваме да приемаме съвети от некомпетентни хора, без да отчитаме собствената си индивидуалност.
Общоприето е, че женската депресия е по-честа от мъжката депресия. Специалистите свързват това с хормоналния фон на жените. Но когато се изчислява процентът на депресивните прояви, трябва да се помни, че мъжете са склонни да крият депресивните прояви за агресия или консумация на алкохол. Това затруднява диагностицирането на заболяването. Освен това мъжете могат да се впуснат в работа, екстремни дейности и хазарт. Дори желанието да се намери мир в отношенията отстрани може да се разглежда като търсене на изход от депресивно състояние.
Обикновено депресията започва с отричане - не искам
- вършете работа (дори и да е била обичана)
- общувайте с хора (просто не е интересно)
- вършете ежедневни задължения
- яж, спи, отпусни се, разхождай се...
Признаци на депресия
Основните симптоми на депресия
- лошо настроение ... Депресия, меланхолия, чувство на депресия и скука, мрачно настроение са едни от първите симптоми на депресия.
- Няма желание за действие ... Няма желание да изпълнявате плановете си и всякакви неща или трябва да се настройвате дълго време, преди да ги изпълните. Има въпрос, който изисква специално внимание, но няма желание или намерение да го изпълним. Знаете, че трябва да се свърши важна задача, но не можете да се принудите да я вършите по никакъв начин. Ти си нищо, никой не се интересува и нищо не радва. Не искате да виждате или чувате никого
- Бърза уморяемост ... Дори малка физическа активност може да доведе до много ранна умора. След работа няма нищо общо с нищо, няма енергия. При депресивни състояния има случаи на хронична умора през целия ден.
Допълнителни симптоми на депресия
- Трудност при концентриране, особено при външни стимули. Например: телевизорът или разговорът на непознати в стаята по време на четене пречи. Случва се да четете и да не разбирате за какво става дума, не е лесно да схванете смисъла на прочетеното и трябва да препрочитате многократно много пасажи в текста поради външни мисли в главата ви. При общуване с други хора ставаше трудно да се намерят правилните думи, мислите се объркват и концентрацията намалява
- Необичайна нерешителност при изпълнение на ежедневни задачи, както в ежедневни ситуации, така и в професионалната сфера, след взето решение. Самочувствието е изчезнало някъде
- Отрицателна ревизия на цялото ви минало ... Пример: „Не съм постигнал нищо в живота си, не правя това, което бих искал, живея с грешен човек, не съм доволен от живота си.“ Човек се чувства излишен и ненужен както в семейството, така и в работата.
- Можеш да се претовариш негативни мисли за собствената си безполезност, както в личния живот, така и в професионалната сфера
- Можеш да се претовариш разрушителни мисли насочени към самоунищожение и самокритика. Те дори могат да ви накарат да се самоубиете. Чувство за безнадеждност, безнадеждност и безсмислие на живота може да ви обхване.
- Безсъние или нарушения на съня ... Трудности при заспиване, дори когато човекът е "смъртоносно" уморен, чести събуждания по време на нощен сън, събуждане посред нощ, последвано от безсъние
- Човек лесно апетитът може значително да намалее или да изчезне напълно ... Понякога няма апетит до такава степен, че миризмата на храна предизвиква пристъпи на гадене.
Връзката между депресията и физическото заболяване
депресия
- Провокира соматични заболявания (исхемична болест на сърцето, артериална хипертония, диабет, псориазис, екзема и др.)
- Влошава хода на соматичното заболяване (усилване, разширяване на соматични, болкови, астенични, вегетативни комплекси от симптоми, нарушения на съня, задух)
- Усложнява лечението на медицинско състояние
- Намалява нивото на участие на пациентите в процеса на лечение и рехабилитационни програми
- Влияе върху степента на изпълнение
Причини за депресия
Основната причина за депресията е стресът... Стресът е постоянно около човека. Малко и голямо – никога няма да разберете каква ситуация ще се окаже капка, която прелива чашата на търпението.
Разбира се, има глобални ситуации, които предизвикват депресия поради своето отчаяние: смърт на любим човек, самота, раздяла с любим човек, разпад на семейството, загуба на работа, неизпълнени планове, разкриване на ужасна болест. Някои от тези ситуации са разбираеми.
Но тяхната дълбочина може да бъде толкова голяма, че ситуациите не могат да преминат, без да оставят следа за човешката психика. В този случай човек се нуждае от помощта на лекар. И това е толкова очевидно, колкото лечението на всяко сериозно заболяване. Не можеш да се надяваш на време. В този случай времето ще играе срещу човек, т.к депресията ще се задълбочава с всеки изминал ден.
Има много какво да се каже за лечение на депресия. Характеристиките на лечението зависят от много показатели: възраст, причина, соматично състояние. Най-важното е, че трябва да запомните, че лечението трябва да бъде предписано от лекар. Депресията може и трябва да се бори. Победата над депресията е гарантирана, стига човекът да иска да бъде победител.
Превенция на депресия
Превенцията на депресията е от съществено значение за хора от всички възрасти. Простите правила могат да ви помогнат да избегнете депресия.
Правилно хранене!
При първите признаци на депресия трябва да ядете нещо вкусно и здравословно, тъй като тялото се нуждае от топлина, а след това се нуждае от допълнителни калории. Но това не означава, че трябва да се отпуснете и можете да си позволите произволно количество най-разнообразна храна. Просто трябва да можете да се поглезите с нещо много приятно и вкусно. Не трябва да забравяме и зеленчуците и плодовете, както и здравословните храни, богати на калций, желязо, магнезий и т.н. В такива ситуации са много необходими витамин А и С. Полезно е да се използват витаминни комплекси.
Трафик!
Физическата активност предизвиква отделянето на специални вещества в кръвния поток: ендорфини, които се наричат хормони на щастието. Само няколко минути сутрешни упражнения ще ви дадат експлозия от положителни емоции за целия ден. Опитайте се да се движите повече през деня, ходете повече, спортувайте. Физическото възпитание и спортът са задължителни. В този случай няма добри и лоши гледки. Основното е движението да е желателно и удовлетворяващо.
Жизнерадост!
Можете да подкрепите тялото си с различни естествени стимуланти: билкови чайове, балсами, отвара от шипка и пр. Много хора използват чай и кафе за тази цел. Това наистина може да тонизира, но, най-важното, не прекалявайте с такива напитки. Производството на серотонин се задейства от шоколада. Вътрешната топлина може да поддържа джинджифила.
Красиви изображения!
Опитайте се да поддържате всичко около вас красиво: природата, обстановката, хората. Работният плот трябва да е подреден. Нещата трябва да са приятни за окото. Ходете по-често на музеи, изложби, слушайте приятна музика. Можете да използвате цветна терапия: В студения сезон използвайте червено по-често. Жълтите и оранжевите цветове ще подобрят енергията. Синият цвят може да донесе комфорт и релакс. Опитайте се да се заобиколите с ярки, красиви неща.
Комуникация!
Общувайте със семейството, близките, приятелите, с тези, които са ви приятни.
Правя планове!
Нека вашето отношение към бъдещето бъде планирано. Планирайте хоби, изберете дрехи и бижута за себе си. Ходене на фризьор, спортуване, пазаруване, посещение. Нека вашите желания бъдат планирани, дългоочаквани и изпълнени.
Доставете си удоволствие и тогава депресията никога няма да ви победи!
Самодиагностика на депресия
Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание! Ако имате поне 3 симптома, както основни, така и допълнителни, тогава депресията е налице.
1. Леко депресивно разстройство
Ако забележите 2 основни симптома и поне още 2 неосновни симптома на депресия, значи имате лека депресия. Притеснявате се за състоянието си. Изпитвате затруднения в известна степен в социалната среда и професионалната дейност.
2. Умерено депресивно разстройство
Ако забележите 2 основни симптома и още 4 неосновни симптома на депресия, значи имате умерена депресия. На този етап от развитието на заболяването възникват осезаеми трудности в социалния живот и професионалната дейност.
3. Тежко депресивно разстройство
Ако забележите 3 основни симптома и 4 или повече неосновни симптома на депресия, значи имате тежка депресия. В този случай социалният живот и дейности са практически сведени до нула.
Следете психичното си здраве. Депресията не започва от една нощ! Ако сте диагностицирани с депресия, симптомите на която са изброени по-горе. Ако усетите ранните му признаци, ако е с умерена или тежка форма и продължава достатъчно дълго, тогава трябва да посетите лекар – психиатър или психолог.
Можете да си запишете час предварително
- на психиатър (кабинет 218, ет. 2 на поликлиниката)
- тел: 41-5-24 (регистрация)
- до медицински психолог (кабинет 311, ет. 3 на поликлиниката) - тел: 42-0-29
Намираме се на: с. Бичура, ул. съветски 38
Работно време на GBUZ "Bichurskaya CRH": от 8-00 до 16-12 часа.
Денонощна телефонна линия на психологическата и психотерапевтичната служба на Република Беларус - 668-311
Федерален фонд за подкрепа на деца и юноши - 8 800 2000 122
Медицински психолог GBUZ "Bichurskaya CRH": Ekhlakova NA
"onclick =" window.open (this.href, "win2 return false> Print
Депресията е специализирано заболяване и първата ви задача е да намерите някой, който да ви окаже квалифицирана помощ. Трябва обаче да разберете, че без вашите усилия резултатите от лечението ще бъдат много по-лоши или ще изглеждат по-бавни. Какво можете да направите, за да облекчите лечението на депресия?
1. Спазвайте ежедневието
- - Получаването на правилните модели на сън и почивка е много важно за подобряване на вашето благосъстояние. Опитайте се да си лягате и да ставате по едно и също време сутрин.
- - Избягвайте да приемате самостоятелно хапчета за сън (без препоръка на Вашия лекар). Въпреки че хапчетата за сън ви помагат да заспите бързо, този сън е различен и по-малко полезен за вас. Ако приемате хапчета за сън неконтролируемо, увеличавайки дозата, след известно време няма да можете да правите без тях.
- - Не си лягайте твърде рано. Ако цял живот сте лягали в един сутринта, не се опитвайте да заспите в 22.00 часа.
- - Опитайте се да не спите повече от 20 минути през деня, за да не нарушите нощния си сън.
2. Занимавайте се с ежедневните си дейности
Често хората в състояние на депресия напълно спират да извършват ежедневните си дейности, до степен, че спират да се грижат за себе си. И колкото по-дълго не се занимават с ежедневни дейности, толкова по-малко увереност имат, че могат да се справят с живота. Започнете да правите малки стъпки, без да чакате края на депресията.
- - Започнете да правите неща, които ви доставят удоволствие – четете списания, ходете на разходки, занимавайте се със собствените си хобита. Важен принцип - правете го дори и да не получите същото удоволствие, както преди.
- - Включете се в самообслужване. Вземете душ, правете поне минимално количество упражнения. Опитайте се да си приготвите храна поне от време на време. Дори ако сте в тежка депресия, извършването на ежедневните си дейности ще ви помогне да се почувствате способни да се справите с тях. Важен принцип е да не изисквате твърде много от себе си.
3. Поддържайте комуникация
Ако поддържате връзка с хората, процесът на възстановяване ще върви по-бързо. Ще почувствате, че не сте сами и ще можете да намерите някой, който да ви разбере.
- - Не крийте от близки, че страдате от депресия. Опитайте се да се свържете с тях за подкрепа. Постоянната маска на доброто настроение и страхът да не изглеждате слаби отнемат силата ви и увеличават депресията.
- - Опитайте се да поддържате връзка с приятелите си. Тук е важен и вече споменатият принцип - направете го, дори и да не носи предишното удоволствие. Опитайте се да се поинтересувате от живота им, това ще ви помогне да се откъснете от постоянното фиксиране на собствените си проблеми.
4. Избягвайте употребата на алкохол, наркотици и стимуланти
Алкохолът носи временно облекчение, но след това само влошава депресията и съсипва живота ви. Същото е вярно, само че в по-голяма степен се отнася за наркотиците. Също така е важно да ограничите приема на кофеин, т.к Прекомерната стимулация на нервната система може да доведе до повишена депресия.
Не винаги е възможно да се предотврати появата на депресия. Но превенцията не е единственият начин да се избегне нейното въздействие върху живота. Като се научите да разпознавате симптомите на депресията, ще можете да намалите до минимум влиянието й върху живота и като потърсите помощ навреме, ще получите най-ефективното лечение.
Какво е депресия?
Състоянието на депресия може да се определи като депресия, когато пет от деветте симптома по-долу се появяват едновременно в продължение на две седмици при възрастни и една седмица при деца:
депресивно настроение през по-голямата част от деня, особено сутрин;
почти ежедневно чувство на умора и намалена жизненост;
почти ежедневно чувство за вина или безполезност;
трудно се концентрира, нерешителност;
почти ежедневно безсъние или прекомерна сънливост;
почти ежедневно видимо намаляване на интереса и удоволствието от ежедневните дейности - състояние, наречено анхедония, пълно безразличие към радостите от живота, чието присъствие се доказва от приятели или познати;
постоянни мисли за смърт и самоубийство (не само страх от смъртта);
чувство на възбудено състояние - известно като психомоторна възбуда - или състояние на инхибиране - изостаналост;
значително увеличаване или загуба на тегло (промяна в общото тегло с 5% на месец);
Как можете да предотвратите появата на депресия?
Въпреки че депресията е лечима, някои форми на депресия просто не могат да бъдат избегнати. Това се дължи на нарушение на химическия състав на мозъка. Независимо от това, последните изследвания показват, че депресията може да бъде облекчена или предотвратена, като се следва здравословен начин на живот.
Адекватната храна, упражнения, почивка и релаксация, редовно работно време и време за хобита могат да ви помогнат да избегнете депресия.
Кои са най-честите чувства на депресия?
Националният институт по психично здраве идентифицира следните общи симптоми на депресия:
Трудност при концентриране, запомняне на детайли и вземане на решение
често чувство на умора и намалена жизненост;
чувство на вина, безполезност и безнадеждност;
чувство на безнадеждност и/или песимизъм;
безсъние, ранно събуждане, прекомерна сънливост;
раздразнителност, възбудено състояние;
загуба на интерес към дейности и хобита, включително секс;
нищо в живота вече не радва;
преяждане или загуба на апетит;
Постоянни физически симптоми, които не се повлияват от лечението, като главоболие, стомашни спазми или стомашно разстройство
постоянно чувство на тъга, страх или празнота;
мисли за самоубийство, опити за самоубийство;
Горните симптоми могат да се проявят както поотделно, така и в комбинация с други заболявания. Например, човек, страдащ от маниакален синдром или хипомания, може също да страда от депресия, състояние, често наричано маниакална депресия или биполярно разстройство. Или симптомите може да са сезонни, какъвто е случаят със сезонното афективно разстройство, така наречената зимна депресия.
Има няколко вида маниакална депресия. Хората с диагноза биполярно разстройство II имат поне един епизод на остра депресия и един епизод на хипомания (висок или нисък емоционален изблик). Медицинската история на първа степен на биполярно разстройство задължително включва поне един епизод на маниакален синдром - силен или прекомерен изблик на емоции - и може или не може да включва епизод на остра депресия. Пациент, диагностициран с униполярна депресия, страда само от остра депресия и няма пристъпи на маниакален синдром или хипомания.
Какви фактори причиняват депресия?
Има много фактори или комбинации от фактори, които предизвикват депресия:
Насилие... Преживяното физическо, сексуално или емоционално насилие е една от най-честите причини за депресия.
Определени лекарства... Например, лекарства, използвани за лечение на високо кръвно налягане, като адренергични блокери и резерпин, могат да причинят депресия.
Конфликт... Постоянните конфликти със семейството или приятелите могат да причинят депресия.
Смърт или загуба... Тъга и горчивина от загубата на любим човек или любим човек могат да причинят симптоми на остра депресия.
Наследственост... Ако семейството ви е имало случаи на депресия, тогава шансовете ви се увеличават. Доказано е, че депресията се предава по наследство. Все още обаче не е проучено как точно се случва това.
Важни събития в живота... Дори приятни събития като смяна на работа, напускане на училище или женитба могат да причинят депресия. По същия начин загубата на работа, разводът или пенсионирането могат да причинят депресия.
Други лични проблеми... Например социална самоизолация поради психично заболяване или изгонване от семейството.
Сериозно заболяване... Понякога депресията съществува едновременно с хронично заболяване или възниква от тежко заболяване.
Злоупотреба с алкохол или наркотици... Повече от 30% от хората, които злоупотребяват с алкохол и наркотици, също страдат от остра депресия.
Кой е най-добрият начин за лечение на депресия?
Както при хроничните заболявания, така и при депресията лечението е най-ефективно, когато заболяването се открие в ранен стадий. Колкото по-рано се диагностицира и лекува депресията, толкова повече ще съкратите продължителността на заболяването и неговите симптоми. Колкото по-малък е шансът за повторна депресия.
Когато лекува депресия, лекарят може да предпише психотерапия, лекарства като антидепресанти или комбинация от двете. Тъй като ефектът на антидепресантите няма да бъде забележим след известно време, много е важно да се доверите напълно на Вашия лекар и да не спирате да приемате лекарствата си.
Кога трябва да посетите лекар?
Ако вие или някой, когото познавате или сте забелязали симптоми на депресия, незабавно посетете Вашия лекар или психиатър.
Раздел "Психология" - Педагогическа служба
Нов подраздел "Превенция на депресивните състояния при деца и юноши"
Депресията е спешен проблем в здравето на децата и юношите. Сложността на проблема е, че колкото по-малко е детето, толкова по-нетипична е депресията. В юношеството депресивните разстройства се проявяват по-често под "маските" на нарушено поведение, соматично неразположение и намаляване на интелектуалната активност. Всичко това води до проблеми в училище. Освен това депресията е опасна, защото на техен фон всяка конфликтна ситуация около депресирано дете е способна да провокира самоубийство. Конфликтите могат да се развият, според мнението на възрастните, от дребни, мимолетни неприятности. Въпреки това максимализмът на децата и юношите в оценката на света около тях, егоцентризмът, невъзможността да се предвидят истинските последици от своите действия, липсата на житейски опит създават усещане за дискомфорт, неразрешимост на конфликта, чувство на самота, отчаяние. Всичко това прави конфликтната ситуация самоубийствена за децата и юношите и напълно неочаквана за възрастните около тях.
Какво трябва да предупреди възрастните за депресията при деца и юноши:
Промени в поведението или характера:
· Едно весело, общително, активно дете става хленчево, бавно, оттеглено;
• привързан и доброжелателен – гневен, сприхав;
• любознателен и активен – безразличен, прекалено послушен;
· Отговорен, послушен – безотговорен, с протестно поведение.
Промяна на формата на отговор към външния свят:
· Липса на обичайна анимация при срещи с познати;
• недоверие, чувство за вина при всякакви житейски неуспехи;
• спад в предишни интереси, отказ за отговаряне на въпроси, бездействие;
· Постоянно състояние на раздразнителност към другите, особено към близките хора.
Промяна на естеството на играта:
· Игнориране на игри, които изискват интелектуално напрежение и внимание;
· Желанието да играете сами; въпреки че по-рано имаше тенденция към мобилни, шумни игри;
· Отхвърляне на близки, нови играчки;
· Примитивната природа на играта.
Промяна на външния вид:
Тъпа или напрегната поза;
• мрачно или тъжно изражение на лицето;
• изглеждат неспокойни или изчезнали (меланхолия);
• бледност на кожата, "синьо" под очите;
· Подреденото преди това дете престава да следи външния си вид.
Наличието на сомато-вегетативни нарушения:
• нарушения на съня и апетита;
· Склонност към чести настинки, поява на различни кожни обриви, нарушения на стомашно-чревния тракт и др.;
· Представяне на различни оплаквания от здравословното им състояние, непотвърдени от обективни прегледи, прекомерна фиксация върху физическото им здраве, с тенденция към преувеличаване на неразположението им.
Стъпки, които да предприемете, ако се подозира депресия.
NS консултирайте детето със специалисти: психиатър, психолог за изясняване на състоянието и получаване на допълнителни препоръки. Такива деца и юноши се нуждаят от задължителен индивидуален психолого-педагогически подход, който отчита тяхното състояние.
Какво не трябва да се прави категорично при депресия при деца и юноши:
· Дайте смешен съвет: „Разклатете го! Стегни се! Не ставайте накуц!“;
· Унижаване на достойнството на дете и юноша, особено в присъствието на връстници;
· Игнорирайте наличието на суицидни изявления при деца и юноши;
· Пренебрегвайте помощта на професионалисти.
• безусловно приемане на децата такива, каквито са;
• желателно е равнопоставеност на родителите към децата, ако в семейството има няколко от тях, за да се предотврати чувството на ревност;
· Обучаване на детето на конструктивно общуване с възрастни и връстници;
· Спазване на единни подходи във възпитанието на детето, с развитие на такива качества като самостоятелност, самочувствие;
· Участие на възрастни в делата и интересите на децата и юношите, организиране на съвместни дейности;
· Създаване на необходимите условия за игра и самостоятелна дейност;
· Предотвратяване на интелектуално и емоционално претоварване: организиране на основно и допълнително образование на децата, като се вземат предвид здравословното състояние, интелектуалните и творческите способности.