Детето има здрав сън и е здраво. Здрав сън на бебето

Добрият сън поддържа здравето и работоспособността на човека. Особено важно сън за тялото на детето... Ако детето не спи добре, то става капризно, губи апетит и изостава във физическото развитие. Такова дете е по-податливо на различни заболявания от другите деца. Ето защо е толкова важно родителите да знаят колко трябва да спи детето (в часове).

Ползите от здравословния сън за деца и възрастни

Мозъчните клетки могат да почиват само по време на сън. Ползите от здравословния сън за деца и възрастнис това, че защитава мозъка, предотвратява нарушения в дейността на нервните клетки и осигурява нормален човешки живот. Почивка по време на сън и други органи. Кожата на лицето става розова, ритъмът на сърцето и дишането се забавя, мускулите се отпускат и изискват по-малко хранителни вещества от обикновено. По време на сън тъканите на тялото натрупват мазнини, протеини, въглехидрати за последваща работа по време на будност.

Някои родители смятат, че детето не се влияе напълно от околната среда, докато спи. Оказва се, че това не е така. Например, при спящо дете можете да наблюдавате увеличаване на пулса и дишането под въздействието на сурови, миризливи вещества, студ, топлина и други фактори. Големият физиолог И. П. Павлов установи, че докато някои части на мозъка почиват по време на сън, други извършват караулна работа, предпазвайки тялото от вредни влияния.

Колко трябва да спи детето в часовник?

Продължителността на съня и будността на децата варира в зависимост от възрастта. Инсталиран примерен норми в часове, колко трябва да спи детето.Броят часове, необходими за здравословен сън, може да варира в зависимост от индивида:

Новороденото бебе спи почти през цялото време, сънят му се прекъсва само в моментите на хранене.
Дете до 3-4 месеца спи 1,5-2 часа между храненията и около 10 часа през нощта.
Деца от 4 месеца до 1 година трябва да спят през деня, 3 пъти по 1,5-2 часа и около 10 часа през нощта.
Полезно е дете от 1 до 2 години да спи 2 пъти по 1,5-2 часа през деня и 10 часа през нощта.
Продължителността на дневния сън на децата в предучилищна възраст е 2-2,5 часа, а нощният 9-10 часа.
И накрая, учениците обикновено не спят през деня, а през нощта децанад 7 години нуждая се от сънне по-малко от 9 часа.
Децата със заболявания на червата, белите дробове, инфекциозни заболявания трябва да спят 2-3 часа повече, отколкото здравите деца на същата възраст имат нужда.

Таблица: колко трябва да спи детето (в часове)

Какво е необходимо на детето за здрав сън?

Преди всичко детевинаги трябва да спиедин. Спането в едно легло с възрастни може да навреди на здравето му. При възрастни винаги има много микроби в устата и носа, които могат да бъдат причинителите на заболяването за бебето. Освен това насън детето може да се страхува от случайно докосване и след това да не заспи дълго време. Но много експерти говорят положително за съвместния сън на майката и детето през първите месеци от живота на бебето.
Дрехите на детето по време на сън трябва да са свободни и удобни.
При топло време е препоръчително детето да спи на въздух - както през деня, така и през нощта: сънят на открито винаги е по-силен и по-дълъг. Но в същото време се опитайте да предпазите детето от внезапни външни шумове (лаене на куче, сигнал от кола и др.). В никакъв случай бебето не трябва да прегрява по време на сън.
Уверете се, че децата в предучилищна възраст си лягат в 8 часа, а по-малките ученици - не по-късно от 9.
Не учете малкото си дете да се люлее и потупва, разказвайте истории.
Сплашването на бебето преди лягане („вълкът ще дойде и ще го вземе, ако не спиш“ и т.н.) възбужда нервната му система. В такива случаи децата често се събуждат през нощта с писъци, скачат от леглото и се покриват със студена пот. Не питайте обаче детето за страховете му, а спокойно го легнете и седнете до леглото, докато заспи. При повтарящи се, постоянни страхове, потърсете помощ от лекар, който ще предпише подходящ режим и лечение.
В никакъв случай не прибягвайте до такива средства за приспиване на детето като вино, запарка от мак. Децата са много чувствителни към тези отрови. Те водят до отравяне и заболявания на някои органи (например черен дроб, бъбреци).
Четенето преди лягане, лягането в леглото възбужда детето, разваля зрението.
Също така е вредно да гледате телевизионни програми преди лягане, да слушате радио.
много добро за здравословен сън (както деца, така и възрастни)кратки тихи разходки половин час преди лягане.

Внимателно и с любов пазете съня на детето!

Всяка майка иска да знае дали бебето й спи достатъчно. Майките, които разбират съня, не само искат да знаят дали бебетата им спят достатъчно часове, те искат да са сигурни, че бебетата имат здравословни модели на сън, които им позволяват да се възстановят физически и емоционално и да процъфтяват и растат правилно.

Марк Вайсблут идентифицира 5 елемента на здравословния сън, които имат максимален възстановяващ ефект за детето. Прочетете до края и сравнете съня на бебето с тези точки - сега знаете колко пълноценен е сънят на вашето бебе.

Обща продължителност на съня (ден + нощ)

До 3-4 месеца сънят на бебето говори за развитието на мозъка му и най-често детето спи толкова, колкото му е необходимо, защото биологичните фактори влияят на съня му. В същото време бебето може да спи при почти всякакви условия, дори при шум и светлина, което означава, че детето може да бъде постоянно с вас и където и да сте, ако има нужда от сън, то ще заспи. Вечерното легло на тази възраст може да бъде по различно време, което често се дължи на колики, които се проявяват особено силно в периода от 18 до 24 ч. Бебетата спят средно 16-17 часа на ден, като често объркват деня и нощта.

След 4 месеца родителите вече формират режима на сън и будност на детето и могат да повлияят на неговата продължителност. Една от най-важните цели за мама и татко трябва да бъде здравословният сън, от който се нуждае растящото дете.

Разбира се, периодичното пропускане, например на сън през деня или по-късно лягане, може да не навреди на детето, но ако това е станало навик, тогава бебето може да стане все по-капризно и неконтролируемо в претоварването си.

Проучванията показват, че културните и етническите различия, социалните променливи, дори различни съвременни изобретения, включително телевизори, компютри и други, не влияят на нормите на съня. Скоростта на съня е характерна за възрастта на всяко дете и е биологично фиксирана.

Дневен сън

Дневният сън се различава значително от нощния и има независими от него ритми. В същото време дневният сън води до оптимална дневна активност за учене, не позволява на детето да се претоварва, което означава, че бебето ще спи по-добре през нощта.

Основната функция на дневния сън е да осигури на децата максимален REM сън, тоест да ги възстанови емоционално и психологически, докато нощният сън в по-голяма степен възстановява физическата сила.

Много е важно да изберете правилното време от деня, през което бебето спи. След здравословна дрямка през деня детето се събужда бодро и нивото на кортизол в кръвта му пада. Сънят, който е твърде кратък или не е синхронизиран с биологичните ритми на бебето, няма да даде адекватна почивка, но въпреки това, поне кратка дрямка е по-добре от липсата на сън. След 4 месеца дневният сън, който продължава по-малко от един час, не може да бъде "истински" и най-често не носи никаква полза за бебето.

Децата могат и трябва да бъдат научени на правилния дневен сън. Ако детето не спи добре през деня, то има по-ниска концентрация на внимание, по-малко постоянни са в изпълнението на задачите, трудно се адаптират към нови неща и са склонни към хиперактивност.

Ако вашето мъниче не спи добре през деня и пренебрегвате ранното лягане, значи той страда.

Непрекъснатост на съня

Консолидираният или непрекъснат сън е едно от важните условия за здравословен сън, тоест 11 часа непрекъснат сън изобщо не са равни на 11 часа сън, ако бебето се събуждаше. Фрагментирането на съня намалява общата му продължителност и намалява ефективността на възстановяване на физическите и емоционалните сили на децата.

През първите месеци от живота при децата се задействат защитни събуждания, които предотвратяват сънната асфиксия, но ако такива събуждания продължат, те вредят на детето, тъй като нарушават целостта, непрекъснатостта на съня.

Понякога родителите сами правят съня на бебето неконсолидиран, ако бебето постоянно спи в количката, когато се движи, или когато се люлее на ръце, спи в движеща се кола. Такъв сън не е дълбок, кратък и не е в състояние да възстанови тялото на бебето. Най-добрият сън ще бъде спането на едно място, и то неподвижно.

Определен брой събуждания може да са нормални, ако след това детето може да заспи самостоятелно, а също и ако бебето спи до майка си и кърми многократно, в този случай и майката, и детето не се събуждат напълно и правят не страдат от фрагментация.

Основният проблем при събуждането на децата може да се нарече невъзможността на детето да заспи самостоятелно след събуждане.

Как да помогнете на детето си да спи през нощта: https://bit.ly/1lMDs4X

Спящ режим

Когато ядем бърза храна, тя засища, но не добавя здраве. Същото може да се каже и за съня. Некачественият сън ни дава в резултат уморено и претоварено дете, защото сънят е като храна за мозъка му. Сънят и будността трябва да бъдат максимално синхронизирани с биологичните ритми на бебето.

До шест седмици децата спят много и често, майките са доволни и щастливи, но сега времето минава и бебето вече не е толкова лесно за поставяне. И тук, без съмнение, режимът е този, който ще ни помогне. За да обучат бебе на четири до осем месеца да спи добре и биологично правилно, родителите трябва да контролират времето, в което си лягат, а не да разчитат на умореното бебе да си ляга самостоятелно. Говорейки за режима, струва си да посочите времето:

8:30-9:00 - времето на първия сън за бебета до 6 месеца;

12:30-13:00 - сън на обяд (това време е идеално за всички деца, които все още спят през деня);

18:00-20:00 е най-доброто време за сън през нощта.

Когато организират графика за сън на детето, много родители правят грешката да слагат бебето си в леглото винаги по едно и също време. За дете обаче най-добрият вариант е, ако сте гъвкави. Ако е спал лошо през деня или е играл твърде активно и е бил уморен, преместете времето на нощния сън по-рано. На всяка възраст бебетата имат свое собствено допустимо време за събуждане, като знае, че този момент значително улеснява процеса на лягане.

Ритуалите играят важна роля в спазването на режима, защото именно от тях бебето разбира какво го очаква сега. Затова не забравяйте да повтаряте едни и същи стъпки всяка вечер, преди бебето ви да си легне. Например: тихи и релаксиращи игри, къпане, масаж, бутилка, книга в леглото и накрая сън.

Невъзможно е да си представим живота на активно и щастливо дете без здрав дълъг сън. Това е рядък случай, когато и лекари, и баби са съгласни, че детето трябва да спи достатъчно, в противен случай няма да може да играе, да учи или да се „държа нормално”... Ще ви кажем какво съставлява здравословният сън на детето!

Здравословният сън на детето, разбира се, е важна част от неговото благосъстояние като цяло. В същото време е приятно, че в повечето случаи родителите са напълно способни да създадат всички условия, така че бебето да спи добре всяка вечер ...

Не за бебета ще се каже...

Добре известно е: колкото по-младо е детето, толкова повече време прекарва в съня си. Като правило здравите бебета до една година спят по-голямата част от деня, предимно само будни и. Разбира се, с изключение на онези случаи, когато бебето е болно от нещо ...

Това означава, че новородените и бебетата са, както се казва, „отделна песен“. И ние вече ви изпяхме тази "песен" - темата за здравословния сън за новородени и бебета до една година. И този път ще говорим за деца над една година - как правилно да организираме съня си, така че децата да растат здрави, а през периодите на будност да са енергични, с отличен апетит и в добро настроение?

Колко часа трябва да продължи здравословният сън на детето?

Във всеки наръчник за родителство със сигурност ще намерите таблет, в който „експертите“ посочват на отговорните родители колко часа трябва да спи бебето им в зависимост от възрастта.

И така, средните параметри на здравословния сън на детето, препоръчани от педиатрите, са както следва:

Дете от една до година и половина трябва да спи 3 пъти на ден: първият дневен период - около 2 часа; вторият дневен сън е около 1,5 часа; нощен период - най-малко 10 часа.
Дете на възраст 1,5-2 години трябва да спи 2 пъти на ден: през деня - около 2-3 часа и през нощта - най-малко 10 часа.
2-3-годишно дете трябва да спи 2 пъти на ден: през деня - около 2 часа и през нощта - най-малко 10 часа.
За дете на 7 и повече години педиатрите препоръчват дневен сън - около 1,5 часа и нощен сън - най-малко 8 часа. Смята се обаче, че след 8-годишна възраст бебето може вече изобщо да не спи през деня, но тогава нощният сън трябва да е поне 9 часа.

Има очевидни фактори, които могат пряко да повлияят на съня на детето – или да го направят здрав, силен и полезен, или обратно – драстично да намалят качеството му. Тези фактори включват преди всичко:

Климатът в стаята, където спи детето;
Удобно легло и спално бельо;
Адекватна физическа активност и разходки на чист въздух;
Емоционално състояние;
Здравен статус.

От какво се състои здравият детски сън?

Нека поговорим малко повече за всеки фактор:

Климатът в стаята.Повечето родители (и не само родителите) сами знаят, че в хладна стая спят много по-комфортно и спокойно, отколкото в горещ, сух и задушен микроклимат около леглото. При децата този нюанс е още по-актуален - според статистиката неспокойният и нездравословен сън на детето в преобладаващата част от случаите се дължи именно на неправилния климат в детската стая. Така че, припомнете си, за максимален комфорт и здравословен сън ви трябва:

температурата на въздуха в стаята, където спи детето, не трябва да бъде по-висока от 19 ° C;
10-15 минути преди полагане е препоръчително помещението да се проветри добре;
ако отоплителните батерии работят в помещението и не сте в състояние да намалите тяхната "мощност" - поставете парен овлажнител (оптималната влажност на въздуха е 65-70%).
много по-добре е да облечете детето в топла пижама по време на сън и да го покриете с по-дебело одеяло, но в същото време да създадете хладен и влажен климат в стаята, отколкото обратното - не пестейки батерии за "затопляне" на стаята, в която детето спи голо, като от време на време изхвърля одеялото...

Между другото, липсата на влажност на въздуха в стаята, където детето спи, често води до заболявания на ARVI.

Факт е, че твърде сухият въздух допринася за пресушаване на лигавицата на носа и фаринкса, което допринася за потискането на местния имунитет и "процъфтяването" на вируси и бактерии върху лигавицата. В резултат на това бебето се разболява...

Освен прохладния климат в детската стая, за здравословния сън на детето е изключително важно и да се сведе до минимум броят на всякакви „прахоуловители“ – например диванни възглавници, допълнителни одеала и меки играчки. Арсеналът от плюшени мечета и зайци не е място близо до спящо дете, достатъчно е само една любима играчка ...

Освен това в стаята, където детето спи, е полезно да се извършва мокро почистване всеки ден. Накратко – използвайте всички възможности, за да поддържате въздуха в детската стая чист, свеж, хладен и влажен.

Удобно легло и спално бельо.Абсурдно е да споменаваме това, но за забравящи и „разрошени“ родители, припомняме, че за здравословен сън детето се нуждае от високо легло и удобно бельо, за предпочитане без добавяне на синтетика. Най-добре е да перете бельото със специални "бебешки" продукти и редовно да избърсвате самото легло от прах.

Надяваме се, че повечето родители ще имат време не само да се насладят на това колко бързо растат децата им, но и да изберат нови мебели с подходящи размери за тях. Но нюансът, който родителите често пропускат, е размерът на възглавницата. Големите и високи възглавници са "противопоказни" за здравословен сън на дете!

Смята се, че за здравословен сън на дете над 2 години е идеална възглавница, чиято височина е равна на ширината на рамото на детето. Децата от една до две години все още не се нуждаят от възглавница анатомично, но ако фактът, че детето ви спи без възглавница, наранява родителските ви инстинкти, можете да я използвате, но не толкова високо, колкото можете да получите. Понякога е напълно възможно да се направи с обикновена пелена, сгъната няколко пъти.

Получаване на достатъчно физическа активност и разходки на чист въздух, както и - емоционално състояние; Добре известен медицински факт е, че интензивната физическа активност (особено в присъствието на кислород, тоест на чист въздух) насърчава здравословния и здрав сън на детето, а прекомерният емоционален стрес, напротив, пречи на добрия сън.

С други думи: прекомерно продължително общуване на бебето с връстници или твърде „забавно“ детско масово събитие, злоупотреба с телевизор и игрови джаджи - всичко това може да създаде известен емоционален стрес у детето, срещу който ще бъде здрав здрав сън. бъде просто невъзможно. Освен това при такъв емоционален стрес вероятността от нощни страхове и кошмари при дете е висока. Така че, ако сте посетили с бебето си контактен зоопарк, а след това на детско парти и до вечерта детето ви все още е в очевидно емоционално вълнение - не се опитвайте да го сложите в леглото веднага. За здравословен сън детето трябва да бъде успокоено - седнете с него, прочетете му мила книга (със спокоен глас и в меката светлина на нощна лампа), включете бавна приятна приспивна песен и т.н.

И запомнете още едно полезно правило: прекомерното емоционално вълнение при дете може да бъде частично „погасено“ от физическа умора.

С други думи, ако, като вземете бебето от градината, забележите, че то е някак "натоварено" след весело детско матине - извървете с него до къщата по-дълъг път, задръжте се на детската площадка - оставете бебето да тича и да пълзи от сърце преди лягане...

Здравен статус;Когато децата се разболеят, е съвсем ясно, че по това време всякакви режими (особено сън и хранене) се отменят. А самото понятие „здравословен сън“ в контекста на болно дете е много условно.

Важно е болното бебе да спи толкова, колкото тялото му изисква – без да гледа часовник, това дете не може нито да бъде сложено, нито да се събуди от сън.

В същото време обаче е изключително важно да се гарантира, че сънливото дете (а сънливостта винаги е верен спътник на повишена температура и следователно на много детски заболявания) постоянно се „осигурява“ с много пиене и прохлада. , влажен климат в помещението. Факт е, че треската и сънливостта са 2 основни фактора, допринасящи за дехидратацията, която е изключително опасна за децата и винаги води до влошаване на болезненото състояние.

Здрав сън за дете или сън с родители?

Колкото и да е странно, но в днешно време тя е сериозно критикувана сред педиатрите, въпреки че е много популярна сред много родители. Оказва се, че за здравето на децата (особено малките) е много по-безопасно и по-удобно да спят отделно - в креватчето си, а още по-добре - в отделна спалня (докато отворените врати, както и радио или видео бавачки остават отлични начини да контролирате ситуацията в детската стая и да не се притеснявате на всеки 5 минути: как е нашето бебе?).

Здравият сън на детето е преди всичко такива условия, при които мозъкът на бебето, неговата нервна система и тялото като цяло напълно почиват и се възстановяват.

Въпреки това учените са показали, че в повечето случаи, по време на продължителен съвместен сън на децата с родителите им (както и с братя и сестри), тялото на бебето не се отървава напълно от така наречените „фактори на съня“ - специални вещества, които всеки човек натрупва се по време на будност. Именно тези вещества причиняват мозъчна умора у хората и в резултат на това състояние на сънливост и именно те се унищожават напълно по време на здрав сън, което ни позволява да започваме всеки нов ден енергични и енергични.

Съвременните експерти съветват: оставете детето да спи през нощта в собственото си легло (или по-добре в собствената си спалня) - за добра почивка и възстановяване на тялото, а семейството може да практикува кратък дневен сън, както желае: дори ако такава става сънят не позволява на всички членове на семейството да се наспят добре, той със сигурност ще допринесе за създаването на топла, приятелска и искрена атмосфера в лоното на семейството - и това също е важно!

Здрав детски сън и "нелепи" детски страхове

Детските психолози твърдят, че детските страхове (например страх от призраци, зла "бабайка" под леглото, чудовище, живеещо в килера, и други "ужаси") до голяма степен определят общото емоционално състояние на детето. Това означава, че те влияят и на здравословния сън на детето.

Според медицински наблюдения детските страхове най-често се срещат при деца на възраст 3-7 години, както и при юноши (през пубертета).

Вече ви научихме,. Но никога няма да е излишно да напомня основните моменти:

Никога и при никакви обстоятелства не се присмивайте, пренебрегвайте или подценявайте страховете на детето си!
Спомнете си тези страшни приказки за лягане, трилъри, прекомерно пристрастяване към компютърни игри и баби със склонност да сплашват внуците, за да се подчинят („Ако не ми се случи, ще те предам на този зъл полицай!“ ) Всички допринасят за развитието.детето има постоянни страхове;
Бъдете максимално търпеливи, доброжелателни, уважителни, комуникативни и любящи към вашето бебе! Това ще помогне не само за преодоляване на детските му страхове, но и за установяване на здравословен сън на детето.

Освен детските страхове и кошмари, които се случват на почти всички деца от време на време, внезапните, силни и силни звуци могат да нарушат здравословния сън на детето. Ето защо родителите трябва да се уверят, че по време на сън в детската стая няма предмети или устройства, които могат да изплашат бебето - балони, мобилни телефони или интерактивни играчки, които могат внезапно да започнат да работят посред нощ, след като са уловили случаен сигнал. ..

Детско "Не искам да спя!" - родителски кошмар

Но не само децата имат кошмари, свързани със съня. Родителите също имат такъв, като основното е детското вечерно „шоу”, наречено „Не искам да спя!”, което започва в момента на „гасене”. Какво съветват лекарите по този въпрос?

Оказва се, че има просто, но много ефективно правило:

Ако детето се събужда лесно сутрин, става бързо и "без скандали" и весело започва да се слага самостоятелно, тогава изгасването на осветлението в този случай не е от значение.

Да речем, че имате постоянен проблем, за да „закарате“ 8-годишния си син да спи точно в 21:00 часа. И всяка вечер чувате от потомък: „Не искам да спя! Е, още е рано...“. И в същото време бебето се събужда сутрин лесно, без никакви "трикове", в добро настроение и весело тръгва на училище... Е, напълно възможно е ограничението ви в режима - 21:00 ч. наистина "твърде рано" за него. Наистина, за здравословния сън на детето е важен не само броят на часовете, но и самата физическа и емоционална готовност за сън!

Тук има два изхода от проблема:

Отидете на експеримента и дайте на детето възможност няколко дни подред да си ляга не в 21:00, а в 22:00. Ако при това условие момчето заспива бързо и без хленчене и все още е лесно да се събуди - в този случай просто ще трябва да изгасите осветлението за по-късен момент отсега нататък. И човекът, интуитивно се подчинявайки на биоритмите си, беше прав, когато каза, че е „твърде рано за него“ ...
Ако при по-късно изгасване здравословният сън на детето е ясно нарушен, бебето ще се събужда по-трудно и по-дълго, сутрин ще показва лошо настроение и раздразнителност и т.н. - има смисъл да се върнете към предишния редовен час за изключване на осветлението (21:00), но се опитайте да накарате човека да е "готов" да заспи до този момент. Припомнете си, че физическата активност и разходките на чист въздух (особено преди лягане!), както и тихите занимания в късния следобед – четене, повторение на уроците, дадени в училище и т.н., много ефективно допринасят за това. Наложете строго родителско вето върху прекомерната употреба на джаджи - но го правете не като родител-тиранин, а като любящ и грижовен приятел (не забравяйте да се съгласите с детето си - кога и колко време на ден ще му бъде позволено да играе таблет или смартфон).

Фактори, с които здравословният сън на детето не е "приятелски"

Има няколко фактора, които са тясно свързани с децата, които не са свързани със здравословния сън. 3-те най-важни от тях са:

Енуреза (или уринарна инконтиненция по време на сън);
Бруксизъм (скърцане със зъби в сън);
Жажда по време на нощен сън.

- явлението е често, около 10% от децата страдат от него. Точните причини, поради които се появява, все още не знае нито един лекар. Както не е известно на науката и нито един стопроцентов метод за излекуване на дете от този "навик" - да уринира насън. По един или друг начин, с възрастта за повечето деца тази „неприятност“ отминава сама. Въпреки това, по време на сън и при събуждане, мокро легло, разбира се, дава на детето справедлив дял от негативни преживявания ...

По същия начин една доста голяма „армия“ от деца скърца със зъби насън – друго явление, за което съвременната медицина не е намерила правилно обяснение, но което не се вписва в концепцията за здравословен сън на детето. Някои експерти смятат, че това е рудиментарен рефлекс, който сме наследили от далечни предци, други, че този проблем има неврологични причини. И въпреки факта, че смилането на зъби насън изглежда не причинява видимо неудобство на самото спящо дете, самото това явление има отрицателен ефект върху здравето на детето - бруксизмът разрушава зъбния емайл.

С жаждата, за щастие, нещата са много по-ясни и по-позитивни. Очевидно е, че внезапните събуждания през нощта с цел пиене на вода се отразяват негативно на здравословния сън на детето, но този проблем не е никак труден за справяне. Жаждата по време на сън при дете (както при възрастен) се причинява от пресушаване на лигавицата на назофаринкса и устната кухина. Или защото в стаята е непростимо горещо и задушно, или защото бебето не е здраво (всяко повишаване на температурата води до естествена дехидратация и жажда). Елиминирането и на двете е много по-лесно, отколкото, да речем, да спасявате дете от енуреза или бруксизъм.

Основното, което трябва да се има предвид тук, е, че ако не се повлияе навреме върху „навика“ на детето да се събужда през нощта, за да пие вода, това „събитие“ ще се превърне в стабилен рефлекс, с който това дете ще живее през целия си живот. зряла възраст, независимо от външни фактори. Сигурни сме, че сред вашите познати има много, които не могат да си представят нощно шкафче без пълна чаша вода върху него ...

Здравословният сън на детето, разбира се, е важна част от неговото благосъстояние като цяло. В същото време е приятно, че в повечето случаи родителите са в състояние да създадат всички условия, така че бебето да спи добре всяка вечер и всеки ден да започва в весело и весело настроение. Това означава, че е израснало като силно, здраво, активно и проспериращо дете!

Здравият сън на бебето е много важен. Той е като храна, вода и въздух. Здравият сън на детето е източник, който дава енергия, сила, почивка. С помощта на съня се обработва цялата информация, получена от бебето за деня. Здравият сън е ключът към благополучието, здравето и комфорта.

Към организацията на съня при децата трябва да се подхожда отговорно и съзнателно. От детството трябва да привиквате децата си към ежедневието, управлението на времето и правилния сън. Сънят е много тясно свързан с други компоненти на живота: хигиена, облекло, храна, разходки на чист въздух и др. И кой, ако не родителите, може да контролира и привикне детето си към здравословен сън.

Нужда от сън зависи от възрастта... Новородените спят около 20 часа на ден, децата от 2 до 4 години - около 16 часа, 4-5 годишните трябва да осигурят 13 часа сън, 6-7 годишните деца трябва да спят 12 часа, а подрастващите се нуждаят от 9 часа. сън.

Разбира се, на първо място, родителите трябва сами да бъдат убедени в важността и необходимостта на съня за развитието на техните наследници. Сега всички знаят, че трябва да си лягате по едно и също време, за предпочитане няколко часа преди полунощ. През нощта разходките и спокойните разговори са полезни.

Важен е и самият ритуал на подготовка за сън, който помага за бързото заспиване и извличането на максимална полза за здравето и ученето от нощната почивка. Всички тези правилни думи обаче не са от голяма полза и децата ни седят до късно през нощта, играят компютърни игри и чатят в социалните мрежи.

За това до голяма степен са виновни самите родители. Те не упорстваха, не си изградиха навик. Самите те не дават подходящ пример.

Какъвто и да е ритъмът на живота ни, колкото и да сме натоварени и износени, е необходимо да мислим за бъдещето на децата. Важно е да се храни, преподава, възпитава. Но също толкова важно е да научите детето да живее, редувайки дейности и почивка в разумни пропорции.

Правила за здравословен сън за дете

За да бъде сънят здрав и полезен за детето, трябва да се придържате към основните правила

Чист въздух и проветриво помещение.

Въздухът в стаята на детето не трябва да е влажен или задушен. Водещите детски педиатри съветват да настроите температурата в стаята на +18 градуса. При тази температура се диша много лесно, сънят е спокоен, а на сутринта бебето ще се чувства добре. Както показва дългогодишната практика на специалистите, при тази температура бебето не се отваря. Ако се притеснявате, че детето ще замръзне, тогава използвайте топла и мека пижама. Опитайте се да обърнете внимание и на влажността на въздуха. Ако не е възможно да закупите специален овлажнител, поставете няколко контейнера с вода до леглото или близо до батерията.

Удобно легло.

Леглото е в основата на здравословния сън на детето. По-добре е да закупите легло с ортопедичен матрак. Неговите предимства: здравина, твърдост, поддържане на позицията на детето. До 3-годишна възраст е по-добре да използвате кърпа или много тънка възглавница вместо стандартна възглавница. Одеялото на детето трябва да е леко, естествено, без импрегниране и оцветители. Ако спалното бельо или креватчетата имат волани, сенници, тогава, колкото и да е странно, това са истински прахоуловители. А прахът блокира притока на чист въздух.

Осветление.

Детската стая трябва да е добре осветена. Тъй като детето е тук и играе и се занимава. Но много деца не обичат да заспят в пълна тъмнина, така че експертите съветват да инсталирате лампи по периметъра на стаята. Светлините ще създадат мека светлина, която ще помогне на вашето бебе да заспи лесно. Обърнете внимание на завесите в детската стая. Когато детето се подготви за лягане следобед, тогава с тяхна помощ можете да създадете здрач. Не забравяйте за чистотата на завесите, те не трябва да натрупват много прах, периодично мийте.

Ритуал преди лягане.

Правете същите стъпки всеки път, когато си лягате. Правенето на едно и също нещо всеки път ще бъде като ритуал за бебето. Той ще знае, че първо трябва да плувате, след това да прочетете книга и да заспите. Вместо книга можете да използвате приспивна песен или да включите бавна инструментална музика. След като детето заспи, музиката трябва да бъде изключена. Поддържайте тишина в къщата: не говорете високо, не включвайте музиката силно. Защитете съня на вашето бебе.

Активен ден.

Прекарвайте повече време на открито, играйте активни игри. Денят трябва да бъде прекаран по забавен, позитивен начин. Опитайте се да избягвате истерии и плач. Настройте бебето си в добро настроение.

Трябва да си лягате по едно и също време. Преди лягане е препоръчително да не играете активни игри, да не бягате или да скачате.

Препоръчително е детето да спи само в креватчето си, а не с родителите си. Можете да изберете една от любимите си играчки и да оставите бебето да заспи с нея. Това ще замени майка му. И също така тази играчка ще бъде свързана със съня.

Не забравяйте да целунете бебето си преди лягане, пожелайте му лека нощ.

Ако спазвате тези правила системно, сънят на бебето ще се стабилизира. Хлапето ще свикне с режима и ще заспи лесно. Сънят ще има благоприятен ефект върху здравето на бебето, върху неговото настроение и поведение.

Основното нещо е да сте там и да подкрепяте!

Как да убедите детето си да си ляга навреме.

Какви причини могат да бъдат дадени, за да убедите детето си да се отнася сериозно към нощната почивка и да не нарушава този важен физиологичен процес в името на моментното удоволствие?

Едно момиче, момиче може да се съсредоточи върху стремежа си да изглежда добре. Струва си фино да се оплачем, че днес тя изглежда малко по-зле, отколкото когато е спала. И кожата е по-бледа, и торбичките под очите, и очите не са толкова блестящи, колкото биха могли. Това обикновено прави впечатление. Важно е да не прекалявате с критиката. От всичко по малко и много ненатрапчиво.

Тийнейджър и млад мъж в търсене на аргументи ще трябва да бъдат креативни. Тук играта на амбицията ще дойде на помощ. Ако е важно за един човек да спечели съперничеството с интелекта си сред връстниците си, тогава го хванете за някаква пропускливост, хлъзгане на езика и забележете, че липсата на сън влияе върху остротата на мисълта.

Ако човек се занимава със спорт, тогава акцентът трябва да бъде върху загубата на физическа сила, загубата на сръчност, в сравнение с онези дни, когато сънят заема своето достойно място в ежедневието. Подчертайте, че резултатът може да бъде значително по-значителен. Естествено, не груб или груб. Мимоходом, сякаш мимоходом.

Как да убедим родителите в ползите от съня за децата.

Тази задача е много по-трудна. Помислете само, не спях достатъчно днес, не спах достатъчно утре. И сега раздразнителността, умората и здравето са забележимо разочаровани. Но младостта се характеризира с лекомислие. Принуди се да мислиш за повече от днес.

Родителите трябва веднъж завинаги да научат, че правилният сън на децата им (поне 8 часа) и всеки път по едно и също време е гаранция, че детето ви ще расте здраво не само физически, но и психологически.

Децата, в чиито семейства Негово Величество "ежедневието" заема водещо място - те са по-малко склонни към депресия, уравновесени са и са в състояние да издържат на изпитанията, които със сигурност ще срещнат в живота.

Те са в състояние да се справят с трудностите, без да прибягват до зависимости. Те имат по-малко нужда да търсят забрава и съмнителни забавления. Те намират по-лесно общ език с връстниците си, без да влизат в конфликти.

Вече им е лесно и радостно, защото тялото е получило своя дял от почивка и е готово да функционира активно и пълноценно, без да търси допълнителни резерви, без да се напряга.

Ако искате вашите деца, сега и в бъдеще, да живеят пълноценен, щастлив живот - уверете се, че навикът да си лягате по едно и също време стане втора природа.

Не е много трудно да си създадете навик за правилен и здравословен сън. Просто се нуждаете от разбиране на важността и малко време.

Татяна Анатолиевна Щербоносова -Началник на катедрата по нервни болести, неврохирургия и психиатрия, KGBOU DPO "Институт за усъвършенстване на здравни специалисти" на Министерството на здравеопазването на Хабаровска територия, Кандидат на медицинските науки

Горбулина Светлана Владимировна -Асистент на катедрата по нервни болести, неврохирургия и психиатрия, KGBOU DPO "Институт за усъвършенстване на здравни специалисти" към Министерството на здравеопазването на Хабаровска територия, невролог, KGBUZ "Регионална клинична болница № 1" на име проф. S.I. Сергеева Министерство на здравеопазването на Хабаровска територия

Здравословният сън на детето е възможност за възстановяване на всички системи на тялото. Добрият сън е ключът към здравето на децата, тъй като по време на почивката има адаптиране на биологичните ритми, подобряване на функционирането на централната нервна система. Правилно изградената система за здравословен сън за дете ви позволява да развиете ежедневието и да осигурите почивка. Има правила за здравословен сън за деца, за които предлагаме да научите в тази статия. Въз основа на получените знания ще можете да осигурите пълноценен сън на детето както през деня, така и през нощта.

Активно и подвижно дете в предучилищна възраст, което през деня преодолява разстояние от много километри, се нуждае от добра почивка, която възстановява умореното му тяло.

Но бедата е, че слагането на гадене в леглото не е лесна задача. Вечерта майка ми вече пада от краката си и мечтае да си легне възможно най-скоро, и „сякаш дявол го е обладал“ и „да спи без очи“. И такава история се повтаря от ден на ден, или по-скоро, от вечер на вечер, тествайки здравината на нервите на майка ми и попълвайки списъка с приказки, разказани за нощта и прочетени книги.

„Чудя се колко дълго може да остане буден, ако изобщо не е сложен в леглото?“ За щастие никой не провеждаше толкова жестоки експерименти върху собствените си деца и те не ги оправдаваше теоретично. Известно е, че човек прекарва една трета от живота си в сън. Но това време не може да се счита за изтрито от живота. Значението на детския сън е трудно за надценяване, тъй като това е генетична потребност. Тялото се нуждае от почивка толкова, колкото има нужда от вода и храна. По време на сън сърдечната дейност се забавя, дишането става по-рядко, кръвното налягане намалява, активността на храносмилателните ензими отшумява, но в спокойно състояние тялото по-активно се освобождава от токсини, токсини и се зарежда с нова енергия.

Достатъчният сън е необходим за поддържане на психическо и физическо здраве; процесите на възстановяване са по-добри в съня. Нищо чудно, че лекарите казват: сънят е най-доброто лекарство. По време на сън тялото натрупва енергия, която след това се изразходва за активна трудова дейност. По време на сън растежният хормон се произвежда по-активно и детето расте.

Сънят осигурява психологическа защита на тялото, тъй като човешкият мозък насън работи активно, разбирайки получената през деня информация, анализирайки я и изработвайки решения. Колкото по-дълбок е сънят, толкова по-добре тялото възстановява изразходваната енергия, толкова по-добре се чувства човек, толкова по-активна е трудовата му дейност.

Хигиена на съня и биологични ритми на децата

Нуждата от сън е индивидуална за всеки човек, но има приблизителни норми за продължителността на съня, които трябва да се спазват.

Хигиената на съня на децата се променя с възрастта, така че новородените трябва да спят 17-19 часа на ден, шестмесечно дете - 15-16 часа, малки деца - 12-13 часа, по-малки ученици - 10-11 часа, юноши - 9-10, възрастни - 8-9 часа, а след петдесет - 6-7 часа.

Не е толкова важна продължителността на съня, колкото неговото качество. Ясно е, че дълъг, но повърхностен и прекъсващ сън няма да донесе желаната почивка, докато краткият, но дълбок сън ще направи човека енергичен и активен.

Учените по съня доказаха убедително, че хората, които "стават с петли", влизат по-бързо във форма, имат по-добро здраве и са по-склонни да успеят в живота, отколкото тези, които обичат да спят преди обяд.

Известно е, че сред хората, включително децата, има няколко вида, които се различават един от друг в работата на биологичния часовник. Биологичните ритми на децата оказват значително влияние върху съня.

Ранните птици, наречени "чучулиги", се събуждат лесно сутрин, скачат от леглото в добро настроение и енергичност, пикът им на активност настъпва в сутрешните часове. За тези деца са предназначени режимите на предучилищните и училищните институции, препоръчани от учители и хигиенисти. Вечер родителите нямат проблеми с поставянето на детето в леглото: той погледна вечерната приказка - и встрани. Всичко е наред, само едно "но". Тези деца представляват значително малцинство в населението.

Но "бухалите", които създават най-много неприятности на родителите, възпитателите и учителите, са представени в много по-голям брой. Опитайте се да го вдигнете от леглото сутрин и да го изпратите на детска градина или училище без скандал! Още по-трудно е да си легнете вечер. Той ще гледа вечерната приказка и програмата „за тези, които не спят“, като е в весело настроение.

За щастие има междинна група деца, най-многобройните, чиито биоритми могат да се настройват към желания режим. Това са така наречените гълъби.

Родителите трябва да знаят към кой хронологичен тип принадлежи тяхното дете, за да направят подходящи корекции в ежедневието. Разбира се, никой няма да състави индивидуален график за ученика „бухал“. Една „малка сова“ – дете от предучилищна възраст, отгледано у дома, може да спи по-дълго и да попива леглото без вреда за здравето и нервите. Ако посещава детска градина, тогава, по споразумение с учителя, може да бъде доведен по-късно.

Родителите на младата "чучулига" имат различен проблем. Събужда се нито светло, нито зори и с радостното си чуруликане кара да се събуди цялото семейство. През уикендите и празниците родителите му имат една мечта – да спят. Но тази мечта не е предназначена да се сбъдне още няколко години, докато бебето стане независимо и разбере, че не си струва да будите мама и татко толкова рано. Много родители умишлено отлагат лягането на детето с надеждата, че той ще спи още малко сутрин. Дори не се надявайте! Вътрешният биологичен будилник винаги е "включен" по едно и също време и нито един от вашите трикове няма да помогне.

Разликата в личностите на "бухали" и "чучулиги" трябва да се разглежда не само по отношение на съня. На закуска "чучулигите" ядат с апетит, а "бухалите" просто се разстилат в чиния с лъжица, но на вечеря често изискват добавки. Най-високата активност на умствената дейност при "чучулигите" се наблюдава от 10 до 12 часа. Това е времето на 2-3-ти уроци, когато се провеждат занятия по особено трудни предмети и тестове. А детето "бухал" все още не се е полюшвало и развеселило, времето му ще дойде в периода от 16 до 18 часа. Така че оставете го да си направи домашното по това време.

Как да създадете график за сън на детето: установете съня на детето, какво да правите, ако то не е в ред

Но да се върнем към проблема със съня. Към какъвто и хронотип да принадлежи вашето дете, вечер трябва да си ляга в строго определено време. Детският сън и режимът са неразделни понятия и не са възможни едно без друго.

За да може детето сутрин да стане отпочинало и в добро настроение, е необходимо да се установи режим на сън на детето и да се разработи определен ритуал за лягане и да не се оттегля от него при никакви обстоятелства (гости, утре е празник и др.).

Преди детето да спи, е необходимо да се разбере, че игрите на открито, физическото възпитание не се препоръчват вечер, но се насърчава четенето на спокойни и мили книги, изключвайки различни „истории на ужасите“, „стрелци“, които правят съня неспокоен, гъмжи от цветни сънища.

Същото трябва да се каже и за гледането на телевизионни филми, които култивират образа на герой с мощни юмруци и огнестрелни оръжия, използвани по каквато и да е причина, нарушавайки представите на детето за добро и зло.

Детските психолози отдавна говорят за отрицателното въздействие върху крехката психика на дете на компютърни игри с герои, които имат няколко живота в резерв и следователно безстрашно унищожават всички живи същества по пътя си, възраждат се отново, отдавна говорят за детски психолози . Такова забавление предизвиква вълнение, жестокост, агресия у децата, допринася за развитието на безгрижно отношение към собствения им живот с надеждата да имат резерв.

Ако детето има нарушение на съня, първото нещо, което трябва да направите, е да изключите от ежедневието тези вълнуващи забавления, които могат да причинят безсъние и лоши сънища.

Необходимо е да се проветри детската стая. Добре е детето да е свикнало да спи с отворен прозорец. Сънят на открито е силен и сладък. Температурата на въздуха в помещението не трябва да надвишава 20 ° C.

Ако сложите детето да спи, а в съседната стая телевизорът работи на пълна мощност или продължава шумната разправа, няма нужда да говорим за спокоен сън и детето ще стане сутрин счупено и неотпочинало .

Леглото на детето трябва да е удобно, с твърд, твърд матрак, малка, уютна възглавничка, която осигурява удобна позиция на врата. Сложете изсушена мента, корени от валериана в ленена торбичка и поставете на главата на леглото на детето. Тази възглавница "хапче за сън" ще помогне на вашето бебе да заспи по-бързо.

Бебето не се нуждае от тежки ватирани и „горещи“ завивки. Ако спи във фланелена или фланелена пижама, тогава вероятно през нощта изхвърля одеялото си. За момичето е по-удобно да спи с къса риза, отколкото в нощница с „високи пръсти“, което й пречи да се върти свободно през нощта.

Поставете масажна постелка с гумени шипове в близост до леглото, така че, ставайки сутрин, детето да тъпче върху нея няколко минути, дразнейки активните точки на краката и се енергично. Тогава сутринта ще бъде наистина добра и весела.

Проблеми със съня на бебето: как да научите бебето си да спи през деня

Проблемите със съня при децата включват повече от заспиване и превъзбуда. Темата за дневния сън заслужава отделна дискусия. Всяка майка иска детето й да спи следобед, като й дава време за тиха домакинска работа или лични дела. Но много деца правят всичко възможно, за да устоят на дневната почивка, а майката смята времето, прекарано в слагането на детето в леглото, за хвърлено на вятъра. Детето трябва да бъде научено да спи през деня плавно и постепенно, като се обръща максимално внимание на този въпрос.

През първата година от живота бебето спи няколко пъти през деня – от 4 до 10, в зависимост от възрастта. На възраст от 1 до 1,5 години бебето трябва да спи 2 пъти по 1,5-2 часа. И след година и половина - един дневен сън с продължителност от 3 до 1,5 часа. Първокласниците са законно освободени от дневен сън, въпреки че при някои обстоятелства може да бъде много полезно да спят един час след обяд (болни, уморени, превъзбудени и т.н.).

Децата, посещаващи детската градина, са по-дисциплинирани и, спазвайки изискванията на режима, лягат след вечеря. Тези 1,5-2 часа дневен сън предпазват бебето от превъзбуда, помагат да се справи с повишения стрес и защитават имунната система.

"Домашните" деца отдавна са се научили да побеждават майки и баби в много въпроси, включително следобедната почивка. Трудно е да ги сложите в леглото, а понякога е невъзможно да ги накарате да заспят. Всички приказки вече са разказани, всички книги са прочетени, очите на мама се слепват, а бебето дори не мисли да спи. След като се мъчи седмица-две, майка ми се отказва и въпросът за дрямката е свален от дневния ред. Много деца от 2-3 години не се побират в леглото през деня. И все пак е грешно. Дори ако бебето не можеше да спи през деня, то лежеше в спокойно състояние, краката му отпочинаха, натоварването на гръбначния стълб намаля, сърдечно-съдовата и дихателната система функционираха без натоварване и натрупаха сила за енергична дейност.

Отделете време да лишите детето си от дневен сън. Колкото по-малко е детето, толкова повече се нуждае от почивка, за да протича по-успешно познавателната му дейност. Всъщност по време на сън мозъкът не почива, а преминава към друг вид дейност: от възприемането на информацията до нейната обработка, усвояване и запаметяване.

Причини за лош сън: детето не спи добре през нощта, плаче и крещи в съня си

Продължителността на съня е важен критерий за добра почивка, но качеството е още по-важно. Ясно е, че 5 часа дълбок и спокоен сън ще донесат повече ползи за организма от продължителния сън, но с чести събуждания. Причините за лош сън при дете могат да бъдат свързани с психични разстройства или хиперактивност през деня. Ако детето не спи добре през нощта и плаче в съня си, това може да е сигнал да се яви на невролог. Обикновено детето спи и плаче по време на сън по време на хипермоторна реакция, когато няма фаза на инхибиране по време на заспиване в кората на главния мозък.

Ако попитате някого какви нарушения на съня познава, отговорът ще бъде същият: безсъние. И той ще бъде много изненадан да научи, че състояния като енуреза, ходене на сън (сомнамбулизъм), бруксизъм, кошмари са свързани с нарушения в регулирането на дълбочината на съня.

Признаци и причини за разстройство на съня при деца

Нарушенията на съня при децата могат да се проявят не само в кошмари и трудно заспиване.

Бруксизъм.„Детето ми скърца със зъби през нощта. Той има червеи." С такова изявление и искане за провеждане на преглед за наличие на хелминти много майки идват в кабинета на педиатъра. Общественото мнение обвинява червеите за нощното скърцане на зъбите, които, въпреки че причиняват значителна вреда на здравето, не са виновни за това явление.

Причините за нарушение на съня при деца под формата на бруксизъм, и това е името на това явление, са неизвестни, а механизмът му се състои в ритмично свиване на дъвкателните мускули, придружено от неприятен скърцащ звук.

Почти половината от децата в предучилищна възраст и началните училища показват признаци на нарушение на съня при деца под формата на бруксизъм в една или друга степен. За повечето деца кратките (по-малко от 10 секунди) епизоди на скърцане със зъби не причиняват никакви проблеми и изчезват с течение на времето. Продължителните, интензивни пристъпи на бруксизъм могат да увредят зъбите и околните меки тъкани. На сутринта детето може да се оплаче от главоболие или зъбобол и болезненост в мускулите на лицето.

Експертите свързват появата на бруксизъм със стресово състояние (вътрешна тревожност, напрежение, гняв) и препоръчват следните мерки за борба с него:

преди лягане поканете детето си да хапне морков, ябълка, ряпа, така че дъвчещите мускули да работят правилно и да си почиват през нощта и да не се стремят към неволно свиване;
Нанесете горещ компрес на лицето си (по долната челюст от ухо до ухо) преди лягане, за да отпуснете мускулите;
разработете определен ритуал за лягане, изключвайки игрите на открито, гледането на „филми на ужасите“ по телевизията и битката с компютърно чудовище;
Предложете да се разходите на чист въздух и след това да се потопите в топла вана.
избягвайте храни с високо съдържание на въглехидрати и напитки, съдържащи кофеин на вечеря;
разгледайте по-отблизо поведението на детето: има ли проблем, който го притеснява? Говорете с него от сърце, помогнете да се отървете от досадните мисли. Вашето участие и добрият тон ще помогнат за облекчаване на напрежението и мускулния спазъм.

Ако детето ви скърца със зъби постоянно и силно, посетете зъболекаря. Може да се нуждае от устройство за корекция на захапката или специални шини, за да предпази зъбите си от увреждане.

Други нарушения на съня при деца в ранна предучилищна възраст

Енуреза.Около 5% от децата над 4 години, включително по-малките ученици, страдат от неволно уриниране по време на сън. Това нарушение на съня при деца в предучилищна възраст е не само медицински, но и социално-хигиенен проблем, който затруднява общуването на детето с връстници в детска градина, в оздравителен лагер, в санаториум, в болница, на всяко друго място. където трябва да прекара поне една нощ... Това нарушение на урината е два пъти по-често при момчетата.

Сред причините за енурезата са органични заболявания на главния и гръбначния мозък, психични заболявания и нарушения на отделителната система.

През последните години увеличаването на децата, страдащи от енуреза, е пряко свързано с неконтролираното използване на еднократни пелени, чието постоянно носене пречи на формирането на правилния рефлекс за уриниране.

Колкото по-голямо става детето, толкова по-остро страда от заболяването си, толкова по-изтънчено е подложено на тормоз от връстниците си, които разбраха за неприятностите му още след първата нощ, прекарана в обществена институция. Чувството за малоценност, малоценност ще се увеличава всеки ден и на този фон може да се развие тежко психическо разстройство. Не очаквайте благосклонности от природата с надеждата, че "всичко ще премине от само себе си", свържете се с уролог, детето ви се нуждае от спешна квалифицирана помощ.

Може да се наложи да станете пациент на невропатолог, който ще научи детето самостоятелно да контролира пълнотата на пикочния мехур и изпразването му, както и да прекъсва и възобновява уринирането. За това има специални упражнения, които в крайна сметка водят до елиминиране на енурезата.

Има и лекарства, които помагат в борбата с болестта. Но те могат да бъдат препоръчани само от лекар, който знае причината за явлението.

В момента във всяка детска клиника има нова методика за диагностика и лечение на първична нощна енуреза, разработена от лекари и призната от Световната здравна организация. Специален алгоритъм помага на педиатъра да предпише необходимия преглед и да избере необходимата терапия за лечение на първична енуреза. Този метод ви позволява да разграничите първичната и вторичната енуреза, която е следствие от сериозни заболявания и поради това трябва да се лекува от правилните специалисти.

. За това явление, наричано още сомнамбулизъм или сомнамбулизъм, има много фантастични истории, разказващи за ходене по покрив, за убийства в състояние на сън, за случаи на амнезия и т.н. Такива истории се използват успешно от директорите на Латиноамерикански „сапун“ при създаването на следващия „шедьовър“.

Всъщност в нашия свят няма толкова много луди и пътуванията им из апартамента не завършват толкова трагично.

Тези нарушения на съня при малки деца се проявяват по следния начин: 1-1,5 часа след заспиване детето седи в леглото, става, облича се, обикаля апартамента. Той може да седне на масата и да продължи да рисува или да играе играта, която е правил преди лягане. Очите му са отворени, но погледът му липсва и той не отговаря на повикване по име или отговаря на едносрични думи, не винаги ясно. След известно време (20-30 минути) се връща в леглото и спи до сутринта. Когато се събуди, той не си спомня своите приключения или ги помни като насън. Обикновено децата от 5 до 8 години с признаци на повишена нервна възбудимост са склонни към такива приключения.

При някои деца това нарушение на съня се проявява като отделен епизод. По правило мама може да назове причината, която е довела до сънливост и е свързана с превъзбуда поради нарушаване на обичайния ежедневен режим: била е на парти, посещавала е вечерен театър или цирково представление, гледала е „филм на ужасите“ по телевизията, карала се е с мама и т. н. ако се знае причината, значи е ясно как се лекува ефекта. Избягвайте превъзбуждане вечер, пийте топло мляко с мед преди лягане, леки успокоителни: инфузия на валериана, майчинка, новопасит, хомеопатични лекарства, предназначени за подобряване на съня при деца.

При други деца сънливостта се повтаря няколко пъти месечно. А това изисква незабавна консултация с невропатолог и сериозен анализ на вътрешносемейната ситуация и отношението към детето от страна на възрастните. Психолозите казват, че малкият сомнамбул най-вероятно е лишен от внимание и любов в семейството си и се нуждае не толкова от хапчета и отвари, колкото от прегръдките на майка си, обичта и спокойна домашна обстановка.

Създайте му комфортна среда, като изключите вълнението и вълнението през вечерните часове. Преди лягане се препоръчва разходка на чист въздух, четене на хубави книги и слушане на спокойна музика. Вечерята трябва да е 2,5-3 часа преди лягане и да се състои от лесно смилаеми ястия с ниско съдържание на мазнини без вълнуващи подправки (горчица, оцет, кетчуп) и напитки (кафе, какао).

Телевизор и компютър - в "умерена доза" и по възможност през първата половина на деня.

Избягвайте ситуации, които са травмиращи детската психика. Без насилие над личността на детето! Ако не иска да яде, не го насилвайте. Той не може да се откъсне от играта, когато е време за лягане, не го „извадете“ от игровата ситуация по подреден начин: „Бързо! Веднага! Казах на кого!" Така създавате предпоставките за връщане към играта в сомнамбулично състояние. Дайте на детето си време спокойно да свърши важни задачи и да се приготви за лягане.

Ами ако посред нощ дете се скита из апартамента, без да се събуди? Не се опитвайте да го разбърквате и събуждате, за да не изплашите детето. Можете да го поканите в леглото с тих спокоен глас. Ако молбата не достигне до съзнанието му, просто изчакайте 10-15 минути и той ще си легне сам. Но създайте безопасни условия за пътуването му: дръжте прозорците и вратите затворени, поставете пробождащи и режещи устройства на недостъпно място, скрийте безопасно запалки и кибрит. Сомнамбулът перфектно координира движенията и се движи свободно в пространството, но не познава чувството на страх, така че излизането през отворен прозорец или излизането от къщата бос и по пижама не е проблем за него.

Научете бебето си да спи на дясната страна. Авицена също предупреди да не спите по гръб, тъй като е предразполагащо към кошмари и сомнамбулизъм.

Ако ходенето на сън се повтаря от време на време, дайте на детето си леко успокоително преди лягане.

Якатион.Някои деца, преди да заспят или по време на сън, правят ритмични движения на главите си върху възглавницата от едната към другата страна или, като стоят на четири крака, люлеят торса си напред-назад. Това явление се нарича якация, проявява се след навършване на шест месеца и се наблюдава най-често при деца с повишена нервна възбудимост или невроза. Понякога, когато заспива, детето дори тананика, показвайки, че процесът му доставя удоволствие. Продължителността и амплитудата на клатушкането могат да бъдат доста значителни, но спящото бебе продължава да спи. Психолозите разглеждат това явление като принудително заместване на липсващите ритмични движения, необходими за нормалния процес на съзряване. По правило якането изчезва спонтанно след 3-4 години.

Snegovorionis.Много деца говорят в съня си: изричат отделни думи или цели „речи“, понякога плачат или се смеят, без да се събудят. Вербалната възбуда често се комбинира с двигателна възбуда: детето се мята и върти в леглото, прави резки движения с краката си, понякога дори пада от леглото. Причината винаги е една и съща – превъзбуда: получих много нови и разнообразни впечатления, бях в необичайна среда, общувах с голям брой хора, скарах се с приятел или членове на семейството и т.н., и т.н.

Нощни ужаси и кошмари.Емоционалната сфера на детето се характеризира с недостатъчна зрялост на чувствата, несигурност на телесните усещания, невъзможност за критична оценка на впечатленията, следователно детството се характеризира с появата на преходни реакции на протест, отчаяние, раздразнителност, капризи, т.е. , проявата на емоционални разстройства, едно от които е нощен страх.

Посред нощ, по-често 1-2 часа след заспиване, детето се събужда в състояние на остра възбуда, придружено от писъци, плач, изражения на ужас по лицето и вегетативни нарушения: зачервяване или бледа кожа, изпотяване , сърцебиене. Малко дете може да се "навие", докато дишането спре за кратко. Нощните страхове най-често се появяват при бебета на възраст от 2 до 4 години, възникват в стадия на дълбок сън. Тези епизоди са краткотрайни, не повече от 10 минути. Контактът с детето в този момент е труден, тъй като то не е наясно със заобикалящата го среда.

Колкото и да сте объркани от случилото се, няма причина за безпокойство. Нощните страхове при децата не говорят за сериозни психични разстройства, а за насилствени емоционални преживявания. Опитайте се да го сложите в леглото, да произнасяте нежни думи, да го галите по главата и той отново ще заспи, а на сутринта няма да си спомня нощния инцидент. И не му напомняйте за това, за да не фокусирате вниманието си върху неприятни събития. С възрастта нощните страхове се появяват все по-рядко и подрастващите вече напълно се отърват от тях.

Нощните ужаси се различават значително от кошмарите, които могат да бъдат приравнени към кошмарите. В крайна сметка кошмарите се появяват по време на този етап на сън, който се характеризира с наличието на сънища. Детето се събужда с писъци и плач, скача от леглото, бяга нанякъде. Съдържанието на съня е неразбираемо за детето, така че той може да разкаже за него на едносрични думи: "страшен", "страх ме е", дете от "ужасен чичо", "ужасни вампири" и други предложени герои от неумерената фантазия на любяща майка или баба.

Ако детето е предразположено към кошмари, не му се карайте и не се стремете да възродите спартанските традиции в образованието. Това често е грехът на смелите татковци, които започват да срамуват бебето за „развратни медицински сестри“, сравняват се с „страхливото момиче“, забраняват на майката да го гали и да го взема „под крилото“ в леглото си. Принуждаването на бебето да преодолява страха в самота и тъмнина не е най-добрият образователен метод, който заплашва да преведе един епизод в повтарящи се и натрапчиви страхове и появата на говорно разстройство под формата на заекване.

Детето не може да различи ужасен сън от ситуация в реалния живот и след като се събуди посред нощ, не може да си спомни съдържанието на съня, но чувството на ужас, което току-що е изпитал, не го напуска за кратко. дълго време. Ето защо е необходимо да успокоите бебето, да галите, прегръщате, да отблъсквате кошмарите, да създадете комфортна среда и да разберете, че е под вашата надеждна защита.

Ако детето се страхува да спи в стаята си, оставете вратата отворена, включете нощното осветление с мека разсеяна светлина, отстранете от детската стая предмети, които в здрач или тъмнина наподобяват на бебето чудовища в очертанията си. Между другото, именно огромните плюшени играчки, които обитават детската стая и придобиват зловещи очертания в тъмното, предизвикват ужасни емоции у дете, което се събужда посред нощ.

Основните условия за нормален сън на детето са спокойна, приятелска атмосфера в семейството и спазване на режима.