Как да влезете в осъзнат сън и да излезете от него - техники и трикове. Как да предизвикате осъзнат сън за първи път Как да предизвикате осъзнат сън с метода за своевременно събуждане

Легнете по гръб (най-добре, когато сте много уморени), ръце по шевовете, затворени очи. Стойте напълно неподвижни и се опитайте да не спите. Мозъкът ще започне да изпраща сигнали и тялото ще заспи. Ако имате желание да се надраскате, обърнете се настрани или премигнете - Игнорирайте всичко и след около половин час ще почувствате тежест в гърдите си, може би дори ще започнете да чувате странни звуци. Така се установява парализата на съня. Ако отворите очите си по това време, можете да видите халюцинации (спите с отворени очи), но няма да можете да се движите, тъй като тялото вече спи. Можете да затворите очи и да заспите сериозно, докато ще бъде възможно да контролирате съня си - осъзнат сън. © От тук
От себе си знам, че ако го направя, ще заспя веднага. Понякога заспивам при зъболекар и фризьор ... Не много, но дреме

Митове за съня

На пресконференция в навечерието на събитието, според СЗО, руският сомнолог, академик на Руската академия по естествени науки, академик на IAS, професор Яков Левин опроверга 11 мита за съня.

Мит първи: мозъкът почива насън. Всъщност мозъкът работи със същото напрежение, както по време на будност: той анализира настъпилите събития, проверява състоянието на вътрешните органи и изготвя възможни сценарии за развитие на събитията в бъдеще. По този начин само мускулите си почиват, но смисълът на съня изобщо не е да им дава почивка. Основната му функция е да позволи на мозъка да свърши цялата работа, спомената по-горе.

Вторият мит: има пророчески сънища. Професорът твърди, че това са пълни глупости. Това между другото е точно случаят, когато науката изисква жертви - когато наскоро той каза това на снимачната площадка на телевизионно предаване, дамите в студиото едва не го изкопаха със солени книги за сънища. Всъщност човек вижда насън възможни сценарии, през които мозъкът работи. Веднага забравя повечето от тях. До каква степен мечтата се оказва пророческа, зависи единствено от аналитичните способности на спящия: „Някой вече се досеща кой е убиецът от първата страница на детективската история. И някой трябва да прочете книгата до края “. Следователно чистачките рядко сънуват пророчески сънища, а математиците често.

Третият мит: има хора, които изобщо никога не спят. Казват, че сред йогите има много такива, които не спят. Всъщност науката не познава нито един такъв човек през цялата история на наблюденията.

Четвъртият мит: има хора, които внезапно заспиват и след това не могат да се събудят дълги години. Ако спящите според митовете живеят някъде в Тибет, то спящите в продължение на 20 години живеят главно в руските села. „Хора от отдалечени села постоянно се обаждат в нашия център, за да им кажат, че имат някаква баба, която спи дълбоко от няколко години. Започваме да питаме - как баба ти ходи до тоалетната, как се храни? Те казват: „С наша помощ“. Що за мечта е това? " - каза Яков Левин.

Мит 5: можете да спите добре през уикендите. В действителност един допълнителен час сън през уикенда носи повече вреда, отколкото полза. Спането е малко вредно, но още по-вредно е излизането от графика. „Ако не спите много и ставате в шест сутринта, то поне не забравяйте да ставате всеки ден по това време - не по-рано и не по-късно“, предупреждава Левин. Спете предварително за няколко дни, както и пълноценно, няма да работи. Тялото ще изразходва получената енергийна такса в първата неделя - просто ще си легнете по-късно от обикновено. „Преди няколко години американците забелязаха, че в понеделник сутринта броят на пътнотранспортните произшествия е няколко пъти по-голям, отколкото през останалите дни. Започнахме да откриваме каква е причината. Оказа се, че през уикендите американците спят по-дълго средно с 1 час и 20 минути и си лягат час по-късно “, каза сомнологът. Поради това се случи неуспех на жизнения цикъл, влоши се здравето и вниманието на пътя намаля.

Шестият мит: ако работите след три дни, можете да спите след три дни. Науката е доказала, че ако човек не спи поне един ден, тялото ще претърпи значителни щети: всички биохимични параметри се променят, включително биохимията на мозъка. Тези показатели се възстановяват на втория или третия ден, но все още не настъпва пълно възстановяване на организма - в САЩ са изследвани хора, които поради работата си не са спали 24 часа в седмицата в продължение на шест месеца. Оказа се, че те са пет пъти по-склонни да развият захарен диабет, хипертония и две дузини други заболявания.

Седмият мит: че сомнамбулите ходят насън. Да речем, те могат да излязат през прозореца вместо вратата или да свирят на пиано, а някои дори правят секс, след което не искат да разпознават деца, заченати в безсъзнателно състояние. Всички тези факти са наистина доказани от науката. Сънливостта обаче е изключително рядка. Повечето сомнамбули не ходят никъде насън - те просто седят на леглото и след като седят известно време, отново лягат.

Мит осми: сънуващата фаза се редува с фазата, когато изобщо не виждаме нищо. Преди се смяташе, че човек вижда сънищата само в бързата фаза на съня. Сега е доказано, че бавната фаза е придружена и от сънища. Но затова е бавен, за да се забави всичко - ако в бързата фаза видим пълноценен филм, то в бавния - снимки и фотографии.

Мит девети: Всички хапчета за сън са вредни. Съвременните лекарства, за разлика от старите, са безвредни, уверява професорът. Просто не трябва да бъркаме старите лекарства с нови - в края на краищата производството на остарели лекарства също не е отменено. Между другото, за руснаците разстройството на съня е въпрос на ежедневие: „Живеем в страна на сътресения и имаме право да сънуваме лошо“, каза Левин на Якова.

Мит десети: без сън човек умира на петия ден. Всъщност, ако не оставите животно, като плъх, да заспи, на петия или шестия ден то ще умре. Но човекът не е такъв. След пет дни той не умира - започва да спи с отворени очи. „Можете да го държите буден, да го събуждате - той ще ходи, ще говори, ще отговаря на вашите въпроси, ще свърши някаква работа, но в същото време ще направи всичко това насън“, каза сомнологът. След събуждане такъв човек като лунатик няма да помни абсолютно нищо.

Мит единадесети: жените спят по-дълго от мъжете. „По тази тема са проведени огромни изследвания“, каза Яков Левин. - Някои изследвания показват, че жените всъщност спят с 15-20 минути по-дълго от мъжете. Други проучвания дадоха напълно противоположен резултат - оказа се, че мъжете спят по-дълго и за същите 15–20 минути. В крайна сметка учените се съгласиха, че мъжете и жените имат еднаква продължителност на съня. " Само бременните жени спят по-дълго.

В същото време различните полове имат различно отношение към съня. Мъжът обикновено смята, че е спал добре; жената, от друга страна, често заявява: „О! Спах толкова лошо! " Изследванията обаче показват, че качеството на съня е приблизително еднакво и за двамата.

Доказано е, че сангвиниците спят най-дълго - 8-9 часа. Те са толкова впечатлителни, че ако гледат порно филм преди лягане или изпитат някакъв друг емоционален шок, продължителността на REM фазата на съня, по време на която мозъкът смила получената информация, веднага се увеличава. Е, меланхоличните хора спят най-малко - обикновено им трябват 6 часа, за да получат достатъчно сън. ©

Всички халюцинации, свързани със съня, са паразомнии. Паразомниите са нежелани събития, които се случват по време на сън. В допълнение към халюцинациите, те включват смилане на зъби, лунатизъм, сънуване и др. Халюцинациите в съня са въображаеми, но много реалистични събития. Повечето от тях са визуални, но има и звукови (дори музикални), вкусови, обонятелни, тактилни и дори свързани с усещането за движение. Халюцинациите могат да бъдат объркани както със сънуването, така и с реалността.

Хипнагогични халюцинации или будни сънища

Хипнагогичните халюцинации са визуални илюзии на възприятие, които обикновено се появяват вечер преди заспиване, когато очите вече са затворени. Този период често се нарича полусън и се намира между будност и сън. Следователно те са по-близо до вида на псевдохалюцинациите, отколкото до истинските халюцинации, тъй като в тях няма връзка с реалната ситуация. Явлението е характерно и за здрави хора. Това състояние се проявява рядко, продължава от няколко секунди до няколко минути. Това състояние може да се появи и при недоспиване. Колко време трябва на човек да остане буден, за да се появят халюцинации? Понякога те започват да се появяват на втория или третия ден без сън.

В противен случай този тип халюцинации се нарича синдром на Lermitte. В обикновения език можете да намерите и такова определение като буден сън. Няма ясна дефиниция на понятието буден сън и често външни хора го разбират като напълно различни явления: халюцинации, които се появяват по време на сънна парализа и хипнагогични халюцинации преди заспиване или след събуждане, както и осъзнати сънища и дори сънища. По-правилно е обаче да се използва концепцията за буден сън по отношение на хипногагичните халюцинации. Този тип халюцинации е описан за първи път през 1922 г. от френския невролог J.J.Lermitte.

Явлението може да се наблюдава както при деца, така и при възрастни. Някои възрастни ги виждат от време на време през целия си живот. Изследователите на съня вярват, че всеки е виждал халюцинации поне веднъж в живота си, преди да заспи. По време на периода на ремисия виденията може да не са в продължение на няколко месеца, а понякога дори години. Виденията са ярки, така че често човек, преживял това състояние, може да си спомни това през целия си живот.

Зрителни халюцинации

Хипногагичните халюцинации могат да бъдат множество, единични, подобни на сцената, понякога калейдоскопични. Визуалните изображения (най-често това са движещи се хора и животни, намалени по размер) се отличават с мобилност, калейдоскопичност, бързо променяща формата, размера, местоположението си в пространството. Страдащите от халюцинации действат като съзерцатели, които нямат чувство на страх. Човекът запазва критично отношение към видимите образи. Човек може едновременно да възприема реалния свят заедно със сънищни преживявания, смесени с него (например визуални образи отекват с реални гласове или шумове, избухващи в сън).

В обикновените сънища самият човек е участник в случващите се събития, докато за хипнагогичните халюцинации това е необичайно. Сякаш човек присъства на филм, който мозъкът му показва. Човекът не се напряга, спокойно реагирайки едновременно на случващото се. Това е необичайно състояние на сън. Освен всичко това, човек се интересува от това, което вижда. Наблюдаваните снимки в такива видения са съвсем категорични, подробни, в тях няма размазване.

Едновременно или поотделно със зрителни, при заспиване могат да възникнат слухови халюцинации. Човек може да чуе гласове преди лягане, изричайки отделни думи или съгласувани, изпълнени със семантично съдържание, фрази, отделни тонове, кратки музикални пасажи. Фразите се чуват ясно и силно.

Хипнагогичните халюцинации при здрави хора са физиологични и функционални. Такива нощни гласове в главата възникват на фона на съществуващ външен стимул и се възприемат заедно с него, без да се сливат, какъвто е случаят с илюзиите. Например, в звука на тиктакането на часовник, в шума на дъжда, пациентът може да чуе гласовете на хората. Доминиращите халюцинации показват наличието на психическа травма, която е причинила парозомния. Например човек, който е загубил любим човек, чува гласа му.

Ако слуховите халюцинации започнат да общуват със спящия човек, говорете с него, поискайте отговор - това може да е симптом на сериозно заболяване и трябва да се консултирате с лекар. Хипнагогичните халюцинации могат да се появят при остра интоксикация и инфекциозни психози, както и при остра шизофрения. В този случай често се виждат тъмни плашещи фигури или отделни техни фрагменти: например очи или глави.

По-рядко, но тази халюцинация се среща и по време на събуждане. Ако се появят халюцинации по време на сън, те се наричат \u200b\u200bхипнагогични, ако по време на пробуждането се наричат \u200b\u200bхипнопомпични. В специалната литература обаче обикновено се използва терминът, общ и за двете състояния - хипнагогични халюцинации.

Кой има хипнагогични халюцинации

Халюцинациите преди заспиване са доста чести. По-често се появяват през пубертета и при млади хора. За повечето честотата на епизодите намалява с напредването на възрастта. При възрастните хора обаче могат да се появят хипнагогични халюцинации заедно с други прояви на безсъние. Халюцинациите през нощта са често срещани при пациенти с нарколепсия. Следните фактори са най-честата причина за появата им:

• прием на наркотични и токсични лекарства;
• прием на алкохол;
• тревожност и стрес;
• безсъние;
• нарушения на емоционалната сфера.

Синдромът възниква в резултат на дразнене на ретикуларната формация на средния мозък. Понякога могат да се появят кратки халюцинации през нощта при хора с епилепсия. Халюцинациите от липса на сън са често срещани. Понякога пристъпите на мигрена могат да причинят развитието на синдром на Lhermitte. Също така, хипнагогични халюцинации се наблюдават с локална лезия на мозъчния ствол в областта на третата камера и церебралните дръжки в резултат на кръвоизлив, тумор и горен базиларен синдром. Също така, патологията може да има възпалителна и интоксикационна етиология.

Хипнагогични халюцинации при деца

Трябва да се обърне специално внимание, ако видите, че детето ви има халюцинации преди лягане. За това може да свидетелства неговата история, че вчера преди лягане той е видял леля, която е казала нещо или е дошло куче. Психиката на детето все още е много незряла, така че може да издава такива снимки, ако детето е емоционално съкрушено след активен ден. Това обикновено е доказателство за стрес или емоционално напрежение. Например, такива халюцинации или сънища в действителност са известни, когато, след като са преживели смъртта и погребението на дядо или баба, едно дете ги вижда преди лягане.

Тъй като хипнагогичните халюцинации могат да изплашат детето, психиката на детето трябва да бъде защитена от влиянието на стреса и емоционалното пренапрежение. В противен случай патологиите на съня могат да доведат до безсъние, нощно напикаване и факта, че детето ще помоли родителите си да си лягат през нощта.

Какво да правим със синдрома на Lhermitte

Ако хипнагогичните халюцинации не създават неудобства и се появяват рядко, тогава можете просто да забравите за тях. Ако те причиняват повишена тревожност, прекъсват съня, след което се наблюдава сънливост през деня, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да установите режим и да получите препоръки за възстановяване на здравословния сън.

Какво можете да направите сами, за да възстановите съня и почивката:

• лягайте по едно и също време;
• избягвайте силни емоционални впечатления преди лягане;
• не злоупотребявайте с алкохол и пушене, изключете наркотиците;
• разходете се на чист въздух преди лягане;
• не претоварвайте стомаха преди лягане;
• правилно подредете място за спане: проветрете стаята преди лягане, премахнете всички леки дразнители, купете удобен матрак и ортопедична възглавница.

Какво е будна мечта

Феноменът на будния сън е добре описан от Джак Лондон в романа „The Straightjacket“. Осъден на смърт, професорът по агрономия Даръл Стендинг редовно е измъчван с усмирителна риза, с която в крайна сметка се научава да пътува през времето и света в трансформацията между сънливо състояние и реалност.

Има много практикуващи, които се опитват да практикуват това състояние. Буден сън е границата между реалността и съня, когато тялото изглежда вече е заспало, а мозъкът все още дава всички сигнали, характерни за будността. Състоянието в съня и в действителност се различава в това, че в съня мозъкът вече е напълно заспал. Как да предизвикам буден сън?

За да избегнете главоболие след събуждане, трябва да усвоите някои правила за безопасност:

• не настройвайте будилник с остър звук;
• по-добре е да ви събудите с меко, бавно увеличаване на силата на музиката или приятел с леко докосване;
• за първи път се опитайте да се потопите в буден сън за 2 минути и след това постепенно да увеличите времето на буден сън до половин час;
• опитайте така, че в този момент нищо да не ви притеснява.

Как да направя една мечта будна

1. Включете нощната лампа, за да не се дезориентирате, когато се събудите.
2. Легнете на пода. Можете да намажете пяна или одеяло. Трябва да легнете по гръб, да протегнете ръце, да затворите очи.
3. Вдишайте и издишайте точно 3 секунди. Бавно увеличавайте дължината на вдишване / издишване, докато не ви се завие свят и не видите черни точки пред очите си.
4. Опитайте се да не мислите за нищо, представете си спокоен пейзаж, чуруликане на птици, шум от водопад.
5. Не се движете при никакви обстоятелства. В един момент ще се почувствате потопени в състояние между съня и реалността.
6. Сега отвори очите си. Отсега нататък вашият приятел наблюдател да започне да брои времето.
7. Сега ще се озовете в нереалното пространство на вашето подсъзнание, умът ви ще се лута в лабиринтите на подсъзнанието.
8. След събуждане не е нужно да ставате внезапно. Адаптирайте се малко към реалността.

Това е много интересен и необичаен експеримент.

Нашият живот е пресечната точка на света на будността и съня, период на дневна активност и нощна почивка. Това е природен феномен и всяка част от него е важна по свой начин.

За мнозина реалността има значение повече от мечтите. Но ако го погледнете, сънят може да бъде ценен не само от онези процеси, които са необходими на организма, осигуряват положителен ефект върху неговото функциониране и като цяло върху цялото състояние на човешкото тяло и ум.

Сънищата и техните видове

Сънищата са толкова различни по характер и сюжет, емоции, характери ... Те могат да отразяват събитията от предходния ден или да съдържат определени знаци, които са ориентирани към бъдещето, могат да бъдат необичайни за конкретен човек и напълно фантастични. Някои хора имат уникален дар: те могат да видят пророчески сънища, които могат да се сбъднат. Много специален вид е осъзнатото сънуване. Но възможно ли е да имаш пълно съзнание насън? Как да предизвикам буден сън?

Понятието за осъзнато сънуване

Една проста мечта не се контролира и не се осъществява от самия човек, смесица от въображение и факти от реалния живот. Едва след събуждане можем да кажем със сигурност, че сме сънували. Ясни сънища (или осъзнати сънища) включват малко по-различен процес. В този случай с повече или по-малка сигурност идва разбирането, че всичко, което се случва, е във вътрешния ни свят, а навън просто лежим на леглото със затворени очи и не проявяваме никаква активност.

Човек в осъзнати сънища престава да бъде заложник на непосредствения заговор, който се е развил по една или друга причина, престава да участва в дейности и комуникация с обитателите на собствената си мечта. Той сякаш се отличава и самоидентифицира, превръщайки се в субект, който е способен да действа независимо. Основната отличителна черта на такива сънища е наличието на смисленост, където, изглежда, може да съществува само подсъзнанието.

Скептични възгледи

Отначало възможността за ясен сън изглежда като вид илюзия, мираж. За хората е трудно да възприемат, да повярват в самото съществуване на такива неща и да се опитат да отговорят сериозно на въпроса дали всъщност е възможно да се предизвика осъзнат сън. Вниманието към мечтите ви не се приема в нашето общество и се пренебрегва от мнозинството.

По някаква причина другият ни живот, тоест животът в сън, не се счита за реален. Въпреки факта, че е пълна с мистерии, неизследвани и мистични тайни, очевидно тя е също толкова плашеща, така че не всеки се осмелява да прояви интерес към нея. Човек може само да посъветва да бъдете отворени за това ново преживяване, да третирате получената информация без предразсъдъци. Това ще ви помогне да придобиете знания за друго ниво на нашето съществуване, за себе си и дори ако искате да се научите как да предизвиквате осъзнат сън.

Как да предизвикам ясен сън? Инструкции за начинаещи

За да имате представа как да предизвикате ясен сън, трябва да знаете някои основни условия, които стимулират този процес. Да, има критики към такива дейности, някой ще го сметне за опасно, но за всички любители на непознатото и запознати с тази тема ще бъдат полезни следните практически препоръки:

• трябва да се води дневник на сънищата;
• необходимо е обучение по визуализация;
• планиране и намерение;
• уважение.

Нека да поговорим за всичко по ред.

Дневник на мечтите

Първият и много важен момент е воденето на дневник, в който трябва да запишете подробно всичките си мечти. Всички хора имат мечти, но може просто да не ги помнят. Когато паметта ни автоматично отхвърля всичко, което сме виждали, чували, чувствали през нощта, не може да става дума за осъзнат сън.

Овладяването на мнемотехниката и осъзнаването в съня са тясно свързани. В същото време е препоръчително да се посочи датата на съня и след това да се направи малък анализ на това, което сънят може да означава, какви усещания в крайна сметка е причинил и какви чувства е предизвикал.

Визуализация

Визуализирането или представянето на желано място, пейзаж в съня, хората наоколо и техните действия ви доближава до разбирането как да предизвикате мечта в действителност - все още сте будни, но мечтите вече ви водят далеч. Това чувство ще бъде много близо до състоянието на сън, полусън. Това е и добро психическо обучение на това, което човек ще направи в съня си, което от своя страна е полезно за по-нататъшни изходи в осъзнат сън. Практикувайки това, преди да заспите директно, вие се отпускате, постепенно преминавате от реалността към мечта. С течение на времето този процес ще стане по-контролиран и въображаемата картина ще се превърне в непосредствена мечтана ситуация. Това може да се счита за умишлено движение към това, което се опитваме да постигнем - да разберем как да предизвикаме осъзнат сън.

Планиране и намерение

Най-добрият вариант биха били не просто сънищата, а съставянето на определен план за действие в съня, тоест какво точно бихте искали да правите там: просто излезте от къщата и се разходете, полетете, поговорете с някого и т.н. . След подготовка можете да отидете да си починете. Не забравяйте да правите това с намерението и мислите как да предизвикате мечта в действителност. И тогава въображението просто се свързва и можете да се възстановите по пътя си по планирания маршрут. Важно е да си представите всичко възможно най-реалистично, дори физическите усещания, които могат да възникнат.

Уважение

Както всеки бизнес, който правите, светът на мечтите изисква правилно лечение. Ако за вас е наистина важно да разберете как да предизвикате осъзнат сън и се стремите към това, тогава уважението към собствените ви мечти, независимо какво съдържат, е необходимо условие. Колкото повече им се доверявате, толкова повече мъдрост можете да научите. Сънуването е фина област на знание, чиято професия не толерира небрежност и получаване на материалистични облаги.

Колко бързо можете да успеете?

Как да предизвикате осъзнат сън за първи път? Истинско ли е? Разбира се, мнозина, след като са чули, че това е възможно, биха искали бързо да постигнат осъзнаване в съня си, но е по-добре да не бързат с това. Начинаещите трябва да са подготвени за факта, че може да няма незабавен резултат. Практиката и спазването на описаните по-горе изисквания тук са от не малко значение.

Ако искате да видите осъзнат сън още първата нощ, тогава ви е необходимо достатъчно силно желание за това и постоянна самомотивация. Настроението ще засили четенето на съответната литература тази вечер. През деня можете да използвате и добра техника: периодично се питайте дали спите сега или не („тестване на реалността“). Особено необходимо е да се обърне внимание на сутрешния сън, тъй като според резултатите на мечтателите точно по това време на деня са по-вероятни ярки, запомнящи се и осъзнати сънища.

Внимание при работа с осъзнато сънуване

Ясното сънуване не е „забавление“ за всички. Това ще изисква дълбоки познания и опит. Трябва да вземете мечтите си напълно - всички събития вътре в тях, всички емоции, които те предизвикват. Те могат и трябва да бъдат контролирани до известна степен, защото някои моменти могат да бъдат опасни. Например, човек трябва незабавно да прецени колко е готов за стрес и за среща с нещо или някой ужасен, непознат. За обичайното възприятие подобни преживявания могат да бъдат просто диви, възникват фобии и усещането за реалност ще бъде загубено. Целостта на целия човек може да бъде заложена. Също така е невъзможно мечтите да станат заместител на реалността. Сънят ще се справи напълно с ролята на асистент при решаване на ежедневни проблеми, но няма автоматично да се отърве от тях. Животът, както в реалността, така и в мечтите, еднакво изисква внимание, не бива да се пренебрегва нито един от тях.

констатации

Нощта ни дава шанс да се потопим в нейния микрокосмос. Някой използва съня за релаксация, някой живее пълноценен живот веднага щом слънцето залезе над хоризонта, а друг вижда път за развитие в мечтите. Този път започва от момента, в който човек мисли дали е възможно и как да предизвика ясен сън. Отзивите по този въпрос могат да бъдат най-противоречиви - от ентусиазираните отговори на младите мечтатели до историите за тъмни същества от долното ниво на астрала, разказани от експерти.

Не би трябвало да е трудно да се намерят тонове ресурси, описващи как да се предизвика ясен сън. „ВК“ и други социални мрежи съдържат всякакви видео и аудио материали; създават се форуми, където хора от различни социални слоеве, професии от различни страни обменят мечтания си опит. Цялата тази информация е от голяма полза - тя ви позволява да разберете какво представляват мечтите. Теорията е важна във всяка област, тя дава основа, но само след като преживее лични преживявания в независим осъзнат сън, всеки сам избира дали има нужда от нея. Тук от голямо значение е вашето собствено мнение, формирано в индивидуална практика.

Феноменът сън все още не се поддава на научни познания в пълна степен. Как да видим една мечта в действителност и дали тя може да повлияе на реалния живот - ще разгледаме в тази статия.

Сънят се приписва на мистични възможности: да предупреждава за бъдещи събития, да се прехвърля в паралелни светове, да намира отговори на важни въпроси. Пример е таблица, която се появи на Менделеев насън в отговор на концентрираното му търсене на систематичност в елементите. Известни са различни техники на воден сън, като събуждащи се сънища или осъзнато сънуване например. В публично достъпните инструкции митовете и предположенията са смесени, така че нека разберем.

Как да видим мечтите в реалността?

Съществува такова явление като сънна парализа. Това е изключването на двигателната активност на човек по време на сън. При страдащите от сомнамбул този механизъм не се включва. Но понякога невъзможността да се движи се появява преди човек да заспи или веднага след събуждане. Като правило това състояние не трае дълго, максимум няколко минути.

Сънната парализа може да бъде придружена от зрителни и слухови халюцинации. За това той е наречен буден сън, от който става страшно. В такива случаи хората усещат за няколко мига ужасяваща безпомощност и необясним страх. Те могат да чуят гласове или шум, да видят неуловимо движение, призраци и да усетят външно присъствие. Често ужасяващо е усещането за стягане в гърдите, сякаш някой не позволява да диша.

Такива кошмари, било то насън, било наяве, предизвикват интереса на любителите на мистиката. Съществуват обективни модели, които увеличават вероятността да превърнем будната мечта в реалност. Това е нередовен и недостатъчен сън, стрес, тревожност невроза. За тези, които искат да предизвикат сън в действителност, има инструкция. В него се препоръчва да лежите по гръб в уморено състояние, да не се движите и да устоявате на съня. Възможно е след 30-40 минути желаното състояние на живот да настъпи едновременно в съня и в реалността.

Някои хора страдат от парализа на съня против волята си. Има препоръки как спокойно да излезете от това състояние. Трябва да успокоите дишането си, да движите очите си, да се концентрирате върху умствената дейност.

Кой от хората не е искал да тества, тества психиката за сила и да се опита да стане Супермен? Това е интересно, защото човешкият мозък все още не е напълно разбран. Той съдържа удивителен свят с удивителни тайни и загадки и никой няма възможност да знае границата на своите възможности. Духовните практики са спечелили голяма популярност по този въпрос, сред които са известни събуждащите се мечти. Те говорят много за него, но малцина знаят правилата и са в състояние да изпитат.

Какво е будна мечта?

Това е приятно действие. В него ще се видите на необичайни места, които не можете да посетите в обикновения живот. Правете луди неща, защото никой няма да знае за това. Насладете се на популярност, завършете недовършен бизнес и вижте хора, с които няма начин да общувате в настоящето време. Но и това не звучи като транс, въпреки че хората бъркат двете.

За разлика от обичайните сънища, които сънуваме през нощта, когато спим, будният сън не настъпва, когато мозъкът е изключен от реалността. Това е разликата. При буден сън очите остават отворени и тялото е отпуснато до такава степен, че околната среда не му е важна. Но в същото време ние осъзнаваме реалността на случващото се и в същото време виждаме халюцинации. Мислите в такива моменти не се контролират от мозъка, поради което в съня понякога се появяват странни хора и невъзможни явления.

Почти всички хора, които са изпробвали това явление върху себе си, са били недоволни от резултата. Те изпитаха и след приключване на сесията се почувстваха уморени и изнервени и изпитваха главоболие. След като се събудиха, някои заспаха отново, но вече за почти един ден. Тези хора не искат да се връщат към сънищата. Но има и такива, които се интересуват да направят този експеримент върху себе си. Никой няма да познае предварително какво ще преживеете по време на будния си сън. Но това го прави и по-интересен.

Привичните сънища в сравнение с будните сънища се считат за странни и нереалистични, тъй като спящите хора не контролират мозъка и мислите си, като по този начин позволяват на сънищата да се развият във всяка посока.

Децата имат и неразбираеми за възрастните сънища. Например, сънища за невидим приятел или че детето е дъщеря или син в кралско семейство. Такива деца мислят, че всъщност живеят с приемни родители, докато истинските в този момент посещават балове и управляват държавата.

Следователно можете да забележите, че нашите нужди, нужди и всичко, за което мечтаем, се изразяват в будни сънища. Но нощните сънища освен това изразяват страхове и опасности. Следователно будните мечти понякога се наричат \u200b\u200bсънища.

Правила за безопасност

Преди да предизвикате буден сън, трябва да усвоите правилата за безопасност.

Ще бъде необичайно за мозъка да работи в този режим и за да не се „развали” от голямо натоварване, е необходимо да изберете подходящия момент за събуждане.
Не трябва да вземате будилник: той може да ви побърка с остър и силен звук - това не е преувеличение!
Най-добрият вариант е да помолите помощник внимателно да ви събуди, като докосне ръката или рамото ви.
Това трябва да се направи няколко минути след заспиване. Не се притеснявайте, това е достатъчно време за първи път.
След определен брой сесии постепенно ще увеличавате времето на експеримента, но не повече от 30 минути. Ако времето се увеличи, тогава ще има риск от нервно и психическо изтощение.
Подредете сесията така, че нищо да не пречи на процеса. В турбулентна среда нищо не може да се направи. Предупредете семейството и приятелите си за сериозността на преживяването. Още по-добре би било да се затворите в стая с асистент.
Ако имате планирано сериозно събитие за следващия ден, струва си да помислите да се откажете от това преживяване. След сесията ще бъдете в такова състояние, че ще стане невъзможно да се концентрирате и да напрегнете мозъка си.

Как да предизвикам буден сън?

Първият етап е подготвителен.

Първото нещо, което трябва да направите, е да легнете. Не лягайте на леглото, в противен случай тялото ще помисли, че се приготвяте за лягане и ще заспите. По-добре е да легнете на пода, да разстилате одеяло или одеяло за удобство.
Легнете по гръб, протегнете ръце по тялото, затворете очи и се отпуснете.
Помолете асистента да изключи ярката светлина и да я включи. Трябва да можете да виждате пространството около себе си, но да не бъдете заслепени от електрическата светлина.
Трябва да дишате равномерно, без груби въздишки. Правете всяко вдишване и издишване за три секунди. Бавно увеличавайте този интервал, но не позволявайте нивото на кислород в тялото да намалява. Ще ви се завие свят и ще видите тичащи черни точки пред очите си. Не се притеснявайте, това е само заради голямото количество въздух в белите дробове.
Изхвърлете мислите от главата си, опитайте се да не мислите за нищо. Или поне да не мислите за сериозни проблеми. Представете си спокоен пейзаж, шум от водопад или вълни, чуруликане на птици и планински върхове. Няма значение какво, но в главата ви трябва да има спокойна картина.
В никакъв случай не се движете, дори ако това желание не може да бъде толерирано. Ще изпитвате неприятни усещания, но те скоро ще отминат. Когато това се случи, ще почувствате толкова голяма релаксация, че ще има усещане за лекота и ефирност. В този момент ще се потопите в една мечта в реалността.

Вторият етап е самата мечта.

Време е да си отворите очите. Асистентът трябва да включи хронометъра и след това да започне внимателно да брои времето. По това време ще осъзнаете, че се намирате в пространството, което подсъзнанието е измислило.
Ще бъде чудесно, ако в този момент осъзнаете, че случващото се е нереално. Сънят в действителност може да се контролира. Ще можете да извикате желаните обекти, да определите по-нататъшното развитие на събитията и да направите невъзможни неща в действителност.
Но по-често се случва по различен начин. Халюцинациите поемат контрола върху сюжета, проблемите и притесненията избухват в съня, а умът се лута в лабиринти на подсъзнанието.
Ако това се случи, ще лежите дълго време в това състояние и ще се събудите. В такъв случай се нуждаем от помощник.
Асистентът трябва да ви събуди няколко минути след започване на експеримента, но ако открие признаци на безпокойство в поведението, трябва да го направи по-рано.

Трети етап - пробуждане

След събуждане от сън не е нужно да ставате веднага. Легнете известно време и се опитайте да се възстановите.
За в бъдеще ще бъде полезно да запомните подробностите за виденията. С това можете да разберете вашите желания и вътрешни проблеми.
Ако сън в действителност ви е разтревожил, няма да е излишно да отидете при специалист, който да ви обясни значението. Или се опитайте да разберете сами, защото ще разберете само вътрешния си свят.

Будната мечта е не само интересен експеримент. В някои отношения това е по-полезно от обикновения сън. Например, приливът на енергия след буден сън е много по-голям, отколкото след нощен сън. А фактът, че в такъв сън можем да правим всичко без последствия в реалния живот, ви прави по-уверени. Но няма нужда да заменяте реалния живот, приятели и близки с виртуални мечти. Трябва да разберете разликата между тези понятия.