Тибетска хормонална гимнастика - ползи и вреди. Хормонална гимнастика на тибетски монаси: пет минути всяка сутрин, прегледи на лекари

Здравото тяло помага на хората да водят пълноценен живот, да правят кариера и да отглеждат деца. Сега неблагоприятната екологична атмосфера, газовото замърсяване на околната среда в градовете от голям брой автомобили по пътищата води до тъжни последици за човечеството. Вече младите хора едва ли ще се похвалят с отлично здраве, те са диагностицирани с патологии, които преди няколко десетилетия са присъствали само при възрастните хора. Аптечните гишета са пълни с всякакви лекарства и често от приема им възникват нови здравословни проблеми.

Нарушенията при употребата на синтетични наркотици все повече карат много хора да обмислят алтернативни терапии. Тибетската хормонална гимнастика ще помогне на хората със заболявания да се справят внимателно и ефективно. Привържениците на източната медицина твърдят, че тя няма противопоказания, а чудотворният ефект върху тялото помага да се справи с болестите само няколко минути след сън.

Малко за историята на произхода

За първи път този метод беше информиран от вестник "Комсомолская правда", който се радва на голяма популярност, преди повече от 30 години. Читателите научиха, че съветските енергетици строят електроцентрала в тибетските планини. Монаси от манастир, намиращ се в близост до строителната площадка, помолиха специалисти да монтират електропровод до техния манастир.

След като древният манастир беше осветен със светлина, в знак на благодарност жителите му откриха някои тайни на дълголетието, които са да отделят няколко минути време за поддържане на здравето.

След като се заинтересувал от метода на енергийно въздействие върху тялото, един от работниците на тази бригада, след като се върнал у дома, започнал упорито да следва всичко, на което са учили монасите. Убеден, че методът наистина ви позволява да поддържате отлично здраве в продължение на много години, той сподели своите тайни с репортери, каза им, че сивата коса се е върнала към естествения си цвят, до старост не се оплаква от здравето си, винаги се чувства страхотно , имаше отлична визия.

За първи път тибетската хормонална гимнастика стана известна на широк кръг от хора, след като традиционна лечителка изпита този метод върху себе си. Олга Орлова се отърва от хроничните заболявания, които я измъчваха дълго време.Хормоналните нарушения на тялото изчезнаха и на този фон тя започна да се чувства страхотно.

Какво е значението на тибетския метод

Простите сутрешни упражнения се състоят от серия от прости упражнения, които могат да въздействат върху определени точки, които помагат за задействане на вътрешни механизми. Будистките монаси твърдят, че въздействието върху тях помага за укрепване на енергийното биополе на човек, подобрява хормоналния фон, което от своя страна има благоприятен ефект върху работата на всички вътрешни органи. След като изпробваха този метод върху себе си, хората забелязаха неговия подмладяващ ефект, въпреки факта, че процедурата отнема 10-15 минути.

Упражненията отнемат много малко време, прости са, така че могат да се изпълняват от всеки, който желае, независимо от физическата му издръжливост или отслабналото здраве.

Придържайки се към някои правила, всеки може да постигне невероятни резултати.

Първо условие

Хормоналните упражнения се извършват сутрин. Благоприятният ефект върху човек, когато се извършва енергийна процедура, пада на 6-8 часа. Трябва да се помни, че подобряването на здравето се наблюдава само след известно време. За някои облекчението идва след 2-3 месеца с активна работа в продължение на няколко минути, като се има предвид, че развитието на болестта е започнало не толкова отдавна, други ще се нуждаят от повече от една година систематични изследвания, ако хроничната форма продължи дълго време.

Второ условие

Екзацербациите, заболяванията, възникнали в началото на занятията, не трябва да бъдат страшни. В процеса на изпълнение тялото се опитва да реагира, започва да се бори и следователно в него се развива повишена устойчивост, следователно неважното благополучие е налице само в началото. Човек, преодолявайки тази бариера, ще забележи, че по-нататъшните дейности не провокират влошаване на здравето, а, напротив, постепенно го подобряват.

Трето условие

Тибетската гимнастика се изпълнява при стриктно спазване на последователността на упражненията. Това се прави за по-бързи резултати и максимален ефект.

Четвърто условие

Тибетските монаси твърдят, че лошите навици могат да провокират появата на други заболявания към съществуващите проблеми, поради което смятат, че пушенето, пиенето на алкохолни напитки са значителни противопоказания в процеса на оздравителна гимнастика.

Пето условие

Будистката доктрина за креватната гимнастика казва, че упражненията не трябва да се прекъсват нито за един ден. Енергийният баланс бързо се нарушава от внезапно прекъсване за няколко дни. Може би двудневният престой няма да играе особена роля, но ако спрете за дълго време и след това продължите, тогава очакваният ефект може да не бъде постигнат.

Шесто условие

Специален и важен момент за лежащата гимнастика е точността при извършване на движенията на тялото, правилното дишане, а леглото не трябва да бъде "кралско" перено легло. По-добре е да легнете на твърда повърхност за няколко минути.

Седмо условие

Смисълът на това, което правят хората, защото тибетската гимнастика е невидима хармония на душата и тялото и когато човек вярва в това, което прави с удоволствие и това упражнение ще му бъде от полза, значи значителни резултати ще гарантират здраве и сила на духа.

Показания за уелнес комплекса

Гимнастиката в леглото помага в много случаи за решаване на здравословни проблеми за мимолетни 15 минути, прекарани всяка сутрин, но най-добри резултати могат да бъдат постигнати с нарушения:

нервна система;
слух;
зрение;
работа на храносмилателния тракт;
поза.

Всеки човек, внимателно изпълнявайки упражненията в правилната последователност, ще забележи изчезването на други заболявания.

Противопоказания

Всеки комплекс от упражнения за подобряване на здравето трябва да се третира с повишено внимание и да се вслушва в мнението на професионалистите. Тибетската хормонална гимнастика е нежелателна в следните ситуации:

болно сърце по време на обостряне;
остра стомашна язва;
Болестта на Паркинсон;
период на рехабилитация след операция;
хипертонична криза;
нарушение на гръбначния стълб;
обостряне на артрит, артроза.

Всеки, който реши да прави упражнения в леглото, трябва да помни, че рецидивът на всяко заболяване е противопоказание за неговото изпълнение.

При хронични заболявания е по-добре да се консултирате с Вашия лекар и едва след неговите препоръки да пристъпите към прилагането.

Уелнес гимнастика

Всички упражнения се изпълняват в легнало положение по гръб рано сутрин.

Първо, дланите се загряват една срещу друга, като върховете на пръстите са насочени към брадичката. Разтрийте ги около 6 до 10 пъти. Когато биополето е в добро състояние, ръцете остават сухи и топли. В случай, че дланите остават студени и мокри, това показва сърдечни патологии. Във всеки случай те продължават да изпълняват гимнастика.

Упражнение 1 - за подобряване на зрението

Предварително загрятите длани се нанасят върху очите, всяка секунда с лек натиск 30 пъти извършват движения, поставяйки ръцете си върху затворени клепачи. Слабото зрение постепенно ще се подобри, ако след основни движения натиснатите длани се задържат известно време.

Упражнение 2 - за подобряване на слуха

Дланите се слагат към ушите, натискат се 30 пъти без да се отделят. За удобство напрежението на изстискване се избира лично. Такова упражнение помага за облекчаване, облекчаване не само на възпалителни процеси, но значително подобрява слуха.

Упражнение 3 - за стегнатост на лицето

Ръцете се поставят пред лицето, дланите се свиват в юмруци, а палците се оставят свободни. Прилагат се върху ушите. В това положение те движат юмруците си 30 пъти встрани по брадичката и след това назад. Масажирайки контурите на лицето си, стягате мускулите му. Освен това палците неволно масажират областта на ушите, което подобрява слуха.

Упражнение 4 - за максиларни синуси

Дланта на дясната ръка се поставя на челото, лявата длан се поставя отгоре. За 30 сек. те се преместват 30 пъти от една темпорална зона в друга. Движението ще помогне за изглаждане на фронталните бръчки. Не напразно гимнастиката има такова име - топлината на ръцете предава мощно енергийно послание.

Упражнение 5 – за стимулиране на кръвообращението в мозъка

Ръцете се поставят в малко пространство, чието разстояние не трябва да надвишава 5 см над главата. Първо - дясната длан, отгоре - лявата длан. Дъговидни движения се извършват от предната зона към короната, след това назад.

Упражнение 6 – за укрепване на мускулната маса на ръцете

Началната позиция на ръцете е същата като в предишното упражнение. Движенията, състоящи се от 30 цикъла, се извършват в посока от лявото предсърдие към другото ухо. Такива манипулации помагат за нежно придаване на еластичност на мускулите, стягане на кожата в областта на раменете.

Упражнение 7 – за подобряване на функцията на щитовидната жлеза

Поставете дясната ръка върху зоната на щитовидната жлеза, в контакт с нея. С лявата длан правят движения от щитовидната жлеза до мястото, където се намира пъпът, след това обратно. В последния цикъл (30-ти) дланите се разменят, двете са притиснати към тялото, спуснати надолу към стомаха.

Упражнение 8 - за подобряване на работата на стомаха

Дясната ръка се поставя по протежение на корема, лявата длан се поставя отгоре. Движете ги по посока на часовниковата стрелка, като леко натискате дланите си. Това упражнение не само има положителен ефект върху стомашната система, но и нормализира изпражненията.

Упражнение 9 – за стимулиране на кръвообращението в ръцете, краката

Вдигнете ръцете си нагоре, краката остават на място. В същото време се извършват ротационни движения с четките, като краката са по посока на часовниковата стрелка, след това назад. След това се прави разклащане. Такива манипулации е позволено да се извършват отделно: първо - ръце, след това - крака или обратно.

Финални процедури

След сеансите, седнали на пода, разтриват краката, като предварително са ги намазали със зехтин, за да омекнат. Освен това зоната на триене се разширява до нивото на коленете. След това - на бедрата. Движенията на ръцете трябва да се извършват отдолу нагоре. Стимулирането на краката активира множество точки, разположени върху тях, което спомага за стабилизиране на работата на почти всички органи. След това коленете се масажират с кръгови движения.

Специалисти от областта на официалната медицина твърдят, че тибетската гимнастика помага да се постигне ниво на силна ремисия при много нелечими заболявания.

Разбира се, лекарите предупреждават пациентите срещу безконтролното използване на нетрадиционни методи, тъй като острата фаза на всяко заболяване изисква спешна медицинска намеса. По споразумение с професионалистите тибетската хормонална гимнастика понякога се изпълнява в лек вариант. За много лекари гимнастиката в леглото все още се смята за загуба на време при тежки форми на заболяване, въпреки че не излага никакви противопоказания за упражнения за относително здрави хора.

Все още няма нито една отрицателна обратна връзка от хората за тибетската гимнастика, напротив, доста често се среща много ентусиазъм, а снимки на хора, които са се подмладили или загубили сивата си коса, често се намират в много ресурси в мрежата. Никой здравомислещ лекар няма да отрече ползите от самомасажа на активните точки, въпреки че може да предупреди в специални случаи. Здравето на всеки човек е в неговите собствени ръце, отказвайки се от лошите навици, тибетската гимнастика ще ви помогне да направите живота по-добър. Преодоляване на мързела, култивиране на волята в началото на занятията за постигане на желания резултат означава да спечелите дълголетие и здраве за много години!

Монасите на Тибет в древни времена са измислили подобряване на здравето, което остава актуално и в наше време. Ако това упражнение се изпълнява добросъвестно всеки ден, тогава човешкото тяло ще се тонизира и подмлади. След шест месеца човекът ще се почувства много по-добре, здравето ще се подобри. Благодарение на тибетския акупресурен масаж можете да се отървете от хронични заболявания, да нормализирате всички жлези, които са отговорни за нормалното функциониране на тялото. Човешкото тяло започва да работи сякаш на 25 години.

Физическата активност побеждава старостта

Хората от поколение на поколение се опитват да открият тайната на вечната младост. Понякога това желание се превръща в мания. В онези дни те постоянно търсеха философски камък или създаваха еликсир на младостта. Имаше и такива, които се обръщаха към другия свят, принасяха в жертва животни или хора, само за да осигурят вечен живот за себе си. Всеки един от тези опити беше неуспешен.

В наше време са изобретени голям брой лекарства и устройства, които трябва да удължат младостта на човек. Хората се подлагат на различни хирургични процедури. За съжаление, тези методи не винаги водят до успех. Единственото, което може да се постигне, е изкривяването на реалността и грозотата на естествения вид.

Единственият начин да удължите младостта е да се грижите за здравето си. Именно тази цел преследват сутрешните упражнения на тибетските монаси.

Тази практика понякога се нарича китайска, тайландска и дори генетична. Правилното име за този ритуал е тибетска хормонална гимнастика (THG).

Защо хормонални? Отговорът е доста прост. В процеса на гимнастиката тибетската акупресура се използва за подобряване на здравето и дълголетие. Масажирайки биологично активните точки по цялото тяло, масажистът започва оздравителен процес. Тялото отделя и хормона на щастието. Благодарение на него тялото се тонизира, жлезите започват активно да произвеждат хормони и цялата система се връща към нормалното. Ето защо тибетските упражнения за подмладяване на тялото на дълготрайните жени и мъже зареждат със сила, енергия и обръщат времето.

Биологично активни точки на дланите и стъпалата

Ползи и противопоказания за хормонална гимнастика

Хиляди хора практикуват хормонална гимнастика от тибетски монаси и усещат благотворното й въздействие върху себе си. Основното нещо, което харесват, е способността да правят упражнения, без да стават от леглото. Тази техника се нарича още гимнастика за мързеливи хора.

Благодарение на тибетската гимнастика за възстановяване, човешката ендокринна система се връща към нормалното си състояние. Точното количество хормони, необходими за функционирането на тялото, навлиза в кръвта. Те са отговорни за естествените процеси в човешкото тяло. Ако има дори най-малкото смущение в хормоналната система, тялото незабавно ще реагира на това. Човекът започва да се разболява и да остарява с течение на времето.
Сутрешната тибетска хормонална гимнастика нежно въздейства върху тялото, активира всички необходими точки, плавно събуждайки тялото като цяло. Доста прости упражнения, изпълнявани директно в леглото, зареждат човек с енергия за целия ден. Благодарение на това човек усеща прилив на жизненост за целия ден.

Ползи за здравето от тибетската гимнастика:

тибетски монах

човек, който се събужда дори рано, се чувства енергичен през целия ден;
тялото се втвърдява по време на тибетската лечебна гимнастика;
ушите ще спрат да звънят;
има подобрение в органите на слуха и зрението;
стомахът постепенно изчезва, а при тибетския изчезва и двойната брадичка;
стареенето на тялото е спряно;
позата на човек става равномерна и красива;
костите стават здрави и не могат да бъдат счупени;
тялото естествено се освобождава от токсини и вредни вещества;
всяка клетка е наситена с кислород.

В процеса на изпълнение на тибетски за подмладяване, мозъкът получава повишено количество кислород, а с него и голямо количество хранителни вещества от новопостъпилата кръв, които допринасят за нормалното функциониране и подобряват паметта.
В зависимост от това колко сериозно е заболяването, упражненията трябва да се правят всеки ден без прекъсване в продължение на шест месеца или няколко години всяка сутрин.

Противопоказанията в тибетската гимнастика включват:

заболявания на сърдечно-съдовата система в остра форма;
хипертония;
Болестта на Паркинсон;
язва на стомаха;
остра форма на артрит;
патологични промени в гръбначния стълб;
в следоперативния период.

Докато прави тибетска гимнастика, практикуващият трябва да изпитва удоволствие. В противен случай не трябва да се извършва зареждане. Освен това, ако човек се занимава с фитнес или изпълнява йога упражнения, не мислете, че такива упражнения могат да заменят обичайните хобита.

тибетски монах

Преди да започнете гимнастика, трябва да прочетете основни правила на тибетската уелнес практика:

Гимнастиката ще има положителен ефект, когато се прави сутрин, веднага след събуждане, а именно в 5 или 6 часа.
Упражнението трябва да се прави или в леглото, или на пода със специален килим отдолу. Повърхността трябва да е твърда.
За да направите всичко правилно, трябва да научите всички упражнения и тяхната последователност.
По време на упражнението дишането трябва да е равномерно и дълбоко.
По време на прогресията на острата форма на заболяването упражненията са забранени.
Необходимо е напълно да се откажат от лошите навици.
Гимнастиката трябва да продължи от 8 до 15 минути, като всяко движение се изпълнява 30 пъти.
Възрастта на човек няма значение за гимнастиката.
За изпълнение на упражненията се избира удобна поза. По това се различава оздравителната гимнастика за подмладяване и дълголетие от йога.
Едва след като прочетете правилата, можете да започнете да правите упражненията.

Тибетски практики

10 основни тибетски упражнения за хормонална гимнастика

Тибетският самомасаж включва 10 основни упражнения, с помощта на които човек въздейства на всяка част от тялото си и привежда в тонус механизма на тялото.

Упражнение за затопляне на ръцете

За да го изпълните, трябва в легнало положение да вдигнете ръцете си на нивото на гърдите. След това разтрийте енергично дланите си. По време на това упражнение трябва да наблюдавате дланите си. Тяхната сухота показва човешкото здраве. Ако в процеса на затопляне на ръцете дланите се покрият с влага и в същото време останат студени, това показва, че в тялото има хронични заболявания, които трябва да бъдат елиминирани незабавно.

Натиск върху очите

Първо трябва да натиснете върху очите си, като правите малък интервал. След като завършите упражнението, оставете дланите си в изходна позиция за няколко секунди. След това очите трябва да останат затворени за кратък период от време. Това стимулира очите. Има освобождаване на хормони от хипофизата и епифизата.

Натиск върху ушите

Упражнението е подобно по принцип на предишното. Разликата е, че трябва да поставите нагорещените си длани върху ушите си, така че китките ви да са върху ушите, а пръстите ви да опират на тила. Тридесет натискания се правят на кратки интервали. По този начин е възможно значително подобряване на слуха, възстановяване на естествения цвят на кожата и възстановяване на целия вестибуларен апарат в нормално състояние.

Тибетска гимнастика за лице

Ръката трябва да бъде свита в юмрук, но палецът се издърпва настрани и се прилага към ушната мида. С юмрук трябва да масажирате хормоналните движения от носа до ушите. Масажира се и зоната на кожата между веждите и близо до синусите. Така се изглаждат бръчките по лицето, намалява се отока по лицето, подобрява се работата на лимфните възли и се възстановява цвета на кожата.

Изглаждане на челото

За да изпълните това упражнение, ръцете са сгънати, така че едната ръка да се припокрива с другата. След това трябва да направите кръгови движения от дясното слепоочие наляво. Това упражнение помага за подобряване на притока на кръв, изглаждане на бръчките, прочистване на синусите и подобряване на хипофизната жлеза.

Упражнения за подмладяване по безконтактен начин

За да е удобно, под врата трябва да се постави валяк. След това дланите се полагат една върху друга и започват плавно да преминават от темето към челото, като не е необходимо да докосвате повърхността на главата. Дланите трябва да са на 8 сантиметра от нея. След това се прави почивка за няколко секунди и действието се повтаря, само че този път от едното ухо до другото. При това упражнение въздействието се извършва върху рамото на тялото. С негова помощ налягането намалява, мускулите на предмишницата започват да се връщат към нормалното.

Ефекти върху щитовидната жлеза

Трябва да покриете врата си с дясната си ръка, а с лявата да правите движения по безконтактен начин. Движенията трябва да се правят от шията до пъпа. След това и двете ръце трябва да бъдат поставени в долната част на корема. Така човек ще разпредели енергията си в цялото тяло и ще подобри функционирането на щитовидната жлеза.

Тибетски хормонален

Това упражнение се извършва в три стъпки. За начало трябва да правите кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като ръцете лежат по корем с длани надолу. В този случай трябва леко да натиснете корема. След това преместете ръцете си в областта на слънчевия сплит, стомаха и черния дроб, като продължавате да извършвате кръгови действия. След това ръцете трябва да бъдат поставени на гърба си в областта на бъбреците и да се задържат там за тридесет секунди. Такива действия допринасят за нормализирането на стомашно-чревния тракт. Заедно с това се активира работата на други вътрешни органи, разпределя се енергията и се подобрява метаболитният процес.

Загрейте краката и ръцете

В легнало положение трябва да повдигнете ръцете и краката си успоредно на повърхността и да започнете да въртите първо с ръцете и краката си, след това постепенно да преминете към коленните и лакътните стави. След като завършите упражнението, трябва да потрепвате крайниците, за да предизвикате вибриращи вълни в тях. Това ще възстанови функционалността на капилярите и ще развие ставите.

Масаж на стъпалата и ставите

В края на целия комплекс от гимнастика трябва да разтриете краката. За да направите това, седнете по-удобно и спретнато, но в същото време енергично разтривайте краката си. След това плавно преминете към пръстите, коленете, бедрата. След това направете същото с ръцете си. Ако в процеса на триене се появи болка в някаква област, тогава трябва да се обърне повече внимание на това. Така ще подобрите функционирането на цялото тяло като цяло.

Обучение за тибетски хормонален масаж

В допълнение към упражненията, можете да се научите сами и да научите близки на техниките на тибетския масаж, който се прави от масажист. Такива процедури са разделени на няколко техники.

Първият начин е да масажирате цялото тяло. За това се нанасят ароматни масла и движенията започват от врата и продължават по гърба. Трябва да разтривате постепенно всички мускули на тялото, за да ги напълните с енергия. Точковите движения се извършват с върховете на пръстите ви, като се правят движения в кръг. Вакуумни чаши могат да се използват и за масаж. В края на масажа в тялото може да се втрие специално брашно, което да абсорбира излишните масла.
Тибетският масаж за подмладяване на лицето започва от областта на шията и достига до лицето. Кожата трябва да е чиста и суха. За масаж се използват етерични масла, които се подбират индивидуално за всеки тип кожа. По време на процедурата е необходимо да се обърне внимание на бузите, носа, челото, очите.
Енергийната гимнастика на тибетските монаси е сух тибетски масаж, с помощта на който се въздейства не върху тялото, а върху човешкото биополе. Благодарение на това човешкото тяло започва да работи както в младостта си.
Масажът с помощта на купички се прави, за да се въздейства на всяка клетка в човешкото тяло с помощта на ултразвукови вибрации. Така изцелението се случва на молекулярно ниво.

Масаж с тибетска купа

Хормонална гимнастика на тибетски монаси видеоклипове и рецензии

Според хората, практикуващи тибетска хормонална практика, тя има положителен ефект върху тялото, което се изразява в следното:

Налягането се нормализира след няколко седмици занятия.
Събуждането сутрин става по-малко болезнено.
Човекът става весел, готов за работа.
Крайниците са постоянно топли.
Болките в ставите и гръбначния стълб изчезват.
Човекът вече не страда от запек.
Крайниците спират да подуват.
Възвръщане на слуха и зрението.

Видео преглед на тибетската хормонална гимнастика:

Тибетските здравни практики насърчават подмладяването и дълголетието. Хората, изпълняващи тези упражнения, подобряват здравето си, тялото им запазва младостта си за дълго време.

Най-важните! За да даде резултат упражнението, първо трябва да проверите ефективността му, като усърдно и редовно изпълнявате всички упражнения.

В момента, поради неблагоприятна екология, стрес, нездравословно хранене и начин на живот, малцина могат да се похвалят с отлично здраве. Проблемите се откриват дори в много ранна възраст. Приемането на синтезирани лекарства много често не подобрява, а влошава още повече здравословното ни състояние, увреждайки черния дроб, стомаха и бъбреците.

Нарушенията водят до промени в работата на жлезите с вътрешна секреция и до появата на ендокринни заболявания. Затова все повече хора започнаха да се обръщат към алтернативни методи за подобряване на здравето си. Напоследък често се появяват истории за чудодейния ефект върху тялото, който има хормоналната тибетска гимнастика. Няма противопоказания за прилагането му, според привържениците му.

История на произхода

Хормоналната тибетска гимнастика за дълголетие за първи път стана известна от вестник "Комсомолская правда" преди около 30 години. Според официалната легенда, веднъж в планините на Тибет съветски специалисти построили електроцентрала. Недалеч в планината е имало манастир, където по молба на монасите са прокарали и клон на електропровода. В знак на благодарност за появата на светлина в древната структура на нашите инженери бяха разкрити някои тайни за поддържане на здравето и удължаване на живота.

Уелнес тибетската хормонална гимнастика, която един от тези специалисти започна да практикува, наистина му позволи да поддържа добро здраве. Освен това той беше възстановен в оригиналния си цвят и дори на 80 не носеше очила. Това каза той пред репортерите.

След като прочете за тази история, народната лечителка Олга Орлова реши да я изпробва върху себе си. След като успя не само да подобри значително здравето си и да установи хормонални нива, но и да се отърве от няколко хронични заболявания, тя реши да донесе тази техника на широк кръг от населението. По-късно тази система е наречена "Тибетската хормонална гимнастика на Олга Орлова".

Какво представлява системата за хормонална гимнастика

Тибетската сутрешна хормонална гимнастика включва серия от прости дейности, които трябва да се извършват веднага след събуждане. Въздействието върху определени точки на тялото, според будистките монаси, помага за отваряне на енергийните чакри, укрепване на биополето и по този начин подобряване на функционирането на ендокринната система, която е отговорна за състоянието на цялото тяло. В същото време се наблюдава забележим ефект на подмладяване, казва Орлова.

Тибетската хормонална гимнастика отнема малко време. Той е лесен за изпълнение, така че може да се практикува от хора от всички възрасти, независимо от здравословното и физическо състояние. За да извлечете максимума от упражненията, трябва да следвате някои правила.

Правила за изпълнение на хормонална тибетска гимнастика

Тибетската хормонална гимнастика обикновено се извършва рано сутрин, в идеалния случай между шест и осем, когато телата ни реагират най-добре на енергийни манипулации.

Не бива да очаквате незабавни резултати, тъй като здравето ви се влошава постепенно за дълъг период от време. Ще забележите забележими промени след няколко месеца и дори години, въпреки че ще откриете някои прояви на подобрение на състоянието много по-бързо.

Много хора си задават въпроса: ще навреди ли хормоналната тибетска гимнастика, има ли противопоказания за нея? Понякога след известно време след започване на упражнението се влошават различни хронични заболявания. Това предполага, че тялото е започнало процеса на самолечение, така че не се препоръчва да спирате упражненията.

Има определен ред, в който трябва да се изпълнява тибетската хормонална гимнастика.

Противопоказания за започване на оздравителни часове по системата на тибетските монаси - тютюнопушене, употреба на наркотици и алкохолни напитки. Ще трябва да се откажете от тези лоши навици, за да не влошите още повече здравето си.

Тибетската хормонална гимнастика в леглото изисква редовност. Будистките учения твърдят, че енергията на човек може да бъде нарушена много бързо. Дори ако практикувате дълги години, но правите почивка само за няколко дни, резултатът бързо изчезва. Поради това не е позволено да се правят почивки в часовете повече от два дни.

Особено внимание трябва да се обърне на точността на движенията, като се наблюдава правилното дишане и телесните усещания. Говорейки за упражнения в леглото, имам предвид, че наистина можете да ги правите и в легнало положение, веднага след като се събудите. Само леглото трябва да е твърдо и еластично, а не меко (перина).

Трябва да сте смислени за това, което правите, като разбирате връзката между движенията, мислите и здравето. Големи резултати могат да бъдат постигнати с вяра и сила на духа.

Случаи, в които се препоръчва използването на здравната система на тибетските монаси

Тибетската хормонална гимнастика в леглото се препоръчва при следните нарушения:

Хронични стресови състояния;

Нарушение на зрението и слуха;

Намален фокус, проблеми с паметта;

Хронична умора;

Нарушения в храносмилателния тракт и застой на лимфата;

Проблеми с стойката.

Всъщност има много повече проблеми, с които тибетската хормонална гимнастика може да ни помогне.

Противопоказания

Някои противопоказания за използването на хормонална гимнастика според лекарите могат да бъдат:

Дисфункция на сърцето в острата фаза;

Болестта на Паркинсон;

Имате стомашна язва или остро чревно възпаление;

Риск от нарушение на херния;

Следоперативно състояние;

Хипертонична криза;

Остър артрит;

Патология на гръбначния стълб.

При остри и хронични заболявания е необходимо да се консултирате с Вашия лекар преди започване на гимнастика.

Последици от изпълнението на уелнес тибетска гимнастика

След редовна практика на хормонална гимнастика ще изпитате следните промени:

Повишена жизненост;

Подобряване на умствените способности и паметта;

Прочистване на дихателната система;

Премахване на физическото и емоционално напрежение;

Премахване на слухови и зрителни увреждания;

Подобряване на храносмилателния тракт;

Възстановяване на гъвкавостта на ставите и корекция на стойката;

Регулиране на работата на сърцето и кръвоносните съдове;

Подобряване на лимфния отток.

За хората от творческата професия упражненията на тибетските столетници помагат за постигане на хармония във възприятието на света поради факта, че балансират работата на дясното и лявото полукълбо на мозъка.

Описание на гимнастиката. Определяне на състоянието на биополето

Легнейки по гръб, сгънете дланите си пред гърдите, насочвайки краищата на пръстите си към брадичката. Разтрийте дланите си шест до десет пъти, ускорявайки потока на енергия.

Ако след триене дланите останат сухи и топли, биополето ви е нормално. Липсата на загряване показва значително намаляване на енергията на тялото. Ако дланите се намокрят и изобщо не се затоплят, това показва сърдечно-съдови нарушения. Продължете да зареждате с която и да е опция.

Подобряване на зрението

Затоплените длани се налагат върху затворените очи и се прилага 30 лек натиск, един в секунда. При проблеми със зрението дланите в притиснато състояние се задържат още малко пред очите ни. Упражнението постепенно подобрява зрението.

Лекувайте заболявания на ушите

Дланите са притиснати към ушите. Без повдигането им се изпълняват 30 преси със същата интензивност. Силата на натискане трябва да бъде удобна и избрана индивидуално. Тези действия подобряват енергията в ушния канал и водят до премахване на възпалителни заболявания на средното ухо и подобряване на слуха.

Контуриране на лицето и подобряване на слуха

В легнало положение държим ръцете си пред лицето и ги свиваме в юмруци, като държим палците настрани, сочещи нагоре. Палците се поставят зад ушите, останалите, сгънати в юмруци - отгоре. Преместваме ръцете си 30 пъти към брадичката и назад, обработвайки контура на лицето.

Тези действия спомагат за здравето на ушите и спомагат за стягане на овала на лицето чрез ускоряване на изтичането на лимфа.

Почистване на максиларните синуси и премахване на бръчки по челото

Дясната длан се поставя на челото и се покрива с лявата. Започваме да движим ръцете си през челото от едно слепоочие в друго със скорост от 30 движения за 30 секунди.

Подобряване на мозъчното кръвообращение и нормализиране на кръвното налягане

Дясната длан се намира над главата на кратко разстояние, лявата длан е поставена върху нея. Движението се извършва в дъга от челото до темето и обратно, изпълнява се 30 пъти. По-добре е да инсталирате валяк или възглавница под главата, така че да бъде окачена.

Подобряване на състоянието на ставите и мускулите на ръцете

От същата изходна позиция е необходимо да се извършват движения на дланите от лявото към дясното ухо и обратно, общо 30 пълни цикъла. Упражнението стяга кожата на предмишниците, нежно укрепва ставите и мускулите на ръцете.

Нормализиране на щитовидната жлеза

Дясната ръка се поставя върху щитовидната жлеза, лявата извършва движения напред-назад от щитовидната жлеза към пъпа и обратно.

На 30-ия цикъл ръцете сменят местата си и падат по корем.

Подобряване на работата на стомашно-чревния тракт

Поставяйки дясната ръка върху стомаха и я покривайки с лявата, започваме движения по посока на часовниковата стрелка с лек натиск върху корема, общо 30 пъти. Това движение нормализира изпражненията.

Подобряване на кръвообращението в съдовете на ръцете и краката

Повдигайки ръцете и краката си в легнало положение, започваме да се въртим с краката си по часовниковата стрелка и в обратна посока. След това, без да спускаме крайниците, започваме да ги разклащаме фино. Допуска се алтернативно изпълнение, за ръце и крака поотделно. Това упражнение помага за увеличаване на кръвоснабдяването на малките капиляри.

В края на гимнастиката, седнали на пода, започваме да разтриваме краката си. Ако кожата им е твърде суха, трябва да се намаже с масло, за предпочитане зехтин. След стъпалата е необходимо да разтриете краката до коляното в посока отдолу нагоре, след това бедрата.

Разтриваме коленете с кръгови движения, ханша - отдолу нагоре и отстрани до средата. Известно е, че на стъпалото има активни точки, свързани с всички органи. Тяхното стимулиране води до нормализиране на целия организъм.

Това допринася за по-доброто разтягане на гръбначния стълб, инхибира стареенето и е превенция на развитието на онкологични заболявания. Изпълнението започва в удобно за вас време и постепенно се увеличава до 10 или повече минути, без ограничение.

Има много нелечими според официалната медицина заболявания, при които хормоналната тибетска гимнастика е помогнала за постигане на стабилна ремисия.Противопоказанията за използване на физическа активност трябва да се вземат предвид, ако заболяването е остро. В този случай някои упражнения все още могат да се изпълняват, макар и в по-лесен режим.

Тибетската хормонална гимнастика, прегледите на лекарите за която са доста сдържани, несъмнено има право да съществува. До момента не е известен нито един случай, когато тя е наранила някого.

В същото време има значителен брой отзиви, че хормоналната тибетска гимнастика е помогнала за излекуване на някои хронични заболявания. Снимки и коментари на хора, които са се отървали от сивата коса и са подмладили тялото си, са доста често срещани.

Всъщност е малко вероятно на някой да не му помогне самомасаж на биологично активни точки по тялото и извършване на прости физически упражнения, които хормоналната тибетска гимнастика предлага. Противопоказанията, за които лекарите ви предупреждават, разбира се, трябва да се вземат предвид. Но не забравяйте, че здравето ни преди всичко е в нашите собствени ръце.

Промяната на вашия начин на живот и лоши навици, изчистване на мислите и уелнес системата на тибетските столетници в комплекс определено ще ви помогнат да живеете по-дълго и по-щастливо!

Тибетската хормонална гимнастика е насочена към подмладяване на ендокринната система на тялото, която чрез синтеза на хормони и освобождаването им в кръвта координира работата на всички органи и системи на нашето тяло. Ендокринната система се състои от жлези с вътрешна секреция и отделни ендокринни клетки, разпръснати из цялото тяло, директно в мускулните тъкани.

Заедно с нервната и имунната система, освен функцията за регулиране на работата на органите, те поддържат динамичен баланс на всички процеси, протичащи в организма, отговарят за растежа, развитието на организма, неговата репродуктивна функция, запазване и използване на жизнена енергия. Ендокринната система също участва в психоемоционалното състояние на човек, не забравяйте как настроението на децата се променя в юношеството поради рязък прилив на хормони. И колко променливо е настроението на мъжете и жените по време на менопаузата? Гимнастиката помага за балансиране на хормоналния фон на човек и от това здравословното състояние напълно се променя.

В упражнението за подмладяване от тибетската хормонална гимнастика монасите заложиха вековната мъдрост, която позволява на работата на ендокринните жлези да се хармонизира, което означава, че редовното изпълнение на тези упражнения постепенно подмладява цялото тяло. Хроничните заболявания се нарушават все по-рядко, тялото постепенно се изпълва с енергия, жизненост, енергия и здраве. Експертите твърдят, че тибетската хормонална гимнастика може да удължи живота на човек до 20 години!

Историята на появата на хормоналната гимнастика.

Историята за хормоналната гимнастика в интернет беше разказана за първи път от Олга Орлова (Калпашвини), билкар с медицинско образование, която прочете за тази гимнастика във вестник Комсомолская правда. Статията съдържа историята на специалист, който е работил в съветската епоха по изграждането на електроцентрала в тибетските планини, където се намира манастирът. Руският народ по доброта на душата си протяга електрически проводници към манастира, който живееше без ток. В отговор монасите им давали упражнения за удължаване на живота. Благодарение на тези упражнения, човек, който общува с монаси, и по време на историята за тибетската гимнастика той вече беше над 80 години, чувстваше се енергичен и здрав и изглеждаше млад. Според него всички хронични заболявания напускат тялото, ако практикувате ежедневно в продължение на 6 месеца.

Как се прави хормонална гимнастика?

Експертите казват, че всеки орган на човешкото тяло е най-активен в някои часове, поради което всички видове въздействия върху органи (лечение, гимнастика) се препоръчват да се извършват точно в определени часове за всеки от тях. Подмладяването с тибетска хормонална гимнастика се препоръчва да се извършва от 5 до 6 часа сутринта, в периода на най-голяма активност на ендокринните жлези. Можете, разбира се, да правите гимнастика и в друго време, но ефективността на нейното въздействие ще бъде малко по-ниска.
Упражненията се извършват в леглото, веднага след събуждане.
Всяко движение се изпълнява 30 пъти, с темпото на секундната стрелка на часовника, което отнема около 7 минути, ако не вземете предвид упражнението Березка и други допълнителни упражнения.
При изпълнение на упражнението жените поставят лявата си длан отдясно, а мъжете, напротив, поставят дясната си длан отляво. Според йогийските учения при жените най-голямата енергия е съсредоточена в лявата ръка, при мъжете в дясната.

Загряване на дланите, за да ги напълните с енергия.Сгънете дланите на ръцете си заедно и ги разтрийте силно една в друга, докато в началото не почувствате топлина, продължете да затопляте дланите си, докато се загреят. Ако дланите се затоплят бързо, това показва здраво биополе. Дланите, които не се затоплят дълго време, показват съществуващите проблеми в тялото: или биополето не е в ред, или съдовата система не работи добре. Не се притеснявайте, хормоналната гимнастика коригира настоящите проблеми. Направете почивка и опитайте отново да загреете ръцете си.

Натиснете внимателно с подутините на дланите си върху очите 30 пъти.
При пулсиращ натиск се активират кръвоносните съдове и жлезите с вътрешна секреция – епифизата (епифизата) и хипофизата. Епифизната жлеза повишава синтеза на мелатонин, който регулира кръвното налягане, съня, ендокринната система, работата на мозъчните клетки и забавя процеса на стареене на организма.

След това задръжте дланите си пред очите си за 2-3 минути, затопляйки ги и пренасяйки горещи енергийни потоци от дланите към очите си. Ако зрението ви е лошо, опитайте се да задържите дланите си по-дълго от обикновено, докато ще се извърши упражнението за палене на очите, при което всички мускули на очите се отпускат, което също е важно за тяхното здраве.

Притискане на ушните миди с длани. Загрейте отново ръцете си и ги поставете с изпъкналата част на ръката(ите) на ушите си. Направете пулсиращ натиск с ръцете си 30 пъти. При натискане може да се появи болка, ако има възпаление в ухото, тогава силата на натискане може да бъде намалена, но упражнението може да бъде изпълнено до края. Физическите упражнения подобряват слуха, регулират работата на вестибуларния апарат и активират процеса на кръвообращение.

Подобряване на лимфния поток по овала на лицето.Стиснете пръстите си в юмруци, докато свитите показалец и среден пръст се опират върху брадичката, а по-големите пръсти поставете под брадичката. От брадичката натиснете надолу юмруците към ушите по протежение на челюстта. Докато движите ръцете си покрай ушите, стискайте ги с палец и показалец, правейки масажни движения. Спуснете гърбиците надолу до брадичката, без да натискате. Трябва да направите 30 от тези повторения. Упражнението разпръсква добре лимфата, протичат процесите на заздравяване на гърлото и ушите, масажните движения с пръсти укрепват мускулите на челюстта, създавайки лифтинг ефект. Рефлексогенните точки, разположени върху ушните миди, се активират, както знаете, всяка точка на ухото се проектира върху органите на тялото, тоест има ефект върху цялото тяло.

Освен това. Като добавка можете да масажирате носа, като започнете от крилата на носа и се придвижите нагоре по носа към очите, като ги разтривате. И масажирайте зоната на третото око, точно над моста на носа.

Изглаждане на челото.Не забравяйте да затоплите ръцете си преди всяко упражнение. Поставете лявата длан отдясно и поставете дясната на челото. Извършвайте разтриващи движения от дясното слепоочие наляво, направете 30 повторения.

Това упражнение може да се изпълнява без докосване на кожата, по безконтактен начин. Ако имате бръчки по челото, направете упражнението с лек натиск. Упражнението активира движението на кръвта, почиства фронталните синуси, нежно действа върху хипофизната жлеза.

Масаж на теменната област на главата (безконтактен).Когато изпълнявате това упражнение, ще ви трябва ролка под врата, така че задната част на главата да не лежи върху възглавницата. Поставете дланите си една върху друга (не забравяйте коя ще е отгоре за жените и коя за мъжете). Вдигнете ръцете си над главата, на разстояние 3-4 см от главата и направете 30 движения от темето към челото и от челото обратно към темето.

След това спрете, без да спускате ръцете си, все още ги дръжте над темето на главата за 30 секунди. След почивка направете 30 движения от едното ухо до другото, също без да докосвате главата.

Упражнението активира хипоталамуса, възстановява налягането, както високото, така и ниското се нормализира, развива раменните стави.

Освен това. Ако имате желание за подмладяване на кожата на лицето, можете да повлияете на брадичката и областта на шията по същия, безконтактен начин.

Подобряване на състоянието на млечните жлези(по отношение на подмладяването) е възможно чрез въздействие върху областта на гръдната кост и ключицата, където се намират рефлексогенни точки, прожектиращи се върху мускулите на млечните жлези, и тимусната жлеза (тимус), която се намира отзад гръдната кост, в горната част на гръдния кош. Тимусът е много важна и жизненоважна жлеза, защото именно в нея клетките на имунната система узряват и се учат.

Поставете дланта на дясната си ръка върху шията, в областта на щитовидната жлеза (при мъжете - лявата ръка). И с лявата ръка, без да докосвате тялото, започвате да карате нагоре-надолу от дясната ръка към областта на пъпа и обратно, изпълнявате 30 движения с ръката си, отброявайки надолу и нагоре с едно движение.

Това упражнение предотвратява застоя на енергията на тялото, премествайки я от щитовидната жлеза към слънчевия сплит и по-долу. В края на упражнението поставете лявата си ръка върху дясната и задръжте за 30 секунди, след което бавно преместете ръцете си към корема.

Дланите на ръцете са в първоначално положение, тоест една върху друга. Направете им безконтактен масаж на корема по посока на часовниковата стрелка 30 пъти. Това упражнение е насочено към подобряване на функционирането на червата, подобряване на перисталтиката му, подобряване на гладката работа и изчезване на запек.

Освен това. В допълнение към основния масаж на корема, можете да масажирате панкреаса, слънчевия сплит, хипохондриума.

Масажирайте областта на слабините, за да активирате работата на гениталните жлези. (В оригиналната гимнастика на тибетските монаси този масаж няма място ...)

След това се преобърнете по корем, поставете горещи длани върху надбъбречните жлези и ги енергизирайте с енергията на ръцете си. Разтрийте сакрума с ръце, масажирайте мускулите по гръбначния стълб, доколкото ви позволяват ръцете.

Движение на ставите и вибрации.Легнейки по гръб, повдигнете ръцете си нагоре и извършете кръгови завъртания с ръце, в едната и другата страна 30 пъти. Сега повдигнете краката си и направете същите движения с глезените.

Сега вдигнете ръцете и краката си и ги разклатете произволно, докато вибрирате. Извършете вибрация за 30 секунди. Кръговите движения на ставите и вибрациите ускоряват кръвта, подобрявайки не само кръвообращението в малките съдове и капиляри, но и циркулацията на лимфата, прочистват енергийните канали и подобряват подвижността на ставите. Упражнението служи като добра превенция срещу разширени вени.

Освен това. Ако е необходимо, правете ротационни движения на лакътните и раменните стави, коленните и тазовите стави. По желание можете да допълните упражненията с имитация на колоездене.

Разтриване на краката.В края на подмладяването на тибетската хормонална гимнастика, докато седите на леглото, разтрийте добре краката си. Първо, тяхната странична повърхност, след това краката. За разтриване и масаж на краката можете да използвате масажно масло или каквото и да е растително масло.

Масажът приключи. Сега можете да легнете малко и да слушате вътрешното си състояние.

Ползите от тибетската хормонална гимнастика.

Както бе споменато по-горе, хормоналната гимнастика активира жлезите на ендокринната система на тялото, които синтезират хормони. И всичко зависи от хормоните: здраве и стареене, енергичност и пълнота на тялото с вътрешна сила, желания и качество на живот.

Затоплящите движения на дланите активират множество рецептори в кожата, но най-важното е, че се работи за изравняване на нейното биополе. С топли ръце се извършват прости движения на нивото на хипофизата, щитовидната и паращитовидните жлези, панкреаса и тимуса, надбъбречните жлези и половите жлези.

Вибрационното упражнение, вибрационната гимнастика, включени в тази техника, укрепва стените на малките капиляри и подобрява кръвообращението в малките кръвоносни съдове. подобряват работата на целия организъм, защото дейността на нашето тяло и животът ни като цяло се гради върху енергията на биологичните вибрации. Без вибрации не означава живот.

Помага на главата да си почине. В крайна сметка атмосферното налягане притиска главата ни със сила от 270 кг, а и вътрешните органи, поради което понякога има заболявания на пролапс на бъбреците, матката и други органи. Заемайки позицията на Берьозка, натискът е върху краката. Всички вътрешни органи си идват на мястото, циркулацията се променя и всичко това носи огромни ползи за здравето, тъй като необичайната поза е стрес за тялото ни, който възбужда и активира всички вътрешни процеси.

Това обяснява подобряването и подмладяването на тибетската хормонална гимнастика. Но трябва да разберете, че гимнастиката не е панацея за всички болести. За да постигнете прогресивни резултати от подмладяване, не забравяйте за здравословния начин на живот и балансирана диета.

Тази система поддържа всички хормонални жлези в тялото на възраст 25-30 години. Благодарение на това практикуващите хормонална гимнастика се отдалечават от хронични заболявания, енергията на тялото се нормализира, стареенето на тялото се забавя, продължителността на живота се увеличава с 20-30 години.

Трябва да отделяте само 10-20 минути на ден за гимнастика, тя трябва да се прави веднага след събуждане (най-добре е да се събудите преди 6 сутринта, по това време тялото е най-добре наситено с енергиите на небето и слънцето).

Упражненията са много прости, можете да ги правите без да ставате от леглото. Но трябва да се има предвид, че тибетската хормонална гимнастика трябва да се прави с удоволствие или изобщо.

Упражнение 1... Триене на ръцете си

Лежи в леглото, разтривайте ръцете си за 5-7 секунди, дланите трябва да станат горещи. В същото време това упражнение ще ви помогне да диагностицирате състоянието на вашето собствено биополе.

Ако дланите са сухи и горещи,тогава всичко е наред с енергията на тялото ви. Ако дланите са топли след триене, биополето е леко намалено.

Ако дланите изобщо не се стоплят и се намокрят- това е сигурен знак, че тялото ви е неправилно, има сериозни проблеми. Такива хора често страдат от съдова дистония.

Каквито и да са дланите ви, продължете със следните упражнения на тибетската хормонална гимнастика, тъй като тя ще ви избави от всички проблеми и болести.

Упражнение 2... Palming: възстановете зрението и естествения цвят на косата

След като разтриете дланите, поставете ги върху областта около очите. Натиснете леко върху тях, като поддържате темп: 1 секунда - 1 движение. Трябва да направите 30 такива движения за 30 секунди. След това не бързайте да отстранявате дланите си от очите, оставете ги в това положение за още 30 секунди, а ако страдате от лошо зрение, след това за 2 минути.

По такъв прост начин можете да подобрите зрението си, тъй като очната ябълка и всички рецептори около нея се подхранват. Интересното е, че освен визията се възстановява и естественият цвят на косата.

След като се занимавам с тази гимнастика от дълго време и имах известен опит в изучаването на различни системи за подобряване на здравето, направих някои обяснения и допълнения към този комплекс.

При упражнението за очи ние работим с епифизната жлеза, което е свързано с това как тялото ни възприема смяната на деня и нощта. За тази жлеза е много важно тялото да почива през нощта от 21-22 часа, а от 4-5 сутринта - да е буден. И този ритъм ще се установи, когато направим едно такова просто упражнение.

Също така с това упражнение ще се произвежда по-добре меланинът, който е много силен антиоксидант и ни осигурява младост, както и цвета на кожата, цвета на косата, цвета на очите. Освен това зрението се подобрява.