На 24 август 1853 г. ресторант, обслужващ Луната на Луната на Луната в град Саратоджа (Ню Йорк) - индийски метис Джордж Кралим - с щастлив шанс приготвени картофен чипс. Легендата казва, че тя не се интересува от никой друг Самият железопътен магнат Вандербилт и поръчан, достатъчно странно, най-обикновените печени картофи. Въпреки това, храната на разглезената "олигарх" многократно се връща в кухнята като недостатъчно печена. Тогава готвачът беше ядосан, нарязани картофи с най-добрите резени, печени печени В маслото до хрускам и подадени по такъв начин. Да се \u200b\u200bизненада, клиентът не само не е отхвърлил ястието, но и остава изключително доволен. Вече "картофът в Саратогски" влезе в менюто на ресторанта и след това, не без Участието на същия вандербилт, започна да се освобождава в пакета "суичър" - в торби.
160 години по-късно, чипове оставиха първоначалната си - идеална рецепта. И днес те се ръководят не само от списъка на най-желаните вкусове, но и рейтинга на най-вредните продукти. Проектът уикенд реши да напомни на това, което популярните лекари се считат за най-опасните за нашето здраве - и най-важното, защо.
flickr.com/hijchow.
1. Скъпа и картофи
Известната крилатна фраза гласи, че "всичко е приятно в този свят или незаконно, или неморално, или води до затлъстяване". Картофите, печени в масло, не стъпват закона и рамката на морал, но, представляващи шокова доза от нишесте и мазнини, неизбежно води до увеличаване на теглото, ако включите такъв кулинарен "Issurm" в ежедневното меню.
Въпреки това, наднорменото тегло е дреболия в контекста на други здравословни проблеми, които са изпълнени с представени ястия. Да, и вредата, причинена от съвременни чипове, е малко вероятно те да могат да бъдат записани по сметката на картофи - защото днес те се приготвят от пшеница и царевично брашно и смеси от нишесте, включително от жангови соя. Добавете всички видове "вкусове" - бекон, заквасена сметана и сирене, червен хайвер и дори (!) Пържени картофи. Разбира се, всички те са компоненти от ароматизациите на електронните храни и усилватели за вкус.
По-специално, тя е особено обичана от производителите Е-621, той е глутамат натрий. Този токсин, засягащ човешката нервна система, може да "направи" вкусно и желателно дори най-необлагодетелстваната храна и освен това - да внуши зависимостта на афинитета на наркотичните.
Необходимостта и доста реална и не се измисли, може да "вдъхновява" и пържени картофи. Той обаче се подготвя от реалния картоф, само "генетично освободени" - равномерно, гладко, с големи клубени, за да се улесни процеса на почистване. Рязане на филийки, той се излива чрез пара (следователно този почти недостижим ефект на хрупкава кора с меко ядро) е замразено и вече в такава полуфабрикация се изпращат до мрежата за бързо хранене. По същия начин, резените се пекат в масло, а по-скоро смес от фритюрните масла, което включва комбиниран "коктейл" на мазнини, включително палмово и кокосово масло. Тази смес струва много, но напълва се един ден, може да се използва до 7 дни, без да е забранен. През това време в него се образуват акрилоин, акриламид, глицидамид, продукти на разлагане и силни канцерогени, т.е. вещества, причиняващи тумори на рак. Между другото, в една порция петък картофи, със сравнително ниска за хранителна стойност в 273 kcal на 100 грама (т.е. около 340-390 kcal на "стандартната" част) съдържа около 30 грама от мазнината "многократна употреба". Изглежда, какво е 30 грама? Да визуализираме тази сума, представете си: в една супена лъжица, приблизително 15 грама масло се вписват, като по този начин, апетирането на хрупкави картофи, ние търсим чифт лъжици от масло с канцерогени. Средната стойност на потреблението на мазнини на ден е 90-100 грама и те, като другите хранителни вещества, в една или друга доза, съдържаща се в почти всички храни.
Лекарите бият алармата - а не защото, хранене с чипове и картофи, скоро ще не можете да затегнете любимите си дънки. Повишен холестерол, плаки в съдове, атеросклероза, опасност от сърдечни пристъпи и инсулти, дегенеративни чернодробни промени, влошаване на сексуалната функция при мъжете и най-важното, развитието на раковите тумори, а не само в стомашно-чревния тракт - всички тези последствия от Sastchfood's Ангажиментът се наблюдава от учените в САЩ вече почти 70 години.
В Русия бързо хранителната промишленост цъфти на насипно състояние преди малко повече от 20 години, в времето след плячката. Днес "дефицитът" и "тирящите 90-те години" вече зад себе си, семейни празници все още са придружени от кампания за ресторант за бързо обслужване, а вечерната почивка с изглед към филма включва пакета от чипове към подмишницата.
АФП / Пол Дж. Ричардс
2. Бургери и хот-доги
Описаните по-горе странични ефекти могат да се припишат на "бързите" сандвичи, но тук, в допълнение към пърженето в масло, ситуацията се усложнява от "месокомпонента". За да има достатъчно катерица, за да може всеки да яде бързо и свиване, крави, прасета и риба са разведени от индустриални скали и индустриални методи, като се използват специални емисии (понякога на анаболис) за бързо увеличаване на теглото. Между другото, благодарение на това месо и риба, които са прекарали в нашето меню, ние ставаме изключително устойчиви на действието на антибиотиците, когато са наистина необходими, т.е. когато сме болни. На фона на това, високото калорично съдържание на ястието и същият холестерол изглежда напълно дреболии.
След това в много съмнителен протеин се добавят след това, повсеместно соя, глутамат и цяла гама от електронни компоненти и цяла гама от електронни компоненти: консерванти (така че котлетът може да поддържа стоков представа за годините), стабилизатори и синтетични багрила. Тези добавки дразнят нашата храносмилателна система, притъпявайки усещането за насищане, направете го все повече и повече. Стомахът е опънат и без помощта на "е-шек" започва да изисква продължаване на банкета.
Изглежда - котел, котлет, листа от салата, кладенец, сирене, добре, майонеза. Но ще се съгласите, бургер, приготвен от домашни продукти, изобщо не е като вкус в аналоговия си "ресторант". В края на краищата, в кухнята Арсенал, за щастие, ние нямаме хранителни добавки, които са пълнени с мляно месо на производството на потока. Именно те ни принуждават да се върнем отново в диетата и отново, предполагайки, че у дома не е толкова вкусна.
3. Ред на колбаса и консервиран
Описаните "месни кошмари" ще бъдат справедливи и към колбаси, ако в тяхното производство се използва само естествено месо. Въпреки това е полезно да се записват повече и опасностите от скритата мазнина - в края на краищата, дори най-естествените от броя на колбасите се състоят предимно от свински кожи и сала. Кожа, хрущял, офона и остатъците от месо, плюс 25-30% трансгенно соево и, разбира се, консерванти, стабилизатори, сгъстители, емулгатори, антиоксиданти, хранителни багрила, аромати - такъв е съставът на всяка колбаса, независимо от степента и марка на производителя.
Консервирани и всъщност, всъщност, мъртъв продукт, който е запазил относителната си фитнес храна изключително поради "решението" от "е-шейк", оцетна киселина, захар и, разбира се, огромно количество сол (с. \\ T Нуждаете се от човек в 6-10 грама натриев -хлла в деня само на 100 грама консервирана храна съдържа средно 15 грама сол).
Риа Новости / Антон Денисов
4. юфка и бързо готвене пюре
Говеждо, пиле, скариди, гъби, плюс практически спагети с почти сос - така че краят да се хранят, разпадащи и въздържат производителите на прекрасни ястия от торби. И това е точно с "свободно сирене". Разбира се, би било много удобно да се налива вряща вода за 3-5 минути съдържанието на пластмасова чаша - и Voila! - Вземете всъщност италианска паста, Fettuccin или Risotto. Всъщност ще станем горещи (за по-бърза асимилация) "смес" на всички възможни хранителни добавки и абсолютна нулева употреба.
В системното използване на такива "фуражи" в организма, системата се разпада - изглежда, че е хранене и калории, но те са имали твърде малко необходимо за нормалното функциониране на веществата. Повишена храна, скоро той изпраща сигналите SOS към мозъка и ние отново чувстваме, че искаме да ядем.
Тук няма да бъде излишно, при какви кодове на опаковката на продукта са тези или други помощници на производителите: консерванти (може да причини рак, бъбречно заболяване, разрушаване на заболяванията, хранителни алергии, чревно разстройство, маскиране на кислород, увредено кръвно налягане) - е от 200 до 290 и E 1125, \\ t стабилизатори и сгъстители (рак, заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб) - E 249-252, E 400-476, E 575-585 и E 1404-1450, \\ t емулгатори (Рак, стомашно разстройство) - E 322-442, E 470-495, антиоксидантове (заболявания на черния дроб и бъбреците, алергични реакции) - E300-312 и E320-321, хранителни оцветители (рак, заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците, нервните нарушения и алергични реакции) - E 100-180, E 579, E 585, \\ t усилватели на вкус (нервни нарушения, увреждане на мозъка) - E 620-637.
Например, си струва да се отбележи: има скромен списък на добавките, считани за безвредни и дори здрави - то, ако желаете, е лесно да се намери в интернет.
Тези "магически" сосове, традиционно придружаващи по-голямата част от ястията за бързо хранене, могат да се превърнат в отрова и полезна храна. Кетчуп, в допълнение към стабилизаторите, емулгаторите и консерванти, съдържа химически багрила и почти петата част се състои от захар. Такава превръзка перфектно крие естествения вкус на дори най-ниската честота или дори разглезена, ястия - не е чудно, че казват, че "можете да ядете всичко с кетчуп".
Майонеза е носител на така наречените Транхиров - изомерите на мастни киселини, способни да заблудят тялото ни, вградени в клетъчни биомембрани вместо естествени омега-3 и омега-6 мастни киселини. Трансконфигурациите водят до онкогенеза, атеросклероза, повишаване на риска от развитие на диабет и, за да го постави леко, влошават имунитета - предотвратяване на работата на ензимите върху охраната на нашето тяло. Допълнителна опасност носи пластмасова опаковка, където майонезата често е различна в спестяванията, за да се спаси, оцетът, съдържащ се в соса, има суспензии за смуча канцерогенни вещества от него. Познайте къде идват.
6. Шоколадови барове, близалки и бонбони за дъвчене
Без опасност, палав диабет, онкология, затлъстяване, остеопороза, проблеми със зъби и алергични реакции Човек може да яде максимум 50 грама захар на ден. Тази най-висока норма на нормата е около 10 чаени лъжички, но не забравяйте, че в допълнение към "чистата" захар, която поставяме в чай \u200b\u200bили кафе, глюкоза със захароза, ще ни чакаме, да кажем, в същия кетчуп. Или в кисело мляко. Да, ако е: необходимо е да се чете съставът на обичайните продукти, субуферът в колоната "въглехидрати" - и ще стане очевидно колко надвишава допустимата (световна здравна организация), дори и без помощни материали в Формата на шоколади, карамели и торти (по пътя, последният - друг идеален носител на Трансгиров, заедно с майонеза).
Тези продукти са собствениците на най-високите гликемични индекси, т.е. захар от тях се абсорбира почти незабавно. В този случай не съдържат полезни вещества в себе си, за разлика от такива гликемични лидери като мед и сушени плодове. Освен това, светли близалки, бонбони в глазура и дъвчещи мармалати с всякакви вкусове, които изобщо могат да бъдат наречени "хранителни продукти" - това е доста смес от подсладители и заместители на захар, стабилизатори, сгъстители и желиране, емулгатори, антиоксиданти и хранителни бои .
7. сладки сокове и сокове
Между другото за степента на консумация на захар на ден - в един литър Кола съдържа приблизително 112 грама захар и около 420 калории (низходяща, дневната скорост на потребление в повечето хора е поставена през 2000-2500 ккал). Ще добавим кофеин, багрила и "флансиране" от тялото на калциево ортофосфорна киселина, плюс въглероден диоксид, който ви позволява бързо да разпространявате вредни компоненти по тялото.
Хемата в светлината се счита за по-предпочитана, тъй като не навреди на фигурата. Въпреки това, при нулево калорично съдържание, те съдържат заместители на захар - главно аспартам, който се разлага на формалдехид (канцероген на клас А), метанол и фенилаланин (токсични в комбинация с други протеини).
Той е силно измит слюнка, досадно лигавицата и отново и отново провокира жаждата - да се отърве от показването на послевкус. Да, и безвредството за фигурата е много съмнително - содата допринася за формирането на целулита, а в дългосрочните перспективи за феновете на напитките "светлина" има нарушение на метаболизма.
Но ако с газов, като цяло, никой не се храни с илюзиите, а по някаква причина инсталацията не само за тяхното безвредност е много силна, но дори и за ползите за здравето. Въпреки това, с изключение на въглеродния диоксид, техният състав е почти идентичен с състава на сладките сод. В една чаша портокалов сок от опаковката - приблизително шест чаени лъжички захар, в един блясък на ябълка - около седем. Без съмнение, ябълките и портокалите и самите те съдържат захар, но не само - витамини и диетични влакна стават приятен бонус, а глюкозата вече не се абсорбира в кръвта с такава светкавица. Пакетирани сокове такива предимства не притежават - възстановени от концентрата и на завистта на трайните, те могат да варират по стойност в зависимост от "промоцията" на марката, но остават толкова вредни за здравето.
8. пуканки
Самата царевица не представлява никаква опасност за здравето - да, въглехидрати, да съдържа нишесте и калории за растителна храна е значителен - около 330 ккал на 100 грама от продукта. Но съдържа влакна и все още много полезни вещества - витамини А, С, Е, тиамин, ниацин, фолиева киселина, желязо, калий, магнезий, фосфор, цинк.
С една дума, поставя пуканки, просто пържени царевични зърна - да не отиват в рейтинга на най-вредните продукти. Но всичко се променя, когато дойдат - масло, сол, захар, карамелизатори, багрила, усилватели на вкус, аромати. Между другото, дозата на солта в класическата сол пуканки се свива, така че нито една чипа не мечтае, и това е изпълнено с поне увеличаване на натиска и разрушаване на бъбреците. Е, хранителната стойност на пуканките поради всички видове добавки се увеличава средно до 500 kcal на 100 грама.
9. Алкохол
Дегенеративни нарушения в церебралната кора, дегулация на черния дроб, онкология, генетични мутации - за опасностите от алкохола за човешкото тяло, изглежда, че всеки е добре известен. Пиенето на хора живеят средно за 10-15 години по-малко, а качеството на този живот е много ниско - в допълнение към гореспоменатите здравословни проблеми, те се преследват от психични разстройства, депресивни държави. 1/3 от всички самоубийства (и между другото, 50% от произшествията) се срещат в състояние на алкохолна интоксикация.
Дори и в много малки дози алкохолът пречи на абсорбцията на витамини. В допълнение, тя е много калорина сама по себе си - 7 ккал за грам (за сравнение, хранителната стойност на чистите протеини и въглехидрати е 4 ккал на грам). И основната опасност е границата между "използването" и зависимостта е много доволна, лесно е да се пресичат, без дори да го забелязва.
"Леки" торти, извара, йогурти и майонеза изглеждат само други и помощници, които следват фигурата и холестерола. В действителност, много намаляването на съдържанието на мазнини в продукта с лихви се компенсира чрез увеличаване на дела на въглехидратите - нишесте, захари и заместители на захар, опасностите от които вече сме говорили.
Така страстта към продуктите в светлините е просто насърчаване на затлъстяването - хранителните добавки в тях забавят процесите на обмен и дори водят до "въглехидратни неуспехи", когато тялото, почистено, за да се раздели глюкозата внезапно открива, че е измъкнал някой цикламат или аспартам. Не се възпроизвежда последната роля и се възпроизвежда психологическият момент - продуктът "светлина", което означава, че може да седи 2-3 пъти повече без разкаяние (и без насищане).
Друга отрицателна страна на хобита изключително обезмаслени продукти е авитаминоза, защото някои жизнени витамини (A, D, E и K) са разтворими за мазнини. Калций от ниски мазнини млечни продукти също не се абсорбира.
Ние всички бихме искали да ядем правилно, моля те, вкусни и с това здравословно, пълноценно хранене. Но как да ни бъде, жителите на съвременния свят, в които рафтовете на супермаркетите са пълни с цветни пакети с пълнени химически продукти? Тяхната реклама обещава здравето ни, докато здравият разум предполага, че нещо не е наред.
Как да разберете какво готвим за закуска, отколкото да ядем? Какво да купите в магазина и от това, което е по-добре да се реши? Какви продукти са по-добре да се хвърлят незабавно в боклук, въпреки факта, че те са активно рекламирани и много от радост и апетит ги използват в диетата си? Нека го разберем!
За съжаление, хранителната промишленост на 21-ви век остана досега, която спря да е храна. Укрепване на вкуса и увеличаване на срока на годност на продуктите правят отличен продукт от тях, но лоша храна. Струва ми се, че бургерите и картофите са толкова вкусни! Но за това, което се случва с нашия организъм, след като обядваме, не предполагаме.
Някои проучвания доказват, че продуктите с консерванти с други химически добавки съкращават живота, причиняват тежки заболявания, влошават състоянието на кожата и външния вид. В същото време, животът ни се развива по такъв начин, че не можем напълно да премахнем вредните продукти. Но винаги можете да се опитате да намалите използването на опасни хранения. В това - ключът към бъдещото ви здраве!
Списък на опасни продукти
Така че, пред вас - топ 10 на най-нежеланите продукти за нашето тяло.
Хрипс
Почетно първо място заемат чипове. Това чудо на химическата индустрия съдържа само по себе си толкова неуспешна комбинация от мазнини и въглехидрати в най-невероятните концентрации, които черният дроб влезе в шок.
Това вече не говори за вредни съставки, усилватели за вкус и много други. Колко далеч е този вкусен продукт, който е оставил предшественика си - обичайните ситно нарязани картофи, печени до хрупкава кора. Да, това бяха първите чипове.
Нека разгледаме състава на съвременната версия на този продукт:
| Съставки | Кратко описание |
| Натриев глутамат, натриев инозинат, натриев гуанила | Благодарение на тези добавки, ние чувстваме толкова ярък вкус на крайния продукт. Проучванията показват, че веществата не причиняват здравословни проблеми, ако ги ядат в разумни граници. Излишните дози могат да причинят загуба на зрение, проблеми с очната ретина, набор от наднормено тегло, за да има хепатотоксичен ефект върху тялото. |
| Синтетични вкусове | Невъзможно е да ги придадат на особено вредни вещества, но те все още могат да имат някакво отрицателно въздействие върху човешкото тяло. Някои от тях имат токсични ефекти, унищожават черния дроб. |
| Пшеница, царевица или оризово брашно | Конвенционални съставки, които се получават чрез смилане на зърната на определени зърнени култури. Вредата не е скучна. |
| Соев протеин | Опасността протича от вида на соя, от който е донесъл протеинът. Най-често е ГМО. |
| Микс от нишесте | Тя се превръща в тялото в глюкоза, по време на излишък води до затлъстяване, проблеми с теглото. |
| Растително масло | Качеството на петрола е трудно да се провери, включително наличието на вредни примеси, карциногени. |
Изглежда, че те нямат следа от естествена храна. Резултатът е затлъстяване, чревно заболяване, увеличаване на риска от онкология.
Бързо хранене
Сребърен медал в този списък при бързо хранене. Производителите ни уверяват, че бургерите са направени от най-пресните продукти. В това може да се вярва, дори ако е така! Но защо имат такъв брой чудо, които да измамят аромати и усилватели на вкус, багрила и консерванти?
Освен това, например, PRI картофи се приготвят върху масло, което кипи доста дълго време. Известният факт, който се превръща в смъртоносен продукт.
Следният имидж може ясно да види вредния ефект на такава храна върху тялото:
Енергия
Енергийните напитки не са само куршум в черния дроб, а истинска бомба. Това е невероятен "букет" на кофеин, шокова доза захар, газове и химия. Добавете към последствията от поне червата, стомаха и вземете един от най-вредните продукти.
Помислете за състава, който може да бъде намерен в почти всяка енергийна напитка:
| Съставки | Кратко описание |
| Пречистена газирана вода | Една от малкото вредни съставки в продукта. |
| Захар | Напитки със захар искат да пият все повече и повече, докато жаждата не е гасирана. Такава комбинация може да причини затлъстяване. |
| Лимонова киселина, натриев цитрат | Използвани за регулиране на киселинността на напитката. |
| Таурин | Подобрява енергийните и метаболитните процеси. Широко използвани в различни значки. |
| Естествени вкусове | В повечето случаи при нормални дози не се наблюдават вредни последици за организма. |
| Сорбат калий, натриев бензоат, | Са консерванти. Благодарение на тях, напитката може да се съхранява дълго време и да не изчезва. Сорбат калий се счита за един от най-безопасните хранителни консерванти. Натриевият бензоат може да се натрупва в тялото и да има пасивен вреден ефект. По-специфични проучвания, които могат да поставят всички точки на местата си, за съжаление, все още не. |
| Кофин. | Той има стимулиращ ефект върху нервната система. При продължителна употреба може да причини светлинна зависимост. |
| Багрила | В зависимост от вида и броя на багрилата, напитката може да има отрицателно въздействие върху организма на различните степени. Може да предизвика алергични реакции, дисбактериоза и други неприятни здравословни нарушения. |
| Екстракт от гурана | Добавката на готвенето се използва в спортното хранене. Ярко изразени способности за тонични организми. |
Лимонада
Веднага си струва да се отбележи, че това е, че сами се приготвяте от естествени съставки, не се притеснявайте.
На този етап ще разгледаме лимонада като напитката за хранително-вкусовата промишленост, която се произвежда на фабриките. Други газирани, сладки напитки могат да бъдат приписани тук.
Освежаваща лимонада, тя се оказва, не толкова освежаваща. Ако проследите химическите реакции, които започва в тялото, тогава можете да подхранвате.
Но ние няма да загубим сърцето си, по-добре да ограничим използването на тази напитка! Той съдържа специфични вещества, които прикрепят вкуса, който може да изпълнява панически разстройства, депресивни състояния.
А комбинацията от газове и сладка е уникална в негативното си въздействие върху тялото е само бомба за нашия киселинно-алкален баланс.
Пушени
Бяха пушени пушени меса - канцерогени. Не вярвайте? Попитайте химиците. В края на краищата, не искате да корени като всички останали?
Ако смятате, че това е разумна опасност, защото всеки яде пушене, след това си спомнят колко много нивото на здравето е намаляло в наши дни. Това означава, че тезата "всеки яде, и аз ще ям" по-добре да преразгледам.
Колбаси, наденица
Сладки колбаси, сочни колбаси и други карантии, включително на колбаса, също са далеч от полза за нашето тяло.
Производителите добавят достатъчно голямо количество бас, свински поли, както и опасни фенолни съединения.
Погледнете етикета от всеки подобен продукт. Там масата на добавките, която може да причини непоправима вреда за здравето.
Напълно естествените продукти са два, или дори три пъти по-скъпи от тази, която може да бъде намерена на броячите в най-близкия супермаркет.
Маргарин
Маргарин - кралят на опасните мазнини. В края на краищата, вие, разбира се, знаете, че не всички мазнини са полезни? Вредните мазнини са обмен на вещества и причината за употребата на маргарин.
Не забравяйте, че с използването на маргарин се произвеждат от много готварски шедьоври - торти и торти. Ако искате да пиете чай с торта, запомнете първо от черния дроб ... може би е по-добре да вземете ябълка?
Кондиференция
Консервираната храна прави живота много по-лесен за всеки, който бърза и не иска да прекарва време за готвене. Удобно? Все още. Въпреки това, консервираните храни също намаляват живота и намаляват здравето. Намериха най-неприятните канцерогени.
Това е, ако не се казва, че е доста част от случая, когато купувачите на такива продукти намират различни бонуси под формата на хлебарки или мишки.
Сладолед
За съжаление, сладоледът попада в този списък: той има огромен брой вкусове. В допълнение, комбинацията от мляко и захар по принцип не е много безопасна. Той има много негативен ефект върху метаболизма.
Ако ви харесва този продукт, трябва да се натрупвате на машината за производството на сладолед. В този случай можете самостоятелно да контролирате качеството и предизвикателството на компонентите.
Крекери
Сухариков не носи никаква полза. Разбира се, ние говорим за тези бисквити, които имат различни вкусове - от хлад до пушена риба - и се продават в цветни опаковки.
Мазнини, на които те са страх, причиняват много оплаквания от диетолози. И концентрацията на вредни добавки просто се търкаля. Следното е съставът на стандартните крекери (съставки са подчертани в червено, които имат изразен разрушителен ефект върху здравето):
Какво могат да бъдат заменени тези популярни продукти?
Разбира се, домашни продукти! Пригответе се, не бъдете мързеливи.
Вземете правило - не купувайте колбаси, купувайте по-добро добро месо на пазара на фермера. Не трябва да посещавате кафенета за бързо хранене, по-добре да отидете в трапезария или добро кафе.
Лимонад можете да направите себе си, ще бъде страхотно, ако вземете мед, а не захар. И без сладолед, изобщо могат да се правят консервирани и захранващи напитки. Яжте зеленчуци, купувайте плодове и бъдете весели и здрави!
Всички продукти, изброени по-горе, могат и трябва да бъдат подготвени от добре познатите рецепти, без да добавяте вредни добавки. Разбира се, вкусът няма да бъде толкова ярък, колкото и "индустриалните" продукти, обаче, тялото ще ви каже благодарение.
Ние ви даваме да помогнете на следната таблица, която ще ви помогне да направите правилния избор:
| Вреден продукт | Полезна подмяна |
| Наденица | Печено месо |
| Растително масло | Зехтин (студено въртене) |
| Кафе | Билков чай |
| Майонеза на магазина | Смес от нискомаслена сметана, горчица и лимонов сок |
| Консервирани плодове | Замразени плодове |
| Подправки (например от бързо приготвяне на юфка) | Естествени подправки, трева |
| Крем | Бадемово мляко |
| Захар | Фруктоза |
| бял ориз | Див ориз |
| Хрипс | Независимо варени картофи, фино нарязани и печени до кора |
| Дрожден хляб | Пролетно зърно |
| Изработва, полуготови продукти | Само приготвени "Yummy" от естествени компоненти. |
Ние въвеждаме вашето внимание следното видео:
Фитнес треньор, ръководители на инструкторски групи, диетолог
Провежда общи съвети за хранене, подбор на диета за бременни жени, корекция на теглото, хранителна селекция по време на изтощение, хранене за затлъстяване, избор на индивидуална диета и лекарствено снабдяване. Също така е специализирана в съвременните методи за функционално тестване в спорта; Възстановяване на спортист.
Можете безкрайно да сте за опасностите и полезността на различни хранителни продукти. Ние сме това, което ядем. Тази истина отдавна е известна, но не всичко, за съжаление, си помни я.
Представяме на вниманието ви страхотно рейтинг от 10-те най-вредни храни. Тук няма да става въпрос за противоречиви продукти (като мекият бял хляб е вреден за фигурата), но за тези продукти, чието потребление причинява безспорна вреда, без никакво обезщетение. Тези. За продукти, които изобщо не могат да ядат, без значение колко сте гладни.
Само една истина е парадоксално: всеки от тези продукти е опасен за нашето здраве и ние обичаме еднакво.
Враг № 1: Закуски, чипове, бисквити
Чиповете първоначално са 100% с естествен продукт: те са най-тънките парчета картофи, печени в масло със сол. Да - повишено съдържание на мазнини, да - увеличено съдържание на сол, но вътре в опаковката е поне онова, което декларира - картофи, масло, сол! Въпреки това, чипове, изобретен в Ню Йорк през 1853 г., и съвременните хрупкави филийки в опаковките са напълно различни ястия. Между тях има цяла пропаст, тъй като днес чиповете се приготвят от царевично брашно, нишесте, соя, хранителни аромати, синтетични ароматични добавки и усилватели на вкус. Те често включват генетично модифицирани вещества, които не са просто вредни за стомаха и другите органи, те изобщо трябва да бъдат флота.
Редовната употреба на закуски, които се произвеждат с добавяне на трансгинции и най-популярният E-621 вкус усилвател (глутамат натрий), може да ви постави на болничното легло, за проблеми със сърдечно-съдовата и нервната система са предоставени на вас. Освен това, рискувате да се справите с "закуски":
- Атеросклероза,
- Сърдечен удар
- Инсулт
- Хормонална дисфункция,
- Проблеми с ефикасността при мъжете
- Влошаване на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт,
- Разработване на ракови тумори
- Затлъстяване и други "чарси".
Най-лошото нещо, което тези продукти са лудо като деца. Това означава, че след детството, като влизате в чипове или бисквити, те могат да получат постоянни удари в организма, като придобиват много хронични заболявания в ранна възраст. И тогава сме изненадани, защо е така "усмихнат" инфаркт и удари?
От заменен
Ако не искате да се стремите с тялото си с подобни ястия, а децата изискват екстри, опитайте се да ги приготвите сами. Например, чипс могат лесно да бъдат приготвени в микровълновата печка. За да направите това, трябва да миете няколко картофи и да ги нарежете с остър нож за тънки слотове. Поставете ги върху ястие, покрити със салфетка, за да изсъхне, и след това поставете в микровълновата печка до максималната мощност. За приготвянето на чипове ще ви трябва само няколко минути. Те ще бъдат готови, когато слотовете ще бъдат леко "усукани" и ще бъдат покрити със златна кора. Просто ги поръсвайте от горната сол и се наслаждавайте.
Враг №2: майонеза, кетчуп и различни сосове
Наистина ли смятате, че кетчуп се приготвя от наскоро събраните най-свежи домати, с лаково-чисти плодородни полета на близкия район? Ние бързаме да разочаровам: кетчуп и майонеза в състава им са в състояние да се поберат огромно количество захар, трансгенни мазнини, аромати и консерванти.
Ако ви се каже, че майонезата използва изключително домашни яйца, най-вероятно има сух жълтък или специално вещество, наречено "яйчен меланж". Никой, нито друг има връзка с истинското пилешко яйце. Да, и посоченото маслиново масло върху етикета на майонера може да бъде единственият 5% от цялата маса на продукта, ако не и по-малко.
Повечето сосове добавят оцет и захар. Майонезата с магазини, кетчупи и сосове като "tar-tar" или "sazeebeli" могат да провокират появата на диабет, онкологични заболявания, хранителни алергии, а корен убиват ензими в нашия Гастрой.
От заменен
За да замените магазина майонеза, можете да използвате обикновена заквасена сметана или кисело мляко. Също така, майонеза е много лесна за това, че сами. За да направите това, вземете яйце, малко горчица, слънчогледово масло, лимонов сок, сол и захар. Всичко, от което се нуждаете, за да победиш смес до консистенцията на дебела сметана. Това е всичко - естествено и абсолютно безвредно майонеза е готово и не е по-ниско от всеки магазин на вкус.
Враг № 3: сладкиши с багрила и заместители на захар
Jelly Candy, шоколадови бонбони, близалки са убийци на имунитет на вашите деца. Защо питаш? Да, защото те се произвеждат с добавянето на огромен брой синтетични багрила, сгъстители, животни и растителни мазнини, заместители на захар и антиоксиданти. Всичко това "мек микс" може да води вашия син или дъщеря на гастрит, улцерозно стомашно заболяване, сериозни алергии, кариес, затлъстяване, растеж на тумори и захарен диабет. И всичко това в ранна възраст.
Много знаят, че здравословното черво е силен имунитет. Ето защо, ще бъде по-добре, ако децата ви от най-ранна възраст ще вземат почти шоколадов мед вместо шоколад, вместо желе бонбони - сушени, сини и други сушени плодове. Повярвайте ми, ако детето не вижда в къщата на чанти за пазаруване, той не мисли да ги попита.
От заменен
И ако наистина искате да се моля Chado Caramel, подгответе ги сами. 4-5 супени лъжици за захар се налива 2-3 супени лъжици вода и се поставят в огън. Веднага след като сместа кипя и захарта се разтваря, добавете чаена лъжичка лимонов сок към нея. Кук карамел се нуждае от около 8-10 минути, преди да образува леко златна сянка. След това можете да го излеете в чаени лъжички, предварително смазвате със слънчогледово масло. Веднага щом карамел го намери, той може да се яде.
Враг номер 4: колбаси и колбаси
Така често рекламата демонстрира зрителя изключително полезен за активни продажни факти за колбаси и колбаси: "100% натурален продукт!", "Без соя и ГМО". И препратки към собствените стопанства, откъдето всъщност месото се взема за максимално спазване на европейските стандарти. Уви, повечето от тези лозунги са истина не съвпадат. Съставът на колбаси и колбаси, като правило, включва само 10% от месните продукти, а дори и тогава да ги наричате "месо" дори езикът не се обръща:
- Skura свинско,
- Пилешка кожа,
- Нарязани кости
- Сухожилие
- Подпродукти (трудно!).
В противен случай съставките вътре са вода, брашно, нишесте, соев протеин, аромати, усилватели на вкус, консерванти и вкусове. Малките деца и бременни жени такава храна е категорично противопоказана, защото води до заболявания на щитовидната жлеза, проблемите с нервната система на плода, както и патологични промени в черния дроб и жлъчния мехур.
От заменен
Сменете изкуствените колбаси с естествено домашно. Много е лесно да ги приготвите: вземете пилешко филе или свинско ядро, завъртете в кайма, добавете нарязан лук, сол и пипер на вкус. Образуват колбасите, увийте ги в хранителния филм и преговаряйте в кипяща вода около 15-20 минути. След това можете да извадите колбаси, хладно и да се запържвате в тиган. Повярвайте ми, домашно ястие ще донесе много повече ползи за вас и вашите деца.
Враг № 5: Продукти за бързо хранене
Такава храна обикновено се използва от тези, които се нуждаят от проста и бърза закуска. Достатъчно е да се напълни с кипяща водна юфка или картофено пюре, изчакайте 5 минути и можете да преминете към храненето. Но колко добър е полезен и балансиран? Точно при нула процента. Вие абсорбирате повече сухи прахове, натриев глутамат и други добавки, които причиняват чревни нарушения, нарушаване на кръвното налягане, съдови проблеми и дори повреда на мозъка. Естествено, без значение какви естествени добавки (гъби, месо или зеленчуци) в този продукт не могат да отидат и реч.
От заменен
Искате бързо да ядете на бизнес пътуване или пътуване? Вземете проста овесена каша и сушени плодове, изливайте кисело мляко или вряща вода и оставете за няколко часа. Много е удобно да се направи такова ястие вечер, за да вземе пълна закуска сутрин сутрин. Повярвайте ми, ще ги нараниш перфектно, без да навредиш на стомаха.
Враг № 6: Маргарин и разпространение
Какво е петролът и маргаринът, знаят всичко. Разпространението е смес от растителни и животински мазнини, така че диапазонът на мазнините в него е много по-богат, отколкото в петрола. Като правило, петролът има процент от 50% или 80%, а разпространението може да бъде заразяване с 35% или 95%. Като част от разпространението, освен млечната мазнина, също така е възможно да се намери Poch, палмово масло, трансзомери и традиции, консерванти и сгъстители. Холестерол плаките в съдовете се формират точно благодарение на честотното използване на масло, разпространение и маргарин.
Умереното използване на тези продукти няма да доведе до ужасни последствия, особено ако водиш активен начин на живот, млади хора и пълна сила. Но възрастните хора не се препоръчват да ядат такива добавки ежедневно.
От заменен
По-добре е да се замени с тях с растително или зехтин с прилично качество.
Враг № 7: пушен
По-скоро измамното впечатление произвежда пушени храни: шунка, риба, сирена. От една страна, горещо и студено пушене убива много микроби, съдържащи се в продуктите и причиняват гниещи процеси. В допълнение, благодарение на дима, човек не яде Transgira в храната, но непроменени мазнини във формата, в която трябва да текат в тялото.
Но има различна страна на медала: много често пушени ястия, изложени на рафтове, пушени с течен дим. Продуктът е просто намален в специална течност, след което тя придобива определен цвят и аромат. Течният дим е просто отрова! Най-опасният карциноген е забранен във всички цивилизовани страни по света. Тя често се внася на територията на европейските държави, която само потвърждава опасността си за хората. До цялото време течният дим не убива хелминта, съдържащи се в месо или риба, и вие поставяте тези "гости" на тялото си.
От заменен
Пушената храна храна е вредна за здравето. Дори и в домашно приготвеното пушене. Дори и на свръхестествения чип. Продуктът във всеки случай е изключително силно наситен с горивни продукти. Правилният начин за подготовка на всички видове продукти: готвене, яхния или (като последна мярка!) Запържете.
Враг № 8: "Бърза храна" от щанда
За мрежите на заведенията за бързо хранене като McDonalds или Burger King - отделна тема, за тях от всички оплаквания на храненето над покрива. Но сега говорим за улични сергии - към които твърденията са още повече. Запомнете: Никога няма да научите от какви съставки сте подготвили това ястие, какви ръце и какви качества са били. Антизанитарната храна за бързо хранене оставя много да се желае като огромното мнозинство, така че сте трудно да рискувате здравето си. Само си представете колко време може да има всякаква съставка или крайният продукт да лежат на топло място, чакащи купувача. Ужасно е дори да си представим какво ще се случи със стомаха ви, след като я ядете.
От заменен
Подгответе по-добри вкусни бургери у дома. Всичко е просто: вземете кок, лист от маруля, месо, малко ориз, яйце и сирене. Месото трябва да бъде усукано в кайма, разбърква се с варен ориз и яйце, образувайки плоска котлет и се запържва в тиган. Бучът намалява налягането и събира нашия бургер във всяка последователност какви харесвания. По желание можете да добавите прясно краставица или домат.
Да, и чудесна висококачествена Shawarma, за да се готви у дома по-лесна от проста. За това, печените парчета месо или пиле трябва да се смесват с нарязани зеленчуци (краставици, домати, салата, зеле) и ги увийте в лаваш. Това е невероятно вкусно и полезно!
Номер на врага 9: Сладки газирани напитки
Вие не сте забелязали, че след "Кола" жаждата не се оттегля, но само подобрява? Така че, в края на краищата, като част от много сладки сода има аспартамс - най-опасната съставка, подсладител на синтетичен произход, провокиращи онкологични заболявания на мозъка и черния дроб, необратими промени в нервната система, безсъние дори при деца, главоболие и алергии . В комбинация с кофеин и ортофосфорна киселина, която е безмилостно вълни калций от нашето тяло, сладка газирана напитка е просто склад от вещества, които убиват тялото ви.
От заменен
Възможно е да се замени сладките напитки с композиции, заварени със собствените си ръце на пресни или сушени плодове или обикновена минерална вода, от която трябва да се освободи предварителните газове.
Враг № 10: Продукти с надпис "Нискокалорий"
Худдоба е модна тенденция, за която много млади дами преследват. За съжаление, много често те са за безскрупулни производители на храни, които се приписват на техните продукти "ниско съдържание на мазнини" или "нискокалорични" термини. В повечето случаи те съдържат заместители на захар, нишесте и други вредни примеси, които абсолютно не допринасят за загуба на тегло и също така пречат на нормалното функциониране на тялото. В допълнение, нашият мозък е много лесен за измама. Виждайки надпис "нискокалориен", по някаква причина той вярва, че е възможно да се използва такъв продукт, без никаква вреда.
От заменен
Ще бъде много по-лесно да отслабнете, ако ядете изключително здравословни продукти: варени зеленчуци, хляб от груба шлайфане, нискомаслено месо и риба. Продуктите за равенство също са полезни, само за да ги приготвят по-добре у дома, да купите литър мляко и запояване, смесване на всичко според инструкциите и поставяне в кисело мляко или термос.
Осъществяване от всички гореизложено, искам да добавя само едно нещо: повечето хора се учат, на голямо съжаление, не на грешките на други хора, а сами. Не забравяйте, че стигате до болничното легло след хранене с такива продукти, е по-лесно от просто. Но е много по-трудно да се възстанови здравето. За да не се редактирате за бързи действия, опитайте се да научите от грешките на други хора, като слушате нашите съвети.
На всяка стъпка се намират вредни храни. Всички производители се опитват да ни уверят във факта, че техните продукти са здрави и полезни, което изобщо не излиза на практика.
Ние сме свикнали да мислим, че наденицата е направена от месо, мляко - отделено от крави и печене - от брашно, натурално масло и захар.
Учените от Америка установиха, че човек никога няма да може да изостави кисело, сладко, мазен и солен.
Научните изследвания също така установиха, че тези четири неща действат върху нас като наркотик, въпреки че всеки разбира, че е вредна храна. На това и нашите производители играят.
От древни времена хората са обичали сладко и произвеждат естествен мед, полезни плодове. Но днес рафинираната захар и ГМО замениха това.
Списъкът на най-вредните пушени продукти може да се припише:
- дебел;
- колбаси;
- риба;
- копките са вредна храна с голям брой смоли;
- неправилно варени кебаб.
Майонеза - вредна храна за всички живи
Ако преди 100 години истинската майонеза беше направена ръчно и събори жълтъка с масло, днес всеки прави автомобили. Те не са съборени далеч от масло, по-точно масло, но длан.
Основната компонентна майонеза е обикновена вода. Изглежда, че в нея лошо?!
И лошото нещо се смесва с палмово масло и се зарежда с различни емулгатори. Вместо яйца, на прах от яйцеклетката отдавна се използва, кравето мляко замени сухо, вместо захар, всички същите аспартам.
За съхранение производителят добавя натриев бензоат и за миризма - вкусове. И тук е въпросът и къде е водата или това, което остава от него?!
Използването на майонеза във всички количества води до:
- безсмислие;
- унищожава клетките (води до стареене);
- атеросклероза;
- онкология.
Не забранявайте и купувайте майонеза на промоцията и благоприятната цена, това е капан.
Промоционалният продукт не може да бъде добър, или датата на изтичане там (оцет с мито за съхранение на корпуса опаковката), или продуктът се състои от някои Е.
Йогурти и напитки - полезни, или все по-същата, вредна храна
Естествените йогурти със сигурност са полезни, те съдържат активни бифидобактерии и други полезни елементи.
За съжаление, фактът, че сме свикнали да наричаме кисело мляко днес е истинска вредна храна.
Бактериите се справят с работата си доста бързо, те са достатъчно един ден, за да конвертират кравето мляко до кисело мляко. Продължителността на тяхното съществуване в млечни напитки е около три дни и тук отново възниква въпросът, както и в този случай, те могат да се съхраняват в продължение на няколко месеца на рафтовете на магазините?!
Тук всичко е лесно и просто. Млякото в йогурти отдавна не е, а бактериите. В обичайните ни напитки има само аромати, мляко на прах и палмово масло, така че тези, които ядат кисело мляко и смятат за полезно, ви съветваме да го изоставяте.
Няма полза, която не получавате, цялата възграда за вас е следните болести.
Не забравяйте, че ако искате да забравите за магазините, защото там има някаква здравословна храна. Разбира се, кравата ви на балкона не се движи, но тя трябва да селективно лекува храна, след това вредната храна няма да застраши тялото ви.
Какви продукти не могат да бъдат намерени сега на рафтовете на нашите магазини! Техният асортимент се увеличава всяка година, но качеството оставя много да се желае. Какви продукти могат да се считат за най-опасните и кои са най-здравословното здраве? В тази статия ще разкажем за продуктите, които са вредни за нашето тяло, ви запознаваме с механизма на пристрастяване към вредните продукти и да обясните причината за много заболявания, причинени от неправилно хранене.
Най-вредните продукти
Дъвчене на бонбони, паша в ярка опаковка, "chupa-chupp" - всичко това, без съмнение, вредни продукти. Всички те съдържат огромно количество захар, така че и химически добавки, багрила, заместители и т.н.
Чипове като царевица и картоф - Много вредно за тялото. Чиповете са нищо повече от смес от въглехидрати и мазнини, в обвивката на багрила и заместители на вкуса. Също така, нищо добро ще донесе яденето картофи - безплатно.
Сладки газирани напитки - смес от захар, химия и газове - до по-бързи вредни вещества в организма. Coca-Cola, например, чудесно средство за лайм и ръжда. Помислете внимателно, преди да изпратите такава течност в стомаха. В допълнение, газираните сладки напитки са вредни и високата концентрация на захар - в еквивалента на четири или пет чаени лъжички, разредени в стъклото вода. Затова не е полезно да се изненадате, че угасва жажда за такава сода, вече искате да пиете отново след пет минути.
Блокчета шоколад - Това е огромно количество калории в комбинация с химически добавки, генетично модифицирани продукти, багрила и аромати. Помнете бум за гмуркане с шнорхел. Огромното количество захар ви прави отново и отново има барове.
Специална статия - колбасни колбаси. Дори ако си представите, че хартията вече не се добавя към колбасите, мишките на кайма не се използват в колбаси, всички същи колбаси, колбаси и други месни деликатеси остават един от най-вредните продукти в модерен гастрономически асортимент. Те съдържат така наречените скрити мазнини (свински кора, мазнини, интериорни мазнини), всичко това е покрито с вкусове и заместители на вкусове. Развитието на генното инженерство несъмнено играе огромна положителна роля в медицината, но също така има обратна страна на медала. И отрицателното е, че все повече и повече производители на продукти отиват в денометрични суровини. Толкова колбаси, колбаси, колбаси с 80% (!) Се състоят от трансгенно соя. Не само колбасите и колбасите са вредни, самият маст не е полезен продукт за тялото. Мазнините носят холестерол в тялото, който запушва съдовете, отколкото стареенето ускорява и увеличава риска от заболяване на сърдечно-съдовата система.
Майонеза. Право казано, по отношение на граматиката, специалните щети на нашия организъм не носят никакви специални щети на нашия организъм. Но веднага щом започнем разговор за произведената фабрично майонеза или за ястията, съдържащи майонеза, той веднага си струва да се определи знак "опасен за живота". Майонеза е много калориен продукт, освен това съдържа огромно количество мазнини и въглехидрати, както и багрила, подсладители, заместители и т.н. Затова помислете веднъж време при добавяне на майонеза към пържени картофи. Специална концентрация на вреда в Шаурм, щедро извита от майонеза, в хамбургери, сандвичи с майонеза.
Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, стомаха и червата, метаболитни нарушения и затлъстяване - това не е пълен списък на страничните ефекти, които навикът да хакнат храна майонеза.
Не само майонезата се отнася до броя на вредните продукти, но и кетчуп, различни сосове и зареждане, в широк диапазон, представен на рафтовете на нашите магазини. Съдържанието на багрила, заместители на аромати и деномифицирани продукти в тях, за съжаление, не по-малко.
В един елемент си струва да се направи като цяло неподходящи храни: бързо приготвяне на юфка, многобройни разтворими супа, картофи картофове, разтворими сокове от тип "JUPI" и "Tukuk". Всичко това е солидна химия, която прави несъмнено увреждане на тялото ви.
Сол.Здравословен възрастен е само 5 g сол на ден. Ние, като правило, ядем значително повече - 10-15 g соли! В същото време прекомерната консумация причинява развитието на сърдечно-съдови заболявания, заболявания на бъбреците, натрупването на токсини и, съответно, появата на злокачествени тумори. Хора от възрастни хора, както и тези, които страдат от заболявания на сърцето и бъбреците, трябва да се хранят не повече от 2 g сол на ден и по-добре да не солеват храна изобщо.
Алкохол.Дори и в минимални количества пречи на абсорбцията на витамини. В допълнение, алкохолът е много калориен само по себе си. Говорейки за влиянието на алкохола върху черния дроб, вероятно, и не трябва, знаете всичко добре. И не трябва да разчитате на факта, че определено количество алкохол е от полза. Всичко това се осъществява само с разумен подход към използването му (съвсем рядко и в малки дози).
Какво прави използването на вредни продукти?
Неправилни ястия, както е известно, е скрита причина за повечето човешки заболявания. Използването на мастни храни води до увеличаване на теглото. Изобилието на храна, съдържащо голям брой заместители и багрила, постепенно отравянето на тялото обаче е пристрастяващо. Искаме да обърнем внимание на факта, че чрез използване на вредна храна, така наречената "система за предупреждение" за вписаната отрова престава да работи в организма. Да, ефектът на много вещества, добавени към продуктите с модерни производители, е сравним с действието на отрови. Вашето тяло получава отрови с малки дози, свикват се с тях и вече не изпраща тревожни сигнали, изразени с обриви на кожата или гадене или замаяност.
Чувството за насищане във времето при хора е притъпкано. Толкова сварена храна. Той има специален начин засяга стомашно-чревния тракт, притъпявайки чувството за насищане. Грубата растителна храна стимулира работата на храносмилателната система. Ето защо, за да направите ежедневната си диета по такъв начин, че да включва колкото се може повече сурови зеленчуци и плодове.
Важно е не само качеството на използваната храна, също така е важно. Неправилното захранване също има вредно въздействие върху работата на тялото - като цял ден на работа, жител на модерния град се яде нормално само веднъж дневно вечер, а преди лягане. Така човек се стреми да задоволи силен глад. Смисълът на насищане идва само след половин час след началото на храненията. Често се оказва, че по това време човек вече е изял твърде много, много повече, отколкото е необходимо тялото.
Неправилното хранене е пряк път към затлъстяването, на сърдечни заболявания, на заболявания на стомашно-чревния тракт. Преди да ядете нещо от горния списък, помислете няколко пъти. Вредните продукти съкращават живота на човек, отрови тялото. Помислете за бъдещето и бъдещето на децата си.
Най-полезните продукти
Диетолозите на целия свят все още извършват спорове за това кои продукти са добри за здравето и от това как да ядат по-добре да се въздържат. Оспорват тези стотици години, а за ползите от някои продукти, всички лекари и диетолози единодушно се съгласяват.
Ябълки. Във всички отношения, полезни и прекрасни плодове. Първо, киселите киселини, съдържащи се в ябълките, помагат за борба с гнезмените бактерии, така че ябълките са много полезни за стомаха. Те са полезни за работата на сърдечно-съдовата система. Второ, ябълката включва вещество (кверцетин), което забавя растежа на раковите клетки. Диетолозите също препоръчват да се ядат един или два ябълки към следобедния персонал, за да се попълнят необходимите микроелементи. И разнообразието от сортове ви позволява да задоволите дори най-красивия вкус.
Лук. Лукът не е само полезен продукт, но също и панацея от всички болести. Всеки ден добавяме лук в почти всички ястия от нашата маса, но дори не мислим, че складорът на витамини, минерали и микроелементи съдържат двата коренни нива и техните зелени издънки. Лъкът има благоприятен ефект върху работата на черния дроб, щитовидната жлеза, сърдечно-съдовата система. Подобрява имунитета и лекува настинки.
Luke Juice се третира с ризник, ако сложите носете лък на петите през нощта, след това сутрин ще забравите за студа. Такъв лечебен ефект се постига за сметка на специални вещества, налични в лък - фитонциди. Тези вещества задържат възпроизвеждането на патогенни микроорганизми и са способни напълно да ги унищожат. Заслужава да се отбележи, че лъкът на практика не губи терапевтични свойства дори по време на топлинна обработка. Ето защо имате много опции, за да осигурите доставката на тялото си с полезните вещества през цялата година и, и на много ниска цена.
Чесън.Точно като лук, чесънът е богат на полезни вещества и също е силен в борбата срещу свидетелите. В допълнение, чесънът нормализира флората на стомаха ви, убивайки вредни микроорганизми. Този продукт също е полезен, тъй като намалява съдържанието на холестерол в кръвта. Разбира се, в сурови образувания чесън е много по-полезен, но след топлинна обработка чесънът губи своята неприятна миризма. В дните, когато можете да избегнете близки комуникации с хора, яжте няколко повече от пресния чесън, той ще се възползва от тялото ви.
Морков. В морков, много витамини: а (каротин), който също се нарича витамин красота, B1, B2, B3, B6, C, E, K, R, RR, минерални вещества (калий, калций, натрий, магнезий, желязо , мед, йод, фосфор, кобалт и др.), Той също така съдържа ензими, фруктоза, глюкоза, лецитин, аминокиселини, протеини и нишесте. Препоръчително е да се яде за заболявания на сърцето, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, високата киселинност на стомаха, увреждане на солевия метаболизъм и различни възпалителни процеси. И морковът предотвратява развитието на рак, подобрява образуването на кръв и е много полезно за виждане.
Ядки.Списъкът с всички полезни вещества, съдържащи се в ядките, ще остави цялото пространство на тази статия. Ядките са богати както на витамини, така и на минерали. Те увеличават ефикасността при мъжете и либидо при жени - виждат естествени виагра. Ядките са полезни и за работата на сърцето, за визия, 25-30% намаляват риска от захарен диабет. Ядките могат да служат като допълнителна съставка ястия, които му дават пикантност, както и независима закуска, която ви позволява да се изкачите по червея.
Риба. Ако сте постоянно - най-малко три пъти седмично - включват в менютата на менюто вместо месо, можете значително да намалите риска от развитие и изостряване на сърдечните заболявания (атеросклероза, исхемични заболявания и други), както и нивата на холестерола в кръвта. В същото време, според своите храни и кулинарни качества, рибата не е по-ниска от месото (съдържа много вещества, полезни за човешкото тяло - от 13 до 23% протеини, както и мазнини, екстрактивни и минерални вещества ), и в лекотата на усвояване на протеините дори го надвишава.
Мляко.Млякото, както и ферментиралите млечни продукти са много полезни за тялото. Млякото съдържа такъв необходим калций, стягащ костен организъм. Препоръчват се бременни жени на ден. Не забравяйте да пиете чаша мляко, за да поддържате нивото на калций. Продуктите за равенство или по-скоро бактерии, съдържащи се в тях, нормализират работата на стомашно-чревния тракт.
Зелен чай. За да се пие всеки ден, зелен чай не е само почит към модата, той е много полезен за здравето. Зеленият чай намалява риска от инсулт, подобрява имунната система. Разбира се, не става дума за чай в торби. За да пиете наистина полезна и ценна напитка за здраве, купувайте само маргинален чай и за предпочитане произведени в тези страни, където е забранено използването на химически добавки.
Пчелен мед.Медът е изключително полезен: увеличава стабилността на тялото до много инфекции и има бактерицидни свойства. Препоръчва се да се приеме при лечението на заболявания на черния дроб, стомашно-чревния тракт, респираторните органи и т.н. Този прекрасен естествен продукт съдържа много витамини (С, К, Е, R, група В), ензими, органични киселини и протеини, \\ t И сред микроелементи - цяла маса на Менделеева: калий, калций, манган, хром, натрий, никел, силиций, магнезий, желязо, мед, сребро и др.
Банани.Уникалният плод също може да се похвали с уникални свойства. Бананите премахват стреса и попълнете загубената сила. Те съдържат огромно количество витамин А, с освен това, бананите съдържат една четвърт от изискваната дневна доза витамин В6. Бананите нормализират чревната работа и по чудо сменят лаксативи. Желязото, съдържащо се в бананите, увеличава нивото на хемоглобина в кръвта. В допълнение към всички, полезните свойства на този продукт са нормализиране на дейността на сърдечно-съдовата система, осигурявайки мозъчния кислород, неутрализирайки повишената киселинност на стомаха. Но не забравяйте, че енергийната стойност на банана е 90 кокалорий на 100 грама, така че не е необходимо да се носят силно от банани на онези, които преминават през кръста си.
Маслини. Както черно, така и зелените маслини имат маса от хранителни вещества, полезни за тялото, витамини и микроелементи. Така например, маслините са особено щедри за витамин Е, както и на желязо. Маслините могат да се консумират като самостоятелно ястие (черни маслини, поръсени с лимонов сок и се поръсват с червен чук, са особено добри за закуска, например) и в ястия (няколко маслини ще дадат на булчила, дават тънък вкус салата). Също така е полезно да се използва храна и зехтин. Опитайте всичките салати да го направят. В допълнение към полезните свойства на маслината, като храна, притежават естетическите способности - те могат да бъдат много красиво декорирани с никакви ястия.
Освен маслина, богата на витамин Е също авокадо. Той също така съдържа много калий, което е необходимо за предотвратяване на хипертонично заболяване.
Малко да се знае коя храна е полезна и какво е полезно, важно е също да се вземат предвид характеристиките на тялото и да регулира храната с тези много функции. Правилното и балансирано хранене може да работи чудеса. Здраве!
Дори по темата
5 най-опасни и евтини продукти
Евтини хранителни хора най-често купуват, за да спестят пари, или в главите им твърдо са седнали по спомените за трудните 90-те години. Но наистина ли е икономично, ако вземете предвид негативните последици за здравето, а не най-евтините медицински услуги?