)
Дата: 2018-05-03 Изгледи: 12 289 Най-голямата част от Русия е над 42 паралела, което води до недостатъчност на слънчевите лъчи за населението. Това означава, че дефицитът на витамин D, тъй като се произвежда в тялото само в присъствието на слънчева светлина. Ситуацията се влошава от факта, че хората почти целият ден са на закрито. Ролята на този витамин е невъзможна да надценява, необходимостта от изпитание на всички тъкани на тялото, включително тестикуларната тъкан при мъжете. Въпреки че се нарича витамин, в повечето ситуации той се държи като хормон и е много важен за зрението на спермата, тяхната мобилност и качество. Подобряването на ситуацията с витамин D в тялото на човека води до.

Причини за дефицит на витамин D

1. UF лъчите помагат да синтезират витамин D в тялото сами. Известно е, че пълна облачност намалява UV с 50%, а сянката е 60%. Но! - Струва си да бъдеш много внимателен с UV лъчите, тъй като в изобилието те могат да доведат до онкология. 2. Слънцезащитната защита SPF 8 и над блокира образуването на витамин D, използвайки ултравиолетови лъчи. 3. Никакви млечни продукти в менюто, както и лактаза повреда водят до намаляване на витамин D. 4. Стриктно вегетарианство (веганизъм). 5. Излишната подкожна мастна тъкан може да абсорбира повече витамин D и да промени наличността си в кръвта. По този начин, затлъстяването е пряк индикатор за витамин Д. приемане 6. Приемане на много антибиотици и глюкокортикоиди. В товарните мъже страдащи и безплодие, като правило, има ясно изразен дефицит на витамин Г. по подобен начин, съществува и предположение, че намаляването на умствените функции при хора в напреднала възраст е свързано с дефицита на възрастта на витамин D ( Кожата престава да я синтезира в желаното количество). По този начин, намаляването на интелектуалните показатели на всяка възраст, по един или друг начин, е свързан с дефицит на витамин D витамин D, естествено присъства в много ограничено количество храна: риба, мастни млечни продукти, животински черен дроб, яйца.
В човешкото тяло се развива само при определени условия, когато на кожата падат ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина. Някои условия това е: височината на слънцестоенето над хоризонта е 45 °, чисто небе или полупрозрачни облаци, достатъчно обем от отворената повърхност на кожата (ръцете, краката, гърдите), изложени на слънчева светлина най-малко 2-3 пъти седмица най-малко 15 минути. В допълнение, не-витамин D не произвежда протеинов носач за абсорбция на калций. Учените стигнаха до заключението, че оптималното ниво на витамин D, положително засягащо качеството на сперматогенезата, е серумна концентрация от 25 (OH) D3 от 30 до 100 ng / ml. Също толкова негативно влияе върху нивата на спермограма и тестостерон, както високите нива на витамин D, така и намалява. От гореизложеното е възможно да се направят заключения, че нарастващ брой мъже на репродуктивна възраст са с наднормено тегло или затлъстяване; Те, като правило, се извършват през повечето време в стаите, затворени от слънчева светлина; Липсата на подходяща храна и физическа активност изостря този механизъм, който затваря развитите порочен кръг: затлъстяването е андрогенен дефицит - нивото на витамин D, и в крайна сметка - нарушение на репродуктивната функция при мъжете. Според проучването, заявлението през годината при мъжете витамин D в размер на 83 μg (около 3332 м) дневно значително увеличава нивото на тестостерон. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че наличието на затлъстяване значително ще увеличи необходимостта от витамин D и назначената доза трябва да бъде по-висока. Много спорове причиняват въпрос за предозиране на лекарства, съдържащи различни форми на витамин D и максималните допустими дози. Според редица автори, при здрави възрастни, 5 месеца получават 10 000 IU / ден витамин D не доведоха до хиперкалцемия. За да се оцени дозата на витамин D, е необходимо да се дарява кръв веднъж месечно при 25 (IT) D3.

Как да запълним дефицита на витамин D?

Първо трябва да предадете кръвта на витамин D и да определите неговото ниво. Бъди сигурен! За създаване на храни и употреба на продукти, богати на витамин Г. Според последните препоръки на ендокринологичната общност, хората, живеещи на територията с недостиг на слънчева светлина, като превенция, е необходимо да се вземат 600 IU / ден витамин D. мъже след Препоръчва се курсът на стероид да премине кръвния тест с 25 (OH) D3 и да се свържете витамин D3 като PKT () витамин D3 в дозата най-малко 2000 IU / ден. По този начин витамин D ще действа заедно с други природни лекарства, които увеличават нивото на тестостерон и да доведат своя собствена тестостерон в нормата много по-бързо.

Едно от съединенията, необходими за нормалната работа на човешкото тяло. Без него калций не се абсорбира, но това означава, че е еднакво необходима за всеки, който иска да има силни и здрави кости, зъби и нокти. Но витамин D е особено необходим за мъжете.

Въпреки че в природата и има пет форми, в които може да съществува витамин D, често наричан калциферол, само две от тях имат достатъчна биологична активност:

• Ергокалциферол, той е витамин D2 - синтезирана форма, която се добавя от хранителни и хранителни добавки.
• Холекалциферол, D3. - съединение, намерено в хранителна храна и произвеждано в организма под влиянието на ултравиолетово лъчение.

Ролята, която калциферолът играе в организма, е свързана с факта, че е необходима активна част в усвояването на калций и фосфор. води до повишена крехкост на костите, намаляване на тонуса на скелетните мускули, увеличавайки вероятността за развитие при възрастните хора на болестта на Алцхаймер или деменцията на възрастта.

За мъже

Калциферолът е еднакво необходим за всички, но особено необходим от силен етаж по няколко причини.

Тестостерон - мъжки полов хормон, произведен от холестерол и надбъбречни жлези в малки количества. Добре известно е, че тази връзка е отговорна за така наречената "мъжка сила" и външния вид, съответстващ на физиологичния мъжки тип. Но това не е единственото нещо, което тестостеронът е необходим. Тази връзка участва в образуването на костната тъкан и мускулите влияят върху емоционалното състояние на човека.

В процеса на образуване на кости хормонът е включен само в случай на недостиг на калций. Но тялото непрекъснато произвежда около същото количество хормон, съответно, ако някаква част се изпраща до помощта на костите, числото му регулира активността и производството на семена, неумолимо намалява.

Е, така че тялото не трябва да прехвърля спешно тестостерон към костите - количеството калций и витамин D не трябва да бъде по-ниско от биологичната норма. Друго полезно свойство на веществото е, че той намалява активността на женския хормон естроген, чийто число, което в мъжкото тяло води до феминизация на фигурата.

Витамин D взема активна част при образуването на сперматозоиди и съответно пряко влияе върху риска от мъжко безплодие. Проучванията показват, че спермата на мъжете, страдащи от дефицит на калциферол, е по-малко мобилен и жизнеспособен от тези, в чието тяло нивото на този витамин е в нормалния диапазон. Точните причини за такава връзка все още не са идентифицирани, но има хипотеза, че обменът на липиди, стимулирани от витамин D, позволява сперматозоидите да харчат по-малко енергия, като същевременно се поддържа висока активност.

Калциферолът е пряко свързан с заболяванията на простатната жлеза. Неговият дефицит води до развитието на хроничен простатит, увеличава риска от рак на простатата.

Друга причина, поради която присъствието на витамин D за мъже е особено важно, е връзката му с растежа на мускулната маса и наличието на мастни отлагания. Разбира се, затлъстяването е еднакво неприятно за хората от всеки пол, но мускулите на релефа по-често са целта на мъжете. Доказано е, че увеличаването на нивото на калциферол след дефицита му ускорява увеличаването на обема на мускулите след класове във фитнеса.

Как да получите достатъчно витамин D?

Най-надеждният източник на витамин D е слънчева светлина. Жителите на средния и умерен климат са достатъчни, за да прекарат преди половин час в слънчевите лъчи в топлия сезон, за да се предпазят от недостига на това желано вещество. За съжаление, лъчите на сутрешното и вечерното слънце не стимулират производството на холекалциферол. Това затруднява синтезния процес и използването на слънцезащитни кремове, а хората, които имат тъмна кожа, трябва да се извършват много по-дълго. В рисковата група има и жители на субарктични и арктически колани, лица, работещи през нощта или под земята. Синтезът на витамин при ултравиолетови лъчи, преминаващи през стъклото, е невъзможно.

В повечето храни съдържанието на холекалциферол не е много високо.

С изключение на:

• рибни мазнини, получени от чернодробната треска и самата черен дроб;
• мазни сортове риби;
• жълтък;
• chantereleles;
• млечни продукти;
• дебел месо, свинско и говеждо чернодробно.

В чужбина, особено в Съединените щати, има практика за облъчване на мазни храни, например мляко, съответстващо на спектъра на UV лъчи. След това броят на калциферол в тях се увеличава значително.

Чрез усилване на диетата е необходимо да се вземе предвид, че без мазнини витамин D не се абсорбира. От изкуствени източници е възможно да се получи достатъчно количество от това вещество или в солариум, или със специални добавки. Във втория случай е необходимо да може да се консултира с лекаря, тъй като не е по-добър от авитаминозата. Допълнителен прием на веществото или трябва да се предписва само специалист.

Калциферол има чудесна способност да се натрупва в тялото, така че ако се опитате да прекарате повече време под слънцето, остър дефицит на това вещество на практика не е застрашен. Но все пак е по-добре да контролирате присъствието си в тялото, защото тя е отговорна за толкова много важни процеси.

Витамин D е група от мастноразтворими химикали (калцифероли). Различават се два основни представители на тази група - ергокалциферол (витамин D2) и холекалциферол (витамин D 3). Последният има максимална биологична активност и следователно е основният представител на тази група. Освен това, витамин D 3 може да бъде оформен под влиянието на ултравиолетови лъчи или да се случи с хранителна храна в човешкото тяло, докато ергокалциферол идва само с храна. Въпреки това, витамините D 2 и D 3 са само провитамини, за да ги обърнат в черния дроб, а след това в бъбреците до активния метаболит - калцитриол, което причинява всички ефекти на витамин D.

Съвременните средства за самозащита са впечатляващ списък на обектите, различни в принципите на действие. Тези, които не се нуждаят от разрешение за лиценз или покупка и използване, са най-популярни. В tESAKOV.com Онлайн магазин Можете да закупите съоръжения за самозащита без лиценз.

Удивителното собственост на Витамин D е независимото си образование, когато е изложено на човешка кожа на слънчева светлина и изкуствено ултравиолетова радиация. Това се случва поради наличието на провитамин в епидермиса на човек, което под влиянието на слънчевата радиация се превръща в витамин D.

Количеството на пълноценния витамин D се синтезира от провитамин, наред с други неща, зависи от нивото на пигментацията на кожата. Известно е, че по-тъмният на човешката кожа, толкова по-малко активно се появяват процесите на синтеза на витамин D, като това може да се разглежда като защитен механизъм, който не позволява излишното образуване на "слънчевия" витамин.

Въпреки това, страничните мъже на северните страни, лишени от слънчева експозиция като правило, не развиват дефицит състояние на витамин D, тъй като диетата им е богата на морски дарове, по-специално мазни сортове риба, които са богат източник на витамин Д.

Възможността за образуване на витамин D под влиянието на слънчевите светлини отслабва с възрастта. Това може да е една от причините, поради които възрастните хора са проучили случаи на остеопороза. На фона, на който възрастните хора не могат да имат слънчева светлина (прекарват много време), както и небалансирано хранене, състоянието на витамин D-Screce може да се развива през есенно-зимния период.

Холекалциферолът е мастноразтворим витамин, има свойството да се натрупва в мастна тъкан. Това може да послужи като определен "спасителен кръг". Ако човек получи достатъчно витамин D в слънчево време, резервите на които ще бъдат достатъчни за безсмислено есенно-зимен период.

Стойност в тялото и ежедневната нужда

Основните свойства на витамин D са съвместно с калций при изграждането на костна тъкан, подобряване на абсорбцията на калций и фосфор в червата и вграждането им в костната тъкан. В резултат на това кръвната концентрация на калций се увеличава в кръвта и по-ефективно се справя с неговите функции.

Ежедневната нужда от витамин D за мъже е 400 метра (10 ug).

В някои държави, свързани с патологията на костните тъкани, като крехкост на костите, фрактурите, туберкулоза, остеопороза, е възможно да се използват по-високи дози витамин D.

Витамин D и тестостерон

Според информация от книгата на д-р Sh. Kadry "тестостерон фактор", тестостерон участва в изграждането на костната тъкан, помага за абсорбиране на калций и вгражда този елемент в тези части на тялото, в който се нуждае.

Ако консумацията на калций не е достатъчна, тестостерон молекулите се изпращат на костите, участващи в тяхното възстановяване. Това води до факта, че по-малко количество тестостерон извършва своята директна функция в организма.

Консумация на достатъчен калций заедно с тестостерон на витамин D тестостерон от "поддръжката" на костта, без да се намесва, за да покаже нейния хормонален ефект на друго място.

Въпреки че витамин D има богат ефект върху тестостерон, основните са:

1. Сътрудничество с калций при изграждането на кост (подобрена абсорбция на калций от червата и костната минерализация);
2. Трансформация в по-малко активни форми.

Последици от недостиг на витамин D за мъже:

• Остеопороза;
• Остеомаласия;
• Намаляване на ефективността на тестостерон, с всички последващи последици.

Източници на витамин D.

Слънчево облъчване

В идеални условия слънчевото облъчване е достатъчно, за да попълни ежедневната нужда в витамин D. също е от значение как минава ефектът от слънчевата светлина върху кожата на човек. Например, последиците от слънчевото облъчване чрез стъкло не води до активиране на производството на холекалциферол. Същото важи и за облеклото - в слънчевите дни, необходимо е да се опитате да отворите слънчевата светлина колкото е възможно повече области на кожата (панталоните се променят на шорти, ризи - на ризи без ръкави и др.). Използването на тенски крем също предпазва образуването на витамин.

Алтернативата на слънчевото облъчване може да бъде облъчена с изкуствени ултравиолетови лъчи, например умерено посещение на солариума.

Храна

Жителите на северните страни не страдат от дефицит на витамин D, тъй като диетата им е богата на мастни риба - един от основните хранителни източници на витамин D. при такава риба съдържа достатъчно количество мазнини, за адекватна абсорбция на витамин D 3.

Витамин D не е унищожен с кулинарна обработка. За нормална асимилация на този витамин, адекватно потребление на протеини, витамини А, С, групови витамини В, калций, фосфор, есенциални мастни киселини са необходими. Голяма част от това съчетава мазнини риби.

Тъй като диетата на жителите на средната лента не може да осигури необходимостта от холекалциферол, най-удобната форма за получаване на ежедневната нужда от витамин D е представена като хранителна добавка или специализирани хранителни добавки на витамин D.

На зората откриването на витамин D бе показано, че облъчването на продуктите ултравиолетовете значително увеличава броя на "слънчевия" витамин. Тази практика все още е популярна в Съединените щати, например, когато облъчващото мляко и други мастни продукти.

Според принципа на американските дистрибутори млякото, богато на витамин D, може да се получи у дома, като го облъчва с ултравиолетова лампа. С такава обработка на 1 литър мляко, има ежедневна нужда от този витамин. Но само една чаша такова мляко може да пие ден!

Източници:

1. V. G. Liflyandsky. "Витамини и минерали", 2010;
2. Т. П. Емелянова "Витамини и минерали: Пълна енциклопедия, 2000;
3. Т. S. MOROZINK, A. G. MOYSESENOK "Витамини", 2002;
4. Edplus.info. - Изходни илюстрации към статията.

Добави коментар

Повишената нужда от женски организъм в витамините е свързана с особеностите на физиологията. Загуба на кръв с менструация, товари, които жените са по-твърди от мъжете, са свързани с висок поток от витамини и хранителни вещества. Много увеличаване на тяхното потребление по време на бременност, раждане, кърмене. Един от "витамините за здравето на жените" е витамин D3, без който костите отслабват, кожата е бърза по-бърза, менструалният цикъл е нарушен. Естеството на товар върху тялото в различни периоди на живот се променя, което засяга необходимостта от това вещество.

1. D2 (ergocalciferol). В човешкото тяло този витамин не се съдържа. В дрожди и други гъби, както и в някои растения (например в магданоз) има така наречен провитамин D2 (Ergosterin). Намирането в човешкото тяло с растителни продукти се превръща в витамин D2.
2. D3 (холекалциферол). Тялото се получава по два начина. Първо, тя се образува в кожата на човек от холестерол, когато се осветява от ултравиолетови лъчи. Второ, влиза в тялото с храни от животински произход. В растителните продукти този компонент не се съдържа.

Ефектът от веществата в тялото е същото.

Значение за тялото

Особеността на витамин D3 е, че играе двойна роля в тялото:

1. Регулира усвояването на калций, магнезий и фосфор, което е необходимо за поддържане на нормалното състояние на костната тъкан. Ускорява процеса на метаболизъм, допринася за засмукване в червата на съединенията на тези химични елементи.
2. Действа като хормон, регулира обмена на въглехидрати.

Действие върху различни организми системи

Костна мускулна система. Без това вещество е невъзможно да се абсорбира калций, който е част от костите, лигаментите, зъбите, мускулите, кръвта. Неговият дефицит води до измиване на калций от костната тъкан, в резултат на което се случва отслабването му, промяната в структурата. В същото време се случва остеопороза. Рискът от заболяването е особено нарастващ през периода на климакс, когато абсорбцията на хранителни вещества и производството на витамин D3 се влошава значително.

Тя се нарича "анти-обхват" вещество. По време на бременността е необходимо да се образуват здрави кости в плода, както и защита на тялото на бъдещата майка от дефицит на калций и неговите последици.

Нервна система. Веществото осигурява растеж и регенерация на нервните клетки. Работата на мускулно-скелетната система, способността на мускулите да се намали зависи от състоянието на невроните, предават сигналите от мозъка към мускулите.

Мускулно-скелетната система. В юношеството се извършва бързото развитие на мускулно-скелетната система, поради което се изгражда координацията на движенията. През този период момичето се формира от походка, движенията са сложни. Наблюдава се увеличеното потребление на витамин D3. Ето защо, пълноценното хранене е особено важно, последиците от слънчевата светлина върху кожата.

Имунната система. D3 е необходим за създаване на имунни клетки. От тяхното кръвно съдържание зависи от способността на организма да се справят с инфекцията. Инфекцията води до женски възпалителни заболявания, които причиняват менструалното нарушение на менструалния цикъл, безплодие. По време на бременност инфекциозните болести водят до неправилно развитие на плода, спонтанен аборт и други усложнения.

С отслабен имунит, рискът от появата на рак на гърдата, червата, появата на кожни заболявания (псориазис), както и множествена склероза.

Ендокринна система. Това вещество участва в регулирането на въглехидратния обмен в черния дроб, увеличава чувствителността на тялото към инсулина, поради което регулира нивата на кръвната захар. Повишената чувствителност към инсулина е причината за производството на прекомерно количество естроген в яйчниците. Това води до разстройства на овулацията, може да причини безплодие, ранна кулминация. Възможността за регулиране на нивата на кръвната захар и подобряване на чувствителността на тъканите към инсулин позволява намаляване на риска от захарен диабет.

Витамин D3 е много необходим за жените да подобрят метаболизма, изгарянето на мазнините, загубата на телесно тегло, подобряване на сърдечно-съдовата система. Приемането на това лекарство е необходимо при заболявания на щитовидната жлеза, тъй като съдържанието в кръвта на калций и фосфор намалява рязко.

Видео: Правило витамин D, стойността на анализа на неговото съдържание в организма

Ежедневна нужда от жени

Когато нуждата се увеличава

Липсата на витамин D3 обикновено се наблюдава при хора, живеещи в райони с дълга зима, малки суми слънчеви дни, преобладаването на облаци, дъждове и мъгла. Прахостта на въздуха (климатична или промишлена) също затруднява развитието на това вещество в кожата. Необходимостта се увеличава на юноша и старост, както и по време на бременност и кърмене.

Подсилените дози се предписват при лечението на костни фрактури, заболявания на мускулно-скелетната система, ендокринната, имунната система.

Забележка: Витамин D3 не се образува в кожата, ако е покрит с дрехи, смазва с тен крем. Посещение на солариума ви позволява да укрепите производството му, но силно ултравиолетовото облъчване допринася за появата на рак на кожата.

Причините за липсата на витамин могат да бъдат заболявания на стомаха и червата, които затрудняват да го асимилират, както и вегетариански храни, чернодробни заболявания и органите на ендокринната система.

Признаци на дефицит

С липсата на витамин D3, една жена има повишена умора, безсъние, костни фрактури. Бременните жени могат да изглеждат спазми в краката, сънливост, болка в ставите, влошаване на състоянието на зъболекарски емайл, кожа, коса, нокти.

Какво е опасно предозиране на витамин D3

Това вещество може да се натрупва в адирозна тъкан и постепенно да консумира, ако е необходимо. Преди да назначите прием, неговото съдържание се разследва. В излишък се образува излишен калций, който се отлага под формата на калцинати (натрупване на соли) в съдовете, сърцето, бъбреците, белите дробове. Те могат да блокират артериите, да увредят тъканите.

Симптоми на хипервитаминоза:

• разрушаване на храносмилателната система: гадене, повръщане, диария, повишена жажда, повишаване на температурата;
• оскъдната селекция от урина, възпаление на бъбреците, кръвни следи в урината, както и наличието на протеини и левкоцити;
• непосредствен имунитет, чести настинки;
• появата на синкав цвят на кожата;
• бързо сърцебиене, аритмия;
• хипертония;
• нарастване на черния дроб.

В кръвта се открива повишено съдържание на калций, намаление на фосфорната концентрация.

Видео: Ролята на витамин D в организма, източници на попълване

Източници на получаване на витамин D3 отвън

Веществото влиза в тялото с храна или под формата на витаминни препарати.

Съдържание на витамин D в храната

Витамин D3 препарати

Минисан. Лекарството се произвежда в таблетки (1 таблетка съдържа 10 ug вещество), както и в капки (5 капки \u003d 12.5 ug витамин).

AquaDeurim (1 капка от лекарството съдържа 12,5 μg витамин).

Wigantol (1 капка \u003d 16,5 μg витамин).

Фондация D3. Таблетки дъвчат и за резорбция (1 таблетка съдържа 10 μg витамин D3).

Витамин D3 (холекалциферол) играе изключителна роля при усвояването на калциевия организъм. С необходимостта да се получи D3, човек е изправен пред първите дни на живота. Въпреки това, ролята на холералциферал не се ограничава до едно от участието в борсата на калций.

Използване на витамин D.

D3 допринася за преминаването на хранителни вещества и крайните продукти на жизнената дейност чрез мембраните на клетките и тяхната енергийна органела, митохондрии. Участва в фосфор калциев обмен. Калций е един от основните компоненти на зъбните емайл и костите. Фосфорът е част от най-важните ензими, нуклеинови киселини (ДНК, РНК), фосфолипиди и аминокиселини.

Допълнителното приемане на D3 в периода на менопаузата отслабва тежестта на симптомите, характерни за кулминацията. Рискът от остеопороза е сведен до минимум.

Калцитрол (активна стероидна форма D3) възстановява полезната микробна кожа флора, предотвратявайки дермалните възпалителни процеси.

Синтезът на имунните клетки в костния мозък под действието на холекалциферол повишава устойчивостта на тялото към инфекции.

Способността на витамин да стимулира регенерацията на нервните влакна намалява риска от развитие на склероза.

Ендокринната система също получава своя дял от полезните свойства на витамин: производството на инсулин се нормализира и нивото на гликемия.

Забавянето в разпространението на тумори се дължи на задържането на растежа на злокачествено преродени клетки.

Противопоказания

Наличието на полезни свойства не трябва да бъде причина за безразсъдно приемане на наркотици със съдържание на D3, тъй като има значителен брой държави, в които елементът е противопоказан:

1. Излишък на калций и (или) фосфор в кръвта.
2. Хипервитаминоза D.
3. Нефлуотитиазата, причинена от излишък калций.
4. Бъбречна остеодимофия.
5. Тиретоксикоза.
6. Свръхчувствителност към холекалциферол.

Трябва да се внимава с такива държави като:

1. Система грануломатоза.
2. Органични сърдечни лезии.
3. Заболявания на бъбреците, включително уролитиаса хиперфосфат, бъбречна недостатъчност.
4. Чернодробни заболявания.
5. Хипотиреоидизъм.
6. Улцерозен лезия на стомаха и дванадесетопръстника.
7. Белодробна туберкулоза, активна форма.
8. Бременност.
9. Кърмене.

Показания за употреба

1. С хиповитаминоза D3.
2. Като средство за превенция и терапия на Рахита, тетания, хипокалцемия.
3. Необходими са превантивни дози за децата от първата година от живота през есента и зимните месеци, когато е невъзможно да останеш под десните лъчи на слънцето без дрехи.
4. За предотвратяване на остеопороза в менопауза и след-блок-мек.
5. С метаболитна остеопатия, остеомализа на различни гени.
6. Със загубата на калций в костите и зъбите, забавяйки фрактурите.
7. В спасофилия, хипопаратиреоидизъм.

Никой източник на информация не казва как е по-добре да приемате витамин D от специалист, запознат с нуждите на тялото на пациента.

Контролът на приемането на лекарствени дози витамин трябва да се извършва чрез периодичен анализ на урината. Необходимостта от такъв анализ е продиктувана от възможни бъбречни щети с дългосрочна консумация на вещество в терапевтични дози.

Прочетете също Какви са ползите от витамин Е за възрастни жени и мъже

Дефицит

RAHIT е един от първите в списъка на патологията, лечението и предупреждението се извършва чрез приемане на витамин D3. Болестта се основава на нарушаването на костната минерализация.

Характерни признаци на Rakhita при деца от първата година от живота:

1. Безсъние.
2. Всмукващ съд, отхвърляне на гърдата.
3. Пагуст, безпокойство.
4. Укрепване на изпотяването в тилния регион, слаб растеж на косата на гърба на главата поради постоянно триене.
5. Силен сърбеж.
6. Показва на тазобедрената става.
7. Забавяне на изпражненията.
8. Log в психическо и физическо развитие.
9. Забавяне на появата на зъби.
10. Рибровски растеж по вид розария.
11. Изпъкнали долни ребра
12. Кривината на тръбни кости, х или о-оформени крака.
13. Увеличаване на фронталните и тъмните бъгове.
14. Стесняване на костите на малък таз в резултат на рахит в момичетата.
15. Алергични реакции.

С времето започнаха нивата на лечение на симптомите на Rakhita.

Витамин дефицит при жени придружава:

1. Устойчивост.
2. Изпотяване.
3. Косопад, закрепване на ноктите, пилинг на кожата.
4. Кариес, разхлабване и пълна загуба на зъби.
5. Рязко загуба на телесно тегло поради намаляване на апетита.
6. .
7. Намаляване на визията.
8. Депресия, нервност.
9. Чучуливост, мускулна болка.
10. Честото ARVIS поради намаляване на имунитета.
11. Безплодие
12. Рак на яйчниците и млечни жлези.

При мъжете е по-вероятно да затлъстят и намаляването на ефикасността поради намаляване на количеството тестостерон, неконтролирани конвулсии, мускулна слабост, болки в ставите и чупливост на костите. Развитието на инсулин намалява, гликемията се увеличава. Тя може да развие безплодие поради нарушаване на производството на активни сперматозоиди. В напреднали случаи държавата е необратима.

Подготовка

Дозировката на холекалциферол в неговите препарати ви позволява да използвате различни форми за превантивни или терапевтични цели.

DZ в превантивните дози е част от голяма гама от витаминови и минерални комплекси.

Ultra d е витаминов комплекс, произведен под формата на дъвчене на таблетки с приятен вкус на плода, който улеснява тяхното приемане. Съдържанието на D3 в една таблетка е 1000 IU. Препоръчва се като добавка към храна с недостатъчен поток от витамин с естествен произход.

Аквадънът е воден разтвор на холекалциферол, от който се съдържа 600 метра, което съответства на дневната доза. Аквадън е запознат с майките, тъй като, заедно с Wiganol, се предписва от педиатри като превантивен агент от Рахита. Препоръчва се да се получи лекарството, разтваряне на капка в чаена лъжичка вода.

Wigantol е маслен разтвор на D3, съдържащ 20 000 витамин в 1 ml (около 667 метра на 1 капка). Концентрацията на веществото в камшика е по-висока, а рискът от предозиране в децата. В допълнение, Wigantol е противопоказан за деца с хипотиреоидизъм, сърдечна недостатъчност и скок патология и жлъчен мехур: нарушеното производство на жлъчката забавя абсорбцията на масления разтвор.

Прочетете също Витамин Е: Средства за лице, тяло и коса на демократична цена

Риболовната мазнина съдържа D3 в количество от 19 mg на 100 g продукт. Нормата е от 10 μg на ден. Възрастните могат да използват капсули за рибни мазнини като профилактично средство, но за деца под 12-годишна възраст да не се препоръчва рибено масло, тъй като е възможно предозиране.

Възрастните хора са оптимални за назначаването на витамин и минералния комплекс на Doppelgerz калциев актив D3. Лекарството съдържа и необходимото количество витамин К, което участва в кръвосъсирването и витамин С, укрепване на стените на съдовете. Удобно е да получавате DPeppeleger калциев актив D3 и пациенти с захарен диабет: Има индикация за съдържанието на хляб в една таблетка.

Vitamin D Sun от Evalar съдържа 600 метра, което е дневната максимална допустима доза витамин в диетата. Подобно на Doppperzhetz, той е удобен за вземане на диабетици, тъй като не съдържа захар.

Дългосрочният прием на витамин в терапевтични дози е свързан с необходимостта от контрол на нивото 25 (OH) D3 - витамин D метаболит, образуван в черния дроб по време на хилекалциферол хидроксилиране. Анализът ви позволява да откривате излишния витамин, който може да доведе до интоксикация. Един от лабораториите, в услугите на които включва дефиницията на 25 (OH) D3, е Invitro.

За жени

По време на бременност

Бременността увеличава нуждата от жена в холекалциферол. Калций и фосфор трябва да се абсорбират по-добре, тъй като костната система на детето се образува. Ниското ниво на D3 в кръвта на жена може да предизвика разширени вени, дължащи се на калций, промиване от съдови стени. Освен това, дори получаването на важен елемент от тялото на майката, детето може да се роди с предразположение към рахит.

За кожа, коса и нокти

Използването на вещество, за да се запази здравето на кожата, е възможно не само вътре, но и под формата на външни приложения.

Кремът с витамин D от псориазис е ефективно лекарство, което не е пламъчно средство, което има ексфолиращ и регенериращ ефект. Въпреки това, тя трябва да бъде внимателна: предозиране може също да доведе до отрицателни реакции.

За мъже

Тъй като липсата на холекалциферол причинява намаляване на производството на тестостерон, увеличаване на телесното тегло и инхибиране на имунитета и сперматозойската активност, допълнително приемане на витамин D3 е необходимо за потентността.

За по-възрастните хора

Допускането до тялото на холекалциферол, достатъчно за абсорбиране на калций, е особено важно за възрастните хора: костите стават крехки, се появява мускулна слабост, намалява имунитет, рискът от онкологични, сърдечно-съдови заболявания и диабет нараства.

В напреднала възраст D3 помага да се запази здравето на зъбите, активира активността на мозъка, намалявайки риска от болестта на Алцхаймер, поддържа двигателната активност, бореща се с инфекции, предотвратява счупването на фрактури по време на паданията, намалява вероятността от ORVI и нейните усложнения.