Много хора пропускат използването на отделни хранителни вещества и овлажнители за тялото, тъй като им отнема много време да бъдат усвоени. Съгласни сме, чакането, докато можете да се облечете, не винаги е приятно. Затова открихме 7 продукта, които се абсорбират за няколко минути!
Млечен Mandel Sensitiv, Weleda
Това 100% органично мляко на базата на бадемово масло е специално създадено за тези със свръхчувствителна кожа, склонна към зачервяване, дразнене и лющене. Абсорбира се почти мигновено и мирише много добре!
Крем-масло Гурме атракция D'Amande, Спа A La Carte
Популярен
Това кремово масло е на основата на термална вода от Баден-Баден, бадемово масло и екстракт от жасмин. Въпреки мазната текстура, кремът се абсорбира буквално веднага, точно по време на нанасяне, и не оставя лепкав филм върху кожата.
Плътно подхранващо масло за тяло Tuva, Natura Siberica
Северни билки, диви шипки и мляко от туванска яка: маслото съдържа съставки, събрани в уникална климатична зона - басейна Убсунур. Маслото нежно възстановява еластичността, стегнатостта и тонуса на кожата, насищайки я с хранителни вещества и витамини.
Крем Crema Idrasol, Санта Мария Новела
Маслата от авокадо и какао омекотяват кожата, екстрактите от моркови и алое овлажняват, а маслата от портокал и роза тонизират и стимулират обновяването на клетките.
Hydra 24 Corps, Payot
С деликатна, немазна текстура, този протектор осигурява непрекъсната хидратация на кожата. Действа благодарение на постепенна система за отделяне на влага, която позволява на епидермиса да поддържа оптимално ниво на естествена влага, като по този начин увеличава еластичността на кожата.
ВОДАТА е истинска загадка. Той съчетава както простота, така и сложност. Всяка молекула има само три атома: два водорода, един кислород. И все пак учените не разбират напълно как работят тези молекули. Но е напълно ясно, че без вода няма да има живот.
По тегло, всички живи същества са 80 процента вода. Водата е най-добрият разтворител в света. Способен е да пренася разтворени в него кислород, въглероден диоксид, соли, минерали и много други важни за живота вещества.
Стойността на водата за човешкото тяло не изисква допълнителни коментари. Дебатът за това дали чай, кафе, мляко, сокове и др. Могат да го заместят продължава. И няма консенсус относно използването на самата вода. Колко трябва да консумирам? Кое?
За да поддържа живота, средният човек трябва да консумира 3-4 литра течност на ден. Но от този обем 1,5-2 литра трябва да са чиста питейна вода. Не можете ли да го замените с друга течност? Възможно е, но само за абсолютно здрав човек.
Нека помислим малко:
- Мляко - най-ценният продукт, но храната. Освен това млякото е противопоказано за някои хора, а някои просто не могат да го понесат.
- Кафе и чай Традиционно обичан от мнозина, но не се препоръчва при много широк спектър от заболявания. Освен това чаят и кафето изсушават тялото.
- Натурални сокове и нектари. Направен от концентрат от плодове, ягодоплодни или зеленчукови пулпи. Колкото и да се възхвалява качеството им от производителите, те все пак се възстановяват със същата вода. Те все още съдържат или могат да съдържат консерванти, хранителни оцветители, захар или подсладители и други добавки. Следователно те не могат да бъдат препоръчани безусловно на всички и всички.
- Прясно изцедени сокове. Със сигурност полезни, но витамините и провитамините, които лесно се усвояват от тялото, могат да причинят хипервитаминозни заболявания и диабет тип 2. Натуралните плодови киселини са противопоказани за лица със заболявания на стомаха и дванадесетопръстника. Повечето сокове са противопоказани за хора, страдащи от хронични кожни заболявания, алергии и др.
Оказва се, че водата е незаменима. Това е универсално лекарство за прочистване на стомашно-чревния тракт, бъбреците и пикочната система и премахване на токсините, токсините и солите от тялото.
Човек може да оцелее без храна два месеца, без вода не повече от два дни.
Бих искал да завърша тази статия с думите на Антоан дьо Сент-Екзюпери: „ВАС, ВОДА, НЯМАШ Вкус, ЦВЯТ ИЛИ МИРИС, НЕ МОЖЕ ДА СЕ ОПИСЕ, ВИЕ СЕ НАЛАДАВАШ, НЕ ЗНАЕШ, ЧЕ СИ ... ТИ СИ НАЙ-НАЙ“ ... Затова пийте достатъчно от тази животворна влага и бъдете здрави!
Водата е източникът на живот за всяко живо същество на земята. Нито едно растение не може да оцелее без него, дори човек е със 70% вода. Всички знаят от училищните уроци по химия, че обикновената вода (водороден оксид) е безцветна течност, абсолютно без мирис. Водата е химично съединение от два газа - лек водород и по-тежък кислород. В газообразно състояние водата става пара, а в твърдо състояние - лед.
Водата няма енергийна стойност. Калоричното съдържание на водата напълно липсва и се равнява на 0 килокалории. Затова диетолозите препоръчват използването на вода като напитка, когато спазвате диета. При продължително въздържание и гладуване водата за кратко помага да се заглушат тежките пристъпи на глад. При строга диета леко затоплена вода е полезна за празен стомах преди лягане. Има дори специална диета, основана на използването на вода, която няма килокалории.
Питейната вода, използвана за човешкия живот, трябва да отговаря на определени норми, строги стандарти, в противен случай животворната влага ще причини разпространението на опасни инфекциозни заболявания. Пълното отсъствие на калорично съдържание на водата характеризира нейните несъмнени ползи. Необходимо е да се поддържа човешкото здраве, той има незаменим ефект върху клетките на кожата, ефективно предотвратява сухота, подхранва кожата отвътре и подмладява тялото.
Водата осигурява нормалното функциониране на бъбреците, защото този жизненоважен орган е естественият филтър на човешкото тяло. Водата премахва токсините и шлаките от човешкото тяло. Обикновената вода влияе върху дейността на всички органи и системи, така че човек никога не мисли за калоричността на водата. Нищо чудно, че водата се нарича животворна влага.
Изненадващо е, че понякога човек не осъзнава пълното значение на водата. Лекарите специалисти смятат, че ежедневната употреба на 5 чаши обикновена вода спасява човек от риска от поява, намалявайки възможността от инфаркт със 70%. Тази живителна течност е естествен източник на смазване за ставите и мускулите на човешкото тяло. Например, спортистите се насърчават да консумират вода преди и след усилени упражнения.
Интересно е, че когато калоричното съдържание на водата е равно на абсолютна нула, това е течност, която може да възстанови енергията на човешкото тяло. През целия ден, чрез изпотяване, уриниране, човек губи по естествен начин количество течност, равно на около 10 чаши вода. Дехидратацията причинява силно главоболие, мускулни крампи и крампи. Многократно е отбелязвано, че липсата на влага в човешкото тяло го прави изключително раздразнителен, влияе върху концентрацията на вниманието и намалява ефективността на функционирането на всички основни органи и системи на човешкото тяло.
Обикновената вода е изключително важна за нормалното функциониране на храносмилателната система. Водата не само предотвратява постоянния запек, тя участва активно в почти всички химични процеси в стомашно-чревния тракт. Също така тази животворна влага е мощен протектор на човешкото тяло от опасни вирусни и инфекциозни заболявания, защото дехидратацията води до значително намаляване на имунитета.
Водата е надежден естествен регулатор на температурата за всяко човешко тяло. Не напразно лекарите казват до леглото на пациента: „пийте много течност“. Предвид нулевото съдържание на калории във водата, едно от най-важните положителни качества е способността за ефективно изгаряне на телесните мазнини. Когато се изразходва значително количество енергия и калории, се изисква повишен прием на вода. Процесът на изпотяване е ярко потвърждение за това. Чрез потните жлези и порите човешкото тяло оставя не само токсини, токсини, но и мазнини, вредни, опасни бактерии.
По този начин няма смисъл да се изчислява съдържанието на калории в обикновената вода. Затова смело го използвайте в необходимото количество. Но помнете - пиенето на твърде много вода е също толкова нежелателно, колкото и недостатъчното количество течност. Водата винаги ще бъде нащрек за вашето здраве. Пести вода!
През горещото лято искате да пиете повече от обикновено. Но малко хора знаят колко течност трябва да се консумира в жегата.
Колко вода да се пие през лятото
Съвременните момичета са наясно, че нито един диетолог няма да работи безпроблемно, ако не пие предписаните 1,5-2 литра вода на ден. Но какво ще кажете през лятото, когато искате да пиете постоянно - да увеличите количеството течност, което консумирате? На дневен ред са същите 1,5 литра чиста негазирана вода.
Всеки знае, че човешкото тяло в по-голямата си част се състои от течност, което означава, че всяко отклонение от нормата е изпълнено с последствия. Има проста формула: 40 мл вода за всеки килограм тегло, което означава, че 60 кг тегло представляват около 1,5 литра. И всички приказки за това, че през лятото поради горещините губим огромно количество влага през кожата и следователно, за да поддържаме водно-солевия баланс, трябва да пием колкото се може повече - често срещана заблуда.
Подуване под очите сутрин и по краката вечер, продължителна хрема, повишена секреция на мастните жлези на кожата, главоболие от най-малките колебания във времето, доста продължителна менструация (до 7 дни) - всичко това са признаци на излишък от течности в организма. Но дори и без вода е абсолютно невъзможно.Поради липса на течност кръвта може да се сгъсти и това също заплашва сериозни здравословни проблеми.
Освен това, колкото и да искате да се охладите по-бързо, не бива да пиете студени напитки и да се увличате със сладолед в жегата: когато тялото се адаптира към топлината, неволно губи устойчивостта си към студ и това заплашва настинки.
Захарните напитки и сокове от торбички изобщо няма да утолят жаждата ви, напротив, само ще я увеличат, тъй като освен захар обикновено съдържат подобрители на вкуса и много вредни химични съединения, които няма да помогнат на организма да се справи с топлината. Ако пиете сокове, те са изключително прясно изцедени. Не бива обаче да се увличате и с тях: изцяло прясно изцедените сокове са доста концентрирани и тялото също не се нуждае от повишено количество витамини.
Ура: минералната вода с газ не е забранена през летните жеги - тя утолява жаждата ви благодарение на въглеродния диоксид, който помага на течността да се абсорбира по-бързо.
И така, какво в крайна сметка, освен вода, можете и трябва да пиете през лятото?
Колко вода да се пие през лятото
Колко течност трябва да пиете в жегата, вече разбрахте.Сега остава да разберете какво точно да пиете? В края на краищата, напитката е напитка, например, кафето извежда течността от тялото и следователно една чаша от тази ароматна напитка изисква чаша вода: това се прави в много южни страни, например в Турция и Гърция - чаша студена вода винаги се сервира с чаша кафе. Но в жегата е по-добре да откажете кафето изобщо или да го пиете само сутрин, за да не увеличите натоварването на сърцето. И, разбира се, да не забравяме за водата през деня.
Колкото и парадоксално да звучи, но в жегата е най-добре да пиете горещ чай. Защо? Студените напитки не утоляват жаждата, защото се абсорбират в тялото не по-рано от 20 минути след консумация и през цялото това време човек е жаден. Независимо дали е горещо: те незабавно утоляват жаждата и в същото време стимулират изпотяване и, както знаете, изпаряване на потта, ако температурата на въздуха е над 33 градуса, това е единственият начин за отделяне на топлина в околната среда, предотвратявайки прегряване на тялото. В допълнение, зелените и черните чайове съдържат полезни макро- и микроелементи, които включват калий, който е особено необходим в жегата. Чаят може да бъде заменен с гореща отвара от сушени плодове, без захар - такава отвара е богата и на калий.
Отделно си струва да поговорим за невероятната отвъдморска напитка - мате, която беше изключително обичана от индийците заради полезните си свойства. Мате може да се пие както топъл, така и студен. Ползите от тази напитка могат да бъдат обсъждани дълго време: мате съдържа почти всички витамини и вещества, необходими за поддържане на нормалната жизнена дейност. Освен това мате е отлично свойство за укрепване на имунната система и лечение на заболявания на нервната система. Има отличен тонизиращ ефект, в същото време не води до пристрастяване и подобрява съня. Наистина вълшебна напитка!
Друга прекрасна напитка е чай ройбос, който също е дошъл по нашите географски ширини от далечните южни земи. Ройбос може да се пие дори от бременни новородени, което веднага говори за максималните му ползи при абсолютна безопасност. Тази напитка е чудесна алтернатива на зеления чай или кафе. Настойката от ройбос е много приятно освежаваща, когато е студена в жегата и дори на следващия ден не губи вкуса и полезните си свойства.
Така че, избягвайки летните жеги, пийте правилните напитки в точното количество и бъдете уверени в своето здраве и красота.
След кислорода, водата е основното жизненоважно вещество за хората. За съжаление малцина приемат животворната влага сериозно и помнят повече, когато температурата извън прозореца надхвърли 30 градуса. Междувременно, ако човек може да се справи без храна за достатъчен период от време, тогава той не може да живее дълго без вода. Водата ни осигурява живот, а ние самите сме две трети от нея. Той е вътре в клетките на нашето тяло, извън клетките в междуклетъчното пространство и в кръвоносните съдове. За поддържане на живота всяка отделна клетка задължително трябва да съдържа вода. Именно тя ни е необходима за храносмилането и усвояването на храната от стомашно-чревния тракт, както и за отстраняването на продуктите от екскрецията от тялото. И накрая, водата играе особено важна роля за поддържането на идеалното ви тегло. По някаква причина много жени се страхуват да пият вода, вярвайки в широко разпространеното погрешно схващане, че задържането на вода е причинено от високия прием на вода. Но не това е въпросът. Задържането на вода в тъканите, появата на целулит се причинява от натрий или, с други думи, прекомерен прием на сол. От друга страна, чистата питейна вода пречи на този процес. Всеки ден се нуждаем от около 3 литра вода: тя отчасти се съдържа в храната, частично се образува в тялото в резултат на химични трансформации. Ако следвате съветите на лекарите, тогава трябва да изпием една чаша вода сутрин на гладно, а след това още 5-6 през деня. Когато не получаваме достатъчно вода, тялото ни започва да „пресъхва“: кожата се отлепя, появява се мускулна слабост, често се появяват главоболия, пулсът и дишането зачестяват, а работоспособността се губи. Когато обаче пием твърде много, тежестта върху черния дроб и сърцето се увеличава. Тялото, в опит да се отърве от излишната течност, повишава изпотяването, но в същото време губи ценни минерали. Балансът на течностите обикновено се поддържа от самото тяло. Когато сме жадни, пием. Усещането за жажда може да се увеличи поради рязка промяна в телесната температура, например при посещение на баня или сауна, физическа активност, горещо време.
Понякога е много полезно да пиете вода не само по време на хранене, но и вместо нея. Много често заместваме понятията жажда и глад и се храним, когато всъщност сме жадни. Водата, изпълваща стомаха, дава усещане за ситост за известно време. Струва си, заради изхвърлянето на излишни килограми, понякога да заблудите тялото си.
Универсалната вода, която подхожда на всички, е пречистена питейна вода. Извлича се от природни източници: извори, извори, артезиански кладенци. Повярвайте ми, мехурчетата газирана вода не влияят по никакъв начин на полезността, въпреки че имат добър вкус. Най-добре е да пиете чиста, негазирана вода и по малко през целия ден. Идеалният режим е, когато се пие половин чаша на малки глътки на всеки час или по една чаша на всеки 2 часа. С този режим на консумация водата по-добре ще подхранва, прочиства и хидратира организма, както и неутрализира ефекта на вредните продукти от жизнената дейност на клетките и тъканите. Поглъщането на повече на прием ще доведе до претоварване, което има отрицателен ефект върху бъбреците.
И, разбира се, специален режим на пиене е необходим за тези, които се занимават активно със спорт. Дневната нужда от вода, според лекарите, е равна на 30-40 g на 1 kg тегло. Но трябва да се увеличи, когато водим активен начин на живот:
тегло 50 kg - 2,30 l,
тегло 60 кг - 2,65 л,
тегло 70 кг - 3,00 л,
тегло 80 кг - 3,30 л.
Колкото по-дълго тренирате, толкова повече течност се нуждае от тялото ви.
Когато правите плуване и кардио, трябва да изпиете 1 литър повече. Когато тренираме с изпотяване, сме склонни да губим минерали. Загубите трябва да се запълват с естествена негазирана вода и то не по време на тренировка, а половин час преди и 15 минути след нея. Ако сте свикнали да пиете по време на тренировка, тогава трябва да очаквате бърза мускулна умора и неспособност за преодоляване на големи натоварвания (особено при работа на сърдечно-съдови уреди). Но режимът на пиене и нуждата от вода са индивидуални, ако по време на тренировка сте измъчвани от жажда, тогава не трябва да чакате дехидратация.