Нека започнем с това, че най-добрата школа е тази, която подхожда на вас лично, вашата физическа форма и визия за себе си в бойните изкуства. Можете да успеете във всеки от тях, ако желаете - но за овладяване на върховете на сумо, астениците, например, ще трябва да отделят повече време. В крайна сметка бойните изкуства са еднакви тренировки, само с ударни или хвърлящи техники.
Различните области на бойните изкуства развиват различни качества и дори мускулни групи. Някои от тях ви учат как да използвате енергията на противника, други са насочени към упражняване на мощни удари, трети с крака, а трети ще изградят издръжливост или ще развият способност за скачане.
В известен смисъл бойните изкуства напомнят на йога: в тях можете да намерите своя духовен път или можете само да вземете техниката и да се научите да отстоявате себе си. По-долу е описание на най-популярните видове бойни изкуства, което ще ви помогне да вземете решение за избора на училище.
Джу-джуцу
Това бойно изкуство е подходящо за тези, които искат да научат техники за самозащита. Джиу-джицуто набляга на уменията на боец върху способността да се защитава, да се освобождава от залавянето, да използва тактика да не атакува, а да използва силата на противника в своя полза.
Налице са ритници и удари, но техниката не се превръща в ръкопашен бой. Основното тук е ефективното използване на енергията (собствена и чужда), което ви позволява да победите по-голям и по-силен противник. Джиу-джицу не принадлежи към агресивните видове, това бойно изкуство изпомпва сръчност и сръчност.
таекуондо
Това корейско бойно изкуство е толкова популярно, че през 1988 г. е включено в програмата на Олимпийските игри. Преводът на името на руски: „пътят на ръката и крака“, което недвусмислено намеква за предстоящото овладяване на изкуството на ударите с всички крайници. Таекуондо съчетава техники за атака и самозащита, освен това това са упражнения, официален спорт, медитативни техники и цяла ориенталска философия.
В сегашното състояние на таекуондо акцентът е върху защитата и контрола. Акцентът е върху ритниците от стоеж, тъй като краката могат да достигнат по-далеч и да нанесат повече щети от ръцете. В техниката на бойните изкуства - различни замахи, болезнени задържания, удари с отворена длан и хващания.
айкидо
Едно от най-младите бойни изкуства в Япония. Подобно на много бойни изкуства в Страната на изгряващото слънце, айкидо включва физически и духовни практики. Ефективен е и като развитие на сила, сръчност, способност да отстоявате себе си - независимо от физическите данни. Айкидо е изкуството на защита за всеки, защото няма ограничения във възрастта и физическото развитие.
Айкидо техниките в по-голямата си част се състоят в използване на атаката на противника, контролиране на неговата енергия, сила и движение, което завършва с хвърляния или хващания. Самото име отразява това: „aiki“ означава „връзка със силата“, „do“ означава пътя.
ушу
Много зрелищен спорт с пълен контакт. Това китайско бойно изкуство има много сила, акробатика, скокове, балансиране, красиви пози и удари (като във филм). Друго име е кунг-фу, тъй като самият термин "ушу" се отнася до всички традиционни китайски бойни изкуства.
Има стотици подвидове ушу, някъде повече от акробатика и "сценични умения", някъде - мощни удари и трикове, замахи и "грамофони". Основното нещо, което трябва да знаете, преди да направите избор в полза на това бойно изкуство, е, че ушуто развива силата добре, а стиловете на борба, преподавани в руските школи по кунг-фу, напомнят на тайландския бокс.
джудо
В превод от японски - "мек (гъвкав) начин". Джудо се основава на хвърляния, болезнени задържания, удушавания. Движенията трябва да са икономични по отношение на физическата сила, има по-малко загуба на енергия, но повече усъвършенстване на духа, повече самозащита, повече спортни тренировки. Повече от 20 милиона души практикуват джудо по целия свят, защото то има добър възпитателен характер и учи на хармонията на душата и тялото.
За разлика от бокса, карате и други поразителни стилове, джудо изследва само техниките на ръкопашен бой за изпълнение на хвърляния и грайфери. Това бойно изкуство е в основата на други съвременни бойни изкуства: с него се занимават създателите на айкидо, самбо, бразилско джиу-джицу.
Въпреки спортната насоченост и спазването на правилата на състезанието, никой не би искал да срещне джудист в екстремна ситуация. Това са винаги подготвени хора, които ще отблъснат всеки злодей в тъмна уличка.
самбо
Самбо е система за самозащита без оръжие, разработена в СССР. Джудо, арменски коч, татарски куреш и много други бойни изкуства са в основата на бойните изкуства.
В основата на практическото самбо е комплекс от ефективни техники за защита и атака, които вече са отработени от векове донори на бойни изкуства. Прави впечатление, че САМБО непрекъснато се развива, включвайки нови техники и техники в своя арсенал. Философията на бойните изкуства наподобява принципите на TRP: физическо развитие, готовност за самозащита, задържане на врага, възпитание на морална издръжливост.
карате
Или карате-до, в превод от японски - "празен ръкав". От 2020 г. бойните изкуства ще станат олимпийски спорт, въпреки че първоначално са били ръкопашен стил за самозащита.
Сега карате е невероятно популярно, отчасти благодарение на зрелищните демонстрации. Майсторите на демонстрационни изпълнения показват силата и силата на тренираните удари, чупене на дебели дъски с удар на дланта или чупене на блокове лед.
За разлика от много японски бойни изкуства, каратиката не използва хватки, болезнени и задушаващи техники. Но те знаят как да удрят противник в жизненоважни точки на тялото с точни и мощни удари. Мачкащи и хапещи уракени, ефектни и бързи ура-маваши-гери... Може би няма да намерите по-японски стил.
Бокс
Боксът е класика, за която няма смисъл да говорим подробно. Струва си да се спомене, че този спорт произвежда бойци, които НАИСТИНА знаят как да използват ръцете си и в уличен бой е трудно да се съревновават. Между другото, всички помнят ли битката между звездата на UFC Конър Макгрегър и професионалния боксьор Мейуедър? Това е същото.
Ако искате да се запишете в боксова секция, трябва да сте наясно с някои от нюансите. Първо, за боксьор е трудно да се справи с въоръжен противник, и второ, с ритници. Трета точка - в екстремна ситуация няма да имате ръкавици, рефер, въжета и момиче с табела. От друга страна избягвайте удари и нокаутирайте боксьорите в кръвта, така че атаката и защитата са балансирани тук.
Тай бокс
Муай тай е бойното изкуство на Тайланд, много е популярно в цял свят и се състезава с карате, джудо и самбо. Може би това е изкуството на битката, което е най-близо до истински дуел. Тук има строги правила, но ударите са едни и същи. Тук - пълен контакт, ударна техника с ръце и крака, и мишени - най-уязвимите места по тялото.
Грабванията и хвърлянията също са важни, особено задушаването. Ако овладеете това бойно изкуство, ще можете уверено да се разхождате през най-опасните райони на града (но все пак е по-добре да не го правите), защото обучението ще бъде тежко. Тайландците подготвят истински бойци без правила, които могат да устоят на всеки противник.
Може да ви е трудно да комбинирате обучение и публично говорене по време на работа, тъй като понякога ще имате синини по лицето и белези от хватки по врата.
Кикбокс
Друг вид бойни изкуства, който се подготвя за истински битки. Кикбоксът е създаден от майстори на карате, които не са искали да се подчиняват на спортните правила на бойните изкуства. Новият стил включва техники за ритане от няколко ориенталски стила и техники на боксов юмрук.
Кикбоксът е популярен в културата, защото е зрелищен, динамичен и донякъде „кървав“ - пълният контакт оставя порязвания и синини, така че спортистите обикновено използват шапка, каска (за да предпазят главите си от ритници), а също и ингвинална черупка (за момичета - кираса).
Кикбоксьорите са подобни на CrossFitters по това, че изграждат сила, издръжливост, координация, скорост и гъвкавост.
Професионалните боксьори, муай тай, джудистите, самбистите винаги са опасни противници. Изберете бойни изкуства по ваш вкус, но не забравяйте: най-добрата битка е тази, която не се е състояла. В този смисъл бягането може да се нарече и бойни изкуства за истински пацифисти.
Има различни бойни изкуства, които са възникнали както в далечното минало, така и по-скоро. Те са тясно преплетени един с друг, но в същото време имат свои собствени характеристики. Различните страни имат свои собствени уникални направления, които се развиват активно по целия свят.
Какво е бойно изкуство?
Този термин се разбира като различни системи за бойни изкуства, които се развиват като средство за ръкопашен бой. В цял свят те се практикуват като спортни упражнения, насочени към физическо и съзнателно усъвършенстване. Описвайки какво представляват бойните изкуства, си струва да се отбележи, че те са разделени на направления, видове, стилове и школи. Освен това някои от тях позволяват използването на оръжие. Една от класификациите се фокусира върху националните характеристики. Напоследък съществуващите бойни изкуства са разделени на следните групи:
- Спорт. Целта на тези събития е да се състезават за открояване на най-подготвения човек. Това води до строги правила, ограничения и понякога защитни устройства за спускане. Примерите включват бокс, карате, джудо и т.н.
- Битка. Тези бойни изкуства се използват за бързо премахване на врага, а също така помагат за оцеляване в критични ситуации. Използват се и в специалните служби и армейската практика.
- смесени. Това е комбинация от първите два варианта, в която има минимум ограничения, но има правила. Спортистите използват различни техники и техники.
Японски бойни изкуства
Най-популярните стилове, възникнали в Япония, са карате и айкидо. Бързо се разпространяват в други страни. В Япония има и други бойни изкуства, които включват:
Китайски бойни изкуства
През последните две хиляди години са се развили различни бойни изкуства, от които има много, така че има определени класификации. В Китай има 18 провинции, които имат свои собствени стилове, така че най-известните са Шанси и Хенан. Според характера на проявите се разграничават физически и духовни направления. На териториална основа можем да различим:
- Северните бойни изкуства на Китай. Тези направления включват акробатични елементи и изпълнение на различни ритници с голяма сила.
- Южни бойни изкуства. Отличават се с използването на ниски бойни стойки и кратки движения, които са много мощни и се изпълняват в по-голяма степен с ръце.
Европейски бойни изкуства
В Европа са измислени свои собствени видове самозащита и много от тях се основават на правилата на бойните изкуства.
Американски бойни изкуства
Има уникални видове бойни изкуства, които са се формирали в Америка. Пример биха били следните опции:
Бойни изкуства на Русия
Мнозина са сигурни, че няма руски бойни изкуства, но това не е така, въпреки че в традиционния смисъл няма такава фраза. Бих искал да подчертая следните области:
Видове бойни изкуства
Всички известни направления могат да бъдат разделени на три класа:
- Борба.Това включва традиционна и свободна борба. Тези бойни изкуства почти не включват удари. Основната им цел е да поставят противника на гърба му, използвайки различни техники.
- Барабани. Примерите включват бокс и кикбокс. Това са контактни видове борба и бойни изкуства, които включват удари с юмруци, а в някои видове и ритане.
- ориенталски. Посоки, които развиват не само физически качества, но и се фокусират върху духовното образование, затова се наричат още „философия“.
Ръка за ръка бойни изкуства
Един от най-старите методи за атака на врага е ръкопашен бой, който е бил използван в древния свят. Пример за това е гръко-римската борба, но най-известният вид бойно изкуство, където се включват ръцете, е боксът, възникнал в древни времена. На пръв поглед спортът може да изглежда прост, но всъщност има много тънкости по отношение на удрянето и движението по ринга.
Друг вариант е Shorinji Kempo, който е боксов стил на карате. Това включва използването на серия от удари, както в бокса, които се изпълняват в повечето случаи не по-високо от кръста. Най-вече тази посока е подходяща за големи хора. Много бойни изкуства включват ръкопашен бой, например, могат да бъдат цитирани следните области:
- кунг фу;
- карате;
- шотокан карате до;
- айкидо;
- кикбокс.
Бойни изкуства ритници
Много видове бойни спортове използват ритници, които могат да се изпълняват правилно от хора, които имат добър контрол над телата си. Най-известните бойни изкуства с ритници:
Бойни изкуства с оръжия
Някои видове бойни изкуства използват различни оръжия, като дълъг прът бо, сай – определен вид нож, нунчаку и мечове. Пример за това са следните бойни изкуства:
Танцови бойни изкуства
В много култури се срещат те, които придават зрелищност на действието. Най-популярни са бойните изкуства с танцови елементи:
Видове бойни изкуства за момичета
Има голям брой различни спортни зони, подходящи за нежния пол. Най-популярните женски бойни изкуства са:
Филми за бойни изкуства
В киното темата за бойните изкуства е популярна, така че списъкът на съществуващите филми може да се изброява дълго време. Нека да разгледаме някои от тях:
И така, вашето внимание е представено на авторския рейтинг ТОП-10 на бойни изкуства за самозащита. Малко за себе си: общият опит в бойните изкуства е около 10 години. Сред тях: кикбокс, муай тай, RB, джиу-джицу. Имам доста плътен опит от тясна комуникация с представители на различни бойни изкуства както в състезания с пълен контакт, така и на улицата.Въз основа на този ЛИЧЕН опит направих подходящата оценка.
Определено мога да кажа едно: битка един на един и борбата срещу тълпата / тълпата върху тълпата са доста различни по отношение на технически и физически изисквания. подготовка.
Имам дълбоко убеждение, че в битка 1 на 1 уменията за борба + тегло, за предпочитане не са излишни)) са на първо място в масовата битка, доставени, темповите удари в главата и скоростта на движение са на първо място.
Естествено, в същото време не отричам поговорката, че не стилът побеждава, а боецът. Сигурен съм, че олимпийският шампион по джудо в тежка тежест с вероятност 90% ще хвърли амплитуда през гърба си към бордюра и ще кацне 2-3 леки боксьори на главата. Но ще говорим средно, в противен случай изобщо няма да има оценка))
Въз основа на гореизложеното, способността на бойните изкуства да се противопоставят както на един противник, така и на няколко, тоест да бият и да се бият, беше взета за основа. Затова не се учудвайте, че преобладаващото мнозинство тук са смесени видове, които на пръв поглед не се различават много. Те се различават по история, правила, специфика на тренировъчния и състезателен процес и зона на разпространение, всичко това оставя значителен отпечатък върху ефективността им на улицата и върху мястото им в класацията.
Е, последният въпрос, който се задава доста често: какъв е смисълът да се сравняват бойните изкуства?
Мисля, че не бива да забравяме, че почти всеки от нас идваше на фитнес, за да се научи как да се бори/да се защитава. Заради това хиляди момчета, и то не съвсем момчета, идват там всеки ден. И само с течение на времето тези единици, които остават, започват да променят целта - от „защити се“ към „стане шампион“.
Кратки съкращения:
ММА - смесени бойни изкуства, смесени бойни изкуства
BI - бойни изкуства
RB - ръкопашен бой
ARB - армейски ръкопашен бой
Така че да тръгваме!
1. Бойно самбо
Първото място заслужено е заето от бойното самбо. Към днешна дата това е най-разпространеният вид пълноценни смесени бойни изкуства в пространството на ОНД с много широк арсенал. Тук са разрешени удари с юмруци, ритници, лакти, колене и дори главата!) Позволени са техники на хвърляне, удари и ритници в щангите, задушаващи и болезнени на всякакви крайници. Битките могат да се провеждат както с каски, така и без, което също е много ценно преживяване, т.к. пропуснат удар в шлем и без него се усеща съвсем различно. Бойното самбо зае първото място и поради всички пълноценни смесени спортове в Русия, Украйна и Беларус, този тип има най-голям брой квалифицирани треньори от съветската епоха и доказана методология на обучение, както и най-голям брой преподавателски места .
2. ръкопашен бой
Спортен ръкопашен бой. Този вид не е пълноценен смесен вид като такъв поради частичната кастрация на партера и ударната част. В стойката не можете да биете с колене, лакти и глава. Не можете да удряте на земята. Времето за борба в щандовете също е ограничено, докато недобросъвестен рефер често може да се вдигне до стойката, дори ако един от опонентите е предимно борец и в кабините се извършват активни технически действия.
Второто място зае РБ поради факта, че е най-разпространеният смесен вид. В малките градове може да не намерите Combat Sambo или MMA, но определено ще намерите RB! А практиката на участие на състезания ще помогне да се отделят житото от плявата и да се използва само ефективна техника. Освен това, сравнително малък брой технически действия ще ви помогнат да овладеете основите на ударите в изправено положение и борбата на земята за по-малко време, отколкото в „пълноценни смесени събития“.
3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight
Ако живеехме другаде, тази посока с право щеше да заеме първо място. В Америка ММА вече е най-разпространеният тип BI и има огромен брой отлични фитнес зали с професионални треньори за него. При нас, за съжаление, това все още е само почит към традицията. В големите градове могат да се намерят добри треньори, често от настоящи или бивши ММА атлети. Но добрите треньори са рядкост тук. Всички тренировъчни програми се състоят основно от резултатите от аматьорското представяне на треньора и буйното му въображение + изрезки от знания от чуждестранни колеги, видени на видео или прочетени в интервюта.
4. Панкратион
Поставих тази посока в отделен параграф, тъй като изисква отделно разглеждане. Панкратионът като цяло е вид ММА, но с някои исторически обстоятелства, които го правят различен. Те се крият във факта, че огромен брой спортисти се представят в панкратион - борци в свободен стил (борба свободен стил), които вземат по-голямата част от наградите във всички състезания. Това остави отпечатък върху тренировките. Достатъчно в много фитнес зали те тренират "борба с довършване" и борба + "поставяне на ръце")). Естествено това не важи за всички зали, но тенденцията се наблюдава. Потенциално много силен плюс на панкратиона е способността му да се превърне в олимпийски спорт в бъдеще, като в този случай темпът на неговото развитие ще бъде просто колосален.
5. Армейски ръкопашен бой (ARB)
От предимствата на стила е много широк технически арсенал, който е дори по-широк, отколкото в бойното самбо.Тук е позволено да се довърши лежащ противник с ръце и крака, удар с глава и т.н. Също така категоричен плюс е широкото разпространение на ARB и голям брой добри треньори. От минусите - наличието на нереално огромно количество защита - каска с мрежа, подложки с крака, жилетка. Потенциално особено опасен е шлемът с мрежа - хората, които не са свикнали да влизат в открито лице, често се губят в началото, а на улицата това може да реши изхода на битката, т.к. 90% от ударите летят отдясно и в носа))) Този проблем е присъщ на бойци от стиловете ARB, KUDO и карате, където те не удрят главата си с ръце, той се отстранява чрез практиката на контактен спаринг или период от половин година - година тренировки по бокс.
6. КУДО
Отличителен белег на стила са бойци в каски - аквариуми.Позволени са почти всякакви действия, лакти и коловози в багажника. От минусите имаме донякъде кастрирани сергии - има ограничения за време и за удари. Също така минус на подобен ARB е каска - аквариум. Безспорното предимство на бойните изкуства е широкото му разпространение, голям брой квалифицирани треньори, добре развит методически компонент, голям брой състезания на различни нива и запазване на традиционния дух и естетика на карате. Също така системата непрекъснато се развива, има експерти с професионални насоки.
7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu
Combat Jiu Jitsu е почит към модата на смесените бойни изкуства. Към традиционното джиу-джицу, добавената техника на удари, ритане и колене от ръкопашен бой, бокс, кикбокс. Като цяло, това е доста холистична система със силен акцент върху сергиите. Довършителни работи в щандовете с ръце и всякакви болезнени и задушаващи са разрешени. Плюсове - много добра техника на борба и хвърляне, доста строги правила на ММА, традиционна техника на обучение по борба, голямо наблягане на ФИЗИЧЕСКОТО. От минусите - малко слаба техника в стойката, не голяма популярност и разпространение на стила и в резултат на това малък брой участници в състезанието и малък брой спортисти на добро ниво.
8. Джу Джуцу / Джу Джуцу
Колкото и да е странно, мнозина не знаят, че в традиционното джиу-джицу има удари и ритници. Характерно е също, че състезанията с пълен контакт в традиционното джиу-джицу са по-трудни, отколкото в посоката на битката, поради факта, че ръкавиците и подложките изобщо не се използват в някои състезания по джиу-джицу.
Независимо от това, предимствата на това бойно изкуство са отличен партер и отлична техника на хвърляне. Недостатъците са ниското ниво на техника на удари и ритници, дори на националните шампионати, и голям брой треньори – шарлатани, преподаващи джиу-джицу под егидата на разни неразбираеми федерации, които растат като гъби след дъжд.
9. Самбо
SAMBO първоначално е била система, предназначена за самозащита и широко използвана от служителите на реда. Това е единственото чисто борческо бойно изкуство в класацията. Но той не е попаднал тук случайно. SAMBO е на служба в правоприлагащите органи от дълго време и според статистиката с помощта на своите техники огромен брой служители на реда неутрализираха престъпници и излязоха живи и невредими от много деликатни ситуации. Ключът тук е да се изработят основните техники до състояние на автоматизъм, за да се приложи техниката без колебание, на подсъзнателно ниво, в екстремна ситуация на уличен сблъсък.
10. Муай тай / Класически бокс
Тай боксът също е единственият, но вече чисто ударен вид бойни изкуства в класацията. Факт е, че в тайландския бокс имате най-голяма свобода на действие в стойката. В допълнение към факта, че това е Muay Thai, това е битка с „осем ръце“, тоест са разрешени удари, ритници, колене и лакти, разрешена е борба в багажника и са разрешени и удари от стойката. Всичко това в тайландския бокс ще ви научи както никъде другаде. Следователно, ако не позволите преминаване към краката, тайландският боксьор има огромен шанс да спечели. В крайна сметка каква е вероятността опитен борец да ви нападне на улицата?
Е, с бокса всичко е ясно - първо, тук в най-кратък период от време можете да се научите как да се защитавате - поради много тесен арсенал. Второ, това е бойно изкуство No1 при работа с група. На трето място, голям брой компетентни специалисти, много от които все още са съветски втвърдени.
И накрая, нека ви припомня няколко вечни истини:
- не стилът печели, а боецът
- преди тренировка трябва да се интересувате от постиженията на самия треньор, както спортни, така и треньорски
- трябва да практикувате там, където искате да практикувате, всеки път, когато се принуждавам да отида на тренировка, не искам да се проваля
- по-добре е да започнете с приятел и за предпочитане с няколко. Това ще ви позволи да се ритате един друг, за да не пропуснете тренировка, и заедно ще е по-забавно + винаги ще има с кого да се сдвоите.
- в повечето фитнес зали можете да дойдете за пробна тренировка или дори няколко - безплатно. Отделете време, отидете в няколко фитнес зали с различни треньори, различни стилове и останете, където искате.
Не купувайте скъпо оборудване веднага. Най-простото - превръзки, ръкавици, кимона могат да бъдат закупени евтино. Всичко останало, особено добрите фирми, може да изчака до шест месеца. Първо, трябва да сте сигурни, че ще останете тук за дълго време, и второ, няма да ви гледат накриво като начинаещ в кимоно Hayabusa за 200 долара с черен колан, който идва с комплекта)))
Бойни изкуства – различни системи на бойни изкуства и самозащита с различен, често източноазиатски произход; разработен основно като средство за ръкопашен бой. В момента те се практикуват в много страни по света основно под формата на спортни упражнения, които целят физическо и съзнателно усъвършенстване.
Класификация
Бойните изкуства са разделени на области, видове, стилове и школи. Има както доста стари бойни изкуства, така и нови.
- Бойните изкуства се делят на борба, барабании бойни изкуства(включват не само изучаването на техники, но и философията на битката и живота).
- Със или без оръжие.Бойните изкуства с използване на оръжия включват: всички видове стрелба, хвърляне на ножове, дартс и др., бой с ножове и тояги, фехтовка (рапира, сабя), различни ориенталски бойни изкуства (например ушу, кунг-фу, кендо) с използване на нунчаки, тояги, саби и мечове. Бойните изкуства без използване на оръжие включват всички останали, при които се използват само различни части на ръцете, краката и главата.
- Видове борба по държави(национален). Всяка нация има свои собствени видове бойни изкуства.
Помислете за най-известните от тях.
- японскикарате, джу-джуцу (джиу-джицу), джудо, айкидо, сумо, кендо, кудо, иайдо, кобуджуцу, нунчаку-джуцу, нинджуцу и др.).
- Китайскиушу и кунг-фу. Освен това в Китай има и различни стилове, които имитират поведението на животни, птици, насекоми, както и стил, който имитира поведението на пиян човек (стил „пияница“).
- корейскихапкидо, таекуондо (таекуондо).
- тайландскимуай тай или тай бокс.
- руснацисамбо и бойно самбо, ръкопашен бой.
- европейскибокс, френски бокс (савате), свободен стил и гръко-римска (класическа) борба.
- бразилскикапоейра, жиу-джицу.
- израелскикрав мага.
- смесени видове. ММА (смесени боеве), К-1, кикбокс, граплинг са смесени спортове, техниките в които са взети от други бойни изкуства и бойни изкуства.
- Олимпийски бойни изкуства. Част от видовете борба, бойни изкуства и бойни изкуства са включени в програмата на Олимпийските игри. Те включват бокс, свободен стил и гръко-римска борба, джудо, таекуондо, различни видове стрелба.
Разликата между бойни изкуства и бойни изкуства
Всички спортни бойни изкуства се различават от истинските бойни изкуства по това, че винаги са насочени към битка с един човек (затова се наричат бойни изкуства), който винаги е честен и добър спортист и винаги действа в рамките на определени предварително ясно договорени правила .
Също така в бойните изкуства най-често има разделение на тегловни категории, там не се използват оръжия, подли трикове и ефект на изненада, както и трикове, които могат много да наранят човек.
Но естествено, в истинска битка на улицата, такива отлични условия на битка са рядкост. Трима от тях могат да атакуват тук, могат да поставят нож в гърлото или дори да удрят отзад без предварително предупреждение, така че нека се опитаме да обсъдим по-ефективните и приложни видове бойни изкуства по-нататък.
айкидо
Тази система за самозащита е създадена от майстора Морихей Уешиба (1883-1969) въз основа на един от клоновете на джиу-джицу. Отделни техники на айкидо са заимствани от така нареченото китайско ушу. меки стилове, където векторът на приложение на сила към противника съвпада с посоката на движение на самия противник. Основната разлика между айкидо и другите видове бойни изкуства е липсата на офанзивни техники. Основната последователност от действия на боец е да хване ръката или китката на врага, да го хвърли на земята и тук, с помощта на болезнено задържане, най-накрая да го неутрализира. Движенията в айкидо обикновено се извършват по кръгова пътека.
По айкидо няма състезания или шампионати. Въпреки това, той е много популярен като изкуство за самозащита и бързо обезвреждане на противника. Подобно на карате и джудо, айкидо е широко разпространено извън Япония, включително в Русия.
Американски кикбокс
Друг вид бокс е "американски кикбокс" според легендата, името му и дори развитието на стила на битка са предписани от известния актьор и естествено многократен шампион по кикбокс Чък Норис. Кикбоксът се превежда почти буквално като "ритници и удари".
Защото кикбоксът се превърна в смесица от бойни изкуства ушу, английски бокс, муай тай, карате и таекуондо. В идеалния случай битките трябва да се провеждат с пълна сила и на всички нива, което означава, че ритниците и ударите са разрешени с пълна сила по цялото тяло. Което позволява на кикбоксьорите да станат доста опасни противници както на ринга, така и извън него, но все пак това е спортна система и първоначално не е била предназначена за улични боеве.
Английски бокс и френски бокс
Въпреки че съвременният английски бокс, който познаваме от около 1882 г., беше признат в предишната си форма за опасен за здравето и започна да се бие по известните днес правила, което окончателно намали бойната му ефективност. Но след това време все още станаха известни куп подобни бойни "боксови" системи от различни страни по света.
От най-известните видове бокс може да се отбележи: френският бокс "Savate" някога е бил една от най-добрите системи за улични боеве в Европа.
Savate е европейско бойно изкуство, известно още като "френски бокс", характеризиращо се с ефективна техника на удари, динамична техника на ритане, мобилност и фина стратегия. Сават има дълга история: този вид бойно изкуство възниква като синтез на френската школа за уличен ръкопашен бой и английския бокс; През 1924 г. е включен в Парижките олимпийски игри като демонстрационен спорт.
Гръко-римска борба
Класическата борба е европейски вид бойни изкуства, при които двама участници се събират в битка. Основната задача на всеки атлет е да постави противника си на лопатките с помощта на редица различни елементи и техники. Основната разлика между гръко-римската борба и други подобни бойни изкуства е забраната за изпълнение на каквито и да е ритници (краки, куки, замахи и др.). Освен това не можете да правите хващания за крака.
джудо
Джудо означава "мек път" на японски. Това модерно бойно изкуство идва от Страната на изгряващото слънце. Основните джудо са хвърляния, болезнени задържания, задържания и задавяне.Джудо се основава на принципа на единството на духа и тялото и се различава от другите бойни изкуства с по-малкото използване на физическа сила при извършване на различни технически действия.
Професор Джигоро Кано основава джудо през 1882 г., през 1964 г. джудото е включено в програмата на летните олимпийски игри. Джудо е кодифициран спорт, в който съзнанието контролира движенията на тялото, има най-силно изразен възпитателен характер в олимпийската програма. Освен състезанието, джудото включва изучаване на техника, ката, самозащита, физическа подготовка и усъвършенстване на духа. Джудо като спортна дисциплина е модерна и прогресивна форма на физическа активност. Международната федерация по джудо (IJF) включва 200 свързани национални федерации на пет континента. Повече от 20 милиона души практикуват джудо, спорт, който перфектно съчетава образованието и физическата активност. IJF организира над 35 събития годишно.
Джу-джуцу
Джиу-джицу е общо име за бойна система, която е почти неразгадаема. Това е ръкопашен бой, в повечето случаи без използване на оръжие и само в някои случаи с оръжие.Техниките на Джуджицу включват ритане, пробиване, пробиване, хвърляне, задържане, блокиране, задушаване и връзване, както и използването на определени оръжия. Джиу-джицу не разчита на груба сила, а на умение и сръчност.Използването на минимални усилия за максимален ефект. Този принцип позволява на всеки човек, независимо от неговата физическа форма или физика, да контролира и използва енергията си с най-голяма ефективност.
капоейра
(Капоейра) - афро-бразилско национално бойно изкуство, синтез на танци, акробатика и игри, всички придружени от национална бразилска музика. Според общоприетата версия, капоейра възниква в Южна Америка през 17-ти и 18-ти век.
Но въпреки това експертите все още спорят за родината и времето на появата на такова уникално изкуство. Никой не знае откъде точно идва, кой е основоположникът на древното умение и подобно на капоейрата от век на век е достигал бърза популярност.
Има няколко основни хипотези за неговото възникване:
- Африканският танц на зебра, който беше често срещан сред местните племена, се превърна в прототип на войнствените движения.
- Капоейра е сливане на древни култури - латиноамерикански и африкански танци.
- Танцът на робите, който постепенно се превърна в бойно изкуство. Свързано с кацането на европейците на континента и появата на търговията с роби.
карате
Карате („пътят на празната ръка“) е японско бойно изкуство, което предлага различни форми на ръчен бой и няколко оръжейни техники, включително оръжия с острие. Това бойно изкуство не използва хващания и хвърляния.Основният принцип е скорост и скорост, а основната задача е да поддържате основната стойка за дълго време. Следователно, на първо място, балансът играе роля в карате.
кендо
По време на спортни битки фехтовачите държат еластични бамбукови мечове, а специалната тренировъчна броня покрива главата, гърдите и ръцете им. За чисто изпълнени удари в определени части от тялото на противника участниците в двубоя получават точки.
В момента кендо е не само популярен спорт, но и неразделна част от програмата за физическо възпитание на японските училища.
Кобудо
Терминът "кобудо" на японски означава "древен военен начин". Оригиналното име е "kobujutsu" - "древни бойни изкуства (умения)". Под този термин днес е представено изкуството да се притежават различни видове ориенталски видове клинови оръжия.
В момента има разделение на кобудо на две автономни независими области:
- Nihon-kobudo е посока, която съчетава системи, разпространени на главните острови на Япония и използва в арсенала си остри оръжия от самурайски произход и оръжия от арсенала на нинджуцу.
- Кобудо (други имена Рюкю-кобудо и Окинава-кобудо) е посока, която обединява системи, произхождащи от островите на архипелага Рюкю (съвременна префектура Окинава, Япония), използвайки инструменти (предмети) на селски и рибарски домакинства на жителите на тези острови в арсеналът.
самбо
Самбото принадлежи към уникалните видове бойни изкуства, които са се разпространили по целия свят. Това се превърна в единствения спорт, в който международната комуникация се провежда на руски език.Има два вида самбо, първият от които е бойно, използвано за защита и обезвреждане на врага. Вторият вид на тази борба - спортното самбо, насърчава развитието на личните характеристики, закалява характера и тялото, ви позволява да развиете самоконтрол и дисциплина.
сумо
Правилата на сумото са много прости: за да спечелите, достатъчно е или да накарате противника да загуби равновесие и да докосне пръстена с която и да е част от тялото, с изключение на краката, или просто да го изтласкате от ринга. Обикновено изходът от двубоя се решава за няколко секунди. Свързаните ритуали могат да отнемат много повече време. Борците са облечени само в специална набедрена превръзка.
В древни времена шампионите по сумо са били почитани наравно със светците; според вярванията на японците, борците, разклащайки земята, не само я правят по-плодородна, но и плашат злите духове; понякога се наемат сумисти, за да „изгонват болести“ от богатите домове и дори цели градове.
Следователно такова внимание се обръща на теглото на бореца (в сумото няма теглови категории). От древни времена са запазени разнообразни диети и упражнения за най-ефективно натрупване на максимално тегло. Възрастта на професионалните борци варира между 18 и 35 години. Повечето шампиони по сумо стават фолк идоли.
Тай бокс
Муай тай е разработен като военно и армейско бойно изкуство, чиито бойци с и без оръжие трябваше да бъдат част от личната охрана на краля и наистина да се изправят срещу цели армии на превъзхождащ враг на бойното поле.
Но днес, подобно на предишните спортни бойни изкуства, тайландският бокс претърпя доста силни промени в посоката на спорта, той също промени много съвременните правила, които станаха много по-лоялни и направиха това супер трудно и дори смъртоносно бойно изкуство порядък по-малко ефективен.
Въпреки че в по-закрити училища и дори секти, дори извън Тайланд, където също се преподава тайландски бокс, все още има хора, които преподават по-ефективни видове от него.
таекуондо (таекуондо, таекуондо)
Таекуондо е корейско бойно изкуство. Характерната му особеност е, че краката в дуел се използват по-активно от ръцете.В таекуондо както директните удари, така и ритниците със завой могат да се извършват с еднаква скорост и сила. Бойното изкуство таекуондо е на повече от 2000 години. От 1955 г. това бойно изкуство се счита за спорт.
ушу
Буквално се превежда като бойно изкуство. Това е общоприетото име за традиционните китайски бойни изкуства, по-често наричани на Запад като кунг-фу или китайски бокс. Има много различни посоки, ушу, които условно се разделят на външни (waijia) и вътрешни (neijia). Външните или твърди стилове изискват добра атлетична форма на боец и голям разход на физическа енергия по време на тренировка. Вътрешните или меки стилове изискват специална концентрация и пластичност.
Като правило философската основа на външните стилове е чан будизмът, а вътрешните стилове са даоизмът. Така наречените монашески стилове са традиционно външни и произхождат от будистки манастири, един от които е известният манастир Шаолин (основан около 500 г. пр. н. е.), където се формира стилът Шаолинцюан, повлиял на развитието на много стилове на японското карате.
Кое бойно изкуство да изберете?
Изборът на класове зависи преди всичко от вашите предпочитания и физически характеристики. Таблицата ще ви помогне да определите вашия тип тяло и вида на борбата, подходяща за тази кореспонденция. Не забравяйте обаче, че се дават само общи препоръки. Изучаването на бойни изкуства е дълъг процес, по време на който тялото ви ще свикне, ще се адаптира към новите условия и ще придобие опит в бойните изкуства, които сте избрали.
Ектоморф
Тай чи чуан (тай чи чуан)
Това грациозно, ненападателно китайско бойно изкуство подчертава стабилността, баланса, баланса и е идеално за слаби хора. Набор от контролирани плавни движения ще научи всичките ви мускули да работят заедно и гладко. Не бъркайте тай чи чуан и тай чи, който се предлага във фитнес клубовете. Истинските училища са по-стимулиращи и позволяват на учениците си да овладеят много различни оръжия, включително ножа с две остриета.
Този китайски стил се нарича още кунг-фу. Има над 300 разновидности на ушу. От тях wing chun (yongchun, "вечна пролет") е подходящ за хора с липса на тегло и размери. Този стил позволява на малък, лек човек да победи по-голям противник, като се насочи към чувствителни области на тялото, които не са защитени от мускули (очи, гърло, слабини, колене и специфични нервни точки). Не се изисква специална гъвкавост, тъй като повечето удари се хвърлят ниско (капачки за коляно или прасеца).
таекуондо (таекуондо, таекуондо)
Постното, леко и свободно е желателно за това корейско бойно изкуство, тъй като то е най-известно с голямото си разнообразие от удари с силен удар. Този стил на битка разчита повече на краката, отколкото на юмруците. Ударите в главата са често срещани, така че трябва поне да можете да вдигнете крака си до височината на лицето. В клас трябва да сте подготвени за факта, че ще получите няколко болезнени удара, но като цяло контактите не са много жестоки. Освен това учениците по таекуондо тренират не само да се бият помежду си, тъй като това е едно от бойните изкуства, при което чупенето на дъски и тухли с ръце и крака е част от тренировъчния режим.
мезоморф
айкидо
Айкидо не се фокусира върху изтощителните удари и ритници. Фокусът е върху използването на собствената енергия на опонента срещу себе си, за да го обезвреди (с помощта на китки или дръжки) или да го събори обратно. Този стил е по-лесен за хора с атлетично телосложение, тъй като повечето офанзивни движения са по-ефективни, когато мускулите са добре развити. Освен това, за разлика от повечето бойни изкуства, които изискват 10 ранга, за да достигнат черен колан, това японско бойно изкуство има само 6 нива.
кендо
Японско бойно изкуство, което ви позволява да владеете бамбуков меч, да се обличате като самурай и многократно да пробождате врата и главата на противника. Звучи заплашително, но в това бойно изкуство тялото е защитено от броня, подобна на рицарската, което минимизира щетите. Бързината, силните рамене и ръцете са необходими атрибути на бойците с меч, така че стройната мускулеста физика ще бъде идеална.
Муай тай (тайландски бокс)
Тайландско бойно изкуство с пълен контакт с противника. Вместо просто да използва юмруци и крака, противникът получава серия от удари в лактите и коленете. Най-подходящ за хора с атлетично телосложение с развити мускули около ставите. Желаещите да овладеят този вид бойни изкуства трябва да бъдат подготвени за ранно пенсиониране, тъй като сериозните практикуващи имат доста кратка кариера (максимум 4-5 години).
Ендоморф
джудо
Японско бойно изкуство, което има за цел да извади баланса на противник и да го хвърли на тепиха. Набитите хора имат предимство в него при извършване на защитни маневри, тъй като допълнителното тегло помага да се задържи по-стабилно на ринга. Задухът няма да е проблем в ранните етапи на обучение, което е свързано с усъвършенстване на хватки, маневри за захващане и как да падате правилно. За да достигнете по-напреднало ниво, ще трябва да развиете издръжливост.
карате
Въз основа на комбинация от култури (корени от Япония и Окинава), карате също е смесица от различни бойни методи. Учениците научават как да се бият с ръце, няколко техники с използване на оръжия, включително нунчаки. Въпреки че това бойно изкуство не включва борба или хвърляне, набитите хора се възползват от по-силна и по-стабилна стойка, която придава повече сила на техните удари и блокове. Повечето разновидности на карате си струва да изберете, но ако се страхувате от болка, тогава бъдете внимателни със стилове, които имат "kenpo", "kempo", "American Freestyle", "full contact" в името.
Шоринджи Кемпо
Този боксов стил на карате е по-подходящ за по-големи хора по няколко причини. Първо, той използва серия от удари, като в бокса, където стабилността на ринга поради мощната физика е по-важна от силните юмруци. Силната физика също ще бъде полезна за овладяване на техниките за избягване на ударите на противника. Удрянето ще изисква гъвкавост, но ударите обикновено се извършват не по-високо от кръста.
джиу-джицу (джу-джицу)
Тази японска техника съчетава много опасни нападателни и отбранителни техники. Този вид бойно изкуство е безмилостен, тъй като първоначално е разработен за обучение на невъоръжен човек да неутрализира въоръжен войник. Ще бъде по-лесно да овладеят джиу-джицу за тези, които са свикнали с натоварвания, имат издръжливост и гъвкавост.
Бойните изкуства са набор от умения, техники и техники, насочени не толкова към атака, колкото към защита на близките и самозащита. Повечето от тях произхождат от Изток и Азия и имат древна история и много направления и стилове.
Има невероятен брой различни бойни изкуства. Те могат да бъдат класифицирани според метода на борба: с използване на оръжие и без; борба с крака, ръце, в съединител; върху древни изкуства и съвсем нови. Може да се раздели и по регионален принцип: на европейски, източни и други бойни изкуства. Говорейки за европейски бойни техники, можем да споменем гръко-римската борба, която е включена в програмата на Олимпийските игри, Световното първенство и Европа от доста дълго време. Той произхожда от древна Гърция и е получил съвременно развитие във Франция. Боксът е древно бойно изкуство в специални ръкавици, може да се види и на олимпийската „арена“. За разлика от гръко-римската борба, където краката не се използват, савате или френският бокс е изграден основно върху техники за ритане. Барицу е смесено английско бойно изкуство, описано от Артър Конан Дойл в книги за Шерлок Холмс, което го прави още по-известен. Немското джу-джуцу учи изкуството на самозащита. Самбото е техника за ръкопашен бой, създадена в СССР, базирана на техниките на джудо. Фехтовката е много красива и елегантна форма на бойно изкуство, която представлява набор от техники за притежаване на ръчни оръжия за меле. Има много повече бойни изкуства, произхождащи от изток и често тяхната същност е много по-дълбока от просто битка и самозащита. Най-вече различни техники и бойни стилове в Китай. За всички има общо име кунг-фу или ушу, почти всички произхождат от известния манастир Шаолин. Япония с право притежава най-популярното бойно изкуство в света - карате. Там контактът между съперниците е сведен до минимум, победата се постига чрез нанасяне на смазващи удари в точките на болка с крайниците. В джудо и джиу-джицу, напротив, се използват много хващания, хващания, задавяне и хвърляния. Айкидо е сравнително млада бойна техника, която закалява не само тялото, но и духа. Сумото е необичайна и зрелищна форма на японските бойни изкуства. Противниците в тежка категория могат да докосват ринга само с крака - всичко друго се счита за загуба. От бойните изкуства на Япония с използването на оръжия могат да се разграничат кендо, нунчаку-джуцу, кобудзюцу и кабудо. Майсторите на кендо владеят добре японския меч - катана. Нунчаку-джуцу преподава техники с нунчаку - ориенталски остриета, които представляват две пръчки, свързани с верига или шнур. А другите два вида бойни изкуства използват в практиката си импровизирани предмети и специални оръжия, предназначени за защита и атака.
Въпреки факта, че не е лесно да постигате резултати във всеки вид бойни изкуства и ще трябва да преминете през много наранявания и нещастни неуспехи, занимаването с всякакви бойни изкуства не само ще ви даде чувство за самочувствие и вашите силни страни, но също така ще повиши цялостния ви социален статус.