Енергийни техники за ширина Кацудзо ниша; Упражнения за овладяване на пълно дишане; Почистване на дишането; Как да се постигне вътрешен комфорт, спокойна почивка, подобряване на настроението, да се отървете от гняв, преодоляване на тъгата и скръб, страх и други държави

Katsudzo Nisi е роден в Япония през 1884 г. в семейството с доста достоен. Но стана много болезнено. Трябва да се отбележи, че той не е бил откаран в училище поради тесен гръден кош и слабо здраве. Момчето е диагностицирано с туберкулоза и хронична болест

Шест здравни правила ви позволяват по някаква причина да се страхуваме да проведем zalmanovsky терпентинни бани. Страхувам се, например, купи емулсия, но за да се смущавате. Или лошо носят повишена температура. Няма проблем! Излезте от всяка трудна ситуация

Katsudzo Niche. Шест "златни" здравни правила Предговор Аз съм роден слабо дете и цялото ми детство е много често болно. Диагнозата, която лекарите ме поставиха, звучаха така: чревна туберкулоза и лимфното възпаление на върха на белия дроб и един известен лекар

Шест здравни правила

Известната здравна система Katsudzo Niche не е само набор от правила и упражнения, това е цяла философия. Елементи на древните гръцки и древни египетски медицински практики, методи на тибетски, китайски, филипински медицина и йога бяха обединени от японски учени в холистична, пълна, самодостатъчна система, същността на която е животът според законите на природата. Тази система е наистина чудотворна, но всеки може да го овладее.

От серията:Ниши здравна система

* * *

Фирмени литри.

Изцеление на движението

Златни правила здраве

Първото правило за здравето - масивно легло.

Не случайно казват: ако имате много заболявания, лекувайте гръбначния стълб. За да постави гръбнака по ред, е необходимо предимно на твърдо легло.

Човекът се състои от 33 прешлени, които образуват 5 отдела: цервикален (7 прешлени), гръдния кош (12 прешлени), лумбални (5 прешлени), сакрални (5 прешлени, които са се увеличили в една кост - седалки) и пушене (най-често - една кост от 3-4 прешлени). Между прешлените са хрущял и лигаменци. Благодарение на такова движещо се свързване на прешлените, гръбнакът може да се огъне еластично с движението на торса, това е възможно огъване и удължаване, склонове към страните и въртенето. Най-мобилните и обяснителните отдели са най-мобилни, по-малко посветени на гръдния отдел. Свързвайки се един друг, прешлените образуват канал, в който се намира гръбначния мозък. Така една от основните функции на гръбначния стълб е защитата на гръбначния мозък - най-важният управляващ център, без който скелетната и мускулната система, както и основните жизненоважни органи не могат да работят. В средата на всеки гръбначен вид има гръбначен процес, от който от своя страна, страничните процеси отиват. Те защитават гръбначния стълб от външни шокове. Нервните влакна, обслужващи различни части на тялото, се отклоняват от гръбначния мозък през отворите в дъгите на прешлените.

Структурата на гръбначния стълб

I - катервински отдел; II - гръдния отдел; III - лумбален отдел; IV - Cresan; V - Copchik.

С нарушение на ставния и лигамен апарат - най-честата патология, наречена сублатанг, - прешлените са леко изместени, отидете настрани, притискащи нервите и кръвоносните съдове, заминаващи от тях и пречи на тях обикновено функционират. Това води до нарушаване на кръвообращението, изтръпването на атакуваните нерви, в резултат на което в тези органи възникват различни нарушения, към които са свързани нервите "свързани". Това е причината за различни заболявания.

Кервичният гръбначен стълб е особено податлив на сублатанг, тъй като това е най-мобилният. И от сублатанг на гръбначния стълб страдат от очите, лицето, шията, светлината, диафрагмата, корема, бъбреците, надбъбречните жлези, сърцето, далака и червата. Така че, ако абонаментът се случи в 4-ия прешлен, очите, шията, белите дробове, диафрагмата, черния дроб, сърцето, далака, надбъбречните жлези, зъбите, гърлото ще бъдат изумени.

Ако нямате всичко безопасно с визията, тя често боли гърлото или стомаха, щитовидната жлеза е лошо функционираща - най-вероятно това се дължи на Sublink на 5-та прешлен на гърдата. Вашето сърце, черва, нос, визия могат да страдат поради сублуксация на 10-та гърда. Малко хора знаят, че възпалението на пикочния мехур (цистит), апендицит, импотентност, патологични промени в простатната жлеза при мъжете и гинекологичните заболявания при жените възникват в резултат на дъщерното дружество на втория лумбален прешлен. Ако 5-та лумбанден прешлен е подложен на субблети, има такива заболявания като хемороиди, фисурите на аналната дупка и ректалния рак.

Подлези, които не са коригирани, поддържат патологични промени в организма и водят до заболявания.

В допълнение, болните гръбнака обикновено не могат да изпълняват основните си функции - да бъде оста на тялото, за което той трябва да бъде еластичен и в същото време силен; осигуряват движението на главата, шията, горните и долните крайници, цялото тяло; поддържане на невромускулна машина; Защитете централната нервна система (гръбначния мозък), от която нервите отиват на мускулите и вътрешните органи. Дори и най-малкото нарушение в гръбначния стълб може да повлияе неблагоприятно на състоянието на други части на тялото, както и да доведе до дисхармония между физическото и психическото състояние. Следователно, за да се подобри цялостното здраве на тялото, е необходимо да се излекува гръбнака.

Разбира се, най-доброто упражнение за гръбначния стълб е да се поддържа добра поза. Човек, който е свикнал с уличница, трябва непрекъснато да контролира себе си, за да запази гърба и раменете с права, корема - стегнато. Да се \u200b\u200bчувстваш какво означава да се стоиш ", да се обляга на стената с гръб, леко поставяне на краката и свободно пускаш ръцете си. Топлината, раменете, хайвер и петите се отнасят до стените. След това се опитайте да се доближите до стената, така че разстоянието между нея и долната част на гърба да не е повече от дебелината на пръста. Вземете стомаха си, издърпайте малко врата и изправете раменете си. И сега си отидете от стената и опитайте колкото е възможно по-дълго да се държите в това състояние. Труден? Ако се използва за утайки и повечето хора правят, - нормалната поза ще изглежда неудобно, защото мускулите и снопове стават твърде слаби и прекалено напрегнати, защото държат тялото в погрешна позиция. Колкото по-трудно държиш гърба си, толкова повече е счупена позата.

Правилната позиция на гръбначния стълб

През деня изпълняваме много различни движения. Мнозина прекарват много време в седнало положение, което не е идеално за гръбначния стълб. Хората често неправят или се оправят и се облягат твърде много, те пренасочват торса твърде далеч от центъра на тежестта, принуждавайки мускулите на гръбначния стълб да държат много високо тегло. Обикновено мускулите на гърба все още се справят с такъв товар, но действат в границата на техните способности. Ето защо до края на деня нашето въртене е уморено и ние все по-трудно поддържаме правилната поза.

Въпреки това, прекарваме една трета от живота за нощния сън и този път може да се използва не само за отдих, но и за коригиране на стойката ви. Ето защо леглото, на което спим, трябва да бъдат гладки и солидни. За да запазим навика за перфектна поза, няма по-добри средства, как непрекъснато да коригирате нарушенията, произтичащи в гръбначния стълб със сън върху твърдо гладко легло.

Масивното гладко легло допринася за равномерно разпределение на телесното тегло, максимална релаксация на мускулите и корекция на сублатанг и гръбначни криви.

Полезно е да спите на пода, но можете да построите твърдо легло, поставяйки дъска или парче шперплат на леглото ми; Можете също така да препоръчате матрак, пълнен с памук, коса или гъба гума. Опциите могат да бъдат различни, най-важното е да се избегне пролетният матрак.

На твърдо и гладко легло на сублукса и спиналните криви се коригират лесно, тъй като гръбнакът е в правилната позиция по време на нощния сън. В мекото легло всички нарушения, които се появяват през деня, са спасени. В допълнение, мекото легло затопля межнежните дискове, ги прави лесно изместени, като по този начин полагат основите за нови нарушения. Любен сън в меко легло позволява нервите му в атрофия и следователно болестите ще дойдат при него без покана.

Масивното гладко легло има благоприятен ефект върху работата на всички органи, включително такъв важен орган като черен дроб. Когато гръбначната група от 3-ти до 10-ти е равномерно в хоризонтално положение, чернодробната работа не е нарушена. Но само заслужава да лежи на меко легло, тъй като прешлените образуват светло огъване, което води до нарушение на чернодробната активност. Нервите на 4-ти и 8-ми гръдния стихове "свързани" към черния дроб, са притискане, секрецията на черния дроб е нарушена, което засяга качеството на пречистването на кръвта. След това веригата е лесна за проследяване: слабо пречистената кръв започва да циркулира в цялото тяло, причинявайки заболявания на различни органи. Човек, който не знае коренните причини, започва да лекува болни тела с лекарства, които стават отрови за вече болния черен дроб. За последствията предполагам, че не е трудно ...

Така че, гладкото и твърдо легло помага да се възстанови и поддържа правилната поза, коригира нарушаването на гръбначния стълб, възстановява работата на нервната система, подобрява функционирането на вътрешните органи.

Второто здравно правило е масивна възглавница.

Необходимо е да спите не само върху твърдо гладко легло, но и на твърда възглавница, най-добре на възглавницата. Вие се разбирате гладко и поставете шията на възглавницата, така че третата и 4-ти шийните прешлени буквално се успокоиха върху него. Размерите му трябва да са така, че да може да запълни кухина между главата и ножовете. Въпросът е, че въртящият се от третия цервикални прешлени е изправен и е на плоска и твърда повърхност. Големи и меки възглавници, привидно удобни, всъщност наведе на вратата ни. В Япония те казват: "извита врата - знак за кратък живот".

Първо, на твърда възглавница може да се постави или кърпа или парче мека тъкан. Необходимо е обаче да запомните: отнема от време на време за почистване на тази тъкан и постепенно се опитвайте да свикнете с твърдата възглавница. Така след известно време ще свикнеш и спяш удобно без омекотяващ агент.

Положението на гръбначния стълб по време на сън:

но- правилно; б.- погрешно

Това правило се дължи главно на функционирането на носния дял. Известно е, че засягайки някои точки, можете да стимулирате дейностите на вътрешните органи. Например, при припадък, те миришат на амонячния алкохол. В същото време периферните край на тройния и симпатиковите нерви получават необходимия импулс и човек влиза в съзнание. Установено е, че състоянието на носния дял може да повлияе на появата на заболявания като сенна хрема, астма, миома, сърдечно напрежение, заболявания на гениталните органи, ендокринната система, парахита и виличните жлези, инконтиненцията, болката в менструация , ентерит, запек, въздействие на диафрагмата, заболявания на бъбреците, черния дроб, стомаха, ушите, както и раздразнителност, тревожност, замаяност.

Рязането на шийните прешлени причинява възпаление в техните стави, а мобилността на шията страда от тази, остра и тъпа болка възникват не само в самата врата, но и в задната част на главата. В допълнение, субсидиите на третия и 4-та цервикални прешлени са причината за зъбите - горни и долни фрези.

Така че, твърдата възглавница заменя стимулирането на рефлексовите центрове в носната кухина, втвърдяване на всяко възпаление на носния дял; Благотворително засяга шийната гръбнака; Персонализирането на прешлените помежду си, стимулира циркулацията на мозъка и по този начин предотвратява развитието на атеросклероза.

Трето здравно правило - упражнения "златни рибки".

Проблемът с остеохондрозата никога не е стоял толкова остър, както сега. В допълнение, продължителното неправилно положение на гръбначния стълб може да причини сколиоза не само при деца, но и при възрастни. Корекция на позата, както вече сме открили, помагаме на първия и втория здравен правилник. Третото правило също е насочено към премахване на нарушенията в гръбначния стълб. Ежедневното изпълнение на упражнението "златна риба" дава най-голям ефект в корекцията на позата и следователно както в установяването на баланс в органа: баланса на храненето, пречистването и нервното равновесие.

Упражнение "Златна рибка"

Позиция на източника: Легнете на гърба си на плоско легло или половина. Потлете ръцете си зад главата, издърпайте ги с пълна дължина, краката също изваждат пълна дължина; Местата, поставени на петата, перпендикулярна на тялото, дръпнете чорапите на лицето. Гръбнака, бедрата и петите Натиснете на пода.

Няколко пъти поотделно за сметка на "7" разтягане, сякаш разтягате гръбначния стълб в различни посоки: петата на десните крака се използва напред на пода, и с двете удължени ръце едновременно се разтягат в обратна посока. Тогава едно и също нещо, за да направите петата на левия крак (петата се хвърля напред, с двете ръце в обратна посока).

Упражнение "Златна рибка"

Сега сложи дланите си под гръбначния стълб, краката са свързани, пръстите на двата крака се придържат към лицето. В тази позиция започват да вибрират с цялото тяло като риба, която спори във вода. Вибрациите изпълняват дясно за 1-2 минути. Тялото вибрира наляво, но не нагоре. Повдигнете само крака и заглавия (позиция нона изображението). За начинаещи вибрациите могат да създадат партньор, да зададе необходимите темпове и да преподават на тялото на новите усещания и движения (позиция б.на изображението).

Прави ли това упражнение всеки ден сутрин и вечер.

Фиксирането на състоянието на прешлените, това упражнение елиминира пренапрежението на гръбначните нерви, нормализира кръвообращението, координира симпатиковите и парасимпатичните нервни системи. Упражнението "златният риб" поставя в ред нервни влакна с изглед към всяка страна на гръбначния стълб, което ги освобождава от натиск.

Упражнението "златната риба" не само коригира нарушаването на гръбначния стълб, но и допринася за пулсацията на вените, което връща кръвта към сърцето от определени органи, по пътя през кожата, давайки на разпадащите продукти (шлаки и урея). Така това упражнение подобрява сърцето на сърцето и почиства кожата. Освен това това упражнение допринася за подобряване на чревните перистали и следователно е отлично средство в борбата срещу запек - една от основните причини за различни заболявания. Така че, основната причина за психични разстройства - при запушване и усукване на червата поради запек. Огрусите, образувани по време на запек, се абсорбират в кръвта и участват в общата кръвообращение, достига до мозъка, отравяне на клетките му, които причиняват разширяването или възпалението на капилярите и води до нарушаване на умствени функции. Упражнение "Златна рибка", засягаща чревната перисталтика, помага за справяне с този проблем.

Така че третото правило за здравето е насочено към коригиране на позата, подобряване на кръвообращението, координация на работата на вътрешните и външните нервни системи, създаването на чревни функции, черния дроб, бъбреците, кожата, мозъка и сърцето.

Между другото, ако внимателно погледнете към животните, може да се отбележи, че те следват трите здравни правила: сънят на твърд етаж, главите са поставени върху лапите, събуждайки се сутрин, - първо от всички "разтягане - Разпръснайте се, разклатете главите си, разклатете цялото тяло.

Четвърто здравеопазване - упражнение за капиляри.

Всяка клетъчна клетка се захранва от кръв. Кръвта свързва и подхранва всички органи и системи на тялото. Каква е необходима сила, каква е мощната помпа за доставяне на кръв заедно с кислород и хранителни вещества във всяка клетка?

Смята се, че силата е сърце, мощен двигател, който ускорява кръвта в тялото. Но съвременните проучвания са доказали, че силата на сърцето не е толкова голяма. Достатъчно е само да прокара кръвта през артериите и да доведе до капилярите. Силата на сърцето не е достатъчна за насърчаване на кръвта в гигантската капилярна мрежа! И все пак кръвта минава през капилярите и след това се връща назад и влиза във вената.

Това е, което се оказва: кръвта от сърцето влиза в артерията, която е нещо като разтягане, които имат способността да разширяват смучещите тръби - те изглежда "смучат" кръв от сърцето. Тогава артерията идва кръв към капилярите и минавайки от капилярите, кръвта хвърля във вените, за да се върне в сърцето. Виена е нещо като смукателна тръба, която насърчава кръвта към сърцето и не й позволява да се върне назад - за това има специален клапан във вените. Сърдечната сила е достатъчно само за шофиране на кръв от артериите към капилярите. Тогава каква сила се издига кръв от капилярите във вената? Къде е тази помпа, която кара кръвта да отиде във Виена? Отговорът може да бъде само един: тази помпа е в самите капиляри.

Ролята на капилярите е подценена от медицинска и анатомична наука. Значението на тази гигантска съдова мрежа все още не се разбира, и това е огромен брой особени microstrodes! Капилярите се намаляват, пулсират и изпълняват ролята на кръвния двигател - не само не само в сърцето на сърцето, но може би най-важното!

Капилярното заболяване е в основата на почти всяко заболяване в човешкото тяло. Това е неизменно заключение. Да бъде здрав - това означава да принудим капилярите да се свиват. Нашето здраве зависи от това дали всяка клетка е здрава. А здравето на клетката зависи от това какво състояние на капилярите, които носят клетките хранене, жизненост и почистване от продуктите за разпадане.

Капилярите са тънки и следователно много крехки и уязвими. Първоначално започват да замърсяват, счупят, умират, щети. Когато капилярите са повредени и престават да се свиват, кръвта не може да достигне всяка клетка на тялото. Клетките, лишени от храна, започват да умират. Снимането, клетките създават органи на органите. Лошото изпълнение на капилярите води до стагнация на кръвта, нарушение на нормалното му движение на кораба. Отпадъци и вредни вещества, които неизбежно се формират в процеса на жизнената активност на всеки организъм, престават да се извеждат навреме и започват да се натрупват при заплашителни количества. Полезни вещества не се доставят на органи и тъкани в желаните обеми. Органите започват да корени от липсата на хранене, от образуването на мъртви клетки, от клъстерите на незрели шлаки. Тялото започва да се отрова, превръщайки се в нещо като нечисто. Има много болести от това. Спите кожата, съдовете, нервната система. От нечистотата има унижение, мрачно на дух и меланхолия. От нечистота има затлъстяване и нарушения на съня, запек и белодробни заболявания. Няма заболявания, които не биха били свързани с кръвоносното увреждане и дисхармонията между веществата, прилагани на тялото и получени от организма.

Ето защо без нормална работа на капилярите, животът на клетките, тъканите, органите, системите на нашето тяло са невъзможни. Ето защо да започнем работа по подобряването на тялото е за предпочитане именно от рехабилитацията на кръвта и кръвоносните съдове.

Упражнението за капиляри е почти пълно заместване. С него всеки човек може да "стартира" и да го направи, трябва два пъти на ден дори в леглата с пациенти, отпуснати, възрастни хора, както и страдащи от всякакви сърдечни заболявания. Упражнението за капиляри напълно заменя джогинга, но в същото време елиминира товара върху сърцето и ставите. Изпълнението на това упражнение в гола ще донесе двойна полза, тъй като ще увеличи дишането на кожата и следователно почистването на тялото от шлаката през кожата.

Упражнение "Вибрации"

Право положение: Легнете на гърба на твърда и равна повърхност, поставете твърда възглавница или ролка под гръбначния прешлен. След това повдигнете ръцете и краката, така че краката краката са успоредни на пода.

Упражнение: В такава позиция разклатете двете си ръце и крака. Упражнение за изпълнение в рамките на 1-3 минути.

Ако имате малко завой в коленете, когато изпълнявате това упражнение, не обръщате внимание на: няма значение за вибрации.

Упражнение "Вибрации"

Упражнение за капиляри и упражнения "златни рибки" са изградени върху вибрации. Това е фундаментално важно. Човешкото тяло никога не е в мир - мускулите, стените на стомаха, подобните на вълната движения, присъщи на червата, периодично се намаляват. И сърце? Тя не спира за минута, чука, вибрира - и ние живеем. Стените на кръвоносните съдове са намалени. Когато казваме - вибрирайте връзките на гласа.

Опитайте се да държите ръцете, опънати напред. Скоро ще забележите, че върховете на пръстите са фино изскачащи. Очевидно такива микрораздирания по някаква причина са необходими от организма, ако ги произвежда. Естественото микровибрация играе роля в процесите на филтриране в тъканите, тя е необходима за прилагането на топлообмен, поради това кръвообращението на работните органи.

Знаем, че прешлените в гръбначния стълб са свързани помежду си с пакети и хрущял. Вибриране с цялото тяло, изпълнявайки упражнението "Златна риба", обучаваме указаното звено, което го укрепва, което прави по-еластичен и издръжлив. Предложените упражнения са достъпни за всички, те не изискват специални устройства, те могат да бъдат изпълнени дори прикопани в леглото. Така вибрацията допринася за по-енергичната пулсация на вените и следователно увеличава цялостния живот на цялото тяло.

Пето здравно правило - упражнение "Спрете затварянето и дланите".

В допълнение към капилярите, сърцето има друг незаменим помощник - диафрагма. Броят на движенията на диафрагмата в една минута е около една четвърт от броя на движенията на сърцето. Но хемодинамичното му налягане е много по-силно от намаляването на сърцето и тя избутва кръвта по-силна от сърцето. Работата на диафрагмата ще помогне на упражнението "затваряне на стоп и палми".

Първата част на упражнението подобрява кръвообращението в организма и следователно подобрява храненето и почистването. Упражнението е полезно и фактът, че той координира функциите на мускулите и нервите на дясната и лявата половина на тялото, особено вътрешните органи.

Упражнение "Закриване на стоп и палми"

Първата, подготвителна, част.

Право положение: Легнете на гърба (на твърда гладка повърхност, поставете ролката на шията).

Компактен краката и дланта и хвърли коленете си.

Натиснете възглавниците с пръсти на двете ръце един на друг (10 пъти).

Натиснете първо с възглавниците на пръстите си, а след това и дланите на двете ръце един на друг (10 пъти).

Стиснете и двете затворени длани (10 пъти).

Издърпайте по-близки ръце на пълна дължина, хвърлете ги зад главата и бавно ги прекарвайте по лицето на колана, сякаш рязането на тялото наполовина, докато пръстите на дланите са насочени към главата (10 пъти).

Чрез разгръщането на пръстите на двете ръце към стъпките, преместете ги от Пах до пъпа (10 пъти).

Увеличете ръцете си с по-близки длани и ги носете по тялото, сякаш рязане на въздушната брадва (10 пъти).

Издърпайте ръцете си с по-близки длани нагоре и надолу към отказ (10 пъти).

Упражнение "Закриване на стоп и палми"

Поставете ръцете си със затворени длани над слънчевия сплит и преместете краката с по-близки крака (около 1-1,5 фута дължина) напред и назад, опитвайки се да не ги отключите (10 пъти).

В същото време, преместете по-близките длани и стъпките напред и назад, сякаш се опитвате да разтегнете прешлените (10-60 пъти).

Второ, основно, част от упражнението.

Затворете краката и дланите, затворете очите си и останете в тази позиция за 10-15 минути. Ръцете с по-близки длани трябва да бъдат инсталирани перпендикулярно на тялото.

Това упражнение, като всички останали от здравната система, е желателно да се изпълни, ако е възможно, в гола. В края на краищата всички упражнения са насочени към укрепване на дълбокото клетъчно дишане, те принуждават всяка клетка, а дрехите, които носим почти постоянно, предотвратяват.

Това упражнение координира функциите на мускулите, нервите и кръвоносните съдове в областта на слабините, корема и бедрата, което е особено полезно по време на бременност, защото помага на нормалния растеж на детето в утробата на майката и дори коригира неправомерната му позиция .

Извършването на упражнения "Стоп и дланта" за 40 минути води до създаването на необходимото равновесие между парасимпатичните и симпатиковите нервни системи, както и към хармонията на обикновените води в организма. Това не е случайно, че има един общ жест във всички религии: дланите са сгънати преди гърдите. Такъв жест има скрита физиологична обосновка. В този случай обикновените води в тялото - кръв, лимфа и др. - неутрализирани и балансирани. Опитайте се да проверите. Измерете налягането си, запишете разликата между горното и долното налягане. След това сгънете дланите заедно в продължение на 3-4 минути и след това измерете налягането отново. Ще бъдете изненадани, като намирате значително по-балансиран от преди това налягането. В допълнение, сгъването на дланите заедно възстановява киселинно-алкалния баланс в тялото, така че е много полезен преди всеки прием на храна да държи дланите, сгънати заедно пред гърдата в продължение на 1,5 минути или повече. Но ако изпълнявате това упражнение всеки ден, не можете да сгънете дланите си преди да ядете.

Така, петата от здравното управление помага на правомощията на духа и тялото да постигнат равновесие.

Шесто правило за здравето - упражнение за гръб и корема.

Изпълнението на тази здравна политика е посветена на няколко важни задачи. Първо, той координира функциите на симпатичната и парасимпатичната нервна система. Какво означава?

Всички наши вътрешни органи могат да бъдат разделени на животни и зеленчуци. Вътрешните органи на животните включват мускули и външна нервна система и за зеленчуци - органи на дишане, храносмилане и вътрешната нервна система. Животните нервите са в мускулите на ръцете, лицата, краката, шията, гърдите, коремната кухина, т.е. в тези мускули, които можем да намалим, например, да вдигнем ръката ви.

Растителните нерви са в мускулите на вътрешните органи и кръвоносните съдове и ние не можем да намалим тези мускули на собственото си желание, например, разтягане на стомаха. Те регулират дейността на кръвообращението, дишането, храносмилането, изолацията, възпроизвеждането, както и метаболизма.

Растителните нерви (с други думи, вегетативната нервна система), от своя страна, са разделени на две системи: парасимпатичен и симпатичен. Черешите парасимпатични нерви контролират активността на храносмилателната, бъбреците, тънко черво, далак, панкреас, сърдечни и респираторни органи. Тазовите парасимпатични нерви контролират работата на дебелото черво, пикочния мехур, гениталиите. Симпатичната нервна система има три големи плексуси: сърдечна ръка, която свързва клоните на скитните нерви с клони на нервните възела; слънчева, която се намира между стомаха, диафрагмата и аортата; Тазов, разположен в сакрума и се разпространява във всички вътрешни органи.

С едновременни движения на гръбначния стълб и корема, симпатичните и парасимпатични нервни системи започват да функционират координирани, което води до укрепване и подобряване на цялата нервна система като цяло. Здравословната нервна система дава възможност да се противопоставят на някакво бедствие.

Упражнението "движението на гръбначния стълб и корема" спомага за създаването на киселинно-алкално равновесие в организма.

Обичайните спортове, насочени към укрепване на мускулите, поддържат киселинността, и дълбокото дишане и медитационното лечение е наситено с кръв и други органични флуиди алкални. Благодарение на това упражнение едновременно с движенията на гръбначния стълб, се извършват коремното дишане и медитация, което поставя равновесието на киселинно база в тялото. И запазването на киселинно-алкално равновесие е най-ниският път към правилното лечение.

В допълнение към координирането на дейностите на симпатиковите и парасимпатиковите нервни системи, възстановяването и поддържането на киселинно-алкален баланс в организма, упражнението "движението на гръбначния стълб и корема" помага за регулиране на чревната активност.

И накрая, придържането към шестото управление на здравето създава духовна сила, за да стане здрава. "Чувствам, че мисля за себе си" - тази истина се основава на лечението с предложение. Ето защо при упражняването на движението на гръбначния стълб и коремът се комбинират със самостоятелност. Даване на положителни изявления, ние като се конфигурираме на вълна от здраве и радост. Ушите ви, гласът ви, вашето съзнание и подсъзнателно конфигуриране на тази вълна. Ако смятате, че сте здрави, ще спечелите болестта си и ще живеете щастливо и щастливо - това означава.

Тъй като успяхме да създадем всичките си болести с нашите предишни негативни мисли, това означава да се използват противоположни, положителни убеждения, ще можем да се отървем от тях. Ако ежедневно и вечер, изпълнявате упражнение, ще се изправите за здраве и победа над болестите, подсъзнанието ви ще вземе тази информация и ще работи за вас, дори когато спите. И вашите клетки, получени такава информация, ще започнат да функционират по-добре, като по този начин дават началото на положителните процеси, които в крайна сметка ще доведат до подобряване на цялото тяло като цяло.

Упражняване "движението на гръбначния стълб и корема"

Позиция на източника: Превъртете в пода на коленете, таза - на петите (можете да седнете и "на турски").

Напълно изправете гръбначния стълб, като държите равновесието върху греблото.

Междинно упражнение

Необходимо е да се изпълняват след всеки от шестте по-малко от едно време във всяка посока.

I. Издърпайте ръцете си успоредно един на друг.

Обърнете главата наляво, погледнете назад през лявото рамо, опитвайки се да видите вашата опашка.

Сега си представете златна слънчева топка с оранжево, което е от опашната кост и психически им разказаха по гръбнака към шийните прешлени, опитвайки се да усетят неговото привързано изцеление на прешлените и нервните окончания, започващи с прешлените и се насочват към всички вътрешни тела.

Върнете главата до първоначалното си положение.

Обърнете главата си вдясно, погледнете назад през дясното рамо, повтаряйки действието в една и съща последователност.

Няма значение, че отначало няма да можете да видите опашната кост или цялата гръбнака - направете го в въображението.

II. Вдигнете ръцете си успоредно един на друг, изправете гръбнака и бързо направете същото като в параграф I.

Това междинно упражнение изгражда прешлените, като ги предпазва от метрото и следователно третира и застрахова всякакви видове кръвни заболявания и различни органи.

Подготвително упражнение

1. Повдигнете и намалете раменете си (10 пъти). Изпълнете междинно упражнение.

2. Наклонете главата надясно и наляво (10 пъти до всяко рамо). Изпълнете междинно упражнение.

3. Наклонете главата си назад и напред (10 пъти). Изпълнете междинно упражнение.

4. Наклонете главата си вдясно и наляво (10 пъти до всяко рамо). Изпълнете междинно упражнение.

5. Наклонете главата надясно (дясното ухо на дясното рамо), след това бавно, издърпайте врата, завийте главата му до гръбначния стълб (10 пъти до всяко рамо). Изпълнете междинно упражнение.

6. Вдигнете ръцете си успоредно един на друг, след това ги огънете в лактите под прав ъгъл, стиснете четката си в юмрука, победи главата си, за да погледне в тавана. В тази позиция към сметката "7", вземете лакти обратно, сякаш искате да ги носите зад гърба си, дръпнете брадичката на тавана (10 пъти). Изпълнете междинно упражнение.

Основно упражнение

Релаксираща за известно време след като подготвителната част е изпълнена, ограждайки гръбнака отново, балансиране на телесното тегло върху греблото и започнете да се разпръсквате надясно и наляво, докато движите движение назад назад. Необходимо е да се направи това за 10 минути.

Основно упражнение за гръб и корема

Едновременно с упражнението е препоръчително да се произнася твърдо и уверено, сякаш са убедителни: "Чувствам се добре, и всеки ден ще бъда по-добър, по-добър, по-добре. Всяка клетка на тялото ми се актуализира; Кръвта става свежа, чиста, здрава; Жлезите на вътрешната секреция работят перфектно; Мускулите, кожата, съдове са съставени еластични, еластични, здрави, чисти, актуализирани; Кости - силни, стави - гъвкави, подвижни; Всички органи и системи са обект на работата на мозъка; Мозъкът функционира чудесно, мозъкът перфектно управлява работата на всички органи и системи; Всички органи и системи работят чудесно. Ставам по-здрав, по-интелигентен, по-мъдър, който е по-труден за великите творчески дела, по-полезен за хората и за себе си. Чувствам се добре и всеки ден ще бъда по-добър, по-добре.

Така че изпълнението на шестото здравно правило ще даде началото на положителните процеси, което в крайна сметка ще доведе до подобряване на цялото тяло.

Сега знаете шестте здравни правила. Всички те са ефективни и лесно изпълнени, просто трябва да започнете, преодолявате първата бариера и да направите първото усилие. Ако сте мързеливи - тогава няма да искате да станете здрави и достатъчно щастливи. Тези правила са система, която ни позволява да нормализираме работата на всяка клетка и всеки орган. Те са подчинени на една задача - пробуждането на лечебните сили на цялото тяло. Въпреки това, здравната система не е ограничена до тези шест правила.

Движение и здраве сърца и съдове

Тъй като златните здравни правила се овладяват, по-специално упражненията за капилярите, в зависимост от състоянието на вашето здраве, отиват на други упражнения, също са силно засегнати от кръвния поток и цялото тяло като цяло.

Специални упражнения, насочени към сила на капилярите да се свият, което означава да принудят кръвта да се разпространява нормално - първата стъпка, за да грабне тялото от бездната от безсмислеността, от бездната на заболяването. Започнете да се движите - това означава да започнете да се възстановявате!

Бягане на място

Много хора знаят лечебните свойства на бягането, но за да станат здрави, не е необходимо да бягаме като атлети и физически студенти. Уелнес е напълно различен. За здравето не се нуждаем от прекомерни натоварвания на нашите мускули и на сърцето, ние не се нуждаем от състоянието на катедрата и умората, която неизбежно идва в края на състезанието всеки спортист. Ние не се нуждаем от радост от спорта и като състезание. Нуждаем се от радост като начин да върнем тялото към вибрациите на живота и да накараме капилярите да се свиват. И за това, всичко доведе до емисии. Такива товари са не само не само полезни, но и вредни.

Лекият и спокоен бягащ на място е отлично средство за принуждаване на тялото да "вибрира", което означава как да се стимулира кръвообращението и да прави капилярите. Бягането е напълно природен феномен и състояние за всяко живо същество на земята и за човек, наред с други неща. Бягането на място не преследва целите за преодоляване на всички разстояния и затова изпълнява чисто терапевтична функция. Трудно е да се представи по-полезна методология за възстановяване. Такъв течение, без изтощително САЩ, е ненужен, перфектно затопля тялото към всяка от клетките си, защо продуктовете на разпадане са интензивно разтопени и изхождат през порите. Така че, не само кръвообращението се стимулира, но кръвта се изчиства!

Работейки на място, перфектно изработване на дишане и в същото време не изисква прекалено интензивно и дълбоко дишане - и затова кръвта е перфектно обогатена с кислород, когато управлява страхлицата.

Но за да се възползвате, и да не се вредите, трябва да знаете няколко правила.

Тялото трябва да бъде напълно отпуснато, така че ръцете да висят като екрани, краката се наведат свободно в коленете и не се напряга. Краката трябваше да изчезнат само от земята, правейки светлинни скокове - не е необходимо да се вози краката високо и да скачат. Състоянието за такова бягане трябва да бъде приятно, а не интензивно, не досадно. Необходимо е да се опита, така че цялото тяло да е само леко и хубаво да вибрира от такъв бягане и в никакъв случай не е станал груб шейк.

В такъв бягане за нас, най-важното е ефектът на светлинен скок, който дава разклащането на всички мускули. Трябва да се избягва всяко мускулно напрежение. Нека първо този скок ще бъде едва забележим. Първият път е най-важното - да се принудим да направите поне някои спокойни подскачащи движения. С течение на времето, бягането на място ще бъде направено по-лесно и по-лесно, но ограничете себе си, не правете остри и силни движения, останете в спокойно спокойно състояние само леко подскачащо, едва издърпване на краката от земята.

Специално упражнение

В допълнение към вибрационните упражнения и движение, за лечение и профилактика на сърдечно-съдови заболявания помагат на специалните упражнения за краката.

Упражнение "тръстика на вятъра"

Позиция на източника: Легнете върху стомаха върху твърда повърхност.

Огънете краката в коленете и извадете някакво напрежение от краката, като си представите, че краката от коляното към краката се превърнаха в тръстика, свободно от вятъра на вятъра.

Напълно даване на краката на свободата на движение, нека се огъват и огъват, опитайте се да ударите задните части. Ще бъде възможно да се стигне до задните части не веднага и не всички. Но си представете, че краката ви - тръстиката, към която вятърът атакува всичко с по-голяма и по-голяма сила, а краката заедно, след това се огъват и понижават, подхождат към задните части. Във всеки случай, трябва да се опитате да направите такива движения, сякаш искате да се ударите в задните части, дори ако не можете да стигнете до тях.

Направете упражнение ежедневно, като се опитвате да гарантирате, че петите все още започнаха да стигат до задните части.

Упражнение "тръстика на вятъра"

Това упражнение значително подобрява кръвния поток по цялата дължина на краката, подобрява храненето на мускулите и тъканите, облекчава умората от краката от бедрото и завършвайки краката.

Масаж с ядки

Много от тях са известни с маски за масажи с ядки. Такъв масаж подобрява кръвоснабдяването на крайниците, премахва нервното напрежение и подобрява цялостното благосъстояние.

Вземете два орехи, поставете ги между дланите, натискате по-силните и започнете да правите върхови движения. Важно е да се направи усилие, така че гайките да бъдат плътно притиснати в дланта.

След това поставете под всеки краката за гайката и започнете да навивате краката си върху твърда повърхност, като полагате усилия, така че гайките да се свиват плътно в крака.

Гръбначно движение и здраве

В допълнение към упражненията на златните здравни правила, следните упражнения ще ви помогнат под формата на гръбначния стълб.

Упражнение "лист"

Положение на източника: Легнете на гърба с лицето нагоре върху плътно гладко легло или на пода.

Отпуснете тялото и си представете, че е напълно празен и има светлина, безтегловност.

Огънете краката в коленете, без да приемате петите от повърхността, върху която научите. За да направите това, бавно дръпнете петите към задните части възможно най-близо. Тогава, без да приемате гръбначния стълб от повърхността, върху която научават, бавно вдигат главата напред и едновременно дръпнете дланите към коленете. След като сте стигнали до палмите към наведените колене и вдигате главата с хоризонталното положение на гръбначния стълб, останете в тази поза толкова време, колкото можете. Представете си, че потокът на енергията - лечебната енергия на живота преминава през върха на тялото ви. След това бавно се върнете към първоначалната позиция и се отпуснете.

Упражнението трябва да се извършва всяка сутрин и всяка вечер за 1-2 минути.

Упражнение "лист"

Това специално упражнение ще позволи да се изправят позата, поставете прешлените и освободете стиснати кръвоносни съдове, усилване и коригиране на кръвообращението по съдовете. Упражнението стимулира кръвообращението на мозъка.

Упражнение "Willow Wave"

Позиция на източника: стойте направо, поставете краката си колкото е възможно по-широк, краката успоредни един на друг.

Съсредоточете се върху тялото си, представете си, че е станало лек, безтегловен, сякаш празен.

Хванете дланите на бъбреците, свързващи пръстите върху сакрума и започнете бавно да се огъвате. Огънете гръбначния стълб, не бързайте, бавно и внимателно хвърляне на главата назад. Когато гръбнакът стига до край, свободно пуснете ръцете си назад. Сега тялото започва лесно да се премества, като зелен клон на върба, подпрян над реката. Когато се появи лесна умора, отново залепете бъбречната зона и изправете гръбначния стълб към вертикалното положение.

Упражнение "Willow Wave"

Това упражнение дава мощен уелнес ефект с болки в гърба, както и при летаргия на сърдечната дейност.

Упражнение "Действие на Лука"

Позиция на източника: Стойте на колене.

Върнете се назад и направете ръцете си, за да уловите глезените на двата крака. Останете в такава позиция най-малко 5 секунди, след това се изправете. Направете го от 3 до 10 пъти в зависимост от възрастта и благосъстоянието. Кръвният поток ще увеличи, че няма да даде на стагнацията на вредни вещества в областта на долната част на гърба и гърба и няма да даде солите да отложат в гръбначния стълб.

Направете упражнение всеки ден.

Упражнение "Действие на Лука"

Това упражнение помага за укрепване и водене на кръвообращението в задната област.

Упражнение "Гъвкава линия"

Позиция на източника: стойте направо.

Ръцете на палеца бавно масажират гърба на гърба в областта на кръста от двете страни по гръбнака, което си представяше тялото, омекотяването, става по-гъвкаво. След това енергично, но плавно, а не рязко, се наведете напред, опитвайки се да вземете пода с ръцете си.

Изправете и започнете назад възможно най-ниско - също гладко, меки движения, а не идиот. Спрете отново и направете някои енергични, но меки склонове вдясно и наляво.

Направете упражнение всеки ден.

Упражнение "Гъвкава линия"

Това упражнение подобрява не само обратно, но и краката. Затова има болести на гърба и краката.

Движение и равновесие

В човешкото тяло постоянно се противопоставят, противоположно на тяхната сила. Това се случва в артериите и вените - първите избухвания са смущаващи, а втората гадно. Така киселините и основите взаимодействат, което се неутрализира. Той е топъл и студен, вдишва и издиша, това е работата на дясното и лявото мозъчно полукълбо.

От как да се балансират взаимно противоположности, зависим от човешкото здраве. Особено опасни нарушения на киселинно-алкалния баланс и баланса между въвеждането в организма на хранителните вещества и изхода на разпадащите се продукти. Веднага щом един от процесите започне да надделее над друг (преобладаването на киселина над алкалите и напротив, преобладаването на въведените вещества над получени и обратно) - започва болестта.

Междувременно самата тяло постоянно се стреми към хармонично равновесие на всичките му компоненти. Това е необходимо само да му помогне. В допълнение към основното упражнение, следното упражнение ще помогне за "затваряне на спирки и палми".

Упражнение "Небето в реката"

Положение на източника: Легнете на гърба на твърда повърхност. Цялото тяло е спокойно, краката са удължени.

Ръцете хвърлят главата и пее в замъка на върха. Сега започнете бавно да вдигате торса, така че да бъдете в седнало положение. Продължете, без да спирате, за да ударите тялото възможно най-близо до краката. Когато торсът се огъва колкото е възможно по-нисък (опитайте се на челото на челото), запалете и си представете, че сте близо до реката. Твоят наклон е наклон към реката; Поглеждаш във водата на реката и сякаш се разтвори в нея. Започнете да изправите, постепенно огъвате гръбначния стълб и се връщате първо до седналото положение, след това лъжете. Не губете усещането за разтваряне в реката и вдигнете очите си, представете си какво виждате небето. Обръщайки се към небето, се чувствайте по-разтворени в небето.

Направете упражнение всяка сутрин и всяка вечер.

Упражнение "Небето в реката"

Всеки, който иска да бъде здрав, трябва и това упражнение се извършва ежедневно два пъти на ден. Той също така ви позволява да установите необходимото равновесие на тялото и духа, не само с благоприятно влияние върху кръвната верига и гръбначния стълб, а ви позволява да развивате въображение и интуиция.

Извършване на всички тези упражнения, кажете се психически, че се чувствате по-добре и по-добри всеки ден. Ако правите упражненията, без да вярвате и сте конфигурирани песимистични, тогава не е нужно да чакате успех. Необходимо е да се вярва, че ще дойде здравето. Ако вярвате в това, което ще бъдете здрави, че ще спечелите болестта - така ще бъде.

* * *

LED книга чужди фрагмент Ниша Здравна система: Техника. Упражнения. Медитация (Katsudzo Nishi, 2009) Предоставени от нашия партньор на книгата -

В момента все повече хора стават жертви на цивилизация. Нарушаването на човешката комуникация с природата води до морално изтощение. Освен това много хора са свикнали да водят заседнал начин на живот, който провокира проблеми във функционирането на всички органи и системи. Отрицателното въздействие е особено податливо на гръбначния стълб. За да възстановите работата си и да подобрите тялото, можете да използвате ниша гимнастика.

Описание на "здравна система Katsudzo Nishi" \\ t

Японската здравна техника на Cácudzo ниша става все по-популярна днес. Въпреки че този човек не е имал медицинско образование, състоянието на собственото си здраве предизвика да търси техники, които биха помогнали да се справят не само със симптомите на заболяването, но и да елиминират причините.

След изучаване на философските учения на много страни Ниши заключи, че човешките органи трябва да се разглеждат в тясна връзка помежду си. Тази система не разпознава използването на лекарствени препарати.

Стойността на тази техника е комбинация от твърд системен подход към лечението на много заболявания с достъпни уелнес процедури, които са доста подходящи за възрастните хора и децата.

Основната причина за патологиите на нишата разглежда проблемите в работата на гръбначния стълб. Следователно, за нормализиране на състоянието на тялото трябва да се извърши. Особено след като тази система помага да се елиминират повечето от проблемите, включително междупрешленните хернии.

Съпругът в техниката се дава на периферната кръвообращение. Японците смятат, че основата на всяка патология е нарушенията в работата на капилярите. Лекарят предлага прости начини за актуализиране на плавателни съдове. Вибриращите упражнения ще помогнат на това, както и въздушни бани.

Важен компонент на здравната система е правилното хранене, защото трябва да дава енергия на клетките. Важно значение е дихателната гимнастика.

Също така причината за хроничните патологии е спадът на духовните сили. В депресивно състояние човек преживява умора и опустошение, в крайна сметка изчезва интерес към живота.

Златено здраве правила за ниша и упражнения

Основата на японската методология е шест правила. Упражненията трябва да се правят голи. Поради това, дишането на кожата се стимулира и тялото се почиства от токсини.

Масивно легло. Тъй като организмът се съгласява, мускулеста тъкан, която поддържа прешлените, губи тона. В резултат на това съдовете и нервите са компресирани, кръвообращението е счупено. Спите върху масивно легло помага за правилно разпространяване на телесното тегло. Поради това е възможно да се отпуснат мускулите и да се елиминира кривината.

Масивна възглавница. Използването на мека възглавница провокира разместване на прешлените, което причинява възпаление в ставите. В резултат на това шията губи своята мобилност и също се появява болка в задната част на главата.
Твърдата възглавница нормализира състоянието на гръбначния стълб, с нейната помощ можете да възстановите работата на носния дял, да осигурите нормална церебрална циркулация, която е предотвратяването на появата на атеросклероза. Препоръчително е да изберете ролка за възглавница.

"Златна риба". Тя трябва да се извършва ежедневно - сутрин и вечери. Благодарение на това, ще бъде възможно да се подобри стойката и да се справи с кривината на гръбначния стълб, да се установи функционирането на червата, да се стабилизира състоянието на нервната система, подобрява кръвообращението.

За да направите упражнение, имате нужда:

1. лъжа, е важно повърхността да е твърда;
2. крайниците да се изправят, краката трябва да стоят на петата;
3. участък, за да разтегнете гръбначния стълб във всички посоки;
4. palm да се постави под шията, краката са свързани и пръстите им се придържат към лицето колкото е възможно повече, и след това вибрират с целия торс.

Упражнение за капиляри.

Поради това, ще бъде възможно да се подобри функционирането на капилярите и да се осигурят тъкани с хранителни вещества. За да направите това, отидете на гърба, поставете ролка под шията; Повдигнете крайниците, краката трябва да стоят успоредно на пода; От една до три минути, за да се разклаща крайниците.

Това упражнение може да замени джогинг джогинг, обаче, това дава възможност за изключване на товара върху ставите и сърцето, а в края на краищата това са именно такива противопоказания в много хора.

Затваряне на дланите и спрете. Насърчава нормализирането на координацията на движенията и значително подобрение в състоянието на гръбначния стълб:

1. легнете на гърба, поставете ролка, крака и длани, за да се свържете и коленете да се разреждат от двете страни;
2. натиснете възглавниците на пръстите, след това го направете с длани;
3. зад главата постави удължени ръце и похарчи или на колана, за да постави пръстите в ръководството на главата;
4. ръцете се обръщат към стъпките и правят движение към пъпа;
5. далеч издърпайте свързаните ръце и ги прекарайте по тялото;
6. поставете ръце над слънчевия сплит;
7. преместете напред и назад с дланите.

Гимнастика за корема и обратно.

С своята помощ можете да подобрите функционирането на червата и да стабилизирате работата на нервната система. Първо трябва да седнете на коленете си, поставете петите си, изправете се и направете такива движения - повдигнете и спуснете раменете си, наклонете главата си във всички посоки. След това се отправете към дясната страна, след което постепенно издърпвайки врата, как да я преобърнете към гръбначния стълб. Вдигнете ръцете си, след това ги огънете и четката стиснете в юмрук. Назад главата назад, след което връщате лактите назад и брадичката се изважда до тавана.

Ниша гимнастика е реален начин да подобрите тялото си и да се справите с патологиите на вътрешните органи. Основното нещо е ясно да следвате всички препоръки и систематично упражнения.

Видео: гимнастика ниша за начинаещи от Мая Гогулан

Мая Гогулан споделя своя опит в себе си да се отърве от рак с ниша гимнастика. Редовните упражнения и спазването на правилата на тази техника значително ще подобрят здравето. Как да направите упражненията и да подобрите тялото си, погледнете видеоклипа:

Видео: Японска гимнастика ниша за Шодохов

Владимир Шолохов подробно описва правилата за извършване на японска гимнастическа ниша, която може да промени живота ви. Препоръчва се упражненията да се изпълняват сутрин на зората. Ако можете да правите гимнастика само вечер, тя трябва да се извърши в лек режим. За да разберете как правилно да се справите с тази система, вижте видеоклипа.