От което може да има постоянна сънливост. Сънливост през деня: какво да правя? Защо се появява желанието за сън

„Заспиване в движение“, „седене на лекция и спане“, „мъчена се да спя на работа“ – тези изрази могат да се чуят от много хора, но като правило те предизвикват повече шеги, отколкото състрадание. Сънливостта се дължи главно на недоспиване през нощта, прекомерна работа или просто скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората след почивка трябва да изчезне, скуката може да бъде разсеяна с други методи, а монотонността може да се разнообрази. Но за мнозина сънливостта от предприетите мерки не изчезва, човекът спи достатъчно през нощта, но през деня, непрекъснато задържайки прозявките, той гледа къде би било по-удобно да се сгуши.

Усещането, когато неудържимо ви се прииска да спите, но няма такава възможност, честно казано, отвратителна, способна да предизвика агресия към тези, които пречат на това, или изобщо към целия свят около нас. Освен това проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (неустоими) епизоди през деня създават същите натрапчиви мисли: „Когато дойда, и веднага заспивам“. Не всеки успява в това, неустоимо желание може да се изпари след кратък 10-минутен сън, честите събуждания посред нощ не ви позволяват да си починете, често идват кошмари. И утре - всичко ще се повтори отначало...

Проблемът може да бъде обект на шеги

С редки изключения, наблюдавайки от ден на ден муден и апатичен човек, стремящ се постоянно да „дреме“, някой сериозно си мисли, че не е здрав. Колегите свикват с него, възприемат го като безразличие и безразличие и смятат тези прояви за по-скоро черта на характера, отколкото патологично състояние. Понякога постоянната сънливост и апатията като цяло стават обект на шеги и всякакви "шеги".

Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на съня хиперсомния,и тя назовава опциите си в зависимост от нарушенията, тъй като не винаги постоянната сънливост през деня не винаги предполага пълноценна нощна почивка, дори ако много време е прекарано в леглото.

От гледна точка на специалистите, такова състояние изисква изследване, тъй като сънливостта през деня, която се появява при човек, който изглежда, че е спал достатъчно време през нощта, може да бъде симптом на патологично състояние, което не се възприема от обикновените хора като болест. И как може да се тълкува подобно поведение, ако човек не се оплаква, казва, че нищо не го боли, спи достатъчно и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно го дърпа да спи.

Аутсайдерите тук, разбира се, едва ли ще помогнат, трябва да се задълбочите в себе си и да се опитате да намерите причината и може би да се обърнете към специалист.

Не е трудно да намерите признаци на сънливост в себе си, те са доста "красноречиви":

Бърза умора, летаргия, загуба на сила и постоянно обсебващо прозяване - тези признаци на лошо здраве, когато нищо не боли, ви пречат да се потопите в работа с главата си;
Съзнанието е донякъде притъпено, околните събития не са особено притеснени;
Лигавиците стават сухи;
Чувствителността на периферните анализатори пада;
Сърдечната честота намалява.

Не бива да се забравя, че скоростта на съня от 8 часа не е подходяща за всички възрастови категории.При дете до шест месеца постоянният сън се счита за нормално състояние. Въпреки това, докато расте и набира сила, приоритетите се променят, той все повече иска да играе, да научава света, така че все по-малко дневно време остава за сън. При възрастните хора, от друга страна, колкото по-възрастен е човек, толкова повече трябва да стои близо до дивана.

Все още поправимо

Съвременният ритъм на живот предразполага към нервно-психични претоварвания, които в по-голяма степен от физическите могат да доведат до нарушения на съня. Временна умора, въпреки че се проявява със сънливост (същата временна), но бързо преминава, когато тялото си почива и след това сънят се възстановява. М Може да се каже, че в много случаи хората са виновни за претоварването на тялото си.

Кога сънливостта през деня не е проблем за вашето здраве?Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни проблеми от личен характер, периодично „прибързане“ на работа, настинка или рядък престой на чист въздух. Ето няколко примера, когато желанието за организиране на „тих час“ не се счита за симптом на сериозно заболяване:

Липса на сън през нощтапоради банални причини: лични преживявания, стрес, грижи за новородено, сесия с ученици, годишен отчет, тоест обстоятелства, на които човек отделя много енергия и време в ущърб на почивката.
хронична умора,за което говори самият пациент, което предполага постоянна работа (умствена и физическа), безкрайни домакински задължения, липса на време за хобита, спорт, разходки на чист въздух и забавления. С една дума, човекът беше въвлечен в рутината, той пропусна момента, в който тялото се възстановява след няколко дни, с хронична умора, когато всичко отиде толкова далеч, може би, освен почивка, той ще се нуждае и от дълго- срочно лечение.
Умората се усеща по-бързо при недостатъчно снабдяване с кислород на тялото,защо мозъкът започва да изпитва глад ( хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време в непроветриви помещения, в свободното си време има малко на чист въздух. А ако и той пуши?
Липса на слънчева светлина.Не е тайна, че облачното време, монотонното потупване на дъждовни капки по стъклото, шумоленето на листата извън прозореца значително допринасят за сънливостта през деня, с която е трудно да се справим.
Летаргия, загуба на енергия и нужда от по-дълъг сън се появяват, когато „нивите са притиснати, горичките са оголени“, а самата природа ще се потопи в сън за дълго време - късна есен, зима(стъмнява се рано, слънцето изгрява късно).
След обилен обядима желание да положи главата си върху нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, циркулираща през нашите съдове - тя се стреми към храносмилателните органи - има много работа, а по това време по-малко кръв тече към мозъка и заедно с него кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие това не трае дълго, така че следобедната дрямка минава бързо.
Умората и сънливостта през деня могат да се появят като защитна реакция на организмас психо-емоционален стрес, стрес, продължително вълнение.
Приемане на лекарства,на първо място, подобни симптоми могат да причинят транквиланти, антидепресанти, антипсихотици, сънотворни, някои антихистамини, които имат летаргия и сънливост като пряк ефект или странични ефекти.
Лек студкоято в повечето случаи се носи на крака, без отпуск по болест и медицинско лечение (тялото се справя сам), се проявява с бърза умора, следователно през работния ден не е слабо склонен да спи.

Бременностсамо по себе си, разбира се, физиологично състояние, но не могат да се пренебрегнат промените, настъпващи в тялото на жената, на първо място по отношение на съотношението на хормоните, които са придружени от нарушения на съня (трудно е да заспите през нощта и по време на денят не винаги има такава възможност).
Хипотермия- понижаване на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората знаят, че, намирайки се в неблагоприятни условия (виелица, слана), основното е да не се поддадете на изкушението да си починете и да спите, а да спите от умора в студа е невероятно: често има усещане на топлина, човек започва да усеща, че е в добра топла стая и топло легло. Това е много опасен симптом.

Въпреки това, има състояния, които често се включват в понятието "синдром". Как да ги приемам? За да се потвърди наличието на такова заболяване, трябва не само да преминете някои тестове и да отидете на някакъв модерен преглед. Човек преди всичко трябва сам да идентифицира проблемите си и да представи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората се смятат за здрави, а лекарите, честно казано, често отхвърлят „незначителните претенции“ на пациентите към тяхното здраве.

Болест или норма?

Летаргия, сънливост, умора през деня могат да причинят различни патологични състояния, дори ако не ги считаме за такива:

Апатията и летаргията, както и желанието за сън в неподходящо време се появяват, когато невротични разстройства и депресивни състояния,които са от компетенциите на психотерапевтите, по-добре е аматьори да не се месят в такива фини неща.
Слабост и сънливост, раздразнителност и слабост, загуба на сила и намалена работоспособност често се отбелязват в оплакванията си от хора, страдащи от сънна апнея(затруднено дишане по време на сън).
Умора, летаргия, слабост и сънливост са симптоми , което в момента често се повтаря както от лекари, така и от пациенти, но малцина са го виждали записано като диагноза.
Често летаргията и желанието за сън през деня се отбелязват от пациенти, чиято амбулаторна карта съдържа такава "полудиагноза" като или ,или всичко, което също се нарича подобно състояние.
Искам да остана по-дълго в леглото, да спя и през нощта, и през деня за хора, които наскоро са страдали инфекция - остра или в хронична форма... Имунната система, опитвайки се да възстанови защитните си сили, изисква почивка от други системи. По време на сън тялото проверява състоянието на вътрешните органи след боледуване (какви увреждания е причинило?), за да коригира всичко, ако е възможно.
Държи ви будни през нощта и ви кара да спите през деня Синдром на неспокойните крака... При такива пациенти лекарите не откриват специфична патология и нощната почивка се превръща в голям проблем.
ФибромиалгияПо какви причини и обстоятелства се появява това заболяване - науката не е достоверно известна, тъй като освен мъчителна болка в цялото тяло, нарушаване на спокойствието и съня, лекарите не откриват никаква патология в страдащия човек.
Алкохолизъм, наркоманияи други злоупотреби в статуса на "бивш" - при такива пациенти сънят често е разстроен завинаги, да не говорим за състоянията след симптоми на отнемане и "симптоми на отнемане".

Вече дългият списък с причини за сънливост през деня, който се появява при хора, които се считат за практически здрави и работоспособни, може да бъде продължен, което ще направим в следващия раздел, като идентифицираме като причини за състояния, официално признати за патологични.

Причина за нарушение на съня или сомнологични синдроми

Функциите и задачите на съня са програмирани от човешката природа и се състоят във възстановяване на силите на тялото, изразходвани в хода на дневните дейности. Като правило, активният живот отнема 2/3 дни, приблизително 8 часа са предвидени за сън. Здраво тяло, в което всичко е безопасно и спокойно, системите за поддържане на живота работят нормално, това време е повече от достатъчно - човек се събужда енергичен и отпочинал, отива на работа, за да се върне в топло меко легло вечер.

Междувременно редът, установен от началото на живота на Земята, може да бъде разрушен от привидно невидими проблеми, които пречат на човек да спи през нощта и го карат да заспи в движение през деня:

- (безсънието) през нощта много бързо образува признаци, че човек не се справя добре: нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
- Синдром на спящата красавица (Kleine-Levin)причината за което все още е неясна. Почти никой не смята този синдром за заболяване, тъй като в интервалите между пристъпите пациентите не се различават от другите хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникващи (интервали от 3 месеца до шест месеца) епизоди на продължителен сън (средно 2/3 дни, въпреки че се случва на ден и два или дори повече). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат до тоалетната и да ядат. В допълнение към продължителния сън по време на обостряния, при пациентите се забелязват и други странности: те ядат много, без да контролират този процес, някои (мъже) показват хиперсексуалност, стават агресивни към други, ако се опитат да спрат лакомията или хибернацията.
- Идиопатична хиперсомния.Това заболяване може да преследва хора под 30 години, така че често се бърка със здравословния сън на младите хора. Характеризира се с дневна сънливост, която се проявява дори в ситуации, изискващи висока активност (проучване, например). Не гледайки на дълга и пълноценна нощна почивка, събуждането се дава трудно, лошото настроение и гняв не напускат човек, който е "станал толкова рано" за дълго време.
- Нарколепсия- доста тежко нарушение на съня, което не се повлиява добре от лечението. Почти невъзможно е да се отървете от сънливостта завинаги, имайки такава патология, след симптоматично лечение, тя отново ще заяви себе си. Със сигурност повечето хора дори не са чували термин като нарколепсия, но експертите по съня смятат подобно разстройство за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Факт е, че често не дава почивка нито през деня, предизвиквайки непреодолимо желание да заспи точно на работното място, нито през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревожност, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат , осигуряват лошо настроение и разстройство за предстоящия ден).

Синдром на Пикуик(експертите го наричат още синдром на хиповентилация на затлъстяване). Описанието на синдрома на Пикуик, колкото и да е странно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс („Посмъртните документи на клуба Пикуик“). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от Чарлз Дикенс, стана основател на нова наука - сомнологията. Така, нямайки нищо общо с медицината, писателят несъзнателно допринесе за нейното развитие. Синдромът на Пикуик се наблюдава главно при хора с внушително тегло (затлъстяване 4 степен), което натоварва сърцето, оказва натиск върху диафрагмата, затруднява дишането, в резултат на което се образува кръвни съсиреци ( полицитемия) и хипоксия... Пациентите със синдрома на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, почивката им изглежда като поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладуващият мозък, когато стане напълно непоносим, го кара да диша, прекъсвайки съня). Разбира се, през деня - умора, слабост и натрапчиво желание за сън. Между другото, синдромът на Пикуик понякога се наблюдава при пациенти със затлъстяване по-малко от четвърта степен. Произходът на това заболяване не е изяснен, възможно е генетичен фактор да играе роля за неговото развитие, но фактът, че всякакви екстремни ситуации за тялото (травматична мозъчна травма, стрес, бременност, раждане) могат да се превърнат в тласък за нарушение на съня, вече, като цяло, доказано.

Мистериозна болест, която идва и от нарушение на съня - истерична летаргия(летаргична хибернация) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок, стрес. Разбира се, за сънливост, летаргия, мудност, можете да приемете лекия ход на мистериозна болест, проявяваща се с периодични и краткотрайни пристъпи, които могат да бъдат уловени през деня навсякъде. Летаргичният сън, който инхибира всички физиологични процеси и продължава с десетилетия, със сигурност не отговаря на категорията, която описваме (сънливост през деня).

Сънливостта признак на сериозно заболяване ли е?

Проблем като постоянната сънливост придружава много патологични състояния, така че няма нужда да го отлагате за по-късно, може би това ще се окаже симптомът, който ще помогне да се намери истинската причина за заболяването, а именно специфично заболяване. Оплакванията от слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да породят подозрение:

- намаляване на съдържанието, което води до спад в нивото на хемоглобина - протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислороден глад), което се проявява с горните симптоми. Диетата, чистият въздух и добавките с желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
, , някои форми - като цяло, състояния, при които клетките не получават необходимото количество кислород за пълноценно функциониране (главно, еритроцитите по някаква причина не могат да го доставят до местоназначението си).
под нормалните стойности (обикновено кръвното налягане се приема за норма - 120/80 mm Hg). Бавният приток на кръв през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. Пациентите с ниско кръвно често имат замайване, не понасят атракции като люлки и въртележки, люлеят се в колата. Кръвното налягане при хора с хипотоничност намалява след интелектуално, физическо и психо-емоционално пренапрежение, с интоксикация, липса на витамини в организма. Често хипотонията придружава състояния на дефицит на желязо и други анемии, но най-вече хората, страдащи от (VSD на хипотоничен тип).
Болести на щитовидната жлезас намаляване на нейните функционални способности ( хипотиреоидизъм). Липсата на функция на щитовидната жлеза естествено води до спад в нивото на тироид-стимулиращи хормони, което дава доста разнообразна клинична картина, включваща: бърза умора дори след незначително физическо натоварване, увреждане на паметта, разсеяност, летаргия, мудност, сънливост, студенина, брадикардия или тахикардия, хипотония, или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателната система, гинекологични проблеми и много други. Като цяло липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли можете да очаквате от тях да бъдат много активни в живота, те по правило винаги се оплакват от липса на енергия и постоянно желание за сън.
Патология на стойката на шийката на маткатамиризма (, херния), което води до хранене на мозъка.
Различни лезии на хипоталамусатъй като съдържа зони, които участват в регулирането на ритмите на сън и будност;
Дихателна недостатъчност с(намалено ниво на кислород в кръвта) и хиперкапния(насищане на кръвта с въглероден диоксид) е директен път към хипоксия и съответно нейните прояви.

Когато причината вече е известна

Хроничните пациенти в повечето случаи са добре запознати със своята патология и знаят защо периодично се появяват или постоянно придружават симптоми, които не се приписват на преки признаци на специфично заболяване:

, което нарушава много процеси в тялото: дихателната система, бъбреците, мозъкът страда, в резултат на това - липса на кислород и тъканна хипоксия.
Болести на отделителната система(нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване на вещества в кръвта, които са токсични за мозъка;
Хронична заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратацияпоради остри храносмилателни нарушения (повръщане, диария), характерни за патологията на стомашно-чревния тракт;
Хронични инфекции(вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органи и невроинфекции, които засягат мозъчната тъкан.
... Глюкозата е източник на енергия за тялото, но без инсулин няма да влезе в клетките (хипергликемия). Той няма да получи необходимото количество дори при нормално производство на инсулин, но при ниска консумация на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза заплашват тялото с гладуване и, следователно, лошо здраве, спад в силата и желание за сън повече от предписаното време.
Ревматизъмако за неговото лечение се използват глюкокортикоиди, те намаляват дейността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват на пациента висока жизнена активност.
Състояние след епилептичен припадък ( епилепсия) пациентът обикновено заспива, събужда се, отбелязва летаргия, слабост, загуба на сила, но абсолютно не помни какво се е случило с него.
Интоксикация... Оглушаване на съзнанието, загуба на сила, слабост и сънливост често са сред симптомите на екзогенни (хранително отравяне, отравяне с отровни вещества и най-често алкохол и неговите заместители) и ендогенни (цироза на черния дроб, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.

Всеки патологичен процес, локализиран в мозъкаможе да доведе до кислороден глад на тъканите му и следователно до желание да спи през деня (затова казват, че такива пациенти често бъркат деня с нощта). Заболявания като съдове на главата, хидроцефалия, черепно-мозъчна травма, дисциркулаторна травма, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно със своите симптоми вече са описани на нашия уебсайт, възпрепятстват кръвообращението в ГМ, като го довеждат до състояние на хипоксия.

Сънливост при дете

Много от изброените по-горе състояния обаче могат да причинят слабост и сънливост при дете невъзможно е да се сравняват новородени, бебета под една година и по-големи деца.

Почти денонощната хибернация (с почивки само за хранене) при бебета до една година е щастие за родителите,ако бебето е здраво. По време на сън той набира сила за растеж, формира пълноценен мозък и други системи, които все още не са завършили своето развитие до момента на раждането.

След шест месеца продължителността на съня при бебето се намалява до 15-16 часа, бебето започва да се интересува от събитията около него, показва желание да играе, следователно ежедневната нужда от почивка ще намалява всеки месец, достигайки 11-13 часа на година.

Ненормална сънливост при малко дете може да се счита, ако има признаци на заболяването:

Разхлабени изпражнения или продължително отсъствие;
Сухи пелени или пелени за дълго време (детето е спряло да уринира);
Летаргия и желание за сън, появяващи се след нараняване на главата;
Бледа (или дори синкава) кожа;
Треска;
Загуба на интерес към гласовете на близките, липса на реакция на ласка и поглаждане;
Дългосрочно нежелание за ядене.

Появата на един от изброените симптоми трябва да предупреди родителите и да ги принуди да извикат линейка без колебание - детето трябва да е било в беда.

При по-голямо дете сънливостта е неестествено явление, ако спи нормално през нощта.и, както изглежда на пръв поглед, не се разболява от нищо. Междувременно тялото на децата усеща по-добре влиянието на невидими неблагоприятни фактори и реагира съответно. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, заедно с "болести на възрастните" могат да причинят:

хелминтни инвазии;
Черепно-мозъчна травма (), за която детето избра да мълчи;
Отравяне;
астено-невротичен синдром;
Патология на кръвоносната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
Болести на храносмилателната система, дишането, кръвообращението, патология на ендокринната система, протичащи латентно, без ясни клинични прояви;
Липса на микроелементи (в частност желязо) и витамини в храната;
Непрекъснат и продължителен престой в непроветриви помещения (тъканна хипоксия).

Всяко намаляване на дневната активност, летаргия и сънливост при децата са признаци на лошо здраве,което трябва да бъде забелязано от възрастните и да стане причина за посещение на лекар, особено ако детето поради младостта си все още не може правилно да формулира оплакванията си. Може да се наложи само да обогатите диетата с витамини, да бъдете по-често на чист въздух или да „отровите“ червеите. Но все пак е по-добре да играете на сигурно, отколкото да пренебрегвате?

Лечение на сънливост

Лечение на сънливост?Може да е и е, но във всеки конкретен случай е отделно, като цяло е така лечение на състоянието, което кара човек да се бори със съня през деня.

Предвид дългия списък с причини за сънливост през деня, няма универсална рецепта как да се отървете от сънливостта. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да пусне чист въздух или да се разхожда вечер навън и да прекарва уикендите сред природата. Може би е време да преосмислите отношението си към алкохола и тютюнопушенето.

Възможно е да се наложи рационализиране на режима на работа и почивка, преминаване към здравословна диета, прием на витамини или провеждане на феротерапия. И накрая, тествайте и прегледайте.

Във всеки случай не е нужно да разчитате твърде много на лекарства, но е такава човешка природа да търсите най-лесните и кратки начини за решаване на всички проблеми. Така е и с сънливостта през деня, защото е по-добре да вземете някакво лекарство, да го вземете, когато очите ви започнат да се слепват и всичко ще премине. Ето някои примери обаче:

Да кажем, че сънливостта е причинена от ниско кръвно налягане (), тоест човек знае точно причината за постоянното му заспиване. Такива хора, несъмнено, повече от другите могат да си позволят да обичат кафе или силен чай, което обикновено правят хипотониците. Изпих кафе - появи се бодрост и желание за работа, но основното е да не прекалявате. Дори при пациенти с ниско кръвно налягане прекомерните дози от тези напитки и приемът им вечер може да не имат много добър ефект. Освен това хората, страдащи от хипотония, могат да се обърнат към билкови лекарства. Това са тинктури от елеутерокок, заманихи, женшен. Те повишават налягането и работоспособността, дават прилив на жизненост и облекчават сънливостта през деня.

Друга често срещана причина за сънливост е ниската.В този случай можем да ви посъветваме да закупите само витаминен комплекс в аптеката, а лекарят ще предпише желязо, ако се окаже, че наистина има желязодефицитна анемия. Но първо ще трябва да се подложите на преглед и да установите конкретната причина за намаляването на нивата на хемоглобина.

Или, да речем, хипоксия.Какъв вид лечение може да бъде предписано на човек, ако тялото му се нуждае от лекарство, наречено "кислород"? Разбира се, случва се професионалната дейност и свободното време да са структурирани по някакъв начин, така че човек да не прекарва много време на чист въздух и сънливостта го обзема през дните. Единственият съвет е сами да се погрижите за храненето на мозъка си. Поради хипоксия не може да се игнорира такъв лош навик като тютюнопушенето. И какво можете да препоръчате в този случай? Със сигурност - отказването от тютюнопушенето, сънливостта през деня със сигурност ще бъде по-малко.

Трудно е да се даде една удовлетворяваща всички рецепта за справяне с сънливостта през деня за хора, които имат напълно различни проблеми: заболявания на щитовидната жлеза, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на дихателната или храносмилателната система.Също така няма да е възможно да се предпише същото лечение на страдащите от депресия, сънна апнея или синдром на хронична умора.Всеки има свои проблеми и съответно собствена терапия, следователно не може без преглед и лекар.

Видео: сънливост - експертно мнение

Състоянието, при което човешкото тяло изпитва сънливост, която е придружена от срив, разсейване, намаляване на интелектуалните способности и енергийния потенциал, е следствие от психологическо изтощение, умствена или физическа умора. Физиологично сънливостта е характерен симптом на преумора или липса на сън.

Сънливостта се изразява в следните прояви:

притъпяване на възприятието към външни стимули;
нарушена концентрация на внимание;
бавна реакция, разсеяност;
често желание за прозяване;
намаляване на честотата на пулса;
тежест на клепачите, умора на очите;
намаляване на слюнчената течност;
намалена хидратация на очите.

Когато човек системно иска да спи дълго време и има общо неразположение и по неизвестни за него причини, такова състояние вече показва сериозен синдром, пряко свързан със здравето на тялото. В този случай сънливостта се проявява като един от симптомите на определена патология.

Защо се появява сънливост?

Хроничната сънливост е често срещан признак за определена неизправност в организма. Подобно състояние се развива на фона на патологични нарушения, които включват:

емоционално и психическо изтощение;
физическо и психическо изтощение;
нарушение на мозъчното кръвоснабдяване;
състояние на хипоксия на мозъка;
активиране на инхибиторните процеси в централната нервна система;
увреждане на хипногенната област на мозъка;
наличието на черепно-мозъчна травма;
заболявания на ендокринната система;
инфекция с патогенни микроорганизми;
патологии на вътрешните органи (бъбреци, черен дроб, сърце и др.)
наличието на злокачествени тумори.

Сънливостта е физиологична потребност

При липса на подходяща почивка и няма значение колко дни тялото е било в интензивен режим - ден, два или повече - основното отделение на нервната система автоматично започва инхибиторни процеси, което се проявява в потискане на възбудата. Сънливост се появява, когато сетивните органи и чувствителните нервни окончания са пренапрегнати, например:

сетивни органи при продължително гледане на телевизия, продължителна работа на компютър, четене на книги и др.;
слухови органи, ако човек работи в шумни условия, например във фабрика, на сцена, в училище и детска градина;
рецепторни образувания с продължителен контакт със стимули.

Сънливост след хранене

Често срещано явление - той яде и веднага заспива, това чувство е познато на всеки човек. И за това има обяснение. Когато храната навлезе в стомашно-чревния регион, храносмилателните органи, както и онези системи, които са отговорни за ферментацията на необходимите вещества за храносмилането на храната, започват да функционират интензивно. За продуктивната работа на стомашно-чревния тракт обаче, както за всеки орган в активна фаза, е необходимо достатъчно обогатяване с кислород и хранителни вещества, за което отговаря кръвоносната система. И така, има преразпределение на кръвта към особено нуждаещи се области, в нашия случай - към стомаха, панкреаса, червата, черния дроб. Съответно, по-малко кислород се доставя до мозъчните тъкани заедно с кръвния поток, от който основният орган превключва на работа в икономичен режим. Поради намаленото ниво на мозъчна активност, човек е склонен да спи.

Сънливост поради липса на сън

Известно е, че сънят насърчава възстановяването на енергията и балансираната функция на органите. И за да влезе в нормалната фаза на активност след последния ден, тялото отнема време, за да попълни енергийните резерви. Това ще изисква от него да се „изключи“ – да направи осемчасова почивка, през такъв период мозъкът и тялото компенсират пропилените сили с нова порция енергия, която ще бъде достатъчна за следващите 15-16 часа будност . При липса на подходяща почивка енергийните ресурси бързо се изчерпват през деня. Сигналът за необходимостта от възстановяването им отива в мозъка, което предизвиква чувство на сънливост и дори краткотрайно гмуркане в полусън. За да не усещате умора и силно желание да подремнете през деня, което се отразява зле на работоспособността, трябва да спите през нощта според установената норма, а това е най-малко 8 часа.

Сънливост поради стресов фактор

Продължителният престой в стресово състояние също провокира появата на сънливост. Въпреки че има напълно противоположни реакции на организма към психическо изтощение, това е превъзбуда на нервната система и развитие на безсъние поради стимулиране на ендокринните жлези на надбъбречните жлези, които произвеждат хормоните кортизол и адреналин. Прекомерното отделяне на мощни вещества в този случай пречи на човек да се отпусне. Но подобна картина се наблюдава само в първите етапи на психичен дисбаланс. Когато човешката нервна система е хронично изложена на стрес, активната дейност на надбъбречните жлези завършва с тяхното изчерпване и вече патологично намаляване на секрецията на биологично активни вещества. Хипофункцията на сдвоения ендокринен орган причинява състояние на умора, слабост, сънливост поради липса на жизненоважни хормони.

Сънливост по време на бременност

Жените, които са в отлична позиция, са запознати с чувството, че искат да спят през деня, а това е с обилна нощна почивка. Това усещане е съвсем нормално от гледна точка на физиологията. В момента, в който яйцеклетката навлезе в маточната кухина, яйчниковите жлези започват да възпроизвеждат в достатъчно големи количества основния хормон, отговорен за подготовката на тялото за раждане на ембрион, прогестерон. Високите нива на този хормон в кръвта дават подобни симптоми, което е нормална реакция на организма по време на бременност.

Продължителен сън при кърмачета

При кърмачетата, в продължение на 6 месеца след раждането, периодът на сън преобладава над периода на будност. Нервната система на бебето през първата половина на годината се нуждае от ограничаване на външните стимули, за да продължи свободно формирането на основната част на тялото – мозъка. С една дума, сънят за бебето е неразделна част от физиологията, допринасяйки за формирането на важни системи, от които ще зависи невро-импулсната връзка на мозъка с вътрешните органи.

За бебетата дългият сън не е отклонение от нормата, а е основен компонент на хармоничното развитие. През първите 2-3 месеца бебетата спят средно 8 часа през деня и 10 часа през нощта, на 3-5 месеца са необходими 5 часа за сън през деня и 11 часа през нощта. До една година периодът на дневния сън намалява до 2 часа.

Сънливостта във всяко детство може да бъде и от патологичен характер, когато е придружена от болнав вид на детето. Родителите трябва да бъдат предупредени за летаргичния вид на бебето, ако някаква травма на главата е предшествала патологичното състояние. Сънливо дете се нуждае от незабавна медицинска помощ, ако има следните симптоми:

пристъпи на многократно повръщане;
честа диария или, обратно, запек;
забавяне на уринирането;
липса на апетит, отказ от ядене;
детето е летаргично, неактивно;
задух, синя кожа;
бледност на кожата;
липса на отговор на външни стимули;
телесната температура е изключително висока.

Сънливостта е признак на патология

В определени случаи такова явление като сънливост може да показва развитието и наличието на патогенеза в тялото. Продължителният сън и повишената нужда от него през деня са чести оплаквания на пациенти, които имат проблеми с кръвообращението и съдовите образувания. И това далеч не е единствената патология.

Както можете да видите, сънливостта не се развива сама по себе си, тя се предшества от непременно провокиращи фактори, а именно физиологични нужди и наличието на патогенеза в тялото. И ако в първия случай е лесно да се коригира ситуацията, достатъчно е просто да регулирате собственото си ежедневие, то във втория - ситуацията е много по-сложна. Патологичните причини, които правят тялото неработоспособни, поради което има интензивна загуба на сила, както и е засегната централната нервна система, все още изискват определяне къде се намира основният им източник.

Когато човек губи енергия от ден на ден още през първата половина на деня, докато изпитва непреодолимо желание да подремне поне малко, подобни явления трябва да го вълнуват. Наистина, по този начин тялото „отчита“ за неблагоприятното си състояние. Здравите хора, които имат осем часа сън през нощта, не страдат от хронична умора и не дремят в движение. Сънливостта в този случай не е състояние, а клиничен симптом, който сигнализира за здравословни проблеми.

Ако откриете неразумна слабост и увеличаване на нуждата от почивка, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да не започнете патологични процеси, които са скрити вътре в тялото. Има достатъчен брой заболявания с подобни прояви - от хиповитаминози, вегетативно-съдови нарушения, нефрити и до онкологични заболявания, сериозни увреждания на мозъка и сърцето. Възможно е чувството на сънливост да е свързано с лек дефицит на витамини или скорошна остра инфекция, но във всеки случай няма да навреди да се подложите на обикновен медицински преглед.

Важно е да се разбере, че дори привидно безобидна липса на сън, ако вече е влязла в системата, рано или късно ще се превърне в неприятни последици за тялото. Това е особено вярно за всички почитатели на нощното будност – тези, които обичат да седят до сутринта пред компютъра или да гледат телевизия. Здравословният сън и доброто хранене, разходките и осъществимата физическа активност са основните начини за предотвратяване на появата на сънливост през деня.

Обикновено физическата или психическата умора води до сънливост. Този сигнал от тялото казва на човека да си вземе почивка от потока от информация или действия. Изразява се под формата на намаляване на зрителната острота, прозяване, намаляване на чувствителността на други външни стимули, забавяне на пулса, сухота на лигавиците и намаляване на активността на ендокринните органи. Такава сънливост е физиологична и не представлява заплаха за здравето.

Съществуват обаче редица фактори, при които този сигнал от тялото се превръща в признак на смущения в работата на вътрешните органи и системи. В тази статия ще ви запознаем с 8 причини, които са симптом на болезнена сънливост, и причините за физиологичните състояния, които причиняват липса на сън.

Причини за физиологична сънливост

Ако човек не спи дълго време, тогава тялото му сигнализира за нуждата от сън. През целия ден той може многократно да изпада в състояние на физиологична сънливост. Това състояние може да бъде причинено от:

пренапрежение на болкови или тактилни рецептори;
работата на храносмилателната система след хранене;
слухови дразнители;
претоварване на зрителната система.

Липса на сън

Обикновено човек трябва да спи около 7-8 часа на ден. Тези показатели могат да се променят с възрастта. И с насилствено лишаване от сън, човек ще изпитва периоди на сънливост.

Бременност

Сънливостта по време на бременност е нормално състояние на женското тяло.

Периодът на раждане на дете изисква значително преструктуриране от тялото на жената, започвайки от първите месеци на бременността. През първия триместър инхибирането на мозъчната кора от хормони води до сънливост през деня и това е вариант на нормата.

Сънливост след хранене

Обикновено, за правилното усвояване на храната, тялото трябва да остане в покой за известно време, през което кръвта трябва да тече към органите на стомашно-чревния тракт. Поради това след хранене кората на главния мозък няма кислород и преминава в режим на пестене, придружен от физиологична сънливост.

Стрес

Всяка стресова ситуация предизвиква отделяне на кортизол и адреналин в кръвта. Тези хормони се произвеждат от надбъбречните жлези и постоянното нервно напрежение причинява тяхното изчерпване. Поради това нивото на хормоните намалява и човекът изпитва умора и сънливост.

Причини за патологична сънливост

Патологичната сънливост (или патологична хиперсомния) се изразява като усещане за липса на сън и умора през деня. Появата на подобни симптоми трябва да бъде причина за търсене на медицинска помощ.

Причина № 1 - тежки хронични или инфекциозни заболявания

След претърпяни инфекциозни заболявания тялото се нуждае от почивка и възстановяване.

След претърпяни инфекциозни и продължителни хронични заболявания, силите на тялото се изчерпват и човек започва да изпитва нужда от почивка. Поради това той трябва да изпитва сънливост през деня.

Според някои учени появата на този симптом причинява неизправност на имунната система, а по време на сън тялото преминава през процеси, свързани с възстановяването на Т-лимфоцитите. Според друга теория по време на сън тялото тества работата на вътрешните органи след заболяване и го възстановява.

Причина № 2 - анемия

Причина № 4 - нарколепсия

Нарколепсията се придружава от пристъпи на силна сънливост и пристъпи на внезапно заспиване през деня, загуба на мускулен тонус в съзнанието, нарушен нощен сън и халюцинации. В някои случаи това заболяване е придружено от внезапна загуба на съзнание веднага след събуждане. Причините за развитието на нарколепсия все още не са добре разбрани.

Причина № 5 - идиопатична хиперсомния

При идиопатична хиперсомния, която се среща по-често при младите хора, се наблюдава тенденция към сънливост през деня. По време на заспиване настъпват моменти на спокойна будност и времето на нощния сън се съкращава. Събуждането става по-трудно и човекът може да стане агресивен. Пациентите с това заболяване губят семейни и социални връзки, губят работоспособността и професионалните си умения.

Причина номер 6 - интоксикация

Острото и хроничното отравяне винаги засяга подкората и мозъчната кора. В резултат на стимулиране на ретикуларната формация човек развива силна сънливост и то не само през нощта, но и през деня. Такива процеси могат да бъдат причинени от тютюнопушене, психотропни вещества, алкохол и наркотици.

Причина номер 7 - ендокринни патологии

Хормоните, произвеждани от ендокринни жлези, като надбъбречните, засягат много функции на тялото. Промяната в концентрацията им в кръвта води до развитие на такива заболявания, които провокират сънливост:

хипокортицизъм - намаляване на нивото на надбъбречните хормони, което е придружено от намаляване на телесното тегло, нарушен апетит, повишена умора, хипотония;
- нарушение на производството на инсулин, което е придружено от повишаване на нивата на кръвната захар, което води до появата на кетоацидотични, хипер- и хипогликемични състояния, които влияят негативно на състоянието на мозъчната кора и причиняват сънливост през деня.

Причина № 8 - мозъчна травма

Всяка травма на мозъка, придружена от натъртвания, кръвоизливи в тъканта на този важен орган, може да доведе до сънливост и признаци на нарушено съзнание (ступор или кома). Тяхното развитие се обяснява с нарушено функциониране на мозъчните клетки или влошаване на кръвообращението и развиваща се хипоксия.

Постоянно усещане за тежест в клепачите, ежеминутно прозяване и желание бързо да пропълзя под завивките - това за вас ли е? Кафето и енергийните напитки вече не помагат? След това трябва да се борите със сънливостта.

Сънливостта се сигнализира:

апатия;
постоянна умора;
счупеност;
забрава;
невъзможност за концентрация;
невнимание;
хронично главоболие;

и - важното - нито един тоник не помага.

Защо трябва да се борите със съня?

Една от първите и най-вероятни причини за сънливост е липсата на сън. Ако 7-8 часа, необходими за почивка, не се спазват няколко дни подред, тогава просто умората се усеща. Между другото, с възрастта безсънните нощи започват да "преследват" все по-болезнено. Това включва и аклиматизация, рязка смяна на времето и много други външни фактори.

Въпреки това, по-голямата част от възможните причини за сънливост все още са вътрешни, свързани с неспособността ни да се грижим за тялото си.

Липсата на психическо равновесие се отразява на съня. Негативните ситуации в семейството, на работното място водят до депресия, емоционално разстройство, което пречи на ежедневието. Дълго се мятаме в леглото, подреждаме възможни решения на проблемите, а на сутринта не можем да станем. В резултат на това - ден надолу в канала, прозяване и слабост.

Строгата диета може да доведе до сънливост през деня. Липсата на хранителни вещества забавя метаболитните процеси в организма, нивата на кръвната захар са постоянно ниски. Това причинява умора; главата неволно търси възглавница, а тялото - хоризонтално положение. Преяждането също предизвиква желание за сън: ако ядете рядко и на големи порции, приливът на кръв към стомаха ще ви накара да заспите точно на работното място. Хората с наднормено тегло често се оплакват от този симптом.

Предизвиква сънливост и много заболявания. Например желязодефицитна анемия: колкото по-ниска е концентрацията, толкова по-трудно е да останеш буден; постоянно замръзващите крайници само добавят аргументи към "сънната" касичка. Захар, хипотиреоидизъм (намалена секреторна функция поради липса на йод), увреждане на черния дроб и бъбреците, хипотония (ниско кръвно налягане), апнея (краткосрочно спиране на дишането по време на сън) също могат да причинят това състояние. Сънливостта може да бъде симптом на мозъчно увреждане (тумори, кисти) или обостряне на хронична патология на дихателната, сърдечно-съдовата система.

Как да се справим с неподходящия сън?

Сънливостта пречи на пълноценния живот: работим непродуктивно, много се уморяваме, нищо не ни прави щастливи. Този проблем може да бъде решен по следните начини (в зависимост от причините за възникването му):

Изградете оптимална ежедневна рутина. Два до три часа преди лягане сведете до минимум работата пред компютъра, гледането на филми и телевизионни предавания, които смущават нервната система. Полезно е да дишате чист въздух, да пиете чай с мента, лайка и маточина и да вземете топла (не гореща!) вана.
Сменете възглавницата си: това може да пречи на врата ви да се отпусне и да си почине правилно.
Балансирайте дневното си меню: имате нужда от животински протеин (месо, яйца), пресни зеленчуци и плодове.
Направете си кръвен тест за нивата на желязо и захар. С ниско съдържание на желязо, трябва да вземете курс от специални лекарства - те ще бъдат предписани от терапевт. Ниската захар също е причина да отидете на лекар.
Прегледайте своята аптечка: някои лекарства, като антихистамини (за алергии), имат сънливост като страничен ефект. Ако откриете това свойство "в действие", консултирайте се с Вашия лекар, за да замените лекарството с по-подходящо средство.
Ако причината е ниско кръвно налягане, си струва да си запишете час при общопрактикуващ лекар. Не трябва да се изключват проблеми със сърдечно-съдовата система.
Намалете употребата на тоници и алкохол до минимум или по-добре изключете напълно. Може би проблемът се крие в превъзбуждането на психиката следобед.
Вземете контрастен душ сутрин: това ще ви помогне да запазите жизнеността за дълго време.
Облечи се за времето. Дори и да е малко хладно, тялото ще се настрои в хибернация. И - усмихвайте се повече: смехът е най-добрата енергия.

Виктория Андреева