Като начало най -доброто училище е това, което ви подхожда лично, физическото ви състояние и визията ви за себе си в бойните изкуства. Можете да успеете във всеки от тях, ако има желание - но за овладяване на сумо върховете, един астеник, например, ще трябва да отдели повече време. В крайна сметка бойните изкуства са едно и също обучение, само с техника на удряне или хвърляне.
Различните области на бойните изкуства развиват различни качества и дори мускулни групи. Някои от тях учат как да използват енергията на противника, други са насочени към упражняване на мощни удари, трети - с крака, четвъртите ще люлеят издръжливост или ще развият скачащи способности.
В някои отношения бойните изкуства напомнят йога: в тях можете да намерите своя собствен духовен път, но можете да вземете само техника и да се научите да отстоявате себе си. По -долу е дадено описание на най -популярните видове бойни изкуства, което ще ви помогне да вземете решение за избора на училище.
Джуджуцу
Това бойно изкуство е подходящо за тези, които искат да научат техники за самозащита. Джиу-джицу подчертава уменията на боец върху способността да се защитава, да се освободи от грабване, да използва тактики не за атака, а за използване на силата на противника в своя полза.
Има ритници и удари, но техниката не се пренася в ръкопашен бой. Основното тук е ефективното използване на енергия (ваша и чужда), което ви позволява да победите по -голям и силен враг. Джиу-джицу не е агресивен тип, това бойно изкуство помпи сръчност и сръчност.
Таекуондо
Това корейско бойно изкуство е толкова популярно, че през 1988 г. е включено в Олимпийските игри. Преводът на името на руски: „пътят на ръката и крака“, който недвусмислено загатва за предстоящото развитие на изкуството да удряш с всички крайници. Таекуондо съчетава както бойни техники, така и техники за самозащита, освен това е упражнение, официален спорт, техники за медитация и цяла източна философия.
В съвременното състояние на таекуондо акцентът е върху защитата и контрола. Акцентът е върху ритниците от стойката, тъй като ударите могат да достигнат по -далеч и да нанесат повече щети от ръцете. В техниката на бойните изкуства - различни замахвания, болезнени задържания с хватка, отворени удари и хватки с длани.
Айкидо
Едно от най -младите бойни изкуства в Япония. Точно като много бойни изкуства в Страната на изгряващото слънце, айкидо включва физически и духовни практики. Той е ефективен и като развитие на сила, сръчност, способност да отстояваш себе си - независимо от физическите данни. Айкидо е изкуство на защита за всички, защото няма ограничения за възрастта и физическото развитие.
Основните техники на айкидо се състоят в използване на атаката на противника, контролиране на неговата енергия, сила и движение, което завършва с хвърляния или грабвания. Това е отразено в самото име: "айки" означава "връзка с властта", "направи" - начина.
Ушу
Много забавен спорт с пълен контакт. В това китайско бойно изкуство има много сила, акробатика, скачане, балансиране, красиви пози и удари (като във филмите). Друго име е кунг -фу, тъй като самият термин "ушу" се отнася до всички традиционни китайски бойни изкуства.
Има стотици подтипове ушу, някъде повече акробатика и „сценични умения“, някъде - мощни удари и техники, замахвания и „грамофони“. Основното, което трябва да знаете, преди да изберете това бойно изкуство, е, че ушу развива добре силата, а стиловете на борба, преподавани в руските училища по кунг -фу, напомнят за тайландския бокс.
Джудо
В превод от японски - „мек (гъвкав) начин“. Джудото се основава на хвърляния, болезнени задържания, удушаване. Движенията трябва да бъдат икономични по отношение на физическата сила, има по-малко консумация на енергия, но повече развитие на духа, повече самозащита, повече спортни тренировки. По целия свят джудото се практикува от повече от 20 милиона души, защото има добър образователен характер и учи на хармонията на тялото и душата.
За разлика от бокса, карате и други поразителни стилове, джудото изследва техники за ръкопашен бой само за хвърляне и хващане. Тази единична битка е в основата на други съвременни бойни изкуства: създателите на айкидо, самбо, бразилско джиу-джицу са били ангажирани с нея.
Въпреки спортната ориентация и спазването на правилата на състезанието, никой не би искал да се срещне с джудист в екстремна ситуация. Те винаги са подготвени хора, които ще отвърнат на всеки злодей в тъмна уличка.
Самбо
Sambo е система за защита от SAM без оръжия, разработена в СССР. Основата на бойните изкуства беше джудо, арменски кох, татарски куреш и много други бойни изкуства.
Практическото самбо се основава на набор от ефективни методи за защита и атака, които вече са разработени от векове на единични битки-дарители. Прави впечатление, че SAMBO непрекъснато се развива, включително нови техники и техники в арсенала. Философията на единичния бой прилича на принципите на ГТО: физическо развитие, готовност за самозащита, задържане на врага, възпитание на морална издръжливост.
Карате
Или карате -до, в превод от японски - „празен ръкав“. От 2020 г. бойните изкуства ще се превърнат в олимпийски спорт, въпреки че първоначално това беше стил ръка за ръка за самозащита.
Сега карате е изключително популярно, отчасти благодарение на грандиозни демонстрации. На демонстрационни изпълнения майсторите показват силата и силата на упражняваните удари, чупейки дебели дъски с удар на дланта или чупейки блокове лед.
За разлика от много японски бойни изкуства, каратистите не използват хватки, болезнени и задръствания. Но те знаят как да удрят противника в жизнените точки на тялото с точни и мощни удари. Смачкващ и хапещ уракен, грандиозен и бурен ура-маваши-гери ... Може би вече няма японски стил.
Бокс
Боксът е класика, за която няма смисъл да се говори подробно. Заслужава да се спомене само, че този спорт подготвя бойци, които НАИСТИНА умеят да работят с ръцете си, и е трудно да се състезават с тях в уличен бой. Между другото, помнят ли всички битката между звездата на UFC Конор Макгрегър и професионалния боксьор Мейуедър? Това е същото.
Ако искате да се регистрирате в секцията по бокс, трябва да знаете за някои от нюансите. Първо, за боксьор е трудно да се справи с въоръжен противник, и второ - с ритници. Третата точка - в екстремна ситуация няма да имате ръкавици, съдия, въжета и момиче със знак. От друга страна, избягване на удари и чукване на боксьори в кръвта, така че атаката и защитата тук са балансирани.
Тайландски бокс
Муай тай е бойно изкуство в Тайланд, много е популярно по целия свят и се състезава с карате, джудо и самбо. Може би това е най -близкото изкуство да се биеш до истински дуел. Тук правилата са строги, но ударите са едни и същи. Тук - пълен контакт, поразителна техника с ръце и крака, и целите са най -уязвимите места по тялото.
Хващанията и хвърлянията също са важни, особено задържането на дросела. Ако овладеете това бойно изкуство, ще можете уверено да се разхождате по най -опасните райони на града (но все пак по -добре не), защото тренировките ще бъдат сурови. Тайландците подготвят истински бойци без правила, които могат да устоят на всеки противник.
Може да ви е трудно да комбинирате обучение и публично говорене на работното място, тъй като понякога ще имате синини по лицето и следи от дръжки по врата.
Кикбокс
Друг вид бойни изкуства, който ви подготвя за истински битки. Кикбоксът се формира от майстори по карате, които не желаеха да се подчиняват на спортните правила на бойните изкуства. Новият стил включва техники за ритане от няколко източни посоки и техники на боксов юмрук.
Кикбоксът е популярен в културата, защото е грандиозен, динамичен и донякъде „кървав“ - пълен контакт оставя порязвания и натъртвания, така че спортистите обикновено използват предпазител за уста, шлем (за защита на главата от ритане), а също и ингвинална раковина (кираса) при момичета).
Кикбоксърите са подобни на CrossFitters с това, че изграждат сила, издръжливост, координация, скорост и гъвкавост.
Професионалните боксьори, муайтай, джудисти, самбисти винаги са опасни противници. Изберете бойни изкуства по ваш вкус, но не забравяйте: най -добрата битка е тази, която не се е състояла. В този смисъл бягането може да се нарече и единен бой за истинските пацифисти.
Има различни бойни изкуства, възникнали както в далечното минало, така и в по -ново време. Те са тясно преплетени помежду си, но в същото време имат свои собствени характеристики. Различните страни имат свои уникални направления, които активно се развиват по целия свят.
Какви са тези бойни изкуства?
Този термин се отнася до различни системи от бойни изкуства, които се развиват като средство за ръкопашен бой. Те се практикуват по целия свят като спортни упражнения, насочени към физическо и съзнателно усъвършенстване. Описвайки какво представляват бойните изкуства, заслужава да се отбележи, че те са разделени на посоки, видове, стилове и училища. Освен това някои от тях позволяват използването на оръжия. Една от класификациите се фокусира върху националните характеристики. Напоследък съществуващите бойни изкуства са разделени на следните групи:
- Спорт... Целта на тези видове е да се състезават, за да подчертаят най -силния човек. Това води до строги правила, ограничения и понякога защитни устройства за спускане. Примерите включват бокс, карате, джудо и т.н.
- Битка... Тези бойни изкуства се използват за бързо премахване на врага, а също така помагат за оцеляване в критични ситуации. Те се използват и в специалните служби и военната практика.
- Смесени... Това е комбинация от първите две опции, при които има минимум ограничения, но има и правила. Спортистите използват различни техники и техники.
Японски бойни изкуства
Най -популярните тенденции, възникнали в Япония, са карате и айкидо. Те се разпространяват много бързо в други страни. В Япония има и други бойни изкуства, които включват:
Китайски бойни изкуства
През последните две хиляди години се развиха различни бойни изкуства, от които има много, поради което има определени класификации. Китай има 18 провинции със свои собствени стилове, като най -известните са Шанси и Хенан. Според характера на проявите се разграничават физически и духовни направления. На териториална основа може да се разграничи:
- Северните бойни изкуства на Китай... Тези области включват акробатични елементи и изпълнение на различни ритници с голяма сила.
- Южни бойни изкуства... Те се отличават с използването на ниски бойни стойки и кратки движения, които са много мощни и се изпълняват в по -голяма степен с ръце.
Европейските бойни изкуства
В Европа са измислени собствени видове самозащита и много от тях се основават на правилата на източните бойни изкуства.
Американски бойни изкуства
Има уникални видове бойни изкуства, които са се формирали в Америка. Пример за това са следните опции:
Бойни изкуства на Русия
Мнозина са сигурни, че руските бойни изкуства не съществуват, но това не е така, въпреки че няма такава фраза в традиционния смисъл. Бих искал да подчертая следните области:
Бойни изкуства
Всички известни направления могат да бъдат разделени на три класа:
- Борба.Това включва традиционна и свободна борба. Тези бойни изкуства включват малко или никакво удряне. Тяхната основна цел е да поставят врага по гръб, използвайки различни техники.
- Барабани... Примерите включват бокс и кикбокс. Това са контактни видове борба и бойни изкуства, които включват удари с ръце и при някои видове ритници.
- Ориенталски... Области, които развиват не само физически качества, но и се фокусират върху духовното образование, затова те се наричат още „философия“.
Бойни изкуства ръка за ръка
Един от най-старите методи за атака на враг е ръкопашният бой, който се е използвал в древния свят. Гръко-римската борба може да бъде посочена като пример, но най-известната форма на бойно изкуство, в която участват ръце, е боксът, възникнал в древни времена. На пръв поглед спортът може да изглежда прост, но всъщност има много тънкости по отношение на удрянето и движението по ринга.
Друг вариант е шорджинджи кемпо, което е боксов стил на карате. Тя включва използването на поредица от удари, както при бокса, които се изпълняват в повечето случаи не по -високо от колана. Най -вече тази посока е подходяща за големи хора. Много бойни изкуства включват ръкопашен бой, например:
- кунг фу;
- карате;
- шотокан карате до;
- айкидо;
- кикбокс.
Бойни изкуства ритане
Много бойни спортове използват ритници, които могат да се изпълняват правилно от хора с добър контрол на тялото. Най -известните бойни изкуства с ритници:
Бойни изкуства с оръжия
В някои видове бойни изкуства се използват различни оръжия, например това е дълъг бо полюс, sai - определен вид ножове, нунчаци и мечове. Пример за това са следните бойни изкуства:
Танцови бойни изкуства
В много култури има такива, които добавят забавление към действието. Най -популярни са бойните изкуства с танцови елементи:
Видове бойни изкуства за момичета
Има голям брой различни спортни дестинации, подходящи за нежния пол. Най -популярните женски бойни изкуства са:
Филми за бойни изкуства
В киното темата за бойните изкуства е популярна, така че списъкът на съществуващите филми може да бъде изброен за дълго време. Нека се спрем на някои от тях:
И така, на вашето внимание е представен ТОП-10 рейтинг на автора за единични боеве за самозащита. Малко за себе си: общият опит в практикуването на бойни изкуства е около 10 години. Сред тях: кикбокс, муай тай, RB, джиу джицу. Имам доста солиден опит в тясна комуникация с представители на различни бойни изкуства както на състезания по пълен контакт, така и на улицата.На базата на този ЛИЧЕН опит направих съответната оценка.
Определено мога да кажа едно: един на един и един на един срещу тълпата / тълпата на тълпата са доста различни по отношение на техническите и физическите изисквания. подготовка.
Дълбоко съм убеден, че в битка 1 на 1, уменията по борба + тежест, за предпочитане не допълнително тегло, са приоритет)) В масова битка, набор, темпо удари в главата и скорост на движение са на първо място.
Естествено, в същото време не отричам поговорката, че не стилът печели, а боецът. Сигурен съм, че олимпийският шампион по джудо в тежко тегло с 90% вероятност ще хвърли бордюра над гърба му и ще сложи 2-3 леки боксьора на главата му. Но ще кажем усреднено, в противен случай няма да има рейтинг изобщо))
Въз основа на гореизложеното се взе основата на възможността единични битки да се съпротивляват както на един противник, така и на няколко, тоест да бият и да се бият. Затова не се изненадвайте, че абсолютното мнозинство тук са смесени видове, които на пръв поглед не са много различни. Те се различават по история, правила, специфики на обучението и състезателния процес и областта на разпространение, всичко това оставя значителен отпечатък върху тяхната ефективност на улицата и на мястото им в рейтинга.
Е, и последният въпрос, който се задава много често: какъв е смисълът от сравняването на бойните изкуства?
Мисля, че не бива да забравяме, че практически всеки от нас е идвал във фитнеса, за да се научи как да се бори / защитава. В името на това всеки ден идват хиляди момчета и вече не съвсем момчета. И само с течение на времето за онези единици, които остават, започва подмяната на целта - от „защитаване“ до „ставане на шампион“.
Кратки съкращения:
ММА - смесени бойни изкуства, смесени бойни изкуства
BI - бойни изкуства
RB-ръкопашен бой
ARB-армейски ръкопашен бой
Така че да вървим!
1. Бойно самбо
Бойното самбо заслужено заема първото място. Днес това е най-разпространеният вид пълноценни смесени бойни изкуства в пост на пространството на ОНД с много широк арсенал. Тук са разрешени удари, ритници, лакти и колена и дори главата!) Разрешени техники за хвърляне, удари и ритници по земята, задушаващи и болезнени по всякакви крайници. Битките могат да се извършват със или без каски, което също е много ценен опит, защото пропуснат удар в шлем и без него се чувства съвсем различно. Combat SAMBO зае първото място и поради всички пълноценни смесени типове в Русия, Украйна и Беларус, този тип има най-голям брой квалифицирани обучители от съветската епоха и доказана методика на обучение, както и най-голям брой места за преподаване .
2 ръкопашен бой
Спортен ръкопашен бой. Този вид не е пълноправен смесен вид като такъв поради частичната кастрация на парттера и поразителната част. В изправено положение не можете да удряте с коленете, лактите и главата. Не можете да ударите на земята. Времето за борба на земята също е ограничено, докато безскрупулният съдия често може да повдигне в изправено положение, дори ако един от противниците е предимно борец, а на земята се извършват активни технически действия.
RB зае второ място поради факта, че е най -често срещаният смесен вид. В малките градове може да не намерите Combat Sambo или MMA, но определено ще намерите RB! Практиката на състезание ще помогне да се отдели житото от плявата и да се използва само ефективна техника. Плюс това, сравнително малък брой технически действия ще помогнат да се овладеят основите на удрящата се част в изправено положение и борба на земята за по-малко време, отколкото в "пълноценни смесени форми".
3. MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight
Ако живеехме на друго място, тази посока с право ще заеме първото място. В Америка ММА вече е най -разпространеният вид ВИ и има огромен брой отлични фитнес зали с професионални треньори за него. У нас, за съжаление, това все още е само почит към традицията. Доста добри треньори могат да бъдат в големите градове, често от активни или бивши ММА спортисти. Но добрите треньори са рядкост тук. Всички програми за обучение се състоят главно от плодовете на самодейността на треньора и неговото бурно въображение + парчета знания от чуждестранни колеги, видяни на видео или прочетени в интервюта.
4. Покровителство
Взех тази насока в отделен параграф, тъй като тя изисква отделно разглеждане. Панкратионът като цяло е ММА вид, но с някои исторически обстоятелства, които го отличават. Те се състоят в това, че в панкратиона има огромен брой борци по свободен стил (свободна борба), които вземат преобладаващия брой награди на всички състезания. Това остави отпечатък върху обучението. Доста в много спортни зали тренират "борба с финиширане" и борба + "сложи ръце")). Естествено, това не важи за всички зали, но тенденцията се наблюдава. Потенциално много силен плюс на панкратиона е способността му да се превърне в олимпийски спорт в бъдеще, като в този случай темпът на неговото развитие ще бъде просто колосален.
5. Ръчно ръкопашен бой (ARB)
Едно от предимствата на стила е много широк технически арсенал, който е дори по -широк, отколкото в бойното самбо, където е позволено да се довърши склонен противник с ръце и крака, бретон на главата и т.н. Несъмнен плюс също е широкото разпространение на ARB и голям брой добри обучители. От минусите - наличието на нереално огромно количество защита - каска с мрежа, подложки с крака, жилетка. Шлем с мрежа е потенциално особено опасен - хората, които не са свикнали да влизат в отворено лице, често първо се губят, а на улицата това може да реши изхода на битката, защото 90% от ударите летят отдясно и към носа))) Този проблем е присъщ на бойците от стиловете ARB, KUDO и карате, където не удрят главата си с ръце, отстранява се чрез практикуване на контактни спаринг или чрез период от половин година - година тренировки по бокс.
6. KUDO
Отличителна черта на стила са бойците в каски - аквариуми.Практически са разрешени всякакви действия, удари с лакти и коловози в стойката. От минусите имаме донякъде кастриран партер - има ограничение във времето и удар. Същият недостатък на подобен ARB е каска - аквариум. Безспорният плюс на бойните изкуства е широкото му разпространение, голям брой квалифицирани треньори, добре развита методическа съставка, голям брой състезания на различни нива и запазване на традиционния дух и естетика на карате. Също така системата непрекъснато се развива, има експерти с професионални направления.
7. Combat Ju Jutsu / Боен Ju Juitsu
Combat Jiu Jitsu е почит към модата на смесените бойни изкуства. Добавено към традиционните техники на джиу джицу за удряне на удари, крака и колене от ръкопашен бой, бокс, кикбокс. Като цяло това е доста холистична система със силен акцент върху терена. Допуска се завършване на земята с ръце и всякакви болезнени или удушения. Плюсове - много добра техника на борба и хвърляне, доста строги правила MMA, традиционна техника на преподаване на борба, голям акцент върху физическата годност. От минусите - донякъде слаба техника в стелажа, не особена популярност и преобладаване на стила и в резултат на това малък брой участници в състезанието и малък брой спортисти на добро ниво.
8. Ju Jutsu / Ju Jitsu
Колкото и да е странно, мнозина не знаят, че в традиционното джиу джицу има удари и ритници. Характерно е също, че състезанията по пълен контакт в традиционното джиу джицу са по -тежки, отколкото в посока Комбат, поради факта, че в някои състезания по джиу джицу те изобщо не използват ръкавици и подложки.
Въпреки това предимствата на това бойно изкуство са отличен партньор и отлична техника на хвърляне. Недостатъците са ниското ниво на удари и ритници, дори на националните първенства и голям брой треньори - шарлатани, преподаващи джиу джицу под егидата на различни неразбираеми федерации, които растат като гъби след дъжда.
9. Самбо
SAMBO първоначално беше система, разработена за самозащита, и беше широко използвана от служителите на реда. Това е единственият чисто борцов тип единични битки в класацията. Но не случайно той стигна до тук. Дълго време SAMBO беше на служба в правоохранителните органи и според статистиката с помощта на своите техники огромен брой служители на властите неутрализираха престъпниците и излязоха живи и здрави от много деликатни ситуации. Ключът тук е разработването на основните техники до състояние на автоматизъм, за да се приложи техниката без колебание, на подсъзнателно ниво, в екстремна ситуация на уличен сблъсък.
10. Муай тай / Бокс класика
Тайландският бокс също е единственият, но чисто ударен вид бойни изкуства в класацията. Въпросът е, че в муай тай имате най -голяма свобода на действие в стойката. В допълнение към факта, че това е муай тай - това е борба с "осем ръце", тоест разрешени са удари, ритници, колене и лакти, борба в изправено положение, а удари от изправено положение са също разрешено. Всичко това в муай тай ще ви научи както никъде другаде. Ето защо, ако не позволите преминаването към краката, тайландският боксьор има огромен шанс да спечели. В края на краищата каква е вероятността опитен боец да ви нападне на улицата?
Е, с бокса всичко е ясно - първо, тук в най -краткия период от време можете да се научите да се защитавате - поради много тесен арсенал. Второ, това е единичен бой # 1 при работа с група. Трето, има голям брой компетентни специалисти, много от които все още са втвърдени от СССР.
И накрая, нека ви припомня няколко вечни истини:
- не стилът печели, а боецът
- преди тренировка трябва да се поинтересувате за постиженията на самия треньор, както спортни, така и треньорски
- трябва да правите където искате, всеки път, когато се принудите да отидете на тренировка, не искам да се проваля
- по -добре е да започнете да практикувате с приятел или по -добре с няколко. Това ще ви позволи да се ритате, за да не пропуснете тренировки, добре, заедно ще бъде по -забавно + винаги ще има с кого да се сдвоите.
- в повечето спортни зали можете да дойдете на пробна тренировка или дори няколко безплатно. Отделете време, посетете няколко фитнес зали при различни треньори, различни стилове и останете там, където предпочитате.
- не купувайте веднага скъпо оборудване. Най -простите - превръзки, ръкавици, кимоно могат да бъдат закупени евтино. Всичко останало, особено добрите фирми, може да изчака до шест месеца. Първо, трябва да се уверите, че ще останете тук за дълго време, и второ, те няма да ви гледат косо като начинаещ в кимоното на Hayabusa за 200 долара с черен колан, който идва с комплекта)))
Бойни изкуства - различни системи от бойни изкуства и самозащита с различен, често източноазиатски произход; развит главно като средство за ръкопашен бой. В момента те се практикуват в много страни по света главно под формата на спортни упражнения, с цел физическо и съзнателно усъвършенстване.
Класификация
Бойните изкуства се подразделят на посоки, видове, стилове и училища. Има както доста стари бойни изкуства, така и нови.
- Бойните изкуства се делят на борба, барабании ориенталски бойни изкуства(включва не само изучаването на техники, но и философията на битката и живота).
- Със или без оръжия.Бойните изкуства с използването на оръжия включват: всички видове стрелба, хвърляне на ножове, дартс и т.н., борба с ножове и пръчки, фехтовка (фолио, сабя), различни източни бойни изкуства (например ушу, кунг -фу, кендо), използващи нунчаку, стълбове, саби и мечове. Невъоръжените бойни изкуства включват всички останали, в които се използват само различни части на ръцете, краката и главата.
- Видове борба по държави(национален). Всяка нация има свои собствени видове бойни изкуства.
Нека разгледаме най -известните от тях.
- Японскикарате, джу-джуцу (джу-джицу), джудо, айкидо, сумо, кендо, кудо, иайдо, кобуджуцу, нунчаку-джуцу, нинджуцу (цялостна система за обучение на средновековни японски шпиони, включително ръкопашен бой, маскировка, изучаване на нинджа, методи и др.).
- Китайскиушу и кунг -фу. Освен това в Китай има и различни стилове, имитиращи поведението на животни, птици, насекоми, както и стил, имитиращ поведението на пиян човек (стил „пияница“).
- Корейскихапкидо, таекуон -до (таекуон -до).
- Тайландмуай тай или тайски бокс.
- Руснацисамбо и бойно самбо, ръкопашен бой.
- Европейскибокс, френски бокс (сават), свободен стил и гръко-римска (класическа) борба.
- Бразилскикапоейра, джиу-джицу.
- ИзраелскиКрав Мага.
- Смесени изгледи... MMA (mixfight), K-1, кикбокс, граплинг са смесени видове, техники, в които са взети от други бойни изкуства и бойни изкуства.
- Олимпийски видове единични битки... Някои от видовете борба, бойни изкуства и бойни изкуства са включени в програмата на Олимпийските игри. Те включват бокс, свободен стил и гръко-римска борба, джудо, таекуон-до и различни видове стрелба.
Разликата между бойните изкуства и бойните изкуства
Всички спортни бойни изкуства се различават от истинските бойни изкуства по това, че винаги са насочени към борба с един човек (поради което се наричат бойни изкуства), който винаги е честен и добър спортист и винаги действа в рамките на определени предварително определени договорени правила.
Също така в бойните спортове най -често има разделение по тегловни категории, там не се използват оръжия, подли техники и ефект на изненада, както и техники, които могат много да наранят човек.
Но естествено, в истинска битка на улицата такива отлични бойни условия са рядкост. Може да бъдат атакувани от трима от тях, те могат да сложат нож в гърлото или дори да ударят отзад без предварително предупреждение, така че нека се опитаме да обсъдим допълнително по -ефективни и приложни видове бойни изкуства.
Айкидо
Тази система за самозащита е създадена от майстора Морихей Уешиба (1883-1969) въз основа на едно от направленията на джиу-джицу. Някои техники на айкидо са заимствани от т. Нар. Китайско ушу. меки стилове, където векторът на прилагане на сила към врага съвпада с посоката на движение на самия враг. Основната разлика между айкидо и другите бойни изкуства е липсата на офанзивни техники. Основната последователност от действията на боеца се свежда до това да хванете ръката или китката на противника, да го хвърлите на земята и вече тук, с помощта на болезнено задържане, най -накрая да го неутрализирате. Движенията на айкидо обикновено следват кръгова пътека.
В айкидо няма състезания или първенства. Независимо от това, той е много популярен като изкуство за самозащита и бързо обезвреждане на врага. Подобно на карате и джудо, айкидо е широко разпространено извън Япония, включително и в Русия.
Американски кикбокс
Друг вид бокс е "американски кикбокс" според легендата, името му и дори развитието на бойния стил е предписано на известния актьор и, естествено, многократен шампион по кикбокс Чък Норис. Кикбоксът може да се преведе почти буквално като „ритане и пробиване“.
Защото кикбоксът се е превърнал в смесица от бойни изкуства ушу, английски бокс, муай тай, карате и таекуон -до. В идеалния случай битките трябва да се провеждат с пълна сила и на всички нива, тоест ритници и удари са разрешени с пълна сила в цялото тяло. Това позволява на кикбоксърите да станат доста опасни противници както на ринга, така и извън него, но въпреки това това е спортна система и първоначално не е изострена за улични битки.
Английски бокс и френски бокс
Въпреки че този съвременен английски бокс, който познаваме, от около 1882 г., е признат в предишната си форма за опасен за здравето и започва да се провежда според правилата, известни днес, което окончателно намалява бойната му ефективност. Но след това време станаха известни куп подобни бойни „боксови“ системи от различни страни по света.
Сред най -известните видове бокс може да се отбележи: френският бокс "Savat", някога като цяло беше една от най -добрите улични бойни системи в Европа.
Сават е европейско бойно изкуство, известно още като „френски бокс“, характеризиращо се с ефективна техника на пробиване, техника на динамично ритане, мобилност и фина стратегия. Сават има дълга история: това бойно изкуство възниква като синтез на френската школа за улична ръкопашна битка и английски бокс; през 1924 г. е включен в Олимпийските игри в Париж като демонстративен спорт.
Гръко-римска борба
Класическата борба е европейски вид бойни изкуства, в който двама участници се събират в битка. Основната задача на всеки спортист е да постави противника си на раменете си с помощта на редица различни елементи и техники. Основната разлика между гръко-римската борба и други подобни бойни изкуства е забраната за прилагане на всякакви техники с крака (пътувания, задържания, замахвания и т.н.). Също така не можете да правите хващане за крака.
Джудо
Джудо в превод от японски означава „мек път“. Това модерно спортно бойно изкуство идва от Страната на изгряващото слънце. Основното джудо са хвърляния, болезнени задържания, хватки и удушаване.Джудото се основава на принципа на единството на ума и тялото и се различава от другите бойни изкуства по по -малкото използване на физическа сила при извършване на различни технически действия.
Професор Джигоро Кано основава джудо през 1882 г., през 1964 г. джудото влиза в програмата на летните олимпийски игри. Джудото е кодифициран спорт, в който умът контролира движенията на тялото; той има най -изразения образователен характер в олимпийската програма. В допълнение към състезанията, джудото включва изучаване на техника, ката, самозащита, физическа годност и развитие на духа. Джудото като спортна дисциплина е модерна и прогресивна форма на физическа активност. Международната федерация по джудо (IJF) включва 200 свързани национални федерации на пет континента. Повече от 20 милиона души практикуват джудо, спорт, който съчетава родителство и физическа активност. IJF организира над 35 събития годишно.
Джуджуцу
Джиу-джицу е родово име, използвано за бойна система, което е почти невъзможно да се опише ясно. Това е ръкопашен бой, в повечето случаи без използване на оръжия, а само в някои случаи-с оръжие.Техниките на джиу-джицу включват ритане, удари, удари, хвърляне, задържане, блокиране, задавяне и връзване, както и използване на определени видове оръжия. Джиу-джицу разчита не на груба сила, а на сръчност и сръчност.Прилагане на минимални усилия за постигане на максимален ефект. Този принцип позволява на всеки човек, независимо от неговата физическа форма или физика, да контролира и използва енергията си с най -голяма ефективност.
Капоейра
(Капоейра) - афро -бразилско национално бойно изкуство, синтез на танци, акробатика и игри, всички придружени от национална бразилска музика. Според общоприетата версия, капоейра възниква в Южна Америка през 17 и 18 век.
Но въпреки това експертите все още спорят за родината и времето на появата на такова уникално изкуство. Никой не знае точно откъде идва, кой е основателят на древното умение и подобно на капоейра е постигнал бърза популярност от век на век.
Има няколко основни хипотези за произхода му:
- Африканският танц зебра, който беше често срещан сред местните племена, се превърна в прототип на войнствените движения.
- Капоейра е смесица от древни култури - латиноамерикански и африкански танци.
- Танц на роби роби, който постепенно се превърна в бойно изкуство. Свързва се с разтоварването на европейците на континента и раждането на търговията с роби.
Карате
Карате ("пътят на празната ръка") е японско бойно изкуство, което предлага различни начини за борба с ръце и няколко техники с използването на оръжия, включително оръжия с остриета. В тази единична битка захващанията и хвърлянията не се използват.Основният принцип е бързина и скорост, а основната задача е да се поддържа основната позиция за дълго време. Следователно, на първо място, балансът играе роля в карате.
Кендо
По време на спортни битки, фехтовачите държат еластични бамбукови мечове, а специалната тренировъчна броня покрива главата, гърдите и ръцете им. За чисто изпълнени удари по определени части от тялото на противника, участниците в битката получават точки.
В момента кендо е не само популярен спорт, но и неразделна част от учебната програма по физическо възпитание на японските училища.
Кобудо
Терминът "кобудо" в превод от японски означава - "древен военен път". Оригиналното име е „кобуджуцу“ - „древни бойни изкуства (умения)“. Под този термин днес са представени изкуствата на притежание на различни видове източни видове студени оръжия.
В момента има разделение на кобудо на две автономни независими посоки:
- Nihon-kobudo е посока, комбинираща системи, разпространени на основните острови на Япония, и използваща в арсенала си оръжия с остриета от самурайски произход и оръжия от арсенала на нинджуцу.
- Кобудо (други имена Рюкю-кобудо и Окинава-кобудо) е посока, която обединява системи, произхождащи от островите на архипелага Рюкю (съвременна префектура Окинава, Япония), използвайки инструментите (обектите) на селяните и риболова, използвани от жителите на тези острови в арсенала.
Самбо
Самбо принадлежи към уникалните видове бойни изкуства, разпространени по целия свят. Това се превърна в единствения вид спорт, в който международната комуникация се провежда на руски език.Има два вида самбо, първият от които е боен, използван за защита и обезвреждане на врага. Вторият вид на тази борба е спортното самбо, което допринася за развитието на личностните характеристики, втвърдява характера и тялото и позволява да се развие самоконтрол и дисциплина.
сумо
Правилата на сумото са много прости: за да спечелите, достатъчно е или да принудите противника да загуби равновесие и да докосне пръстена с която и да е част от тялото, с изключение на краката, или просто да го изтласкате от ринга. Обикновено изходът от битката се решава за няколко секунди. Съпътстващите церемонии могат да отнемат много повече време. Борците са облечени само в специална лента.
В древни времена шампионите по сумо са били почитани като светци; според японските вярвания бойците, разтърсвайки земята, не само я правят по -плодородна, но и плашат злите духове; Понякога бяха наети борци сумо, за да „прогонят болестта“ от богатите домове и дори цели градове.
Следователно, такова внимание се обръща на теглото на бореца (в сумо няма категории на тегло). От древни времена са запазени различни диети и упражнения, които ви позволяват най -ефективно да качите максимално тегло. Възрастта на професионалните борци варира между 18 и 35 години. Повечето от шампионите по сумо стават популярни идоли.
Тайландски бокс
Муай тай е разработен като военно и армейско бойно изкуство, бойците на което, със и без оръжия, трябваше да влязат в личната охрана на краля и всъщност да се изправят срещу цели армии от превъзхождащ враг на бойното поле.
Но днес, подобно на предишните спортни бойни изкуства, муай тай претърпя доста силна промяна към спорта, той също промени съвременните правила, които станаха много по-лоялни и направиха това супер трудно и дори смъртоносно бойно изкуство порядък по -малко ефективни.
Въпреки че в по -затворени училища и дори секти, дори извън Тайланд, които също преподават тайландски бокс, все още има хора, които преподават по -ефективни форми на това.
Таекуондо (таекуондо, таекуондо)
Таекуондо е корейско бойно изкуство. Характерната му черта е, че краката се използват по -активно в битката, отколкото ръцете.В таекуондо както директните, така и ритниците с завой могат да се прилагат с еднаква скорост и сила. Бойното изкуство на таекуон -до е на повече от 2000 години. От 1955 г. това бойно изкуство се счита за спорт.
Ушу
Буквално преведено като бойно изкуство. Това е общото наименование на традиционните китайски бойни изкуства, по -често наричани кунг -фу или китайски бокс на запад. Има много различни посоки, ушу, които условно се делят на външни (waijia) и вътрешни (neijia). Външните или твърди стилове изискват боецът да бъде в добра форма и да изразходва повече физическа енергия по време на тренировка. Вътрешните или меките стилове изискват специален фокус и гъвкавост.
Като правило будизмът Чан служи като философска основа на външните стилове, а даоизмът за вътрешните. Така наречените монашески стилове традиционно се отнасят до външни и произхождат от будистки манастири, един от които е известният манастир Шаолин (основан около 500 г. пр. Н. Е.), Където се е формирал стилът Шаолин Куан, който е повлиял върху развитието на много стилове на японското карате .
Кое бойно изкуство да изберете?
Изборът на дейности зависи преди всичко от вашите предпочитания и физически характеристики. Talitsa ще ви помогне да определите вашия тип тяло и подходящия тип борба за тази кореспонденция. Имайте предвид обаче, че са дадени само общи насоки. Изучаването на бойни изкуства е дълъг процес, по време на който тялото ви ще свикне, ще се адаптира към новите условия и ще придобие опит в бойните изкуства, които сте избрали.
Ектоморф
Тай Чи Чуан (Tai Chi Chuan)
Това изящно ненападащо китайско бойно изкуство подчертава стабилността, баланса, баланса и е идеално за слаби хора. Набор от контролирани, течни движения ще тренират всичките ви мускули да работят заедно и в хармония. Не бъркайте тай чи чуан и тай чи, което се предлага във фитнес клубовете. Истинските училища са по-предизвикателни и позволяват на учениците си да овладеят много различни оръжия, включително ножа с две остриета.
Този китайски стил се нарича още кунг -фу. Има над 300 разновидности ушу. От тях Wing Chun (yunchun, "вечна пролет") е подходящ за хора с липса на тегло и размер. Този стил позволява на малък, по -лек човек да победи по -голям противник, като засегне чувствителни области на тялото, които не са защитени от мускули (очи, гърло, слабини, колене и специфични нервни точки). Не се изисква особена гъвкавост, тъй като повечето от ударите се изпълняват ниско (капачки или пищяли).
Таекуондо (таекуондо, таекуондо)
Желателно е това корейско бойно изкуство да бъде постно, леко и разхлабено, тъй като е най -известно със своето голямо разнообразие от удари с голямо въздействие. Този стил на борба разчита повече на краката, отколкото на юмруците. Ударите в главата са често срещани, така че поне трябва да можете да повдигнете крака си на същата височина като лицето на противника. В час трябва да сте подготвени за факта, че ще получите няколко болезнени удара, но като цяло контактите не са много насилствени. В допълнение, учениците по таекуон -до тренират не само в битки помежду си, тъй като това е вид бойни изкуства, при които чупенето на дъски и тухли с ръце и крака е част от тренировъчния режим.
Мезоморф
Айкидо
Айкидо не се фокусира върху изтощителните удари и ритници. Основният акцент е върху използването на собствената енергия на противника срещу себе си, за да го обезсили (използвайки кичури на китката или да го хване за ръцете) или да го отблъсне. Този стил е по -лесен за хора с атлетично телосложение, тъй като повечето офанзивни движения са по -ефективни, когато мускулите са добре развити. Също така, за разлика от повечето бойни изкуства, които изискват да завършите 10 ранга, преди да спечелите черен колан, това японско бойно изкуство има само 6 нива.
Кендо
Японско бойно изкуство, което ви позволява да държите бамбуков меч, да се обличате като самурай и многократно да намушквате опонента си във врата и главата. Звучи заплашително, но в тази битка тялото е защитено с броня, подобна на рицарската, което минимизира щетите. Бързината, силните рамене и ръце са основни атрибути на бойците на мечове, така че стройната, мускулеста физика е идеална.
Муай тай (тайландски бокс)
Тайландско бойно изкуство с пълен контакт с противника. Вместо просто да използва юмруци и крака, противникът се удря с поредица от удари в лактите и коленете. Най -подходящ за хора с атлетично телосложение с развити мускули около ставите. Желаещите да овладеят този вид бойни изкуства трябва да бъдат подготвени за ранно пенсиониране, тъй като сериозните практикуващи имат доста кратка кариера (максимум 4-5 години).
Ендоморф
Джудо
Японско бойно изкуство, което има за цел да наруши равновесието на противника и да го хвърли върху килима. Набитите хора имат предимство в него при извършване на защитни маневри, тъй като допълнителното тегло помага да стоите по -стабилно на ринга. Началото на задух няма да бъде проблем в началните етапи на обучение, които са посветени на подобряване на хватките, маневри и как да падне правилно. За да достигнете по -напреднало ниво, ще трябва да развиете издръжливост.
Карате
Въз основа на комбинация от култури (корени както в Япония, така и в Окинава), карате също е смесица от различни бойни техники. Учениците се научават как да се бият с ръце, няколко техники с използването на оръжия, включително нунчаци. Въпреки че хватките и хвърлянията не се използват в тази битка, набитите хора се възползват от по -солидна и стабилна позиция, която дава повече сила на ударите и блоковете им. Повечето сортове карате си заслужават да бъдат избрани, но ако се страхувате от болка, тогава бъдете внимателни със стилове, които включват кенпо, кемпо, американски фрийстайл, пълен контакт в името.
Шоринджи-кемпо
Този боксов стил карате е по -подходящ за големи хора по няколко причини. Първо, той използва поредица от удари, като в бокса, където стабилността на ринга поради мощна физика е по -важна от силните юмруци. Силната физика ще бъде полезна и за овладяване на техниките за избягване на ударите на противника. Перфорирането ще изисква гъвкавост, но обикновено не е по -високо от кръста.
Джиу-джицу (дзюджуцу)
Тази японска техника съчетава много опасни офанзивни и защитни техники. Този вид единичен бой е безмилостен, тъй като първоначално е разработен за обучение на невъоръжен човек да неутрализира въоръжен войник. Ще бъде по-лесно да овладеете джиу-джицу за тези, които са свикнали с товари, имат издръжливост и гъвкавост.
Бойните изкуства са набор от умения, техники и техники, насочени не толкова към атака, колкото към защита на близките и самозащита. Повечето от тях произхождат от Изтока и Азия и имат древна история и много посоки и стилове.
Има невероятен брой различни бойни изкуства. Те могат да бъдат класифицирани според метода на борба: със и без използване на оръжия; борба с крака, ръце, в хват; към древни изкуства и чисто нови. Може да се категоризира и по региони: европейски, източни и други бойни изкуства. Говорейки за европейските бойни техники, можем да споменем гръко-римската борба, която от доста време е включена в програмата на Олимпийските игри, Световното първенство и Европа. Той произхожда от древна Гърция и се е развил във Франция днес. Боксът е древно бойно изкуство в специални ръкавици, може да се види и на олимпийската „арена“. За разлика от гръко-римската борба, където краката не се използват, сават или френски бокс се изгражда главно върху ритници. Барицу е смесено английско бойно изкуство, описано от Артър Конан Дойл в книгите за Шерлок Холмс, като по този начин го прави още по -известен. Немският дзюджуцу преподава умения за самозащита. Самбо е техника за ръкопашен бой, създадена в СССР, базирана на техники по джудо. Фехтовката е много красива и грациозна форма на бойно изкуство, която представлява набор от техники за използване на ръчни меле оръжия. Има много повече бойни изкуства с произход от Изтока и често тяхната същност е много по-дълбока от просто борба и самозащита. Най -вече различни техники и стилове на борба в Китай. За всички тях има общо име кунг -фу или ушу, почти всички те произхождат от известния манастир Шаолин. Япония с право принадлежи към най -популярното бойно изкуство в света - карате. Контактът между съперници там е сведен до минимум, победата се постига чрез нанасяне на смазващи удари с крайници по болковите точки. Джудо и джиу-джицу, от друга страна, използват много хватки, задържания, задавяне и хвърляне. Айкидо е сравнително млада бойна техника, която втвърдява не само тялото, но и духа. Сумо е необичайна и ефектна форма на японски бойни изкуства. Тежките противници могат да докоснат ринга само с крака - всичко останало се счита за поражение. Сред бойните изкуства в Япония с използването на оръжия могат да се разграничат кендо, нунчаку-джуцу, кобуджуцу и кабудо. Майсторите на Кендо владеят японския меч, катаната. Нунчаку -джуцу преподава техники с нунчаку - оръжие с източен ръб, което представлява две пръчки, свързани с верига или шнур. А другите два вида бойни изкуства използват в практиката си импровизирани предмети и оръжия със специални остриета, предназначени за защита и атака.
Въпреки факта, че не е лесно да постигнете резултати в някое от бойните изкуства и ще трябва да преминете през много наранявания и досадни неуспехи, практикуването на всякакви бойни изкуства не само ще ви даде усещане за самочувствие и вашите силни страни, но и също повишаване на цялостния ви социален статус.