Разбира се, хлапето не дължи нищо на никого. Всяко дете и възрастен има индивидуална потребност от сън и задачата на родителите е да изчислят и приложат тази индивидуална потребност от сън на детето към житейската си ситуация.
В тази статия ще ви помогнем да разберете дали вашето малко дете спи достатъчно. Нека да разберем откъде идват нормите за сън и как да ги разчетем правилно и да ги приложим към нашата ситуация. Нека анализираме и разберем как да определим от колко сън се нуждае вашето бебе?
ИМА ЛИ ДОСТАТЪЧНО ЗА СПИН ЗА ДЕТЕ?
Много е важно да се уверите, че вашето малко дете спи достатъчно. Липсата на сън или недоспиването, както го наричаме, се натрупва бързо и има много негативен ефект върху качеството на съня и благосъстоянието на детето.
За да се каже с увереност, че детето има достатъчно сън, родителите трябва:
Следете съня на бебето, записвайте ги в дневник на съня
Сравнете вашите наблюдения със скоростта на съня
Премахнете признаците на лишаване от сън при вашето малко дете
Спазвайте СЪНЯ НА БЕБЕТО СИ И РЕКОРД!
Най-честата грешка, която родителите правят, когато анализират състоянието на съня си, е неправилното изчисляване на количеството сън на ден. Ето 5 правила, които да ви помогнат да правите точни наблюдения за това колко спи детето ви.
1) Не забравяйте да запишете всичките си мечти! В тетрадка си водете бележки, не се фокусирайте върху паметта или усещанията си.
2) Изчислете общото количество сън на ден!Докато не разделите на ден и нощ, може да има ситуации, когато дете не спи през нощта и спи през деня. Но имайте предвид, че дневният и нощният сън не са напълно равностойни, въпреки че с порастването децата се адаптират, за да компенсират липсата на едното за сметка на другото.
3) Не закръглявайте!Майките са склонни да закръгляват или пишат грубо. Не правете това, защото много сън ще бъде „загубен“ при броенето и може да си направите погрешно заключение. Например бебето се събуди в 15:42, запишете в 15:42, а не в 15:30!
4) Помислете за съня, докато се храните – на гърдите или бутилката, защото по време на сън остават движенията на бебето при гълтане и сукане.
5) Важно е да се спазват 3-7 дниза да направите обективни заключения за това колко действително спи вашето дете.
Наблюдавайте поне 3 дни. За да направим правилните изводи, са ни необходими статистически значими данни
СТАНДАРТИ ЗА ДЕТСКИ СЪН
Сравнете вашите наблюдения върху съня на вашето дете с вашите модели на сън.
Различни източници цитират различна скорост на сън и събуждане за децата. Какви норми използва екипът Sleep, Kid? Това са нормите на American Sleep Academy, която излезе не толкова отдавна, през март 2015 година. Учени от Американската национална академия за сън проучиха мнението на специалисти в най-различни области - от психолози, невролози и педиатри, до сомнолози и геронтолози.
Резултатът от тяхното изследване е показан в таблицата с нормите за сън за деца от раждането до 5 години.
| Възраст за доносени бебета | Общ сън на ден, часове | През нощта | Следобед | Брой сънища през деня |
| 1 месец | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 и> |
| 2 месеца | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 месеца | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 месеца | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 месеца | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 месеца | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
| 13-18 месеца | 13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1,5-2,5 години | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2,5-3 години | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| Четири години | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 години | 11 | 11 | — | — |
Необходимо е незабавно да се направи резервация, че посочените в таблицата са средни данни за това колко здрави деца всъщност спят. И тези норми не означават, че толкова трябва да спи детето ви. Цените са дадени за ориентиране!
Ако внимателно анализираме таблицата със скоростите на съня, можем да видим много голяма граница на нормата. Разликата между горната и долната граница на нормата е много голяма, до 3 часа. Защо така? Тъй като всяко дете е уникално и има генетични характеристики, има повишен физически и емоционален стрес, има особености на благосъстоянието и специални условия на сън и следователно всеки човек има индивидуална нужда от сън!
КАКВО ВЛИЯ НА ИНДИВИДУАЛНАТА НУЖДА ОТ СЪН НА ВСЯКО ДЕТЕ?
- Генетични особености.На първо място, нуждата на индивида от сън се влияе от генетични характеристики или Всички хора се делят на дългоспящи и краткоспящи. Как да разберете какъв тип сте? Отговорете на въпроса "за колко часа сън ще получите състояние, в което не ви се спи?" Ако отговорът е 8-10 часа, вие сте дългоспящ, ако отговорът е 6-7 часа, вие сте краткоспи. Тази черта се предава на вашето бебе. Но не само генетиката влияе върху нуждата от сън!
- Будност, физическа активност... При повишено физическо натоварване е необходимо повече сън за възстановяване. Ако детето скачаше, бягаше, движеше се, плуваше в басейн или море, тогава количеството сън за възстановяване ще бъде по-голямо. Ако детето прекарва спокойно будно, тогава най-вероятно е необходимо по-малко сън.
- Здравен статус.При някои здравословни състояния децата спят и се възстановяват. И е необходим повече сън.
- Условия за сън.Доказано е, че при по-ниска температура, достъп до кислород, на тъмно сънят е по-качествен.
- Подготовка за сънможе да действа вълнуващо или, обратно, релаксиращо.
Няма нужда да приспособявате съня на вашето бебе към какъвто и да е стандарт. Но изследванията и практиката показват, че отклоненията от средното с повече от 60 минути в една или друга посока са изключително редки.
ПРИЗНАЦИ НА СЪН ИЛИ НЕДОСТАТЪЧЕН СЪН
Като цяло, ако детето редовно спи 2-3 часа по-малко от "нормата", спокойно може да се каже, че не спи достатъчно. Но дори и да сте в рамките на препоръчителния интервал, ви съветваме да проверите дали в поведението на вашето бебе няма признаци на недостатъчен сън.
За да ги видите, достатъчно е внимателно да наблюдавате поведението и благосъстоянието му.
От около 6-месечна възраст, следните поведенчески модели са склонни да показват, че детето спи твърде малко за възрастта си:
Детето заспива всеки път в кола или количка
Заспиването веднага при започване на движение е нормално за бебета до 3-4 месеца. Но дете на възраст над 4-6 месеца, което спи достатъчно, също е малко вероятно да бъде винаги в колата, освен ако пътуването не съвпадне с началото на обичайния му следващ сън.
Важно е да запомните, че детето трябва да спи вкъщи в леглото си в тъмнина и тишина, а сънят в движение е с лошо качество.
Детето се събужда само до 7.30 сутринта
Тук е необходимо да се направи резервация, че обикновено децата под 5 години се чувстват по-добре, ако живеят по ранен график, в съответствие с биологичния часовник на тялото. Това означава, че детето трябва да спи в 19.30 - 20.00 вечерта и да се събужда в интервала от 6.00 до 7.30 сутринта. Такива деца се събуждат напълно заспани и в добро настроение. Ако едногодишно дете спи преди 9 или 10 сутринта, това е сигурен знак, че не си ляга навреме, или нощният му сън е много неспокоен и не се възстановява достатъчно. С други думи, на такова бебе липсва качествен, навременен сън.
Видео урок Колко трябва да спи детето? Абонирайте се за нашия канал в YouTube , за да не пропуснете нови видеа!
През деня детето е палаво, раздразнено или изглежда преуморено.
При редовно недоспиване нивото на хормона на стреса кортизол се повишава в тялото на детето. Този хормон бавно се отстранява от кръвта и влияе върху повишената възбудимост и трудността на инхибиращите процеси във вече деликатната и неразвита нервна система на бебето.
Доста често се случва „трудно” дете да стане спокойно и приятно, след като родителите му помогнат да коригира режима, да подобри качеството и да увеличи количеството на съня.
Понякога, веднъж на няколко дни, детето изведнъж заспива през нощта много по-рано от обикновено.
Например, той може да "влезе в нощта" от последния дневен сън. Така тялото на детето сам се опитва да компенсира редовната липса на сън. Добрата хигиена на съня означава, че вашето бебе трябва да заспи и да се събуди по едно и също време.
Детето постоянно става преди 6 сутринта.
Парадоксално, твърде ранното ставане често е резултат от , или времето за лягане е твърде късно. Принципът „колкото по-късно си лягаш, толкова по-късно ще ставаш сутрин” най-често не работи с децата до около училище. Те така или иначе се събуждат рано и просто не спят достатъчно, ако са легнали твърде късно.
Детето винаги заспива и се събужда със сълзи
Ако няма медицински проблеми, тогава протестите и сълзите "около сънищата", като правило, показват, че детето няма да лежи навреме, претоварено преди сън или не е заспало достатъчно по време на сън. Това не важи за много малки деца (до 4-5 месеца), които могат да огладнеят много по време на дълъг сън.
Ако поне една от точките е вярна във вашия случай, опитайте се да увеличите времето за сън на бебето с поне 10-15 минути на ден. Най-простото е да го сложите малко по-рано през нощта.
Имайте предвид, че не само количеството сън е от значение, но и качеството на съня! Следователно, в отговора на въпроса "Колко трябва да спи едно дете?", има не само номера на препоръчителните норми за сън.
ОТ КОЛКО СЕ НУЖДА ДЕТЕ ОТ СЪН И БУДЯВАНЕ?
Ако погледнем цифрите за скоростта на съня по закръглен начин, ще видим следните модели:
- за 1 месец от животабебето спи приблизително еднакъв брой часове ден и нощ: 9 часа през нощта и 8 часа през деня за 4-5 дневни сънища
- вече до 2-месечна възрастсънят през нощта заема голяма част (9,5 часа през нощта и 6,5 часа през деня)
- количеството нощен сън се повишава до 11 часадо 4-5-месечна възраст и остава непроменен до 5 години (нормата на нощен сън при деца от 4-5 месеца до 5 години е средно 11 часа)
- броят на сънищата през деня намалява постепенно- 3 дрямки траят до 9 месеца, 2 дрямки са необходими до 1,5 години
- нуждата от дневен сън изчезва на 4 години, но е важно да запазите "тихия час"
Времето за събуждане нараства с бебето.През първия месец от живота детето е будно 15-45 минути. Постепенно WB расте и вече на 5-годишна възраст децата могат да издържат до 11-13 часа будност.
Не забравяйте, че времето на събуждане не е същото през деня, то се променя: сутрин, след нощен сън - най-краткото; вечер, преди лягане - най-дълго!
КАКВО ДА НАПРАВИМ, АКО ДЕТЕ СПИ ПО-НОРМАЛНО?
Най-често при нас идват родители на бебета с недостатъчно сън. Опитваме се да „приспим” бебето и да коригираме режима в съответствие с неговите биологични ритми и индивидуална нужда от сън. Но ако детето спи много, родителите обикновено са доволни и рядко търсят помощ.
Искаме да ви предупредим – твърде дългото спане може да бъде опасно!
Ако бебето спи повече от нормалното преди 1 месец.Ако новороденото спи твърде дълго, то се дехидратира и има риск от загуба на тегло. Ето защо е важно да не го оставяте да спи повече от три часа през деня и повече от 5 часа през нощта. Събудете се и нахранете бебето си!
Ако бебето е на възраст над 1 месец спи повече от нормалното.Трябва да наблюдавате и да не бързате със заключенията:
- Гледайте поне 7 дни!Това може да е временно явление, бебето може да "спи" след повишено натоварване, неразположение.
- Лекарствата могат да повлияят!Тази сънливост може да се дължи на някои лекарства, като антихистамини. Помислете за това!
- Продължава ли състоянието след 7 дни?Ако след 7 дни наблюдение това състояние продължава или се увеличава, тогава си струва да се свържете с невролог. Тъй като хиперсомнията при бебето може да бъде сигнал, че нещо се е объркало в работата на нервната система.
Ако не можете да накарате бебето да заспи самостоятелно, свържете се. ще избере план за обслужване, който ви подхожда, ще анализира рутината ви, условията на сън и заспиване и ще даде всички необходими препоръки стъпка по стъпка.
Първият голям етап в живота на бебето е шест месеца. Забележимо по-силно и пораснало, бебето вече може да се похвали с първите си зъби, способността да седи и да опита първата храна за "възрастни" под формата на допълващи храни. Грижливите родители обръщат много внимание на растежа и развитието на бебето, питат се колко обикновено спи бебето на 6 месеца и как да разпределят времето за почивка през деня. Отговорите на тези въпроси предполагат създаването на хармоничен режим, който да отговаря на възрастовите нужди на бебето и да спомогне за правилното развитие на малкото дете.
Нека анализираме подробно как да разпределим почивката през деня и да посочим продължителността на съня през нощта и през деня. Нека се спрем на такъв проблем като трудно легло и заспиване.
Поддържането на правилен график за сън помага на вашето бебе да се развива и расте с оптимално темпо.Среден сън на 6 и 7 месеца
Нормите вече не регламентират толкова строго правилата за поведение. Педиатрите са по-лоялни към въпроса за съня при кърмачета и по този въпрос препоръчват да се вземат предвид характеристиките на детето и неговите нужди.
Според средната статистика едно шестмесечно дете трябва да спи 13-14 часа на ден. По-голямата част от него, около 9-10 часа, е времето за нощен сън, останалите часове са за дневна почивка.
Повечето полугодишни деца спят 2-3 пъти на ден, но има и изключения. Бебетата могат да спят само веднъж на шест месеца. Като се има предвид, че малкото е енергично, активно и здраво, всеки вариант ще бъде норма.
Дневен сън и обща маса за сън
Нека да отговорим на въпроса колко бебета обикновено спят на шест месеца, независимо от вида на хранене. За да направим това, ще анализираме подробно дневния режим на сън при 6-месечно бебе, като анализираме данните, показани в таблицата по-долу:
| Първа почивка | 9.00-10.30 | 1,5 часа |
| Тих час | 13.00-16.00 | 3 часа |
| Вечерна почивка | 18.00-19.30 | 1,5 часа |
| Нощна почивка | 22.00-6.00 | 8 ч. |
Повечето бебета се събуждат достатъчно рано след дълга дрямка. Когато търсите отговор на въпроса за количеството и продължителността на съня през деня на шестмесечна възраст, няма да намерите еднозначен отговор, въпреки че повечето бебета все още се придържат към три дрямки. Няма разлика в количеството почивка между момчета и момичета, единствената разлика е, че момичетата прилягат по-лесно.
Шестмесечната възраст може да бъде времето за преход към два сън. Какви са причините и предпоставките за този преход? Бебето е упорито и не си ляга за последната вечерна почивка, затова се уморява по-рано и си ляга преждевременно. Следователно времето за сутрешния сън също се отлага. В резултат на това майката получава двудневна почивка от детето си.
Колко пъти спи детето?
На шест месеца на детето има около 5 часа почивка през деня. Това време се разпределя по следния начин (като се вземе предвид трикратния сън): 1,5 часа сутрин, 2-2,5 часа следобед и 1,5 часа вечер. Предвид възможността за преминаване на бебето към двукратна почивка, продължителността им ще бъде увеличена. Така сутрешната почивка ще бъде около 2-2,5 часа, а дневната - 3 часа. По време на сън на дневна разходка продължителността на почивката ще бъде по-дълга, отколкото ако бебето спи у дома в креватче.
Колко време спи бебето?
Наличните средни стойности за продължителността на съня са само отправна точка, но не и основният критерий. Хлапето почива малко или много, но в същото време се чувства добре и весело – не бързайте да правите корекции и да настройвате режима. Вероятно трохата спи достатъчно през това време.
Ако детето е активно, енергично и здраво, тогава режимът на съня определено е подходящ за него - трябва да се съсредоточите върху индивидуалните показатели Бебетата са склонни да стават рано. Издигането им започва в 7 сутринта. Бебето иска храна, а също така трябва да сменя цяла пелена на вечер. След всички занимания детето играе с удоволствие. Активността му намалява след 2-3 часа, когато искате да заспите отново - това се случва между 9-9:30. Сутрешната почивка продължава около 1,5 часа.
Малкото дете обича да прекарва етапи на будност с майка си. Опитайте се да обърнете повече внимание на бебето, като го свържете с някои домакински задължения, а също така се ангажирайте с неговото развитие.
По-добре е да спите за бебето на чист въздух през деня. Количката ще приспи сънливата ви и той ще може да спи малко повече, отколкото вкъщи - 2,5-3 ч. Времето за спокоен час е от 12 до 15 часа.
Вечер почивката на детето не е много голяма. Започва около 18:00 часа, а след 1-1,5 часа бебето отново е на крака, ще се радва да играе и да ходи. По-добре е да се разхождате вечер, когато бебето е будно. Полезно упражнение за 30-40 минути ще помогне за облекчаване на процедурата за лягане през нощта. Добавете към това последващите бани, масаж и обилно хранене и вашето бебе е уморено, пълно и готово за сън.
След спокойна вечерна разходка детето заспива перфектно, така че е препоръчително да се извършва ежедневно.
Сънят на бебето през нощта на 6 и 7 месеца
Свикнали с диетата, половингодишните деца в по-голямата си част вече могат да се справят без хранене на тъмно и не се събуждат за това. Мръвките спят здраво и спокойно. Хлапето, което се храни добре през нощта и успя да изхвърли останалата енергия, ляга в 22:00 часа и спи спокойно до 7 сутринта.
Колко пъти и колко време спи детето през нощта?
Продължителността на нощната почивка за децата може да бъде различна: някои спят 7-8 часа, докато за други това време се увеличава. Случва се бебето да си почине в 21:00-22:00 часа и да се събуди само в 7:00 и дори в 8:00. Най-вероятно бебето все още се събуди, но успя да заспи самостоятелно. Децата от това естество спят по-дълго през деня от своите връстници.
Бебетата активистки не оставят майките си да спят и се събуждат посред нощ с искане за храна, а сутрин стават леко - в 5 сутринта вече са будни и готови за игра. Както можете да си представите, всички деца са различни.
Притеснени, че вашето мъниче не спи достатъчно, просто го наблюдавайте през деня. Дете, което е активно, храни се добре, заспива спокойно и се събужда в добро настроение, не изисква коригиране на режима. Бъдете сигурни, че благополучието и доброто настроение са основните показатели, че бебето ви спи достатъчно.
Причини за неспокоен сън
Не е необичайно детето да се събужда многократно посред нощ, което в крайна сметка води до умора и капризи. Родителите в този случай могат да подозират, че бебето не спи достатъчно или че детето не си почива достатъчно. Погледнете по-отблизо бебето, обмислете стъпка по стъпка рутината му, консултирайте се с педиатър и започнете да отстранявате проблемите. Нека изброим основните.
Режат се зъби
На шест месеца трохите започват да страдат от поникването на първите зъби. Не всеки е предопределен да преживее този период спокойно. Често бебето страда от болка и дискомфорт. Почивката също може да пострада и то по всяко време на деня. Купете специални играчки за гризалки, много от които имат охлаждащ ефект и не пренебрегвайте използването на болкоуспокояващи гелове. Масажирането на венците помага за облекчаване на дискомфорта.
Въвеждане на допълващи храни
Шестмесечната възраст е времето за въвеждане на допълващи храни. Храни, които са много различни от млякото или адаптираното мляко на майка ви, понякога могат да доведат до храносмилателни проблеми. Всички проби от нови продукти в идеалния случай трябва да се прехвърлят на сутринта, така че бебето да има възможност спокойно да смила новия вид храна. Преди лягане нахранете трохата с позната храна.
Въвеждането на допълващи храни е не само радост, но и известен стрес за тялото на бебето.
Нарушение на съня
Сънят може да стане тревожен и неспокоен поради жегата (повече в статията:). Неизправност може да възникне както през лятото, така и през зимата, когато батериите се нагряват с максимален капацитет. Трохата се поти насън, лигавицата в носа изсъхва, поради това детето се хвърля и върти, диша тежко и лошо. Нарушаването води до чести събуждания. Педиатърът Комаровски силно препоръчва поддържането на влажен и хладен въздух в стаята. В този случай температурата не трябва да бъде по-висока от 20˚С. Това може да се постигне чрез намаляване на мощността на батериите и отваряне на прозореца. Сами ще видите колко по-спокойна ще стане почивката на вашето бебе.
Нарушаване на режима
Родителите несъзнателно развалят качеството на съня на своето малко дете. Решавайки да го сложат 1-2 часа по-късно, за да удължат сутрешния сън, в резултат на това те получават тревожна почивка с бебето през нощта (повече в статията :). Бебето често се събужда и сутрин става в лошо настроение. Нервната система при децата на тази възраст все още е много крехка – бебето лесно се превъзбужда, но трудно се успокоява. Изключително важно е стриктно да се придържате към ежедневието, с което детето в крайна сметка свиква. Редовно предприеманите действия (хранене, ходене, къпане, сън) помагат на детето да се чувства спокойно, което означава, че почивката в този случай ще бъде успешна.
Нощни хранения
Има много мнения за нощното хранене, но повечето педиатри, включително д-р Комаровски, са убедени, че няма нужда да кърмите бебето през нощта след 6 месеца. Бебе, което иска шише и гърда по време на събуждане, най-вероятно го прави по навик. След това отново е важно да се уверите в условията за сън и да проверите дали стаята е прохладна и свежа. Кърмено бебе без хранене може да бъде спокойно цяла нощ, без да се събужда. Естественият начин на родителство предполага възможността за „даване“ на гърдата на детето по всяко време и след 6 месеца, но като правило родителите в този случай спят с децата си, което означава, че няма нужда да стават до креватчето. По този въпрос всеки родител е свободен да избере своята „златна среда“.
Ако нощното хранене продължава до шест месеца, родителите най-често предпочитат да спят заедно с бебето. Голям дневен сън
Продължителността на съня през нощта е пряко свързана с количеството почивка през деня. Може да се изчисли, че ако извадим времето за сън през деня от 14 часа от дневната норма, тогава остатъкът ще бъде времето за нощна почивка. Ако родителите желаят да дадат на детето си дълъг сън през нощта - 9-10 часа, те трябва да регулират количеството дневна почивка, която не трябва да надвишава 4 часа. Важно е стриктно да спазвате режима и да не се страхувате да събудите бебе преди време. Всичко, което е „пропуснал“ сега, ще получи през нощта.
Подобряване на съня: как?
За подобряване на качеството на съня при децата могат да се използват следните методи:
- Активни игри през периода на събуждане, както и използването на дейности за развитие и разходки на чист въздух. Преди лягане е важно да изключите всички активни и ободряващи игри.
- Помнете важността на контакта кожа до кожа. Вземете бебето на ръце, прегръщайте и целувайте, прекарвайте времето си заедно по-често.
- Леглото трябва да е приятно, топло и уютно.
Сънлива разходка
Родителите често се питат защо е добре да се разхождат с детето си по време на голям дневен сън? Оказва се, че това е чудесен начин да се успокоите и да легнете дори и на най-активното малко дете, което би отнело час, за да легне у дома. Количката ви люлее и приспива, а чистият въздух и дори бръмченето около вас ще ви помогнат да заспите бързо.
За много деца количката се превръща в най-доброто място за спане през деня, което е добро само за майките.
Свежият въздух е полезен за детето – помага за втвърдяването и оздравяването на детския организъм, а също така помага за предотвратяване на болести. Не се плашете от лошото време: дъждовният дъжд и липсата на слънце не са причина да останете у дома.
Младите майки често предпочитат да прибират гаджетата си у дома и да вършат сами домакинските си задължения или сами, но въпреки това трябва да се предпочита вариантът с количка. Разходката на чист въздух ще бъде полезна не само за бебето, но и за майка му.
Ритуалите ви помагат да заспите
Детето се чувства уверено и спокойно, когато в живота му има определени ритуали, които се повтарят ежедневно. Те му помагат да се настрои в правилното настроение и да уведомява за предстоящи събития. Значението на ритуалите е особено голямо по време на подготовката за лягане. За да направите това, в идеалния случай трябва да разработите следната последователност от действия:
- разходка преди лягане и последващо изключване на шумни и активни игри;
- вземане на вана с добавка на билки (лайка, връв), които ще успокоят мъника, както и извършване на релаксиращ масаж с бебешко олио;
- четене на приказки, обличане на пижами;
- докато бебето се храни в друга стая, спалнята трябва да бъде добре проветрена;
- приказка или любима приспивна песен в изпълнението на майка ми.
Такива редовни действия ще помогнат на детето да свикне с режима и след известно време вече ще разбере, че къпането сигнализира за предстоящ сън. Следвайте ритуалите, тогава ще осигурите на мъника плавен и спокоен преход към света на мечтите.
През първата година от живота активността на новороденото дете постепенно се увеличава и съответно намалява продължителността на съня, необходима за него. Ако новородено бебе спи почти цял ден, то до 7 месеца то е будно около 9 от 24 часа и през цялото това време активно играе и общува с възрастни.
Само малка част от децата могат да заспят сами на тази възраст, докато повечето бебета се нуждаят от помощта на родителите си за това. За да разбере кога бебето се нуждае от млади родители, те трябва да знаят колко трябва да спи детето и да остане будно на 7 месеца. В тази статия ще се опитаме да разберем този въпрос.
Колко спи детето на 7 месеца?
Според статистиката общото време за сън на дете на 7-месечна възраст е около 15 часа на ден. Трябва да се има предвид, че всяко бебе е индивидуално и някои деца трябва да спят малко по-дълго, докато други, напротив, имат достатъчно и по-кратка продължителност на съня.
Нощният сън на детето на 7 месеца продължава около 11-12 часа. Почти всички деца на тази възраст се събуждат през нощта, за да ядат. Родителите на изкуствени деца най-вероятно ще трябва да стават веднъж или два пъти на вечер, за да приготвят бутилка адаптирано мляко за детето си. Бебетата в повечето случаи спят по-зле, могат да смучат гърдите на майка си буквално всеки час, така че много жени предпочитат да спят заедно със сина или дъщеря си.
Дете на 7 месеца обикновено преминава към нова ежедневна рутина на сън. До този момент бебето спеше сутрин, следобед и вечер, но сега повечето малчугани се нуждаят от две почивки през деня. Продължителността на всеки период на сън е средно около 1,5 часа.
Не трябва специално да привиквате бебето към определено, ако детето ви все още не е готово за такива промени и иска да почива по-често. Тъй като това колко спи детето на 7-8 месеца е чисто индивидуална характеристика на всяко бебе, дайте му възможност да разбере сам кога да се възстанови.
Ако започнете да слагате детето да спи, когато видите, че то наистина го иска, периодите на неговото будност ще се увеличат с течение на времето и в крайна сметка бебето самостоятелно ще премине към 2 дни сън. Този процес обикновено не отнема повече от две седмици.
Независимо от това, опитайте се да не позволявате на детето си да остане будно повече от 4 часа наведнъж. В противен случай може да пропуснете момента, в който бебето трябва да бъде поставено в леглото и ще бъде изключително трудно да направите това. Можете да проучите по-подробно въпроса колко дълго дете се нуждае от сън на 7 месеца, като прочетете следната таблица:
Екатерина Ракитина
Клиника на д-р Дитрих Бонхьофер, Германия
Време за четене: 4 минути
А А
Последна актуализация на статията: 02.07.
Бебетата, навършили седем месеца, спят значително по-малко от новородените. В същото време времето на тяхното събуждане през деня се увеличава всеки месец. Здравият и здрав сън обаче е много важен за дете на тази възраст, това се дължи на активното развитие на бебето. Помислете колко трябва да спи детето на тази възраст.
Продължителност на съня на детето на седем месеца
Бебе на 7 месеца трябва да спи 14-15 часа на ден. Нощният сън трябва да бъде около 10 часа, а през деня бебетата на тази възраст спят 5 часа. По правило това са 2 или 3 дневни дрямки за около 1,5-2 часа. През това време мъничето ще може да се наспи и да си почива правилно. Колко спи конкретно дете на тази възраст зависи от индивидуалните характеристики на организма и може да се различава от средното.
На седеммесечна възраст настъпва „пренареждане“ на съня, когато бебето спи достатъчно дълго през нощта, а времето на дневния сън се намалява. В някои случаи децата на тази възраст могат да спят до ранна сутрин, като се събуждат само в 6 сутринта (или дори по-късно) за хранене. Като правило това се отнася за онези деца, които могат да заспят сами, а също и да се хранят добре 5 пъти през деня, приблизително по едно и също време.
Започвайки от тази възраст, можете да опитате да отбиете бебето от нощно хранене. Все пак не трябва да се забравят индивидуалните характеристики на всяко дете. В повечето случаи бебетата прекъсват навика да закусват през нощта с около 9-10 месеца или дори по-късно.
На 7 месеца можете да започнете да спивате бебето си два пъти през деня, като разделяте дрямката наполовина за 2,5 часа. Не винаги е лесно както за детето, така и за родителите да преминат към ново ежедневие. През този период трябва внимателно да наблюдавате поведението на трохите - обърнете внимание на признаците на умора и сънливост, постепенно увеличавайте времето, в което сте будни, а също така намалявате продължителността на третия сън следобед. Можете да редувате два и три пъти сън през деня при преминаване към новия режим. В същото време за някои бебета е трудно да свикнат с факта, че трябва да спят 2 пъти през деня вместо 3, така че този преход може да се отложи до достигане на 8 или 9 месеца, което е напълно приемливо.
Причини за неспокоен сън при дете
Има доста голям брой причини, които водят до нарушение на съня при бебета на 7-месечна възраст. На въпроса колко спят бебетата на седем месеца, трябва да се обърне внимание на тяхното здраве и емоционално състояние.
- силни външни звуци, като разговори, музика, телефон или телевизия;
- страх да не изгубя майка си от поглед или да привлече вниманието й. Много бебета се страхуват да се отдалечат от майка си или по-рано трохите са имали съвместен сън с родителите си, но сега започнаха да го приспиват отделно;
- наличието на чревни колики, заболявания, никнене на зъби;
- стаята на бебето е твърде влажна или задушна.
За да може детето да спи толкова дълго, колкото тялото му има нужда и съобразено с възрастта, трябва да се установи причината за лошия сън и да се направи опит да се осигури на бебето комфортна почивка.
Какво да направите, за да накарате бебето да спи добре?
На първо място, трябва да запомните, че не е нужно да будите бебето, за да го нахраните. Ако бебето се събуди само, поведението му ще бъде по-спокойно, а тялото по-отпочинало.
Преди да сложите бебето в леглото, то трябва да бъде нахранено, напоено, да е сухо. В противен случай гладът или дискомфортът могат да накарат бебето да спи неспокойно и да се събужда често.
Стаята, в която спи бебето, трябва редовно да се проветрява. Стаята трябва да е чиста и свежа, не трябва да има задушаване. По-добре е да премахнете от стаята предмети, които абсорбират много прах. А дрехите и спалното бельо на детето трябва да са от естествени материи.
Ако подозирате някакво заболяване, трябва да посетите лекар, който да предпише компетентно лечение и да премахне причините за неспокоен сън и поведение на детето.
Как правилно да формирате модел на сън?
За да може детето да спи толкова часове, колкото е необходимо на неговата възраст, е необходимо спазване на дневния режим. За тази цел експертите препоръчват да се създаде ритуал, който съпътства процеса на лягане.
Разбира се, вероятно вече сте установили такъв ритуал. Въпреки това, едва сега детето започва да осъзнава важността му. Състои се от къпане вечер, използване на всякакви козметични продукти за грижа за кожата на бебето, обличане в нощни дрехи, четене на приказки, приспивни песнички и др. Основното правило на такъв ритуал е всички действия да се извършват в определен ред, по едно и също време всеки ден. Тази последователност от стъпки, повтаряна всеки ден, ще означава, че бебето ще се настрои да спи.
Спазването на постоянен график за сън през деня и през нощта ще научи детето да заспива самостоятелно, както и на здравословен и здрав сън. Ако детето се събужда през нощта, трябва да успокоите бебето и да му помогнете да заспи. Храненето на вашето 7-месечно бебе през нощта е необходимо само ако други мерки за успокояване не работят.
Ако детето има страх от раздяла с мама
За да не се нарушава сънят на детето от страха от раздяла с майката, бебето трябва да бъде подготвено. Помислете как можете да помогнете на бебето си да се отърве от този страх и да свикне с временното отсъствие на майката, например по време на сън:
- опитайте се да сте в полезрението на бебето. Препоръчително е да прекарвате колкото е възможно повече време с детето си през деня. Ако майката е заета с домакинска работа, бебето трябва да бъде поставено на такова място, така че да може да я вижда;
- говори с бебето. На детето трябва да се обясни какво правите, къде трябва да тръгнете, не забравяйте да му обясните, че скоро ще се върнете;
- играйте на криеница с детето си. Можете да играете, като изчезвате и се появявате отново само за няколко секунди, скривайки се зад завеса. Така бебето ще свикне с факта, че майката изчезва за известно време и се появява отново, че няма за какво да се тревожи. Такива игри трябва да се провеждат възможно най-често през деня, в продължение на няколко месеца.
Така детето на 7 месеца ще започне да свиква с временното отсъствие на родителите си и ще заспи самостоятелно, а сънят му ще бъде здрав и здрав.
Прочетете нататък:
През седмия месец от живота моделът на съня на бебето е добре оформен. И ако наскоро бебето спеше много повече, отколкото беше будно, сега бързо растящото тяло се нуждае от около 15 часа на ден, за да си почине и след това да продължи да изследва света около себе си. На тази възраст формирането на режим на будност и сън не е пълно без участието на грижовни родители, тъй като детето все още няма собствено усещане за време. Децата, чието ежедневие е организирано правилно, бързо получават ясна представа за началото на сутринта и наближаването на нощта.
Продължителността на съня през деня е най-малко 3 - 4 часа. От тях бебето може да спи 1 час сутрин преди разходка или докато е на чист въздух. Останалите 2 - 3 часа детето спи след обяд. Някои деца обичат да спят малко преди лягане, но такава почивка рядко е дълга и се случва поради облачно време или спокойна вечерна разходка.
Сънят на детето през нощта на 7 месеца продължава 10-11 часа и се отличава със своето спокойствие. На тази възраст децата са в състояние да виждат цветни сънища, които са пряко свързани с емоциите, преживявани през деня. Общата продължителност на съня е 13-15 часа. Общата продължителност на периода на събуждане е 9-11 часа.
Липсата на нощно хранене е ключът към добрия сън
Правилното физическо, както и интелектуално развитие на бебето зависи от продължителността на съня. Много деца не спят добре през нощта именно поради нуждата да се хранят, така че се събуждат и са палави, като по този начин нарушават нощния им сън. В този случай е необходимо да се даде на детето вода, тъй като повечето нощни събуждания се дължат на обикновеното чувство на жажда. Основното нещо е да не го тъпчете с храна през нощта, за да заспи възможно най-скоро. На седем месеца бебетата могат да се справят без нощно хранене и като правило самите те успешно ги отказват. Ако това не се случи, в продължение на няколко седмици родителите търпеливо привикват мъника към промененото хранене, след което то свиква достатъчно, за да спи спокойно цяла нощ.
Нощното време е най-благоприятно за растежа на детето. През този период хипофизната жлеза на мозъка произвежда соматотропни хормони, които, като се транспортират с кръвния поток, проникват в скелетните клетки, както и в кръвоносната система на бебето, за да насърчат неговия интензивен растеж. Тези изключително сложни физиологични процеси са най-активни през нощта. Затова е толкова важно колко спи детето на 7 месеца, както и как е подредено ежедневието му.
Всеки ден седеммесечно малко дете овладява нови движения и възможности на тялото си. Ставайки все по-енергичен и по-мобилен, той най-вероятно вече активно пълзи, отваряйки все повече и повече нови пространства на вълнуващо любопитния заобикалящ свят. Сега бебето иска да остане будно повече време и възприема лягането като край на забавна игра и понякога активно се съпротивлява на това. Трябва правилно да разпределите активното забавление и да се опитате да дадете на бебето възможност да се движи повече сутрин, така че обедният сън да е здрав. Вечер, напротив, по-добре е да настроите малкото човече на по-спокойно настроение, за да спи по-добре през нощта.
Как да направите съня на вашето бебе комфортен и спокоен
Формирането на положителни емоции у бебето трябва да се превърне в една от основните задачи за родителите. От това може да зависи и качеството на съня на детето. Нека разходките да бъдат приятни, а игрите разнообразни и забавни. Дългата раздяла с майка е силно нежелателна, което също може да причини неспокоен сън. Много е важно правилно да организирате комфортна атмосфера вътре в детската стая. Нека се изпълни с хладен и свеж въздух, а светлината в него да е мека и приглушена – тази атмосфера помага на повечето деца да заспят със силен, сладък сън.
Не забравяйте, че всяко бебе е различно. Много родители се притесняват колко трябва да спи детето на 7 месеца, но показателите му за сън могат да се различават от общоприетите норми. Това не означава, че има някакви отклонения. Ако бебето ви е здраво, весело, наддава добре и освен това се развива правилно, няма причина за безпокойство.