Липса на желязо в организма на симптомите при мъжете. Необичайни признаци на дефицит на желязо в тялото ви

Липсата на желязо в човешкото тяло води до сериозни последици: от ранна възраст при деца може да се развие анемия, анемия, други нежелани проблеми.

На по-възрастната възраст, недостигът на желязо води до патологии за нокти, стоматологични заболявания, пукнатини по ъглите на устата.

В допълнение към тези явления, липсата на желязо може да провокира извращение на вкусовите усещания.

За да запълните нивото на този елемент в тялото, ние предлагаме списък на витамини за деца и възрастни.

Навременното признаване на признаци на липса на елемент в кръвта ще спомогне за предотвратяване на отрицателните последици от този проблем.

Ферум се счита за жизненоважен компонент, който не се синтезира независимо.

Желязо се използва за образуване на кръв, трансфер на кислород от белите дробове до органите, тъканите.

Изрични симптоми на липса на компонент при жените и мъжете веднага ще бъдат забележими:

Дама на кожата лице, лющене на епидермиса, сухота.
Нарушение на грижите.
Намаляване на производителността, бодростта.
Намаляване на апетита.
Промяна на усещането за вкус.
Силен задух.
Проблеми с кръвообращението.
Нарушения на стомашно-чревния тракт.
Нарушаване на щитовидната жлеза.
Хронична умора и раздразнителност, лоша памет.

Изброените симптоми могат да добавят промяна в нивото на хормоните в кръвта, което също е проблем за възрастен или дете.

За да проверите бързо за дефицит на елемента, отговорете на въпроси: Колко често се използват месо, зеленчуци и плодове, има ли тенденция да седи на диета и колко резерв може да бъде оценен.

Всички отговори ще разкажат дали липсата на желязо е налице или нивото му е нормално.

Латентна недостатъчност при деца

Скритата липса на важен компонент при децата се нарича латентен дефицит на желязо.

Това състояние се развива при дете, когато запасите от тъкани на елемента са значително изчерпани. В същото време хемоглобинът е нормален, анемията не се развива.

Помислете как се появява ljd - латентен железен дефицит:

Мускулна хипотрофия. Детето е силно отслабена и мускулната тъкан престава да расте.
С течение на времето тя става забележима, но при началния етап тази функция е трудна за идентифициране.
Изгарянето на гениталиите. Момичетата имат силно възпаление в област вулвата, придружени от досадно сърбеж и зачервяване.
Сингли по ъглите на устата. Такова явление често е сред децата, поради което родителите го записват за недостатъчна хигиена на децата.
Сухо и жълта кожа. Забелязвайки такъв симптом, мама веднага изтича до гастроентеролога, като вярва, че детето има проблеми с работата на черния дроб.
Сухота и крехкост на ноктите и косата. Тази функция обаче може да бъде отписана от липсата на калций, но ако всички изброени симптоми се появят заедно - си струва да се премине анализът на нивото на желязото.

За да потвърдите диагнозата, лекарят поема кръв от пръста, резултатите показват нивото на хемоглобин.

Важно! За латентен дефицит се характеризира намаление на нивото на феритин, както и значително намаляване на железния серум.

Лекарят предписва адекватно лечение с използването на витамини и правилната диета. В този случай диетата трябва да се напълни с продукти, богати на желязо.

Как да запълним липсата на витамин

Намаленото ниво на хемоглобина изисква бързо попълване на този елемент. За тази цел се предписва специална диета, включително определени продукти.

Забележка! С нормален хемоглобин, говорене на късмета, лекарят самостоятелно избира диета, насочена към възстановяване.

Помислете как да запълните дефицита на ферума без вреда на човешкото тяло:

Категория за храненето	Продукти
Месни продукти	Най-голямото количество желязо се съдържа в свинско месо, пиле и говеждов черния дроб. Свинско сърце е подходящо и за диета. Ако историята съдържа гастрит, използвайте такава диета за периода на обостряне е забранен
Морска храна	Oysters и Mussels са записи за съдържанието на елемента. Зад тях отива Сардин, черен хайвер и риба тон
Craises.	Брамуби и овесена каша ще станат основни продукти за периода на попълване на желязо
Ядки, сушени плодове	Кашу, както и сливи и пресъхнали помощ за възстановяване на недостиг
Напитки	Какаото съдържа около 14 милиграма желязо на 100 грама напитки

Какво прави липсата на желязо

Специална роля е дефицит на желязо по време на бременност: поради липса на компоненти, бъдещата майка и детето имат здравословни проблеми.

Жена развива анемия, която може да доведе до бременна женска хипоксия.

Нивото на желязото е важен показател за човешкото тяло. Същото може да се каже за растенията - когато почвата не разполага с желязото, листата започват да избледняват и цветята престават да правят домакинята.

Ще разберем защо дефицитът на железни води, при кои проблеми се проявява:

Кръвното налягане се намалява.
Съществува риск от заболяване със сърдечни патологии.
Мускулен тонус е намален.
Работата на нервната система е нарушена.
Намаляване на имунитета и повишаване на риска от инфекциозни заболявания.
Децата имат забавяне на умственото развитие, което причинява трудности в разбирането на околния свят.
Бременните жени имат риск от преждевременно раждане или спонтанен аборт.
Децата се наблюдават нарушения на съня, липсата на концентрация на внимание, която е важна за училищната възраст и добри изследвания.
Човек става раздразнителен поради промяната на психо-емоционалния фон.
Вероятността на кожни заболявания или получаването на проблеми с стомашно-чревния тракт се увеличава с 2 пъти.

Веднага след като е открит дефицитът на компонента в тялото, се препоръчва незабавно да се започне лечение.

Това включва елиминиране на фактори, влияещи върху загубата на компоненти, както и терапевтичното хранене, посочено по-горе.

Често лекарят предписва лекарства, съдържащи желязо, и също така съветва ежедневно да се използват най-малко 100 грама месо за предотвратяване на пристъпите.

Полезно видео

Недостигът на желязото е най-често срещаното обезценка на властта в света, което засяга повече от 30% от населението на света!

Така медицинското научно-практическо списание "присъствието" съобщава, че в регионите на Руската федерация е имало ясна тенденция към увеличаване на честотата на железни недостатъци (ZHDS) и недефицит на желязо, анемия на желязо (в очакване на жени, особено бременни жени и деца от ранна възраст.

Налице е действие на железен дефицит анемия за развитието на бременността, а след това върху преминаването на раждането, върху възможна патология на плода и новороденото бебе.

Разбира се, повечето хора, страдащи от липса на хранителни вещества, са в трети страни, но това е как вече сме виждали значително разпространени в индустриализирандържави. И основната причина за това е нашето неправилно хранене, което води не само до недостига на желязо, но и за сериозни заболявания.

Жените трябва да бъдат особено бдителни, когато става въпрос за тяхното ниво на желязо.

Мисля само! ... Според СЗО 700 милиона души в света (до 20% от населението) страдат от недостиг на желязо. Най-често това заболяване се намира при деца, юноши и жени с детеродна възраст. Ясен или скрит железен дефицит се записва в 30% от всички жени и половината от малки деца. Честотата на липса на желязо при бременни жени и варира от 21 до 80%.

Тя трябва да е ...

Ако имате дефицит на желязо, той може значително да повлияе на качеството на живота и цялостното ви благополучие. Но веднага щом знаете какво е то, всички симптоми и причините за неговия вид, можете лесно да решите този общ проблем с недостиг на хранителни вещества, включително желязо.

Какво е недостиг на желязо?

Прости думи, това е недостиг на железен минерал в тялото. Но какво е толкова важно? ...

Желязото е необходимо за производството на хемоглобин - вещества в еритроцитите, които транспортират кислород в тялото и въглеродния диоксид.

Ако имате липса на желязо, тялото ви трябва да работи повече, за да получите необходимата енергия за транспортиране на целия един и същ кислород. Представете си, че трябва да им предоставите всяка клетка на тялото си.

В противен случай липсата на желязо в тялото в крайна сметка ще доведе до намаляване на производството на червени кръвни клетки и железен дефицит анемия. И това не е всичко.

Тъй като сайтът пише за здравословен начин на живот, най-известната следствие от недостига на желязо е анемия.

Първо, липсата им влияе негативно върху имунната система, лицето започва да гумира по-бързо, способността да се научи способността да преподава, издръжливостта намалява при децата. Според изследователите в много случаи ракът на стомаха е свързан с липса на желязо в организма.

Но какво тогава е дневната доза и причината за липсата на желязо в тялото? ...

Дневна доза желязо в тялото

Тъй като списанието за списание показва, ежедневната честота на желязо за дадено лице се изчислява, въз основа на индивидуалните характеристики на нейното тяло: тегло, пол, възраст, здравен статус. По-долу са приблизителни изчисления:

Ежедневната нужда от желязо при деца зависи от тяхната възраст:

през първата година от живота - от 4 милиграма на ден на ден на възраст 0-3 месеца до 10 милиграма на възраст 7-12 месеца;
на възраст 1-6 години - 10 милиграма;
на възраст 7-10 години - 12 милиграма;
на 11-17 години - 15 милиграма в момчета и 18 милиграма при момичета.

Ежедневната нужда от хардуер при възрастен се различава значително в зависимост от пода:

за мъже - 10 милиграма на ден;
момичета и жени с детероден период във връзка с редовни менструални загуби на кръв е необходимо да се получат 18-20 милиграма желязо;
по време на бременност и кърмене необходимостта от този елемент се увеличава с почти два пъти.

Причините за липсата на желязо в тялото

Една от клиниките на САЩ, както и на медицинския портал EUROLAB, изброява следните основни причини за недостиг на желязо в човешкото тяло:

Загуба на кръв - това може да възникне в резултат на стомашно-чревно кървене, улцерозно заболяване или колоректален рак; или поради тежки менструални периоди.
Липсата на желязо във вашата диета е, ако не получавате достатъчно количество желязо от храна, която ядете.
Неспособността за абсорбиране на желязото е чревни нарушения, като целиакия или самохирургични чревни операции. Те могат също да повлияят на способността на тялото ви да абсорбира хранителните вещества от усвояването на храната.
Бременността е може би най-радостната причина за много жени. Но не забравяйте, че по време на бременност жените трябва да използват повече желязо, отколкото обикновено, за да увеличат нивото и нивото на детето. Много е важно!

Е, независимо как е вероятно ясно, с изключение на най-важното нещо - как да разберем, че страдате от липсата на желязо, какви са основните признаци на липса на желязо в тялото?

Нека да фигурираме заедно ...

Признаци на липса на желязо в тялото

Така че, нека да изброим някои от признаците на ниски нива на желязо или железен дефицит анемия.

Умора

Изтощени ли сте, почувствайте слаби и често раздразнителни?

Не казвам, че не можеш да спиш заради факта, че е късно. Това се отнася до непрекъсната умора, която продължава няколко седмици или дори месеци.

Дългата умора е един от основните симптоми на недостиг на желязо.

Изследваната умора се случва, защото тялото няма достатъчно количество червени кръвни клетки, за да носи кислород към частите и органите.

Разбира се, умората може да бъде следствие от много други причини, с изключение на недостига на желязо. Това може да бъде: злоупотреба с алкохол, наркотици, твърде много консумиран кофеин, психологическо натоварване на работа или депресия, както и други медицински проблеми.

Умората може също да бъде следствие от липсата на такъв важен минерал като магнезий, който участва в повечето биохимични реакции в организма. Липсата на този минерал често може да доведе до смърт.

Но, умората може да бъде причинена и с сливане на желязов кръв.

Искате ли да ядете пясък?

Като правило, тя е свързана с бременност, въпреки че всъщност е обичайно сред малките деца.

Въпреки че не беше проучен до края до края, но експертите вече правят някои заключения, че това е липса на желязо в тялото (анемия) или цинк. Много форуми показват същите причини.

Проблеми с кожата и очите

Оказва се, че понякога бледата кожа може да ви каже, че нямате желязо в тялото си.

Анемия е една от най-честите причини за кожен бледност.

В някои случаи, поради недостига на желязо, можете да страдате от напукване на кожата близо до ъглите на устата или дори дразнещо състояние на кожата, което причинява сърбеж.

Недостигът на желязо може дори да повлияе на цвета на очите ви!

Синдром на неспокоен крак

Тъй като медицинското списание показва, синдромът на неспокойните крачета има няколко имена, които можете да срещнете и: болест по глас, ECC болест.

Всички тези държави водят до много неприятни чувства в краката или ръцете и го правят постоянно да се движат, резултатът е нарушение на съня. Най-интересното е, че тези движения причиняват облекчение.

Такава картина принадлежи на неврологични заболявания, което показва липса на желязо или анемия.

Тревожност, стрес и депресия

Липсата на желязо може да допринесе за развитието или обострянето на всяко от следните тревожни нарушения: депресия, стрес, постоянна тревожност.

Едно от изследването в Япония показа, че липсата на или ниска в тялото на витамин В6 и желязото е толкова поразителна тялото с панически държави, които участниците в експериментите са завършили дори необходима спешна помощ.

Кой би си помислил? ...

Затова знайте: витамините на групата и желязото играят важна роля в развитието на серотонин серотонинов хормон, който регулира както настроението, така и съня..

Друго проучване, публикувано в списанието за храна, показа силна връзка между недостига на желязо и тревожност и депресия при млади майки. Освен това, допълнителна доза желязо доведе до подобряване на тези симптоми с 25%.

Вземете тези данни за себе си!

Чувствам се студено

Ако дори сега, единственото нещо в стаята е човек, който седи от студа в топъл пуловер, трябва да помислите за това. Може би просто нямате желязо.

Така че в Съединените щати експериментът, в който са участвали шест жени, чиято диета е била лоша за желязо в продължение на шест месеца. Тяхната студена съпротива се измерва през времето, през което те седяха в бански костюм в студено помещение и си отиват, когато започнаха да треперят.

След това същите жени бяха хранени с продукти с богати жлези за 100 дни. После бяха предложени да преминат през една и съща студена стая в бански костюм. Те не бяха в състояние да издържат на студа 8 минутиповече това време, но основната им температура на повърхността на тялото падна само половината от факта, че са имали в първия експеримент.

Разбира се, чувството за студ може да бъде свързано с много други знаци, включително и храната, която е слабо върху здрави мазнини. Помислете за това за бъдещето.

Загуба на коса и крехкост на ноктите - причина за липса на желязо

Не забравяйте, защото често трябва да премахнете цели лъчи на косата с вашите гребени след грижата за главата си. Така? ... но понякога придобива ужасен поглед.

Всъщност, недостигът на желязо е една от основните причини за загуба на коса при жените, заедно с проблемите на щитовидната жлеза, както и липсата на някои други минерали в диетата.

Причината е проста: дефицитът на желязо, особено когато анемия напредва, води до това състояние, когато тялото ни просто оцелява. Вместо да доставяте косата си с кислород, понякога ги убиваме.

Добрата новина за вас може да бъде фактът, че това състояние лесно се лекува чрез въвеждане на продукти към храната, богата на желязо.

Гледайте и зад ноктите. Здравето им също е недостиг на желязо.

ОТНОСНО kolo 60% от женитете се оплакват от състоянието на косата си и да харчат огромни количества за тяхното лечение, докато основната причина за крехките съвети е най-често вътре в нас.

Водещият лекар на Американската клиника Рубен Богиня отбелязва, че често причината за влошаването на косата в младите момичета става недостиг на желязо в тялото. Той обяснява това чрез факта, че в случай на здравословни проблеми тялото веднага мобилизира, "да се отървете" от всички излишни: намалява хранителните нокти, косата и т.н., което води до влошаване на тяхното състояние.

Замаяност с липса на желязо

Въпреки че повечето хора смятат, че световъртеж е нещо необичайно поради наследственост, всъщност това може да означава напълно различен.

Това неприятно усещане понякога може да бъде страничен ефект от недостиг на желязо.

Това е така, защото световъртежът е резултат от лошото снабдяване с кислород в мозъка. Именно желязо, както вече знаем, е необходимо за ефективния прием на кислород към различни части на тялото.

Диагностика и лечение на недостиг на желязо

Ако някой от горните симптоми е близо до вас, тогава можете да имате недостиг на желязо. Най-добрият начин да се научите е да отидете при лекаря за предаване на кръвен тест.

Те могат да предписват лекарства или някои витамини и хранителни добавки. Ето защо, в този случай ще бъде важно да следвате съвета на лекаря.

Но като президентски съвет, под анемия на железен дефицит, е необходимо да се предадат допълнителни кръвни изследвания към желязото. Те включват: на серумното желязо, феритин, общи железен свързващ контейнер (ром) и прехвърляне. За всички тези показатели лекарят може да установи не само вида на анемията, но и скритата му форма преди появата на симптомите.

Ако резултатите са нормални и не изпитвате симптомите, които говорихме по-горе, това показва добро ниво на желязо в тялото ви.

За да разрешите този проблем, най-вероятно ще трябва да направите неговото хранене. Платете за някои храни, богати на желязо. ...

Хранителни храни, богати на богати

Всъщност има два различни вида желязо:

получени от животински продукти
получени от растителни източници, които образуват по-голямата част от повечето хранителни източници на желязо

Продуктите, които са по-богати (3,5 mg или повече) хардуер включват:

100 гр. говеждо или пилешки дроб
100 гр. Мекотели, като например миди и стриди
Чаша варени зърна, които също са отлични източници на фибри
Половин чаша тофу.
100 гр. Тиквени семена или сусам

Добрите източници на желязо (2.1 mg или повече) могат да бъдат наречени:

100 гр. Консервирани сардини в масло
100 гр. Варено говеждо или пуйка
половин чаши консервирани зърна, червен боб или нахут
едно средно печени картофи
една средна броколи стъбло
купа на Кураги.

Други източници (0,7 mg или повече) желязото е:

100 гр. Пилешки гърди
100 гр. Риба: Harery, Piksha, сьомга, риба тон или други червени сортове риби
100 гр. Орехи: орехи, шам-фъстъци, бадеми, които понякога се наричат \u200b\u200bдобра храна на земята, или кашу
чаша спанак
купа на макарони твърди пшенични вишки или кафяв, кафяв ориз
среден зелен пипер

Когато вашата диета е богата на продукти с ниско съдържание на желязо, можете да бъдете в опасност. Това е особено вярно за пълните вегетарианци на жени или бременни жени!

Искате ли да знаете тайната на получаване на повече желязо от вашата сила?

Това е доста лесно!

Добавете още продукти, които са източници на витамин С към техния богат план за храна. Добавете още цитрусови суира (лимон, вар, оранжев) и разбира се някои зелени зеленчуци.

Можете просто да стиснете малко лимонов сок в зелената си салата или да ги излеете на задушена риба. Можете също така да се подготвите за чифт любим чанта на броколи и да добавите някои ядки или семена към това ястие.

Крайни мисли ...

Както виждате дефицита на желязо, това е доста сериозно заболяване, което страда от милиони по света. Понякога може да доведе до ужасни последствия. Затова, ако почувствате някои признаци на липса на желязо в тялото, опитайте се да ги решите бързо.

И както винаги, за да разрешите този проблем, може да сте достатъчно, за да започнете да правите храна. Особено си струва да се обърне внимание на тези бременни жени. В края на краищата, не само вашият живот зависи от вас, но и животът на чадата и здравето му.

Включете повече от тези богати храни, богати на храни, за които говорихме и особено много зелени зеленчуци. В крайна сметка, те не само съдържат желязо помнят, че те също съдържат витамин С, който помага на абсорбцията на желязото.

Липсата на желязо в тялото на жените и мъжете веднага засяга общото състояние и благополучие, защото този микроелемент играе важна роля, представяща в кръвни клетки, черния дроб, мускулна тъкан, костния мозък, далака, участващи в образуването на щитовидната жлеза хормони и други биологични процеси.

Добре е да се знае

Според медицинската статистика около една четвърт от населението на Земята страда от анемия на желязо, повечето от тези, които подлежат на замъгляващи - жени и деца. Липсата на този елемент неизбежно води до хипоксия, т.е. кислородната глад на органите и тъканите и нарушаването на функциите на жизненоважния организъм.

Защо организацията на желязото?

Желязото (FE) е една от основните микроелементи, необходими за нормалното функциониране на тялото. Железните молекули са част от хемоглобин - специален протеин от кръв, отговорно за доставка до органи и кислородни тъкани и оттегляне на въглероден диоксид. Без този елемент, еритроцитите няма да могат да функционират съответно, тъканите на тялото ще страдат от хипоксия (кислородно глад). Той веднага се влияе от най-неблагоприятния ефект върху общото благополучие и по-голямата част от липсата на кислород ще пострада най-важните органи - мозъка и сърцето.

Това е желязо, което е отговорно за осигуряване на системен и клетъчен метаболизъм и насищане на кислородните тъкани. Fe молекулите са част от червените кръвни клетки (еритроцити), присъстват в чернодробни клетки, костния мозък, мускулната тъкан и са пряко включени в много вътрешни процеси. Важен микроелемент участва в обмена на вещества, разрушаването на вредните продукти на пероксидантното окисление, без него, нормалното функциониране на черния дроб и имунната система е невъзможно.

Желязото (ферум) поддържа хормоналния баланс в тялото, свързва и показва свободните радикали, ускоряващо стареене, допринася за образуването на нервни връзки в нервната система и безпрепятствените проводящи импулси от мозъка.

Нормалното ниво Fe поддържа кожата и мускула в добро състояние, осигурява издръжливост по време на тренировка, ви позволява да издържате на ежедневния стрес и депресивни състояния.

Невъзможно е да надценявате ролята на желязото в тялото, поради което недостигът му е незабавно отразен в общото благополучие и става причина за недефицит на желязо анемия и други патологии.

Колко трябва да явяване в тялото?

Нормата на желязо зависи от възрастта и пола на човека. Средно съдържанието му трябва да бъде:

за деца от раждане на 2 години - от 7.5 до 18.5 μmol / l;
за деца от 2 години до 14 години - от 10 до 22.5 μmol / l;
за възрастни жени - от 12 до 32,5 μmol / l;
за възрастни мъже - от 10.5 до 30.5 μmol / l.

Всеки ден средно 15 до 20 mg желязо трябва да бъде сред човешкото тяло всеки ден. Това е много важно, тъй като желязото в човешкото тяло е консумативно. Например, животът на еритроцитите е от 3,5 до 4 месеца, след което клетката умира. Процесът на умиране и, съответно, регенерацията на клетките в тъканите и органите е постоянно и се изисква желязо за него.

За съжаление, нашето тяло не може да синтезира сръбката самостоятелно, но получава само от външната среда, с храна. Ето защо е много важно да се прилепите към балансираната диета, която позволява да се получи необходимата норма на незаменим микроелемент.

Причини за недостиг на желязо

Причините, причиняващи липсата на желязо най-често лижа в небалансираното хранене, спазването на твърдите диети, хормонални неуспехи. Проводите това състояние може да бъде заболявания на храносмилателната система (гастрит, улцерозни заболявания), патология на вътрешните органи (панкреатит, ентероколит, дисбактериоза) или липса на витамини С и В12, които помагат за усвояването на ферум.

Понякога причината за недостиг на желязо в тялото е обширна загуба на кръв поради нараняване, вътрешно кървене, изобилна менструация при жени или твърде чести процедури за дарения. В някои случаи провокиращият фактор става блестящи нашествия или онкологични заболявания.

Признаци на липса на желязо

В допълнение към анализа на кръвта, който точно диагностицира количеството на желязото в човешкото тяло, има някои признаци, които позволяват без медицински преглед да подозират дефицита на този микроелемент.

Симптомите на липсата на желязо в човешкото тяло са:

бледка кожа;
усещането за постоянен недостиг на въздух, в някои случаи - атаки на задушаване, без цел по тази причина;
често от сърцебиене, чувството, че "сърцето е на път да скочи от гърдите";
мигрена и световъртеж;
бърза умора, умора и раздразнителност;
нарушения на съня - и двете трудности при заспиването и невъзможността да стоят сутрин, чувството за постоянна липса на сън;
сериозните нарушения на апетита и вкусовите предпочитания са постоянното желание за остра и тежка храна, кисели краставички, маринати, оцетни стълбове, понякога - креда или глина;
суха уста, пукнатини в ъглите на устните, невъзможността за хранене на суха храна, без да се събира с течност;
дисекция и нестабилност на ноктите, пилинг на кожата, загуба на коса;
повишена възбудимост, депресивни състояния;
намаляване на имунитета, чести инфекциозни заболявания.

Като правило, професионалните спортисти, които изпитват повишено физическо натоварване, както и деца и юноши в периода на интензивен растеж на тялото, са представени в рисковия риск от дефицит на желязо. Именно тези категории на населението се нуждаят от лабораторен контрол над нивото на хемоглобин в кръвта и в потвърждаване на спада си при навременното лечение.

Признаци на излишното желязо

Въпреки че ролята на желязото е изключително важна за човешкото здраве, нейното свръхпредлагане е не по-малко вредно от недостатъка. Така се проявява надценяването на микроелементалното ниво на микроелемента:

кожата и лигавиците придобиват жълтеница;
човек чувства постоянен сърбеж на кожата;
налице е увеличение на размера на черния дроб и нарушаването на нейните детоксикационни функции;
има загуба на общо тегло, човек бързо губи тегло;
приливът на силата се променя внезапно атака на слабост и обратно;
има нарушения на сърдечния ритъм;
на дланите се появяват пигментирани петна в областта на подмишниците.

Такива симптоми се появяват рядко и придружават някои заболявания, свързани с нарушен обмен на желязо или забелязан при лица, страдащи от хроничен алкохолизъм. Излишъкът е опасен, тъй като може да бъде придружен от нарушение на мозъчните функции и лезията на черния дроб и бъбреците.

Какво е опасна липса на желязо в тялото?

Това, което води до липсата на желязо в организма към всички, обаче разбира, ако това не предприема мерки за попълване на нивото на този микроелемент в кръвта, се развиват сериозни заболявания, включително:

желязна дефицит анемия;
сърдечна недостатъчност;
нарушения на мозъка, чак до смъртта на нейните клетки;
рецидиви на инфекциозни болести поради намаляването на имунитета;
отслабване на паметта;
преждевременно стареене на кожата;
депресия.

Това не са всички последствия, към които дефицитът на желязо в тялото води, но тези държави се развиват най-често по време на недостиг на желязо.

Какво да правя?

Преди да решите как да запълните желязото в тялото, трябва първо да разберете колко е важно неговият недостиг. В някои случаи е достатъчно просто да се промени диетата за премахване на дисбаланса, в други, по-сложни ситуации изискват приемането на витаминови комплекси и лечение на лекарства. Това може да бъде като инжекция на специални наркотици или тяхното приемане под формата на таблетки.

Лекарства

При потвърждаване на диагнозата лекарят ще предпише лекарства, които възстановяват необходимото ниво на желязо в кръвта. Това могат да бъдат следните средства:

Akimerrin;
Sorbifer duruless;
Ферум Лек;
Тотема:
Ферохекс;
Хемостимулин.

Тъй като тези лекарства имат определени противопоказания за получаване и могат да причинят нежелани нежелани реакции, те трябва да бъдат предприети за назначаване на лекар и под негов контрол. В процеса на лечение, пациентът непременно ще назначи непокътната киселина и храносмилателни ензими (панкреатин), което ще допринесе за най-доброто усвояване на желязото и ще защити храносмилателния тракт от дразнещия ефект на химическите компоненти. Продължителността на лечението, съдържаща Fe, е най-малко 2 месеца.

Витаминни препарати

В повечето случаи, за попълване на желязо, е достатъчно да се получат витаминови комплекси, съдържащи този микроелемент. Най-популярните и разпределени са:

Multi-Tabs съдържа 14 mg Fe;
Азбука класика - 14 mg желязо;
Комплектувател на желязо - 15 mg;
Витрум - 18 mg;
Центърът от А до ЗН е и 18 mg;
Пръстен - съдържа 27 mg, препоръчва се при значителна ежедневна загуба на желязо и пълна липса на ежедневна диета;
EletProntal - съдържа 60 mg Fe, препоръчва се със сериозна липса на желязо и по време на бременност;
VITAKAP - 50mg Fe, препоръчва се за бременни жени и с изобилна менструация.

Използването на витаминови комплекси е много удобно, предимно фактът, че техният състав е балансиран, така че желязото да се абсорбира напълно. Второ, използването на такива лекарства позволява да не се грижи за избора на храни с високо съдържание на този микроелемент, който е изключително подходящ например за жителите на далечния север.

Преди да закупите витамини, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да вземете комплекс, който съответства на вашите индивидуални функции.

Диета

Незначителна липса на желязо или липса на дете, може да бъде напълно елиминирана от компетентна диета. От всички хранителни продукти най-богатото съдържание на желязо се отличава с черния дроб. Най-лесно лесното желязо е в свинско чернодробно, след това пиле, теле, говеждо и т.н. отидете до степента на смилаемост.

В допълнение към черния дроб, следващите продукти трябва да присъстват в диетата със съдържанието на желязо (на 100 грама):

език (говеждо, свинско) - до 5 mg;
агне - до 3 mg;
яйца - до 2.5-3 mg;
месо, както свинско, така и всяко друго - от 1,6 до 3 mg;
пиле - до 1,5 mg;
извара - от 0,4 до 1 mg;
ябълки - от 2 до 3 mg;
ягода - от 0.2 до 2,6 mg;
черна касис от 1 до 2,3 mg;
цариградско грозде - от 1,2 до 2 mg;
шипка;
- от 1,5 до 2,3 mg;
боб - от 10,1 до 23 mg;
леща - от 6 до 8 mg;
- от 11 до 16 mg.

Това са основните доставчици на желязо до тялото, от които този микроелемент е най-лесно и напълно абсорбира. Разбира се, списъкът на продуктите е много по-широк, но това са основните доставчици на елемента, необходими за здравето на елемента. Въпреки това, въпреки факта, че съдържанието на желязо от 100 грама продукти е впечатляващо, с топлинна обработка (например по време на готвене), тази цифра ще намалее. Освен това абсорбцията на желязо от храни се колебае при 60-80% от общото му съдържание. Съответно, продуктите, които носят този елемент, трябва да бъдат в храната, колкото е възможно повече.

Много желязо се съдържат в сухи плодове за езда, гранати, боровинки, зелени зеленчуци, ябълки, круши. Но трябва да се има предвид, че ферориците от продуктите на растителния произход се абсорбират по-лошо. За да се повиши процентът на железен храносмилането, е необходимо да се комбинират правилно продуктите от животински и растителен произход. Колкото по-бързо се случва по-бързо този процес, когато храната е обогатена с витамини В12, с кехлибарена киселина.

Невъзможно е да се подценява ролята на желязо в човешкото здраве, това е един от най-важните елементи, които осигуряват нормален живот, следователно, с най-малкото подозрение за липсата му, има смисъл да се премине специални тестове и, ако е необходимо, балансиране на мощност или, започнете да получавате витамини.

Желязо - неразделна част от хемоглобин, която помага на кръвните клетки да доставят кислород към мускулите, мозъка и всички други органи. Така че е съвсем логично, че липсата на желязо забавя много реакции в тялото, те едновременно възникват летаргия, слабост, тръпки и обща болест.

Недостигът на желязо в тялото на жена е от решаващо значение и сериозно нарушава дейността си. Епидемията за дефицит на желязо е липсващата връзка при фитнес за жените; Когато нивото на желязото намалява рязко, растежът на индикаторите на сила, издръжливост и захранване спира, каквито и да са усилията, които сте приложени. Мълчалната менструация и тежки тренировки са еднакво изчерпани от железни резерви. Някои жени страдат от хроничен дефицит на този микроелемент - те губят повече желязо, отколкото да получат от храна. В този случай има смисъл да се избират ефективни витамини с желязо, специално за жените.

Недостиг на желязо в тялото

Недостигът на желязо се открива с кръвен тест.При жените и мъжете, нивото на феритин в серума трябва да бъде в диапазона от 50-150 ng / ml. За да разберете дали вашето ниво на нормата на феритин съответства, предайте общия кръвен тест. Много лекари погрешно твърдят, че за жени идеалният индикатор за нивото на феритин в серума е 15 ng / ml, но не е така. Жените се нуждаят от същото количество желязо като мъже. Нивата на феритин под 30 ng / ml означават липса на желязо в тялото на жена.

Ако имате прекомерна умора и пропуснете тренировки, тя не означава непременно, че нямате силата на волята или не можете да издържите на работното натоварване. Причината може да заплати в дефицита на желязо в организма. Не се паникьосвайте, лесно се коригира.

- Мислех, че умирам и аз все още бях ...

Бях студ, настроението беше отчело и почувствах силна умора.Никоя енергийна напитка не можеше да ме извади от това състояние. Никое обучение не можеше да ме опита. Всички дават обратен ефект. Лежах в леглото и се чудех как другите управляват толкова лесно да бъдат енергични?

Беше трудно за мен абсолютно всичко - стоящо, движение, чувствам се щастлив, дори мисля. Когато моят млад мъж (сега съпругът) се обади и помоли да готви вечеря, не знаех какво да отговоря. Решението беше твърде трудно. Да, и не можех да отида на вечеря някъде. Така плаках. Исках да му обясня, че се чувствам зле, но не можех да разбера какво точно се случва. Не съм наранил нищо, но се почувствах отвратително.

Ръцете и краката изливаха теглото на оловото.Отидох в групово обучение, защото мини-прът изглеждаше прекалено тежък. По това време сестрата не взе кръвта ми за дарение, защото нивото на желязото в нея беше ясно под нормата.

Тогава имах идеята, че трябва да има връзка между тези явления.Започнах да приемам витамини с желязо за жени и няколко дни по-късно станах подобен на нормален човек - решимостта и чувството за въртене на щастието и се появи енергия. Въпреки факта, че недостигът на желязото е най-вероятно запазен, благосъстоянието ми е ясно подобрено.

Въпреки това, аз не съм лекар и не съветвам сляпо, без подходящи анализи и да се консултирам с лекар, за да приемате добавки за попълване на запасите от желязо в тялото. Но по природа експериментатор и ви казвам, че трябва да преразглеждам знанията си за жлезата.

През годините аз вярвах, че правилното хранене, богато на спанак и червено месо, ще бъде достатъчно, за да не се изправят пред недостига на желязо. Но това не беше така. Липсата на желязо в организма при жените не е шега, а само хранителните продукти не се отърват от вас от него. Прочетете и опитайте да се научите от грешките на други хора.

Каква е функцията на желязото в тялото?

Без значение колко червено месо във вашата диета. Ако имате хронична липса на желязо, тогава абсолютно трябва да приемате витамини с желязо за жени. Ако бягате или да захранвате спорта, те са трудно обучени или страдат от изобилие от менструация, най-вероятно няма да можете да получите необходимото количество желязо само чрез консумация на месо.

Разбира се, разкривайки следващата пържола, ще се почувствате по-добре, но тя ще бъде свързана само с вкуса си, а не с факта, че ястието се издига нивото на желязото в кръвта ви. Ако съдържанието на желязо в тялото е ниско хронично, тогава за нормализиране ще трябва да сте редовно като наркоман, консумират хранителни добавки, съдържащи желязо.

Но сред мъжете, липсата на желязо се среща по-рядко, тъй като те не губят кръв всеки месец за разлика от жените. Въпреки това, атлетите на Endeady Sports, донорски мъже и тези, които са диагностицирани вътрешно кървене, попадат в риска от желязния дефицит.

Дори и малък дефицит на желязо води до проблеми

Дори ако вашето ниво на желязо не е достатъчно, за да печелите анемия, дори малък недостатък на този микроелемент може да доведе до нежелани последици, които дори не подозирате.

Причини за ниското ниво на желязо:

Щети на вредни продукти

Отвратено студено

Сън, без почивка и депресия

Замаяност и главоболие

Умора и раздразнителност

Косопад

Мускулна слабост

И това е само кратък списък на всички проблеми, свързани с недостиг на желязо при жените.Когато нивото на желязо стана твърде ниско, започнах да преследвам нападенията на краткосрочна загуба на съзнание и замаяност, когато беше трудно да се постави гири на пода след поредица от атаки в проникването. Примитивната липса на желязо превърна живота ми в истински ада.

Нормално или оптимално ниво на желязо при жени

За да се провери нивото на желязото в тялото, предайте ръката на дъба (общ кръвен тест) и кръвен тест за фери. Погледнете показателите за съдържанието на феритин в серум.

Фаритин- Това е протеин, с който желязото се транспортира до органи и тъкани. Индикаторът му трябва да бъде не по-малък от 30 ng / ml, но в идеалния случай около 50-150 ng / ml. При такива числа настоява д-р Джордж Юреонек, прогресивен остеопат доктор. Според него всичко, което под 30 ng / ml е твърде малко. Кога попълвате запасите от горива в колата? Кога е напълно изразходван и колата ще спре на половината път? Или следвате сензорите и добавяте гориво, ако е необходимо? Повечето лекари няма да кажат, че имате липса на желязо, докато колата ви не успее. Преди лекарят препоръчва да получавате витамини с желязо, вече можете да печелите анемия.

Вие сте активна съвременна жена, какво да чакате за живота, за да станете непоносими, ако можете да увеличите нивото на желязо, докато кръвното му съдържание е малко по-ниско от нормата?

За съжаление, дори и днес в модерно и развито общество, ние сме изправени пред проблема с диагнозата.Повечето терапевти казват, че стандартът на феритин в серум се колебае в диапазона от 15-150 ng / ml. Така че, ако имате "нормално" ниво на лекарите в 15 ng / ml, но се чувствате летаргия, слабост и изпразване, лекарят може да ви диагностицира нещо друго ...

Когато анализът показа, че моето серумно ниво на феритин е 18 ng / ml, лекарят съобщава, че нивото на желязо в моето тяло е "умерена тежест" и трябва да започна да приемам препаратите на желязо или витамини с желязо за жени веднага колкото е възможно. Така че моят лекуващ лекар започна тест и контролиране на моите кръвни индикатори, докато нивото на феритин не достигна приблизително 80 ng / ml - пет пъти по-високи от тази цифра, която повечето лекари се считат за достатъчни.

Между другото, повечето лекари смятат за здравословен железен диапазон за мъже 50-150 ng / ml, а за жените нормата е 15 ng / ml? Не е очевидно глупост? Размерът на тялото и броя на мускулите при мъжете и жените не съответстват на такава значителна разлика в числата.

Дали женският организъм наистина се нуждае от много по-малко количество желязо? Не, по дяволите. Въпреки думите на лекарите, нивото на феритин в серума, както при мъжете, така и при жените, трябва да бъде в диапазона от 50-150 ng / ml. Нека мнението на лекарите се различават от този стандарт, но е по-добре в горната граница на нормата, отколкото страдането от дефицита.

Съдържание на желязо в продукти или как да се увеличат нивата на желязо в организма?

Накратко разгледайте съдържанието на желязо в продукти. Повечето от всички желязо се съдържат в месо, черен дроб, птици, морски дарове, тъмни листни зеленчуци, като спанак, бобови растения, цвекло и в истинска човешка кръв, ако сте вампир или канибал. И тяхната комбинация с продукти, съдържащи витамин С подобрява абсорбцията на желязото.

Въпреки това, ако вашето хранене е засегнато от желязо, тогава единственият начин да се поддържа нормалното ниво Fe е приемането на специални хардуерни препарати или витамини с желязо, особено ако имате изобилна менструация, или сте интензивно обучени. Свързвам се с петна, но пет червени ястия на седмица не ме спасяват от анемия. Така че приемането на жлезата е от голямо значение за мен.

Ако имате изключително ниско ниво на желязо, има смисъл да се вземат по-сериозни добавки, съдържащи много повече желязо, отколкото обичайната препоръчана дневна скорост. Дори вземането на големи дози от желязо, може да отнеме няколко седмици, за да повиши нивото си за оптимално. След като постигна желаното ниво, дозата може да бъде намалена до поддържане.

Важно е да се контролират резултатите от анализите. Не забравяйте, че излишъкът от желязо също може да доведе до сериозни проблеми. Един от неприятните странични ефекти на съдържащите желязо, съдържащи лекарства, са запек. За щастие, има специални добавки без такива ефекти. Също така този проблем елиминира приемането за нощта на съдържащите магнезий добавки.

Моят съвет: За да решите проблемите с желязото, свържете се с компетентен специалист и ако все още не сте го намерили, започнете поне с приемането на витамини с желязо.

Недостиг на желязо при жени: депресия или анемия?

В САЩ всяка четвърта жена приема лекарства, които стабилизират настроението. Дали една четвърт от всички жени страдат от депресия, тревожност, биполярно разстройство и т.н.? Без съмнение това е последица от биологични проблеми, но ако те също са последица от анемия или нещо подобно, тогава ликвидирането на причината, можете да се отървете от подкопаването на симптомите.

Неправилната диагноза е ужасна.Така че, ако не сте сигурни дали имате анемия или не, и се отнасят до лекаря със симптомите, описани по-горе, т.е. шангията, която сте диагностицирани с депресия, хронична умора или нещо друго. Какво ще се случи, ако преди няколко години, когато плаках без причина и през повечето време се чувствах апатия, бих предписал антидепресанти? Сега трябва ли да се справя със страничните ефекти на лекарството на фона на остране на анемия? Чрез приятели, роднини, познати търсят компетентен специалист.

Комуникация на железни проблеми с хипофункцията на щитовидната жлеза

Хормоните на щитовидната жлеза играят огромна роля в метаболизма и хипотиреоидизмът е сериозен проблем.Особено неприятно е, че намаляването на производството на хормони на щитовидната жлеза и ниските нива на желязо в тялото са тясно свързани.

Лекарите не са съгласни по мнението на това, което е напред: Намаляването на производството на хормони на щитовидната жлеза води до недостиг на желязо или обратно? Вярно, и двете мнения. Моят леден лекар каза, че много жени диагностицират питипофиса на щитовидната жлеза, когато в действителност те просто страдат от неравностойно положение на желязо. Но има онези, които твърдят, че недостигът на желязото е следствие от хипотиреоидизъм. Вероятно и двете мнения са частично правилно.

Вярно е, че нарушаването на функцията на щитовидната жлеза (и всички проблеми, свързани с храносмилателната система и чревната операция), могат да попречат на абсорбцията на хранителни вещества, което прави невъзможно използването на желязото, което човек получава с храна и хранителни добавки.

Обратно, ниските нива на желязо могат да нарушат работата на щитовидната жлеза. Така, Ако отивате да предадете общ кръвен тест, препоръчително е да проверите работата на щитовидната жлеза. Ако има възможност, намери специалист, който ще ви помогне да разберете тези проблеми, ако лекарят не изясни ситуацията, потърсете друг специалист.

Предайте съдържанието на желязо в кръвта

Намерете такъв лекар, който ще ви направи активен участник в решаването на проблема с недостига на желязо или самостоятелно сключване на резултатите от анализа. Бъдете наясно с това, което се случва с вашето здраве, защото ако възгледите на лекуващия лекар са остарели, тогава тя няма да трябва да страда от последствията.

Добър лекар винаги се стреми към пациентите си с ума, свързани със собственото си тяло и лошо запазва пациентите в невежество. Не забравяйте, че винаги можете да преминете кръвния тест, без да изпращате конкретен лекар. Ако подозирате за проблеми с желязото, разберете кои тестове трябва да преминете и какви фигури трябва да се обърнат внимание. Публикувано.

Дани Шугарт.

Ако имате някакви въпроси, попитайте ги

Каква е опасността от липса на желязо? Как да разберем предварително, че организмът не е достатъчно желязо? И най-важното - как да го третираме?

Желязото е важен микроелемент в човешкото тяло, който участва в процеса на дишане. Желязото е част от ензимите и присъства в тях под формата на сложен комплекс - подгъв (между другото, присъства в хемоглобин). Хемоглобинът съдържа приблизително 68% от всички желязо в тялото и върху такива протеини като феритин (желязо депо), миоглобин (кислород-свързващ мускулен протеин) и трансфердин (железен транспорт) се представлява с 27%, 4% и 0,1% на всички запаси желязо в човешкото тяло.

Човешкото тяло съдържа около 3-4 грама желязо (0.02%), докато в кръвта се съдържат 3,5 грама. За образуването на протеини, съдържащи желязо, този микроелемент се изважда от храната. Според руските данни ежедневната нужда от желязо е както следва:

деца - 4-18 mg;
възрастни мъже - 10 mg;
възрастни жени - 18 mg;
бременни жени през втората половина на бременността - 33 mg.

В същото време само 2-2,5 mg желязо могат да бъдат доволни от храната в стомашно-чревния тракт. Липсата на желязо води до развитието на железен дефицит анемия (чакане).

Как да разпознаем недостиг на желязо?

Проявите на липсата на желязо са следните признаци:

3. Извращение на вкуса. При хора, които страдат от неравностойно положение, едно неустоимо желание изглежда яде креда, зъбен прах, въглища, глина, пясък, лед, нишесте, сурово тесто, пълнеж, круп. Тези хора също имат пристрастяване към необичайни миризми: бензин, керосин, масово масло, ацетон, лакове, нафтален, миризмата на сурова земя, гума.

4. "Синята склера" също е характерна за симптом с недостиг на желязо. Schlera (външен протеин гъст обвивка на очите) придобиват синя сянка, защото липсата на желязо води до дистрофията на роговицата (предната прозрачна изпъкнала част на очната ябълка и съдовия сплит на окото, които са в норма Невидима, започват за шок.

5. Мускулната хипотония е намаление на мускулния тонус. И това се отнася за всички мускули. В това отношение нарушаването на уринирането може да бъде наблюдавано до императивно (отборът), невъзможността да се запази урината със смях, кашлица, кихане, нощно инконтиненция на урината. С недостиг на желязо възникнат мускулни болки.

6. При деца липсата на желязо води до забавяне на развитието на психичното и двигателя.

7. Недостатъкът на желязо причинява разстройства в имунната система: защитните сили на организма отслабват.

Какво води до липса на желязо?

Атрофичните промени в лигавиците, дължащи се на недостига на желязо, водят до нарушаване на бариерната им функция и това допринася за проникването на инфекцията и развитието на голямо разнообразие от заболявания. Ситуацията влошава и намалява имунитета. Ето защо, с недостиг на желязо, човек много често болен от ринит, химориети, гастрит, езофагит и др.

Мускулни нарушения, произтичащи от липсата на железен водят до миокардиодистроф, ниско артериално налягане. Има тенденция към тахикардия, задух.

С недостига на желязо може да се появи функционалната липса на черния дроб, която се проявява чрез намаляване на броя на албумина, протромбин и кръвна захар.

При бременни жени липсата на желязо води до феноплацентна недостатъчност: малко количество желязо причинява дистрофия на миометрий и плацентата, и това, от своя страна, причинява намаляване на количеството на произведената от тях хормон (прогестерон, естрадиол, плацентарен лактоген).

Как да се лекува недостиг на желязо?

Недостигът на желязо е тясно свързан с концепцията за анемия (ниско количество хемоглобина и / или червени кръвни клетки). Незабавно трябва да се отбележи, че се третират произнасяне и тежка анемия само В стационарни условия (болници), защото у дома е невъзможно да се направи това. Нормални стойности на хемоглобин за мъже 130-160 g / l, за жени 120-140 g / l.

Световната здравна организация (която) разпределя следните степени на анемия:

светлина (количество хемоглобин 110-95 g / l);
умерено (94-80 g / l);
изразено (79-65 g / l);
тежка (по-малка от 65 g / l).

Националният институт за рака дава някои други данни:

I степен (хемоглобин при жени 120-100 г / л, при мъжете - 130-100 g / l);
II степен (99-80 g / l);
III степен (79-65 g / l);
IV степен (по-малко от 65 g / l).

С лека и умерена степен на анемия е необходимо да се справим с причините за неговото възникване. За да направите това, свържете се с хематолог или терапевт.

Ако според резултатите от всички проучвания ще бъде точно установено, че причината за недостига на желязо не е достатъчна при получаване с храна, след това след лечението, предписано лечението (като правило, се предписват лекарства, съдържащи желязо) не трябва да бъдат ре- недостатъчни. За да направите това, важно е да се яде храна, богата на храна.

По-богатият железен дроб, червено месо, птица, заешко месо. В по-малка степен тя се съдържа в яйца, бобови растения, тиквени семена и сусам, цели зърнени крупа. Зелените - мащерка, магданоз, полева салата - също съдържат желязо. В допълнение, желязото се съдържа в охлюви, някои ядливи типове стриди, мекотели, в цяла овесена каша (зърнени култури, получени от суров овес), елда, боб; В скумрия и Горбоша. Плодове, богати на желязо: ябълки, круши, сливи, грозде, гранати, кайсии, праскови. Цвекло и орехи също съдържат желязо.

Подобряване на абсорбцията на желязо, използвана с храни с витамин С или месен протеин. Предотвратете абсорбцията на железни яйца, калций, кофеин, чай.

Рецепти на традиционната медицина за подобряване на кръвния състав

За подобряване на съвместната кръвнеобходимо е да се яде по-често да се ядат ка-резервоари, целина, АБрай, плодовете на Раябина, Шиховия.

С анемия има народни лечения, преди всичко ежедневно на празен стомах, един ежедневно може да се изяде от 100 г насрирани моркови със заквасена сметана или растително масло.

При вземане на решение за властна дъното преди да ядете 1 супена лъжица. Супена лъжица чесън, рояк с мед.

Полезно за приемане инфузия на плодове от кимион.: 2 ч. Лъжици върху чаша Ki-пета (дневна доза).

Инфузия на плодова пръчка-бина: 2 часа. Лъжиците от плодове се наливат 2 чаши ки пета, настояват за 1 час, за да поставите захар или мед вкус. През деня в 3-4 приетия.

Подобряване на кръвта изключете изхвърляне: 1 супена лъжица. Супена супена разтопена трева се налива чаша вряща вода, настояване за охлаждане, про-осигуряване. Пиене на стъкло на ден в 3-4 рецепция.

Горските ягоди листа настояват и пият вместо чай с мляко и захар.

Плъзгаща се смес: 150 g алое сок смес с 250 g мед и 350 мл кагора. Пийте 1 супена лъжица. Лъжица 3 пъти на ден преди хранене.

Прахов желатин за разтваряне в 400 ml водна топла варена, бие суровото яйце, разбърква и пие в няколко техники. Вземете тази смес2 пъти на ден.

Лист за коприва и са разфасовки микс въжета, 2 супени лъжици. Лентите от сместа се наливат 300 ml вряща вода, настояват 3 часа, щам. Най-малкото пиете на ден. Курс на лечение 3-4 седмици.

Един магданоз корен със стъбло се налива купчината вода, сварете 5 mi-гайка, настоява 1.5-2 часа. Вземете 1 месец, стъкло - дневна доза.

Отвара от корени или листа от глухарчета: 100 цветни глави в изливането на 1 литра вода, гответе за 20 минути, добавете 100 г мед до отвара, вземете 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден.

С анемия, отвара от овесена каша, ечемик, печки ябълки, пресен Ябло-Ki, боровинки плодове, про-нарастват зърно, морско зеле, ядки от кедър орех.

Дневен контрол в храната за 1 ч. Лъжица. Лъжица на настърган хрян със захар или мед подобрява цялостното състояние.

Под Malokrovia.той е толкова дълъг, колкото 5-6 пъти на ден има репички, приличащи на тер-ke, пиейки го с вода. Едновременно с този дневен, 1 път на ден, вземете 20 зърна от горчица. Курс за 1 месец.

С тихо anemiaизкачих се и вземам плодовете на растенията, съдържащи голям брой Ras-Creaxed Iron: Kry-Zhovnik, праскова, нар, фиг.

Колекция: лист от коприва, рядък цвят, Кипър се вземат еднакво; 3 супени лъжици. Смес от хляб-кИ варира 2 сто канцела вряща вода, несигурност 2-3 часа, щам. Пийте 100 g 4 пъти на ден.

Отвара от овес на вода: Чаша овес, за да се налива 3 стотин автомоби от вода, сварете 20 минути. Пийте на стъкло 2 пъти на ден.

Инфузия на трева Медулница: 2 супени лъжици. Лъжете от трева се наливат чаша вряща вода, настояват часът, напрежението. Пийте 2 супени лъжици. Лъжици 3 пъти на ден.

Инфузия на елда-севной: Цветът на елда при изчисляване на чаша трева на 1 литра вряща вода, настоява 40 минути, пиейки чай с протеин, левкемия, анемия.

Инфузия на детелина: 3 H, лъжици от детелина LU-година, за да се налива чаша вряща вода, настояват часът, напрежението. Пийте 4 години 4 пъти на ден.

Декорация на Blackberry Berriesпийте като чай. Витаминният чай също е полезен: плодовете на Раябина и Шипов-Ника на 25 гр. Да го пият на стъкло 3 пъти на ден.

Студен трискрит часовник: 2 часа. Лъжици от трева се наливат 2 чаши студена кикла, настояват за 8 часа. Тази дневна доза е пияна в няколко техники.

Бульон от зелени орехи: Бульон от млади листа или незрели плодове (20 g на 300 ml вода) сваряват 15 минути. Пийте като чай за 100 ml 3 пъти на ден.

Тинктура на зелени плодове от орехорехов.: 30 g незрели фино нарязани плодове се изливат 1 л водка и настояват за слънцето 14 дни. Пийте 25 капки 3 пъти на ден с вода.

Полезни и такива съвместни. 400 г бисер от земята, стиснете сок от 24 лимона. Всички се изливат отново в кутия с широк врат и го поставят за 24 дни на топло място. Отнема ежедневно. Вземете 1 път на ден преди чаена лъжичка от тази смес върху чаша преварена вода. Подобряването на общото състояние вече се случва в 10-12 дни.

В 400 г интериора на ненасолената мазнина, за да легне 6 големи ситно нарязани ябълки (ZE-мига). Добре пречат и поставете малък огън. Докато мазнините ще бъдат лекувани, имам нужда от 12 яйчни жълтъка, които да бъдат объркани с чаша захар, след това триене на Шоланд (400 г) да ореши на рендата и се смесва с пълзените жълтъци. Прескочете разтопената мазнина с ябълки C-нарязано сито и добавете смес от жълтъци с шоха и захар, разбъркайте добре, хладно. Получената смес се размазва върху хляб 3-4 пъти и пие на горещо мляко.

Балсам: Иглите на ела или бор, корените на Ма Лина. 1 кг игли, 0,5 кг малинов корени се излива на вятъра в тенджера от преварена вода, донесете на кипене и утре на водна баня в продължение на 8 часа, след това се увийте и поставете в топла храна, за да настоявате за нощта, щам. Пийте в топла форма 1 супена лъжица. Лъжица 3 пъти на ден преди хранене, съхранени в хладилника. Тази плешива купа е с голяма сила в различни кръвни заболявания, включително лошо качество.

Както е събрано през май, изсипете водка през май (50 g с 0.5 обувка. Водка), nastock-дупка 3 седмици, вземете 25 капки 1 път на ден с вода сутрин на празен стомах.

Смесете всичко, за да стоите на топло тъмно място в продължение на 10 дни. Задръжте в хладилника. Пийте 1 супена лъжица. Лъжица 2 пъти на ден 30 минути преди хранене.