Онлайн тест за емоционална интелигентност. EQ Scan - тест за емоционална интелигентност (EQ тест)

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на FacebookИ Във връзка с

Известният американски психолог Даниел Големан стигна до извода, че хората с висока емоционална интелигентност (EQ) често са по-успешни от хората с висок IQ. Именно EQ подобрява качеството на човешкия живот и го прави по-приспособим към живота.

уебсайтсъставихте прост тест с 10 въпроса, за да тествате нивото на EQ.

4. На среща приятелка се държи раздразнително: нервна е, саркастична, щрака. Вие:

5. Недоволен кондуктор в автобуса се е държал грубо с вас или ви е обидил. каква е вашата реакция

6. Разхождате се в парка с група малки деца, едно от тях започва да плаче, защото не искат да си играят с него. Вашите действия?

7. Вашият колега се е облякъл странно. Забелязахте го. Какво ще направиш?

8. Съпругът се прибира късно. Вие сте у дома с детето си. Внезапно имате чувство на раздразнение и то се засилва. Какво се случва след това?

9. Получихте работа като мениджър продажби. Но вече 2 месеца не правиш нищо. Какви ще бъдат вашите действия?

1. „Предполагам, че просто не ставам за работата. Ще работя още 2 месеца, ако нищо не се промени, ще сменя работата.

2. „Ще анализирам защо не си върша работата ефективно. Ще идентифицирам причините за неефективността. Ще надградя уменията си за продажби и ще се опитам да променя подхода към работата.“

10. Вашата приятелка ви помоли да излъжете младия й мъж, че е била с вас снощи. Ти го излъга. Какво чувстваш?

1. „Просто се чувствам зле, това е всичко.“

2. „От една страна, тя ми е приятелка и трябва да я защитавам и подкрепям във всичко. От друга страна се срамувам от постъпката си и от безсмислените си лъжи. Жал ми е за нейния младеж. И честно казано, ядосан съм на себе си, че му причиних това."

Резултати:

Ако имате повечето от отговорите под номер 1, тогава трябва да се научите да разбирате по-дълбоко емоциите на другите хора, да контролирате чувствата си и да отговаряте правилно. Това ще ви помогне да станете по-щастливи в работата и в личния си живот.

Според изследване на известния учен Травис Бредбъри, 90% от успешните хора имат висока емоционална интелигентност.

Ако имате мнозинство от отговорите под номер 2, значи вашата емоционална интелигентност вече е на високо ниво. Тогава се осмелете да завладеете света, защото вече имате всички карти в ръцете си.

Везни:емоционално осъзнаване, управление на емоциите, самомотивация, емпатия, разпознаване на емоциите на другите хора

Цел на теста

Техниката се предлага за идентифициране на способността за разбиране на връзката на индивида, представена в емоциите, и управление на емоционалната сфера въз основа на вземането на решения. Състои се от 30 твърдения и съдържа 5 скали:

1. емоционално осъзнаване;
2. управление на емоциите (по-скоро емоционална изходност, емоционална нетвърдост);
3. самомотивация (по-скоро просто произволен контрол на емоциите, с изключение на параграф 14);
4. емпатия;
5. разпознаване на емоциите на други хора (по-скоро способността да се влияе върху емоционалното състояние на други хора).

Указания за теста

По-долу ще ви бъдат предложени твърдения, които по един или друг начин отразяват различни аспекти от живота ви. Моля, напишете число отдясно на всяко твърдение въз основа на вашия резултат:

Напълно несъгласен (-3 точки).
. Предимно не съм съгласен (-2 точки).
. Частично несъгласен (-1 точка).
. Частично съгласен (+1 точка).
. До голяма степен съм съгласен (+2 точки).
. Напълно съгласен (+3 точки).

Тест

1. За мен както отрицателните, така и положителните емоции служат като източник на знания за това как да действам в живота.
2. Отрицателните емоции ми помагат да разбера какво трябва да променя в живота си.
3. Спокоен съм, когато съм под напрежение.
4. Мога да наблюдавам промяната в чувствата си.
5. Когато е необходимо, мога да бъда спокоен и съсредоточен, за да действам в съответствие с изискванията на живота.
6. Когато е необходимо, мога да предизвикам широк спектър от положителни емоции в себе си, като забавление, радост, настроение и хумор.
7. Внимавам как се чувствам.
8. След като нещо ме е разстроило, мога лесно да се справя с чувствата си.
9. Умея да изслушвам проблемите на другите хора.
10. Не се спирам на негативните емоции.
11. Чувствителен съм към емоционалните нужди на другите.
12. Мога да имам успокояващ ефект върху другите хора.
13. Мога да се принудя да се изправям пред препятствия отново и отново.
14. Опитвам се да подхождам творчески към житейските проблеми.
15. Отговарям адекватно на настроенията, импулсите и желанията на другите хора.
16. Лесно влизам в състояние на спокойствие, готовност и концентрация.
17. Когато времето позволява, обръщам внимание на негативните си чувства и разбирам какъв е проблемът.
18. Способен съм бързо да се успокоя след неочаквано разстройство.
19. Да познавам истинските си чувства е важно за поддържането на „добра форма“.
20. Разбирам добре емоциите на другите хора, дори и да не са изразени открито.
21. Разпознавам добре емоциите по изражението на лицето.
22. Мога лесно да оставя настрана негативните чувства, когато е необходимо действие.
23. Добър съм в улавянето на знаци в комуникацията, които показват от какво имат нужда другите.
24. Хората ме смятат за добър познавач на чуждия опит.
25. Хората, които са наясно с истинските си чувства, управляват живота си по-добре.
26. Способен съм да подобря настроението на другите хора.
27. Можете да се консултирате с мен по въпросите на отношенията между хората.
28. Добър съм в настройването на емоциите на другите хора.
29. Помагам на другите да използват мотивацията си за постигане на лични цели.
30. Лесно мога да се откажа от неприятности.

Обработка и интерпретация на резултатите от изследването

Ключ към теста

Везни Въпроси
Емоционално осъзнаване 1, 2, 4, 17, 19, 25
Управлявайте емоциите си 3, 7, 8, 10, 18, 30
Самомотивация 5, 6, 13, 14, 16, 22
Емпатия 9, 11, 20, 21, 23, 28
Разпознаване на емоциите на другите хора 12, 15, 24, 26, 27, 29

Нива на частична емоционална интелигентност според знака на резултатите:

14 и повече - високо;
. 8-13 - средно;
. 7 или по-малко е ниско.

Интегративното ниво на емоционална интелигентност, като се вземе предвид доминиращият знак, се определя от следните количествени показатели:

70 и повече - високо;
. 40-69 - средно;
. 39 или по-малко е ниско.

Източници

Диагностика на "емоционална интелигентност" (Н. Хол) / Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануилов Г.М. Социално-психологическа диагностика на развитието на личността и малки групи. - М., Издателство на Института по психотерапия. 2002. C.57-59

Ще разкрие способността на човек да контролира и разбира емоциите си. И също така ще покаже способността за общуване и разбиране на чувствата на другите хора. Тези умения се определят от нивото на емоционална интелигентност.

Тази цифра може да се променя през целия живот. Ако човек се стреми към саморазвитие, вътрешна хармония, учи се да взаимодейства с другите, тогава EQ несъмнено ще расте. Тя може да остане непроменена при липса на желание на индивида за самоусъвършенстване.

Колкото по-високо е нивото на емоционална интелигентност на човек, толкова по-лесно му е да изгражда отношения с хората. Такъв човек лесно постига целите си, живее в хармония със себе си и другите.

Притежателите на ниско ниво на EQ, като правило, могат да изпитат чувство на дискомфорт в екипа, тъй като не разбират емоциите и настроенията на другите хора, което дори може да доведе до конфликтни ситуации. Често те не могат да контролират настроението и поведението си, тъй като не са наясно с основните причини за техните прояви. За такива хора е трудно да установят контакти, съответно е по-трудно да постигнат целите си и да растат не само духовно, но и професионално.

Роден в САЩ, Масачузетс. Завършва Харвард с докторска степен по психология. Хол се занимава с проблемите на общата психология, изследвайки проприоцепцията (това е усещането за положението на частите на тялото една спрямо друга в пространството). Той става основател на педологията. Той е и основателят на първите списания, посветени на проблемите на психологията на развитието. От 1891 г. под негова редакция започва да излиза списанието "Педагогически семинар и списание за генетична психология", а от 1910 г. - "Списание за образователна психология".

Въпросникът за емоционалната интелигентност на Н. Хол ви позволява да разберете как използвате емоциите в живота и работата си и също така ви помага да видите как управлявате емоциите при вземането на решения.

Въпросник на Н. Хол

Въпросникът се състои от 30 твърдения, всяко от които отразява различни аспекти от живота. Срещу всеки от изразите трябва да поставите знак с подходяща оценка, която отразява спазването / неспазването на вашето споразумение.

МЕЖДУ ДРУГОТО!
Ако трябва автоматично да изчислите заплатите на вашите служители, да водите записи на стоки, парични потоци на салон за красота и да видите баланса на взаимните разплащания, тогава препоръчваме да опитате Arnica - красота. В Arnika това е реализирано възможно най-просто и удобно.

Напълно несъгласен (-3 точки).
Предимно не съм съгласен (-2 точки).
Частично несъгласен (-1 точка).
Частично съгласен (+1 точка).
До голяма степен съм съгласен (+2 точки).
Напълно съгласен (+3 точки).

	изявление	Резултат (степен на съгласие)
	изявление
	За мен както отрицателните, така и положителните емоции са източник на знания за това как да постъпвам в живота.
	Отрицателните емоции ни дават възможност да разбера какво трябва да променя в живота си.
	Спокоен съм, когато усещам натиск отвън.
	Мога да наблюдавам промяната в чувствата си.
	Когато е необходимо, мога да бъда спокоен и концентриран, за да действам според изискванията на живота.
	Когато е необходимо, мога да предизвикам много положителни емоции в себе си, като забавление, радост, вътрешен подем и хумор.
	Внимавам как се чувствам.
	Ако нещо ме разстрои, лесно мога да обуздая чувствата си.
	Мога да изслушвам проблемите на други хора.
	Не се спирам на негативните емоции.
	Чувствителен съм към емоционалните нужди на другите.
	Мога да имам успокояващ ефект върху другите хора.
	Мога да се принудя да се изправям пред препятствия отново и отново.
	Опитвам се да бъда креативен в житейските проблеми.
	Отговарям адекватно на настроенията, импулсите и желанията на другите хора.
	Не ми е трудно да вляза в състояние на спокойствие, готовност и концентрация.
	Когато имам време, обръщам внимание на негативните си чувства и разбирам какъв е проблемът.
	Мога бързо да се успокоя след неочаквано разстройство.
	Да осъзнавам истинските си чувства е от съществено значение за поддържането на „добра форма“.
	Разбирам добре емоциите на другите хора, дори и да не са изразени открито.
	Добър съм в разпознаването на емоции по изражението на лицето.
	Мога лесно да отблъскам негативните емоции, когато е необходимо действие.
	Добър съм в улавянето на знаци в общуването, които показват от какво се нуждаят другите.
	Хората ме смятат за добър познавач на чуждия опит.
	Хората, които са в състояние да разпознаят истинските си чувства, са по-добри в управлението на живота си.
	Умея да подобрявам настроението на другите хора.
	Можете да се консултирате с мен по въпросите на взаимоотношенията между хората.
	Добър съм в настройването на емоциите на другите хора.
	Помагам на другите да използват мотивацията си, за да постигнат собствените си цели.
	Мога лесно да се откажа от неприятности.

Ключът към въпросника на Хол за определяне нивото на емоционална интелигентност

Скала "Емоционална осъзнатост" - точки 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Скала "Управлявайте емоциите си" - точки 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Скала „Самомотивация” – точки 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Скала "Емпатия" - точки 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Скала "Управление на емоциите на другите хора" - точки 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Четене на резултатите от EQ теста

Във всяка скала сумата от точки се изчислява, като се вземе предвид знакът на отговора (+ или -). Колкото по-голяма е плюс сумата от точки, толкова по-ярка е тази емоционална проява.

Обяснение

Нива на частична (отделно на всяка скала) емоционална интелигентност в съответствие със знака на резултатите:

14 и повече - високо;
8–13 - средно;
7 или по-малко е ниско.

Интегративното (сума от всички скали) ниво на емоционална интелигентност, като се вземе предвид доминиращият знак, се определя от следните количествени показатели:

70 и повече - високо;
40–69 - средно;
39 или по-малко е ниско.

1. Емоционално осъзнаване - осъзнаване и разбиране на собствените ви емоции, за да постигнете това, трябва редовно да попълвате своя речник от емоции. Човек с високо емоционално осъзнаване има висока степен на познаване на собственото си вътрешно състояние.

2. Управление на вашите емоции - емоционално успокояване, емоционална гъвкавост, с други думи, произволно владеене на собствените ви емоции

3. Самомотивация – способност за контролиране на поведението чрез овладяване на емоциите.

4. Емпатия – разбиране на емоциите на другите хора, способност за съпреживяване на емоционалното състояние на друг човек и готовност за помощ. Разбирането възниква поради "четенето" на жестове, изражения на лицето, пози.

5. Разпознаване на чужди емоции – способността да се влияе върху емоционалното състояние на друг човек.

Тестът за емоционална интелигентност (методът на Н. Хол за емоционална интелигентност) показва как използвате емоциите в живота си и взема предвид различни аспекти на емоционалната интелигентност: отношение към себе си и към другите, способност за общуване; отношение към живота и търсене на хармония.

Вече е безспорен факт, че емоционалната интелигентност не по-малко, а дори и повече от класическото IQ допринася за успеха и психическото и физическо благополучие на човек. Добрата новина е, че EQ се поддава на развитие, за разлика от IQ. След като преминете EQ теста, ще научите много интересни неща за себе си, ще можете да постигате целите си по-ефективно и в същото време да живеете в мир със себе си и другите.

Тест за емоционална интелигентност (EQ тест):

Инструкция.

По-долу ще ви бъдат предложени твърдения, които по един или друг начин отразяват различни аспекти от живота ви. Моля, отбележете със звездичка или друг знак колоната със съответния резултат вдясно, който най-вече отразява степента на вашето съгласие с твърдението.

Напълно несъгласен (-3 точки).

Предимно не съм съгласен (-2 точки).

Частично несъгласен (-1 точка).

Частично съгласен (+1 точка).

До голяма степен съм съгласен (+2 точки).

Напълно съгласен (+3 точки).

Тестови материали (въпроси):

	изявление	Резултат (степен на съгласие)
	изявление
	За мен както отрицателните, така и положителните емоции служат като източник на знания за това как да действам в живота.
	Отрицателните емоции ми помагат да разбера какво трябва да променя в живота си.
	Спокоен съм, когато ме натискат отвън.
	Мога да наблюдавам промяната в чувствата си.
	Когато е необходимо, мога да бъда спокоен и съсредоточен, за да действам в съответствие с изискванията на живота.
	Когато е необходимо, мога да предизвикам широк спектър от положителни емоции в себе си, като забавление, радост, настроение и хумор.
	Внимавам как се чувствам.
	След като нещо ме разстрои, мога лесно да се справя с чувствата си.
	Умея да изслушвам проблемите на другите хора.
	Не се спирам на негативните емоции.
	Чувствителен съм към емоционалните нужди на другите.
	Мога да имам успокояващ ефект върху другите хора.
	Мога да се принудя да се изправям пред препятствия отново и отново.
	Опитвам се да бъда креативен в житейските проблеми.
	Отговарям адекватно на настроенията, импулсите и желанията на другите хора.
	Мога лесно да вляза в състояние на спокойствие, бдителност и фокус.
	Когато времето позволява, се обръщам към негативните си чувства и разбирам какъв е проблемът.
	Мога бързо да се успокоя след неочаквано разстройство.
	Да познавам истинските си чувства е важно за поддържането на „добра форма“.
	Разбирам добре емоциите на другите хора, дори и да не са изразени открито.
	Добър съм в разпознаването на емоции по изражението на лицето.
	Мога лесно да оставя негативните чувства настрана, когато е необходимо действие.
	Добър съм в улавянето на знаци в общуването, които показват от какво се нуждаят другите.
	Хората ме смятат за добър познавач на чуждия опит.
	Хората, които са наясно с истинските си чувства, са по-добри в управлението на живота си.
	Умея да подобрявам настроението на другите хора.
	Можете да се консултирате с мен по въпросите на взаимоотношенията между хората.
	Добър съм в настройването на емоциите на другите хора.
	Помагам на другите да използват мотивацията си, за да постигнат собствените си цели.
	Мога лесно да се откажа от неприятности.

Ключ към метода на Хол за емоционална интелигентност.

Скала "Емоционална осъзнатост" - точки 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Скала "Управление на емоциите" - точки 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Скала „Самомотивация” – точки 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Скала "Емпатия" - точки 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Скала "Управление на емоциите на другите хора" - точки 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Изчисляване на резултатите от EQ теста.

За всяка скала сумата от точки се изчислява, като се вземе предвид знакът на отговора (+ или -). Колкото по-голям е плюс сборът от точки, толкова по-изразена е тази емоционална проява.

Интерпретация.

14 и повече - високо;
8–13 - средно;
7 или по-малко е ниско.

70 и повече - високо;
40–69 - средно;
39 или по-малко е ниско.

1. емоционално осъзнаване- ъъъосъзнаването и разбирането на техните емоции,и за това, постоянното попълване на собствения им речник на емоциите.

Хората с високо емоционално осъзнаване са по-наясно с вътрешното си състояние от останалите.

2. Управление на емоциите ви- това е емоционална изходност, емоционална гъвкавост и т.н., с други думи,произволен контрол на собствените емоции

3. само мотивиране - управление на поведението ви чрез управление на емоциите ви.

4. Емпатия- това е разбиране на емоциите на другите хора, способността за съпричастност към текущото емоционално състояние на друг човек, както и готовността за оказване на подкрепа. Това е способността да се разбира състоянието на човек чрез изражение на лицето, жестове, нюанси на речта, поза. 4.5

Рейтинг 4.50 (2 гласа)