Терапевтична гимнастика за окото на д-р Бейтс. Гимнастика за очите на Шицко: Упражнения за гледане

Навсякъде по света се използва методът на Уилям Бийлс - това са последователно проектирани упражнения, система, която ви позволява да подобрите зрението и да се отървете от очилата. В Русия напредъкът на теорията се занимава с Шико. И двете опоненти твърдят, че класовете са неефективни, но за човек, който има операция за възстановяване на визията, е противопоказан поради различни причини, тя става един от основните начини за постигане на значителни резултати и да се избегне носенето на очила.

Всички упражнения, разработени в системата, имат теорията, която също произвежда Бейтс. Той беше офталмолог и предложи повечето рефракционни аномалии да се дължат на факта, че мускулите на очите са твърде напрегнати. Въпреки това, те не изпълняват правилно всички функции, което води до увреждане на визията. В офталмологията на модерността (и Бейтс живее в края на 19-ти и началото на 20-ти век), такава теория се отказва от факта, че патологичните промени започват директно в лещата или тъканта на очната ябълка.

Офталмологията не се противопоставя на теорията на Shicco-Bates, а не един консервативен безопасен начин за подобряване на зрението, в допълнение към очилата.

Заслужава да се отбележи, че досега дори в професионалната среда на офталмолозите е много поддръжници, практикуващи метода и препоръчването му на пациенти. Някои хора, чиито дейности са свързани с умствена труд, работят на компютър, студентска дейност, методът на BATSA се препоръчва като предотвратяване на бъдещи проблеми със зрението.

Същността на обучението е постоянната поддръжка на тона на очите на очите, предназначени да фокусират разпръснатата светлина върху повърхността на лещата. Ако окото не се движи постоянно (което се случва, когато редовно гледате в монитора), тогава мускулните влакна се отпускат.

Въпреки постоянното усъвършенстване на теорията, само 2 принципа са в основата на това:

Причината за отслабването на зрението се крие в постоянно (включително и психическо) напрежение, което влияе негативно на състоянието на всички очи. Всичко това води до разработване на рефракционни аномалии, астигматизъм, хиперопия и.
Класовете (по-точно, повечето от тях са изградени върху принципа на релаксиращи мускули на очите, за да се премахнат спазмите.

Положителна точка в класовете на Бейтс е, че постоянните натоварвания не поддържат мускулния тонус, но също така също така ще премахнат такива симптоми като дразнене, умора (от постоянни точки за носене, включително).

Натоварванията са противопоказани, когато е извършена всяка хирургична интервенция върху очната ябълка или има отряд на ретината.

Желателно е преди да продължите с редовни обучения, да замените обичайните лещи и очила върху тези, които ще имат по-слаби диоптери. Офталмологът и основател на теорията препоръчаха използването на оптика с 1-1.5 диоптери по-малко от обикновено.

Каква е същността на метода на вещиците?

Първоначално имаше само една теория - това е методът на Бейтс. Въпреки това, Жданов не просто го популяризира у нас, но и леко финализирал я, поставяйки друга теория за своята работа, но този път психоаналитик - Г. А. Шичко.

Постоянните психологически нагласи са задължителна част от програмата за рехабилитация, въпреки че все още е в основата на упражненията. Въпреки това, сега пациентът се предлага в момента на подготовка за писане на фрази с положителен цвят. Например, когато Чискко препоръчва: "Успях да възстановя зрението," "Започнах по-добре да видя малки детайли", "постепенно поправям визията си."

Някои допълват самоконтрола за специална диета, практиката на почистване на тялото и дори глад. Препоръчваме е разумно да се третират метода на Бейтс и не забравяйте, че основната работа е именно в ежедневните упражнения и товари. Ако решите да го подобрите, добавяйки, например, глад, не забравяйте да получите разрешение от лекар - в някои болести, такова самоуправление няма да повлияе точно на тялото положително.

Видове товар

Четенето или честото развлечение зад компютъра не се влошава зрението, тъй като окото не се нуждае от напрежение, ако е в ред. Въпреки това, с постоянно психическо напрежение, се случва мускулен спазъм и това вече негативно влияе върху визуалните способности.

За да могат упражните да дадат необходимия резултат, трябва да подобрите психо-емоционалното си състояние, а не да се излагате на стреса. Когато се комбинира със самоустойчивост, можете да постигнете по-добър ефект.

Имаше общи дейности, подходящи за всяка рефракционна аномалия, но има и изцяло предназначени за коригиране на един вид нарушение. Въпреки това, ако не знаете какво точно е причинило влошаване, е по-добре да се справите с общата програма. Така че, основните упражнения се считат за основните упражнения, помагайки да се отървете от очилата:

Релаксация с спомени. За тази професия ще трябва да помните приятно напомняне за всеки обожен начин. Затваряйки окото, можете да си представите любимия си вкус на нещо, мирис, релаксиращ звук. В самото начало е по-добре да затворите очите си с длани и да се опитате да се потопите в спомените си колкото е възможно повече, а в бъдеще трябва да се обучава с отворени очи.
Две следващи упражнения са свързани с предишната техника, тъй като тя е изградена върху подобна техника - умствена идея. Препоръчително е да го направите веднага след спомените. Първи метод: инсталирайте таблицата, предназначена да провери визията, силно я запали. След това излезте за 3-6 метра и се опитайте да помислите за всяко писмо без очила при най-ниското измерение. Запомни го, затворете очите си, използвайте менталния метод и го представете. Мислено го смятате и след това повторете следващото писмо.
Тази професия също така се отнася до техниката на подаване и предхожда мемоарите и длаждането. Сега можете да представите психически различни черни предмети, неща (чадър, шапка, рокля). Изображението се забавя не повече от няколко секунди. Тя е позволена и просто последователно представлява буквите на азбуката, но само в черно.

Всяко от упражненията, описани тук и по-долу, не трябва да се правят по-често 3 пъти.

Палминг: Какво е това?

Palming някои предпочитат да се гмуркат. Основателят на самата теория каза, че пълната релаксация на всички структури на окото може да бъде постигната само в тъмното. Други класове са ограничени във времето - невъзможно е да се направи много, особено на началния етап. Но палмата може да се извърши през целия период, тъй като не зарежда мускулите.

Името на това обучение идва от думата "Palm", което означава на английски "Palm". Преди упражнението е необходимо да разтривате ръцете си и да ги сгънете с къща пред очите, преплетените пръсти.

Въпреки пълната тъмнина, многоцветните кръгове, петна от бяла сянка, т.е., могат да се появят пред очите на очите и т.н. Визуалният център на мозъка остава развълнуван. Необходимо е да се избегнат подобни явления и да се опитате да поставите черен цвят преди очите си. Предлагат се начинаещи да образуват формално създаване на тъмни петна, които, състезания, изглежда, че абсорбират белите петна.

След дрънкането е желателно да се "излезе" от упражнението. Първоначално очите се преместват в различни посоки, сякаш казват "не" или "да". Тогава клепачите мърморят по-трудно, релаксират - повторете няколко пъти. След това можете да ги направите малко и отворени, често мигащи за 30-60 секунди.

Важно е да се постигне пълна релаксация и да се направи измерване на дишането. Редовните класове ще спомогнат за бързо възстановяване на силата и внимавайте умората. Когато мускулите станат по-обучени, ефектът ще продължи по-дълго, но в началните етапи е по-добре да се прави на всеки час. Бои след възстановяването му, тъй като структурите са наситени с кислород.

Люлеене и преместване

Вече е казано по-горе, че дългосрочната фиксация на изгледа претоварва структурите на очите и няма значение дали ще бъдете без очила или в тях. Ако редовно превеждате разгледайте различни теми, тогава подобрете състоянието на гледната точка ще бъде много по-бързо. Няколко урока ще помогнат на това:

Той ще отнеме малък обект, дори изтеглен или отпечатан писмо ще бъде подходящ. Трябва да се опитате да се съсредоточите върху една част от нея и след това го преведете на другата страна. Можете да го преместите както в страните, така и нагоре. Постепенно темпото намалява, за да се създаде въображаем ефект на люлеене на писмото. Тази илюзия трябва да бъде получена сама по себе си, така че не е необходимо да се правят големи усилия и прегръщат очите.
Изберете книга с леки листове и се фокусирайте върху всяко писмо от линията. След това погледът се превежда в друг характер в същия ред. Не е необходимо да се концентрирате дълго време, достатъчно 2-3 секунди.
Напишете голямо писмо на листа, а до него е малък. Важно е първото да е видимо по-лошо, а второто се намираше на нея на голямо разстояние. Ramed Focus ще ви позволи ясно да помислите за надпис на първия символ.

Можете да преместите очите на друга траектория. Например, можете да използвате това напомняне:

Мига и блясък

Palming е предварително направен и преди очите ви да инсталират азбука или таблица, за да проверите визията. След това погледнете всяка буква и повторете релаксация. Така че трябва да направите няколко пъти, запушени (не отваряйте окото!) И след като извършите няколко завъртания на главата, страх и отворете очите си.

Монтирайте пръста си пред носа. След това трябва да обърнете главата си. Алтернативно се фокусирайте върху него, след това по друг предмет. Тя е позволена и просто се плъзга с него с поглед - дори е за предпочитане.
Вземете удобна позиция на стойката и след това обърнете главата, очите и раменете в една посока, а след това движението повтори обратното. Обръщането се поставят отпуснати и в този случай трябва да се опитате да не се фокусирате върху всякакви теми. Повторете, за предпочитане два пъти дневно.

Извършете различни упражнения, защото някой от класовете може да не се появи и няма да получите резултата. Различни вашето обучение: Помислете, че всички ние имаме различни индивидуални функции и това не помогна на един, може да помогне на друг.

Соларизация

Не само тъмнината е полезна за нашата визия, слънчевата светлина ще ви помогне да го подобрите. Препоръчително е да не се използват постоянно слънчеви очила. Разбира се, описаните по-долу уроци могат да бъдат направени с помощта на лампата, но за предпочитане естествената светлина.

Окото е затворено с длан и, превръщайки се, преместете очите на отворено око върху земята, без да ги спрете да мигат. След това погледът трябва да бъде повдигнат в небето или нещо светлина и да повтори същата манипулация. След това сменете очите си. В края е необходимо да се направи дланг, но е необходимо да го направите 2 пъти по-дълъг, отколкото е присвоен на соларизацията.
Заменете лицето към светлината, затваряйки предишното око. Веднага щом свикнат с слънцето, трябва да отворите клепача и очите ще изпратят светлината, за да падне върху оклестта. Повторете няколко пъти за всяка очна ябълка. Невъзможно е да се направи това упражнение за дълго време, следователно 4-5 повторения са достатъчни.
Необходимо е да се спре на границата на гъстата сянка, така че когато главата да обърне главата да се обърне, тогава другата част на лицето. Трябва да се повтори до момента пълната адаптация към слънцето.

Методът на Бейтс е ефективен: Отзиви

Подобряване на визията Много от методите за изпитване бяха отбелязани в повечето случаи, въпреки че е необходимо да се уведоми, че има отрицателна обратна връзка. Това се обяснява с факта, че причините, които са засегнали отрицателния ефект върху визуалната функция, всеки човек е различен. По този начин най-добрите постижения принадлежат на тези пациенти, които имат проблем, причинен от слабост или мускулен спазъм, контролиращ очната ябълка.

Някои успяват да подобрят зрението веднага на 2-3 диоптъра, но има хора, които не помогнаха на метода на ударите.

Редовността е основата, необходима за резултата във всеки случай, а упражненията за развитие на очите не са изключение. Дори и след постигане на определен успех, ще трябва постоянно да изпълнявате задачи. Ако напълно спрете класовете, тогава регрес няма да се изчака.

Мнението на Опалмологов

Методът BATHO-BEATS е много голямо разпространение в Русия и все още повече и повече хора искат да го изпробват. Лекарите твърдят, че не е необходимо да се третира методът като единственото възможно решение на проблема с миопията, хиперопия. Понякога информацията на пациента се привлича в грешни източници и прави нещо нередно и това вече не дава желания резултат.

Методът Batho-Beats не е панацея и няма да позволи да се отървете от точки за няколко класа или да подобрите визията си в силна миопия до 100%. Според надзора на лекарите е възможно да се премахнат -3 диоптъра в Myopia и съответно +3 диоптъра. Напълно без очила при стойностите на над + 5 / -5, диоптери не могат да направят, макар и с всеобхватен сериозен подход, някои от резултатите успяват да постигнат такива резултати.

Преди да започнете класовете, си струва да се консултира с офталмолог, така че той да може да спазва редовността на товара, коректността на тяхното изпълнение. Упражненията първо започват със слаба амплитуда, само постепенно увеличават силата на тяхното прилагане. Невъзможно е незабавно да се зареди очите веднага, защото тя ще влоши само напрежението им.

В момента методът е един от най-безопасните консервативни начини за подобряване на качеството на визията и изоставянето.

И по традиция, визуална видео надбавка за метода на Бейтс:

В периода от началото на 90-те години. И към настоящето, на всякакви курсове за възстановяване на визията, един или друг начин метод на Бейтс. Освен това, той е представен като метод, който ви позволява напълно да се отървете от късогледството, хиперопията, астигматизма и дори страбизма.

Тази информация се разпространява понякога малко хора, които разбират по-специално в медицината и офталмологията. За "знаменитости" като Светлана Троицкая, М. Норбеков, В. Г. Жданов и др. метод на Бейтс Той стана истински златен жилищен. За щастие, времето на пребиваването на 90-те и не по-малко "нула" свършва и все повече и повече хора, преди да отидат в курсовете по здравеопазването на тялото, прибягване до четене на прегледи върху тях. Тази статия е написана само за такива хора.

Така че, преди да отговори на въпроса дали метод на Бейтс Върнете се поглед, обърнете се към историята.

Уилям Хорацио Байтсот ( Уилям. Хорацио. Бейтс.) - американски офталмолог. Години от живота 1860-1931. През 1885 г. получава доктор по медицински науки в колежа на лекарите и хирурзите на Амрикан. Тя не може да причини уважение към желанието на W. да бъде на научно търсене на причините за развитието на Aetropy и как да ги елиминират. От 1904 г. Бейтс участва в частна практика.

Въпреки това, желанието за печалба не го заобиколи. От 1917 г. започва сътрудничеството с издателя на физическата култура Бернар Макфадън, който е известен по това време. В това списание авторите предлагат платени курсове по системата на визуалните упражнения. U. Bates. След пускането през 1920 г. книгата "Корекция на лошото зрение без точки за помощ", това сътрудничество стана примерно.
У. Бейтс обяви пълноценно лечение от миопия, хиперметропия, астигматизъм, пресбиопия според неговата техника. Поради тази причина американският отдел за контрол на качеството на храни, лекарства, козметика през 1929 г. издаде резолюция, обвиняваща удари в очевидно фалшива реклама.

Въпреки обвиненията, ударите имаха много последователи. Включително в нацистката Германия, за която този метод е бил категоричен. В момента най-известният център се намира в Лондон (Бейтс Академия в Йоханесбург).

В нашата страна пропагандистът на тази методология на възстановяването на визията беше Шицко Г.А. В момента Жданов връх.

Каква е липсата на хипотеза на Бейтс.

Той вярваше, че извънкласните мускули могат да променят формата на очната ябълка. Тази груба грешка отрича допълнителните си заключения.

Настаняването се извършва поради работата на лекотата на мускулите и промените в кривата на обектива. Въпреки факта, че в този процес все още има много мистерии, принципът на адаптиране на визията на различни разстояния практически не се променя от времето на Хелмхолц.

Неспособността на външните мускули "Compress" очите и промяна на неговия размер се потвърждава от методите, включени в клиничната практика след смъртта на Уилям удари, например ултразвукови изследвания. Тъй като причината за влошаване на зрението не се крие съответно в тези мускули и упражненията за тяхната релаксация не могат да помогнат за справяне с болестта.

Освен това, подобно упражнение на неговата техника, като соларизация, може да причини значителни щети на очите. Учените са доказали, че слънчевите лъчи изобщо не са полезни за очите и най-често представляват сериозна заплаха. Такова заболяване, подобно на Maculodstrophy, е свързано с ефектите на вреден спектър на слънчева светлина.

Обобщаване

Методът за възстановяване на Bates не е в състояние да намали патологичните промени в очната ябълка с рефракционни аномалии, но някои очни упражнения, например, Palking, Torso Twotts могат да помогнат за премахване на визуалния стрес, да подобрят качеството на видимост. Освен това редица офталмолози широко препоръчват тези упражнения в тяхната практика.

P.s.: Без значение как поддръжниците на Бейтс доказват ефективността на неговите техники, независимо от тяхната обратна връзка, която те пишат, по-малко аметропи не го направи. Ето защо, окулярите могат да спят добре - техният хляб, който определено няма да се случи. И рано или късно, онези, които са преминали всякакви курсове за възстановяване, все още ще дойдат при тях.

Myopia (Myopia) е една от най-често срещаните проблеми на визията в света. Мосторичните хора виждат обектите, които са от тях в 20-40 сантиметра и още по-близо, но далеч - много неясни. Това се обяснява с факта, че в такива хора очната ябълка е придобила разширена форма и този дефект не дава образ на отдалечени обекти правилно фокусиране върху ретината - става размита. Има много различни методи за лечение на това заболяване - от просто облекло за корекция и хирургически операции. Но има и други начини - един от тях е проектиран в началото на двадесети век от американския офталмолог Уилям Бейтс.

Бейтс започва да работи по свой собствен метод през 1917 г., като си сътрудничи с бизнесмен и издател на списанието "Физическа култура" Бернар Макфадън. Заедно те бяха ангажирани в развитието на курсове на очни упражнения, чиито основни разпоредби са посочени от Бейтс през 1920 г. на страниците на тяхната книга "Корекция на лошото виждане без помощта на точки". Компанията имаше безпрецедентен успех, но в края на 1929 г., американският отдел за контрол на качеството на храни, лекарства и козметични инструменти одобри решението, обвинено в Бейтс в измамата на пациентите и нелоялната реклама, така че той е принуден да завърши своя проект.

Миопия от гледна точка на Бейтс

Според Уилям Биймс основните причини за миопия в повечето случаи са значителни визуални, физически, емоционални, умствени натоварвания, различни наранявания или тежки очи наблюдение. В тази ситуация мускулите около очите са изключително претоварени в тази ситуация - те го стискат и го придават изпъкнала форма. В същото време мускулите вече не могат да се върнат в първоначалното си състояние, не се отпускайте, стискайки очната ябълка още повече. Хора с очите на лекаря и наричат \u200b\u200bнепълнолетния.

Има много примери за формирането на такава ситуация. Например, децата на училищната възраст за седем уроци са в училище: четат, пишат, очите им са постоянно в работа, така че мускулите на очните ябълки са постоянно напрегнати. След училище те се връщат у дома и седят за уроците - и отново мускулите се обличат, очите отново се дръпват напред. С такъв сериозен товар върху органа на гледна точка, също на фона на различни напрежения в училище, напречните мускули на очите са на напрежение по-голямата част от деня и са почти нематритивно в състояние да се отпуснат. И в резултат на това, рано или късно, родителите забелязват, че детето им започва да вижда лошо нещо. За дете това е добро забележимо - така че поне нещо, което да види, той започва да се пръсва, бутане, опитвайки се да разпознае предмети, е погрешен в техните имена.

За да се справят с този проблем, родителите водят детето на окуляра, където той показва тестовата маса, на която може да разгледа най-добрите букви. Той, разбира се, е диагностициран с "миопия" и предпише лечението - рецепта за минус точки. Въпреки това, след началото на носенето на такива очила, напречните мускули никога няма да се върнат в спокойна държава, по-лошо - със силно вълнение, след визуални натоварвания или физически стрес мускулите ще се напрягат още по-силни, а окото е още по-напреднало. След известно време детето ще започне същите проблеми с вече избраните очила и ще предпише очила с още повече диоптри.

Причини за увреждане на визията

Според теорията на ударите причините за лошото виждане са главно в психическото напрежение, съчетано с увеличен товар върху оптичния апарат на окото в тези моменти, когато човек се опитва да вземе предвид определен обект възможно най-близо. Това състояние става основна причина за увеличаване на напрежението на мускулите около окото. Това казва Бейтс: "Всеки път, когато човек се опитва да направи всичко възможно, за да види нещо, той губи нормално виждане. Тя може да погледне звездите с нормално зрение за дълго време, но ако иска да преброи звездите или да ги по-близо, той става късоглед, тъй като всички опити да видят обектите да доведат до засилено виждане. "

Отново, ние даваме цитат от книгата си: "Вече много пъти е доказано, че всяка прекомерна работа на мускулите на очната ябълка води до тежко напрежение. Ако това усилие е да се премахне, тогава работата на мускулите отново се нормализира, така че всички аномалии изчезват. Този факт потвърждава, че ако елиминирате подобни състояния, визията се нормализира. "

Защо лечението на бети малко известно

Въпреки факта, че лечението с помощта на този метод е донесло отлични резултати и помогна на много хора, малко хора знаят за него. Защо този метод нямаше място в медицинската практика? Основната причина е огромните приходи от продажбата на очила, наркотици за очи, скъпи хирургически операции, защото офталмологичната индустрия процъфтява и се разширява всяка година. Тя носи милиарди печалби и прости и достъпни за всеки методи за лечение на миопия, включително тези, описани тук, само пречат. Следващата причина за непотърсения метод на удари е твърде мързелив за самите пациенти. Това е доста общ проблем - много хора не могат да се насилват редовно да изпълняват прости упражнения, да хвърлят работа на половината път и без да постигат никакви резултати.

Всичко, което ще е необходимо, е да изпълнява няколко елементарни упражнения, описани през 1957 г. от К. Халк, който в продължение на десет години се занимава с по-нататъшното развитие на идеи за Бейтс. Възстановяването на този метод помогна за подобряване на визията на 2180 пациенти, а 75% от тях са наблюдавали дълга степен. Една трета от тях завинаги изоставиха носещите очила.

Упражнения

Лечението на миопия съгласно метода на Уилям Битс включва няколко основни техники:

пасивна релаксация;

виртуално представяне и припомняне за нещо;

далбинг;

правилно дишане, мигане;

централна фиксация;

люлеене;

четене на фин шрифт;

аналитично гледане;

бързи мнения;

Според удари, само напълно елиминирайки светлината върху ретината на окото, можете да постигнете релаксацията на очите мускулите. Проста техника, която позволява да се направи това, той нарече дланг - "Palm" в превод от английски означава "Palm". Всичко, от което се нуждаете, е да погледнете писмото в книгата, маса или на всяко изображение от всяко разстояние и след това да покриете очите си с длани и мислено си представете видим обект. Ако упражнението е правилно, тогава със затворени очи изображението ще бъде по-тъмен нюанс, отколкото в действителност. Необходимо е да се повтори няколко пъти, докато представят темата на тъмен фон и в по-тъмен цвят, отколкото в действителност. Изображението е по-лесно да запомните дали е по-тъмно.

Има друго упражнение, което дава добър ефект в Myopia - трябва да представяте пълна гама от цветове: жълто, зелено, червено, синьо, бяло и т.н., а интензивността на цвета трябва да бъде максимална. Всеки от цветовете във въображението трябва да представлява не повече от една секунда. Упражнението трябва да продължи най-малко 10 минути, за удобство по време на изпълнението може да се обмисли. Тази техника може да се използва в свободното ви време и колкото искате. Упражнения упражнения в Palming - не само добър метод на лечение, но и отлично профилактично средство, което ще помогне за премахване на визуалната умора преди лягане.

Спомени

Бейтс вярваше, че има тясна връзка между психиката на човека и зрението му. Например, ако той се върне в психичното здраве, тогава визията ще се подобри. Ако човек е в възбудено състояние, очите му са изложени на силен стрес, не могат да се отпуснат. Според учения, когато хората са потопени в спомени, тяхната психика се отпуска и визията започва да се подобрява.

Лечението на спомените може да продължи много дълго време, в зависимост от желанието на самия човек.

Всички предмети, които искате да си представите, трябва да бъдат някъде близо до, че могат да се видят, ненужно не зареждат очите му. За най-добрия ефект, това упражнение е желателно да се комбинира с длаждане.

Доста ефективно упражнения с таблици. За да направите това, използвайте класическата Sivzian маса, която вероятно сте видели в офиса от всеки окрулист. Тя трябва да бъде поставена пред него, за да провери визията. Разстоянието до масата трябва да бъде 6 метра, а самата стая трябва да бъде добре осветена. Трябва да се направи без много усилия за четене на всички видими линии. Сред тези писма, които се оказва ясно, трябва да изберете най-малкото, докато можете да извършвате длаждане и да представите виждате буквите, точно както преди, по-тъмни, отколкото те наистина са. След това трябва да разкриете очите и да разгледате представеното писмо - трябва да имате ясни контури. Такива упражнения трябва да бъдат повторени няколко пъти, за да видите най-малките букви във времето.

Вреда точки

Най-важната вреда, която причинява очила за мрачни хора, е пречка в работата на напречните мускули на очите. В края на краищата очилата работят вместо мускулите, а тези на свой ред отслабват. Представете си ситуацията: по-къс поглед в далечината, очите му напречни мускули са напрегнати и точки на него -2. Тъй като той познава очилата перфектно, той дори не се опитва да се отпусне мускулите.

Друга отрицателна последица от точките не обездвижват очите. В края на краищата, човек без очила постоянно премества очните ябълки, движейки очи надолу, нагоре, наляво или надясно. В постоянна работа той има надлъжни мускули, те са добре развити, тонът им е висок, работното състояние е отлично. Ако хората носят очила, след това те се движат по-малко с очите си и да преместват главите си повече, очите стават по-малко мобилни и надлъжните мускули не работят правилно. След известно време, неработещите мускулни влакна са влошени и атрофия.

Ако искате да се отървете от миопия, тогава дайте първото нещо, за да се откажете от очилата. Те няма да заменят пълноценното лечение. Винаги е необходимо да се помни, че очите трябва да бъдат отпуснати, те често трябва да ги струват. Разбира се, има случаи, когато е много трудно да се откаже от оптиката, тъй като е необходимо да се работи, следователно в тази ситуация, лечението ще бъде по-малко ефективно и няма да доведе до желания резултат. Дори ако носите, все още изпълняват упражненията, описани по-горе. По-често на време за почивка, не претоварване. Постепенно продължете към по-слабите точки, увеличете времето, което прекарвате без оптика - само лечението по този метод ще доведе до осезаеми резултати. Запомнете: Най-важното в лечението на миопия е да държите очите си в спокойна държава.

Не-лекарствата за възстановяване на визията не съществуват едно десетилетие. Американският офталмолог Уилям Хорацио Бейтс, който е живял в началото на 19-20 век, разработи система за очни упражнения, позволявайки да възстанови зрението при болести като хиперопия, миопия, пресбиопия и астигматизъм. През 1920 г. работата му е публикувана, където методът за възстановяване на визията е напълно описан без помощта на очила. Много, дори и с добро зрение, ще бъде интересно да се знае за теорията на корекцията на визията, върху това, което се основава на кои упражнения трябва да се изпълняват, толкова често и какви резултати могат да бъдат постигнати.

Теорията на Бейтс

Методът за възстановяване на визията върху Бейтс не се признава като официална наука и се отнася до неконвенционални методи за лечение, допълнителна терапия. Проучванията на офталмолога са проучени от Американската академия по офталмология, експертите заключават, че техниката на Бейтс не носи ясни резултати.

Също така, самата теория е, че когато се фокусираме в различни съоръжения, в зависимост от тяхното местоположение, очните ябълки променят формата си, е противоречива. Някои разпоредби от теорията на Бейтс се считат за недоказани и не се подкрепят от официалната офталмология.

Въпреки това, теорията на Бейтс съществува последователи. Тяхната техника буквално "се подиграва" по целия свят и получи името "Бейтс". Лондонската асоциация и Академията на Бейтс, разположени в Йоханесбург, провеждат курсове по системата за практикуване на очите.

Известният последовател на тази теория в Русия стана Г. А. Шичко, днес популяризаторът на нетрадиционните лечения на V. Г. Жданов също известен в кръговете си също влакове упражнява възстановяване на визията.

Каква е основата на теорията на Бейтс

Съвременната офталмология смята, че визията се влошава в резултат на промени в структурата на лещата и околните тъкани. За да може човек с проблемите на гледна точка, специалистът освобождава очилата си и с всяко последващо посещение в точките на изхвърлянето на пациента с по-силни диоптри. Bates сравнява такава помощ с "кръгове на очите" и предлага физически метод, коригираща визия, а именно гимнастика за очите.

Системата Bates се основава на процеса на настаняване, тогава как окото ни реагира на околната среда. Според Бейтс органът на визията реагира в по-голяма степен за възстановяването на кривината на обектива, но чрез промени във външните мускули, които променят конфигурацията на очната ябълка.

Коренната причина, защо "Falls" визията, офталмологът счита за умствено напрежение. Психологическият дискомфорт засяга визуалния стрес. Някои видове напрежения могат да причинят подходящи промени във визията, включително присвояване и астигматизъм. Ако видението е нормално, очите не са обтегнати, ако очите трябва да бъдат върнати и да се съсредоточат, за да обмислят обекта, визията започва да "пада".

Усилието е да се види това да доведе до аномалии във визията. Така че можете спокойно да съзерцавате звездното небе, но с голямо разглеждане на всяко зъбно колело, настъпва тъканите на очната ябълка, което може да доведе до миопия.

Бейтс вярваше, че използването на очила не помага да се възстанови зрението, хора, които не носят очила, но постоянно изпълняват упражняваните от тях упражнения, очевидни подобрения. Според офталмолога, да се видим добре, трябва да създадете психически мир, да бъдете спокойни. И съзнателният или несъзнателен стрес само води до обезценка на визията.

За всяка патология на гледна точка един офталмолог разработи упражненията си. Необходимо е също да се изпълнят аномалиите за упражнения за всички сортове. Класовете се извършват без очила, в противен случай резултатът ще бъде нула.

Системата Bates е изградена на три принципа:

Обща релаксация.
Отпуснете психиката.
Други техники за подобряване на визията (дишане, практики за дишане и др.)

Гимнастиката на очите започва с почивка. Това релаксиращо упражнение трябва да се извърши на тъмно, да извадите светлината помощ на дланите. Тази техника се нарича "Palming". Вземете удобна позиция, тялото не трябва да е на напрежение.

Как е първото упражнение:

Седнете така, че гръбнакът, шията, главата е на една и съща линия, раменете са пропуснати;
Изгубили дланите си един за друг;
Близки очи;
Нежно, без налягане, прикрепете дланите към очите по такъв начин, че средата на всяка длан е противоположна на окото, през дланта не трябва да прониква в светлината, задръжте една ръка позиция 3-5 минути.

Най-трудното нещо във всички тренировки за релаксация е релаксацията на мозъка. Дори и с физическата релаксация на нашето тяло, мозъкът продължава да "мисли". Ето защо, умствената страна на релаксацията е най-важна. Не се опитвайте да "надниквате" в себе си и сте принудени да мислите и представляват. Над трудните опити могат да причинят дори конвулсии.

На пръв поглед това упражнение изглежда просто, но го изпълнява, той не се отпуска напълно напълно. Мозъкът ни продължава да работи, анализира, преди "очите" да започнат да "изскачат снимки" и различни изображения. За да ускорите процеса на релаксация, можете да си представите черни петна, които поглъщат белия фон, пребройте до 100. Най-важното е, че преди очите има абсолютно черна визия.

Първо, съсредоточете се върху дъха, направете го измерено и спокойно. Ако помогнете за отпускане на музика или спомени за нещо добро, можете да се включите спокойно релаксираща мелодия и да помислите за приятен. Потопени в спомени, мозъкът е напълно релаксиращ. В бъдеще това упражнение може да се направи дори без затваряне на окото, мозъкът ще бъде потопен в спомени и преди очите ви ще имате черно поле.

Тази практика помага да се отпуснете не само органите на виждане, но цялото тяло като цяло. С пълно спокойствие, отваряйки очите му, тялото остава спокойно. В този момент можете да видите, че визията е станала по-добра.

Извършете релаксираща гимнастика "Palming", може да бъде няколко пъти на ден, дори на работа. Практиката е особено полезна, когато очите са твърде уморени. Нека бъде за няколко секунди, но те ще помогнат да балансират нервната система.

Възможно ли е да се изпълняват тези практики? Тъй като очите трябва да затворят дланите, с поза "лъжа" бързо стегнати ръце, тъй като лактите ще бъдат върху теглото. Ако искате да извършите гимнастика от позицията на "лъжа", внимавайте, така че лактите да са малки подложки.

Защо се препоръчва пред дланта на леко загуба на дланта? Винаги е по-приятно да докоснете лицето с топли палми, отколкото студено. Топлината ще спомогне за подобряване на кръвообращението в областта на окото. Можете да загреете дланите си, да ги губите помежду си или да изплакнете в топла вода. Когато времето е горещо, страхотните длани ще помогнат да се отпуснете. Можете да ги охладите под струята студена вода.

Спомени и психически възгледи

Тази практика се основава на факта, че нашето тяло е най-спокойно в момента, в който се появяват ярки положителни спомени, "изскачащ в главата на снимката" позволяват нашата психика да се отпуснете.

Упражнението ви позволява напълно да се потопите в приятни спомени, помнете ястието, което ви харесва: "Чувствате го" вкус ", слушайте" в звуците на морето или гората. Практиката се извършва със затворени очи, можете да създадете пълна тъмнина с длани.

Мистериозни идеи

Хората имат различна памет по различни начини, всеки има повече информация, за да запомните визуалната памет, други имат слухов. Ако визията не е нормална, визуалната памет дава изкривена картина. За да си представите нещо, трябва да го помните.

Упражнения, насочени към подобряване на умствените идеи:

Затваряне на очите, всяка секунда трябва да е пред мен редуващо различни черни елементи. Можете да сортирате в брой памет или букви, но "виж" ги изключително в черно.
За тази практика ще ви е необходима таблица, на която се проверява визията или редовна книга. Упражнение с таблица: Станете на разстояние от около 5 метра от масата, погледнете най-ниския символ, който виждате добре. Затваряйки очите ми с дланите, представете си това писмо напълно черно. След такова гимнастика ще видите този символ на масата по-ясно.

Промяна на положението в пространството

Може да се отбележи, че започваме да виждаме по-лошо с дългосрочното фокусиране на зрението върху конкретен обект. Преместването на изгледите на най-близките елементи ви позволява да редувате мускулите на очите.

Упражнение 1. Изберете на таблицата за преглед на всяко писмо, след това преместете изгледа в друг знак на този ред, така че първото писмо остава в полето на оглед. Вижте тогава едно, след това друго писмо за няколко секунди. В процеса на тази практика ще ви изглежда, че не премествате външния вид и самите линии се движат.
Упражнение 2. Изберете голям символ на масата, след това намерете по-малък символ, разположен на отдалечено разстояние от първата буква, но така и двете букви остават в очите. Ако направите тази практика правилно, ще ви изглежда, че не премествате вида и масата се спуска, след това се издига. В края на упражнението ще забележите, че и двата знака са станали по-ясно.
Упражнение 3. Изберете всеки символ от таблицата или книгата и го помислете във всяка посока: от двете страни, отгоре-дъното, диагонално. Илюзията трябва да бъде създадена, тъй като ако символите се люлеят. Тази практика ви позволява да увеличите остротата на зрението.
Упражнение 4. Затваряне на окото си представете черно люлеещо писмо. Трябва да имате представа, че писмото се люлее спонтанно, независимо от вашите мисли.
Упражнение 5. Представяне на цвете. Затворете очите си и си представете всяко цвете като цяло, след това започнете психично да обмисляте всеки елемент на цветето (листа, стъбла, ивици и т.н.), представете си капка роса на парче листа, как тя се спуска, как се спуска, как цветето Работи пчела.

Моргания

Прекарайте практиката на дрънкане. Отваряне на очите, бързо намиране на малък символ на масата, рязко затворете очите си отново и направете релаксация. След това опитайте няколко пъти в ред, за да разбъркате очи и след това се опитайте да отпуснете зрението си със затворени очи. Премахвам дланите, но без да отварям очите ви, трябва няколко пъти да се превръщат. Отворени очи и често жаба.

Следните упражнения помагат за премахване на напрежението:

Завърта корпуса и главата на 90 °. Практиката се извършва, краката на ширината на раменете. Броят на повторенията е 50-100 пъти. Упражнението се извършва гладко без остри сътресения, видът е спокоен, не е необходимо да се фокусира върху мигащи обекти. Практиката се извършва сутрин и вечер.
Повдигнете показалеца на носа. Обърнете главите си, за да се плъзнете постоянно върху пръста си. С правилното изпълнение се създава илюзия, която не обръща главата и пръст се движи. Тази практика може да се извърши чрез затваряне на окото, но когато главата обърне носа докосна пръст.

Соларизация

Слънчевата светлина за нашето виждане е изключително важна, без нея в тялото няма да се случи такъв жизненоважен процес като фотопериодизъм, регулиращ нашите биоритми. Светлината ни помага добре да видим и навигирам в космоса. Нашето настроение, състоянието на нашата нервна система зависи от достатъчно количество слънчева светлина, нейният недостатък води до депресия, апатия, умствено и физическо намаляване на силите.

Като се имат предвид всички тези фактори, не трябва да злоупотребявате с носенето на слънчеви очила. Очите ни обикновено трябва да възприемат ярки лъчи, това е ярката светлина дава външен вид на живо.

Практически упражнения за обучение за обучение

Обърнете се към яркото слънце и затворете очите си. Направете няколко завъртания на корпуса и главата, ако очите са в затворено състояние, свикнали с яркост, отворете един клепач, насочвайки поглед надолу. Направете същото и през втория век. С усещането за напрежение в очите, връстници. Тази фитнес зала трябва да бъде взета внимателно.

Намерете място, където яркото слънце граничи с сянка. Застанете така, че един крак да е на слънчевата страна, а другият е на сянката. С затворени очи, направете бавни завои на тялото, така че лицето е в сянка, след това на слънце.

Важно е при извършване на тази практика да се съсредоточите върху процеса, можете да се произнесете, че думите "ден, нощ". Гимнастика се извършва, докато очите се чувстват спокойно да възприемат промените.

Предишното упражнение може да бъде сложно. Ако очите обикновено реагират на промяната на осветлението, можете да се опитате да отворите едно око, а другият трябва да бъде покрит с длан. Продължавайки да се превръщат, погледнете пода и често мига, в заключение, вдигнете главата си и, всичко също мига, погледнете слънцето. Същите движения правят с друго око. Завършване на практиката, направете дълготрайна дрънкалка.

Тези упражнения могат да се извършват със слънчева светлина или да използват лампата.

Динамична релаксация

Индийски професор R.s.'agarwal изучава теорията на ударите и го свързва с древните практики на Индия. Упражненията се извършват с OM-карта, която е снимка с изображение в центъра на думата "om".

Първата версия на гимнастиката с OM-карта: Изпратете един поглед в центъра на чертежа, намерете най-малкия и ясен елемент. След това бавно започнете да обмисляте целия чертеж, мисля, че всеки въпрос е най-черен. Направете гимнастика 3 пъти. В края, вие отбелязвате, че целият знак изглежда по-тъмен. Разстоянието от очите до картата може да бъде от 30 см и до 3 метра.
Втори вариант. Намерете счупените линии в картината и погледнете през сегментите, преместете не само очите си, но и главата си. Имайте предвид, че всеки следващ сегмент е по-тъмен от предишните. Не забравяйте да произвеждате гладки мига.

Направете същите упражнения с линия, която очертава целия чертеж. Тези упражнения са полезни след операции на глаукома.

Хранене за нормална визия

За да се поддържа нормална визия, е необходимо правилно да се захранва, включително достатъчно количество витамин.

Ackeroftol (витамин А), витамини от група В, С са изключително важни за нашето виждане, така че нашата диета трябва да съдържа продукти, богати на витамини и минерали.

Гимнастика на Бейтс, плюсове и недостатъци

Всички упражнения на методологията, разработени от BATE, са положително засегнати от психиката, тя ви позволява да се отпуснете. Гимнастика за очите с такива аномалии като миопия и хиперопиаза, когато тези процеси са в началния етап, ефективни. При първите признаци на увреждане, когато все още не сте разреждали очила, такова очно зареждане може напълно да решава проблеми.

Извършване на редовни упражнения за Бейтс, можете не само да спестите добра визия, но и да предотвратите влошаването му. Упражнения за Бейтс - добра профилактика на очните заболявания.

Когато класовете по метода на Бейтс са противопоказани:

Rales of retina eye или заплаха за неговото откъсване;
Периода след операциите по очите.

Възможно ли е да се постигнат значителни резултати

Целта на Упражненията Bates е да подобри визуалната острота чрез обучение на мускулите на очите. Можете да прекарате леко грубо сравнение с обучението във фитнеса. Ако редовно обучаваме тялото ви, получаваме резултата. Хвърляне на физически класове, нашите мускули започват да драхи, тонът е загубен.

Ако непрекъснато гледаме на монитора, има само някои мускулни групи в напрежението, работещи в различни режими, давайки на очите да работят по различен начин, ние тренираме други мускулни групи.

В същото време е ясно да се разбере, че е невъзможно да се възстанови визията при начална мисия във визията -6.0 на 100%. С правилното изпълнение на гимнастиката, с такава патология, можете да подобрите качеството на виждане на 1-2 диоптъра.

Броят на хората с визии е просто огромен в нашето време. Има голям брой начини за подобряване и една от тях е специална гимнастика. Бейтс за очите се оказаха добре доказано добре. Те помагат да се върнат с остротата на зрението и в доста бързи срокове. Основната причина за проблемите с визията над Бейтс е умствено напрежение, което провокира физически пренапрежение и нарушения в работата на визуалните органи.

Гимнастика за окото от метода на удари: характеристики и принципи

Има много възможности за премахване на офталмологични проблеми: лекарства, хирургическа намеса или упражнения. Последният начин е добър за тези, които не изискват радикални мерки и финансови инвестиции. Ако бяха извършени всички упражнения, броят на клиентите на окулярите ще бъде многократно по-малко.

Гикхастията на Бейтс за очите е известна и като гимнастика Шицко. Той има следния ефект:

подобрява кръвообращението;
възстановява тона на очите мускулите;
премахва пренапрежението и болката в очите.

Ключовият проблем на нарушенията на нарушението, според Бейтс - напрежение в психиката. Психичните натоварвания водят до загуба на контрол и дискомфорт, което увеличава риска от миопия, хиперопия, страбизъм, астигматизъм.

Основната цел на гимнастиката е обучение и релаксация на мускулите на очите. Това се случва, че човек носи очила, но с течение на времето те не помагат и те трябва да бъдат заменени от други, по-мощни. Това предполага, че визията се влошава и точки не се справят със своите задачи. В същото време има случаи, когато човек няма очила за определено време, а нейното виждане е забележително подобрено. След провеждането на определени наблюдения, Бейтс стигна до заключението, че остротата на зрението се определя от шест мускула, които променят формата и фокуса на окото.

Методът не е медицински, но психологически педагогически, така че лекарите официално не го признават - психолозите и учителите са ангажирани.

Мускулите, отговорни за движението на окото, следното:

топ надлъжните - повдига тялото на визията;
по-ниски надлъжни очи;
странично надлъжник отвътре - е отговорен за смесване на окото до носа;
надлъжната страна на открито - дава възможност да се погледне настрани;
tOP напречен - пасва на очите отгоре, образувайки полукръг;
по-ниски напречни - образува долния полукръг.

В естественото състояние на мускулите са отпуснати, окото е кръгло, а вниманието се фокусира върху далечния обект. Ако човек е напрегнат, опитвайки се да разгледа нещо малко, тогава, според удари, не само обектив, но и цялото око е изцяло, защото горните и долните напречни мускули са обтегнати. Очната ябълка е течна, а под действието на мускулната мощност може лесно да промени формата и да се простира напред, с оглед на който фокусът влиза вътре, и човек може да помисли нещо на носа му.

Осъществяването на заключения въз основа на това, Бейтс имаше своята представа за появата на такива често срещани въздействия, като миопия, присвиване, астигматизъм и хиперопия. Той вярваше, че всичко в конкретни мускулни групи:

Myopia е следствие от спазъм на напречни мускули, сякаш не могат да приемат нормалното си спокойно положение.
Фаларността най-често се появява в напреднала възраст. С течение на времето мускулите губят тона и не могат да стигнат очите нормално, когато фокусът е изместен.
Присвичаването е следствие от спазъм на един от надлъжните мускули, което често е резултат от страх.
Астигматизъм, т.е. изкривяване на видимата картина, възниква поради напрежението на надлъжни и напречни мускули. В този случай те са намалени, но с различни силни страни и в хаотичен ред.

След като определи причината за заболяванията, Бейтс започва да работи по методите за тяхното лечение. Основата за гимнастиката за окото на Бейтс е неговото наблюдение на индианците, способни да запазят "соколското" да бъде дълбоко старост. Той забеляза, че те постоянно правят никакви движения с очите си. След като ги анализира, той създаде своя собствена методология.

Същността е проста: след като проблемът е в мускулите, тогава те трябва да ги обучат. Тези, които се затягат, трябва да се отпуснат, отслабени - да върнат тона. Упражненията за очите на Уилям Бийтове също могат да се използват с Фарницид и Миопия и с присвиване и дори когато официалната медицина е безсилна. Така че, въпреки че астигматизмът се счита за неизлечима болест, ученият е уверен, че поради обикновеното мускулно обучение, дори и с това състояние, рано или късно можете да видите ясна картина пред очите ви.

Техниката има противопоказания. Те включват откъсване от ретината или увеличения риск, както и периода след операцията на органите на визията, които могат да бъдат шест месеца или повече.

Гимнастика професор Bates Eye: Релаксация

Според Уилям удари, спазми и други увреждания в работата на мускулите са следствие от увеличаване на нервен и психически стрес, а понякога и физически наранявания. Следователно редовните упражнения ще дадат резултати само когато се извършват при условия на пълна релаксация и спокойствие.

За да се постигне това, се използва методът на дланта. Необходимо е да се компресират дланите под прав ъгъл и да ги прикрепите към лицето, така че пръстите на ръцете да бъдат кръстосани по челото, а центровете на две длани покриват очните ябълки. Ако направите всичко правилно, носът ще бъде притиснат между мейзините и очите ще бъдат напълно затворени от светлината. Palm също е топло - това също ще помогне за затоплянето на очите.

Трябва да направите удобна позиция, лактите, поставени на масата или да ги натиснете на гърдите, опитайте се да се отпуснете не само очите, но и цялото тяло. 3-5 минути в пълна тъмнина ще бъдат достатъчно сили, за да се отпуснете напълно и почивате. Извършете това упражнение всеки път, когато ще има време, особено ако често работите с компютър.

Първо, дори когато затваряте окото, най-вероятно ще видите ярки петна или кръгове. Вашата задача в този случай е да видите изключително гладко черно поле. За да направите това, използвайте друго приемане - умствено изпълнение. Просто обърнете фантазията и си представете, че тъмната завеса е затворена пред вас или хвърля черната дебела боя.

Гимнастика за окото на Уилям Бейтс: Упражнения

След дланг, дайте на очите ми малко почивка и продължете към гимнастика. Palming може да бъде направен неограничен брой пъти на ден, но директно зареждането е не повече от три.

Очите се упражняват според метода на Бейтс, както следва:

Трябва да започнете гимнастиката на очите от най-простото упражнение, увеличавайки товара постепенно. Затова първоначално просто преместете погледа нагоре и надолу, а след това отстрани отстрани.
Упражнение "диагонал". Повдигнете очите в десния горен ъгъл, диагонално преместете поглед в ляво по-долу. След това направете същото с долната дясна точка до горния ляв ъгъл. Направете го няколко пъти.
Упражнение "правоъгълник". Глечът трябва да се премества гладко от горния ляв ъгъл до горния десен ъгъл, след това наляво и отново нагоре. Някои ужас и отново нарисуват правоъгълник в обратна посока.
Упражнение "DIAL". Представете си върху лицето си часовник с център на носа. Вдигнете очите си в 12 часа, след това надясно до 3, 6 надолу, наляво до 9 и се върнете в първоначалната позиция. Изсипете и започнете да се движите в кръг, като отново се задържат на всеки час, но сега обратно на часовниковата стрелка.
Упражнение "змия". Преместете се от долния ляв ъгъл към долния десен ъгъл, във въздуха рисуване на синусоида. Повторете същото нещо, но за втората страна.
Упражнение "безкрайност". Гледайки надолу в горния ляв ъгъл, преминете гладко в долния десен ъгъл, след нагоре и надолу по диагонала. Ще получите въздуха осем. Изсипете и нарисувайте същите осем, но вече в другата страна.
Упражнение "спирала". Гледайки пред себе си. От тази точка започвайте да рисувате малък кръг, след това малко повече и още повече. Постепенно увеличавайки радиуса, в резултат на това трябва да начертаете най-високия възможен кръг, който ще се проведе по стените, пода и тавана. След това връстници.
Упражнения "корените". Необходимо е да се изпрати стъклена вертикална тръба. Започнете визуално да се чудите въжето. След извършване на пет завъртания, спрете, пилинг и направете същото, но с хоризонтална тръба.
В крайна сметка, трябва да умрем от огледалото на огледалото пред мен, движейки се през очите на въображаема линия на екватора.