Описание:Този диагностичен тест-въпросник е предназначен да определи нивото на самота, колко човек се чувства самотен.
Феноменът на самотата се крие във факта, че чувството за самота се възприема като остро субективно, чисто индивидуално и често уникално преживяване. Една от най-отличителните черти на самотата е специфичното усещане да си напълно потопен в себе си. Чувството за самота не е като другите преживявания, то е цялостно, обхваща абсолютно всичко.
Самотата е сложно чувство, което свързва нещо, загубено от вътрешния свят на индивида. Чувството за самота подтиква човек да търси енергично средство за противопоставяне на тази „болест“, тъй като самотата действа против основните очаквания и надежди на човек и по този начин се възприема като крайно нежелана.
В чувството за самота има познавателен момент. Самотата е знак за вашето Аз; казва на човека „кой съм аз в този живот“. Самотата е особена форма на себевъзприятие, остра форма на самосъзнание.
Инструкция.
Представени са ви редица изявления. Разгледайте всеки един последователно и ги оценете по отношение на честотата във връзка с вашия живот, като използвате четири отговора: често, понякога, рядко, никога. Маркирайте избраната опция със знак „+“.
Текст на въпросника (въпроси).
| № | твърдения | Често | Понякога | Рядко | никога |
| 1 | Не съм щастлив да правя толкова много неща сам | ||||
| 2 | Няма с кого да говоря | ||||
| 3 | За мен е непоносимо да съм толкова сама | ||||
| 4 | Липсва ми комуникация | ||||
| 5 | Имам чувството, че никой не ме разбира | ||||
| 6 | Чакам хората да ми се обадят, да ми пишат | ||||
| 7 | Няма към кого да се обърна | ||||
| 8 | Сега не съм близък с никого | ||||
| 9 | Околните не споделят моите интереси и идеи | ||||
| 10 | Чувствам се изоставен | ||||
| 11 | Не мога да се отпусна и да общувам с хората около мен | ||||
| 12 | Чувствам се напълно сама | ||||
| 13 | Социалните ми отношения и връзки са повърхностни | ||||
| 14 | Умирам от копнеж за компания | ||||
| 15 | Никой наистина не ме познава добре. | ||||
| 16 | Чувствам се изолиран от другите | ||||
| 17 | Жалко ми е, че съм толкова отхвърлен | ||||
| 18 | Трудно се сприятелявам | ||||
| 19 | Чувствам се изключен и изолиран от другите. | ||||
| 20 | Хората около мен, но не и с мен |
Обработка, ключът към изпитанието на самотата.
Изчислява се броят на всяка от опциите за отговор.
Сборът от отговорите "често" се умножава по 3,
"Понякога" - до 2,
"Рядко" - с 1
и никога с 0.
Резултатите се сумират. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.
Скала на самотата
Цел
Изследване на нивото на субективното усещане на човек за своята самота. Идентифицираното състояние на самота може да бъде свързано с тревожност, социална изолация, депресия, скука. Необходимо е да се прави разлика между самотата като състояние на принудителна изолация и като желание за самота, потребност от нея.
Инструкции
Представени са ви редица изявления. Прегледайте всеки един последователно и ги оценете по отношение на честотата във връзка с вашия живот, като използвате четири отговора: често, понякога, рядко, никога. Маркирайте избраната опция със знак „+“.
Обработка на резултатите и интерпретация
Изчислява се броят на всяка от опциите за отговор. Сборът от отговорите „често“ се умножава по три, „понякога“ по две, „рядко“ по едно и „никога“ по 0. Резултатите се сумират. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.
Показва се висока степен на самота от 40 до 60 точки, от 20 до 40 точки - средно ниво на самота, от 0 до 20 точки - ниско ниво на самота.
Текст на въпросника
| Изявления | Често Понякога Рядко Никога |
| 1. Не съм щастлив да правя толкова много неща сам. | |
| 2. Нямам с кого да говоря | |
| 3. За мен е непоносимо да съм толкова самотен. | |
| 4. Липсва ми комуникация | |
| 5. Имам чувството, че никой не разбира себе си. | |
| 6. Чакам хората да ми се обадят или да ми пишат | |
| 7. Няма към кого да се обърна. | |
| 8. Сега не съм близък с никой друг. | |
| 9. Околните не споделят моите интереси и идеи | |
| 10. Чувствам се изоставен | |
| 11. Не мога да се отпусна и да общувам с хората около мен | |
| 12. Чувствам се напълно сама. | |
| 13. Моите социални взаимоотношения и връзки са повърхностни. | |
| 14. Умирам за компания | |
| 15. Никой наистина не ме познава добре. | |
| 16. Чувствам се изолиран от другите. | |
| 17. Недоволен съм, че съм толкова отхвърлен | |
| 18. Трудно ми е да създавам приятели | |
| 19. Чувствам се изключен и изолиран от другите. | |
| 20. Хората около мен, но не и с мен |
Скала за депресия
Въпросникът е разработен за диференциална диагностика на депресивни състояния и състояния, близки до депресията, за скринингова диагностика при масови изследвания и с цел предварителна, предлекарска диагностика. Тестът е адаптиран от T.I. Балашова.
Пълното тестване с обработка отнема 20-30 минути. Темата отбелязва отговорите във формуляра.
Нивото на депресия (LE) се изчислява по формулата:
UD = ∑ пр. + ∑ обр
където ∑ pr - сумата от зачеркнати числа към "директните" твърдения № 1,3,4,7,8,9, 10, 13, 15, 19;
∑ arr - сборът от "обратно зачеркнатите" числа към твърденията № 2,5,6, 11, 12, 14, 16, 17, 18,20.
Например: числото 1 е зачертано за твърдение № 2, в сбора слагаме 4 точки; отговорът 2 се зачертава за твърдение No 5 - слагаме 3 точки в сбора; отговорът 3 е зачеркнат за твърдение No 6 - в сбора слагаме 2 точки; отговорът 4 е зачертан за твърдение № 11 - поставяме една точка в сбора и т.н.
В резултат на това получаваме UD, който варира от 20 до 80 точки.
Ако UD е не повече от 50 точки, тогава се диагностицира състояние без депресия. Ако AP е повече от 50 и по-малко от 59 точки, тогава се прави заключение за лека депресия от ситуационен или невротичен генезис. UD индикатор от 60 до 69 точки - субдепресивно състояние или маскирана депресия. Истинското депресивно състояние се диагностицира с DD над 70 точки.
Формуляр за отговор
Скала за депресия
Фамилия __________ Дата _________
Инструкции
Прочетете внимателно всяко от изреченията по-долу и зачеркнете съответната цифра вдясно, в зависимост от това как се чувствате напоследък. Не мислете за въпросите дълго време, тъй като няма правилни или грешни отговори.
А - никога или от време на време
Б - понякога
D - почти винаги или постоянно
литература
1. Анциферова Л. И. Нови етапи на късния живот: времето на топла есен или тежка зима? // Психологическо списание. - 1994. бр.3.
2. Анциферова LI .. Късен период от човешкия живот: видове стареене и възможност за прогресивно развитие на личността // Психологическо списание. - 1996. бр.6.
3. Liverhud B .. Кризи на живота - шансове за живот. Човешкото развитие между детството и старостта. - Калуга, 1994 г.
4. Максимова С. Г. Социално-психологически характеристики на личността от по-късните времена. - Барнаул, 1998 г.
5. Масен и др. Развитие на личността в средна възраст // Психология на личността. Текстове. - М, 1980 г.
6. Психологически тестове / Изд. А.А. Карелина: В 2 тома - М., 2001.
7. Сапогова Е. Е. Психология на човешкото развитие: Учеб. надбавка. - М., 2001.
8. Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Основи на психологическата антропология. Психология на човешкото развитие: Развитие на субективната реалност в онтогенезата: Учеб. ръководство за университети.-М., 2000.
9. Tolstykh A.V. Възрастта на живота. - М., 1998 г.
10. Франкъл Б. Човекът в търсене на смисъл. - М., 1990 г.
11. Шахматов Н.Ф. Психичното стареене: щастливо и болезнено. - М., 1996.
12. Ериксън Е. Детството и обществото. - М., 1996.
Образователна публикация Дарвиш Олеся Борисовна
ПСИХОЛОГИЯ, СВЪРЗАНА С ВЪЗРАСТ
Учебно ръководство за студенти
Редактор I.N. Голубева
Компютърно оформление от O.N. Емелянова
Коректор Т. Л. Кокорева
Отпечатано от прозрачно фолио, производство на ИК ВЛАДОС-ПРЕС.
Лицензионен номер 00349 от 29 октомври 1999г.
Санитарно-епидемиологично заключение
No 77.99.02.953.D.005750.08.02 от 21.08.2002г.
Дарена на комплекта 30.09.02. Подписано за печат на 27.02.03.
Формат 60x90/16. Офсетов печат. Хартия за вестник. КОНВ. печат л. 16.5.
Тираж 10 000 екземпляра. (1-ви завод 1-5000 копия).
Заповед No Я-520
„Издателство ВЛАДОС-ПРЕС”.
119571, Москва, просп. Вернадски, 88,
Московски държавен педагогически университет.
тел. 437-11-11, 437-25-52, 437-99-98; тел./факс 735-66-25.
Електронна поща: [защитен с имейл]
http://www.vlados.ru
Държавно унитарно предприятие
Печатно-издателски комплекс "Идел-Прес".
420066, Република Татарстан, Казан, ул. Декабристи, 2.
Инструкция. „Предлагат ви се редица изявления. Разгледайте всеки един последователно и ги оценете по отношение на честотата им във връзка с живота ви, като използвате четири възможни отговора: „често“, „понякога“, „рядко“, „никога“. Маркирайте избраната опция с "+" ".Обработка на резултатите и интерпретация. Броят се броят на всяка от опциите за отговор. Сборът от отговорите „често“ се умножава по три, „понякога“ по две, „рядко“ по едно и „никога“ по 0. Резултатите се сумират. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.
Показва се висока степен на самота от 40 до 60 точки, от 20 до 40 точки - средно ниво на самота, от 0 до 20 точки - ниско ниво на самота. Техника "Т и Г" 35
Диагностицира състояния на тревожност и депресия. Инструкция. „Молим ви да отговорите на поредица от въпроси, които ще ни помогнат да разберем как се чувствате. Ако посочените във въпроса условия са
- никога не сте имали, поставете 5 точки;
|
№ |
твърдения |
Често |
Понякога |
Рядко |
никога |
|
1 |
Не съм щастлив да правя толкова много неща сам | ||||
|
2 |
Няма с кого да говоря | ||||
|
3 |
За мен е непоносимо да съм толкова сама | ||||
|
4 |
Липсва ми комуникация | ||||
|
5 |
Имам чувството, че никой не разбира себе си | ||||
|
6 |
Чакам хората да ми се обадят или да ми пишат | ||||
|
7 |
Няма към кого да се обърна | ||||
|
8 |
Сега не съм близък с никого | ||||
|
9 |
Околните не споделят моите интереси и идеи | ||||
|
10 |
Чувствам се изоставен | ||||
|
11 |
Не мога да се отпусна и да общувам с хората около мен | ||||
|
12 |
Чувствам се напълно сама | ||||
|
13 |
Социалните ми отношения и връзки са повърхностни | ||||
|
14 |
Умирам за компания | ||||
|
15 |
Никой наистина не ме познава добре. | ||||
|
16 |
Чувствам се изолиран от другите | ||||
|
17 |
Жалко ми е, че съм толкова отхвърлен | ||||
|
18 |
Трудно се сприятелявам | ||||
|
19 |
Чувствам се изключен и изолиран от другите. | ||||
|
20 |
Хората около мен, но не и с мен |
- са много редки - 4 точки;
- понякога - 3 точки;
- често са - 2 точки;
– почти винаги или винаги – 1 точка“.
Изследването е колективно или индивидуално. Участниците в теста получават формуляр за отговори и вниманието им се привлича, за да се гарантира, че не правят грешки при попълването на формуляра. Текст на въпросника
1. Забелязвате ли, че сте станали по-бавни и мудни, че няма предишна енергия?
2. Трудно ли ви е да заспите, ако се притеснявате за нещо?
3. Чувствате ли се депресирани и депресирани?
4. Имате ли чувство за някакво безпокойство (все едно нещо ще се случи), въпреки че няма особена причина?
5. Забелязвате ли, че сега изпитвате по-малко нужда от приятелство и обич, отколкото преди?
6. Мислили ли сте някога, че в живота ви има малко радост и щастие?
7. Забелязвате ли, че сте станали някак безразлични, няма предишни интереси и хобита?
|
Номера на характеристиките |
точки |
||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
|
1 |
-1,58 |
-1,45 |
-0,41 |
0,7 |
1,46 |
|
3 |
-1,51 |
1,53 |
-0,34 |
0,58 |
1,4 |
|
5 |
-1,45 |
-1,26 |
-1,0 |
0,0 |
0,83 |
|
6 |
-1,38 |
-1,62 |
-0,22 |
0,32 |
0,75 |
|
7 |
-1,3 |
-1,5 |
-0,15 |
0,8 |
1,22 |
|
12 |
-1,34 |
-1,34 |
-0,5 |
0,3 |
0,72 |
|
15 |
-1,2 |
-1,23 |
-0,36 |
0,56 |
-0,2 |
|
16 |
-1,08 |
-1,08 |
-1,18 |
0,0 |
0,46 |
|
18 |
-1,2 |
-1,26 |
-0,37 |
0,21 |
0,42 |
|
20 |
-1,08 |
-0,54 |
-0,1 |
0,25 |
0,32 |
Обработка на получените данни. Резултатите, дадени от участниците в теста, приемат определени цифрови стойности, които са посочени в таблиците.
Според стойностите, посочени в таблицата. 2.14 и 2.15 оценката на благосъстоянието се заменя с диагностичния коефициент. След прекодирането се изчислява алгебричната сума (като се вземе предвид положителния или отрицателния знак) на диагностичния
|
твърдения |
|||||
|
Не съм щастлив да правя толкова много неща сам |
|||||
|
Няма с кого да говоря |
|||||
|
За мен е непоносимо да съм толкова сама |
|||||
|
Липсва ми комуникация |
|||||
|
Имам чувството, че никой не ме разбира |
|||||
|
Чакам хората да ми се обадят, да ми пишат |
|||||
|
Няма към кого да се обърна |
|||||
|
Сега не съм близък с никого |
|||||
|
Околните не споделят моите интереси и идеи |
|||||
|
Чувствам се изоставен |
|||||
|
Не мога да се отпусна и да общувам с хората около мен |
|||||
|
Чувствам се напълно сама |
|||||
|
Социалните ми отношения и връзки са повърхностни |
|||||
|
Умирам от копнеж за компания |
|||||
|
Никой наистина не ме познава добре. |
|||||
|
Чувствам се изолиран от другите |
|||||
|
Жалко ми е, че съм толкова отхвърлен |
|||||
|
Трудно се сприятелявам |
|||||
|
Чувствам се изключен и изолиран от другите. |
|||||
|
Хората около мен, но не и с мен |
Обработка, ключът към изпитанието на самотата.
Изчислява се броят на всяка от опциите за отговор.
Сборът от отговорите „често“ се умножава по 3, „понякога“ по 2, „рядко“ по 1 и „никога“ по 0.
Резултатите се сумират. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.
Интерпретация
висока степен на самота се показва от 40 до 60 точки,
от 20 до 40 точки - средното ниво на самота,
от 0 до 20 точки - ниско ниво на самота.
Чувства, свързани със самотата
Факторен анализ на емоционалните състояния на самотен човек
|
отчаяние |
депресия |
непоносима скука |
самоунижение |
|
Отчаяние |
Нетърпение |
Чувствам се непривлекателен |
|
|
депресия |
Безполезност |
||
|
Безпомощност |
Празнота |
Желание за промяна |
Усещайки собствената си глупост |
|
Страх |
Изолация |
Скованост |
срамежливост |
|
Загуба на надежда |
Самосъжаление |
Раздразнителност |
Несигурност |
|
Изоставяне |
меланхолия |
Неспособност да се съберете |
Отчужденост |
|
Уязвимост |
Копнеж за конкретен човек |
Факторен анализ на причините за самотата
|
свобода от привързаност |
отдалеченост |
поверителност |
принудителна изолация |
смяна на мястото |
|
Липсата на съпруг |
Чувствам се като черна овца |
"Прибирам се в празна къща" |
Приставка за дома |
Стойте далеч от дома |
|
Липса на партньор |
Неразбиране от другите |
"Всички ще бъдат изоставени" |
Прикован към легло |
Ново място на работа или обучение |
|
Раздяла със съпруг |
Безполезност |
Липса на средства |
Твърде често пътуване или движение |
|
|
Липса на близки приятели |
Чести пътувания |
Факторен анализ на реакциите към самотата
|
тъжна пасивност |
активно уединение |
изгаряне на пари |
социален контакт |
|
Учиш или работиш |
Пилея пари |
Обаждане на приятел |
|
|
Пазаруване |
Отивам да посетя някого |
||
|
Седя и мисля |
Слушам музика |
||
|
Не правете нищо |
Правете упражнения |
||
|
Преяжте |
|||
|
Взимам успокоителни |
Правя това, което обичам |
||
|
Гледам телевизия |
отивам на кино |
||
|
пия или "припадам" |
Аз чета |
Векове наред хората са се опитвали да избягват самотата или да свикнат с нея. Несъгласен - прокълнат самотата, примирен - не забеляза, мъдър - радваше се. Самотата е съществувала и затова е необходима.
Първите психологически изследвания на самотата се фокусираха върху личното самовъзприятие на това състояние. Роджърс виждаше самотата като отчуждение на човек от истинските й вътрешни чувства. Той вярваше, че стремейки се към признание и любов, хората често се показват отвън и следователно се отчуждават от себе си. Уайтхорн подкрепя тази гледна точка: „Някое значително несъответствие между чувството за себе си и реакцията към „аз“ на другите генерира и изостря чувството за самота; този процес може да се превърне в порочен кръг от самота и отчуждение."
Така Роджърс и Уайтхорн вярват, че самотата се генерира от възприемането на индивида за дисонанс между истинското Аз и начина, по който другите го виждат.
Няколко проучвания са тествали тази идея. Еди предположи, че самотата е свързана с несъответствие между три аспекта на самовъзприятието: самовъзприятието на човека (действително „аз“), идеалното „аз“ на личността и представата на личността за това как другите го виждат. (отразено „аз“).
Често ниското самочувствие е съвкупност от нагласи и поведения, които пречат на установяването или поддържането на задоволителни социални взаимоотношения. Хората с ниско самочувствие тълкуват социалните взаимоотношения като самоунизителни. Те са по-склонни да приписват комуникационните неуспехи на вътрешни, самообвиняващи фактори. Хората, които не се оценяват високо, очакват и другите да ги виждат като ненужни. Такива хора са по-чувствителни към призива за комуникация и отказа от нея. Като цяло ниското самочувствие често се превръща във взаимосвързана констелация от самоунизително съзнание и поведение, което изкривява социалната компетентност, излагайки хората на риск от самота.
Можете да се почувствате самотни и сами със себе си, в тълпа от хора и дори до любимия човек. Решението на проблема със самотата се крие във факта, че е необходимо да се определи какъв вид комуникация и с кого липсва, каква информация и какви впечатления липсват и точно този дефицит да се запълни.
Колко си самотен? .. Тест за чувство на самота. Методът на Д. Ръсел и М. Фъргюсън за субективно усещане за самота.
5 Рейтинг 5.00 (2 гласа)
Инструкции : „Предлагат ви се редица изявления. Разгледайте всеки един от тях последователно и оценете по отношение на честотата на тяхното възникване във връзка с вашия живот, като използвате четири отговора: „често“, „понякога“, „рядко“, „никога“. Маркирайте избраната опция със знак „+“.
ОБРАБОТКА НА РЕЗУЛТАТИТЕ И ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
Изчислява се броят на всяка от опциите за отговор. Сборът от отговорите „често“ се умножава по три, „понякога“ по две, „рядко“ по едно и „никога“ по 0. Резултатите се сумират. Максималният възможен показател за самота е 60 точки.
Показва се висока степен на самота от 40 до 60 точки, от 20 до 40 точки - средно ниво на самота, от 0 до 20 точки - ниско ниво на самота.
Текст на въпросника
| твърдения | често | понякога | Рядко | никога |
| 1. Не съм щастлив да правя толкова много неща сам. | ||||
| 2. Нямам с кого да говоря. | ||||
| 3. За мен е непоносимо да съм толкова самотен. | ||||
| 4. Липсва ми комуникация. | ||||
| 5. Имам чувството, че никой не разбира себе си. | ||||
| 6. Чакам хората да ми се обадят или да ми пишат. | ||||
| 7. Няма към кого да се обърна. | ||||
| 8. Вече не съм близък с никого. | ||||
| 9. Околните не споделят моите интереси и идеи. | ||||
| 10. Чувствам се изоставен. | ||||
| 11. Не мога да се отпусна и да общувам с хората около мен. | ||||
| 12. Чувствам се напълно сама. | ||||
| 13. Моите социални взаимоотношения и връзки са повърхностни. | ||||
| 14. Умирам за компанията. | ||||
| 15. Никой наистина не ме познава добре. | ||||
| 16. Чувствам се изолиран от другите. | ||||
| 17. Недоволен съм, че съм толкова отхвърлен. | ||||
| 18. Трудно се сприятелявам. | ||||
| 19. Чувствам се изключен и изолиран от другите. | ||||
| 20. Хората около мен, но не и с мен. |
ДИАГНОСТИЧНА ТЕХНИКА НА НИВО НА ЕМОЦИОНАЛНО ИЗГАРЯНЕ В. В. БОЙКО
Емоционалното изгаряне е личностно развит механизъм на психологическа защита под формата на пълно или частично изключване на емоциите в отговор на избрани психотравматични влияния.
Емоционалното изгаряне е придобит стереотип на емоционално, най-често професионално поведение. „Прегаряне“ е отчасти функционален стереотип, тъй като позволява на човек да дозира и икономично използва енергийни ресурси. В същото време могат да възникнат дисфункционални последици, когато „прегарянето“ се отразява негативно върху изпълнението на професионалните дейности и отношенията с партньорите.
Проверете се.Ако сте професионалист в която и да е сфера на взаимодействие с хората, ще ви е интересно да видите до каква степен сте развили психологически защити под формата на емоционално изгаряне.
Инструкции: Прочетете присъдите и отговорете с да или не. Моля, имайте предвид, че когато въпросникът е формулиран за партньори, това означава субектите на вашата професионална дейност - пациенти, клиенти, потребители, клиенти, студенти и други хора, с които работите ежедневно.
ТЕСТ
1. Организационните пропуски в работата постоянно ви карат да сте нервни, притеснени, напрегнати.
2. Днес не съм по-малко доволен от професията си, отколкото в началото на кариерата си.
3. Направих грешка при избора на професия или профил на дейност (не съм на моето място).
4. Притеснявам се, че съм започнал да работя по-лошо (по-малко продуктивно, по-качествено, по-бавно).
5. Топлината на взаимодействие с партньорите зависи много от настроението ми – добро или лошо.
6. Като професионалист, благополучието на партньорите почти не зависи от мен.
7. Когато се прибера от работа, тогава за известно време (2–3 часа) искам да бъда сам, за да не говори никой с мен.
8. Когато се чувствам уморен или стресиран, се опитвам бързо да разреша проблемите на партньора (ограничавам взаимодействието).
9. Струва ми се, че емоционално не мога да дам на партньорите това, което изисква професионалният дълг.
10. Работата ми притъпява емоциите.
11. Откровено казано съм уморен от човешките проблеми, с които трябва да се справям по време на работа.
12. Случва се да не заспивам добре (спя) заради притесненията, свързани с работата.
13. Взаимодействието с партньорите изисква много стрес от мен.
14. Работата с хора става все по-малко удовлетворяваща.
15. Бих сменил работата, ако ми се представи възможност.
16. Често съм разстроен, че не мога правилно да осигуря на партньора си професионална подкрепа, обслужване, помощ.
17. Винаги успявам да предотвратя лошото настроение да се отрази на бизнес контактите ми.
18. Много ме разстройва, ако нещо се обърка в отношенията с бизнес партньор.
19. Толкова съм уморен на работа, че вкъщи се опитвам да общувам възможно най-малко.
20. Поради липса на време, умора или стрес често обръщам по-малко внимание на партньора си, отколкото трябва.
21. Понякога най-честите комуникационни ситуации на работното място са досадни.
22. Спокойно приемам основателни претенции на партньори.
23. Комуникацията с партньори ме подтикна да стоя далеч от хората.
24. Споменът за някои колеги от работата или партньори ме кара да се чувствам зле.
25. Конфликтите или разногласията с колегите отнемат много енергия и емоции.
26. За мен става все по-трудно да установявам или поддържам контакти с бизнес партньори.
27. Ситуацията в работата ми се струва много трудна, сложна.
28. Често имам тревожни очаквания, свързани с работата: нещо трябва да се случи, как да избегна грешки, дали мога да направя всичко както трябва, дали ще го намалят и т.н.
29. Ако партньорът ми е неприятен, се опитвам да огранича времето за общуване с него или да му обръщам по-малко внимание.
30. При общуването на работното място се придържам към принципа: „не прави добро на хората, зло няма да получиш“.
31. С охота разказвам на семейството си за работата си.
32. Има дни, в които емоционалното ми състояние се отразява зле на резултатите от работата ми (правя по-малко, качеството намалява, възникват конфликти).
33. Понякога чувствам, че трябва да покажа емоционална отзивчивост към партньора си, но не мога.
34. Много се притеснявам за работата си.
35. Обръщате повече внимание и грижи на партньорите си в работата, отколкото получавате признателност от тях.
36. Когато мисля за работа, обикновено се чувствам неудобно: започва да боде в областта на сърцето, налягането се повишава и се появява главоболие.
37. Имам добри (доста задоволителни) отношения с прекия си ръководител.
38. Често се радвам, когато виждам, че работата ми е полезна за хората.
39. Напоследък (или както винаги) ме преследват неуспехи в работата.
40. Някои аспекти (факти) от работата ми предизвикват дълбоко разочарование, потъват в униние.
41. Има дни, в които контактите с партньорите са по-лоши от обикновено.
42. Споделям бизнес партньори (заинтересовани страни) по-зле от обикновено.
43. Умората от работа води до това, че се опитвам да намаля общуването с приятели и познати.
44. Обикновено се интересувам от личността на моя партньор извън случая.
45. Обикновено идвам на работа бодър, със свежа енергия, в добро настроение.
46. Понякога откривам, че работя с партньори автоматично, без душа.
47. На работа има толкова неприятни хора, че неволно им пожелаваш нещо лошо.
48. След общуване с неприятни партньори имам влошаване на физическото или психическото благополучие.
49. На работа изпитвам постоянен физически или психологически стрес.
50. Успехът в работата ми ме вдъхновява.
51. Ситуацията на работа, в която се озовах, изглежда безнадеждна (почти безнадеждна).
52. Загубих спокойствието си заради работа.
53. През изминалата година имаше оплакване (имаше оплаквания) към мен от партньора (ите).
54. Успявам да си спестя нервите поради факта, че не приемам много от случващото се с партньорите си присърце.
55. Често нося негативни емоции вкъщи от работа.
56. Често работя усилено.
57. Преди бях по-отзивчив и внимателен към партньорите, отколкото сега.
58. В работата с хората се ръководя от принципа: не си хаби нервите, грижи се за здравето си.
59. Понякога отивам на работа с тежко чувство: уморен съм от всичко, не бих виждал или чувал никого.
60. След натоварен работен ден се чувствам зле.
61. Контингентът от партньори, с които работя, е много труден.
62. Понякога на Минск изглежда, че резултатите от моята работа не си струват усилията, които харча.
63. Ако имах късмет с работата си, щях да бъда по-щастлив.
64. Отчаян съм, защото имам сериозни проблеми в работата.
65. Понякога действам с партньорите си по начин, по който не бих искал да ме третират.
66. Осъждам партньори, които разчитат на специално снизхождение и внимание.
67. Най-често след работен ден нямам сили да върша домакинска работа.
68. Обикновено бързам с времето: работният ден ще свърши възможно най-скоро.
69. Състоянията, исканията, нуждите на партньорите обикновено ме вълнуват искрено.
70. Когато работя с хора, обикновено слагам екран, който предпазва от чужди страдания и негативни емоции.
71. Работата с хора (партньори) наистина ме разочарова.
72. За да се възстановя, често приемам лекарства.
73. Като правило работният ми ден е спокоен и лек.
74. Изискванията ми към извършената работа са по-високи от това, което постигам поради обстоятелства.
75. Кариерата ми вървеше добре.
76. Много съм нервен за всичко, свързано с работата.
77. Не бих искал да виждам и чувам някои от редовните си партньори.
78. Поздравявам колеги, които се отдават изцяло на хората (партньори), забравяйки за собствените си интереси.
79. Умората ми по време на работа обикновено има малък ефект (не се отразява по никакъв начин) на общуването със семейството и приятелите ми.
80. Ако ми се даде възможност, обръщам по-малко внимание на партньора, но така, че той да не го забележи.
81. Често съм разочарован от нервите си при общуването с хора на работа.
82. Изгубих интерес, живо чувство към всичко (почти всичко), което се случва на работа.
83. Работата с хора ми повлия лошо като професионалист – ядосваше ме, изнервяше ме, притъпяваше емоциите ми.
84. Работата с хора явно подкопава здравето ми.
ОБРАБОТКА НА ДАННИ
Всеки вариант на отговор се оценява предварително от компетентни съдии с един или друг брой точки - той се посочва в "ключ" до номера на решението в скоби. Това е така, защото характеристиките, включени в симптома, имат различни значения при определяне на неговата тежест. Максималната оценка - 10 точки е дадена от съдиите на знака, който е най-показателен за симптома.
В съответствие с "ключа" се извършват следните изчисления: 1) сборът от точки се определя отделно за всеки от 12-те симптома на "прегаряне", 2) сборът от показателите на симптомите за всяка от 3-те фази на Изчислява се образуването на "бърнаут", 3) крайният индикатор на синдрома "емоционално изгаряне" - сумата от показателите на всичките 12 симптома.
"ВОЛТАЖ"
1. Преживяване на травматични обстоятелства: +1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5)
2. Неудовлетвореност от себе си:
2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5), +74(3)
3. "В капан в клетка":
3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5)
4. Тревожност и депресия:
4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)
"СЪпротивление"
5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5)
2. Емоционална и морална дезориентация:+6(10), -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5)
3. Разширяване на сферата на спестяване на емоции:
7(2), +19(10), -31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5)
4. Намаляване на професионалните задължения:+8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)
ИЗПУСКА
1. Емоционални дефицити:
9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)
2. Емоционално откъсване:
10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10)
3. Лична откъсване (обезличаване):+11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10)
4. Психосоматични и психовегетативни разстройства:+12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5)
Интерпретация на резултатите.
Предложената техника дава подробна картина на синдрома на "емоционалното изгаряне". На първо място, трябва да обърнете внимание на отделните симптоми. Индикаторът за тежестта на всеки симптом варира от 0 до 30 точки:
9 или по-малко точки - не е установен симптом,
10-15 точки - развиващ се симптом,
16 и повече - установени.
Симптомите с резултати от 20 или повече точки са доминиращи във фазата или по време на синдрома на "емоционално изгаряне".
Техниката ви позволява да видите водещите симптоми на "прегаряне". Важно е да се отбележи към коя фаза на формирането на стреса принадлежат доминиращите симптоми и в коя фаза са най-много.
Следващата стъпка в интерпретацията на резултатите от изследването е осмисляне на индикаторите на фазите на развитие на стреса - "напрежение", "съпротивление" и "изтощение". Във всеки от тях оценката е възможна в диапазона от 0 до 120 точки. Въпреки това, сравнението на точките, получени за фазите, не е легитимно, тъй като не показва тяхната относителна роля или принос към синдрома. Факт е, че измерените в тях явления са значително различни - реакция на външни и вътрешни фактори, методи на психологическа защита, състояние на нервната система. По количествени показатели е легитимно да се прецени само колко се е образувала всяка фаза, коя фаза се е формирала в по-голяма или по-малка степен:
36 или по-малко точки - фазата не се е образувала;
37–60 точки - фазата е в етап на формиране;
61 и повече точки - образуваната фаза.
Оперирайки със семантичното съдържание и количествените показатели, изчислени за различните фази на формирането на синдрома на "бърнаут", е възможно да се даде достатъчно обемна характеристика на личността и, не по-малко важно, да се очертаят индивидуални мерки за превенция и психокорекция. Обхванати са следните въпроси:
Кои са доминиращите симптоми;
Какви преобладаващи и доминиращи симптоми са придружени от "изтощение";
Дали „изтощението” (ако е разкрито) се обяснява с факторите на професионалната дейност, включени в симптоматиката на „бърнаут”, или със субективни фактори;
Какъв симптом (какви симптоми) най-много влошава емоционалното състояние на индивида;
В какви посоки е необходимо да се въздейства върху производствената среда, за да се намали нервното напрежение;
Кои признаци и аспекти на поведението на личността подлежат на корекция, така че емоционалното „прегаряне“ да не навреди на нея, нейните професионални дейности и партньори.