Възможно ли е кърмачка да яде сурови и пържени семена. Семена за кърмене: възможно ли е да се тиква, пържени

Много хора обичат да щракнат върху семена и младите майки често се чудят дали могат да си позволят подобно лакомство. В края на краищата всичко, което кърмеща жена яде или пие, оказва влияние върху развитието на трохи. Необходимо е внимателно да анализирате информация по тази тема и да направите своите заключения.

Ползите и вредите от слънчогледови и тиквени семки по време на кърмене

Първо, трябва да разберете как този деликатес влияе на здравето. В крайна сметка дори експертите нямат ясен отговор на въпроса дали е възможно да кърмите както слънчогледови семки, така и тиква. Следователно полезните свойства на семената трябва да се нарекат:

подобряват апетита;
съдържат редица витамини, мастни киселини, които са необходими след раждането;
повлияват положително работата на жлъчния мехур, черния дроб, сърцето;
стабилизират холестерола, нормализират кръвообращението;
подобрете състоянието на кожата, косата и въпреки това младата майка така иска да бъде красива;
смята се, че семената допринасят за производството на така наречения хормон на щастието и това е отлична превенция на следродилната депресия;
семена и тиква, и слънчогледи, подобряват лактацията.

Обикновено специалистите позволяват на кърмещите да ядат семена, можете също така да се почерпите с лакомства въз основа на тях (). Но не трябва да забравяме за някои точки:

семената по време на кърмене могат да причинят алергия у бебето;
ако проблемът с наднорменото тегло е от значение за жената, тогава е по-добре да се откаже от този деликатес поради високото съдържание на калории в продукта и способността му да повишава апетита;
може да има проблеми със стомашно-чревния тракт във фъстъка;
черупката съдържа различни бактерии, които могат да навредят на здравето на майките и бебетата;
при честа употреба съдържанието на мазнини в млякото може значително да се увеличи и вкусът може да се промени, в резултат на това детето е в състояние да изостави гърдата.

Тази информация дава възможност на мамите да разберат, че слънчогледовите и тиквените семки не са забранен продукт при кърмене на новородено, но те не могат да се използват в неограничени количества.

Кърмене семена от сусам

Отделно, заслужава да се спомене за тези семена, в допълнение, те стават все по-популярни и често се срещат в продажба. Такива семена са много полезни за кърмене и освен това използването им в кухнята ще помогне за разнообразяване на диетата. Те са отлично средство за предотвратяване на настинки, помагат за стабилизиране на кръвното налягане, справят се със запек.

Но голям брой семена могат да причинят гадене както у мама, така и при бебето. Затова е по-добре да ги добавите на малки порции към сладкиши или салати, за да не навредите на фъстъка.

Общи препоръки

За да се възползва любимият ви продукт е важно да се вслушате в няколко съвета:

сурови или леко изсушени семена по време на кърмене ще бъдат по-добър избор от пържени;
не купувайте семена от ръцете на улицата;
не осолявайте лакомството.

Мама трябва внимателно да следи състоянието на трохите. За да започнете да опитвате продукта е с малка порция - около 20 грама. Ако не се наблюдават нежелани реакции, можете да увеличите броя на благините, но не се увличайте твърде много от тях. Оптимално се ограничава до половин чаша семена на ден. Ако жена забележи, че бебето има колики или алергична реакция, тогава ще трябва да откажете лакомствата.

Семената трябва да се почистват с ръце, а не със зъби. Това ще спести зъбния емайл, както и ще намали броя на бактериите, които влизат в тялото от люспите.

В пречистените семена хранителните вещества се унищожават доста бързо. Затова няма смисъл да закупувате семена без люспи или да ги почиствате предварително.

За много новоизсечени майки появата на дете в семейството, дори желаното и дългоочаквано, е стрес. Новите отговорности за грижите се падат върху жената, човек трябва да успява да обработи информацията и да я използва на практика, а тя успява да заспи в пристъпи и започвания. Семената в този случай, както мнозина отбелязват, играят ролята на един вид антидепресант и една от най-простите закуски за млада майка, изтощена от притесненията си и нямаща време да се храни правилно. На разходка с количка можете да вземете чанта и да се разсеете. Въпреки наивността на идеята, има значителен дял от истината. И така, какво и поради какви свойства са ценните за кърменето семена?

Възможно ли е да кърмите семена, включително през първия месец след раждането

Семената наистина успокояват и задоволяват глада, защото имат много богат хранителен и полезен състав. Във всякакви семена ще намерите изобилие от здравословни растителни мазнини, витамини и минерали, както и аминокиселини, ценни за здравето. Някои видове семена също могат да станат източници на диетични фибри.

Ценните минерали в семената, като калций, желязо, цинк, манган, селен, спомагат за подобряване на костната минерализация, насърчават производството на червени кръвни клетки (червени кръвни клетки), хормони и синтезни ензими, а също имат и други положителни ефекти върху организма. Например, селенът предпазва от много заболявания, включително рак и помага за поддържане на мускулна маса. Магнезият намалява налягането, намалява симптомите на астма, помага в борбата срещу умората и мускулните болки, укрепва нервната система.

По състав семената донякъде приличат на ядките. И също така се смята, че те, подобно на ядките, допринасят за притока на кърма, тоест стимулират и спомагат за поддържане на лактацията.

Традиционната медицина твърди, че семената и орехите увеличават съдържанието на мазнини в кърмата. Научната медицина все още не е готова да го признае: сега е широко разпространена гледната точка, че е невъзможно да се повлияе на съдържанието на мазнини в млякото, както и на неговото количество, чрез коригиране на менюто.

По принцип лекарите не забраняват да включват в диетата на кърмачка такъв полезен продукт като семена, но това трябва да става постепенно, компетентно и спазвайки мярката, в противен случай неприятните странични ефекти ще блокират всички ползи.

Ако сте склонни към хранителни алергии или бебето ви има проблеми със изпражненията и храносмилането от раждането, често се измъчва от газове и чревни спазми, тогава определено не бързайте да хапете семена веднага след раждането. Изчакайте, докато здравето на бебето стане по-стабилно и вече след това малко ги включете в диетата.

Как да сведем до минимум възможната вреда

По време на кърменето трябва да разширите плавно ежедневния хранителен режим. Изяжте първата порция семена (не повече от супена лъжица без пързалка) сутрин, след което през деня наблюдавайте реакцията на бебето. Алергично зачервяване и обриви по кожата, както и проблеми с корема или изпражненията - това са признаци, че бебето все още не е готово за този продукт. Вторият тест в този случай трябва да се направи само след месец.

Пържените семена са, разбира се, по-вкусни, но сурови - полезни. Ако не можете да се откажете от обичайния вкус, тогава е по-добре да ги изпържите сами - това е по-безопасно, по-чисто и следователно по-безопасно. В идеалния случай, без сол и олио, но ако наистина искате, тогава само малко.

В допълнение към факта, че слънчогледовите семена са ясен алерген, друг минус е, че те са в състояние да провокират колики, подуване на корема и запек, както при майката, така и при бебето. И това е още един аргумент в полза на умерената употреба на семена.

Според много зъболекари честото излющване на семената разваля зъбния емайл, който след бременността вече е отслабен.

Ако за вас семената са били продукт на честа употреба преди раждането, тогава можете да доведете количеството на продукта до 20 g на ден (в обем ще бъде около чаша 50 ml). В този случай продължете да наблюдавате реакцията на бебето.

Постепенно дозата може да се увеличи малко повече, ако всичко е наред с бебето и с вас, но във всеки случай не използвайте повече от половин фасетна чаша слънчогледови семки на ден.

Максималната дневна порция семена по време на лактация е 20 g, това е една добра шепа или малка чаша

Семената са много питателни. 50 g от продукта, в зависимост от вида, съдържа около 300 калории. Това е много по-калорично от месо или хляб, но това е само лека закуска и диетата ви за целия ден няма да се ограничи само до семена. Теглото след раждането е твърде често срещан проблем. Не го влошавайте.

Видео: Д-р Комаровски за храненето на кърмачка и колики

Традиционният вариант са слънчогледовите семена

Слънчогледовите семена са склад за минерали и витамини. Те са най-тлъсти сред семената - повече от половината от масата - 52% - попадат на мазнини. Затова се смята, че злоупотребата с тях води до набор от излишни килограми и може да предизвика запек.

Но най-известният мастноразтворим витамин - Витамин Е, силен антиоксидант, който играе важна роля за здравето на лигавицата и кожата, предпазва клетките от увреждане, причинено от свободни радикали - се съдържа в този продукт в големи количества.

Слънчогледовите семена могат да се добавят към печенето, като ядки

Фасетна чаша съдържа около 90 г слънчогледови семки, съответно в тях около една трета от чаша олио или дори повече.

Таблица: Основният хранителен състав на порция (20 г) слънчогледови семки

Конвенционалните семена са отличен източник на витамини Е, РР, витамини от група В, както и селен.

Видео: за ползите и вредите от пържените слънчогледови семки

Други семена, полезни за кърмене

тиква

Тиквените семки са по-малко калорични (съдържат 49% мазнини) и е много по-малко вероятно да причинят алергии, а цинкът е многократно повече, отколкото в черните семена. Този микроелемент намалява вероятността от развитие при новородени и регулира наддаването на тегло. Кожните обриви за бебета се считат за признак на липса на цинк. От тиквените семки няма неприятен послевкус в майчиното мляко, докато слънчогледовите семена в редки случаи дори могат да провокират отказ на бебето от гърдата.

Таблица: Основният хранителен състав на порция (20 г) тиквени семки

Тиквените семки са много богати на фосфор, магнезий и манган, което означава, че са най-полезни за работата на мозъка и нервната система.

Семена от сусам

Диетиците препоръчват да използват сусамово семе и масло от тях, за да нормализират липидно-мастния метаболизъм, да намалят нивото и резорбцията на мастни плаки по стените на кръвоносните съдове, които заплашват атеросклерозата, образуването на кръвни съсиреци, както и запушването на кръвоносните съдове. По съдържание на мазнини, сусамовите семена са малко по-ниски от слънчогледовите семена и са близки до тиквените семки - 48,7%.

Често по време на бременност жените развиват дефицит на желязо. Сусамовите семена, за разлика от слънчогледа и ленените семена, съдържат много желязо.

Тези семена могат да бъдат от голяма полза и като източник на калций, който спешно се нуждае от кърмачка за възстановяване на тялото след раждането, а бебето - за растежа и развитието на костите и зъбите.

Таблица: Основният хранителен състав от 20 г сусам

Яденето на сусамови семена е полезно за млада майка от първия месец от живота на бебето, Като имуномодулатор, сусамовото семе е в състояние да предпази организма от увреждане от бактериални и вирусни инфекции.

Оптималната доза сусам е 1 чаена лъжичка на ден. Можете да добавите семена към ориз, сладкиши или салати.

Сусамът традиционно се добавя към хлебните изделия.

Има такава популярна рецепта за мастит: необходимо е да прикрепите марля, напоена със сусамово масло, към получените уплътнения или да смилате семената в кафемелачка и да направите компрес от получената каша, като я смесите с растително масло.

бельо

Ползите от лененото семе за кърмещи майки са неоспорими. Те значително увеличават лактацията, Малцина могат да се принудят да приемат здравословно, но безвкусно рибено масло, дори в капсули. Алтернатива е лененото семе.

Ленените семена са най-малко мастни - 42% от маслото в състава. И в същото време лекарите и диетолозите считат лененото масло за много ценно. В Русия дори го наричаха „руско течно злато“. Съдържа киселини Омега 3, Омега 6, Омега 9 - те са необходими за психическото развитие на бебето.

Таблица: Основен хранителен състав от 20 г ленено семе

Ленените семена, за разлика от другите описани видове, са мощен източник на диетични фибри, необходими за здравословно храносмилане.

Ленените семена съдържат 20 аминокиселини и напълно усвоими протеини, повече от 40 вида полиненаситени киселини, 21 минерала, фибри и почти всички витамини от група В, които са отговорни за състоянието на косата, ноктите и кожата.

Ленените семена са чудесни като допълнение към зеленчукови салати

Видео: Ползи от ленено семе

Бонбони от семена по време на лактация: халва и козинаки

Козинаки, халва и други сладки на базата на семена е отделна тема за обсъждане. Започнете да въвеждате тези продукти в диетата си не трябва да е по-рано, отколкото детето е на 3 месеца. Уверете се предварително, че бебето не е алергично към семена и колики, когато си позволите сладкиши.

Когато купувате, обърнете внимание, че продуктът е в захарен сироп или карамел, но без добавяне на мед - още един мощен алерген. Всички тези компоненти заедно могат да дадат неприятен резултат.

Започването на въвеждането на сладки е малко парче сутрин след закуска, пиене на подсладени напитки. Следете реакцията на детето през целия ден. Ако всичко мина добре, няма колики, няма червени петна, можете постепенно да увеличите порцията халва или козинак до 50 г на ден.

Бонбоните със семена трябва да бъдат въведени в диетата на майката само след 2-3 месеца след раждането

Съвсем наскоро семената бяха задължителен атрибут на селските сбирки. Въпреки че времената се променят, добрите традиции остават. Слънчогледовите семена са много популярни днес. Жените им са особено любители. Всъщност в този продукт, който мнозина смятат за вид деликатес, се съдържа много полезни вещества. В допълнение, семената имат приятен вкус и бързо дават усещане за ситост. Затова младите майки са толкова нетърпеливи да се поглезят след раждането с този натурален продукт. Но строгите хранителни ограничения, които кърмещите майки стриктно спазват, ги принуждават да отлагат подобно отпускане в диетата до по-добри времена.

Или може би не трябва да се отказвате от малко удоволствие? Нека се опитаме да отговорим на този въпрос.

Предимствата на семената

Всички ограничения в диетата на майката са породени от необходимостта от намаляване на рисковете, които могат да навредят на здравето на бебето. Що се отнася до семената, те принадлежат към групата продукти, които не представляват ясна опасност за бебето. Въпреки че има някои спорни въпроси по този въпрос. Но първо, нека се опитаме да подчертаем предимствата на слънчогледовите семки, тиквите и други култури, които могат да се ядат.

Основното предимство на семената е техният уникален състав, който може бързо да утоли дори силния глад. Кърмещата майка обикновено няма време да се храни нормално. Следователно семената са в състояние да запълнят празнината в храненето, например, докато се разхождат с бебе на улицата. Второто положително качество на продукта е, че с негова помощ можете да преминете времето на разходки. Още едно нещо, което не забравяйте да добавите към тези две предимства - щракането на семена има успокояващ ефект върху нервната система. Кърмещата майка е заредена с ежедневни притеснения от сутрин до късна вечер. Следователно, тя просто се нуждае от такива паузи, когато може поне малко да се отпусне. За тази цел не е позволено да поглъщат лекарства за кърмачка и семената могат временно да заменят успокоителните.

Обърнете внимание! Въпреки че лекарите не отричат \u200b\u200bполезността на семената, се препоръчва да се придържат към мерките при употребата им.

Как да изберем най-добрия продукт

Поради факта, че зърнените семена се предлагат в няколко разновидности, кърмеща майка трябва да знае за характеристиките на всеки сорт. Дори слънчогледовите семена се срещат в продажба различни: бели и черни, големи и малки. И има тиквени семки, които се славят със своите полезни качества и висока хранителна стойност. Не по-малко богат състав на сусамови семена. С една дума, всяка жена може да избере лакомство на вкус. Трябва обаче да се има предвид, че всеки вид продукт се различава по състав и хранителна стойност.

Слънчогледови семки

Може би това е най-популярното разнообразие от този продукт. Слънчогледовите семена имат високо съдържание на калории: в 100 g - 600 kcal. Те включват:

цял витаминен комплекс;
влакно;
минерални соли;
фолиева киселина;
протеини;
мазнини в големи количества;
пепел;
въглехидрати.

Полезни свойства
Благодарение на своя богат състав слънчогледовите семена са в състояние да окажат определено влияние върху функционирането на органите и системите. Дори в малки количества този продукт може:

нормализира работата на червата;
премахване на киселини;
стимулират сърдечната дейност;
по-нисък холестерол;
стимулират лактацията;
почистване на тялото от токсини;
активиране на бъбречната функция;
облекчаване на гаденето.

В допълнение към тези характеристики слънчогледовите семена са в състояние да поддържат положителен емоционален фон поради факта, че влияят върху производството на серотонин, който се нарича хормонът на "щастието". И тъй като семената на този вид съдържат витамин "D", той заедно с майчиното мляко навлиза в тялото на бебето и повлиява благоприятно неговото умствено и физическо развитие.

Хубаво е да знам! Слънчогледовите ядки могат да помогнат за разделянето с лош навик като пушенето. Специалистите казват, че ако искате да вземете цигара, трябва да изядете няколко семена, тъй като желанието за пушене изчезва.

Минуси от слънчогледови семена
Ако използвате семената умерено, тогава рисковете от среща с неприятни прояви са минимални. Но, за съжаление, някои жени са толкова привързани към любимия си продукт, че понякога тази привързаност придобива функции, подобни на зависимост. С прекомерен ентусиазъм за семена може да се получи в резултат:

Алергична реакция.
Повишена лактация, когато притокът на кърма се увеличава няколко пъти и този процес не може да бъде контролиран.
При дете превишенията на майката могат да причинят подуване на корема и чревни колики.
Семената в големи количества могат да причинят запек у майката и детето.
Не трябва да забравяме, че постоянното щракване на семената влияе неблагоприятно на зъбния емайл.

Важен момент! И още едно напомняне на кърмачките - ако искате да ядете семена, трябва да сте сигурни, че продуктът е чист. Лошо обработените семена са отлична среда за растежа на патогенни микроорганизми. Затова преди употреба, за всеки случай, по-добре е да ги запържите отново малко.

Характеристики на тиквените семки

Тиквените семки не отстъпват по популярност на продукта, получен от слънчоглед и в някои отношения дори го надминават. Например, протеинът в тиквените семки е с 14% повече и почти същото количество въглехидрати, фибри и масла. Въпреки че калорийното съдържание от 100 g е 500 kcal, което е със 100 kcal по-ниско от слънчогледовите ядки. Несъответствия се наблюдават и в състава. В тиквените семки има такива елементи:

гликозиди;
алкалоиди;
смоли;
аминокиселини;
много витамини;
цяла група полезни микроелементи, включително манган, фосфор, селен и други.

Този набор от полезни компоненти помага за премахване на такива проблеми на тялото:

ефективно се бори срещу хелминтиазите;
нормализиране на телесното тегло;
премахване на храносмилателни разстройства;
подобряване на паметта чрез активиране на мозъка;
възстановява структурата на вола и ноктите, а също така подобрява състоянието на кожата на лицето.

Тиквените семки са полезни за превантивни цели: наличието на цинк в състава им помага да се поддържа доброто зрение. Този елемент има положителен ефект върху имунитета и здравето на репродуктивната система. И тъй като тиквените семки почти никога не причиняват алергии, използването им ще донесе големи ползи за растящото тяло на бебето.

Семена от сусам

Този продукт не е толкова разпространен, колкото неговите конкуренти. Причината за това е разбираема - сусамовите семена не се появяват на рафтовете на магазините толкова често и стойността им не може да се нарече лоялна. Може би това са всички недостатъци на продукта. В противен случай този вид семена само изненадва с много полезни качества, поради което се счита за диетичен продукт.

Всъщност сусамът е естествен имуномодулатор с мощен ефект. Огромното съдържание на калциеви соли в продукта осигурява растежа на костните тъкани, ноктите и зъбите. И тялото на бебето наистина се нуждае от такава подкрепа. Полезно е и кърмещата жена да консумира този ценен продукт, защото укрепва стените на кръвоносните съдове, не позволява натрупването на мастни натрупвания и понижава холестерола. Достатъчно е редовно да ядете само една чаена лъжичка сусамово семе, за да подсилите силата на организма.

Оптимална порция семена

Ако са отстранени много опасения относно кърмачките по отношение на качеството, остава също така отворен също толкова важен проблем - количеството продукт, което е безопасно за мама и бебе. Има някои правила, които трябва да спазвате:

Слънчогледовите семена не се препоръчва да се комбинират с други видове храни.
По-добре е да ги ядете между храненията.
Трябва сами да изпържите семената, като добавите малко количество олио.
Не можете да започнете да въвеждате тази хранителна съставка веднага в големи количества, препоръчително е да започнете с малки порции - 20 g.
Използваната доза на ден не трябва да надвишава 100 грама.

Въпросът за правилното хранене е много деликатна тема. Следователно, кърмещата майка трябва да реши сама по себе си мъдростта да въведе един или друг продукт в диетата, като вземе предвид всички съвети на специалисти. Ако една жена няма противопоказания и има концепция за чувство за пропорция, тогава семената ще обогатят менюто и ще осигурят на два организма неоценима помощ.

Видео: вредата и ползите от семената

Много експерти признават, че диетата на млада майка е доста еднаква. Жените искат да се поглезят и един от тези деликатеси могат да бъдат семена по време на кърмене. Ограниченията в диетата на кърмеща жена са свързани най-вече с опит да се защити тялото на бебето от вредни вещества и различни алергени, които могат да попаднат в него с майчиното мляко. Дали яденето на тиквени или слънчогледови семки ще повлияе на здравето на детето?

Прочетете тази статия

Какво казват експертите за семената

Семената на много растения, които хората ядат, са предимно естествени, следователно, когато този продукт е включен в диетата на кърмеща жена, при бебето са възможни различни усложнения. От друга страна, семената съдържат голям брой витамини и минерали, така необходими на млада майка да се възстанови от раждането.

Ползите от семената за кърмене

Помислете за доказателствата за положителните качества на този любим продукт. На първо място, трябва да се отбележи наличието на голям брой в неговия състав:

Витамин А има благоприятен ефект за възстановяване на еластичността и еластичността на женската кожа. В допълнение, това вещество е необходимо за развитието на зрението при бебето.
От голямо значение за здравето на млада майка е повишеното съдържание на витамини от група В в семената, които имат благоприятен ефект върху много органи и системи на кърмачка.
Не можем да не си спомним, че тиквените или слънчогледовите семена са богати на витамин D, който е отговорен за усвояването на калция в тялото на детето. Микроелементът е важен за формирането на скелета и мускулите на детето. Процентът на този витамин в семената е по-голям, отколкото в широко рекламирания черен дроб на треска.
Витамините от група Е спомагат за укрепването на сърдечния мускул, което е важно за развитието на бебето.

Но не само витамините са полезни за слънчогледовите семена по време на кърмене. Те съдържат почти цялата периодична таблица, включително минералите, необходими на майката да се възстанови от раждането:

Невъзможно е да не се отбележи наличието на флуор, желязо, мед, йод и други полезни вещества в семената. Те допринасят за развитието на органи и системи на малко дете, имат благоприятен ефект върху работата на храносмилателния му тракт.
Особено важно за младата майка е високото съдържание на цинк и магнезий в семената. Именно тези микроелементи са отговорни за възстановяването на клетките на жената в следродилния период, подобряват структурата на тъканите и насърчават притока на кислород към най-отдалечените части на човешкото тяло.
Много експерти препоръчват на кърмачките да консумират повече ръжен хляб, за да възстановят електролитния баланс. Този продукт може да причини храносмилателни разстройства при жени и деца. В същото време учените откриха, че в семената на слънчоглед и тиква този минерал съдържа няколко пъти повече, отколкото в ръжено брашно.

Освен това семената са богати на протеини и въглехидрати, което е изключително полезно за жена по време на кърмене. Благодарение на състава си, зеленчуковият деликатес помага за подобряване на апетита, стимулира червата и насърчава бързото извеждане на отпадъчните продукти от тялото на майката и детето.

Но този естествен женски деликатес има и противоположната си страна.

Вижте видеото за ползите от семената:

Основната причина за забрана на кърмачките да включват слънчогледови семки, тиква, сусам и други растения в диетата си може да се счита за доста висока алергична активност. Някои педиатри обикновено са категорично против слънчогледовите семена по време на лактация.

Трябва да се отбележи, че тъй като растителните семена в пържена или сурова форма са често срещани само сред славянските народи, специалистите трябва да изхождат единствено от наблюденията на домашните лекари. Някои творби твърдят, че ползите от използването на семена за храна не са толкова големи.

Тези лекари съветват, за да се избегне развитието на алергии при майката или бебето, да замените семената с масло, получено от тях. Такива предложения, разбира се, също имат право на живот.

Повечето лекари обаче смятат, че консумацията на слънчогледови семки по време на кърмене е напълно приемливо, но с подходящи предпазни мерки. Мама просто трябва внимателно да следи състоянието на бебето. При първите признаци на патология изключете от диетата тиквени или слънчогледови семки и потърсете помощ от лекар.

Често самите жени се замислят дали е възможно да се ядат семена по време на кърмене. Младите майки спорят за положително решение чрез опит за стимулиране на лактацията. Всъщност семената на някои растения увеличават производството на мляко в млечните жлези. Подобни качества са присъщи и на орехите и боровите ядки.

Разбира се, този естествен деликатес има много повече положителни аспекти, но предвид високата степен на алергична активност, лекарите съветват жените да започнат да включват семена в диетата си 3 до 5 месеца след раждането.

Това ще помогне да се избегнат различни болезнени прояви при бебето, по-специално, подуване на корема и колики.

Какви семена са най-подходящи за кърмачка

Най-често срещаният продукт от тази група са слънчогледовите семена. Тиквените и сусамовите семена също са много популярни сред жените.

Слънчогледови семки

Това е не само ценен и висококалоричен хранителен продукт, но и добре познат народен деликатес. За какво е полезен този вид семена за млада майка:

На първо място, трябва да се отбележи високия процент на витамини, особено D и А. Благодарение на тези вещества, формирането и растежа на детското тяло е успешно.
В ядките на слънчоглед експертите отбелязват голям брой микроелементи, особено желязо и, което допринася за възстановяването на кръвоносната система на жена след раждане. Освен всичко друго, калцият е необходим и на детето за ранен растеж на костите.
Ако пациентът се интересува дали семената могат да се кърмят, тогава друг аргумент за включването им в диетата може да се счита за ефекта върху лактацията. Смята се, че когато ядете този деликатес, обемът на кърмата се увеличава с 15 - 20%.
Слънчогледовите семена могат да имат успокояващ ефект върху жената, тъй като те са доста силен естествен антидепресант. При младите майки нервната система е доста неуравновесена след раждането, така че дори една жена ще се нуждае от такава помощ.

Можете да изброите положителните страни на слънчогледовите семена за дълго време, обаче, когато кърмещите жени използват семена от други растения.

За ползите от сусамовите семена

За разлика от слънчогледовите семена, сусамовите ядки принадлежат към нискокалорични и дори диетични продукти. Младите майки могат да ги ядат и да не мислят за излишните калории.

Тиквени семки

Тиквените семки по време на кърмене са много популярни сред младите майки. Те се различават по вкус от слънчогледовите семена, но това не е единствената положителна характеристика на този продукт.

Специалистите отбелязват, че тиквените семки съдържат голямо количество цинк, което е изключително необходимо за нормалното развитие на бебето. Техният благоприятен ефект върху работата на червата, черния дроб и панкреаса трябва да се вземе предвид.

Не по-малко активно е това природно лекарство, използвано за предотвратяване появата на червеи при бебе. Тиквените семки не дразнят чревната лигавица, следователно, са по-предпочитани, когато се появят такива проблеми.

Най-важното положително качество на тези семена по време на лактация е, че те имат най-ниска алергична активност, тоест могат да се използват от жени вече 3-4 седмици след раждането.

ленено семе

Не е толкова популярен сред нежния пол, макар и напразно. Те са богати на растителни мастни киселини и лигнин. В допълнение към тези полезни вещества, ленените семена включват голямо количество разтворими фибри.

Наличието на тези лечебни компоненти позволява ленените семена да повлияят благоприятно върху работата на храносмилателния тракт, да повишат имунитета при майката и детето. По отношение на полезните си свойства те дори превъзхождат сусамовите ядки, но случаите на алергични реакции, когато се използват от храна от кърмещи жени, са по-чести.

Какво трябва да знаете за млада майка за семената

Много дами по време на лактация не могат да се откажат от удоволствието от яденето на това народно лакомство. Обаче да правиш това безмислено все още не си струва.

Колко семена може да кърми жена

Това е доста спорен въпрос, предвид положителните качества на продукта и високата му способност да предизвиква алергични реакции. Истината, както обикновено, лежи в средата.

Кърмеща майка трябва да третира семената като всяка иновация в диетата си. Можете да се поглезите не по-рано от 2 до 3 седмици след раждането. В този случай дневната доза от деликатеса не трябва да надвишава 20 - 25 грама.

Ако ново лечение не причини отрицателни ефекти при дете, жената може да увеличи употребата на семена до 100 - 150 грама на ден. Този брой зърна ще бъде напълно достатъчен за насищане на тялото на майката и детето с витамини и минерали.

Пържени или сурови

Повечето експерти препоръчват да се консумират печени семена при кърмене. Те обясняват такъв съвет с факта, че черупката съдържа голям брой микроби и бактерии, които напълно изчезват при добра термична обработка.

Няма специални правила за използването на този деликатес, тъй като процесът на пържене не намалява количеството хранителни вещества. Въпреки това, в никакъв случай не трябва да се добавя сол по време на термична обработка. Солените семена променят вкуса на човешкото мляко и детето може просто да го откаже.

Зависимост от семената. Какво да правя

Има добре позната шега, че семената ви привличат повече от наркотици. Но във всяка шега има някаква истина.

Много млади майки променят вкуса си по време на лактация, често има физиологична зависимост от тиквени или слънчогледови семки. Тези симптоми не трябва да се лекуват с лекота.

Първото правило гласи, че в такива случаи се препоръчва напълно да се изоставят семената 2 часа преди следващото хранене. Ако една жена е успяла да изпълни такива изисквания на специалисти, е необходимо постепенно да намалява дневната норма на слънчогледовите семена и постепенно да премине към тиквени или сусамови семена.

Често лекарите на женската консултация на пациентката се задават въпроса дали е възможно да се откъсне семената по време на кърмене. Този контингент от млади майки трябва да се напомня, че по време на бременността именно зъбите страдат най-много от момичетата. Такава патология възниква поради хормонални промени в тялото.

Ядките от слънчоглед и тиква могат да повлияят неблагоприятно на зъбния емайл дори при здрава жена, да не говорим за млада майка, претърпяла бременност, раждане и кърмене. Разбира се, използването на семена ще донесе голяма вреда на зъбите на кърмачка, ако тя не се ограничи.

Дали можете да ядете този деликатес или не, докато кърмите е доста индивидуален проблем за всяка жена. Всичко зависи от реакцията на детето към новия продукт, благосъстоянието на майката, състоянието на зъбите и много други фактори. Във всеки случай, преди да се разшири диетата, кърмачка трябва да се консултира със специалист.

Всяка майка се грижи за своето новородено бебе и това се проявява дори в най-малките детайли. Ето защо жените при раждане имат остър въпрос каква храна трябва да бъде за кърмачките, така че бебето да няма проблеми с корема и усвояемостта на млякото.

Основите

Струва си да се каже, че менюто на бременна, кърмеща майка и жена, които се хранят изключително здравословно, практически не се различават. Основната задача сега е да се изоставят вредните продукти и такъв метод на готвене на различни ястия като пържене. И изключете консумацията на алкохолни напитки и кафе.

меню

Веднага след раждането на жената се препоръчва да спазва доста строга диета в продължение на няколко дни. Трябва да ядете леки супи или пилешки бульони, зеленчукови пюрета, банани, черен чай. В малко количество можете да опитате млечни продукти.Това е необходимо на първо място, за да се избегне запек, което е крайно нежелателно през този период, особено важно за жени, които са променили допълнително менюто на кърмещата майка. Между другото, 2 месеца от живота на бебето могат да бъдат придружени от колики, които често възникват поради недохранване на неговата сестра. Избягвайте храните, които са в изобилие: зеле, грах, грозде и др. Също така не се препоръчва да се пие основното хранене със захарни напитки (компоти) или да се яде плод, това причинява ферментационни процеси в стомаха, които също водят до повишено производство на газ.

Полезни продукти

Често, в желанието си да се поглезят, жените се питат дали е възможно кърмачката да има семена или други продукти, полезни за обикновен човек. Отговорът е един: разбира се, че можете. Просто трябва да можете да дозирате правилно всичко, което е изпробвано за първи път. Трябва да започнете да приемате нов продукт с малки порции и да наблюдавате реакцията на бебето. Ако всичко е наред с бебето, можете постепенно да увеличавате дозировката, но без да надхвърляте допустимите граници. Храненето на една или друга, дори ако кърмещи майки, е силно обезкуражено.

Относно семената

Всички знаят, че слънчогледовите и тиквените семки са полезен продукт, който съдържа огромно количество витамини и минерали, необходими на всеки човек. Възможно ли е за кърмене слънчогледови семки? Ако следвате логиката, този въпрос дори не бива да възниква. Но има едно „но“. Този продукт съдържа определено количество масло, така че може да повлияе на съдържанието на мазнини в майчиното мляко. Затова през първия месец от живота на бебето все още не е необходимо да се използват семена, но малко по-късно - моля.

Защо семето на мама

Положително отговаряйки на въпроса дали е възможно за кърмене майка слънчогледови семки, струва си да посочите защо са толкова полезни. На първо място, този продукт е отличен антидепресант, който успокоява нервите. Полезно е за жени, които са наблюдавали всички произтичащи от това последствия. Също така, кърмеща майка трябва да насити организма с полезни вещества, за да даде на бебето с мляко всичко най-добро и най-полезно. А семената съдържат доза от всички витамини и минерали, от които човек се нуждае на ден. Така че въпросът дали е възможно кърмещата майка да има семена не трябва да възниква, защото този уникален продукт е полезен за всички, без изключение.