दौड़ने के बाद हाथ सुन्न हो जाते हैं। बाएं हाथ के सुन्न होने का क्या कारण हो सकता है

हाथों में सुन्नता कई अलग-अलग बीमारियों का लक्षण है। बायां हाथ सुन्न क्यों है और मुझे किस डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए? लक्षण इस ओर ध्यान आकर्षित करने और रोग अपरिवर्तनीय स्थितियों के विकास को रोकने के लिए समय पर उपाय करने के लिए काफी गंभीर है।

बायां हाथ किन रोगों में सुन्न हो जाता है?

यदि आप बाएं अंग में सुन्नता महसूस करते हैं, तो आपको तंत्रिका और हृदय प्रणाली पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

हृदय और रक्त वाहिकाओं की ओर से, विकृति जैसे:

• मायोकार्डियल रोधगलन तीव्र, स्पष्ट दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होता है जो स्कैपुला के नीचे फैलता है, हाथ सुन्न हो जाता है और नाइट्रोग्लिसरीन लेने से इस स्थिति को रोका नहीं जा सकता है;
• दिल के दौरे के विपरीत, एनजाइना पेक्टोरिस के साथ, व्यायाम के बाद बाएं हाथ में सुन्नता दिखाई देती है और नाइट्रोग्लिसरीन लेने के बाद जल्दी से गायब हो जाती है। हाथ का ऊपरी भाग सुन्न हो जाता है - कोहनी से कंधा और अग्र भाग;
• मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध में एक स्ट्रोक न केवल बाएं हाथ और पैर की सुन्नता का कारण बनता है, बल्कि दृष्टि, श्रवण, भाषण में भी गड़बड़ी का कारण बनता है;
• एथेरोस्क्लेरोसिस रक्त वाहिकाओं के संकुचन और खराब परिसंचरण की ओर जाता है। अगर हम बाएं हाथ को रक्त की आपूर्ति करने वाले जहाजों की विकृति के बारे में बात कर रहे हैं, तो व्यायाम के दौरान, हाथ उठाना, कमजोरी, सुन्नता, झुनझुनी दिखाई देती है;
• यदि हाथ, बाएं हाथ की उंगलियां सुन्न हो जाती हैं, तो संभवतः सर्वाइकल या थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होता है, साथ में रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन और हाथ का संक्रमण होता है। हाथ कंधे से कलाई तक चोटिल हो सकता है, और बाहों में कमजोरी दिखाई देती है।

बाएं हाथ की उंगलियां सुन्न क्यों हैं?

हाथों की सुन्नता - कारण:

1. अंगूठे का सुन्न होना संयुक्त, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण या संक्रमण में रोग प्रक्रियाओं से जुड़ा है। संवहनी समस्याओं से सूजन, त्वचा का मलिनकिरण (लालिमा, सायनोसिस), ठंडक का अहसास होता है। स्तब्ध हो जाना दर्द के साथ हो सकता है जो हाथ तक फैलता है।
2. तर्जनी का सुन्न होना उच्च शारीरिक परिश्रम के साथ-साथ नाखून के फंगल संक्रमण से भी जुड़ा हो सकता है।
3. अनामिका की संवेदनशीलता का नुकसान सबसे अधिक बार होता है और यह सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (फलाव, इंटरवर्टेब्रल हर्निया, बोनी वर्टेब्रल आउटग्रोथ) से जुड़ा होता है।
4. बहुत बार, अनामिका में सुन्नता छोटी उंगली में समान संवेदनाओं से पूरित होती है। यह उलनार तंत्रिका द्वारा संक्रमित होता है और बाद में ग्रीवा रीढ़ में चुटकी लेने से उंगली सुन्न हो जाती है। इसके अलावा, स्केलीन और पेक्टोरलिस सिंड्रोम हो सकता है।

मेरी उंगलियां सुन्न क्यों हैं?

उंगलियों के पैड में सुन्नता मधुमेह मेलिटस जैसे अंतःस्रावी विकारों से जुड़ी हो सकती है। यदि एक अप्रिय लक्षण प्रकट होता है, तो एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

नींद के दौरान मेरा बायां हाथ सुन्न क्यों हो जाता है?

एक नियम के रूप में, नींद के दौरान हाथ सुन्न होना असहज मुद्रा के कारण होता है। आम बोलचाल में इस अवस्था को "लेट लेट" कहा जाता है।

अपने ही शरीर के भार के नीचे और संयुक्त नींद के दौरान (जब साथी पुरुष के कंधे पर सोता है, बच्चा माँ की छाती पर होता है), हाथ सुन्न हो जाता है, उसमें रक्त संचार गड़बड़ा जाता है।

सुन्नता से छुटकारा पाने के लिए, अंग को तीव्रता से रगड़ना, व्यायाम करना, एक विपरीत स्नान करना पर्याप्त है।

हालांकि, अगर स्थिति सामान्य हो जाती है और इसमें असहज मुद्रा शामिल नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर को देखें। शायद हम सर्वाइकल या थोरैसिक ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बारे में बात कर रहे हैं।

कंप्यूटर पर काम करते समय मेरा हाथ सुन्न क्यों हो जाता है?

कंप्यूटर रोजमर्रा की जिंदगी में इतनी मजबूती से स्थापित हो गए हैं कि उनके बिना एक इंजीनियर, प्रौद्योगिकीविद्, कार्यालय कर्मचारी, शिक्षक या लेखाकार के औसत कार्यस्थल की कल्पना करना असंभव है।

जो लोग कंप्यूटर पर लंबा समय बिताते हैं वे अक्सर अपने हाथों में दर्द और सुन्नता की शिकायत करते हैं, और अधिक हद तक, यह गेमर्स पर लागू होता है।

अप्रिय लक्षण पूरे दिन हाथ की स्थिर स्थिति से जुड़े होते हैं। इस घटना को "कार्पल टनल सिंड्रोम" कहा जाता है। यह कार्पल टनल में चलने वाली माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न के कारण होता है।

संगीतकार - पियानोवादक, अकॉर्डियन - समान समस्याओं से परिचित हैं।

बाएं हाथ में सुन्नता के कारण

इसका कारण कोई भी रोग प्रक्रिया हो सकती है जिससे तंत्रिका तंतुओं, रक्त वाहिकाओं को संपीड़न, सूजन या क्षति हो सकती है। इसमे शामिल है:

• ब्रेकियल प्लेक्सस की नसों की सूजन;
• तंत्रिका बंडलों का संपीड़न;
• असहज मुद्रा, चोट, बीमारी के परिणामस्वरूप रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन;
• लंबे समय तक स्थिर हाथ उठाना;
• कंधों पर असमान शारीरिक भार (बाईं ओर एक लाभ के साथ);
• तंग, असहज कपड़े;
• बाएं हाथ के काम से जुड़ी शारीरिक गतिविधि।

निदान

बाएं हाथ की सुन्नता एक विशेषज्ञ से परामर्श करने का एक कारण है: हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट, सर्जन।

निदान करने के लिए, एक्स-रे परीक्षा, इलेक्ट्रोन्यूरोमोग्राफी की जाती है।

अगर आपका बायां हाथ सुन्न हो जाए तो क्या करें

1. एम्बुलेंस के लिए तत्काल कॉल का कारण बाएं हाथ में सुन्नता है, कलाई से शुरू होकर हाथ को कंधे तक ऊपर जाना। यह घटना अक्सर गंभीर तीव्र दर्द के साथ होती है और हम धमनी के रुकावट के बारे में बात कर रहे हैं - घनास्त्रता। तत्काल सहायता की कमी के परिणामस्वरूप, कम से कम, एक अंग का विच्छेदन होगा।
2. स्तब्ध हो जाना, जो दिल के क्षेत्र में दर्द के साथ होता है, एक आसन्न दिल के दौरे का संकेत देता है और तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है। यह स्थिति जीवन के लिए खतरा है।
3. चूंकि स्तब्ध हो जाना एक स्ट्रोक (मस्तिष्क में रक्तस्राव) के लक्षणों में से एक है, इसलिए आपको अन्य संकेतों की उपस्थिति पर ध्यान देना चाहिए - सिरदर्द, चेतना का भ्रम, भाषण हानि, चेहरे के भाव के साथ विषमता (किसी व्यक्ति के लिए मुस्कुराना मुश्किल है) ) यदि समय पर सहायता प्रदान की जाए तो आधुनिक साधन स्ट्रोक के गंभीर परिणामों को रोकने में सक्षम हैं।

अन्य मामलों में, आपको शारीरिक गतिविधि को हटाने और अपने हाथ को आराम देने की जरूरत है, रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए त्वचा को अपने हाथ या एक सख्त तौलिये से रगड़ें।

यदि सुन्नता गर्भाशय ग्रीवा या छाती से जुड़ी है, तो उपचार लक्षणों को खत्म करने के लिए नहीं है, जिनमें से एक संवेदनशीलता का नुकसान है, लेकिन कशेरुक की स्थिति को सामान्य करने के लिए, उपास्थि ऊतक को बहाल करना है।

हाथ सुन्न होने से बचाव

सुन्नता को रोकने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली को संशोधित करने की आवश्यकता है:

• पोषण पर ध्यान दें, सरल कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें;
• संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकने के लिए रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें;
• रक्तचाप की निगरानी करें;
• शरीर को मध्यम शारीरिक और मानसिक तनाव दें;
• काम और आराम के तरीके को सामान्य करें, ताजी हवा में चलें, शारीरिक शिक्षा में संलग्न हों;
• सही मुद्रा की निगरानी करें;
• इष्टतम शरीर के वजन को बनाए रखें;
• धूम्रपान और शराब छोड़ दें - ऐसे कारक जो संवहनी स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

हाथ सुन्न होने के लिए व्यायाम

कार्पल टनल सिंड्रोम के इलाज और कलाई के जोड़ के इलाज के लिए व्यायाम।

बाएं हाथ में सुन्नता की एक व्यवस्थित उपस्थिति के साथ, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा, कारण स्थापित करना होगा और अपने चिकित्सक के साथ उपचार पर चर्चा करनी होगी। बाएं हाथ में सनसनी के नुकसान के साथ तीव्र दर्द एम्बुलेंस को कॉल करने का कारण है।

हैलो मित्रों।
क्या आपने कभी ऐसा किया है, सुबह उठें और व्यावहारिक रूप से महसूस न करें कि आपके हाथ, उंगलियां और हाथ सुन्न हैं

आपके हाथ सुन्न होने के 2 कारण

इसलिए, यदि आप मूल रूप से स्वस्थ हैं, आपको मधुमेह नहीं है (यह जो विकसित होता है, उसके कारण मैंने न तो रेनॉड रोग (हाथों का संवहनी रोग) लिखा है, न ही कोई ट्यूमर है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके हाथ दो सरल कारणों से सुन्न हो जाएंगे। .

1. तंत्रिका संपीड़न के कारण;
2. रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने के कारण।

और जो मालिक आप पर यह हमला भेजता है उसे सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कहा जाता है। एक व्यक्ति में हमारे एनाटोमिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और कायरोप्रैक्टर वालेरी बबकेनोविच ने कहा: "बाहर जाओ, किसी पर अपनी उंगली उठाओ और कहो कि उसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, और आप याद नहीं करेंगे।" और, आप जानते हैं, मैं उसके साथ एकजुटता में हूं, और मेरा मालिश अभ्यास केवल एक बार फिर बुद्धिमान शिक्षक के शब्दों की पुष्टि करता है। आइए अब इसे समझते हैं

सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में हाथ सुन्न क्यों हो जाते हैं?

तथ्य यह है कि जो नसें हमारे हाथों को गति और महसूस कराती हैं, साथ ही वे वाहिकाएं जो उन्हें उनकी जरूरत की हर चीज की आपूर्ति करती हैं, वे ग्रीवा रीढ़ में उत्पन्न होती हैं। ग्रीवा कशेरुकाओं में विशेष छिद्र होते हैं जिनके माध्यम से ये नसें और रक्त वाहिकाएं बाहर निकलती हैं, एक बंडल में इकट्ठा होती हैं और छोटी शाखाओं में विभाजित होकर कंधे से उंगलियों तक फैली होती हैं।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क के क्षरण और पतले होने के कारण ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास के साथ, ये छेद छोटे हो जाते हैं। सबसे पहले, जबकि कशेरुकाओं में छिद्रों का व्यास अपेक्षाकृत सामान्य होता है, लगभग कुछ भी महसूस नहीं होता है। इसके अलावा, जैसा कि इंटरवर्टेब्रल फोरामेन का व्यास संकरा होता है, कुछ शर्तों के तहत, नसों और रक्त वाहिकाओं को पिन किया जा सकता है, जो हाथों की विभिन्न सुन्नता में प्रकट होगा।

सबसे अधिक बार, यह घटना एक सपने में या गर्दन की मांसपेशियों के लंबे नीरस तनाव के साथ होती है। एक सपने में, हाथ सुन्न हो जाते हैं, या तो गलत तरीके से चुने गए तकिए के कारण, या असहज मुद्रा के कारण। और गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों के लंबे समय तक तनाव के साथ - बाद की थकान के कारण। आखिरकार, जब वे थक जाते हैं, तो वे सूजने लगते हैं और हाथों में जाने वाले न्यूरोवास्कुलर बंडल को निचोड़ते हैं, और वे अब सही मुद्रा नहीं रख सकते हैं। वैसे, लगभग एक ही घटना हो सकती है यदि आप लंबे समय तक अपने कंधों पर अलग-अलग भार उठाते हैं। खैर, ठीक है, हमने अप्रिय घटना के कारणों का पता लगा लिया है, अब देखते हैं,

हाथ सुन्न हो जाए तो क्या करें

सबसे पहले, आवश्यक शोध से गुजरने के लिए एक चिकित्सक, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और हृदय रोग विशेषज्ञ के पास जाना अनिवार्य है, अर्थात्:

1. हड्डी विकृति की उपस्थिति के लिए ग्रीवा रीढ़ की एक्स-रे करें;
2. बाधाओं और संभावित रक्त के थक्कों की उपस्थिति को बाहर करने के लिए गर्दन और बाहों के जहाजों के एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) से गुजरना;
3. शुगर, कोलेस्ट्रॉल, प्लेटलेट काउंट और रक्त के थक्के के स्तर के लिए रक्त परीक्षण करें।

इन परीक्षाओं के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त दवा लिखेगा। इसके अलावा, आपको पता चल जाएगा कि क्या आपको मालिश और अन्य शारीरिक प्रक्रियाएं दिखाई जाती हैं, शारीरिक गतिविधि का स्तर क्या है जो आपके लिए अनुमत है, आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। कोई कहेगा, उसने अपना अनुभव साझा करने का वादा किया था, लेकिन डॉक्टरों को भेजती है, तुच्छता और बेकार की बातें एक हैं। लेकिन समझो, मेरे प्यारे, मैं एक डॉक्टर हूं, और इस मामले में एक चिकित्सा परीक्षा की सिफारिश नहीं करना मेरी ओर से एक पेशेवर अपराध होगा, क्योंकि एक उपेक्षित स्थिति नींद या आलस्य के बाद हाथों की साधारण सुन्नता से कहीं अधिक गंभीर हो सकती है। खुद को कंप्यूटर से दूर करने के लिए। खैर, अब वास्तव में मेरा अनुभव है।

हाथों में दर्द और सुन्नता को भूलने में आपकी मदद करने के लिए मेरी 3 रेसिपी

मैं तुरंत कहूंगा कि यह कोई जादू का बटन या उपचार की गोली नहीं है, बल्कि निरंतर काम और स्वयं के साथ संघर्ष है। आपको अपने स्वास्थ्य की लगातार निगरानी करनी होगी, खासकर जब बीमारी पहले से ही अपने अधिकारों को प्रस्तुत कर चुकी है, तभी आप स्थायी परिणाम और सापेक्ष जीत के बारे में बात कर सकते हैं। मुझे आशा है कि आप मुझे समझते हैं और अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं, अन्यथा कुछ भी काम नहीं करेगा। मेरा विश्वास करो, मैं तुम्हें डरा नहीं रहा हूं, मैं आपको केवल यह विचार देना चाहता हूं कि आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता है, और यदि यह हिलता है, तो आपको इसके लिए संघर्ष करना होगा। ठीक है, ठीक है, आप स्मार्ट लोग और वयस्क हैं, आप पहले से ही सब कुछ समझ चुके हैं, यहां मेरी 3 रेसिपी हैं जो मुझे अच्छे आकार में रहने और अपेक्षाकृत स्वस्थ महसूस करने में मदद करती हैं।

पकाने की विधि 1. आरामदायक और शारीरिक रूप से सही तकिया.

जब मैं एक बार फिर सुबह उठा और महसूस किया कि मेरी उंगलियां सुन्न हैं, झुकती नहीं हैं और व्यावहारिक रूप से कुछ भी महसूस नहीं करती हैं, तो मैंने फैसला किया - मुझे एक अच्छा तकिया चाहिए, जिस पर सोने के लिए आरामदायक हो, और जिसके साथ मैं रोल नहीं करूंगा। और फिर सवाल उठा कि कौन सा अच्छा है? ऑर्थोपेडिक खरीदने के लिए, क्योंकि वे सभी महंगे हैं और आपको उनके लिए शहर जाना है, यह फिट नहीं है।

कई रातों तक खुद को देखने के बाद, मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि ज्यादातर मैं अपनी पीठ के बल सोता हूं। उसी समय, गर्दन बहुत थक जाती है, क्योंकि इसके मोड़ के नीचे एक विफलता बन जाती है। तकिया या तो एक दिशा में खो जाता है, या मैं बस उससे बाहर निकल जाता हूं। फिर मैंने एक छोटा तौलिया लिया, उसे एक रोलर में घुमाया और एक तकिए में भर दिया। अब मैं लेट गया ताकि रोलर गर्दन के नीचे हो, और तकिए का नरम हिस्सा सिर के नीचे हो, सोने के लिए आरामदायक हो, और मेरे हाथ अब मुझे रात में परेशान नहीं करते।

पकाने की विधि 2. Ascarutin गोलियाँ.

एस्केरुटिन विटामिन सी पर बनी एक पैसा वाली दवा है। मैं इसे रक्त वाहिकाओं के लिए एस्कार्बाइन कहता हूं, क्योंकि एस्केरुटिन विशेष रूप से संवहनी दीवारों को मजबूत करने के लिए बनाया जाता है। मैं वसंत और शरद ऋतु में 2 रिकॉर्ड पीने पर खर्च करता हूं, और यह मेरे लिए पर्याप्त है। बर्तन पूरी तरह से काम करते हैं, खून बिना रुके चलता है, मेरे हाथ खुश हैं, जिसका मतलब है कि मैं भी हूं।

पकाने की विधि 3. गर्दन के लिए व्यायाम.

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में सिरदर्द के उन्मूलन के बारे में, मैंने पहले ही सरल अभ्यासों का एक सेट दिखाया है, जिसे मैं कई वर्षों से आनंद के साथ कर रहा हूं। लेकिन छह महीने पहले, एक छोटी सी गेंद मेरे हाथ में गिर गई, जिसका उपयोग हाथों को पंप करने के लिए किया जाता है, और मैं अपने लिए एक और कॉम्प्लेक्स लेकर आया, जिसे मैं अब साझा करूंगा।

अभ्यास 1.

गेंद को अपनी ठुड्डी और छाती के बीच दबाएं ताकि आप इसे अपने हाथ से सहारा न दे सकें। फिर अपनी ठुड्डी से गेंद को लयबद्ध रूप से दबाएं, जैसे कि इसे समतल करने की कोशिश कर रहे हों, और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। व्यायाम को 10 बार दोहराया जाना चाहिए।

यह व्यायाम पूरे कंधे की कमर, गर्दन की मांसपेशियों और यहां तक ​​कि पेट की मांसपेशियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है। जब आप अभ्यास करना शुरू करेंगे तो आप इसे स्वयं देखेंगे। पेट की मांसपेशियां प्रतिवर्त रूप से तनावग्रस्त होती हैं, आपको उनके काम की निगरानी करने की भी आवश्यकता नहीं होती है। पेट के प्रेस पर भार बढ़ाने के लिए, आप थोड़ा आगे झुक सकते हैं और गेंद को "चपटा" करते हुए पेट में खींच सकते हैं। झुकते समय, साँस छोड़ते हैं, और सीधा करते समय, श्वास लेते हैं, इसलिए आपके लिए साँस लेना बहुत आसान हो जाएगा, और प्रभाव अधिकतम हो जाएगा।

व्यायाम 2.

गेंद को अपने दाहिने कंधे और दाहिने कान के बीच अपने सिर को अपने कंधे की ओर झुकाकर लॉक करें। उसी समय, अपने कंधे को न उठाएं, बल्कि अपनी बाहों को शरीर के साथ लटकाएं। फिर अपने सिर को गेंद पर लयबद्ध रूप से दबाएं और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं। इसके बाद, ऐसा ही करें, गेंद को अपने बाएं कंधे पर ले जाएं।

यह व्यायाम गर्दन की पार्श्व मांसपेशियों, कंधे की मांसपेशियों और कंधे के ब्लेड को झुकाव के विपरीत दिशा में फैलाने का काम करता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप विपरीत हाथ को थोड़ा खींच भी सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी गर्दन को दाईं ओर झुकाते समय, अपने बाएं हाथ को नीचे और थोड़ा बगल की ओर खींचें, और अपनी गर्दन को बाईं ओर झुकाते समय अपने दाहिने हाथ को खींचे।

व्यायाम # 3.

गेंद को अपने दाहिने कंधे पर रखें, अपने सिर को यथासंभव दाईं ओर मोड़ें, जैसे कि आप अपनी पीठ के पीछे देखना चाहते हैं, और इस स्थिति में गेंद को ठीक करें। इसके बाद, गेंद को लयबद्ध रूप से दबाएं, इसे समतल करने की कोशिश करें, और अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएं। व्यायाम को 10 बार दोहराएं, और फिर ऐसा ही करें, अपने सिर को दूसरी तरफ घुमाएं और गेंद को अपने बाएं कंधे पर टिकाएं।

यह व्यायाम गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए काम करता है। प्रभाव को बढ़ाने और गर्दन से पीठ के निचले हिस्से तक सभी मांसपेशियों को शामिल करने के लिए, जब आप अपनी ठुड्डी से गेंद को दबाते हैं, तो शरीर को भार वाली तरफ थोड़ा मोड़ें। आप विपरीत हाथ भी खींच सकते हैं, इसलिए प्रभाव अधिकतम होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपना सिर दाईं ओर घुमाया है, तो गेंद को दबाते समय पूरे शरीर को दाईं ओर मोड़ें और अपने बाएं हाथ को उसी दिशा में खींचे। सिर की स्थिति "बाईं ओर मुड़ें और लॉक करें" के साथ, अपने दाहिने हाथ को उसी दिशा में मोड़ें और फैलाएं।

व्यायाम 4.

पहले के विपरीत। यानी हम गेंद को गर्दन के पिछले हिस्से पर रखते हैं और उस पर सिर के पिछले हिस्से से दबाते हैं। बेशक, ताकि वह गिर न जाए, आपको उसे अपने हाथ से पकड़ना होगा। 10 स्ट्रोक करें और व्यायाम समाप्त करें।

यह व्यायाम न केवल तब अच्छा होता है जब हाथ सुन्न हो जाते हैं, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों के मायोसिटिस के साथ भी, जब यह अचानक बाहर निकल जाता है, और सिर को मोड़ना मुश्किल होता है। और आपको यह स्पष्ट करने के लिए कि इन सभी अभ्यासों को कैसे करना है, मैंने आपके लिए एक वीडियो रिकॉर्ड किया है।
https://www.youtube.com/watch?v=u6PCFX0rctg
मैं आपसे गुणवत्ता में दोष न खोजने के लिए कहता हूं, जब तक कि मैं केवल कैमरे से शूट कर सकता हूं, और दृष्टि की कमी बहुत हस्तक्षेप करती है, लेकिन मुझे आशा है कि आप सब कुछ देख और समझ पाएंगे। और यदि आप गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उन्मूलन से बारीकी से और गंभीरता से निपटना चाहते हैं, तो मैं आपको अपने दोस्त, व्यायाम चिकित्सा के डॉक्टर एलेक्जेंड्रा बोनिना, "गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार के रहस्य" के एक मुफ्त पाठ्यक्रम की सलाह देता हूं। मैंने स्वयं इसका अध्ययन किया और कहूंगा कि पाठ्यक्रम अच्छा है, और मैं अपने सभी पाठकों को सुरक्षित रूप से इसकी अनुशंसा कर सकता हूं।

मेरे सभी रहस्य हैं, उन्हें अपने स्वास्थ्य के लिए उपयोग करें, और टिप्पणियों में अपने सभी इंप्रेशन लिखें। आज के लिए मेरे पास सब कुछ है, प्यार से तुम्हारा तात्याना सुरकोवा।

क्या आपके हाथ कभी सुन्न हुए हैं? कभी नहीँ? तब आप एक खुशमिजाज इंसान हैं। और यह लेख आपके लिए सिर्फ दिलचस्प जानकारी होगी। लेकिन अगर हाथ सुन्न होना आपके लिए एक सामान्य घटना है, तो साइट के संपादक आपको बताएंगे कि हाथ की संवेदनशीलता के नुकसान का क्या कारण है और इस दुर्भाग्य का क्या करना है।

तथ्य यह है कि प्रतीत होता है हानिरहित सुन्नता, झुनझुनी, "हंस धक्कों" उपेक्षित समस्याओं की बात कर सकते हैं जिन्हें तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता है।

ब्रश क्यों न करें

हाथों की सुन्नता तीन "अपराधी" के कारण होती है: रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी, तंत्रिका तंत्र की समस्याएं या सेरेब्रल कॉर्टेक्स में विकार। आप पूछ सकते हैं: और हाथों का इससे क्या लेना-देना है? तथ्य यह है कि हाथ, हाथ और उंगलियां संचार प्रणाली में अंतिम "बिंदु" हैं, साथ ही साथ तंत्रिका आवेग भी हैं। और यदि इनमें से एक प्रणाली विफल हो जाती है - अधिक काम, एक गतिहीन जीवन शैली और कई अन्य कारणों से, तो अक्सर यह हाथ होते हैं जो शरीर में समस्या के बारे में "संकेत" देंगे।

यहां उल्लंघन के शीर्ष 5 कारण दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

सोने की गलत पोजीशन

एक सपने में अनुचित मुद्रा या मुद्रा के कारण, जहाजों को पिन किया जाता है, जिससे मांसपेशियों से रक्त का बहिर्वाह होता है और ऑक्सीजन की कमी होती है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

मधुमेह मेलिटस और एनीमिया (एनीमिया) ऑक्सीजन की कमी और मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड की अधिकता के कारण अंगों का सुन्न होना भी इसकी विशेषता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिसरीढ़ की तंत्रिका जड़ों (गर्भाशय ग्रीवा या वक्ष क्षेत्रों के क्षेत्र में) के संपीड़न की ओर जाता है।

स्थगित फ्रैक्चर, अव्यवस्था, न्यूरिटिस, प्लाक्साइटिस हाथ सुन्न होने से भी खुद को याद दिलाना।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की खराबी छोटे जहाजों की ऐंठन और उनकी सुन्नता पैदा कर सकता है: हाथ पीले और ठंडे हो जाते हैं।

विटामिन की कमी (विशेषकर समूह बी), सख्त आहार शरीर में असामान्यताओं के संकेत के रूप में सुन्नता पैदा कर सकता है।

टनल (कार्पल) सिंड्रोम कंप्यूटर पर लगातार असहज स्थिति में बैठने के कारण, जिसके कारण हाथ झुकने वाली जगह पर न्यूरोवास्कुलर बंडल निचोड़ा जाता है।

क्या करें?

सबसे पहले - सामान्य रूप से अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करने के लिए - गतिविधि, फास्ट फूड के बिना स्वस्थ भोजन और अन्य "खाली कैलोरी"।
... कंप्यूटर पर काम करते हुए, हर 1.5-2 घंटे में ब्रेक लेते हुए, जिसके दौरान आप 3-5 सीढ़ियाँ चढ़ते हैं, सड़क पर चलते हैं, अपनी पीठ, हाथ और पैर फैलाते हैं।

यदि आप कार्पल टनल (कार्पल) सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो साधारण हरकतें करें।

जांचें कि आपका बिस्तर कितना आरामदायक है और सही तकिया है, क्या आपकी गर्दन या रीढ़ बहुत अधिक मुड़ी हुई है। यह उच्च तकिए को अधिक आरामदायक - आर्थोपेडिक - के साथ बदलने के लायक है - और, संभवतः, हाथों की सुन्नता से केवल यादें ही रहेंगी।

तंग पजामे में या रात में अंगूठियां और कंगन नहीं उतारने पर भी हाथ सुन्न हो जाते हैं।

चूंकि गंभीर आंतरिक रोगों के कारण हाथ भी सुन्न हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टर से जांच कराना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं है, रक्त परीक्षण करना प्राथमिक है। स्वस्थ रहो!

16:14 21.11.2017

हल्की झुनझुनी और जलन की अप्रिय संवेदनाओं से हाथों में सुन्नता आसानी से पहचानी जाती है। अधिकतर यह समस्या रात के समय होती है। सुन्नता का मुख्य कारण रक्त वाहिकाओं का एक साधारण निचोड़ है। हालांकि, कुछ मामलों में, ऐसी समस्या गंभीर बीमारी की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। किसी भी मामले में, डॉक्टर के पास जाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

हाथ सुन्न होने का सबसे आम कारण

1. यह विकार आमतौर पर रोगी में सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति से जुड़ा होता है। जब ग्रीवा रीढ़ में एक तंत्रिका संकुचित होती है, तो यह अनिवार्य रूप से हाथों में सुन्नता, बार-बार सिरदर्द और अन्य समस्याओं की ओर ले जाती है।

2. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार तंत्रिका आवेगों के खराब होने का कारण बन सकते हैं। बदले में, इससे हाथों और पैरों की संवेदनशीलता कम होने का खतरा होता है।

3. कार्पल टनल सिंड्रोम भी हाथ सुन्न होने का अग्रदूत हो सकता है। इस मामले में, tendons की सूजन के कारण, तंत्रिका अंत सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं, जिससे सुन्नता का खतरा बढ़ जाता है।

4. नसों में बनने वाले रक्त के थक्के रक्त के प्रवाह को धीमा कर देते हैं और अंगों के समुचित कार्य को बाधित कर देते हैं। यह दुर्जेय लक्षण गैंग्रीन और रक्त के थक्के को अलग करने का कारण भी बन सकता है। घनास्त्रता के थोड़े से संदेह पर, आपको एक खतरनाक निदान को बाहर करने के लिए जल्द से जल्द एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

5. एनीमिया और मधुमेह मेलिटस भी अंगों की सुन्नता को भड़का सकते हैं।

6. हाथ और पैरों में संवेदना के नुकसान का एक अन्य कारण कंधे के जोड़ में एक चुटकी नस है। कंधे की अन्य सूजन भी हाथों में सुन्नता पैदा कर सकती है।

7. हृदय संबंधी समस्याओं को हाथ सुन्न होने का सबसे खतरनाक कारण माना जाता है। यदि, सुन्नता के अलावा, आप लगातार सिरदर्द से परेशान हैं, तो डॉक्टर को देखने का यह एक अच्छा कारण है। ये लक्षण स्ट्रोक के अग्रदूत हो सकते हैं।

यदि आप हाथ सुन्न होने की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो स्वयं दवा न लें और डॉक्टर की सलाह लें। केवल एक योग्य चिकित्सक ही सुन्नता का सटीक कारण निर्धारित कर सकता है और प्रभावी उपचार लिख सकता है। अपने शरीर को सुनना सीखें और स्वस्थ रहें!

हाथ सुन्न होना या पेरेस्टेसिया एक काफी सामान्य घटना है जो अलग-अलग उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकती है।

दुर्भाग्य से, कुछ लोग इस घटना के कारणों के बारे में सोचते हैं। आइए जानें कि स्तब्ध हो जाना किससे जुड़ा है, और यह किन कारणों से संकेत कर सकता है?

दाहिने हाथ का पेरेस्टेसिया संवेदनशीलता में कमी, ठंड लगना और हल्की झुनझुनी सनसनी के साथ है।

यह ध्यान देने योग्य है कि दाएं हाथ के लोग बाएं हाथ के लोगों की तुलना में अधिक बार सुन्न हो जाते हैं, क्योंकि यह काम कर रहा है और लगातार तनाव में है।

लक्षण की अवधि के आधार पर, दो प्रकार के प्रेस्थेसिया प्रतिष्ठित हैं:

• अस्थायी;
• दीर्घकालिक।

दाहिने हाथ के अस्थायी पारेषण के कारण

• ऊतकों में रक्त के प्रवाह में कमी ... आमतौर पर यह घटना नींद के दौरान होती है, जब कोई व्यक्ति असहज स्थिति लेता है। इसके अलावा, बहुत अधिक तंग कपड़े पहनने के कारण सुन्नता हो सकती है, साथ ही अगर उसे किसी वस्तु को लंबे समय तक अपने हाथों में रखना है।
• अत्यधिक और लंबे समय तक तनाव ... आमतौर पर, यह घटना एथलीटों को चिंतित करती है जिनकी गतिविधियाँ भार उठाने से जुड़ी होती हैं। कभी-कभी लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों में पेरेस्टेसिया होता है
• अल्प तपावस्था ... ठंड के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप, वाहिकासंकीर्णन और बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह होता है, जो सुन्नता और हल्की झुनझुनी के साथ होता है।
• धूम्रपान और शराब ... कोई भी बुरी आदत संचार विकारों के लिए एक जोखिम कारक है।
• दिल के स्तर से ऊपर उठी हुई अवस्था में हाथ को लंबे समय तक पकड़ना ... उदाहरण के लिए, चोटों के मामले में यह स्थिति देखी जा सकती है, जब स्पष्ट कारणों से हाथ को एक निश्चित स्थिति में रखना पड़ता है।

इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि अस्थायी सुन्नता का अर्थ है कि हाथ की मांसपेशियां या तो अत्यधिक तनावग्रस्त हैं, या रक्त परिसंचरण का अस्थायी उल्लंघन हुआ है।

अस्थायी स्तब्ध हो जाना इतना बुरा नहीं है, यह अक्सर समय के साथ दूर हो जाता है और केवल शरीर पर अनुचित भार का परिणाम होता है।

अस्थायी सुन्नता उपचार

अस्थायी पेरेस्टेसिया से निपटना काफी सरल है।ऐसा करने के लिए, सरल युक्तियों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• बहुत तंग आस्तीन वाले कपड़े पहनने से मना करना;
• सोने के लिए एक आरामदायक स्थिति चुनें;
• धूम्रपान और शराब पीना बंद करो;
• यदि आपका काम हाथ की मांसपेशियों के निरंतर तनाव से जुड़ा है, तो हर घंटे जिमनास्टिक के लिए 10-15 मिनट आवंटित करना आवश्यक है। आप आर्म स्विंग्स, फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन मूवमेंट्स के साथ-साथ एक एक्सपैंडर के साथ व्यायाम भी कर सकते हैं।

दाहिने हाथ की पुरानी पेरेस्टेसिया: कारण

• हाथ और कंधे की चोटें ... इस मामले में, मांसपेशियों की गतिविधि और रक्त परिसंचरण दोनों का उल्लंघन होता है, जिससे सुन्नता होती है।
• स्केलीन सिंड्रोम ... यह स्थिति तब विकसित होती है जब धमनी को मांसपेशियों द्वारा निचोड़ा जाता है। इस स्थिति में सुन्नता के अलावा, रोगी को हल्का दर्द महसूस हो सकता है।
• हर्नियेटेड डिस्क ... इस मामले में, न केवल छोटे जहाजों और धमनियों को निचोड़ा जाता है, बल्कि तंत्रिका अंत भी।
• पूर्व-स्ट्रोक राज्य ... दाहिने हाथ का पेरेस्टेसिया स्ट्रोक से पहले मस्तिष्क में संचार संबंधी विकारों की घटना का संकेत दे सकता है।
• रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि ... यदि कोई व्यक्ति कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी नहीं करता है, तो गठित सजीले टुकड़े रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होने लगते हैं, संचार संबंधी विकारों को भड़काते हैं और सुन्नता की भावना पैदा करते हैं।
• रेनॉड सिंड्रोम ... यह एक आनुवंशिक रूप से निर्धारित बीमारी है जो अंगों में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के साथ होती है।

जीर्ण सुन्नता उपचार

अस्थायी के विपरीत, पुरानी सुन्नता सिर्फ एक लक्षण हैगंभीर उल्लंघन का संकेत दे रहा है।

इस मामले में उपचार एक विशेषज्ञ द्वारा पूरी तरह से निदान और मूल कारण की पहचान के बाद निर्धारित किया जाता है।

ऐसे मामले जब आपको तत्काल डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो

यदि दाहिने हाथ का पेरेस्टेसिया अतिरिक्त लक्षणों के साथ है, तो आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। इन स्थितियों में शामिल हैं:

• गंभीर दर्द के साथ सुन्नता;
• पेरेस्टेसिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ समन्वय के नुकसान की घटना;
• सांस की तकलीफ या भाषण हानि के साथ दाहिने हाथ की सुन्नता;
• हाथ की संवेदनशीलता में कमी, उदाहरण के लिए, तापमान के प्रभाव के लिए।

बायां हाथ सुन्न हो जाता है

बाएं हाथ में सुन्नपन दाहिने हाथ से कम खतरनाक नहीं है।जैसा कि ऊपर की स्थिति में, बाएं हाथ का पारेषण अस्थायी और चिकित्सा कारणों से हो सकता है।

बाएं हाथ की सुन्नता के अस्थायी कारण

• विदेशी वस्तुओं के कपड़े पर दबाव के साथ ... बहुत बार, पेरेस्टेसिया तब होता है जब एक बैकपैक और यहां तक ​​​​कि एक गोफन पहनते हैं।
• एक असफल नींद की स्थिति के दौरान .
• पेशेवर गतिविधि के परिणामस्वरूप ... जोखिम समूह में पेशेवर पियानोवादक, प्रोग्रामर और सीमस्ट्रेस शामिल हैं।

ये लक्षण उसी तरह समाप्त हो जाते हैं जैसे दाहिने हाथ के लिए।

बाएं हाथ के पेरेस्टेसिया के चिकित्सा कारण

• एक निश्चित समूह के विटामिन की कमी ... नतीजतन, तंत्रिका अंत क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और व्यक्ति को गूज बम्प्स और हल्की सुन्नता की चिंता होने लगती है।
• धमनियों में पट्टिका और रक्त के थक्के ... इस मामले में, रक्त प्रवाह का उल्लंघन होता है और हाथ की मांसपेशियां ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवश्यक आपूर्ति प्राप्त करना बंद कर देती हैं, इस कारण से, लंबे समय तक सुन्नता विकसित होती है, जो कभी-कभी मामूली दर्द के साथ हो सकती है।
• प्रीइन्फर्क्शन अवस्था ... यदि बाएं हाथ की सुन्नता हृदय क्षेत्र में दर्द के साथ है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह लक्षण दिल के दौरे के दृष्टिकोण को इंगित करता है।

बाएं हाथ के पेरेस्टेसिया का उपचार

पेरेस्टेसिया के लिए उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है।किसी भी मामले में, यदि समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देने और पूर्ण निदान की आवश्यकता होगी।

रात में हाथों का सुन्न होना: कारण

आमतौर पर, रात में हाथों में सुन्नता का कारण मांसपेशियों में खराब परिसंचरण से जुड़ा होता है। निम्नलिखित उत्तेजक कारकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• असहज तकिया ... इस मामले में, गर्दन में रक्त वाहिकाओं को जकड़ा जाता है, जो अंगों को रक्त की आपूर्ति को प्रभावित करता है;
• सोने की असहज स्थिति उदाहरण के लिए, एक कोड एक व्यक्ति अपनी बांह पर सोता है;
• बुरी आदतें। सोने से पहले शराब और धूम्रपान हाथ-पांव में रक्त जमाव को भड़का सकता है;
• सुरंग सिंड्रोम। यह स्थिति दिन के दौरान हाथों पर लगातार तनाव से जुड़ी होती है, उदाहरण के लिए, यह मूवर्स और पेशेवर ड्राइवरों के लिए विशिष्ट है।

प्रति रात में पेरेस्टेसिया से छुटकारा पाने के लिए, यह आवश्यक है:

• एक आर्थोपेडिक तकिया और गद्दे चुनें;
• आरामदायक स्थिति में सोएं;
• दिन के दौरान और सोने से पहले हाथों के लिए विशेष व्यायाम करें, जो रक्त को "फैलाने" और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान हाथ सुन्न होना

गर्भावस्था के दौरान पारेषण काफी सामान्य है और कई कारणों से हो सकता है। उनकी पहचान करने के लिए, परीक्षण पास करना और परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। सबसे आम मूल कारण हैं:

• मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे विटामिन और खनिजों की कमी;
• मधुमेह मेलेटस का विकास;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• गुर्दे की समस्याएं (यदि सुन्नता के अलावा, अंगों की सूजन होती है)।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान किसी भी स्व-दवा की बिल्कुल अनुमति नहीं है।... यहां तक ​​​​कि अगर सुन्नता अस्थायी है और जल्दी से गुजरती है, तो आपको अपने डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना होगा और यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ परीक्षण करना होगा कि कुछ भी बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है।

अगर हाथ सुन्न हो जाए तो इसका क्या मतलब है?

आमतौर पर, हाथों में सुन्नता के कारण उन कारणों से अलग नहीं होते हैं जो हाथों के पूरी तरह से पेरेस्टेसिया का कारण बनते हैं। हालांकि, कलाई की सुन्नता की विशेषता वाली बीमारियां हैं। उदाहरण के लिए, इनमें कार्पल टनल सिंड्रोम शामिल है। इस मामले में, कलाई क्षेत्र में एक तंत्रिका के संपीड़न के कारण हाथों की सुन्नता होती है। सामान्य चोटें इस घटना में योगदान कर सकती हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित संभावित कारणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• वात रोग;
• विटामिन की कमी;
• Raynaud का सिंड्रोम;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• हृदय प्रणाली के रोग।

उपरोक्त किसी भी मामले में, निदान की पुष्टि करने के लिए निदान की आवश्यकता होती है।

पेरेस्टेसिया का उपचार

पेरेस्टेसिया का उपचार निदान और स्थापित निदान के आधार पर किया जाना चाहिए। इस मामले में स्व-दवा से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं!

कभी-कभी डॉक्टर रोगी को निम्नलिखित लिख सकते हैं दवाओं:

• फिनलेप्सिन- उपकरण न्यूरोसिस, नसों का दर्द और मिर्गी के साथ सुन्नता से निपटने में मदद करता है;
• विटामिन कॉम्प्लेक्स- विटामिन और खनिजों की कमी के कारण होने वाले पेरेस्टेसिया को खत्म करने के लिए आवश्यक हैं;
• ट्रेंटल- प्रस्तुत तैयारी ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है;
• एक्टोवेगोइन- एंटीऑक्सिडेंट एजेंट जो रक्त प्रवाह को सामान्य करता है।

कभी-कभी लोक सलाह सुन्नता से निपटने में मदद कर सकती है। सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित हैं:

• दूध स्नान ... खाना पकाने के लिए, आपको 2 लीटर दूध, एक लीटर पानी और नमक का एक पैकेट चाहिए। सामग्री को मिलाकर 60 डिग्री के तापमान पर गर्म करना आवश्यक है। उसके बाद, सुन्न अंगों को बारी-बारी से मिश्रण में उतारा जाता है। प्रक्रिया सोने से पहले सबसे अच्छी तरह से की जाती है, 12 स्नान का एक कोर्स। एक प्रक्रिया की अवधि लगभग 10-15 मिनट है;
• स्नान प्रक्रिया ... रक्त को फैलाने और ऊतकों को ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार करने के लिए, स्नान में शरीर के सुन्न अंगों को भाप देने की सिफारिश की जाती है। सन्टी या ओक झाड़ू का उपयोग करना बेहतर है;
• ठंडा और गर्म स्नान। यह कंट्रास्ट शावर से सुन्नपन से राहत देता है। प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट से लेकर सुन्नता से राहत मिलने तक भिन्न हो सकती है;
• शहद सेक ... अगर रात में हाथ और हाथ सुन्न हो जाते हैं, तो शहद की सेक लगाएं। इसके लिए आवश्यक मात्रा में तरल शहद को गर्म किया जाता है और समान रूप से अंग पर लगाया जाता है। उसके बाद, शहद को एक हल्के कपड़े से ढककर क्लिंग फिल्म से लपेट दिया जाता है। सुबह में, सेक हटा दिया जाता है, और शहद को गर्म पानी से धोया जाता है। प्रक्रिया को 7-10 दिनों के दौरान दोहराना बेहतर होता है।
• कद्दू संपीड़ित ... कद्दू के कंप्रेस का उपयोग रोकथाम और सुन्नता होने पर दोनों के लिए किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, कद्दू को एक ब्लेंडर में काट लें या मांस की चक्की के माध्यम से रोल करें। फिर अतिरिक्त रस निकाल दें, और गूदे को पानी के स्नान में गर्म करें। तैयार मिश्रण को समान रूप से अंग पर वितरित किया जाता है और 30-60 मिनट के लिए ऊनी दुपट्टे से बांध दिया जाता है।
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