प्रशिक्षण का आकलन करने के लिए कार्यात्मक परीक्षण। व्यायाम प्रथाओं के प्रभाव में शरीर की स्थिति का निदान शारीरिक नमूना कार्यात्मक मूल्यांकन के लिए है

चिकित्सा नियंत्रण के दौरान, कार्यात्मक नमूने अक्सर सांस लेने में देरी के साथ उपयोग किए जाते हैं, अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ नमूने और व्यायाम के नमूने।

1. सांस लेने में देरी के साथ नमूने

इनहेलेशन (नमूना बार) के दौरान सांस लेने में देरी के साथ नमूना। नमूना बैठने की स्थिति में किया जाता है। अध्ययन को एक गहरी सांस लेनी चाहिए और जब तक संभव हो सांस में देरी होनी चाहिए (नाक को उसकी उंगलियों से निचोड़ना)। श्वसन विराम समय की अवधि स्टॉपवॉच द्वारा गिना जाता है। निकास के समय, स्टॉपवॉच स्टॉप। स्वस्थ, लेकिन अनियंत्रित व्यक्तियों, सांस लेने की देरी का समय 40-60 सेकंड के भीतर उतार-चढ़ाव करता है। पुरुषों में और 30-40 सेकंड। महिलाओं के बीच। एथलीटों पर इस बार 60-120 सेकंड तक बढ़ता है। पुरुषों में और 40-95 सेकंड तक। महिलाओं के बीच।

साँस छोड़ने के दौरान श्वास देरी के साथ नमूना (GENCI नमूना)। सामान्य निकास बनाने के बाद, अध्ययन में सांस लेने में देरी हुई। श्वास ब्रेक की अवधि स्टॉपवॉच द्वारा चिह्नित की जाती है। श्वास के पल में स्टॉपवॉच रोकें। स्वस्थ असंतोषित व्यक्तियों में श्वसन देरी का समय 25-40 सेकंड के भीतर भिन्न होता है। पुरुषों में और 15-30 सेकंड। - महिलाओं के बीच। एथलीटों में काफी अधिक प्रदर्शन होता है (50-60 सेकंड तक। पुरुषों में और 30-50 सेकंड। महिलाओं में)।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सांस लेने में देरी के साथ कार्यात्मक नमूने मुख्य रूप से कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं की विशेषता है, रॉड का टूटना शरीर की स्थायित्व को ऑक्सीजन की कमी को प्रदर्शित करता है। लंबे समय तक श्वास देरी की क्षमता कार्यात्मक स्थिति और श्वसन मांसपेशियों की क्षमता के एक निश्चित तरीके से निर्भर करती है।

2. अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ नमूने

शरीर की स्थिति में परिवर्तन के साथ कार्यात्मक परीक्षण वनस्पति तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का अनुमान लगाना संभव बनाता है: सहानुभूति (ऑर्थोस्टैटिक) या पैरासिम्पैथेटिक (क्लिनो-मानक) विभाग।

Ortostatic नमूना। कम से कम 3-5 मिनट के लिए झूठ बोलने की स्थिति में रहने के बाद। अध्ययन 15 सेकंड में पल्स दर की गणना करता है। और परिणाम 4 से गुणा किया गया है। इस प्रकार 1 मिनट के लिए प्रारंभिक हृदय गति निर्धारित करें। उसके बाद, धीरे-धीरे अध्ययन किया गया (2-3 सेकंड के लिए) उगता है। ऊर्ध्वाधर स्थिति में स्विच करने के तुरंत बाद, और फिर 3 मिनट के बाद। स्थायी (यानी, जब सीएसएस संकेतक स्थिर हो जाता है) तो यह फिर से हृदय गति निर्धारित करता है (15 सेकंड में नाड़ी के अनुसार, 4 से गुणा)।

नमूना के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया 1 मिनट के लिए 10-16 शॉट्स के लिए हृदय गति में वृद्धि है। उठाने के तुरंत बाद। 3 मिनट के बाद इस सूचक को स्थिर करने के बाद। स्थायी आपातकाल कुछ हद तक कम हो गया है, लेकिन 1 मिनट के लिए 6-10 शॉट्स द्वारा। एक क्षैतिज स्थिति की तुलना में अधिक। एक मजबूत प्रतिक्रिया स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूतिपूर्ण हिस्से की एक बढ़ी प्रतिक्रियाशीलता को इंगित करती है, जो पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित में निहित है। सहानुभूतिपूर्ण भाग की कम प्रतिक्रियाशीलता के मामले में एक कमजोर प्रतिक्रिया और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पैथेटिक हिस्से में वृद्धि हुई है। एक नियम के रूप में एक कमजोर प्रतिक्रिया, प्रशिक्षण की स्थिति के विकास के साथ।

सम्मेलन परीक्षण। यह परीक्षण रिवर्स ऑर्डर में किया जाता है: सीएचएसएस 3-5 मिनट के बाद निर्धारित किया जाता है। शांत स्थिति, फिर स्थिति में धीमा संक्रमण के बाद, और अंत में, 3 मिनट के बाद। एक क्षैतिज स्थिति में रहो। पल्स की गणना 15 सेकंड बार अंतराल पर की जाती है, परिणाम 4 से गुणा करती है।

एक सामान्य प्रतिक्रिया के लिए, हृदय गति में कमी प्रति 1 मिनट प्रति 8-14 शॉट्स की विशेषता है। क्षैतिज स्थिति में स्विच करने के तुरंत बाद और 3 मिनट के बाद सूचक में कुछ वृद्धि। स्थिरीकरण, लेकिन 1 मिनट के लिए 6-8 शॉट्स के बाद। एक ऊर्ध्वाधर स्थिति की तुलना में कम। नाड़ी में अधिक कमी स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के पैरासिम्पैथेटिक हिस्से की बढ़ती प्रतिक्रियाशीलता को इंगित करती है, कम प्रतिक्रियाशीलता के बारे में।

ऑर्थो- और क्लिनोसोटल नमूने के परिणामों के आकलन के दौरान, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति को बदलने के बाद तत्काल प्रतिक्रिया मुख्य रूप से सहानुभूति या पैरासिम्पैथेटिक विभागों की संवेदनशीलता (प्रतिक्रियाशीलता) पर इंगित की जाती है स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जबकि प्रतिक्रिया 3 मिनट के बाद मापा जाता है। उनके स्वर को दर्शाता है।

3. व्यायाम के साथ नमूने

व्यायाम के साथ कार्यात्मक परीक्षण मुख्य रूप से कार्यात्मक स्थिति और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की कार्यात्मक क्षमताओं का अनुमान लगाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

बहाली के लिए कार्यात्मक नमूने :

कार्यात्मक परीक्षण करते समय, मानक अभ्यास का उपयोग किया जाता है। अविश्वसनीय व्यक्तियों में एक मानक भार के रूप में, मार्टिन-कुशेलेव्स्की का नमूना अक्सर उपयोग किया जाता है (30 सेकंड के लिए 20 स्क्वाट्स।); प्रशिक्षित व्यक्तियों पर - Letunov का संयुक्त परीक्षण।

नमूना मार्टिन-कुशेलवेस्की (30 सेकंड के लिए 20 स्क्वाट्स)।

परीक्षण में, नमूना की शुरुआत से पहले, बैठने की स्थिति में रक्तचाप और हृदय गति के प्रारंभिक स्तर का निर्धारण करें। ऐसा करने के लिए, बाएं कंधे पर और 1-1.5 मिनट के बाद एक टोनोमेटर कफ लगाएं। (रिफ्लेक्स के गायब होने के लिए आवश्यक समय, जो कि कफ लागू होने पर प्रकट हो सकता है) रक्तचाप और हृदय गति से मापा जाता है। पल्स दर की गणना 10 सेकंड के लिए की जाती है। एक पंक्ति में तीन समान आंकड़ों तक अंतराल (उदाहरण के लिए, 12-12-12) प्राप्त किए जाते हैं (उदाहरण के लिए, 12-12-12)। स्रोत डेटा के परिणाम चिकित्सा और चौकी (एफ 2.061 / यू) में दर्ज किए जाते हैं।

फिर, कफ को हटाए बिना, अस्तित्व को 30 सेकंड के लिए 20 स्क्वाट करने का सुझाव दिया जाता है। (हाथों को आगे बढ़ाया जाना चाहिए)। लोड के बाद, अध्ययन पहले 10 सेकंड के दौरान कम अवधि के पहले मिनट के नीचे और नीचे बैठता है। यह पल्स दर की गणना करता है, और अगले 40 सेकंड के लिए वे रक्तचाप को मापते हैं। पिछले 10 सेकंड में। पहला मिनट। और 10 सेकंड के लिए पुनर्प्राप्ति अवधि के दूसरे और तीसरे मिनट पर। समय अंतराल फिर से पल्स आवृत्ति की गणना करते हैं जब तक कि यह प्रारंभिक स्तर पर वापस न आए, और उसी परिणाम को पंक्ति में तीन बार दोहराया जाना चाहिए। आम तौर पर, कम से कम 2.5-3 महीने की नाड़ी दर की गणना करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह संभव है कि "नाड़ी के नकारात्मक चरण" की संभावना है (यानी, स्रोत से नीचे इसकी परिमाण में कमी आई है स्तर), जो परजीवी तंत्रिका तंत्र के स्वर में अत्यधिक वृद्धि का परिणाम हो सकता है या वनस्पति अक्षमता के प्रभाव का परिणाम हो सकता है। यदि नाड़ी प्रारंभिक स्तर पर 3 मिनट के लिए वापस नहीं आ गई है, (यानी, सामान्य माना जाता है), वसूली अवधि को असंतोषजनक माना जाना चाहिए और भविष्य में नाड़ी की गणना नहीं की जानी चाहिए। 3 मिनट के बाद। आखिरी बार नरक को मापें।

संयुक्त Letunov नमूना।

नमूना में लगातार 3 विविध भार होते हैं, जो मनोरंजन अंतराल के साथ वैकल्पिक होते हैं। पहला भार 20 स्क्वाट (वार्म-अप के रूप में उपयोग किया जाता है), दूसरा - 15 सेकंड के लिए स्थान पर चल रहा है। अधिकतम तीव्रता (गति भार) और तीसरा - 3 मिनट के लिए स्थान पर चल रहा है। 1 मिनट में गति 180 चरणों में। (सहनशक्ति भार)। पहले लोड के बाद आराम की अवधि, जिसके दौरान हृदय गति और रक्तचाप को मापा जाता है, दूसरे के बाद 2 मिनट है - 4 मिनट। और तीसरे के बाद - 5 मिनट।

इस प्रकार, यह कार्यात्मक परीक्षण आपको विभिन्न प्रकार के चरित्र और विभिन्न प्रकार की तीव्रता के शारीरिक परिश्रम के लिए शरीर की फिटनेस का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है।

उपरोक्त नमूने के परिणामों का मूल्यांकन अध्ययन करके किया जाता है प्रतिक्रिया कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के प्रकारशारीरिक गतिविधि पर। एक या किसी अन्य प्रकार की प्रतिक्रिया की घटना हेमोडायनामिक्स में परिवर्तनों से जुड़ी हुई है, जो मांसपेशी काम करते समय शरीर में होती है।

1. Ortostatic परीक्षण (ग्रीक। ऑर्थोस सीधे, दाएं, मूर्त - स्थायी) - एक कार्यात्मक नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षण - क्षैतिज स्थिति से संक्रमण से पहले और बाद में शारीरिक मानकों (हृदय गति) की परिभाषा के आधार पर कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति का अध्ययन करने के लिए एक विधि ( झूठ बोलने की स्थिति) ऊर्ध्वाधर स्थिति (स्थायी स्थिति) और शरीर को बदलने पर पल्स दर में अंतर की पहचान करना (सीएसएस 2 - सीसीसी 1)।

यह परीक्षण नियामक तंत्र की स्थिति दिखाता है, और कुल शरीर प्रशिक्षण का एक विचार भी देता है। पल्स दर के बीच का अंतर झूठ बोल रहा है और खड़े होकर कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की प्रतिक्रिया द्वारा शरीर की स्थिति में परिवर्तन होने पर लोड किया जा सकता है। इसके अलावा, इस परीक्षण का उपयोग ऑर्थोस्टैटिक परिसंचरण विकारों की पहचान करने के लिए किया जाता है, जो शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति के दौरान हो सकता है क्योंकि आंशिक देरी (गुरुत्वाकर्षण की क्रिया के तहत) के कारण दिल में वापसी के कारण दिल में वापसी की जाती है। निचले अंग और पेट की गुहा। यह मस्तिष्क सहित ऊतकों और अंगों को हृदय रोग और अंगों में हृदय की उत्पत्ति में कमी और कमी की ओर जाता है।

स्थिति में औसत 10 शॉट्स पर नाड़ी झूठ बोल रही है। कोई भी विचलन एक प्रारंभिक और बहुत सूक्ष्म लक्षण है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।

एक ऑर्थोस्टैटिक नमूना आयोजित करने के तरीके:

सुबह में, नींद से जागने के तुरंत बाद, एक मिनट के लिए पल्स की गणना करें और परिणाम अवलोकन डायरी (CSS1) को लिखने के लिए। आमतौर पर, आराम से, नाड़ी को सबसे आसानी से अंगूठे के आधार पर रेडियल धमनी पर मापा जाता है। साथ ही, दाहिने हाथ के ब्रश को बाएं हाथ की कलाई के पीछे कुछ हद तक रे-टेकिंग संयुक्त की तुलना में कुछ लेना चाहिए। एक विकिरण धमनी को खोजने के लिए दाहिने हाथ की दूसरी, तीसरी और चौथी उंगलियों के पैड, थोड़ा दबाकर। धमनी को तेज करना, इसे हड्डी में दबा देना आवश्यक है;

गलीचा पर खड़े रहें और चुपचाप एक मिनट के लिए रहें (हाथ छोड़े गए हैं, सिर सही है, सांस शांत, चिकनी है)। उसके बाद, एक बार में 10 सेकंड के लिए। वे हृदय प्रभावों की संख्या पर विचार करते हैं। परिणामी अंक 6 से गुणा किया जाता है, प्रति मिनट झटके की संख्या (सीआईएस 2)।

खड़े स्थिति से झूठ बोलने वाली स्थिति से आगे बढ़ते समय, 1 मिनट में 5 ब्लो तक की हृदय की दर में वृद्धि - महान शरीर के प्रशिक्षण का एक संकेतक; 6-11 बीट्स - अच्छा न प्रशिक्षण संकेतक; 12-18 शॉट्स - संतोषजनक संकेतक; दिल की दर में 1 9 से 25 25 तक प्रति मिनट में वृद्धि शारीरिक प्रशिक्षण की पूरी अनुपस्थिति को इंगित करती है। यह असंतोषजनक संकेतक। यदि अंतर 25 शॉट्स से अधिक है, तो आप या तो बात कर सकते हैं अधिक कामया ओ। रोगहृदय प्रणाली। डॉक्टर से परामर्श करने के लिए जरूरी है।

प्रदान किए गए आंकड़ों से संबंधित कार्य, अपने कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की स्थिति निकालें। रिकॉर्डिंग लगभग निम्नानुसार है: " ऑर्थोस्टैटिक नमूने के अनुसार, मेरे सीसीसी की स्थिति का आकलन किया जा सकता है ....

2. नमूना रॉड इसका उद्देश्य प्रकाश हवा के पूर्ण भरने की शर्तों के तहत श्वसन प्रणाली की स्थिति की पहचान करना है, यानी। एक पूर्ण गहरी सांस के बाद।

एक बार्ज करने की विधि: बैठें, आराम करें, सांस लें, फिर गहरी निकासी और फिर, श्वास लें, फिर अपनी सांस में देरी करें, नाक को बड़ी और सूचकांक उंगलियों के साथ चढ़ाई करें और स्टॉपवॉच में श्वसन देरी के समय को ठीक करें। यह कम से कम 20-30 सेकंड होना चाहिए (अच्छी तरह से तैयार एथलीटों को 120 सेकंड तक सांस लेने में देरी)।

चूंकि यह उपयुक्त है, श्वसन देरी का समय बढ़ता है, हालांकि, सांस लेने में देरी करने की क्षमता को ओवरराइट करने या ओवरट्रेट करने से तेजी से कमी आती है।

प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला गया है। (नमूना बार के लिए मेरी श्वसन प्रणाली की स्थिति का मूल्यांकन किया जा सकता है ...)।

3. नमूना जेनका फेफड़ों में हवा की पूरी अनुपस्थिति की स्थितियों में श्वसन प्रणाली की स्थिति की पहचान करने के लिए डिज़ाइन किया गया, यानी पूर्ण निकास के बाद।

नमूना निष्पादन विधि: पूर्व गहरी सांस, निकास, श्वास; फिर नाक-पहने पैर की उंगलियों के साथ एक शांत पूर्ण निकास और सांस लेने में देरी।

प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, निष्कर्ष निकाला गया है ( नमूना गेचे में मेरी श्वसन प्रणाली की स्थिति का मूल्यांकन किया जा सकता है ...)।

4. हार्वर्ड स्टेप टेस्ट। सिलाई ऊंचाई 43-50 सेमी।, प्रदर्शन समय - 5 मिनट। मेट्रोनोम (Temp - 120 Д / मिनट) के तहत 1 मिनट में 30 लिफ्टों पर चढ़ने की आवृत्ति। कदमों पर रखो और मंजिल को कम करना एक ही पैर से बना है। कदम पर, स्थिति सीधे पैरों के साथ लंबवत है।

लोड के बाद, पहले 30 सेकंड के लिए तालिका में बैठे पल्स की गणना की जाती है। 2, 3, वसूली के 4 मिनट। Ist की गणना सूत्र द्वारा की जाती है:

Ist \u003d 100 / (1 + 2 + 3) * 2,

जहां पहले 30 सेकंड के लिए 1, 2, 3 - हृदय गति। 2, 3, 4 मिनट पर। वसूली - सेकंड में चढ़ाई का समय।, यदि 55 से कम आईएसटी भौतिक प्रदर्शन है कमज़ोर, 55-64 – औसत से कम, 65-79 – औसत, 80-89 – अच्छा90 या अधिक - अति उत्कृष्ट.

5. रफियर इंडेक्स। रफियर इंडेक्स (रफियर) की गणना 30 सेकंड के लिए 30 स्क्वैट्स और 30 सेकंड के लिए 24 स्क्वाट्स के बाद की जाती है। महिलाओं के लिए।

जेआर \u003d (एफ 1 + एफ 2 + एफ 3-200) / 10,

जहां एफ 1 - मिनट में दिल की दर। भार से पहले, 5 मिनट के बाद बैठे स्थान पर। मनोरंजन,

एफ 2 - मिनट में दिल की दर। लोड होने के तुरंत बाद,

एफ 3 - मिनट में दिल की दर। लोड होने के 1 मिनट बाद।

सूचकांक 5 और उससे कम अनुमानित है, 5-10 - अच्छा, 11-15 - संतोषजनक, 15 से अधिक - असंतोषजनक।

जूनियर (रफियर इंडेक्स), खुराक के भार के जवाब में कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की अनुकूली क्षमताओं को दर्शाता है, साथ ही कुल सहनशक्ति के स्तर को दर्शाता है और कूपर परीक्षण (12 मिनट जॉगिंग) के कूलरी के संकेतकों के साथ पूरी तरह से सहसंबंधित करता है।

6. Serkina परीक्षण। आराम के बाद, सांस देरी का समय सांस (पहले चरण) पर निर्धारित होता है। दूसरे चरण में, 30 सेकंड में 20 स्क्वाट किए जाते हैं और खड़े होने की साँस लेने पर श्वास देरी दोहराई जाती है। 1 मिनट के लिए खड़े आराम करने के बाद 3 चरण में, बैठने की सांस पर सांस का तोड़ने का समय निर्धारित किया जाता है।

नमूना परिणाम Serkina

7. 12 मिनट कुपर परीक्षण शरीर की कार्यात्मक और शारीरिक क्षमताओं का आकलन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

20-29 वर्ष आयु वर्ग के लिए सामान्य सहनशक्ति का आकलन

8. मानक लोड के साथ कार्यात्मक परीक्षण - के बारे में कार्यात्मक भार पर कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की प्रतिक्रिया के प्रकार का प्रकार।

45 सेकंड में पूरे पैर पर 30 पूर्ण स्क्वाट करें। लोड करने के तुरंत बाद, 10 सेकंड के लिए हृदय गति (हृदय गति) को मापें, फिर तुरंत रक्तचाप (विज्ञापन) को मापें। आराम के 2 मिनट की शुरुआत में, 10 सेकंड और नरक के लिए हृदय गति को मापें। माप 3, 4 और 5 मिनट से दोहराया जाता है।

सीएसएस और नरक की गतिशीलता के व्यक्तिगत घटता का विश्लेषण करें और नीचे दिए गए आरेख का उपयोग करके प्रस्तावित लोड पर कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की अपनी प्रतिक्रिया की प्रतिक्रिया निर्धारित करें।

लोड के लिए कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की 5 मुख्य प्रकार की प्रतिक्रियाएं हैं:

1) nimothonic प्रकार यह हृदय गति में वृद्धि और एक स्पष्ट बढ़ते बगीचे और डीडीए में मध्यम कमी के कारण पल्स दबाव में वृद्धि की विशेषता है। सदमे की मात्रा में वृद्धि 115 - 120 डिग्री सेल्सियस / मिनट तक दर्ज की जाती है। इसके बाद, आईओसी की वृद्धि हृदय गति के विकास से की जाती है। वसूली की अवधि लगभग 3 मिनट तक चलती है;

2) उच्चतम प्रकार यह हृदय गति और बगीचे में उल्लेखनीय वृद्धि से विशेषता है। यह लगभग एक तिहाई खिलाड़ियों पर पाया जाता है। पिताजी कम नहीं है। वसूली की अवधि 4 - 6 मिनट तक बढ़ जाती है;

3) एस। टाइपवुड प्रकार यह लोड के तुरंत बाद बगीचे में कमी की विशेषता है। बहाली के 2 और 3 मिनट के लिए, बगीचे बढ़ता है। डीडीए में कमी और दिल की दर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। वसूली की अवधि में देरी हो रही है;

4) डायस्टोनिक प्रकार यह अपनी महत्वपूर्ण कमी के कारण डायस्टोलिक दबाव को निर्धारित करने में "अनंत स्वर" (असुविधाजनक ध्वनि लहर) की एक घटना की उपस्थिति की विशेषता है। सिस्टोलिक दबाव आमतौर पर बढ़ रहा है। पल्स दबाव में काफी वृद्धि हुई है। वसूली धीमी हो गई;

5) हाइपोटोनिक प्रकार प्रतिक्रिया को कम करने की अवधि में नाड़ी और दीर्घकालिक (7 मिनट से अधिक) में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ सिस्टोलिक दबाव में मामूली वृद्धि की विशेषता है। डायस्टोलिक दबाव आमतौर पर कुछ हद तक बढ़ रहा है, जिसके कारण नाड़ी का दबाव बढ़ता नहीं है, और यह अक्सर भी कम हो जाता है।

शरीर की कार्यात्मक स्थिति को निर्धारित करने के लिए कार्यात्मक नमूने बहुत महत्वपूर्ण हैं। आप उनमें से सबसे सरल की सिफारिश कर सकते हैं कि मध्य और पुराने छात्र स्वतंत्र रूप से खर्च कर सकते हैं।

Ortostatic परीक्षण - 3-5 मिनट के आराम के बाद, एक संक्रमण स्थिति से लेकर खड़े होने की स्थिति से लेकर होता है जिसमें दिल की दर की गिनती और वृद्धि के बाद की गिनती होती है। आम तौर पर, नाड़ी तेजी से बढ़ती उत्तेजना के साथ बच्चों में तेजी से 6-12 धड़कन / मिनट है। माल ढुलाई की एक बड़ी डिग्री कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के कार्य में कमी की विशेषता है।

खुराक व्यायाम के साथ नमूना - 30 एस के लिए 20 स्क्वाट्स, मध्य और पुराने स्कूली बच्चों के लिए 3 मिनट के लिए प्रति मिनट 180 चरणों के तापमान पर चल रहे हैं और युवा के लिए 2 मिनट। हृदय गति की गणना लोड से पहले की जाती है, इसके अंत के तुरंत बाद और हर मिनट एक मिनट के लिए एक सूची के साथ 10-सेकंड सेगमेंट पर कम अवधि के 3-5 मिनट के लिए हर मिनट। 20 वर्गों के लिए सामान्य प्रतिक्रिया नाड़ी में प्रारंभिक की तुलना में 50-80% की वृद्धि है, लेकिन 3-4 मिनट के लिए बहाली के साथ। चलाने के बाद - 4-6 मिनट के बाद वसूली के साथ 80-100% से अधिक नहीं।

बढ़ते प्रशिक्षण के साथ, प्रतिक्रिया अधिक किफायती हो जाती है, वसूली तेज हो जाती है। नमूने कक्षाओं के दिन सुबह में खर्च करने के लिए बेहतर होते हैं और यदि संभव हो, तो अगले दिन।

स्वतंत्र रूप से आप उपयोग कर सकते हैं और ट्रक रूफियर - स्थिति में 5 मिनट होने के लिए झूठ बोलते हुए, फिर 15 सी (पी 1) के भीतर हृदय गति की गणना करें, फिर 45 एस में 30 स्क्वाट करें और 15 एस के लिए हृदय गति निर्धारित करें, पहले 15 एस (पी 2) और के लिए वसूली के पहले मिनटों से अंतिम 15 (पी 3)। सूत्र द्वारा तथाकथित rufhea सूचकांक (आईआर) पर उत्पादित प्रदर्शन का मूल्यांकन

Il \u003d (p 1 + p 2 + r 3 - 200) / 10

जब इंडेक्स 0 से 2.9 तक होता है, तो प्रतिक्रिया अच्छी तरह से मानी जाती है, मध्यम - 3 से 6 तक, संतोषजनक - 6 से 8 तक और 8 से ऊपर।

अभ्यास के साथ एक नमूने के रूप में, आप औसत गति से 4-5 वीं मंजिल तक लिफ्ट का उपयोग कर सकते हैं। पल्स और सांस लेने और तेज वसूली में वृद्धि, बेहतर। अधिक जटिल नमूने (थलुनोव नमूना, चरण परीक्षण, साइररोमेट्री) का उपयोग केवल एक चिकित्सा परीक्षा के साथ संभव है।

मनमाना सांस लेने में देरी के साथ नमूना इनहेल और एक्सहेल पर। एक वयस्क व्यक्ति अप्रिय संवेदनाओं के बिना 60-120 सी या उससे अधिक की सांस पर सांस लेने में देरी कर सकता है। लड़के 9-10 साल की उम्र में 20-30 एस, 11-13 साल की सांस पर उनकी सांस में देरी - 50-60, 14-15 - 60-80 एस (लड़कियां 5-15 एस कम हैं)। प्रशिक्षण समय के विकास के साथ, श्वसन विलंब 10-20 सेकंड तक बढ़ता है।

मूल्यांकन करने के लिए सरल नमूने के रूप में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति और आंदोलन के समन्वय को निम्नानुसार सलाह दी जा सकती है:

30 एस खड़े होने के लिए, स्विंग और संतुलन खोने के लिए, ऊँची एड़ी और मोजे को एक साथ स्थानांतरित करना;

बंद आंखों के साथ 30 एस सांस लेने के लिए, पैरों को एक ही स्तर पर रखें, अपने हाथों को आगे बढ़ाएं;

पक्षों को हाथ, अपनी आंखें बंद करें। एक पैर पर खड़े होकर, एक पैर की एड़ी को दूसरे के घुटने में डाल दें, 30 एस को अनजान करने के लिए, स्विंग नहीं करना और संतुलन खोना नहीं;

आंखों के साथ आसान, शरीर के साथ हाथ। जितना अधिक समय व्यक्ति की तरह होता है, उतना ही अधिक तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति का अनुमान लगाया जाता है।

उपर्युक्त नमूने के बड़े शस्त्रागार से, प्रत्येक स्कूली परिवार को चिकित्सक या शारीरिक शिक्षा शिक्षक से परामर्श करना चाहिए, सबसे उपयुक्त (व्यायाम के साथ अधिमानतः एक, एक श्वसन और एक तंत्रिका तंत्र का आकलन करने के लिए) और नियमित रूप से, कम से कम एक बार एक महीने में एक ही स्थिति में।

आत्म-नियंत्रण के क्रम में, आपको फ़ंक्शन का भी पालन करना होगा जठरांत्र पथ (बलगम और रक्त के बिना नियमित कुर्सी) और गुर्दा (पारदर्शी स्ट्रॉ-पीला या थोड़ा लाल रंग का मूत्र)। पेट, कब्ज, गंदे मूत्र, रक्त की उपस्थिति और अन्य उल्लंघनों में दर्द से परामर्श लेना चाहिए।

स्कूली बच्चों को उनके बाद पालन करने की आवश्यकता है ओसंका क्योंकि यह काफी हद तक आकृति, आकर्षण, शरीर की सामान्य गतिविधि, आसानी की क्षमता की सुंदरता निर्धारित करता है। मुद्रा सिर, कंधे, हाथ, धड़ की पारस्परिक व्यवस्था के कारण है। सिर की धुरी के सही मुद्रा के साथ और शरीर एक ऊर्ध्वाधर पर स्थित होते हैं, कंधे छोड़े जाते हैं और पीठ के प्राकृतिक झुकाव अच्छी तरह से व्यक्त किए जाते हैं, सामान्य स्तन और पेट। उचित मुद्रा के विकास पर ध्यान कम उम्र और स्कूल में अपने अध्ययन में दिया जाना चाहिए। मुद्रा की शुद्धता की जांच करने की विधि बहुत आसान है - दीवार पर वापस जाने के लिए, इसे आबादी, ब्लेड, श्रोणि और ऊँची एड़ी के साथ छूना। दीवार से दूर जाने (मुद्रा को सहेजें) से दूर जाने और आगे बढ़ने की कोशिश करें।

सूचीबद्ध संकेतकों के लिए लड़कियाँ हमें डिम्बग्रंथि मासिक धर्म चक्र पर विशेष नियंत्रण जोड़ना होगा। मादा जीव और इसके गठन की प्रक्रिया पुरुष से अलग है। महिलाओं को आसान कंकाल, कम वृद्धि, शरीर की लंबाई और मांसपेशी बल, जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में अधिक गतिशीलता, लिगामेंट उपकरण की लोच, अधिक वसा परतें (कुल शरीर के वजन के संबंध में मांसपेशी द्रव्यमान 30-33% बनाम 40-45 है पुरुषों में%, वसा वजन - पुरुषों में 28-20% बनाम 18-20%), पहले से ही कंधे, व्यापक श्रोणि, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र नीचे स्थित है। रक्त परिसंचरण की कम कार्यक्षमता (रक्त के नीचे वजन और आकार, रक्तचाप के नीचे, अधिक बार पल्स) और श्वसन (कम सभी श्वसन खंड)। महिलाओं का शारीरिक प्रदर्शन पुरुषों की तुलना में 10-25% कम है, साथ ही कम शक्ति और धीरज, लंबे स्थिर तनाव की क्षमता है। महिलाओं के शरीर के लिए, आंतरिक अंगों (गिरने, टकराव के साथ) के साथ व्यायाम अधिक खतरनाक होते हैं; अभ्यास अच्छी तरह से सहनशील, लचीलापन, आंदोलनों का समन्वय, संतुलन हैं। और हालांकि प्रशिक्षण के विकास के साथ, कई मानकों में महिलाओं के एथलीटों का शरीर पुरुष के पास आ रहा है, उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर संरक्षित हैं। 7-10 साल तक के लड़के विकास और विकास में लड़कियों से आगे हैं, आगे - वे 12-14 वर्ष तक हैं, लड़कियां उनके आगे हैं, यौन परिपक्वता पहले शुरू होती है। 15-16 तक, युवा व्यक्ति का विकास और शारीरिक विकास फिर से आगे बढ़ता है। मादा जीव की एक विशिष्ट विशेषता डिम्बग्रंथि मासिक धर्म चक्र से जुड़ी प्रक्रियाएं हैं - मासिक धर्म 12-13 साल में होती है, शायद ही कभी पहले, हर 27-30 दिनों और पिछले 3-6 दिनों में होती है। इस समय, उत्तेजना बढ़ जाती है, नाड़ी बढ़ जाती है, रक्तचाप बढ़ता है। मासिक धर्म अवधि में उच्चतम प्रदर्शन आमतौर पर मासिक धर्म अवधि में संभव है और मासिक धर्म के दौरान बहुत ही कम (एथलीटों के 3-5% में)। इस समय खुद का पालन करना आवश्यक है और मासिक धर्म, कल्याण, डायरी में दक्षता की प्रकृति का जश्न मनाएं। यह पहले मासिक धर्म और स्थायी चक्र की स्थापना के समय को भी नोट करता है। कई स्कूली छात्रा मासिक धर्म के दौरान शारीरिक परिश्रम से बचने की कोशिश कर रहे हैं। यह सही नहीं है! इस समय लोड मोड को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, सामान्य स्थिति में चक्र के कल्याण और प्रवाह के आधार पर, अप्रिय संवेदनाओं के बिना, कक्षाओं को उच्च गति, बिजली अभ्यास, आक्रोश की कुछ सीमा के साथ जारी रखने की आवश्यकता होती है। यदि पहले 1-2 दिनों में प्रचुर मात्रा में, दर्दनाक माहवारी के साथ, अच्छी तरह से, दर्दनाक माहवारी को सीमित करना संभव है, तो प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ लड़कियों की तरह आगे बढ़ने के लिए, प्रकाश शुल्क और चलने को सीमित करना संभव है। चक्र सेट करने से पहले पहले मासिक धर्म की अवधि में अपने राज्य पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है। खिलाड़ियों के पास अक्सर यौन परिपक्वता (मासिक धर्म सहित) होती है, लेकिन यह भविष्य में किसी भी खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करती है।

कार्यात्मक भार के उपयोग के आधार पर अंगों या अंगों की प्रणाली का आकलन करने के तरीकों का सामान्य नाम कार्यात्मक परीक्षण।

महान चिकित्सा शब्दकोश. 2000 .

देखें अन्य शब्दकोशों में "कार्यात्मक परीक्षण" क्या है:

काम की जांच - एक निश्चित खुराक कार्य (लोड) करते समय अपनी गतिविधियों के संदर्भ में अंगों की कार्यात्मक स्थिति, अंगों या शरीर की प्रणाली की प्रणाली का अध्ययन ... साइकोमोटोरिका: स्लोवर-डायरेक्टरी

काम की जांच - डायग्नोस्टिक प्रक्रिया, जिसके दौरान एक या समूह के समूह या संबंधित प्रणाली की स्थिति निर्धारित करने के लिए सिस्टम के समूह के समूह के प्रारंभिक और बाद के पंजीकरण के साथ एक मानक कार्य किया जाता है। ... अनुकूली भौतिक संस्कृति। संक्षिप्त विश्वकोश

अव्यक्त कोरोनरी विफलता की पहचान के लिए कार्यात्मक परीक्षण

प्रकाश कार्यात्मक नमूना - आरयूएस कार्यात्मक नमूना (जी) ईएनजी श्वसन समारोह परीक्षण, फुफ्फुसीय समारोह परीक्षण Fra épreuuve (एफ) fonctionnelle श्वसन, अन्वेषण (एफ) fonctionnnelle respiruire deu atemfunktionsprüfung (एफ), lungenfunktionsprüfung (एफ) स्पा Prueba ... सुरक्षा और स्वास्थ्य देखभाल। अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश में अनुवाद

कार्यात्मक जिगर परीक्षण - आरयूएस कार्यात्मक नमूना (जी) लिवर, अध्ययन (सी) लिवर फंक्शंस ईएनजी हेपेटिक फ़ंक्शन टेस्ट FRA परीक्षित (एम) डी फॉनक्यूशन हेपेटिक्स, épreuwe (एफ) फॉनक्शननेल हेपेटिक डीयू लेबरफंक्शन्सप्रोब (एफ) स्पा प्र्यूबा (एफ) फंकनिक हेपेटिका, परीक्षा (एम ) ... ... सुरक्षा और स्वास्थ्य देखभाल। अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश में अनुवाद

- (ई। जड़ी बूटी) भाषा, होंठ, मुंह के उद्घाटन के कुछ आंदोलनों के परिसर, दंत कृत्रिम अंगों के दौरान शीर्ष या निचले जबड़े से पूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए मरीजों द्वारा किए गए आंदोलनों को चबाने और निगलने वाले आंदोलनों का परिसर ... महान चिकित्सा शब्दकोश

नमूना स्वामी - आरयूएस नमूना (जी), नमूना (जी) मास्टर्स; अव्यक्त कोरोनरी विफलता की पहचान करने के लिए कार्यात्मक परीक्षण (जी); दो-स्टेज ट्रायल (जी) इंग्लैंड स्टेपिंग टेस्ट फ्रै टेस्ट (एम) डी एल एस्केबौ, épreuuve (एफ) डी एल एस्केबौ डीउ Stufentest (एम) स्पा ... ... सुरक्षा और स्वास्थ्य देखभाल। अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश में अनुवाद

कार्यात्मक - नमूना - मानक भार का उपयोग कर अंगों के कार्यों का आकलन करने के तरीकों का सामान्य नाम ... फार्म जानवरों के शरीर विज्ञान में शर्तों का शब्दकोश

- (पाप जेनचा नमूना) कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली की स्थिति का आकलन करने के लिए कार्यात्मक नमूना, जिसमें सांस (नमूना बार) या निकास के बाद एक मनमानी श्वास देरी की अधिकतम अवधि निर्धारित करने में शामिल है (नमूना ... ... महान चिकित्सा शब्दकोश

दो-चरण परीक्षण - आरयूएस नमूना (जी), नमूना (जी) मास्टर्स; अव्यक्त कोरोनरी विफलता की पहचान करने के लिए कार्यात्मक परीक्षण (जी); दो-स्टेज ट्रायल (जी) इंग्लैंड स्टेपिंग टेस्ट फ्रै टेस्ट (एम) डी एल एस्केबौ, épreuuve (एफ) डी एल एस्केबौ डीउ Stufentest (एम) स्पा ... ... सुरक्षा और स्वास्थ्य देखभाल। अंग्रेजी, फ्रेंच, जर्मन, स्पेनिश में अनुवाद

समीक्षकों: ब्रोनोवित्स्काया जीएम, कैंड। शहद। विज्ञान, सहयोगी प्रोफेसर।

Zubovsky डीके, कैंड। शहद। विज्ञान

लाभ "खेल चिकित्सा में कार्यात्मक नमूने" खेल चिकित्सा पर कार्यक्रम के अनुसार तैयार किया गया था। शारीरिक शिक्षा और चिकित्सा विश्वविद्यालयों, संकाय के संकाय, साथ ही साथ शिक्षकों, कोच और खेल के डॉक्टरों के लिए डिज़ाइन किया गया।

केएमएन, एसोसिएट प्रोफेसर झुकोवा टी.वी.

परिचय ................................................. .................................................. .. ..4।

कार्यात्मक नमूने (आवश्यकताओं, गवाही, contraindications) ......6

कार्यात्मक नमूने का वर्गीकरण .................................... ..8

तंत्रिका तंत्र और तंत्रिका मांसपेशी उपकरण की कार्यात्मक स्थिति ....................................... ............................... 10

रोमबर्ग का नमूना (सरल और जटिल)

नमूना यारोटस्की

नमूना वारहेड

नमूना Minkovsky

ऑर्टोस्टैटिक ट्रिप्स

संगत परीक्षण

ऐशनेर नमूना

टेपिंग - टेस्ट

बाहरी श्वास प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति ... 16

हाइपोक्सिक यात्राएं

रोज़ेंटल टेस्ट

नमूना Shafranovsky

लेबेडेव का नमूना

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम (सीएसएस) की कार्यात्मक स्थिति .......................................... .................................................. ............................. 1 9

परीक्षण मार्टिन-कुशेलेव्स्की

नमूना कोटोवा-आइटम

परेशानी rufhe

नमूना Letunov

हार्वर्ड चरण - परीक्षण

परीक्षण पीडब्ल्यूसी 170।

आउटआउट के साथ नमूने

चिकित्सा शैक्षिक अवलोकन (वीपीएन) ........................ ..33

निरंतर अवलोकन की विधि

अतिरिक्त लोड के साथ विधि

अनुप्रयोग ................................................. ................................. 36

1. अभ्यास के बाद वसूली के पहले मिनट में पल्स वृद्धि का प्रतिशत .................................... .................................................. .................................. 37

2. व्यायाम के बाद वसूली के पहले मिनट में पल्स दबाव वृद्धि का प्रतिशत ................................... ......................................... 38

3. इंडेक्स हार्वर्ड चरण-विक्रेता को निर्धारित करने के लिए टेबल ...................... 3 9

4. थकान के बाहरी लक्षण ............................................ ........................ ... ..44

5. अधीन अवलोकन की विधि से पल्स प्रतिक्रिया के पाठ और लेखांकन के समय का रूप ............................. .................................................. ....................... 45।

6. प्रोटोकॉल वीपीएन .............................................. ................................................ 46

परिचय

स्पोर्ट्स मेडिसिन में परीक्षण एथलीटों और एथलीटों की तैयारी का आकलन करने में सबसे महत्वपूर्ण स्थानों में से एक है। यह आपको न केवल शारीरिक प्रदर्शन के स्तर का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, बल्कि विभिन्न जीव प्रणाली की कार्यात्मक स्थिति की विशेषता भी देता है। इसलिए, कार्यात्मक निदान में, व्यायाम के नमूने के अलावा, बाहरी पर्यावरण, फार्माकोलॉजिकल, खाद्य और अन्य में बदलाव के साथ परिवर्तनीय शरीर की स्थिति वाले नमूने व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं।

टेस्ट परिणाम आपको शारीरिक शिक्षा और खेल प्रशिक्षण के क्षेत्र में पेशेवरों की सहायता करने की अनुमति देते हैं व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रक्रिया कार्यक्रम विकसित करते हैं। यह द्रव्यमान शारीरिक संस्कृति और खेल दोनों पर लागू होता है। यही कारण है कि शिक्षक (कोच) और डॉक्टर को कार्यात्मक नमूने, पर्याप्त स्तर की तैयारी की तैयारी और प्रशिक्षण के कार्यों, उनके गुणात्मक आचरण और परीक्षण परिणामों के उद्देश्य निर्धारण के कार्यों के इस क्षेत्र में ज्ञान होना चाहिए।

लोड सहिष्णुता तैयारी प्रणाली में शारीरिक परिश्रम करने के लिए मुख्य मानदंड के रूप में कार्य करती है। और शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए मुख्य मानदंड लोड और प्रभावशीलता के जवाब की प्रकृति है। अक्सर, कार्यात्मक नमूने का उपयोग करके, आप कार्यात्मक सुविधाओं और विचलन, साथ ही छुपा पूर्व और रोगजनक स्थितियों की पहचान कर सकते हैं।

यह सब शारीरिक संस्कृति में शामिल एथलीटों और व्यक्तियों पर चिकित्सा और शैक्षिक नियंत्रण की एक व्यापक विधि में कार्यात्मक नमूने का विशेष अर्थ का कारण बनता है।

इस पेपर में, हमने कार्यात्मक नमूने पर ध्यान केंद्रित किया जो खेल चिकित्सा में व्यावहारिक प्रशिक्षण में किए जाते हैं।

संकेताक्षर की सूची

नरक - रक्तचाप

वीपीएन - चिकित्सा शैक्षिक अवलोकन

VPU - थकान के बाहरी लक्षण

ज़ैन - जीवन क्षमता रोशनी

IST - हार्वर्ड स्टेप इंडेक्स - आटा

आईआर - रूफियर इंडेक्स

आईआरडी - रूफियर - डिक्सन

आईपीसी - अधिकतम ऑक्सीजन खपत

पी - पल्स

पीडी - पल्स दबाव

पीकेआर - प्रतिक्रिया गुणवत्ता संकेतक

सीएच - सांस लेने की आवृत्ति

हृदय गति - कार्डियक आवृत्ति

एचवी - सीएम 3 में दिल की मात्रा

पीडब्ल्यूसी - शारीरिक प्रदर्शन

mAXQ। एस - अधिकतम प्रभाव रक्त