मासिक धर्म की उपस्थिति के संबंध में जल्द या बाद में, प्रत्येक लड़की एक सुंदर लड़की में बदल जाती है। पहले मासिक धर्म की उपस्थिति जननांगों के गठन के पूरा होने और महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन की शुरुआत को इंगित करती है। कई महिलाएं खुद से सवाल पूछती हैं "मासिक धर्म के चक्र को कैसे गिनें?"। आप इस प्रश्न का उत्तर हमारे लेख में पा सकते हैं। माहवारी के लिए आपको आश्चर्यचकित न करने और अपनी उपस्थिति को खराब न करने के लिए, आपको मासिक धर्म शुरू होने के दिन की सही गणना करने की आवश्यकता है। गणना सही होने के लिए, सबसे पहले, आपको यह पता लगाना चाहिए कि मासिक धर्म के चक्र की प्रक्रिया कैसे होती है। ऐसा करने के लिए, आपको महिला जननांग अंगों की संरचना के साथ खुद को परिचित करने की आवश्यकता है।
महिला प्रजनन प्रणाली की शारीरिक रचना और शरीर विज्ञान
महिला प्रजनन प्रणाली में, बाहरी और आंतरिक जननांग अंगों को प्रतिष्ठित किया जाता है। भगशेफ के रूप में इस तरह के अंगों, लेबिया माइनोरा और लेबिया माइनोरा, योनि के वेस्टिब्यूल और पबिस को बाहरी जननांग के रूप में संदर्भित किया जाता है। आंतरिक अंगों को अधिक विस्तार से माना जाना चाहिए, क्योंकि वे मासिक धर्म के लिए प्रत्यक्ष महत्व के हैं।
अंडे के प्रजनन कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका अंडाशय द्वारा निभाई जाती है। जन्म के बाद से, अंडाशय में एक मिलियन से अधिक अपरिपक्व अंडे रखे जाते हैं। वे दो हार्मोनों की एक अलग एकाग्रता से जुड़े हार्मोनल स्थिति को लगातार बदल रहे हैं: एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन। रोम अंडाशय के स्ट्रोमा में स्थित होते हैं, जिन्हें एक परिपक्व अंडे के निकलने के बाद कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। कॉर्पस ल्यूटियम कई अलग-अलग हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम है जो अन्य अंगों के विकास और कामकाज को प्रभावित करते हैं। इन हार्मोनों में प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन, एंड्रोजन की थोड़ी मात्रा, ऑक्सीटोसिन, रिलैक्सिन शामिल हैं। प्रत्येक अंडाशय के पास फैलोपियन ट्यूब होते हैं जो गर्भाशय में जाते हैं। अंडा फैलोपियन ट्यूबों के माध्यम से गर्भाशय में चला जाता है, जिसके बाद एक परिपक्व अंडा अपना कार्य करता है।
महिला प्रजनन प्रणाली: अंडाशय, फैलोपियन ट्यूब, कूप, कॉर्पस ल्यूटियम, गर्भाशय, गर्भाशय की दीवारें, श्लेष्मा झिल्ली, बाहरी ग्रसनी और योनि
मासिक धर्म के चक्र के चरण, विशेषता
हर महिला में, अलग-अलग समय पर ओव्यूलेशन होता है। ऐसा कहा जाता है कि प्रत्येक जीव के लिए रोम की पूर्ण परिपक्वता और अंडे की रिहाई अलग-अलग होती है। यदि आप विभिन्न कारकों को ध्यान में रखते हैं, तो आप चक्र की अनुमानित गणना कर सकते हैं।
पहले आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मासिक धर्म का एक चक्र क्या है, या जैसा कि इसे महिला चक्र भी कहा जाता है। विशेषज्ञों ने निर्धारित किया है कि यह अंतिम माहवारी की शुरुआत और वर्तमान की शुरुआत के बीच का समय है। औसतन, मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का होता है।
चक्र की गणना करें
चक्र की गणना करने के लिए, हम एक महिला कैलेंडर रखने की सलाह देते हैं। इस पर आपको मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति के दिन को चिह्नित करने की आवश्यकता है। यदि मासिक धर्म 20 दिनों से कम या 29 दिनों से अधिक समय में शुरू होता है, तो आपको तुरंत एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। गणना के लिए, पिछले महीने में मासिक धर्म की शुरुआत का दिन लें और इस महीने में मासिक धर्म की शुरुआत का दिन और अंतर को घटाएं।
पिछले महीने की शुरुआत 7 मार्च है, और इस महीने में 5 अप्रैल है, चक्र 29 दिनों का होगा। (31-7 + 5 \u003d 5)
आपकी मासिक अवधि की गणना करने के लिए इलेक्ट्रॉनिक कैलेंडर भी हैं। वे आपके फोन या टैबलेट पर हो सकते हैं और आपको मासिक धर्म की आसन्न उपस्थिति के बारे में सूचित कर सकते हैं। केवल एक चीज जो आपको करने की आवश्यकता है वह महीने की शुरुआत और अंत को चिह्नित करती है। जिसके बाद कार्यक्रम आपको गर्भावस्था के लिए अनुकूल दिन और मासिक धर्म के लिए अगली शुरुआत की तारीख देगा।
आपकी अवधि की गणना करने का कार्यक्रम इंटरनेट पर बिल्कुल मुफ्त पाया जा सकता है।
आपको अपनी अवधि की गणना करने की आवश्यकता क्यों है?
आज 4 कारण हैं, जिसके आधार पर प्रत्येक महिला को मासिक धर्म के अपने चक्र की सही गणना करनी चाहिए।
- गर्भावस्था की संभावना का बहिष्करण। महिला कैलेंडर में, ऐसे दिन होते हैं जब कोई महिला गर्भवती नहीं हो सकती। और यदि आप उन्हें सही तरीके से पहचानते हैं, तो आप गर्भवती होने के डर के बिना यौन संपर्क की सुरक्षा के बिना कर सकते हैं।
- गर्भावस्था। यदि आप मासिक धर्म के अपने चक्र की सही गणना करने में कामयाब रहे, तो निश्चित दिनों पर गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है।
- अनुमानित दिन जानने के बाद जब मासिक धर्म शुरू होना चाहिए, तो आप मासिक धर्म की शुरुआत के क्षण की गणना करने में सक्षम होंगे, साथ ही अप्रिय आश्चर्य से बचने और तैयार करने में सक्षम होंगे।
- रोग का पता लगाना। यदि मासिक धर्म अनियमित रूप से चला जाता है, तो इससे कई बीमारियां हो सकती हैं और गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, मासिक धर्म की गणना स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक शर्त है।
गर्भवती होने के लिए मासिक धर्म के चक्र की गणना कैसे करें?
अधिकांश जोड़े, कई सालों तक, एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कुछ भी नहीं होता है। आखिरकार, उन्हें पूरी तरह से पता नहीं है कि मासिक धर्म के चक्र को कैसे गिनना है। चक्र की गणना करने के लिए, आपको निषेचन के लिए एक परिपक्व अंडे के पारित होने के जटिल तंत्र को जानना होगा।
अंडे के निषेचन के लिए सबसे अनुकूल समय ओव्यूलेशन है। निषेचन के लिए, अंडे को 24 घंटे दिया जाता है, जिसके बाद यह मर जाता है और मासिक धर्म शुरू होता है।
लेकिन मासिक धर्म की शुरुआत के बाद गर्भवती होने की संभावना है, क्योंकि पुरुष रोगाणु कोशिकाएं 2 से 5 दिनों तक सक्रिय रहती हैं। गर्भाधान के लिए सबसे सक्रिय अवधि को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, मासिक धर्म चक्र के कैलेंडर को बनाए रखना आवश्यक है। गणना इस तरह से की जानी चाहिए: सबसे लंबा चक्र और सबसे छोटा चक्र चुनें। फिर छोटे चक्र से 18 और लंबे एक से 11 घटाएं। गणना सरल है और निष्पादित करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं है।
- 30 दिन एक लंबा चक्र है (गणना इस प्रकार है: 30-11 \u003d 19)।
- 22 दिन एक छोटा चक्र है (हम 22-18 \u003d 4 के रूप में गणना करते हैं)।
इन परिणामों का मतलब है कि 4 और 19 दिनों के बीच का अंतराल एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे उपयुक्त समय है।
30 दिन का चक्र लंबा माना जाता है
मासिक धर्म का चरण
मासिक धर्म चक्र को 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है: शुरुआत, मध्य और अंत। प्रारंभिक चरण में मासिक धर्म की अवधि और उसके 3 दिन बाद की अवधि शामिल है। मध्य चरण में ओव्यूलेशन की अवधि शामिल है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले की अवधि अंतिम चरण को संदर्भित करती है।
ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म 3 से 6 दिनों तक रहता है, जिसके बाद कूपिक चरण होता है। यह एक नए अंडे की परिपक्वता की विशेषता है। फिर ओव्यूलेशन की अवधि आती है, जिसके दौरान एक परिपक्व अंडा फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करता है। चक्र का तीसरा चरण ल्यूटियल चरण है, जिसकी अवधि 13 से 14 दिनों तक है। इस चरण के दौरान, कूप पीले शरीर में बदल जाता है, जिससे हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो निषेचन के लिए आवश्यक होते हैं। यदि निषेचन नहीं हुआ है, तो मासिक धर्म शुरू होता है।
मासिक धर्म की अवधि औसतन तीन दिन होती है
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम
यह सिंड्रोम, मासिक धर्म की आसन्न शुरुआत के बारे में एक महिला को सूचित करता है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के संकेतों में शामिल हैं: स्तन ग्रंथियों की संवेदनशीलता और आकार में वृद्धि, तेज मिजाज, जलन, सिरदर्द की उपस्थिति, सूजन, सूजन, मुँहासे की उपस्थिति। यदि आपके पास उपरोक्त लक्षणों में से कई हैं, तो जल्द ही एक अवधि की उम्मीद करें।
मासिक धर्म की विफलता
चक्र का उल्लंघन बहुत सारे कारण हैं, जैसे कि हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन, किशोरावस्था, एंटीबायोटिक्स का उपयोग, प्रजनन प्रणाली का खराब होना, गर्भपात, रजोनिवृत्ति, तंत्रिका टूटना, तनाव, पोषक तत्वों और विटामिन की कमी।
यदि कोई खराबी होती है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और इसका कारण निर्धारित करना चाहिए। किसी विशेषज्ञ से संपर्क न करने से जटिलताएं और बुरे परिणाम हो सकते हैं।
प्रत्येक महिला को यह समझना चाहिए कि मासिक धर्म एक विकृति नहीं है, बल्कि उसके जीवन में एक महत्वपूर्ण जैविक प्रक्रिया है, जिसे सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। प्रत्येक लड़की को चक्र को सही ढंग से निर्धारित करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि यह शारीरिक प्रक्रियाओं का एक अभिन्न अंग है।
ओव्यूलेशन के दिन की गणना, मासिक धर्म चक्र और गर्भाधान और गर्भावस्था के लिए अनुकूल दिन।
इस कैलेंडर का उपयोग करके आप दिनों की गणना कर सकते हैं ovulation, अर्थात् जब गर्भावस्था की संभावना अधिकतम होती है और बिना फार्मेसी के बच्चे (लड़का या लड़की) के गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल दिन निर्धारित करते हैं ओव्यूलेशन परीक्षण निर्धारित करने के लिए ओव्यूलेशन के दिन। गर्भाधान कैलेंडर महिलाओं को ओवुलेशन दिनों की गणना करने और व्यक्तिगत बनाने के लिए गर्भावस्था की योजना बनाने में मदद करता है गर्भाधान कैलेंडर। आप अपनी महिला के मासिक धर्म चक्र को कुछ महीने पहले ही निर्धारित कर सकते हैं! आपको 3 महीने के लिए एक मासिक धर्म कैलेंडर प्राप्त होगा जो इंगित करेगा: ओव्यूलेशन डे, उपजाऊ दिन, एक लड़का और लड़की के गर्भाधान के लिए दिन। मासिक धर्म (मासिक धर्म) की अवधि और मासिक धर्म चक्र की अवधि को भ्रमित न करें! ओव्यूलेशन कैलेंडर इंटरैक्टिव है: दिन में माउस को कैलेंडर में स्थानांतरित करें और अधिक जानकारी पढ़ें।
- यह हर उस महिला के लिए एक आवश्यक एप्लिकेशन है जिसके पास Android फोन या टैबलेट है। अब आपको अपने मासिक धर्म चक्र की तारीखों को कागज पर या नोटबुक में नहीं लिखना होगा, बच्चे के गर्भाधान के अनुकूल दिनों की गणना करें। एंड्रॉइड फोन के लिए महिलाओं के कैलेंडर को मुफ्त में डाउनलोड करना, मासिक के बारे में आवश्यक डेटा दर्ज करना पर्याप्त है, और कार्यक्रम स्वचालित रूप से आपके व्यक्तिगत ओवुलेशन कैलेंडर, मासिक चक्र की गणना करेगा और संभावित गर्भावस्था के बारे में चेतावनी देगा।
स्क्रीनशॉट महिला कैलेंडर →
इस कैलेंडर की अच्छी डिजाइन और विशेषताओं के लिए धन्यवाद, आप पहले दिनों से इसके प्यार में पड़ जाते हैं। एप्लिकेशन को एक डायरी के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है जिसमें आप अपनी ऊंचाई, वजन, ली गई दवाओं, मूड और अन्य लक्षणों पर डेटा दर्ज कर सकते हैं। आप इस पृष्ठ पर अपने एंड्रॉइड फोन या टैबलेट के लिए मासिक धर्म और ओव्यूलेशन के सुविधाजनक नियंत्रण के साथ एक मुफ्त कैलेंडर डाउनलोड कर सकते हैं।
मासिक धर्म कैलेंडर आपको निम्नलिखित विशेषताएं प्रदान करता है:
- अपने महिला चक्र और ओवुलेशन दिनों (उपजाऊ दिनों) पर नज़र रखना।
- महत्वपूर्ण मील के पत्थर की अवधि की सूचनाएं।
- त्वरित चयन के लिए पूर्व निर्धारित लक्षण और मूड के दर्जनों।
- किसी भी अतिरिक्त जानकारी को रिकॉर्ड करने की क्षमता।
- नोट्स और रिमाइंडर बनाने का कार्य।
- तापमान और वजन को प्लॉट करना।
- किसी भी चयनित अवधि के लिए औसत मासिक चक्र की अवधि का विविधीकरण।
- अंतर्निहित गर्भावस्था मोड।
- व्यक्तिगत डेटा सुरक्षा प्रणाली।
- आवेदन पूरी तरह से रूसी में है।
मुक्त Android के लिए महिलाओं का मासिक कैलेंडर यह आपके डेटा को भरोसेमंद रूप से संग्रहीत करता है, लेकिन इसलिए कि यह गैजेट की खराबी की स्थिति में गायब नहीं होता है, प्रोग्राम आपके ई-मेल, फोन के एसडी कार्ड या आपके ड्रॉपबॉक्स खाते के साथ सिंक्रनाइज़ेशन के लिए बैकअप प्रदान करता है। ई-मेल का उपयोग करके, आप अपने डॉक्टर को कोई भी डेटा भेज सकते हैं, और ड्रॉपबॉक्स के साथ सिंक्रोनाइज़ेशन आपको एक से अधिक डिवाइसों से एप्लिकेशन का उपयोग करने की अनुमति देगा। यदि आवश्यक हो, तो महिला कैलेंडर में, आप एक साथ कई खाते रख सकते हैं, और मुफ्त में। एंड्रॉइड के लिए महिला कैलेंडर कार्यक्रम का पूर्ण संस्करण हमारी वेबसाइट पर उपलब्ध है, और आप इसे बिना पंजीकरण और एसएमएस के मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं।
मासिक धर्म और इसकी नियमितता महिलाओं के स्वास्थ्य का एक संकेतक है। किसी भी महिला के लिए, आपको यह जानना होगा कि मासिक धर्म के चक्र पर कैसे विचार करें।
यह कई कारणों से महत्वपूर्ण है:
- स्वच्छता के संदर्भ में। निश्चित रूप से या मासिक धर्म शुरू होने के दिन के बारे में जानना, एक महिला खुद को तैयार कर सकती है ताकि असहज स्थिति में न हो।
- गर्भावस्था की योजना बनाते समय, मासिक धर्म की अवधि जानने के बाद, ओव्यूलेशन की अवधि की गणना करना आसान होता है और इस तरह गर्भाधान की संभावना बढ़ जाती है।
- दूसरी ओर, मासिक धर्म के चक्र को जानने से, आप अवांछित गर्भावस्था से दिनों, सुरक्षित दिनों की गणना कर सकते हैं।
- सबसे महत्वपूर्ण बात, आपके चक्र को जानना समय में किसी भी उल्लंघन का पता लगाने में मदद करेगा। इसलिए समय के साथ मासिक धर्म की अवधि या उपस्थिति में परिवर्तन बीमारियों के विकास के लक्षण हैं।
मासिक धर्म एक महिला के शारीरिक चक्र की एक निश्चित अवधि है, जिसमें उसके शरीर को एक अप्रमाणित अंडे और एंडोमेट्रियम से छुटकारा मिल जाता है। मासिक धर्म चक्रीय है और एक महिला के शरीर में एक निश्चित अवधि के बाद दोहराता है।
मासिक धर्म
महिला शारीरिक चक्र को निम्नलिखित चरणों में विभाजित किया गया है:
- मासिक धर्म, या सीधे गर्भाशय गुहा से रक्तस्राव की अवधि।
- कूपिक चरण। मासिक धर्म चरण के साथ शुरू 2 सप्ताह तक रहता है। एक नए अंडे की परिपक्वता के लिए एक नया कूप बनता है।
- . कूप परिपक्व होता है, एक परिपक्व जारी करता है, निषेचन के लिए तैयार, अंडा।
- ल्यूटल चरण। 10 से 16 दिनों तक रहता है। इस अवधि के दौरान, महिलाओं के शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार किया जाता है। इस चरण में कई लड़कियों को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का अनुभव होता है।
कैसे गिनें?
चक्र की शुरुआत पहले दिन है कि रक्त निर्वहन शुरू होता है। अगले माहवारी से पहले अंतिम दिन माना जाता है।
अस्थिर चक्र में, सबसे बड़े और सबसे छोटे मूल्य का चयन करना और उनसे गणना करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, सबसे लंबा 34 दिन है, और सबसे छोटा 22 है। हम 10 को सबसे लंबे (34-10 \u003d 24) से घटाते हैं, और सबसे कम 18 (22-18 \u003d 4) से, यानी 4 से 24 दिनों में गर्भवती होने की संभावना अधिक है।
मासिक धर्म की अवधि
मासिक धर्म की अवधि प्रत्येक महिला के लिए अलग होती है। यहां तक \u200b\u200bकि एक महिला में, मासिक धर्म की अवधि भिन्न हो सकती है, छोटी या लंबी हो सकती है।
यदि प्रजनन समस्याओं और शरीर की सामान्य स्थिति के कारण चक्र परेशान है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है:
- हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन;
- महिला भाग में सूजन संबंधी बीमारियां;
- शरीर के वजन में तेज कमी / वृद्धि;
- जननांग क्षेत्र के रोगों की उपस्थिति;
- पुरानी बीमारियाँ।
एक चक्र विकार के लक्षण होंगे:
- मासिक धर्म के बीच के अंतराल में कमी या वृद्धि;
- किसी भी दिशा में एक चक्र में दिनों की संख्या में परिवर्तन;
- खूनी निर्वहन की प्रकृति में परिवर्तन;
- दो महीने या उससे अधिक के लिए पूर्ण (गर्भावस्था के अपवाद के साथ);
- मासिक धर्म के बीच रक्त निर्वहन की उपस्थिति;
- मासिक धर्म की अवधि तीन सप्ताह से अधिक या तीन दिनों से कम है।
यदि सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी प्रकट होता है, तो आपको सलाह के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, नैदानिक \u200b\u200bपरीक्षा से गुजरना चाहिए। एक डॉक्टर की परीक्षा और निदान बीमारी और इसकी घटना के कारणों को स्थापित करने में मदद करेगा। एक सटीक निदान स्थापित करने के बाद, डॉक्टर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे।
चक्र के एक भी उल्लंघन के मामलों में, ज्यादा चिंता न करें। 7 दिनों से अधिक किसी भी दिशा में विचलन को विकृति विज्ञान नहीं माना जाता है। जीवन की आधुनिक गति, तनावपूर्ण परिस्थितियां, थकान और नींद की कमी मासिक धर्म की प्रकृति को प्रभावित कर सकती है। कम से कम दो महीने अवश्य देखे जाने चाहिए। इसके अलावा, निर्वहन, रंग, गंध की प्रकृति का निरीक्षण करना आवश्यक है।
निवारक उपाय के रूप में, आपको वर्ष में 2 बार स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए।
एक महिला के मासिक धर्म चक्र के बारे में एक वीडियो में
प्रकृति ने स्त्री को क्यों बनाया? यह एक अजीब सवाल लगेगा। बेशक, एक महिला को अपने आध्यात्मिक मामलों में एक आदमी की मदद करने, उसका समर्थन करने, उसे खिलाने, अपने बच्चों की परवरिश करने की जरूरत होती है। लेकिन वास्तव में, प्रकृति में एक महिला का मुख्य उद्देश्य बच्चे को जन्म देना और देना है। यह महिलाओं की प्रजनन प्रणाली की एक विशेषता है। उसके शरीर का प्रत्येक कोशिका कार्य करता है ताकि वह प्रकाश में अपनी तरह का प्रजनन कर सके।
डिस्चार्ज नियमित होने के लिए और एक बच्चे को गर्भ धारण करने का अवसर देने के लिए, एक महिला को विटामिन लेने की जरूरत होती है, विशेष रूप से ल्यूटिन युक्त, सही खाने और काम में कम नर्वस होने के लिए। आप देखते हैं, स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है, खासकर अगर एक सुंदर और स्वस्थ बच्चे की माँ बनने की इच्छा है।
कैसे पता करें कि अगला मासिक धर्म कब आता है?
उपरोक्त पढ़ने के बाद, सवाल उठ सकता है: "मासिक धर्म की अवधि की गणना कैसे करें?" वास्तव में, इस बारे में कुछ भी जटिल नहीं है। आपको ध्यान की आवश्यकता होगी, एक अच्छी स्मृति, कागज का एक टुकड़ा या एक कैलेंडर, एक लाल कलम और यह जानने की इच्छा कि अगली बार आपकी अवधि का इंतजार कब करना है। मासिक धर्म का एक शेड्यूल बनाने के लिए, उनकी अवधि की गणना करने के लिए, आपको यह पता होना चाहिए कि डिस्चार्ज कब शुरू हुआ और किस दिन समाप्त हुआ। कैलेंडर पर उन्हें चिह्नित करना या उन्हें नोटबुक में लिखना सबसे अच्छा है। अपनी नोटबुक में, लड़की को अपनी अवधि की अवधि, उसकी भावनाओं को ध्यान में रखना चाहिए, जबकि कुछ भी नहीं भूलना चाहिए, अन्यथा गणना गलत होगी।
व्यस्ततम के लिए, फोन पर विशेष कार्यक्रम हैं जिन्हें आप पासवर्ड के साथ बंद कर सकते हैं और हर महीने उपयोग कर सकते हैं। इसी समय, वे आपको एक विशेष संकेत या पॉप-अप विंडो के साथ अगले माहवारी की याद दिलाएंगे।
मासिक धर्म कैलेंडर कैसे बनाएं?
यह पहले से ही कहा गया है कि आपकी अवधि की गणना करने के लिए, आपको एक कैलेंडर की आवश्यकता होगी। बेहतर होगा अगर यह बड़ा होगा। फिर रक्त स्राव की तीव्रता को नोट करना अधिक सुविधाजनक है। स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार, यह आपको मासिक धर्म के दर्द को निर्धारित करने में मदद करेगा, क्योंकि यदि यह गंभीर दर्द के साथ है, तो आपके स्वास्थ्य की जांच करना उचित होगा।
तो, लड़की मासिक धर्म के पहले दिन आती है, और असुविधा का कारण नहीं बनती है। उसे अपना कैलेंडर लेना चाहिए, जिसे विशेष रूप से इसके लिए डिज़ाइन किया गया है, और इस दिन लाल कलम के एक सर्कल के साथ सर्कल करें, और नीचे हस्ताक्षर करें कि रक्त किस तीव्रता से जाता है और क्या दर्द होता है। यदि आप एक छोटे कैलेंडर का उपयोग करते हैं, तो आपको शब्द को एक अक्षर तक कम करने की आवश्यकता है, अर्थात, यदि मासिक धब्बा और दर्द रहित है, तो आप इसे इस तरह से लिख सकते हैं: "बी और एम"। तो यह हर दिन मनाया जाता है जब तक कि आखिरी और एक विशेषता सभी को नहीं दी जाती है। आवंटन बहुतायत से, महत्वहीन, मध्यम और, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, धब्बा हो सकता है।
मासिक धर्म का आखिरी दिन बीत चुका है। अब आप एक महीने तक शांति से रह सकते हैं। लड़की अगले महीने हर महीने मासिक धर्म का जश्न मनाती है, आखिरी तक।
जब जानकारी दो महीने तक दिखाई देती है, तो आप पहचान सकते हैं कि ओव्यूलेशन किस दिन होगा। ऐसा करने के लिए, चक्र के अंतिम दिन से 14 घटाएं। इस समय के बारे में, अंडा अंडाशय से बाहर निकल जाएगा, और यह संभव है कि गर्भाधान होगा।
मुझे अगले माहवारी की तारीख जानने की आवश्यकता क्यों है?
इसलिए, अगर एक महिला प्रतिनिधि अपनी अवधि की गणना कर सकती है, तो उसे छुट्टी के दिन स्टोर पर नहीं चलना होगा और व्यक्तिगत स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए पैड खरीदने होंगे। इस अवधि के लिए उसके पर्स में पहले से ही कई आवश्यक चीजें होंगी। एक और कॉमिक कारण यह है कि एक युवा पुरुष या पति को तब पता चलेगा जब आपको उसके प्रेमी और मुस्कान के साथ हर बात पर सहमत होने की जरूरत है, भले ही वह कुछ पसंद न करे, या चुपचाप टीवी पर जाए ताकि उसे नाराज न करें। निम्नलिखित अधिक गंभीर कारण हैं: एक लंबे समय तक मासिक धर्म चक्र संकेत दे सकता है कि ओव्यूलेशन में देरी क्या है। इसके अलावा, मासिक धर्म के बीच देरी या बहुत कम अंतराल गंभीर बीमारी और गर्भवती होने में असमर्थता का संकेत दे सकता है।
अवांछित गर्भावस्था के लिए एक उपाय के रूप में कैलेंडर विधि
ऊपर कहा गया था कि बच्चे होने की संभावना को बढ़ाने के लिए अपनी अवधि की गणना कैसे करें। लेकिन जीवन में ऐसे हालात होते हैं जब एक लड़की अभी भी बच्चे पैदा करने के लिए बहुत छोटी है, इसलिए वह खुद को गर्भावस्था से बचाने के लिए इसका इस्तेमाल करती है। यह विधि काफी सरल है। ओव्यूलेशन के दौरान और इसके 3 दिनों के बाद, संभोग को बाहर रखा गया है। लेकिन, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मासिक धर्म चक्र में विभिन्न कारकों के प्रभाव में स्थानांतरण की संपत्ति होती है, इसलिए यह विधि परिणाम की 100% गारंटी नहीं देगी।
लेकिन अगर कोई लड़की इस विशेष पद्धति को पसंद करती है, तो उसकी अवधि कैलकुलेटर उसकी मदद करेगा। इसका उपयोग ओव्यूलेशन और उन दिनों की गणना करने के लिए किया जा सकता है जब सेक्स सुरक्षित होगा।