अपने बच्चे को दिन में सोने में कैसे मदद करें। बच्चा दिन में ठीक से सो नहीं पाता

• थोड़ी देर और सोना चाहते हैं? सही नींद की संगति आपकी सफलता की कुंजी है।
• यदि बहुत अधिक लिप्त हो तो बड़े बच्चे अप्रिय हो सकते हैं, और एक नवजात शिशु को लाड़ प्यार नहीं किया जा सकता है।
• अच्छी नींद का मार्ग (सभी के लिए!) यह समझने से शुरू होता है कि बच्चों को स्नेह और पोषण के चौथे तिमाही की आवश्यकता क्यों है।
• एक बार जब आप 5 विशेष तकनीकों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो अद्भुत शांत प्रतिवर्त को सक्रिय करना आसान हो जाता है (जिसमें स्वैडलिंग, अपनी तरफ / पेट के बल लेटना, ध्वनि "शह", रॉकिंग, चूसना) शामिल हैं और उन्हें संयोजित करना सीखें।
• क्या शिशु दिवस की व्यवस्था बनाने का कोई मतलब है? केवल लचीलेपन के साथ!
• जुड़वाँ बच्चे होना या समय से पहले बच्चा होना विशेष अवसर होते हैं ... लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनसे वे बेहतर नींद भी ले सकते हैं।

सपनों की दुनिया का टिकट

थके हुए युवा माता-पिता के लिए, एक अच्छी रात की नींद रेगिस्तान में एक मृगतृष्णा की तरह लग सकती है: ऐसा लगता है, लेकिन यह लगातार फिसल जाता है। और यह मदहोश करने वाला है।

बच्चे फिट होकर सोते हैं और शुरू होते हैं, उनकी नींद इतने छोटे अंतराल में विभाजित हो जाती है कि हमारे लिए रात की अच्छी नींद लेना मुश्किल हो जाता है। और अगर आपका बच्चा तीन घंटे के लिए सो गया है, तो जब तक आप खुद सो जाते हैं, तब तक आपके पास केवल दो ही होंगे।

इस तरह के शेड्यूल को कई रातों तक जारी रखा जा सकता है, लेकिन जब बिल हफ्तों तक चलता है, तो नींद की कमी से गंभीर थकान हो सकती है और कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं - पारिवारिक विवादों से लेकर अवसाद, कार दुर्घटना और मोटापे तक।

क्या कोई समाधान है?

कई पेशेवर युवा माता-पिता को बस "प्रतीक्षा करें" या "इसे खत्म करने" के लिए कहते हैं। लेकिन मैंने पाया है कि अधिकांश बच्चे - नवजात शिशुओं सहित - अधिक समय तक सोना सीख सकते हैं ... और कभी-कभी यह परिवार के बाकी सदस्यों के लिए अधिक सुविधाजनक होता है।

यह अविश्वसनीय लगता है, लेकिन जिन बच्चों को अभी-अभी अस्पताल से घर लाया गया है, उन्हें भी सोना सिखाया जा सकता है। वास्तव में, बच्चे की नींद को आकार देना काफी सरल कार्य है ... यदि आप सही नींद के संबंध का उपयोग करते हैं।

यदि आपने हैप्पीएस्ट बेबी मेथड का अभ्यास किया है या उसी नाम की डीवीडी देखी है, तो आप मेरे द्वारा सुझाई गई कुछ तकनीकों से पहले से ही परिचित हैं।

यह सब सही संघों के साथ शुरू होता है

जैसा कि मैंने पहले कहा, हम में से प्रत्येक की सोने की कोई न कोई आदत होती है। निजी तौर पर, मुझे पॉलीयूरेथेन फोम तकिए से नफरत है जो अधिकांश होटल पेश करते हैं, लेकिन अगर मैं एक अच्छे पंख वाले तकिए पर झूठ बोलता हूं - और छत पर बारिश ड्रमिंग (एक प्रकार का सफेद शोर) सुनता हूं - मैं बिना हिंद पैरों के सो जाऊंगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम सभी अपनी आदतों के बंधक हैं।

कुछ माता-पिता चिंता करते हैं कि यदि वे अपने बच्चे को कोमलता से गले लगाते हैं या सफेद शोर वाली डिस्क खेलते हैं, तो बच्चा आदी हो सकता है या "बुरी" आदतें विकसित कर सकता है। तो क्या सही नींद संघों को असफल अनुष्ठानों से अलग करता है?

यह आसान है: सही नींद के गुण आपके बच्चे को तेजी से सोने में मदद करते हैं - और अधिक समय तक सोते हैं, फिर भी वे उपयोग में आसान होते हैं, न्यूनतम प्रयास की आवश्यकता होती है, और दूध छुड़ाना आसान होता है।

बदले में, असफल अनुष्ठान बच्चे को सो जाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन साथ ही उनका उपयोग करने में असुविधा होती है, इसके लिए आपसे बहुत प्रयास करना पड़ता है और उन्हें उनसे छुड़ाना मुश्किल होता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे को हर बार उठने पर तीस मिनट के लिए बट पर थपथपाने की आवश्यकता होती है, या यदि वह मांग करता है कि यह उसकी माँ है जो उसे सुलाती है (वह चिल्लाता है कि क्या उसके पिता इसमें भाग लेने की कोशिश कर रहे हैं), मुझे लगता है कि यहाँ सब कुछ स्पष्ट है: ये असफल अनुष्ठान हैं ...

पहले कुछ महीनों में, सबसे अच्छी नींद के संबंध मां के पेट में बच्चे द्वारा अनुभव की जाने वाली संवेदनाओं के समान होते हैं। ये कैसी भावना है? इसका पता लगाने के लिए, आइए आपके बच्चे के जन्म से एक सप्ताह पहले समय से पहले एक यात्रा करें।

क्या गर्भावस्था बहुत छोटी है? चौथी तिमाही गुम है

मुझे पता है कि तुम अब क्या सोच रहे हो: “क्या तुम मजाक कर रहे हो? बहुत छोटा ?! " कई माताओं के लिए, गर्भावस्था का आखिरी महीना अंतहीन लगता है। नाराज़गी, सूजे हुए पैर, खिंचाव के निशान, शौचालय जाने की लगातार इच्छा - यह सब बच्चे की प्रतीक्षा करने की खुशी को कम कर सकता है।

लेकिन आप अंत में अपने बच्चे को लेने के लिए इंतजार नहीं कर सकते थे, और बच्चा, अगर उसके पास कोई विकल्प होता, तो निश्चित रूप से कुछ और महीनों के लिए आपके अंदर रहना पसंद करेगा।

मैं आपको याद दिला दूं: आपके बच्चे का मस्तिष्क इतना बड़ा हो गया था कि नौ महीने बाद आपको इसे "बेदखल" करना पड़ा, हालांकि बच्चा अभी भी बहुत कमजोर, झुर्रियों वाला, छोटा आदमी था। नतीजतन, वह बाहर की इस बड़ी दुष्ट दुनिया के लिए बिल्कुल तैयार नहीं था।

तीन महीने के बाद, आपका बच्चा पहले से ही मुस्कुराने, "चलने" और आपसे (और सड़क पर पक्षियों) के साथ संवाद करने में सक्षम होगा। लेकिन पहले हफ्तों में, आपको इसे मां के गर्भ के बाहर फंसे भ्रूण के रूप में देखना चाहिए।

वास्तव में, दादी, नर्स और नानी जो एक बच्चे को शांत कर सकते हैं, उनमें एक सामान्य प्रतिभा है: वे उन परिस्थितियों को कुशलता से फिर से बनाते हैं जिनमें बच्चा मां के पेट में था।

इस पेट की भूमिका को अच्छी तरह से निभाने के लिए, आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि यह कैसा था। गर्मजोशी से? बेशक। अंधेरा? वास्तव में, जब सूर्य की किरणें पेट की त्वचा और मांसपेशियों की बाहरी परतों से होकर गुजरती हैं, तो भ्रूण को एक मौन लाल बत्ती दिखाई देती है। बिलकुल शांत? बिल्कुल नहीं!

जन्म से पहले, भ्रूण लयबद्ध संवेदनाओं की एक पूरी श्रृंखला का अनुभव करता है: यह गर्भाशय की दीवारों को छूता है, नरम, मखमल की तरह, लगातार हिलता है, तेज सीटी की आवाज सुनता है - गर्भाशय की धमनियों में रक्त का स्पंदन (वैसे, बच्चा करता है अपने दिल की धड़कन न सुनें)।

सदियों से, स्मार्ट माताओं को पता है कि एक छोटी सी हलचल बच्चों को शांत कर देगी। और हाल ही में हमने महसूस किया कि माँ के गर्भ में शिशु की परिस्थितियों की नकल करना इतना प्रभावी क्यों है ... यह शांत प्रतिवर्त को ट्रिगर करता है!

महान अमेरिकी मिथक - एक बच्चे को लाड़ प्यार किया जा सकता है

कुछ महीनों के बाद, बच्चा हेरफेर के लिए रोने का उपयोग करना शुरू कर देगा। लेकिन अभी के लिए, आपको बस उसे यह विश्वास दिलाने की जरूरत है कि जब भी वह रोएगा, आप जरूर आएंगे।

इन शुरुआती महीनों के दौरान आपके अनुमानित समर्थन के साथ, आपका शिशु आप पर भरोसा करना और सुरक्षित महसूस करना सीख जाएगा। और यह विश्वास उसके जीवन भर प्रेम पर आधारित उसके सभी रिश्तों के लिए एक विश्वसनीय आधार बन जाएगा।

अगर उस समय जब आप फोन पर बात कर रहे हों, बच्चा एक और तीखा हमला करने लगे तो घबराएं नहीं। रोने का एक क्षण भी आघात का कारण नहीं बनेगा। लेकिन शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से आपके बच्चे की चीखों को नज़रअंदाज करना वास्तव में उनके लिए तनावपूर्ण हो सकता है और आप में उनके आंतरिक आत्मविश्वास को कम कर सकता है। यह विश्वास - विशेषज्ञ इसे स्नेह कहते हैं - उस गोंद के समान है जो अच्छे परिवारों को एक साथ रखता है।

इसे इस तरह से सोचें: यदि वह व्यक्ति आपकी कॉल को अनदेखा करता है, तो आप उन्हें फिर से कॉल करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यदि आप नियमित रूप से उपेक्षित हैं, तो आप अंततः कनेक्ट करने का प्रयास करना बंद कर देंगे। उसी तरह, एक बच्चा जिसकी मुस्कान या सहवास अनुत्तरित छोड़ दिया जाता है, वह पहले अपनी ओर अधिक ध्यान आकर्षित करेगा, लेकिन अगर उसे कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो वह जल्द ही आप तक पहुंचना बंद कर देगा और अस्वीकार और अकेला महसूस करेगा।

और अगर आप बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करते हैं - दिन में दर्जनों बार - उसे गर्म मीठे दूध के साथ उठाएँ या खिलाएँ, तो वह सोचेगा: “यह यहाँ बहुत अच्छा है। जब मुझे किसी चीज़ की ज़रूरत होती है, तो मुझे तुरंत मिल जाती है... बस किसी तरह का जादू! मैं वास्तव में इन लोगों पर भरोसा कर सकता हूं।"

नौ माह से एक वर्ष की अवधि में बच्चे को स्वीकार्य मानदंड और व्यवहार के नियम सिखाना आवश्यक होगा। ("भले ही आप एक घंटे तक रोएं ... मैं फिर भी आपको कैंची नहीं दूंगा!") लेकिन अभी, आपके नन्हे-मुन्नों को अनुशासन की आवश्यकता नहीं है। उसे एक अटूट विश्वास की आवश्यकता है कि वह मूल्यवान और सम्मानित है, कि वह सुरक्षित है। और यह आत्मविश्वास उनके विकासशील व्यक्तित्व के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना दूध एक बढ़ते शरीर के लिए है।

तो धीरज रखो! आने वाले हफ्तों या महीनों में, आप अपने बच्चे को धीरे-धीरे और विनीत रूप से दिखाएंगे कि उसे प्यार किया जाता है। आप सही स्लीप एसोसिएशन का उपयोग करके शुरू कर सकते हैं, और आप अपने बच्चे को अच्छी नींद लेने और अचानक जागने पर फिर से सो जाने का आत्मविश्वास भी दे सकते हैं। और अगर आप बिना तनाव के छोटे-छोटे बचकाने कदमों में आगे बढ़ते हैं, तो उसका आप पर विश्वास ही बढ़ेगा।

तकनीकों का संयोजन: हम आपके बच्चे के लिए सोने की रस्म बनाते हैं

अब आप जिन 5 विशेष तरकीबों से लैस हैं, उनके साथ आप कहीं भी, कभी भी शांत करने वाले रिफ्लेक्स को ट्रिगर कर सकते हैं, ताकि आपका बच्चा रोना बंद कर दे और जितनी जल्दी हो सके सो जाए। और अब समय आ गया है कि प्राप्त सभी सूचनाओं को एक साथ लाएं और समझें कि जीवन के पहले महीनों के प्रत्येक विशिष्ट चरण में अपने बच्चे की मदद कैसे करें।

अपने बच्चे को शुरुआती दिनों में शांत करना

पहले या दो सप्ताह के लिए, अधिकांश शिशुओं को आराम के लिए निगलने और चूसने की आवश्यकता होती है। लेकिन अस्पताल से घर आने के बाद, मेरा सुझाव है कि आप सफेद शोर भी जोड़ें। यह मत भूलो कि मौन बच्चे को अजीब और असामान्य लगता है, क्योंकि जन्म से पहले बच्चे चौबीसों घंटे तेज सीटी की आवाज सुनते हैं।

अगले तीन महीनों में विशेष चालें जोड़ना

कुछ हफ्तों के बाद, स्वैडलिंग, सफेद शोर और चूसने के अलावा (अब आप अपने बच्चे को शांत करनेवाला दे सकते हैं), आपके बच्चे को सोने के लिए बीमार महसूस करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आप इसे क्षैतिज पीठ की स्थिति के साथ झूले पर रख सकते हैं। (उपरोक्त स्विंग सुरक्षा युक्तियों का पालन करना याद रखें।)

जैसे-जैसे आप अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए तरकीबें जोड़ते हैं, वैसे-वैसे वे बड़े हो जाते हैं और अपने आप शांत हो सकते हैं, उन्हें उनसे दूर करने की चिंता न करें।

थोड़ा प्रयोग करें और मूल्यांकन करें कि आपके मामले में विशेष तकनीकों का कौन सा संयोजन सबसे प्रभावी है। (मुझ पर विश्वास करें ... आपका बच्चा आपको बताएगा!) नीचे एक आरेख है जो इस दृष्टिकोण की रूपरेखा तैयार करता है।

बहुत मूडी बच्चे को कैसे शांत करें: ऊपर ले लो

शांत फुसफुसाते हुए और शांत स्वर शांत बच्चों के लिए आदर्श होते हैं। लेकिन, एक मूडी बच्चे को शांत करने और सो जाने में मदद करने के लिए, आपको अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है। यह कथन केक मिश्रण में एक और कच्चा अंडा जोड़ने की सलाह का एक बेतुका टुकड़ा लगता है ... लेकिन बिल्कुल सच!

शांत करने वाले रिफ्लेक्स को चालू करने की कोशिश करना किसी का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करने जैसा है। यदि व्यक्ति किसी के साथ हिंसक रूप से बहस कर रहा है, तो आपको उन्हें कई बार कंधे पर थपथपाना पड़ सकता है - और उन्हें प्रतिक्रिया देने के लिए पर्याप्त कठिन।

यही कारण है कि वैक्यूम क्लीनर की आवाज़ और ऊबड़-खाबड़ सड़कों पर गाड़ी चलाने से बच्चों को शांत होने में मदद मिलती है। और इसी कारण से, एक चिल्लाते हुए बच्चे को शांत करने के लिए जो आंदोलन से प्यार करता है, नवजात शिशुओं के लिए एक स्विंग का उपयोग करना और एक छोटे से स्विंग आयाम के साथ एक तेज मोड चालू करना आवश्यक है।

तकनीकी सहायता: अगर 5 तरकीबें काम न करें तो क्या करें

बेशक, हर बच्चा अलग होता है, और कोई भी उपकरण 100% प्रभावी नहीं होगा। लेकिन मेरा अनुभव है कि यदि आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो 90% से अधिक मामलों में, 5 विशेष तकनीकें रोते हुए बच्चे को शांत करने और नींद में सुधार करने में मदद करती हैं।

यदि आप 5 विशेष तकनीकों का उपयोग कर रहे हैं और बच्चा अभी भी रो रहा है, तो पहले सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक तकनीक को सही तरीके से कर रहे हैं (हैप्पीएस्ट बेबी इंस्ट्रक्टर से बात करें या संबंधित वीडियो ट्यूटोरियल फिर से देखें)। लेकिन, अगर आपको विश्वास है कि आप सिफारिश के अनुसार सब कुछ कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए और पता लगाना चाहिए कि क्या आपके बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या है (जैसे कि खाद्य एलर्जी या कान में संक्रमण)।

पोप: सांत्वना के राजा

माता-पिता बच्चों की देखभाल करने में विभिन्न कौशलों पर भरोसा करते हैं। पुरुष स्तनपान कराने में बहुत अच्छे नहीं हैं, लेकिन हम बच्चों को स्वैडलिंग और सुखदायक बनाने में बहुत अच्छे हैं। हमारे लिए, स्वैडलिंग एक इंजीनियरिंग कार्य के समान है।

ताक़त एक और विशेषता है जो शरारती बच्चों से निपटने में पिताजी को इतना अच्छा बनाती है। यदि माताएँ बच्चे के साथ कोमल आलिंगन पसंद करती हैं, तो पिता, बल्कि, उसे हिलाने का उपक्रम करेंगे। माताओं को शांत गायन और नरम बोलबाला पसंद है, और डैड्स कहते हैं "श्ह्ह्ह" कम और जोर से और कुशलता से बच्चों को तब तक स्विंग करें जब तक कि उन्हें सही गति न मिल जाए और शांत पलटा सक्रिय न हो जाए।

और जब हम वास्तव में हर चीज में अच्छे होते हैं, तो हमें अपने कौशल पर बहुत गर्व होता है ... और हम अपने बच्चों की जरूरतों को जल्द से जल्द पूरा करने की जल्दी में होते हैं!

सबसे खुश बच्चा तरीका

पागल समझदार विधि: "सोने के लिए जागो"

अब मैं "हैप्पीएस्ट बेबी" पद्धति से मुख्य वाक्यों में से एक को आवाज देना चाहूंगा। जब आप पढ़ना शुरू करेंगे तो शायद आपको लगेगा कि मेरा दिमाग खराब हो गया है। लेकिन मुझ पर एक एहसान करो - अंत तक पढ़ें। यह विधि अत्यंत महत्वपूर्ण है और बिना किसी अपवाद के परिवार के सभी सदस्यों के लिए काम करती है। इसे "वेक अप टू स्लीप" कहा जाता है।

कई विशेषज्ञों का तर्क है कि जो माताएँ अपने बच्चों को सोने के लिए पत्थर मारती या खिलाती हैं, वे खुद को पीड़ा देती हैं। वे चेतावनी देते हैं कि ये बच्चे अपने आप शांत होना नहीं सीखेंगे और जब भी उठेंगे तो अपनी माँ से मदद के लिए पुकारते हुए चिल्लाएँगे।

यह चेतावनी समझदार लग सकती है, क्योंकि इस तरह माता-पिता बुरी तरह आदी हो जाते हैं!

हां, हर रात अपने बच्चे को हिलाना या दूध पिलाना वास्तव में एक आदत पैदा करेगा और आपका बच्चा आपसे हर बार जागने पर कार्रवाई करने की अपेक्षा (और आवश्यकता) करेगा। लेकिन, ईमानदार होने के लिए, बच्चे को सोने से रोकना असंभव है, जब उसे आपकी बाहों पर लेटा जाता है, आपके शरीर के खिलाफ दबाया जाता है, और उसका पेट गर्म मीठे दूध से भरा होता है।

इसके अलावा, माता-पिता और बच्चे की देखभाल करने वालों से यह कहना पूरी तरह से गलत है कि वे अपने बच्चों को गोद में न लें ताकि वे सो जाएं। अपने सोते हुए खजाने को अपने हाथों में झूलने से ज्यादा खूबसूरत कुछ नहीं है! ऐसा करने से आप बच्चे को खराब नहीं करते बल्कि उसे आश्वस्त करते हैं कि आप उससे प्यार करते हैं और वह आप पर भरोसा कर सकता है। इसलिए, जितना हो सके अपने बच्चे को गले से लगाएँ और अपनी बाँहों में ले जाएँ; जब पवित्र अंतरंगता की यह अवधि समाप्त हो जाएगी, तो आप इसे पुरानी यादों के साथ याद करेंगे।

लेकिन एक समस्या है: यदि आप नियमित रूप से अपने बच्चे को सोने के लिए हिलाते और खिलाते हैं, तो आप वास्तव में उसे अपने आप शांत होने का तरीका सीखने के अवसर से वंचित कर देंगे।

भ्रमित, है ना? तो माता-पिता को क्या करना चाहिए? सौभाग्य से, इस पहेली का एक सरल उत्तर है!

यहां बताया गया है कि जब आप अपने बच्चे को रात में सुलाने वाली हों तो क्या करें:

1. सफेद शोर चालू करें (मात्रा शॉवर में डालने वाले पानी के शोर के बराबर होनी चाहिए)।
2. अपने बच्चे को अच्छी तरह से दूध पिलाएं, धीरे से उसे गले से लगाएँ और हिलाएँ।
3. खिलाने के बाद, इसे स्वैडल करें और जितना चाहें उतना पंप करें।

बच्चे के अपने पालने में होने के बाद - एक डायपर में लिपटे, सफेद शोर के साथ, आपको उसे थोड़ा हिलाना होगा (या उसकी एड़ी को गुदगुदी करना) ताकि वह जाग जाए।

दूध पिलाने के बाद, बच्चे आमतौर पर ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे उन्होंने दूध पिया हो। तो जब हम उन्हें जगाते हैं, तो वे कुछ सेकंड के लिए अपनी आंखें खोलते हैं, और उसके बाद वे बस सपनों की भूमि पर लौट आते हैं।

हालाँकि, यदि शिशु आपके जागने पर रोता है, तो उसे पीठ पर थपथपाएँ (जैसे टॉम-टॉम पर) या आधे मिनट के लिए कुछ सेंटीमीटर के आयाम के साथ त्वरित गति से बिस्तर को हिलाएं ताकि शांत करने वाला पलटा मुड़ जाए एक बार फिर। अगर बच्चा लगातार घबराहट महसूस कर रहा है, तो उसे शांत करने के लिए उसे पकड़ें ... लेकिन लेटने के बाद उसे फिर से जगाना सुनिश्चित करें।

सबसे अधिक संभावना है, अब आप सोच रहे हैं: “क्या तुम पागल हो? मैं सोए हुए बच्चे को नहीं जगाऊंगा!" लेकिन यह सबसे महत्वपूर्ण सुझावों में से एक है जो मैं आपको दे सकता हूं!

शिशु को अपने आप शांत होना सीखने के लिए आधी नींद में जागने के ये कुछ सेकंड आवश्यक हैं। इसे अभी करना शुरू करें, और मैं वादा करता हूं कि कुछ हफ्तों में आपको अच्छी तरह से पुरस्कृत किया जाएगा: एक बार जब आप जाग जाएंगे, तो आपका छोटा दोस्त अपने आप सो जाने में सक्षम होगा (जब तक कि वह भूखा और असहज न हो)।

पाठ्यक्रमों में "सबसे खुश बच्चा" विधि पढ़ाना

हज़ारों हैप्पीएस्ट बेबी ट्रेनर्स पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका और कई अन्य देशों में अस्पतालों, क्लीनिकों और सैन्य ठिकानों में 5 विशेष तकनीक सिखाते हैं।

एरिज़ोना में किए गए दो सर्वेक्षणों से पता चला है कि हैप्पीएस्ट बेबी कोर्स लेने से पहले, 40% जोड़े जिनमें एक महिला गर्भवती थी, रोते हुए बच्चे को शांत करने की अपनी क्षमता के बारे में बेहद अनिश्चित थे। लेकिन कक्षाओं के बाद यह संख्या घटकर 1% रह गई!

विशेषज्ञ उन पाठ्यक्रमों और कार्यक्रमों पर काम करते हैं जिनमें घर का दौरा शामिल है। इस तरह, वे सभी माता-पिता - उपनगरों में रहने वाले धनी परिवारों से लेकर कैद माताओं, कम उम्र के पिता और समय से पहले बच्चे के जन्म के बाद तनाव से जूझ रहे माता-पिता, नवजात को गोद लेने या पालने के लिए विशेष तरीकों के लाभों के बारे में बता सकते हैं।

शासन - होना या न होना ...

आपका शिशु एक महीने का हो जाने के बाद, आपको अपने जीवन को थोड़ा सुव्यवस्थित करने में मदद मिल सकती है। मैं एक लचीली दैनिक दिनचर्या बनाने के बारे में बात कर रहा हूँ, खासकर यदि आपको कुछ कठिनाइयाँ हैं (उन मामलों में, यदि आपके जुड़वाँ या तीन बच्चे हैं, बड़े बच्चे हैं, पुरानी बीमारी है, तो आपको अपने माता-पिता की देखभाल करने की ज़रूरत है, आप बाहर काम करते हैं) घर, आप - सिंगल मदर, आदि)।

कुछ डॉक्टर "भोजन, खेल, नींद" के सख्त क्रम में बच्चे के आहार को बनाने की सलाह देते हैं। वे इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि सोने से पहले बच्चे को खाने की आदत से छुड़ाना आवश्यक है (और वे आशा करते हैं कि यदि आप भोजन और नींद को अलग करते हैं, तो यह बच्चे को बिना खिलाए सो जाने में मदद करेगा यदि वह 2 बजे उठता है )

यह तार्किक लगता है... लेकिन वास्तव में यह बचकाना स्वभाव के विपरीत है।

बच्चे अक्सर दूध पिलाने के बाद सो जाते हैं, चाहे आप उन्हें कितना भी परेशान करें या उनके साथ खेलें। साथ ही, सोने से पहले अपने बच्चे को अच्छी तरह से दूध पिलाने से निश्चित रूप से लंबी नींद आएगी।

मुझे लगता है कि लचीले घंटे ज्यादा स्मार्ट होते हैं। उदाहरण के लिए:

• दिन में जागने के डेढ़ या दो घंटे के बाद, अपने बच्चे को दूध पिलाएं, और फिर उसे बिस्तर पर लिटाएं (आपका लक्ष्य बच्चे को थकान के लक्षण दिखाने से पहले बिस्तर पर रखना है, उदाहरण के लिए, जम्हाई लेना);
• यदि झपकी दो घंटे से अधिक समय तक रहती है, तो बच्चे को जगाएं। (यदि कोई बच्चा दिन में अधिक देर तक सोता है, तो यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वह दिन में कम खाता है... जिसका अर्थ है कि उसे रात में अधिक भूख लगेगी।)

इस शेड्यूल की मुख्य बात इसका लचीलापन है। यदि आप दोपहर 1 बजे अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने की योजना बनाते हैं, लेकिन 12:30 बजे आपको लगता है कि बच्चा थका हुआ है, तो "नियम" बदल दें - कुछ भी बुरा नहीं होगा। बस उसे खिलाएं और उसे जल्दी सोएं (स्वैडल करना और सफेद शोर चालू करना याद रखें)। और अगर वह आपकी बाहों में सो गया है, तो उसे पालना में डाल दें और उसकी आंखें खुलने तक उसे धीरे से हिलाएं ... फिर उसे फिर से सो जाने दें ("वेक अप टू स्लीप" तकनीक)।

यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा बहुत अधिक सो रहा है और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह आदर्श है या नहीं, तो पुस्तक के अंत में प्रस्तुत किए गए अनुमानित नींद और जागने के कार्यक्रम का अध्ययन करें।

पल का आनंद लें: अपने बच्चे को अधिक काम करने से पहले बिस्तर पर डाल दें।

ज्यादातर लोग यह मानते हैं कि जब बच्चा अपनी आँखें बंद करता है और उसका सिर माँ या पिताजी के कंधे पर होता है तो वह सोने के लिए तैयार होता है। वास्तव में, यह अवस्था इंगित करती है कि बच्चा पहले से ही बहुत थका हुआ है।

कई बच्चे कहीं भी और कभी भी सो सकते हैं। लेकिन हिंसक स्वभाव वाले बच्चे या अपनी स्थिति पर खराब नियंत्रण रखने वाले बच्चे को विशेष खतरा होता है। संचित थकान अचानक उसे असंतुलित कर सकती है, और वह एक खुश सक्रिय बच्चे से एक दुखी और थके हुए बच्चे में इतनी जल्दी बदल जाएगा कि आपके पास पलक झपकने का समय नहीं होगा।

इसलिए, यदि कोई पड़ोसी जो आपका भला चाहता है, वह सलाह देता है कि अपने थके हुए बच्चे को दिन में आराम न करने दें ताकि वह रात को बेहतर सो सके, ऐसा न करें! यह रणनीति एक वयस्क के लिए प्रभावी हो सकती है, लेकिन यह छोटे बच्चों के लिए अलग तरह से काम करती है और आमतौर पर इसका उल्टा असर होता है, जिससे केवल सो जाना और सोना मुश्किल हो जाता है। अपनी पुस्तक हेल्दी स्लीप हैबिट्स, हैप्पी बेबी में, डॉ. मार्क वीसब्लुथ, एक नींद विशेषज्ञ, लिखते हैं कि "नींद से नींद आती है।" वह सही है ... और इसलिए अनुभवी माता-पिता अपने बच्चों को अधिक काम करने से पहले बिस्तर पर रख देते हैं। जैसा कि 2 महीने के बच्चों के लिए चार्ट में दिखाया गया है ("अनुमानित नींद कार्यक्रम देखें"), इन पहले महीनों में, आपके लिए अपने बच्चे को जागने के डेढ़ या दो घंटे के बाद बिस्तर पर रखना सबसे अच्छा है, अधिमानतः पल - या पहले - आप पहले लक्षणों को देखते हैं थकान। तो, एक थका हुआ बच्चा:

• कम सक्रिय हो जाता है, मुस्कुराता है और कम बोलता है (और अधिक भौंकता है!);
• जम्हाई;
• लगातार एक बिंदु को देखता है, झपकाता है और अपनी आँखें रगड़ता है;
• अधिक घबराहट दिखाता है।

सोने से पहले अपने बच्चे को कैपुचीनो न दें!

यहां तक ​​कि रोमन भी अपने बच्चे को कैपुचीनो नहीं देंगे। लेकिन आप इसे दुर्घटनावश कर सकते हैं यदि आप स्तनपान करा रही हैं और स्वयं कॉफी पी रही हैं! एक कप कॉफी पीने के बाद कैफीन आपके दूध में बारह घंटे तक रहता है। एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी से कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन कुछ माताएं कसम खाती हैं कि कॉफी उनके बच्चों को कुछ घंटों के लिए उत्तेजित करती है (शिशुओं के खून में कैफीन आधे दिन या यहां तक ​​कि पूरे दिन तक रहता है!)

कॉफी के अलावा, कैफीन (और इसी तरह के उत्तेजक) चाय (ठंडी और गर्म दोनों), कोला, आहार की गोलियों, डिकॉन्गेस्टेंट और डिकॉन्गेस्टेंट, कुछ चीनी जड़ी-बूटियों और - अफसोस में पाया जाता है! - चॉकलेट में (विशेष रूप से अंधेरा ... मुझे सच में खेद है!)।

जुड़वाँ - दोहरी खुशी आपका इंतजार कर रही है ... अगर आप कुछ नींद लेने का प्रबंधन करते हैं

मेरे बचपन में जुड़वाँ बच्चे बहुत कम होते थे... लेकिन अब कभी-कभी ऐसा आभास हो जाता है कि वे सभी के लिए पैदा हुए हैं।

अमेरिकी सरकार के अनुसार, वर्तमान में जुड़वा बच्चों का जन्म तीस में से एक में हो रहा है, जो इतिहास में सबसे अधिक दर है। 1980 और 2004 के बीच जुड़वां जन्म दर में 70% की वृद्धि हुई। और तीन या अधिक बच्चों के जन्म की आवृत्ति 1980 और 1998 के बीच चौगुनी से अधिक हो गई है, लेकिन हाल के वर्षों में 1998 में अधिकतम मूल्य की तुलना में 24% की कमी आई है।

जुड़वां बच्चों के माता-पिता एक विशेष क्लब के सदस्य हैं। उनके पास एक ऐसा अनुभव है जिसे बहुत कम लोग समझ सकते हैं। जुड़वाँ बच्चे महान होते हैं, खासकर जब वे थोड़े बड़े हो जाते हैं और एक-दूसरे के साथ खेलना शुरू कर देते हैं, लेकिन पहले महीने वास्तव में कठिन हो सकते हैं।

यदि आपका सिजेरियन सेक्शन हुआ है या यदि बच्चे कमजोर पैदा हुए हैं (50% से अधिक जुड़वाँ बच्चे समय से पहले पैदा होते हैं और जन्म के समय कम वजन के होते हैं) तो उनकी देखभाल करना विशेष रूप से कठिन हो सकता है।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, पहले वर्ष में, आराम करने के लिए समय निकालना (और यहां तक ​​कि बाथरूम जाना भी!) मुश्किल हो सकता है। अवसाद से बचने के लिए आराम जरूरी है, जो जुड़वा बच्चों की मां दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती हैं। (इस पर अधिक नीचे।)

फिर भी, ओहियो में केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी के एलिजाबेथ डैमाटो ने पाया कि पहले दो महीनों में, जुड़वा बच्चों की मां रात में केवल 6.2 घंटे (और रात में 6.9 घंटे) सोती हैं। और उनके दुखी पति - एक दयनीय रात में 5.4 घंटे (और दिन में 5.8 घंटे)!

अपने छोटों को सोने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं ... और आपके अपने:

• अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आप एक बच्चे को व्यायाम करते समय शांत करने के लिए एक फ्लैट-बैक स्विंग का उपयोग कर सकते हैं (जब आपको स्वयं भोजन करने की आवश्यकता हो तो दोनों झूले में बैठें)।
• अपने बच्चों को स्वैडल करें और पूरे दिन के सपनों और रात के सपनों (साथ ही चिंता की अवधि के दौरान) में सफेद शोर शामिल करें।
• अपने बच्चों को एक लचीला दिन जीने दें। जीवन के पहले महीने में (उम्र अंतर्गर्भाशयी विकास * को ध्यान में रखते हुए), दिन में एक बार में दो घंटे से अधिक न सोने दें, और रात में हर चार घंटे में उठकर भोजन करें। जीवन के दूसरे महीने (अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए समायोजित उम्र) में, आप बच्चों को रात में पांच या छह घंटे तक बिना किसी रुकावट के सोने की अनुमति दे सकते हैं, और फिर इससे भी अधिक समय तक।
• यदि आपके दो महीने के बच्चे (अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए समायोजित उम्र) अभी भी रात में चार घंटे तक लगातार नहीं सोते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या उन्हें सीट बेल्ट के साथ सुरक्षित रूप से सुरक्षित रूप से पीछे की क्षैतिज स्थिति के साथ स्विंग में रात भर छोड़ा जा सकता है।
• अपने बच्चों को सोने से पहले दूध पिलाएं। यदि वे आपकी बाहों में सो जाते हैं, तो वेक टू स्लीप मेथड (ऊपर देखें) का उपयोग करें।
• जब आप एक बच्चे को दूध पिला रही हों, तो दूसरे को दूध पिलाने के लिए जगाएं। (यदि उनमें से एक जागता है, तो दूसरे को कपड़े उतारें ताकि वह भी जागना शुरू कर दे।) यह एक दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद करेगा और आपको सोने का अवसर देगा।
• जब भी संभव हो दिन में सोएं!
• यदि आप इसे प्राप्त कर सकते हैं तो सहायता प्राप्त करें! परिवार के सदस्य, दोस्त और नानी आपको थोड़ी राहत दे सकते हैं ... ताकि आप टूट न जाएं।
• चूंकि जुड़वा बच्चों को SIDS का खतरा अधिक होता है, इसलिए अपनी नींद को सुरक्षित रखने के लिए इन सुझावों का पालन करें।

और आखिरी बात। कई माताओं में रुचि होती है कि उनके जुड़वा बच्चों को कैसे सोना चाहिए: एक पालना में या दो अलग-अलग में।

इंग्लैंड में डरहम विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, जुड़वा बच्चों के साठ जोड़े (0-5 महीने पुराने) को सोते समय फिल्माया गया था। एक महीने में उनमें से 60% एक साथ सोए, तीन महीने में केवल 40%।

चिंता की बात यह है कि एक-दूसरे के बगल में सोने वाले जुड़वाँ बच्चे कभी-कभी एक-दूसरे के चेहरे पर कलम लगाते हैं! इससे सांस लेने में समस्या हुई (आपूर्ति की गई ऑक्सीजन की मात्रा में कमी के कारण), और हवा से वंचित जुड़वां जाग गया और अपना चेहरा एक तरफ कर दिया या दूसरे के हाथ को दूर धकेल दिया। (जाहिर है कि वे स्वैडल्ड नहीं थे।)

तो इस बारे में अपने डॉक्टर से जांच कराएं। लेकिन, यदि आप पहले कुछ महीनों के लिए जुड़वा बच्चों को एक साथ सुलाने की योजना बना रहे हैं, तो उन्हें सुरक्षित रूप से स्वैडल करना सीखें (यह विशेष नवजात लिफाफों को प्राप्त करने के लायक हो सकता है जो सामने नहीं आएंगे!) और उन्हें एक जैक में रखें (चित्र देखें) और हो बच्चों के लिए सही सफेद शोर का उपयोग करना सुनिश्चित करें तेजी से शांत हो गए और कम विचलित हो गए।

दो या तीन महीने की उम्र में, एक बच्चे को दूसरे पर लुढ़कने से रोकने के लिए जुड़वा बच्चों को दो अलग-अलग बेसिनसेट या साइड की दीवारों के साथ दो पालने में रखने का समय होगा।

समय से पहले बच्चे: समय से पहले बच्चों में नींद में सुधार कैसे करें

यदि आपका समय से पहले बच्चा है, तो आप सदमे की स्थिति में हो सकते हैं। ये बच्चे इतने छोटे और कमजोर दिखते हैं, और नवजात गहन देखभाल इकाई एक डरावनी जगह है।

यहां तक ​​कि जब आप अंततः अपने बच्चे को घर ले आती हैं, तब भी यह आसान नहीं होता है। पहले हफ्तों में, समय से पहले बच्चे आमतौर पर हर तीन घंटे में जागते हैं - और इसी तरह पूरी रात। यह अजीब लग सकता है, लेकिन घर में अंधेरा और सन्नाटा वास्तव में उन बच्चों को परेशान करता है जो गहन देखभाल इकाई में प्रकाश और शोर के आदी हैं। उनके लिए यह एक विसंगति है।

इन बच्चों की एक और ख़ासियत यह है कि चिंता में अचानक वृद्धि होती है। आमतौर पर, समय से पहले का बच्चा घर लाए जाने के एक या दो सप्ताह बाद जोर से चीखना शुरू कर देगा। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि नर्सें और नानी बच्चों को शांत करने में अच्छे हैं, और आप नहीं हैं ... मुद्दा यह है कि समय से पहले बच्चे सामान्य नवजात शिशुओं की तरह व्यवहार करना शुरू कर देते हैं, जब वे उस उम्र तक पहुंच जाते हैं जब उन्हें पैदा होना चाहिए था।

सौभाग्य से, 5 विशेष तरकीबों के साथ, आप अपने बच्चे को वह सब कुछ दे सकती हैं जो उसे गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान नहीं मिला था, साथ ही बच्चे को शांत और खुश रखने के लिए उसे चौथी तिमाही में सुखदायक तकनीकें भी दें।

समय से पहले बच्चा पैदा करने की कठिनाइयों को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

• दिन के दौरान, अपने बच्चे को बार-बार अपनी छाती से लगाएँ, अपने शरीर के साथ त्वचा से त्वचा का संपर्क प्रदान करें, उसे अपनी बाहों में पकड़ें, और शांत प्रतिवर्त को सक्रिय करने के लिए उसे घुमाएँ और तेज़ आवाज़ और हलचल से उत्पन्न उत्तेजना को दूर करें। घर की।
• अपने बच्चे को नहलाएं और दिन और रात की नींद के साथ-साथ चिंता की अवधि के दौरान सफेद शोर चालू करें।
• यदि आपका शिशु अभी भी हर दो से तीन घंटे में जागता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह क्षैतिज शिशु झूले में सो सकता है।
• हो सके तो दिन में खुद सोएं!
• जब आप इसे प्राप्त कर सकते हैं तो सहायता प्राप्त करें!
• अपने घर को कीटाणुओं और बीमारियों से बचाएं।

एक छोटी, कोमल, अमूल्य अवधि

आपके जीवन में यह अवधि सबसे तनावपूर्ण में से एक है। लेकिन जब आप और आपका बच्चा साथ रहने की मूल बातें सीख रहे हैं, तो मैं चाहता हूं कि आप दो बातें याद रखें:

1. यह समय अधिक समय तक नहीं रहता! अगले कुछ महीने बहुत जल्दी उड़ जाएंगे। इससे पहले कि आप पीछे मुड़कर देखें, आप पूरी रात फिर से सोएंगे।
2. यह समय अधिक समय तक नहीं रहता! इस अवधि के समाप्त होने के बाद, आप वास्तव में कोमलता से भरे उन क्षणों को याद करेंगे जब आपने अपना खजाना अपने हाथों में लिया था, इसे अपने दिल से दबाया था और रात के सन्नाटे में अपनी नाक को उसके नरम सिर पर रगड़ा था।

तो उन पहले महीनों में, 5 विशेष तरकीबों का उपयोग करें ... और हर कीमती मिनट का आनंद लें।

चीट शीट मेथडोलॉजी "सबसे खुश बच्चा"

• सही गड़गड़ाहट सफेद शोर से बच्चे सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। यह वह शोर है जो गर्भ में भ्रूण द्वारा सुनी जाने वाली ध्वनियों की सबसे सटीक नकल है। दिन और रात की नींद के दौरान सही सफेद शोर चालू होना पहले दिन से आपके पहले जन्मदिन तक नींद में सुधार करने की कुंजी है ... और उसके बाद भी! एक सुरक्षित स्वैडल बच्चे की शांति और अच्छी नींद का आधार है। स्वैडलिंग रखने के तरीके हैं, भले ही आपका छोटा बच्चा पहले से ही अपने पेट पर अपने आप लुढ़कने में सक्षम हो!
• अगर आपके बच्चे को घूमना-फिरना पसंद है, तो आपको रात में आराम करने का मौका देने के लिए नवजात शिशु के झूले का इस्तेमाल करें।
• पैसिफायर आपके बच्चे को शांत करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन दूध पिलाने की व्यवस्था स्थापित होने से पहले उनका उपयोग न करें।
• आप ... विपरीत मनोविज्ञान का उपयोग करके अपने बच्चे को शांतचित्त चूसना सिखा सकती हैं।
• बहुत मूडी बच्चे को शांत करने के लिए आपको कार्रवाई की तीव्रता बढ़ाने की आवश्यकता है।
• अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाने के तुरंत बाद उसे जगाना पागल लग सकता है, लेकिन "वेक टू स्लीप" विधि आपको कई घंटों की अतिरिक्त नींद प्रदान करेगी, नींद की समस्याओं को उनके प्रकट होने से पहले ही हल कर देगी।

तातियाना कोन्यूखोवा

मैंने स्कैंडिनेविया में पारिवारिक जीवन के बारे में पढ़ा। पिताजी सभी दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों के प्रभारी होते हैं, और इसकी शुरुआत सरकारी कार्यक्रमों से होती है जो पिता को मातृत्व अवकाश लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। नॉर्वे में यह छह महीने, डेनमार्क में - 4 महीने और स्वीडन में - 3 महीने तक रहता है। छुट्टियों का पूरा भुगतान राज्य द्वारा किया जाता है। इन परिस्थितियों में, पिता अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिता सकते हैं और अपने जीवन में सक्रिय रूप से भाग ले सकते हैं। मुझे खुशी है, यह मेरी आत्मा पर सिर्फ एक बाम है, मैं स्कैंडिनेवियाई लोगों के लिए खुश हूं। और अब मुझे आश्चर्य है कि इस तरह की पहल पर हमारी महिलाएं और पुरुष कैसे प्रतिक्रिया देंगे? (हां, हां, सपने देखना हानिकारक नहीं है)। और यदि हां, तो क्या वे उस विकल्प के लिए तैयार हैं जब राज्य उनकी कमाई का आधा या एक चौथाई भुगतान करता है? बस चैट करें) यह स्पष्ट है कि हम इस तथ्य के बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि आय के इस आधे हिस्से के बिना, परिवार बस जीवित नहीं रहेगा।

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बस मरीना 69

जानवरों की भी छुट्टी होती है। कानून निकला, सही नाम मत पूछो, मैं तो पहले ही भूल चुका हूं। जेल में क्रूर व्यवहार के लिए, बिना पट्टा के चलने के लिए, आवारा को मारना असंभव है, जुर्माना। मुझे उम्मीद है कि कानून काम करेगा और कुत्ते के शिकारियों को वास्तविक शर्तें दी जाएंगी, और लापरवाह कुत्ते के मालिकों पर वास्तव में जुर्माना लगाया जाएगा। हाल ही में एक फ़ोबिया के साथ फोरम के सदस्य के लिए लिखा था। सच है, अगर बच्चों को प्रताड़ित किया जाता है, तो वे एक शर्त देते हैं (यह 3 पोतियों वाली दादी के बारे में है)। हम और अधिक सामान्य कानूनों की प्रतीक्षा करेंगे।

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अनाम

मेरी बेटी डीएस के सीनियर ग्रुप में जाती है। शुक्रवार को समूह की एक लड़की ने उसे अपने जन्मदिन पर आमंत्रित किया, अगले शनिवार को छुट्टी होगी। अब उसकी मां ने लिखा, सभी निर्देशांक और उपहार के लिए एक लिंक भेजा। लेगो तकनीशियन सेट। 5 हजार से थोड़ा अधिक ... खैर, सामान्य तौर पर, मैं करीबी दोस्तों को ऐसा उपहार नहीं देने के लिए तैयार नहीं हूं। क्या करें? बेटी पहले से ही अपने दोस्त के जन्मदिन के बारे में बात कर रही है, उसने अपनी माँ को लिखने की कोशिश की कि हम एक लेगो देंगे, लेकिन एक अलग सेट हो सकता है, जिस पर उसने जवाब दिया कि वे उसकी प्रतीक्षा कर रहे थे।
मैं अपने लिए 2 विकल्प देखता हूं:
मेरी माँ से कहो कि हम नहीं आ सकते, उस दिन मेरी बेटी को कहीं मौज-मस्ती करने ले जाओ... पर क्या कहूँ? हम बर्थडे पार्टी में क्यों नहीं जाते?
तो मेरी मां से कहो कि मैं इतना महंगा तोहफा नहीं खरीद सकता... लेकिन हम उनसे क्या उम्मीद कर सकते हैं? ताकि वह कुछ और दे सके? - अपमानजनक।
सामान्य तौर पर, हमें किसी तरह इस स्थिति को हल करने की आवश्यकता है।
वैसे, वे हमारे क्षेत्र के एक कैफे में जश्न मनाएंगे, जहां उन्होंने हमेशा जश्न मनाया है, यानी कोई सुपर लागत नहीं होगी जिसके लिए वे उपहार के रूप में मुआवजा चाहते हैं।

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गलीना

11 जनवरी को मेरा और मेरे बेटे का एक्सीडेंट हो गया था।
हम हाईवे पर खड़े थे, ट्रैफिक पुलिस का इंतजार कर रहे थे, बहुत सारी कारें थीं। बर्फबारी, जीरो विजिबिलिटी, ट्रैक की सफाई नहीं
ट्रैफिक पुलिस ने 8 घंटे इंतजार किया। और इस समय के दौरान, पासिंग कारें फोन पर फिल्मा रही थीं, केवल आलसी नहीं थे। एक दिन बाद, हमें नेटवर्क पर एक दुर्घटना का पता चला।
यह दिलचस्प है, क्या फोन पर शूट करना और इसे नेटवर्क पर डालना वाकई इतना दिलचस्प है, लोग मुश्किल में हैं। पीड़ितों के साथ दुर्घटनाएं हुईं, क्या आप वाकई इसे उतारकर नेटवर्क पर डालना पसंद करते हैं, क्यों ??? आपकी राय?
हमने भी खुद को वीडियो में देखा, यह सुखद नहीं था।

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Kitsune

कृपया पायनियरों, यूएसएसआर के बारे में एक किताब की सलाह दें, जो तैमूर और टीम के समान हो: गर्मी, बच्चे, ड्राइव, सुखद अंत। बेटी पूछती है।

और मेरा अपना: मुझे याद नहीं आ रहा है। इसके अलावा समुद्र पर एक बच्चों का शिविर, मिचुरिन के पायनियर एक बर्च पर बेर के पेड़ लगा रहे हैं, फिर एक देवदार के पेड़ पर सेब के पेड़ लगा रहे हैं।

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और किसी तरह मैंने अपने दोस्तों से सुना कि वे हर साल सही जा रहे हैं (ठीक है, सब कुछ स्वाभाविक नहीं है)। और इसलिए मैंने सिर्फ एक अच्छे तरीके से ईर्ष्या की। और फिर मैं अपने स्कूल की वेबसाइट पर गया और *इतिहास* खंड में मुझे खेत पर हमारी कक्षा की तस्वीरें मिलीं। किसी तरह यह चोट लगी - युवा, हंसमुख, लापरवाह। क्या आप अपने सहपाठियों से मिलते हैं?

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एक बच्चे को सोने के लिए तैयार होने से क्या रोकता है, और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

"वह बिस्तर पर जाने से इनकार करता है," "वह शरारती है, रोता है, कहता है कि वह खेलना चाहता है," "खाने या पीने की आवश्यकता है, बस बिस्तर पर नहीं जाने के लिए," "हर बार लेटने की प्रक्रिया उन्माद में समाप्त होती है," माता-पिता ध्यान दें। ऐसा क्यों होता है? एक बच्चे को सोने के लिए तैयार होने से क्या रोकता है, और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

बच्चे सोना क्यों पसंद नहीं करते?

सोने के लिए बच्चे की अनिच्छा कहाँ से आती है? अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलन फ्रॉम कारणों का निम्नलिखित वर्गीकरण प्रदान करता है:
1. एक बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का अर्थ है कुछ दिलचस्प व्यवसाय छोड़ना या एक सुखद समाज छोड़ना (उदाहरण के लिए, कामकाजी माँ और पिताजी)।
2. बच्चे जानते हैं कि वयस्क अभी तक बिस्तर पर नहीं जाते हैं, और इसलिए सोचते हैं कि हम खुद को कुछ ऐसा करने दे रहे हैं जिसकी उन्हें अनुमति नहीं है।
3. अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे अभी थके नहीं हैं।
4. कभी-कभी बच्चे अंधेरे से डरते हैं।
5. बच्चे को भयानक सपने आए होंगे और इस वजह से उसे नींद के प्रति कुछ अरुचि थी।
6. यह संभव है कि बच्चे को सोने के लिए राजी करके, वयस्कों ने उसे बहुत खराब कर दिया हो, और अब यह माता-पिता को हेरफेर करने का एक अच्छा कारण है।

थकान के लक्षण

थकान और थकान के पहले लक्षणों को नोटिस करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, इससे बच्चे का ध्यान बदलने में मदद मिलेगी और बिस्तर पर जाने से पहले अत्यधिक उत्तेजना को रोका जा सकेगा। ऐसा करना मुश्किल नहीं है। यदि आप निम्न में से एक या अधिक लक्षण देखते हैं, तो आपके बच्चे को आराम की सबसे अधिक आवश्यकता है:
अनुचित रोना, सनक;
बच्चा अपनी आँखें मलना शुरू कर देता है, जम्हाई लेता है;
एक उंगली या खड़खड़ाहट पर चूसता है, एक बटन के साथ फील करता है, एक होंठ पर चूसता है;
आंदोलनों का समन्वय, विशेष रूप से हाथ, परेशान है, बच्चा खिलौने गिराता है, खेल में गलतियाँ करता है;
गति धीमी हो जाती है, सुस्ती दिखाई देती है;
आक्रामक क्रियाएं जो एक बच्चे के लिए असामान्य होती हैं: खिलौने बिखेरते हैं या दूर ले जाते हैं, चिल्लाते हैं, फर्श पर गिरते हैं, आदि;
अत्यधिक गतिविधि हो सकती है, एक बच्चे के लिए असामान्य: लक्ष्यहीन दौड़ना, कूदना, धक्का देना।

एक बार जब आप इन संकेतों को देख लेते हैं, तो समय आ गया है कि आप अपने बच्चे का ध्यान भटकाएं और खुद को नींद के मूड के लिए तैयार करें।

सोने की तैयारी कर रहा हूँ

सोने का समय आपके बच्चे के साथ भावनात्मक निकटता बनाने का एक अच्छा समय है। इसे आप दोनों के लिए सुखद बनाएं। अपने बच्चे को एक किताब पढ़ें, उसे लोरी गाएं, उसकी हल्की मालिश करें, शांत और शांत स्वर में बोलें।

यदि आपका बच्चा बहुत भावुक और मोबाइल है, तो सोने से पहले एक छोटे और सरल वाक्यांश का प्रयोग करें, जैसे "सोने का समय।" आपको इसे कई बार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे शांति से करें, तटस्थ स्वर में दोहराते हुए, आदेशों का आदेश दिए बिना।

अपने बच्चे को अच्छे सपनों के लिए एक खिलौना भेंट करें। यह एक छोटा नरम खिलौना (भालू, बनी, सूक्ति, बिल्ली का बच्चा, आदि) हो सकता है। अपने बच्चे को बताएं कि यह खिलौना उसे अच्छे और अच्छे सपने देगा। यात्रा करते समय इस खिलौने को अपने साथ ले जाएं, यह आपके छोटे बच्चे को जहां भी सोता है सुरक्षा की भावना देने का एक आसान तरीका है।

अपने बच्चे को बिस्तर की तैयारी में सक्रिय भाग लेने दें: सुनने के लिए एक परी कथा, पजामा या लोरी चुनें।

आप अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करने के लिए "अनुष्ठान खेल" का भी उपयोग कर सकते हैं।

"नींद की रस्में"

जब माता-पिता इस बारे में बात करना शुरू करते हैं कि "बहुत देर हो चुकी है और सोने की जरूरत है" तो बच्चों के लिए अपने पसंदीदा खेल से खुद को दूर करना या टीवी देखना अक्सर मुश्किल होता है। इसलिए, आप तथाकथित "नींद की रस्मों" का उपयोग कर सकते हैं। एक तरफ ये बच्चे के नर्वस सिस्टम को शांत करेंगे तो दूसरी तरफ सोने जाने की प्रक्रिया को सुखद बना देंगे। ये शांत खेल और गतिविधियाँ हैं जो दैनिक होनी चाहिए, यदि संभव हो तो, एक ही समय पर शुरू करें और 30 मिनट से अधिक न लें।

शांत खेलों को चुनना महत्वपूर्ण है ताकि कोई भावनात्मक अति उत्साह न हो। एक बच्चे के लिए, यह रात के लिए समान लोरी हो सकती है। एक से तीन साल के बच्चों के लिए, आप विशेष खेलों का उपयोग कर सकते हैं।

✔ उदाहरण के लिए, खेल "भालू" (ई.वी. लारेचिना)। वयस्क आंदोलनों को दिखाता है, और बच्चा उसके पीछे दोहराता है।

एक क्लबफुट भालू जंगल से चलता है।
वह शंकु एकत्र करता है, गीत गाता है। (दिखाएं कि भालू जंगल से कैसे चलता है।)
अचानक एक गांठ गिर गई, ठीक मिश्का के माथे में। (अपने दाहिने हाथ से अपने माथे को स्पर्श करें।)
भालू को गुस्सा आया और उसने उसे लात मार दी। (अपने पैर को फर्श पर टिकाएं।)
मैं कोई और शंकु एकत्र नहीं करूंगा। ("हिलाएं" अपनी उंगली।)
मैं कार में बैठूँगा और बिस्तर पर जाऊँगा। (हथेलियों को आपस में मिलाकर गालों पर लगाएं।)

✔ खेल "बनी"(एल.ए. बुलडाकोवा)।

हैंडल - स्पलैश, एक और स्पलैश! गरीब लोग, वे गिर गए। (वैकल्पिक रूप से एक हैंडल छोड़ें, फिर दूसरा।)
मानो तार लटक रहे हों, मेरी तरह थके हुए। (हाथ मिलाने में आसान, चेहरे पर थके हुए भाव, बेसुध - पूरा शरीर।)
खरगोश फिर उछला और उछला, रास्ते पर चल पड़ा। (फर्श पर धीरे-धीरे चलें।)
उसके साथ हम आराम करेंगे, पैरों को धोएंगे। (दाएं हिलाएं, फिर बाएं।)
हमने बनी के साथ इतनी मेहनत की कि हम खुद ही थक गए।
अब चलो आराम करने चलते हैं, मेरी माँ के घुटनों पर। (बच्चे को घुटनों के बल लिटाएं और गले लगाएं)।

इस तरह के खेलों के बाद, आप खिलौनों की सफाई शुरू कर सकते हैं, इस प्रक्रिया को एक अनुष्ठान खेल में बदल सकते हैं। आप कह सकते हैं: "खिलौने थक गए हैं और सोना चाहते हैं, हमें उन्हें अपना घर खोजने में मदद करने की ज़रूरत है।"

जैसे ही आप बिस्तर की तैयारी करते हैं, अपने बच्चे की यह समझने के लिए प्रशंसा करें कि उसे सोने की जरूरत है, खिलौने दूर करने आदि।

बड़े बच्चों के लिए, साथ में किताबें पढ़ना या सोने से पहले शांत बातचीत करना एक अच्छा विचार है। आप एक "काल्पनिक" कहानी बता सकते हैं, जिससे आपको थोड़ी कल्पना करने का अवसर मिलता है। एक विशेष स्थान के बारे में बात करें जिससे आपका बच्चा परिचित है, जैसे कि एक बगीचा, एक समाशोधन, या एक जंगल। धीमी, धीमी और शांत आवाज में इस जगह का वर्णन करें। बच्चे को अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किस बारे में बात कर रहे होंगे। मिलनसार जानवरों, दयालु लोगों या बुद्धिमान लोगों के बारे में बात करें। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह अपने दम पर कहानी जारी रख सकेगा।

अनुष्ठान समाप्त करने के बाद, शांति और दृढ़ता से बच्चे को शुभ रात्रि की कामना करें और कमरे से बाहर निकलें।

यात्रा, छुट्टियों और बच्चे की बीमारी के दौरान अनुष्ठानों और सोने के समय का पालन करने का भी प्रयास करें। यदि उल्लंघन किया गया है तो बच्चों को स्थापित दिनचर्या में वापस आना मुश्किल लगता है।

✔ पानी के खेल

सोने से पहले पानी से खेलना भी अनुष्ठानिक खेल हो सकता है। पानी का बच्चे की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी के संपर्क में आने पर बच्चे को सुखद अनुभूति होती है। कई माता-पिता नोटिस करते हैं कि पानी से खेलते समय, बच्चे शांत हो जाते हैं और सनकी होना बंद कर देते हैं। पानी डालने की आवाज़ का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और पानी से खेलने से भावनात्मक तनाव दूर होता है।

निम्नलिखित खेलों का उपयोग किया जा सकता है:

✔ डालना खेल। इस खेल के लिए आपको कुछ कप और गहरी प्लेट की आवश्यकता होगी। अपने बच्चे को दिखाएँ कि कैसे एक बर्तन से दूसरे बर्तन में पानी खींचना और डालना है। आप एक छोटे पानी के कैन से कटोरे में पानी डाल सकते हैं, और फिर जानवरों को पानी पिला सकते हैं। इस तरह के खेलों से बच्चे के आंदोलनों और दृढ़ता का समन्वय भी विकसित होता है।

✔ खेल "बर्फ का एक टुकड़ा पकड़ो"। एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बर्फ के टुकड़े डुबोएं और अपने बच्चे को उन्हें पकड़ने के लिए कहें।

✔ खिलौनों के खेल को पकड़ो। अपने बच्चे को खिलौनों को पानी में फेंकने के लिए आमंत्रित करें, और फिर उन्हें अलग-अलग तरीकों से पकड़ें: दो अंगुलियों से या छलनी से।

✔ तरबूज खेल। एक कटोरे में पानी की चक्की रखें और दिखाएँ कि चक्की के ब्लेड पर पानी कैसे डालना है ताकि वे घूमते रहें। बच्चे को चक्की के नीचे एक कटोरा रखने को कहें ताकि पानी उसमें मिल जाए।

रात्रि जागरण

सभी बच्चों को समय-समय पर बुरे सपने और बुरे सपने आते हैं। रात का भय एक साल के बच्चे को भी परेशान कर सकता है। यह ज्वलंत भावनात्मक छापों के कारण है, जिससे बच्चों को वयस्कों की तरह ही उजागर किया जाता है। अगर बच्चा आधी रात को रोता है या रोता है, तो उसके बगल में लेट जाएं, उसे गले लगा लें और उसे गले लगा लें। आमतौर पर, समय के साथ, रात के डर गायब हो जाते हैं।

दुःस्वप्न शायद ही कभी तीन साल से कम उम्र के बच्चे को प्रभावित करते हैं। वे इस डर से भिन्न होते हैं कि बच्चा दुःस्वप्न की सामग्री को याद रखता है। कार्टून, परियों की कहानियों और कंप्यूटर गेम की सामग्री पर ध्यान दें। अपनी दिनचर्या का पालन करते हुए अधिक काम और अधिक काम से बचें।

अगर किसी बच्चे को कोई बुरा सपना आया है, तो उसके बारे में बात करने से न डरें, बच्चे को हर चीज का आविष्कार करने के लिए दोष न दें। इसके विपरीत, अपने सपने को बताने या ड्रा करने के लिए कहें, बच्चे को तनाव मुक्त करने दें।

यदि बुरे सपने नियमित हैं, तो मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?

एक बच्चे को बचपन में भी अपने दम पर सो जाना सिखाना बेहतर है। कभी-कभी अपने बच्चे को पालने में डाल दें, जबकि वह अभी भी जाग रहा है, उसे अपने आप सोने की कोशिश करने दें। रात में कोशिश करें कि बच्चे को अपने बिस्तर पर न ले जाएं, लेकिन अगर जरूरत हो तो खुद उससे संपर्क करें।

बच्चे को सुलाने के बाद कमरे से बाहर निकलें। यदि बच्चा कूदता है, तो उसे फिर से शब्दों के साथ लेटाओ: "यह सोने का समय है।" यदि, आपके जाने के बाद, बच्चा उठता है और रोना शुरू कर देता है, तो उसे फिर से बिस्तर पर रख दें, वाक्यांश दोहराते हुए: "सोने का समय।" अपने बच्चे को अपनी कंपनी में मस्ती की तलाश न करने दें।

आप अपने बच्चे के साथ तब तक बैठ सकते हैं जब तक कि वह सो न जाए, लेकिन हर शाम दूरी बढ़ाते हुए, आगे और आगे बढ़ते रहें। उदाहरण के लिए, पहली शाम को आप बिस्तर पर बैठते हैं, दूसरे पर - बिस्तर के बगल में एक कुर्सी पर, तीसरे पर - कमरे के अंत में एक कुर्सी पर, आदि। अंत में, आप अपने आप को द्वार में पाते हैं, फिर अगले कमरे में।

अपने बच्चे को निर्धारित समय से बाद में सोने की कोशिश करें ताकि उसे तेजी से सोने में मदद मिल सके, लेकिन धीरे-धीरे समय को हर शाम 15 मिनट पहले, जब तक आप एक स्वीकार्य समय तक नहीं पहुंच जाते, तब तक बिस्तर पर शिफ्ट कर दें।

तो, अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए, आप निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

सोने का समय निर्धारित करें और उसका पालन करने का प्रयास करें। थकान के संकेतों पर ध्यान दें, यदि आप इस क्षण को याद करते हैं - बच्चा अति उत्साहित होगा और उसे आश्वस्त होना होगा।

सोने की दिनचर्या स्थापित करें। इस अनुष्ठान को अल्पकालिक होने दें - 30 मिनट से अधिक नहीं। आप बच्चे को दूध पिला सकती हैं, फिर परी कथा पढ़ सकती हैं या गाना गा सकती हैं, बच्चे के कपड़े बदल सकती हैं, फिर उसे हिला सकती हैं या मालिश कर सकती हैं।

1-2 खेल चुनें जो आपके बच्चे को पसंद आएंगे, वे सोने से पहले अनुष्ठानिक खेल होंगे।

आप एक भरवां खिलौना दे सकते हैं जिसे बच्चा नींद से जोड़ता है।

शाम की ड्रेसिंग के दौरान अपने बच्चे को पानी से खेलने का मौका दें।
आपको और आपके बच्चे को अच्छे सपने!

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जिस तरह से पुरुष भावनाओं को व्यक्त किया जाता है + कार्टून "फ्रोजन 2" में समान संबंध हमारे बच्चों को चाहिए!

पर्याप्त नींद बच्चे के सामान्य विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। इसलिए जरूरी है कि बच्चों की नींद से जुड़ी समस्याओं पर पूरा ध्यान दिया जाए। इन समस्याओं में से एक है माँ और पिताजी की मदद के बिना बच्चे के सो जाने में असमर्थता या अनिच्छा। यह समस्या शिशु के माता-पिता और बड़े बच्चे के माता-पिता दोनों को प्रभावित कर सकती है। एक बच्चे को बिना आँसू और नखरे के अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?

क्या कोई बच्चा एक साल से पहले सो सकता है?

उनमें से अधिकांश जो हाल ही में माता-पिता बने हैं, वे अपने बच्चे को अपने आप सो जाने के बारे में भी नहीं सोचते हैं। लगभग हर परिवार में, बच्चे को सुलाने में मदद करने के लिए पूरी रस्में बनाई जाती हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि एक साल का बच्चा भी स्वतंत्र रूप से दिन और रात की नींद में फिट हो सकता है, अगर उसे समय पर यह सिखाया जाए। अपवाद केवल एक नवजात बच्चे पर लागू होते हैं: 4 सप्ताह से कम उम्र के बच्चों को अभी भी एक माँ की बहुत अधिक आवश्यकता होती है, क्योंकि वे अभी तक अपने आसपास की दुनिया के अनुकूल नहीं हुए हैं। ऐसे बच्चों को कुछ सिखाना असंभव है, लेकिन अपने बच्चे को जल्दी और आसानी से सोने में मदद करना माँ और पिताजी की शक्ति के भीतर है। ऐसा करने के लिए, आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

• स्वैडलिंग नवजात शिशु के लिए कुछ हद तक विवश महसूस करना बहुत अधिक परिचित है: इससे उसे यह महसूस करने की अनुमति मिलती है कि वह अभी भी अपनी माँ के पेट में है। सही स्वैडलिंग से बच्चे को गर्मी और आराम से सोने में मदद मिलती है;
• शांत संगीत, माँ का गायन या अन्य ध्वनियाँ बच्चे के लिए सुखद होती हैं। आप बच्चे के लिए धीमा शास्त्रीय संगीत (नवजात शिशुओं के लिए विशेष रूप से अनुकूलित सहित) बजा सकते हैं या धीरे से लोरी गा सकते हैं। कोमल धुन और माँ की आवाज़ का बच्चे पर हमेशा शांत प्रभाव पड़ता है। "अन्य ध्वनियाँ" तथाकथित सफेद शोर को संदर्भित करता है। यह एक झरने की आवाज हो सकती है, पानी डालना, एक रेडियो तरंग की फुफकार;
• कोमल थपथपाना। अगर माँ बच्चे को गले से लगाती है और धीरे से उसकी पीठ या नीचे थपथपाती है, तो बच्चा जल्दी सो जाएगा। हल्की लयबद्ध हलचलें शिशुओं को शांत करती हैं।

जबकि बच्चा अभी बहुत छोटा है, मोशन सिकनेस का उपयोग काफी स्वीकार्य है। इसके लिए एक घुमक्कड़, एक विशेष बच्चों की चाइज़ लॉन्ग्यू, एक कार की सीट और, ज़ाहिर है, माँ के हाथों का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन नवजात को इस तरह से रखने से पहले कोशिश करें कि उसे खुद ही सोने के लिए छोड़ दें। अगर उसे मोशन सिकनेस की जरूरत नहीं है और वह बिना चिल्लाए और रोए सो जाने में काफी सक्षम है, तो कुछ देर बिस्तर पर लेटने के बाद, यह बहुत बढ़िया है। यह बहुत संभव है कि भविष्य में वह खुद सो जाएगा। यदि बच्चे को सुलाने का मुख्य तरीका मोशन सिकनेस है, तो जब बच्चा 2 महीने का हो जाए तो उसे छोड़ देना आवश्यक है। बच्चा जितना बड़ा होता है, उसे घुमक्कड़ में या अपनी बाहों में लंबे समय तक हिलाए बिना उसे सोना सिखाना उतना ही मुश्किल होता है।

2-4 महीने के बच्चों के लिए, नियम कुछ हद तक बदलते हैं। आप अभी भी स्वैडलिंग और लोरी का उपयोग कर सकती हैं यदि यह आपके बच्चे को अपने आप सो जाने में मदद करती है। थोड़ा थका हुआ होने पर बच्चा तेजी से सोएगा: इसके लिए उसे रात को सोने से पहले कम से कम डेढ़ घंटे तक जागना चाहिए। इस समय बच्चे को नहलाना संभव और आवश्यक है, यह बेहतर नींद और एक मजबूत और अधिक शांतिपूर्ण रात के आराम में योगदान देता है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में एक मजबूत चूसने वाला पलटा होता है, इसलिए डमी का उपयोग उचित सीमा के भीतर किया जा सकता है। निप्पल बच्चे को शांत होने और तेजी से सो जाने में मदद करता है - बशर्ते कि बच्चा सूखा और अच्छी तरह से खिलाया गया हो। यदि बच्चा बिस्तर पर लेटता है और उछलता है और मुड़ता है, लेकिन रोता नहीं है, तो उसे लेने के लिए जल्दी मत करो। पास रहो, लेकिन उसके साथ बात मत करो या खेलो। यदि बच्चा जानता है कि माँ पास है, तो वह सुरक्षित महसूस करेगा और अंत में वह शांति से सो जाएगा।

1 साल में बच्चे को सोना कैसे सिखाएं

एक साल के बच्चे को बच्चे की तुलना में अपने आप सो जाना सिखाना कहीं अधिक कठिन है। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र में, बच्चे को अक्सर 1 साल का संकट होता है, जिनमें से एक अभिव्यक्ति माँ की निरंतर उपस्थिति की तत्काल आवश्यकता है। एक साल का बच्चा खुद को और अपनी मां को एक पूरे के रूप में मानता है और बस कल्पना नहीं कर सकता कि वह कहीं गायब हो जाएगी। जब उसकी माँ कमरे से बाहर जाती है, तो उसे लगता है कि वह कभी वापस नहीं आएगी। दूसरी ओर, 1 वर्ष की आयु के बच्चे पहले से ही अपने माता-पिता के साथ सफलतापूर्वक छेड़छाड़ करते हैं और उन्हें अपने नियमों का पालन करने के लिए मजबूर करते हैं। इसलिए, आँसू और चीख-पुकार से बचने के लिए, कई माता-पिता बच्चे को अकेले सोने के लिए सिखाने के बजाय, उसे घंटों सुलाना पसंद करते हैं। लेकिन यह अनिश्चित काल तक जारी रह सकता है, और बच्चा केवल अपनी आदत में मजबूत होगा। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके सो जाने की इस पद्धति से उसे छुड़ाना आवश्यक है।

एक बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने के लिए, आपको पहले उसे तैयार करना होगा, अन्यथा आप उसकी ओर से बहुत तीव्र प्रतिरोध का सामना कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना होगा:

• हो सके तो दैनिक दिनचर्या का पालन करें। एक साल की उम्र में कई बच्चे पहले से ही एक निश्चित समय पर खाने, चलने और सोने में काफी सक्षम होते हैं। उनका छोटा शरीर जल्दी से इस जीवन शैली के लिए अभ्यस्त हो जाता है, इसलिए इन बच्चों के लिए रात की नींद में ट्यून करना उन लोगों की तुलना में बहुत आसान है जो हमेशा अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं;
• बच्चे को शांति से समझाएं कि उसे अपने आप और अपने पालने में क्यों सोना चाहिए। उसे बताएं कि वह पहले से ही बड़ा है, बहादुर है और अपने दम पर सब कुछ कर सकता है। बेशक, यह तुरंत काम नहीं करता है और हमेशा नहीं, लेकिन आपको इस बिंदु की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए;
• अपना खुद का सोने का समय अनुष्ठान विकसित करें। ऐसा हर परिवार में अलग तरह से होता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे ने नहाया, अपना पजामा पहना, एक परी कथा सुनी, अपनी माँ को चूमा, और फिर शांति से सो गया। यदि आप वास्तव में यह प्रक्रिया लेकर आए हैं, तो हर समय इसका पालन करें। इससे बच्चे को सही तरीके से ट्यून करने में मदद मिलती है। वह जल्द ही यह समझने लगेगा कि ये सभी प्रक्रियाएं बिस्तर के लिए तैयार होने से संबंधित हैं;
• बच्चे को एक "रक्षक" दें। इसका मतलब है कि वह अपने पसंदीदा खिलौने के साथ सो सकता है। समझाएं कि वह उसकी नींद की "रक्षा" करती है और हमेशा रहती है। तो उसके लिए सो जाना अधिक शांत होगा और जागना अधिक सुखद होगा।

जैसे ही आप देखते हैं कि इन सभी नियमों का नियमित रूप से पालन किया जाता है, अगले चरण पर आगे बढ़ें। उसे अपने ही पालने में अपने आप सो जाना सिखाएं।

ऐसा करने के लिए, मोशन सिकनेस, लोरी, पथपाकर, थपथपाना और अन्य तरीकों को छोड़ दें जिन्हें आपने पहले सक्रिय रूप से इस्तेमाल किया था। आप बस बच्चे को उसके बिस्तर पर लिटा दें, उसे शुभ रात्रि की कामना करें, रात की रोशनी चालू करें और कमरे से बाहर निकलें। इस समय लगभग सभी बच्चे रोने लगते हैं और अपनी माँ को बुलाते हैं। कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और बच्चे को यह बताने के लिए कमरे में प्रवेश करें कि माँ गायब नहीं हुई है, हमेशा पास है और किसी भी क्षण आ सकती है। बच्चे को फिर से लेटाओ और उसे बताओ कि यह सोने का समय है। शांति से और आत्मविश्वास से बोलें। उसके बाद, फिर से हटा दें। धीरे-धीरे, जिस समय के बाद आप कमरे में लौटेंगे, उसे बढ़ाने की जरूरत है। जल्द ही बच्चा समझ जाएगा कि माँ कहीं गायब नहीं होगी, डरना और रोना बंद कर देगी और अपने आप ही सो जाएगी।

यह एस्टीविल का थोड़ा आराम का तरीका है। अपने अपरिवर्तित रूप में, यह एक कठिन प्रशिक्षण लेता है, लेकिन यह वादा करता है कि एक बच्चे को केवल 7 दिनों में अपने आप सो जाना सिखाया जा सकता है। कई माता-पिता के लिए, एस्टिविले की विधि अस्वीकार्य है, क्योंकि उन्हें लगता है कि बच्चा गंभीर तनाव में है, और यह उसके तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। वास्तव में, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि इस तरह की तकनीक से बच्चे को कोई नुकसान होता है। एकमात्र समस्या यह है कि अधिकांश माता-पिता अपने आप सो जाने से इनकार करने से जुड़े बच्चे के आँसुओं को शांति से सहन नहीं कर सकते हैं। प्रत्येक माता-पिता को अपने लिए यह तय करने का अधिकार है कि क्या यह विधि उसके लिए उपयुक्त है।

2-3 साल के बच्चे को कैसे पढ़ाएं

सभी सिफारिशें जो 1 वर्ष की आयु में अपने आप सो जाने पर लागू होती हैं, 2-3 वर्ष के बच्चों पर लागू होती हैं। अक्सर इस उम्र में, बच्चा न केवल अपने बिस्तर पर, बल्कि एक अलग कमरे में भी "स्थानांतरित" होता है। वह सहज और बच्चे की तरह होनी चाहिए। सोने के समय के अनुष्ठानों के बारे में मत भूलना। 2-3 साल के बच्चों के लिए, यह अभी भी प्रासंगिक है, और कभी-कभी एक साल के बच्चों की तुलना में भी अधिक महत्वपूर्ण है।

अपने बच्चे को उसके बिस्तर पर सोने न दें और फिर उसे नर्सरी में स्थानांतरित कर दें। शुरू से ही उसे अपने ही बिस्तर पर सोने के लिए जाना सिखाएं। बच्चे के लिए रात की रोशनी चालू करना और उसे पालना में उसका पसंदीदा खिलौना देना संभव और आवश्यक है। सोने से पहले उसके साथ बिताए गए समय का निर्धारण करें और उसे इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए: "अब हम इस परी कथा को पढ़ेंगे, और उसके बाद हम सोएंगे।" अपना वादा निभाएं। कहानी पढ़ने के बाद, बच्चे को शुभ रात्रि की शुभकामनाएं दें और कमरे से बाहर निकलें।

अक्सर इस उम्र में, बच्चों में पहले से ही जुनूनी डर होता है जो उन्हें अकेले सोने से रोकता है। अगर यह आपके बच्चे पर लागू होता है, तो उसे अनदेखा न करें। ध्यान से सुनें और उसके डर को दूर करने का प्रयास करें। अगर वह कोठरी में या बिस्तर के नीचे रहने वाले "राक्षसों" से डरता है, तो उसका हाथ लेना सुनिश्चित करें और दिखाएं कि वहां कोई नहीं है। अपने बच्चे को एक कहानी बताएं कि खिलौने उसके सबसे विश्वसनीय रक्षक हैं, और उसे याद दिलाएं कि माँ और पिताजी भी वहाँ हैं और हमेशा मदद के लिए तैयार रहते हैं।

अपने बच्चे को खुद सो जाना सिखाते समय धैर्य रखें। अगर वह अभी तक ऐसा नहीं कर पाया है तो उस पर चिल्लाएं या नाराज न हों। सफलता केवल आपके कार्यों पर निर्भर करती है। आत्मविश्वास, शांति, धैर्य, असीम माता-पिता के प्यार से समर्थित - ये वांछित परिणाम प्राप्त करने की शर्तें हैं।

रात हो जाती है, और बच्चा सो जाने के बारे में सोचता भी नहीं है। इसके विपरीत, वह बेहद जोरदार और सक्रिय महसूस करता है। परिचित स्थिति? इसका सामना कैसे करें?

हमने सिद्ध युक्तियाँ एकत्र की हैं - उनमें से कुछ निश्चित रूप से आपके टॉमबॉय के अनुरूप हैं। और शायद सभी सात काम आएंगे।

दैनिक शासन

यह पहला और सबसे बुनियादी बिंदु है। एक अव्यवस्थित बच्चा खुद एक कार्यक्रम की कमी से पीड़ित होगा। और केवल वह ही नहीं: माता-पिता को अपने दिन की योजना बनाने के अवसर से भी वंचित किया जाएगा, वे अब अपनी थकान और घबराहट का सामना नहीं करेंगे और चिढ़ने लगेंगे। जब सब कुछ संभव होगा और किसी भी समय बच्चा अनुमति से थक जाएगा। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि बच्चा क्या और कब कर रहा है - चलना, खाना, खेलना, सोना ... इस मामले में, बच्चा शेड्यूल में फिट हो जाएगा और थोड़ी देर बाद वह दाईं ओर सो जाएगा। समय।

खाना खाने के बाद सो जाना

न्यूरोलॉजिस्ट इस नियम का पालन करने की सलाह देते हैं: खाने के बाद बच्चे को सुलाएं। खैर, या कम से कम खाली पेट तो नहीं। तथ्य यह है कि शारीरिक रूप से शरीर इस विशेष समय पर आराम करने के लिए पूर्वनिर्धारित है। निश्चित रूप से, आपने स्वयं देखा है कि हार्दिक भोजन के बाद कैसे नींद आती है।

"धीमा" खेल

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक अति उत्साहित बच्चे को शांत करना कठिन होता है। इसलिए, सोने से लगभग एक घंटे पहले, आपको बाहरी खेलों को बोर्ड और शांत लोगों के साथ बदलकर, गतिविधि को कम करने की आवश्यकता है। इस प्रकार, शरीर सो जाने के लिए ट्यून करेगा।

हम पढ़ते हैं और गाते हैं

बच्चे को लेटाते समय, आप उसे पढ़ या गा सकते हैं। उसी समय, एक बहुत ही रोचक और रोमांचक परी कथा खोजने की कोशिश न करें। इसके विपरीत, "सेक्सटन की तरह" पढ़ें - नीरसता से, धीरे-धीरे, ताकि श्रोता जम्हाई लेना चाहे! हम उसी सिद्धांत के अनुसार एक गीत गाते हैं। आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि बच्चा और आप दोनों कैसे सो जाएंगे!

अनुष्ठान और परंपराएं

बच्चे भी बड़ों की तरह ही परंपराओं का सम्मान करते हैं। अपनी एक आदत के बारे में सोचें और उसे छोड़ने की कोशिश करें। देखें कि यह आपके लिए कितना कठिन है। एक बच्चे के साथ भी ऐसा ही है। सोने से पहले किसी भी कर्मकांड के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, आप प्लास्टिसिन से मूर्तियां बनाते हैं, सैनिकों के साथ खेलते हैं, स्टिकर चिपकाते हैं ... इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह क्रिया अगले सपने से पहले होती है। बच्चा बहुत जल्दी अनुक्रम की गणना करता है और उसका पालन करेगा।

बच्चे को दे दो

यदि बच्चा एक बिना रोशनी वाले कमरे में अकेला रहने से डरता है, तो रात में उसके चरित्र को "विकसित" करना शुरू न करें। एक रात की रोशनी, टॉर्च चालू करें, या रोशनी वाले गलियारे का दरवाजा खुला छोड़ दें। जब कोई वयस्क कमरे में मौजूद होता है तो कुछ बच्चे बेहतर सो जाते हैं। पास बैठो, अपना काम करो। दूसरे शब्दों में, रियायतें दें। वह समय आएगा जब वह अपने डर को दूर कर देगा।

सोने का नाटक करें

जब सभी गीत गाए जाते हैं, परियों की कहानियां पढ़ी जाती हैं, अनुष्ठानों का पालन किया जाता है, और बच्चा अभी भी जाग रहा है, तो आप एक और उपाय कर सकते हैं। यह आमतौर पर मदद करता है। अपने बच्चे के बगल में लेट जाओ और सोने का नाटक करो। जब माता-पिता सो रहे होते हैं और कोई मस्ती की उम्मीद नहीं होती है, तो युवा विद्रोही धीरे-धीरे कम हो जाएगा और आपकी तरफ सो जाएगा।