दूध के लिए क्या खाना चाहिए। माँ को क्या खाना चाहिए जिससे दूध वसायुक्त हो? स्तनपान में सुधार के लिए उठाए जाने वाले कदम

स्तनपान कराने वाली महिला को पर्याप्त दूध मिले इसके लिए सबसे पहले संतुलित और संपूर्ण आहार की जरूरत होती है।

एक नर्सिंग मां को निम्नलिखित कारणों से आहार की निगरानी करनी चाहिए:

1. नवजात शिशु के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह क्रम्ब्स के विकास के लिए महत्वपूर्ण सभी पोषक तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करे।
2. बच्चे के जन्म के बाद भी बच्चे का पाचन तंत्र विकसित हो रहा होता है, और एंजाइम सिस्टम खराब हो जाता है। और इसलिए, माँ के मेनू में कुछ खाद्य पदार्थ बच्चे में पेट का दर्द, एलर्जी, दस्त और अन्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

एक नर्सिंग मां के पोषण की विशेषताएं

एक नर्सिंग महिला के आहार की कैलोरी सामग्री स्तनपान नहीं कराने वाली महिलाओं की तुलना में 400-500 किलो कैलोरी अधिक होनी चाहिए। बेहतर स्तनपान के लिए डबल सर्विंग्स और मेनू में वसा की प्रचुरता बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हालांकि, नर्सिंग मां के लिए आहार पर बैठने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि माँ के भोजन में पर्याप्त प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन हों।

एक बच्चे को स्तनपान कराने वाली महिला के आहार में मुख्य रूप से प्राकृतिक उत्पाद होने चाहिए - अनाज, मांस, सूप, उबली हुई सब्जियां। बेहतर है कि थोड़ी ताजी रोटी खाएं और सूप के लिए हरी सब्जियों का ज्यादा इस्तेमाल करें।

एक नर्सिंग मां हर दिन क्या खाती है?

एक नर्सिंग मां के दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए:

• 150-250 ग्राम दुबला मांस और मछली;
• 700 मिली - 1 लीटर किण्वित दूध उत्पाद और दूध;
• 100-150 ग्राम पनीर;
• पनीर के 30-40 ग्राम;
• 300-300 ग्राम फल और जामुन;
• 500-800 ग्राम सब्जियां;
• 20-50 ग्राम मक्खन;
• 20-30 मिलीलीटर वनस्पति तेल;
• 100 ग्राम खट्टा क्रीम;
• दलिया के 200 ग्राम;
• पके हुए माल के 400 ग्राम।

एक महिला को दिन में कम से कम तीन बार गर्म खाना खाना चाहिए। छोटे नाश्ते के साथ, नर्सिंग मां को दिन में 5-6 बार खाना चाहिए।

एक नर्सिंग मां के लिए सब्जी के व्यंजन लेट्यूस, गोभी, बैंगन, तोरी, टमाटर, शलजम, कद्दू, हरी मटर से तैयार किए जा सकते हैं। सब्जियों को उबालकर, बेक किया हुआ या दम किया हुआ होना चाहिए। केले और सेब फलों से उपयोगी होते हैं।

एक स्तनपान कराने वाली महिला के लिए सबसे अच्छा प्रकार का मांस दुबला चिकन, सूअर का मांस, बीफ, टर्की, खरगोश होगा। उन्हें स्टू या पकाने की सलाह दी जाती है। पाइक पर्च या कॉड जैसी दुबली मछली चुनने की भी सिफारिश की जाती है।

डेयरी उत्पादों, फलों और कच्ची सब्जियों की शुरूआत क्रमिक होनी चाहिए। फिलर्स और केमिकल एडिटिव्स के बिना डेयरी उत्पादों को चुनना बेहतर है।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के अन्य तरीकों के बारे में एक अन्य लेख में पढ़ें।

नर्सिंग मां को क्या नहीं खाना चाहिए?

जीवन के पहले महीनों में, माताओं को मेनू में उन खाद्य पदार्थों को जितना संभव हो उतना कम करना चाहिए जो पेट के दर्द या एलर्जी का कारण बन सकते हैं। साथ ही आपको बहुत सारे ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए जो दूध का स्वाद बदल सकते हैं।

स्तनपान कराने वाली माताओं के मेनू में, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को सीमित या बाहर करने की सलाह दी जाती है:

• साइट्रस;
• मेवे;
• पोल्का डॉट्स;
• फलियां;
• मक्का;
• सफेद गोभी (ताजा और सौकरकूट);
• चॉकलेट;
• तले हुए खाद्य पदार्थ;
• अचार;
• मक्खन;
• वसायुक्त सॉस;
• हलवाई की दुकान;
• शराब;
• काली रोटी;
• कॉफ़ी;
• गरम मसाले;
• लहसुन।

एक नर्सिंग मां को क्या पीना चाहिए?

स्तनपान कराने वाली महिला को 2-2.5 लीटर तरल का सेवन करना चाहिए - पेय और तरल भोजन के रूप में। हालांकि, आपको बलपूर्वक बड़ी मात्रा में तरल पीने की आवश्यकता नहीं है। ज्यादा शराब पीने से दूध का उत्पादन नहीं बढ़ता है। इसके अलावा, दुद्ध निकालना के दौरान, जब बहुत सारा दूध आता है (आमतौर पर यह बच्चे के जन्म के बाद तीसरा या पांचवां दिन होता है), इसके विपरीत, तरल पदार्थ की मात्रा को एक लीटर तक कम किया जाना चाहिए।

08/05/2017 / शीर्षक: / मारी कोई टिप्पणी नहीं

मां बनने की तैयारी कर रही कई महिलाओं को चिंता होती है कि क्या वे अपने बच्चे को पूरा स्तनपान करा सकती हैं। आखिरकार, बच्चे का स्वास्थ्य और इसलिए उसका भविष्य इस पर निर्भर करता है। वे सवालों के बारे में चिंतित हैं: बच्चे के जन्म के बाद दूध कब दिखाई देगा, क्या बच्चे के पास पर्याप्त होगा, अगर यह पर्याप्त नहीं है तो स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए।

कोलोस्ट्रम

प्रसव में हर महिला को यह समझना चाहिए कि पहले प्रसवोत्तर दिनों में, स्तन ग्रंथियां दूध नहीं, बल्कि कोलोस्ट्रम का उत्पादन करती हैं। कभी-कभी यह प्रक्रिया गर्भावस्था के दौरान ही हो जाती है। इसलिए, आपको बिल्कुल भी डरना नहीं चाहिए कि बच्चे के जन्म से पहले ही, गर्भवती माँ की ब्रा गीली हो जाती है, और निपल्स से गाढ़ा स्राव दिखाई देता है। यह मवाद नहीं है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि कोलोस्ट्रम जिसके बारे में हम अभी बात कर रहे हैं।

हालांकि इस विकल्प पर छूट नहीं दी जा सकती है। यानी गर्भावस्था के दौरान निप्पल से मवाद निकलने की संभावना रहती है। कभी-कभी निर्वहन में रक्त, प्रोलैक्टिन का मिश्रण होता है, यह सूखा, पनीर, चिपचिपा, पारदर्शी होता है। उन्हें निश्चित रूप से एक महिला को सतर्क करना चाहिए। यह बहुत संभव है कि यह बीमारी की शुरुआत या पाठ्यक्रम के बारे में सूचित करने वाली घंटी हो।

इसलिए, कोलोस्ट्रम को अन्य स्रावों से अलग करना बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें एक सफेद रंग है, एक अप्रिय खट्टा या बासी गंध (ताजे दूध की हल्की सुगंध की याद दिलाता है), सजातीय स्थिरता (दूध की तुलना में थोड़ा मोटा), दर्द के बिना बाहर खड़ा है और निश्चित रूप से, तापमान में वृद्धि के साथ नहीं है .

लेकिन क्या होगा अगर छाती से डिस्चार्ज बिल्कुल भी कोलोस्ट्रम जैसा न हो? अगर कोलोस्ट्रम थोड़ा गुलाबी या हरा रंग का हो तो क्या करें? अगर निप्पल से फटे हुए द्रव्यमान की बूंदें निकलती हैं तो इलाज कैसे करें?

सबसे पहले, जिस महिला ने इस पर ध्यान दिया है, उसे सलाह के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आप अपने आप कुछ नहीं कर सकते। ऐसे मामलों में पारंपरिक चिकित्सा की ओर रुख करना अधिक हानिकारक है, क्योंकि यह मुख्य रूप से गंभीर बीमारियों के त्वरित इलाज के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों को रोकने के लिए बनाया गया है।

जरूरी! डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना छाती पर कंप्रेस (मादक और गर्म) लगाना मना है! इस तरह की प्रक्रियाएं केवल बीमारी के विकास को तेज कर सकती हैं और स्थिति के बिगड़ने को भड़का सकती हैं!

शुरुआती दिनों में स्तनपान

अज्ञानी युवा माताओं का मानना ​​है कि बच्चे को जन्म देने के बाद पहले दिन कम से कम 30 ग्राम दूध पीना चाहिए। वे इस बात पर ध्यान नहीं देते कि कोलोस्ट्रम एक विशेष प्रकार का भोजन है, यह गाढ़ा और अधिक पौष्टिक होता है। और इस "अमृत" की कुछ बूंदें भी चमत्कार कर सकती हैं।

ऐसा अनुमान है कि एक नवजात शिशु अपने पहले आहार में केवल एक चम्मच कोलोस्ट्रम चूसता है। और, यह कितना भी अजीब लग सकता है, यह राशि उसके लिए सामान्य अस्तित्व के लिए काफी है।

लेकिन विशेष रूप से सक्रिय और अत्यधिक प्रभावशाली माताओं, यह निर्धारित करने के प्रयास में कि उसके स्तन में कितना दूध है, अपने आप माप लेने का प्रयास करें: वे कोलोस्ट्रम व्यक्त करते हैं। और वे भयभीत होकर देखते हैं कि उसके सीने में कुछ भी नहीं है - लगभग 5 ग्राम! और यहाँ नर्वस सर्कुलर काम चीखों से शुरू होते हैं: “मुझे दूध नहीं मिलता! मेरा बच्चा भूख से मर रहा है! बच्चे को पूरक आहार चाहिए!" यह तथ्य कि नवजात शिशु का वजन कम होना शुरू हो जाता है, घबराहट भी बढ़ाता है ...

जरूरी! सभी नवजात शिशुओं का पहले दिनों में कुछ वजन कम होता है - यह सामान्य है। पहले 3-4 दिनों में एक बार में 5 ग्राम कोलोस्ट्रम खिलाना थोड़ा नहीं है, बल्कि अद्भुत है!

प्रसव में महिला के स्तनों में दूध का दिखना

जैसा कि यह निकला, बच्चे के जन्म के बाद पहले 3-4 दिनों में कोलोस्ट्रम स्तन से निकल जाता है। इस अवधि के दौरान मम्मियां अपने नवजात शिशुओं को खिलाने के लिए उनका उपयोग करती हैं। ऐसा भोजन सबसे इष्टतम है, क्योंकि यह प्रकृति द्वारा ही प्रदान किया जाता है।

प्रश्न "माँ को दूध कब मिलता है?" इस स्थिति में इतना महत्वपूर्ण नहीं है। यह स्पष्ट है कि यह कोलोस्ट्रम की जगह ले रहा है।

लेकिन अगर प्रसव में एक महिला के लिए यह जानना इतना महत्वपूर्ण है कि उसे किस दिन उसकी उपस्थिति की उम्मीद करनी चाहिए, तो यह स्पष्ट करने योग्य है कि यहां कई कारक भूमिका निभाते हैं:

• एक महिला को किस तरह का प्रसव होता है;
• इस प्रक्रिया के दौरान (प्राकृतिक या सिजेरियन सेक्शन द्वारा);
• एक पूर्णकालिक या समय से पहले गर्भावस्था थी।

प्राइमिपारस में, दूध का प्रवाह आमतौर पर बच्चे के जन्म के 3-5 दिन बाद होता है। इस घटना से एक रात पहले, छाती में दर्द होने लगता है, बढ़ जाता है, सख्त हो जाता है। कभी-कभी यह दूध इतना अधिक आ जाता है कि स्तनों का बढ़ना काफी महत्वपूर्ण होता है। ऐसा भी होता है कि निप्पल व्यावहारिक रूप से सपाट या उलटे हो जाते हैं। ऐसे में बच्चे को दूध पिलाते समय निप्पल को पकड़ना मुश्किल हो सकता है।

दूसरे या अधिक जन्मों के बाद, ऐसा तेज ज्वार अब नहीं देखा जाता है। प्रक्रिया अधिक सुचारू रूप से चलती है। ऐसे में बच्चे के जन्म के बाद पहला दूध पहले आता है।

जरूरी! पहले दूध का आगमन स्तन ग्रंथियों में बढ़े हुए तापमान के साथ होता है। इसलिए, माताओं को चिंता नहीं करनी चाहिए अगर उन्हें लगता है कि जन्म देने के 2-5 दिन बाद, उनके स्तन "अप्रत्याशित रूप से" गर्म हो जाते हैं।

सिजेरियन सेक्शन के बाद, दूध उत्पादन का समय आमतौर पर प्राकृतिक प्रसव के दौरान जैसा ही होता है। अपवाद श्रम में महिलाएं हैं जिन्हें "समय से पहले" संचालित किया गया था।

समय से पहले गर्भावस्था शरीर के लिए एक परीक्षण है। उसे तत्काल पुनर्निर्माण की आवश्यकता है, और इसके लिए अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता है। इसलिए, ऐसी स्थितियों में दूध की उपस्थिति की अपेक्षा करने में थोड़ा अधिक समय लगता है - एक सप्ताह तक। दुर्भाग्य से, ऐसी स्थितियों में एक महिला के लिए दूध के लिए इंतजार करना असामान्य नहीं है।

एक नर्सिंग महिला बच्चे के जन्म के कुछ हफ़्ते बाद ही परिपक्व दूध की उम्मीद कर सकती है। इसकी संरचना में, यह लगातार स्थिर नहीं रहेगा - बच्चा बढ़ रहा है, उसे अच्छे पोषण की आवश्यकता है। यह सब प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है, इसलिए दूध की संरचना लगातार बदल रही है। और इसकी मात्रा भी बदल रही है।

लेकिन दूध पिलाने की प्रक्रिया के दसवें और बीसवें सप्ताह के बीच की अवधि में, स्तनपान स्थापित किया जाएगा: दूध को एक निश्चित व्यक्तिगत मोड में स्थिर रूप से उत्पादित किया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान कुछ बदलना मुश्किल हो सकता है, लगभग असंभव।

सामान्य स्तनपान गलतियाँ

कई महिलाएं जो ईमानदारी से अपने बच्चे को स्तनपान कराने का सपना देखती हैं, उन्हें अपर्याप्त स्तनपान की समस्या का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक त्रुटि का उल्लेख यहां पहले ही किया जा चुका है। यह इस तथ्य में निहित है कि चिंतित माताएं पहले ही दिनों में बच्चे को दूध पिलाना शुरू कर देती हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि उनके टुकड़ों को संतृप्त करने के लिए 5 ग्राम कोलोस्ट्रम बहुत कम है। ऐसे में वे खुद को नुकसान पहुंचाते हैं।

आखिरकार, एक बच्चा, एक कृत्रिम मिश्रण का स्वाद चख रहा है (और यह कोलोस्ट्रम और मानव दूध से अधिक मीठा है), एक बोतल से चूसा (और यह बहुत आसान है!), बस स्तनपान या चूसने से इनकार करें, लेकिन कम सक्रिय रूप से . इस वजह से स्तन कम दूध पैदा करते हैं। और धीरे-धीरे इसकी मात्रा इस हद तक कम हो जाती है कि बच्चे को पूरी तरह से कृत्रिम खिला में स्थानांतरित करना पड़ता है।

इसलिए, बेहतर करने की कोशिश करना, उन समस्याओं का पता लगाना जहां वे मौजूद नहीं हैं, माताएं बिल्कुल विपरीत परिणाम प्राप्त करती हैं। चिंतित है कि बच्चा भूख से मर रहा है, महिला केवल यह प्राप्त करती है कि वास्तव में स्तनपान कम हो जाता है। नतीजतन, ऐसी अत्यधिक चिंतित माताएँ चिल्लाती हैं: “अच्छा, मैं दूध क्यों नहीं पीती? मैंने अपने बच्चे को स्तनपान कराने का सपना देखा! मैंने अपनी पूरी कोशिश की! " इस तरह बेहतर करने की कोशिश अच्छे और सही को मारती है।

दूसरी गलती इस तथ्य में निहित है कि कई लोग कोलोस्ट्रम और दूध को भोजन मानते हैं और इसलिए इसे पानी के साथ पूरक करना सुनिश्चित करें। आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। बच्चे का निलय भरता है और कम चूसता है।

तीसरी गलती सोवियत काल में निहित है, जब माताओं को स्तनपान कराने के लिए एक निश्चित समय दिया जाता था। यह हर 4 घंटे में आधे घंटे के लिए निर्धारित किया गया था। इसलिए, बच्चे को इस शासन के अनुकूल होना पड़ा। और स्तनपान कराने वाली महिला को उन मामलों में स्तन ग्रंथि की भीड़ को सहने के लिए मजबूर होना पड़ा जहां पर्याप्त स्तनपान था।

इसमें रात्रि भोज की समाप्ति भी शामिल है। उन दिनों, जब दूध पिलाने वाली माताओं को काम पर जाने के लिए मजबूर किया जाता था, जैसे ही बच्चा दो महीने का होता था, उन्हें पूरी रात की नींद की जरूरत होती थी। इस स्थिति के आधार पर, यह सिफारिश पैदा हुई थी।

इस तथ्य के कारण कि स्तन को आवश्यक उत्तेजना नहीं मिलती है और शायद ही कभी दूध से मुक्त होता है, स्तनपान की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। कभी-कभी इससे दूध पूरी तरह से गायब हो सकता है।

किसी अज्ञात कारण से ये गलत नियम (4 घंटे के बाद दूध पिलाना और रात में बच्चे को खाना न देना) एक शिशु की देखभाल के लिए महिलाओं के लिए छुट्टी पर कानून अपनाने के बाद भी काफी लंबे समय तक कायम रहे। हाल ही में, डॉक्टर दिन के समय की परवाह किए बिना, मांग पर शिशुओं को दूध पिलाने की सिफारिशों की ओर झुक रहे हैं।

कैसे बताएं कि आपके बच्चे के पास पर्याप्त दूध है

कई महिलाएं समस्या दिखने से पहले ही घबराने लगती हैं। यानी दूध पिलाने के पहले दिन से ही उनके दिमाग में यह जुनून सवार हो जाता है कि उनके स्तनों में पर्याप्त दूध नहीं है, कि बच्चा भूख से मर रहा है। और ऐसी महिलाएं अपनी सारी ताकत और विचारों को इस सवाल का जवाब खोजने के लिए निर्देशित करती हैं: स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। और सबसे अधिक बार यह निराधार है।

कोई भी चिंता, अफसोस, स्तनपान बढ़ाने के पक्ष में नहीं है। आइए इसका सामना करें: अनावश्यक चिंताएँ न केवल स्वयं माँ का जीवन खराब करती हैं, बल्कि दूध उत्पादन को भी प्रभावित करती हैं। इसलिए, कुछ भी करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को वास्तव में दूध की कमी है।

इसके लिए एक निश्चित एल्गोरिथम है।

• दूध पिलाने से पहले बच्चे का वजन करें।
• खिलाने के तुरंत बाद तौल की जाती है। यदि प्रक्रिया के दौरान मल त्याग होता है, तो परिणाम को विश्वसनीय नहीं माना जा सकता है।
• तौल नियमित रूप से 2-3 दिनों तक की जाती है। परिणाम एक तालिका में दर्ज किए गए हैं।
• दूध पिलाने से पहले दूध पिलाने के बाद वजन से घटाकर मां को बच्चे द्वारा खाई गई मात्रा प्राप्त होगी।
• एक पूरे दिन के बाद (आप "शुरू" और "फिनिश" के लिए कोई भी समय ले सकते हैं, उदाहरण के लिए, दोपहर 12 बजे या रात), सभी अंतर (खिलाने से पहले वजन खिलाने के बाद वजन से वजन घटाने के बाद परिणाम) जुड़ गए है। यह आंकड़ा दर्शाता है कि शिशु को प्रतिदिन कितना भोजन प्राप्त होता है।

अब आप विशेष फीडिंग टेबल से जांच लें। आमतौर पर, ऐसे माप बच्चे के जन्म के बाद पहले सप्ताह में ही लिए जाते हैं।

पहले 3-4 दिनों में बच्चे को प्रतिदिन 200 से 300 ग्राम दूध पिलाना चाहिए। दूसरे सप्ताह की शुरुआत के साथ, इस अवधि के दौरान बच्चे के वजन को ध्यान में रखते हुए भोजन की मात्रा की गणना की जाती है।

जरूरी! बच्चे के दैनिक वजन में उतार-चढ़ाव को उसके द्वारा प्राप्त भोजन की मात्रा के साथ भ्रमित न करें। अगर बच्चे का वजन सिर्फ सुबह और शाम के समय किया जाए तो यह समझना नामुमकिन है कि उसने कितना खाया।

तो, गणना की गई है, परिणाम तालिका में प्रस्तुत किए गए परिणामों के अनुरूप हैं। निष्कर्ष: बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिल रहा है, और चिंता का कोई कारण नहीं है।

विकल्प दो: बच्चा खाना खत्म नहीं करता है। खिलाने से पहले और बाद में वजन में दैनिक अंतर आवश्यकता से काफी कम है। इस मामले में, माँ को प्रत्येक दूध पिलाने के बाद स्तन में बचे दूध को व्यक्त करना चाहिए और मापना चाहिए। क्रम्ब द्वारा खाई गई मात्रा को व्यक्त के साथ जोड़ा जाता है। यदि कुल मात्रा निर्दिष्ट मूल्य तक पहुंच जाती है, तो मां का सामान्य स्तनपान होता है।

बच्चा क्यों नहीं खा रहा है?

तो, माँ पर्याप्त मात्रा में दूध का उत्पादन करती है, लेकिन बच्चा अपनी आवश्यकता से कम मात्रा में दूध प्राप्त करता है। ऐसा क्यों हो रहा होगा?

इसके अनेक कारण हैं। यह स्वयं बच्चे की स्थिति या स्वयं खिलाने की प्रक्रिया पर ध्यान देने योग्य है।

• शायद बच्चे का स्तन से लगाव गलत है: बच्चा झूठ बोलने में असहज होता है, वह निप्पल को मजबूती से पकड़ नहीं पाता है।
• निप्पल स्वयं विकसित नहीं हुआ है: इसका आकार वांछित (उल्टा, सपाट), बहुत तंग है।
• बच्चा बहुत कमजोर होता है और जल्दी थक जाता है।
• माँ पुराने मानदंडों के आधार पर दूध पिलाना बंद कर देती है जो बच्चे को 15 मिनट से अधिक समय तक स्तन पर नहीं रखते हैं।
• एक महिला अपने फिगर में बदलाव को ध्यान में नहीं रखती है, नतीजतन, वह बहुत तंग अंडरवियर (विशेष रूप से एक ब्रा) पहनती है। सिंथेटिक कपड़े भी हानिकारक हो सकते हैं।
• एक नर्सिंग महिला ऐसे खाद्य पदार्थ खाती है जो दूध को एक विशिष्ट स्वाद या गंध देते हैं: प्याज, लहसुन, मसाले, शराब, दवाएं। धूम्रपान से स्तनपान कराने से बच्चे द्वारा स्तन के दूध के सेवन की प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• दूध पिलाने की अवधि के दौरान गर्भावस्था की शुरुआत (और यह भी कभी-कभी होता है) दूध के स्वाद और संरचना को बदल देती है, जो बच्चे की अच्छी तरह से स्तनपान कराने और चूसने की इच्छा को भी प्रभावित कर सकती है।
• बच्चा बीमार है, इसलिए वह ठीक से नहीं खाता है।

क्या होगा अगर माँ के पास पर्याप्त दूध नहीं है?

लेकिन अगर बच्चा शांत नहीं है, और प्राप्त परिणामों के अनुसार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि वह एक नर्सिंग महिला में अपर्याप्त स्तनपान के कारण सामान्य से कम खाता है (खिलाने के बाद, स्तन लगभग खाली है), आपको देखभाल करने की आवश्यकता है दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए। यह कैसे करना है?

एक नर्सिंग महिला को जिन बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए, वे काफी सरल हैं।

• रात और दिन दोनों में अच्छा आराम।
• जीवन से शारीरिक अधिभार का उन्मूलन। बहुत अधिक घरेलू काम (साथ ही अत्यधिक व्यायाम और फिटनेस) एक महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और स्तनपान को कम करते हैं।
• सकारात्मक भावनाएं, एक नर्सिंग मां के जीवन में तनाव को कम करना।
• पर्याप्त संतुलित और नियमित पोषण।
• पर्याप्त गर्म पेय पीना।
• स्तन में बचे हुए दूध को नियमित रूप से व्यक्त करना।
• लेकिन सबसे महत्वपूर्ण नियम डॉक्टर से योग्य परामर्श लेना है।

केवल इस क्षेत्र में एक विशेषज्ञ ही स्तनपान प्रक्रिया में विफलता का कारण स्थापित करने और इसे खत्म करने के लिए आवश्यक सिफारिशें देने में सक्षम होगा। कुछ मामलों में, वैसे, डॉक्टरों का सुझाव है कि स्तनपान कराने वाली महिलाएं स्तनपान बढ़ाने के लिए फार्मेसी उत्पादों का उपयोग करती हैं या हमारी दादी के सिद्ध व्यंजनों का उपयोग करती हैं।

एक नर्सिंग महिला का पोषण

तुलना जितनी तेज हो सकती है, यह एक सादृश्य बनाने लायक है। लोग, जैसा कि आप जानते हैं, स्तनधारियों से संबंधित हैं - यह वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है, इसलिए इसे आक्रामक नहीं लगना चाहिए। और डेयरी गायों के बारे में लोगों के बीच यह कहने की प्रथा है कि दूध उनकी जीभ पर है। इसे इस प्रकार समझा जाना चाहिए: पशुओं और मनुष्यों दोनों में उत्पादित दूध की गुणवत्ता और मात्रा पोषण पर निर्भर करती है।

एक नर्सिंग मां को क्या खाना चाहिए? सबसे पहले, परहेज़ करना केवल एक महिला को नुकसान पहुंचाएगा। बेशक, आपको स्तनपान कराने से पहले भोजन के साथ अधिक चयनात्मक होना चाहिए। लेकिन अपने आहार को पूरी तरह से बदलने का कोई कारण नहीं है।

"निषिद्ध" उत्पादों की सूची व्यक्तिगत रूप से संकलित की जाती है। दूध पिलाने के बाद महिला बच्चे की स्थिति को करीब से देखती है, नकारात्मक बदलावों को नोट करती है। पहले से ही परिणामों के आधार पर, वह इस या उस उत्पाद को उपयोग से हटा देती है। हालांकि एक शर्त अभी भी देखने लायक है।

जरूरी! आप उन खाद्य उत्पादों में उपयोग नहीं कर सकते जिनमें हानिकारक खाद्य योजक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले हों। कार्बोनेटेड पेय भी आहार से समाप्त किया जाना चाहिए।

स्तनपान के दौरान उपयोगी माना जाता है:

• दलिया, विशेष रूप से दलिया और एक प्रकार का अनाज, फलों के साथ जोड़ा जा सकता है;
• मांस, अधिमानतः दुबला;
• एक मछली;
• दूध उत्पाद, अधिमानतः किण्वित दूध: पनीर, पनीर, केफिर, किण्वित पके हुए दूध और इतने पर;
• सब्जियां और फल, कच्चे, उबले हुए, सूखे, लेकिन एस्पिरिन या सिरका के साथ मसालेदार नहीं;
• पागल;
• रोटी;
• पास्ता।

नरम पके हुए माल सीमित होना चाहिए, जैसा कि सामान्य रूप से चीनी का उपयोग करना चाहिए। इनसे थोड़ा फायदा होता है, लेकिन मीठा और मक्खन माँ को अतिरिक्त वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए आपको क्या पीना चाहिए?

दूध का उत्पादन सीधे तौर पर एक महिला द्वारा सेवन किए गए तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने योग्य है कि इसकी दैनिक मात्रा (सूप के साथ) कम से कम 2 लीटर हो। इसके अलावा, ठंडा पानी शरीर में नहीं रहता है, लगभग तुरंत आंतों में चला जाता है, इसलिए केवल गर्म पेय का सेवन करना चाहिए।

हौसले से निचोड़ा हुआ रस के अलावा, नर्सिंग महिलाओं की सिफारिश की जाती है:

• खाद;
• फल पेय (विशेष रूप से काले करंट और ब्लूबेरी से उपयोगी);
• गाजर या सेब का आसव;
• जई शोरबा;
• हरी चाय और जीरा बीज, सोआ, अजवायन, सौंफ;
• अखरोट का दूध।

जरूरी! न केवल कोल्ड ड्रिंक्स फायदेमंद होती हैं, बल्कि बहुत गर्म भी होती हैं। कुछ सलाहकार गलती से मानते हैं कि गर्म चाय अधिक बार पीते हैं - केवल एक गर्म पेय दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद करेगा।

स्तनपान के दौरान स्तन मालिश एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है

स्तन ग्रंथियां कई (15 से 20 तक) लोब से बनी होती हैं, जो वसा की एक परत होती हैं। वे पहले कोलोस्ट्रम का उत्पादन करते हैं, और फिर स्वयं दूध। कुछ लोब करीब हैं, अन्य गहरे हैं। दूध पिलाने की प्रक्रिया में, बच्चा अक्सर केवल "सामने" दूध चूसता है। इस बीच, "बैक" अधिक बोल्ड है। यह भी सिद्ध हो चुका है कि बैक लोब द्वारा उत्पादित दूध विटामिन से भरपूर होता है।

उनमें ठहराव लैक्टोस्टेसिस का कारण बन सकता है - स्तन ग्रंथियों की एक बीमारी। यह न केवल लैक्टेशन प्रक्रिया को बाधित कर सकता है, बल्कि इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होगी।

ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको स्तनों में गांठ और दूध के ठहराव का पता लगाने के लिए नियमित रूप से जांच करने की आवश्यकता है। साथ ही मसाज करने से इन अप्रिय चीजों से बचने में मदद मिलेगी।

प्रत्येक फीड से पहले और बाद में स्तन की मालिश करनी चाहिए। मैन्युअल रूप से व्यक्त करने या स्तन पंप का उपयोग करने से पहले यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

• स्तन की मालिश आमतौर पर एक आरामदायक स्थिति में करवट लेकर लेटकर की जाती है। कभी-कभी आप इसे बैठकर या खड़े होकर कर सकते हैं, लेकिन यह कम आरामदायक होता है।
• ऐसा करने के लिए, ग्रंथि को नीचे से एक हथेली के साथ "नाव" की स्थिति में पकड़ें, जबकि दूसरी ऊपर और किनारों पर लहर जैसी हरकतें करें।
• धीरे-धीरे, छाती पर प्रभाव तेज होता है, हथेलियाँ अपनी स्थिति बदलती हैं, बाएँ और दाएँ चलती हैं।
• निचली भुजा भी तरंग जैसी हरकत करने लगती है।
• ऊपरी हाथ छाती की सतह को फाड़े बिना अतिरिक्त वृत्ताकार गति करता है, अर्थात त्वचा को रगड़ना नहीं चाहिए, लेकिन हथेली से हिलना नहीं चाहिए। आपको स्तन के अंदर की मालिश करने की ज़रूरत है, न कि इसे ऊपर से रगड़ने की।

स्तन के दूध को कैसे तनाव दें?

बचे हुए दूध को नियमित रूप से अपने स्तनों में डालने से दूध उत्पादन में वृद्धि होगी। इसलिए, डॉक्टर दृढ़ता से इस पद्धति का उपयोग उन मामलों में करने की सलाह देते हैं जहां एक नर्सिंग महिला में स्तनपान अपर्याप्त है। हालांकि, हर कोई नहीं समझता कि स्तन को सही तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए।

आज ऐसे विशेष उपकरण हैं जो निर्वात सिद्धांत के अनुसार कार्य करते हैं। यह प्रक्रिया बहुत कुछ ऐसा महसूस होता है जैसे कोई बच्चा स्तन चूस रहा हो। इसलिए महिलाओं के लिए ब्रेस्ट पंप का इस्तेमाल ज्यादा आरामदायक होता है।

व्यक्त करने के लिए एक उपकरण के अभाव में, आप पुराने ढंग से, मैन्युअल रूप से हेरफेर कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बायां हाथ नीचे से छाती को नीचे से पकड़ता है, हाथ की हथेली को "नाव" से पकड़ता है, जैसा कि मालिश में होता है। आप स्तन के पीछे के लोबों को उत्तेजित करते हुए, व्यक्त करते समय वही लहरदार हरकतें कर सकते हैं।

आपको अपने दाहिने हाथ से अधिक सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता है। उंगलियां आमतौर पर इस प्रक्रिया में शामिल होती हैं: अंगूठा, तर्जनी और मध्य। हालांकि अगर किसी महिला के निप्पल बहुत छोटे या उल्टे, चपटे हों, तो मध्यमा उंगली के पास पर्याप्त काम नहीं होगा।

तो, दाहिना हाथ शेष दूध को व्यक्त करना शुरू कर देता है। एक चुटकी के साथ, वे एरिओला सर्कल को धीरे से पकड़ लेते हैं, लेकिन निप्पल को अंदर की ओर और किनारे की ओर जोर से निचोड़ते हैं। वे त्वचा को हिलाने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन क्रिया को ठीक स्तन लोब के अंतिम भाग तक निर्देशित करते हैं जो दूध नलिकाओं में जाते हैं और निप्पल पर खुलते हैं। इस क्रिया के परिणामस्वरूप दूध के छींटे पड़ना चाहिए या कम से कम एक बूंद बनना चाहिए। उंगलियों के नीचे घने पदार्थ (एल्वियोली) को महसूस करना आवश्यक है, न कि केवल एक त्वचा को।

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प्रत्येक फीड से पहले एक कप गर्म, कमजोर चाय पिएं

यदि नर्सिंग मां के पास थोड़ा दूध है, तो हम अध्ययन करते हैं कि इसका कारण क्या है।

1. भोजन

बहुत सारे तरल पदार्थ पीना आवश्यक है - पानी, कमजोर (हल्की, पारदर्शी) चाय, कम वसा वाला दूध, केफिर, जूस (यदि बच्चा उनके प्रति अच्छी प्रतिक्रिया करता है)।

वास्तव में बहुत कुछ है, प्रति दिन 2-3 लीटर तरल।

दूध पिलाने से 30 मिनट पहले एक कप गर्म पानी या चाय (गर्म, ठंडा नहीं) अवश्य पिएं।

दूध पिलाने वाली मां को दिन में 4-5 बार बार-बार दूध पिलाना चाहिए।

इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि भाग "दो के लिए" होना चाहिए, केवल दिन के दौरान स्थिर दूध उत्पादन के लिए कम खाना बेहतर है, लेकिन अधिक बार।

दूध की चाय (हिप्प, लैक्टाविट और अन्य) - मेरी राय में, खिलाने से आधे घंटे पहले नियमित गर्म चाय के समान प्रभाव पड़ता है, लेकिन वे उनसे खराब नहीं होंगे, इसलिए इसे आजमाएं। उनका प्लस यह है कि आप अपने आप को "दवा" पीने के लिए मजबूर करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, आपके शरीर में आम तौर पर पीने की तुलना में अधिक तरल पदार्थ हो जाता है

2. सोएं, आराम करें, ताजा विश्राम के साथ चलें

अपने बच्चे की दिनचर्या में समायोजित करें और उसके साथ आराम करें

एक नियम के रूप में, एक बच्चे के साथ घर पर बैठी एक महिला घर के सभी कामों का बोझ उठाती है - किराने की दुकान, सामान्य सफाई, बच्चे को धोना, खाना बनाना और कुछ और काम घर ले जाना।

यदि आपके पास पर्याप्त दूध नहीं है, तो आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, आराम करना चाहिए और दिन में कम से कम एक घंटा ताजी हवा में चलना चाहिए।

हर कोई इस समस्या को अपने तरीके से हल करता है: कुछ सक्रिय दादी, अन्य पति की अंतरात्मा से अपील करते हैं (मेरा विश्वास करो, यह आपके लिए एक बच्चे के साथ घर पर आपके लिए काम पर आसान है), अन्य बस सफाई पर "थूक" देते हैं, क्योंकि माँ की दूध घर पर जगमगाती सफाई की तुलना में उपयोगी और अपूरणीय घटकों के साथ।

इसके अलावा, आराम करने के बाद, आप थके हुए राज्य की तुलना में घर के कामों को बहुत तेजी से और अधिक कुशलता से सामना करेंगे।

मुझे पता है, मुझे पता है, मुझे पता है कि अब आप मुझे क्या बताएंगे।

कि यह असंभव है, कि आपके पास दादी नहीं हैं, कि आप अकेले अपने बच्चे की परवरिश कर रही हैं, या कि आपका पति हर दिन सूप मांगता है, या आपका एक बड़ा बच्चा है जो स्कूल जाता है और आपको उसके साथ होमवर्क करना है।

लेकिन अब आपका काम नवजात शिशु को पूरी तरह से और पूरक आहार के बिना दूध पिलाना है, क्योंकि जितना अधिक आप पूर्ण स्तनपान पर रोकेंगे, बच्चे को (और आपको!) उतनी ही कम समस्याएं होंगी - पेट, प्रतिरक्षा, मल की नियमितता के साथ , सभी प्रकार की बाहरी उत्तेजनाओं का प्रतिरोध।

और अगर परिवार के सभी सदस्य इस बात को समझ लें तो मिलकर माँ की नींद के लिए समय निकाल ही लेते हैं। अगर वे नहीं समझते हैं, तो समझ लें कि आप एक माँ हैं, और सबसे पहले आप एक नवजात शिशु के जीवन के लिए जिम्मेदार हैं, न कि अपने पति के भरे पेट के लिए।

3. मनोवैज्ञानिक कारक

सबसे बड़ी मनोवैज्ञानिक समस्या तब होती है जब कोई महिला अचानक अपने लिए यह निर्णय ले लेती है कि वह दूध नहीं पी सकती। क्योंकि मेरे दोस्त, मां, दादी आदि के पास दूध नहीं था।

चलो दोस्तों, दादी और माँ के डर से न निपटें, यह बीती बात है। शायद वे फिगर खराब होने से डरते थे और सभी को बताते थे कि दूध नहीं है, शायद उन्हें ठीक से खाना और आराम करना नहीं आता (पति सूप के साथ था, घर साफ-सफाई से जगमगा रहा था, लेकिन बच्चा बिना दूध के रह गया) NS। भगवान उनके साथ हैं।

मुख्य बात अब आप हैं। और अगर आप इस लेख को शुरू से अंत तक पढ़ेंगे तो आपको दूध जरूर मिलेगा

दूध उत्पादन को कौन से मनोवैज्ञानिक कारक प्रभावित करते हैं?

घबराहट, खो जिम्मेदारी, कुछ गलत करने का डर, घर में घोटालों, रोना, नखरे (हार्मोन बज रहे हैं), अब आप खुद को आईने में पसंद नहीं करते हैं, आपको अपनी नौकरी खोने का डर है, पैसे की कमी है, और भगवान जाने और क्या है .

ये सभी तनाव इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि दूध पिलाने वाली मां का दूध बहुत कम होता है।

अब एक सेकंड के लिए रुकें। समझें कि बच्चा आपसे प्यार करता है कि आप कौन हैं। वह दुनिया में किसी भी चीज से ज्यादा प्यार करता है, आपकी जरूरत है, आपको ढूंढता है, आप में आनन्दित होता है।

उसे परवाह नहीं है कि आप मोटे हैं या कंकाल की तरह, सुंदर या बदसूरत, अमीर या डायपर के लिए पैसे कमाने में कठिनाई, सफल या असफल। वह आपकी सभी गलतियों को क्षमा करता है, क्योंकि उसने स्वयं आपको चुना है। जिस तरह से यह है। बच्चा आपसे बेइंतहा प्यार करता है और उसके लिए एक बात जरूरी है कि उसकी मां हो। बाँहों को पकड़ना, गले लगाना, प्यार करना, चूमना, बात करना, स्तनपान कराना, दूध पिलाना। दूध जो दुनिया की किसी भी चीज से ज्यादा स्वादिष्ट होता है...

खाली घोटालों और झगड़ों के लिए इस तरह के असीम प्यार का आदान-प्रदान न करें। आराम से। आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करें। बच्चा बड़ा हो जाएगा, और आप अपनी उपस्थिति का ख्याल रखेंगे, वजन कम करेंगे, बाल कटवाएंगे और पेडीक्योर के लिए समय निकालेंगे।

मुझे गलत मत समझो, मैं तुमसे आग्रह नहीं करता कि आप अपार्टमेंट के चारों ओर खाली और घिसी-पिटी चप्पलों में घूमें, नहीं। बात बस इतनी है कि अगर कोई चीज़ पहले के मुताबिक नहीं जाती है, तो उसे शांति से लें। बिना किसी डर के, बिना घबराहट के, लेकिन आपके पास आने के लिए बच्चे के प्रति कृतज्ञता के साथ।

आपको स्वादिष्ट दूध!

एक युवा माँ को स्तनपान की सभी पेचीदगियों से परिचित नहीं हो सकता है, इसलिए, मातृत्व के पहले चरण में, दूध पिलाने से जुड़ी कई कठिनाइयाँ हो सकती हैं और।

मेरा विश्वास करो, ये अस्थायी समस्याएं हैं जिन्हें शांति और सामान्य ज्ञान को देखकर टाला जा सकता है। बहुत जल्द आप बिना शब्दों के अपने बच्चे की इच्छाओं को समझना सीख जाएंगे, लेकिन अभी के लिए - धैर्य रखें!

आइए अब इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

तो स्तनपान करते समय स्तन के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान कराने वाली मां में स्तनपान बढ़ाते हैं? आइए जानते हैं हमारे लेख से।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शिशु के पास पर्याप्त दूध है?

बच्चे के जीवन के पहले दिनों में, आमतौर पर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होती है। फिर भी: आखिरकार, युवा मां के बगल में एक चिकित्सा कर्मचारी है जो किसी भी समय सभी सवालों के जवाब देता है!

नर्सें महिला को स्तन को सीधा करने में मदद करेंगी, यह सिखाएंगी कि बच्चे को स्तन से कैसे ठीक से जोड़ा जाए, और डॉक्टर इस बात की निगरानी करेंगे कि मां का दूध कैसे आता है, यह बताएं कि स्तनपान को लंबे समय तक कैसे बढ़ाया जाए।

लेकिन घर लौटने पर, युवा मां को स्वतंत्र रूप से टुकड़ों की इच्छाओं का अनुमान लगाना सीखना होगा, यह निर्धारित करना होगा कि क्या वह भरा हुआ है, और किस कारण से रो रहा है।

आपका शिशु भूखा है या नहीं, आप उसके मल की प्रकृति से बता सकते हैं। यदि बच्चे को पर्याप्त दूध मिल जाता है, तो उसके मल का रंग गहरा पीला हो जाता है, उसमें हल्की गंध और थोड़ी पानी जैसी स्थिरता होती है।

आप कुर्सी पढ़कर पता लगा सकती हैं कि आपका शिशु भूखा तो नहीं है!

जीवन के पहले महीनों के दौरान एक अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे में मल त्याग की संख्या दिन में 8 बार तक होती है। यह बिल्कुल सामान्य है और इस बात की पुष्टि करता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिल रहा है।

यदि मल की आवृत्ति बदल गई है और रंग भूरा हो गया है, तो बच्चे को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। पूरक आहार के लिए शिशु फार्मूला शुरू करने में जल्दबाजी न करें: आमतौर पर मां के आहार में सुधार से उसके दूध की मात्रा में वृद्धि होती है।

आपके बच्चे की तृप्ति का दूसरा निश्चित संकेतक मूत्र की मात्रा और उसका रंग है। यदि बच्चे का डायपर हर 3-4 घंटे में भरा हुआ है और भारी है, और अवशोषित स्राव हल्के रंग का है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा कुपोषित नहीं है।

यह लक्षण पांच दिनों से अधिक उम्र के बच्चे के लिए विशिष्ट है, इस समय से पहले मूत्र का रंग गहरा हो सकता है - यह आदर्श का एक प्रकार है, चिंता न करें।

आप यह पता लगा सकती हैं कि आपके बच्चे को हर बार दूध पिलाने से पहले और बाद में वजन करके पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। ऐसा करने के लिए, एक विशेष बेबी स्केल खरीदें (आप इसे किराए पर ले सकते हैं या स्टोर में खरीद सकते हैं)।

स्तनपान में सुधार के लिए मालिश:

• चारों तरफ जाओ, अपना सिर नीचे झुकाओ। इस स्थिति में कमरे में तब तक घूमें जब तक आप थक न जाएं।
• सीधे खड़े रहें। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, फिर उन्हें कैंची की तरह अपने सामने पार करें और उन्हें फिर से फैला दें। व्यायाम को 10 बार तक दोहराएं, प्रत्येक झूले के साथ अपनी बाहों को ऊपर और ऊपर उठाएं, अंत में उन्हें अपने सिर के ऊपर से पार करें।
• तुर्की में बैठो। अपनी बाहों को कोहनी पर, छाती के स्तर पर मोड़ें, अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं और अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं। 3 की गिनती के लिए, अपनी हथेलियों को एक साथ मजबूती से दबाएं, 4 की गिनती के लिए, अपने हाथों को गिराए बिना उन्हें आराम दें। 10 बार दोहराएं।

प्रत्येक स्तनपान से पहले और बाद में बच्चे का वजन करें, अंतर नोट करें। 3-5 दिनों के लिए, अपने बच्चे के दूध की रीडिंग रिकॉर्ड करें। एक सप्ताह के बच्चे को एक बार में 30-50 मिली दूध पिलाना चाहिए। महीने तक, यह दर 100 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है।

बेशक, प्रत्येक बच्चा अलग होता है: कोई अधिक दूध खा सकता है, दूसरा कम। एक कमजोर बच्चा अधिक वजन के साथ पैदा हुए अपने मजबूत साथी की तुलना में कम दूध पीएगा। बाल रोग विशेषज्ञ को आपने जो समय-सारणी तैयार की है, उसे दिखाएं: वह यह निर्धारित करेगा कि आपके बच्चे के दूध पिलाने की दर को सही करने की आवश्यकता है या नहीं और यदि आप इसे सही ढंग से स्तन पर लगा रही हैं।

क्या बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है, यह इस बात से भी निर्धारित किया जा सकता है कि वह दूध पिलाते समय स्तन को कितनी सही तरीके से पकड़ता है: बच्चे को न केवल निप्पल को अपने होंठों से, बल्कि प्रभामंडल को भी ढंकना चाहिए। एक विस्तृत खुले मुंह के साथ, बच्चा स्तन को पकड़ लेता है और आंदोलनों को चूसना शुरू कर देता है, इसके बाद एक विराम होता है, जिसके दौरान बच्चा दूध के एक हिस्से का एक घूंट लेता है और अपना मुंह बंद कर लेता है। जितना लंबा विराम होगा, बच्चे को उतना ही अधिक दूध मिलेगा।

मां के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

ऐसा लगता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं: बच्चा आत्मविश्वास से स्तन चूस रहा है, वह अच्छी तरह से वजन बढ़ा रहा है, शांत और हंसमुख है।

लेकिन अचानक आपने ध्यान देना शुरू कर दिया कि आपके अंदर स्तन के दूध की मात्रा कम हो गई है, दूध पिलाने से पहले स्तन इतना भरा नहीं है, और बच्चा खाने के लिए अधिक बार उठता है।

शायद आप अभी थके हुए हैं और अपने जीवन की सामान्य लय से बाहर हैं। शांत करने की कोशिश करें: घर के सदस्यों की मदद अब काम आएगी। बच्चे की देखभाल में रिश्तेदारों को शामिल करें, अधिक आराम करें, और यदि संभव हो तो ताजी हवा में अकेले टहलें।

एक नर्सिंग मां के लिए उचित पोषण के बारे में मत भूलना: आपका आहार स्वस्थ होना चाहिए, न कि वसायुक्त भोजन और मसालों के बारे में भूल जाना। आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले तरल की मात्रा प्रति दिन लगभग 2 लीटर होनी चाहिए: सूखे मेवे, हर्बल जलसेक के काढ़े को वरीयता दी जानी चाहिए।

लैक्टेशन बढ़ाने के नुस्खे:

1. स्वस्थ कॉकटेल... 100 मिलीलीटर दूध, 3 कप केफिर, 1 चम्मच कटा हुआ सोआ, 1 चम्मच शहद, 2 अखरोट की गुठली मिलाएं। मिक्सर या ब्लेंडर से सभी सामग्री को फेंट लें। नाश्ते में इस शेक का एक गिलास पीने से पूरे दिन दूध के अच्छे प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।
2. दूध-अखरोट आसव... एक गिलास उबले हुए दूध के साथ 3-4 अखरोट की गुठली उबालें। 1 चम्मच शहद डालें। मिश्रण को थर्मस में लगभग एक घंटे के लिए रख दें। सर्विंग को 4 भागों में विभाजित करें और दिन के साथ-साथ रात में भी सेवन करें।

आपके आहार में डेयरी उत्पाद मौजूद होने चाहिए: किण्वित पके हुए दूध, कम वसा वाले केफिर, दूध उत्पादन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

एक युवा मां को रात के भोजन के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, प्रोलैक्टिन हार्मोन उच्च गुणवत्ता वाले दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। और इसका सबसे बड़ा उत्पादन ठीक रात में होता है।

यही कारण है कि स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए अपने बच्चे को रात में स्तनपान कराना बहुत जरूरी है। पहले तो यह बहुत मुश्किल काम लग सकता है, लेकिन मातृत्व कोई आसान काम नहीं है, अपने बच्चे की खातिर धैर्य रखें!

नर्सिंग माताओं के लिए आधुनिक मल्टीविटामिन भी स्तन के दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं। बच्चे के जन्म और बच्चे की देखभाल करने से आपका शरीर कमजोर हो जाता है और भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है।

अपने डॉक्टर से संपर्क करें: पूछें कि आपके लिए कौन से विटामिन सही हैं, कैसे और कितना लेना है। ऐसी दवाएं भी हैं जो लैक्टेशन को बढ़ाती हैं: डॉक्टर का परामर्श, जैसा कि आप देख सकते हैं, आपके लिए ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा।

दूध पिलाने से आधा घंटा पहले चाय पियें !

बच्चे को दूध पिलाने के बाद स्तन पर गर्म पानी (लगभग 40 डिग्री) डालें, अतिरिक्त दूध को 5 मिनट के लिए ऊपर से नीचे की ओर गोलाकार मुद्रा में व्यक्त करें। यह प्रक्रिया दूध उत्पादन को अच्छी तरह से उत्तेजित करती है और तंत्रिका तंत्र को आराम देती है। और एक शांत माँ, जैसा कि आप जानते हैं, एक बच्चा रोता भी नहीं है।

भोजन से आधा घंटा पहले दूध वाली चाय पिएं। यह स्तन का दूध बनाने का एक पुराना, सिद्ध तरीका है। चाय गर्म और मजबूत नहीं होनी चाहिए: इसे एक कप में थोड़ा दूध के साथ पतला करें। आप इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं: एक स्वस्थ उत्पाद उपयोग के लिए तैयार है!

सूची। दूध पिलाने वाली मां के लिए सही आहार से दुग्धपान बढ़ता है और दूध की गुणवत्ता में सुधार होता है।

पता करें कि स्तनपान रोकने वाली गोलियों को क्या कहा जाता है। सुरक्षित और दर्द रहित भोजन करना समाप्त करें।

अगर दूध पिलाने वाली मां का दूध खत्म हो जाए तो क्या करें?

दूध एक दिन में नहीं खो सकता है, इसलिए, यदि आपको पहले दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं हुई है, तो बच्चा हंसमुख और हंसमुख है, वजन बढ़ रहा है, आपको परेशान नहीं होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कारणों से या थकान के कारण दूध की आपूर्ति कम हो सकती है।

यहां रवैया महत्वपूर्ण है: यदि आप अपने आप में आश्वस्त हैं, तो सभी कठिनाइयों से गुजरने के लिए सहमत हैं, बस स्तनपान जारी रखने के लिए - आप स्तनपान को सामान्य स्थिति में वापस ला पाएंगे।

यदि आपका शिशु लगातार रो रहा है, चूसते समय तेज गति करता है - सबसे अधिक संभावना है, उसके पास वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं है! घबड़ाएं नहीं! और खाना बंद न करें, खासकर रात में। बच्चे को दोनों स्तनों से दूध पिलाने की कोशिश करें: एक से खाने के बाद - दूसरे को पेश करें।

बच्चे को अपनी बाहों में अधिक बार उठाएं, केवल बच्चे पर ध्यान दें। घर की देखभाल अपनों पर छोड़ दें। अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलाने में जल्दबाजी न करें: निप्पल को पहचानने के बाद, उसके अगली बार स्तनपान कराने की संभावना नहीं है।

यदि आप स्तन दूध खो देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको दवा लेने की सलाह दे सकता है: उदाहरण के लिए, यह स्तनपान को पूरी तरह से बढ़ाता है। साथ ही, कम मात्रा में स्तन के दूध के साथ, कई माताएँ लेप्टाडेन लेती हैं।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, माँ के लिए सूखे दूध के मिश्रण का उपयोग करना उपयोगी होगा: "फेमिलक", "एनफा-मामा", "ओलंपिक" - वे विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, वे धीरे से कार्य करते हैं।

यदि आपके स्तन में दूध की मात्रा कम होने लगे, तो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए चाय पीने का प्रयास करें: उदाहरण के लिए, हिप्प चाय को सामान्य तरीके से स्तनपान को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसे फलों के रस और पेय (ताजा और स्टोर-खरीदा दोनों) के साथ बारी-बारी से बनाया गया है। आप नहीं जान पाएंगे कि "स्तनपान संकट" क्या है। आप अपने नियमित आहार में जैविक रूप से सक्रिय योजक "एपिलैक्टिन" या "लैक्टोगोन" भी शामिल कर सकते हैं।

के संबंध में विस्तृत जानकारी। मास्टोपाथी का इलाज कैसे करें, अनुभवी समीक्षाएं।

नर्सिंग निप्पल कवर के बारे में पढ़ें। सही अस्तर कैसे चुनें, माताओं की समीक्षा।

लोक उपचार के साथ स्तनपान बढ़ाना

लोक उपचार के साथ स्तन के दूध का दुद्ध निकालना कैसे और कैसे बढ़ाएं? कई माताओं के लिए, गाजर का रस स्तन के दूध की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।

छोटी गाजर को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें और दूध के साथ परिणामी रस को पतला करने के बाद दिन में कई बार आधा गिलास लें।

आप दूध के साथ कद्दूकस की हुई गाजर के कुछ बड़े चम्मच भी डाल सकते हैं, शहद मिला सकते हैं और इस मिश्रण का उपयोग दिन में 3 बार 100 ग्राम कर सकते हैं।

गाजर का रस स्तनपान को बढ़ाता है!

आप स्तनपान बढ़ाने के लिए सौंफ के बीज से एक स्वस्थ पेय भी बना सकते हैं: बीजों के ऊपर एक गिलास उबलते पानी डालें, उन्हें एक तौलिये में लपेटें और इसे कई घंटों तक पकने दें। भोजन से आधे घंटे पहले, परिणामस्वरूप शोरबा को दिन में 3 बार एक चम्मच में लें। इसी तरह आप जीरे का आसव तैयार कर सकते हैं।

देर से वसंत में, सिंहपर्णी के पत्तों का रस स्तनपान बढ़ाने के लिए अच्छा होता है। एक मांस की चक्की के माध्यम से पौधे की युवा पत्तियों को पास करें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें, रस को नमक करें और इसे लगभग एक घंटे तक पकने दें। परिणामी जलसेक को दिन में 2 बार आधा गिलास पियें। कड़वाहट को नरम करने के लिए पेय में थोड़ी चीनी या एक चम्मच शहद मिलाएं।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, डिल के बीज का जलसेक भी अच्छी तरह से मदद करता है: उन्हें एक गिलास उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, इसे 2 घंटे के लिए काढ़ा करने दें और दिन में 6-8 बार एक चम्मच का उपयोग करें।

एक नई माँ के लिए, मुख्य बात यह है कि प्राकृतिक भोजन की प्रक्रिया को सही तरीके से स्थापित करना। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि आपका बच्चा सही खा रहा है और उसके पास पर्याप्त दूध है यदि:

• crumbs का डायपर हर 3-4 घंटे में भरा होता है, मूत्र हल्का और गंधहीन होता है
• प्रत्येक भोजन के बाद बच्चा शौच करता है। उसके मल का रंग गहरा पीला है और स्थिरता थोड़ी पानीदार है।
• खिलाते समय, बच्चा निप्पल को इरोला के साथ पकड़ लेता है, आत्मविश्वास से चूसने की हरकत करता है: मुंह खुला - विराम - मुंह बंद।

1. नींद दिन में कम से कम 10 घंटे होनी चाहिए - रात और दिन।
2. ताजी हवा में कम से कम 2 घंटे टहलें।
3. जन्म से ही बच्चे को बार-बार स्तन से पकड़ना (दिन में कम से कम 10 बार), रात को अनिवार्य रूप से दूध पिलाना।
4. पर्याप्त पोषण और प्रति दिन 1.5-2 लीटर तक तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि (यह चाय, सूप, काढ़े, दूध, खट्टा दूध उत्पाद हैं)।
5. छाती की मालिश स्नान।
6. खाने से 30 मिनट पहले गर्म ग्रीन टी पिएं।
7. नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन लें।

ताकि आपके पास हमेशा बहुत सारा दूध हो - अधिक बार आराम करें, केवल बच्चे के साथ व्यवहार करें। घर के कामों को प्रियजनों पर छोड़ दें। अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाएं और रात में उसे दूध पिलाना सुनिश्चित करें: यह दूध उत्पादन को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

सही खाएं और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। यदि आपका दूध गायब होने लगे, तो घबराएं नहीं: डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

आधुनिक दवाएं, जैविक योजक, स्तनपान बढ़ाने के पारंपरिक तरीके निश्चित रूप से आपको स्तनपान जारी रखने में मदद करेंगे। शांत रहें और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें: केवल मां के दूध के साथ क्रम्ब्स खिलाएं!

वैज्ञानिक पहले ही यह साबित करने में सफल रहे हैं कि स्तन का दूध रक्त के घटकों से बनता है। फिर भी, एक युवा मां की पोषण गुणवत्ता का अभी भी स्तनपान पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। इनका सेवन उन महिलाओं को करना चाहिए जिन्हें इससे कुछ समस्या है।

सबसे प्रसिद्ध उत्पाद जो आपको स्तनपान कराने की अनुमति देता है वह अखरोट है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह न केवल दूध उत्पादन को उत्तेजित करता है, बल्कि इसकी वसा की मात्रा को भी बढ़ाता है। हालांकि, आपको इस उत्पाद को बड़ी मात्रा में नहीं खाना चाहिए। दिन में केवल कुछ छिले हुए मेवे खाना पर्याप्त है। इनके अलावा आप खाने में कटी हुई मूंगफली भी डाल सकते हैं।

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए, युवा माताओं को मछली, लीन मीट, पनीर, दूध खाने की जरूरत होती है। यह महत्वपूर्ण है कि आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थ मौजूद हों।

गाजर के बीज, डिल के बीज, सौंफ़ जैसे सीज़निंग के आहार में उपस्थिति लैक्टेशन को स्थापित करने में मदद करती है। चुकंदर का रस शहद के साथ, कद्दूकस की हुई गाजर शहद और दूध के साथ भी मदद करता है।

पेय जो स्तन दूध उत्पादन को बढ़ाते हैं

दूध आना शुरू होने के लिए, आप विशेष लैक्टोगोनिक पेय पीना शुरू कर सकते हैं। आप तैयार चाय खरीद सकते हैं, या आप स्वयं एक हर्बल चाय तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको फार्मेसी में आवश्यक जड़ी बूटियों को खरीदने और उन्हें दिन में कई बार बनाने की आवश्यकता है।

सोआ और अजवायन के बीज का काढ़ा मां के दूध की कमी से निपटने में मदद करता है। दूध के साथ चाय स्तनपान को बहुत अच्छी तरह से उत्तेजित करती है, जिसे बस तैयार पेय में जोड़ा जा सकता है। चाय की पत्तियों को दूध में उबालकर छान लें और दिन में कई बार पियें।

सभी पेय गर्म होने चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। यह लैक्टेशन को और उत्तेजित करने में मदद करता है। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि दूध की कमी की समस्या को व्यापक तरीके से संबोधित किया जाना चाहिए। केवल दैनिक आहार और चाय पीने से इसे हल नहीं किया जा सकता है। बार-बार स्तनपान स्तन के दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका है। रात का खाना और साथ में सोना भी उतना ही जरूरी है।

यदि दूध की कमी की समस्या किसी तरह तनाव से संबंधित है, तो मदरवॉर्ट, वेलेरियन, या अन्य जड़ी-बूटियाँ जिनका हल्का शांत प्रभाव होता है, को लैक्टोगोनिक चाय में जोड़ा जा सकता है। पुदीना इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह उत्पादित दूध की मात्रा को कम करता है।