सिरदर्द। एक हमले से कैसे छुटकारा पाएं और माइग्रेन के विकास को कैसे रोकें? घर पर सिरदर्द कैसे दूर करें बिना दवा के धड़कते हुए सिरदर्द को कैसे दूर करें

जल्दी से छुटकारा पाने के लिए हम आपको कई मूल तरीके प्रदान करते हैं। और बिना ज्यादा परेशानी के और सिर्फ घर पर ही नहीं।

हर कोई दर्दनाशक दवाओं का सहारा लिए बिना सिरदर्द से छुटकारा पा सकता है, यहां तक ​​कि औषधीय पौधों का उपयोग भी नहीं कर सकता। उपरोक्त सभी तकनीकों को स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए, यह महत्वपूर्ण है कि कोई भी आपको प्रक्रियाओं के दौरान परेशान न करे, कुछ भी आपको विचलित न करे (टीवी, रेडियो बंद होना चाहिए)। आप अपने दर्द को दूर करने पर यथासंभव ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

1. अपने बाएं हाथ की हथेली को अपने सिर के पीछे, और अपने दाहिने हाथ की हथेली को सौर जाल पर रखें, एक सोफे या कुर्सी पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें और 10-15 मिनट तक बैठें।

2. एक साधारण चलनी लें, जिसका उपयोग गृहिणियां आटा छानने के लिए करती हैं, सोफे या कुर्सी पर बैठें, सिर के मुकुट पर एक छलनी रखें, अपनी आँखें बंद करें और 10-15 मिनट के लिए बैठें।

3. सोफ़े पर या कुर्सी पर अधिक आराम से बैठकर माथे पर 7x4 सेमी तांबे की प्लेट लगाएं (सटीक आकार कोई विशेष भूमिका नहीं निभाता है, लेकिन प्लेट छोटी होनी चाहिए ताकि यह केवल माथे पर फिट हो)। या फिर आप 1961 से पहले बने 2 फाइव-कोपेक सिक्के ले सकते हैं। आंखें बंद करके 10-15 मिनट के लिए बैठ जाएं।

4. किसी कपड़े के दुपट्टे, तौलिये या बेल्ट से अपने सिर को कसकर बांधें और 10-15 मिनट के लिए आंखें बंद करके बैठें।

5. अपने सिर पर (अपने माथे पर) मोटे तांबे के तार की एक अंगूठी को सिर के आकार में तैयार सिरों पर रखें और अपनी आंखें बंद करके 10-15 मिनट तक बैठें। पारंपरिक चिकित्सक अक्सर सिरदर्द से पीड़ित लोगों के लिए इस अंगूठी को घर पर पहनने की सलाह देते हैं।

6. एक अकेले पेड़ के पास जाएं - एस्पेन, स्प्रूस या चिनार, जो ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, और उदाहरण के लिए पूछें: "एस्पन, कृपया मुझ से नकारात्मक ऊर्जा को हटा दें।" इनमें से किसी एक पेड़ के पास 0.5 मीटर तक की दूरी पर 5-8 मिनट तक खड़े रहें। उसके बाद, अलग-अलग पेड़ों में से एक पर जाएं - ओक, देवदार, बबूल, आप थूजा के खिलाफ झुक सकते हैं, अपनी पीठ को झुका सकते हैं। ये पेड़ सकारात्मक ऊर्जा देते हैं। यह पूछें: "ओक, कृपया मुझे सकारात्मक ऊर्जा दें।" 10-15 मिनट तक खड़े रहें।

7. जो लोग आस-पास पेड़ नहीं उगाते हैं, उनके लिए आप इन पेड़ों के क्रॉस कट (कट) का उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें डाई कहा जाता है। कटिंग व्यास (शाखाएं) - 8 से 10 सेमी तक, 1 सेमी तक की मोटाई में कटौती करें। ऐस्पन, स्प्रूस, चिनार के पासा अनावश्यक ऊर्जा लेते हैं, और ओक, पाइन, बबूल के पासा सकारात्मक ऊर्जा देते हैं। अपने सिर पर 3-5 मिनट के लिए चिनार का एक टुकड़ा रखने के बाद, चिनार को नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए कहें। 10 मिनट के लिए पाइन, ओक, बबूल की एक डाई। इसे अपने सिर पर रखें और उन्हें पिछले पैराग्राफ की तरह सकारात्मक ऊर्जा से चार्ज करने के लिए कहें। ऐसे मरने से आप सिर दर्द ही नहीं किसी भी दर्द से खुद को छुटकारा पा सकते हैं।

8. कुजनेत्सोव के आईप्लिकेटर के इंजेक्शन से 5-8 मिनट तक चलने से दोनों तरफ बाएं और दाएं पैरों (एड़ी के ऊपर) के एच्लीस टेंडन में सिरदर्द से राहत मिलेगी। या 10-15 मिनट के लिए अंगूठे और तर्जनी के साथ कण्डरा की मजबूत मालिश करें।

9. कुछ रोगियों के लिए जो मिठाई में contraindicated नहीं हैं, नींबू के साथ एक गिलास मजबूत मीठी चाय सिरदर्द को दूर करने में मदद करती है।

10. यदि आप अपने आप को 2-3 मिनट के लिए बाईं ओर और गर्दन पर दाईं ओर, नीचे की खोपड़ी पर धक्कों पर, कॉलर ज़ोन (कंधे के ब्लेड के ऊपरी भाग) पर रोलिंग पिन के साथ रोल आउट करने के लिए दस्तक देते हैं सहने योग्य दर्द के लिए आटा, सिरदर्द गायब हो जाएगा।

11. नाक के निचले हिस्से और ऊपरी होंठ के बीच (5-7 बार) के बीच ऊपरी जबड़े के बीच में दाहिने हाथ की तर्जनी (प्रत्येक में 30 सेकंड) की तर्जनी से कई बार दबाएं।

12. बाएं और दाएं हाथ के अंगूठे की मालिश करें। अंगूठे को गूंधें, नाखून की जड़ से शुरू होकर (ऊपर से - ऊपर से), फिर अंगूठे का पहला फालानक्स (साइड से - ऊपर से), फिर ऊपरी जोड़ (साइड से - ऊपर से)। बाएं और दाएं हाथ की दोनों उंगलियों पर 2-3 मिनट तक मसाज करें। गहरी सांस लेते हुए और अपनी सांस को रोककर, अपने दाहिने हाथ के अंगूठे और तर्जनी के साथ बाएं हाथ के अंगूठे और तर्जनी के बीच के बिंदु को हाथ के ऊपर और नीचे ("हेगू" बिंदु) दबाएं, 10 तक गिनें, साँस छोड़ें। इनमें से 4-5 व्यायाम बायीं ओर और फिर दाहिने हाथ के हेगू बिन्दु को बायें हाथ के अंगूठे और तर्जनी से दबाते हुए करें।

13. दोनों हाथों के अँगूठे और तर्जनी के साथ, दोनों ऑरिकल्स को ऊपर से नीचे तक लोब (अवधि 30 सेकंड) 3-4 बार गूंथ लें। इयरलोब को बाएँ और दाएँ पक्षों (दोनों कानों) पर नीचे से ऊपर की ओर आधा मोड़ें। गहरी सांस लें, सांस को रोककर रखें। मुड़े हुए लोब को दोनों हाथों से दबाएं, 5 तक गिनें। लोबों को छोड़ें, साँस छोड़ें, ऐसे 5-8 व्यायाम करें।

14. एक छोटे प्याज को आधा काट लें, कटे हुए हिस्सों को मंदिरों से जोड़ दें। 5-10 मिनट के बाद सिरदर्द गायब हो जाएगा। यह तरीका माइग्रेन अटैक के लिए सबसे कारगर है। कोई अन्य दवा (एनाल्जेसिक) इस सिरदर्द को इतनी जल्दी दूर नहीं कर सकती है।

यदि आप उपरोक्त तकनीकों में से किसी एक के साथ सिरदर्द को दूर करने में असमर्थ थे, तो अगले एक पर आगे बढ़ें। सुझाई गई कुछ तरकीबें, शायद एक या दो, निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी, और एक निगली हुई गोली की तुलना में बहुत तेज। 10-15 मिनट के बाद आपको सिर दर्द होना बंद हो जाएगा। और यह विशेषता है कि यदि कोई रोगी मालिश तकनीकों का उपयोग करके खुद को सिरदर्द से राहत देता है, तो, एक नियम के रूप में, इस रोगी में सिरदर्द की आवृत्ति तेजी से कम हो जाती है, या दर्द पूरी तरह से गायब हो जाता है।

"लेकिन किसी भी मामले में, आपको यह ध्यान रखने की आवश्यकता है कि सिरदर्द किसी अंग की विकृति का परिणाम है। यह इस रोगग्रस्त अंग है जिसका इलाज करने की आवश्यकता है ताकि सिर को चोट न पहुंचे। हम आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं! "

विषय

जरूरी नहीं कि माइग्रेन के हमले यह संकेत दें कि किसी व्यक्ति को कोई गंभीर बीमारी है, लेकिन अगर वे आपको अक्सर परेशान करते हैं, तो आपको अस्पताल जाना चाहिए। यह बेहतर है कि दुर्लभ सिरदर्द को दवा से न रोका जाए, बल्कि प्रभावी और सुरक्षित लोक उपचार से उनका इलाज किया जाए।

मालिश से सिर दर्द से कैसे छुटकारा पाएं

मसाज से आप सिर दर्द से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, मंदिरों और नाक के पुल को हल्के गोलाकार आंदोलनों से रगड़ें। इसके अलावा, गोल्डन स्टार बाम के उपयोग से ललाट क्षेत्र की मालिश करने से माइग्रेन से राहत पाने में मदद मिलती है। चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मालिश कम से कम 2-3 मिनट तक की जाती है। यदि सिरदर्द का कारण गर्भाशय ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति है (इस रोग का निदान अक्सर उन लोगों में किया जाता है जो लंबे समय तक कंप्यूटर पर बैठते हैं), तो आपको किसी प्रियजन से अपने ग्रीवा कॉलर ज़ोन को फैलाने के लिए कहना चाहिए।

बिना गोलियों के दर्द से राहत पाने का दूसरा तरीका एक्यूपंक्चर है। उपचार के इस अपरंपरागत तरीके के लिए धन्यवाद, आप दवाओं के उपयोग के बिना माइग्रेन को प्रभावी ढंग से हटा सकते हैं। तकनीक में शरीर के कुछ क्षेत्रों को उंगलियों से दबाकर एक्यूप्रेशर करना शामिल है। बिना गोलियों के सिर में दर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं:

1. "योंग-क्वान" बिंदु की मालिश करना। पैर के ठीक बीच में एक बिंदु होता है, जिसके संपर्क में आने पर व्यक्ति का दबाव कम हो जाता है। सिर में दर्द होने पर अंगूठे की सहायता से दोनों पैरों पर इस जगह की मालिश करने की सलाह दी जाती है। आपको मालिश करने की ज़रूरत है, जुर्राब की ओर बढ़ते हुए, 100 दबाव बनाते हुए (इसमें लगभग 2 मिनट लगते हैं)।
2. नाक के ऊपर वाली जगह पर मसाज करें। उस जगह पर कम से कम 30 दबाव डालें जो सीधे नाक के पुल के ऊपर और भौंहों के समानांतर हो।
3. आंखों के पास मालिश बिंदु। आंखों के बाहरी कोनों के पास दो सममित रूप से स्थित छोटे अवसादों को एक साथ दबाना आवश्यक है।
4. सिर पर एक बिंदु की मालिश करना। यदि आप ताज के माध्यम से कान से कान तक एक रेखा खींचते हैं, तो वांछित बिंदु बीच में होगा। हल्के दर्द संवेदना प्रकट होने तक उस पर प्रेस करना जरूरी है।

सुगंधित एजेंट

अरोमाथेरेपी की मदद से माइग्रेन से लड़ना संभव है, जिसमें एनाल्जेसिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। सुगंधित तेल मांसपेशियों के तनाव और रक्त वाहिकाओं की ऐंठन से राहत दिलाते हैं। सिरदर्द को दूर करने के लिए, आप स्नान करते समय पानी में धन मिला सकते हैं, मालिश के लिए उपयोग कर सकते हैं, या बस उन्हें वाष्प में सांस ले सकते हैं, उन्हें सुगंधित दीपक से गर्म कर सकते हैं। कौन से सुगंधित तेल माइग्रेन को ठीक करने में मदद करते हैं:

• बादाम;
• नीलगिरी;
• पुदीना;
• लैवेंडर;
• रोजमैरी;
• कैमोमाइल;
• नारियल।

कंप्रेस के साथ सिरदर्द का इलाज

यदि दर्द अधिक परिश्रम या थकान के कारण होता है, तो यह गीला सेक करने के लायक है। दर्द की प्रकृति के आधार पर सिर पर गर्म या ठंडे लोशन लगाए जाते हैं। माइग्रेन के साथ क्या करें:

1. स्पंदन के साथ। एक तौलिये/कपड़े में लपेटकर बर्फ को अपने मंदिरों पर लगाएं। यह दवा के बिना आपके शरीर के तापमान को कम करने में भी मदद करेगा।
2. आलिंगन करते समय। अपने माथे पर 2-3 मिनट के लिए आइस पैक लगाएं।
3. दबाने के साथ। गर्दन के पिछले हिस्से पर एक गर्म, गीला सेक लगाएं।
4. तनाव प्रेरित माइग्रेन के लिए। पेपर नैपकिन के एक जोड़े को आधा में रोल करें, उनके बीच वेलेरियन टिंचर (1/3 बड़े चम्मच 2-3 बूंद) के घोल में भिगोकर रखें और माथे / मंदिरों पर लगाएं।
5. तेज दर्द के साथ। एक दालचीनी की छड़ी को पाउडर में पीस लें, थोड़ा पानी डालें और माथे और मंदिरों को परिणामी द्रव्यमान से चिकना करें। यह उपाय संवहनी ऐंठन से प्रभावी ढंग से राहत देता है, जो अक्सर सर्दी के कारण सर्दियों में होता है।

लोक उपचार

बिना दवा के घर पर सिरदर्द कैसे दूर करें:

1. हाइपरिकम जलसेक। यह उपाय माइग्रेन को दूर करने और रक्तचाप बढ़ाने में मदद करेगा: 1 बड़ा चम्मच डालें। एल जड़ी बूटियों 250 मिलीलीटर बमुश्किल उबला हुआ पानी। जब तरल 15-20 मिनट के लिए खड़ा हो जाए, तो दिन में तीन बार 80 मिलीलीटर लें।
2. सफेद विलो का आसव। हर्बलिस्ट निम्नलिखित उपाय तैयार करने और लेने की सलाह देते हैं: कला। एल 500 मिलीलीटर ताजा ठंडा पानी पौधे की छाल के ऊपर डालें। 8 घंटे के बाद, जलसेक पिया जा सकता है, जबकि पूरे दिन में आधा लीटर का सेवन करना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो अगले दिन फिर से उत्पाद तैयार करें। इसके गुणों में यह एस्पिरिन के समान है।
3. हिप्पोक्रेट्स की शराब। रेड वाइन के 500 मिलीलीटर में बारीक कटा हुआ नींबू ज़ेस्ट और 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाएं। एल प्राकृतिक शहद। पेय प्रभावी रूप से दर्द से राहत देता है और शामक दवाओं की जगह लेता है।
4. पुदीना चाय। डॉक्टर माइग्रेन से लड़ने के लिए शहद के साथ पुदीने की चाय पीने की सलाह देते हैं। रात में पेय पीना सबसे अच्छा है क्योंकि इसका हल्का शामक प्रभाव होता है।
5. चोकबेरी का रस। ताजे जामुन से तरल बाहर निकालें और प्रतिदिन 2 बड़े चम्मच का सेवन करें। एल प्रत्येक भोजन की पूर्व संध्या पर।

गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन से कैसे छुटकारा पाएं

कई गर्भवती महिलाओं में बार-बार होने वाला सिरदर्द होता है। गर्भावस्था के दौरान गंभीर माइग्रेन खराब सहन किया जाता है, और सामान्य दवाओं की मदद से इसे दूर करना संभव नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भ धारण करने वाली महिला को अधिकांश प्रकार की गोलियां लेने की अनुमति नहीं है। हालांकि, माइग्रेन को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि वैकल्पिक तरीके हैं। उनमें से सबसे प्रभावी हैं:

• गोभी का पत्ता संपीड़ित (इसे सिर से कसकर बांधा जाना चाहिए);
• एक कप मजबूत, मीठी कॉफी या चाय (उच्च रक्तचाप के लिए उपयुक्त नहीं);
• ठंडक माइग्रेन के लिए एक उत्कृष्ट इलाज है, इसलिए ठंडे स्नान या बर्फ की एक सेक बहुत मदद करती है;
• आराम और पूर्ण आराम (आपको खिड़कियों पर पर्दा डालना चाहिए, सभी उपकरणों को बंद कर देना चाहिए और सोने की कोशिश करनी चाहिए);
• बहुत सारा पानी पीना (अक्सर निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप दर्द होता है);
• उत्पादों के मेनू से बहिष्करण जो सिरदर्द (स्मोक्ड मीट, पनीर, प्याज, नट्स, डिब्बाबंद भोजन, अचार) को भड़काते हैं।

गर्भवती महिलाएं माइग्रेन से निपटने के लिए उपरोक्त सभी तरीकों का उपयोग कर सकती हैं। मालिश, एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी करने से बहुत मदद मिलती है, और एक महिला किसी विशेषज्ञ से मदद ले सकती है या वर्णित प्रक्रियाओं को स्वयं कर सकती है। गर्भावस्था के दौरान बार-बार बाहर रहना और सांस लेने के व्यायाम करना बेहद जरूरी है। लेकिन अरोमाथेरेपी के उपयोग के साथ, आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि कई तीखी गंध गर्भवती महिलाओं की बढ़ती संवेदनशीलता के कारण और भी अधिक माइग्रेन को भड़का सकती हैं।

बच्चे का सिरदर्द कैसे दूर करें

बच्चों में सिरदर्द का मतलब यह नहीं है कि उन्हें कोई गंभीर बीमारी है और उन्हें हमेशा दर्द निवारक के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। एक बच्चे में माइग्रेन के लिए कई हानिरहित उपचार हैं, उदाहरण के लिए:

• गर्दन या सिर पर एक बर्फ सेक;
• झपकी;
• मंदिरों, कंधों और गर्दन की मालिश;
• साँस लेने के व्यायाम (कुछ सेकंड की देरी से गहरी साँस और साँस छोड़ना);
• ठंडा पानी पीना (एक दो गिलास तरल अक्सर माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद करता है)।

वीडियो

सिरदर्द आपकी आंतरिक शक्ति को सबसे तेज और सबसे खराब तरीके से प्रभावित करता है।

ऐसे क्षणों में सोचना लगभग असंभव है।

सौभाग्य से, जल्दी करने के तरीके हैं सिरदर्द से छुटकारा.

1 - फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन।

यह सिरदर्द के प्रारंभिक चरण में विशेष रूप से अच्छी तरह से मदद करता है, जब आप इसके पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं।

आप ताजी हवा में बाहर जाते हैं और पूरे स्तनों के साथ गहरी सांस लेना शुरू करते हैं।

तीन काउंट में - श्वास लें, पाँच काउंट के लिए - साँस छोड़ें।

तब तक सांस लें जब तक आपको थोड़ा चक्कर न आ जाए। लेकिन 1 मिनट से ज्यादा नहीं।

उसके बाद 5 मिनट तक आसान स्टेप के साथ टहलें। फिर दोबारा गहरी सांस लें।

और इसलिए 3 बार।

2 - गर्म/ सर्दी

अगर सामने वाले हिस्से में दर्द होता है, तो आपका दबाव कम हो गया है। इसलिए, अपने मंदिरों में बर्फ या ठंडे पानी में भिगोया हुआ तौलिया लगाएं - सेरेब्रल कॉर्टेक्स को रक्त की आपूर्ति करने वाली महत्वपूर्ण धमनियां यहां से गुजरती हैं। तापमान में थोड़ी सी भी कमी सिर दर्द को जल्दी दूर कर सकती है।

एक कप कॉफी रक्तचाप बढ़ाने में भी मदद करती है। लेकिन अक्सर कॉफी न पिएं, क्योंकि यह नशे की लत है और इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है।

यदि सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है, तो आपको उच्च रक्तचाप है। अपनी गर्दन के पिछले हिस्से पर कुछ गर्म रखने से रक्त निकल जाएगा और रक्तचाप कम हो जाएगा।

3 - जल प्रक्रियाएं + विज़ुअलाइज़ेशन।

यदि आप हाथ पर स्नान करते हैं, तो पानी और आपकी कल्पना सिर दर्द को दूर करने में मदद करेगी।

सबसे पहले आप एक दो गिलास पानी पिएं। यह रक्त को पतला करने और रक्त प्रवाह को तेज करने में मदद करेगा।

फिर आप एक गर्म स्नान के तहत सिर के बल उठते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और कल्पना करना शुरू करते हैं।

कल्पना कीजिए कि कैसे पानी के जेट आपके सिर से गुजरते हैं और दर्द को अपने साथ ले जाते हैं।

यह ऐसा है जैसे पानी आपके दिमाग को धोता है, नकारात्मकता और दर्द को साफ करता है।

आप इसे शॉवर से पहले फेफड़ों को हाइपरवेंटीलेट करने या इमेजिंग के बाद कंट्रास्ट शावर के साथ जोड़ सकते हैं।

4- निवारक

दर्द होने से पहले उससे निपटना सबसे अच्छा है।

अपनी गर्दन और पीठ पर विशेष ध्यान देते हुए हर घंटे वार्मअप करें।

जिस कमरे में आप काम करते हैं, उस कमरे को लगातार हवादार करें, और हमेशा माइक्रो-वेंटिलेशन छोड़ना बेहतर होता है।

दिन में अधिक हिलने-डुलने की कोशिश करें - सिरदर्द का एक मुख्य कारण वाहिकासंकीर्णन और रक्त जमाव है जो एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है।

सिरदर्द के कई स्रोत हो सकते हैं। और जितने कम होंगे, आपके सिर में उतनी ही कम चोट लगेगी।

5 - संगीत+नृत्य ।

आप सुखद संगीत चालू करते हैं, जो आपको ऊर्जा देता है और इसके नीचे अपनी धुरी के चारों ओर घूमना शुरू कर देता है, अब दाईं ओर, फिर बाईं ओर।

यहां गति महत्वपूर्ण नहीं है - मुख्य बात यह है कि आप इसका आनंद लेते हैं।

इस तरह की स्पिन रक्त को फैलाने और रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करेगी।

इसके अलावा, अपनी धुरी के चारों ओर नृत्य करने से आपकी आभा की ऊर्जा को संरेखित करने में मदद मिलती है।

यदि आप कताई करते-करते थक जाते हैं, तो जितना हो सके नृत्य करें।

और ऊर्जावान संगीत आपको दर्द पर दोहरा प्रहार करने में मदद करेगा।

6- सिर की मालिश और गर्दन का वार्मअप।

आप गर्दन के हल्के वार्म-अप के साथ शुरू करें - दाएं, बाएं, ऊपर, नीचे, गोलाकार गति।

फिर, अपने हाथों के गोलाकार आंदोलनों के साथ, आप सिर की मालिश करें - सिर के पीछे, ललाट भाग, मंदिरों।

वार्म-अप के बाद, आप अपना सिर घुमाते हैं और फिर इसे जितना हो सके 5 सेकंड के लिए नीचे करें। और इसलिए कई बार अलग-अलग दिशाओं में।

यह हाइपरवेंटिलेशन के साथ और भी बेहतर काम करता है।

7- गतिविधि का पूर्ण परिवर्तन।

एक नियम के रूप में, सिरदर्द तब होता है जब आप एक काम को लंबे समय तक करते हैं।

जरा सोचिए अगर आपको तीन घंटे पैदल चलना पड़े।

पहले घंटे के लिए आपकी मांसपेशियों को अच्छा लगेगा, लेकिन 3 घंटे बाद आपके पैरों में बहुत दर्द होने लगेगा।

सिर के साथ भी ऐसा ही है। और गतिविधि में बदलाव से आपको सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

मुख्य बात यह है कि नया पाठ सुखद है और सकारात्मक भावनाएं लाता है।

सिरदर्द के पहले संकेत पर गतिविधि में बदलाव शुरू करना बेहतर है। तब दर्द तेजी से दूर होगा। आप वैसे भी सिर में दर्द के साथ बहुत कुछ नहीं कर सकते। इसलिए बेहतर होगा कि आप अपने काम को रोक दें और खुद को थोड़ा आराम दें।

8 - खुशनुमा माहौल में कुछ स्वादिष्ट खाएं।

सिरदर्द का एक और कारण भूख भी हो सकती है। हल्का नाश्ता भूख की भावना को कम कर सकता है, लेकिन देर-सबेर यह सिरदर्द में बदल सकता है।

खासकर अगर आप इस समय अपने दिमाग से सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

इसलिए ऐसी जगह जाएं जहां से स्वादिष्ट और खूबसूरत वातावरण की महक आए और कुछ बहुत ही स्वादिष्ट खाएं।

अगर ऐसी जगह आपका किचन है और आपको खाना बनाना पसंद है तो और भी अच्छा।

बस सब कुछ और सभी से डिस्कनेक्ट करना याद रखें और अपने भोजन का पूरा आनंद लें। अन्यथा, सिर काम नहीं करेगा।

आपका काम सिर्फ एक और दोपहर का भोजन फेंकना नहीं है, बल्कि वातावरण, गंध, भोजन के स्वाद का आनंद लेना है ...

इसलिए जब तक आप अपने भोजन का आनंद लें, पूरी दुनिया को प्रतीक्षा करने दें।

और यहां आपको अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए एक पूर्ण वीडियो प्रशिक्षण मिलेगा

सबसे आम प्रकार का दर्द है। सिरदर्द तीव्रता में भिन्न हो सकता है, तीव्र या दर्द हो सकता है, अलग-अलग स्थानीयकरण हो सकता है और यहां तक ​​​​कि दिन के एक निश्चित समय पर या अनायास भी प्रकट हो सकता है। चिकित्सा में, "पुराना सिरदर्द" शब्द भी है, इसे कभी भी एक अलग लक्षण के रूप में नहीं माना जाता है, क्योंकि यह शरीर में रोग परिवर्तनों का एक संयोजन है।

सिरदर्द के मुख्य कारण

तुरंत यह इंगित करना आवश्यक है कि केवल एक विशेषज्ञ ही सिरदर्द के सही कारण का पता लगा सकता है। इसके अलावा, अक्सर निदान के दौरान वे काम करेंगे चिकित्सक, नेत्र रोग विशेषज्ञ और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट,कुछ क्लीनिकों में, एक विशेषज्ञ जो विशेष रूप से सिरदर्द की समस्याओं से निपटता है, वह भी अभ्यास करता है - सेफलगोलॉजिस्ट.

ध्यान दें:सिरदर्द ऐसा कभी नहीं होता है, यह लक्षण शरीर में एक रोग संबंधी स्थिति के विकास को इंगित करता है, जो संवहनी तंत्र और तंत्रिका तंत्र दोनों को प्रभावित कर सकता है।

"सरल" सिरदर्द के लिए दर्द निवारक

यह खंड उन दवाओं की सूची देगा जो अज्ञात एटियलजि के सिरदर्द और असहनीय से राहत दे सकती हैं।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ, कमजोर प्रभाव के साथ, विशेष रूप से सिरदर्द के लिए:

• एंथ्रानिल्स - रेवमोन (एटोफेनामैट) या मेफेनैमिक एसिड;
• ऐक्रेलिक एसिड पर आधारित - केटोफ्रिल, केटोरोल, केतनोव, केटोरोलैक;
• पायराज़ोलोन डेरिवेटिव - टेम्पलगिन, एनालगिन, प्रोपीफेनाज़ोन, नोवालगिन, सेडलगिन, बरालगिन;
• पैराएमिनोफेनॉल पर आधारित - सेफेकॉन, कैलपोल, फेनासेटिन, पैनाडोल,।

मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव के साथ गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं:

स्थानीय अड़चनजो दर्द वाली जगह पर सीधे काम करते हैं, त्वचा के इस हिस्से को गर्म करने में सक्षम होते हैं। यह क्रिया रक्त प्रवाह को बढ़ाती है, और स्थानीय जलन के साथ, इसका एक गैर-गहन एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। सामयिक उपचार जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं उनमें कैप्सिकम, वियतनामी बाम, फ़ाइनलगॉन, विप्रोसाल और मधुमक्खी/साँप के जहर के मलहम शामिल हैं।

न्यूरोपैथिक सिरदर्द के लिए दवाएं

कुछ मामलों में, सिरदर्द दिखाई देने वाले बाहरी हस्तक्षेप और सूजन के बिना होता है - इस मामले में, हम प्रश्न में दर्द सिंड्रोम के बारे में बात करेंगे। इस तरह के दर्द केंद्रीय या परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग संबंधी घावों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं। यह न्यूरोपैथिक दर्द है जो पुराना है, जो निम्नलिखित बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है:

• संवहनी विकृति - उदाहरण के लिए;
• जिसमें ऑप्टिक ट्यूबरकल, सेरेब्रल कॉर्टेक्स और ब्रेन स्टेम प्रभावित होते हैं;
• , या इसमें मेटास्टेस;
• (न्यूरिटिस) ट्राइजेमिनल और चेहरे की नसों का।

इस मामले में सिरदर्द के समानांतर, व्यक्ति को नींद में खलल पड़ेगा, जो अक्सर विकसित होता है। इसलिए, न्यूरोपैथिक सिरदर्द न केवल दवाओं से, बल्कि मनोचिकित्सा और फिजियोथेरेपी से भी राहत देता है।

न्यूरोपैथिक सिरदर्द के लिए, रोगियों को एंटीपीलेप्टिक दवाओं से लाभ होगा:

1. गीत (प्रीगैबलिन)- न्यूरोपैथिक दर्द के लिए काफी प्रभावी दर्द निवारक, लेकिन नशे की लत और यहां तक ​​​​कि नशे की लत भी हो सकती है... यह केवल नुस्खे द्वारा दिया जाता है; एक तीव्र न्यूरोपैथिक सिरदर्द को दूर करने के लिए, इस दवा के 150-600 मिलीग्राम की आवश्यकता होगी (कई कारकों के आधार पर - न्यूरोपैथिक सिरदर्द का सही कारण, रोगी की उम्र, पैथोलॉजी की अवधि)। प्रीगैबलिन के काफी शक्तिशाली दुष्प्रभाव हैं - दिल की धड़कन, मजबूत। यदि इस दवा को एक साथ दवाओं के साथ लिया जाता है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दबाते हैं, तो रोगी को श्वसन गिरफ्तारी हो सकती है।
2. gabapentin- एक निरोधी दवा जिसे केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जा सकता है। इस दवा के उपयोग के लिए एक पूर्ण contraindication इसके घटकों, रिश्तेदार - गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, आदि के लिए रोगी की अतिसंवेदनशीलता है। गैबापेंटिन के भी दुष्प्रभाव हैं - रक्तचाप की अस्थिरता, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार, नाक और आंखों के श्लेष्म झिल्ली की जलन।
3. कार्बमेज़पाइन- कपाल तंत्रिका न्यूरिटिस के उपचार में एक मान्यता प्राप्त नेता।

अक्सर, न्यूरोपैथिक सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• बुस्पिरोन;
• मेजापम;
• डायजेपाम;
• वैलियम, एलेनियम;
• पेक्सोटन।

एक नियम के रूप में, अंतर्निहित बीमारी के निदान को ध्यान में रखते हुए न्यूरोपैथिक सिरदर्द के लिए दवाओं का चयन किया जाता है:

1. यदि ट्राइजेमिनल तंत्रिका का घाव है, तो प्राथमिकता वाली दवाएं फिनलेप्सिन और ऑस्करबाज़ेपाइन होंगी।
2. हर्पेटिक एटियलजि के निदान तंत्रिकाशूल - प्रीगैबलिन, ट्रामाडोल और वैल्प्रोएट (एंटीकॉन्वेलेंट्स)।
3. केंद्रीय न्यूरोपैथिक दर्द - पहले प्रीगैबलिन और / या गैबापेंटीन को निर्धारित करें, फिर (प्रभाव की अनुपस्थिति में) एंटीपीलेप्टिक लैमोट्रिगिन पर स्विच करें।

ट्यूमर से जुड़े सिरदर्द की दवाएं

यदि रोगी को घातक ऑप या खोपड़ी की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिरदर्द होता है, तो उसे ट्रामाडोल या मॉर्फिन जैसी केंद्रीय क्रिया में स्थानांतरित कर दिया जाएगा। इन दो दवाओं को उनकी क्रिया के तंत्र के सिद्धांत के अनुसार नहीं, बल्कि उनके सेवन के लिए लेखांकन के स्तर के अनुसार जोड़ा जाता है। ट्रामाडोल एक कमजोर ओपिओइड दर्द निवारक है, लेकिन दवा नहीं है।इसके बावजूद, इस उपाय को मुक्त बाजार में खरीदना असंभव है - आपको उपस्थित चिकित्सक से एक नुस्खा प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, और यह केवल एक विशेष आयोग के निर्णय से दिया जाता है।

अधिक शक्तिशाली दर्द निवारक में ओमनोपोन, प्रोमेडोल, फेंटेनल और ब्यूप्रेनोर्फिन शामिल हैं। ये दवाएं थैलेमस में दर्द केंद्रों को बाधित करने, उत्साह पैदा करने और दर्द की धारणा को बदलने में सक्षम हैं।

लगभग सभी ओपिओइड व्यसनी और व्यसनी होते हैं।यदि इन दवाओं को बड़ी मात्रा में लिया जाता है, तो इससे श्वसन अवसाद और संवहनी केंद्र हो सकता है।

माइग्रेन सिरदर्द की गोलियाँ

माइग्रेन से जुड़े सिरदर्द को उपस्थिति के समय रोका या इलाज किया जा सकता है। यदि माइग्रेन का सिरदर्द पहले से ही हो रहा है, तो वे मदद करेंगे:

• गैर-स्टेरायडल दर्द निवारक;
• गोलियों में चयनात्मक सेरोटोनिन एगोनिस्ट - उदाहरण के लिए, रैपिमिग, नोराट्रिप्टन, सुमाट्रिपन, इमीग्रान, और इसी तरह;
• Digridroergotamine mesylate, जो नसों की ऐंठन से राहत देता है।

यदि माइग्रेन के हमले महीने में दो बार से अधिक नहीं होते हैं और उपरोक्त दवाओं से सिरदर्द से राहत नहीं मिलती है, तो डॉक्टर लिखते हैं:

• टोपिरामेट;
• वेरापमिल;
• बिसोप्रोलोल;
• एमिट्रिप्टिलाइन;
• प्रोफिमिग;
• निमोटन और अन्य।

बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के साथ सिरदर्द को कैसे दूर करें

जब सिरदर्द तेज और फट रहा हो। इस अप्रिय सनसनी को दूर करने में मदद करने वाली मुख्य दवाएं गोलियों में डायकार्ब हैं, जिन्हें एक साथ पनागिन या एस्पार्कम और इंजेक्शन में मैग्नीशियम सल्फेट के साथ लिया जाता है। यदि रूढ़िवादी उपचार सकारात्मक प्रभाव नहीं देता है, तो डॉक्टर सर्जरी लिखेंगे - मस्तिष्कमेरु द्रव के बहिर्वाह को सुनिश्चित करने के लिए रोगी बाईपास सर्जरी से गुजरते हैं।

यदि हम उच्च अंतःस्रावी दबाव के बारे में बात कर रहे हैं, तो इस मामले में सिरदर्द के साथ, अरुटिमोल, कोसोप्ट, ट्रैवटन और अन्य दवाएं लेना उचित होगा।

सिरदर्द के लिए दवाएं

उच्च रक्तचाप के साथ सिरदर्द सिर के पिछले हिस्से में स्थानीयकृत होगा और साथ में चक्कर आएगा, और। यदि रोगी की स्थिति को स्थिर करने के लिए तत्काल उपाय नहीं किए जाते हैं, तो सब कुछ समाप्त हो सकता है या - रोग संबंधी स्थितियां जो मानव जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा करती हैं।

एक नियम के रूप में, उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिरदर्द के लिए नुस्खे रक्तचाप के स्थिरीकरण को सुनिश्चित करने के लिए कम किए जाते हैं, इसलिए, "सिर्फ एक गोली" के साथ ऐसा करना संभव नहीं होगा - आपको उपचार के एक कोर्स से गुजरना होगा। दवाओं की सूची जो उच्च रक्तचाप से राहत देगी और इसलिए, सिरदर्द में वाल्सर्टन, हाइपोथियाजाइड, लिसिनोप्रिल, मेटोप्रोलोल, अम्लोदीपिन और अन्य शामिल हैं।

हम पढ़ने की सलाह देते हैं:

सिरदर्द शरीर का "संकेत" है कि चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। बेशक, सिर में बेचैनी होने पर लोग एनेस्थेटिक गोली लेने के आदी हो जाते हैं और इसे सही क्रिया भी माना जा सकता है। लेकिन अगर सिरदर्द:

• स्थायी है या दिन के एक निश्चित समय पर प्रकट होता है;
• मतली और चक्कर आना के साथ;
• फट रहा है;
• एक स्पष्ट स्थानीयकरण है,

तो आपको निश्चित रूप से एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए - सबसे अधिक संभावना है, आपको एक पूर्ण निदान और फिर पूर्ण उपचार से गुजरना होगा। स्थिति को भी चिंतित किया जाना चाहिए, जब भलाई की अगली वसूली के लिए, एक व्यक्ति सिरदर्द के लिए दवाएं अधिक मात्रा में लेता है। यह याद रखना चाहिए कि सिरदर्द को दूर करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाओं का विचारहीन उपयोग अप्रिय परिणामों से भरा होता है।