पैरों के तलवों पर क्षेत्र। पैर पर सक्रिय बिंदु: गोलियों के बिना चिकित्सीय चिकित्सा

चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि लंबी उम्र का आधार मानव शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव है। वे हर जगह हैं: बाहों, सिर, पीठ, पेट पर। पैरों पर 70 हजार से अधिक तंत्रिका अंत केंद्रित होते हैं। वे विभिन्न प्रणालियों और अंगों के काम से जुड़े रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन बनाते हैं। इस कारण से जो व्यक्ति नियमित रूप से पैरों की मालिश करता है और नंगे पैर चलता है, उसे विभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए ऊर्जा मिलती है।

पैरों पर आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण

पैर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदु इसकी पूरी सतह पर स्थित होते हैं। चीनियों का मानना ​​है कि पैर आंतरिक अंगों का नक्शा है, जिसका उपयोग स्वास्थ्य की स्थिति का निदान करने के लिए किया जा सकता है। और सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करके, आप जल्दी ठीक होने में योगदान दे सकते हैं। यह कल्पना करने के लिए कि मालिश बिंदु पैर पर कैसे स्थित हैं, आपको किसी व्यक्ति को भ्रूण की स्थिति में देखने की आवश्यकता है।

पैर का भीतरी भाग रीढ़ के कार्य के लिए जिम्मेदार होता है। उंगलियां सिर के पीछे हैं, जबकि अंगूठा मस्तिष्क है (उंगली के किनारे पर पीनियल ग्रंथि है, केंद्र में पिट्यूटरी ग्रंथि है), अन्य चार उंगलियां परानासल साइनस हैं। मालिश के लिए पैर पर बिंदु, आंखों के लिए जिम्मेदार, तर्जनी के आधार पर स्थित होते हैं, मध्य और आंशिक रूप से अनामिका के क्षेत्र को कवर करते हैं।

बाएं पैर पर अंग बिंदु शरीर के बाईं ओर की शारीरिक रचना के अनुरूप हैं। दाहिने पैर के लिए जैविक सक्रिय क्षेत्रों का स्थान समान है। छोटी उंगली और अनामिका की जड़ में एक क्षेत्र होता है जो कानों से मेल खाता है। फेफड़ों के लिए जिम्मेदार बिंदु आंख क्षेत्र से एक सेंटीमीटर नीचे होते हैं।

बाएं पैर पर, बाहर के करीब, हृदय के काम के अनुरूप एक क्षेत्र होता है। एक समान क्षेत्र में, लेकिन दाहिने पैर में, यकृत और पित्ताशय की थैली के क्षेत्र होते हैं। अग्न्याशय पैरों के अंदर, फेफड़ों के ठीक नीचे स्थित होता है। तुरंत, लेकिन इससे भी कम पेट का क्षेत्र है।

रीढ़ के साथ थायरॉयड और अग्न्याशय हैं, पेट, अनुप्रस्थ बृहदान्त्र उत्पन्न होता है। एड़ी नितंबों के लिए जिम्मेदार होती है, एड़ी का मध्य निचला क्षेत्र प्रजनन प्रणाली से मेल खाता है।

बिंदु क्या हैं

निम्नलिखित आरेख में, अंगों के लिए जिम्मेदार सभी क्षेत्रों को अधिक स्पष्ट रूप से दर्शाया गया है।

चीनी चिकित्सकों के अनुसार, पैरों के तलवों पर सभी बिंदु 14 मेरिडियन पर स्थित होते हैं, जिनमें से प्रत्येक को निम्न प्रकारों में से एक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है: मास्टर ऑफ द हार्ट, बिग हार्ट, या थ्री-डिग्री हीटर (मेरिडियन- राज्यपाल)। प्रत्येक मध्याह्न रेखा पर 3 प्रकार के बिंदु होते हैं:

• उत्तेजना बिंदु... वह प्रत्येक मध्याह्न रेखा पर एक होती है और जब इसके संपर्क में आती है, तो जिस अंग के लिए वह जिम्मेदार होती है उसका कार्य सक्रिय हो जाता है;
• शांति बिंदु... यह प्रत्येक मेरिडियन पर अकेला है, और जब यह सक्रिय होता है, तो संबंधित अंग में शांति की भावना पैदा होती है, शरीर आराम करता है, अकड़न और तंत्रिका तनाव दूर हो जाता है;
• सामंजस्य बिंदु... यह हमेशा मेरिडियन की शुरुआत या अंत में स्थित होता है, इस पर प्रभाव इस मेरिडियन पर स्थित अंगों की स्थिति को सामान्य करता है, जिससे शरीर को सामान्य छूट मिलती है।

आवश्यक बिंदुओं को खोजने के लिए, आपको पैर को महसूस करना चाहिए: जब आप एक सक्रिय स्थान पाते हैं, तो शरीर स्पर्श करने के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करेगा। यदि स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो पैर के उस क्षेत्र में सूखापन, पसीना आ सकता है जहां उपचार की आवश्यकता वाला अंग स्थित है।

स्व-मालिश के लिए बुनियादी नियम

प्रक्रिया से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर के स्वामी से संपर्क करना बेहतर होता है, लेकिन आप एक निवारक उपाय के रूप में पैर के तलवों पर बिंदुओं को दबाकर आत्म-मालिश भी कर सकते हैं। रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदुओं की उत्तेजना अंगों के काम को सक्रिय करती है, लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

शुरू करने के लिए, आपको पैरों से तनाव को दूर करना चाहिए, उन्हें गूंधना चाहिए: पैर की उंगलियों पर चलना, नमक स्नान करना, आरामदायक स्थिति में बैठना और पैर को महसूस करना, संवेदनाओं को सुनना।

मालिश की शुरुआत उंगलियों से करनी चाहिए। प्रत्येक को अलग से विकसित करने की आवश्यकता है। उसके बाद, मजबूत दबाव के साथ, आप पैर के ऊपरी हिस्से की मालिश करना शुरू कर सकते हैं। फिर सुचारू रूप से अंदर और बाहर की ओर बढ़ें, और फिर टखने और एड़ी की ओर बढ़ें।

दर्द बिंदुओं को गोलाकार गति में गूंथ लिया जाता है। यदि कोई विशिष्ट स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको एक बिंदु नहीं, बल्कि पड़ोसी को भी उत्तेजित करने की आवश्यकता है। बेहतर महसूस करने, तनाव से छुटकारा पाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए हर दिन पर्याप्त 5 मिनट।

सर्दी और अन्य बीमारियों की संभावना को कम करने के लिए अपने पैरों को गर्म रखना और आरामदायक जूते पहनना महत्वपूर्ण है।

मतभेद

उपचार शुरू करने से पहले, आपको अपने आप को contraindications से परिचित करना चाहिए। ऐसे मामलों में एक्यूपंक्चर नहीं किया जाना चाहिए:

• गर्भावस्था;
• रक्त के थक्के का उल्लंघन;
• तीव्र संक्रमण के दौरान तीव्र संक्रमण और विकृति;
• हिरापरक थ्रॉम्बोसिस;
• उस स्थान पर त्वचा पर विकृति जहां जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित है;
• तीव्र चरण में एम्बोलिज्म।

सदियों पुराना इतिहास मानव जाति के विकास में बुद्धिमान चीनियों के अमूल्य योगदान की गवाही देता है। कागज, कम्पास, रेशम, बारूद और कांच के निर्माण ने उस समय के लोगों के जीवन स्तर को महत्वपूर्ण रूप से ऊपर उठाना संभव बना दिया। उनका शोध चिकित्सा के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। पूर्वी चिकित्सकों ने पाया है कि कुछ क्षेत्रों में स्थित पैर के बिंदु आंतरिक अंगों के कामकाज पर बहुत प्रभाव डालते हैं और नैतिक रूप से थके हुए व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने में सक्षम होते हैं।

केवल पहली नज़र में पैरों का तलव खुरदरा लगता है और केवल मानव गति के लिए अभिप्रेत है। बहरहाल, मामला यह नहीं।

प्राच्य चिकित्सा के दृष्टिकोण से, पैर पूरे मानव शरीर के लिए एक प्रकार का नियंत्रण कक्ष है। यह उस पर है कि 60 से अधिक जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्र स्थित हैं, जिनका आंतरिक अंगों से सीधा संबंध है। महत्वपूर्ण चैनल उनसे होकर गुजरते हैं, जो हमारे शरीर के किसी भी हिस्से में ची की महत्वपूर्ण ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं।

यह देखा जा सकता है यदि आप छोटे कंकड़, रेत या ताजी कटी घास पर नंगे पैर चलने के बाद अपनी भावनाओं का पालन करते हैं। इस तरह की प्रक्रिया कुछ क्षेत्रों पर एक यांत्रिक प्रभाव की अनुमति देती है, जो न केवल सुखद संवेदनाओं का कारण बनती है, बल्कि आंतरिक अंगों की उत्तेजना, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और शरीर के सामान्य स्वर में सुधार का कारण बनती है।

विभिन्न तरीकों से पैर के सक्रिय क्षेत्रों पर प्रभाव न केवल आधुनिक प्राच्य डॉक्टरों के शस्त्रागार में, बल्कि पश्चिमी विशेषज्ञों में भी स्थापित हो गया है, जो गैर-दवा उपचार चिकित्सा के तरीकों में से एक के रूप में रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करते हैं।

आधुनिक विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से रुकें

यह कोई रहस्य नहीं है कि आधुनिक और प्राच्य चिकित्सा में एक ही बीमारी के लिए विपरीत दृष्टिकोण और उपचार के तरीके हैं। हालांकि, अधिक से अधिक विशेषज्ञ अपने अभ्यास में प्राचीन चिकित्सा तकनीकों के तत्वों को पेश करने के इच्छुक हैं, जो दवाओं का उपयोग किए बिना रोगी के खोए हुए स्वास्थ्य को वापस करना संभव बनाता है।

आधुनिक विशेषज्ञ के लिए मानव पैर रक्त वाहिकाओं का सबसे महत्वपूर्ण नेटवर्क है, जो आंतरिक अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के वितरण के लिए जिम्मेदार हैं। इसमें बहुत सारे तंत्रिका अंत भी होते हैं जिनकी उत्कृष्ट प्रतिक्रिया होती है और शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में सूचना प्रसारित करने में सक्षम होते हैं।

इस प्रणाली की सक्रियता आंदोलन के दौरान मांसपेशियों की गतिविधि के साथ होती है। इसलिए, चलते समय, रक्त वाहिकाओं की दीवारें संकीर्ण और फैलती हैं। पंपिंग सिद्धांत द्वारा रक्त वाहिकाओं का संकुचन रक्त के प्रवाह को ऊपरी शरीर में धकेलने की अनुमति देता है। विस्तार करते समय, अवरोही प्रवाह अंग के निचले हिस्से में स्थिर नहीं होता है और ऊपर की ओर बढ़ते हुए, एक साथ पैर की मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों को पोषण देता है। दिल के करीब जाकर, यह इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और लसीका द्रव की गति को तेज करता है। इसलिए कई डॉक्टर टखने को दूसरा दिल कहते हैं।

यदि पूर्वी और आधुनिक चिकित्सा पैरों के तलवों के महत्व को अलग-अलग तरीके से समझाती है, तो स्वास्थ्य के बिगड़ने और शरीर के जल्दी बूढ़ा होने के कारणों में, उनकी राय पूरी तरह से मेल खाती है। प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, लोगों के चलने की संभावना कम होती है और वे अपने अंगों का उपयोग अपने इच्छित उद्देश्य के लिए नहीं करते हैं। इसलिए, आंदोलन के दौरान पैर पर सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करके पूरे शरीर में रक्त और ऊर्जा के प्राकृतिक परिसंचरण को प्राप्त करना बेहद मुश्किल है। और इस मामले में एकमात्र सही समाधान पैरों के तलवों पर स्थित सक्रिय क्षेत्रों पर एक अतिरिक्त प्रभाव होगा और अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार होगा।

एक्यूपंक्चर स्वास्थ्य को बहाल करने का एक प्रभावी तरीका है

पैरों के तलवे एक स्थलाकृतिक नक्शा है जो किसी व्यक्ति में प्रत्येक अंग का प्रक्षेपण दिखाता है। यदि हम इस आश्चर्यजनक तथ्य को आधार के रूप में लेते हैं, तो पैर के सक्रिय क्षेत्रों की क्रिया के माध्यम से शरीर की स्थिति का नियंत्रण आपको कई बीमारियों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है जिन्हें आधुनिक चिकित्सा द्वारा इलाज करना मुश्किल माना जाता था।

यह पैरों के तलवों पर यह प्रभाव है जो सबसे प्राचीन तकनीक - एक्यूपंक्चर को रेखांकित करता है। इसमें निहित प्राच्य ज्ञान, गहन ज्ञान और चीनी चिकित्सकों का समृद्ध अनुभव आधुनिक रोगों की प्रकृति और उपचार के तरीकों को पूरी तरह से नए तरीके से देखना संभव बनाता है।

एक्यूपंक्चर में कई मुख्य क्षेत्र शामिल हैं:

बिंदु क्या हैं

पैरों के तलवों पर बिंदुओं का स्थान लंबे समय से कुशल प्राच्य चिकित्सकों द्वारा जाना जाता है। उनके अनुसार, वे 14 मेरिडियन पर स्थित हैं, जिनमें से प्रत्येक किसी एक प्रकार से संबंधित है: बिग हार्ट, मास्टर ऑफ द हार्ट, या थ्री-डिग्री हीटर (मेरिडियन-गवर्नर)। प्रत्येक मेरिडियन की रेखा के साथ तीन प्रकार के बिंदु स्थित होते हैं:

• सामंजस्य बिंदु। यह हमेशा मेरिडियन की शुरुआत या अंत में स्थित होता है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य आंतरिक अंग के काम को आराम और सामान्य करना होता है;
• उत्तेजना का बिंदु। प्रत्येक मध्याह्न रेखा पर ऐसा केवल एक बिंदु होता है। इसकी सक्रियता शरीर के काम को मजबूत करने में योगदान करती है जिसके लिए यह क्षेत्र जिम्मेदार है;
• शांति का एक बिंदु। यह प्रत्येक मेरिडियन पर एक ही प्रति में मौजूद होता है। इसके संपर्क में आने पर, रोगी घबराहट की स्थिति को छोड़ देता है, और वह अपने भीतर सद्भाव और शांति महसूस करता है।

एकमात्र पर अंगों का प्रक्षेपण

पैरों के तलवों पर किसी भी आंतरिक अंग का अपना क्षेत्र होता है, इसलिए रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट इसे मानव शरीर का नक्शा मानते हैं। प्रतिवर्त क्षेत्रों में इसका स्पष्ट विभाजन रीढ़ और सिर पर भी प्रभावी ढंग से कार्य करना संभव बनाता है। दाहिना पैर शरीर के दाहिने हिस्से से मेल खाता है, और बायां पैर बाईं ओर से मेल खाता है।

आइए पैरों के तलवों पर सबसे प्रसिद्ध क्षेत्रों पर विचार करें:

- नाखून के फालेंज (अंगूठे के बिना) के पैड ललाट और मैक्सिलरी साइनस की स्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह सुविधा आपको गीले पैरों और सर्दी की घटना के बीच एक पैटर्न को देखने की अनुमति देती है, साथ में नाक बह रही है और गंभीर सिरदर्द है;

- दूसरी और तीसरी उंगलियों के बीच की तह दृश्य तीक्ष्णता को ठीक करती है। इसलिए, आपको पैदल चलने के बाद दृष्टि में सुधार और आंखों के दबाव के सामान्यीकरण पर आश्चर्य नहीं करना चाहिए;

- तलवों के सामने और पार्श्व क्षेत्रों में ऐसे बिंदु होते हैं जो ब्रोंची, आंतरिक कान और गले के केंद्र के काम को नियंत्रित करते हैं।

- हृदय क्षेत्र बाएं पैर के आर्च की शुरुआत में स्थित है। एक उल्लेखनीय तथ्य एक हमले की शुरुआत से कुछ दिन पहले बुजुर्गों में लंगड़ापन की घटना है। और इस क्षेत्र की जांच करते समय, यह तेज दर्दनाक संवेदनाओं के साथ प्रतिक्रिया करता है;

- जठरांत्र संबंधी मार्ग, अधिवृक्क ग्रंथियों और गुर्दे के काम के लिए जिम्मेदार सक्रिय क्षेत्र पैरों के तलवों के आर्च के बीच में स्थित है;

- दाहिने टखने के आर्च के बहुत करीब यकृत का सक्रिय क्षेत्र है;

- डिम्बग्रंथि क्षेत्र प्रत्येक पैर पर एड़ी के मध्य भाग में स्थित होता है। इस अंग की शिथिलता और लक्षणों की शुरुआत से बहुत पहले, महिलाएं उस अंग की एड़ी पर झुकाव में असमर्थता की शिकायत करती हैं जिस तरफ गड़बड़ी होती है।

स्व-मालिश के लिए बुनियादी नियम

हर कोई एक समान तकनीक का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहेगा। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं: विशेष ज्ञान के बिना, एक्यूपंक्चर का उपयोग गंभीर जटिलताओं से भरा होता है।

लेकिन एक साधारण मालिश के तत्वों को सभी को जानना और लागू करना चाहिए। इसका नियमित उपयोग आपको महत्वपूर्ण भौतिक लागतों के बिना अपनी भलाई को प्रभावी ढंग से प्रभावित करने की अनुमति देगा।

मालिश सत्र निम्नलिखित क्रम में किया जाता है:

1. प्रक्रिया एक हल्के वार्म-अप के साथ शुरू होती है। ऐसा करने के लिए, आप थोड़ा नंगे पैर चल सकते हैं या अपने हाथों के गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश किए गए पैर को अच्छी तरह से फैला सकते हैं;
2. मालिश किए गए पैर को जांघ के बीच में रखा जाता है। पैर का उठा हुआ भाग बायीं हथेली से जकड़ा हुआ है, और दाहिना हाथ तलवों से दबाया गया है;
3. मालिश की शुरुआत पैर के ऊपर और नीचे बहुआयामी आंदोलनों के साथ सुखद स्ट्रोक से होती है। इस मामले में, पैरों के तलवों से अपने हाथों को रोकने और फाड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
4. अपने दाहिने हाथ से टखने को पकड़कर, अंदर से मालिश करें;
5. पहली दो अंगुलियों के टेंडन को महसूस करने के बाद, इसे धीरे से कई बार दबाएं;
6. फिर से एकमात्र गोलाकार गति में मालिश करें, फिर लोहे को छोटे सीधे आंदोलनों के साथ;
7. आंदोलनों का उपयोग करते हुए, "कैटरपिलर" पैर के अंदरूनी हिस्से के साथ चलता है, बड़े पैर की अंगुली से शुरू होकर मेटाटार्सल हड्डियों के क्षेत्र में समाप्त होता है;
8. पहली उंगली से शुरू करते हुए, उंगलियों के जोड़ों को आधार पर गूंधें, धीरे-धीरे पैड की ओर बढ़ते हुए। थोड़ी सी स्लाइडिंग गति के साथ प्रत्येक अंगुली को ऊपर की ओर खींचें।

एक पैर की मालिश करने की प्रक्रिया पूरी हो जाती है, इसी क्रम में हम दूसरे पैर की मालिश करते हैं।

चीनी डॉक्टरों ने लोगों के इलाज के लिए मानव अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदुओं का लंबे और सफलतापूर्वक उपयोग किया है। उदाहरण के लिए, 70 हजार से अधिक तंत्रिका अंत पैरों के तलवों पर केंद्रित होते हैं। पैर आंतरिक अंगों के नक्शे की तरह है, जिसका उपयोग उनकी विकृति का निदान करने के लिए भी किया जा सकता है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदु विभिन्न प्रणालियों और अंगों के काम से जुड़े होते हैं, जिन पर कार्य करके आप विकृति से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। इसलिए हमेशा से ही घास पर नंगे पांव चलना, जमीन पर चलना, जोश को बढ़ावा देना और कई बीमारियों से बचाव के लिए उपयोगी माना गया है। हमारे पैरों में कई आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण के क्षेत्र होते हैं, जिन पर कार्य करके हम अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं।

मालिश न केवल उपचार के लिए बल्कि विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए भी महत्वपूर्ण है। यदि किसी विशेषज्ञ के पास जाना संभव नहीं है, तो एकमात्र मानचित्र का अध्ययन स्वयं करना शुरू करें।
पैर पर आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण को जानकर, आप स्वयं मालिश कर सकते हैं।

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने पैरों को गर्म करें, चारों ओर घूमें, टिपटो पर खड़े हों, नमक से स्नान करें और फिर मालिश के सभी नियमों का पालन करें।

पैरों की पूरी मालिश के नियम

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हर रात सोने से पहले इस प्रक्रिया को आजमाएं।

मालिश से पहले तलवों को गूंथ लें, उनके लिए गर्म पानी से स्नान करें। नंगे पैर चलें, अपने पैर की उंगलियों पर कुछ बार चढ़ें

किसी भी आरामदायक स्थिति में आ जाएं:

1. एक पैर को मोड़कर दूसरे पैर की जांघ पर रखें।
2. अपना पैर कुर्सी की सीट पर रखें।
3. कुर्सी में भ्रूण की स्थिति, पैर कुर्सी के किनारे पर थोड़ा आराम कर रहा है।
   यदि स्वास्थ्य कारणों से आप वर्णित अनुसार नहीं बैठ सकते हैं, तो उस स्थिति को लें जिससे मालिश करना आपके लिए सुविधाजनक हो।

गर्म हाथों से मालिश करें।

सबसे पहले पूरे तलवे को गूंद लें।
दोनों हाथों की अंगुलियों, अंगुलियों, मुट्ठियों से मालिश करें।
पूरे पैरों की मालिश करने की सलाह दी जाती है।

पथपाकर आंदोलनों के साथ पूरे पैर को रगड़ें, फिर पैर की उंगलियों से एड़ी तक चलते हुए प्रत्येक सक्रिय बिंदु (3-7 सेकंड) पर दबाव डालना शुरू करें। स्ट्रेचिंग (उंगलियों की मालिश करते समय), टैपिंग (हथेली के किनारे के साथ), पिंचिंग, सानना जैसी तकनीकों का भी उपयोग करें।

अपने पैर की उंगलियों को बहुत धीरे से गूंधें: नाखून से आधार तक।
प्रत्येक उंगली का अलग से इलाज करें।

हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ टखने और टखने की मालिश करें।

यदि प्रक्रिया के दौरान आपको दर्दनाक बिंदु मिलते हैं, तो उन्हें विशेष देखभाल के साथ इलाज करें, एक विराम के साथ वैकल्पिक दबाव को न भूलें। इसका मतलब है कि जिन अंगों के लिए वे जिम्मेदार हैं, वे क्रम में नहीं हैं।
दर्द गायब होने तक कम से कम एक मिनट के लिए दर्दनाक अनुमानों की मालिश करें।
और प्रत्येक पैर की पूरी मालिश के लिए आपको लगभग 3 मिनट खर्च करने होंगे। ठीक से की गई मालिश का परिणाम दर्द का गायब होना है।

मालिश शुरू करने से पहले एक बार देख लें मतभेद। उनमें से बहुत कम हैं।

• गर्भावस्था।
• खराब रक्त का थक्का जमना।
• रोगों का बढ़ना।
• हिरापरक थ्रॉम्बोसिस। एम्बोलिज्म।

दाएं और बाएं दोनों पैरों को 5 जोन में बांटा गया है, जो 4 लाइनों से बनते हैं। पैर का प्रत्येक क्षेत्र शरीर और उनमें स्थित अंगों के विशिष्ट क्षेत्रों से मेल खाता है।

दोनों पैरों पर सक्रिय बिंदुओं का स्थान और अर्थ समान है। युग्मित अंगों (उदाहरण के लिए, आंखें) के अनुमान क्रमशः दाएं और बाएं पैरों पर स्थित होते हैं।

दाएं और बाएं पैरों पर बिंदुओं के अर्थ अलग-अलग होते हैं। मजबूत उत्तेजना, तनाव के मामले में बाएं पैर पर दिल के प्रक्षेपण क्षेत्र की मालिश करने की सिफारिश की जाती है।

दाएं और बाएं पैर पर स्थित बिंदुओं का मान अलग-अलग होता है।

पैर के इस हिस्से में बिंदुओं का अर्थ और स्थान दाएं और बाएं पैरों के लिए समान हैं।

.

अंतिम क्षेत्र के बिंदु भी दाएं और बाएं दोनों पैरों के स्थान और मूल्य में समान हैं।

मिठाई

क्या आपने कभी ऐसी अभिव्यक्ति सुनी है: "पैर हमारे शरीर की स्थिति का दर्पण हैं"? इसी समय, पैर के बिंदु पूरे शरीर के स्वास्थ्य को विनियमित करने में मदद करेंगे।

पैर एक रिसेप्टर है जिसके माध्यम से मानव शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित किया जा सकता है:

पैर की उंगलियां सिर से जुड़ी होती हैं: पैड सिर के पीछे होते हैं, नाखून के किनारे की सतह चेहरा होती है, उंगलियों का मोड़ (दूसरा और तीसरा) आंखें होती हैं, अंगूठा मस्तिष्क के लिए जिम्मेदार होता है। ;

पैर का ऊपरी भाग और बाजू - कान, गले, नाक और ब्रांकाई के क्षेत्र, साथ ही ग्रीवा और वक्षीय रीढ़;

एड़ी पीठ, काठ का क्षेत्र, नितंबों के लिए जिम्मेदार हैं;

एड़ी के बहुत केंद्र में डिम्बग्रंथि क्षेत्र (बाएं और दाएं) है;

एड़ी का बाहरी भाग कंधे के जोड़ होते हैं;

पैर का आर्च - आंतरिक अंग;

टखने का जोड़ - जननांग;

बाएं पैर के आर्च का अग्र भाग हृदय क्षेत्र है;

पैर का खोखला आंतरिक अंगों (गुर्दे, पेट) का क्षेत्र है, दाहिने पैर पर यकृत का क्षेत्र है।



पैर एक व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं, पैर पर रिफ्लेक्स पॉइंट्स की नियुक्ति के लिए धन्यवाद, जो सभी अंगों और उनके कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं।

1. त्वचा टोन:

अंगूठे पर त्वचा के रंग में सामान्य गुलाबी से बैंगनी रंग के रंग में परिवर्तन मस्तिष्क की संवहनी प्रणाली में खराबी का संकेत देता है;

पैरों का नीला रंग दौरे की संभावना को इंगित करता है;

रक्तस्राव के जाल की उपस्थिति मानव शरीर में खराबी की चेतावनी देती है;

लाली अधिक काम को इंगित करती है;

एक क्रिमसन रंग मधुमेह की संभावित अभिव्यक्ति है;

पीले रंग का टिंट - जिगर की समस्याएं;

अस्वाभाविक रूप से सफेद पैर - रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी।

2. पैरों का तापमान और नमी:

गीला और ठंडा थायराइड ग्रंथि के साथ समस्याओं का संकेत देता है;

संभावित उच्च रक्तचाप या एथेरोस्क्लेरोसिस की गर्म लेकिन शुष्क चेतावनी;

सूखा, लेकिन ठंडा - दिल की विफलता संभव है;

गीला और गर्म - शरीर में सूजन आ जाती है।

3. उपस्थिति और स्वास्थ्य:

नाखूनों की वक्रता या नियमित अंतर्वृद्धि सिरदर्द और खराब एकाग्रता और खराब स्मृति का संकेत देती है;

क्लबफुट हृदय रोगों के संभावित विकास की बात करता है;

सपाट पैर पाचन तंत्र में तनाव और संभावित पिंचिंग या पीठ दर्द का संकेत देते हैं।

4. पैर के विभिन्न बिंदुओं पर दर्द संवेदनाएं कमजोर अंगों के संकेत हैं:

बाएं पैर पर हल्का सा लंगड़ापन अगले या दो दिनों में दिल का दौरा पड़ने की संभावना की चेतावनी दे सकता है और हृदय की लय के उल्लंघन और हृदय की मांसपेशियों की आपूर्ति में कमी की बात करता है;

दाहिने पैर में एक ही दर्द जिगर की समस्याओं को इंगित करता है;

यदि आपकी एड़ी पर खड़े होने में दर्द होता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें।

याद रखें कि पैरों और तलवों में दर्द दो दिन से ज्यादा नहीं दिखता है, लेकिन अंगों की समस्या इससे दूर नहीं होती है। इसलिए रोगों से बचाव और शरीर को ठीक करने के लिए कोशिश करें कि हर शाम पैरों के प्वाइंट्स पर मसाज करें, पैरों के लिए कंट्रास्ट शावर और शहद का मास्क लगाएं और गर्मियों में नंगे पांव ज्यादा जाएं।

अपने पैरों का ख्याल रखें, और वे आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखेंगे!

यह कोई रहस्य नहीं है कि मानव शरीर में अंग और प्रणालियाँ आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं। पूर्वी चिकित्सकों ने लंबे समय से शरीर के कार्यों को सामान्य करने और दवा और सर्जरी के बिना स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए पैर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव का उपयोग किया है।

पैर पर आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण

पैरों पर स्थित ये या वे सक्रिय बिंदु किसके लिए जिम्मेदार हैं, यह स्पष्ट करने से पहले, आपको कुछ नियमों को समझने की आवश्यकता है:

• अंग और उनके प्रक्षेपण एक दूसरे के अनुरूप होते हैं, शरीर के दाहिनी ओर स्थित अंग दाहिने पैर के बिंदुओं से जुड़े होते हैं, और इसके विपरीत, शरीर का बायां भाग बाएं पैर से जुड़ा होता है;
• नंगे पैर चलने से अधिकांश बिंदुओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है, भलाई में सुधार होता है;
• मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है, लेकिन इसके लिए आपको इसके कार्यान्वयन की तकनीक से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है;

पैरों पर सक्रिय बिंदुओं के साथ काम करने के अपने स्वयं के contraindications हैं, जिनके बारे में भी जानना आवश्यक है।

स्वास्थ्य बिंदु लेआउट

1. पैर की उंगलियों के नाखून (ऊपरी) फालेंज, बड़े पैर की अंगुली के अपवाद के साथ, मैक्सिलरी और ललाट साइनस के लिए जिम्मेदार होते हैं।
2. इस क्षेत्र में हाइपोथर्मिया सर्दी, बहती नाक, सूजन और साइनस की सूजन की ओर जाता है;
3. पैर के जंक्शन पर और दूसरे या तीसरे पैर की उंगलियों पर, सिलवटों पर, दृष्टि के अंगों से जुड़े सक्रिय बिंदु होते हैं।
4. कायरोप्रैक्टर्स का दावा है कि नंगे पैर चलना इन बिंदुओं को सक्रिय करता है और दृष्टि में सुधार करता है, अंतःस्रावी दबाव को सामान्य करता है;
5. आंतरिक कान गुहा, नासोफरीनक्स, श्वसन अंग पार्श्व सतह और सबसे आगे से जुड़े होते हैं;
6. अंगूठे के नीचे श्वासनली से जुड़ा एक बिंदु होता है। इस क्षेत्र में अपने पैरों की मालिश करने से आपकी खाँसी को नरम और शांत करने में मदद मिलेगी;
7. दिल के काम के लिए जिम्मेदार बिंदु बाएं पैर पर अनुदैर्ध्य फोर्निक्स के सामने स्थित है। दर्द और बेचैनी के कारण बाएं पैर में हल्का लंगड़ा होना आसन्न दिल के दौरे का संकेत है;
8. पाचन और मूत्र प्रणाली के अंगों के लिए जिम्मेदार सक्रिय बिंदु पैर के अनुप्रस्थ मेहराब में गहरे स्थित होते हैं। दाहिने पैर में उसके बगल में यकृत और पित्ताशय का एक बिंदु होता है;
9. महिलाओं में, जननांग क्षेत्र के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार बिंदु पैर के केंद्र में इसी तरफ स्थित होते हैं;
10. कटिस्नायुशूल तंत्रिका और हड्डी तंत्र के क्षेत्र एड़ी पर स्थित हैं। आस-पास एक ऐसा बिंदु है जो जांघ और निचले पैर के स्वास्थ्य को "नियंत्रित" करता है। लेकिन त्रिक रीढ़ के क्षेत्र में एक लम्बी आकृति होती है और यह पैर के पूरे अंदरूनी किनारे के साथ चलती है;
11. छोटी उंगली के नीचे, गुना पर, कानों से जुड़ा एक बिंदु होता है।

मालिश नियम: इसे स्वयं करें स्वास्थ्य

• एक पैर की मालिश में लगभग आधा घंटा लगता है, इसके लिए इष्टतम समय शाम को, सोने से पहले है;
• मालिश आंदोलनों के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको अपने पैरों को गर्म करने की आवश्यकता है: नंगे पैर चलने से सक्रिय बिंदु सक्रिय हो जाते हैं, आप पैर की उंगलियों पर कई बार चढ़ सकते हैं, पैरों के अंदर और बाहर बारी-बारी से चल सकते हैं;
• वार्म-अप के बाद, आपको गर्म पैर स्नान करने की आवश्यकता होती है। औषधीय जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, कैलेंडुला) के काढ़े, लैवेंडर, बादाम, देवदार, मैंडरिन आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को पानी में मिलाया जा सकता है;
• हाथ गर्म होने चाहिए, आप कुछ व्यायाम कर सकते हैं, अपने हाथों को रगड़ सकते हैं, अपनी मुट्ठी बंद कर सकते हैं और अपनी मुट्ठी खोल सकते हैं। एक वसा मालिश क्रीम के साथ हथेलियों को चिकनाई दें;

आत्म-मालिश के लिए, एक आरामदायक स्थिति का चुनाव महत्वपूर्ण है:

• बैठने की स्थिति में, एक पैर का पैर दूसरे की जांघ पर रखें;
• बैठने की स्थिति में, मालिश किया हुआ पैर एक कुर्सी पर होता है;
• लापरवाह स्थिति में, मालिश किया हुआ पैर मुड़ा हुआ और उठा हुआ होता है।

मालिश दोनों हाथों (उंगलियों, पोर, मुट्ठी) से पैर की उंगलियों से एड़ी तक की दिशा में की जाती है।

1. नरम सानना आंदोलनों के साथ उंगलियों को बारी-बारी से मालिश किया जाता है;
2. टखने और टखने के क्षेत्र को एक गोलाकार गति में गूंथ लिया जाता है;
3. जटिल प्रभाव रगड़, आंतरायिक स्पर्श, चुटकी, पथपाकर, हल्के थप्पड़ को जोड़ती है;
4. एकमात्र मालिश - गहरी, अचानक आंदोलनों के बिना, असुविधा और दर्द का कारण नहीं बनता है। किसी भी क्षेत्र में अप्रिय संवेदनाएं संबंधित अंग के साथ समस्याओं का संकेत देती हैं, जिस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है;
5. दर्द के साथ मालिश आंदोलनों का जवाब देने वाले बिंदुओं को अलग से काम किया जाता है, दबाव और आराम के बीच बारी-बारी से। प्रत्येक बिंदु पर कम से कम एक मिनट के लिए काम किया जाना चाहिए, अगर मालिश के परिणामस्वरूप दर्द गायब हो जाए तो बेहतर होगा;

दिन के दौरान अपने खाली समय में और पैरों की मालिश की समाप्ति के तुरंत बाद, एक मालिश चटाई पर चलना उपयोगी होता है, जिसकी सतह पर धक्कों, उभार और कांटे होते हैं। इस प्रकार, विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय बिंदु सक्रिय होते हैं।

पैर क्या कहते हैं

• यदि पैर सामान्य स्थिति में ठंडे और गीले हैं, तो आपको पेट, आंतों, अंतःस्रावी तंत्र (थायरॉयड ग्रंथि) के स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है;
• पैरों की ठंडी शुष्क त्वचा हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में विकारों का संकेत है;
• पैरों की नम गर्म त्वचा फेफड़ों में संक्रमण और शरीर में सूजन का संकेत देती है;
• पेट की बढ़ी हुई अम्लता, पेप्टिक अल्सर, थायराइड हार्मोन (गण्डमाला) के बढ़े हुए स्तर के साथ, पैरों की त्वचा शुष्क और गर्म होती है;
• अगर पैरों का तापमान अलग है तो आपको दिल पर ध्यान देने की जरूरत है।

एक्यूपंक्चर

चीनियों ने लंबे समय से न केवल मालिश का उपयोग किया है, बल्कि पैरों के सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए एक्यूपंक्चर सुइयों के साथ उत्तेजना भी की है।

प्रक्रिया एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, एक व्यक्ति जिसने शिक्षा प्राप्त की है और तकनीक का मालिक है। सत्र के दौरान रोगी को दर्द और बेचैनी महसूस नहीं होती है। कुछ ही प्रक्रियाओं के बाद महत्वपूर्ण राहत मिलती है।

एक्यूपंक्चर में कोई आयु प्रतिबंध नहीं है और बाल रोग सहित सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

मतभेद

यदि मतभेद और प्रतिबंध हैं तो एक्यूप्रेशर पैर की मालिश सावधानी के साथ की जानी चाहिए:

1. जोड़ों के रोग;
2. अंतःस्रावी विकार, मधुमेह मेलेटस;
3. वैरिकाज - वेंस;
4. गर्भावस्था;
5. ऑस्टियोपोरोसिस;
6. ऑन्कोलॉजिकल रोग

एक्यूप्रेशर लगाने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, यदि संभव हो तो - एक हाड वैद्य से सीखें, ताकि अयोग्य अनपढ़ कार्यों से नुकसान न पहुंचे।