आप पहले से ही उस पकवान के स्वाद को जानते हैं कि हम आज तैयार करेंगे, है ना? कोमल, मामूली मीठा, संतोषजनक और इतनी पसंदीदा चीज - यह सब अनाज से अनाड़ी के बारे में है। निश्चित रूप से आप भी उसे याद करते हैं, हमारे जैसे। इस कारण से हमने इसे तैयार करने का फैसला किया।
तैयारी के सामान्य सिद्धांत
दलिया की तैयारी के लिए, हमें न्यूनतम मात्रा में अवयवों की आवश्यकता होगी। यह, ज़ाहिर है, अनाज, दूध, पानी और स्वाद के लिए additives - नमक और चीनी।
Crupes निश्चित रूप से कसम खाई जाती है, फिर पानी डालें और आधा तैयार होने तक पकाएं। जब लक्ष्य हासिल किया जाता है, तो दूध, नमक और चीनी जोड़ें, दलिया को उबाल लें। आप पूरी तैयारी तक सभी तरल पदार्थ, मसाले और पकवान पकवान भी डाल सकते हैं। गर्म में परोसें।
दूध के साथ बकवास दलिया
तैयारी के लिए समय
100 ग्राम से कैलोरी
अपने पसंदीदा दलिया के लिए एक सरल और काफी तेज नुस्खा। कुल पांच अवयव, और क्या स्वाद!
खाना कैसे बनाएँ:
युक्ति: जब सब कुछ तैयार होता है, तो आप सुगंध के लिए मक्खन का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं।
एक धीमी कुकर में पकाया दूध पर बकवास दलिया
यदि आपके रसोईघर में एक मल्टीक्यूकर है, तो आप खुद को भाग्यशाली मान सकते हैं। इस मामले में, आपको केवल कटोरे में सामग्री की सूची डाउनलोड करने और सही मोड सेट करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, सहायक जब तक आप घरेलू कामों में व्यस्त नहीं होते हैं तब तक सहायक खुद को करेंगे।
50 मिनट कितना समय है।
कैलोरी - 141 कैलोरी क्या है।
खाना कैसे बनाएँ:
- क्रुप पहले पूरी तरह से ओवरडिड है।
- उसके बाद, इसे कुल्ला और एक मल्टीक्यूकर कटोरे में सो जाओ।
- मक्खन जोड़ें।
- पानी, दूध, मिश्रण डालो।
- चीनी और नमक, एक ढक्कन के साथ multicooker बंद करें।
- दूध दलिया के तरीके में, पूर्ण तत्परता तक पकाएं।
युक्ति: यदि आप ब्राउन शुगर जोड़ते हैं, तो दलिया का स्वाद कारमेल होगा।
एक बच्चे के लिए कोमल दूध दलिया
अब हम एक बच्चे के लिए अनाज से कुछ बेहद हल्के और स्वादिष्ट - दलिया तैयार करेंगे। इसका मतलब है कि यह नाजुक होना चाहिए, बहुत प्यारा नहीं है और किसी भी मामले में नमकीन नहीं है। सावधान रहे!
कैलोरी सामग्री क्या है - 63 कैलोरी।
खाना कैसे बनाएँ:
- क्रुप सावधानी से आगे बढ़ें।
- दृश्यों में पानी डालें और स्टोव पर हटा दें, उबाल लें।
- पानी को अनाज में डालें और आग पर भी जगह दें।
- उबाल लें, फिर सरगर्मी, बीस मिनट के लिए पकाएं।
- पड़ोसी बर्नर पर एक उबाल लाने के लिए इस समय दूध।
- बीस मिनट लगने पर अनाज डालें।
- चीनी और नमक रखो, फिर से उबाल लें।
- आग से निकालें और ढक्कन को बंद करें, दृश्यों को काट लें और एक घंटे का एक चौथाई दें।
- जब समय गुजरता है, मक्खन में हस्तक्षेप करता है।
युक्ति: चीनी के बजाय, आप शहद जोड़ सकते हैं, यह बच्चों के लिए अधिक उपयोगी होगा।
केला के स्वाद के साथ
निश्चित रूप से आप पहले से ही केले के अतिरिक्त के साथ अनाज से दूध दलिया की कोशिश करना चाहते हैं! यदि ऐसा है, तो शुरू करें, और केवल आधे घंटे में आपकी इच्छा सच हो जाएगी।
25 मिनट कितना समय है।
कैलोरी - 109 कैलोरी क्या है।
खाना कैसे बनाएँ:
- बकसुआ सभी कचरा और बुरे अनाज को हटाने के लिए सावधानी से जाओ।
- उसके बाद, समूह को कुल्ला और एक छोटे सॉस पैन में सो जाओ।
- नाभिक को दूध डालें और आग पर सबकुछ हटा दें, उबाल लें।
- केले साफ और बारीक काट लें। छल्ले या क्यूब्स, भूसे हो सकता है।
- लगभग दस मिनट के लिए दलिया कुक, फिर फल जोड़ें।
- चीनी और नमक, मिक्स और पकाओ दलिया को तैयारी तक पकाएं।
युक्ति: दलिया में केले के साथ, आप अन्य फलों या जामुन जोड़ सकते हैं।
कद्दू दलिया
अगली नुस्खा दूध पर एक कद्दू के साथ एक अनाज दलिया है। मेरा विश्वास करो, आप कल्पना नहीं कर सकते कि कितना स्वादिष्ट और धीरे-धीरे। यहाँ केवल कोशिश करो!
45 मिनट कितना समय है।
कैलोरी क्या है - 128 कैलोरी।
खाना कैसे बनाएँ:
- चालक दल पूरी तरह से कचरे, गंदगी और बुरे नाभिक से दूर हो जाता है।
- एक छोटे ग्रिड के साथ एक चाकू या कोलंडर में अनाज भरें।
- पारदर्शी पानी के लिए कुल्ला और एक सॉस पैन या पैन में डालें।
- निर्दिष्ट मात्रा में दूध डालें और स्टोव पर हटा दें।
- मध्य आग को सक्षम करें और एक उबाल के लिए अनाज लाएं।
- नमक, मिलाएं और तत्परता को पूरा करने के लिए सबकुछ उबालें।
- कद्दू अच्छी तरह से धो लें, छील साफ करें और क्यूब्स में कटौती करें।
- पैन में तेल डालो और मुलायम तक कद्दू, तलना, stirring डालो।
- जब सब्जी तैयार होती है, तो अनाज, मिश्रण करने के लिए डालो।
- ढक्कन बंद करें और एक अंतिम बीस मिनट दें।
युक्ति: यदि आप एक मीठा दलिया चाहते हैं, तो स्वाद के लिए चीनी या शहद जोड़ें।
एक सेब के साथ दलिया कैसे पकाना है
दूध पर सेब के साथ बकवास दलिया का प्रयास करें। ये फल सबसे सरल और स्वादिष्ट योजक हैं। अपने आप को सुनिश्चित करें!
30 मिनट कितना समय है।
कैलोरी सामग्री क्या है - 153 कैलोरी।
खाना कैसे बनाएँ:
- सबसे पहले, बकसुआ के कर्नेल को सभी कचरे को फेंकने के लिए जाना होगा।
- उसके बाद, पारदर्शी पानी के लिए अनाज कुल्ला। जैसा कि आमतौर पर चावल के साथ किया जाता है।
- पैन में सो जाओ और दूध की आवश्यक मात्रा डालो।
- स्टोव पर रखें और बीच में आग लगा दें।
- उबलने के क्षण से, तत्कालता से लगभग बीस मिनट पहले दलिया पकाएं।
- एक सूखे फ्राइंग पैन में, पागल डालो और इसे स्टोव पर डाल दिया।
- कठोर रंग और उज्ज्वल सुगंध के लिए गर्मी।
- उसके बाद, पागल को ठंडा करें, फिर कुचल दिया।
- अन्य पैन इस समय स्टोव पर डालने के लिए, न्यूनतम गैस प्रवाह चालू करने के लिए।
- शहद रखें और इसमें कुछ पानी डालें (शाब्दिक रूप से 30 मिलीलीटर)।
- समय-समय पर ब्रेक, हस्तक्षेप करने दें।
- इस समय के दौरान, अगर आप छील को साफ करना चाहते हैं, तो ऐप्पल पूरी तरह से धोया जाता है।
- इसके बाद, इसे क्यूब्स के साथ काट लें और नट्स के साथ शहद में जोड़ें।
- स्टू, पांच मिनट के लिए stirring।
- तैयार अनाज में फ्राइंग पैन की सामग्री जोड़ें, मिक्स और टेबल पर सेवा करें।
युक्ति: आप सेब में थोड़ा वेनिला या दालचीनी जोड़ सकते हैं।
आप किसी भी दलिया में अपने पसंदीदा additives दर्ज कर सकते हैं। इसे भुना हुआ पागल, कैंडीड फ्रांसिस, सूखे फल हो सकते हैं। हमने केले, कद्दू और सेब का इस्तेमाल किया। आप इन फलों को प्रतिस्थापित कर सकते हैं या किसी अन्य के साथ पूरक कर सकते हैं, आप दोनों जामुन ले सकते हैं।
एक नई व्हेल, असामान्य स्वाद और सुगंध देने के लिए एक छोटी मात्रा में मसालों को भी जोड़ें। यह वेनिला (फली में), दालचीनी (grated wand), जायफल, केसर, ब्राउन शुगर (कारमेल स्वाद दे) हो सकता है।
अनाड़ी दलिया अनाज से दूर बचपन से हमारे लिए परिचित है। फिर उसके कुछ लोग प्यार करते थे, यह समझ नहीं पाते कि वास्तव में स्वादिष्ट, संतृप्त और पौष्टिक रूप से। चलो एक साथ मिस्ड हिट!
- हम वांछित संख्या में अनाज (प्रति व्यक्ति कई चम्मच) को स्थानांतरित करते हैं, हम इसे ठंडे पानी के नीचे कुल्ला करते हैं, इसे सॉस पैन में डाल देते हैं।
- पानी डालें (अनुपात हैं: अनाज का 1 हिस्सा पानी के 2 भागों तक), पैन को ढक्कन के साथ कवर करें और इसे आग लगा दें।
- जब द्रव्यमान उबलता है, तो हम प्रकाश को कम करते हैं और थोड़ी देर के लिए दलिया छोड़ देते हैं (10-20 मिनट)।
- पानी पूरी तरह से वाष्पित होने के बाद, हम पैन में दूध (4 भागों) के पैन में महसूस करते थे और तरल पूरी तरह से पैदा होने तक पकाते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, नमक, चीनी और मक्खन जोड़ें।
दूध पर अनाज का दूसरा संस्करण
- अनाज की आवश्यक संख्या कसम खाई जाती है, मेरा। आप इसे एक सॉस पैन में कुछ घंटों तक भिगो सकते हैं।
- फिर हम पैन में बारबेल डालते हैं, दूध डालते हैं (अनाज के 1 हिस्से को दूध के 4 भागों तक) डालते हैं, हम बर्तन को स्टोव पर डालते हैं और अपनी सामग्री को उबालते हैं।
- हम आग को कम करते हैं, सॉस पैन को ढक्कन के साथ कवर करते हैं और सभी तरल वाष्पीकरण तक लगभग 30-40 मिनट तक ब्रेक छोड़ देते हैं।
- फिर आप दलिया चीनी सामान्य और वेनिला (स्वाद), नमक, मक्खन का टुकड़ा जोड़ सकते हैं।
बकवास दलिया सबसे पौष्टिक उत्पाद है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में सब्जी प्रोटीन होता है। और यह इसे मांस, रोटी और आलू में ले जाएगा। ग्रीस में भी मैग्नीशियम होता है, जो दिल के लिए उपयोगी होता है। इसके अलावा, अनाज रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम कर देता है, जहाजों को साफ करता है और इंफार्क्शन, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारियों की रोकथाम में योगदान देता है। लेकिन यह सब के साथ, अनाज दलिया खाने की इच्छा हर किसी से दूर उठती है। यद्यपि व्यंजन हैं, धन्यवाद, जिसके लिए यह व्यंजन है जो आपके आहार में पसंदीदा बन जाएगा।
दूध अनाज दलिया के लिए पकाने की विधि
अनाड़ी है अगर यह डेयरी है तो बकवास दलिया स्वादिष्ट है। विशेष रूप से चूंकि इस तरह के पकवान तैयार करना मुश्किल नहीं है। दूध के अनाज दलिया बनाने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता होगी: - अनाज - 1 कप; - दूध - 5 चश्मा; - वेनिला चीनी - 1 पैक; - चीनी रेत - 2 बड़ा चम्मच ;; - मक्खन - 1 केएल।; - नमक।
फैटी दूध, सबसे अच्छा और स्वाददाता एक दलिया बन जाएगा। सच है, जो लोग आंकड़े देख रहे हैं, स्किम्ड दूध चुनना बेहतर है। लेकिन काशी का स्वाद अभी भी बहुत दिलचस्प रहेगा।
दूध उबालने के लिए। फिर इसे नमक, वेनिला और साधारण चीनी जोड़ें। बकसुआ पूर्व-कुल्ला और एक सॉस पैन में डाल, मिश्रण। दलिया फोड़े तक प्रतीक्षा करें, और मक्खन इसे डाल दें। न्यूनतम आग को कम करने के बाद, ढक्कन के साथ सॉस पैन को कवर करें और दलिया को 40 मिनट तक पहुंचने के लिए छोड़ दें। हिलाकर मत भूलना ताकि यह जला न जाए। आपके लिए तत्परता का दिशानिर्देश यह तथ्य होना चाहिए कि अनाज अच्छा है। खाना पकाने के अंत में, मुझे अभी भी 10 मिनट खड़े होने दें।
उन लोगों के लिए जो सीधे दूध में खाना पकाने के अनाज के साथ विशेष रूप से अनुकूल नहीं हैं, एक और विकल्प है। उसके लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी; - अनाज - 1 कप; 1/2 लीटर पानी; 1/2 लीटर दूध; - 2-3 बड़ा चम्मच। सहारा; - नमक स्वादअनुसार; - मलाईदार तेल - 30 ग्राम।
वैकल्पिक रूप से, आप शहद पर चीनी की जगह ले सकते हैं। स्वाद कम मीठा नहीं होगा, लेकिन लाभ अतुलनीय रूप से अधिक होंगे
एक डेयरी अनाज दलिया को ठीक से तैयार करने के लिए, एक शुरुआत के लिए, समूह को हराया। आखिरकार, तैयार व्यंजनों से काले अनाज लेने के लिए विशेष रूप से अच्छा नहीं होता है। क्रुप के बाद, हम निश्चित रूप से कुल्ला। एक मोटी तल के साथ एक सॉस पैन ले लो, यह पारंपरिक cavichonal भी हो सकता है। कंटेनर में पानी डालें और आग लगा दें। जब पानी उबालता है, तो इसमें समूह को फेंक दें, पानी को फिर से उबलने तक प्रतीक्षा करें। आग को कम करने और ढक्कन के साथ सॉस पैन को कवर करने के बाद। 5 मिनट के लिए दूध जोड़ें (इसे पहले से गरम किया जाना चाहिए)। नमक और चीनी जोड़ें। यदि आप शहद का उपयोग करते हैं, तो इसे खाना पकाने या सीधे प्लेट के अंत में जोड़ा जाना चाहिए। समय-समय पर सरगर्मी, एक और 10 मिनट उबालने के लिए दलिया छोड़ दें। अब यह केवल मक्खन जोड़ने के लिए बना हुआ है। समाप्त दलिया तौलिया को कवर करता है और इसे 10 मिनट के लिए खड़ा होने देता है।
दूध अनाज दलिया को कैसे खिलाया जाए
अनाज दूध दलिया पकाने के लिए अभी भी आधा है। इसे सही ढंग से दर्ज करना भी आवश्यक है। मेज पर शहद, दूध और ताजा फल या जामुन डालना सबसे अच्छा है। सभी के लिए यह आवश्यक है कि वह प्लेट में जो भी पसंद करे। इसके अलावा, इस तरह के additives के लिए धन्यवाद, पकवान बहुत स्वादिष्ट और अधिक उपयोगी हो जाएगा। इस तरह के दलिया भी सबसे अहंकारी गैर-अच्छा खाएंगे।
स्वाभाविक रूप से, एक गर्म दलिया की आवश्यकता होती है। यह भी ठंडा है, कुछ भी नहीं, लेकिन गर्म दूध बकवास अनाज का एक विशेष स्वाद है।
आज हम आपको बताएंगे कि कितने स्वादिष्ट और जल्दी से अनाज दूध दलिया पकाते हैं। यह न केवल छोटे बच्चों, बल्कि वयस्कों की भी सराहना करेगा। आखिरकार, इस तथ्य के अलावा कि यह स्वादिष्ट हो जाता है, यह भी अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होता है, क्योंकि यह विटामिन, प्रोटीन और लौह में समृद्ध होता है।
डेयरी अनाज दलिया
सामग्री:
- अनाज - 1 बड़ा चम्मच;
- दूध - 3 बड़ा चम्मच ;;
- पानी - 300 मिलीलीटर;
- - 50 ग्राम;
- चीनी छोटा - 3 बड़ा चम्मच। चम्मच।
खाना बनाना
पैन में, हम फ़िल्टर किए गए पानी को फेंक देते हैं, इसे उबालते हैं और धोए गए अनाज के टुकड़े डालते हैं। कुक लगभग 10 मिनट है, और फिर दूध के साथ ईंधन, आग और कल तैयार होने तक, ढक्कन के साथ कवर करें। फिर ध्यान से स्टोव से व्यंजनों को हटा दें, मक्खन का एक टुकड़ा जोड़ें और स्वाद के लिए चीनी डाल दें। हम पूरी तरह से सबकुछ मिलाते हैं और 10 मिनट के ढक्कन के नीचे जोर देते हैं। चलो फल के साथ एक दलिया देते हैं या इस तरह ही।
डेयरी अनाज कैस्टर
सामग्री:
- दूध - 0.5 बड़ा चम्मच ;;
- पानी - 100 मिलीलीटर;
- अनाज - 2 बड़ा चम्मच। चम्मच।
खाना बनाना
बकसुआ ध्यान से कसम खाई, कुल्ला और थोड़ा सूखा। फिर एक रसोई गठबंधन के साथ अनाज को आटे में पीस लें। बाल्टी में दूध और पानी डालो, हीटिंग और बकवास आटा चूसना। हम आग को न्यूनतम और सरगर्मी, हलचल, लगभग 10 मिनट तक कुक को कम करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो हम इसे दूध और शिशु फ़ीड के साथ पतला करते हैं।
एक धीमी कुकर में दूध बकवास दलिया
सामग्री:
- दूध - 3 बड़ा चम्मच ;;
- अनाज अनाज - 1 बड़ा चम्मच;
- मक्खन क्रीम - ईंधन भरने के लिए;
- चीनी छोटा है - स्वाद के लिए।
खाना बनाना
एक मल्टीक्यूकर कटोरे में अनाज और स्पेक धो लें। हम मक्खन, स्वाद के लिए saccharm जोड़ते हैं और दूध डालना। हम डिवाइस को बंद करते हैं और दूध पोरोस प्रोग्राम चुनते हैं। ध्वनि संकेत के बाद, ढक्कन के नीचे दलिया छोड़ दें ताकि यह थोड़ा पूछताछ हो।
मसालेदार डेयरी अनाज दलिया के लिए पकाने की विधि
सामग्री:
खाना बनाना
हम आपको मसालेदार स्वाद के साथ स्वादिष्ट और सुगंधित दूध के अनाज दलिया को पकाने की पेशकश करते हैं। ऐसा करने के लिए, दूध के पैन में डालो, एक दालचीनी छड़ी, थोड़ा जमीन डालें और स्टोव पर व्यंजन डाल दें। उबलने के बाद, दालचीनी को ध्यान से हटा दें और धोए गए और सूखे अनाज को चूसो। हम एक ढक्कन और टॉम ऊपर की ओर स्वाद, हलचल, कवर करने के लिए वेनिला चीनी जोड़ते हैं। बहुत अंत में, मलाईदार तेल द्वारा दलिया को ईंधन भरें।
हर कोई जानता है कि अनाज एक उपयोगी, स्वादिष्ट और संतोषजनक उत्पाद है। अनाज अनाज अखंडता के बीच अंतर करने के लिए अनाज बनाया जाता है। उदाहरण के लिए, सबसे अच्छे ठोस अनाज को न्यूक्लियस कहा जाता है। उन अनाज जिनकी अखंडता टूट गई है - बताया गया। Crumpled अनाज नाम Smolensk अनाज के तहत बेचे जाते हैं। अभी भी अनाज का आटा है, जिसमें से आश्चर्यजनक रूप से स्वादिष्ट पतले पेनकेक्स, पकौड़ी और पकौड़ी प्राप्त की जाती हैं।
लेकिन अक्सर हम अनाज के पूरे अनाज का उपयोग करते हैं और उनसे दलिया पकाते हैं, या अनाज सूप पकाते हैं। और, कुछ लोग जानते हैं कि अनाज की हरियाली से, उसकी युवा शूटिंग उत्कृष्ट सलाद तैयार की जा सकती हैं, चाय के लिए पत्तियां जोड़ें। कुचल अनाज शिविर कटलेट भरने में जोड़ा जा सकता है। कटलेट हवा, सौम्य और स्वादिष्ट द्वारा प्राप्त किए जाते हैं।
ये सभी उपहार एक अलग बातचीत के लायक हैं। और आज हम एक और बहुत लोकप्रिय पकवान के बारे में बात करेंगे। आइए जानें कि कैसे दूध के साथ स्वादिष्ट दलिया अनाज तैयार किया जा रहा है, जिसके लाभ पोषक तत्वों द्वारा पुष्टि की जाती है। हालांकि अन्य राय भी हैं। हम इसके बारे में भी बात करेंगे। लेकिन सबसे पहले पता लगाएं कि कैसे अनाज अनाज उपयोगी होता है, जिससे हम अपने दलिया तैयार करेंगे।
अनाज के लाभ
अनाज में अन्य क्रुप के विपरीत, कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा नहीं है। लेकिन साथ ही इसमें बहुत सारे उपयोगी अमीनो एसिड हैं। इस समूह में बहुत सारे लोहा शामिल हैं। इसके अलावा, इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, आयोडीन है। विटामिन के लिए, अनाज में विटामिन समूह होता है (बी 1, बी 2, बी 6), साथ ही आरआर, आर। स्वास्थ्य के लिए एक बहुत ही आवश्यक जड़ है।
अनाज में, कई प्राकृतिक फाइबर, फाइबर, जो न केवल हानिकारक पदार्थों और तलछटों से आंतों के प्रभावी शुद्धि के लिए योगदान देता है, बल्कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। पोषण विशेषज्ञ अनाज का उपयोग करने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफान का एक बहुत ही महत्वपूर्ण एमिनो एसिड होता है। यह पदार्थ बहाली में शामिल है, नई कोशिकाओं का निर्माण, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पेट, आंतों के कैंसर ट्यूमर के विकास को रोकता है।
यह भी पाया जाता है कि अनाज के क्रुप में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता होती है। यह अनाज से पीड़ित हर किसी के लिए अनाज दलिया उपयोगी बनाता है। इस बीमारी को रोकने के उद्देश्य से इसे स्वस्थ लोगों के आहार में भी शामिल करने की आवश्यकता है।
दूध के साथ अनाज है?
पोषण विशेषज्ञ अभी भी बहस कर रहे हैं, हानिकारक या उपयोगी दूध के साथ एक अनाज दलिया है। हालांकि, यह कहा जाना चाहिए कि यह पकवान नियमित रूप से हमारे पूर्वजों को तैयार करता है और मजबूत स्वास्थ्य और शारीरिक शक्ति के साथ पूरी तरह से पूरी तरह से महसूस करता है। लेकिन आधुनिक पोषण विशेषज्ञ (बेशक, सभी नहीं) कहते हैं कि किसी भी डेयरी अनाज, जिसमें अनाज, हानिकारक है। सामान्य रूप से दूध के बाद से, उत्पाद स्वतंत्र है और कुछ भी के साथ मिश्रण करना असंभव है। और विशेष रूप से वे वयस्कों को दूध की सिफारिश नहीं करते हैं, क्योंकि यह उनके जीव द्वारा अवशोषित नहीं होता है।
लेकिन यह कहा जाना चाहिए कि ये विवाद बहुत पहले चल रहे हैं, और लोग दलिया को दूध के साथ पकाते रहते हैं और इसके बिना। वे अपने बच्चों को खिलाते हैं और खुद को खाते हैं। बस उनके शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा। आखिरकार, कुछ लोग दूध से प्यार करते हैं, वे इसे लीटर के साथ पीते हैं और इससे कोई नुकसान नहीं होता है। अपने स्वास्थ्य के लिए किसी भी डर के बिना दूध के साथ अनाज दलिया खाने के लिए निश्चित रूप से संभव है। खैर, जिनके शरीर डेयरी उत्पादों को बर्दाश्त नहीं करते हैं, आपको दूध के साथ अनाज को गठबंधन नहीं करना होगा, लेकिन अन्य उत्पादों (मशरूम, सब्जियां इत्यादि) के साथ दलिया पकाना होगा।
खैर, जिनका शरीर डेयरी उत्पादों के साथ समूह के संयोजन के साथ अच्छी तरह से चलता है, और अधिकांश लोग सबसे अधिक हैं, मैं सुझाव देता हूं कि इस नुस्खा पर दूध के साथ एक स्वादिष्ट अनाज दलिया खाना बनाना:
दूध के साथ अनाज तैयार करना!
दलिया तैयार करने के लिए, हमें ऐसे उत्पादों की आवश्यकता है: 1 कप अनाज - न्यूक्लियस 400 मिलीलीटर। अपने विवेकाधिकार पर दूध, मक्खन, नमक, चीनी का टुकड़ा।
खाना कैसे बनाएँ:
ताकि दलिया क्रमल और स्वादिष्ट हो जाए, आपको अनाज और पानी की संख्या को सही ढंग से गणना करने की आवश्यकता है। सादगी के लिए, हम 200 ग्राम कप उत्पादों को मापेंगे। तो, तामचीनी सॉस पैन में 1 कप अनाज डालो। पूर्व अनाज लें, कुल्ला। आप इसे सूखे फ्राइंग पैन पर फ्राइंग कर सकते हैं। पानी के साथ ब्रेक डालो, स्टोव चालू करें। फोड़े जब आप चाहते हैं, तो नमक जोड़ें, फिर चीनी, मिश्रण। कुत्ते की आग न्यूनतम स्तर पर, लगभग 15 मिनट पकाएं। यह मत भूलना कि सॉस पैन को ढक्कन को बंद करने की आवश्यकता है।
जब सभी पानी वाष्पित हो जाते हैं, तो दलिया तैयार हो जाएगा। यह इस समय है कि आपको ठंडा दूध डालने की जरूरत है। अब आप ढक्कन को कवर नहीं करते हैं, आग को हल्के से बढ़ाएं, दूध उबालने तक प्रतीक्षा करें। प्लेट से सॉस पैन को हटा दें, ढक्कन को कवर करें, कुछ गर्म के साथ कवर करें, इसे 10 मिनट तक खड़े होने दें।
यदि आप नियमों के अनुसार सबकुछ करते हैं, तो इसे एक बहुत ही स्वादिष्ट, सुगंधित दलिया मिलेगा, जो आपके परिवार के सभी सदस्यों को खुश करेगा। जब वे प्लेटों में इसे दूर करते हैं, तो प्रत्येक भाग में मक्खन का एक टुकड़ा डालें।
दूध और फूलगोभी के साथ अनाज
आप इसे पका सकते हैं उपयोगी, स्वादिष्ट पकवान है। एक नुस्खा के लिए आवश्यक: 1 कप अनाज, 200-300 ग्राम फूलगोभी, 2 कप दूध, थोड़ा क्रीम तेल, नमक।
खाना कैसे बनाएँ:
गोभी धोएं, कोचेनियनों में विभाजित करें, पैन के नीचे एक परत में कट और वितरित करें। फिर अनाज (धोया) डालें, समान रूप से वितरित करें। दूध, स्कोर डालो, स्टोव चालू करें। फोड़े, गर्मी को कम से कम कम करें, 10 मिनट उबाल लें। फिर स्टोव से सॉस पैन को हटा दें, कुछ गर्म के साथ कवर करें, 15 मिनट के लिए हमला करने के लिए छोड़ दें।
पूर्वाग्रह डिश भागों द्वारा विघटित, मलाईदार तेल जोड़ें। अपनी भूख का आनंद लें और स्वस्थ रहें!