बच्चे के भोजन में वजन कैसे कम करें। एक वयस्क के लिए बच्चे के भोजन पर एक स्लिमिंग कितना प्रभावी है

एक स्वस्थ जीवनशैली के अनुयायियों और अधिक वजन के साथ लड़ रहे लोगों के बीच, हाल ही में बच्चे के भोजन पर आहार की लोकप्रियता का दौरा। इस तरह के एक असाधारण शासन वास्तव में प्रति सप्ताह कई किलोग्राम की हानि का कारण बनने में सक्षम है, लेकिन इसके पानी के नीचे पत्थर हैं।

आइए इस आहार के फायदे और नुकसान से निपटें।

बेबी फूड पर गरिमा आहार

बेबी फूड, वयस्कों के लिए खाद्य उद्योग के तैयार माल के थोक के विपरीत, उत्पाद उपयोगी और उच्च गुणवत्ता वाला है। साथ ही, इसकी संरचना में कोई अतिरिक्त वसा और स्वाद additives नहीं हैं, जो न केवल आहार आहार में बच्चों के प्यूरी और दलिया का उपयोग करना संभव बनाता है, बल्कि पूरी तरह से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और शरीर के समग्र उपचार के लिए भी संभव बनाता है।

एक वयस्क आहार के लिए खाद्य भोजन पीने के फायदे स्पष्ट हैं:

1. शुद्ध और दलिया, प्राकृतिक और उपयोगी में शामिल सामग्री।
2. खाना पकाने की प्रक्रिया में बच्चे के भोजन, संरक्षक, स्वाद additives, स्वाद, मसालों, और यहां तक \u200b\u200bकि नमक भी उपयोग नहीं किया जाता है।
3. तैयार किए गए मैश किए हुए आलू और दलिया का उपयोग खाना पकाने पर समय बचाने के लिए संभव बनाता है।
4. कैलोरी गिनती बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि शिशु भोजन वाले जारों पर लेबल में उनमें निहित उत्पाद की ऊर्जा तीव्रता पर विस्तृत जानकारी होती है।
5. एक आंशिक पोषण तकनीक के उपयोग के लिए यह आसान है। सुविधाजनक पैकेजिंग आपको काम पर भी एक आहार देखने की अनुमति देता है।
6. मोड के साथ सटीक अनुपालन न केवल अतिरिक्त द्रव्यमान को रीसेट करने की अनुमति देता है, बल्कि रेखांकित आंत और थके हुए यकृत को साफ करने की अनुमति देता है।
7. तेज़ परिणाम। शुरुआती चरण में वजन बहुत जल्दी चला जाता है, यह 5 किलो साप्ताहिक से खोया जा सकता है।
8. व्यंजनों का विस्तृत चयन। आज, बच्चे के भोजन का वर्गीकरण बेहद व्यापक है। इसमें न केवल सब्जी प्यूरी और डेयरी दलिया, बल्कि मांस उत्पादों, कॉटेज, कुकीज़, रस भी शामिल हैं।
9. बच्चे के भोजन पर आहार का अनुपालन काफी सरल है, क्योंकि यह पर्याप्त रूप से संतोषजनक है। भूख की भावना की अनुपस्थिति शासन के साथ दीर्घकालिक अनुपालन प्रदान करेगी, जिसके परिणामस्वरूप अधिक अतिरिक्त द्रव्यमान खोना संभव है।

उपर्युक्त लाभों को यह निष्कर्ष निकालना संभव है कि बच्चों के भोजन के लिए उत्पादों के आधार पर एक आहार आसानी से मनाया जाता है और एक मूर्त और बल्कि त्वरित परिणाम लाता है। लेकिन इस तरह के शासन का पालन करने का निर्णय लेने से पहले, इसे न केवल इसके फायदे माना जाना चाहिए, बल्कि नुकसान भी माना जाना चाहिए।

नुकसान और minuses

बच्चे के पोषण पर आहार, आश्चर्यजनक के रूप में, इसके अपने minuses भी है। ऐसा लगता है कि बुरा बच्चों के लिए उत्पादों में हो सकता है, लेकिन वे न केवल वांछनीय परिणाम के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, बल्कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए इस तरह के एक पावर मोड के सभी नुकसानों पर विचार करना उचित है:

1. बच्चों के उत्पादों में कम फाइबर सामग्री आंतों के काम का उल्लंघन कर सकती है।
2. भोजन चबाने की जरूरत की कमी से भूख की झूठी भावना की उपस्थिति हो सकती है। यह समस्या पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक है, इसका समाधान ढूंढना मुश्किल है, इसलिए इस स्थिति को खींचने की जरूरत है - समय के साथ, भूख छोड़ जाएगी।
3. नमक और विभिन्न additives की अनुपस्थिति इस तथ्य की ओर ले जाती है कि बच्चे के भोजन परिचित भोजन के स्वाद से काफी कम है।
4. ब्रेकडाउन की उच्च संभावना और आहार से गलत तरीके से वजन घटाने के लिए नेतृत्व नहीं किया जा सकता है, बल्कि इसके विस्तार के लिए। इसी तरह की स्थिति से बचने के लिए, सामान्य रूप से सामान्य रूप से सामान्य उत्पादों के साथ विकसित आहार को प्रतिस्थापित करने के लिए सामान्य बिजली आपूर्ति पर स्विच करना आवश्यक है।
5. उत्पादों की संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है। यद्यपि यह ऋण किसी भी आहार में निहित है, स्थिति कुछ हद तक अलग है: स्टार्च और आटा के अतिरिक्त उत्पादों को बाहर करना आवश्यक है, जो कि बेबी फूड के कुछ निर्माताओं को मोटाई के लिए जोड़ा जाता है, और भोजन, जिसमें क्रीम शामिल है।
6. बच्चे के भोजन की कीमत काफी अधिक है, इसलिए भोजन में इसका नियमित उपयोग उत्पाद लागत में काफी वृद्धि कर सकता है।

इसके अलावा, आहार के पालन के साथ आगे बढ़ने से पहले, बच्चों की धूल की उपयोगिता के बावजूद, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

यह उपाय contraindications की उपस्थिति को खत्म कर देगा कि किस बीमारी से संबंधित है:

• हाड़ पिंजर प्रणाली;
• कार्डियोवैस्कुलर उपकरण;
• एनीमिया;
• मौसमी या पुरानी आसन्न आसन्न प्रतिरक्षा।

सूचीबद्ध बीमारियों की अनुपस्थिति में और इच्छा के बल की उपस्थिति में, बच्चे के आहार पर एक आहार वास्तव में वांछित परिणाम का कारण बन जाएगा, मुख्य बात सावधानी से सबकुछ पर विचार कर रही है।

दिन पर मेनू

बच्चे के भोजन पर आहार शुरू करने के लिए एक संतुलित आहार बनाने के लिए, यह आसान है: यह सब्जी और पशु भोजन को सामंजस्यपूर्ण रूप से गठबंधन करने के लिए पर्याप्त है।

यहां एक समान आहार के लिए एक अनुमानित दैनिक शक्ति मोड है:

1. सुबह का नाश्ता। यह भोजन संतोषजनक और ऊर्जा-गहन होना चाहिए। एक गिलास कुटीर पनीर और दलिया के आधे हिस्से का आधा, हर्बल चाय (बच्चों के आहार से लेना आवश्यक नहीं है प्राकृतिक सूखे पौधों को पकाने के लिए)।
2. नाश्ता। सब्जी प्यूरी के 100 ग्राम दोपहर के भोजन से पहले शरीर का समर्थन करने में मदद करेगा।
3. रात का खाना। सबसे हार्दिक भोजन, 100 ग्राम मांस और सब्जी प्यूरी पर शामिल करना आवश्यक है, इसे चीनी के बिना रस के साथ पीएं।
4. दूसरा नाश्ता। कॉटेज पनीर या केफिर, कुकीज़ के साथ चाय (यह बच्चों की धूल से भी होना चाहिए)।
5. रात का खाना। मछली और सब्जी प्यूरी के एक जार पर। एक गिलास का एक गिलास।

यदि अंतिम भोजन के बाद एक लंबे समय के बाद सपना होता है, तो आप सोने से 3 घंटे पहले आहार में फल या सब्जी प्यूरी का एक जार जोड़ सकते हैं।

आहार परिणाम

बेबी फूड पर आहार पहले एक विशेष रूप से तेज़ परिणाम लाता है: एक सप्ताह 5 किलो तक खो सकता है। यह आंत से स्लैग को हटाने के कारण है। तेज शुरुआत के बाद, 2-3 किलोग्राम में नंबरों को परिणामों को धीमा करना संभव है।

इस तरह के आहार के परिणाम बड़े पैमाने पर शरीर की शारीरिक स्थिति और दिन पर निर्भर हैं। अतिरिक्त वजन की प्रारंभिक मात्रा बहुत महत्वपूर्ण है। भार के लिए, इस आहार के साथ गहन कसरत contraindicated हैं, क्योंकि इस मामले में कैलोरी की दैनिक खपत अपेक्षाकृत कम स्तर पर है।

संक्षिप्त विशेषता आहार। टाइप करें: कम कैलोरी। अवधि: 3, 7 दिन। परिणाम: 3-5 किलो। कठिनाई: औसत।

बहुत पहले नहीं, सभी खोने वाले वजन को बेबी फूड पर आहार द्वारा दर्शाया गया था। विरोधाभास और साइड इफेक्ट्स के बिना, यह आपको प्रति सप्ताह 5 किलो तक खोने की अनुमति देता है। फ्रांसीसी ने इसे विकसित किया: एडी स्लमन (फैशन डिजाइनर) और ट्रेसी एंडरसन (फिटनेस कोच)। उन्हें पहली बार अभिनेत्री जेनिफर एनिस्टन की कोशिश की, लेडी गागा के गायक, बेयोनस और हॉलीवुड सौंदर्य रीज़ विदरस्पून मैराथन में शामिल हो गए।

स्लिमिंग तंत्र

वजन घटाने के लिए बेबी फूड का उपयोग करने के लिए विचार क्यों आया? वयस्क आहार के लिए क्या लाभ है?

1. Pürned स्थिरता पेट के काम की सुविधा प्रदान करता है।
2. पचाने, स्लैग और विषाक्त पदार्थों का निर्माण नहीं किया जाता है।
3. शरीर द्वारा पूरी तरह से संसाधित।
4. कम कैलोरी है।
5. वसा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं, कार्बोहाइड्रेट - केवल उपयोगी क्रुप के रूप में, सही मात्रा में प्रोटीन।
6. नमक और चीनी वजन घटाने के दो मुख्य दुश्मन हैं - अनुपस्थित।
7. इसे भोजन में उपयोग करके, आप स्वचालित रूप से पास्ता, बेकरी और कन्फेक्शनरी, तला हुआ और फैटी व्यंजन से इनकार करते हैं।
8. सीमा इतनी विविध है कि सप्ताह के दौरान आहार नहीं आता है।
9. ब्रांडेड जार में, लाभकारी पदार्थों, पोषक तत्वों और विटामिन का आदर्श अनुपात।

इस तरह के असामान्य वजन घटाने के परिणाम प्रति सप्ताह लगभग 5 किलो हो जाते हैं।

इसके अलावा, बेबी पोषण पर एक चिकित्सा आहार विकसित किया जा रहा है, जिसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों से पीड़ित एलर्जी और रोगियों के लिए डिजाइन किया जाएगा।

एक नोट पर। कानून द्वारा, संरक्षक को बच्चे के भोजन में नहीं जोड़ा जा सकता है। शेल्फ जीवन का विस्तार करने के लिए, यह विशेष गर्मी उपचार के अधीन है, भंडारण (ग्लास जार) के लिए सही पैकेजिंग में उत्पादित, और विटामिन सी (प्राकृतिक और स्वस्थ संरक्षक) संरचना में जोड़ा जाता है।

पक्ष - विपक्ष

लाभ:

• संतुलित मेनू;
• पैकेज पर विस्तार से उत्पाद, संरचना, ऊर्जा मूल्य का द्रव्यमान, जो आपको दैनिक कैलोरी सामग्री को ट्रैक करने की अनुमति देता है;
• खाना पकाने पर समय बिताने की जरूरत नहीं है;
• जार हमेशा उनके साथ लिया जा सकता है;
• नतीजा गारंटी और काफी स्थिर है (समीक्षाओं के आधार पर, वजन शायद ही कभी लौटाया जाता है);
• 100% प्राकृतिक और उपयोगी पोषण, कोई जीएमओ, संरक्षक, रंगों से शरीर को साफ करना और सुधारना।

नुकसान:

• कठिन भोजन की कमी के कारण पेट के साथ समस्या हो सकती है;
• हर कोई नमक, मसाले और शर्करा के बिना भोजन स्थानांतरित नहीं कर सकता;
• भूख के हमले;
• कुछ चबाने की स्थायी इच्छा;
• बेबी फूड एक सस्ते उत्पाद से बहुत दूर है।

विकल्प

कई विकल्पों में बेबी-आधारित आहार मौजूद है:

1. बच्चों के प्यूरी, दलिया, सूस, मांस, रस के साथ दुकान जार का उपयोग करना। दैनिक कैलोरी सामग्री - 1,000 से अधिक kcal नहीं। अवधि - 1 सप्ताह।
2. मेनू में घर पर तैयार घरेलू व्यंजन होते हैं। एक हिस्से का आकार 100 मीटर से अधिक नहीं होना चाहिए - 1 सप्ताह।
3. केवल बच्चों के फल प्यूरी पर अकेले उतारना। 10 डिब्बे (100 ग्राम) - हर दिन के लिए। अवधि - 3 दिन।

यदि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है और समानांतर में, अंतिम विकल्प बेहतर होगा। यदि शॉपिंग उत्पादों में कोई भरोसा नहीं है या मैं बचाना चाहता हूं, तो दूसरा आहार सबसे उपयुक्त है। लेकिन ब्रांडेड बेबी फूड को पोषक तत्वों और विटामिन की अधिकतम शेष राशि की विशेषता है। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ अपने उपयोग पर जोर देते हैं।

प्रैक्टिस फायदेमंद पदार्थों के संतुलन के शरीर को सुनिश्चित करने के लिए कम कार्बन आहार में बच्चे के भोजन का भी उपयोग करने के लिए दिखाई दिया। इस तरह के वजन घटाने के हिस्से के रूप में, 100 जी के 1-2 जार आमतौर पर नाश्ते से बदल दिए जाते हैं।

शास्त्रीय संस्करण में, यह उन कुछ आहारों में से एक है, जिस पर आप सामान्य पानी को छोड़कर कुछ भी नहीं पी सकते हैं: न तो कॉफी, न ही चाय, न ही रस न ही कोई अन्य पेय। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि भोजन और इतना तरल, इसलिए इसे कुछ और फैलाने की आवश्यकता नहीं है। असीमित मात्रा में पानी नशे में हो सकता है। वह, वैसे, भूख की भावना को सुस्त कर देगी। केवल सिफारिश 18.00 के बाद शामिल नहीं है।

लेकिन ऐसे विकल्प हैं जिन्हें दिन के दौरान हरी चाय, ताजा रस (), चीनी और चिकरी के बिना फल पीने के लिए अनुमति दी जाती है। किस योजना का पालन करना है - केवल आप ही तय करते हैं।

जिस दिन आप 100 ग्राम पर 10 जार खा सकते हैं। आहार की दैनिक कैलोरी सामग्री 1,000 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

कम कैलोरी आहार के कारण खेल विशेष रूप से दूर नहीं किए जाते हैं। आपके पास गहन वर्कआउट्स के लिए पर्याप्त ताकत और ऊर्जा नहीं होगी। मोटर गतिविधि से इनकार करना असंभव है। सुबह चार्जिंग, हुलहोप दिवस और शाम लंबी पैदल यात्रा परिणामों में सुधार करेगी।

आप केवल 3 महीने के बाद आहार दोहरा सकते हैं, और इसे सप्ताह से अधिक नहीं देखा जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि प्रयुक्त उत्पादों की तरल स्थिरता केवल पाचन का समय है। फिर पेट को उस प्रयास के साथ कठिन भोजन को रीसायकल करने की आवश्यकता नहीं होती है, और सामान्य रूप से काम करना बंद कर देता है। यह आंतों के सभी प्रकार के साथ भरा हुआ है।

क्या ब्रांड प्राथमिकता देते हैं:

1. नैन (स्विट्जरलैंड)।
2. नेस्टोजेन (स्विट्जरलैंड)।
3. Humana (जर्मनी)।
4. न्यूट्रिलन (नीदरलैंड्स)।
5. Nutrilak (रूस)।
6. हिप्प (जर्मनी)।
7. Agusha (रूस)।
8. फ्रिसो (नीदरलैंड्स)।
9. Alprem (स्विट्ज़रलैंड)।
10. फ्रंटियन (रूस)।

बेबी फूड पर आहार अच्छे परिणाम लाता है

खरीदने से पहले, टीओआई या अन्य ब्रांड और उत्पाद के बारे में जानकारी सीखें। रचना को रैपिसेड और पाम तेल नहीं होना चाहिए। लेकिन कार्निटाइन, टॉरिन, आपको डरना नहीं चाहिए - ये सक्रिय प्रतिभागी चयापचय में हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। शेल्फ जीवन को देखो। जार या तो फार्मेसियों या विशेष स्टोर में खरीदें।

उत्पादों का सेट

बच्चे के भोजन से, आप सबकुछ खा सकते हैं, लेकिन आपको प्राथमिकताओं को रखने की जरूरत है, अधिक उपयोगी और कम कैलोरी व्यंजन पसंद करते हैं।

फ्रूट प्यूरे:

• रहिला;
• सेब;
• आड़ू;
• केले;
• खुबानी;
• आम।

डिब्बाबंद मांस:

• पक्षी (चिकन कीमा, बतख);
• खरगोश;
• भैस का मांस।

सब्जी प्यूरी:

• कद्दू;
• अजमोदा;
• गाजर;
• ब्रोकोली;
• तुरई;
• गोभी।

फल दलिया और चुप, फल और सब्जियों के टुकड़े जोड़ने के साथ:

• मन्ना;
• जई का दलिया;
• चावल;
• अनाज;
• pshlin;
• मल्टीस्लाक

विभिन्न fillers के साथ कर्ल भी अनुमति है (फल, किशमिश, सूखे, prunes, जामुन)।

जो लोग पहले से ही इस आहार की कोशिश कर चुके हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि वे फ्रूटोनियन से उत्पादों के साथ राशन भरें। वे एक विस्तृत श्रृंखला, सुखद स्वाद और अपेक्षाकृत कम कीमत ($ 0.5 प्रति जार) द्वारा प्रतिष्ठित हैं।

सूप, अनाज और कुटीर पनीर को जर्मन कंपनी हिप्प द्वारा पुनर्प्राप्त किया जा सकता है।

प्रतिबंध से पहले सभी वयस्क भोजन को बाहर निकलता है, लेकिन यह क्लासिक आहार में है। यदि भूख की भावना शांत रूप से लाइव हस्तक्षेप करती है, तो आउटपुट केवल दो है:

1. 1 रिसेप्शन के लिए दैनिक कैलोरीपन और जार की संख्या बढ़ाएं।
2. भूख के हमलों के दौरान, आप नमक और चीनी जोड़ने के बिना फल और सब्जियों का प्यूरी बना सकते हैं।

आहार को हड़ताली मनाया जाएगा, आपके द्वारा पहुंचे बेहतर परिणाम।

एक सप्ताह के लिए मेनू

हर दिन के लिए अनुमानित मेनू निम्नानुसार देख सकता है। यदि आप प्रति दिन 10 जार की दर से आगे बढ़ते हैं, तो एक रिसेप्शन में 2 टुकड़े होते हैं।

यदि आप 3 दिनों के लिए आहार की योजना बनाते हैं, तो आपको विशेष रूप से फल प्यूरी खरीदना होगा। कोई कुटीर नहीं छोड़ता है और सब्जियां, मांस और अनाज जोड़ें। शरीर की एक और पूरी तरह से सफाई और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए यह आवश्यक है। 1 दिन के लिए - 10 छोटे जार 100 ग्राम वजन। पोषण संरचना को एक ही भूख हड़ताल (उदाहरण के लिए, केवल एक नाशपाती) चुना जा सकता है। दूसरा विकल्प हर दिन की व्यवस्था करना है: आज - एक सेब, कल - आड़ू, कल के बाद - केले। जो लोग तोड़ने से डरते हैं, आप मेनू की विविधता के लिए पूरी उपलब्ध सीमा को डायल करने की सलाह दे सकते हैं।

पानी के नीचे चट्टानें

इस आहार में सब कुछ इतना अच्छा नहीं है, क्योंकि यह पहली नज़र में लगता है। स्पष्ट रूप से उन सभी खतरों की कल्पना करना आवश्यक है जिनके साथ यह उनसे बचने के लिए संयुग्मित है और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

समयांतराल

एक सप्ताह से अधिक समय तक केवल एक बच्चे के भोजन का उपयोग करना असंभव है। अन्यथा, गैस्ट्रोइंटेस्टेंट को तब अस्पताल में चंगा करना होगा। उनके लिए, ठोस पर तरल भोजन के लंबे उपयोग के बाद यह एक वास्तविक तनाव होगा। वे अपने प्रसंस्करण का सामना नहीं कर सकते हैं।

मतभेद

विशेषज्ञों का आग्रह है कि एक सर्वेक्षण से गुजरने के लिए पहले आवश्यक है। बयान के विपरीत, आहार में अभी भी contraindications है:

• गंभीर रोग गैस्ट;
• एनीमिया;
• वृक्कीय विफलता;
• कठिन शारीरिक और भावनात्मक भार से संबंधित काम;
• एक लंबी बीमारी या संचालन के बाद पुनर्वास अवधि।

दुष्प्रभाव

आहार के अनुयायियों का तर्क है कि इसका दुष्प्रभाव नहीं है। वास्तव में, समीक्षाओं के आधार पर, तीसरे दिन, कुछ ने कल्याण की गिरावट को चिह्नित किया:

• चक्कर आना;
• कमजोरी, प्रदर्शन में कमी;
• बनाना, दस्त;
• पेटदर्द।

खैर, अपने आप को कॉन्फ़िगर करें कि आहार के दौरान आपको भूख के हमलों से कहीं नहीं जाना होगा। जार बहुत छोटे हैं, व्यंजनों की तरल स्थिरता पेट में नहीं होगी, इसलिए इसे पूरे सप्ताह प्रलोभन से लड़ना होगा।

सभी नुकसान के बावजूद, वजन कम करने के साथ बच्चे के भोजन पर एक आहार बहुत लोकप्रिय था। अन्य भूख हड़ताल प्रणालियों की तुलना में, इसके लिए contraindications और साइड इफेक्ट्स की सूचियां न्यूनतम हैं।

अन्य कुशल आहार।

प्रसव के बाद वजन कम करने का सपना? एक नई तकनीक आपको अतिरिक्त वजन से जल्दी और कुशलता से राहत देती है और आपको अपनी पसंदीदा चीजों में शामिल होने की अनुमति देगी।

आधुनिक पौष्टिक पौष्टिक पोषण में उपस्थिति सुंदर सेक्स के प्रतिनिधियों को तेजी से और अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करती है। शरीर की दोहन और प्राकृतिक सुंदरता देने वाले सबसे प्रभावी आहार में से एक, बेबी आहार पर एक आहार है। बहुत मूल आहार के बावजूद, वजन घटाने का यह तरीका वास्तव में प्रभावी है। बेबी फूड पर आहार की समीक्षा और परिणाम साबित करते हैं। यह विधि जेनिफर एनिस्टन, मैडोना और रीज़ विदरस्पून जैसे हस्तियों के बीच बहुत लोकप्रिय है।

वजन कम करने का सार

बच्चे के पोषण पर आहार सीधे कई संस्करणों में मौजूद है, इस पर निर्भर करता है कि आप धीरे-धीरे वजन कम करने या एक सप्ताह में त्वरित प्रभाव की उम्मीद करने के लिए तैयार हैं या नहीं। पहला आहार बेहद सख्त है और एक सक्रिय वजन घटाने (प्रति सप्ताह कम से कम 5 किलोग्राम) का तात्पर्य है, लेकिन आपको अपने आप को कई तरीकों से सीमित करना होगा।

इस मोनोज़र का सार किसी भी प्रकार के मांस, गार्निश, आटा उत्पादों, कन्फेक्शनरी और बेकरी सामान को खत्म करना है। इस अवतार में अनुमति देने वाली एकमात्र चीज "तोप" पोषण है, जिसमें चीनी के बिना बच्चों के अनाज और फलों के रस शामिल हैं।

दूसरा विकल्प एक सख्त कैलोरी गिनती (प्रति दिन 1200 किलो कैलोरी) प्रदान करता है, लेकिन यह वास्तव में आहार में सीमित नहीं है। समीक्षा से पता चलता है कि दो सप्ताह के लिए बेबी फूड पर आहार 8-10 किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करेगा, व्यावहारिक रूप से शरीर को सीमाओं और प्रतिबंधों के साथ यातना नहीं दे रहा है।

आहार

बेबी आहार पर आहार मेनू में आहार के लिए 2 विकल्प शामिल हैं। एक सख्त, दूसरा अधिक बख्श है। वजन घटाने का परिणाम प्रारंभिक वजन और तकनीक के अनुपालन की अवधि के आधार पर भिन्न हो सकता है।

प्रथम

आहार के एक कठोर संस्करण पर विचार करें, जो "तोप" पोषण और अन्य सभी उत्पादों पर सख्त सीमा मानता है। इस आहार में किसी भी बच्चों के भोजन का उपयोग शामिल है, यह मैशेड, काशकी या सूप हो। वैसे, "बच्चों का" मेनू न केवल सुपरमार्केट में खरीद सकता है, बल्कि खुद को तैयार भी कर सकता है। इस मामले में, उपयोग की जाने वाली सामग्री में अग्रिम में कैलोरी की मात्रा की गणना करें।

सख्त विकल्प में बच्चे के भोजन पर आहार पर वजन घटाने के लिए निम्नलिखित मेनू शामिल है:

• नाश्ते के लिए, आप बच्चों के अनाज या कम वसा दही के एक हिस्से (100 ग्राम) खाते हैं;
• दोपहर के भोजन के रूप में, आप अपनी पसंद पर फल प्यूरी खा सकते हैं (100 ग्राम \u003d एक बच्चे के जार);
• दोपहर के भोजन पर - सब्जी प्यूरी;
• दोपहर में स्नैक - सब्जियों से प्यूरी;
• रात के खाने के लिए आहार लगभग पूरी तरह से नाश्ते को दोहराता है - आप एक कुटीर उत्साह खाते हैं और मांस के साथ बच्चों के फलों का रस पीते हैं।

आप unsweetened काले और हरी चाय, ताजे फल और सब्जी के रस, मजबूत कॉफी (क्रीम के बिना) और खनिज, लेकिन कम पानी पी सकते हैं।

महत्वपूर्ण: आहार पर, तरल की सीमा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है। मुख्य बात यह है कि वे चीनी और उसके किसी भी विकल्प को याद कर रहे हैं।

दूसरा

ऊपर वर्णित वजन घटाने का दूसरा तरीका, शरीर के लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि इसमें कुछ खाद्य पदार्थों पर कोई सीमा नहीं है। इस आहार में मुख्य बात खाई गई कैलोरी की गणना है, जो प्रति दिन 1200 किलो कैलोरी के बराबर होनी चाहिए। बच्चे के भोजन का उपयोग करके आहार पर दो सप्ताह का अनुमानित मेनू ऐसा कुछ दिखना चाहिए:

• एक अंडे के साथ नाश्ता, खराब और कम वसा दही, चीनी के बिना हरी चाय द्वारा संचालित किया जा सकता है;
• दोपहर के भोजन के लिए - सब्जी सलाद सलाद टमाटर और खीरे (स्वाद नहीं), बच्चों की कुकीज़ के दो स्लाइस और एक प्राकृतिक दही;
• रात्रिभोज उबला हुआ मांस (या स्टूड मछली) बच्चों के सब्जी प्यूरी के साथ, कुटीर चीज़ का एक हिस्सा और ताजा निचोड़ा हुआ फल का रस।

बेबी आहार पर आहार के मेनू के बारे में पतले की समीक्षा सलाह देते हैं कि यदि मुख्य भोजन के बीच भूख की भावना सामान्य जीवनशैली में हस्तक्षेप करती है, तो आप छोटे स्नैक्स बना सकते हैं। आप उनके दौरान फल खा सकते हैं, या अनियंत्रित कॉफी के साथ अंधेरे चॉकलेट का 2 टुकड़ा कर सकते हैं।

बच्चे के पोषण पर आहार के परिणामस्वरूप आपको खुश करने के लिए, भूख की भावना रात में पीड़ित नहीं थी और सोने के समय से पहले हर्बल चाय का गिलास पीने की सिफारिश की जाती है। यह उसका हर्बल है, और वजन घटाने के प्रभाव के साथ एक विशेष नहीं है। प्राकृतिक चाय में आमतौर पर कैमोमाइल, टकसाल, टकसाल और अन्य औषधीय जड़ी बूटियों होते हैं जो भूख की भावना को मफल करने में मदद करते हैं, और शरीर को ठीक करते हैं, स्लैग और संचित विषाक्त पदार्थों को खींचते हैं।

व्यंजनों

ज़ुचिनी से प्यूरी सूप

आपको चाहिये होगा:

1. Zucchini 60 जीआर।
2. फूलगोभी या ब्रोकोली 70 ग्राम।
3. नाली। 1CH तेल। एल
4. पानी।

सब्जियों को धोएं, पार्स के साथ कटा हुआ और उबलते पानी डालें। 15 मिनट के लिए कुक। पानी से बाहर खींचो, एक ब्लेंडर में पीसकर, 100 मिलीलीटर शाखा जोड़ना। मक्खन के साथ परोसें।

स्ट्रॉबेरी के साथ मूस

आपको चाहिये होगा:

1. मांका 0.3 कला।
2. पानी 2 कप।
3. स्ट्रॉबेरी 300 ग्राम
4. चीनी 1 बड़ा चम्मच। एल

सजातीय तक एक ब्लेंडर में स्ट्रॉबेरी कटा हुआ। बीज को हटाने के लिए चलनी के माध्यम से तनाव। 1 बड़ा चम्मच के साथ आधा द्रव्यमान मिश्रण। पानी और अर्ध को पकाना। कूल दलिया, शेष जामुन और 1 बड़ा चम्मच डालो। पानी। सभी ने फोम को लश करने के लिए हरा दिया। आवेदन करते समय, स्ट्रॉबेरी सजाने के लिए।

नाशपाती से प्यूरी

आपको चाहिये होगा:

1. नाशपाती 1 पीसी।
2. उबला हुआ चित्रा 1 कला। एल
3. दूध 1 बड़ा चम्मच। एल

पीयर पील और कोर से साफ। टुकड़ों में कटौती और एक जोड़े को नरम करने के लिए उबाल लें। ब्लेंडर को हरा करने के लिए तैयार नाशपाती प्राप्त करें, चावल और दूध जोड़ें।

लाभ

एक विशाल विविधता में, नवागंतुक में आहार एक तार्किक सवाल बनाता है - बच्चे के भोजन पर वास्तव में आहार इतना प्रभावी और बेहतर क्यों है? जवाब काफी सरल है, क्योंकि एक स्वस्थ आहार आना मुश्किल है।

सबसे पहले, वजन घटाने के लिए बाल पोषण पर एक आहार नमक, चीनी और स्टार्च के उपयोग को सीमित करता है, जो अपने आप में कई वर्षों तक शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक सकारात्मक बिंदु है। दूसरी बात, तला हुआ, तेज और स्मोक्ड भोजन पर सख्त सीमाएं शरीर को संचित हानिकारक पदार्थों से साफ करने के लिए तेजी से और आसान मदद करती हैं। तीसरा, बेबी फूड विटामिन और सूक्ष्मदर्शी का एक वास्तविक भंडार है, जो वैसे, हमेशा शरीर को सही मात्रा में पोषण में भी सही मात्रा में दर्ज करता है।

महत्वपूर्ण: आज इस्तेमाल की जाने वाली उन्नत प्रौद्योगिकियों का उपयोग बेबी फूड के निर्माताओं द्वारा किया जाता है, जिससे आप अधिकतम विटामिन, खनिजों और तत्वों के आवश्यक जीव को बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

बड़ी समीक्षाओं का तर्क है कि बेबी फूड पर आहार पर एक सुखद क्षण यह स्वादिष्ट मेनू है, जो हर आहार से दूर का दावा कर सकता है। आहार में मौजूद। फल मैश किए हुए आलू अच्छी तरह से एक उबाऊ दैनिक आहार को शांत कर सकते हैं। और यहां तक \u200b\u200bकि अधिक - अनाज और फलों के रस के स्वाद के लिए सुखद पतले होने के लिए एक बहुत ही सभ्य मिठाई है, जिसके माध्यम से आप न केवल अपने वजन को कम करते हैं, बल्कि शरीर को ठीक करते हैं, इसे विटामिन के साथ संतुश करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

और आखिरकार, एक बच्चे के खाद्य-आधारित आहार का नवीनतम लाभ उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद है, क्योंकि बच्चों के लिए दलिया और रस प्रदान किए जाते हैं, और इसलिए सुपरमार्केट काउंटर को मारने से पहले सबसे कठोर चयन और जांच के कई कदम पास होते हैं। शिशु खाद्य बाजार में उच्च प्रतिस्पर्धा निर्माताओं को एक ही स्थान पर खड़े होने के लिए भी नहीं देती है, लगातार बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले, विविधता और पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों के उत्पादन पर उन्हें उत्तेजित करती है।

नुकसान और विरोधाभास

किसी भी अन्य आहार की तरह, इस तकनीक के अपने नकारात्मक पक्ष हैं। इसलिए, उसकी मदद का सहारा लेने और वजन कम करने शुरू करने से पहले, पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

डॉक्टरों के मुताबिक सबसे महत्वपूर्ण नुकसान, साप्ताहिक वजन घटाने की गंभीरता है। इस तथ्य के बावजूद कि यहां विटामिन और ट्रेस तत्व मेनू में मौजूद हैं, कम कैलोरी बलों की हानि का कारण बन सकती है। विशेष रूप से यह उन लोगों को महसूस करेगा जिन्होंने पहली बार आहार लिया। यही कारण है कि नौसिखिया बच्चों के पोषण पर आहार के पहले "सरलीकृत" संस्करण को चुनने की सिफारिश की जाती है, लेकिन केवल उत्पादों के उपयोग में खुद को सीमित कर देती है।

पोषण का एक और नुकसान, जो खुद को खोने से नोट किया जाता है, बेबी फूड के स्पष्ट स्वाद की कमी है। हमारे रोजमर्रा के आहार के विपरीत, जिसके लिए हर कोई आदी है और जिसमें प्रत्येक पकवान अपने तरीके से अद्वितीय है, एक सप्ताह के लिए बच्चों के आहार के व्यंजनों को गैस्ट्रोनोमिक खुशी से बहुत खुश नहीं किया जा सकता है।

दलिया और प्यूरी में नमक और चीनी की अनुपस्थिति उन्हें आंशिक रूप से बेकार बनाता है। बेशक, फल प्यूरी आपको एक सुखद, मीठा फ्लैट स्वाद के साथ खुश करने में सक्षम होंगे, हालांकि, सच्चे गोरमेट, हर पकवान का आनंद लेने के आदी, पहली बार मुश्किल होगा।

बच्चे के भोजन पर एक निर्दोष आहार की contraindications इस तरह की समस्याओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

• एनीमिया;
• tachycardia और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के रोग एक कड़वी हृदय गति के कारण;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियां, विशेष रूप से आवर्ती (इस तरह के सभी, अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस के साथ-साथ कब्ज और दस्त के लिए एक प्रवृत्ति)।

पोषण विशेषज्ञ लगातार अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के नए तरीकों का आविष्कार करते हैं। हाल ही में, बच्चे के भोजन के आधार पर एक आहार अधिक से अधिक लोकप्रिय हो जाता है। पहली नज़र में, ऐसा भोजन असामान्य प्रतीत होता है, क्योंकि हम, वयस्क, काफी अलग तरीके से खाते हैं। हालांकि, अभ्यास से पता चलता है कि यह एक प्रभावी वजन घटाने तकनीक है।

आहार का सार क्या है, इसके फायदे और नकारात्मक क्षण क्या हैं, साथ ही साथ आहार व्यवस्थित कैसे करें - चलो समझें।

क्या बेबी फूड में वजन कम करना संभव है

इस पावर मोड के साथ, कई हस्तियों का उपयोग किया जाता है, जिसमें लेडी गागा, रीज़ विदरस्पून, चेरिल कोल, बेयोनस, ट्रेसी एंडरसन, जेनिफर एनिस्टन और अन्य प्रसिद्ध व्यक्तित्व शामिल हैं।
इन सभी सितारों का दावा है कि सबसे सरल कर्या और प्यूरी महत्वपूर्ण वजन के नुकसान में योगदान देते हैं। इसके अलावा, बच्चों का मेनू प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है।

पेशेवरों और विपक्ष आहार

इस पोषण का सकारात्मक पक्ष ऐसी स्थिति में व्यक्त किया जाता है:

1. खाना बनाने की जरूरत नहीं - सभी आवश्यक घटकों को पहले से ही तैयार रूप में बेचा जाता है।
2. कोई जीएमओ नहीं - बच्चों के पोषण में, हानिकारक घटकों की एकाग्रता को कम किया जाता है।
3. मोड का पालन करना आसान है- रोम उत्पाद उपयोग में व्यावहारिक हैं। यह विशेष रूप से असामान्य कार्य दिवस वाले लोगों द्वारा सराहना की जाती है।
4. असाधारण प्राकृतिक घटक - बेबी फूड का आधार केवल पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद है जिसमें विटामिन शामिल हैं।
5. उच्च दक्षता - तकनीक आपको अच्छे परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।
6. आसानी से कैलोरी ट्रैक करें - प्रत्येक जार पर उत्पाद कैलोरी जानकारी का संकेत दिया जाता है।

नुकसान के बीच, बच्चे के भोजन की एक उच्च लागत और मधुमेह या अन्य पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोगों की एक सीमा है।
इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि बच्चों के मेनू के अपने माइनस हैं:

1. कोई चबाने की प्रक्रिया नहीं - चूंकि सभी उत्पादों को मैश किए हुए आलू और काशेक के रूप में परोसा जाता है, इसलिए उन्हें उन्हें चबाने की जरूरत नहीं है। और यह चबाने वाली मांसपेशियों के अपूर्ण एट्रोफाइड का कारण बन सकता है।
2. कुछ तत्वों की कमी - ऐसे उत्पादों में कुछ प्रोटीन हैं और कोई फाइबर नहीं है।
3. बिना स्वाद का - बच्चों के विपरीत, वयस्क "उपहारों" के सभी प्रकार से अधिक खराब हो जाता है।
4. कम उष्मांक - यह कारक परिपक्व जीव पर हमेशा अच्छी तरह से परिलक्षित नहीं होता है।

महत्वपूर्ण! लंबे समय तक बच्चों के मेनू पर आहार का निरीक्षण करें। बस 2-7 दिन बस।

इसके अलावा, आहार की शुरुआत से पहले, इसे चिकित्सा सलाह प्राप्त की जानी चाहिए, क्योंकि एनीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों के साथ समस्याएं contraindications हैं।

आप एक आहार जोड़ सकते हैं

यद्यपि बेबी फूड विटामिन के साथ संतृप्त है, फिर भी यह पर्याप्त तत्व नहीं है जो परिपक्व व्यक्ति के लिए आवश्यक हैं। यही कारण है कि आहार को कुछ अतिरिक्त उत्पादों को शामिल करने की अनुमति है।

अनुमत उत्पाद

दांतों के लिए, और पाचन तंत्र के लिए फोल्डिंग भोजन आवश्यक है। तदनुसार, यदि आहार 5-10 दिनों से अधिक रहता है, तो आहार को कुछ सब्जियां, ग्रीन्स और डेयरी उत्पादों को शामिल करने की अनुमति है।

आहार के मुख्य घटक:

• सलाद;
• प्राकृतिक रस;
• दूध मिश्रण;
• दूध और चुप पर अनाज porridges;
• मांस पेस्ट;
• सब्जी प्यूरी;
• फल पेस्ट;

क्या तुम्हें पता था? बच्चों के लिए भोजन के उत्पादन में, रासायनिक शुद्धिकरण और deodorization, हाइड्रोजनीकरण और विकिरण विकिरण जैसे चिपकने वाले इस तरह के चिपकने वाले प्रतिबंधित हैं, और कृत्रिम संरक्षक, sweeteners, स्वाद सुधार और flavors का उपयोग नहीं किया जाता है।

• किशमिश और कुरग्य के साथ दही;
• मछली प्यूरी;
• कुकीज़;
• डेयरी मन्ना दलिया;
• दूध पर दलिया;
• और उबले हुए रूप में;
• चिकन कीमा।

इसे चीनी के बिना पीने, हर्बल और हरी चाय पीने की भी अनुमति है।

निषिद्ध उत्पादों

बच्चों के आहार में मूल्यवान है कि कोई पास्ता, तला हुआ, स्मोक्ड और चिकना व्यंजन, मिठाई और अन्य समान उत्पाद नहीं हैं। आहार के ऐसे घटक आहार के लिए उपयोगी नहीं होंगे:

• डिब्बाबंद भोजन (मांस और फल, सब्जी दोनों);
• चॉकलेट में मीठे योगूर, पनीर;
• सॉस और सीजनिंग;
• विदेशी फलों और उनके रस;
• जटिल संरचना के व्यंजन (पेला, पिज्जा, पेस्ट, आदि);
• अचार;
• फास्ट फूड, कबाब, फ्राइज़ फ्राइज़;
• सोडा;
• शराब;
• फल चिप्स;
• पास्ता;
• रोटी (पिटा सहित);
• बेकरी उत्पाद।

बेबी फूड पर स्लिमिंग के लिए नियम

ऐसे आहार के कई नियम हैं:

1. पोषीयता और आहार में अन्य अशुद्धियों के साथ विशेष रूप से सब्जी दलिया और फल फल की उपस्थिति। प्रति दिन पोषण 1000 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।
2. प्रति सप्ताह कई अनलोडिंग दिन (2-3), जिसके दौरान केवल फल के पेस्ट का उपयोग किया जाता है। प्रतिबंध: प्रति दिन 10 स्टेमोग्राम कंटेनर।
3. आंशिक भोजन। पहले दिन से, आपके शरीर को इस तरह के एक शासन के लिए स्वीकार किया जाना चाहिए।
4. जल संतुलन के साथ अनुपालन। चूंकि शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाना होगा, इसलिए पानी प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीना चाहिए।

क्या तुम्हें पता था? एलिस लेविन पोषणदाता बच्चों के मेनू पर आहार का सबसे हानिकारक आहार मानता है। उन्हें यकीन है कि परिपक्व व्यक्ति के लिए आवश्यक तत्वों के आहार में कम सामग्री स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

आहार के संतुलन के बावजूद, वयस्क जीव तनाव में है, केवल बच्चों के मेनू प्राप्त करना। इस मामले में वजन घटाने से गहनता से गुजरता है, इसलिए अनलोडिंग दिन एक तिमाही में एक बार की तुलना में अधिक बार व्यवस्थित नहीं किए जा सकते हैं।

यह आहार से बाहर निकलने के लिए भी महत्वपूर्ण और सही है: आहार में पहले दलिया, फिर - सब्जियां और फल, और मांस और मछली के बाद शामिल हैं।

7 दिनों के लिए मेनू

एक विशिष्ट संस्करण में केवल सब्जी और फल पेस्ट होते हैं। आम तौर पर प्रति दिन 14 जार की सिफारिश की जाती है, जो 800-1000 kcal के बराबर है।

कई आहार विकल्प हैं:

1. एक्सप्रेस - 3 दिनों के लिए योजनाबद्ध, इसलिए यह निर्वहन कहा जाता है कि यह प्रथागत है।
2. सबसे लंबे संस्करण 2 सप्ताह तक रहता है, और इस समय के दौरान 10 किलो से बाहर निकल जाता है। लेकिन गंभीर के साथ केवल एक व्यक्ति इस तरह के शासन से निपट सकता है।
3. सबसे इष्टतम विकल्प एक साप्ताहिक आहार है। इस तरह के आहार के साथ रीसेट 5 किलो तक हो सकता है।

महत्वपूर्ण! अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको केवल तैयार पेस्ट, कोई अशुद्धता और कॉटेज खाना होगा।

दिन के दौरान भोजन के 5 ग्रंथियां होनी चाहिए: नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता, रात का खाना। हर्बल चाय और साफ पानी को पीने से अनुमति दी जाती है।

उत्पाद स्वाद वरीयताओं में वैकल्पिक हो सकते हैं। मुख्य सिद्धांत: मांस प्यूरी को आलू या केला के साथ गठबंधन न करें।
सशर्त मेनू एक दिन की तरह दिखता है।

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यदि भोजन के बीच भूख होती है, तो आप फल पेस्ट या कुटीर चीज़ की एक अतिरिक्त खुराक खा सकते हैं या सिर्फ डेयरी मिश्रण पैदा कर सकते हैं और 200 ग्राम पी सकते हैं।

महत्वपूर्ण! हर छह महीने में सात दिवसीय आहार का अधिक बार उपयोग नहीं किया जा सकता है।

वजन कम करें, बच्चों के मेनू को देखकर, काफी वास्तविक। यह ध्यान में रखना चाहिए कि एक महत्वपूर्ण बिंदु निर्दोष स्वास्थ्य और कल्याण है। और आंशिक छोटे कैलोरी भोजन का नतीजा अनावश्यक किलोग्राम से वितरित किया जाएगा।

बेबी फूड पर आहार: वीडियो

प्राकृतिक, रसायनों और हानिकारक संरक्षक नहीं हैं। इसके अलावा, वे पौष्टिक हैं, लेकिन साथ ही वे उपयोगी कैलोरी होते हैं।

5-7 दिन आहार विकल्प

इस अवतार में, आपको Cyocaloria गिनने की जरूरत है। उनका कुल हिस्सा प्रति दिन 1000 किलोग्राम होना चाहिए। आहार में केवल बच्चे के भोजन, अर्थात् अलग शुद्ध शामिल होना चाहिए। प्यूरी सब्जी या फल हो सकता है। इसके अलावा, बच्चों के दलिया, मांस प्यूरी, कुटीर पनीर और रस का उपयोग करने की अनुमति है।

सभी उत्पादों की कैलोरी सामग्री की गणना की जानी चाहिए। सौभाग्य से, यह करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि प्यूरी के साथ जार 50 और 100 ग्राम का स्पष्ट द्रव्यमान है। और परिसंचरण पर भी, कैलोरीनेस हमेशा इंगित किया जाता है, जो या तो 100 ग्राम के रूप में कम करने के लिए रहता है, या दो में विभाजित होता है और 50 ग्राम के लिए कैलोरी की गणना करता है।

बेबी फूड वीक पर आहार खो गया। इस विकल्प में मेनू में कुछ और शामिल नहीं है। जार से बच्चे के भोजन के अलावा उपयोग की जा सकती है केवल एक चीज सामान्य गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी है।

अनुमानित आहार:

1. नाश्ता: 100 ग्राम, प्यूरी फल और एक गिलास पानी की मात्रा में बच्चों के पोर्च।
2. दोपहर का भोजन: मांस प्यूरी, सब्जी, फल, रस।
3. रात्रिभोज: सब्जी प्यूरी, बच्चों के पनीर, फल प्यूरी, रस।

आप स्नैक्स भी जोड़ सकते हैं या अनुक्रम बदल सकते हैं। यह पहले से ही हर किसी के व्यक्तिगत विवेक पर है। हालांकि, आपको 1000 किलोग्राम की दर से अधिक नहीं होना चाहिए। अन्यथा, कोई वजन कम वजन नहीं हो सकता है।

उन लोगों के लिए जो मोनोटनी और चमत्कारों से डरते हैं, बच्चे के भोजन से क्या बनाया जा सकता है, वहां समेकन जानकारी होती है। वैकल्पिक रूप से, सब कुछ अलग है। आप सब्जियों के साथ फल प्यूरी या मांस के साथ कुटीर पनीर मिश्रण कर सकते हैं। तो यह न केवल अधिक विविध होगा, बल्कि स्वादिष्ट भी होगा।

आप 7 दिनों में कितना फेंक सकते हैं?

बच्चों के आहार पर आहार के बारे में समीक्षा कहती है कि आप प्रति सप्ताह 3 से 7 किलोग्राम से खो सकते हैं। बेशक, कई कारक प्लंब को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, बड़े शरीर द्रव्यमान वाले लोग 7 किलोग्राम खो सकते हैं, और जिनके वजन सामान्य सीमा के भीतर है - कम। लेकिन यह सब पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से है। अतिरिक्त किलोग्राम के नुकसान पर भी जीवनशैली और चयापचय की विशेषताओं को प्रभावित करता है।

जो लोग खेल के शौकीन हैं, उनके लिए वजन विशेष रूप से नहीं बदला जा सकता है, क्योंकि मांसपेशी वजन भारी वसा है। लेकिन एक सेंटीमीटर पर, परिणाम बहुत ध्यान देने योग्य होगा।

7 दिनों के लिए प्लस आहार

मुख्य फायदों में से एक कम समय में वजन घटाने वाला है, यह विशेष रूप से लड़कियों और महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है जो कुछ विशेष दिनांक या घटना में वजन कम करना चाहते हैं।

समीक्षाओं के अनुसार, बच्चे के भोजन पर आहार का परिणाम अक्सर उम्मीदों से अधिक है। यह न केवल अतिरिक्त किलोग्राम की हानि, बल्कि पूरे आंत की अद्भुत सफाई भी करता है। इसके अलावा, कई ने भूख की कमी को नोट किया। निस्संदेह, एक और प्लस - कोई थकाऊ खाना पकाने और काम पर भोजन के साथ सभी कंटेनर।

7 दिनों के लिए आहार का विपक्ष

माइनस में यह तथ्य शामिल है कि आहार उन लोगों के लिए उपलब्ध नहीं है जिनके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट सबसे अच्छे रूप में नहीं है। यह पहले से ही मौजूदा समस्याओं या नए लोगों के उद्भव के साथ भरा हुआ है।

यह भी ध्यान दिया जा सकता है कि आहार अवधि सप्ताह से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस तरह के भोजन के लिए उपयोग करना सामान्य भोजन की असहिष्णुता का कारण बन सकता है।

अनलोडिंग दिनों का विकल्प

सकारात्मक परिणाम बच्चे के भोजन पर एक निर्वहन आहार देते हैं। इसके बारे में समीक्षा भी सकारात्मक हैं। आहार का सार फल प्यूरी और खनिज पानी की खपत है। यहां अन्य उत्पाद आपको नहीं मिलेगा।

यह बहुत कठिन प्रतीत हो सकता है, लेकिन इस तरह के भोजन की अवधि 2 दिनों से अधिक नहीं लेती है। इसलिए, आपके पास नशे में होने का समय नहीं होगा। और परिणाम बहुत अच्छा होगा।

अनुमानित आहार:

1. नाश्ता: नाशपाती प्यूरी और पानी के 2 जार।
2. दोपहर का भोजन: ऐप्पल प्यूरी और पानी के 2 जार।
3. रात्रिभोज: 2 जार प्यूरी prunes और पानी से।

स्नैक्स के लिए एक जगह भी है। आप स्नैक्स पर 4 और जार छोड़ सकते हैं। यह कम से कम कैलोरी के बाद से एक prunes पसंदीदा से ऐप्पल, नाशपाती और प्यूरी है। इसके अलावा, इन उत्पादों का शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रति दिन कुल 100 ग्राम के 10 जार खाने की अनुमति है।

आप 2 दिनों में कितना फेंक सकते हैं?

बेबी फूड पर आहार के परिणाम और समीक्षा 2 दिनों से अधिक नहीं बताते हैं कि आप कमर में 2-3 किलोग्राम और कई अतिरिक्त सेंटीमीटर खो सकते हैं।

ज्यादातर पतली केवल कमर। आखिरकार, यह स्पष्ट है कि थोड़े समय के लिए, अधिक महत्वपूर्ण नुकसान की संभावना नहीं है।

प्लस डाइट 2 दिनों के लिए

फायदे में थोड़े समय और त्वरित परिणाम शामिल हैं। यह उन लोगों के लिए एकदम सही विकल्प है जो छुट्टियों या सप्ताहांत के लिए "खरीदा" को रीसेट करना चाहते हैं।

इसके अलावा, इस तरह के अनलोडिंग उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो शरीर को अधिक गंभीर आहार में तैयार करते हैं। चूंकि इस प्रकार का पोषण आंतों की सफाई में योगदान देता है, जो लंबे समय तक आवश्यक है। तो बोलने के लिए, एक साफ पत्ते से सबकुछ शुरू करें।

फायदे में से एक: इस विकल्प का उपयोग हर 7-10 दिनों के साथ-साथ किसी भी अन्य निर्वहन आहार का उपयोग किया जा सकता है।

2 दिनों के लिए आहार आहार

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के स्वास्थ्य पर फिर से प्रतिबंधों की कमी है। समान समस्या वाले लोगों को उपस्थित चिकित्सक से परामर्श किए बिना इस अनलोडिंग का उपयोग नहीं करना चाहिए।

निर्दिष्ट समय से अधिक बार आहार लागू करें भी हानिकारक है। इस मामले में, आपके शरीर को अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा।

बच्चों के भागों का विकल्प

उपर्युक्त विकल्पों से थोड़ा अलग, लेकिन फिर भी बच्चे के आहार के निर्वहन को संदर्भित करता है। मतलब बच्चों के लिए उपयुक्त भोजन का उपभोग करना है। हालांकि, जार में होना जरूरी नहीं है।

उदाहरण के लिए, बच्चों के कुटीर चीज़ के बजाय, आप सामान्य कुटीर चीज़ के साथ आ सकते हैं। और ऐप्पल प्यूरी सामान्य सेब को प्रतिस्थापित कर सकता है, जो ब्लेंडर में पीस सकता है।

एक और विशेषता को 100 ग्राम से अधिक की सेवा नहीं माना जाता है। इसलिए, आपको अभी भी कई ग्लास जार खरीदना है, और जब आप अपनी सामग्री खाते हैं, तो बस उन्हें सामान्य भोजन दें। तो आपकी सर्विंग्स अनुमेय मानदंडों से अधिक नहीं होगी। हालांकि, बच्चों के प्यूरी का उपयोग करने के लिए मना नहीं किया गया है। यह मांस से बैश या प्यूरी हो सकता है।

अनुमानित आहार:

1. नाश्ता: बैश और कॉटेज पनीर, सबकुछ 200 ग्राम होना चाहिए।
2. दूसरा नाश्ता: 100 ग्राम की मात्रा में फल से प्यूरी।
3. दोपहर का भोजन: प्रोटीन उत्पादों से बच्चों के लिए प्यूरी, 100 ग्राम भी। मछली या मांस से चुनने के लिए।
4. Sferdnik: मैश किए हुए स्वामी, 100 ग्राम।
5. रात्रिभोज: आप कुछ बेहतरीन चुनेंगे। एक विकल्प के रूप में - मांस प्यूरी, कुटीर चीज़ या सब्जी।

जैसा कि देखा जा सकता है, इस तरह के आहार में कुछ भी जटिल नहीं है। मेनू काफी सुविधाजनक है और गंभीर ऊर्जा लागत की आवश्यकता नहीं है।

आप कितना फेंक सकते हैं?

वजन घटाने के लिए, फिर बच्चे के भोजन पर आहार के इस संस्करण के बारे में पिछले विकल्पों की तुलना में कोई भी बदतर नहीं है। एक सप्ताह में आप 6 किलोग्राम तक खो सकते हैं। फिर, सबकुछ बहुत व्यक्तिगत है और आपके प्रारंभिक डेटा पर निर्भर करता है।

बच्चों के आहार के प्लस

इस विकल्प के फायदे में अच्छी सहनशीलता शामिल है। यहां आहार एक वयस्क के आदी है। भूख बहुत कम महसूस किया जाता है। खाना पकाने पर बहुत अधिक समय नहीं जाता है। एक किस्म और पसंद मौजूद हैं।

आहार के एक चिकनी आउटलेट के साथ, वजन लंबे समय तक आयोजित किया जाएगा। यदि आप थोड़ी शारीरिक गतिविधि जोड़ते हैं, तो परिणाम भी बेहतर हो जाएगा।

बच्चों के आहार का विपक्ष

उपरोक्त विकल्पों में, इस तरह के पोषण पर एक लंबा "बैठ" एक पूरी तरह से सुरक्षित विकल्प नहीं है। सबसे वफादार निर्णय डॉक्टर के साथ परामर्श होगा। केवल वह आपको सबसे सटीक रूप से जवाब देने में सक्षम होगा यदि आप इस तरह के पोषण के मामले में या इससे बचने के लिए बेहतर तरीके से चिपक सकते हैं।

शायद कोई परेशान होगा, लेकिन पास्ता, बन्स और तला हुआ आलू किसी भी तरह से बच्चों के मेनू से संबंधित नहीं होंगे। इसलिए, प्रतिबंधों की अवधि के लिए सभी हानिकारकता और उपहारों को हटा दिया जाना होगा। और लंबे परिणाम के लिए, हमेशा के लिए हटाना बेहतर है।

किस तरह का बच्चा खाना चुनना है?

आजकल, दुकानों की श्रृंखला व्यापक रूप से चुनी जाती है। और बेबी फूड फर्म कोई अपवाद नहीं हैं। यह पता लगाने के लिए कि कौन सा भोजन बेहतर है, कई प्रसिद्ध ब्रांडों पर विचार करें:

1. न्यूट्रिलन पेप्टी। इसमें अपने शस्त्रागार दूध मिश्रण और कास्या में है। मिश्रणों में कोई दिलचस्पी नहीं है, क्योंकि वे उन पर वजन कम नहीं करते हैं, बल्कि यहां तक \u200b\u200bकि यहां तक \u200b\u200bकि भी। ब्रांड "न्यूट्रिलन पेप्टी" की एक विशेषता hypoallergenic उत्पादों हैं। काशी में डेयरी और चुप दोनों हैं। नेटवर्क समीक्षाओं का कहना है कि सुगंध बहुत स्वाभाविक है और उत्पाद स्वादिष्ट है। पैक की मात्रा बहुत आरामदायक है, 225 ग्राम। बस एक सप्ताह का नाश्ता पर्याप्त है। बोनस यह है कि बैश पकाने के लिए जरूरी नहीं है, यह बस घुल जाता है।
2. उत्पाद "नेस्ले"। यह "न्यूट्रिलन" के समान ही पेशकश कर सकता है - दलिया। एक डेयरी और एक मूक संस्करण दोनों भी हैं। पैकेज वॉल्यूम - 200 से 250 ग्राम तक। समीक्षाओं के मुताबिक, नेस्ले उत्पादों को महान अधिकार का आनंद मिलता है, क्योंकि यह पाचन और एलर्जी के साथ समस्या नहीं पैदा करता है।
3. मिश्रण नैन। दूध आहार के पहले संस्करण में आ सकता है। नैन मिश्रण भोजन में से एक को बदलने में सक्षम है।
4. "फ्रंटियन" और "अगुषा"। बड़ी संख्या में कंपोट्स और घोड़ों। मैश किए हुए पोटेटर भी हैं।
5. "Gerber" बच्चों के लिए सबसे अच्छे मर्दाना में से एक माना जाता है। साथ ही, निर्माता 130 और 1 9 0 ग्राम पर जार की मात्रा उत्पन्न करता है, जो खरीद को अधिक लाभदायक बनाता है।

आहार कहाँ से आया?

ऐसे दो व्यक्ति हैं जो खुद को असामान्य स्लिमिंग मेनू के रूप में डेट करते हैं। और उनमें से एक एडी स्लीमैन, एक प्रसिद्ध फैशन डिजाइनर और डिजाइनर है। उन्होंने अपने मॉडल के लिए इस तरह के पोषण की शुरुआत की। लोग डायर से कपड़ों के संग्रह को पर्याप्त रूप से प्रदर्शित करने के लिए बच्चे के भोजन पर बैठे थे।

दूसरा व्यक्तित्व विशेष आत्मविश्वास का कारण बनता है। आखिरकार, यह ट्रेसी एंडरसन है, एक आदमी जो स्टार लेडी के आंकड़ों पर कड़ी मेहनत करता है। इस तरह के एक प्रकार के खाद्य जेनिफर एनिस्टन का सुझाव देने के बाद उसने महिमा हासिल की। सौभाग्य से, यह सलाह सफल रही, और अभिनेत्री वजन कम करने में सक्षम थी।

इस तथ्य को रिश्वत देता है कि एक बार ट्रेनें अपनी गर्भावस्था के बाद इस तरह के आहार पर बैठी थीं। गर्भावस्था अक्सर उसके साथ न केवल खुशी, बल्कि अतिरिक्त किलोग्राम भी लाती है। और ट्रेसी उनके पास 20 थी।

अपने मामले के एक पेशेवर के रूप में एंडरसन ने निराशाजनक निर्णय नहीं किए, और वजन घटाने के आविष्कार किए गए तरीके को आजमाने की कोशिश करने से पहले, उन्होंने उच्चतम स्तर के पोषण विशेषज्ञों के साथ एक परामर्श नहीं दिया। तो बच्चे के आहार पर एक आहार था।

निष्कर्ष

बेशक, इस आहार में इसकी कमी है, लेकिन इसके फायदे भी हैं। यदि आप सही ढंग से बच्चे के भोजन पर आहार से बाहर आते हैं, तो परिणाम केवल प्रसन्न होंगे। हालांकि, अगर आप अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं और अपनी शारीरिक क्षमताओं के खिलाफ जाते हैं, तो परिणाम खराब हो सकता है।

तो, मुख्य प्लस आहार तेजी से वजन घटाने और वॉल्यूम है। मुख्य ऋण सभी स्वास्थ्य और वित्तीय क्षमताओं के स्तर पर उपलब्ध नहीं है। आखिरकार, शिशु भोजन बहुत सस्ता नहीं है।