सात महीने के बच्चे का कुल सोने का समय प्रतिदिन चौदह से पंद्रह घंटे का होता है।जीवन के पहले वर्ष के 7-8 महीनों तक, बच्चा पहले से ही एक निश्चित नींद पैटर्न विकसित कर रहा होता है, जिसका वह अगले वर्ष के दौरान पालन करेगा। दिन में सोने की अवधि बच्चे के स्वभाव, शारीरिक विशेषताओं और पर्यावरण की स्थिति पर निर्भर करती है।
इसलिए, शांत बच्चे अतिसक्रिय बच्चों की तुलना में अधिक सोते हैं। शुरुआती या सर्दी की अवधि के दौरान, दैनिक नींद की दिनचर्या बाधित हो सकती है। आयु मानदंड पर विचार किया जाता है: सुबह दो घंटे की नींद, एक नियम के रूप में, सुबह ग्यारह बजे से दोपहर एक बजे तक और दोपहर में - दोपहर तीन बजे से शाम पांच बजे तक। इस उम्र में रोजाना तीन बार झपकी लेना भी जायज है, लेकिन सोने के घंटों की संख्या घटकर डेढ़ रह जाती है। निर्विवाद तथ्य यह है कि चलते समय बच्चे घर की तुलना में बहुत बेहतर सोते हैं। इसलिए बेहतर है कि बेचैन बच्चे को स्ट्रोलर में डाल दें और उसे ताजी हवा में सांस लेने दें, नींद बहुत तेजी से आएगी।
सात से आठ महीने के कितने बच्चे को रात में सोना चाहिए
यदि आप अपने बच्चे को रात के नौ बजे के बाद सुलाती हैं, तो आम तौर पर उसकी नींद सुबह सात बजे तक चलती है। इस प्रकार, इसकी अवधि दस घंटे के बराबर होगी। रात्रि भोजन के लिए बच्चा सुबह दो बजे के बाद उठ सकता है और छोटे पेट की खुशी के बाद सुबह तक चैन की नींद सोएगा। रात की नींद पिछले दिन की धारणा से प्रभावित होती है। यदि घर में मेहमान थे, और बच्चा अति उत्साहित था, तो बिस्तर पर जाना बाद के समय में बदल सकता है। रात्रि जागरण के दौरान आपको कोशिश करनी चाहिए कि बच्चे की नींद बाधित न हो। खिलाने और कपड़े बदलने के लिए, एक रात के दीपक से हल्की रोशनी पर्याप्त होगी।अपने बच्चे को नींद के पैटर्न में सुधार करने में कैसे मदद करें
दूध पिलाने के तुरंत बाद अपने बच्चे को न सुलाएं। इसे कुछ मिनट के लिए एक कॉलम में रखें।यदि आप दिन-प्रतिदिन बिस्तर पर जाने की रस्मों को दोहराते हैं, तो बच्चा पहले से एक निश्चित मोड के लिए तैयार हो जाएगा। सोने से पहले - स्नान, सुखदायक मालिश, पजामा पहनना, खिलाना और लोरी गाना। सोने से पहले - खिलाना, माँ की बाहों में झूलना और अपने पसंदीदा नरम खिलौने के साथ पालना में लेटना।
नींद अच्छी रहे और बाधित न हो, इसके लिए आपको सोने से पहले बच्चे को अधिक पौष्टिक आहार देना चाहिए। उदाहरण के लिए, रात को सोने से पहले पूरक भोजन के रूप में मक्खन के साथ दूध दलिया दें। एक प्रकार का अनाज, दलिया या मक्का उपयुक्त है। अनाज की ये किस्में जल्दी पच जाती हैं और बच्चे को लंबे समय तक तृप्त करती हैं।
छह महीने पहले, यह आदमी एक व्यक्ति की तरह दिखता भी नहीं था, जैसे उसे नवजात कहा जाता था, और वह खुद पूरी तरह से असहाय, छोटा प्राणी था। अपने जीवन के सातवें महीने में, वह एक सक्रिय शोधकर्ता है, जो माँ और पिताजी को खुशी के समान परेशानी देता है, एक बहुत ही प्यार करने वाला प्राणी और लगभग एक पूर्ण व्यक्ति है।
ऊंचाई और वजन
इस महीने आपका बच्चा कितना बड़ा हो जाएगा? जीवन के 7 महीनों के लिए, बच्चे को लगभग 500-600 ग्राम प्राप्त करना चाहिए और ऊंचाई में 1.5-2 सेंटीमीटर बढ़ना चाहिए। इसके अलावा, उसके सिर और छाती की परिधि 0.5 सेंटीमीटर बढ़नी चाहिए।
7 महीने का बच्चा क्या कर सकता है?
7 महीने का बच्चा स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने में सक्षम होना चाहिए, जिससे उसकी दुनिया की सीमाओं का विस्तार हो सके। वह अपनी रुचि की वस्तु पर रेंग सकता है, उसकी जांच कर सकता है, उसे छू सकता है और उसका स्वाद ले सकता है। सामान्य विकास के लिए, बच्चे को आंदोलन की पूरी स्वतंत्रता दी जानी चाहिए: अपार्टमेंट में एक जगह चुनें जहां कुछ भी उसे धमकी या हस्तक्षेप नहीं करेगा। इस उम्र में, आघात विशेष रूप से बढ़ जाता है, इसलिए, बच्चों के कोने की व्यवस्था करते समय, सुनिश्चित करें कि उसके पास कोई छोटी, कांटेदार और तेज वस्तुएं नहीं हैं। 7 महीनों में, बच्चे को विषयों के बारे में नया ज्ञान होना चाहिए: वह कुछ को पसंद करता है और प्रसन्न करता है, और कुछ के लिए, इसके विपरीत, उदासीन है। माता-पिता का मुख्य कार्य सम्मिलित खिलौनों की मदद से इस तरह के आंदोलनों को सक्रिय करना है: कटोरे, बक्से, घोंसले के शिकार गुड़िया। इस उम्र में, बच्चा हर उस चीज में दिलचस्पी लेना शुरू कर देता है जिसे दबाया जा सकता है: एक कंप्यूटर, एक मोबाइल फोन, एक रिमोट कंट्रोल।
7 महीने में बाल दिवस का नियम
मालिश और जिम्नास्टिक
7 महीने की उम्र में, जब बच्चा सक्रिय रूप से क्रॉल करना और दुनिया के बारे में सीखना शुरू कर देता है, तो उसके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। यह जिम्नास्टिक और मालिश की मदद से किया जा सकता है। ऐसे अभ्यास करते समय, आपको कई नियमों का पालन करना चाहिए:
- जिमनास्टिक और मालिश की अवधि लगभग 30 मिनट होनी चाहिए;
- अभ्यास के दौरान, बच्चे के साथ खेलने, बात करने और गाने की सिफारिश की जाती है, जिससे उसे सकारात्मक भावनाएं पैदा होती हैं;
- बच्चे के जोड़ों और ऊतकों को मजबूती से निचोड़ना और पकड़ना असंभव है, क्योंकि इससे दर्द हो सकता है, सभी आंदोलनों और तकनीकों को सावधानी से किया जाना चाहिए;
- जिम्नास्टिक और मालिश के दौरान बच्चे का निरीक्षण करना बेहद जरूरी है, उन अभ्यासों और तकनीकों को उजागर करना जो उसे सबसे ज्यादा पसंद हैं;
- मालिश और जिम्नास्टिक खाना खाने के आधे घंटे से पहले नहीं करना चाहिए।
बच्चे के लिए मेनू और भोजन
अनाज के अनाज को 7 महीने में बच्चे के आहार में शामिल किया जा सकता है। उनमें से लगभग सभी में बहुत सारा स्टार्च, वनस्पति प्रोटीन, खनिज, विटामिन और फाइबर होता है। कुक दलिया बहुत गाढ़ा, मध्यम स्थिरता का नहीं होना चाहिए। बच्चे के लिए पहला दलिया चुनते समय, निम्नलिखित को ध्यान में रखना आवश्यक है: चावल में बहुत अधिक स्टार्च होता है, और एक प्रकार का अनाज में बहुत सारा लोहा और विटामिन होता है। ये दो अनाज लस मुक्त हैं, और समय के साथ आप सूजी और दलिया जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, मांस को एक बच्चे को पहले से ज्ञात सब्जी प्यूरी में जोड़ा जा सकता है। खरगोश के मांस या युवा वील का उपयोग करना बेहतर है। मांस उबला हुआ और बारीक कटा हुआ है, आप इसे दलिया के साथ मिला सकते हैं। तो, 7 महीने में, एक बच्चा पहले से ही मांस, चिकन अंडे की जर्दी, मक्खन और वनस्पति तेल, डेयरी मुक्त और दूध दलिया, फलों के रस, साथ ही सब्जी और फलों की प्यूरी खा सकता है।
कितना सोता है
7 महीने पर बच्चे को दिन में 2-3 बार सोना चाहिए। इस उम्र में बच्चे को दो दिन की नींद जरूर लेनी चाहिए। आप उसे दोपहर के भोजन से डेढ़ घंटे पहले लेटा सकते हैं, और दोपहर के नाश्ते के बाद कई घंटों तक, यह पूरे दिन नींद को समान रूप से वितरित करेगा, और इससे बच्चा शाम को थोड़ा थक जाएगा और जल्दी सो जाएगा . यदि बच्चा दिन में सो नहीं पाता है, तो रात के सोने के समय को करीब लाया जाना चाहिए।
मल दर
7 महीने में स्तनपान कराने वाले बच्चे के मल का रंग पीला-हरा हो सकता है, खट्टा गंध के साथ तरल और गूदा दोनों हो सकता है। इन बच्चों में, मल में अक्सर लाल रंगद्रव्य (संक्रमण से लड़ने वाली सफेद रक्त कोशिकाएं) और बलगम होता है। यदि बच्चे के आहार में दूध अनाज, सब्जियां और मांस के रूप में पूरक खाद्य पदार्थ शामिल किए जाते हैं, तो बच्चे का शौचालय क्या होना चाहिए, इसका स्पष्ट जवाब देना मुश्किल है। यहां सब कुछ सीधे नए खाद्य पदार्थों को पचाने की उसकी तत्परता, खाए गए भोजन की मात्रा और बच्चे के सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि मल में अपचित कण हैं, तो चिंता न करें - यह आदर्श है। 7 महीने की उम्र में मल के निर्वहन की सामान्य मात्रा को दिन में 1 से 3 बार माना जाता है, हालांकि, लिए गए भोजन के आधार पर, यह मान बदल सकता है, उदाहरण के लिए, तोरी कमजोर होती है, और चावल, इसके विपरीत, दृढ़ता से मजबूत होता है। .
7 महीने में शिशु की देखभाल
नहाना
हर दिन या हर दूसरे दिन 7 महीने में बच्चे को नहलाना आवश्यक है, जबकि जल प्रक्रियाओं की अवधि 20-25 मिनट तक हो सकती है। बाथटब में पानी (अधिमानतः एक बड़ा) इस तरह से खींचा जाना चाहिए कि बच्चा उसमें बैठ सके और शांति से खिलौनों से खेल सके। सात महीने के बच्चे के लिए, तैरने के लिए सबसे अच्छे खिलौने मछली, मछली पकड़ने वाली छड़ी, नाव, पानी का डिब्बा, बाल्टी, साथ ही हवा में तैरने वाले खिलौने हैं जो पानी में तैरते हैं। 7 महीने की उम्र में, बच्चे को हर उस चीज़ में दिलचस्पी होगी जो हिल सकती है, ओवरफ्लो हो सकती है और बाहर निकल सकती है। प्रत्येक स्नान को एक रोमांचक खेल में बदलना चाहिए, इस मामले में वह उसे जीवन भर प्यार कर सकता है। नहाने के लिए आदर्श तापमान + 36-37 डिग्री होना चाहिए, जबकि कमरे में तापमान +22 से कम नहीं होना चाहिए।
मनोरंजन
इस उम्र में, आप अपने बच्चे के साथ इस प्रकार खेल सकते हैं - उसे लयबद्ध कविताएँ पढ़ें, विशेष जोर देकर, उन शब्दांशों पर ध्यान केंद्रित करें जिनका उच्चारण वह सबसे अच्छा करता है। आप देख पाएंगे कि कैसे वह आपके बाद बड़े मजे से सिलेबल्स को दोहराता है। आप उसके साथ "कौन सा हाथ?" नामक खेल भी खेल सकते हैं। खेल का सिद्धांत इस प्रकार है: उसके लिए एक दिलचस्प खिलौना उसके हाथ में छिपाएं। अपनी हथेली खोलें, आइटम दिखाएं और फिर से बंद करें। अपने दूसरे हाथ में खिलौना पकड़ो और अपने बच्चे को इसे खोजने का प्रयास करें। अगर बच्चा सही ढंग से अपनी जगह की पहचान करता है, तो खुशी से ताली बजाकर उसे बधाई दें।
समस्या
सात महीने का बच्चा नशे में हो सकता है, क्योंकि उसका मुंह अनुभूति के अंग में बदल जाता है: जो कुछ भी उसके हाथ में होता है, वह अपने मुंह में खींच लेता है। इसलिए ऐसी समस्या से बचने के लिए सभी हानिकारक पदार्थों को टुकड़ों से दूर रखें।
कोई भी व्यक्ति समझता है कि केवल लंबी और गहरी नींद के साथ ही पूरी तरह से बहाल होने वाली ताकतें हैं - शारीरिक और आध्यात्मिक। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन साथ ही, सभी माता-पिता नहीं जानते कि आदर्श क्या है यह एक गंभीर चूक है। आपको यह जानने की जरूरत है कि एक निश्चित उम्र में कितने बच्चे सो रहे हैं, और देखें कि आपका बेटा या बेटी बिस्तर पर पर्याप्त समय बिता रहे हैं या नहीं।
जीवन के पहले महीनों में बच्चा कितना सोता है
सबसे पहले, आइए आपको बताते हैं कि मानदंड क्या है
पहले महीने में यह बताना आसान होता है कि वह कितने समय से जाग रहा है। क्योंकि एक स्वस्थ बच्चा, जिसे किसी चीज की चिंता नहीं होती है, उसकी इस समय केवल दो व्यवस्थाएं होती हैं - खाना और सोना।
वह रात में करीब 8 से 10 घंटे सोता है। इसके अलावा, इस समय के दौरान, वह मां के दूध के साथ ठीक से ईंधन भरने के लिए दो या तीन बार जागने का प्रबंधन करता है। दिन में वह 3-4 बार और कभी-कभी ज्यादा भी सोता है। तो अगर कोई बच्चा जो एक महीने का भी नहीं है, वह दिन में 15-18 घंटे सोता है, तो यह काफी सामान्य संकेतक है। यह और भी बुरा है अगर वह बहुत कम सोता है - शायद किसी तरह की परेशानी, दर्द या भूख उसे परेशान करती है। आपको डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए ताकि वह उसकी जांच करे। कभी-कभी समस्या छोटी लगाम में होती है - बच्चा पूरी तरह से स्तन को नहीं चूस सकता है, बहुत धीरे-धीरे खाता है, उस पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। नतीजतन, उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, जो उसके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है।
दो माह में भी लगभग यही स्थिति है। बच्चा 15-17 घंटे अच्छी तरह सो सकता है। लेकिन कुछ समय से वह चारों ओर देख रहा है, अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन कर रहा है। हालांकि उनका मुख्य पेशा अभी भी सोना और खाना है।
तीन महीने में तस्वीर थोड़ी बदल जाती है। सामान्य तौर पर, बच्चा प्रतिदिन लगभग 14-16 घंटे सोता है। इनमें से 9-11 रात के समय गिरते हैं। वह दिन में 3-4 बार सोता है। पहले से ही काफी समय वह न केवल खाने में बिताता है, बल्कि बस अपने आस-पास की दुनिया की जांच करता है, अपनी उंगलियों और किसी भी वस्तु को चाटता है जिसे वह अपने मुंह में डाल सकता है, विभिन्न आवाजें निकालता है, मुस्कुराता है।
हम एक साल तक की नींद गिनते हैं
अब हम एक वर्ष तक के बच्चे की नींद और जागने के मानदंडों का पता लगाने का प्रयास करेंगे।
नींद पर बिताया गया समय धीरे-धीरे कम हो जाता है, लेकिन लगातार। 4 से 5 महीने तक, बच्चे रात में लगभग 15 घंटे सोते हैं, और दिन में 4-5 घंटे सोते हैं, इस समय को 3-4 अवधियों में विभाजित करते हैं।
6 से 8 महीने तक, नींद के लिए थोड़ा कम आवंटित किया जाता है - 14-14.5 घंटे (रात में लगभग 11 और दोपहर में 3-3.5)। बच्चा आत्मविश्वास से बैठता है, रेंगता है, अपने आसपास की दुनिया का हर संभव तरीके से अध्ययन करता है, सक्रिय रूप से विभिन्न पूरक खाद्य पदार्थ खाता है, हालांकि मां का दूध आहार का आधार बना रहता है।
इसके अलावा, अगर हम एक साल तक के बच्चों के सोने के मानदंडों के बारे में बात करते हैं, तो एक अवधि 8 से 12 महीने तक होती है। रात में, बच्चा अभी भी 11 घंटे (प्लस या माइनस तीस मिनट) सोता है। लेकिन दोपहर में वह केवल दो बार बिस्तर पर जाता है, और प्रत्येक नींद सत्र की अवधि बहुत लंबी नहीं होती है - 1 से 2 घंटे तक। कुल मिलाकर, प्रति दिन लगभग 13-14 घंटे जमा होते हैं - यह बढ़ते शरीर के लिए एक अच्छा आराम करने, ऊर्जा से रिचार्ज करने और सभी मामलों में सफलतापूर्वक विकसित होने के लिए पर्याप्त है।
3 साल से कम उम्र का बच्चा
अब जब आप एक साल तक के बच्चों की नींद की दर महीनों से जानते हैं, तो आप अगले बिंदु पर जा सकते हैं।
दो साल की उम्र में एक बच्चा रात में करीब 12-13 घंटे सोता है। दो दिन के नींद सत्र हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर बच्चे एक तक सीमित होते हैं, आमतौर पर दोपहर के भोजन से पहले या इसके तुरंत बाद - और वे अपेक्षाकृत कम सोते हैं, शायद ही कभी 1.5-2 घंटे से अधिक। जो समझ में आता है - शरीर पहले से ही थोड़ा मजबूत है, और चारों ओर खिलौनों का एक गुच्छा है जिसके साथ आप सक्रिय रूप से विकसित होने के लिए एक अच्छा समय बिता सकते हैं।
तीन साल की उम्र तक, रात की नींद 12 घंटे तक कम हो जाती है। केवल एक दिन की नींद है, दोपहर के भोजन के बाद की अवधि के लिए इसे समायोजित करने की सलाह दी जाती है, ताकि बच्चा भरे पेट पर न चले, लेकिन भोजन के दौरान प्राप्त पदार्थों को आत्मसात करके शांति से सोए। दिन की नींद पहले से ही काफी कम है - लगभग 1 घंटा, शायद ही कभी डेढ़।
और पुराना
चार साल और उससे अधिक उम्र में, बच्चा पहले से ही काफी मजबूत है, उसे पहले जितनी नींद की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, विकास के लिए कई विकल्प हैं। और एक महीना शैशवावस्था में ऐसी भूमिका नहीं निभाता है, जब बच्चा और उसकी ज़रूरतें आश्चर्यजनक रूप से जल्दी बदल जाती हैं।
उदाहरण के लिए, 4 से 7 वर्ष की आयु के कुछ बच्चे सबसे अच्छा महसूस करते हैं यदि वे रात में 10-11 घंटे सोते हैं और झपकी बिल्कुल नहीं लेते हैं। दूसरों के लिए, ऐसा शेड्यूल उपयुक्त नहीं है - दिन के मध्य में वे सुस्त हो जाते हैं, खेलना नहीं चाहते, कम से कम एक घंटे के लिए सो जाने तक मूडी होते हैं। लेकिन इस ब्रेक की बदौलत रात की नींद घटकर 9-10 घंटे रह जाती है।
7 से 10 साल की उम्र तक, बच्चे लगभग कभी भी दिन में बिस्तर पर नहीं जाते हैं यदि उनके पास पर्याप्त रात की नींद है - यह अवधि कम से कम 10-11 घंटे होनी चाहिए।
10-14 वर्ष की आयु तक, बच्चा पहले से ही एक वयस्क के बहुत करीब होता है। इसलिए वह आमतौर पर 9-10 घंटे सोते हैं।
अंत में, चौदह वर्ष की आयु के बाद, वह एक बच्चा बनना बंद कर देता है, एक किशोर बन जाता है, और कुछ मामलों में एक वयस्क बन जाता है। यहां, सबसे पहले, व्यक्तिगत जरूरतें खेल में आती हैं। कुछ वयस्कों के लिए, पर्याप्त नींद लेने के लिए 7 घंटे पर्याप्त होते हैं, जबकि अन्य केवल तभी उत्पादक रूप से काम कर सकते हैं जब वे दिन में 9-10 घंटे बिस्तर पर बिताएं।
ताकि प्रत्येक माता-पिता इस डेटा को आसानी से याद रख सकें, हम नीचे दी गई तालिका में बच्चों की नींद के मानदंडों को इंगित करते हैं।
कैसे गणना करें कि बच्चा कितना सोता है
कई व्यावहारिक माता-पिता अपने बच्चे के आराम के समय को घर के बने चार्ट में जोड़ते हैं। बच्चों की नींद की दर ऊपर प्रस्तुत की गई है। इस तरह के डेटा होने से, यह निर्धारित करना संभव है कि बच्चा कितना सही और सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित हो रहा है।
आप जीवन के पहले दिनों से ही ऐसी तालिका शुरू कर सकते हैं। बस यह लिखें कि वह किस समय सो गया, वह किस समय उठा, और फिर परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करें और ऊपर दिए गए डेटा की जाँच करें।
मुख्य बात यह है कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के सोने के मानकों के साथ अपने बच्चे के दिन के नियमों के अनुपालन को सटीक रूप से निर्धारित करना है। तालिका को एक दिन के लिए नहीं, बल्कि कम से कम एक सप्ताह और अधिमानतः दो के लिए रखा जाना चाहिए। इस मामले में, आप यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि बच्चा प्रति दिन औसतन कितना सोता है। आखिरकार, इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि बच्चा किसी बाहरी आवाज से डर गया था, या उसे बस किसी चीज से पेट में दर्द हो गया था, जो उसे शांति से सोने से रोकता है। लेकिन एक महत्वपूर्ण अवधि के लिए डेटा होने पर, आपको सबसे सटीक परिणाम मिलेगा।
और यहां गोल करने से बचना वांछनीय है। क्या बच्चा दिन में 82 मिनट सोता था? "डेढ़ घंटे" के अस्पष्ट शब्दों तक सीमित न रहकर, बस इसे लिख लें। दिन और रात की नींद के प्रत्येक सत्र में 10-15 मिनट का नुकसान करना, आपको अच्छी तरह से 1-डेढ़ घंटे तक गलत माना जा सकता है, और यह पहले से ही एक अत्यंत गंभीर त्रुटि है, जो निश्चित रूप से टिप्पणियों की विश्वसनीयता को प्रभावित करेगी।
साथ ही, कई माता-पिता सपने में बच्चों में पल्स रेट में रुचि रखते हैं। वास्तव में, यह आंकड़ा एक बच्चे के लिए भी काफी भिन्न हो सकता है - प्रति मिनट 60 से 85 बीट तक। यह शरीर की स्थिति, रोगों की उपस्थिति, नींद के चरण (तेज या गहरा) और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। तो एक घंटे के एक चौथाई में, ऐसी बूंदें काफी संभव हैं - इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
क्या मानक का पालन करना हमेशा आवश्यक है
कुछ लोग उम्र के हिसाब से बच्चे की नींद की दर को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं। सावधानीपूर्वक गणना के बाद, यह पता चला है कि उनका बच्चा एक या दो घंटे के लिए पर्याप्त नहीं सोता (या इसके विपरीत, सोता है)। बेशक, इससे घबराहट हो सकती है।
हालांकि, वास्तव में, ज्यादातर मामलों में चिंता का कोई कारण नहीं है। मुख्य बात यह देखना है कि जागने के बाद बच्चा कैसा व्यवहार करता है। यदि वह तरोताजा, प्रफुल्लित, मजे से खेलता, पढ़ता, खींचता और चलता, और नियत समय पर अच्छा खाता, तो सब कुछ क्रम में है। याद रखें - सबसे पहले, नींद को बच्चे की जरूरतों को पूरा करना चाहिए, न कि "औसत" बच्चों के लिए विशेषज्ञों द्वारा संकलित टेबल।
ट्रैक करें कि बच्चा सपने में क्या सांस ले रहा है - 3 साल से कम उम्र के बच्चों में प्रति मिनट 20-30 सांसें हैं, किशोरों में लगभग 12-20 हैं। इसके अलावा, श्वास भी शांत, शांत, बिना सिसकने और कराह के होनी चाहिए।
इसलिए यदि बच्चा अपने द्वारा चुने गए स्लीप मोड के साथ सहज महसूस करता है, तो निश्चित रूप से चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
नींद कितनी जरूरी है?
लेकिन इस बिंदु का अधिक बारीकी से अध्ययन किया जाना चाहिए। नींद के महत्व के बारे में हर कोई जानता है, लेकिन कम ही स्पष्ट रूप से कह सकते हैं कि बचपन और किशोरावस्था में क्या खतरा है।
सबसे पहले, 7-8 घंटे से कम सोने वाले शिशुओं की शारीरिक स्थिति सबसे खराब होती है। वे तेजी से थक जाते हैं, वे महत्वपूर्ण भार का सामना करने में सक्षम नहीं होते हैं।
इसके अलावा, यह बौद्धिक क्षमता को प्रभावित करता है। स्मृति, बुद्धि, विश्लेषण करने की क्षमता प्रदान किए गए तथ्यों को भुगतना पड़ता है। और सबसे बुरी बात यह है कि अगर उम्र के साथ नींद भी ठीक हो जाती है, और व्यक्ति जितना आवश्यक हो उतना सोता है, तो छूटे हुए अवसरों को वापस करना संभव नहीं होगा - यदि बच्चे में निहित क्षमता को सही समय पर प्रकट नहीं किया जाता है, तो यह कभी प्रकट नहीं होगा।
बेशक, यह नींद की कमी और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। वयस्क जो बचपन में कम या खराब सोते थे, वे अधिक भयभीत, असुरक्षित, अवसाद में पड़ने की अधिक संभावना रखते हैं, और तनाव से ग्रस्त होते हैं।
तो बच्चे की नींद की दर के महत्व को कम करके आंका जाना असंभव है।
नींद की अवधि क्या निर्धारित करती है
जैसा कि आपने देखा, एक बच्चे को स्वस्थ नींद के लिए दिन में 15 घंटे की जरूरत होती है, जबकि उसके साथियों के लिए 12-13 घंटे पर्याप्त होते हैं।
यह विभिन्न कारकों के कारण है। सबसे पहले, नींद की ताकत। आखिरकार, यदि आप एक अंधेरे कमरे में आराम और चुप्पी में सोते हैं, तो आप एक असहज बिस्तर पर शोर वाले कमरे की तुलना में कम समय में सो सकते हैं, जो अपेक्षाकृत उज्ज्वल रूप से जलाया जाता है।
आनुवंशिकता भी एक भूमिका निभाती है। यदि माता-पिता को अच्छा महसूस कराने के लिए 6-7 घंटे की नींद पर्याप्त है, तो बच्चे से समय के साथ इन संकेतकों के करीब आने की उम्मीद की जानी चाहिए।
अंत में, जीवन शैली बहुत महत्वपूर्ण है। यह काफी समझ में आता है कि एक बच्चा जो कुछ खेल वर्गों में भाग लेता है और बड़ी मात्रा में ऊर्जा का उपभोग करता है, वह अपने साथी की तुलना में अधिक समय तक सोएगा (और, ध्यान दें, अधिक अच्छी तरह से - जिसका तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है) जो पूरे दिन बिताता है कंप्यूटर पर।
बच्चे को किस समय लगाएं
एक और महत्वपूर्ण सवाल यह है कि इष्टतम नींद अनुसूची कैसे चुनें। शैशवावस्था में बच्चा अक्सर दिन-रात भ्रमित करता है। वह पूरे दिन के उजाले में सो सकता है और खेल सकता है या सिर्फ गुनगुना सकता है, रात भर चारों ओर देख सकता है। लेकिन उम्र के साथ, वह एक निश्चित कार्यक्रम में प्रवेश करता है - यह काफी हद तक माता-पिता पर निर्भर करता है।
विशेषज्ञों का मानना है कि किसी भी व्यक्ति की तरह बच्चे के लिए भी बेहतर है कि वह जल्दी सो जाए और जल्दी उठ जाए। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जो लोग रात 9 बजे बिस्तर पर जाते हैं और सुबह 5-6 बजे उठते हैं, उनकी कार्यक्षमता में वृद्धि होती है, वे अधिक समय तक नहीं थकते हैं, और एक उत्कृष्ट स्मृति रखते हैं। इसलिए, यदि संभव हो तो, बच्चे के कार्यक्रम को ऐसी व्यवस्था में समायोजित करने का प्रयास करें। बेशक, इसके लिए माता-पिता को अपने सामान्य जीवन के तरीके को बदलना होगा।
नींद पूरी न होने के लक्षण
इस बात पर ध्यान देना सुनिश्चित करें कि क्या बच्चे में नींद की कमी के लक्षण हैं।
मुख्य एक बढ़ी हुई अशांति है। आमतौर पर अच्छा व्यवहार करने वाला बच्चा रोने लगता है, हर मौके पर परेशान हो जाता है।
आपको भी सावधान रहना चाहिए यदि कोई बच्चा कभी-कभी सामान्य से 2-3 घंटे पहले बिस्तर पर जाता है - शरीर उसे बताता है कि नींद स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है।
1 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों का सो जाना और जागना रोना भी एक चेतावनी संकेत है। निश्चित रूप से, उन्हें अधिक सोने की आवश्यकता है, और माता-पिता को न केवल एक वर्ष के बाद बच्चों के सोने के मानदंडों का अध्ययन करना चाहिए, बल्कि एक अंधेरा कमरा, एक आरामदायक बिस्तर और मौन भी प्रदान करना चाहिए।
क्या आपको दवा चाहिए?
लेकिन यहाँ हम निश्चित रूप से कह सकते हैं - नहीं। बच्चा एक अद्भुत लचीला उपकरण है। और कोई भी दवाइयाँ, यहाँ तक कि वे भी, जो डॉक्टरों के आश्वासन के अनुसार, हानिरहित हैं, उनके स्वास्थ्य को भारी नुकसान पहुँचा सकती हैं।
यदि बच्चा अक्सर परेशान होता है और छोटी-छोटी बातों पर रोता है, वह सो जाता है, तो उसे पर्याप्त नींद लेने का अवसर दें। कभी-कभी परिवार में घोटाले नींद की कमी का कारण बनते हैं - बच्चों को वयस्कता के इस डरावने पक्ष से बचाने की कोशिश करें।
क्या बच्चा अपने साथियों से कम सोता है, लेकिन साथ ही अच्छा महसूस करता है, शारीरिक और बौद्धिक विकास में दोस्तों से कम नहीं है? इसका मतलब है कि आपको बिल्कुल भी चिंता नहीं करनी चाहिए - शरीर में सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से चल रही हैं, और बेटा या बेटी बस उतना ही सोता है जितना उसे चाहिए। स्थापित कार्यक्रम को समायोजित करने का कोई भी प्रयास केवल अनावश्यक समस्याएं ही लाएगा।
निष्कर्ष
अब आप एक वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चे की नींद और जागने के मानदंडों को जानते हैं। इसलिए, आप आसानी से इष्टतम कार्यक्रम की गणना कर सकते हैं और बच्चों को पुरानी नींद की कमी के कारण होने वाली किसी भी स्वास्थ्य और विकास संबंधी समस्याओं से बचा सकते हैं।
जीवन के पहले वर्ष में, नवजात शिशु की गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ती है, और उसके लिए आवश्यक नींद की अवधि तदनुसार कम हो जाती है। यदि एक नवजात शिशु लगभग पूरे दिन सोता है, तो 7 महीने तक वह 24 घंटों में से लगभग 9 घंटे जागता है और इस समय वह वयस्कों के साथ सक्रिय रूप से खेलता और संवाद करता है।
इस उम्र में बच्चों का एक छोटा सा हिस्सा ही अपने आप सो सकता है, जबकि ज्यादातर बच्चों को इसके लिए अपने माता-पिता की मदद की जरूरत होती है। यह समझने के लिए कि बच्चे को युवा माता-पिता की आवश्यकता कब होती है, उन्हें यह जानने की जरूरत है कि 7 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए और जागना चाहिए। इस लेख में हम इस मुद्दे को समझने की कोशिश करेंगे।
7 महीने में बच्चा कितना सोता है?
आंकड़ों के अनुसार, 7 महीने की उम्र में एक बच्चे के सोने का कुल समय दिन में लगभग 15 घंटे होता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, और कुछ बच्चों को थोड़ी देर और सोने की जरूरत होती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, पर्याप्त और कम नींद की अवधि होती है।
एक बच्चे की 7 महीने की रात की नींद करीब 11-12 घंटे की होती है। इस उम्र में लगभग सभी बच्चे रात में खाना खाने के लिए उठते हैं। कृत्रिम बच्चों के माता-पिता को अपने बच्चे के लिए फार्मूला की एक बोतल तैयार करने के लिए रात में एक या दो बार उठना पड़ सकता है। ज्यादातर मामलों में शिशुओं की नींद खराब होती है, वे हर घंटे अपनी मां के स्तनों को सचमुच चूस सकते हैं, इसलिए कई महिलाएं अपने बेटे या बेटी के साथ सोना पसंद करती हैं।
7 महीने का बच्चा आमतौर पर एक नई दैनिक नींद की दिनचर्या में बदल जाता है। उस समय तक, बच्चा सुबह, दोपहर और शाम को सोता था, लेकिन अब ज्यादातर बच्चों को दिन में दो आराम की जरूरत होती है। प्रत्येक नींद की अवधि औसतन लगभग 1.5 घंटे होती है।
यदि आपका बच्चा अभी तक इस तरह के बदलावों के लिए तैयार नहीं है और अधिक बार आराम करना चाहता है, तो आपको विशेष रूप से बच्चे को आदी नहीं बनाना चाहिए। चूंकि 7-8 महीने की उम्र में एक बच्चा कितना सोता है, यह प्रत्येक बच्चे की विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत विशेषता है, उसे खुद को समझने का अवसर दें कि पुनर्निर्माण कब करना है।
यदि आप बच्चे को बिस्तर पर रखना शुरू करते हैं, जब आप देखते हैं कि वह वास्तव में यह चाहता है, तो समय के साथ उसके जागने की अवधि बढ़ जाएगी, और अंततः, बच्चा स्वतंत्र रूप से 2 दिनों की नींद में चला जाएगा। इस प्रक्रिया में आमतौर पर दो सप्ताह से अधिक समय नहीं लगता है।
फिर भी, कोशिश करें कि आपका बच्चा एक बार में 4 घंटे से ज्यादा न जगे। अन्यथा, आप उस क्षण को याद कर सकते हैं जब बच्चे को बिस्तर पर रखा जाना चाहिए, और ऐसा करना बेहद मुश्किल होगा। आप निम्नलिखित तालिका को पढ़कर इस प्रश्न का अधिक विस्तार से अध्ययन कर सकते हैं कि 7 महीने में बच्चे को कितनी देर तक सोना चाहिए:
