प्रशिक्षण मुकाबलों का अंतराल। प्रसव से पहले संकुचन: आवृत्ति, संकेत और संवेदनाएं

गर्भावस्था के 38 वें सप्ताह तक गर्भाधान के क्षण से लगभग, प्रोजेस्टेरोन, एक हार्मोन जो गर्भावस्था को संरक्षित करता है, मां के शरीर में जारी किया जाता है। इसकी कार्रवाई के लिए धन्यवाद, गर्भाशय ग्रीवा - जन्म नहर का "गेट" कसकर बंद रहता है। गर्भाशय ग्रीवा नहर (ग्रीवा नहर) एक विशेष श्लेष्म द्रव्यमान से भरा होता है, जो एक प्रकार का प्लग बनाता है। यह श्लेष्म प्लग एक महिला की जन्म नहर में बच्चे को संक्रमण से बचाता है।

38 वें सप्ताह के बाद, जब गर्भावस्था को लगभग पूर्ण अवधि माना जाता है, तो गर्भवती मां के शरीर में प्रसव की तैयारी शुरू हो जाती है। हार्मोन फिर से इस तैयारी को "लीड" करते हैं। प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, और एस्ट्रोजेन इसे बदलने के लिए आते हैं। जैसे ही गर्भवती महिला के शरीर में इन हार्मोनों की आवश्यक मात्रा जमा होगी, श्रम शुरू हो जाएगा। इस बीच, एस्ट्रोजेन जन्म नहर के ऊतकों को अधिक लोचदार और व्यवहार्य बना देगा: गर्भाशय ग्रीवा, योनि और पेरिनेम।

श्लेष्म प्लग का निर्वहन

हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन के कारण, गर्भाशय ग्रीवा नरम होना शुरू हो जाएगा, और ग्रीवा नहर थोड़ा खुल जाएगा। इस मामले में, गर्भाशय ग्रीवा नहर को भरने वाला श्लेष्म द्रव्यमान इसकी दीवारों से अलग हो सकता है और महिला जननांग पथ से बाहर खड़ा हो सकता है। इस घटना को कहा जाता है श्लेष्म प्लग का निर्वहन।

आमतौर पर, कॉर्क धीरे-धीरे, भागों में जारी किया जाता है, 1-3 दिनों के भीतर अंडरवियर पर भूरा निशान छोड़ देता है। बहुत कम अक्सर, यह पूरी तरह से एक ही बार में प्रकट होता है; इस मामले में, इसकी तुलना जेल के एक गांठ के व्यास में 1.5 सेमी तक, पीले-गुलाबी-भूरे रंग के साथ की जा सकती है।

कॉर्क जारी निचले पेट में मामूली "दर्द" संवेदनाओं के साथ हो सकता है, अगले माहवारी की शुरुआत से पहले अस्वस्थता के समान है। जिस समय से गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को अलग किया जाता है, गर्भवती महिला को स्नान करने और पूल में तैरने की सलाह नहीं दी जाती है: इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

अन्य सामान्य प्रसव की एक अग्रदूत गर्भाशय के फण्ड का आगे बढ़ना है। रोज़मर्रा की जिंदगी में, इस घटना को "पेट का पक्षाघात" कहा जाता है। गर्भाशय की तुलना एक उल्टे बर्तन से की जा सकती है, जिसकी गर्दन (गर्भाशय ग्रीवा) नीचे की ओर (योनि की ओर) आ रही है, और नीचे शीर्ष पर स्थित है। तथ्य यह है कि बच्चे के जन्म के करीब - 38 वें सप्ताह के बाद - बच्चा श्रोणि की हड्डियों में छेद के खिलाफ अपने सिर को दबाने की कोशिश करता है (हड्डी की सुरंग जिसके माध्यम से उसे प्रसव के दौरान बाहर निकलने के लिए स्थानांतरित करना पड़ता है)।

इस प्रकार, बच्चा, जैसा कि यह था, गर्भाशय को नीचे खींचता है, पेट "sags" और गर्भाशय की ऊपरी सीमा - इसका तल - नीचे जाता है। इस संबंध में, सांस की तकलीफ और नाराज़गी, जो गर्भावस्था के अंतिम महीनों के लगातार साथी हैं, गर्भवती माँ को परेशान करने के लिए नहीं।

जन्म देने से लगभग दो सप्ताह पहले, एक गर्भवती महिला नोटिस कर सकती है वजन घटना 0.5-2 कि.ग्रा। यह शरीर से अतिरिक्त द्रव के उन्मूलन के कारण है, जो एडिमा का गठन करता है। प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्था के संरक्षण और सफल विकास के लिए जिम्मेदार है, वह अपेक्षित मां के शरीर में द्रव प्रतिधारण में योगदान देता है। दूसरी ओर, एस्ट्रोजेन जो 38 वें सप्ताह के बाद जमा होते हैं, सूजन को कम करते हैं।

घोंसले के शिकार सिंड्रोम के बारे में बात करना असंभव नहीं है - एक अग्रदूत, जिस पर एक गर्भवती महिला के निकटतम रिश्तेदार ध्यान देंगे। यदि, पूरे सप्ताहांत तक चलने वाली एक सामान्य सफाई के बाद, आप अपने पति को 2 बजे सुबह उठकर पाउंड की अलमारी को स्थानांतरित करने के लिए आग्रह करते हैं, तो इस काम के तुरंत बाद (या इसके बजाय) अस्पताल के लिए बैग इकट्ठा करने के लिए आगे बढ़ें।

और अंत में, हमारी सूची में मुख्य वस्तु है अग्रदूत संकुचन (उन्हें "झूठी" या "भी कहा जाता है") प्रशिक्षण मुकाबलों")। ये बहुत ही संकुचन हैं कि माता-पिता को अक्सर अनुभवहीनता के लिए गलती होती है शुरू असली सामान्य गतिविधि.

प्रशिक्षण संकुचन दो अलग-अलग परिणाम हो सकते हैं। पहले मामले में, वे खुद से रोकेंगे। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह परिदृश्य एक महिला के लिए सबसे अधिक बार है जो पहली बार मां बनने की तैयारी कर रही है। आखिरकार, गर्भाशय एक पेशी अंग है और निर्णायक घटना से पहले प्रशिक्षण का अधिकार है। आम तौर पर, इस तरह के प्रशिक्षण को बच्चे के जन्म से पहले अंतिम सप्ताह के दौरान कई बार दोहराया जा सकता है; वे आम तौर पर 2-3 घंटे से अधिक नहीं रहते हैं और बहुत असुविधा पैदा नहीं करते हैं (सिवाय, निश्चित रूप से, भविष्य की मां और उसके प्रियजनों की उत्तेजना)।

बहुत कम बार, इस तरह के "रिहर्सल" एक सामान्य हो सकते हैं। फिर संकुचन के बीच पहले अंतराल पर अनियमित धीरे-धीरे नियमित किया जाएगा और प्रशिक्षण मुकाबलों धीरे-धीरे नियमित श्रम गतिविधि में चले जाएंगे।

किसी भी मामले में, अगर यह बहुत स्पष्ट हो गया है कि उत्पन्न होने वाले संकुचन अनियमित हैं (और इसे समझने के लिए, आसन्न संकुचन के बीच कुछ अंतराल की तुलना करना पर्याप्त है), सबसे अच्छी बात यह है कि बिस्तर पर जाना है।

जन्म देने से पहले, ऊर्जा बचाने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - आखिरकार, वे आपके लिए इतने उपयोगी होंगे। यहां तक \u200b\u200bकि अगर घटनाओं को दूसरे परिदृश्य के अनुसार विकसित किया जाता है, तो जन्म के माध्यम से सोना असंभव है! पहले मामले में, आप पर्याप्त नींद लेंगे और शांति से श्रम की वास्तविक शुरुआत की प्रतीक्षा करेंगे। दूसरे में, आप पर्याप्त नींद और अच्छी नियमित श्रम गतिविधि के साथ जागेंगे।

हर्बिंगर संकुचन कभी भी तेज श्रम से पहले नहीं होते हैं, इसलिए आपको अस्पताल में देर नहीं होगी। लेकिन उस स्थिति में जब हर दिन झूठे संकुचन दोहराए जाते हैं, महत्वपूर्ण असुविधा पैदा करते हैं और गर्भवती महिला को नींद से वंचित करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

तो आइए संक्षेप में बताते हैं। सभी सूचीबद्ध घटनाएं - प्रसव के पूर्ववर्ती - गर्भावस्था के 38 वें सप्ताह के बाद, अर्थात प्रसव के लगभग 1-2 सप्ताह पहले किसी भी गर्भवती महिला में देखा जा सकता है। उनमें से कोई भी, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, जरूरी नहीं कि कुछ मिनटों, घंटों या दिनों के भीतर श्रम की बाद की शुरुआत का संकेत दे!

श्रम के संरक्षक वे केवल यह कहते हैं कि शिशु के जन्म के लिए गर्भवती माँ के शरीर में "अंतिम तैयारी" होती है। ये सामान्य घटनाएं हैं जिन्हें विशेष चिकित्सा सलाह की आवश्यकता नहीं होती है।

सामान्य गतिविधि

प्रसव पीड़ा के दौरान संवेदना

वास्तविक श्रम आमतौर पर संकुचन के साथ शुरू होता है जो अवधि और संवेदनाओं के संदर्भ में महत्वहीन हैं: 5-10 सेकंड के लिए पेट "कठोर", फिर अगले संकुचन तक पूरी तरह से आराम करता है। उसी समय, सच का एक बहुत महत्वपूर्ण संकेत सामान्य गतिविधि नियमितता है प्रसव पीड़ा, जो कि संकुचन के बीच की अवधि के अंतराल के बराबर है।

"काल्पनिक" संकुचन वास्तविक लोगों के समान महसूस करते हैं, लेकिन उनके बीच का अंतराल एक दूसरे से काफी भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, वास्तविक पहले संकुचन हर 20 मिनट में स्पष्ट रूप से जाएंगे। और "झूठे अलार्म" के लिए आसन्न संकुचन के बीच लगभग निम्नलिखित अंतराल की विशेषता है: 20 मिनट - 15 मिनट - 30 मिनट - 10 मिनट - 45 मिनट, आदि।

इस की एक और संपत्ति सामान्य गतिविधि गतिशील रूप से विकसित करने की क्षमता है। शुरुआत से सामान्य गतिविधि संकुचन धीरे-धीरे सनसनी में तेज हो जाना चाहिए और समय में लंबा होना चाहिए; संकुचन के बीच का अंतराल, इसके विपरीत, छोटा हो जाएगा - मुख्य संकेत प्रसव पीड़ा.

के लिये प्रशिक्षण लड़ता है प्रक्रिया की गतिशीलता विशिष्ट नहीं है - वे न तो बढ़ेंगे और न ही लंबे होंगे, और उनके बीच का अंतराल असमान रहेगा।

गर्भावस्था की आखिरी तिमाही महिला के लिए सबसे रोमांचक अवधि होती है। डिलीवरी जितनी करीब होती है, उतने ही सवाल उठते हैं। उनमें से सबसे अधिक प्रासंगिक है कि प्रसव से पहले संकुचन कैसे शुरू होते हैं, इस दौरान क्या संवेदनाएं पैदा होती हैं, क्या दर्द महसूस होता है।

यह वह प्रक्रिया है जो निष्पक्ष सेक्स से सबसे अधिक डरती है, जिसमें गर्भावस्था पहले होती है। आपको वास्तव में इस बारे में परेशान नहीं होना चाहिए। नकारात्मक भावनाओं के साथ, दर्द तीव्र महसूस कर सकता है। जितना कम आप इसके बारे में सोचते हैं और संकुचन के डर से, जन्म उतना आसान होगा।

हां, और इस प्राकृतिक प्रक्रिया में दर्द को कम करने के लिए विशेष तकनीकें हैं।

अपने दिल के नीचे एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को झूठे (प्रशिक्षण) संकुचन द्वारा गुमराह किया जा सकता है। वे गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह से शुरू कर सकते हैं। बच्चे के जन्म से पहले गलत संकुचन थोड़ी परेशानी पैदा करते हैं, लेकिन अनियमित, अल्पकालिक और ज्यादातर मामलों में व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होते हैं। गर्म स्नान या चलना गर्भाशय के तनाव और बेचैनी को दूर करने में मदद कर सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्नान का तापमान 36 और 38 डिग्री के बीच होना चाहिए।

सही संकुचन बच्चे के जन्म का मुख्य अग्रदूत हैं। बच्चे के जन्म से पहले संकुचन कैसे होते हैं और वे क्या पसंद करते हैं? हर महिला को संकुचन अलग तरह से होता है। यह गर्भवती महिला की शारीरिक विशेषताओं और पेट में बच्चे की स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, कुछ को काठ का क्षेत्र में हल्का दर्द महसूस हो सकता है, जो एक निश्चित अवधि के बाद पेट और श्रोणि में फैलता है, महिला को घेरता है।

दूसरों ने ध्यान दिया कि श्रम की अनुभूति मासिक धर्म के दौरान होने वाली असुविधा के बराबर है। दर्द बाद में तेज हो जाता है। संकुचन के साथ, गर्भाशय कठोर लग सकता है। यह अच्छी तरह से देखा जा सकता है यदि आप अपने पेट पर अपना हाथ रखते हैं।

उपरोक्त सभी लक्षण गर्भाशय के झूठे संकुचन की विशेषता हो सकते हैं। फिर बच्चे के जन्म से पहले वास्तविक संकुचन कैसे पहचानें? इस प्राकृतिक प्रक्रिया के सामान्य संकेत हैं जिनके द्वारा प्रत्येक गर्भवती महिला यह निर्धारित कर सकती है कि वह जल्द ही श्रम शुरू करेगी:

• घटना की नियमितता;
• आवृत्ति में क्रमिक वृद्धि;
• समय के साथ दर्द बढ़ा।

शुरुआत में, एक गर्भवती महिला को लंबे समय तक संकुचन महसूस हो सकता है। दर्द मजबूत नहीं है। भविष्य में, संकुचन के बीच का अंतराल धीरे-धीरे कम हो जाता है, इस प्राकृतिक प्रक्रिया का दर्द बढ़ जाता है।

बच्चे के जन्म से पहले संकुचन के सामान्य संकेतों के आधार पर, प्रक्रिया के 3 चरण हैं:

• प्रारंभिक (अव्यक्त, छिपा हुआ);
• सक्रिय;
• संक्रमणकालीन।

प्रारंभिक चरण औसतन 7-8 घंटे तक रहता है। संकुचन की अवधि 30-45 सेकंड हो सकती है, उनके बीच का अंतराल लगभग 5 मिनट है। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा 0-3 सेमी से खुलती है।

सक्रिय चरण के दौरान, जो 3 से 5 घंटे तक रहता है, संकुचन 60 सेकंड तक रह सकते हैं। बच्चे के जन्म के दौरान संकुचन की आवृत्ति 2-4 मिनट है। गर्भाशय ग्रीवा 3-7 सेमी।

क्षणिक चरण (मंदी चरण) सबसे छोटा है। एक महिला इसमें 0.5-1.5 घंटे तक रह सकती है। संकुचन लंबा हो जाता है। वे अब 70-90 सेकंड के लिए रहते हैं। अन्य चरणों की तुलना में संकुचन के बीच का अंतराल भी कम हो जाता है। लगभग 0.5-1 मिनट के बाद, स्थिति में महिला गर्भाशय के संकुचन को महसूस करेगी। इस अंग की गर्दन 7-10 सेमी तक खुलती है।

एक दूसरे जन्म में संकुचन भी तीन चरणों में होते हैं, लेकिन प्रत्येक की कुल अवधि पहले जन्म की तुलना में कम होती है।

क्या होगा अगर संकुचन शुरू हो?

जब संकुचन होता है, तो गर्भवती महिला को शांत होना चाहिए, क्योंकि घमंड सबसे अच्छा सहायक नहीं है। एक कुर्सी पर, एक कुर्सी पर या एक बिस्तर पर एक आरामदायक स्थिति लेने की सलाह दी जाती है और संकुचन और उनकी अवधि के बीच के अंतराल को रिकॉर्ड करना शुरू करते हैं। यह सब डेटा रिकॉर्ड करना वांछनीय है। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि अधिक दर्दनाक क्या है: श्रम या प्रसव। डर के कारण दर्द असहनीय लगेगा।

यदि संकुचन लंबे समय तक नहीं रहते हैं और उनके बीच की अवधि लंबी (20-30 मिनट) है, तो बच्चे के जन्म के लिए बहुत जल्दी है। महिला के पास आवश्यक चीजों को इकट्ठा करने, एम्बुलेंस को कॉल करने का समय है। इस समय, प्रियजनों की मदद से, आप एक गर्म स्नान कर सकते हैं। संकुचन के मामले में, जो अंतराल 5-7 मिनट के बीच है, अस्पताल जाना पहले से ही आवश्यक है।

चिकित्सा सुविधा के लिए एक यात्रा को स्थगित नहीं किया जाना चाहिए, इस तथ्य के बावजूद कि संकुचन का प्रारंभिक चरण कई घंटों तक रह सकता है। एम्नियोटिक द्रव पहले छोड़ सकते हैं, और इस समय एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की देखरेख में होना पहले से ही वांछनीय है। जब पानी की निकासी होती है, तो किसी भी स्थिति में आपको गर्म या गर्म स्नान नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रामक जटिलताओं, रक्तस्राव, आघात के विकास की संभावना बढ़ सकती है।

श्रम और श्रम को कैसे प्रेरित करें?

कई महिलाओं के लिए, श्रम 37-40 सप्ताह से शुरू होता है। हालांकि, ऐसे मामले हैं जब गर्भावस्था 41, 42 और यहां तक \u200b\u200bकि 43 सप्ताह तक रहती है। ऐसी स्थितियों में निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि पहले से ही चिंता करने लगे हैं, घबरा जाते हैं, क्योंकि वे अपने बच्चे को तेजी से देखना चाहते हैं, लेकिन वह अभी भी पैदा नहीं होना चाहता है। हां, और ऐसे मामले हैं जब बच्चे की मां के पेट में इस समय मृत्यु हो गई, और संकुचन शुरू नहीं हुए।

बच्चे की मृत्यु इस तथ्य के कारण हो सकती है कि नाल की उम्र शुरू होती है। आपके बच्चे के लिए ऑक्सीजन और पोषक तत्व अब पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। संकुचन और प्रसव को कैसे प्रेरित किया जाए यह एक प्रश्न है जो गर्भवती माताओं को अपेक्षित जन्म की तारीख से अधिक समय तक एक बच्चे को ले जाने की चिंता करता है, जिसकी गणना डॉक्टर द्वारा की गई थी।

नकारात्मक परिणामों की घटना को रोकने के लिए, संकुचन और प्रसव का कारण हो सकता है। हालांकि, केवल एक डॉक्टर को यह निर्णय लेना चाहिए। यदि कोई विकृति नहीं है, और एम्नियोटिक द्रव साफ है, तो जन्म प्रक्रिया को उत्तेजित करने की आवश्यकता नहीं है। हर चीज़ का अपना समय होता है। यदि कोई विचलन पाया जाता है, तो डॉक्टर निश्चित रूप से संकुचन और प्रसव की उत्तेजना का सुझाव देगा। आपको इसे मना नहीं करना चाहिए।

संकुचन अपने आप से हो सकता है। उदाहरण के लिए, अधिक ईमानदार होने, चलने, चलने की सिफारिश की जाती है, लेकिन थकान, तनाव की उपस्थिति को भड़काने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि यह फायदेमंद नहीं होगा।

बच्चे के जन्म से पहले संकुचन की भावनाएं सेक्स से उत्पन्न हो सकती हैं। वीर्य में प्रोस्टाग्लैंडीन होते हैं, जो इसे नरम करके बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करते हैं। कामोत्तेजना, संभोग शरीर को टोन करता है और गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है।

आप अपने निपल्स की मालिश करके संकुचन को प्रेरित कर सकते हैं। इसे 37 सप्ताह के गर्भकाल में शुरू किया जा सकता है। मालिश के दौरान, शरीर हार्मोन ऑक्सीटोसिन को रिलीज करता है, जिससे गर्भाशय की मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं। मालिश न केवल श्रम को उत्तेजित करने की अनुमति देता है, बल्कि बच्चे को स्तनपान कराने के लिए निपल्स की त्वचा को तैयार करने की भी अनुमति देता है।

श्रम और श्रम को उत्तेजित करने के लिए लोक उपचार भी हैं, लेकिन आपको उन्हें खुद पर नहीं आज़माना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ चाय और काढ़े मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियों को गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है, क्योंकि वे गर्भपात को उत्तेजित कर सकते हैं।

प्रसव के दौरान प्रसव पीड़ा को आसान कैसे बनाएं?

डॉक्टर एक गर्भवती महिला को दवाओं के साथ प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द से राहत देने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, संज्ञाहरण पर भरोसा नहीं करते। एक संभावना है कि दवा मां और उसके बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी।

दर्द को दूर करने का मुख्य तरीका श्रम और श्रम के दौरान सही ढंग से सांस लेना है। इसकी मदद से, प्रसव में एक महिला आराम कर सकती है। जब एक संकुचन होता है, तो साँस छोड़ने पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। इस समय, यह कल्पना करना सार्थक है कि दर्द हवा के साथ शरीर को "छोड़" देता है। प्रसव और प्रसव के दौरान प्रसव में एक महिला "शोर कर सकती है"। उच्छ्वास, कराहना और चीखना हालत को कम कर देगा। सही साँस लेना पहले से सीखा जाना चाहिए और अधिक बार व्यायाम किया जाना चाहिए, क्योंकि प्रसव तनावपूर्ण है, जिसके कारण सभी खराब याद की गई जानकारी को आसानी से भुलाया जा सकता है।

श्रम में एक महिला एक मालिश और किसी प्रियजन के सरल कोमल स्पर्श के साथ आराम कर सकती है। संकुचन श्रम की शुरुआत है। यह उनकी शुरुआत में है कि पीठ के निचले हिस्से की धीमी मालिश करने की सिफारिश की जाती है। इस समय एक महिला खड़ी हो सकती है या कुर्सी पर बैठ सकती है, अपने हाथों से उसकी पीठ पर झुक सकती है।

बच्चे के जन्म के दौरान काठ की मालिश बहुत प्रभावी मानी जाती है। इसका कारण यह है कि त्रिक तंत्रिका निचले हिस्से के माध्यम से गर्भाशय से रीढ़ की हड्डी तक चलती है। यदि आप इस क्षेत्र की मालिश करते हैं, तो संकुचन के दौरान दर्द कम महसूस होगा। यह बहुत अच्छा है अगर पति या पत्नी प्रसव के दौरान उपस्थित रहना चाहते हैं और इस मुश्किल क्षण में अपने प्रिय की मदद करते हैं।

मनोवैज्ञानिक रवैया कोई कम महत्वपूर्ण नहीं है। सकारात्मक भावनाएं, विचार जो जल्द ही बच्चे को देखना संभव होगा, दर्द को कम करने में मदद करेगा। क्या हो रहा है और चिंता नहीं करने के लिए ठीक से प्रतिक्रिया करने के लिए, एक महिला को यह समझने की आवश्यकता है कि इस समय श्रम कैसे चल रहा है और वह क्या महसूस कर सकती है।

संकुचन के बीच अगले संकुचन की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। यह समय एक महिला को आराम करने के लिए दिया जाता है। अगली लड़ाई की गहन प्रत्याशा के साथ, आप जल्दी से थक सकते हैं।

संकुचन गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों के अनैच्छिक संकुचन हैं। वे बच्चे के जन्म के लिए आवश्यक हैं। नियमित संकुचन की शुरुआत के साथ, श्रम का पहला चरण शुरू होता है। झूठे संकुचन भी हैं, जिन्हें प्रशिक्षण भी कहा जा सकता है। वे आगामी जन्म के लिए एक महिला के शरीर को तैयार करते हैं।

जानकारीयदि हम कल्पना करते हैं कि गर्भाशय एक फुलाया हुआ गोला है, जिसके अंदर एक बच्चा है, तो ऐंठन संकुचन की मदद से, गेंद का बंधा हुआ हिस्सा खिंच जाता है और बच्चे को बाहर धकेल दिया जाता है। प्राकृतिक जन्म नहर के माध्यम से एक बच्चे को जन्म देने के लिए, गर्भाशय ग्रीवा को चपटा होना चाहिए, और इसकी नहर का विस्तार 10-12 सेंटीमीटर तक होना चाहिए। यह संकुचन है जो इस जटिल प्रक्रिया को प्रदान करता है।

संकुचन कैसे शुरू होते हैं

यदि कोई महिला पहली बार जन्म देने वाली है, तो संकुचन के दौरान होने वाली संवेदनाएं उसके बारे में परिचित नहीं होती हैं, लेकिन बाद के जन्मों के दौरान वे किसी भी चीज से भ्रमित नहीं हो सकती हैं। कैसे समझें कि प्रसव से पहले संकुचन शुरू हो गए हैं? श्रम की शुरुआत विभिन्न तरीकों से हो सकती है।

• कुछ महिलाओं में, प्रसव से पहले, काठ का क्षेत्र में दर्द के रूप में संकुचन शुरू होता है;
• दूसरों में, वे मासिक धर्म के दर्द से मिलते-जुलते हैं;
• दूसरों में, यह पूरे पेट में कमजोर दर्द को ऐंठन कर रहा है।

लेकिन श्रम की शुरुआत में संकुचन के इन सभी अभिव्यक्तियों को एकजुट करता है उनकी नियमितता और बच्चे के जन्म के साथ अपरिहार्य अंत।

महसूस

संकुचन की शुरुआत में, दर्दनाक संवेदनाएं हल्के अल्पकालिक प्रकृति की होती हैं, 15-20 मिनट में आती हैं और लगभग 5-10 सेकंड तक रहती हैं। आमतौर पर, पहले 2-3 घंटों के लिए, वे महिला को गंभीर असुविधा का कारण नहीं बनाते हैं। इस समय, जितना संभव हो उतना आराम करना और ताकत हासिल करना बेहतर है। इसके अलावा, दर्द मजबूत हो जाता है, और संकुचन स्वयं अधिक लगातार और लंबे समय तक हो जाते हैं। पहली अवधि के अंत में, गर्भाशय का संकुचन लगभग एक मिनट तक रहता है, और उनके बीच की अवधि 1-2 मिनट तक कम हो जाती है। संकुचन के दौरान दर्द की जो विशेषता होती है वह उनकी क्रमिक वृद्धि होती है, जो एक चरम और एक ही क्रमिक विलुप्तता तक पहुंचती है। संकुचन के बीच, एक महिला सांस ले सकती है और आराम कर सकती है, क्योंकि दर्द पूरी तरह से चला जाता है।

गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की अवधि के अंत में, ऐसा लगता है कि एक संकुचन को आराम की लगभग अगोचर अवधि के साथ दूसरे द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। आमतौर पर इस समय, प्रयास जोड़े जाते हैं (डायाफ्राम, पेट की दीवार और पेरिनेम की मांसपेशियों का संकुचन, जिसे महिला थोड़ा नियंत्रित कर सकती है)। वे श्रोणि क्षेत्र में भ्रूण के सिर के दबाव की प्रतिक्रिया में जोरदार इच्छा से प्रकट होते हैं। गर्भाशय ग्रीवा के प्रयासों और पूर्ण प्रकटीकरण की उपस्थिति के साथ, श्रम का दूसरा चरण शुरू होता है - निर्वासन... यदि इससे पहले काठ का क्षेत्र और पेट में सबसे अधिक दर्द महसूस किया गया था, तो श्रम के दूसरे चरण की शुरुआत के साथ, इसका शिखर पेरिनेल क्षेत्र पर पड़ता है।

झूठे संकुचन

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला अनियमित, हल्के, ऐंठन पेट दर्द का अनुभव कर सकती है। वे शारीरिक परिश्रम, अचानक आंदोलनों, एक अतिप्रवाह मूत्राशय, बच्चे की गतिविधि और संभोग के दौरान हो सकते हैं। चिंता न करें अगर ये संवेदनाएं लंबे समय तक नहीं रहती हैं और जब कारण होता है तो गायब हो जाता है।

जन्म की तारीख करीब, ऐंठन दर्द की आवृत्ति आमतौर पर बढ़ जाती है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सच्चे संकुचन में क्या अंतर है, यह उनकी नियमितता है। यदि आपके पास ऐंठन दर्द है, तो आपको उनकी शुरुआत के समय पर ध्यान देने की जरूरत है, उनके बीच के अंतराल, उनकी अवधि का निरीक्षण करें।

जरूरीदूसरे हाथ से एक घड़ी आपको संकुचन की पहचान करने में मदद करेगी। यदि ये संवेदनाएं एक या दो घंटे तक जारी रहती हैं, और अंतराल लगभग 20 सेकंड की अवधि के साथ 15-20 मिनट से कम नहीं है, तो प्रसूति अस्पताल के लिए तैयार होना आवश्यक है।

अगर संकुचन शुरू हो गए हैं तो क्या करें

यदि आप पहली बार जन्म देने वाले हैं (और आपने अपने लिए निर्धारित किया है कि सच्चे संकुचन के पहले संकेत शुरू हो गए हैं), तो आपके पास प्रसूति अस्पताल के लिए शांति से तैयार होने का समय है। यह बेहतर है, ज़ाहिर है, कि प्रसूति अस्पताल में बैग अग्रिम में (गर्भावस्था के 34-35 सप्ताह से) तैयार है, क्योंकि जल्दी में आप कुछ भूल सकते हैं। जन्म देने से पहले घर पर क्या करें:

• एक अच्छे मूड और आसान डिलीवरी में ट्यून करें। तथ्य यह है कि बहुत जल्द ही आप गले लगाने और अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे चुंबन होगा, उसे अपने सीने से संलग्न के बारे में सोचो। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह आप पर निर्भर करता है कि जन्म कैसे होगा, और इस महत्वपूर्ण अवधि में बच्चे को आसान बनाने के लिए आपको सब कुछ करना चाहिए। बेशक, प्रसव के दौरान और प्रसव के दौरान दर्द होता है, इसे हल्के से, अप्रिय तरीके से डालना, लेकिन अंत साधन का औचित्य साबित करता है। अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करें, और डॉक्टर और दाइयाँ इसमें आपकी मदद करेंगे।
• अच्छा होगा कि आप आराम से स्नान या स्नान करें, अपने जननांगों को शेव करें।
• यदि गर्भावस्था की कोई जटिलता नहीं है, और संकुचन बहुत तीव्र नहीं हैं (15 मिनट के बाद), तो आप थोड़ी देर के लिए घर पर रह सकते हैं, क्योंकि परिचित वातावरण आपको दर्द से आसानी से निपटने में मदद करेगा। आप सुखद संगीत या फिल्म चालू कर सकते हैं। श्रम की शुरुआत में, इसे स्थानांतरित करने की सिफारिश की जाती है ताकि सब कुछ तेजी से हो। आप अपने प्यारे पति के लिए खाना भी बना सकती हैं। लेकिन अगर यह दूर है या कम समय (आधा घंटा) में अस्पताल की यात्रा में देरी न करें तो आप इस तक नहीं पहुँच सकते।
• यदि डॉक्टर ने यह नहीं कहा कि आपके पास सिजेरियन सेक्शन के लिए संकेत हैं, तो आप एक नाश्ता कर सकते हैं: एक कप चाय, जूस या पानी पीएं, कुछ हल्का खाएं, लेकिन जटिल कार्बोहाइड्रेट (ड्यूरम गेहूं पास्ता, केला, सब्जियां, क्योंकि) में समृद्ध आपको बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है।
• जबकि संकुचन बहुत मजबूत नहीं हैं, अधिक आराम करने की कोशिश करें, खासकर यदि वे देर शाम को शुरू हुए, क्योंकि आपको सुबह में ही जन्म देना पड़ सकता है।
• बेशक, यदि आपके पास पहले जन्म नहीं हुआ है, लेकिन पिछले वाले तेजी से थे, तो आपको अस्पताल में यात्रा में देरी नहीं करनी चाहिए। तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर है।

सांस

यह महिला और बच्चे दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह संकुचन और धक्का देने के दौरान दर्द से निपटने में मदद करता है। कभी-कभी, गंभीर दर्द महसूस करते हुए, ऐसा लगता है कि इसे सांस की सांस के साथ सहन करना आसान है, लेकिन यह केवल एक काल्पनिक राहत है। यदि संकुचन के चरम पर एक महिला अपनी सांस लेती है, तो इस समय ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश नहीं करती है, और, परिणामस्वरूप, हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) विकसित होती है। यह निर्वासन की अवधि के दौरान विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि बच्चे को पहले से ही माता के श्रोणि की हड्डियों द्वारा निचोड़ा जाता है। यह मांसपेशियों में बड़ी मात्रा में लैक्टिक एसिड का उत्पादन भी कर सकता है, जो खुद को और भी अधिक व्यथा और कमजोरी प्रकट करेगा।

गर्भावस्था के 38 वें और 42 वें सप्ताह के बीच, यह सोचने का समय है कि जल्द ही वह दिन आएगा जब आप अंत में अपने बच्चे से मिलेंगे। लेकिन इन सुखद विचारों को बच्चे के जन्म के डर से बादल जाते हैं। एक युवा महिला माँ बनने से जल्द ही क्या डरती है? यह भय श्रम पीड़ा है। उम्मीद है कि आप संकुचन के दौरान तीव्र दर्द महसूस करेंगे बहुत आतंक का कारण बनता है। और पोषित दिन के करीब, दर्द के अधिक घुसपैठ विचार बन जाते हैं। आइए जानें कि संकुचन क्या हैं, वे क्या हैं, और उनसे क्या उम्मीद करें। शायद प्रक्रिया के बारे में जागरूकता के साथ, आप थोड़ा शांत हो जाएंगे और दर्द को इतनी तेजी से महसूस नहीं करेंगे।

संकुचन क्या हैं

चिकित्सा की दृष्टि से, संकुचन गर्भाशय के नियमित संकुचन होते हैं, जिनका उद्देश्य शरीर को मां के शरीर से भ्रूण को बाहर निकालने में मदद करना होता है। वे एक संकेतक हैं कि गर्भवती महिला ने श्रम शुरू कर दिया है। इसके कुछ समय पहले, संकुचन पैदा करने वाले पदार्थ माँ और बच्चे के शरीर में उत्पन्न होने लगते हैं। इस समय, गर्भाशय ग्रीवा, जो पूरी गर्भावस्था में कसकर बंद थी, खुलने लगती है, जिससे भ्रूण के "बाहर निकलने" के लिए जन्म नहर तैयार होती है। संकुचन के परिणामस्वरूप, भ्रूण मूत्राशय फट जाता है, और एम्नियोटिक द्रव बाहर डाला जाता है। यदि इस समय तक गर्भाशय पूरी तरह से खुल गया है, तो यह इंगित करता है कि पानी समय पर चला गया है, लेकिन अगर गर्भाशय अभी तक काफी तैयार नहीं है, तो तथाकथित "पहले की रूपरेखा" होती है। संकुचन श्रम के पहले चरण में हैं। दूसरे चरण में, वे प्रयासों से जुड़ जाते हैं। उनके बीच का अंतर यह है कि संकुचन की आवृत्ति और तीव्रता को श्रम में महिला द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, जबकि वह प्रयासों को नियंत्रित कर सकती है, अर्थात उन्हें बढ़ा या विलंबित कर सकती है।

प्रत्येक महिला को संकुचन के दौरान अलग-अलग संवेदनाएं होती हैं, लेकिन ज्यादातर वे काठ के क्षेत्र में शुरू होती हैं, फिर पेट में जाती हैं और घेर लेती हैं। कभी-कभी वे उन संवेदनाओं से मिलते-जुलते हैं जिन्हें आप अनुभव करते हैं जब आपके पास दर्दनाक अवधि होती है।

हालांकि, संकुचन से इतना डरें नहीं। शुरुआत में उनकी आवृत्ति लगभग आधे घंटे, या इससे भी अधिक होती है, और गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन केवल 5-7 सेकंड तक रहता है। इसलिए आपके पास दर्द का अनुभव करने के बाद आराम करने का समय है। यदि आपका पहला प्रसव हुआ है, तो आपको अब अस्पताल जाने की जरूरत नहीं है।

संकुचन, जिनमें से अंतराल 7-8 मिनट से अधिक नहीं है, संकेत देता है कि पहला प्रारंभिक चरण अंत तक पहुंच रहा है, और यह अस्पताल जाने का समय है। यदि जन्म पहले नहीं है, तो हम घर पर इंतजार करने की सलाह नहीं देते हैं, वे बहुत तेजी से विकसित हो सकते हैं, और आपके पास अस्पताल पहुंचने का समय नहीं हो सकता है। संकुचन के दौरान, एक श्लेष्म प्लग बंद हो सकता है। यद्यपि यह प्रसव की शुरुआत से कुछ दिन पहले हो सकता है।

प्रसव के दौरान दर्द से कैसे राहत मिलती है

आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं? सबसे पहले, बच्चे के जन्म के दौरान आपके शरीर और बच्चे के शरीर के साथ क्या होता है, इसके बारे में और जानें। दूसरे, गर्भावस्था के दौरान, आपको इस महत्वपूर्ण दिन के लिए अग्रिम रूप से तैयार करने की आवश्यकता होती है ताकि भय और दर्द से छुटकारा मिल सके।

जैसा कि आप जानते हैं, स्वयं संकुचन, उनके बीच का अंतराल और उनकी तीव्रता, आप नियंत्रित नहीं कर सकते। यह एक अनैच्छिक प्रक्रिया है। आपकी पीड़ा कम करने के लिए विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं?

• बहुत शुरुआत में, जब संकुचन अभी शुरू हो रहे हैं, तो लेटना बेहतर नहीं है, लेकिन चलना, इस प्रकार गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुल जाएगा, जो श्रम के पहले चरण के समय को कम कर देगा;
• ऐसी स्थिति चुनें जो आपके लिए आरामदायक हो, जिसमें आप कम दर्द महसूस करेंगे;
• संकुचन के बीच सोने की कोशिश करें या बस अपनी आँखें बंद करके झूठ बोलें - यह आपको आराम करने में मदद करेगा;
• बढ़ते दर्द को दूर करने के लिए, आपको श्रोणि की उभरी हड्डियों पर अपनी उंगलियों को जोर से दबाना चाहिए;
• sacrum मालिश बहुत उपयोगी है;
• जब संकुचन तेज हो जाता है, तो उचित श्वास का बहुत महत्व होता है, इसलिए, जब बच्चे के जन्म की तैयारी करते हैं, तो आलसी मत बनो और इस बिंदु को अच्छी तरह से मास्टर करें, यह आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।

और सबसे महत्वपूर्ण बात आपके शरीर का सकारात्मक दृष्टिकोण और भावनाएं हैं। और अगर यह आपको चोट पहुँचाता है, तो बच्चे के बारे में सोचें, क्योंकि उसके पास बहुत कठिन समय है, क्योंकि वह एक नई, अज्ञात दुनिया में आता है। इसलिए, कड़ी मेहनत करने के लिए ट्यून करें, जिसके परिणाम से आप बहुत खुश होंगे, और एक बच्चे का पहला रोना आपको उन सभी परीक्षणों के बारे में भूल जाएगा जो आप इस क्षण के लिए गए थे।

बच्चे को जन्म देने की अवधि समाप्त हो रही है, और महिला श्रम की शुरुआत के लिए तत्पर है। और फिर पहले संकुचन शुरू होते हैं। एक नियम के रूप में, पहली बार जन्म देने वाली माताओं को इससे डर लगता है और घबराहट होने लगती है। लेकिन ऐसा कभी नहीं करना चाहिए। सबसे अच्छी बात यह है कि लेट जाओ, शांत हो जाओ, और कुछ गहरी साँस लो। डॉक्टर महिलाओं को प्रसव से पहले जितना संभव हो सके आराम करने की सलाह देते हैं ताकि शरीर में पर्याप्त ताकत जमा हो सके और संकुचन के दौरान अधिक भार न हो।

यह सब कैसे शुरू होता है

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के 32 सप्ताह के आसपास तथाकथित प्रशिक्षण संकुचन महसूस होने लगते हैं। वे व्यावहारिक रूप से दर्द रहित हैं और पेट में तेज तनाव की तरह महसूस करते हैं, जो कुछ मिनटों के बाद गायब हो जाता है। प्रशिक्षण संकुचन आने वाले श्रम के लिए गर्भाशय तैयार करते हैं और इसलिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। लेकिन माताओं की एक श्रेणी भी है जिनके लिए इस मामले में संकुचन का समय बिना किसी संवेदना के गुजरता है। इसका मतलब यह नहीं है कि प्रशिक्षण संकुचन बिल्कुल नहीं होते हैं, लेकिन एक महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं, सावधानी, जीवन शैली और दर्द सीमा के कारण, वे कम ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।

अनुभवहीन माता-पिता के लिए श्रम की शुरुआत के लिए शरीर का ऐसा प्रशिक्षण लेना और अस्पताल पहुंचना असामान्य नहीं है। आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि संकुचन के दौरान, वास्तविक संवेदनाएं कुछ अलग होंगी। एक नियम के रूप में, बच्चे के जन्म से ठीक पहले, सब कुछ थोड़ा तनाव से शुरू होता है। महिला को लगता है कि पेट कठोर और नुकीला हो गया है। इससे कोई दर्द नहीं होता है। थोड़ी देर के बाद, संवेदना को दोहराया जाता है। फिर संकुचन के बीच का अंतराल छोटा हो जाता है, और वे खुद लंबे और लंबे हो जाते हैं।

संकुचन के बीच का समय

बहुत बार, गर्भवती माताओं को पहले श्रम संकुचन पर ध्यान नहीं दिया जाता है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि वे केवल 5-10 सेकंड तक चलते हैं, और वे केवल पेट के मामूली तनाव और जीवाश्मता का कारण बनते हैं। लेकिन अगर आप अपने शरीर को ध्यान से सुनते हैं, तो आप देखेंगे कि संकुचन के बीच का समय हमेशा समान होता है। दूसरे शब्दों में, प्रशिक्षण के विपरीत वास्तविक संकुचन, एक निश्चित नियमितता और आवृत्ति है। और इन संकेतकों को बहुत सावधानी से निगरानी करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण, या "झूठे" संकुचन 20, 15, 30 मिनट में वैकल्पिक रूप से हो सकते हैं, जबकि वास्तविक संकुचन का समय हर 20 मिनट में स्पष्ट अंतराल होता है।

प्रसव के दौरान मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करने के लिए एक महिला के लिए पहले संकुचन की अवधि आवश्यक है, जो कि अधिक मजबूत और अधिक दर्दनाक होगी। यदि भविष्य की महिला श्रम घर पर है, तो वह केवल अपनी व्यक्तिपरक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करती है, लेकिन जैसे ही वह अस्पताल पहुंचती है, डॉक्टर एक विशेष उपकरण का उपयोग करके संकुचन के बीच के समय की निगरानी करना शुरू करते हैं। एक महिला को कार्डियोटोकोग्राम दिया जाता है, और उसके संकेतों के अनुसार, श्रम की शुरुआत निर्धारित की जाती है।

श्रम का समय: प्रसव पूर्व प्रसव से श्रम को कैसे अलग किया जाए

पहला संकेत जो श्रम शुरू कर रहा है वह एक महिला का पानी का निकास है। इस क्षण से पहले अस्पताल पहुंचने की सलाह दी जाती है, हालांकि अधिकांश माताएं इसके बाद आती हैं। इस समय के दौरान, वे 15-20 मिनट की आवृत्ति के साथ प्रसवपूर्व संकुचन का अनुभव करते हैं। यह निर्भर करता है कि यह महिला के लिए पहला जन्म है या दूसरा, जन्म प्रक्रिया शुरू होने से पहले संकुचन का कुल समय 4 से 18 घंटे तक रह सकता है। प्रसूति विशेषज्ञ महिला को श्रम में देख रहे हैं, निश्चित रूप से, आपको यह बताएंगे कि बच्चा कब पैदा होना शुरू होता है, लेकिन कोई भी मम्मी निम्नलिखित संकेतों द्वारा अपने दम पर यह निर्धारित कर सकती है:

• अंतराल छोटे हो रहे हैं। लेबर पेन 1-5 मिनट की आवृत्ति के साथ होता है;
• संकुचन का समय लंबा हो रहा है। बच्चे के जन्म के दौरान, संकुचन की अवधि 50-60 सेकंड हो सकती है। डॉक्टर इस समय की बारीकी से निगरानी करते हैं, क्योंकि गर्भाशय के अत्यधिक तनाव से दौरे पड़ सकते हैं, जो शिशु के लिए हानिकारक होगा;
• तीव्रता। प्रसवपूर्व संकुचन एक महिला को एकजुट करते हैं और मामूली दर्द लाते हैं, लेकिन बच्चे के जन्म के दौरान, गर्भाशय के संकुचन दस गुना अधिक मजबूत हो जाते हैं, जो निश्चित रूप से, किसी भी महिला को महसूस होता है।

संकुचन के दौरान क्या करें

सबसे अच्छी बात है कि लेटना और सोना। जब तक संकुचन दर्दनाक नहीं होते हैं और महिला को आराम करने की अनुमति देते हैं, यह सबसे अच्छी बात है जो वह कर सकती है। लेकिन संकुचन किस समय शुरू होते हैं, इसके आधार पर मम्मी के सोने का समय नहीं हो सकता है। इस मामले में, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन एक आरामदायक शरीर की स्थिति देखें और आराम करें। यह जांचने के लिए भी उपयोगी होगा कि क्या आगामी जन्म के लिए सब कुछ तैयार है, अगर बैग को इकट्ठा किया जाता है, और यदि सभी आवश्यक चीजें जगह में हैं। पति का प्रशिक्षण भी एक महत्वपूर्ण पहलू है। ताकि वह अपेक्षा करने वाली मां को परेशान न करे, आप उसे एक जिम्मेदार काम दे सकते हैं - यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह तनाव नहीं करता है, और उसे विश्राम की आवश्यकता की याद दिलाता है।

कई महिलाओं के अनुभव से पता चलता है कि श्रम का समय सबसे अच्छा है अगर श्रम में महिला खुद समझती है कि उसके साथ क्या हो रहा है। ऐसा मत सोचो कि यह एक नीरस और व्यर्थ दर्द है। वास्तव में, इस समय, गर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे खुलता है और बच्चे के जन्म का समय निकट आ रहा है। जितना अधिक माँ का तनाव और तनाव होता है, उतना ही अधिक दर्द वह अपने और अपने बच्चे पर डालती है। इसलिए, आराम करने की सलाह केवल शब्द नहीं है, बल्कि इस स्थिति में एकमात्र उपयोगी सलाह है।

संकुचन के बीच का समय: सही तरीके से सांस कैसे लें

दर्द को कम करने के लिए, एक महिला के लिए यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से सांस कैसे ली जाए। यदि वह प्रारंभिक पाठ्यक्रमों में भाग लेती है, तो निश्चित रूप से उसे सही साँस लेना सिखाया जाता है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण क्षण में, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, श्रम में कई महिलाएं सभी सलाह भूल जाती हैं। इसलिए, हमेशा पास में कोई ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो उसे उसकी याद दिलाएगा। यदि कोई पाठ्यक्रम नहीं थे, तो आप अपने दम पर सही सामान्य साँस लेने का अभ्यास कर सकते हैं। यह आपके संकुचन के समय को बहुत आसान कर देगा और आपको अधिक शांति से श्रम के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करेगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह याद रखना है कि आपको नाक के माध्यम से साँस लेने और मुंह के माध्यम से साँस लेने की ज़रूरत है। इस मामले में, आपको जितना संभव हो उतना हवा में सांस लेने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, सब कुछ स्वाभाविक रूप से होना चाहिए। रिबेकेज को चिकोटी नहीं देना चाहिए, इसके आंदोलनों को चिकना होना चाहिए। यह संकुचन से पहले श्वास को बहाल करता है और महिला को कुछ ताकत बहाल करता है, जो बच्चे के जन्म के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है।

पाठ: अलीना लिटोवेंको

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