सुबह और एक अच्छे मूड में उठना कितना आसान है। मूडी मूड! सुप्रभात, जैसा कि सुबह में उठना है मुख्य बात - प्रेरणा

अद्भुत पैटर्न: छोटे दिन गिरते हैं, सुबह उठने के लिए कठिन होता है। महिला दिवस को पता चला कि कैसे उठना है, सुबह आलस्य को दूर करने और अपनी सुबह को वास्तव में जोरदार बनाने के लिए कैसे।

आसानी से उठो

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बेचा गया हर वयस्क का व्यावहारिक रूप से असंभव सपना है। यह जागने और खुद को गिरने के लिए मजबूर करना मुश्किल है, जब दिन का दिन अलार्म के कॉल की तुलना में बहुत कुछ शुरू होता है। क्या सुबह उठना आसान सीखना संभव है? शाम को सभी योजनाबद्ध चीजों को रीमेक करने के लिए समय कैसे बनाएं, सोने के लिए सोएं, आदी (ठीक है, आधी रात, फिर आधी रात में, कम से कम बारहवीं) के रूप में, और सुबह में आसानी से और खुशी के साथ उठने के लिए एक नए दिन की भावना? हम शाम से सुबह के लिए तैयार करना शुरू करते हैं।

1. रात के लिए खाओ।शाम को ग्यारह के बाद, विश्वासघात से कुछ खाना चाहता है? अपने आप को मना मत करो! उबला हुआ चिकन स्तन, कम वसा वाली मछली, सलाद - आप रात भर क्या खा सकते हैं। या केफिर का गिलास पीते हैं। वैसे, पेय में निहित एमिनो एसिड ट्राइपोफैन तेजी से सोने में मदद करेगा। 2. बेडरूम को पानी देना. यदि कमरा भरा हुआ है, तो सोना संभव नहीं होगा। ताकि मध्यरात्रि भेड़ (रैम, ऊंटों या अन्य कम प्यारे जानवरों को नहीं) गिनने के लिए, कमरे की जांच करें या रात को दरवाजा बंद करो। और फिर, कंबल के लिए एक आरामदायक होने और तकिए के किनारे तक नाक के साथ बोल्ड, आप जल्दी से प्रकाश डालते हैं।

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3. हम दो अलार्म घड़ियों डालते हैं! पहला शांत है, सुखद संगीत के साथ - जब आपको उठने की आवश्यकता होती है तो 15 मिनट पहले कम करें (आप एक टीवी या संगीत केंद्र पर टाइमर डाल सकते हैं)। एक जोरदार सिग्नल के साथ दूसरा भाग गया, ताकि इसे बिस्तर से बंद कर दिया जा सके। आप धीरे-धीरे संगीत तक जागेंगे, बिस्तर में थोड़ा सा घुमाएंगे, और दूसरे सिग्नल के बाद इसे सेट करना आसान है। 4. अनुकूलित करें!वे कहते हैं कि सकारात्मक दृष्टिकोण इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस मूड को सावधान रहेंगे। इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले, मुझे बताएं: "मेरा सुंदर (सफल, अद्भुत और अलग अन्य) 08:00 से शुरू होता है।" समय प्रोग्राम करें जो आपको चाहिए और - सबसे महत्वपूर्ण बात - ईमानदारी से आप जो कह रहे हैं उसमें विश्वास करते हैं।

एक अच्छे दिन पर अनुकूलित करें

डारिया स्टेपानोवा का फोटो

5. एक मालिश करना। बिस्तर में झूठ बोलना, यूएच के मुशफा को मालिश करने के लिए कुछ मिनट, और फिर छोटी उंगलियों से शुरू होने वाली अपनी उंगलियों को मालिश करना शुरू करें। पैड से बेस तक ले जाएं। 6. हम मिनी चार्जिंग में लगे हुए हैं।

• बिस्तर पर बैठो, महल में अपने हाथों का जप करें, उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाएं और खींचें। आगे झुकें, अपनी बाहों को अपने सामने खींचें, फिर से खींचें, और फिर शुरुआती स्थिति में लौटें। 5-10 बार दोहराएं।
• बिस्तर पर बैठे, किनारों पर पैर रखो और उन्हें बाहर खींचो। अपनी पीठ को सीधा करें और अपनी बाहों को पक्षों में फैलाएं। फिर प्रत्येक पैर में बदलता है, उंगलियों को हाथ पाने की कोशिश कर रहा है। प्रत्येक दिशा में 5-10 बार दोहराएं।
• बिस्तर पर बैठकर, पैरों को बदल दें। पूरे शरीर के माध्यम से पहले दाईं ओर, और फिर बाएं पैर के लिए, पैर पर झूठ बोलने की कोशिश की। अपनी पीठ को सीधे रखना न भूलें। अभ्यास को 5-10 बार दोहराएं।

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7. हम शॉवर स्वीकार करते हैं। पानी का जेट नींद को धोने में मदद करेगा, और एक वॉशक्लॉथ के साथ रगड़ने में मदद करेगा - रक्त फैल गया और शरीर को जगाएगा। वैसे, विपरीत स्नान में न केवल निलंबन होगा, बल्कि त्वचा पर लाभकारी प्रभाव भी होगा। 8. एक खाली पेट पर एक गिलास पानी पिएं। यह पाचन तंत्र को जगाने और भूख की भावना को कम करने में मदद करेगा। टिप: एक गिलास से दूसरे बार पानी डालें। यह ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होगा और अधिक उपयोगी हो जाएगा।

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9. नाश्ता जागृति के पहले दो घंटे बाद सुनिश्चित करें: तले हुए अंडे, आमलेट, उबले हुए अंडे, दलिया, सैंडविच, टोस्ट, कुटीर चीज़, चाय, कॉफी, रस। आप जो प्यार करते हैं उसे खाएं, जो आदी है, लेकिन जरूरी है। यह शरीर को गर्म करने में मदद करेगा और अगले भोजन तक आवश्यक ऊर्जा के साथ प्रदान करेगा। 10. काम करने के लिए अनुकूलित करें। सुडोकू या स्कैनवॉर्ड को सुलझाने की कोशिश करें, मानसिक रूप से कॉफी या समाचार पत्र हेडर के नाम से शब्द बनाएं, मन में गुणा करें और गुना करें, छंद याद रखें या काम पढ़ें - मस्तिष्क काम करना शुरू कर देगा, और ऑपरेटिंग मोड को चालू करना आसान होगा ।

और स्मार्ट। " बेंजामिन फ्रैंकलिन

"अगर हर सुबह आप इस विचार के साथ जागते हैं कि आज यह निश्चित रूप से कुछ अच्छा होगा और होगा!" नीना डोब्रेब

"हर सुबह - इस बार फिर से जीवन शुरू करने के लिए।" पाउलो कोइल्हो

"पुराने दोस्त जाओ, नया दिखाई देता है। दिनों की तरह। पुराना पास, नया आगमन। उन्हें सार्थक बनाना महत्वपूर्ण है: महत्वपूर्ण मित्र एक महत्वपूर्ण दिन है। " दलाई लामा

"मुझे यह विचार पसंद है: हर सुबह उठने की क्षमता और फिर से कुछ भी शुरू करने की क्षमता।" क्रिस्टीन आर्मस्ट्रांग

"सूर्योदय जैसे अवसर। यदि आप उनके लिए बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आप छोड़ सकते हैं। " विलियम आर्थर वर्ध।

"कोमर, सुबह में, अपने ब्रांड में प्रवेश कर रहा है, बिजली के रूप में सेवा कर सकता है, जो आपकी खोपड़ी में क्षितिज को प्रकाशित करता है।" साल्वाडोर डाली

"ऐसी कोई रात या समस्या नहीं है जो सूर्योदय और आशा जीती होगी।" बर्नार्ड विलियम्स

"वर्ष के लिए योजना वसंत ऋतु में है, एक दिन की योजना - सुबह में।" चीनी

"फूलों की तरह विचार: सुबह में फेंक दिया, वे लंबे समय तक बने रहते हैं।" आंद्रे एल।

"हर सुबह मैं खुद को एक प्रकाश बनाता हूं ..." फ्रेडरिक बेगेडर

"सुबह शाम की तुलना में बुद्धिमान है। बेवकूफ और वध किया, लेकिन यह ऐसा है। " एरिच मारिया रिमार्क

"किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो गोपनीयता से प्यार करता है, सुबह की सैर वही है जो रात की पैदल दूरी पर है, केवल एक ही अंतर के साथ प्रकृति में और अधिक खुशी होती है।" विक्टर ह्युगो

"और ऐसा होता है, आप जागते हैं, और सबकुछ सही है।" डेविड निकोल्स

"अपने स्वास्थ्य का न्याय करें कि आप सुबह और वसंत के बारे में कैसे खुश हैं।" हेनरी डेविड टोरो।

"ऐसे दिन हैं जब मैं किसी के साथ और किसी भी चीज़ से बात कर सकता हूं। सिर्फ इसलिए कि सुबह अच्छी थी। " पीटर जैक्सन

"सनी सुबह शांत खुशी का समय है। यह घड़ी एक भीड़ के लिए नहीं है, झगड़े के लिए नहीं। सुबह - आराम से, गहरी, सुनहरे विचारों का समय। " जॉन स्टीनबेक

"जब आप सुबह उठते हैं, तो इस बारे में सोचें कि किस तरह की कीमती विशेषाधिकार जीवित होना है: सांस लें, सोचें, आनंद लें, प्यार करें।" मार्क आग्रह

"जीवन की बात समाप्त होने पर क्या करना है? सुबह में सब कुछ देखें। " ईगी पॉप

अनुदेश

20:00 के बाद टीवी बंद करें। स्क्रीन की नीली रोशनी एनएस को उत्तेजित करती है, मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को दबा देती है, जो नींद और दैनिक लय के विनियमन के लिए जिम्मेदार है। टीवी पर खींचकर सुबह जागृति को प्रभावित करता है।

शाम फिटनेस में संलग्न हों या बस शाम को जॉग करें। शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से ताजा हवा में, पूर्ण नींद के लिए बहुत उपयोगी है। यह शरीर को सोने और सारी रात कड़ी मेहनत करने की अनुमति देगा। और सुबह में आप सावधान रहेंगे और आसानी से जोरदार और सोएंगे।

बेडरूम में सोने से पहले, कुछ मिनटों के लिए सुगंधित मोमबत्तियां जलाएं। उचित रूप से चयनित आवश्यक तेल और मोमबत्ती की गर्म रोशनी सफल हो जाएगी और नींद के लिए शरीर को कॉन्फ़िगर करेगी। तकिये से छूने से पहले मोमबत्तियों को बुझाना। लाइट सुगंध सुबह तक बेडरूम में बनी रहती है और आपको एक अच्छे मूड के साथ उठने की अनुमति देती है।

महत्वपूर्ण नियम याद रखें, यदि आप सोना चाहते हैं, तो चलो बिस्तर पर जाएं, भले ही घड़ी आपके सामान्य अपशिष्ट समय से 1-2 घंटे कम हो। शरीर व्यर्थ नहीं है एक संकेत देता है - अगली सुबह में जोरदार और ताजा होने के लिए, आपको अच्छी तरह से सोने की जरूरत है। इसलिए, एक अतिरिक्त घंटे या दो नींद अनावश्यक नहीं हो सकती है।

सुबह में सुखद विचारों के साथ जागने के लिए, रात में न खाएं, और सोने के ठीक सामने, नाश्ते के लिए आप की तरह सोचें, कुछ स्वादिष्ट खाएं। वादा किए गए व्यवहार के विचारों के साथ-साथ एक महान मनोदशा के साथ आसान भूख की सुबह की भावना आपको बिस्तर से बढ़ाएगी।

एक खुली खिड़की के साथ या कम से कम एक खुली खिड़की के साथ रात में सो जाओ। ताजा हवा, कार्बन डाइऑक्साइड के साथ अग्रेषित नहीं है, आपको पर्याप्त नींद पाने की अनुमति होगी, और सुबह ताजा सिर और जोरदार निकायों से शुरू होगी।

बिस्तर पर, हाथ में अलार्म घड़ी मत डालो। इसे कमरे के दूसरे छोर पर शेल्फ पर हटा दें, ताकि संकेत को बंद करने के लिए आपको न केवल हाथ खींचना होगा, बल्कि पूर्ण विकास में भी खड़ा होना होगा। और अलार्म घड़ी को किसी अन्य कमरे में भी बेहतर हटा दें, यदि आप जानते हैं कि सुबह से वहां से सिग्नल सुनें। कमरे में कई कदम निश्चित रूप से आपको जागने और काम के लिए जागने में मदद नहीं करेंगे। कभी भी सोने के लिए स्कूलों में थोड़ा सा सोने के लिए न दें। अलार्म घड़ी बंद करो और अब तकिया में वापस लौटें। आपको हमेशा एक ही समय में सिग्नल शुरू करने की आवश्यकता होती है।

अलार्म सिग्नल के रूप में, एक सुखद चुनें, लेकिन फिर भी एक संगीत। कोई तेज और जोरदार आवाज़ नहीं, जिसके कारण तुरंत उन्हें बंद करने की इच्छा होती है। आप विशेष अलार्म घड़ियों को खरीद सकते हैं जो निविदा संगीत के साथ सूर्योदय की नकल करते हैं।

सुबह में, अभी भी तकिया पर झूठ बोल रहा है, अपने आप के साथ किसी भी दिलचस्प रोमांच के साथ आओ जो आपके लिए दोपहर में इंतजार कर रहा है। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे आम जीवन के साथ, आप कुछ असामान्य कल्पना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सुनिश्चित करें कि कार्यालय में आपके बिना कोई भी काम नहीं कर सकता है, कंप्यूटर टूट जाएंगे, और सहयोगी दुखी होंगे। या एक दिन के लिए एक बड़ा लक्ष्य रखो, बहुत कुछ बनाने की इच्छा आसानी से आपको बिस्तर से उठाएगी।

शायद सुबह किसी भी वयस्क का सबसे गहरा समय है। सड़क पर अंधेरे और नमक पर गर्म और आरामदायक बिस्तर के साथ उठने से भी बदतर क्या हो सकता है? लेकिन फिर भी: क्यों कुछ लोग हमेशा एक मुस्कान के साथ एक दिन मिलते हैं, क्योंकि वर्ष के किस समय खिड़की में प्रवेश किया जाता है, और दूसरों के लिए, रूस्टर्स के साथ "काम शुरू करने के लिए - एक असली उपलब्धि? हम समझने की कोशिश करेंगे कि पर्याप्त नींद कैसे प्राप्त करें और जागें ताकि हर सुबह यह वास्तव में अच्छा हो गया।

यदि आपके लिए डॉन एक दुविधा से शुरू होता है, तो यह आंखों को खत्म "करता प्रतीत होता है, और दिन की शुरुआत में चेहरा ऐसे कास्ट टेबलक्लोथ जैसा दिखता है जो देखने के लिए दर्पण में भी डरता है; यदि आप सिर्फ आपके लिए बिस्तर से बाहर निकलते हैं - पहले से ही सजा लेती है, और "सुबह में उठना कितना आसान है" की समझ, जैसे कि पृथ्वी के एक नए उपग्रह का उद्घाटन, इसका मतलब है कि आप मानते हैं तथाकथित उल्लू की श्रेणी।

और सभी समस्याओं की जड़ इस तथ्य में छिपी हुई है कि दुनिया को आदर्श रूप से लार्क के लिए अनुकूलित किया गया है। "युद्ध में नई ताकतों के साथ" के लिए, वे व्यावहारिक रूप से कुछ भी आवश्यक नहीं हैं, जबकि एक विपरीत आत्मा के बिना उल्लू, मजबूत कॉफी और जोरदार लय "आदमी" में बदलने में सक्षम नहीं होंगे।

अपने आप को गोली मारो या सीखें कि सही तरीके से कैसे रहना है?

बेशक, अगर किसी व्यक्ति के बायोरिथम्स हैं, हालांकि उन्होंने कोशिश की, "उल्लास के द्वारा पैदा हुआ, लार्क नहीं होना चाहिए।" फिर भी, इन subtleties के साथ, Coexist कैसे सीखना बहुत यथार्थवादी है।

1. दिन की दिनचर्या शुरू करें और योजना के अनुसार रहने के लिए आदत में प्रवेश करें। मामलों की सबसे स्पष्ट सूची बनाने के लिए बिल्कुल जरूरी नहीं है और उन्हें सख्त क्रम में एक निश्चित समय के लिए करने का प्रयास करें।

   यह सिर्फ 4 गुना के लिए दिन को विभाजित करने के लिए पर्याप्त है: सुबह, दिन, दोपहर और रात। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दिन के पहले छमाही में खुद को सबसे कठिन प्रदर्शन करें।

2. सोने से प्रस्थान करने से 4 घंटे पहले भोजन, उत्साही, ऊर्जा और मादक पेय पदार्थों का उपयोग न करने का प्रयास न करें - इससे बिना किसी समस्या के अगले दिन जागने की संभावना बढ़ जाएगी। इसके अलावा, यदि संभव हो, तो एक गहरी रात में डरावनी स्ट्रोक, सभाओं और मनोरंजन से बचना चाहिए।
3. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना हास्यास्पद रूप से लग रहा था, लेकिन गारंटी अच्छी मनोदशा में जाग जाती है और हमेशा पर्याप्त नींद होती है 10 बजे बिस्तर पर जाने की आदत है। मॉर्फियस के राज्य के अतिथि के लिए उपयोग करने के लिए "अच्छी रात के साथ, बच्चों" ऐसी तकनीकों की मदद मिलेगी:
   - आरामदायक संगीत संगत के तहत आवश्यक तेलों के साथ एक गर्म टब में छूट - उदाहरण के लिए, एक समुद्री लहर का शोर, पक्षियों गायन, क्लासिक;
   - शहद के साथ एक गिलास गर्म दूध;
   - एक अच्छी किताब पढ़ना - अधिक आरामदायक, बस एक और दुनिया में डुबकी।

सुप्रभात: इसे हमेशा कैसे बनाया जाए?

सुबह में क्यों जागने के लिए अगर यह समस्याओं के बिना कभी सफल नहीं हुआ?

1. हर सुबह कम से कम 10 मिनट.
   स्पोर्ट्स कैनन में सबकुछ बनाने के लिए खुद को बनाने की कोशिश करना जरूरी नहीं है, यह सक्रिय रूप से आगे बढ़ने और गर्म करने के लिए पर्याप्त है - इसलिए आप न केवल समझने के लिए सफल होंगे कि कैसे जल्दी से जागृत हो, लेकिन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को सक्रिय करने के लिए, जो कि स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है।
2. सामान्य कॉफी के बजाय कोको पीते हैं - वैज्ञानिक अध्ययन साबित हुए हैं कि उनके बीन्स में एक अद्वितीय पदार्थ थियोब्रोमिन होता है, जो एड्रेनालाईन के प्रकार के अनुसार संचालित होता है और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के कारण अधिक प्रभावकारिता होती है। एक विरोधी आत्मा को मना मत करो।
3. स्वस्थ भोजन के लिए बीफेयर: तले हुए अंडे या सॉसेज सैंडविच। आइस क्रीम को खुश करने के लिए मिठाई: आकृति के बारे में चिंता न करें, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करने का सबसे अच्छा समय सुबह होता है।

जल्दी उठो: एक सुखद आदत में वृद्धि कैसे करें?

यह समझने के लिए कि जल्दी उठने के लिए खुद को सिखाएं, आपको शाम को शुरू करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, प्राथमिक होने के लिए। एक वयस्क के लिए 4-5 घंटे नींद बहुत छोटी है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि, इस तरह के "आराम" के बाद, एकमात्र इच्छा अलार्म घड़ी को तोड़ने के लिए है, और उसके साथ और हाथ के नीचे गिरने वाले हर किसी के साथ।

यदि आप समय पर झूठ बोलते हैं, मध्यरात्रि से बाद में नहीं, लेकिन लंबे समय तक आप अपने आप को सोने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, अपनी तरफ से छीलने के लिए, सोने से ठीक पहले गैजेट्स के साथ संचार को सीमित करने का प्रयास करें। समस्याओं से सार और रात के बारे में कभी नहीं सोचते।

सवाल में, सही तरीके से जागने के लिए, मुख्य बिंदु अलार्म की आवाज है। आधुनिक तकनीक की संभावनाओं को देखते हुए, जागृति के लिए तेज आवाजों का उपयोग न करें। प्रकृति और सौम्य, बढ़ते स्वर की आवाज़ स्थापित करें, और परेशान नहीं है। "कमजोर" नहीं है - यह शरीर को असंतुष्ट बनाने का सीधा तरीका है। चुप्पी, चिरपिंग पक्षियों को सुनो, खिड़की और रिश्तेदारों के बाहर आकाश की प्रशंसा करते हुए, लापरवाही से सोते हैं।

उचित जागरुकता का एक महत्वपूर्ण पहलू प्रकाश है। यदि कमरा बहुत अंधेरा है, तो यह मेलाटोनिन के विकास में योगदान देता है, यही कारण है कि अक्सर सुबह में व्यक्ति एक राज्य में होता है "बढ़ रहा है, लेकिन जाग नहीं रहा है।" इसलिए, उठने से पहले, कुछ ही मिनटों के लिए दीपक को चालू करना वांछनीय है और केवल तभी जब आंखें आपके दिन को शुरू करती हैं। सूरज की रोशनी की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, दैनिक प्रकाश व्यवस्था का उपयोग करना बेहतर है, साथ ही आंतरिक में पीले-नारंगी रंगों की मदद से सूर्य के भ्रम को भी बनाना बेहतर है।

एक अच्छे मूड में सुबह मिलने के लिए, इसे एक गिलास शुद्ध पानी से शुरू करें, जो शरीर से स्लैग लाने में मदद करेगा। कुछ सकारात्मक जागृत करने के तुरंत बाद योजना बनाएं: यह नाश्ते के लिए स्वादिष्ट कुछ हो सकता है, जैसे पसंदीदा कुकी या चॉकलेट, और सुखद छोटी चीजों के लिए एक घंटे का एक चौथाई, जिसमें आप खुद को मना करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

यह समय बनी हुई है - ताजा हवा में थोड़ी पैदल दूरी पर, प्रकृति को देखें - यह सटीक है और हमेशा जानता है कि उठने के लिए जल्दी कैसे सीखें। अपने पसंदीदा गीत को सूजन करें, डायरी में एक प्रविष्टि करें, यदि आप सबकुछ नियंत्रण में रखते हैं, तो दर्पण के सामने नृत्य करते हैं, ध्यान को ऊर्जा के साथ भरने के लिए और दिन को जारी रखने के लिए अच्छे मूड में करते थे।

एक महान दिन की इच्छा के साथ दर्पण में अपने प्रतिबिंब के लिए मुस्कुराओ!

सबको सुप्रभात! अब आपके पसंदीदा तकिया के साथ भाग लेने और एक नया दिन शुरू करने का समय है! हमने सुबह की स्थिति का एक अद्भुत चयन उठाया जो आपको जागने में मदद करेगा और पूरे दिन के लिए सकारात्मक चार्ज करेगा। अपने दोस्तों के साथ सुबह के बारे में एफ़ोरिज़्म, वक्तव्य और वाक्यांश साझा करें, हर दिन सुखद और मजेदार क्षणों से शुरू होता है।

कुछ लोगों के लिए सुबह एक असली परीक्षा है। यह और अधिक होगा, क्योंकि सुबह में आपको जागने और काम पर जाने की जरूरत है, और सुबह के घंटे में कोई भी नहीं और कुछ भी नहीं लगता है कि एक तकिया और कंबल के रूप में रिश्तेदारों और प्रियजनों की तरह ऐसा लगता है। जल्दी और जल्दी से जागने के लिए, आपको थोड़ा सा चाहिए। सबसे पहले, आपको समय पर बिस्तर पर जाना होगा, दूसरी बात, आपको शाम से एक उत्तेजना खोजने की जरूरत है, जो सुबह में आपको तेजी से जागने में मदद करेगा।

एक अनिवार्य सुबह की विशेषता कॉफी है। उसकी सुगंध से परे है और दुनिया को जीतने और जीतने के लिए प्रेरित करता है! कॉफी सुबह की सुंदरता को महसूस करने और उसकी हंसमुखता और ताजगी के नोटों का आनंद लेने में मदद करती है।

सुबह जीवन की शुरुआत है, सुबह में सबकुछ जागता है, पहले जागृत प्रकृति। और, शायद, सुबह को देखने के अलावा और कुछ भी सुंदर नहीं है, इस पर सूरज को प्रकाश, मुस्कुराहट और खुशी देने के लिए कैसे जागता है। सुबह हंसमुखता और अपने लक्ष्यों को बनाने और तलाशने की इच्छा का एक ज्वार है। सुबह में सभी महत्वपूर्ण निर्णय लेना चाहिए, फिर वे सबसे सही होंगे।

उल्लेख। उद्धरण

कॉफी अनुष्ठान विभिन्न सुबह ध्यान है। (एल ulitskaya)

अगर सुबह सुगंधित कॉफी के साथ शुरू होता है, तो यह मेरे आस-पास के लोगों के लिए एक अच्छा संकेत है। (निका गार्डो)

सुबह ... क्रूर सुबह - रात के भ्रम के विनाश, अस्पष्ट सपने, मीठे सपने। सुबह एक आश्वस्त व्यावहारिक है, एक शांत चिकित्सक, एक मध्यस्थ, अपने हाथ को उठाया और एक नई दौड़ देने के लिए तैयार किया। (ओ। रॉय)

कॉफी के बिना सुबह - सुबह नहीं।
इसलिए…। सुरक्षात्मक नींद।
सुबह में कॉफी बुद्धिमानी से है
सुबह में कॉफी - एक कानून के रूप में।
व्यर्थ में कॉफी के बिना सुबह,
और पूरे दिन युद्धक्षेत्र।
सुबह में कॉफी खुशी है
और इसके बिना - बकवास।
कॉफी के बिना सुबह अभेद्य है -
जैसे कि उड़ान, केवल नीचे।
सुबह में कॉफी हंसमुखता है।

सुबह में कॉफी जीवन है।

सुबह में लोग शाम की तुलना में अधिक सही विचार आते हैं। (S. Lukyanenko)

हर सुबह - इस बार फिर से जीवन शुरू करने के लिए। (पाउलो कोइल्हो)

उठो!
- "जागो" बोलो - यह सकारात्मक है, और "पर्याप्त नींद" नकारात्मक है। (वॉल स्ट्रीट)

सुप्रभात अच्छी दोपहर लाता है।

आप सुबह में क्या नहीं कर सकते, आप इसे शाम को नहीं बना सकते हैं।

उनका मानना \u200b\u200bहै कि सफलता उन लोगों के लिए आती है जो जल्दी बढ़ती हैं। नहीं: सफलता उन लोगों के लिए आती है जो एक अच्छे मूड में उठते हैं। (अशर मार्सेल)

सुबह तक अच्छा रहता है जब तक मौका दिया जाता है। (सबिर ओमरोव)

सुबह थोड़ी देर खड़े हो जाओ, आपको अभी भी सोना बंद करना होगा। (यानी इपोखोरियन)

यह सब नया नहीं है, जो शुरू होता है। लेकिन हर सुबह ताजगी चमकती है। (अर्न्स्ट ब्लोच)

सुबह जल्दी उठना और उठना असंभव है। यह हमेशा एक जटिल दार्शनिक प्रक्रिया है। (सर्गेई यासिंस्की)

फूलों की तरह विचार: सुबह में फेंक दिया, वे ताजा रहते हैं। (आंद्रे एल)

वे स्थितियां

हर सुबह मैं शानदार थ्रिलर "5 मिनट में जहाज" में एक प्रमुख भूमिका निभाता हूं ...

यदि सुबह में बिल्ली रहस्यमय तरीके से मुस्कुराती है, तो स्नीकर्स पहनने के लिए बेहतर नहीं हैं ...

हर सुबह हमें एक कठिन विकल्प बनाना पड़ता है - क्या पहनना है: व्यापक नहीं या ग्लेज़ी नहीं?

अक्सर एक महिला पर सुबह की तरफ देखते हुए, आप डरावनी समझते हैं कि इस तथ्य में कि आपने कल इसे बहकाया था, तुम्हारा नहीं था, लेकिन उसकी योग्यता।

इतनी सुबह। जीवन के दिन समृद्ध हो गया।

प्रिय पुरुष, हमेशा सुबह में अपनी पत्नी को चुंबन! खैर, कम से कम पहले होने के लिए!

सुबह में प्राप्त संदेश - इसका मतलब सिर्फ "सुबह में अच्छा" नहीं है ... इसका मतलब है - जब मैं जागता हूं तो मैं आपके बारे में सोचता हूं ...

Utrechko अच्छा, homosapiensiki। कॉफी पीएं और विकसित होने के लिए चलाएं।

सुबह में मजबूत कॉफी? हाँ क्या?! मैं काम पर काम पर नहीं हूँ!

यह पता चला है कि सुबह में आप बहुत कुछ कर सकते हैं यदि आप ऑनलाइन नहीं जाते हैं!

सुबह केवल तीन प्रकार हैं - जल्दी, बहुत जल्दी और बहुत जल्दी!

हर सुबह मैं खुद से बात कर रहा हूं: "उठाने, सौंदर्य, हम महान चीजों की प्रतीक्षा कर रहे हैं!" लेकिन आंतरिक आवाज फुसफुसाती है: "यदि आप प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो प्यार करें, और यदि वे पसंद करते हैं, तो प्रतीक्षा करें!"

सुबह कॉफी से शुरू होना चाहिए, न कि खराब मनोदशा से।

जिप्सी में सुबह: पहली बार उठ गया, उसने हर किसी को तैयार किया!

वैज्ञानिकों ने पाया कि सुबह के बाद शुरू होने पर सुबह हमेशा बेहतर होता है।

एक अच्छी सुबह एक सफल दिन की कुंजी है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके बगल में एक व्यक्ति था जो आपको हर सुबह बताएगा। "सुप्रभात!" और इस इच्छा को अपने पते पर सुनें। आखिरकार, खुशी अकेले दिन शुरू करने के लिए समय में निहित है, बल्कि आपके प्रियजन के बगल में और अच्छे विचारों के साथ।