जीवन पर सही कैसे दिखें। नकारात्मक विचारों को खुद को प्रबंधित करने की अनुमति न दें

नकारात्मक सोच वाले लोग असफलता के लिए अधिक विफल होते हैं, जो सकारात्मक सोचते हैं। प्रकाश दिमाग सफलता को आकर्षित करता है, हंसमुख व्यक्ति को अक्सर सहयोग और अच्छी खबर पर लाभदायक प्रस्ताव प्राप्त होते हैं। एक आशावादी बढ़ाने के लिए, आपको दैनिक मेहनती काम में प्रकट होने वाले महान प्रयास करने की आवश्यकता है।

चरण संख्या 1। एक डायरी का नेतृत्व करें

एक सुंदर नोटबुक खरीदें, उसमें दैनिक लिखें जो हो रहा है। इस तरह का कदम नकारात्मक विचारों की प्रवृत्ति को ट्रेस करने और उनके स्रोत को खोजने में मदद करेगा। अपनी भावनाओं को ठीक करें जो सकारात्मक या नकारात्मक का कारण बनते हैं।

पेपर फॉर्म में डायरी रखने के लिए आवश्यक नहीं है, आधुनिक गैजेट नोटबुक से लैस हैं जिसमें स्वरूपण फ़ंक्शन मौजूद है। मामले का सार निर्धारित करने के बाद, डेटा विश्लेषण के लिए 20 मिनट का भुगतान करें। पहले कॉलम में, दूसरे - नकारात्मक में सकारात्मक विचार लिखें। नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक में स्थानांतरित करने का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, आप एक नई स्थिति पर अनिश्चितता से महसूस किया, क्योंकि आखिरी काम के साथ उन्हें खारिज कर दिया गया था। इसलिए स्थायी आत्म-आलोचना "मैं एक हारे हुए" हूं, "मैं सामना नहीं करता", आदि व्यापक सोचने की कोशिश करें। परिवर्तन हमेशा अच्छे होते हैं, शायद यह इस काम पर है कि आप आपके लिए इंतजार कर रहे हैं। उसके लिए प्रयास करें, आत्मविश्वास विकसित करें और बड़े लक्ष्यों को डालें।

चरण संख्या 2। नकारात्मक विचारों से लड़ें

लोग नकारात्मक ऊर्जा के साथ अपनी दुनिया में रहते हैं, और यह असामान्य है। एक व्यक्ति को खुशी का अनुभव करने की ज़रूरत है, अच्छे पर विश्वास करें। यदि आप एक समान श्रेणी के बारे में महसूस करते हैं, तो अपना जीवन बदल दें।

जब नकारात्मक विचार एक बार फिर से दिमाग पर जाते हैं, तो सोचें कि क्या वे सच हैं? किसी भी स्थिति में, उद्देश्य रहें, नकारात्मक विचारों की रक्षा न करें। यदि कोई अजनबी आपके विचारों का उच्चारण करेगा तो आप कैसे जवाब देंगे? नकारात्मक के साथ लड़ो, उसे एक प्रतिनियुक्ति देखें।

चरण संख्या 3। सही वातावरण चुनें

जो भी अच्छे दोस्त हैं, वे आपको अस्थियों में कस कर सकते हैं। अपने स्वयं के पर्यावरण का मूल्यांकन करें: क्या लोगों के पास ऐसे लोग हैं जो लगातार निराशा में आते हैं और लालसा को पकड़ते हैं? यदि हां, तो न्यूनतम संचार दें। जब परिचित अपनी सफलता में विश्वास नहीं करते हैं और आपको ऐसे विचारों को धक्का देते हैं, तो दावा करते हुए कि कुछ भी नहीं होता है, उन्हें छोड़ दें।

ऐसे मामलों में जहां ऐसी व्यक्तित्वों के साथ संवाद करने से रोकने का कोई अवसर नहीं है, विषय से सीखें। अगले वार्तालाप के दौरान, इंटरलोक्यूटर फिर से जीवन के बारे में शिकायत करना शुरू कर देता है: "कोई पैसा नहीं", "पत्नी बेकार है"? किसी अन्य विषय पर जाएं या जल्द ही वार्तालाप पूरा करने का प्रयास करें।

पर्यावरण को सही ढंग से चुनें, उनमें सफल लोगों को चालू करें जिन्होंने बहुत कुछ हासिल किया है और पता है कि कैसे कांटेदार सफलता का मार्ग हो सकता है। वे नकारात्मक पराजित हुए, गिर गए, लेकिन उन्हें बढ़ने की ताकत मिली। ऐसी व्यक्तित्वों से एक उदाहरण लें, वे दुनिया के विचार को बदलने में सक्षम हैं। अपने खाली समय को "उपयोगी" परिचित के साथ खर्च करने का प्रयास करें, उनके सोच और तार्किक निष्कर्षों का पालन करें।

चरण संख्या 4। परेशान कारकों को हटा दें

आधुनिक दुनिया में, नकारात्मक विभिन्न कारकों को उत्तेजित करता है, यह परेशान बैनर, हार्ड संगीत, बेवकूफ फिल्मों और निश्चित रूप से लोगों को चमकता है। जो कुछ भी आप गुस्से में हैं उसे हटा दें। क्लब संगीत पसंद करते हुए, बेवकूफ कॉमेडी आतंकवादियों या मेलोड्रामास को प्रतिस्थापित करते हैं। पाखंडी लोगों के साथ संचार को कम करें। किताबें पढ़ने के लिए अधिक समय का संचालन करें, सुखदायक संगीत सुनें, ध्यान तकनीक स्थापित करें। बहुत सारे प्रेरक साहित्य और फिल्म अध्ययन हैं जो ऊंचाई को कार्य करने और खोजने की इच्छा का कारण बनते हैं। उन पर जोर देना।

चरण संख्या 5। सफलता में विश्वास करो

एक पूर्ण पैमाने पर आपदा देखने के लिए सबकुछ में रुकें, अन्यथा सोचने से डरो मत। यदि आप काम पर सोते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निकाल दिया जाएगा। वास्तव में स्थिति का मूल्यांकन करें, स्थिति को बढ़ाएं। ऐसी सोच एक व्यक्ति को घबराहट में लगातार बनाती है, चिंता की भावना प्रकट होती है और विश्वास अपनी सफलता में खो जाता है।

प्रत्येक आतंक के विचार के साथ, आहें और इस स्थिति में संभावित परिणामों को समझें। हां, आपको देर हो चुकी है, बॉस एक जुर्माना लिख \u200b\u200bसकता है या पुरस्कार को वंचित कर सकता है यदि स्थिति व्यवस्थित रूप से दोहराई जाती है। आग में तेलों को प्यू न करें, आपने काम को बरकरार रखा, इसलिए सब कुछ ठीक है।

चरण संख्या 6। स्पष्ट न हों

वर्गीकरण अनिश्चित लोगों की विशेषता है। वे गलती से मानते हैं कि सब कुछ सही होना चाहिए, या बिल्कुल नहीं होना चाहिए। इसलिए ग्रे के मध्यवर्ती चरण के बिना, काले और सफेद पर अनैच्छिक अलगाव। इस तरह की सोच को "ध्रुवीकरण" कहा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति इस तथ्य के कारण अवसाद में पड़ता है कि वह मामला आदर्शता में नहीं ला सकता है। सफेद प्राप्त करने की कोशिश करने के बजाय, हल्के भूरे रंग पर रोकें।

उदाहरण के लिए, आप एक घर बनाना चाहते हैं या अपार्टमेंट में मरम्मत करना चाहते हैं। आपकी राय में, आवास में बड़ी खिड़कियां, महंगी इतालवी फर्नीचर और उच्च गुणवत्ता वाले कटलरी होनी चाहिए। कार्यान्वयन शुरू करना, आप समझते हैं कि इटली के फर्नीचर में पैसे की कमी है, और $ 300 के लिए सॉस पैन भी आत्मविश्वास पैदा नहीं करता है। यह सब निराशा में निम्नानुसार है, क्योंकि वीएमआईएम के लिए आदर्श योजनाएं भंग कर दी गईं।

परेशान होने के बजाय, कम प्रसिद्ध कंपनी की कटलरी प्राप्त करें, जो गुणवत्ता में कम नहीं हैं। एक इतालवी सोफा नहीं खरीदें, लेकिन रूसी। यह एक मध्यवर्ती (ग्रे) चरण होगा। समय के बाद, आप समझेंगे कि 10 में से 10 अंक प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है, कभी-कभी पर्याप्त अनुमान 8-9।

चरण संख्या 7। रचनात्मकता का ख्याल रखना

रचनात्मक लोग अपने सिर के साथ एक सबक में विसर्जित होते हैं, एक निश्चित बिंदु पर वे केवल वही करते हैं जो वे करते हैं। नतीजतन, काम पर कठिनाइयों, परिवार में झगड़ा, पैसे की कमी - यह सब पृष्ठभूमि में जाता है। यहां तक \u200b\u200bकि एक व्यक्ति जो हड्डी के मस्तिष्क के लिए गणितज्ञ है, भी रचनात्मक झुकाव है। क्षमता खोलें, आप अच्छी तरह से आकर्षित कर सकते हैं या कारों को पुनर्स्थापित करने की क्षमता रख सकते हैं। अवसर द्रव्यमान, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को ढूंढें।

पाठ्यक्रमों और सिलाई, मामले में धागे, मिट्टी के बरतन कला या एक दुर्लभ विदेशी भाषा (चीनी, जापानी) सीखने के लिए साइन अप करें। हर किसी की तरह नहीं, व्यक्तित्व प्रकट करें। यदि आप विशेष मगों पर जाना नहीं चाहते हैं, तो ऑडियो और वीडियो का उपयोग करके स्वयं को प्रकट करने का प्रयास करें।

चरण संख्या 8। खुद पर आरोप मत लगाओ

सभी प्राणघातक पापों में खुद को दोष दें। ऐसा व्यवहार उन लोगों की विशेषता है जो दूसरों की राय पर दृढ़ता से निर्भर हैं। परिचित हो गया और मुस्कुराया नहीं? शायद आज उसका दिन नहीं है। लोगों को क्या सोचने पर जीतने की कोशिश न करें। अधिकांश भाग के लिए, वे सभी गपशप और ईर्ष्यापूर्ण हैं जो अपनी पीठ के पीछे बहुत चैट करते हैं।

रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए यह देखने लायक है। यदि वे आपको अनिवार्य रूप से दोष देने की कोशिश कर रहे हैं, तो रिबफ करना सीखें। दोस्त ने आगे बढ़ने में मदद करने के लिए कहा, क्या आपने व्यक्तिगत कारणों से इनकार किया? क्या उसने आपको दूसरों के प्रति अहंकार और बर्खास्त करने के रवैये में आरोप लगाया?

आतंक के लिए जल्दी मत करो। याद रखें कि आपने कितनी बार अनावश्यक शब्दों के बिना उसकी मदद की। सबसे अधिक संभावना है कि व्यक्ति ने कारण के लिए मदद को समझना शुरू कर दिया, इसलिए इनकार की उम्मीद नहीं थी। कहें कि नहीं, अगर कॉल आपकी इच्छाओं के विपरीत है।

चरण संख्या 9। एक दिलचस्प जीवन में आओ

यदि आप लगातार घर पर बैठे हैं, तो हंसमुख लोगों के साथ थोड़ा सा संवाद करें, खेल मत खेलें और यात्रा न करें, नकारात्मक विचार अनैच्छिक रूप से आना शुरू कर देंगे। उनसे छुटकारा पाने के लिए, आपको क्षितिज का विस्तार करना होगा।

जिम के लिए सदस्यता की जांच करें या खेल की मदद से नकारात्मक भावनाओं को बनाने में सक्षम होने के लिए रस्सी खरीदें। पूल में साइन अप करें या एक उपयुक्त नृत्य दिशा चुनें।

अधिक यात्रा करने का प्रयास करें, महंगे पर्यटन खरीदने के लिए आवश्यक नहीं है, सिर्फ सप्ताहांत के लिए एक यात्रा।

एक शौक ढूंढें ताकि यह आपके सभी विचारों को ले जाए, भौतिक रूप से विकसित हो और आध्यात्मिक रूप से समृद्ध हो। मनोरंजन कार्यक्रमों के सभी प्रकार में भाग लें, इसे प्रदर्शनी, पसंदीदा कलाकारों का एक संगीत कार्यक्रम या ऐतिहासिक संग्रहालय।

सकारात्मक सोचने के लिए, आपको दैनिक काम करने की आवश्यकता है। एक डायरी प्राप्त करें, इसे प्रतिबिंब और कार्यों को लिखें। खेल का ख्याल रखें, पर्यावरण की समीक्षा करें। एक रचनात्मक "i" को रीमिट करें, खुद की आलोचना बंद करो, दिल में शुल्क न लें।

वीडियो: सकारात्मक रूप से कैसे सोचें

जीवन की स्वास्थ्य और गुणवत्ता कई में सुधार करना चाहते हैं, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सार्वभौमिक रिजर्व क्या है।

आपको बस ब्रह्मांड को उत्सर्जित अपनी भावनाओं को जानकर नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

वैज्ञानिकों ने सभी मामलों में सकारात्मक रूप से उपयोगी रहने के लिए साबित किया है: मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से धीमा हो जाता है, रक्त की संरचना में सुधार होता है, होता है शरीर को ठीक करना सभी मोर्चों के लिए, एक व्यक्ति एक चुंबक की तरह है अच्छी घटनाओं को आकर्षित करता है।

हम लंबे समय से जानते हैं कि हमारी सभी बीमारियां और इस तथ्य को नसों से विवाद नहीं करते हैं। क्या आप नाराज, घबराहट, गुस्से में हैं? प्रतिक्रिया सिरदर्द, अवसाद और अन्य परेशानियों में जाओ। भावनाएं ऊर्जा होती हैं जो हमेशा हमें अपरिवर्तित लौटाती हैं।

समृद्ध क्या है

दृष्टांत।

मुझे एक आदमी विरासत, अच्छा और अच्छा मिला। वह इसमें रहता है, फीका नहीं होता है, यह बगीचे में काम नहीं करता है, क्योंकि इसके लिए कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन पेड़ से केवल परिपक्व फल आता है, हां, वह हथौड़ा में स्थित है, छोटी किताब भरोसा कर रही है। यह इस "अपमान" ईर्ष्या पड़ोसी को देखता है, और पहले से ही क्रोध से उबलता है: "जैसा, तो! मैंने अपनी अंगुली को उंगली के बारे में नहीं मारा, कुछ भी नहीं कर रहा था, और वह उसके लिए तैयार था और रहता था! बुर्जोई शहरी! "।

और आइए कठोरता के सभी प्रकार की व्यवस्था करें: फिर वैलेरियन चमक का द्वार, घर के पास की बेंच लिखी जाएगी। हां, सबकुछ पहले नहीं है - एक खुश पड़ोसी के गंदगी को छूएं नहीं। फिर "चरम उपायों" के लिए एक ईर्ष्या है: उस पोर्च को छोड़ने की एक बाल्टी लाता है और नाराज होने की प्रतीक्षा करता है "बुर्ज़ुई" डिस्सेप्लर आ जाएगा।

हां, यह वहां नहीं था, फिर उस आदमी ने बाल्टी को धोया, प्रतिभा के संपर्क में, उसे अपने बगीचे से सुंदर परिपक्व फल में डाला। एक पड़ोसी लाया और शब्दों के साथ बाहर फैलाया: "कौन अमीर है, कि यह विभाजित है।"

यदि हम इसके किसी भी अभिव्यक्ति में अच्छा करते हैं, तो अपमान का जवाब न दें और इसके अपमान का अपमान न करें, फिर हम न केवल अपने भीतर दुनिया में सुधार करते हैं, बल्कि हमारे आस-पास के स्थान और लोगों को भी बेहतर बनाते हैं।

विज्ञान द्वारा साबित:

हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और दीर्घायु पूरे जीवन में अनुभवी भावनाओं पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य पर भावनाओं के प्रभाव का तथ्य एक बार फिजियोलॉजिस्ट Pavlov i.p पर खोला गया।

शरीर में बहने वाली सभी प्रक्रियाएं सेरेब्रल छाल को नियंत्रित करती हैं, यह हमारी भावनाओं के गठन के लिए भी जिम्मेदार है। पूरा मानव मस्तिष्क उनके अभिव्यक्ति में शामिल है, लेकिन मुख्य भूमिका तथाकथित भावना केंद्रों पर है।

सबसे महत्वपूर्ण भावनात्मक नियामक हाइपोथैलेमस, सबसे पुराना मस्तिष्क विभाग है, जो किसी व्यक्ति के आंतरिक वातावरण को विनियमित करता है, दुनिया भर में दुनिया की प्रतिक्रिया, नींद के हार्मोनल चक्र और जागरूकता प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है।

हाइपोथैलेमस के विभिन्न क्षेत्रों में इलेक्ट्रोड इमेजिंग, पावलोव ने साबित किया कि कृत्रिम रूप से उत्तेजित करना संभव है: भय, क्रोध, आँसू, लालसा। साथ ही, मस्तिष्क का सही गोलार्द्ध नकारात्मक अनुभवों के उद्भव और रखरखाव के लिए ज़िम्मेदार है, और बाएं सकारात्मक है।

किसी भी भावना को सभी शारीरिक प्रक्रियाओं में बदलाव का कारण बनता है, हमारे शरीर में ऐसी साजिश नहीं है, जो हमारी भावनाओं का जवाब नहीं देगी।

का मतलब है एक व्यक्ति जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करता है वह पूरे जीव की स्थिति को नियंत्रित करने में सक्षम है।

भावनाओं पर शरीर की प्रतिक्रिया

परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमि: मानसिक भारोत्तोलन, आनंद, कैटेक्लामाइन्स और एंडोर्फिन के दौरान उत्पादन शुरू होता है।

एंडोर्फिन सभी को "खुशी के हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, और यह एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में भी कार्य करता है, मॉर्फिन की तरह कार्य करता है।

हार्मोन कैटेकोलामाइन जैसे एंटीबायोटिक्स रोकते हैं और सूजन को खत्म करते हैं।

गुप्त ग्रंथियों की प्रतिक्रिया: दुःख में, उत्तेजना के दौरान मुंह में सूख जाता है, और डर ठंड पसीने के साथ।

मजबूत भावनाएं रक्तप्रवाह को प्रभावित करती हैं: जहाजों का स्वर बदल जाता है, दबाव बढ़ता है या घटता है, दिल की धड़कन धीमा हो जाती है या महंगा है। इसलिए, जब हम अनुभव कर रहे हैं, गलती या पीला।

ध्यान दें, हंसते हुए या बहुत हंसमुख व्यक्ति अधिक कठोर हो जाता है, उसकी नाड़ी का अध्ययन किया जाता है - यह रक्त वाहिकाओं के लिए एक उत्कृष्ट जिमनास्टिक है!

यह दिलचस्प है:

• आप स्थापित कर सकते हैं या नहीं।
• - बुराई आंख, क्षति, किसी भी नकारात्मक को हटाने और महत्वपूर्ण स्थिति में सुधार करने के लिए एक सुरक्षित विधि।

क्या हमारे स्वास्थ्य की स्थिति पर सकारात्मक विचार दिखाई देते हैं? या केवल एक मुस्कान के रूप में चेहरे पर? वैज्ञानिक पहले से ही इन सवालों के जवाब देने में कामयाब रहे हैं, देखें कि वे किस निष्कर्ष में आए।

यदि आप सकारात्मक नहीं सोचते हैं, तो?

इसे समझना बेहतर है क्योंकि एक छोटा सा उदाहरण मदद करेगा। कल्पना कीजिए कि आप एक संकीर्ण पथ के साथ पहाड़ों पर जाते हैं, और अप्रत्याशित रूप से, बुराई हिना आपके रास्ते पर दिखाई देती है। आप डर महसूस करते हैं, और यह भावना मस्तिष्क में पंजीकृत है। कार्रवाई पर नकारात्मक भावनात्मक राज्य कार्यक्रम मस्तिष्क। सबसे अधिक संभावना है, आप भयानक जानवर से भागना शुरू कर देंगे। आप इस समय अपने अभियान के बारे में नहीं सोचेंगे, दुनिया आपके ध्यान से इस दूसरे गायब हो जाएगी। आपके विचार और कार्य कार्य पर ध्यान केंद्रित करेंगे - http://aitoolsrhsa.com/ से बचने के लिए।

"सकारात्मक सलाह कैसे सोचें"

अगर हम इस स्थिति से सार करते हैं, तो यह कहा जा सकता है कि नकारात्मक भावनाएं सोचने की संभावनाओं को सीमित करती हैं। हाइएयन के साथ एक बैठक के लिए निष्पक्ष रूप से देखकर, कोई अन्य व्यवहारों को लागू कर सकता है: छड़ी की रक्षा के लिए, इसमें एक पत्थर फेंक दें, लेकिन आपकी सोच ने इन विकल्पों को अनदेखा कर दिया।

यही कारण है कि एक भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के लिए युद्ध के दौरान मुक्केबाज बहुत महत्वपूर्ण हैं। अतिरिक्त भावनाएं बॉक्सर की चेतना को संकुचित करती हैं और सामरिक तकनीकों को विकसित करना मुश्किल है।

नकारात्मक सोच हमारे जीवन में खुद को कैसे प्रकट करती है? मान लीजिए कि आपने कुछ व्यवसाय या लक्ष्य करने की योजना बनाई है, लेकिन कार्यान्वयन प्रक्रिया में कार्य पूरा नहीं कर सका। आपके हाथ डूब गए हैं, भावनाओं पर हस्ताक्षर किए गए हैं "-", आप नकारात्मक सोचने लगते हैं। और अब आपके सभी विचार इस तथ्य के आसपास घूम रहे हैं कि आप एक हारे हुए, कमजोर, स्लेकर हैं।

ऐसी सभी स्थितियों में, सोच पूरी तरह से नकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करती है। इस स्थिति में चारों ओर देखना, त्रुटियों का विश्लेषण करना, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक और विधि या उपकरण का चयन करना असंभव है।

यदि आप सकारात्मक सोचते हैं, तो?

सकारात्मक सोच की एक घटना का अध्ययन, वैज्ञानिकों ने विभिन्न अध्ययनों का आयोजन किया। और यह एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक बीफ्रेडिसन द्वारा आयोजित किया गया था।

उन्होंने विषयों के 5 समूह बनाए, जो विभिन्न सामग्री के वीडियो दिखाए। पहले दो समूहों ने एक हानिकारक हंसमुख वीडियो देखा जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता था।

तीसरे समूह ने भावनात्मक रूप से तटस्थ वीडियो देखा।

चौथे समूह ने उस वीडियो को देखा जिसने डर की भावना पैदा की। अंतिम समूह क्रोध का क्रोध है।

प्रयोग का अगला चरण प्रतिभागियों को इस सवाल का जवाब देने का प्रस्ताव था, ऐसी भावनाएं ऐसी परिस्थितियों में हो सकती हैं, और क्या कार्रवाई की जा सकती है।

विकल्पों की सबसे छोटी संख्या 2 अंतिम समूह दिए गए थे।

यह साबित हुआ कि सकारात्मक भावनात्मक राज्य में लोग उन लोगों की तुलना में अधिक उत्पादक सोचने में सक्षम हैं जिनमें नकारात्मक भावनाएं प्रबल होती हैं।

सकारात्मक सोच न केवल मानव प्रदर्शन में सुधार करती है, बल्कि यह कौशल और कौशल के विकास में भी योगदान देती है।

मनोवैज्ञानिक जिन्होंने इस घटना का अध्ययन किया, निम्नलिखित उदाहरण पर विचार करने की पेशकश की।

सक्रिय बच्चा जो पर्यावरण में रूचि रखता है, खेल रहा है, इस राज्य में एक ही समय में कई कौशल विकसित करता है - संचार, शारीरिक, संज्ञानात्मक, रचनात्मक।

ये कौशल उस सकारात्मक भावनाओं के लिए धन्यवाद दिखाई देते हैं जो उस समय बच्चे को प्रबल हुआ। भविष्य में, वह एक सफल एथलीट या प्रबंधक बन सकता है।

भय, उदासी, अस्थिआ की स्थिति में एक बच्चा सक्रिय रूप से इस दुनिया को नहीं जान पाएगा, और महत्वपूर्ण कौशल का उत्पादन करेगा। वयस्कता में, सोचने का एक तरीका उसे कुछ ऊंचाइयों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देगा।

सकारात्मक सोच अपने महत्व की भावना को बढ़ाती है, खुद में विश्वास, नए विचारों के जन्म को प्रभावित करता है, जो नए कौशल के अधिग्रहण की ओर जाता है।

नकारात्मक सोच विकास प्रक्रिया को धीमा कर देती है, इस तरह के सोच वाले व्यक्ति को चिंता और खतरे की भावना पैदा होती है।

शायद, आप पहले से ही एक प्रश्न परिपक्व हो चुके हैं कि सकारात्मक रूप से कैसे सोचें? सकारात्मक सोच सीखने के लिए खुद में क्या बदला जाना चाहिए?

सकारात्मक विचार कैसे सोचें और सकारात्मक विचारों की संख्या में वृद्धि कैसे करें?

"सकारात्मक रूप से कैसे सोचें"

यह साबित हुआ है कि छोटी खुशी पहले से ही एक व्यक्ति को सकारात्मक दिशा में निर्देशित करने में सक्षम है। केवल आप ही बेहतर जानते हैं कि आप सबसे अधिक खुश हैं: शतरंज, चलना, ड्राइंग, संचार का खेल।

छोटी खुशियों के अलावा, यह एक भारी तोपखाने लेने के लायक है।

ध्यान। आप विश्वास नहीं कर सकते हैं और इसे एक बेवकूफ परिषद मान सकते हैं, लेकिन ध्यान देने वाले लोग सकारात्मक सोच से भरे हुए हैं। ध्यान पहल और उद्देश्यपूर्ण में निष्क्रिय, थके हुए लोगों को बदल देता है। ध्यान नकारात्मक सोच से दिमाग को शुद्ध करने में मदद करता है। वह एक व्यक्ति को शक्ति देती है और वह सकारात्मक सोचने लगती है।

पत्र। जर्नल ऑफ रिसर्च ऑफ रिसर्च इन व्यक्तित्व में, एक अध्ययन का सारांश प्रकाशित किया गया था। दो छात्र समूहों ने कुछ कार्य किए। एक समूह में डायरी में सकारात्मक भावनाएं दर्ज की गईं। दूसरे समूह ने सामान्य राज्यों का वर्णन किया। प्रयोग के अंत में, पहले नमूने में सकारात्मक भावनाएं प्रचलित थीं, उनके स्वास्थ्य की स्थिति में चिकित्सा रिकॉर्ड के तहत सुधार हुआ है।

खेल।खेल के लाभ बहुत लिखे गए हैं। खेल स्वास्थ्य, भावनाओं, मानव ऊर्जा पर सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। खेल के खेल के लिए आपकी योजनाओं में: टेनिस, वॉलीबॉल, फुटबॉल, बास्केटबाल। अपने दोस्तों को मिनी-फुटबॉल खेलने के लिए आमंत्रित करें या अपने दूसरे छमाही के साथ एक पर्यटक अभियान के साथ आएं।

सकारात्मक रूप से कैसे सोचें - 3 प्रभावी तकनीकें जो आपको सकारात्मक सोच सिखाएंगी

तकनीक 1। हम आपकी नकारात्मक सोच का निरीक्षण करते हैं।

इस तथ्य से अपनी सोच को बदलने के लिए यह उपयोगी है कि हम अपने विचारों को देखना सीख रहे हैं।

हमारे सिर में दिन-प्रतिदिन, 50,000 से अधिक विचार दिखाई देते हैं। हम इस धारा को जन्म देते हैं हम खुद को देते हैं। निम्नलिखित के साथ खड़े रहना शुरू करें:

- जागरूक है कि आप अपने विचारों को नियंत्रित करने और रोकने के नकारात्मक विचारों से बात करने में सक्षम हैं;

- अनुमति न दें कि अन्य आपकी योजनाओं को नष्ट कर देंगे।

- आपके सभी नकारात्मक विचारों को रिकॉर्ड करना शुरू करें जो आपके पास दिन के अंत में हैं, उन्होंने जो उत्तेजित किया है उस पर प्रतिबिंबित करें और यह इसके लायक था।

- 5 नकारात्मक और सकारात्मक विचारों को रिकॉर्ड करने का प्रयास करें, उनका विश्लेषण करें।

तकनीक 2। नकारात्मक नकारात्मक सोच।

दुनिया को काले और सफेद में विभाजित करना बंद करें. आम तौर पर, यदि कोई व्यक्ति, उदाहरण के लिए, कुछ करने के लिए समय नहीं था, तो वह निराशाजनक है और इस मामले को एक काले रंग में डालता है। लेकिन दुनिया धारीदार ज़ेबरा नहीं है। इसमें ग्रे के रंग हैं। वास्तव में यह स्थिति सबसे घृणित शीर्षक का हकदार है। हां, यह सबसे ज्यादा खुशी नहीं है, लेकिन होता है और बदतर होता है। काले और सफेद विचारों के बजाय, सोचें कि क्या हुआ।

"सकारात्मक सोच"

उदाहरण के लिए, यदि आपने आखिरी दिन एक रिपोर्ट पहुंची, तो उस पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपके पास समय नहीं है। अन्य विकल्पों की तलाश करें। आप कम से कम आधे, या पूर्ण कर सकते हैं, लेकिन इतनी परिश्रमपूर्वक नहीं, जैसा कि आप चाहें, आप सुबह में मालिक जा सकते हैं और चेतावनी दे सकते हैं कि रिपोर्ट निर्दिष्ट अवधि में तैयार नहीं होगी, लेकिन बाद में।

इसका मतलब है कि आप अपने आप को अनुमानित परिणामों में कॉन्फ़िगर करते हैं। इसका मतलब है कि एक निश्चित अक्षमता के लिए खुद को आरोप लगाएं: "मैं हमेशा परीक्षा में विफल रहता हूं। और आज मैं विफल हो जाऊंगा "या" मैं हमेशा गलत हूं। " यह दुनिया का अंत नहीं है, सबकुछ हमारे जीवन में रिश्तेदार है।

हम सुपरकंटोरा से अध्ययन करते हैं। ऐसे लोगों में इस तरह की नकारात्मक सोच जो सोचते हैं कि अगर कुछ गलत हो जाता है, तो वे सब कुछ के लिए दोषी ठहरा सकते हैं। जो लोग सोचते हैं कि वे सबकुछ नियंत्रित कर सकते हैं (कभी-कभी वे अनजाने में करते हैं) पागल हो जाते हैं और अन्य लोगों के कार्यों और शब्दों के लिए जिम्मेदार होते हैं। उनका मानना \u200b\u200bहै कि वे किसी को या किसी चीज को बदलने में सक्षम हैं। वे सोचते हैं कि अगर एक पड़ोसी आज मुस्कुराता नहीं था, तो शायद, वे उनके द्वारा नाराज थे।

केवल अपने वास्तविक कार्यों के लिए जवाब देना सीखें। पड़ोसी के बारे में सोचें, एक अलग व्यक्ति के बारे में, और आप यह नोट करना शुरू कर देंगे कि उसने आपको नमस्ते नहीं कहा, क्योंकि उसके पास बुरी दृष्टि है, और उसने आपको नोटिस नहीं किया। और उसकी प्रतिक्रिया आपको चिंता नहीं करती है।

सोच मत करो। जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में सकारात्मक पहलुओं को नहीं देखता है और केवल नकारात्मक पर केंद्रित होता है, तो यह जानकारी फ़िल्टर करता है। उदाहरण के लिए, छात्र ने सही उत्तर की सराहना की, लेकिन साथ ही उन्होंने इंगित किया कि भाषण के दौरान वह चिंतित था। शिक्षक ने सिर्फ एक छात्र की कमी का खुलासा किया, जो भी खुद पर काम करता है, लेकिन छात्र ने इस जानकारी को एक भयानक आलोचना में बदल दिया, प्रशंसा के बारे में भूल गए। यदि आप इस तरह से सोचते हैं, तो आप अपने जीवन में कुछ भी सकारात्मक नहीं देखेंगे।

"असफल" सोच से बचें। यह तब होता है जब आप विफलता के लिए अग्रिम में कॉन्फ़िगर किए जाते हैं। अपने सिर में डार्क पेंटिंग न बनाएं। इसे नियंत्रित करें। उद्देश्य से, स्थिति को देखें, सबसे अधिक संभावना है कि विफलता की संभावना, सफलता की संभावना से कुछ हद तक कम होगी।

तकनीक 3. आशावादी के निराशियों के साथ

नकारात्मक सोच को छोड़ने और सकारात्मक सोच सीखने के लिए आपको समय चाहिए।

सकारात्मक सोच प्रशिक्षित करने के लिए कौशल है:

- अपने बारे में सोचना शुरू करें केवल अच्छा;

- उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करें;

- नई संवेदनाओं का परीक्षण करें;

- आराम क्षेत्र छोड़ दें;

- जीवन के सभी क्षेत्रों में विकसित।

सकारात्मक सोच जीवन में सकारात्मक परिवर्तन को आकर्षित करती है। नकारात्मक सोच नकारात्मक घटनाओं को आकर्षित करती है। यदि आप अपने आस-पास एक हारे हुए व्यक्ति को भी देखते हैं तो ऐसा लगता है।
अपने जीवन को नियंत्रण में ले जाएं। किसी के साथ अपनी तुलना करना बंद करो। आप अपनी खुशी के निर्माता हैं और कोई भी आपको बेहतर प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा।
भौतिक आकार रखें। खेल और स्वस्थ भोजन सकारात्मक सोच का आधार है, जो हासिल करने के लिए ताकत और ऊर्जा देता है।
सबसे बुरे दिन में हुई अच्छी चीजों के बारे में मत भूलना।
हंसी, खुशी और मज़ा - सकारात्मक सोच के सबसे अच्छे दोस्त।
लोग उनके साथ होने वाली हर चीज पर नियंत्रण रखने में असमर्थ हैं, लेकिन हम सोचने का निर्णय लेते हैं और क्या महसूस करना है।

सकारात्मक रूप से कैसे सोचें - मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ

सभी बड़े और लौ नमस्ते! मेरी राय में सबसे अच्छा, चरित्र लक्षण - आशावाद। हो सकता है कि कोई मुझसे असहमत हो, लेकिन मैं ईमानदारी से मानता हूं कि हम कैसे दुनिया को देखते हैं, जैसा कि हम सोचते हैं, हमारा जीवन निर्भर करता है। पिछले लेखों में, मैंने विज़ुअलाइजेशन के बारे में लिखा था। उनमें, मैंने थोड़ा बताया, क्योंकि सकारात्मक विचार की शक्ति के रूप में, क्योंकि वह अच्छी और अच्छी किस्मत को आकर्षित करने में सक्षम है। और आज मैं आपसे बात करना चाहूंगा कि मेरी सोच को सकारात्मक पक्ष में बदलने के तरीके के बारे में बातें, बुरे के बजाय अच्छा कैसे देखना सीखें।

फिलहाल मैं इस आदत को स्थापित करने की कोशिश कर रहा हूं। मैं ईमानदारी से कहूंगा, पहली बार यह काम नहीं करता है, लेकिन मुट्ठी में इच्छा को इकट्ठा करें और खुद को बदलना जारी रखें। जल्द ही आप देखेंगे कि वे चीजें जो आपको परेशान करती हैं वह इतनी खराब नहीं होगी। ऐसी कई तकनीकें हैं जो सकारात्मक सोचने में मदद करती हैं।

आशावाद, चरित्र की विशेषता के रूप में, आप इसे अपने जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बना सकते हैं। यह न केवल एक आंतरिक शांतिपूर्ण होगा, बल्कि मानव जीवनशैली को भी प्रभावित करेगा। सहमत हैं, हंसमुख संतुष्ट लोगों के साथ संवाद करना हमेशा सुखद होता है जो अधिक अच्छे क्षणों को देखते हैं और देखते हैं। उनके लिए अवचेतन रूप से खिंचाव, दोस्ती शुरू करने की कोशिश करें, उनकी राय पर भरोसा करें। उनके साथ संवाद करना अच्छा है, एक आम भाषा खोजें। सकारात्मक सोच न केवल आपके लिए बल्कि आपके पर्यावरण के लिए भी उपयोगी है।

आक्रामकता और निराशावाद, इसके विपरीत, नष्ट कर देता है, अपमानजनक गरिमा। यहां तक \u200b\u200bकि यदि कोई व्यक्ति प्रतिभाशाली, स्मार्ट, सुंदर है, लेकिन प्रकृति द्वारा उनके निराशावादी, अपने सकारात्मक गुणों के बावजूद, वह दुखी, अकेला, किसी व्यक्ति के जीवन से असंतुष्ट रहेगा।

दुनिया में अभी भी बड़ी संख्या में शोध हैं, जो पुष्टि करते हैं कि जो लोग सकारात्मक सोचते हैं, वे स्वास्थ्य के बारे में कम शिकायत कर रहे हैं, और जीवन प्रत्याशा निराशावादियों से अधिक है। इसके अलावा, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और उच्च रक्तचाप का जोखिम कम हो गया है। उन लोगों के बारे में यह कहना असंभव है जो अच्छे से ज्यादा खराब देखते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया कि मृत्यु दर 16 प्रतिशत है। और यह एक छोटी राशि नहीं है। तो यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो कम चोट लगने और एक खुश व्यक्ति को महसूस करना आवश्यक है, न केवल स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने के लिए, बल्कि एक आशावादी भी होना आवश्यक है।

जैसा कि मैंने पिछले लेखों में कहा था, विचार में वह शक्ति है जो समान ऊर्जा को आकर्षित करती है। यही है, अगर आप अच्छे के बारे में सोचते हैं, तो यदि आप नकारात्मक रूप से देखते हैं तो अच्छा आकर्षित करें, फिर नकारात्मक को आकर्षित करें। किसी भी बीमारियों के इलाज के दौरान लोगों में यह घटना स्पष्ट रूप से पता लगाया गया है। मामले थे, यह निराशाजनक प्रतीत होता है। लेकिन कुछ अविश्वसनीय तरीके से वे बहुत कठिन परिस्थितियों से लॉन्च किए गए, जबकि विश्वास करते हुए कि वसूली आ जाएगी।

ऐसे कई सकारात्मक रुझान हैं जिन्होंने वैज्ञानिकों को देखा। आशावादी तनाव के लिए कम प्रवण है। यह मुश्किल परिस्थितियों से सबसे तेज़ पाता है। मैनीक चिंता और चिंता पक्ष से गुजरती हैं। वे करियर, प्यार में अधिक सफल होते हैं, क्योंकि वे अक्सर सचेत जोखिम में जाते हैं, जो सबसे अच्छे और खुद में विश्वास करते हैं। निराशावादी, इसके विपरीत, अधिक बंद, झुकाव लोगों को निराश किया जाता है, खतरे में पड़ने के लिए, कुछ नया प्रयास करना, विकसित करना, क्योंकि वे हारने के लिए डरते हैं, जानबूझकर खुद को विफलता से सीमित करते हैं।

मुझे लगता है कि हम में से प्रत्येक एक खुशहाल जीवन जीना चाहता है। ऐसा करने के लिए, आपको दुनिया की दूसरी आंखों के साथ थोड़ा नज़र चाहिए। सकारात्मक सोच का अभ्यास करने के कई तरीके हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप मूर्ख के रूप में, जमे हुए और अवास्तविक रूप से स्थितियों को संदर्भित करना चाहिए और समस्याओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए।

सकारात्मक सोचने के लिए कैसे सीखें

1. इससे पहले, आपको अपने प्रति दृष्टिकोण बदलना शुरू करना होगा। अक्सर हम खुद को बहुत सख्ती से इलाज करते हैं, मांग करते हैं। प्रत्येक विफलता या यादों के लिए मकई। और हम अतिरंजित होते हैं, समस्या को बड़े पैमाने पर उड़ाते हैं। यह गलत तरीके से निहित है। सभी, खुद को नकारात्मक भावनाएं गलत हैं - यह निराशावादी का पहला संकेत है। आत्म-आलोचना को कम करने के लिए एक नियम लें। अपने आप का सम्मान करें और जिस तरह से आप हैं उसे ले लो। निश्चित रूप से, आपके पास बहुत सारे सकारात्मक गुण हैं, उन पर जोर देते हैं, खुद को पीड़ित न करें, आत्म-छुट्टी में संलग्न न हों। यह अच्छा नहीं होगा।

यदि आप देखते हैं कि आप नकारात्मक सोचते हैं, तो खुद को रोको, विपरीत दिशा में सीधे, अच्छा देखें। अपने बारे में दूसरों के बारे में कभी न कहें, न दिखाएं और लोगों को नकारात्मक गुण न बताएं, कृपया खुद से प्यार करें।

1. प्रतिष्ठानों का उपयोग करें। एक सकारात्मक पक्ष में भेजकर सोचने के लिए प्रतिष्ठानों का उपयोग रूट में हो सकता है। वे सकारात्मक रूप से विकसित करने में सक्षम हैं। उसी समय आपके दिमाग में कोई नकारात्मक विचार नहीं होगा। प्रत्येक सुविधाजनक मामले के साथ, यदि आपको लगता है कि हमारे पास बुरा विचार है, तो उन्हें प्रतिष्ठानों के माध्यम से चलाएं। एक सकारात्मक तरीके से मस्तिष्क को प्रोग्राम करें। पेपर के एक टुकड़े पर लिखें सकारात्मक बयानों के लिए कई विकल्प जो आपको शांत और शांति की भावना के लिए आने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, "मैं कर सकता हूं ...", "मैं करूँगा ...", "मैं सीखूंगा, यह नहीं है बिल्कुल मुश्किल "," मैं सामना करूंगा "," मैं एक खुश आदमी हूं, "" मैं सफलता प्राप्त करूंगा "और इसी तरह।
2. किसी भी स्थिति सकारात्मक पहलुओं में देखना सीखें। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपके साथ एक अप्रिय घटना हुई, तो हमें कुछ मजेदार, हंसमुख मिलना चाहिए। प्रत्येक विफलता एक अनुभव के रूप में समझने के लिए बेहतर है, और वह बदले में, अमूल्य है। अधिक बार मुस्कुराने की कोशिश करो, हंसी। यह प्रतिलिपि है, नकारात्मक सकारात्मक में देखें। यह अविश्वसनीय क्षमता आपको पार कर जाएगी, अवसादों के लिए अधिक स्थिर बना देगा। कम दुखी, और नई उपलब्धियों के लिए और अधिक ताकतें होंगी।
3. अपने स्वास्थ्य और सुंदरता के बारे में अपना ख्याल रखना सीखें। आत्मविश्वास ही आएगा। सकारात्मक सोच के लिए अधिक जगह देकर आंतरिक विरोधाभास गायब हो जाएंगे। एक आदत, व्यायाम, विकास, किताबें पढ़ें, सीखें।
4. सकारात्मक सोच के मुख्य नियमों में से एक बाहरी भारी कारकों से इनकार है। केवल उन अच्छे लोगों के साथ संवाद करें जो आपको खुश करते हैं, परेशान मत करो। एक हंसमुख व्यक्ति के साथ स्वस्थ अनुकूल संबंध आप पर प्रतिबिंबित करने के लिए। मूड को खराब करने वालों के साथ सभी प्रकार के संपर्कों को रोकें। नकारात्मक को कम करें, जो बाहर से आ रहा है। अपने आप को केवल विश्वसनीय भागीदारों, असली दोस्तों, वफादार, सकारात्मक के साथ घेरें।
5. आभारी होना। हर दिन आप अपने जीवन में जो कुछ भी अच्छे हैं, उसे याद दिलाने के लिए कुछ समय के लिए भुगतान करते हैं। धन्यवाद और अन्य। यदि आप हर समय दुखी होंगे, तो आप नकारात्मक छाप बनाना शुरू कर देंगे, और लोग आपसे दूर हो जाएंगे। और एक आभारी दृष्टिकोण आपके लिए लोगों और सकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित करेगा।
6. खाली अनुभवों पर समय बर्बाद मत करो। आप भगवान नहीं हैं और दुनिया में सबकुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। अनियंत्रित स्थिति के परिणामस्वरूप दिखाई देने वाली चिंता से खुद से छुटकारा पाएं। दुनिया को बदलना असंभव है, कुछ परिस्थितियां, और यह काफी सामान्य घटना है। इस प्रकार, कीमती बलों की खुदाई को रोकें। ऐसी परिस्थितियों में आपको दूर करने के लिए नकारात्मक ऊर्जा नहीं है।
7. नोटबुक प्राप्त करें, जहां अपनी किस्मत और जीत को लिखना है। हम नियमित रूप से रिकॉर्ड्स को देखते हैं, सफलता के लिए अपनी प्रशंसा करते हैं, उपलब्धियों के लिए। यह, सबसे पहले, बहुत शक्तिशाली प्रेरणा, दूसरी बात आत्म-सम्मान बढ़ता है, और इसलिए, सकारात्मक सोच अधिक बार और अधिक बार यात्रा करती है।
8. अज्ञात से पहले बाहर खींचो, यह निश्चित रूप से सेट से संबंधित है। बहुत से लोग उन्हें परेशान नहीं करते हैं, परेशान करने वाले डर का अनुभव करते हैं जो विकास को नहीं देते हैं। आप सफल होंगे, अपने आप में विश्वास करेंगे।
9. रचनात्मक दृश्यता का प्रयोग करें। मैंने उसके बारे में लिखा और। लेखों को पढ़ना सुनिश्चित करें।

अब आप जानते हैं कि सकारात्मक और सही दिशा में सोचने के लिए कैसे सीखें। आपको बदलें, आपका जीवन बदल गया। परिवर्तन भी करीबी लोगों को प्रभावित करने में सक्षम हैं। उन्हें खुशी के अपने रहस्यों के बारे में बताएं, शायद यह उनके लिए आवश्यक है। और आशावादी बनने के लिए आप किन तरीकों का उपयोग करते हैं? मैं आपको शुभकामनाएं और कल्याण की कामना करता हूं!

हैलो, प्रिय पाठकों। आज मैं आपको नए साल पर बधाई देना चाहता हूं और आने वाले वर्ष में आपको सभी को सबसे सुंदर चाहता हूं। और आपको एक सकारात्मक मूड दें। सकारात्मक सोचने के लिए सीखने के बारे में 10 युक्तियाँ। तो, चलो शुरू करते हैं। आपको एक मनोवैज्ञानिक या ट्रांसफॉर्म के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है, एसोटेरिका ने एक व्यक्ति के बारे में क्या सोचता है कि वह क्या सोचता है, और इस समय (शारीरिक, मनोविज्ञान- भावनात्मक, सामग्री, वित्तीय, और इतने पर)। यही है, यह पता चला है कि हर किसी को व्यवस्थित किया गया है कि हमारे विचार इसे पूर्व निर्धारित करते हैं (इस स्थिति) और हमारे जीवन पर प्रत्यक्ष प्रभाव (दोनों मध्यस्थ और तत्काल) हैं। यदि आप वास्तव में व्यक्त किए जाते हैं: हमारे पास हमारे विचारों ने हमें (नकारात्मक - नकारात्मक, लेकिन क्रमशः सकारात्मक - सकारात्मक) का नेतृत्व किया है।

यही कारण है कि सकारात्मक सोचने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। और यह कैसे सीखें? आखिरकार, किसी भी व्यक्ति को एक स्पष्ट और आश्वस्त आशावादी के जन्म से नहीं।

हां, और जो लोग इस तरह थे, हमारे जीवन की वास्तविकताओं को ध्यान में रखते हुए, तुरंत अपने जीवन के विचारों को मूल रूप से विपरीत रूप से बदलते हैं। हम वास्तव में आशा करते हैं कि यह आलेख आपकी मदद करेगा। तो सकारात्मक सोच के लिए तैयार हैं और आपके जीवन में समान परिवर्तन? फिर चला गया!

सकारात्मक विचार और जीना सीखना क्यों महत्वपूर्ण है?

इस सवाल पर अपने आप को उत्तर दें। और यह पहला होगा, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, प्रोत्साहन में से एक, बस करने के लिए। आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है? आखिरकार, हर किसी की अपनी प्राथमिकताओं, जीवन में लक्ष्य हैं। कोई अच्छा चाहता है (कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह ऐसा क्यों मानता है), दूसरों के लिए, दूसरों के लिए - उनके प्रियजनों के आसपास और इसी तरह। लेकिन सकारात्मक सोच के बिना यह सफल होने की संभावना नहीं है।

क्या आपने देखा है कि सफल लोग शायद ही कभी विभिन्न छोटी चीजों, परेशान परेशानियों पर ध्यान देते हैं?

वे अपने उद्देश्य पर केंद्रित हैं और विकसित होने वाली परिस्थितियों के बारे में कभी शिकायत नहीं करते हैं। और उनमें से 9 0% हमेशा दुनिया भर में आशावाद के साथ देखते हैं। जो लोग कष्टप्रद परेशानियों पर रहने के आदी हैं, टुकड़ों में सबकुछ अलग करते हैं (जो हुआ था कि ऐसा क्यों था कि जो प्रभावित हुआ था और इसी तरह) - शायद ही कभी मामले में सफलता प्राप्त कर सकें। यह सामान्य है, सबसे पहले, पूर्णतावादी। वे पूरी तरह से एकल कार्यों को निष्पादित कर सकते हैं, उन पर उनके सभी ध्यान और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, लेकिन उनके जीवन के व्यवस्थित प्रबंधन में सक्षम नहीं हैं।

यही है, ये उत्कृष्ट कलाकार हैं, लेकिन नेताओं (उनके भाग्य और जीवन सहित) नहीं, जिसमें इतनी छोटी चीजों के द्रव्यमान होते हैं, और उनमें से प्रत्येक पर ध्यान देते हैं, लेकिन यह चुनने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में क्या समझ में आता है और "वजन"!

आउटपुट! सकारात्मक विचार और जीना सीखना क्यों महत्वपूर्ण है? इसके बिना, बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करना असंभव है। अपने सकारात्मक दृष्टिकोण को खोने के लिए, दर्जनों कष्टप्रद ट्राइफल्स पर इसे दूर न करें, बस उन पर ध्यान न दें। बहुत उज्ज्वल और अच्छी, प्रासंगिक, अभिव्यक्ति यहां: "कुत्तों को जलाया जाता है - कारवां जाता है!"

और फिर भी: हमारे विचार कार्यों की शुरुआत हैं, उनमें से प्रत्येक अपवाद के बिना। और सकारात्मक सोच सकारात्मक, उच्च गुणवत्ता (सभी इंद्रियों में) जीवन के बिना बस काम नहीं करेंगे। और आपको एक मूल रूप से विपरीत परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता है! इस मामले में, निम्नलिखित व्यावहारिक सलाह का उपयोग किया जाएगा।

हमेशा सकारात्मक रूप से सोचने के लिए सीखने के बारे में 10 महत्वपूर्ण सलाह

ब्लॉग पर, हमने पहले ही इस विषय पर विचार किया है :. लेख महत्वपूर्ण सलाह चिह्नित है, शायद वे आपको वांछित तरीके से ट्यून करने में भी मदद करेंगे। लेकिन न केवल सकारात्मक सोचने के लिए सीखना, बल्कि सकारात्मक रूप से जीना भी महत्वपूर्ण है।

1 बाहर से स्थिति की प्रतीक्षा न करें, इसे स्वयं बनाएं। एक यादृच्छिक सफलता की उम्मीद न करें, लेकिन इसे खोजने के लिए - यहां मुख्य वादा है। दुनिया को बेहतर देखना चाहते हैं? अपने आप से शुरू करो। यह आसान नहीं होगा, लेकिन आप परिणाम का आनंद ले सकेंगे। अपने आप से पूछो: "मेरे जीवन को बेहतर बनाने के लिए आज मैंने क्या किया?" इस सवाल का जवाब, अपनी भावनाओं को बनाओ। उन्हें संकेत दिया जाएगा। आप सकारात्मक महसूस करेंगे - आप सही रास्ते पर हैं। नकारात्मक यह संकेत है कि आपको विकल्पों को देखने, काम करने, अपनी नियति बनाने के लिए क्या चाहिए, और बाहरी लोगों की उम्मीद न करें।

2 सीधा। अतीत के भार को "नीचे खींचता है" अतीत का भार। से मुक्त होना। बुरी यादें जारी करें, गुस्से में रोको और उन लोगों पर अपराध रखें जिन्होंने एक बार आपको दर्द का कारण बना दिया या कुछ बुरा किया। निश्चित रूप से, अब आप इन लोगों के बारे में सोचते हैं। याद रखें: तब क्या हुआ उसके बाद हमेशा की प्रासंगिकता खो गई। उसे अब अपने जीवन को प्रभावित न करने दें। नकारात्मक भावनाएं ऊर्जा ले जाती हैं और अपना समय चुरा लेती हैं। और यह सब आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है। अतीत में मत रहो, लेकिन अच्छे क्षणों को आपको गर्म करने की अनुमति दें और आपको और भी उपलब्धियों के लिए ताकत दें।

3 अपने आप पर यकीन रखो। कोई बात नहीं क्या! याद रखें: आप वह हैं जो आप सोचते हैं, और जो आपके लिए स्वीकार किए जाते हैं उन्हें नहीं। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपको बताया गया है कि आपने क्या सोचा है - असंभव, हाथों को कम मत करो! आखिरकार, यह उनकी राय में असंभव है, न कि आपके अनुसार। तो यह उनकी समस्या बने रहने दें। और आप, इस प्रकार, केवल लाभ दिखाई देंगे: जबकि बाकी ऐसा करने से डरते हैं और हमारी सफलता में विश्वास नहीं करते हैं, तो आप पहले ही उसके पास आगे बढ़ना शुरू कर चुके हैं!

4 अपने आप को विशेष रूप से सकारात्मक प्रतिष्ठानों को दें। यह एक कार्यक्रम के रूप में है कि आप अवचेतन को लिख सकते हैं और सही समय पर एक ही स्तर पर उपयोग कर सकते हैं। तो, एक मजबूत स्वस्थ नींद के बाद सुबह उठकर, आपको खुद को याद दिलाने के लिए आलसी नहीं होना चाहिए कि "मैं स्मार्ट और सुंदर हूं, मैं कल्पना को प्राप्त करने के लिए ताकत और ऊर्जा से भरा हूं, मेरे पास आवश्यक सभी ज्ञान और कौशल हैं इसके लिए, और जिनके पास मैंने इस समय नहीं किया है, मैं वास्तव में जरूरी होने पर पा सकता हूं, सभी परिस्थितियां मेरी सफलता में योगदान देती हैं, और मैंने खुद को ऐसा करने की कोशिश की। " अपनी कल्पना को सीमित न करें! व्यवस्थित "प्रोग्रामिंग" हर दिन "परिस्थितियों के साथ संचार" में आपके हाथों में एक महत्वपूर्ण तर्क है।

5 दुनिया को धन्यवाद, और खुद को व्यक्तिगत रूप से, जो आपके पास है उसके लिए। सकारात्मक भावनाएं, सुबह में स्थापना और अनिवार्य धन्यवाद - शाम को, यह बहुत महत्वपूर्ण है। सराहना के बिना सीखने के, आप सही महत्व का एहसास नहीं कर पाएंगे, और जो आपको घेरता है, जिसका अर्थ है कि आपके पास हमेशा बहुत कम और कम होगा। इस चक्र में, आपको खुशी नहीं मिलती है। जो लोग क्रोचैम का आनंद ले सकते हैं वे हमेशा अधिक हासिल करते हैं। आखिरकार, खुशी की स्थिति बहुत ही अमूर्त है। अपने जीवन को एक खजाने की छाती पर देखें जो चमत्कार से भरा है।

6 अपनी क्षमताओं और फायदे पर ध्यान केंद्रित करें। इसके बजाय, बहुत से लोग अपनी सीमाओं पर केंद्रित हैं। और यह गलत है। "मेरे पास अपना व्यवसाय शुरू करने के लिए कोई प्रारंभिक पूंजी नहीं है। मेरे पास नए कौशल सीखने का समय नहीं है। मेरे पास कोई अवसर नहीं है ... मेरे पास नहीं है ... "। रुकें! देखो कि अब आपके पास क्या है और आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके पास कितना है। यह आपको सफलता प्राप्त करने की अनुमति देगा।

7 अपने आप को सकारात्मक जानकारी का आनंद लें। वह कल्याण का स्रोत है। केवल एक ही नकारात्मक देखें? तो - तुम बस वहाँ मत देखो। दुनिया में कई अन्य चीजें हैं। लेकिन क्या प्राप्त करना विशेष रूप से आपकी सचेत विकल्प है। विश्वास नहीं करते? यह सिर्फ जाँच करने के लिए है। सामाजिक नेटवर्क पर समूहों से अनलॉक करें, जिनके प्रकाशनों के बारे में चर्चाओं में आप हमेशा इतनी मेहनत और भावनात्मक रूप से भाग लेते हैं। यह पहला कदम है, सैकड़ों में से एक। लेकिन आप देखेंगे कि आपने कितना समय मुक्त किया है, और आप कितने नसों को बचाने में कामयाब रहे, अपरिचित लोगों के साथ अनावश्यक विवादों को रोकते हैं।

8 डर को अपने जीवन को प्रभावित न करें। कुछ नया शुरू करना चाहते हैं, तो आप बहुत पहले क्या सपने देखते हैं? क्या आपको लगता है कि आपको कुछ नहीं मिलेगा? और आप बिल्कुल सही हैं! लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि आप इसमें असमर्थ हैं, या परिस्थितियां किसी भी तरह से ऐसा नहीं हो सकती हैं, लेकिन केवल इसलिए कि आपने शुरुआत से पहले भी पहले परिणाम की भविष्यवाणी की थी! शायद आप आश्वस्त हैं कि सबकुछ सफल होगा, और सब कुछ सबसे अच्छा होगा? और यहां आप बिल्कुल सही हैं! सार को कैप्चर करें? आपको लगता है कि आप इसे कर सकते हैं, या आप, इसके विपरीत, कुछ भी काम नहीं करेगा - आप दोनों मामलों में सही हैं। और केवल आप तय करते हैं कि यह वास्तव में कैसे होगा।

9 अधिक बार मुस्कुराओ और सकारात्मक रूप से सफल लोगों को कॉन्फ़िगर किए गए समाज में हैं। आत्मा के उत्कृष्ट स्थान में रहें - सफलता की कुंजी। और संवाद, अपने आप में, एक महान विरोधी तनाव कदम है, और यदि यह उन लोगों के साथ होता है जो आपको आवश्यक कुछ सिखा सकते हैं, या बस - वांछित "लहर" तक स्थापित, तो यह आमतौर पर बहुत खूबसूरत होता है।

10 जिम्मेदारी के बारे में मत भूलना। अपने और अपने जीवन के लिए, उन लोगों के लिए जो आपके बगल में क्या होते हैं, उसके लिए सड़कों हैं। लेकिन, यह आपके लिए एक शक्तिशाली उत्तेजना होने दें, भारी बोझ नहीं। यह मुख्य अंतर है!

और, उचित स्तर पर अपने स्वास्थ्य का समर्थन करें (चार्ज करें, खेल पर जाएं), इसे सही रखें, नए ज्ञान के लिए प्रयास करें, अपने आप पर काम करें। यह सब मौलिक सिद्धांत है जो सफल लोग पालन करते हैं।

सफलता जरूरी नहीं है कि महिमा, लोकप्रियता, मान्यता, करियर और मामलों में चक्कर आना। हर किसी के लिए - वह स्वयं है। और इसका अंतिम लक्ष्य खुशी है। क्या आप खुश हैं कि आपके पास क्या है? फिर आप मान सकते हैं कि आपने सफलता हासिल की है। लेकिन किसी ने भी नहीं कहा कि इसे रोक दिया जाना चाहिए। यह सब आपकी इच्छा पर निर्भर करता है। वैसे, वही करने के लिए जो मैं चाहता हूं वह भी खुशी के घटकों में से एक है। लेकिन केवल अगर "यह" आपको लाभ देता है।

नकारात्मक से सकारात्मक

हमारे चारों ओर नकारात्मक। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, आपने आपको जीवन के विपरीत पक्ष को देखने के लिए सिखाया नहीं था। या आप खुद नहीं चाहते थे। किसी भी मामले में, आपके लिए जो कुछ भी होता है वह आपकी गतिविधियों (या इसके विपरीत - निष्क्रियता) का परिणाम होता है।

नकारात्मक नकारात्मक उत्पन्न करता है। यह एक दुष्चक्र है। और इससे बचने में आसान नहीं है। लेकिन, यदि आप पहले से ही इसे पढ़ते हैं, तो पहला कदम, एक छोटा, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण, आपने निस्संदेह किया था। कृपया इस जानकारी को स्वीकार करें, या आगे बढ़ें, यह आपकी पसंद है। और परिणाम, अन्य सभी मामलों में से 100% में, केवल आपके निर्णय पर निर्भर करेगा।

नकारात्मक विचार कैसे बदलें? हां, बस उन्हें अपने सभी ध्यान सकारात्मक बनाने के लिए नहीं छोड़ें। और आपको ऊपर दी गई 10 व्यावहारिक सलाह के साथ मदद मिलेगी। विश्लेषण करें कि आप सबसे ज्यादा परेशान हैं। और फिर - अनुसरण करें, इन संकेतों से कौन से चैनल आते हैं।

यदि ये खराब राजनीतिक या आर्थिक समाचार हैं - इन चैनलों को देखने से इनकार करते हैं, उदाहरण के लिए, वैज्ञानिक और शैक्षिक या मनोरंजन। यदि पड़ोसी के जीवन से लगातार असंतुष्ट रूप से यह वार्तालाप आपके संदेश को ग्रीटिंग के साथ सीमित करना है और एक मुस्कान के साथ एक अच्छा दिन बधाई देना है। यदि यह लगातार एक क्रैकिंग दरवाजा है - इसे लुब्रिकेट करना बहुत मुश्किल नहीं है।

असंतोषजनक वित्तीय स्थिति - यह आय के वैकल्पिक स्रोतों की तलाश करने का समय है। और इस प्रकार आगे भी। सबकुछ, जैसा कि इसे पहले ही बार-बार कहा जा चुका है, केवल आपके हाथों में! अभी बदलना शुरू करें - यह बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, "कल" \u200b\u200bपर सब कुछ डालकर, आप ध्यान नहीं देते कि साल कितने साल हैं।

सकारात्मक और सकारात्मक विचारों या सफलता को आकर्षित करने के लाभ?

उन लोगों पर ध्यान देना जो कुछ हासिल कर सकते हैं, लोग इस बारे में सोचते हैं कि यह कैसे सफल हुआ। आखिरकार, बड़े पैमाने पर, मूल स्थितियां व्यावहारिक रूप से बराबर थीं। कारक - वजन। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण में से एक सोच का एक तरीका है। अकेले डरते थे, संदेह करते थे, आलसी और अपने सपनों से खुद को प्रकाशित करने के लिए सबकुछ करते थे, अन्य, उनकी सकारात्मक सोच के लिए धन्यवाद, तेजी से आगे बढ़ते हैं और बढ़ते रहते हैं, विकसित होते हैं।

सफलता को कैसे आकर्षित करें? हां, बहुत आसान: सकारात्मक सोचें और कार्य करें! सब कुछ संभव है! लेकिन केवल सही भ्रम और सकारात्मक सोच के लिए धन्यवाद। यह इसका मुख्य लाभ है।

अविश्वसनीय रूप से, लेकिन यह (सकारात्मक सोच) हर इच्छाओं के लिए उपलब्ध है। यही है, अभी आप उन लोगों की तरह सोचना शुरू कर सकते हैं जिनके पास पैसा, अच्छा स्वास्थ्य, अच्छे संबंध हैं। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? यह शुरू करने का समय है! मुझे उम्मीद है कि यह जानकारी आपको हमेशा सकारात्मक और जीने में मदद करेगी, और सफलता को भी आकर्षित करे)))