तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है! आप आराम कर सकते हैं। केवल न्यूरॉन्स जीवित रहेगा: तंत्रिका कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करने के लिए ब्रेनकेस बहाल किए गए हैं

24.03.2018 57248

इस तथ्य के बारे में वाक्यांश याद रखें कि तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल नहीं किया गया है? सच्ची में? क्या हमारे मस्तिष्क की कोशिकाओं में पुनर्जन्म की क्षमता है? क्षतिग्रस्त या मृत कोशिकाओं को नए के साथ बदल दिया जाता है? ऐसी कोशिकाएं कितनी कोशिकाएं होनी चाहिए? हम हाल के शोध की मदद से इन सवालों के जवाब देते हैं।

ऐसा क्यों माना जाता था कि तंत्रिका कोशिकाओं को पुनर्प्राप्त नहीं किया जा सका?

बकाया हिस्टोलिस्टों में से एक (और यह हमारे शरीर की कोशिकाओं के बारे में विज्ञान है), 1 9 13 में रामन -1-कहल, यह इस निष्कर्ष पर आया कि मस्तिष्क कोशिकाओं को पुनर्प्राप्त नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वयस्क अपने विकास और शिक्षा को समाप्त कर देगा नए लोगों की। दरअसल, न्यूरॉन्स (मस्तिष्क कोशिकाएं) स्थापित श्रृंखलाओं का गठन करते हैं, और यदि इन श्रृंखलाओं के पास इस तथ्य के कारण बदलने की क्षमता थी कि नए न्यूरॉन्स दिखाई देते हैं, इससे मस्तिष्क में परिवर्तन, और तंत्रिका तंत्र में पूरी तरह से होता है।

इस बयान ने सभी न्यूरोबायोलॉजी का आधार बनाया है, उन्होंने दशकों में एक पंक्ति में विश्वास किया। वैज्ञानिक इस सिद्धांत से इतने मोहक थे, जो न्यूरोजेनेसिस के उद्घाटन को "याद किया" - नई कोशिकाओं का गठन, जो 60 के दशक के मध्य में उम्र पर निर्भर नहीं करता है। उस समय, प्रयोगों को चूहों पर किया गया था, और 1 99 0 के दशक के अंत में, पीटर एरिक्सन ने इसे वापस कर दिया, जो साबित हुआ कि मानव मस्तिष्क में उचित प्रक्रियाएं उचित होती हैं।

न्यूरॉन्स कैसे बहाल किए जाते हैं?

न्यूरॉन्स को पूरे मस्तिष्क में संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, लेकिन केवल हिप्पोकैम्पस के एक निश्चित जबरदस्त में और गंध के लिए जिम्मेदार अनुपात में। उम्र के साथ, नई कोशिकाओं का गठन वास्तव में धीमा हो जाता है, क्योंकि यह शरीर के विकास और विकास की अवधि में अधिक सक्रिय होगा। लेकिन तथ्य एक तथ्य बना हुआ है: नई मस्तिष्क कोशिकाएं दिखाई देती हैं और 40-50 वर्षों के बाद, धीमी भी होती हैं।

उदाहरण के लिए, कनाडाई वैज्ञानिकों ने बहुत पुरानी उम्र (लगभग 100 वर्षों) के नन के समूह के लिए टोमोग्राफी आयोजित की। टॉमोग्राफ ने सेनेइल डिमेंशिया के किसी भी संकेत को प्रकट नहीं किया। वैज्ञानिकों के अनुसार, पूरी बात, नन की सकारात्मक सोच में, क्योंकि वे अच्छी तरह से स्थापित रीति-रिवाजों पर रहते हैं और चीजों की प्रगति से काफी संतुष्ट हैं, और वे अभी भी विनम्रता और दयालुता का अध्ययन करते हैं, और दूसरों के जीवन को बदलने की कोशिश करते हैं बेहतर के लिए। ऐसी नैतिक नींव हमें सांसारिक लोगों में ऐसा होने की तुलना में तनाव के लिए बहुत कम संवेदनशील होने की अनुमति देती है। अर्थात् तनाव, कनाडा के एक ही वैज्ञानिक के अनुसार, और तंत्रिका कोशिकाओं के विनाशक और विनाशक है, यह मस्तिष्क के ऊतकों को पुनर्जीवित करने और पुनर्स्थापित करने की क्षमता को दबाता है।

जर्मनी के प्रसिद्ध प्रोफेसर हेरोल्ड के पास एक अध्ययन भी साबित हुआ कि एक हल करने योग्य समस्या मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की बहाली में योगदान देती है, जिसने शुरुआत में तनाव पैदा किया। जागरूकता है कि यह समस्या अब तंत्रिका तंत्र को अधिकतम पर आराम करने और मस्तिष्क के ऊतकों में पुनर्वास प्रक्रियाओं को तेज करने का कारण बनती है। आप नई कोशिकाओं के गठन की प्रक्रिया को प्रोत्साहित कर सकते हैं, कुछ नया अध्ययन कर सकते हैं, पुरानी उम्र में भी नई जानकारी खींच सकते हैं।

न्यूरॉन्स के गठन के बारे में दिलचस्प तथ्य

स्वीडन से अन्य वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन की पुष्टि की कि प्रति दिन गठित नए न्यूरॉन्स की संख्या 700 कोशिकाओं तक पहुंच सकती है। वे इस निष्कर्ष पर कैसे आए? वे मदद की गई ... परमाणु परीक्षण! वे 50 के दशक में आयोजित किए गए थे, और 1 9 60 के दशक से, परमाणु बमों पर प्रतिबंध लगा दिया गया था। लेकिन चूंकि रेडियोधर्मी कार्बन -14 को वायुमंडल में पहले से ही फेंक दिया गया है, इसलिए वह मस्तिष्क कोशिकाओं सहित डीएनए कोशिकाओं की श्रृंखला में "लोगों और" एकीकृत करने के लिए "मस्तिष्क में प्रवेश करने में कामयाब रहे। और इस पर यह निर्धारित करना संभव था कि कोशिकाएं लगातार पैदा हुईं, नए लोग प्रकट हुए जिसमें कोई कार्बन नहीं था। यह निर्धारित करने और मात्रा संभव बन गया - इसलिए वैज्ञानिकों ने प्रति दिन 700 न्यूरॉन्स का एक अनुकरणीय आंकड़ा लाया। एक और दिलचस्प तथ्य: क्या आपको लगता था कि हमें अपने बचपन को क्यों याद नहीं है? और इसके विपरीत, क्यों वृद्ध लोग अक्सर याद करते हैं कि बहुत लंबे समय के लिए क्या था, और कल क्या हुआ? यह सब एक ही तंत्रिका कोशिकाओं के बारे में है। यादें नए न्यूरॉन्स, स्वच्छ, के गठन के साथ स्मृति से विस्थापित हैं, जिनके लिए कुछ भी नहीं लिखा गया है। और वयस्कता में, जैसा कि हमने पहले ही उपरोक्त कहा है, न्यूरॉन्स की वृद्धि धीमी हो जाती है, मस्तिष्क में "रिकॉर्ड" के साथ अधिक पुरानी कोशिकाएं होती हैं।

और यहां विरोधाभास है: शराब का उपयोग नए न्यूरॉन्स के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है। सच है, सब कुछ इतना गुलाबी नहीं है, और इसने चूहों पर एक प्रयोग साबित कर दिया है। कुछ समय के लिए उन्हें पानी के बजाय तलाकशुदा शराब दिया गया था। अपने मस्तिष्क की जांच करने के बाद, यह पता चला कि इस समय के दौरान वह महत्वपूर्ण रूप से "नई कोशिकाओं के साथ भर्ती कराया गया था। लेकिन एक और नियमितता भी खोजा गया था: चूहों को शराब के साथ प्रकट किया गया था। उन्होंने पानी पर ध्यान नहीं दिया, और शराब पसंद की।

व्यक्ति के एक सौ अरब से अधिक न्यूरॉन्स हैं। उनमें से प्रत्येक में प्रक्रियाएं और निकाय होते हैं - एक नियम के रूप में, कई डेंडर्राइट्स, शॉर्ट और ब्रांच और एक एक्सोन से। प्रक्रियाओं के माध्यम से, न्यूरॉन्स एक दूसरे के साथ संपर्क करते हैं। उसी समय, सर्कल और नेटवर्क जिसके लिए दालों का संचलन होता है। प्राचीन काल से, वैज्ञानिक इस सवाल के बारे में चिंतित हैं, चाहे तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया गया हो।

मस्तिष्क में जीवन के माध्यम से न्यूरॉन्स खो देता है। यह मौत आनुवंशिक रूप से प्रोग्राम की गई है। हालांकि, अन्य कोशिकाओं के विपरीत, उनके पास साझा करने की क्षमता नहीं है। ऐसे मामलों में, एक और तंत्र काम करना शुरू कर देता है। खोए गए कोशिकाओं के कार्य पास में प्रदर्शन करना शुरू करते हैं, जो आकार में बढ़ते हैं, नए लिंक बनाने शुरू करते हैं। इस प्रकार, मृत न्यूरॉन्स का निष्क्रियता मुआवजा दिया जाता है।

पहले इसे बहाल नहीं माना जाता था। हालांकि, इस कथन को आधुनिक चिकित्सा द्वारा अस्वीकार कर दिया गया है। विभाजित करने की क्षमता की अनुपस्थिति के बावजूद, तंत्रिका कोशिकाओं को मस्तिष्क में एक वयस्क भी बहाल और विकसित किया जाता है। इसके अलावा, न्यूरॉन्स खोए गए प्रक्रियाओं और अन्य कोशिकाओं के साथ संचार को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं।

तंत्रिका कोशिकाओं का सबसे महत्वपूर्ण संचय मस्तिष्क में स्थित है। कई प्रक्रियाओं को निकास की कीमत पर, पड़ोसी न्यूरॉन्स के साथ संपर्क बनते हैं।

केपोर, वनस्पति और रीढ़ की हड्डी के अंत और तंत्रिकाएं जो ऊतकों, आंतरिक अंगों और अंगों को दालों को सुनिश्चित करती हैं, परिधीय भाग बनाती हैं

एक स्वस्थ शरीर में एक सुसंगत प्रणाली है। हालांकि, अगर एक जटिल श्रृंखला में लिंक में से एक अपने कार्यों को पूरा करता है, तो यह पूरे शरीर से पीड़ित हो सकता है। पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक के साथ भारी सेरेब्रल घाव, न्यूरॉन्स के त्वरित नुकसान के लिए नेतृत्व करते हैं। कई दशकों तक, वैज्ञानिक इस सवाल का जवाब देने की कोशिश कर रहे हैं कि तंत्रिका कोशिकाओं को कैसे बहाल किया जाता है।

आज यह ज्ञात है कि वयस्क स्तनधारियों के मस्तिष्क में न्यूरॉन्स का जन्म विशेष स्टेम कोशिकाओं (तथाकथित न्यूरोनल) की मदद से किया जा सकता है। फिलहाल, यह स्थापित किया गया है कि तंत्रिका कोशिकाओं को सबवेंट्रिकुलर क्षेत्र, हिप्पोकैम्पस (गियरवार्म) और सेरेबेलम कोर में बहाल किया जाता है। आखिरी साजिश में, सबसे तीव्र न्यूरोजेनेसिस का उल्लेख किया गया है। सेरिबैलम स्वचालित और बेहोश के कौशल पर जानकारी के अधिग्रहण और संरक्षण में भाग लेता है। उदाहरण के लिए, नृत्य आंदोलनों को सीखना, एक व्यक्ति धीरे-धीरे उनके बारे में सोचना बंद कर देता है, जिससे उन्हें स्वचालित रूप से बना दिया जाता है।

सबसे मनोरंजक वैज्ञानिकों ने एक दांत आग्रह में न्यूरॉन्स के पुनर्जन्म पर विचार किया। इस क्षेत्र में भावनाओं, भंडारण और स्थानिक जानकारी की प्रसंस्करण का जन्म होता है। वैज्ञानिक अभी तक पूरी तरह से यह समझने में सक्षम नहीं हुए हैं कि शिक्षित न्यूरॉन्स पहले से ही गठित यादों को प्रभावित करते हैं, और इस मस्तिष्क विभाग में परिपक्व न्यूरॉन्स के साथ उनकी बातचीत कैसे होती है।

वैज्ञानिकों ने ध्यान दिया कि तंत्रिका कोशिकाओं को उन क्षेत्रों में पुनर्स्थापित किया जाता है जो सीधे शारीरिक शर्तों में अस्तित्व के लिए जिम्मेदार होते हैं: स्पेस में अभिविन्यास, गंध से, मोटर मेमोरी का गठन। मस्तिष्क के विकास के दौरान, गठन एक छोटी उम्र में सक्रिय रूप से है। इस मामले में, न्यूरोजेनेसिस सभी क्षेत्रों से जुड़ा हुआ है। परिपक्व युग तक पहुंचने पर, संपर्कों के न्यूरॉन्स के बीच पुनर्गठन के कारण मानसिक कार्यों का विकास किया जाता है, लेकिन नई कोशिकाओं के गठन के कारण नहीं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वैज्ञानिकों ने कई असफल प्रयासों के बावजूद न्यूरोजेनेसिस के पहले अज्ञात foci की खोज जारी रखी है। यह दिशा न केवल मौलिक विज्ञान में प्रासंगिक है, बल्कि अनुसंधान भी लागू है।

तंत्रिका तंत्र में तंत्रिका कोशिकाएं शामिल होती हैं जो नेटवर्क में संयुक्त होती हैं। मोटर गतिविधि, सोच और फिजियोलॉजी तंत्रिका तंत्र की शाखाओं में प्रेषित संकेतों के लिए पूरी तरह अधीनस्थ हैं। सभी कोशिकाओं का एक आम नाम होता है - न्यूरॉन्स - और केवल मानव शरीर में कार्यात्मक कार्यात्मक में भिन्न होता है।

क्यों न्यूरॉन्स को बहाल नहीं किया जाता है

फिजियर्स के वैज्ञानिक अभी भी एक चर्चा का नेतृत्व करते हैं कि तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जा सकता है या नहीं। विवाद इस तथ्य के कारण उठ गया कि वैज्ञानिकों ने न्यूरॉन को प्रजनन की अक्षमता की खोज की। चूंकि सभी कोशिकाओं को विभाजन के साथ गुणा किया जाता है, इसलिए वे अंगों में नए कपड़े बनाने में सक्षम होते हैं।

लेकिन जीवविज्ञानी के एक बड़े समूह के अनुसार न्यूरॉन्स को एक व्यक्ति को एक बार और जीवन के लिए दिया जाता है, हालांकि "बड़े मार्जिन" के साथ। कई सालों तक, वे धीरे-धीरे मर जाते हैं और इस कारण से मस्तिष्क के महत्वपूर्ण कार्यों को खो दिया जा सकता है।

न्यूरॉन्स की मौत तनाव, बीमारियों और चोटों का नेतृत्व करती है। शराब और धूम्रपान तंत्रिका कोशिकाओं को भी नष्ट कर देता है, जो एक लंबे और उपयोगी जीवन के व्यक्ति को वंचित करता है। शेष न्यूरॉन्स की अक्षमता विभाजन को गुणा करती है और एक पंख वाली अभिव्यक्ति की उपस्थिति को जन्म देती है।

वैकल्पिक दृष्टिकोण

पिछले 10 वर्षों में, जीवविज्ञानी मस्तिष्क को सीखने में सक्रिय रूप से लगे हुए हैं। वैज्ञानिकों से पहले, कई कार्य हैं, वे वैज्ञानिक प्रयोग करते हैं और नई परिकल्पनाओं को आगे बढ़ाते हैं।

फिजियोलॉजिस्ट का एक समूह रूढ़िवादी के बहुमत द्वारा स्थापित राय से सहमत नहीं है। और प्रेस में, रिपोर्टें हैं कि तंत्रिका ऊतक को बहाल करने की असंभवता की मिथक फैल गई है।

प्रयोगों में से एक में, मस्तिष्क के क्षतिग्रस्त हिस्सों के साथ प्रयोगशाला न्यूरॉन्स के हिस्से को बहाल करने में कामयाब रही। वे भंडार में संग्रहीत तंत्रिका ऊतक की स्टेम कोशिकाओं से दिखाई दिए।

न्यू न्यूरॉन्स की शिक्षा की प्रक्रिया को न्यूरोजेनेसिस नामित किया गया था। जानवरों के केवल युवा वयस्क इसके लिए सक्षम हैं। इसके बाद, ऐसे क्षेत्र मनुष्यों में पाए गए थे। केवल मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र वसूली के अधीन हैं, उदाहरण के लिए, स्मृति और प्रशिक्षण के लिए जिम्मेदार विभाग।

मस्तिष्क की क्षमताओं को एक सक्रिय स्थिति में विकसित और लंबे समय तक समर्थित किया जा सकता है। यह बौद्धिक ज्ञान और शारीरिक गतिविधि के अवशोषण में योगदान देता है। एक स्वस्थ जीवनशैली भी एक व्यक्ति को पुरानी उम्र में बुढ़ापे को पूरा करने और स्मृति को स्पष्ट करने का मौका देती है।

इसके विपरीत, मजबूत तनाव की आवश्यकता, बचें। सद्भावना और शांत सक्रिय और लंबे जीवन के लिए एक सिद्ध नुस्खा है। भविष्य यह दिखाएगा कि मस्तिष्क पूरी तरह से बहाल कर सकता है और न्यूरोजेनेसिस के कारण दशकों तक मानव जीवन का विस्तार करने में सक्षम है।

भ्रूण विकास की अवधि के दौरान आनुवंशिक स्तर पर न्यूरॉन्स का विशाल रिजर्व रखा जाता है। प्रतिकूल कारकों की घटना पर, तंत्रिका कोशिकाएं मर रही हैं, लेकिन नए लोगों को उनके स्थान पर गठित किया जाता है। हालांकि, बड़े पैमाने पर अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि एक प्राकृतिक गिरावट कुछ हद तक नई कोशिकाओं के उद्भव से अधिक है। यह महत्वपूर्ण है कि, पहले मौजूदा सिद्धांत के विपरीत, यह साबित किया जाता है कि तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल कर दिया गया है। विशेषज्ञों ने मानसिक गतिविधियों को बढ़ाने के लिए सिफारिशें विकसित की हैं जो न्यूरॉन्स को और भी कुशल बनाने की प्रक्रिया को और अधिक कुशल बनाने की प्रक्रिया की अनुमति देती हैं।

तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है: वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध

मनुष्यों में, भ्रूण विकास की अवधि के दौरान आनुवंशिक स्तर पर तंत्रिका कोशिकाओं का एक बड़ा रिजर्व रखा जाता है। यह वैज्ञानिकों द्वारा साबित होता है कि यह मूल्य स्थिर है और न्यूरॉन्स के नुकसान को बहाल नहीं किया गया है। हालांकि, मृत कोशिकाओं की जगह नए गठित हैं। यह पूरे जीवन और हर दिन आता है। 24 घंटों के भीतर, मानव मस्तिष्क कई हजार न्यूरॉन्स का उत्पादन करता है।

यह पता चला था कि तंत्रिका कोशिकाओं का प्राकृतिक नुकसान कुछ हद तक नए लोगों के गठन से अधिक है। सिद्धांत है कि तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल किया जाता है, वास्तव में जगह लेता है। तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु और बहाली के बीच प्राकृतिक संतुलन के उल्लंघन को रोकने के लिए प्रत्येक व्यक्ति महत्वपूर्ण है। न्यूरोप्लास्टिकिटी बचाओ, यानी, चार कारक मस्तिष्क पुनर्जनन क्षमता में मदद करेंगे:

• सोशल रिश्तों की स्थिरता और प्रियजनों के साथ संवाद करने में सकारात्मक ध्यान;
• सीखने की क्षमता और पूरे जीवन को लागू करने की क्षमता;
• सतत विश्वव्यापी;
• इच्छाओं और वास्तविक संभावनाओं के बीच संतुलन।

बड़े पैमाने पर अध्ययन के परिणामस्वरूप, यह साबित हुआ कि शराब की कोई भी मात्रा न्यूरॉन्स को मार देती है। शराब पीने के बाद, रक्त लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं, यह पोषक तत्वों को तंत्रिका कोशिकाओं में प्रवेश करने से रोकती है और वे लगभग 7-9 मिनट तक मर जाते हैं। उसी समय, रक्त में शराब की एकाग्रता बिल्कुल मायने नहीं रखती है। महिला मस्तिष्क कोशिकाएं बोले पुरुषों की तुलना में अतिसंवेदनशील हैं, जिससे शराब की लत छोटी खुराक के साथ विकसित होती है।

गर्भवती महिलाओं में किसी भी तनावपूर्ण राज्यों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील मस्तिष्क कोशिकाएं। घबराहट न केवल महिला के कल्याण की गिरावट को उत्तेजित कर सकती है। स्किज़ोफ्रेनिया और मानसिक मंदता सहित विभिन्न रोगों के भ्रूण को विकसित करने का जोखिम। गर्भावस्था के दौरान, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि इस तथ्य को धमकी देती है कि भ्रूण पहले से ही गठित न्यूरॉन्स के 70% की प्रोग्राम की गई सेल मौत होगी।

उचित पोषण

मशहूर सिद्धांत को पुनर्जीवित करना कि तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल नहीं किया गया है, नवीनतम वैज्ञानिक अध्ययन साबित हुए हैं - सेल पुनर्जन्म संभव है। इसके लिए, महंगी दवाएं या जटिल चिकित्सा उपकरण की आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञों का तर्क है कि उचित पोषण का उपयोग करके न्यूरॉन्स को पुनर्स्थापित करना संभव है। स्वयंसेवकों से जुड़े नैदानिक \u200b\u200bअध्ययन के परिणामस्वरूप, यह पता चला है कि मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव में लगभग कैलोरी और विटामिन और खनिजों में आहार समृद्ध है।

न्यूरोटिक बीमारियों का प्रतिरोध बढ़ता है, जीवन प्रत्याशा स्टेम कोशिकाओं से न्यूरॉन्स के उत्पादन को बढ़ाती है और उत्तेजित करती है। भोजन के बीच समय अंतराल बढ़ाने की भी सिफारिश की जाती है। यह कैलोरी सीमा से अधिक कुशलता से समग्र राज्यों में सुधार करेगा। वैज्ञानिकों का तर्क है कि अनियंत्रित मरियेट के रूप में दोषपूर्ण पोषण टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के उत्पादन को कम कर देता है, जिससे यौन गतिविधि को कम किया जाता है। इष्टतम विकल्प अच्छा है, लेकिन अक्सर कम।

मस्तिष्क के लिए एरोबिक्स

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि तंत्रिका कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करने के लिए, तुरंत सेरेब्रल खंडों की अधिकतम संख्या का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। इस तरह के प्रशिक्षण की सरल तकनीकों को न्यूरोबिका नामक एक आम परिसर में जोड़ा जाता है। शब्द काफी सरल है। "न्यूरो" का अर्थ न्यूरॉन्स है जो सेरेब्रल कोशिकाएं तंत्रिका कोशिकाएं हैं। "रेहेबल" - व्यायाम, जिमनास्टिक। किसी व्यक्ति द्वारा निष्पादित न्यूरोटिक अभ्यास न केवल मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करने के लिए उच्च स्तर की अनुमति देते हैं।

शरीर की सभी कोशिकाएं तंत्रिका सहित प्रशिक्षण प्रक्रिया में शामिल होती हैं। सकारात्मक प्रभाव के लिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि "मस्तिष्क के लिए जिमनास्टिक" जीवन का एक अभिन्न अंग होना चाहिए, और फिर मस्तिष्क वास्तव में निरंतर गतिविधि की स्थिति में होगा। विशेषज्ञों ने साबित कर दिया है कि कई दैनिक मानव आदतें इतनी स्वचालित हैं कि वे लगभग एक बेहोश स्तर पर किए जाते हैं।

एक व्यक्ति कुछ कार्यों के तहत अपने मस्तिष्क में क्या हो रहा है इसके बारे में नहीं सोचता है। रोजमर्रा की जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा होने के नाते, कई आदतें केवल न्यूरॉन्स के काम को धीमा करती हैं, क्योंकि वे न्यूनतम मानसिक तनाव के बिना किए जाते हैं। यदि आप दिन के जीवन और दिनचर्या की अच्छी तरह से स्थापित लय को बदलते हैं तो आप स्थिति में सुधार कर सकते हैं। कार्रवाई में भविष्यवाणी का उन्मूलन न्यूरोचिक की तकनीकों में से एक है।

अनुष्ठान सुबह जागृति

ज्यादातर लोगों की एक सुबह थोड़ी सी चीज के लिए एक और जैसा दिखता है। सुबह की प्रक्रियाओं, कॉफी, नाश्ता, जॉगिंग करना - सभी कार्यों को सचमुच सेकंड में चित्रित किया जाता है। इंद्रियों को बढ़ाने के लिए, आप पूरी सुबह अनुष्ठान कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बंद आंखों के साथ।

असामान्य भावनाएं, कल्पना और कल्पना का कनेक्शन मस्तिष्क के सक्रियण में योगदान देता है। असामान्य कार्य कोशिकाओं के लिए न्यूरो-पिंजरे और मानसिक गतिविधि में सुधार करने में एक नया चरण होगा। विशेषज्ञों ने सुगंधित हर्बल चाय के साथ पारंपरिक मजबूत कॉफी को बदलने की सलाह दी है। तले हुए अंडे के बजाय, आप नाश्ता सैंडविच हो सकते हैं। सामान्य कार्रवाई का असामान्य न्यूरॉन्स को बहाल करने का सबसे अच्छा तरीका होगा।

काम करने के लिए नया मार्ग

छोटी चीजों के लिए सामान्य काम और वापस करने के लिए सड़क है। यह आपके सामान्य तरीके को बदलने की सिफारिश की जाती है, जिससे आप मस्तिष्क कोशिकाओं को एक नए मार्ग को याद रखने के लिए जोड़ सकते हैं। अद्वितीय विधि को घर से लेकर पार्किंग स्थल तक गिनने के लिए पहचाना जाता है। निकटतम स्टोर या बिलबोर्ड पर शिलालेख पर ध्यान आकर्षित करने की सिफारिश की जाती है। आसपास के ट्राइफल्स पर ध्यान न्यूरोकर का एक और वफादार चरण है।