शरीर के लिए खनिज पानी। खनिज पानी: उपयोग के नियम

प्राचीन काल से, पानी प्रकृति में सभी जीवित चीजों के अस्तित्व का एक अभिन्न अंग रहा है। स्पा उपचार के लिए बहुत पहले थर्मल कॉम्प्लेक्स वापस रोमन और यूनानियों द्वारा पुरातनता में बनाया जाना शुरू हुआ। पहले से ही उस समय, लोगों ने सीखा कि खनिज और थर्मल स्प्रिंग्स कई बीमारियों का इलाज कर सकते हैं।

पानी के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल है, क्योंकि यह न केवल दैनिक आहार में दृढ़ता से प्रवेश कर चुका है, बल्कि कई बीमारियों का एक उत्कृष्ट इलाज भी बन गया है। बेशक, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्वास्थ्य सीधे पानी की गुणवत्ता और संरचना पर निर्भर करता है, साथ ही इसके सही उपयोग पर भी।

आप इस लेख को पढ़कर इसके बारे में और बहुत कुछ जान सकते हैं।

परिभाषा

एक खनिज वसंत ताकत, स्वास्थ्य और दीर्घायु की गारंटी है।

हीलिंग स्प्रिंग्स पृथ्वी की पपड़ी से बहने वाले पानी होते हैं और चट्टानों की संरचना के अनुरूप विभिन्न खनिज कण होते हैं, और जिस मिट्टी से ये पानी निकलते हैं। सीधे शब्दों में कहें, खनिज पानी के झरने पृथ्वी की सतह के लिए प्राकृतिक प्रकोप हैं (दोनों पानी के नीचे और जमीन पर)।

शिक्षा

स्रोतों का गठन मुख्य रूप से विभिन्न टेक्टोनिक दोषों की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है, राहत अवसादों (खोखले, गॉर्जेस, रवाइन, घाटियों, आदि) द्वारा पानी-असर क्षितिज के चौराहे।

इसके अलावा, खनिज स्प्रिंग्स जलरोधी चट्टानों में संकाय खिड़कियों की उपस्थिति में उत्पन्न होते हैं, जिसके माध्यम से सतह पर बहिर्वाह एक ही दबाव वाले एक्विफर्स से बनते हैं।

स्रोतों के प्रकार

समय के साथ प्रवाह दर में परिवर्तन के आधार पर, खनिज स्रोतों को निम्न प्रकारों में विभाजित किया जाता है: बहुत स्थिर, स्थिर (अपरिवर्तित शासन, खिला गहरी परतों से खनिज पानी के साथ होता है), चर और बहुत चर (जमीन क्षितिज के पानी से खिलाया जाता है) और वायुमंडल से वर्षा की तीव्रता के साथ जुड़े हुए हैं)।

डिस्चार्जिंग की प्रकृति में भिन्नता, खनिज स्प्रिंग्स के अवरोही और आरोही प्रकार भी हैं। भूतल को पानी के आउटलेट के बिंदु पर क्षितिज को खिलाने के स्थान से ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हुए भूजल द्वारा खिलाया जाता है। उनमें से, ठंडे खनिज पानी के साथ कई स्प्रिंग्स ज्ञात हैं, और विभिन्न खनिज और सबसे विविध संरचना के साथ।

आरोही प्रकार के स्रोतों को दबाव पानी से खिलाया जाता है (आंदोलन नीचे से ऊपर होता है)। स्प्रिंग्स, नाइट्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड, विभिन्न तापमानों के सल्फाइड जल के इस समूह के लिए विशिष्ट हैं।

पानी की संरचना और तापमान

घटना की गहराई पर निर्भर करता है और खिला क्षितिज के साथ संबंध पर, स्प्रिंग्स के पानी में सबसे विविध संरचना (नाइट्रोजन, सल्फाइड, कार्बन डाइऑक्साइड, आदि), तापमान और खनिज है।

उथले एक्वीफर्स से ग्राउंड स्प्रिंग्स को कमजोर या कम खनिजयुक्त (क्रमशः 2 और 2-5 ग्राम प्रति लीटर) पानी की विशेषता है। विभिन्न आयनिक संरचना के साथ गहरे-झूठे दबाव क्षितिज, मध्यम और अत्यधिक खनिजयुक्त पानी (क्रमशः 5-15 और 15-30 ग्राम) के साथ स्प्रिंग्स को खिलाते हैं, साथ ही साथ नमकीन, जिसकी लवणता 35-150 ग्राम प्रति लीटर और अधिक है ।

प्रकृति में, झरने के प्रकार होते हैं, पानी के तापमान से विभाजित होते हैं: 20 डिग्री सेल्सियस तक के तापमान के साथ ठंडा, 20 से 36,, तक तापमान के साथ गर्म, थर्मल - 37 से 42,, तक, उच्च तापीय - 42 से अधिक।

रूसी रिसॉर्ट्स में आराम और उपचार हर साल अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह इस तथ्य के कारण है कि देश के अंतहीन विस्तार के क्षेत्र में काफी कुछ स्थान हैं जहां आप प्रभावी उपचार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ एक अद्भुत छुट्टी जोड़ सकते हैं।

प्रकृति ने अमूल्य धन के साथ रूस के अंतहीन विस्तार का समर्थन किया है, बशर्ते कि शानदार चिकित्सा गुणों और ताकत के साथ पानी के साथ कई स्प्रिंग्स। स्वाभाविक रूप से, उनमें से सबसे प्रसिद्ध काकेशस के खनिज पानी हैं (उनके बारे में अधिक विस्तार से - लेख में बस नीचे)। इसके अलावा, रूस में कई अन्य औषधीय खनिज स्प्रिंग्स, पूरे देश में बिखरे हुए हैं, हालांकि कम ज्ञात हैं, खनिज पानी के गुणों के मामले में कोकेशियन लोगों से नीच नहीं हैं। रूस में बहुत सारे स्रोत हैं, और वे सभी अपने मूल, उद्देश्य और संरचना में भिन्न हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए: एक रिसॉर्ट चुनते समय यह याद रखना आवश्यक है कि उपचार का प्रभाव सीधे पानी के सही चयन पर निर्भर करता है, इसकी खुराक और तापमान पर। केवल इस मामले में, बाकी वास्तविक आनंद ला सकते हैं, और चिकित्सा प्रक्रियाओं को काफी लाभ होता है।

सबसे प्रसिद्ध रूसी रिसॉर्ट्स में से कुछ नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

रोस्तोव-ऑन-डॉन में खनिज स्प्रिंग्स

रोस्तोव-ऑन-डॉन में खनिज स्प्रिंग्स ऐसे स्प्रिंग्स हैं जिनमें गर्म चट्टानों में दोहराया परिसंचरण के दौरान पानी बहुत गर्म होता है। पृथ्वी की सतह से बाहर निकलने के बिंदु पर, इसका तापमान लगभग 25 डिग्री तक पहुंच जाता है।

इन स्प्रिंग्स का पानी निम्नलिखित उपयोगी खनिजों में समृद्ध है: सोडियम, फ्लोरीन, मैग्नीशियम, लोहा, सल्फेट्स, आदि।

जल वाष्प और गर्म पानी का उपयोग विभिन्न प्रकार के रोगों के उपचार में इनहेलेशन और स्नान के रूप में किया जाता है।

अल्ताई खनिज पानी

शानदार अल्ताई टेरिटरी न केवल पहाड़ों की राजसी सुंदरता, प्राचीन ताईगा के जंगलों, झीलों और नदियों के क्रिस्टल की सुंदरता के लिए प्रसिद्ध है, बल्कि इसकी अद्भुत चिकित्सा खनिज स्प्रिंग्स के लिए भी प्रसिद्ध है। सबसे लोकप्रिय रिसॉर्ट्स में से एक बेलोकुरस्की है। बेलोकुरिखा औद्योगिक क्षेत्र से दूर स्थित है।

इन स्थानों के थर्मल खनिज स्प्रिंग्स के पानी में नाइट्रोजन और सिलिकॉन होते हैं। फ़ीचर - खनिज पदार्थों की एक समान सामग्री के साथ पूरी पृथ्वी पर एकमात्र पानी जमा। इन झरनों का पानी जठरांत्र संबंधी रोगों को ठीक करता है।

अल्ताई में, झीलों के पास स्थित खनिज स्प्रिंग्स के साथ रिसॉर्ट्स बोल्शोई यारोवे और गोरोके वेकेशनर्स के बीच लोकप्रिय हैं।

क्रास्नोडार क्षेत्र के स्रोत

अनपा में हीलिंग स्प्रिंग्स हैं। उनमें पानी में अपेक्षाकृत कम खनिज (6 ग्राम प्रति 1 घन डीएम 3) होता है, और इसकी संरचना क्लोराइड-सल्फेट है।

सेमीगॉर्स्क वसंत में बड़ी मात्रा में आयोडीन के साथ सोडियम क्लोराइड-हाइड्रोकार्बोनेट पानी होता है और रावेवस्की वसंत में ब्रोमीन और आयोडीन के साथ पानी होता है।

सोची प्रदेशों में कई खनिज झरने हैं, लेकिन उनमें से सभी औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। अन्य चीजों के अलावा, कठिन इलाके के कारण, कुछ स्रोत उपलब्ध नहीं हैं। औषधीय खनिज पानी का उपयोग करने वाले क्रास्नोडार क्षेत्र में सबसे प्रसिद्ध रिसॉर्ट मैटेस्टा है। हाइड्रोजन सल्फाइड पानी का उपयोग यहां बालनोलॉजिकल प्रक्रियाओं के लिए किया जाता है।

काबर्डिनो-बलकारिया के स्रोत

कबरिनो-बलकारिया में खनिज स्प्रिंग्स के साथ अभयारण्य भी हैं। सबसे प्रसिद्ध नालचिक शहर में स्थित स्प्रिंग्स हैं। ये हैं "नर्तन", "वैली ऑफ नारज़न", "डोलिंस्क -1" और मिनरल वाटर "बेलोरचेन्स्काया"।

Dolinsk-1 और नार्टन स्प्रिंग्स के पानी में आयोडीन, सोडियम और ब्रोमीन होते हैं और इसका उपयोग गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए किया जाता है। Belorechenskoye फ़ील्ड में पानी होता है जो कई त्वचा रोगों को ठीक करने में मदद करता है। इसका उपयोग हीमोग्लोबिन बढ़ाने और रक्तचाप को स्थिर करने के लिए भी किया जाता है।

कलिनिनग्राद क्षेत्र का पानी

और रूस के पश्चिमी क्षेत्र में विभिन्न प्रकार की रचना और उत्कृष्ट चिकित्सा गुणों के साथ स्प्रिंग्स हैं। यहाँ का पानी सोडियम बाइकार्बोनेट है और इसका उपयोग पाचन तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार के लिए सेनेटोरियम में किया जाता है। अपेक्षाकृत कम लवणता वाले पानी में बड़ी मात्रा में कार्बनिक पदार्थ होते हैं। विभिन्न हृदय रोगों का उपयोग करने के लिए भी संकेत दिया गया है।

साइटलॉग्सकोर्ट के रिसॉर्ट शहर के क्षेत्र में बड़ी संख्या में स्रोत हैं: क्लोराइड, नमकीन, कैल्शियम-सोडियम, ब्रोमीन, बोरिक। जिन कुओं में पानी आता है, उनकी गहराई 1200 मीटर से अधिक है।

इस क्षेत्र में, आश्चर्यजनक रूप से विविध प्रकृति में समृद्ध, कई रिसॉर्ट शहर हैं, जिसके क्षेत्र में 300 से अधिक विभिन्न प्रकार के स्प्रिंग्स जमीन के नीचे से बाहर निकल रहे हैं। सैनिटोरियम की एक बड़ी संख्या Kislovodsk, Zheleznovodsk, Pyatigorsk और Yessentuki के शहरों में स्थित है, जो खनिज पानी के अद्वितीय गुणों के आधार पर इसे उत्कृष्ट चिकित्सा प्रक्रियाओं के साथ संयोजित करने की संभावना के साथ एक अद्भुत छुट्टी प्रदान करते हैं। यहाँ के पानी में कार्बोनिक, हाइड्रोजन सल्फाइड, नमक-क्षारीय और राडोण हैं।

सैनिटोरियम में, आप तंत्रिका तंत्र, हृदय और अंतःस्रावी तंत्र, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और कई अन्य लोगों को मजबूत करने के लिए प्रक्रियाओं से गुजर सकते हैं। डॉ

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रत्येक स्वास्थ्य संस्थान का अपना ध्यान केंद्रित है और उपचार के विभिन्न तरीके प्रदान करता है।

अबकाज़िया के खनिज झरने

1962 में गागरा के रिसॉर्ट में, सबसे गहरा कुआं (2600 मीटर) ड्रिल किया गया था, जिसके बाद उच्च तापमान खनिज पानी (सल्फाइड, सल्फेट, कैल्शियम-मैग्नीशियम) को सतह पर लाया गया था। वसंत की एक विशिष्ट विशेषता पानी का कम खनिजकरण (लगभग 2.5 ग्राम / लीटर) और नमक समाधान में सल्फेट्स की एक बड़ी मात्रा है।

स्रोत, जिसे रिसॉर्ट का नाम मिला, एक अतिरिक्त उपाय बन गया। गर्म खनिज वसंत में +46.5 तक के तापमान के साथ पानी होता है। इसका उपयोग श्वसन अंगों, तंत्रिका तंत्र के रोगों, साथ ही संचार प्रणाली के उपचार में किया जाता है।

निष्कर्ष

मिनरल वाटर के अनूठे गुण इसकी असाधारण शुद्धता और विभिन्न खनिजों की उच्च सांद्रता, उपयोगी ट्रेस तत्व और कई अन्य घटक हैं, साथ ही साथ मानव शरीर पर एक संपूर्ण प्रभाव भी हैं।

सीधे शब्दों में कहें, पानी सुंदरता और उत्कृष्ट स्वास्थ्य का प्रतीक है। पृथ्वी पर ऐसा कुछ भी नहीं है जो उच्च गुणवत्ता वाले पानी को भरने की तुलना में अधिक उपयोगी है, और अद्भुत जैविक, रासायनिक और भौतिक गुणों वाले इस जादुई तरल पदार्थ से अधिक जटिल कुछ भी नहीं है। ऐसा पानी चमत्कार कर सकता है।

पीने के थेरेपी से अधिकतम लाभ उन लोगों द्वारा प्राप्त किया जा सकता है जो जानते हैं कि कैसे खनिज पानी लेना है, शरीर में क्या प्रक्रियाएं कुछ प्रकार के खनिज पानी को प्रभावित करती हैं और इसके उपयोग से रोकथाम कैसे करें। पानी रक्त और जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने, गुर्दे और यकृत के कार्य को स्थिर करने और अतिरिक्त वजन से लड़ने के लिए आदर्श है। लेकिन पीने के उपचार के लिए अधिकतम प्रभाव देने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा। इसके अलावा, ऐसे कई रोग हैं जिनमें मिनरल वाटर के साथ उपचार को contraindicated है। इन प्रतिबंधों की उपेक्षा करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आइए बीमारियों के इलाज और रोकथाम के लिए मिनरल वाटर लेने के कई महत्वपूर्ण सिद्धांतों और नियमों को रेखांकित करें।

मिनरल वाटर के प्रकार।

एक पूरा विज्ञान खनिज पानी के गुणों का अध्ययन कर रहा है। इसका नाम बालविज्ञान है। इस विज्ञान के ढांचे के भीतर, पानी के चिकित्सीय और रोगनिरोधी गुणों, इसकी क्षारीय संरचना और मानव शरीर पर इसके उपयोग के संभावित प्रभाव की जांच की जाती है। विशेषज्ञ पानी को वर्गीकृत करते हैं और इसमें ट्रेस तत्वों की सामग्री का विश्लेषण करते हैं।

खनिज पानी में विभाजित हैं:

• कैंटीन। 1 ग्राम / लीटर से अधिक की नमक सामग्री वाले इस पानी को दैनिक उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है। इस पानी का उपयोग खाना पकाने और असीमित मात्रा में पीने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, जो लोग किसी भी बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें खनिज पानी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
• चिकित्सा भोजन कक्ष। इन खनिज पानी में नमक की मात्रा 10 ग्राम / लीटर तक पहुंच सकती है। यह पानी खाना पकाने के लिए उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन इसमें उपयोगी गुणों का एक पूरा समूह है: सभी पानी के सामान्य औषधीय गुण हैं, रासायनिक और विटामिन संरचना के आधार पर, उनमें से प्रत्येक के अलग-अलग फायदे हैं। ऐसे पानी का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

खनिज पानी के इन समूहों के अतिरिक्त, अतिरिक्त वर्गीकरण हैं। इसकी आयनिक संरचना के अनुसार, पानी हो सकता है: क्लोराइड, हाइड्रोकार्बोनेट और सल्फेट। राशन सामग्री की डिग्री और पानी की प्रति लीटर उनकी एकाग्रता एक और वर्गीकरण बनाती है: सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम खनिज पानी। कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन और सल्फाइड में कई खनिज जल गैसों की उपस्थिति और प्रकृति के अनुसार विभाजित होते हैं। और अंत में, विशिष्ट सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति के अनुसार, पानी को ब्रोमाइड, आयोडीन और सिलिसस में विभाजित किया जा सकता है।

मिनरल वाटर को सही तरीके से कैसे पियें?

स्वस्थ लोगों और एक या किसी अन्य बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए पानी की खपत के तरीके, अनुसूची और मात्रा अलग-अलग हैं। गंभीर बीमारियों और नशीली दवाओं के उपचार के बिना स्वस्थ लोग प्रतिबंध के बिना पानी का उपयोग कर सकते हैं, आदर्श रूप से भोजन से आधे घंटे पहले। निवारक उपयोग के लिए टेबल और औषधीय पानी दोनों उपयुक्त हैं। आदर्श पानी का तापमान 20-24 20С है। कम गैस्ट्रिक स्राव वाले गैस्ट्रिक रोगियों को भोजन से आधे घंटे पहले, छोटे घूंट में पानी पीना चाहिए। इसके विपरीत, यदि कोई रोगी बढ़े हुए स्राव के साथ जठरशोथ से पीड़ित होता है और ईर्ष्या, पेट फूलना, या पेप्टिक अल्सर, यकृत की बीमारी का अनुभव करता है, तो खनिज पानी गर्म होना चाहिए (40-45 )С) और भोजन के बाद सेवन करना चाहिए, एक दो घंटे बाद। पेट के अल्सर के मामले में, गैसों को खनिज पानी से छोड़ा जाना चाहिए। इस तरह के कार्बोनेटेड पेय के साथ मरीजों को सख्ती से contraindicated है।

आप खनिज पानी का उपयोग कहां कर सकते हैं?

साधारण पीने के अलावा, टेबल मिनरल वाटर चाय और कॉफी बनाने का आधार हो सकता है। इनमें से कुछ पेय केवल शुद्ध पानी में अपने गुणों को प्रकट कर सकते हैं। पाक विशेषज्ञ और पेस्ट्री शेफ केक, पाई और एक्लेयर्स बनाने के लिए मिनरल वाटर का उपयोग करते हैं। कुछ व्यंजनों को आधार के रूप में उपयोग करने के लिए कार्बोनेटेड खनिज पानी की आवश्यकता होती है। औषधीय पानी का उपयोग प्रत्यक्ष चिकित्सा उद्देश्यों के लिए या प्रोफिलैक्सिस के लिए किया जाना चाहिए।

खनिज पानी के साथ प्रोफिलैक्सिस।

खनिज पानी प्रोफिलैक्सिस को आमतौर पर पाठ्यक्रमों में विभाजित किया जाता है। 3-4 सप्ताह के भीतर, 100 की मात्रा में भोजन से 40-50 मिनट पहले गर्म गैर-कार्बोनेटेड पानी लेना, आप मल को स्थिर कर सकते हैं और उपयोगी तत्वों के साथ आंतों की आपूर्ति कर सकते हैं। कोई भी उपापचयी रोग निवारण कार्यक्रम बिना थेरेपी के नहीं होता है।

यदि आप मिनरल वाटर पीना जानते हैं तो थेरेपी पीने से गंभीर चिकित्सा स्थितियों का इलाज किया जा सकता है। अन्य कल्याण उपचारों के साथ संयोजन में दैनिक पीने का इलाज बीमारी के खिलाफ लड़ाई में एक और कदम है। चिकित्सा और पर्यावरणीय स्वास्थ्य रोकथाम के साथ, पीने की रोकथाम शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यक आपूर्ति प्रदान करती है जिसमें प्राकृतिक खनिज पानी होता है।

कई बीमारियों के लिए, विशेष खनिज पानी निर्धारित किया जाता है, जो दवाओं की तरह शरीर को तेजी से ठीक करने में मदद करता है। लेकिन, उनके विपरीत, इसका अन्य अंगों और प्रणालियों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, उल्लंघन नहीं करता है।

यदि आप स्वतंत्र रूप से उपचार या रोकथाम का एक कोर्स करने का निर्णय लेते हैं, तो इस लेख की सिफारिशें आपके लिए उपयोगी होंगी: आप किन रोगों के लिए औषधीय खनिज पानी ले सकते हैं, रासायनिक संरचना और खनिजकरण की डिग्री क्या होनी चाहिए, किस समय और क्या dosages में, यहां तक \u200b\u200bकि एक निश्चित तापमान, निदान पर निर्भर करता है।

आखिरकार, शरीर पर खनिज पानी के उपचार का प्रभाव बहुत जटिल और जटिल है।

आदर्श रूप से, औषधीय खनिज पानी उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, अंतर्निहित बीमारी और साथ में होने वाली बीमारियों को ध्यान में रखना चाहिए।

लेकिन हम में से अधिकांश डॉक्टरों को यथासंभव कम देखने की कोशिश करते हैं। एक नियम के रूप में, छूटने या तेज़ होने की स्थिति में, हम पहले से निर्धारित दवाएँ लेते हैं। और इस मामले में, कम से कम एक बार फिर से दवा के उपयोग के निर्देशों को पढ़ें।

औषधीय खनिज पानी के सेवन का दृष्टिकोण अलग है, कम सतर्क है। उदाहरण के लिए, जब तक मुझे अधिक विस्तार से और विस्तार से जानने की आवश्यकता नहीं थी कि किस प्रकार का खनिज पानी, कब और कैसे इसे सही तरीके से पीना है, तो मैंने पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को रोकने के लिए समय-समय पर बोरजामी खरीदा।

और मुझे आश्चर्य था कि कभी-कभी 4-5 दिनों में प्रभाव बस आश्चर्यजनक था। पेट और यकृत में मामूली असुविधा जल्दी से गायब हो गई, पूरे शरीर को हल्का महसूस हुआ और अतिरिक्त ऊर्जा दिखाई दी, चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार हुआ।

लेकिन कभी-कभी इसके विपरीत - पेट में तेज दर्द शुरू हुआ, कमजोरी और सिरदर्द दिखाई दिया।

जैसा कि यह पता चला है, यह सब इस तथ्य के कारण है कि औषधीय खनिज पानी न केवल सख्ती से पैमाइश की मात्रा में लिया जाना चाहिए, बल्कि भोजन से पहले एक निश्चित समय अंतराल पर भी शरीर और रोग की स्थिति पर निर्भर करता है।

पानी का तापमान भी बहुत महत्व का है: यह कमरे के तापमान पर या लगभग गर्म - 50 डिग्री तक हो सकता है।

जब संयोग से मेरे साथ सभी "सही" स्थितियों का संयोग हुआ, तो सकारात्मक परिणाम आया, जब प्रवेश के समय और नियमितता का उल्लंघन किया गया था, या खुराक नकारात्मक थी।

लेकिन मैं स्वयं "मिनरल" का उपयोग केवल मिनरल वाटर के शरीर के एसिड-बेस संतुलन को सामान्य तरीके से बनाए रखने के लिए करता हूं, और समय-समय पर आवश्यक खनिजों की अपरिहार्य कमी को दोहराता हूं।

और जिन लोगों को लीवर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, कार्डियोवस्कुलर सिस्टम, किडनी की गंभीर बीमारियां हैं, उनके लिए मिनरल वाटर का सही सेवन बहुत जरूरी नहीं है, लेकिन यह वास्तव में महत्वपूर्ण है।

शरीर पर खनिज पानी का जटिल प्रभाव।

मौखिक गुहा में इसकी कार्रवाई शुरू होती है: रिसेप्टर्स चिढ़ होते हैं और लार बढ़ जाती है। पेट की गुहा में, श्लेष्म झिल्ली के साथ बातचीत करते समय, पाचन प्रक्रिया सक्रिय होती है या धीमा हो जाती है। पानी की संरचना के आधार पर, यकृत और पित्ताशय की थैली, गुर्दे, अग्न्याशय और अन्य अंगों के कार्यों में एक साथ परिवर्तन होता है।

आंत के ऊपरी हिस्सों में पानी का अवशोषण होता है, खनिज रक्त और लसीका में प्रवेश करते हैं, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का गठन सक्रिय होता है, न केवल तरल पदार्थों की रासायनिक संरचना, बल्कि ऊतकों में भी परिवर्तन होता है। शरीर के अंगों और प्रणालियों की गतिविधि उत्तेजित होती है,।

औषधीय खनिज पानी का सही उपयोग कैसे करें।

प्राप्ति का समय।

ज्यादातर मामलों में, मिनरल वाटर भोजन से 15-30 मिनट पहले, छोटे घूंट में लिया जाता है। इस मामले में, इसका प्रभाव अधिकतम और लंबा होगा। गैस्ट्रिक रस के स्राव को बढ़ाने के लिए कम गैस्ट्रिक स्राव के लिए इस तकनीक की सिफारिश की जाती है।

गैस्ट्रिक रस के सामान्य स्राव के साथ भोजन से 45-60 मिनट पहले पानी का सेवन करें।

इस घटना में कि यह आवश्यक है, इसके विपरीत, गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन की तीव्रता को कम करने के लिए, बढ़ी हुई अम्लता के साथ, आपको भोजन से आधे घंटे पहले, एक समय में, "एक चक्कर में" पीने की ज़रूरत है।

पानी पेट से आंतों में जल्दी से गुजर जाएगा, और "निरोधात्मक" प्रभाव होगा, गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को कम करेगा। बस जल्दी से वे कब्ज के लिए औषधीय टेबल का एक गिलास पानी पीते हैं, भोजन से एक घंटे पहले।

पेप्टिक अल्सर के साथ औषधीय और औषधीय-टेबल मिनरल वाटर लें, इसे भोजन के बाद, 20-30 मिनट के बाद लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन सहवर्ती रोगों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

उपचार का कोर्स 3 से 6 सप्ताह तक है। दोहराए गए पाठ्यक्रमों की सिफारिश केवल 3-4 महीनों के बाद की जाती है - यह गुर्दे में लवण के संचय से बचना होगा। इस तरह के गहन उपचार पाठ्यक्रमों का इष्टतम आचरण वर्ष में 2 बार है।

औषधीय पानी की खुराक।

स्रावी अपर्याप्तता के साथ पुरानी गैस्ट्रिटिस में, इष्टतम तापमान 20-30 डिग्री है।

पाचन ग्रंथियों के स्राव को कम करने के लिए, 35-45 डिग्री के तापमान वाले पानी को उच्च अम्लता के साथ क्रॉनिक गैस्ट्राइटिस के लिए निर्धारित किया जाता है, जिसमें कोलेलिस्टाइटिस, पेप्टिक अल्सर और पित्ताशय की बीमारी, क्रोनिक हेपेटाइटिस होता है।

30 से 50 डिग्री के तापमान के साथ गर्म खनिज पानी का रिसेप्शन, यकृत और पित्त नलिकाओं के रोगों के लिए, आंतों के रोगों के लिए निर्धारित है।

पाचन तंत्र के उपचार के लिए कौन सा खनिज पानी निर्धारित है

उच्च और सामान्य अम्लता के साथ जीर्ण जठरशोथ।

3-5 ग्राम प्रति लीटर के खनिजकरण के साथ हाइड्रोकार्बोनेट-सल्फेट या कार्बोनेट औषधीय टेबल का पानी, अभी भी या थोड़ा कार्बोनेटेड लिखें: "अवधारा", "डिलिजन", "सेरेम", "स्लेव्यान्याया"।

क्रोनिक गैस्ट्र्रिटिस के साथ स्राव में कमी।

हाइड्रोकार्बोनेट-क्लोराइड, क्लोराइड-सल्फेट, कार्बोनिक या हाइड्रोकार्बोनेट पानी को 5-15 ग्राम प्रति लिटास के खनिज के साथ लिखें: "एस्सेन्टुकी" नंबर 4 और नंबर 17, "इज़ेव्स्काया", "बेरेज़ोव्सकाया"।

पुरानी अग्नाशयशोथ के साथ बिना लगातार तेज हो जाना।

प्रति लीटर 5-15 ग्राम प्रति लीटर क्लोराइड-सल्फेट, हाइड्रोकार्बोनेट, सल्फेट वाले पानी को सौंपा जा सकता है: "स्लाव्नोव्सकाया", एसेन्तुकी "नं। 17," कर्माडोन "," इज़ेव्वाया "।

गुर्दे के इलाज के लिए खनिज पानी।

संक्रामक प्रक्रियाओं की उपस्थिति में खनिज पानी, यूरोलिथियासिस को गर्म करना। खनिज पानी के सही और नियमित उपयोग के साथ, बलगम और रोगजनक सूक्ष्मजीव गुर्दे से तेजी से हटा दिए जाते हैं, पत्थर नष्ट हो जाते हैं और उत्सर्जित होते हैं, और खनिज चयापचय बहाल होता है।

लेकिन सकारात्मक प्रभाव केवल तभी होगा जब खनिज पानी को सही ढंग से निर्धारित किया गया हो, पत्थरों की रासायनिक संरचना और गठित लवणों को ध्यान में रखते हुए।

पानी की संरचना मूत्र एसिड मूत्रवर्धक और ऑक्सालेट्स के लिए क्षारीय होनी चाहिए - पीएच 7.2 - 8.5।

यदि पत्थरों और लवणों को फॉस्फेट द्वारा बनाया जाता है, तो खनिज पानी एक अम्लीय माध्यम - पीएच 3.5 - 6.8 के साथ निर्धारित किया जाता है, जिसमें सिलिकॉन, फ्लोरीन, तांबा, टंगस्टन या लोहे होते हैं - ये ट्रेस तत्व फॉस्फेट पत्थरों के विघटन में तेजी लाते हैं।

यदि मूत्र का मार्ग कठिन है या यदि मूत्र मार्ग पतला है, अगर एडिमा के गठन की प्रवृत्ति है, या हृदय रोगों की उपस्थिति है, तो औषधीय खनिज पानी की बड़ी खुराक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है।

ऐसे मामलों में, डॉक्टर मामूली खनिज पानी के साथ औषधीय टेबल वॉटर या टेबल वॉटर लेने के लिए लिख सकते हैं: हाइड्रोकार्बोनेट, सल्फेट-हाइड्रोकार्बन, या कार्बनिक पदार्थों से युक्त। अनुशंसित "बोरजॉमी" "," नार्ज़न "," नाफ्टुस्या "।

19 वीं शताब्दी के रूसी साहित्य में, आप पंक्तियों में पा सकते हैं कि कई धनी लोग गर्मियों में "पानी पर" इलाज के लिए गए थे।

पानी पर उपचार में अंतर्ग्रहण और खनिज पानी में स्नान शामिल है। उन वर्षों की अधिकांश चिकित्सा तकनीक गुमनामी में डूब गई है, उनकी उपयोगिता को रेखांकित किया है, अप्रचलित हो गए हैं। लेकिन मिनरल वाटर आज तक कई बीमारियों का इलाज करता है।

क्या मिनरल वाटर वास्तव में स्वस्थ है?

क्या खनिज पानी लेने के लिए कोई मतभेद हैं?

मिनरल वाटर का सही उपयोग कैसे करें?

खनिज पानी प्राकृतिक उत्पत्ति का पानी है, जो सामान्य रासायनिक संरचना (दो हाइड्रोजन अणु और एक ऑक्सीजन अणु) के अलावा, खनिज और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी मात्रा में होता है। इस तरह का पानी बहुत उपयोगी होता है और जिस कुएं से इसे निकाला जाता है, वहां का क्लीनर और अधिक मूल्यवान होता है।

मानव शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी के साथ, खनिज पानी के साथ पुनःपूर्ति एक अच्छा तरीका है। फिर भी, इस प्राकृतिक धन के सभी लाभों के बावजूद, इसके नुकसानों की एक सूची है। सच्चाई की तह तक जाने के लिए, आपको पेशेवरों और विपक्षों को तौलना होगा।

खनिज जल वर्गीकरण

खनिज पानी और इसके गुणों के लाभ और हानि के बारे में बोलते हुए, यह समझना आवश्यक है कि किस प्रकार का खनिज पानी मौजूद है।

खनिज पानी के कई वर्गीकरण हैं:

- रासायनिक संरचना द्वारा;

खनिज द्वारा;

स्वाभाविकता / अप्राकृतिकता से।

उत्पत्ति के आधार पर, खनिज पानी को औषधीय, औषधीय-तालिका और टेबल के पानी में विभाजित किया जाता है।

खनिज पानी हीलिंग - कुएं से निकाला गया प्राकृतिक उद्गम का पानी। इस तरह का पानी कई शुद्धि और प्रसंस्करण से गुजरता है, हानिकारक अशुद्धियों की उपस्थिति के लिए बार-बार जांच की जाती है। तदनुसार, ऐसा पानी अधिक महंगा है।

इस तरह के पानी का उपयोग विशेष रूप से औषधीय प्रयोजनों के लिए और सख्ती से डॉक्टर के पर्चे के अनुसार किया जाता है। रोगों के प्रत्येक समूह के लिए, एक विशिष्ट रासायनिक संरचना वाले औषधीय खनिज पानी का उपयोग किया जाता है और प्रति दिन केवल एक सख्ती से परिभाषित राशि होती है।

औषधीय टेबल मिनरल वाटर - दो प्रकार का पानी, मिश्रित। प्राकृतिक खनिज पानी को साधारण पीने के पानी के साथ मिलाकर औषधीय टेबल नारज़न बनाया जाता है। इसमें खनिज और लवण की मात्रा औषधीय जल की तुलना में कुछ कम है। आपको ऐसे पानी का दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए।

टेबल मिनरल वाटर - ऐसा पानी, जिसका खनिजकरण विशेष रूप से प्रयोगशाला स्थितियों में प्राप्त किया जाता है। इस तरह के नार्ज़न में लवण और खनिज पहले दो प्रकारों की तुलना में बहुत कम हैं।

खनिज संरचना द्वारा खनिज जल के वर्गीकरण को निर्देशित किया जाता है, जिसमें रासायनिक तत्व सभी प्रकार के नार्जन में निहित होता है। यह सोडियम, लौह, मैग्नीशियम, सल्फेट, हाइड्रोकार्बोनेट, क्लोराइड खनिज पानी हो सकता है।

मिनरल वाटर के फायदे

1. खनिज पानी पृथ्वी की एक बड़ी मोटाई से गुजरता है, प्रत्येक परत को शुद्ध किया जाता है और खनिज पदार्थों से समृद्ध किया जाता है जो मानव शरीर के लिए अपरिहार्य हैं और सभी अंग प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

2. खनिज लवण के साथ संतृप्त पानी (औषधीय नारज़न) अद्भुत काम करने में सक्षम है, एक व्यक्ति को कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है (न्यूरोलॉजिकल, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, कार्डियोलॉजिकल, जेनिटोरिनरी)।

3. प्यास बुझाता है और शरीर की जीवन शक्ति को पुनर्स्थापित करता है, कायाकल्प करता है।

4. इसकी संरचना के कारण नाखून, बाल और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

5. खनिज पानी कोलेस्ट्रॉल को कम करने, हीमोग्लोबिन बढ़ाने, कब्ज, अतिरिक्त वजन, कम रक्त शर्करा, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को दूर करने में सक्षम है।

6. ब्रोंकाइटिस, सुस्त खांसी, निमोनिया के उपचार के लिए खनिज पानी पर आधारित साँस का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

7. मिनरल वाटर पर आधारित होममेड टॉनिक त्वचा को जवां बनाते हैं। त्वचा संबंधी खामियों को दूर करें, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, छिद्रों को कस लें और उन्हें साफ़ करें।

8. खनिज पानी चयापचय प्रक्रियाओं को गति देगा, पाचन प्रक्रियाओं में मदद करेगा।

9. उपवास के दिनों के दौरान, खनिज पानी का सेवन शरीर को तरल पदार्थ की कमी और नुकसान से बचाएगा।

मिनरल वाटर का नुकसान

लाभों के साथ, किसी भी उत्पाद के लिए हमेशा नकारात्मक पक्ष होता है। खनिज पानी कोई अपवाद नहीं है।

1. लगभग सभी खनिज पानी, चाहे औषधीय या टेबल वॉटर, कार्बोनेटेड हो। कार्बन डाइऑक्साइड, जो नार्जन में अधिक मात्रा में निहित होती है, पेट में प्रवेश करती है, गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करती है, जो बदले में, सबसे अच्छा, नाराज़गी, सबसे खराब रूप से - गैस्ट्रिटिस और अल्सर तक ले जाती है।

2. इसके अतिरिक्त, खनिजयुक्त पानी, अर्थात्, टेबल और औषधीय-टेबल नरजन, अक्सर खनिजों और लवणों की सामग्री के मानक से अधिक होते हैं, और पानी में उनकी अधिकता नमक चयापचय और गुर्दे में रेत और पत्थरों की उपस्थिति का उल्लंघन करती है।

3. खनिज पानी जो लंबे समय तक अतिरिक्त शुद्धिकरण से गुजरा है (और औषधीय और टेबल और औषधीय-टेबल दोनों पानी शुद्ध होते हैं) हमें संशोधित रूप में पहुंचते हैं, इन सभी परिवर्तनों का कोई लाभ नहीं होता है, कम से कम वे नुकसान पहुंचा सकते हैं ...

4. नरजान न केवल उपयोगी हो सकता है, बल्कि जहर भी हो सकता है! अनुचित भंडारण, नकली उत्पाद, बेईमान निर्माता, समाप्त माल - यह सब मानव स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं।

5. आदर्श पानी वह है जिसमें एक प्राकृतिक रचना होती है, अर्थात्, सूक्ष्मजीवों का सेट जो प्रकृति ने स्वयं दिया था। कृत्रिम परिस्थितियों में क्या बनाया जाता है, और कभी-कभी विशेषज्ञों द्वारा बिल्कुल नहीं, लेकिन विशेष उपकरणों के बिना तहखाने में कहीं भी स्व-सिखाया जाता है, शरीर के लिए कोई मूल्य नहीं रखता है।

6. बहुत अधिक नशीले नशे में, औषधीय या टेबल, अंग प्रणाली के गंभीर व्यवधान को जन्म दे सकता है। आपको डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार और कड़ाई से बिना, मानक के अनुसार इस तरह के पानी को सख्ती से पीने की ज़रूरत है।

7. नार्जन को विशेष फिलिंग मशीनों की मदद से बोतलों में डाला जाता है, जिससे उन सामग्रियों के साथ संपर्क किया जाता है जिनसे मशीन बनाई जाती है जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक पदार्थों को ऑक्सीकरण और उत्पादन करने में सक्षम है।

9. मानव शरीर पर नार्ज़न के हानिकारक प्रभावों के पहले बिंदु में एक स्पष्टीकरण जोड़ा जा सकता है: यदि अत्यधिक कार्बोनेटेड नार्ज़न, भी ठंडा, पेट में प्रवेश करता है, तो पेट और ईर्ष्या के साथ निकलने वाली गैसें ग्रासनली में प्रवेश करती हैं, अंत में ग्रासनली के कैंसर का कारण बनती हैं।

खनिज पानी की कैलोरी सामग्री नहीं है!

कई लोग जो अपने शरीर और स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, वे इस सवाल में रुचि रखते हैं कि खनिज पानी की कैलोरी सामग्री क्या है।

कोई भी इस सवाल का खुशी से जवाब दे सकता है कि नार्जन (औषधीय, औषधीय-टेबल, टेबल) की कैलोरी सामग्री प्रति 100 मिलीलीटर पानी में 0 किलोकलरीज है।

इसलिए, खनिज पानी उन लोगों के शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जो खेल के लिए जाते हैं और आहार और उपवास के दिनों के शौकीन होते हैं।

खनिज पानी: वजन घटाने के लिए लाभ या हानि

जिम में डाइटिंग या एक्सरसाइज करने वाले प्रेमी अक्सर अपने साथ मिनरल वाटर की बोतल लेकर जाते हैं। और यह समझ में आता है।

मिनरल वाटर एक स्लिमिंग सहायता है।

वह, बेशक, वसा नहीं जलाती है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि आहार इसे नियमित रूप से पीता है, भूख की भावना सुस्त है और आप बहुत कम खाना चाहते हैं।

इसके अलावा, एक आहार के दौरान एक खराब आहार से शरीर की कमी हो सकती है, और स्थूल- और माइक्रोज़न जो कि नरज़ान में निहित हैं, उनकी कमी के लिए आंशिक रूप से क्षतिपूर्ति करते हैं।

गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए मिनरल वाटर के नुकसान और लाभ

मॉडरेशन में, खनिज पानी गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा पिया जा सकता है।

कई लोगों के लिए, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मिनरल वाटर मितली (विषाक्तता) से निपटने में मदद करता है।

कभी-कभी नारज़न आखिरी तिमाही के दौरान गर्भवती महिलाओं में नाराज़गी को दूर करने में मदद कर सकता है।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, जब विटामिन और खनिज प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, तो खनिज पानी पीना और होना चाहिए। लेकिन एकमात्र संशोधन के साथ कि गैसों को छोड़ा जाना चाहिए।

यह करना आसान है, बस एक घंटे के लिए बोतल को खुला छोड़ दें।

गर्भवती महिलाओं को भी गैस के निर्माण से बचने के लिए अभी भी खनिज पानी पीने की सलाह दी जाती है।

बच्चों के लिए मिनरल वाटर के फायदे और नुकसान

कई युवा और अनुभवहीन माताएं सोच रही हैं कि क्या बच्चों के लिए खनिज पानी पीना संभव है, किस उम्र से, कौन सी मात्रा में, क्या यह उनके लिए उपयोगी या हानिकारक है।

एक बच्चे में खनिज पानी हो सकता है, लेकिन कोई भी नहीं।

शिशुओं को 6 महीने से पहले पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, स्तन का दूध बच्चे के लिए पर्याप्त है। यदि बच्चा बोतल से खिलाया जाता है, तो 1 महीने से शुरू होने पर, अतिरिक्त पानी जोड़ना आवश्यक है। इस उद्देश्य के लिए, बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार खनिज पानी का उपयोग किया जाता है, जिसे "बच्चों का पानी" भी कहा जाता है। इस तरह के एक तरल ने नियंत्रण और शुद्धि को बढ़ाया, और रचना को बार-बार जांचा जाता है।

बच्चों के पीने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा खनिज पानी की सिफारिश नहीं की जाती है, या इसके सेवन को उपस्थित चिकित्सक के साथ सहमत होना चाहिए, और पानी की संरचना और मात्रा पर सख्ती से सहमति है।

इस प्रकार, मिनरल वाटर के लाभ और हानि का विश्लेषण करते हुए, हमें समान संख्या में फायदे और नुकसान मिलते हैं।

मिनरल वाटर पीना या न पीना एक व्यक्ति पर निर्भर है। और अगर एक सकारात्मक जवाब स्वीकार किया जाता है, तो आपको उस पानी को चुनने की ज़रूरत है जो गुणवत्ता, संरचना, सही ढंग से ले जाया और संग्रहीत किया गया हो।

कई आहारों में, खनिज पानी पीने की सलाह दी जाती है, जो समझने योग्य है, क्योंकि खनिज पानी वजन घटाने के लिए आदर्श है - उत्पाद न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों के मानव शरीर को भी साफ करता है। वजन कम करने के दौरान पानी पीने की क्या सलाह दी जाती है, यह कितना फायदेमंद होगा, और यह केवल आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने और खनिज पानी की मदद से आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को बहाल करने का तरीका जानें।

शरीर के लिए मिनरल वाटर के फायदे

वजन घटाने के लिए खनिज पानी का स्पष्ट लाभ यह है कि इसमें कैलोरी नहीं होती है, इसलिए, दैनिक आहार की गणना करते समय, इसे छोड़ा जा सकता है। हालांकि, लाभकारी गुण इस तक सीमित नहीं हैं, क्योंकि तरल इसमें सक्षम है:

1. विषाक्त पदार्थों से जठरांत्र संबंधी मार्ग को मुक्त करें।
2. पेट भरकर शरीर को धोखा देना। खनिज पानी के साथ आहार इस धोखे पर आधारित है: आपको एक गिलास तरल पीने की ज़रूरत है - अगर भूख की भावना गायब नहीं हुई है, तो आपको वास्तव में खाना चाहिए।
3. अपनी भूख को बुझाओ। रचना में मैग्नीशियम डोनेट जैसे पदार्थ होते हैं, जो भूख को रोकता है।
4. शरीर की चर्बी को तोड़ना। मैग्नीशियम 2 के कारण प्रक्रिया होती है, जो चयापचय को उत्तेजित करती है।

पानी वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है

वजन घटाने के लिए, आपको एक अच्छी गुणवत्ता वाले खनिज पानी का चयन करने की आवश्यकता है, क्योंकि केवल इस मामले में यह वास्तव में अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। लोग अक्सर भूख के साथ प्यास की भावना को भ्रमित करते हैं, और तरल पदार्थ पीने से, अधिक भोजन से बचा जा सकता है।संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करके भी वजन कम किया जाता है। इसके अलावा, खनिज पानी-नमक संतुलन को सामान्य करता है, भूख कम करता है।

चिकित्सीय

खनिज पानी वजन घटाने के लिए अच्छा है, लेकिन यह मत भूलो कि ब्रोमीन, सिलिकॉन या लोहे से भरपूर तरल पदार्थ पीने का नासमझ आपके स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हो सकता है। तो, औषधीय खनिज पानी में शामिल होने की सिफारिश नहीं की जाती है - खुराक को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, आपके स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए। औषधीय में उच्च नमक सामग्री होती है, इसलिए इसका लंबे समय तक सेवन नहीं किया जा सकता है - ओवरसैचुरेशन अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है।

भोजन कक्ष

टेबल मिनरल वाटर में आयोडीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और थोड़ी मात्रा में खनिज होते हैं, इसलिए आप इसे बिना किसी प्रतिबंध के लगभग पी सकते हैं। हालांकि, दैनिक आहार में साधारण शुद्ध पानी के लिए भी जगह होनी चाहिए - यह शरीर के ऊतकों को माइक्रोएलेटमेंट के साथ ओवररेट करने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन यह अभी भी सेल चयापचय में वृद्धि और पाचन में सुधार करने में योगदान देगा।

खनिज पानी के उपयोग के लिए नियम

पानी कई प्रकार के होते हैं, इसलिए आप मिनरल वाटर पीना शुरू करने से पहले यह तय कर लें कि आप आहार में क्या पीएंगे, आहार की अवधि के बाद से, सेवन की मात्रा और समय इस पर निर्भर करता है। हालांकि, एक ही समय में, खपत के सामान्य नियमों को याद रखें:

1. एक निर्माता से खनिज पानी खरीदें। उसी पानी का सेवन करने से आपके शरीर को इसकी आदत हो जाती है, और यदि आप तरल पदार्थ को अचानक बदल देते हैं, तो परिणाम अप्रिय होंगे।
2. यदि आहार कहता है कि आपको खाली पेट पर खनिज पानी पीने की ज़रूरत है, तो अपने आप को एक हिस्सा डालें और गिलास को 25 मिनट के लिए अलग रखें ताकि कार्बन डाइऑक्साइड तरल से बाहर निकल जाए।
3. ठंडा पानी न पिएं। वजन घटाने के लिए, कमरे का तापमान सबसे उपयुक्त है - इस रूप में यह शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित किया जाता है।
4. कोशिश करें कि सोने से पहले मिनरल वाटर का सेवन न करें - सोने से 3-4 घंटे पहले लेने का सबसे अच्छा समय है।
5. यदि खनिज पानी का सेवन करने के बाद आपको असुविधा का अनुभव होता है, तो इसे कुछ दिनों तक लेना बंद करें, फिर दूसरे प्रकार की कोशिश करें, उदाहरण के लिए, नमकीन।
6. आहार को खेल, तैराकी या मालिश प्रक्रियाओं के साथ पूरक करें - इस तरह से मिनरल वाटर आहार तेजी से काम करेगा और प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।

शरीर की दैनिक आवश्यकता

यह कहना मुश्किल है कि किसी व्यक्ति को प्रति दिन कितना तरल का उपभोग करना चाहिए, क्योंकि दर की गणना कई कारकों को ध्यान में रखते हुए की जाती है: जीवन शैली, मौसम, आदि। हालाँकि, आप सूत्र का उपयोग करके अनुमानित मान प्राप्त कर सकते हैं: आपके शरीर के वजन का 30-40 मिली / 1 किग्रा। गणना से अपने आप को बचाने के लिए, उस मेज का उपयोग करें जहाँ पानी के लिए दैनिक मानव की आवश्यकता को विभिन्न स्तरों पर गतिविधि में दर्शाया गया है:

	पानी के लिए दैनिक मानव की आवश्यकता (एल)
	उच्च शारीरिक गतिविधि के साथ	मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ	कम शारीरिक गतिविधि के साथ

आपको वजन कम करने की कितनी आवश्यकता है

तरल पदार्थों का सेवन अधिक नहीं करना चाहिए। कुछ नियमों को याद रखें जिनसे आप समझ पाएंगे कि आपको कितना तरल पीने की ज़रूरत है:

• जागने के तुरंत बाद, गर्म तरल का एक गिलास पीना, इसे जोड़ना, उदाहरण के लिए, नींबू का एक टुकड़ा - साइट्रस शरीर पर क्रोमियम के हानिकारक प्रभाव को बेअसर करने में मदद करता है, जो तरल में निहित हो सकता है;
• छोटे घूंट में तरल पीना, कुल मात्रा को कई खुराक में विभाजित करना;
• सुबह सबसे ज्यादा पीना;
• रोजाना 1.5-2 लीटर पिएं;
• भोजन से 30 मिनट पहले तरल पीना;
• बहुत ठंडा या बहुत गर्म न पीएं - वे एंजाइम के उत्पादन को रोकते हैं, पेट या अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

खनिज पानी आहार

आहार का लक्ष्य जस्ता, कैल्शियम, आयोडीन और पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ चयापचय को बढ़ाना है। कैलोरी की खपत में कमी इस तथ्य के कारण प्राप्त होती है कि पेट आंशिक रूप से तरल से भरा होता है। इस विधि का उपयोग करते हुए वजन घटाने के लिए, आप कम खनिज सामग्री के साथ भोजन कक्ष का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें कैल्शियम, आयोडीन, मैग्नीशियम, सोडियम शामिल हैं। आहार की अवधि 7-14 दिन होनी चाहिए, आप पाठ्यक्रम को 2 महीने से पहले नहीं दोहरा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए खनिज आहार कम-कैलोरी खाद्य प्रणालियों से संबंधित है, इसलिए दैनिक आहार 1200-1500 किलो कैलोरी होना चाहिए। रोजाना 3 लीटर एच 2 ओ तक पीना आवश्यक है, और नाश्ते से पहले कमरे के तापमान पर एक गिलास तरल पीने की सिफारिश की जाती है। आपको हर घंटे पीने की ज़रूरत है, और दिन में केवल एक बार कॉफी या चाय का सेवन करने की अनुमति है। आपको योजना के अनुसार खाने की जरूरत है:

• नाश्ता - कोई भी फल, कम वसा वाले दूध में पकाया जाने वाला 150 दलिया;
• आप एक हरे सेब के अतिरिक्त के साथ 100 ग्राम कॉटेज पनीर के साथ एक स्नैक कर सकते हैं;
• दोपहर का भोजन - वनस्पति सूप का 150 मिलीलीटर, राई की रोटी (100 ग्राम), उबले हुए मांस के 150 ग्राम (या स्टेक) के एक जोड़े;
• दोपहर की चाय - वनस्पति सलाद वनस्पति तेल के साथ तैयार;
• रात का खाना - 100 ग्राम मछली / फलियां / कॉटेज पनीर / टोफू / सफेद मांस चिकन / दुबला बीफ, 150 ग्राम स्टू सब्जियां;
• बिस्तर पर जाने से पहले - एक गिलास केफिर या 1 उबला हुआ अंडा नींबू के स्लाइस के साथ।

क्या पीने के लिए मिनरल वाटर

वजन घटाने के लिए खनिज पानी का अलग-अलग तरीकों से उपयोग किया जा सकता है - यह सब तरल बनाने वाले पदार्थों की मात्रा पर निर्भर करता है। इसलिए, खनिजों को मेडिकल, टेबल और मेडिकल-टेबल में विभाजित किया गया है। चिकित्सक द्वारा आपके लिए विकसित की गई योजना के अनुसार केवल औषधीय उपयोग करना आवश्यक है, क्योंकि इस तरह का पानी कुछ बीमारियों के उपचार के लिए अभिप्रेत है, जबकि इसमें उपयोग और contraindications दोनों के संकेत हैं। अन्य किस्मों आप शरीर को आकार देने और वजन घटाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

Lysogorskaya में

स्टावरोपोल क्षेत्र में स्रोत, जिसमें यह औषधीय पेय प्राप्त होता है, 19 वीं शताब्दी के अंत में खोजा गया था और तब से कई इसकी प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त हो गए हैं। Lysogorskaya खनिज पानी के उपयोगी गुणों में से हैं:

• पाचन तंत्र के रोगों का उपचार;
• हल्के रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव;
• चयापचय का सामान्यीकरण;
• मोटापे और पित्त पथ के उपचार।

लिसोगोर्स्काया में 900 मिलीग्राम / एल तक मैग्नीशियम होता है, बहुत सारे आयोडीन - खनिजों में समान रूप से समृद्ध दो बार। वजन घटाने के लिए, इस खनिज पानी को प्रत्येक भोजन से पहले 30 दिन 3 बार / दिन 30-40 मिनट के लिए पीने की सिफारिश की जाती है, फिर सोने से पहले एक बार। एक बार में एक भाग 250 मिलीलीटर तरल होता है, जबकि तरल का तापमान 20 से 24 डिग्री के बीच होना चाहिए।

Essentuki 4

वजन घटाने के लिए खनिज Essentuki 4 तालिका को संदर्भित करता है, क्योंकि इसमें खनिज का प्रतिशत Essentuki 17 की तुलना में काफी कम है। इस तरह के तरल का उपयोग करने से पहले, बोतल और लेबल को ध्यान से देखें - जानकारी आपको बताएगी कि यह नकली है या असली खनिज पानी। भोजन से पहले भोजन कक्ष को हर दिन पीना चाहिए, लेकिन इससे पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

डोनट

वजन घटाने के लिए डोनेट मैग्नीशियम को सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है, फिर दोपहर और रात के खाने से 20 मिनट पहले 100-200 मिलीलीटर। उपचार के दौरान 1-1.5 महीने के लिए वर्ष में दो बार किया जा सकता है। जब आप उचित पोषण और व्यायाम के साथ तरल पदार्थ का सेवन करते हैं तो डोनेट मैग्नीशियम के साथ मोटापे का इलाज करना और भी अधिक प्रभावी होगा। पाठ्यक्रम में छोटे भागों में 5-6 भोजन / दिन शामिल हैं, जबकि आहार में मिठाई, मफिन, पशु उत्पाद और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय नहीं होना चाहिए।

मिनरल वाटर पर वजन कैसे कम करें

वजन घटाने के लिए खनिज पानी का उपयोग लंबे समय से किया गया है, क्योंकि तरल चयापचय प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है और यह महसूस करता है कि पेट भरा हुआ है, इसलिए आप ज़्यादा गरम नहीं करते हैं। तरल शरीर के लिए सामान्य रूप से कार्य करने के लिए आवश्यक है, खनिज पानी की मदद से आप न केवल अतिरिक्त वजन की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी छुटकारा पा सकते हैं - इसके लिए आपको बस रचना चुनने की आवश्यकता है।

नींबू के साथ

जिन लड़कियों और महिलाओं को पतला आकार चाहिए, वे नींबू का रस लगाएं। इस पेय के कई गिलास एक दिन में चयापचय में तेजी लाते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, और खाली पेट पर पिया गया एक भाग निर्जलीकरण को रोकता है। नींबू के कई व्यंजन हैं, लेकिन अधिक बार गिलास में आधा नींबू का रस मिलाया जाता है। आप पेय में शहद, अदरक की जड़ भी मिला सकते हैं।

सोर्बिटोल के साथ ट्यूबेज

प्रक्रिया का उपयोग पित्त पथ और यकृत को साफ करने के लिए किया जाता है, इसका उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना है, पित्त ठहराव को समाप्त करना है। एक सप्ताह के अंत में एक टब बनाना बेहतर होता है, पहले से 5 ग्राम सोर्बिटोल, 0.5 लीटर खनिज पानी (बोरजोमी, एस्सेतुकी 4) और एक हीटिंग पैड तैयार किया जाता है। सुबह में, मिनरल वाटर के साथ सोर्बिटोल का मिश्रण पीएं, अपने दाहिनी ओर झूठ बोलें, अपने घुटनों को मोड़ें, और एक गर्म पानी की बोतल को अपने नीचे तौलिया में लपेटें। साइड में दर्दनाक संवेदनाएं और विपुल दस्त से संकेत मिलता है कि ट्यूबेज को सही तरीके से किया गया था।

केफिर के साथ

इस तरह के आहार का आहार सरल और सीधा है। इसलिए, इस आहार का उपयोग करके अपने शरीर की मात्रा को कम करने का निर्णय लेते हुए, आपको कम वसा और खनिज पानी के साथ 1 लीटर केफिर पीने की आवश्यकता होगी। दोनों तरल पदार्थों को 250 मिलीलीटर भागों में तोड़ना और बदले में पीना उचित है। इसके अलावा, दैनिक आहार मेनू में 2 बड़े गाजर और 2 बड़े चम्मच जई चोकर शामिल होना चाहिए।

कार्बोनेटेड खनिज पानी हानिकारक क्यों है?

यदि आप खनिज की मदद से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो ऐसे विकल्प के लिए बेहतर है जो बिना गैस के हो। यह ध्यान देने योग्य है कि वजन कम करते समय कार्बोनेटेड खनिज पानी का उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन सीमित मात्रा में, क्योंकि गैसों के रूप में कार्बन डाइऑक्साइड भोजन के पाचन को काफी तेज करता है, यही कारण है कि आप भोजन के 20 मिनट बाद फिर से भूख महसूस करेंगे। सोडा की खपत का एक और दुष्प्रभाव दर्दनाक शूल के साथ सूजन, सूजन है।

मतभेद

जो लोग वजन कम करने के विभिन्न तरीकों में रुचि रखते हैं वे जानते हैं कि आपको प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है, जबकि सामान्य रूप से खनिज पानी के साथ जोड़ा जा सकता है। यह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए, इसलिए सुबह में एक साधारण तरल को वरीयता देने के लिए बेहतर है, और दिन और शाम के लिए खनिजों से समृद्ध एक को छोड़ दें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में खनिज पानी का उपयोग सख्त वर्जित है:

• यदि आप एडिमा से पीड़ित हैं;
• हृदय रोगों के साथ;
• गर्भावस्था के दौरान;
• तीव्र गुर्दे की बीमारी के साथ;
• दस्त, उल्टी, मतली, कोलाइटिस के साथ;
• सभी प्रकार के रक्तस्राव की उपस्थिति में।

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