9 साल के बच्चे के लिए सोने के लिए कितना जरूरी है। साल से तीन तक, एक साल तक बेबी नींद मानकों

बाल नींद की मात्रा और अवधि के मानदंड अनुमानित हैं। इसका मतलब यह है कि यदि बच्चा कम या अधिक, अधिक या कम सोता है, तो आपको उसे सोने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, या इसके विपरीत, समय से पहले जागना चाहिए! मानदंड - माँ के लिए केवल एक ऐतिहासिक स्थल बच्चे के दिन मोड को सही ढंग से वितरित करने के लिए।

सभी बच्चों की नींद की अवधि व्यक्तिगत है।

एक वयस्क के लिए, बच्चे की नींद की अवधि कई कारकों को प्रभावित करती है: मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति से दिन के स्वभाव और दिनचर्या तक। यदि बच्चा स्वस्थ है, तो यह दिन के दौरान अच्छा, हंसमुख और सक्रिय लगता है, लेकिन साथ ही बच्चे को कम सुना जाता है, यह चिंताजनक नहीं है। बेशक, हम इन मानदंडों से छोटे विचलन के बारे में बात कर रहे हैं। हालांकि, एक पैटर्न है: कम बच्चा, जितना अधिक उसे सोना चाहिए।

हम औसत मूल्य देते हैं कि उम्र के आधार पर बच्चे को कितना सोना चाहिए:

1 से 2 महीने तक, बच्चे को लगभग 18 घंटे सोना चाहिए;
3 से 4 महीने तक बच्चे को 17-18 घंटे सोना चाहिए;
5 से 6 महीने तक, बच्चे को लगभग 16 घंटे सोना चाहिए;
7 से 9 महीने तक, बच्चे को लगभग 15 घंटे सोना चाहिए;
10 से 12 महीने तक, बच्चे को लगभग 13 घंटे सोना चाहिए;
पहले 1 से 1.5 साल तक, बच्चा दोपहर में 2 बार सोता है: पहली नींद 2-2.5 घंटे तक चलती है, दूसरी नींद 1.5 घंटे तक चलती है, रात की नींद 10-11 घंटे तक जाती है;
1.5 से 2 साल की उम्र में, बच्चे 2,5-3 घंटे के दौरान 1 बार सोता है, रात की नींद 10-11 घंटे तक चलती है;
2 से 3 साल तक, बच्चे 2-2.5 घंटे के दौरान 1 बार सोता है, रात की नींद 10-11 घंटे तक जाती है;
3 से 7 साल की उम्र में, बच्चा लगभग 2 घंटे के दौरान 1 बार सोता है, रात की नींद 10 घंटे तक जाती है;
7 साल बाद, दोपहर में सोने के लिए बच्चे को जरूरी नहीं है, रात में इस उम्र में बच्चे को कम से कम 8-9 घंटे सोना चाहिए।

0 से 3 महीने तक सोएं

3 महीने तक, नवजात शिशु बहुत सोता है - पहले कुछ हफ्तों के दौरान दिन में लगभग 17 से 18 घंटे और दिन में तीन महीने में 15 -17 घंटे।

बच्चे लगभग कभी भी तीन या चार घंटे से अधिक नहीं सोते हैं, दिन या रात नहीं। तो, आप भी एक पंक्ति में कई घंटों तक सो नहीं सकते हैं। रात में आपको अपने बच्चे को खिलाने और कदम उठाने के लिए जाना होगा; उस दिन के दौरान आप उसके साथ खेलेंगे। कुछ बच्चे पूरी रात 8 सप्ताह की उम्र में सोते हैं, लेकिन अधिकांश बच्चे न केवल 5 या 6 महीने तक, बल्कि लंबे समय तक नहीं सोते हैं। जन्म से अच्छी नींद के नियमों का पालन करना आवश्यक है।

नींद नियम।

अपने बच्चे को सही नींद कौशल हासिल करने में मदद करने के लिए आप इस उम्र में क्या कर सकते हैं:

थकान के अध्ययन संकेत

पहले छह से आठ सप्ताह आपका बच्चा एक पंक्ति में दो घंटे से अधिक जागने में सक्षम नहीं होगा। यदि आप उसे इस समय से अधिक सोने के लिए नहीं बचाते हैं, तो इसे ओवरराइट किया जाएगा और सो नहीं पाएंगे। तब तक देखें जब तक आप बच्चे को नींद न हो जाए। वह अपनी आंखों को रगड़ता है, अपने कान पर खुद को खींचता है, उसकी आंखों के नीचे कमजोर अंधेरे सर्कल दिखाई देते हैं? यदि आप इन या उनींदापन के किसी भी अन्य संकेत देख रहे हैं, तो इसे सीधे पालना में भेजें। जल्द ही आप अपने बच्चे की दैनिक ताल और उसके व्यवहार का अध्ययन करेंगे कि आपके पास छठी भावना होगी और आप सहज रूप से जानते होंगे कि वह नींद के लिए तैयार कब है।

दिन और रात के बीच अंतर को समझाना शुरू करें

कुछ बच्चे उल्लू होते हैं (गर्भावस्था के दौरान आप पहले ही देखे गए कुछ संकेत हैं)। और जब आप प्रकाश चुकाना चाहते हैं, तो बच्चा अभी भी बहुत सक्रिय रह सकता है। पहले कुछ दिनों में आप इसके बारे में कुछ भी करने में सक्षम नहीं होंगे। लेकिन जैसे ही बच्चा लगभग 2 सप्ताह है, आप इसे दिन की रात को अलग करने के लिए सीखना शुरू कर सकते हैं।

जब बच्चा दिन के दौरान जोरदार और सक्रिय होता है, तो इसके साथ खेलें, घर में और उसके कमरे में प्रकाश चालू करें, सामान्य दिन शोर (फोन, टीवी या डिशवॉशर ध्वनियां) को कम करने की कोशिश न करें। अगर वह खाने के दौरान सो जाता है, तो उसे जगाओ। रात में अपने बच्चे के साथ मत खेलो। जब आप अपने भोजन कक्ष में प्रवेश करते हैं, तो प्रकाश और शोर को मफल करते हैं, उससे बहुत लंबे समय तक बात न करें। इसमें इतना समय नहीं लगता है, और आपका बच्चा यह समझना शुरू कर देगा कि रात का समय नींद के लिए है।

उसे अकेले सो जाने का मौका दें

जब बच्चे को 6 से 8 सप्ताह तक निष्पादित किया जाता है, तो उसे अपने आप को सोने का मौका देना शुरू कर दें। कैसे? जब वह नींद में हो तो पालना में रखो, लेकिन अभी भी सो नहीं जाता है, विशेषज्ञ सलाह देते हैं। वे सोने से पहले बच्चे को इंगित करने या खिलाने से डिस्कनेक्ट करते हैं। "माता-पिता सोचते हैं कि यदि वे बच्चे को बहुत जल्दी पढ़ना शुरू करते हैं, तो यह प्रभाव नहीं देगा, वे कहते हैं," लेकिन यह नहीं है। " शिशु नींद से संबंधित आदतों का अधिग्रहण करते हैं। यदि आप पहले आठ हफ्तों के दौरान हर रात सोने से पहले अपने बच्चे को स्विंग करते हैं, तो बाद में उसे कुछ और उम्मीद क्यों करनी चाहिए? "

तीन महीने तक नींद के साथ क्या समस्या हो सकती है?

उस समय तक, जब आपका बच्चा 2 या 3 महीने तक पहुंचता है, तो वह पहले से ही आवश्यकतानुसार रात में जागृत हो सकता है, साथ ही नींद से जुड़े नकारात्मक संघों को विकसित कर सकता है।

नवजात शिशु को रात में भोजन के लिए उठना चाहिए, लेकिन कुछ वास्तव में खाने की जरूरत होने से पहले खुद को जागृत कर सकते हैं। इससे बचने के लिए, रात में बिस्तर पर डालने से पहले अपने बच्चे (कंबल में लपेटने के लिए कूलर) को झुकाव करने का प्रयास करें।

एसएचओ से संबंधित अनावश्यक संगठनों से बचें - आपके बच्चे को सोने के लिए डमी पर निर्भर नहीं होना चाहिए। इससे पहले कि वह गिरने से पहले एक बच्चे को बिस्तर पर रखो और उसे अपने दम पर सो जाओ।

3 से 6 महीने तक सोएं

3 या 4 महीने तक अधिकांश बच्चे दिन में 15 -17 घंटे सोते हैं, 10 रात में उनमें से 11 हैं, और शेष समय 2 घंटे में 3, और 2 घंटे के बीच बांटा गया है।

इस अवधि की शुरुआत में, आप अभी भी भोजन के लिए प्रति रात एक या दो बजे उठ सकते हैं, लेकिन 6 महीने तक आपका बच्चा सारी रात सोने में सक्षम होगा। तथ्य यह नहीं, ज़ाहिर है, कि वह लगातार सारी रात सो जाएगा, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके पास एक सपना कौशल है या नहीं।

एक बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

एक स्पष्ट रात और दिन की नींद मोड सेट करें और इसे चिपकाएं।

जबकि आपका बच्चा नवजात शिशु था, आप यह तय कर सकते हैं कि रातोंरात इसे कब रखना है, उनींदापन के संकेत देखना (आंखों को रगड़ना, कान चलना और इतने पर)। अब यह थोड़ा बड़ा हो गया है, आपको रात और दिन की नींद के लिए एक निश्चित समय स्थापित करना होगा।

शाम को एक बच्चे के लिए एक अच्छा समय - 19.00 और 20.30 के बीच। बाद में, वह शायद बहुत थक जाएगा और सो जाना मुश्किल होगा। आपका बच्चा शाम को देर से थका नहीं सकता है - इसके विपरीत, यह बहुत ऊर्जावान प्रतीत हो सकता है। लेकिन मेरा विश्वास करो, यह एक वफादार संकेत है कि बच्चा सोने का समय है।

इसी प्रकार, आप दिन की नींद का समय निर्धारित कर सकते हैं - इसे हर दिन एक ही समय में प्लान करें, या स्पर्श पर जाएं, जब आप देखते हैं कि वह थक गया है और आराम करना चाहिए तो उसे सोने के लिए रखें। यदि बच्चा पर्याप्त सोता है तो कोई भी दृष्टिकोण स्वीकार्य है।

फैटिंग के अनुष्ठान को स्थापित करना शुरू करें

यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो 3-6 महीने की उम्र में यह पहले से ही समय है। सोने के लिए मरने वाले बच्चे के अनुष्ठान में निम्नलिखित कार्य शामिल हो सकते हैं: उसे स्नान करें, शांत खेलों में उसके साथ खेलें, रात में एक या दो परी कथाएं पढ़ें, लुलबी को खराब करें। यह चुंबन और "शुभ रात्रि" कामना करते हैं।

भले ही आपके परिवार के अनुष्ठान में वास्तव में क्या शामिल है, आपको हर शाम एक ही समय में इसे उसी क्रम में पूरा करना होगा। बच्चों को अनुक्रम की आवश्यकता होती है, और नींद कोई अपवाद नहीं है।

सुबह अपने बच्चे को मार डाला

यदि आपका बच्चा अक्सर रात में 10 से 11 घंटे तक सोता है, तो इसे सुबह उठाने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, आप उसे मोड को पुनर्स्थापित करने में मदद करेंगे। रात की नींद के अनुसूची के साथ अनुपालन आपको मुश्किल नहीं लग सकता है, लेकिन याद रखें कि आपके बच्चे को शासन और दिन के दौरान सोना चाहिए। यह हर सुबह एक ही समय में जागृति में मदद करेगा।

नींद के साथ 6 महीने तक क्या समस्या हो सकती है?

दो समस्याएं - रात जागृति और नींद से जुड़े नकारात्मक संघों का विकास (जब आपके बच्चे को संकेत या भोजन पर निर्भर करने के लिए उपयोग किया जाता है, सोते हुए अनिवार्य स्थितियों के रूप में) नवजात बच्चों और बड़े बच्चों दोनों की चिंता करते हैं। लेकिन लगभग 3-6 महीने, एक और समस्या हो सकती है - सोते हुए कठिनाइयों।

यदि आपका बच्चा शाम को सोना मुश्किल है, तो पहले यह सुनिश्चित करें कि यह बहुत देर से बिस्तर पर नहीं जाता है (जैसा कि हमने उल्लेख किया है, ओवरवियरिंग बच्चा सोने में कठिनाई के साथ है)। यदि यह इस बारे में नहीं है, तो उसने नींद से जुड़े एक या अधिक संघों को विकसित किया होगा। अब उनसे छुटकारा पाने का समय है। बच्चे को खुद को सोना चाहिए, लेकिन परेशानी नहीं, अगर आप सफल नहीं होते हैं।

कुछ बच्चे के लिए "चिल्लाओ और सो जाओ" की प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं, लेकिन आपके लिए अधिक महंगा है: बच्चे या अपनी खुद की सुविधा के तंत्रिकाएं, जब बच्चे को बिस्तर पर रखा और भूल गए? कुछ बच्चे एक ही समय में न केवल सो जाते हैं, बल्कि वे इतने ओवरराइट किए जाते हैं, कि सामान्य प्रेतवाधित विधियां अब आपकी मदद नहीं करेंगे और बच्चा पूरी रात रोना होगा।

6 से 9 महीने तक सोएं

इस उम्र के बच्चों को प्रति दिन 14-15 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और वे एक पंक्ति में लगभग 7 घंटे सो सकते हैं। यदि आपका बच्चा सात घंटे से अधिक सोता है, तो वह शायद थोड़ी देर तक जागता है, लेकिन वह जानता है कि कैसे अपने आप में सो जाना है - एक उत्कृष्ट संकेत। इसका मतलब है कि आप महान सोन्या बढ़ते हैं।

वह शायद एक और डेढ़ घंटे या दो घंटे के दैनिक सपनों के लिए सो जाता है, एक बार सुबह और एक दिन। याद रखें: स्थायी दिन और रात नींद मोड नींद के कौशल को समायोजित करने में मदद करता है।

आदर्श - रात में 10-11 घंटे की नींद और दोपहर में 3 बार 1.5 -2 बजे

एक बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

सोने के लिए बेईमानी का अनुष्ठान स्थापित करें और हमेशा उसका अनुसरण करें

यद्यपि आपने शायद सोने के लिए बेईमाल के कुछ अनुष्ठान स्थापित किए हैं, फिर भी आपका बच्चा अभी है, वास्तव में, यह इसमें भाग लेना शुरू कर देगा। आपके अनुष्ठान में एक बच्चे, एक शांत खेल, रात में एक या दो परी कथाएं पढ़ने, एक लुलबी गीत द्वारा एक बच्चे के गोद लेने शामिल हो सकते हैं। याद रखें कि आपको इन सभी चरणों को उसी क्रम में और हर शाम को एक ही समय में पूरा करना होगा। बच्चा आपके अनुक्रम की सराहना करेगा। छोटे बच्चे एक निरंतर अनुसूची से प्यार करते हैं जिसके लिए वे भरोसा कर सकते हैं।

सोने के लिए डिश करने का आपका अनुष्ठान दिखाएगा कि समय धीरे-धीरे शांत हो गया है और नींद के लिए तैयार हो गया है।

स्थायी दिन और रात की नींद मोड का निरीक्षण करें

और आप और आपके बच्चे को स्थायी अनुसूची की उपस्थिति से लाभ होगा, जिसमें दिन और रात नींद मोड शामिल है। इसका मतलब है कि आपको नियोजित कार्यक्रम में चिपकने की कोशिश करनी चाहिए। जब आपका बच्चा दोपहर में सोता है, तो खेलता है, खेलता है, एक ही समय में हर दिन बिस्तर पर जाता है, उसके लिए सो जाना कितना आसान होगा। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को सोने के अवसर के साथ एक बच्चे प्रदान करते हैं।

बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सीखना चाहिए। इसे सोने से पहले पालने में डाल दें, और अनिवार्य बाढ़ की स्थिति के रूप में, बाहरी कारकों (स्विंगिंग या फीडिंग) को सिखाने की कोशिश न करें। यदि बच्चा रो रहा है, तो आगे का व्यवहार आपके ऊपर निर्भर करता है। अधिकांश विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि बच्चे को वास्तव में परेशान होने के लिए कम से कम कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। अन्य लोग सलाह देते हैं कि बच्चे के लिए इंतजार न करें जब बच्चा माता-पिता के साथ एक बच्चे के संयुक्त सपने के लिए वकालत कर रहा हो और वकालत करे।

छोटे बच्चे जिन्हें नींद के साथ कभी कोई समस्या नहीं है, अचानक रात के बीच जागना शुरू हो सकता है या सोते हुए समस्याओं का अनुभव कर सकता है। नींद विकार अधिक बार जुड़े होते हैं जो वास्तव में आपके बच्चे को बैठना सीखना, बारी, क्रॉल करना, क्रॉल करना भी संभव है, और यह भी आश्चर्य की बात है कि वह आश्चर्य की बात नहीं है कि वह अपने नए कौशल और नींद के दौरान कोशिश करना चाहता है। बच्चे एक बार बैठने या खड़े होने की कोशिश करने के लिए रात में जाग सकता है।

अर्ध-अकेले राज्य में, बच्चा बैठता है या उठता है, और फिर यह गिरने और झूठ भी नहीं हो सकता है। बेशक, वह आखिरकार उठता है और रोना शुरू करता है और माँ को बुलाता है। आपका काम बच्चे को आश्वस्त करना और उसे झूठ बोलने में मदद करना है।

यदि आपका बच्चा 20.30 के बाद बिस्तर पर जाता है और अचानक रात भर उठना शुरू होता है, तो इसे आधे घंटे पहले लिखने का प्रयास करें। आप, आपके आश्चर्य के लिए, पाते हैं कि बच्चे को मजबूत सोना शुरू हो गया।

9 से 12 महीने तक सोएं

आपका बच्चा पहले से ही रात में 10 से 12 घंटे तक सो रहा है। और दिन में दो बार 1.5 -2 घंटे तक। सुनिश्चित करें कि यह उनके लिए पर्याप्त है - नींद की अवधि बच्चे के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाती है। स्थायी दिन नींद के कार्यक्रम में रहना भी महत्वपूर्ण है। यदि यह शेड्यूल स्लाइडिंग कर रहा है, तो संभावना यह है कि बच्चे को सोना मुश्किल होगा और यह अक्सर रातोंरात जाग जाएगा।

एक बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

शाम का अनुष्ठान

नींद के लिए शाम के बेपेवल के स्थायी अनुष्ठान का निरीक्षण करें। यह महत्वपूर्ण है: सोने से पहले स्नान, परी कथा, बिस्तर में बिछाएं। आप एक शांत गेम भी जोड़ सकते हैं, बस सुनिश्चित करें कि हर शाम एक ही योजना का पालन करें। बच्चे अनुक्रम पसंद करते हैं और सुरक्षित महसूस करते हैं जब वे जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है।

दिन और रात की नींद मोड

बच्चे की नींद बेहतर होगी यदि आप न केवल रात में शासन करते हैं, बल्कि दिन के दौरान भी। यदि बच्चा खाता है, खेलता है और एक ही समय में स्पष्ट रूप से बिस्तर पर जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह हमेशा उसके लिए आसान होगा।

बच्चे को अकेले सोने का मौका मिलता है। इस महत्वपूर्ण कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए उसे परेशान मत करो। यदि एक बच्चे की नींद खिलाने, डमी या लुलबी गीत पर निर्भर करती है, तो उसे रात भर उठने पर फिर से सो जाना मुश्किल होगा। शायद वह भी रोएगा।

नींद के साथ क्या समस्या हो सकती है?

बच्चे का विकास पूर्ण स्विंग में है: वह जानता है कि कैसे बैठना, बंद करना, क्रॉल करना, उठना और आखिरकार कुछ कदम उठाता है। इस उम्र में, वह अपने कौशल का सम्मान करता है और प्रशिक्षित करता है। इसका मतलब यह है कि वह बहुत उत्साहित हो सकता है और सोने के लिए मुश्किल हो सकता है, या ट्रेन में रात में जाग सकता है।

अगर बच्चा शांत नहीं हो सकता और सो नहीं सकता, तो वह रोएगा और आपको फोन करेगा। आओ और बच्चे को शांत करो।

आपके बच्चे को छोड़ने के कारण रात में भी जाग सकता है, वह आपके बिना दर्द होता है और इसका सामना कर रहा है कि आप फिर कभी वापस नहीं आ जाएंगे। सबसे अधिक संभावना है, जैसे ही आप उसके पास आते हैं, वह शांत हो जाता है।

मानदंड सोते हैं। वर्ष से 3 तक

आपका बच्चा पहले से ही काफी बड़ा है। लेकिन वह भी, पहले के रूप में, आपको बहुत सारी नींद की आवश्यकता है।

12 से 18 महीने तक सोएं

दो साल तक, बच्चे को दिन में 13-14 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से 11 बजे रात में। बाकी दिन के सपने में प्रवेश करेगा। 12 महीनों में, उसे अभी भी दो दैनिक सपने की आवश्यकता होगी, लेकिन 18 महीने तक वह एक (डेढ़ या दो घंटे) दैनिक नींद के लिए तैयार है। यह मोड 4-5 साल तक रहेगा।

दो दिन के सपने से संक्रमण मुश्किल हो सकता है। विशेषज्ञ दो दैनिक सपनों के साथ दिन के साथ एक दैनिक विश्राम के साथ दिन के साथ वैकल्पिक रूप से अनुशंसा करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि बच्चे को दिन पहले कितना सोया गया था। यदि बच्चा दोपहर में एक बार सो गया, तो शाम को इसे जल्दी रखना बेहतर है।

एक बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?

2 साल तक, लगभग कुछ भी नया नहीं है, जो आपके बच्चे को अच्छी तरह से सोने में मदद करेगा। पहले से अध्ययन की रणनीतियों का पालन करें।

सोने के लिए बेईमानी के स्थायी अनुष्ठान का निरीक्षण करें

सोने के लिए बेईमाल का सही अनुष्ठान आपके बच्चे को दिन के अंत में धीरे-धीरे शांत करने और नींद के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

यदि बच्चे को अतिरिक्त ऊर्जा के छींटे की जरूरत है, तो उसे अधिक आराम से गतिविधियों (जैसे कि एक शांत खेल, स्नान या सोने के समय से पहले परी कथाओं की तरह) जाने से पहले थोड़ा सा चलाने की अनुमति दें। हर शाम एक ही योजना का पालन करें - यहां तक \u200b\u200bकि जब आप घर से दूर होते हैं। बच्चे प्यार करते हैं जब सब कुछ स्पष्ट और स्पष्ट होता है। भविष्यवाणी करने की क्षमता जब यह या वह घटना होती है, तो उन्हें स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करती है।

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास स्थायी दिन और रात की नींद मोड है

यदि आप मोड को लगातार निरीक्षण करने का प्रयास करते हैं तो बच्चे की नींद अधिक नियमित हो जाएगी। यदि वह दोपहर में सोता है, तो खेलता है, खेलता है, एक ही समय में हर दिन बिस्तर पर जाता है, सबसे अधिक संभावना है कि वह शाम को आसानी से सो जाएगा।

बच्चे को सोने का मौका मिलता है

यह मत भूलना कि यह आपके बच्चे के लिए कितना महत्वपूर्ण है - हर रात खुद को सोने में सक्षम होने के लिए। नींद पीक, फीडिंग या लुलबी गीत पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। यदि ऐसी निर्भरता मौजूद है, तो बच्चा, रात में जागने, स्वतंत्र रूप से सो नहीं पाएगा और आपको कॉल करेगा। यदि ऐसा होता है तो क्या करना है - आपको हल करने के लिए।

इस उम्र में, बच्चे को सोने में कठिनाई हो सकती है, और वह अक्सर रात में जाग सकता है। दोनों समस्याओं का कारण एक बच्चे के विकास में विशेष रूप से खड़े और चलने में नए मील का पत्थर है। आपका बच्चा अपने नए कौशल से बहुत खुश है जो करना जारी रखना चाहता है, भले ही आप कहें कि अब नींद का समय।

यदि बच्चा प्रतिरोध करता है और बिस्तर पर नहीं जाना चाहता, तो अधिकांश विशेषज्ञों को यह जांचने के लिए कुछ मिनटों के लिए उन्हें अपने कमरे में छोड़ने की सलाह दी जाती है कि वह शांत हो गया है या नहीं। यदि बच्चा शांत नहीं होता है, तो रणनीति बदलें।

आपको यह तय करना होगा कि अगर बच्चे रात में जागृत हो तो क्या करना है, अपने आप को शांत नहीं कर सकते हैं और आपको कॉल नहीं कर सकते हैं। जाने और देखने की कोशिश करें: यदि वह खड़ा है, तो आपको उसे झूठ बोलने में मदद करनी चाहिए। लेकिन अगर बच्चा चाहता है कि आप रहें और उसके साथ खेलें, तो हार न मानें। उसे यह समझना चाहिए कि रात में - नींद के लिए।

18 से 24 महीने तक सोएं

अब आपके बच्चे को रात में लगभग 10-12 घंटे और दो घंटे की दोपहर की छुट्टी चाहिए। कुछ बच्चे दो साल तक दो छोटे सपने के बिना नहीं कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा उनमें से एक है, तो इससे लड़ो मत।

अपने बच्चे को सोने में कैसे मदद करें?

बच्चे को नींद से जुड़ी बुरी आदतों को तोड़ने में मदद करें

आपके बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने में सक्षम होना चाहिए, बिना बदलाव, स्तनपान या अन्य "नींद" का अर्थ है। यदि उसकी नींद इन बाहरी कारकों में से किसी एक पर निर्भर करती है, तो रात में वह सो नहीं पाएगा अगर वह उठता है, और आप निकट नहीं होंगे।

विशेषज्ञों का कहना है कि "कल्पना कीजिए कि आप तकिया पर झूठ बोलते हैं, फिर रात के बीच में जागते हैं और पता लगाते हैं कि कोई तकिए नहीं हैं। सबसे अधिक संभावना है कि आप उसकी कमी के बारे में चिंतित होंगे और उसके लिए उसे देखना शुरू कर देंगे अंत में नींद से जागरूकता। उसी तरह, यदि कोई बच्चा हर शाम सो जाता है, तो एक विशिष्ट सीडी सुनता है, जब वह रात में जागता है और संगीत नहीं सुनता है, तो वह सवाल पूछेगा "क्या हुआ?"। परेशान बच्चा है आसानी से सोने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। ऐसी स्थिति को रोकने के लिए, इसे सोने पर डालने की कोशिश करें, जब वह सोता है, लेकिन फिर भी सो नहीं जाता है, ताकि वह खुद को सो सके।

सोने से पहले एक बच्चे को एक स्वीकार्य विकल्प प्रदान करें

इन दिनों, आपका बच्चा हाल ही में खुली आजादी की सीमाओं की जांच शुरू कर देता है, जो उसके आस-पास की दुनिया पर नियंत्रण को मंजूरी देना चाहता है। बिस्तर से पहले टकराव को कम करने के लिए, अपने बच्चे को शाम अनुष्ठान के दौरान संभव होने पर अपने बच्चे को एक विकल्प दें - वह किस तरह की परी कथा सुनना चाहती है कि वह कौन से पजामा पहनना चाहते हैं।

हमेशा केवल दो या तीन विकल्प प्रदान करें और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी विकल्प से संतुष्ट हैं। उदाहरण के लिए, मत पूछो: "क्या आप अब बिस्तर पर जाना चाहते हैं?" बेशक, बच्चा "नहीं" का जवाब देगा, और यह एक अस्वीकार्य उत्तर है। इसके बजाय, पूछने की कोशिश करें: "क्या आप अभी बिस्तर पर जाना चाहते हैं या पांच मिनट?"। बच्चे खुश है कि वह चुन सकता है, और आप कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या पसंद करेगा।

नींद और सोने के साथ क्या कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं?

सभी उम्र के बच्चों में नींद के साथ दो सबसे लगातार समस्याएं - गिरने और लगातार रात जागने के साथ कठिनाइयों।

इस आयु वर्ग की अपनी सुविधा है। किसी दिन 18 से 24 महीने के बीच, कई बच्चे अपने पालना से बढ़ने लगते हैं, संभावित रूप से खुद को खतरों को उजागर करते हैं (बिस्तर से बाहर निकलना काफी दर्दनाक हो सकता है)। दुर्भाग्यवश, तथ्य यह है कि आपका बच्चा अपना बिस्तर छोड़ सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह एक बड़े बिस्तर के लिए तैयार है। निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करके उसे खतरे से बचाने की कोशिश करें।

गद्दे को कम करें। या एक पालना की दीवार अधिक बनाओ। यदि यह निश्चित रूप से संभव है। हालांकि, जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो यह काम नहीं कर सकता है।
मुक्त पालना। आपका बच्चा खिलौने और अतिरिक्त तकिए का उपयोग एक स्टैंड के रूप में कर सकता है जो उसे बाहर निकलने में मदद करता है।
बिस्तर से बाहर निकलने के बच्चे के प्रयासों को प्रोत्साहित न करें। अगर कोई बच्चा पालना से बाहर हो जाता है, तो विलय न करें, कसम खाएं और उसे अपने बिस्तर पर जाने न दें। शांत और तटस्थ रहें, मुझे बताएं कि आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है और एक बच्चे को वापस अपने बिस्तर में डाल दिया। यह इस नियम को काफी जल्दी बढ़ाएगा।
बिस्तर के लिए सीआईबी का प्रयोग करें। ये उत्पाद बिस्तर के शौक से जुड़े हुए हैं और बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं।
बच्चे का पालन करें। ऐसी जगह में बनें जहां आप बच्चे को पालना में देख सकते हैं, और वह आपको नहीं देख सकता है। अगर वह बाहर निकलने की कोशिश करता है, तो तुरंत उसे ऐसा करने के लिए कहें। कई बार टिप्पणी करने के बाद, यह शायद आज्ञाकारी हो जाएगा।
पर्यावरण को सुरक्षित बनाएं। यदि आप अपने बच्चे को बिस्तर से बाहर निकलने से नहीं रोक सकते हैं, तो आप कम से कम सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह सुरक्षित रहता है। अपने पालना के चारों ओर और आस-पास के बक्से, बेडसाइड टेबल और अन्य वस्तुओं पर फर्श पर नरम तकिए। यदि वह उठना बंद नहीं करना चाहता है और बिस्तर से बाहर निकलना चाहता है, तो आप पालना की बाड़ को कम कर सकते हैं और कुर्सी को पास छोड़ सकते हैं। कम से कम तब आप चिंता नहीं करेंगे कि वह गिर जाएगा और खुद को नुकसान पहुंचाएगा।

नींद के मानदंड: दो से तीन तक

इस उम्र में विशिष्ट नींद

दो-तीन वर्षीय बच्चों को रात में लगभग 11 घंटे की नींद और डेढ़-दो घंटे की छुट्टियों की छुट्टी की आवश्यकता होती है।

इस उम्र के अधिकांश बच्चे 1 9: 00 और 21:00 के बीच बिस्तर पर जाते हैं और 6:30 और 8:00 के बीच उगते हैं। ऐसा लगता है कि आपके बच्चे का सपना अंततः आपके द्वारा याद दिलाया जाता है, लेकिन अंतर यह है कि चार साल से कम उम्र का एक बच्चा तथाकथित, "प्रकाश" या "तेज़" सपने में अधिक समय बिताता है। परिणाम? चूंकि यह नींद के एक चरण से दूसरे में अधिक संक्रमण करता है, इसलिए वह आपके द्वारा अधिक बार जागता है। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है कि बच्चा खुद को शांत कर सकता है और सो सकता है।

स्वस्थ नींद कौशल कैसे बढ़ाएं?

अब जब आपका बच्चा बड़ा हो गया है, तो आप रात की नींद को बेहतर बनाने के लिए कुछ नए तरीकों का प्रयास कर सकते हैं।

बच्चे को बड़े बिस्तर में ले जाएं और उसके अंदर रहने पर इसकी प्रशंसा करें

इस उम्र में, आपके बच्चे को एक बड़े बिस्तर में एक कोट से जाने की संभावना है। एक छोटे भाई का जन्म भी इस संक्रमण को तेज कर सकता है।

यदि आप गर्भवती हैं, तो जन्म की तारीख से कम से कम छह से आठ सप्ताह पहले बच्चे को एक नए बिस्तर पर स्थानांतरित करें, सिले जोडी माइंडेल पर विशेषज्ञ को सलाह दें: "अपने बड़े बच्चे को अपने नए बिस्तर में संतुष्ट होने दें इससे पहले कि वह एक बच्चा देख सके जो उसे देखता है उसे बिस्तर पर कब्जा करें "। यदि बच्चा बिस्तर को बदलना नहीं चाहता है, तो इसे जल्दी मत करो। अपने नवजात भाई के लिए प्रतीक्षा करें / बहन तीन या चार महीने नहीं होगी। बच्चा इन महीनों को विकर टोकरी या पालने में व्यतीत कर सकता है, और आपके पुराने बच्चे के पास उपयोग करने के लिए पर्याप्त समय होगा। यह आसान संक्रमण बिस्तर बिस्तर के लिए पूर्वापेक्षाएँ बनाएगा।

मुख्य कारण यह है कि आपको बिस्तर पर बच्चे के हस्तांतरण के बारे में सोचना होगा, यह एक सीओटी से अक्सर टूटने और शौचालय के लिए शिक्षण है। आपके बच्चे को शौचालय जाने के लिए रात में उठना चाहिए।

जब एक बच्चा एक नए बिस्तर में जाता है, तो उसकी नींद में गिरने पर उसकी प्रशंसा करना न भूलें और पूरी रात इसमें रह जाए। एक पालना से संक्रमण के बाद, एक बच्चा अपने बड़े बिस्तर से बार-बार उठ सकता है क्योंकि यह उसके लिए यह करने के लिए सुविधाजनक है। यदि आपका बच्चा उठता है, तो कसम खाएं और नर्वस न करें। बस इसे बिस्तर पर वापस रखो, मुझे बताओ कि यह बिस्तर पर जाने और जाने का समय है।

उनके सभी अनुरोध करें और उन्हें अपने अनुष्ठान को सोने के लिए चालू करें

आपका बच्चा नींद का समय स्थगित करने की कोशिश कर सकता है, "एक और समय" परिभाषित करता है - एक परी कथा, एक गीत, एक गिलास पानी। बच्चे के सभी उचित अनुरोधों को पूरा करने की कोशिश करें और उन्हें सोने के लिए अपने अनुष्ठान का हिस्सा बनाएं। फिर आप एक बच्चे को एक अतिरिक्त अनुरोध हल कर सकते हैं - लेकिन केवल एक। बच्चा उसे खोजना प्रतीत होता है, लेकिन आप जान लेंगे कि आप वास्तव में दृढ़ता से अपने दम पर खड़े हैं।

अतिरिक्त चुंबन और इच्छा शुभ रात्रि

अपने बच्चे को वादा एक अतिरिक्त चुंबन "शुभ रात्रि" के बाद आप रखी और पहली बार के लिए यह कवर किया। उसे बताएं कि आपको कुछ मिनटों में वापस कर दिया जाएगा। शायद आपकी वापसी के समय तक, यह पहले से ही कठिन हो जाएगा।

नींद के साथ क्या कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं?

, एक बड़े बिस्तर पर जाने के बाद, अपने बच्चे को अधिक बार पहले की तुलना में प्राप्त करने के लिए शुरू होता है, इसे वापस डाल पालना में और धीरे चुंबन।

इस उम्र में नींद की एक और व्यापक समस्या बिस्तर पर जाने से इनकार है। यदि आप स्वयं सोने के समय से पहले बच्चे के अनुरोधों का नेतृत्व करेंगे तो आप समस्या का समाधान कर सकते हैं। फिर भी, यथार्थवादी बनें: कोई भी बच्चा हर शाम बिस्तर पर खुशी से चलता है, इसलिए लड़ाई के लिए तैयार रहें।

आपने शायद देखा है कि कुछ नई रात की चिंताएं बच्चे में दिखाई देती हैं। वह अंधेरे से डर सकता है, बिस्तर के नीचे राक्षसों, आप से अलगाव - ये सामान्य बच्चों के डर हैं, बहुत ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है। भय - आपके बच्चे के सामान्य विकास का हिस्सा। अगर वह एक दुःस्वप्न की हिम्मत करता है, तो तुरंत उसके पास जाएं, शांत रहें और अपने बुरे सपने के बारे में बात करें। यदि भयानक सपनों को दोहराया जाता है, तो बच्चे के दैनिक जीवन में चिंता के स्रोतों की खोज करना आवश्यक है। अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यदि बच्चा वास्तव में भयभीत है, तो कभी-कभी यह आपके बिस्तर में जा सकता है।

कोई भी समझ में आता है कि केवल दीर्घकालिक और मजबूत नींद के लिए पूरी तरह से बहाल बल - शारीरिक और आध्यात्मिक। बच्चों के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन साथ ही सभी माता-पिता को नहीं जानते कि मानक एक गंभीर चूक है। आपको यह जानने की जरूरत है कि एक विशेष उम्र में कितने बच्चे सो रहे हैं, और यह पता लगाने के लिए कि क्या आपका बेटा या बेटी बिस्तर में समय बिताती है।

जीवन के पहले महीनों में कितना बच्चा सोता है

शुरू करने के लिए, मुझे बताएं कि मानक क्या है

पहले महीने में यह कहना आसान है कि यह कितना समय जागृत है। क्योंकि एक स्वस्थ बच्चा जो परेशान नहीं करता है, इस समय केवल दो मोड हैं - भोजन और नींद।

रात के दौरान वह लगभग 8 से 10 घंटे तक सोता है। और इस समय के दौरान उनके पास मां के दूध को अच्छी तरह से पढ़ने के लिए दो या तीन बार जागने का समय है। दोपहर में, यह 3-4 गुना, और कभी-कभी सोता है। तो यदि कोई बच्चा जो अभी तक नहीं है और महीने में 15-18 घंटे सोता है, तो यह काफी सामान्य संकेतक है। इससे भी बदतर, अगर वह बहुत कम सोता है - यह संभव है, तो यह कुछ असुविधा, दर्द या भूख से बाधित है। एक डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि वह इसकी जांच कर सके। कभी-कभी समस्या एक छोटे से ब्रिजल में निहित होती है - बच्चा पूरी तरह से छाती को चूस सकता है, बहुत धीरे-धीरे खाता है, इसमें बहुत ताकत खर्च करता है। नतीजतन, यह सो नहीं रहा है, जो उसके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है।

दो महीने में, स्थिति लगभग अलग नहीं है। बच्चा 15-17 घंटे अच्छी तरह से सो सकता है। लेकिन थोड़ी देर के लिए वह पहले से ही चारों ओर देखता है, दुनिया भर में अध्ययन करता है। हालांकि इसके मुख्य व्यवसायों में अभी भी नींद और भोजन है।

तीन महीने के लिए, तस्वीर थोड़ा बदलती है। आम तौर पर, बच्चा लगभग 14-16 घंटे तक सोता है। इनमें से 9-11 रातोंरात आते हैं। दिन के दौरान वह 3-4 बार सोता है। पहले से ही एक लंबा समय न केवल भोजन के लिए खर्च करता है, बल्कि दुनिया भर में देखकर, उंगलियों को चाटता है और मुंह में चिपकने वाली किसी भी वस्तु को जोड़ता है, विभिन्न ध्वनियां, मुस्कुराता है।

हम साल तक सोते हैं

अब हम नींद के मानदंडों को सीखने और बच्चे को साल तक जागने की कोशिश करेंगे।

नींद पर बिताए गए समय धीरे-धीरे कम हो जाते हैं, लेकिन लगातार। 4 से 5 महीने तक, बच्चे रात में लगभग 15 घंटे सोते हैं, और दिन के दौरान एक और 4-5 घंटे, इस बार 3-4 अवधि से विभाजित करते हैं।

6 से 8 महीने तक, नींद पहले से ही कम हो गई है - 14-14.5 (लगभग 11 रात और 3-3.5 दिन)। बच्चा आत्मविश्वास से बैठता है, हर तरह से दुनिया भर में अध्ययन करता है, सक्रिय रूप से विभिन्न लालसा खाता है, हालांकि मां का दूध आहार का आधार बना हुआ है।

इसके अलावा, यदि आप प्रति माह एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के मानदंडों के बारे में बताते हैं, तो यह 8 से 12 महीने का पालन करता है। रात में, बच्चा अभी भी घड़ी 11 (प्लस-माइनस तीस मिनट) सो रहा है। और दोपहर में मैं बस कुछ बार बिस्तर पर जाता हूं, और प्रत्येक नींद सत्र की लंबाई बहुत बड़ी नहीं होती है - 1 से 2 घंटे तक। कुल मिलाकर, प्रति दिन लगभग 13-14 घंटे जमा होता है - बढ़ते जीव को अच्छी तरह से प्रतिरोध करने के लिए पर्याप्त है, ऊर्जा के चार्ज और सभी मामलों में सफलतापूर्वक विकसित किया गया है।

3 साल तक क्रू

अब जब आप प्रति माह एक वर्ष तक सोने के बच्चों के मानकों को जानते हैं, तो आप अगले आइटम पर जा सकते हैं।

दो साल में, बच्चा रात में 12-13 घंटे तक सोता है। दिन के नींद सत्र दो हो सकते हैं, लेकिन अक्सर बच्चे आमतौर पर रात के खाने से पहले या उसके तुरंत बाद तक सीमित होते हैं - और वे पहले से ही अपेक्षाकृत कम हैं, 1.5-2 घंटे से अधिक दुर्लभ हैं। चूंकि यह स्पष्ट है - शरीर पहले से ही थोड़ा मजबूत है, और वहां खिलौनों का एक गुच्छा है जिसके साथ आप समय पूरी तरह से विकास कर सकते हैं, सक्रिय रूप से विकास कर सकते हैं।

तीन साल तक, रात की नींद 12 घंटे तक कम हो जाती है। दैनिक नींद केवल एक है, दोपहर के भोजन के बाद की अवधि के तहत इसे समायोजित करना वांछनीय है, ताकि बच्चा पूरे पेट पर नहीं चल रहा हो, और शांति से सो गया, भोजन के दौरान प्राप्त पदार्थ को अवशोषित कर रहा है। दिन के दौरान पहले से ही काफी कम है - लगभग 1 घंटा, शायद ही कभी आधा।

और बड़ा

चार साल और उससे अधिक उम्र में, बच्चा पहले से ही सुंदर पट्टी है, इसे पहले की तरह नींद की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, विभिन्न विकास विकल्प दिखाई देते हैं। हां, और एक महीने में ऐसी भूमिका निभाई नहीं है, जब एक बच्चा और उसके अनुरोध आश्चर्यजनक रूप से जल्दी बदलते हैं।

उदाहरण के लिए, 4 से 7 साल की उम्र के बीच कुछ बच्चे सबसे अच्छा महसूस कर रहे हैं अगर वे 10-11 घंटे की रात के लिए सोते हैं और बिल्कुल सोने के लिए दिन ब्रेक नहीं बनाते हैं। ऐसा एक और कार्यक्रम उपयुक्त नहीं है - दिन के मध्य में वे सुस्त हो जाते हैं, वे कम से कम एक घंटे तक सोते समय नहीं खेलना चाहते हैं। लेकिन इस ब्रेक के लिए धन्यवाद, रात की नींद 9-10 घंटे तक कम हो जाती है।

7 से 10 वर्षों तक, यदि बच्चे पर्याप्त नींद की नींद रखते हैं तो बच्चे लगभग कभी सोते नहीं पड़ते हैं - यह अवधि कम से कम 10-11 घंटे होनी चाहिए।

10-14 साल तक, बच्चे ने वयस्क व्यक्ति से पहले ही निकटता से संपर्क किया है। इसलिए, वह आमतौर पर 9-10 घंटे होता है।

आखिरकार, चौदह वर्षों के बाद वह एक बच्चा बनना, किशोरी बनना, और कुछ मामलों में एक वयस्क व्यक्ति। व्यक्तिगत जरूरतों के पहले स्थान पर पहले से ही मामला है। एक वयस्क लोग सोने के लिए 7 घंटे पकड़ लेते हैं, जबकि अन्य उत्पादक रूप से काम कर सकते हैं, केवल तभी जब वे प्रति दिन 9-10 घंटे बिस्तर पर किए जाते हैं।

प्रत्येक माता-पिता के लिए आसानी से इस डेटा को याद कर सकते हैं, हम नीचे दी गई तालिका में सोने के बच्चों के मानकों को इंगित करते हैं।

कितना बेबी सोता है इसकी गणना कैसे करें

कई व्यावहारिक माता-पिता घर का बना टेबल के लिए एक बच्चे के आराम का समय बनाते हैं। सोने के बच्चों के मानदंड ऊपर प्रस्तुत किए गए थे। ऐसे डेटा होने के बाद, यह निर्धारित करना संभव है कि बच्चे सामंजस्यपूर्ण रूप से कितना सही ढंग से विकसित होता है।

आप जीवन के पहले दिनों से ऐसी मेज शुरू कर सकते हैं। बस लिखें कि वह कितना सो गया, कितना जाग गया, और फिर प्राप्त परिणामों को सारांशित करें और उपरोक्त डेटा के साथ जांच करें।

मुख्य बात यह है कि वर्ष तक बच्चों के अपने बच्चे के नींद मानकों के दिन के दिन की अनुरूपता को सटीक रूप से निर्धारित करना है। तालिका को एक दिन नहीं, और कम से कम एक सप्ताह से, और बेहतर - दो। इस मामले में, आप निश्चित रूप से निर्धारित कर सकते हैं कि बच्चे प्रति दिन कितना सो रहा है। आखिरकार, यह हमेशा संरक्षित होता है कि बच्चे ने एक बाहरी ध्वनि डरा दी, या उसे बस उस से उसका पेट मिला, जो उन्हें शांतिपूर्वक सोने से रोकता है। लेकिन काफी समय के लिए डेटा के साथ, आपको सबसे सटीक परिणाम मिल जाएगा।

और गोलियों से बचने के लिए सलाह दी जाती है। बच्चे को 82 मिनट के दौरान सोया गया है? तो "डेढ़ घंटे" के अस्पष्ट फॉर्मूलेशन को सीमित किए बिना, लिखें। प्रत्येक दिन और रात नींद सत्र पर 10-15 मिनट के लिए हार, आप अच्छी तरह से एक डेढ़ घंटे के लिए गणना की जा सकती हैं, और यह एक बेहद गंभीर त्रुटि है जो निश्चित रूप से अवलोकनों की सटीकता को प्रभावित करेगी।

इसके अलावा कई माता-पिता एक सपने में बच्चों में नाड़ी के शासन में रुचि रखते हैं। वास्तव में, यह आंकड़ा एक बच्चे में भी काफी भिन्न हो सकता है - 60 से 85 शॉट प्रति मिनट तक। यह शरीर की स्थिति, बीमारियों की उपस्थिति, नींद का चरण (तेज़ या गहरा) और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। तो एक घंटे की एक चौथाई के लिए, इस तरह के मतभेद काफी संभव हैं - आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

क्या आपको हमेशा मानक को पूरा करने की आवश्यकता है

कुछ लोग उम्र के हिसाब से बच्चे की नींद के नाम के बारे में बहुत चिंतित हैं। घुमावदार गिनती के बाद, यह पता चला है कि उनका बच्चा संतुष्ट नहीं है (या इसके विपरीत, यह बदलाव करता है) एक घंटे, या यहां तक \u200b\u200bकि दो। बेशक, यह आतंक का कारण बन सकता है।

हालांकि, वास्तव में, ज्यादातर मामलों में चिंता के लिए कोई कारण नहीं है। मुख्य बात यह है कि बच्चा जागने के बाद कैसे व्यवहार करता है। यदि वह ताजा है, तो बोडर, आनंद के साथ, पढ़ता है, खींचता है और चलता है, और यह आखिरी बार अच्छी तरह से खाता है, इसका मतलब है कि सबकुछ क्रम में है। याद रखें - सबसे पहले नींद को बच्चे के अनुरोधों को पूरा करना चाहिए, और "औसत" बच्चों के लिए विशेषज्ञों द्वारा तैयार टेबल नहीं होना चाहिए।

आइए अनुसरण करें कि एक सपने में बच्चे की सांस क्या है, यह आदर्श 3 साल से कम उम्र के बच्चों में 20-30 श्वास प्रति मिनट है, जो किशोरावस्था में लगभग 12-20 है। इसके अलावा, श्वास भी सोम और moans के बिना शांत, शांत होना चाहिए।

तो यदि उनके द्वारा चुने गए नींद मोड वाला बच्चा आरामदायक महसूस करता है, तो यह निश्चित रूप से चिंताजनक नहीं है।

सपना कितना महत्वपूर्ण है?

लेकिन इस आइटम का अधिक बारीकी से अध्ययन किया जाना चाहिए। हर कोई नींद के महत्व के बारे में जानता है, लेकिन कुछ लोग निश्चित रूप से बच्चों और किशोरावस्था में धमकी से कह सकते हैं।

आइए इस तथ्य से शुरू करें कि 7-8 घंटे से कम सोने वाले बच्चे आमतौर पर खराब भौतिक रूप में होते हैं। वे तेजी से थक जाते हैं, महत्वपूर्ण भार का सामना करने में सक्षम नहीं हैं।

इसके अलावा, यह बौद्धिक क्षमताओं को प्रभावित करता है। स्मृति, खुफिया, तथ्यों द्वारा प्रदान किए गए तथ्यों का विश्लेषण करने की क्षमता। और सबसे बुरी बात यह है कि यदि सपना उम्र के साथ बहाल किया जाता है, और व्यक्ति जितना आवश्यक हो उतना सो जाएगा, मिस्ड अवसरों को वापस करने में सक्षम नहीं होंगे - यदि बच्चे में रखी गई क्षमता को दाईं ओर खुलासा नहीं किया जाएगा समय, यह कभी प्रकट नहीं होगा।

बेशक, यह नींद और तंत्रिका तंत्र की कमी को नुकसान पहुंचाता है। वयस्क जो बचपन में कम या खराब सोए हैं, अधिक छोटी गाड़ी बन जाते हैं, असुरक्षित, अक्सर अवसाद में बहती है, तनाव के अधीन होती है।

तो बच्चे की नींद की दर का महत्व बस असंभव है।

नींद की अवधि क्या निर्भर करती है

जैसा कि आप देखते हैं, एक स्वस्थ नींद के लिए एक बच्चे को दिन में 15 घंटे की आवश्यकता होती है, जबकि इसके साथियों के पास पर्याप्त होता है और 12-13 होता है।

यह विभिन्न कारकों के कारण है। सबसे पहले, सोने की किले। आखिरकार, यदि आप एक अंधेरे कमरे में, आराम और चुप्पी में सोते हैं, तो आप एक शोर कमरे की तुलना में एक छोटी अवधि के लिए सो सकते हैं, जो अप्रिय बिस्तर पर अपेक्षाकृत उज्ज्वल रूप से जलाया जाता है।

आनुवंशिकता भी उनकी भूमिका निभाती है। यदि माता-पिता 6-7 घंटे की नींद, महान महसूस करने के लिए हैं, तो आपको उम्मीद करनी चाहिए कि बच्चा समय के साथ इन संकेतकों के करीब आ जाएगा।

अंत में, एक जीवनशैली बहुत महत्वपूर्ण है। यह स्पष्ट है कि बच्चे कुछ खेल खंडों में भाग ले रहे हैं और बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करने वाले बच्चे को लंबे समय तक सो जाएगा (और, हम नोट करते हैं, मजबूत - जो अपने साथियों की तुलना में तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं), कंप्यूटर के बाद पूरे दिन खर्च करते हैं।

बच्चे को कितना रखना

एक और महत्वपूर्ण सवाल यह है कि इष्टतम नींद शेड्यूल कैसे चुनें। बचपन में, बच्चे अक्सर दिन और रात को भ्रमित करता है। वह दिन के सभी उज्ज्वल समय सो सकता है और खेलता है या सिर्फ गड़बड़ कर सकता है, रात भर चारों ओर देखो। लेकिन उम्र के साथ, वह एक निश्चित कार्यक्रम में प्रवेश करता है - यह काफी हद तक माता-पिता पर निर्भर करता है।

विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि यह किसी बच्चे के लिए बेहतर है, किसी भी तरह, बिस्तर पर जाने और जल्दी उठने के लिए। जैसा कि अभ्यास दिखाता है, जो लोग 9 बजे बिस्तर पर जाते हैं और सुबह 5-6 बजे उठते हैं, वे उच्च स्वास्थ्य में भिन्न होते हैं, वे लंबे समय तक थके हुए नहीं जाते हैं, उत्कृष्ट स्मृति है। तो यदि आपके पास अवसर है, तो ऐसे मोड के लिए बच्चे के शेड्यूल को समायोजित करने का प्रयास करें। बेशक, इसके लिए आपको परिचित जीवनशैली को माता-पिता को बदलना होगा।

कमी के संकेत

ध्यान देना सुनिश्चित करें कि क्या बच्चे को नींद के संकेतों की कमी है या नहीं।

मुख्य एक बढ़ी हुई प्लास्टिसिटी है। एक बच्चा जो आमतौर पर ठीक व्यवहार करता है, रोना शुरू होता है, प्रत्येक अवसर के लिए परेशान होता है।

यह भी सतर्क है यदि बच्चा कभी-कभी सामान्य से 2-3 घंटे पहले बिस्तर पर जाता है - शरीर उसे संकेत देता है कि नींद स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है।

1 साल और उससे अधिक उम्र के बच्चे, सोते हुए और रोने के साथ जागते हुए, भी एक खतरनाक संकेत है। निश्चित रूप से उन्हें अधिक सोने की जरूरत है, और माता-पिता न केवल एक वर्ष के बाद सोने के बच्चों के मानकों का पता लगाने के लिए खड़े हैं, बल्कि एक अंधेरे स्थान, एक आरामदायक बिस्तर और चुप्पी भी प्रदान करते हैं।

क्या आपको दवाइयों की आवश्यकता है?

और यहां आप निश्चित रूप से कह सकते हैं - नहीं। बच्चा आश्चर्यजनक रूप से लचीली सेटिंग वाला एक उपकरण है। और कोई भी दवाइयां, यहां तक \u200b\u200bकि डॉक्टरों के अनुसार, हानिरहित हैं, अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यदि बच्चा अक्सर निराश होता है और ट्राइफल्स पर रोता है, तो यह क्लोन सोता है, इसका मतलब है कि आप उसे पर्याप्त नींद पाने का मौका देते हैं। कभी-कभी नींद की कमी का कारण परिवार में घोटाला होता है - बच्चों को वयस्क जीवन के इस भयानक पक्ष से बचाने की कोशिश करें।

बच्चा सहकर्मियों से कम सोता है, लेकिन साथ ही यह पूरी तरह से महसूस करता है, शारीरिक और बौद्धिक विकास में दोस्तों से कम नहीं है? इसलिए, शरीर में सभी प्रक्रियाओं के बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए, और बेटा या बेटी बस जितनी जरूरत हो उतनी नींद आती है। अच्छी तरह से स्थापित अनुसूची को समायोजित करने का कोई भी प्रयास केवल अतिरिक्त समस्याएं लाएगा।

निष्कर्ष

अब आप नींद के मानदंडों को जानते हैं और बच्चे को साल और उससे अधिक उम्र तक जगाते हैं। इसलिए, आप आसानी से इष्टतम अनुसूची की गणना कर सकते हैं, बच्चों को किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं और विकास से बचाने के लिए, जिसका कारण पुरानी अनुचित है।

प्यारे crumbs का मीठा सपना न केवल बच्चों के शरीर के लिए आराम लाता है। उसके साथ और माँ के साथ, और अंत में, हर कोई एक सुंदर मूड में जागता है। बेहतर क्या हो सकता था? ऐसा होता है, और यह अक्सर होता है कि बच्चा सामान्य मानदंडों द्वारा सीमित समय को नींद नहीं देता है। यह क्यों होता है और 8-9 महीने में बच्चे को कितना सोना चाहिए?

ऐसा होता है कि बच्चे की नींद सोना आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों से बहुत दूर है, और यह माता-पिता और बच्चे को स्वयं टायर करता है

8-9 महीने के बच्चों के लिए नींद की दर

8-9 महीने के बच्चों पर प्रति दिन नींद की औसत अवधि - 14-15 घंटे। रात में, नींद 10 घंटे दी जाती है, शेष 4-5 घंटे दिन के दौरान विभाजित होते हैं। एक ऐसी मेज है जो प्रति दिन वांछित दिनचर्या को दर्शाती है। उम्र में सबसे आरामदायक और उपयुक्त निम्नलिखित नींद मोड होगा:

• 22.00-6.00 - रात आराम;
• 8.30-10.00 - पहला ब्रेक;
• 14.30-16.30 - दूसरा ब्रेक;
• 20.00-22.00 - रात की नींद पर "देखभाल" के कुछ घंटों के बाद, क्रोची अंतिम भोजन के लिए होगी।

दैनिक नींद 2 अवधि में विभाजित है। बाकी के बीच, जागरूकता का समय 2.5-3 घंटे है। यह सिद्धांत है, और अभ्यास में मामला कैसा है? हम नींद मोड के लिए संभावित विकल्पों की सूची देते हैं, जो भी काफी स्वीकार्य हैं:

• 2-टाइम डे नींद - प्रत्येक 1.5-2 घंटे की औसत अवधि। इस तरह के एक शासन बच्चे के उत्कृष्ट विकास के बारे में बात करता है, कि इसका भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक विकास मानकों का अनुपालन करता है। जागरूकता का समय लगभग 3.5 घंटे हो सकता है। जब सबकुछ इस तरह होता है, तो रात की नींद का प्रारंभिक भाग हटाया जा सकता है और केवल 22:00 से केवल मुख्य एक छोड़ दिया जा सकता है। इस तरह की दिनचर्या दोनों माता-पिता के लिए अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि कभी-कभी क्रूच, 22:00 बजे खाने के लिए जागने के लिए, अब फिर से फिट नहीं होना चाहता।
• 3-टाइम डे नींद - 40 मिनट (9:00 और 1 9:00 बजे) के लिए दो छोटे आराम में विभाजन और रात के खाने से भरा। यह 2 से 3 घंटे तक लंबा होगा। अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि क्या माँ पार्क में गाड़ी के साथ चलती है या नहीं। एक तीन बार की नींद बच्चे की तीव्र थकान को इंगित करती है, जब लंबे समय तक "चलना" भी उसके लिए मुश्किल होता है। ऐसा शासन भी एक सामान्य विकास संकेतक है। जब माँ और बच्चे को इस शेड्यूल में उपयोग किया जाता है, तो वे चिपक सकते हैं कि आपको कितना चाहिए।

बच्चे की व्यक्तिगत फिजियोलॉजी और इसकी दैनिक गतिविधि के आधार पर दिन की नींद की इष्टतम मोड व्यक्तिगत रूप से की जा सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मनोरंजन अवधि के लिए बच्चे को ताकत हासिल करना चाहिए और पूरी तरह से ठीक हो जाना चाहिए।

दिन की नींद की गुणवत्ता सीधे चलने की तीव्रता और इसकी अवधि पर निर्भर करती है

मानदंड से विचलन

• टुकड़ों के उत्साह के संभावित कारणों का विश्लेषण करें और उन्हें खत्म करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, बच्चे हंसमुख जोर से संगीत या बड़े बच्चों को सक्रिय गेम आदि में भेज दिया जाता है।
• कमरे में जलवायु समायोजित करें। गर्मी की वजह से अक्सर बच्चे बुरी तरह से सोते हैं। नींद के लिए अधिक आरामदायक स्थितियां - बेडरूम में ताजा और ठंडी हवा।
• दिन के दिनचर्या का पालन करें। स्थापित नियमों के स्पष्ट अनुपालन के लिए, न तो सप्ताहांत और न ही छुट्टियां प्रभावित होनी चाहिए। बस शासन से दूर जाकर, आप पूरे वर्तमान प्रणाली को कमजोर करते हैं।
• मोड का निरीक्षण करने के लिए टुकड़ों की मदद करें (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। यह देखते हुए कि बच्चा सोने से पहले चढ़ता है, थोड़ी कमी को खींचें। आप एक बच्चे को पढ़ने या अपने हाथों पर दान कर सकते हैं, एक ही समय में एक शांत आवाज बोलते हुए। सोते हुए बच्चे को सख्ती से घड़ी में जाना चाहिए।

यदि बच्चा स्पष्ट रूप से बिस्तर पर नहीं जाना चाहता है, तो आप एक और दृष्टिकोण की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन नींद का समय नहीं बदलें

अपने बच्चे की नींद कैसे मदद करें?

बच्चे 8-9 महीने बेहद सक्रिय हैं, और इससे इस तथ्य की ओर जाता है कि धुएं रखना बेहद मुश्किल है। एक बच्चे के लिए अपने तंत्रिका तंत्र का पुनर्निर्माण करना मुश्किल है - यहां तक \u200b\u200bकि पालना में भी, यह अभी भी खेल और कार्रवाई को लालसा करता है। Calm Ragged Karapus माता-पिता आसान नहीं हैं।

छोटे शालुन को रखने के तरीके क्या हैं? दिन के दौरान खेलों को सही ढंग से वितरित करना महत्वपूर्ण है। शाम को, निश्चित रूप से सभी शोर और सक्रिय खेलों को खत्म कर दें। जब पिताजी काम से घर लौटते हैं, तो वह अपने बच्चे को दान करना और गुदगुदी करना चाहता है, लेकिन सक्रिय गेम अनुचित होंगे और इस मामले में। इस समय बच्चे को एक शांतिपूर्ण और आराम से वातावरण में डूब जाना चाहिए जो नींद के रास्ते को कॉन्फ़िगर करेगा। यह उपयोगी और बहुत प्रभावी ढंग से कुछ अनुष्ठानों को शामिल करता है जिन्हें दैनिक सम्मानित किया जाएगा। क्रूच तुरंत समझ जाएगा कि नींद का समय जल्द ही आ जाएगा और इसे बहुत आसान साबित कर दिया जाएगा। अनुष्ठानों के रूप में, आप स्नान में स्नान, एक पायजामा में ड्रेसिंग, एक परी कथा, स्ट्रोकिंग मालिश आदि पढ़ने आदि का चयन कर सकते हैं।

यदि आप प्रक्रिया में या पालना में घूमते हैं तो इसे आसान बनाना आसान होगा। कभी-कभी बच्चा केवल माँ के साथ चढ़ता है, तो यह पिता या अन्य परिवार के सदस्यों दोनों को फिट करने के लायक होगा। सबसे अधिक संभावना है कि सनकी नहीं आएगी और क्राउच 5 मिनट के बाद शांतिपूर्ण सपने को कवर करेगा।

परिणामों की अनुपस्थिति में, हम घुमक्कड़ को जोड़ते हैं। आप karapuza में डांट सकते हैं, और फिर पालना में स्थानांतरित कर सकते हैं। जो बच्चे दोपहर में एक व्हीलचेयर में सोने के आदी हैं, तुरंत उसके और शाम को सो जाते हैं।

नींद का उल्लंघन

एक और समस्या है जो हमने अध्ययन की आयु की विशेषता है। 8 महीने में एक बच्चा पूरी रात खराब हो सकता है। वह बेचता है, अक्सर उठता है और रो रहा है। नींद की रातें माता-पिता की तंत्रिका राज्य पर छाप को स्थगित कर देती हैं, जो अपनी थकान के अलावा, अभी भी बच्चे के बारे में बेहद चिंतित हैं।

स्लीप विकार निम्नानुसार प्रकट होते हैं:

• बच्चा रात में बुरी तरह से सो जाता है, बिछाने का समय बढ़ जाता है। रात में जागने, और यह कई बार होता है, बच्चा स्वतंत्र रूप से सो नहीं सकता है और रोना शुरू कर देता है, माँ को बुला रहा है। माँ को संपर्क करने के लिए मजबूर किया जाता है और फिर से संपर्क, शांत और रॉक क्रंब। प्रतीक्षा करने के बाद, यह मजबूत नींद प्रतीत होता है, मेरी मां शांत हो जाती है, लेकिन व्यर्थ में - थोड़ी देर के बाद स्थिति दोहराई जाती है।
• गहरी नींद के चरण कम हो जाते हैं। माता-पिता को शाम के अनुष्ठानों पर नज़र डालने की ज़रूरत है, सबसे अधिक संभावना है कि, उनका उल्लंघन किया जाता है - उदाहरण के लिए, टुकड़ा सोना पसंद करता है, छाती को बेकार करता है, या उसे अपने हाथों पर शिक्षण से सोने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, गिरने के लिए इस्तेमाल किया जाता है उसकी माँ के साथ सो जाओ।

यदि बच्चा माता-पिता के बिना सो नहीं सकता है, तो आपको चरण विकारों और नींद की अवधि के लिए तैयार होने की आवश्यकता है

रात के कारण जागता है

इस मामले में किसी भी बीमारियों को संदेह भी है। स्वस्थ 9 महीने का बच्चा, जो हर घंटे जागता है - मानदंड। यह स्थिति कई कारणों पर निर्भर करती है:

1. दांतों में कटौती की जाती है। इस उम्र में, बच्चे सक्रिय रूप से दांतों पर चढ़ रहे हैं। क्रंब को पीड़ित करने के लिए एक दांत हो सकता है, और तुरंत कई हो सकते हैं। बेशक, बच्चे इस अवधि का अनुभव करना बहुत कठिन हैं और आसान नहीं हैं। लार अधिक हो जाता है, बच्चे मसूड़ों को खरोंच करने के लिए किसी भी वस्तु की तलाश में हैं। चबाना भोजन चोट लगी है। अक्सर, इन लक्षणों में ऊंचा शरीर का तापमान और मल परिवर्तन जोड़ा जाता है। उपरोक्त सभी, निश्चित रूप से, नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। बच्चे पर लगातार जागता है, आप एक सक्रिय teething पर संदेह कर सकते हैं।
2. स्तनपान। बच्चे, मैमिनो दूध खाने, एक कृत्रिम प्रकार के भोजन पर बच्चों की तुलना में अधिक बेचैन हैं। बच्चे को महसूस करने और पता लगाने की जरूरत है कि माँ क्या है, क्योंकि स्तनपान के साथ उनका संबंध बेहद करीब है। जैसे ही बच्चा मैमिनो को गर्मजोशी से महसूस करता है, थोड़ा दूध मिलता है, वह तुरंत सो जाता है।
3. रोग। बच्चा विभिन्न बीमारियों के लक्षणों को पीड़ित कर सकता है। उनके लिए, हम ओटिटिस, कोलिक, सर्दी और अन्य असाइन करेंगे। रात के बीच लंबे जोर से रोना दर्द की उपस्थिति की गवाही देता है। आप केवल बाल रोग विशेषज्ञ की भागीदारी के साथ समस्या को हल कर सकते हैं।
4. बाहरी उत्तेजन। एक बच्चा कपड़े में असहज हो सकता है - उदाहरण के लिए, सीम त्वचा को रगड़ते हैं या गुना में हस्तक्षेप करते हैं। करापुज़ भी गर्म या बहुत ठंडा कमरे में बुरी तरह से सोता है। नींद की बाहरी स्थितियों का पालन करना महत्वपूर्ण है, फिर टुकड़े करने के लिए टुकड़े लंबे और कठिन होंगे।
5. गलत तरीके से आयोजित दिनचर्या (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। बच्चा दोपहर में सो सकता है और फिट नहीं हो सकता है, और रात में पकड़ना चाहता है।
6. दिन के दौरान अशांति और उज्ज्वल भावनाएं, साथ ही सोने से पहले सक्रिय और शोर खेलों की उपस्थिति।

इस तरह के एक कारण स्वयं से गुजरता है, अगले दिनों में आराम करने के अधीन। उल्लंघन जो काफी लंबे समय तक जारी रखते हैं और परेशान करने के लिए आपको सुधार की आवश्यकता होती है। सही निर्णय का सुझाव देने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ होना चाहिए।

डॉ। कोमारोव्स्की ने न्यूनतम समय पर कब्जा करने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह दी:

• कमरा अच्छी तरह से वेंट्रेन होना चाहिए, और इसलिए ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होना चाहिए। यदि संभव हो, तो रोटर विंडो के साथ सोना बेहतर होता है। अधिकतम संभव कमरे का तापमान 24 डिग्री है। आर्द्रता का स्तर लगभग 50-70% होना चाहिए। क्रोचू, एक सपने में खोलने के आदी, स्वतंत्र रूप से कवर करने की आवश्यकता नहीं है। सोने के पजामा के साथ पहनने के लिए यह अधिक तर्कसंगत होगा।
• बिस्तर से पहले मूक खेल - आराम करने की कुंजी। अच्छी परी कथाएं पढ़ें। 8 महीने में क्रोचा पहले से ही एक समय में 2-3 परी कथाओं को सुनने में सक्षम है।
• सोने से पहले एक आरामदायक मालिश करें।
• स्नान करपुजा एक बड़े स्नान में बेहतर है, इसलिए वह शेष शेष ऊर्जा खर्च कर सकता है, और फिर दृढ़ता से सो जाता है।
• मीठे और सुखद सपनों के लिए एक आर्थोपेडिक गद्दे प्राप्त करें।
• लुल्लाबीज रखो जो आपके बच्चे से प्यार करते हैं।
• रातोंरात एक बार डायपर तैयार करें।
• सोने से पहले, ताजा हवा में थोड़ी पैदल चलने के लिए यह अच्छा और उपयोगी है।

माता-पिता नींद के संगठन के नियमों के अनुपालन के लाभ को देखें और सराहना करेंगे, जो कोमारोव्स्की प्रदान करता है। महत्वपूर्ण और आवश्यक कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए टुकड़ों की मदद करें।

प्रत्येक वयस्क के लिए, एक बच्चे के लिए एक सपना एक ऐसा समय होता है जब वह अपनी ताकत बहाल कर सकता है और सपनों का आनंद ले सकता है। हालांकि, सभी माता-पिता नहीं जानते कि अलग-अलग उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए, चाहे उसे एक दिन का सपना चाहिए, और क्या करना है अगर बच्चा सोना नहीं चाहता है।

यदि आपका बच्चा सक्रिय है, पूरी तरह से खाता है और अच्छा लगता है, लेकिन साथ ही यह लंबे समय तक सो नहीं सकता है, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। यह सिर्फ उसका है फ़ीचर एक दिन के शासन के साथ जुड़े, सबसे अधिक संभावना, जो उनके बचपन में था।

लेकिन एकमात्र ऐसा पैटर्न है जिसे बच्चे के नींद के कार्यक्रम की तैयारी में देखा जाना चाहिए। छोटा बच्चा, दिन में अधिक घंटे उसे सोना चाहिए।

एक वर्ष में बच्चे कैसे सोते हैं?

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे में सोना और जागरूकता

दिन के दौरान, बच्चों को 12 से 14 घंटे तक सोना चाहिए। दिन मोड में (यह मुख्य बात है) 2-3 घंटे की अवधि के लिए एक दिन की नींद होनी चाहिए। यदि बच्चा दोपहर में एक घंटे से अधिक समय तक सो नहीं सकता है, तो आप इसे दोपहर में दो बार सोने के लिए डाल सकते हैं।

एक वर्षीय बच्चा या सतही नींद कब होती है?

80% बच्चे की नींद एक सतही नींद है। इस अवधि के दौरान, बच्चा पर्यावरण के लिए अतिसंवेदनशील है। और वह एक साधारण क्रैकिंग दरवाजा भी जगा सकता है। लेकिन इस समय यह है कि बच्चों के मस्तिष्क का विकास है।

एक वर्ष के बच्चों में बुरी और बेचैन नींद के कारण

• अक्सर एक वर्षीय बच्चे के बुरे सपने का मुख्य कारण दांतों को तोड़ना होता है।
• भी।

यदि आप अन्य कारकों को पूरी तरह से खत्म करना चाहते हैं, तो आपको बच्चे को सोने से पहले कमरे में अच्छी तरह से हवा देना चाहिए। और रात में रात को शामिल करना भी वांछनीय है, ताकि करापुज़ अंधेरे में सोने से डर न जाए।

एक वर्ष में एक बच्चे को बहुत अधिक और अक्सर सोते हैं

यदि एक वर्षीय बच्चा बहुत सोता है, तो आपको तुरंत अलार्म को नहीं हरा देना चाहिए। आखिरकार, कारण बस ओवरवर्क की सेवा कर सकता है। इस स्थिति में, दिन के शासन पर काम करते हैं, थोड़ी देर के लिए सभी कष्टप्रद और थकाऊ कारकों को खत्म करते हैं।

अगर बच्चे ने बुरी तरह से और अक्सर मज़बूत खाना शुरू किया, तो यह एक संकेत है कि यह डॉक्टर से परामर्श करने का समय है!

दो साल के बच्चे कैसे सोते हैं?

दो साल के बच्चों की नींद और रात की नींद

दो साल के बच्चे अधिक सक्रिय हैं। वे उनके आसपास की दुनिया का निरीक्षण करते हैं। तो दिन के सपने की अपनी ताकत बहाल करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। और, यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन नहीं जाता है, तो दिन के दौरान शांतिपूर्वक सो सकता है जब उसे सुरक्षित करने के लिए परेशान हो जाता है। यह वांछनीय है कि कोई भी उसके साथ हस्तक्षेप नहीं करता है, क्योंकि इस उम्र में बच्चों के पास बहुत संवेदनशील सपना है।

रात और दिन में दो साल की चाइल्ड नींद की अवधि

एक दो साल का बच्चा 12-14 घंटे के लिए सोना चाहिए। साथ ही, दिन के उजाले को 2 घंटे दिए जाने चाहिए (यह आवश्यक है) ताकि बच्चा दिन के पहले छमाही में खर्च की गई ताकत को बहाल कर सके।

दो साल में एक बच्चा थोड़ा और बेचैनी: कारण

यदि बच्चा सोने से इंकार कर देता है, तो, सबसे अधिक संभावना, उसकी कल्याण में कारण। सबसे अच्छा विकल्प किसी भी बीमारियों के विकल्प को बाहर करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना है, जिसके कारण बच्चा सोने से इंकार कर देता है।

दो साल का बच्चा लगातार क्यों सोना चाहता है, बहुत लंबा सोता है?

यदि आपने देखा है कि क्रॉच बहुत लंबे समय तक सोना शुरू कर दिया है, और बच्चे को जागृत करना काफी कठिन हो जाता है, तो दिन के दिन को समायोजित करें। आखिरकार, आपका बच्चा बस अधिक काम कर सकता है।

यदि किए गए उपायों की मदद नहीं है, तो आपको न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए!

3 साल में एक बच्चे को कितना और कैसे सोना चाहिए?

किंडरगार्टन में तीन साल के बच्चे कितना सोते हैं?

3 साल - उम्र जब बच्चा प्रीस्कूलर बन जाता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे पहले से ही किंडरगार्टन जा रहे हैं, जिसका अर्थ है कि वे दिन के दौरान सोते हैं। यहां दिन की नींद 1-2 घंटे तक चलती है।

रात और दिन में 3 साल के बच्चे में स्वस्थ नींद की अवधि

बच्चे की नींद की कुल अवधि दिन में 11-13 घंटे है। दिन की नींद 2 घंटे तक चलती है।

तीन साल के बच्चों में खराब नींद के संभावित कारण

यदि बच्चा दोपहर में सोना नहीं चाहता है, लेकिन साथ ही रात में अच्छी तरह से सोता है, तो बच्चे को बल के लिए नहीं रखा जाना चाहिए।

यदि आपने देखा कि रात में बच्चा भी बुरी तरह सोता है, तो यह डॉक्टर से अपील करने का एक कारण है।

तीन साल का बच्चा लगातार क्यों सोना चाहता है?

ओवरवर्किंग और बहुत लंबा भार - ये इस तथ्य के मुख्य कारण हैं कि बच्चा दोपहर में बहुत सोता है और रात में कसकर सो रहा है। कुछ बच्चे कार में भी सो सकते हैं जबकि वे किंडरगार्टन से घर जाते हैं।

माता-पिता को दिन के दिन बदलने और बच्चे और उसकी कल्याण को देखने की सलाह दी जाती है।

एक बच्चे को 4 साल की उम्र में कितना सोना चाहिए?

जीवन के चार वर्षों में बच्चे की नींद और जागरूकता

इस उम्र में, बच्चे की कुंजी कुंजी हिट होती है। भावनाएं अधिक से अधिक हो रही हैं। हां, और साथियों के साथ संचार करना अधिक बार हो जाता है। बच्चे जल्दी से थक जाते हैं, जिसका मतलब है कि दैनिक नींद की भी आवश्यकता होती है।

रात और दिन में एक चार साल के बच्चे पर अच्छी नींद की अवधि

4 वीं वर्षगांठ के बच्चे को दिन में 12 घंटे बचाएं।

साथ ही, आपको दैनिक सपने के बारे में याद रखना होगा, जो 1-2 घंटे तक रहता है। यह बच्चे के लिए ताकत हासिल करने के लिए पर्याप्त है।

4 साल की उम्र में एक बच्चा बेचैन नहीं है: क्यों?

यदि आपका बच्चा बुरी तरह से सोता है, तो दोपहर में सोने से इंकार कर देता है या यह बुरे सपने से पीड़ित होता है, कारण उसका बुरा कल्याण हो सकता है। आपको किसी भी बीमारियों की जांच के लिए डॉक्टर को एक बच्चा लेना चाहिए।

इसके अलावा, आपके बच्चे में खराब और बेचैन नींद का कारण ओवरवर्किंग या भावनाओं का एक oversupply हो सकता है।

चार साल का बच्चा लगातार क्यों सोना चाहता है?

यदि क्रंब बहुत लंबे समय तक सो रहा है (पिछली बार से अधिक), लेकिन साथ ही यह अच्छा लगता है, साथियों के साथ संचार करता है, इसे अच्छी तरह से चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। वह सिर्फ दिन से थक गया, और नींद की सुपरनॉर्म के साथ इसके लिए क्षतिपूर्ति करता है।

5 साल की उम्र में बच्चे कितने घंटे सोते हैं?

पांच साल के बच्चों में दिन और रात की नींद की नींद

5 वर्षों में, एक बच्चा, रात की नींद के अलावा, दोपहर भी होना चाहिए। यह आपको बच्चे के स्वास्थ्य को संरक्षित करने और अपनी ताकत बहाल करने की अनुमति देता है।

एक बच्चा 5 साल की गहरी नींद कब है, और जब सतही?

पांच साल का बच्चा सोना दिन में 10-11 घंटे होना चाहिए। उसी समय, इस समय के 1 घंटा को नींद की नींद होनी चाहिए।

सतह की नींद पहले ही समय में छोटी हो रही है, इसलिए बच्चा अक्सर जागने के लिए बंद हो जाता है और अधिक दृढ़ता से सोता है।

पांच साल के बच्चे को नींद विकार

यदि बच्चा थोड़ा, बेचैनी नहीं करता है, कभी-कभी दुःस्वप्न से उठता है, तो इसे न्यूरोपैथोलॉजिस्ट या बाल रोग विशेषज्ञ के पास ले जाना आवश्यक है।

यदि आपका बच्चा दिन के दौरान सोना नहीं चाहता है, तो आपको इसे मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। शाम को बस इसे पहले घड़ी पर सोने के लिए रखा।

बच्चे 5 साल के लिए सोता है

यदि एक बच्चा प्रीस्कूलर दिन में बहुत सोता है, और रात में शुरू होता है, तो सलाह दी जाती है कि वह अपने दिन मोड पर ध्यान दें। शायद दिन का पहला भाग आपका बच्चा बहुत अभिभूत हो गया है और सो जाता है। शाम को पहले से ही कम सक्रिय कार्यों में लगे हुए हैं। और इसलिए मेरे पास थकने का समय नहीं है।

इसके विपरीत, शाम को ऐसा लगता है कि वह दूसरी श्वास खोलता है, और शरीर रात के साथ दिन को भ्रमित करना शुरू कर देता है।

6 साल में बच्चे को कितना सोना चाहिए?

स्लीप मोड बेबी छह साल में

6 वर्षों में, बच्चे को 11-12 घंटे सोना चाहिए। दिन की नींद अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे स्कूल के लिए प्रशिक्षण में सक्रिय रूप से संलग्न होने लगते हैं। और इसका मतलब है कि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक भार दो बार बढ़ता है।

रात और दिन में छह साल के बच्चे की नींद की अवधि

छह वर्ष की आयु में बच्चा दिन और रात दोनों को संतुष्ट होना चाहिए।

11 घंटे न्यूनतम समय है कि बच्चे को सोना चाहिए।

दिन की नींद को एक या दो घंटे तक चलना चाहिए।

छह साल में एक बच्चा एक बुरा सपना क्यों है?

यदि आपका बच्चा किंडरगार्टन में सोता है, लेकिन पूरी तरह से रात में बाहर लटका हुआ है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। आखिरकार, रात की नींद उसके लिए मजबूर करने के लिए पर्याप्त है।

यदि बच्चा सिर्फ बेचैन रहता है, तो गंभीर बीमारियों से बचने के लिए आपको इसे डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए।

6 साल का बच्चा हर समय सो रहा है: क्यों?

यदि आपका बच्चा बहुत नींद हो गया है, लेकिन कल्याण के बारे में शिकायत नहीं करता है, तो शायद वह सिर्फ अभिभूत और पूरे दिन के लिए बहुत अधिक भावनाओं का सामना कर रहा है।

मनोवैज्ञानिक विकास के साथ समस्याओं के कारण बच्चे ज्यादा सो सकते हैं, इसलिए आपको मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता है।

7 साल की उम्र में बच्चे को कितना समय सोना चाहिए?

स्कूल की उम्र के बच्चों में नींद की विशेषताएं

7 साल - यह उम्र की उम्र है जब बच्चा स्कूल जाना शुरू कर देता है, जिसका मतलब है कि शरीर पर बोझ कई बार बढ़ता है।

हमें दिन के दौरान एक सपने के बारे में नहीं भूलना चाहिए। पाठ के बाद यह एक दैनिक सपना है कि बच्चे को स्कूल के दिन के बाद ताकत बहाल करने में मदद मिलेगी।

सात साल के बच्चे को सोने की आपको कितने घंटे की आवश्यकता है?

7 साल की उम्र में बच्चे को 10-11 घंटे सोना चाहिए। एक घंटे दिन सपने पर पड़ता है।

सात साल के बच्चे पर नींद विकार के कारण

यदि आपका बच्चा बुरी तरह से या बेचैनी सोता है, तो कारण ओवरवर्क में हो सकता है।

डॉक्टर के पास जाओ और एक बच्चे के आसान शामक की नियुक्ति के बारे में उससे परामर्श लें।

स्कूल में प्रशिक्षण के पहले महीनों की अवधि में, बच्चे को गंभीर तनाव का सामना करना पड़ रहा है। इसलिए, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि वह बुरी तरह से सोता है।

चाड की मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति को सुगम बनाने की कोशिश करें, उसे एक नए जीवन शासन को अनुकूलित करने में मदद करें।

दोपहर की नींद बेबी की विशेषताएं

छात्र के लिए मनोरंजन बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए एक पूरी तरह से दिन सपने को बाहर करना असंभव है। बलों को बहाल करने के लिए उसे सिर्फ एक बच्चे की जरूरत है। पहले ग्रेडर के दिन के सपने पर, आपको एक घंटा लेने की आवश्यकता है।

7 साल की उम्र में बच्चे को और सोना शुरू हुआ: क्यों?

आपका बच्चा बहुत नींद बन गया है, और सपने में, यह दिन के दौरान भी क्लोन है? अक्सर, इसका कारण भावनाओं, अविटामिनोसिस या थकान में वृद्धि के साथ फिर से मुक्त होना जाता है।

कितनी उम्र तक, बच्चे 7 साल से कम उम्र के दिन की अवधि और दिन की नींद के बच्चों की दैनिक तालिका को सो रहे हैं

नवजात	19 घंटे	लगातार नींद के 5-6 घंटे तक	हर घंटे 1-2 घंटे
1-2 महीने पुराना	18 घंटे	8-10 घंटे	4 40 मिनट -1.5 घंटे के लिए नींद; लगभग 6 घंटे
3-4 महीने	17-18 घंटे	10-11 घंटे	3 1-2 घंटे के लिए नींद
5-6 महीने	16 घंटे	10-12 घंटे	1.5-2 घंटे के लिए 2 तक की नींद आती है
7-9 महीने	15 घंटे
10-12 महीने	14 घंटे		2 1.5-2.5 घंटे की नींद
1-1.5 साल	13-14 घंटे	10-11 घंटे	2 1.5-2.5 घंटे के लिए सोता है; 1 दिन की नींद के लिए संभावित संक्रमण
1.5-2 साल	13 घंटे	10-11 घंटे	1 बेटे को संक्रमण: 2.5-3 घंटे
2-3 साल	12-13 घंटे	10-11 घंटे	2-2.5 घंटे
3-7 साल पुराना	12 घंटे	10 घंटे	1.5-2 घंटे
7 साल से अधिक पुराना	8-9 घंटे से कम नहीं	8-9 घंटे से कम नहीं	आवश्यक नहीं

दिन के दौरान बच्चे कितने बच्चे सोते हैं, और आप बच्चे के मोड से दिन का सपना कब हटा सकते हैं?

शिशुओं उनके पास लगभग एक ही मोड है जो भोजन, स्वच्छता प्रक्रियाओं, खेलों और नींद के एक निश्चित अनुक्रम पर चल रहा है।

उम्र प्राप्त करके एक साल बच्चे केवल एक दूसरे से अलग हैं, न केवल स्वभाव और गतिविधि के साथ, बल्कि अवधि, दैनिक और रात की नींद भी। हम कह सकते हैं कि देर से स्तन और शुरुआती पूर्वस्कूली आयु दिन की नींद व्यक्तिगत है, दिन के दौरान एक अलग अवधि और फॉलबैक की मात्रा है।

यदि एक 2-4 साल का बच्चा वह दोपहर में लंबे समय तक सोता है, अधिकतम आधे घंटे के लिए सो रहा है, लेकिन साथ ही सक्रिय और आसानी से "पहुंचने" के बिना रात की नींद और आलस्य के बिना, उसके पास आराम करने और ठीक होने के लिए पर्याप्त समय है। इस मोड के साथ, माता-पिता को बच्चे को लंबे समय तक सोने की कोशिश करने के लिए बच्चे को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं होती है।

बाल रोग विशेषज्ञ और बच्चों के न्यूरोपैथोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि दिन की नींद की अवधि तक अधिक ध्यान देने की सलाह दें, लेकिन इसकी गुणवत्ता पर - वह कैसे सो जाता है \\ जागता है, गहराई से बच्चे को सोता है, क्या उसके पास कई जागृति \\ गिरने हैं, न कि अधिक नहीं अगर उसके पास है एक सपने में वह एक सपने में रोता है, अंगों या मजबूत पसीना घूमता है।

यदि ऐसे संकेत हैं, तो कारणों को निर्धारित करने के लिए आपको बच्चों के न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए।

ज़रूर, पूर्वस्कूली आयु का बच्चा इसमें एक गैर-सूचित तंत्रिका तंत्र है, और बाहरी दुनिया से जानकारी की एक बहुतायत, सक्रिय संज्ञानात्मक और गेमिंग गतिविधियां बहुत थके हुए हैं। तंत्रिका तंत्र को सुरक्षा की आवश्यकता होती है, और बेहतर सुरक्षा सिर्फ एक मजबूत नींद है, इस उम्र के लिए अवधि के लिए इष्टतम संकेतक के करीब।

इस सुरक्षा के बच्चे को वंचित न करने के लिए, बचपन से बच्चे को ढेर करने के एक निश्चित क्रम को विकसित करना आवश्यक है, पारंपरिक नींद विशेषताओं - पसंदीदा तकिया, मुलायम खिलौना-संलयन, लुलबस गीत माँ।

सात साल बाद बच्चे का शरीर दिन की नींद के बिना कर सकता है। लेकिन हम आपका ध्यान आकर्षित करते हैं कि यह उम्र स्कूल प्रशिक्षण की शुरुआत से जुड़ी है, जो उनके साथ नए भार, देखभाल और कर्तव्यों के साथ ले जाती है। यही कारण है कि बच्चों के न्यूरोलॉजिस्ट सभी के बाद सिफारिश करते हैं दिन की नींद 8-9 साल तक बचाओ .

वैसे, इस उम्र में दैनिक विश्राम एक सपना नहीं हो सकता है - सबसे कम उम्र के स्कूलबॉय सिर्फ आधे घंटे में अपनी ताकत बहाल करने के लिए चुप्पी में झूठ बोलेंगे।

बेशक, इस बार फोन पर टीवी या गेम देखना नहीं है।

आठ साल की उम्र में स्कूलबॉय कितना और कैसे होना चाहिए?

दिन और रात में 8 साल में एक स्कूली बॉय में स्वस्थ नींद मोड

8 साल की उम्र में, आप एक स्कूलबॉय की दिन की नींद को सुरक्षित रूप से हटा सकते हैं।

हालांकि, अगर आपका बच्चा कुछ अतिरिक्त सर्कल या वर्गों में लगी हुई है, तो दैनिक नींद की आवश्यकता होती है।

जीवन के 8 वर्षों में स्लीप चाइल्ड की अवधि

8 वर्षों में, बच्चे को 10-11 घंटे सोने की जरूरत है। साथ ही, एक घंटे में एक दिन के सपने पर प्रतिष्ठित किया जा सकता है, जो पाठ के तुरंत बाद एक स्कूलबॉय बिस्तर पर डाल दिया जा सकता है।

8 साल की उम्र में बच्चा क्यों सो रहा है या बिल्कुल सो रहा है?

यदि आपका बच्चा बुरा महसूस करता है, अच्छी तरह से सोता है और खाता है, बहुत सारे पर चढ़ते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

लेकिन अगर आपका बच्चा दोपहर में सोने से इंकार कर देता है, जबकि कल्याण और थकान के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, तो आप शांत हो सकते हैं - बस वह रात में कसम खाता हूं।

8 साल के जीवन में बच्चा लगातार क्यों सो रहा है?

यदि आपके बच्चे को बहुत सोना शुरू हुआ, तो इसे अपने दिन मोड द्वारा संशोधित किया जाना चाहिए और लोड को कम किया जाना चाहिए। आखिरकार, एक लंबी नींद ओवरवर्क का पहला संकेत है।

शायद स्कूल का बोझ बच्चे को सक्षम नहीं है, या अतिरिक्त कक्षाएं अतिरिक्त हो गईं।

9 साल की उम्र में बच्चे कितने सोते हैं?

दिन और रात में नौ साल के बच्चों में स्लीप शेड्यूल

उन्नीसवीं उम्र में, बच्चा पहले से ही शांत हो सकता है कि उसे कितना समय सोना है।

किसी बच्चे को दिन के दौरान सोने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है।

अगर बच्चे को कोई फर्क नहीं पड़ता है, तो आप एक क्षैतिज स्थिति में एक शांत शगल की घड़ी को हाइलाइट कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, सोफे पर आराम करें, एक किताब या संगीत सुनें, स्कूल के बाद तनाव को हटा दें)।

9 साल की आयु के बच्चों में नींद की अवधि

रात में, स्कूलबॉय को 8-10 घंटे सोना चाहिए, और दोपहर में एक घंटा होगा।

नौ वर्षीय बच्चे दोपहर में शायद ही कभी सो रहे हैं, लेकिन इस उम्र में दिन आराम आवश्यक है।

एक नौ वर्षीय बच्चा बिस्तर पर क्यों जाना चाहता है?

यदि बच्चा 9 साल तक सोना नहीं चाहता है, तो यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि वह अपने प्यारे व्यवसाय के साथ भाग नहीं लेना चाहता या उसने अभी तक अपने पसंदीदा गेम को समाप्त नहीं किया है। इन मामलों में, उसे सोने के लिए मजबूर करना मुश्किल होगा।

शाम को कुछ सक्रिय कार्यों के साथ एक बच्चे को लेने की कोशिश करें ताकि वह तेजी से खर्च करेगा और शाम को शांति से बाढ़ आएगी।

सभी सक्रिय कक्षाओं के लिए समय - 6 बजे तक। सोने से पहले पिछले 2 घंटों के लिए, शांत खेल दें। सोने से पहले खेल मनोविज्ञान द्वारा अधिलेखित किए जाते हैं, और फिर बच्चे को और भी मुश्किल लगाते हैं।

सबक में नौ साल का बच्चा क्यों सोता है?

यदि आपका बच्चा बहुत जल्दी अभिभूत हो गया है, तो घर पर सो जाता है और यहां तक \u200b\u200bकि सबक, अब अपने दिन के तरीके को संशोधित करने और अपनी रात की नींद की अवधि बढ़ाने का समय है।

इस उम्र के बच्चे विभिन्न उज्ज्वल भावनाओं की एक बड़ी संख्या का अनुभव कर रहे हैं, इसलिए ओवरवर्क एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है। लेकिन उसके साथ, निश्चित रूप से, आपको लड़ने की जरूरत है।

10 साल की उम्र में एक बच्चा कितना सोता है?

जीवन के दस वर्षों के बच्चों में उचित नींद की अनुसूची

10 वर्षों में, जब आवश्यक हो तो बिस्तर बिस्तर पर जाने के लिए पहले ही मुश्किल हो चुके हैं। यही कारण है कि बच्चे के साथ एक सपना कार्यक्रम बनाना बेहतर होता है जब उसे बिस्तर पर जाना चाहिए और जाग जाना चाहिए।

10 वर्षों में बच्चों में नींद की अवधि

एक दस वर्षीय बच्चे को दिन में 8-9 घंटे सोना चाहिए, जबकि आप एक दैनिक सपने पर एक घंटे आवंटित कर सकते हैं।

10 साल की उम्र में एक बच्चे में बेचैन नींद के कारण

यदि बच्चा दिन के दौरान सोना नहीं चाहता है, तो इसे मजबूर करना जरूरी नहीं है, क्योंकि इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। बस इसे शाम को सामान्य से थोड़ा पहले रखें।

यदि बच्चे को बुरे सपने से पीड़ित किया जाता है, तो सोने के समय के सामने वैलेरियन की 10 बूंदें, ध्यान से कमरे को हवादार बनाते हैं।

10 साल की उम्र में बच्चा लगातार सो रहा है: क्यों?

यदि कोई बच्चा बहुत सोता है, सुबह में उसे उठाना असंभव है, और स्कूल के तुरंत बाद, वह बिस्तर पर जाने के लिए जल्दी करता है, तो यह एक निश्चित संकेत है कि लोड को कम करने के लिए यह आवश्यक है।

11 साल के जीवन में एक बच्चा कितना और कैसे सोता है?

ग्यारह वर्षों की आयु के बच्चों में स्लीप मोड

11 साल - एक संक्रमणकालीन युग की शुरुआत, इसलिए पूरी नींद और उचित पोषण बच्चों के जीवन में मुख्य बात है।

औसतन, बच्चे को 9-10 घंटे तक सोना चाहिए। उसी समय, आप स्कूल के बाद सोने के लिए एक घंटे भी जोड़ सकते हैं।

ग्यारह साल की उम्र में एक बच्चे में नींद की अवधि

यदि आपका बच्चा दोपहर में एक घंटा सोता है, तो हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि यह केवल एक सतही नींद है जो बलों को बहाल करने में मदद करती है।

रात में, मजबूत और सतही नींद वैकल्पिक के कई चरणों, इसलिए सतह नींद चरण के दौरान बच्चा जागने के लिए काफी आसान है।

दिन या रात के दौरान कोई बच्चा क्यों नहीं सो सकता?

यदि आपका बच्चा रात में थोड़ा सोता है, और दोपहर में यह सोने से इनकार नहीं किया जाता है, तो शायद उस दिन के दौरान वह बहुत सक्रिय था या बहुत भावनात्मक था। इस मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, बेचैन नींद का एक और कारण कल्याण से अवगत हो सकता है।

11 साल की उम्र में बच्चा लगातार सो रहा है

स्थायी नींद ओवरवर्क का संकेत है। इसलिए, लोड को कम किया जाना चाहिए और देखें कि क्या बच्चा सामान्य नींद मोड में वापस आ जाएगा।

बारह वर्ष की उम्र में बच्चा सो रहा था

जीवन के 12 साल की आयु के बच्चों में स्लीप मोड

12 साल की उम्र में एक बच्चा आमतौर पर यह तय करता है कि उसे कितना सोना पड़ता है, क्योंकि दिन या रात के दौरान इसे सोने के लिए लगभग असंभव है।

हालांकि, ऐसे क्षण हैं जब बच्चे को सबक, अतिरिक्त कक्षाओं और वर्गों द्वारा डाउनलोड किया जाता है। यहां एक दिन की नींद जरूरी है।

बारह वर्ष की आयु में एक बच्चे में नींद की अवधि

12 साल की उम्र में, बच्चा 8-9 घंटे की नींद लेता है।

हालांकि, अगर इसे अपने संतृप्त मोड की आवश्यकता है, तो आप दिन के दौरान एक घंटे की नींद जोड़ सकते हैं।

12 साल की उम्र में एक बच्चा क्यों सो रहा है?

यदि आपका बच्चा सो नहीं सकता है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। आखिरकार, इसका कारण हार्मोनल विफलता या जहाजों के साथ समस्या हो सकती है।

यदि बच्चा दिन के दौरान सोना नहीं चाहता है, तो मजबूर न करें। इसका मतलब है कि उसे बस इस अतिरिक्त घंटे की नींद की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वह पूरी तरह से रात भर डाला जाता है।

12 साल में एक बच्चा कितना सो रहा है?

अगर बच्चा बहुत सोता है, तो यह डरावना नहीं है। यह घटना संक्रमणकालीन युग से जुड़ी है।

हालांकि, यह भी होता है कि एक लंबी नींद सुस्ती, तेजी से थकान और सिरदर्द के साथ होती है। यह एक डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।

जीवन के तेरह साल के बच्चे को कितना और कैसे सोया जाए?

नींद मोड और 13 पर एक बच्चे में जागरूकता

13 पर, बच्चा पहले से ही युवावस्था की उम्र तक पहुंचता है, इसलिए नींद उनके जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है।

बच्चे के अनुरोध पर दिन की नींद पूरी तरह से बाहर रखा जा सकता है।

हालांकि, ऐसे क्षण हैं जब बच्चा दोपहर में सोना चाहता है (इस मामले में, इस खुशी में उसे मना करना असंभव है)। दिन की नींद का एक दिन काफी है।

13 में बच्चों में नींद की अवधि

किशोरावस्था में, मजबूत और सतह की नींद समान रूप से विभाजित होती है (सतह पर 50% गिरती है, और अन्य 50% मजबूत होती है)।

इस उम्र में, बच्चा स्वयं समझने में सक्षम है, वह सोना चाहता है या नहीं। इसलिए, अगर यह बाहर नहीं निकलता है, तो बस उसे सामान्य से 1-2 घंटे पहले बिस्तर पर जाने की सलाह दें।

एक बच्चा बुरी तरह क्यों सो रहा है या बिल्कुल सो नहीं है?

विचित्र रूप से पर्याप्त, लेकिन नींद की कमी और इस उम्र में एक बच्चे में नींद की कमी एक हार्मोनल विफलता है।

आप ब्राउन तंत्रिका तंत्र को शांत करने और सोने के लिए एक बच्चे को तैयार करने के लिए जड़ी बूटियों पर एक किशोरी फेफड़े को शांत कर सकते हैं।

13 साल की उम्र में बच्चा अक्सर सोना चाहता है

यदि आपके बच्चे ने शिकायत करना शुरू किया कि वह क्या सोना चाहता है, या आप अपने आप को ध्यान में रखते हुए कि अध्ययन करने के बाद वह बिस्तर में घुमाएगा, तो आपको संदेह नहीं हो सकता है, कारण ओवरवर्क करना है।

युवावस्था की अवधि में, शरीर के काम को बनाए रखने पर बहुत सारी ऊर्जा खर्च की जाती है, इसलिए नींद मोड के पीछे और किशोरी की बिजली आपूर्ति के लिए पालन करना आवश्यक है ताकि शरीर पर्याप्त प्रोटीन और विटामिन हो।

यदि कुछ भी नहीं बदलता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। कारण विभिन्न बीमारियों में आ सकता है।

वर्ष तक के बच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण बिंदु 8 महीने की उम्र है। इस बिंदु से, बच्चा शारीरिक और सामाजिक रूप से दोनों सक्रिय हो जाएगा। उचित विकास के लिए, दिन का दिन एक उत्कृष्ट समाधान होगा। इसलिए, युवा माता-पिता को कुछ बाल चिकित्सा मानदंडों को जानने की आवश्यकता है: कितने टुकड़े सोना चाहिए, खाएं, चलना चाहिए। इसके अलावा, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कैसे और 8 महीने का बच्चा इसे टायर करने के लिए कैसे लेना है, बल्कि ऊबने के लिए भी नहीं है।

एक बच्चे को 8 महीने में कितना सोना चाहिए

8 महीने की उम्र में, बच्चा अधिक उत्सुक हो जाता है और दुनिया भर में आनंद के साथ। कल्याण, नई खोजों और उपलब्धियों के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद बेहद महत्वपूर्ण है। रात में, बच्चा लगभग 8 घंटे सोता है, और दैनिक आराम दो चरणों में टूट जाता है - प्रत्येक 1.5-2 घंटे प्रत्येक। आदर्श भी एक दिन की नींद है, लेकिन इस मामले में इसकी अवधि कम से कम 4 घंटे है। कुल मिलाकर, बच्चा दिन में 11-13 घंटे सोता है।

8 महीने की उम्र में, आधे से अधिक बच्चे पूरी रात सोने में सक्षम होते हैं। यदि बच्चा लगातार जागृत परेशान कर रहा है, तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि माता-पिता का कोई अपराध न हो। एक वेंटिलेशन रूम में आरामदायक आरामदायक पालना में सोते हुए पूर्ण और साफ बच्चे अक्सर लंबे और शांत होते हैं।

जिन बच्चों की मां मांग पर स्तनपान कराने का अभ्यास करती हैं, प्रति रात 5-7 बार तक जाग सकती हैं। अक्सर ऐसे बच्चे नहीं जानते कि मातृ दूध के बिना कैसे सोना है, इसलिए एक नए नींद चक्र में जाने पर, उन्हें एक मां की आवश्यकता होती है। हालांकि, कई महिलाएं बहती हैं कि उन्होंने ऐसी स्थिति में अनुकूलित किया है, बस छाती के लिए एक बच्चे को मुक्त पहुंच प्रदान करके, उन्हें उसके बगल में रात को बिछा रहा है।

नींद विकारों के कारण

रात की रात की नींद में सुधार करने के लिए, आपको उल्लंघन का कारण ढूंढना होगा। उनमें से कई हो सकते हैं।

1. यदि बीमारी या खराब कल्याण के कारण (दांत काटने, पेट में दर्द, नाक रखी गई), बच्चे को रात में सो नहीं गई, शरीर दिन के दौरान इसके लिए क्षतिपूर्ति करेगा। कई दिनों के बाद, इस तरह के एक मोड आदत में आ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप दिन और रात "स्थानों में बदला जाएगा।"
2. एक लंबे दिन की नींद यह हो सकती है कि बच्चे के पास रात को थकने का समय नहीं है।
3. शुष्क हवा और उच्च तापमान के कारण नींद विकार अक्सर होते हैं।
4. शाम का अतिक्रमण समय पर ट्यून करने की अनुमति नहीं देता है।
5. सक्रिय अध्ययन की अपर्याप्त संख्या के कारण, बच्चा छोटी ऊर्जा खर्च करता है।
6. असुविधा असहज कपड़े और हार्ड बेड लिनन का कारण बन सकती है।

8 महीने की उम्र में, बच्चे शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से अधिक सक्रिय हो जाते हैं, इसलिए उनका शरीर हमेशा समय पर प्राप्त जानकारी को रीसायकल नहीं करता है। माता-पिता यह देख सकते हैं कि सोने के बच्चे कैसे हंसते हैं, हिचकिचाहट करते हैं, क्रॉल करने की कोशिश कर रहे हैं। इस तरह के व्यवहार सामान्य घटना है, जिसके कारण आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

किसी विशेष बिंदु पर सोने की इच्छा तीन मुख्य मानकों पर निर्भर करती है: ऊर्जा लागत की तीव्रता; नींद और समय के पूर्ववर्ती एपिसोड की अवधि और गहराई, जो इस एपिसोड से ही पारित हुई; नींद और खाने का अनुपात। जीवन के पहले वर्ष के बच्चे के संबंध में उल्लिखित पैरामीटर और भी महत्वपूर्ण हैं।

ई.ओ. Komarovsky, बाल रोग विशेषज्ञ

http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html।

नींद कैसे व्यवस्थित करें

• कमरे में जहां बच्चा सोता है, इष्टतम स्थितियों को बनाया जाना चाहिए: 50-70% की सीमा में आर्द्रता, और हवा का तापमान 24 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं है;
• अच्छी तरह से शांत नींद शाम चलना और तैराकी को प्रभावित करता है;
• बिस्तर लिनन बिना सिलवटों के चिकनी होना चाहिए;
• मालिश और लुलबी बच्चे को आराम करने और शांत तरीके से ट्यून करने में मदद करता है;
• सोने के समय से पहले ऑक्सीजन के साथ हवा को संतृप्त करने के लिए हवादार हवा;
• दैनिक अनुष्ठान के साथ अनुपालन (एक ही कार्यवाही करने से पहले पुनरावृत्ति (उदाहरण के लिए, एक लुलबी का गायन, एक किताब पढ़ना, पॉइंटिंग, स्ट्रोकिंग) एक ही समय में गिरने की आदत पैदा करता है;
• बच्चे को भूख से उठने के लिए, सोने के लिए वापस जाना चाहिए।

एक सपने में इस उम्र के कुछ बच्चे पेटी के पीछे हो सकते हैं, तकिये में चेहरे को नीचे झुका सकते हैं। इस समय ध्यान देने के तरीकों में से एक यह है कि पालना को माता-पिता के करीब रखना और साइड विभाजन को हटा देना है।

टहल लो

सड़क पर घूमना प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, सकारात्मक रूप से नींद और भूख को प्रभावित करता है, सामान्य सेटिंग को विविधता देता है। डॉक्टरों के मुताबिक, बच्चे को दिन में कम से कम 4 घंटे ताजा हवा में होना चाहिए (गंभीर ठंढों में यह कम हो गया है, और गर्मियों में - बढ़ता है)। यदि बच्चा व्हीलचेयर में सोता है, तो चलने के साथ आप सपनों में से एक को जोड़ सकते हैं। आस-पास के सामानों के बारे में कहानी के लिए सड़क पर एक कहानी लेने के लिए उपयोगी है, प्रकृति: पेड़ों पर पत्तियों को चौड़ाई कैसे करें, क्योंकि सूरज चमकता है, क्योंकि फूल गंध करते हैं।

• पहले माँ को पोशाक करना चाहिए ताकि बच्चा गर्म न हो;
• सर्दी के बाद चलने के बाद केवल बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद ही होते हैं;
• ठंड के मौसम में, बच्चे के लिए कपड़ों की परतों की संख्या की गणना करना आवश्यक है, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि वह व्हीलचेयर में बैठता है और स्थानांतरित नहीं होता है, जिसका मतलब है कि यह तेजी से चमक जाएगा;
• एक टुकड़ा बैठना, आप अपने कार्यों को जोर से उच्चारण कर सकते हैं - इसलिए यह आदी और उनके इलाज के लिए आसान होगा;
• हवा, ठंढ के साथ बच्चे की त्वचा की रक्षा के लिए, सूर्य का उपयोग विशेष किंडरगार्टन द्वारा किया जाना चाहिए;
• यह समझने के लिए कि क्या बच्चा जमे हुए नहीं है, तो आप गर्दन और पीठ के बीच त्वचा क्षेत्र को छू सकते हैं - यदि गर्म हो, तो इसका मतलब है कि यह ठंडा नहीं है।

एक 8 महीने का बच्चा कैसे लें

इस उम्र में प्रत्येक बच्चे को न केवल देखभाल करने की आवश्यकता होती है: धोने, खिलाने, आरामदायक नींद और चलता है। उन्हें आवश्यक रूप से विकासशील वर्गों की आवश्यकता होती है जिसमें माँ और पिता शामिल हैं। उनके लिए, आप न केवल खिलौने का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे लगभग आठ महीने वयस्कों की नकल करने लगते हैं, इसलिए रसोई के बर्तन या अन्य सुरक्षित वस्तुओं के साथ होना खुशी है।

1. मल्टीकोरर पिरामिड या क्यूब्स को मोड़ें और अलग करें।
2. पैकेजिंग में लिपटे वस्तुओं को तैनात करें।
3. इलस्ट्रेटेड किताबें पढ़ें।
4. बॉक्स से छोटे खिलौने प्राप्त करें।
5. एक गुब्बारा संभाल मारो।
6. मैकरोनी या मोती के माध्यम से पकड़ो, जार को बांधा।

आप एक बड़े सेट के साथ ऐसे खेलों के साथ आ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि कल्पना दिखाना और देखना कि बच्चे के लिए दिलचस्प क्या है।

वीडियो: 1 वर्ष तक के बच्चों के लिए शैक्षिक खेल और खिलौने

नहाना

इस उम्र में स्नान दैनिक अनुष्ठान बनी हुई है। कई लोग इस सुखद प्रक्रिया से प्यार करते हैं। ताकि यह और भी आनंद लाता है, आप रबर या सिलिकॉन खिलौने चुन सकते हैं। आम तौर पर बच्चे 25-30 मिनट के लिए रात के बिस्तर के सामने स्नान करते हैं - उनमें से अधिकतर शांत हो जाते हैं और आसानी से सो जाते हैं। लेकिन अगर स्नान के बाद बच्चा सक्रिय और उत्साहित हो जाता है, तो घटना को दिन में स्थानांतरित करना बेहतर होता है।

पानी का तापमान आरामदायक होना चाहिए। इसे व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और आमतौर पर 30 से 37 डिग्री सेल्सियस तक भिन्न होता है।

मालिश और जिमनास्टिक

मालिश और जिमनास्टिक केवल सुखद संवेदनाएं लाएंगे। वे बढ़ते जीव की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किए जाते हैं। यदि कोई चिकित्सा contraindications नहीं हैं, तो माता-पिता स्वतंत्र रूप से एक बच्चे के साथ संलग्न हो सकते हैं।

मालिश और जिमनास्टिक से प्यार करने के लिए बच्चे को केवल सुखद भावनाएं मिलनी चाहिए

बच्चे को अच्छी तरह से विश्राम किया जाना चाहिए और पूर्ण (लेकिन भोजन के बाद 30-40 मिनट से पहले नहीं)। मालिश शरीर के प्रत्येक भाग के हल्के स्ट्रोक के साथ नीचे की ओर बढ़ती है (पैर के चरणों से लेकर यौन अंगों तक, हाथों से कंधों तक)। पेट को घड़ी की दिशा में दबा दिया जाता है, और पीठ रीढ़ की हड्डी के साथ होती है, जबकि इसे प्रभावित नहीं किया जाता है। फिर रगड़ने और घुटने, साथ ही कंपन के तरीकों का उपयोग करें। जिमनास्टिक मजाकिया लयबद्ध कविताओं के साथ हो सकता है।

एक 8 महीने के बच्चे का भोजन मोड

एक नियम के रूप में, दिन के दिन के अनुपालन के दौरान, बच्चे की एक अच्छी भूख होती है।यह सब शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है - ताजा हवा, जिमनास्टिक, मालिश, चलती खेलों में चलता है, जिसके लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत की आवश्यकता होती है।

कुल दैनिक खाद्य मात्रा (पानी, स्तन दूध या मिश्रण की गिनती नहीं) लगभग 1 लीटर है।

धीरे-धीरे, बच्चे की पाचन तंत्र नए उत्पादों को अनुकूलित करती है। उन्हें चुनना, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया और प्राथमिकताओं को ध्यान में रखना होगा। इस अवधि के दौरान, मांस और जर्दी को आहार में पेश किया जाता है। उन्हें तीसरे भोजन में जोड़ा जा सकता है, लेकिन एक दिन देने के लिए नहीं - वे अभी भी एक छोटे से पेट के लिए बहुत भारी हैं।

तालिका: 8 महीने के लिए अनुमानित भोजन अनुसूची

8 महीने के बच्चे के दिन का अनुमानित मोड

प्रत्येक बच्चे की आदतें व्यक्ति होती हैं, इसलिए, दिन की दिनचर्या तैयार करते समय, न केवल उन कार्यों के एक निश्चित अनुक्रम पर नेविगेट करना आवश्यक होता है जो डॉक्टर की सिफारिश करते हैं, लेकिन व्यवहार और बच्चे की आदतों के लिए भी।

तालिका: स्तन और कृत्रिम भोजन पर बच्चों के दिन का अनुमानित दिनचर्या

शासन के लिए सकारात्मक पार्टियां

1. बच्चे शांत हो जाते हैं और अधिक आत्मविश्वास (बाहर जाता है, अराजकता और गड़बड़)।
2. प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है।
3. दिनचर्या के अनुपालन में, स्वास्थ्य की प्रतिज्ञा (उचित पोषण, ताजा हवा में दैनिक चलती है, समय पर रात की नींद पर बिछाती है)।
4. अनुशासन और नियंत्रण विकसित होता है।
5. दिन का दिन बाद के जीवन (किंडरगार्टन, स्कूल) में अनुकूलित करने में मदद करता है।
6. माता-पिता आसानी से अपनी योजना बना सकते हैं।

दिन के दिन का अनुपालन करते समय, माता-पिता देखेंगे कि 8 महीने के बच्चे के साथ कितना आसान और दिलचस्प है। यह शांत और हंसमुख हो जाता है, अच्छी भूख और मजबूत नींद दिखाई देती है। दिन की दिनचर्या भी उपयोगी है और तथ्य यह है कि यह सभी परिवार के सदस्यों के लिए उपयुक्त है और अपनी आदतों और हितों को ध्यान में रखता है।