मेरे पास सोने के लिए किसी प्रकार की कमजोरी है। दोपहर में मैं हमेशा सोना चाहता हूं: सुस्ती और उनींदापन

हैलो, प्रिय पाठकों! नींद एक शर्त है जब हमारी प्रतिक्रियाएं अवरुद्ध होती हैं, थकान महसूस होती है, अत्यधिक निष्क्रियता और केवल एक इच्छा मौजूद होती है - आराम करने के लिए चिपक जाती है। और यदि आप लगातार सोना चाहते हैं, तो यह पहले से ही स्पष्ट संकेत है कि शरीर के साथ कुछ गलत है, और न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि काम पर, व्यक्तिगत जीवन भी प्रभावित होते हैं। आज हम उनींदापन की इस पुरानी स्थिति के सभी संभावित कारणों पर विचार करेंगे।

लक्षण

• बुवाई की उपस्थिति;
• चेतना की गतिविधि को कम करना;
• धारणा और सोच की प्रक्रियाओं की धीमी गति;
• हृदय गति भी धीमी हो गई है;
• श्लेष्म झिल्ली की सूखापन प्रतीत होता है, यानी, मुंह में लार की संख्या कम हो जाती है, और आंखें बंद होती हैं।

कारण

1. विशिष्टता

मजबूत थकान उनींदापन को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक है। शारीरिक और भावनात्मक, मानसिक दोनों क्या है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आपने टीवी से पहले सोफे पर पूरे दिन लॉन्च किया है, तो आपके दृश्य रिसेप्टर्स को एक विशाल भार प्राप्त हुआ। और यदि कार्यस्थल में मानक निरंतर शोर माना जाता है, उदाहरण के लिए, उत्पादन में, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि समय के साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बस अपनी गतिविधियों को धीमा कर देगा, जिसके परिणामस्वरूप आप शक्तिहीनता महसूस करेंगे।

2.nedhomp।

5. कभी भी

गर्भावस्था के दौरान एक महिला, खासकर पहले और आखिरी trimesters में उनींदापन की विशेषता है। शरीर का एक हार्मोनल पुनर्गठन है, इसलिए ऐसा राज्य बिल्कुल सामान्य है।

6. गोला

यह भारी बीमारियों के हस्तांतरण के कारण उत्पन्न होता है, विशेष रूप से संक्रामक, शरीर को समाप्त कर दिया जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की बहाली की आवश्यकता होती है। इस तरह के एक अस्थिर, आराम से राज्य से आराम की मदद से मदद मिलेगी।

7.मियम

यह एनीमिया के साथ मनाया जाता है, यानी, रक्त में हेमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं का एक कम स्तर है। मूल रूप से गर्भावस्था की पृष्ठभूमि, भुखमरी, शाकाहार, पूर्ण पोषण और पेट की बीमारियों के खिलाफ होता है।

8. aterosclerosis

क्रोनिक थकान और सुस्ती एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनती है, जिसमें सेरेब्रल कॉर्टेक्स को अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होता है, जो स्ट्रोक को भी उत्तेजित कर सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस आमतौर पर सिरदर्द, कम सुनवाई और स्मृति उल्लंघन, सोच के साथ होता है।

9. यह रोग

एक ऐसी बीमारी है जिसे निदान करना मुश्किल है और साथ ही यह ज्यादातर युवा लोगों को प्रभावित करता है, वजन घटाने और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने और विभिन्न सामाजिक भूमिकाएं करने का अवसर खो देता है। इसे इडियोपैथिक हाइपरसमिया कहा जाता है और इसे आराम करने की निरंतर इच्छा की विशेषता है, खासकर दिन के दौरान, एक व्यक्ति अचानक जागने के दौरान सो सकता है, बिना ध्यान में रखे, और आक्रामकता के अभिव्यक्ति के साथ यह बहुत मुश्किल है।

10.narchatsy

Narcolepsy में, एक व्यक्ति को hypersion की तुलना में अधिक जटिल होना चाहिए, क्योंकि पुरानी थकान के अलावा, यह मतिभ्रम, मांसपेशियों की कमजोरी, नींद के दौरान सांस रोकने और इतनी तेज गिरने से पीड़ित है, जो चेतना के नुकसान के साथ है, जो कि समय-समय पर सिर की चोटों और चोटों के साथ समाप्त होता है।

11.

यही है, जहर, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के ब्रेकिंग का नेतृत्व कर सकता है। और मैं खाद्य विषाक्तता के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, लेकिन विभिन्न निर्भरताओं के बारे में:

• शराब । नशा की सबसे आम विधि, जो कि अत्यधिक उत्तेजना और संसाधनों के पूरी तरह से अन्यायपूर्ण फैलाव के साथ पहली बार है।
• धूम्रपान - उसके कारण, मस्तिष्क में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, प्लेक जहाजों और थ्रोम्बस में हो सकता है, जो एक शर्त का कारण बनता है जब कुछ करने के लिए कोई ताकत और ऊर्जा नहीं होती है।
• दवाओं उनके शरीर को अत्यधिक नुकसान होता है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक व्यक्ति थका हुआ है और लगातार सोना चाहता है।
• मनोविज्ञान संबंधी पदार्थ या सोने की गोलियों का दीर्घकालिक उपयोग, व्यसन की ओर जाता है, जो तंत्रिका तंत्र के अवरोध की पुरानी स्थिति की विशेषता है।

12.avitaminos

शरीर में विटामिन की कमी के साथ, जिसके कारण ऊर्जा का उत्पादन होता है और सभी अंगों और प्रणालियों की गतिविधियां स्थापित की जाती हैं। यह आमतौर पर वसंत में मनाया जाता है, पर्याप्त मात्रा में सूर्य, डेलाइट लाइट और सब्जियों, फलों की कमी के कारण। उन लोगों में अविटामिनोसिस भी देखा जा सकता है जो हानिकारक, खराब गुणवत्ता वाले भोजन या फास्ट पाउडर द्वारा लोकप्रिय तारीख को खिलाते हैं।

13.

उनींदापन मधुमेह मेलिटस, जिगर की बीमारी या गुर्दे की बीमारी, घातक ट्यूमर, मानसिक विकार, अंतःस्रावी तंत्र में समस्याओं और इतने पर कई बीमारियों का कारण बनता है। सिर, निर्जलीकरण, या रक्तस्राव के कारण, शरीर में संक्रमण के कारण भी उत्पन्न होता है।

1. ताकि कोई निर्जलीकरण न हो, दिन के दौरान बहुत सारे पानी पीएं।
2. यदि आपके पास मादक, नारकोटिक या तंबाकू की लत है - आपको इसके प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए और स्वास्थ्य की ओर पहला कदम उठाना चाहिए। मैं लेख पढ़ने की सलाह देता हूं
3. अधिक कार्य के मामले में, एक पूर्ण आराम को व्यवस्थित करें, जितना अधिक आप आखिरी ताकतों से काम करेंगे, उतना ही आपको ठीक करना होगा, इसलिए एक विराम लें, और खुद को निलंबित करने दें। कभी-कभी ऐसा व्यक्ति बनाना मुश्किल होता है जो एक नेतृत्व की स्थिति पर रहता है, और मानता है कि इसके बिना, पूरी प्रक्रिया अलग हो जाएगी। सबस्टिट्यूट के समर्थन को सूचीबद्ध करने और अभी भी आराम करने की कोशिश करें।
4. खेल, दैनिक चार्जिंग आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा उत्पन्न करने और खर्च करने में मदद करेगी ताकि आप एक टोन में होने वाली ताकत और उत्साह की ज्वार महसूस कर सकें। और आपको कैसे याद है, एक एंडोर्फिन, खेल के अभ्यास के दौरान खुशी के हार्मोन का उत्पादन होता है। और जितनी बार संभव हो, ताजा हवा में अपने शरीर के हर कोशिका को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करने के लिए सैर करें।
5. विटामिन लेना शुरू करें और अपने आहार में फलों, सब्जियों और हरियाली की संख्या में वृद्धि करें और कोलेस्ट्रॉल भोजन में समृद्ध वसा को बाहर करने का प्रयास करें, मुझे लगता है कि यह समझा नहीं जाना चाहिए कि यह हानिकारक क्यों है, आप परिणामों को इतनी खूबसूरती से समझते हैं।
6. ध्यान का अभ्यास शुरू करना या विभिन्न अभ्यास करना जो ताकत और ऊर्जा की ज्वार देते हैं। इन तरीकों की जांच करें कि आप मेरे लेख में कर सकते हैं
7. एक विपरीत स्नान करें, यह आपको एक कप कॉफी से बहुत अधिक देता है, और इसके अलावा, वह गुस्सा और अपने शरीर को टोन में रखने में मदद करता है।
8. नींद मोड का पालन करें, जैविक लय को भ्रमित न करें, और विशेष रूप से उन्हें नीचे शूट करें। आप आदत में जाने देते हैं, 23 घंटे से अधिक समय तक आराम करने के लिए जाएं, और सुबह में आठ तक पहुंचें।

निष्कर्ष

जैसा कि आप समझते हैं, कारण सबसे विविध हो सकते हैं, इसलिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना सबसे अच्छा है ताकि वह सही निदान डाल सके और यदि आवश्यक हो, तो निर्धारित उपचार।

यदि लेख आपके लिए उपयोगी था, तो इसे अपने आप को सोशल नेटवर्क में जोड़ें, यह न केवल आपके लिए उपयोगी होगा, बल्कि यह साइट भी होगी। धन्यवाद, अगर आपने मेरे अनुरोध का जवाब दिया। अपने स्वास्थ्य के लिए सावधान रहें और अपना ख्याल रखें।

13

निम्नलिखित मामलों में। उनमें से पहले भोजन के बाद उनींदापन को नोट किया जा सकता है। इसका कारण इस तथ्य में निहित है कि भोजन के बाद रक्त आंतों और पेट से चिपक जाता है, और यह मस्तिष्क से गिर जाता है। नतीजतन, मस्तिष्क कोशिकाएं पूरी ताकत, और मनुष्य में काम नहीं करती हैं।

अक्सर, इस तरह की इच्छा ठंड के मौसम में दिखाई देती है। सर्दियों में, इसे निर्वहन किया जाता है, इसमें ऑक्सीजन सक्रिय के लिए आवश्यक से बहुत कम है। इसके अलावा, सर्दियों में, वह भोजन में कम सब्जियों और फलों का उपभोग करता है, अविटामिनोसिस अक्सर विकासशील होता है। अपर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और विटामिन अक्सर चयापचय और शरीर की सामान्य थकान का विभाजन बन जाते हैं।

ऑक्सीजन की कमी गर्म सर्दियों के कमरों में खुद को प्रकट कर सकती है जब गर्म बैटरी और हीटर हवा के साथ-साथ बारिश के दौरान भी। मस्तिष्क को कम ऊर्जा और आदमी सो जाता है।

अक्सर, नींद की पुरानी कमी और नींद और मनोरंजन को तोड़ने की स्थायी इच्छा बन जाती है। जागरूकता के 14-16 घंटों के बाद, शरीर स्वचालित रूप से नींद की स्थिति में स्विच करता है। इसलिए, एक व्यक्ति को निश्चित रूप से सोना चाहिए। स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए, प्रदर्शन में सुधार और उनींदापन में कमी, यह सोना चाहता है और एक ही समय में जागने के लिए वांछनीय है। सभी सप्ताहांत के लिए सप्ताहांत में फेंकने की जरूरत नहीं है।

सोने के लिए जोर किसी भी दवाइयों (विशेष रूप से sedatives) के स्वागत के साथ जुड़ा जा सकता है, रसायनों या संरक्षक, हानिकारक आदतों (शराब या धूम्रपान) या घरेलू रसायनों के प्रभाव को खाने।

यदि स्लीप की स्थिति उपर्युक्त कारणों में से किसी के कारण नहीं है, तो डॉक्टर के परामर्श के लिए आवेदन करने की सिफारिश की जाती है। यह संभव है कि यह शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, हेमोग्लोबिन, तनाव या ऑक्सीजन विनिमय विकार कम होता है।

कभी-कभी ऊंचा उनींदता अस्थि अवसाद, पुरानी जिगर की बीमारियों, ब्रोंकोपल्मोनरी समस्याओं या हृदय विफलता का संकेत है।

गैर जिम्मेदार रूप से सोने के लिए निरंतर जोर के बारे में महसूस न करें। इस प्रकार शरीर आपको पुरानी थकान के बारे में चमकता है। नींद और आराम मोड का निरीक्षण करें, आराम करना सीखें, एक स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करें। शराब, धूम्रपान, दवाओं के स्वागत का दुरुपयोग न करें। कार्बनिक भोजन लें जिसमें कोई संरक्षक और रसायन नहीं हैं।

नींद कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों में से एक है, जो यह है कि शरीर पर्यावरण और उसके प्रभाव के अनुकूल है। और किसी भी सामान्य प्रक्रिया के रूप में, इसे अक्सर उल्लंघन के अधीन किया जाता है। विशेषज्ञ कई प्रकार के नींद विकार आवंटित करते हैं, और अनिद्रा के बाद दूसरा सबसे महत्वपूर्ण एक सूद माना जाता है - सोने की निरंतर इच्छा, आराम की कमी से संबंधित नहीं।

जैसा कि आप जानते हैं, समय के साथ, पूर्ण रात में किसी व्यक्ति की आवश्यकता में काफी वृद्धि हुई है। और यदि बच्चों को दो तिहाई सोने की जरूरत है, तो वयस्क सामान्य के लिए, नींद की अवधि 7-9 घंटे माना जाता है। सक्रिय जीवन और शरीर प्रणालियों के निर्बाध कार्य के लिए, रात में उच्च गुणवत्ता वाली नींद की आवश्यकता होती है और पूरे प्रकाश दिवस में जागृत होती है।

इस जैविक लय का उल्लंघन अक्सर मनुष्यों के लिए विभिन्न अप्रिय, और कभी-कभी खतरनाक परिणामों की ओर जाता है। मानदंड से इस विचलन के अभिव्यक्तियों में से एक को हाइपरमिया माना जाता है - राज्य जब व्यक्ति सोने की एक अनूठा इच्छा का सामना कर रहा है, बिना शर्त नींद के नुकसान। यह पैथोलॉजी शिशु से गहरी बुढ़ापे तक किसी भी उम्र में हो सकती है, और हल्के ढंग से चमक से प्रतिरोधी सुस्त नींद में अलग-अलग तीव्रता होती है।

जानना महत्वपूर्ण है! उनींदापन क्या है? यह स्थिति जिस पर एक व्यक्ति जम्हाई लेने लगती है, और आंखें बंद होती हैं। उसी समय, दबाव और दिल की लय को काफी कम किया जाता है। गंभीरता व्हिस्की निचोड़ती है, पलकें सूजन, धीरे-धीरे कमजोरी को खत्म कर देती हैं, और मैं वहीं सोना चाहता हूं जहां आप हैं।

चूंकि नींद कई अंगों और प्रणालियों के काम के साथ निकटता से जुड़ी हुई है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इसके उल्लंघन व्यापक परिवर्तनशीलता से प्रतिष्ठित हैं और कई कारणों से उत्पन्न होते हैं। प्रश्न का उत्तर देने के लिए "मैं क्यों सोना चाहता हूं" प्रत्येक विशेष मामले में, एक व्यापक परीक्षा उत्तीर्ण करना और इस राज्य के विकास को प्रभावित करने वाले सभी संभावित कारकों की पहचान करना आवश्यक है।

सिंड्रोम का अभिव्यक्ति

हाइपरमिया को मजबूत ओवरवर्क, चिड़चिड़ाहट, मूड के लगातार परिवर्तन की विशेषता है। किसी भी अन्य राज्य से भ्रमित करना असंभव है, क्योंकि इसमें निम्नलिखित संकेत हैं:

• सुबह में जागृति;
• सोने के लिए एक अनूठा इच्छा;
• ऊर्जा और शक्ति की कमी;
• चेतना की तीव्रता को कम करना;
• चिंता और जलन की भावना;
• सामान्य धारणा डंपिंग;
• भूख की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति।

एक व्यक्ति सामान्य रूप से काम नहीं कर सकता, अपने होमवर्क को पूरा करने के लिए। नतीजतन, उसके पास संघर्ष स्थितियां हैं, जिनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ न्यूरोसिस विकसित होता है, जिससे अवसाद होता है, और बाद में वी.डी.

ध्यान! सोचना व्यक्ति के लिए खुद के लिए एक खतरा है, दोनों के लिए और एक महिला के लिए, और आसपास के लोगों के जोखिम को भी उजागर करता है यदि विषय हाइपरकैमाइन के साथ भ्रमित है तो कार चल रही है।

जटिल कारण

हाइपर्सिग्निया के कारण को स्वतंत्र रूप से ढूंढना हमेशा संभव नहीं होता है। इस उद्देश्य के लिए एक विशेषज्ञ के लिए आवेदन करना बेहतर है, खासकर यदि राज्य पुरानी में बढ़ने की धमकी देता है। उनींदापन के मुख्य कारकों पर विचार किया जाता है:

• शारीरिक अधिभार या मानसिक तनाव के कारण थकान;
• नींद संबंधी विकार;
• सेरेब्रल कॉर्टेक्स के लिए ऑक्सीजन सेवन की अपर्याप्तता;
• उत्तेजना पर ब्रेक प्रतिक्रियाओं का प्रावधान;
• अंतःस्रावी विकार;
• रक्त में अतिरिक्त विषाक्त तत्व, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि को कम करते हैं;
• खोपड़ी की चोट;
• नींद के केंद्र को प्रभावित करने वाली मस्तिष्क रोग।

विद्युत चुम्बकीय विकिरण महत्वपूर्ण और सामान्य कारकों के रूप में कार्य कर सकता है जो हाइपर्सिग्निटी हो सकता है।

शारीरिक कारक

यदि आप लगातार सोना चाहते हैं, तो कारण शारीरिक घटनाएं हो सकती हैं जो किसी भी बीमारियों से संबंधित नहीं हैं। इस श्रेणी में निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

यदि उपर्युक्त कारक में से एक या अधिक किसी व्यक्ति को प्रभावित करते हैं, लेकिन यह अभी भी रातोंरात डाला जाता है और दिन के दौरान उनींदापन के बारे में शिकायत नहीं करता है, तो जितनी जल्दी हो सके, निर्दिष्ट सूची को जल्द से जल्द कम करना संभव है।

पैथोलॉजी के संकेत

यदि नींद की अवधि बढ़ जाती है, और एक व्यक्ति अभी भी सुस्त और शाश्वत अनुचित के बारे में शिकायत करता है, तो अक्सर कोई भी आंतरिक छिपी बीमारी बन जाती है। निदान की प्रक्रिया में, डॉक्टर सटीक रूप से यह निर्धारित कर सकता है कि इसी तरह की स्थिति का कारण क्या है, लेकिन, अभ्यास के रूप में, सबसे आम उत्तेजक कारकों पर विचार किया जाता है:

• एनीमिया;
• narcolepsy;
• मौसमी परिवर्तनों से जुड़ी आसन्न प्रतिरक्षा (यदि यह सर्दी या वसंत है);
• idiopathic hypersmia;
• सेरेब्रल जहाजों के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• तीव्र या पुरानी संक्रामक रोग;
• नशे के परिणाम;
• मानसिक विकार।

बच्चों के हाइपरसेनिया के कारण

जैसा कि आप जानते हैं, नवजात शिशु दिन का अधिकांश दिन एक सपने में किया जाता है, जो उनके तंत्रिका तंत्र के अविकसितता के कारण होता है। बेशक, मनोरंजन शासन परिवार के सदस्यों, घर में वातावरण के दिन की दिनचर्या को प्रभावित करता है। बच्चा बस बाहर की आवाज़ को महसूस कर सकता है, लेकिन साथ ही यह उन पर प्रतिक्रिया नहीं कर रहा है। लेकिन इस तरह के एक राज्य में होने के कारण, उसे नींद से महसूस करने और लाभ करने का अवसर है, जो भविष्य में अपने स्वास्थ्य को लाभान्वित रूप से प्रभावित करेगा।

नींद के दौरान कई बच्चे भोजन और पेय से इनकार नहीं करते हैं, और जागते हैं और अगर वे पीना चाहते हैं, या आंतरिक असुविधा (गीले डायपर, सुपरकूलिंग, आंतों के लिए) महसूस करना चाहते हैं तो रोना शुरू करें।

जानना महत्वपूर्ण है! लोगों के लिए यह अधिक कठिन है। यदि किशोरी पूरे दिन आराम करने के लिए एक दुर्बल जरूरत का अनुभव कर रहा है, तो यह मानसिक अधिभार के कारण सबसे अधिक संभावना है। नतीजा स्मृति में कमी हो जाती है, बिखरी हुई है। अक्सर वह लिखित वर्गों को पूरा नहीं कर सकता, पढ़ा, वह अपने सिर को चोट पहुंचाना शुरू कर देता है।

माता-पिता, एक खराब सीखे पाठ के लिए एक बच्चे को डांटते हुए, केवल एक बहाना सुनते हैं: "अगर मैं लगातार सो रहा हूं तो मुझे क्या करना चाहिए, लेकिन कारण मानसिक और भावनात्मक पृष्ठभूमि के उल्लंघन में हैं।

गर्भवती महिलाओं में उनींदापन

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं, खासकर शुरुआती चरणों में, सोने की एक दुर्बल इच्छा महसूस करते हैं। भारी बहुमत में, यह किसी भी सामान्य कारकों या गंभीर बीमारियों से जुड़ा नहीं है। शरीर में पहले 12 हफ्तों में, एक हार्मोनल पुनर्गठन होता है, जो इसकी शारीरिक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन का कारण बनता है।

दूसरी तिमाही की शुरुआत में, महिला की स्थिति सामान्यीकृत होती है, और कल्याण में काफी सुधार होता है। लक्षण धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं, क्योंकि शरीर को नई रहने की स्थिति में उपयोग किया जाता है। लेकिन ऐसा होता है कि रिसेप्शन पर इस अवधि के दौरान, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ सुन सकता है: "मैं सो नहीं सकता और लगातार सोना चाहता हूं।" यह पहले से ही एक शारीरिक प्रक्रिया नहीं माना जाता है, बल्कि एक उल्लंघन भी माना जाता है, क्योंकि यह एनीमिया के विकास को इंगित करता है।

दुर्लभ मामलों में, हाइसर्समिया बीसवीं सप्ताह के बाद की अवधि में मनाया जाता है, या जब कोई महिला पहले से ही डिक्री पर होती है। यह ऊतकों, सिरदर्द, मतली, उल्टी और दृष्टि के उल्लंघन के edema के साथ है।

ध्यान! ये भयानक लक्षण एक्लेम्पिया के संकेत हैं - एक राज्य जो माता और भ्रूण दोनों के जीवन के लिए खतरे का प्रतिनिधित्व करता है। महिलाओं का कर्तव्य चिकित्सा संस्थान में अस्पताल में भर्ती करने के लिए तत्काल उपाय करता है।

बंद करने की निरंतर इच्छा से निपटने के तरीके

सबसे पहले, आपको ध्वनि का सही कारण निर्धारित करने की आवश्यकता है। यदि यह किसी भी बीमारियों या रोगजनक विकारों से जुड़ा हुआ है, तो डॉक्टर से परामर्श करना और दवा उपचार के पाठ्यक्रम से गुजरना आवश्यक है। क्या करना है, अगर आप वास्तव में सोना चाहते हैं, और स्वास्थ्य के साथ समस्याओं की पहचान की गई है?

इस मामले में जब स्थिति कम-प्रेरित जीवनशैली और किसी व्यक्ति के संविधान की विशेषताओं का परिणाम है, उनींदापन सिद्ध साधनों के साथ संघर्ष कर सकती है, जो शरीर को तेजी से खुश करने में मदद करेगी। जटिल सिफारिशों का पालन करते हुए, थोड़े समय में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना अक्सर संभव होता है।

अतिसार के कारण परिणाम

नींद की निरंतर कमी से पीड़ित लोग, डॉक्टर स्वयं को बदलने की सलाह देते हैं, खुद के ऊपर। हाइपिस्टिया जीवन को खतरे में जटिलताओं के विकास के लिए नेतृत्व नहीं करता है। लेकिन फिर भी वह ऐसे नकारात्मक राज्यों के उद्भव को उत्तेजित करती है:

• कम प्रदर्शन;
• सामाजिक बातचीत को खराब करना;
• पर्याप्त मनोरंजन शासन का निरीक्षण करने में असमर्थता;
• अनुकूलन विकार;
• पुरानी पैथोलॉजीज की वृद्धि;
• मनोवैज्ञानिक रोगों का विकास।

निष्कर्ष

यदि सोचना पुरानी थकान और हाइपोडायेंडिन से जुड़ा हुआ है, तो जीवनशैली को सक्रिय करके आपके शरीर का उपयोग "शेक" किया जा सकता है। सुबह को एक छोटी और सरल 10 मिनट चार्जिंग, एक विपरीत आत्मा और एक कप मजबूत सुगंधित कॉफी के साथ शुरू किया जाना चाहिए (यदि कोई विरोधाभास नहीं है)। कार्य दिवस के दौरान, एक छोटे से गर्मजोशी पर समय आवंटित करना भी जरूरी है, और दोपहर के भोजन के ब्रेक में, आधे घंटे की पैदल दूरी के लिए भरे कमरे से बाहर निकलने की कोशिश करें। इस तरह के अवसर की अनुपस्थिति में, काम पर आने और घर या बाइक द्वारा जाने की सिफारिश की जाती है।

सप्ताहांत पर, टोन में शरीर का समर्थन शहर या जॉगिंग के बाहर यात्राओं में मदद करेगा। दोस्तों की कंपनी में लंबे समय तक चलने और चलने वाले गेम, साथ ही उचित रूप से संतुलित भोजन, शरीर को ऊर्जा के साथ चार्ज करने में मदद करेंगे, इसे पुरानी उनींदापन से बचाएंगे।

यह लगातार एक महिला को क्यों सोना चाहता है जो समझता है कि यह तथ्य मानक नहीं है। इतनी कमजोरी, कोई ऊर्जा नहीं, सुस्ती और मुश्किल से अपने पैरों को क्यों रखें - इसके साथ क्या करना है? एक इच्छा - लगातार सो जाओ।

कहने के लिए कुछ भी नहीं है, कई समझते हैं - इस तरह जीना असंभव है। आइए कारण खोजें - क्यों लगातार एक महिला सोना चाहते हैं और उनींदापन से छुटकारा पाने की कोशिश करें।

आप महिलाओं के लिए लगातार क्यों सोना चाहते हैं:

एक सपने के बिना, एक महिला भी असंभव है, यह 7 से 8 घंटे तक पर्याप्त है। आपको केवल रात में सोने की जरूरत है।

पता है, शाम की कप कॉफी नींद की गुणवत्ता, सीट सीट, टेलीफोन सक्षम और चमकदार उपकरणों पर प्रभावित होती है।

बिस्तर पर देखो सभी सड़क पर सोने से पहले सब कुछ डिस्कनेक्ट करें। शायद फिर आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा, आप आराम करेंगे।

नींद की गुणवत्ता पर प्रभावित होता है:

1. तुम्हारा भोजन।
2. शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में इस परिवर्तन से जुड़ी उम्र।
3. तनाव, अगर वे आपके जीवन में लगभग स्थिर हैं।
4. भौतिक अवस्था
5. आनुवंशिक घटक।
6. पूरे जीवन में प्राप्त रोग।

अगर सुबह में और उस दिन के दौरान जब आप आराम महसूस नहीं करते हैं, तो शरीर में सुस्तता खींचता है, अलार्म से परे कोई ऊर्जा नहीं है।

और अब सोने की स्थायी इच्छा के मुख्य कारण:

थायराइड:

महिलाओं में, उसके काम में आयु विफलताओं पहले लक्षणों का कारण बन सकती है:

1. थकान, सुस्ती, निरंतर उनींदापन।
2. शरीर की मांसपेशियों में दर्द और असुविधा।
3. शरीर का वजन घटता है या इसके विपरीत अधिक हो जाता है।
4. दृष्टि के साथ समस्याएं शुरू होती हैं।
5. काम धीरे-धीरे हमारे द्वारा किया जाता है।
6. शरीर का तापमान बदल जाता है।
7. परिवर्तन और भूख।

थायराइड ग्रंथि प्रत्येक अंग और हमारे जीव की कोशिकाओं का काम करता है, जो विशेष हार्मोन का उत्पादन करता है।

और ऊर्जा का स्तर सीधे प्रभावित करता है।

इसलिए, शाश्वत उनींदापन के कारण के लिए निदान करते समय, थायराइड ग्रंथि के काम की जांच करें। इसका इलाज हार्मोन के साथ किया जाता है जो आपके शरीर में स्तर का समर्थन करते हैं जिनमें से आप याद करते हैं। उपचार आवश्यक है, डरना आवश्यक नहीं है।

अपने आहार में, अधिक प्रोटीन चालू करें: मछली, लैमिनारिया (समुद्री गोभी), फ्लेक्स बीज।

क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम:

ऐसी बीमारी है। नाम अपने लिए बोलता है - बहुत कुछ, घबराहट, आराम भूल जाओ।

अक्सर एड्रेनल ग्रंथियों का असंतुलन होता है - वे हार्मोन भी उत्पन्न करते हैं। यह आमतौर पर 50 वर्षों के बाद मनाया जाता है। सबसे प्रसिद्ध - कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन।

इस बीमारी के साथ, एक व्यक्ति को लगता है:

1. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कितना सोता है, वह आराम नहीं करता है।
2. सभी जोड़ों और मांसपेशियों को बोल्ड करें।
3. स्थायी।
4. फ्लू के लक्षण - गला दर्द होता है, पूरे शरीर को साफ किया जाता है।
5. एक ऐंठन दिखाई देता है, कब्ज।
6. वह उसका सिर नहीं सोचता है।
7. याद रखें - या तो और बहुत मेहनत पर ध्यान केंद्रित करें।

उत्पादित हार्मोन की संख्या आपके द्वारा प्राप्त तनाव पर निर्भर करती है। यदि यह स्थिर है - आप पूर्व में महसूस करेंगे।

वोल्टेज, थकान, सुस्ती, झूठ बोलने की इच्छा और अपने हाथों से नहीं बढ़ें।

केवल एक स्वस्थ जीवनशैली, समय पर आराम, घावों के साथ उपचार, दिन मोड, शरीर के लिए उपयोगी भोजन, खेल इस राज्य को सामान्य कर सकता है।

कम रक्तचाप:

साथ ही, ऑक्सीजन, कमजोरी, उनींदापन की कमी है। महिला अक्सर yaws।

कम दबाव का इलाज किया जाना चाहिए। हरी चाय, कॉफी, नमकीन हेरिंग, वेतन का टुकड़ा मदद करेगा।

मोटापा:

बहुत उनींदापन को बढ़ावा देता है। थोड़ा आगे बढ़ना, यह बहुत ज्यादा नहीं है। क्षमा करें या बाद में, आप एक प्रकार 2 मधुमेह कमाते हैं।

नींद आती है जब मस्तिष्क पोषण की कमी होती है। रक्त ग्लूकोज में बहुत कुछ, और मस्तिष्क में यह नहीं आता है। मानव की मजबूत थकान है। वह खा सकता है और सो सकता है।

इस तरह की स्थिति में वजन कम करें - अपने स्वास्थ्य को बचाओ।

अवरोधक रात एपेना:

लोग बस खर्राटे ले रहे हैं। यह ऑक्सीजन भुखमरी है। स्नोडिंग की ऊंचाई पर एक सपने में सांस लेने का एक छोटा स्टॉप है। फिर सोर्केंस और सांस लेने लगता है।

बुजुर्गों में बहुत आम, महिलाओं से भरा।

अनिवार्य परीक्षा:

एक सपने में सोनीमिक परीक्षा। कारण स्थापित करने के बाद, खर्राटों का इलाज करने के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है। कुछ मामलों में, सर्जिकल उपचार किया जाता है।

लेकिन सबसे पहले, सभी पीड़ितों को वजन कम करने की जरूरत है।

दिन की उनींदापन की रक्षा करना बहुत मुश्किल है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को दोपहर में सोने के लिए उपयोग किया जाता है, फिर दिन के रोजगार के दिन के कारण, वह ऐसा नहीं कर सकता।

यह जिज्ञासा आता है, एक महिला एक कैफे या डाइनिंग रूम में मेज पर सो सकती है।

पुराने लोगों, छोटे बच्चों द्वारा दिन की नींद की आवश्यकता होती है। हेयडे की उनींदापन में महिलाएं बहुत अधिक रोकती हैं, कभी-कभी समस्या अवसाद में ला सकती है।

1. महिला स्मृति, प्रदर्शन कम हो जाती है।
2. वह लगातार थक गई है।

ठंडा और गर्म स्नान:

1. अपने आप में आने के लिए एक अच्छी विधि: ठंडी आवाज। लुढ़का हुआ उनींदापन - बाथरूम में जाओ, शॉवर खोलो।
2. शुरुआत में थोड़ा गर्म पानी, फिर ठंडा। उनींदापन से 3 मिनट के बाद, कोई निशान नहीं होगा।

चलना:

1. अच्छी तरह से सड़क पर एक त्वरित चलने में मदद मिलेगी। सबसे पहले, आप बहुत कमजोर होंगे, तो ऊर्जा खुद को इंतजार नहीं करेगी। आलसी मत बनो।
2. वैसे, यह एक प्रभावी नुस्खा है। जो सभी खेलों में लगे हैं और उनींदापन पर सही ढंग से फ़ीड नहीं करते हैं।

भोजन और पानी:

1. देखें कि आप क्या खाते हैं। सभी हानिकारक, तला हुआ, भारी निकालें। अधिक विटामिन। कब्ज के साथ जला।
2. स्वच्छ पानी पीएं, जब यह काफी कम हो, कमजोरी होती है और सुस्ती होती है, जिसका अर्थ है उनींदापन।
3. रक्त मोटी, पोषक तत्व ऑक्सीजन समेत कोशिकाओं तक नहीं पहुंचते हैं।
4. एक साधारण परिभाषा विधि यह है कि क्या आप पानी पीते हैं: कृपया।
5. अगर वह हल्की है - पीला - सब कुछ क्रम में है। डार्क कलर ड्राइव के साथ।
6. नींद पूर्ण व्यंजन का कारण बनता है: मांस, पकौड़ी, पेनकेक्स, केक, पाई।
7. रक्त से रक्त गिरता है और पेट में भाग जाता है - आप सोना चाहते हैं।
8. पेट को विफलता के लिए सिलाई न करें। एक भावना के साथ बाहर जाना सीखें "मैंने नहीं खाया।" 20 मिनट के बाद, भक्ति आ जाएगी।
9. अपने मेनू से कॉफी को बाहर निकालें, विचित्र रूप से पर्याप्त, यह उनींदापन में योगदान देता है।
10. मादक पेय पदार्थ न खाएं, जब आप लंबे समय तक लेबल किए जाएंगे, तो अनिद्रा या इसके विपरीत, उनींदापन।
11. दोपहर के भोजन पर, आप 20 पर मिनटों के लिए आराम कर सकते हैं। नींद कितनी खराब हो जाती है, यह भी बदतर हो जाएगी।
12. रात में काम करते समय, दिन सोनशिप प्राकृतिक है।

आवश्यक तेल:

1. कुछ आवश्यक तेल फैलाने वाले दिन के उजाले में मदद करेंगे: जैस्मीन, दौनी।
2. बस मक्खन के साथ बाहरी बोतल छोड़ दें।

रात का अवकाश:

रात की नींद लें, डालो।

1. सोने से पहले, पुस्तक पढ़ें। वैज्ञानिकों का आश्वासन दिया जाता है कि यह सोने में योगदान देता है।
2. यदि आप उनींदापन को पीड़ित करते हैं - शाम को टीवी न देखें। यह मस्तिष्क के लिए हानिकारक है।

महिलाओं के उल्लू हैं, उनके लिए यह आदर्श है।

सर्दियों में, अक्सर सोना चाहते हैं। सड़क पर अंधेरे पर, सूरज पर्याप्त नहीं है, हम सुस्त, नींद आते हैं।

छुपा जिमनास्टिक:

अगर उनींदता आपको काम पर मिली, छुपा जिमनास्टिक बनाएं।

1. यह एक वैकल्पिक तनाव और मांसपेशी विश्राम है: नितंब, कूल्हों, हाथ, पेट।
2. यह ध्यान देने योग्य नहीं होगा, लेकिन आप उनींदापन से छुटकारा पाएंगे।
3. कमरे को ले जाएं, कमरे में साफ हवा दें या बाहर जाने की कोशिश करें।
4. ठंडे पानी के साथ चेहरे कुल्ला।
5. मालिश "वेलेट्स" बनाओ। ऊर्जावान और गर्दन लगती है, जल्द ही ज्वार ध्यान देने योग्य होगा।
6. अपने हाथों को ऊर्जावान रूप से जोर दें ताकि हथेलियों ने आग पकड़ ली। वह उनींदता तुरंत नोटिस पास करती है।

लगातार क्यों सोना चाहते हैं एक महिला को बहुत लंबे समय तक जवाब दिया जा सकता है। मैंने सभी सबसे आम कारणों को बुलाया।

सब कुछ के परिणाम ने कहा:

• अगर वे उनींदापन का कारण हैं तो बीमारियों का इलाज किया जाना चाहिए।
• सामान्य रात की नींद तनाव।
• कचरा भोजन, अधिक सब्जियां और फल न खाएं।
• खेल आपके जीवन में होना चाहिए, कम से कम 10 मिनट जिमनास्टिक।
• मत खाएँ।
• यदि आवश्यक है।
• थक जाने पर आराम करें।

कई वर्षों तक आपके लिए स्वास्थ्य, बिना किसी दिन नींद और सामान्य रात नींद के।

हमेशा साइट पर अपने लिए इंतजार कर रहा है।

देखें कि कैसे उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए:

क्यों और लेटनेस हमें कार्यस्थल में, परिवहन में और यहां तक \u200b\u200bकि शाम को घर पर भी साथ लेता है? यह प्रश्न प्रत्येक आधुनिक व्यक्ति के सामने तेजी से है, क्योंकि कभी-कभी मैं इतना करना चाहता हूं, लेकिन यह इतना कम हो जाता है। इस स्थिति को ध्यान में रखते हुए, हम समझ नहीं सकते कि क्या कारण है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उनमें से कई हो सकते हैं। लेकिन पहले चीजें पहले।

दिन का कृत्रिम विस्तार

यदि कोई व्यक्ति समझ नहीं पा रहा है कि क्यों कोई ताकत नहीं है, तो शुरू करने के लिए, आपको अपने जीवन के तरीके पर ध्यान से देखना चाहिए। इसके अलावा, 21 वीं शताब्दी में, लोग जितना संभव हो सके अपने हल्के दिन का विस्तार करने में सक्षम थे। कृत्रिम प्रकाश, साथ ही मोबाइल उपकरणों से विकिरण मॉनीटर स्क्रीन आंखों की रेटिना को प्रभावित करती है, जो नींद लय के विकार की ओर ले जाती है। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि मैं हमेशा क्यों सोना चाहता हूं, तो कारण सतह पर झूठ बोल सकते हैं। आप रात में सिर्फ एक बुरा आराम हैं, और आपकी नींद को पूर्ण नहीं कहा जा सकता है। बेडरूम से कंप्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट और मोबाइल फोन हटा दें। सोने के लिए कम से कम एक घंटे पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग न करने की आदत बनाएं। यदि यह असंभव है, कम से कम, बिस्तर पर दूर न जाएं।

पुरानी कमी

कुछ लोग सोचते हैं कि हर कोई इस दुनिया में उनके अधीन है, वे अतिरिक्त काम कर सकते हैं और रात में बहुत कम सो सकते हैं। इस मामले में, कारण सतह पर भी निहित है। यदि कोई व्यक्ति, खुद को एक सवाल पूछ रहा है कि वह हमेशा दिन के दौरान क्यों सोना चाहता है, उसकी रात की नींद के कुल समय को देखो, वह उसके लिए अपनी स्थिति के कारण को ट्रैक करने के लिए इतना मुश्किल नहीं होगा। हमारा शरीर बहुत पतला है, लेकिन साथ ही, पूरी तरह से अच्छी तरह से स्थापित तंत्र। मस्तिष्क में क्या काम दैनिक चक्रों के लिए जिम्मेदार है।

और यदि रात की नींद दैनिक दी जाती है, मान लीजिए, केवल पांच घंटे, पहली बार उनींदापन के साथ आप कैफीन और ऊर्जा से लड़ सकते हैं। हालांकि, जल्द ही शरीर एक डूब गए राज्य में जाएगा, क्योंकि उसे किसी भी तरह आराम की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने की आवश्यकता है। हमने पहले से ही कुछ कारणों का पता लगाया है कि मैं हमेशा क्यों सोना चाहता हूं। इस मामले में उपचार आवश्यक नहीं है। बस अपने शरीर से बलात्कार करना बंद करो। एक अनिर्धारित आउटपुट लें और आत्मा से आराम करें। और यहां तक \u200b\u200bकि बेहतर - दैनिक रात की नींद में अतिरिक्त घंटे और आधा जोड़ें।

भोजन का प्रभाव

कुछ लोग प्रचुर मात्रा में और रात के खाने के लिए आदी हैं, काम पर भोजन कक्ष में पहला, दूसरा, संकलित और विभिन्न पेस्ट्री लेते हैं। और फिर अभी भी सहकर्मियों ने घर का बना अनाज का इलाज किया। इस मामले में, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि मैं हमेशा क्यों सोना चाहता हूं। कारणों को संतोषजनक कैलोरी भोजन में ठीक से निष्कर्ष निकाला जा सकता है। जैसे ही आप भोजन लेते हैं, आप तुरंत नींद में क्लोन होने लगते हैं।

तथ्य यह है कि खाद्य प्रसंस्करण के लिए पाचन अंगों को अब रक्त की आपूर्ति में वृद्धि की आवश्यकता है। मस्तिष्क को छोड़कर रक्त प्रवाह को पुनर्वितरित और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए प्रयास किया जाता है। यही कारण है कि एक निश्चित अवधि के लिए मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाएं, जबकि भोजन की बढ़ी हुई पाचन को आर्थिक मोड में कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है। प्रयोग करें और अगली बार जब आप लंच ब्रेक के दौरान सूप से संतुष्ट हो सकते हैं। शायद परिचित उनींदता कभी नहीं आएगी।

सर्दी

बेशक, लोग भालू बनने में सक्षम नहीं होंगे, जो पूरे सर्दियों की अवधि के दौरान एक लंबे हाइबरनेशन पर झूठ बोलते हैं। हालांकि, सर्दियों की उनींदापन के कारण मुख्य रूप से मौसम की जलवायु विशेषताओं में होते हैं। बादल सर्दियों के दिनों के दौरान आप हमेशा क्यों सोना चाहते हैं? वास्तव में, ठंडी सर्दियों की हवा को निर्वहन किया जाता है और सामान्य जीवन के लिए आवश्यक शरीर की तुलना में बहुत कम ऑक्सीजन होता है। इस अवधि के दौरान, हल्का दिन कम हो जाता है, और सूर्य किसी भी तरह से आकाश से बाहर दिखता है। अपार्टमेंट में, केंद्रीय हीटिंग की पूरी शक्ति के कारण हवा सूखी हो जाती है। यही कारण है कि नियमित वेंटिलेशन विशेष रूप से रात के लिए आवश्यक है।

सर्दियों में भोजन में भी अपनी विशेषताएं हैं। हम अब गर्मियों में कई मौसमी सब्जियों और फलों का उपभोग नहीं करते हैं, मांस और पेस्ट्री के साथ वनस्पति भोजन को प्रतिस्थापित करना पसंद करते हैं। अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होने पर यह प्रवृत्ति महत्वपूर्ण ठंढों की अवधि के दौरान विशेष रूप से प्रासंगिक है। हालांकि, ताजा सब्जियों और फलों की शक्ति और अपर्याप्त खपत में कुछ skewers Avitaminosis का कारण बन सकता है। यदि सर्दियों के यार्ड में, और आपने पहले ही अनुमान लगाया है कि आप लगातार क्यों सोना चाहते हैं, और इन लक्षणों से लड़ने की कोई ताकत नहीं है, पॉलीविटामिन के पाठ्यक्रम को स्वीकार करने का प्रयास करें। इस समय ऑक्सीजन महत्वपूर्ण कैसे न भूलें, इसलिए ताजा हवा में अधिक जगह रखने की कोशिश करें। यदि शरीर को लगता है कि इसमें ऑक्सीजन और महत्वपूर्ण पौष्टिक तत्वों का सामना करना पड़ता है, तो यह चयापचय को धीमा करना शुरू कर देता है, जो निरंतर थकान की ओर जाता है। और, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, ऑक्सीजन और विटामिन की कमी सेरेब्रल गतिविधि में कमी आती है, और इसलिए, उनींदापन को बढ़ाने के लिए।

आप हमेशा क्यों सोना चाहते हैं और सुस्ती? बारिश प्रभाव

इसके अलावा, हमारे देश में एक लंबे खंड होता है जब सर्दी हावी होती है, अन्य सभी मौसम अक्सर लंबे समय से बारिश के साथ होते हैं। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, उज्ज्वल प्रकाश और सूर्य गतिविधि और जागरुकता में योगदान देता है। हालांकि, न केवल उज्ज्वल प्रकाश की अनुपस्थिति में उनींदापन द्वारा समझाया जा सकता है। बरसात के मौसम में वायुमंडलीय दबाव नाटकीय रूप से कम हो गया है, साथ ही वायु द्रव्यमान में ऑक्सीजन एकाग्रता कम हो जाती है। और हम जानते हैं कि "ऑक्सीजन भुखमरी" क्या होती है।

दवाओं का स्वागत

हम उच्च उनींदापन से जुड़े कारणों की पहचान करना जारी रखते हैं। क्या आप एलर्जी से सुखदायक दवाएं, एंटीड्रिप्रेसेंट्स या ड्रग्स लेते हैं? फिर आश्चर्यचकित न हों कि मैं हमेशा क्यों सोना चाहता हूं। क्या होगा यदि दवाएं रद्द नहीं की जा सकें? दुर्भाग्यवश, निर्देशों में संभावित साइड इफेक्ट्स लिखे गए हैं। आप केवल उपचार के दौरान इंतजार कर सकते हैं। आप अपने डॉक्टर के साथ मौजूदा समस्या पर भी चर्चा कर सकते हैं और दवा को एक समान दवा में बदलने की कोशिश कर सकते हैं जिससे कम उनींदापन हो।

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव

मां बनने की तैयारी करने वाली महिलाओं की भारी संख्या से पहले, मजबूत उनींदापन की समस्या तेज है, यह विशेष रूप से पहली तिमाही की विशेषता है। गर्भावस्था के दौरान लगातार क्यों सोना चाहते हैं? चलो इसे समझते हैं। जो महिलाएं दिल के नीचे एक बच्चे को डालती हैं, लगातार शिकायत करती हैं और बनाती हैं। पहली तिमाही में, शरीर को हार्मोनल बदलावों के लिए उपयोग किया जाता है और काम की नई लय पर पुनर्निर्मित किया जाता है। मादा हार्मोनल पृष्ठभूमि के सिर पर एक सनकी प्रोजेस्टेरोन है। इस परिवर्तन से बचना असंभव है, क्योंकि यह हार्मोन है जो भ्रूण को सफल टूलींग में मदद करता है। इसलिए, निरंतर उनींदापन के लिए उपयोग करना आवश्यक है, जैसे ही शरीर पूरी तरह से पुनर्निर्मित होता है, यह नहीं होगा।

गर्भवती महिला के आंतरिक संसाधनों की जबरदस्त लागत के बारे में मत भूलना। शरीर अंगों के अंगों के पुनर्गठन के साथ-साथ विकासशील भ्रूण के सामान्य जीवन को सुनिश्चित करने के लिए अपनी सारी ताकत भेजता है। एक नए राज्य, तनाव, नई भावनाओं, अपेक्षाओं, भय और अनुभवों के लिए नशे की लत यह भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित करती है और भविष्य की मां की तेजी से थकान की ओर ले जाती है। यही कारण है कि आप लगातार एक महिला सोना चाहते हैं। और दिन के मध्य तक, इसकी हालत की तुलना तब तक की जा सकती है जब तक कि टूटे हुए गर्त के साथ नहीं। इसलिए, भ्रूण के झुकने के दौरान, एक स्पष्ट मोड से चिपकना बेहतर होता है और एक या दो घंटे एक शांत दिन सपने में ले जाता है। शरीर निश्चित रूप से धन्यवाद कहेंगे।

मानसिक प्रभाव

यदि आप देखते हैं कि आप लगातार सार्वजनिक परिवहन में नींद में क्लोन होते हैं, भले ही आप पहले दिन को अच्छी तरह से सोते हैं, यहां भी आश्चर्य की बात नहीं है। वैज्ञानिकों का कहना है कि प्रतिबिंब जो हमें बचाए गए थे, उन्हें दोषी ठहराया गया था। माता-पिता ने लगातार हमें उल्लेख किया ताकि हम सो गए और इस हड़ताली आदत को बाहर निकाल दिया। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह आदत वयस्कता में भी कहीं भी गायब नहीं होती है और हम कारों, ट्रेनों या बस में लंबी यात्राओं के साथ नींद में क्लोन करते हैं।

तनाव का निरंतर प्रभाव

यह मत भूलना कि नींद मनोवैज्ञानिक भार पर प्रभाव को कम करने में मदद करती है। तो यदि आप नहीं जानते कि मैं हमेशा क्यों सोना चाहता हूं, और कमजोरी दिखाई दी, लेकिन साथ ही आप नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में रहते हैं, लगातार दबाव और खराब कार्डियक लय के साथ, उचित सिफारिशों के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। शायद, आपको रक्तचाप या sedatives को सामान्य करने के लिए दवाओं को निर्धारित करने की आवश्यकता है। इसके साथ कसने के लायक नहीं है, क्योंकि कभी-कभी उनींदापन लोग अपनी आलस्य को कवर करने के लिए गलत होते हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ होता है, तो तकिया के लिए निरंतर जोर गायब हो जाता है।

हत्तोसाहित

आपने देखा कि जब लोग असहनीय उबाऊ होते हैं तो लोग अक्सर एक समय में कैसे yaws करते हैं? यह सब जो हमारी रुचि का कारण नहीं बनता है, आसानी से हमें नींद में क्लोन कर सकता है। लेकिन अगर आहना काम है, तो बस जाने के लिए कहीं भी नहीं। हर समय सोना चाहेगा। अनदेखा काम में, एक व्यक्ति को कौशल को विकसित करने और सुधारने के लिए प्रेरणा का अनुभव नहीं होता है। इसके अलावा, जीवन में कोई ज्ञान नहीं देखे, लोग अक्सर ग्लेड के नीचे सांत्वना की तलाश करते हैं, जिससे तनाव और असंतोष को हटा दिया जाता है। यह एक बहुत ही आम भ्रम है। शराब से बेहतर, आप चलने, खेल, दोस्तों के साथ बैठकें और अच्छे संगीत सुनने से दूर हो सकते हैं। इस घटना में ब्याज बहुत अस्तित्व में गायब हो जाता है, डॉक्टर की सिफारिशों को सीमित करना मुश्किल होता है। यहां आपको एक पूर्ण जीवनशैली पुनर्गठन और जो हो रहा है उसका गहरा विश्लेषण की आवश्यकता है।

आप हमेशा क्यों सोना चाहते हैं, और सुस्ती दिखाई दे रही है? रोगजनक प्रकृति के कारण

वास्तव में, रोगजनक प्रकृति कई बीमारियां हैं। एविटामिनोसिस, एनीमिया, अनिद्रा, हार्मोनल बदलाव और यहां तक \u200b\u200bकि अवसाद गंभीर बीमारियों के साथ हाथ में जाते हैं। यदि आप पुरानी उनींदापन को नोटिस करते हैं और इसे खत्म करने के लिए सभी परिचित तरीकों की कोशिश करते हैं, लेकिन यह अभी भी गायब नहीं होता है, तो पूर्ण परीक्षा के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। हम में से कई शायद ही कभी निदान का आचरण करते हैं, और गंभीर बीमारियों की उपस्थिति बैनाल थकान पर लिखी जाती है। गंभीर रोगविज्ञान शरीर के आंतरिक संसाधनों को काफी कम कर देता है। कैंसर ट्यूमर, ऑटोम्यून्यून घाव, एलर्जी प्रक्रियाएं, न्यूरोलॉजिकल प्रकृति की बीमारियां - इसके लिए सक्षम विशेषज्ञों की देखरेख में आधुनिक और उच्च गुणवत्ता वाले थेरेपी की आवश्यकता होती है।

स्थायी शासन की कमी

अनियमित मोड, समय-समय पर सोने से शरीर में आंतरिक संतुलन का उल्लंघन होता है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि शरीर कभी नहीं जानता कि उसे कितना समय आरक्षित किया जाएगा। इस तरह के व्यवधान विशेष रूप से रचनात्मक व्यवसायों के लोगों द्वारा पाप होते हैं, जिसमें काम का नि: शुल्क कार्यक्रम होता है, साथ ही साथ जो लोग कर्तव्यों से अत्यधिक लोड होते हैं। एक मजाक में, वर्कहोलिक्स इस बारे में घोषणा करता है कि वे कितने क्षमा कर रहे हैं कि केवल 24 घंटे के दिनों में। गैर-स्थायी आराम के साथ, जो लोग काम करते हैं उन्हें एक साथ रखने के लिए मजबूर किया जाता है। यह सब शरीर के लिए गलत है, और यदि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो इसे किसी भी मामले में दिन की दिनचर्या के माध्यम से सोचना होगा।

उनींदापन को कैसे प्रभावित किया जाए?

हमें बहुत सारे कारणों से पता चला कि सोने की नियमित इच्छा क्या कह सकती है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि वह हमेशा क्यों सोना चाहता है और सुस्ती, अब क्या करना है। कारण को खत्म करने से पहले, इसका स्रोत निर्धारित करना आवश्यक है। लेकिन कुछ सामान्य सिफारिशें हैं कि हमारे सभी पाठक लाभ उठा सकते हैं।

तो, व्यापार के लिए! शुरू करने के लिए, एक स्पष्ट नींद अनुसूची सेट करें और सभी विदेशी बेडरूम उपकरणों को हटा दें। आपको मोड को सामान्य करना होगा और पर्याप्त समय सोना होगा। समझें कि दिन में जितना संभव हो सके समय की अपनी इच्छा में, बाद में काम को दबाकर, रिवर्स साइड झूठ बोलता है। आप बस अपनी खुद की उत्पादकता को कम करते हैं, दिन के दौरान स्थायी हमले से सुस्तता का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, जल्द या बाद में शरीर ऊपर आ जाएगा, और यह राज्य कुछ और गंभीर हो जाएगा। यदि, घने कार्य शेड्यूल के साथ, रात की नींद को 8 घंटे तक नक्काशी करना संभव नहीं है, तो आप मुआवजे के रूप में एक अल्पकालिक 20 मिनट की दैनिक नींद का उपयोग कर सकते हैं। ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क के एक उचित संतुलित आहार और नियमित पोषण के बारे में भी मत भूलना, इसलिए हम अक्सर ताजा हवा में होते हैं।

मनोरंजन घरों और सैनाटोरियम में छुट्टियों को विशेष कल्याण ऑक्सीजन कॉकटेल की मदद से ऑक्सीजन के साथ अपने शरीर को संतुष्ट करने में प्रसन्नता हो रही है। आप अपने अनुभव को अपना सकते हैं, खासकर जब से शहर की सुविधा में ऐसी कॉकटेल खरीदने के लिए कोई समस्या नहीं है। अब आपने इस विषय पर सबकुछ सीखा है: "क्यों लगातार सोना चाहते हैं और सुस्ती क्यों चाहते हैं", कारणों से पता चला, काउंटरमेसर के बारे में पता है। हमारी सलाह का पालन करना न भूलें, और यदि आप उनींदापन को दूर नहीं कर सकते हैं, तो मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

निष्कर्ष

दिन के दौरान हंसमुखता सुबह 10 मिनट के चार्जिंग को "उत्तेजित" हो सकती है। एक इष्टतम और सरल अभ्यास सेट चुनें, जो एरोबिक और श्वास अभ्यास को शामिल करना सुनिश्चित करता है। दिन के दौरान, चलती जीवनशैली का नेतृत्व करने की कोशिश करें। यदि आपके पास बैठे नौकरी है, तो आस-पास के परिवेश के साथ चलने के लिए आधा लंच ब्रेक का भुगतान करें। इस मामले में, आदर्श रूप से पैर या साइकिल चलाने पर काम करने के लिए तैयार हो रहा है।

हालांकि, अगर यह असंभव है, तो अपने खाली समय में डरावनी चलाएं। हाइडोडायनामिया - आधुनिक बौद्धिक का समुद्र तट। यह एक धीमी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप सभी आंतरिक अंग मस्तिष्क सहित पीड़ित होते हैं। पार्क में सप्ताहांत में दोस्तों के साथ चयन करें और खेल के खेल को स्थानांतरित करने में संलग्न हों। यह मूड में सुधार करेगा और इसमें एक अमूल्य शरीर लाभ होगा।