गर्भावस्था की योजना में फोलिक एसिड। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: प्रारंभिक अवस्था में लाभ, उपयोग और खुराक के लिए निर्देश गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक

जो महिलाएं बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण है कि वे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। इसमें बहुत कुछ शामिल है। इस मामले में, पोषण का आधार है। क्या, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के अलावा, आपको और अधिक की आवश्यकता है, आप इस लेख से सीखेंगे।

सभी के लिए उपयोगी है

बहुत से शायद फोलिक एसिड के बारे में सुना है। यह हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। पालक के पत्तों से इसे अपेक्षाकृत हाल ही में (1941 में) प्राप्त किया गया था। और उन्होंने 1946 में पहली बार इसका संश्लेषण किया।

यह एसिड एक मकर, अस्थिर चीज है। इसके बारे में आधे गायब हो जाते हैं यदि उत्पाद को लंबे समय तक प्रकाश में रखा जाता है। और अगर आप सब्जियों और जड़ी-बूटियों को पकाते हैं या जिनमें फोलिक एसिड होता है, तो इसे 90% तक नष्ट किया जा सकता है!

हालांकि (फोलिक एसिड का दूसरा नाम) एक व्यक्ति के लिए बहुत आवश्यक है, खासकर शरीर के अंदर से यह लगभग स्वयं द्वारा निर्मित नहीं है। किसी भी मामले में, इसे इतनी कम मात्रा में संश्लेषित किया जाता है कि दैनिक आवश्यकता को इसके द्वारा कवर नहीं किया जा सकता है।

फोलिक एसिड की भूमिका क्या है? यह कहना आसान है कि यह पदार्थ किस सूची में शामिल है की तुलना में किन अंगों में भाग नहीं लेता है।

तो, हेमटोपोइएटिक अंगों और आंतों की गतिविधि के साथ-साथ यकृत के काम में इसकी भूमिका महत्वपूर्ण है। एसिड पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, और रेडॉक्स प्रक्रियाओं में परिवर्तन को भी बढ़ावा देता है और रक्त कोशिकाओं (सफेद और लाल) के कामकाज में मदद करता है। आवश्यक रूप से प्रोटीन के बायोसिंथेसिस में भाग लेता है, मस्तिष्क, उसके काम, और इसी तरह का बहुत प्रभाव पड़ता है।

और अगर कमी है?

आश्चर्यचकित न हों, क्योंकि हमारे जीव जटिल भौतिक और रासायनिक उपकरण हैं! और जब बी 9 उनमें पर्याप्त नहीं है (और यह लगभग सभी के लिए है!), तो थकान और अनिद्रा, चिंता और भूख की हानि, श्वास और स्मृति के साथ समस्याएं शुरू होती हैं। एनीमिया, विभिन्न पेट दर्द और अप्रिय मतली, मुंह के अल्सर और सामान्य अवसाद के साथ उदासीनता जोड़ें। यहां तक \u200b\u200bकि बालों का सफ़ेद होना, साथ ही बालों का झड़ना भी है। नवजात शिशुओं में मनोभ्रंश और जन्म दोषों का उल्लेख नहीं करना।

ये कुछ परेशानियाँ हैं (और कभी-कभी दुःख देने वाली) कि छोटी सपाट पीली गोलियां हमें मुक्त कर सकती हैं, जिन्हें हमें नियमित रूप से पीना चाहिए, लेकिन ऐसा न करें, या तो अज्ञानता से, या लापरवाही से।

लेकिन सबसे बड़ी उन महिलाओं में देखी जाती है जो हार्मोनल ड्रग्स लेती हैं और शराब की आदी हैं।

वैसे, दवा एक डॉक्टर के पर्चे के बिना बेची जाती है, और यह आपको बिल्कुल भी बर्बाद नहीं करेगी। फोलिक एसिड किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध है। कीमत आपको आश्चर्यचकित करेगी: 27 से 35 रूबल (1 मिलीग्राम के पैकेज के लिए, विभिन्न निर्माताओं से 50 टुकड़े)।

सभी के लिए महत्वपूर्ण है

हाल ही में, किसी कारण से, बी 9 को एक महिला का विटामिन माना जाता था। लेकिन ताजा वैज्ञानिक सबूत कहते हैं कि यह मजबूत सेक्स को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, खासकर जब वे पिता बनना चाहते हैं। और सामान्य तौर पर, वयस्कों में से किसी के लिए, इस तरह की गोलियां शरीर को मजबूत बनाने के लिए एक अच्छी और सरल अनिवार्य मदद हैं।

किन अन्य मामलों में ये गोलियां अपूरणीय हैं? बहुत ही जरूरी। इसका क्या उपयोग है? यह अपेक्षित बच्चे का सही विकास और विकास सुनिश्चित करता है। यह पदार्थ रक्त कोशिकाओं सहित कोशिकाओं के कोशिका विभाजन के लिए अपरिहार्य है। लेकिन सबसे मूल्यवान बात यह है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड की बहुत आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कई विशेषज्ञ इसे तब भी लेने की सलाह देते हैं, जब आप सिर्फ बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हों। इसलिए बोलने के लिए, अपने शरीर को पहले से मजबूत करना शुरू करना बेहतर है, क्योंकि विटामिन बी 9 की कमी के साथ, भ्रूण में विभिन्न प्रकार के जन्मजात दोषों का बहुत अधिक जोखिम होगा।

वैज्ञानिकों के कई प्रयोगों ने साबित किया है कि फोलिक एसिड एक मजबूत अवरोधक है जो भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब के विकास में असामान्यताओं से बचाता है, जो कि कई विकृति जैसे कि अशुद्धता और कुपोषण से खतरा है। और उत्तरार्द्ध छोटे बच्चों में सामान्य रूप से पोषण और पाचन के विकार (और पुरानी) से ज्यादा कुछ नहीं है। वे थकावट विकसित करना शुरू करते हैं, उनकी प्रतिरक्षा दृढ़ता से गिरती है, और एक युवा जीव के कई महत्वपूर्ण कार्य बाधित होते हैं।

इसलिए, आपको अपनी गर्भावस्था को बहुत गंभीरता से लेने की आवश्यकता है! और फिर बच्चा मजबूत और स्वस्थ पैदा होगा।

बगीचे में उगता है

बेशक, फार्मेसी में जाने के बिना विटामिन बी 9 का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि यह अक्सर हमारे बगीचे में बढ़ता है। वही पालक उनमें समृद्ध है। बीज, सोयाबीन, सेम, शतावरी, गोभी और यहां तक \u200b\u200bकि मूंगफली को मत भूलना।

सबसे अधिक यह खमीर, यकृत, दोनों जानवरों और पक्षियों के साथ संतृप्त है। इस संबंध में जड़ी-बूटियां अच्छी हैं: तुलसी, मेंहदी, अजमोद और अन्य मसाले। अपने आहार में यह सब शामिल करें, यदि दैनिक नहीं, लेकिन सप्ताह में कम से कम एक बार।

सच है, प्रति दिन विटामिन की आवश्यक मात्रा के साथ खुद को प्रदान करने के लिए, आपको सचमुच किलोग्राम सब्जियों को अवशोषित करना होगा। हाँ, और यह आज एक बहुत पैसा खर्च कर सकते हैं। फ़ोलिक एसिड हमेशा फार्मेसियों में उपलब्ध होता है। इसकी कीमत कम है, जैसा कि ऊपर बताया गया है।

कुछ देशों में, वैसे, आटा उत्पादों और रोटी में फोलिक एसिड के साथ अनिवार्य किलेबंदी पर एक कानून पारित किया गया है।

पहले दिन से

लेकिन, आप कहते हैं, यदि उत्पादों में प्राकृतिक बी 9 होता है, तो फार्मेसी से गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों और कितना पीना है? यह अवश्य किया जाना चाहिए क्योंकि खाना पकाने के समय विटामिन का कुछ हिस्सा नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, हमारे आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों की श्रेणी इतनी महान नहीं है। और यहां तक \u200b\u200bकि अगर आपके पास सुपर-पूर्ण भोजन है, तो भी यह बी 9 के लिए शरीर की सामान्य आवश्यकताओं को कवर नहीं करेगा। और प्राकृतिक मूल के इस पदार्थ की उपलब्धता उन गोलियों की तुलना में कम है जो फार्मेसियों में बेची जाती हैं।

कई लोग गर्भावस्था के दौरान दवा "फोलिक एसिड" पीते हैं। उसके बारे में समीक्षा केवल सकारात्मक है। रोकथाम के उद्देश्यों (12 सप्ताह तक सम्मिलित) के लिए किसी भी प्रत्याशित मां को बी 9 लेने की सलाह दी जाती है। और कुछ लोगों को परीक्षण परिणामों के अनुसार "झटका" खुराक निर्धारित किया जाता है। मुख्य बात यह है कि आपके सभी कार्यों को डॉक्टरों, विशेषज्ञों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, न कि किसी परिचित, मित्र या रिश्तेदारों द्वारा।

खुराक क्या है?

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितना पीना है इसका सवाल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा तय किया जाता है। आजकल, उन महिलाओं के लिए दैनिक मानदंड जो बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, उन्हें स्थापित किया गया है, और यह 0.4 मिलीग्राम है। लेकिन ऐसे मामले हैं - और उनमें से कई हैं - जब खुराक बहुत बड़ा हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह उन रोगियों पर लागू होता है जिनके बच्चों में कुछ विकास संबंधी दोष हैं। साथ ही, जो पहले से ही अन्य दवाएं ले रहे हैं उन्हें खुराक को 4-5 मिलीग्राम (दैनिक सेवन के साथ) बढ़ाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, बच्चे को कैसे बनाया जाता है, इसका अध्ययन करने के परिणामों के आधार पर दवा निर्धारित की जाती है।

लेकिन एक ही समय में, जैसा कि वैज्ञानिकों ने पता लगाया है, किसी भी मामले में, बी 9 का एक ओवरडोज किसी भी तरह से इसके विकास में भ्रूण को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।

उपयोग की सुविधाएँ

तो गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीना शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है? प्रति दिन कितनी गोलियाँ? जो महिलाएं अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में गंभीर हैं, उन्हें गर्भाधान से पहले ही उन्हें ले जाना चाहिए, ठीक उसी क्षण से जब वे जन्म देना चाहती थीं। खुराक प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम है। और फिर, जब गर्भावस्था होती है, तो आपको इसे लेने से रोकने की आवश्यकता नहीं है।

गर्भावस्था के पहले संकेत पर तुरंत फार्मेसी में जाना क्यों आवश्यक है? क्योंकि आप न्यूरल ट्यूब भ्रूण के सबसे सक्रिय विकासात्मक चरण को याद कर सकते हैं। और यह छठे सप्ताह में समाप्त होता है।

विटामिन के सभी सेटों का उपभोग करने के लिए या नहीं, जो डॉक्टर दृढ़ता से अनुशंसा करता है वह प्रत्येक महिला पर निर्भर है। यह सब उसके अपने व्यवसाय के बाद है। लेकिन, जैसा कि हम जानते हैं, सभी महिलाएं आज्ञाकारी नहीं होती हैं, और कई केवल तुच्छ और उपेक्षित सलाह होती हैं। दूसरों का मानना \u200b\u200bहै कि अनुभवी गर्भवती महिलाओं की राय अधिक महत्वपूर्ण है। और डॉक्टर, वे कहते हैं, केवल अधिक गोलियां निर्धारित करने की आवश्यकता है।

लेकिन वास्तविक तथ्यों को नकारने का अर्थ है जानबूझकर न केवल स्वयं को बल्कि भविष्य के बच्चे को भी नुकसान पहुंचाना। और फिर आप स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा कही गई बात को न सुनने के लिए रोएंगे।

सब के बाद, पहले सोचा जाना मुश्किल नहीं है कि आप एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला हैं जो क्लिनिक में जाती हैं। और वहां वे आपको पहले से ही बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लेना है।

टोकोफेरोल

यदि एक महिला को पता चलता है कि उसके पास एक बच्चा होगा, तो वह एक डॉक्टर के साथ पंजीकृत है। और वह तुरंत उसके लिए एक और दवा निर्धारित करता है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड और विटामिन ई सबसे जरूरी चीजों में से दो हैं।

और फिर, कुछ महिलाएं किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन नहीं करना चाहती हैं। किस लिए? वे कहते हैं कि उन्हें बहुत अच्छा लग रहा है। और ऐसा करना वास्तव में बहुत बुरा है।

सामान्य तौर पर, टोकोफ़ेरॉल दूसरा है। ग्रीक भाषा से अनुवादित, इसका अर्थ निम्न है: "टोकोस" - जन्म, और "फेरो" - पहनना, पहनना। दूसरे शब्दों में, दवा भ्रूण के बहुत गर्भाधान और असर और यहां तक \u200b\u200bकि एक बच्चे के जन्म में भी योगदान देती है। यह उनका ट्रिपल अमूल्य मिशन है।

कृपया ध्यान दें: यह माताओं और उनके बच्चों दोनों के लिए समान रूप से उपयोगी है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लेना है, यह जानना पर्याप्त नहीं है। हमें इस उपयोगी पूरक की भी आवश्यकता है। जो अब हमारे द्वारा सिद्ध किया जाएगा।

दर्शनीय पेशेवरों

हम टूकोर्सोल के सकारात्मक गुणों की एक पूरी सूची को संदेह के लिए प्रस्तुत करते हैं। यह गर्भपात के खतरे को रोकता है, और यह पहली बात है। फिर, वह बच्चे के श्वसन तंत्र को बनाने में एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेता है। यह नाल को समय पर पकने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं के लचीलेपन की रक्षा करता है, रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है, हार्मोन के काम का समर्थन करता है, और प्रोलैक्टिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है (यह वह है जो दूध के बाद मां को "आपूर्ति" करता है) बच्चा पैदा हुआ है)। जैसा कि आप देख सकते हैं, सवाल केवल गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीने के लिए कितना नहीं है।

टोकोफेरोल के बिना भी, स्थिति में रहने वाली महिला में पैर की ऐंठन का खतरा होगा। विटामिन ई भी प्रभावित करता है कि उसकी त्वचा, बाल और नाखून दोनों एक बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद कैसे दिखते हैं। अंत में, दवा एक ही महिला डिम्बग्रंथि रोग और अधिक का इलाज करना शुरू कर देती है।

एक माइनस

और यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण विटामिन हमेशा दिलचस्प है। जैसा कि यह पता चला, महान फायदे के बावजूद, आप लंबे समय तक टोकोफेरॉल नहीं पी सकते हैं। यह इस तरह की संपत्ति के ऊतकों (फैटी) में संचय के रूप में है। समय के साथ, इस पदार्थ का एक अतिरेक होता है, जो एक बहुत ही अवांछनीय घटना की ओर जाता है। प्रसव से पहले एक महिला की मांसपेशियां अत्यधिक लोचदार हो जाती हैं, और इस तरह के महत्वपूर्ण क्षण में यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

यह कल साबित नहीं हुआ कि एक व्यक्ति को प्रति दिन केवल 20 मिलीग्राम टोकोफेरॉल लेने की जरूरत है। लेकिन गर्भावस्था एक विशेष मामला है! और यहां विटामिन की खुराक कई चीजों पर निर्भर करती है: स्त्री रोग विशेषज्ञ के वार्ड की स्थिति, ताजा परीक्षण के परिणाम। यहां तक \u200b\u200bकि गर्भवती महिला की ऊंचाई और वजन भी मायने रखता है। तो यह विटामिन आमतौर पर प्रति दिन 200-400 मिलीग्राम निर्धारित किया जाता है।

गुलाब और चोकर

यहां तक \u200b\u200bकि एक स्थिति में महिलाओं को निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखना चाहिए: डॉक्टर ने उनके लिए टोकोफेरॉल कैसे निर्धारित किया - अकेले या अन्य ट्रेस तत्वों के साथ।

और सबसे अप्रत्याशित बात यह है कि आपको विटामिन ई नहीं पीना है! कुछ में, ज़ाहिर है, व्यक्तिगत स्थितियों और एक ही फोलिक एसिड के विपरीत। यह सिर्फ खाने की मेज पर प्राप्त करना काफी संभव है। अंडे अधिक बार खाएं, बीज के बारे में मत भूलना। गुलाब का काढ़ा न दें। अपने आप को एक प्रकार का अनाज और दलिया पकाना। चोकर और गेहूं के स्प्राउट्स में बहुत अधिक टोकोफ़ेरॉल भी होता है।

समझदार बनना। गर्भावस्था के दौरान कितना फोलिक एसिड पीना है और आपको कितना टोकोफेरोल की आवश्यकता है, यह पता लगाना सुनिश्चित करें। अपने और अपने अजन्मे बच्चे की देखभाल करना बंद न करें। यह आपको अद्भुत शिशुओं को जन्म देने और मातृत्व की वास्तविक खुशी का अनुभव करने की अनुमति देगा।

फोलिक एसिड विटामिन बी 9 है, जिसके अभाव में गर्भवती मां के शरीर में कई अप्रिय परिणामों का खतरा होता है। विटामिन बी 9 डीएनए संश्लेषण में शामिल है, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में, कोशिका विभाजन और वृद्धि की प्रक्रिया में।

इसके अलावा, यह विटामिन अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को बिछाने के लिए आवश्यक है, मस्तिष्क में दोषों, न्यूरल ट्यूब आदि की उपस्थिति को रोकता है।

गर्भावस्था में फोलिक एसिड की कमी

यह अनुमान लगाया गया है कि 1 से 2 गर्भधारण में फोलेट की कमी होती है। और यह न केवल अजन्मे बच्चे के लिए, बल्कि माँ के लिए भी खतरनाक है। फोलिक एसिड की कमी हो सकती है:

• तंत्रिका तंत्र (सेरेब्रल हर्निया, स्पाइना बिफिडा, हाइड्रोसिफ़लस, आदि) में दोषों का गठन;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के दोष;
• नाल के विकास का उल्लंघन;
• सहज गर्भपात की संभावना में वृद्धि, समय से पहले जन्म, भ्रूण का असामान्य विकास, स्टिलबर्थ, अपरा गर्भपात, आदि।

फोलिक एसिड की कमी के साथ, महिलाओं को विषाक्तता, अवसाद, एनीमिया, पैरों में दर्द के लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए, अजन्मे बच्चे और मां के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय और पूरे गर्भकाल की अवधि में यह विटामिन लिया जाना चाहिए। हालांकि, आपको यहां बहुत सावधान रहने और सख्त खुराक का पालन करने की आवश्यकता है। ओवरडोज खतरनाक भी हो सकता है।

यह माना जाता है कि फोलिक एसिड के लिए वयस्क की आवश्यकता 200 एमसीजी (0.2 मिलीग्राम) है। गर्भवती महिलाओं के लिए, खुराक बढ़ा दी जाती है। न्यूनतम खुराक 400 एमसीजी (0.4 मिलीग्राम) प्रति दिन है, और अधिकतम खुराक 800 एमसीजी (0.8 मिलीग्राम) है। जब एक गर्भवती महिला जोखिम में होती है (विटामिन बी 9 की कमी स्पष्ट होती है), तो खुराक प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है।

इन खुराक को समझने के लिए, आपको फोलिक एसिड की तैयारी के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और डॉक्टर की सिफारिशों को सुनना चाहिए।

सबसे अधिक पाए जाने वाले फोलेट की गोलियां वे हैं जिनमें फोलेट के 1,000 एमसीजी (1 मिलीग्राम) शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान, प्रति दिन इस दवा का एक टैबलेट लेने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, ओवरडोज असंभव है।

लेकिन विटामिन बी 9 की मजबूत कमी के साथ, एक उच्च खुराक वाली दवा निर्धारित की जा सकती है: फॉल्सीन या एपो-फॉलिक... इन दवाओं की एक गोली में 5000 एमसीजी (5 मिलीग्राम) फोलिक एसिड होता है। यह खुराक रोगनिरोधी नहीं है, लेकिन चिकित्सीय है।

विटामिन और खनिज परिसरों की संरचना पर विचार करना भी बहुत महत्वपूर्ण है जो आप ले रहे हैं।

अक्सर, इन सभी जटिल तैयारी में फोलिक एसिड की आवश्यक रोगनिरोधी खुराक होती है। उदाहरण के लिए, एक दवा कैप्सूल जिल्द तैयारियों में 400 mcg फोलिक एसिड होता है मातृका तथा Elevit 1000 mcg है, प्रेग्नेंट होना - 750 एमसीजी, विट्रम प्रीनेटल - 800 एमसीजी, मल्टी टैब - 400 एमसीजी।

इस प्रकार, जब इनमें से कोई भी या विटामिन बी 9 युक्त अन्य तैयारी लेते हैं, और कमी के अभाव में, अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नहीं होती है।

गर्भावस्था में फोलिक एसिड की अधिकता

फोलिक एसिड शरीर के लिए गैर-विषैले होते हैं, इसकी अधिकता से लिंग नहीं होता है और यह अपने आप उत्सर्जित होता है।

हालांकि, उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग के मामले में इसका एक ओवरडोज प्रतिकूल परिणाम देता है। अर्थात्, इसके परिणामस्वरूप, रक्त में विटामिन बी 12 की सामग्री कम हो जाती है, जिससे एनीमिया, जठरांत्र संबंधी विकार हो सकते हैं, और तंत्रिका उत्तेजना बढ़ सकती है। गुर्दे के कार्य में परिवर्तन भी हो सकता है।

क्या खुराक ऐसे परिणामों को जन्म देगा? यह संभव है यदि आप तीन महीने या उससे अधिक के लिए हर दिन 10-15 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेते हैं। बेशक, यह लगभग असंभव है। मानव शरीर फोलिक एसिड को संश्लेषित नहीं करता है, लेकिन केवल भोजन के साथ या बड़ी आंत के माइक्रोफ्लोरा के संश्लेषण के माध्यम से इसे प्राप्त कर सकता है। इसलिए, आंत्र समस्याओं वाले लोगों को यह विटामिन पूरक लेने की आवश्यकता हो सकती है।

फोलिक एसिड खाद्य पदार्थ

वे महिलाएं जो भोजन में निहित प्राकृतिक विटामिन पर "विटामिन" लेने के लिए सिंथेटिक विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बजाय पसंद करती हैं, उन खाद्य पदार्थों की सूची पर ध्यान देना चाहिए जिनमें फोलिक एसिड की उच्च सामग्री होती है। ये अखरोट, अनाज - ओट, चावल और एक प्रकार का अनाज, सूरजमुखी के बीज, केफिर, दूध पाउडर, पनीर, अंडे की जर्दी, गहरे हरे रंग की पत्तियों वाली सब्जियां - बीन्स, हरी मटर, हरी प्याज, सोयाबीन, बीट, गाजर, शतावरी, टमाटर, हैं। पूरे आटे के उत्पादों, गोमांस जिगर। यानी, यह विटामिन कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिनका रोजाना सेवन किया जा सकता है।

प्रकाशन के लेखक: एलेक्सी कुलगिन 

बच्चे को ले जाते समय, महिला शरीर को बहुत सारे विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। यदि भ्रूण में कुछ पदार्थों की कमी है, तो यह माँ से आवश्यक आपूर्ति लेगा - सबसे अच्छा। सबसे कम, बच्चा इससे पीड़ित होगा, कमजोर पैदा होगा।

फोलिक एसिड के बारे में

गर्भवती माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक फोलिक एसिड है। विटामिन बी 9 के रूप में भी जाना जाता है। यह शरीर की प्रतिरक्षा और संचार प्रणालियों के सामान्य गठन के लिए आवश्यक है। और अगर यह पदार्थ एक महिला के आहार में पर्याप्त नहीं है, तो इसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित के रूप में लिया जाना चाहिए।

विशेषज्ञ भी अक्सर कई गर्भधारण के लिए फोलिक एसिड निर्धारित करते हैं, क्योंकि ऐसी स्थिति में जरूरतें काफी बढ़ जाती हैं। जैव रसायन विज्ञान के अध्ययन ने वैज्ञानिकों को इस निष्कर्ष पर पहुंचाया कि यह पदार्थ नई कोशिकाओं के निर्माण में गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है, विशेषकर एक बच्चे के जन्म के शुरुआती चरणों में। फोलिक एसिड अक्सर गर्भावस्था के दौरान दूसरी तिमाही में निर्धारित किया जाता है। और अक्सर यह पूरे 9 महीनों में एक अनिवार्य पूरक बन जाता है।

गर्भावस्था के दौरान क्यों लें?

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर में फोलेट की पर्याप्त मात्रा भ्रूण को न्यूरल ट्यूब दोष से बचाती है। इसके अलावा, भ्रूण के सामान्य विकास के लिए यह पदार्थ आवश्यक है।

उसी समय, हमारा शरीर बी 9 को अपने दम पर संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है। माइक्रोफ्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप आंतों में एक छोटी मात्रा का उत्पादन होता है। हालांकि, यह मात्रा एक वयस्क की दैनिक आवश्यकताओं को कवर करने के लिए भी पर्याप्त नहीं है, एक गर्भवती महिला का उल्लेख करने के लिए नहीं।

इसके अलावा, माइक्रोफ्लोरा काफी कमजोर है। स्थिति में महिलाओं के हार्मोनल परिवर्तन, दवाएँ लेने से मनुष्यों के लिए उपयोगी कुछ सूक्ष्मजीवों की मृत्यु हो सकती है। नतीजतन, प्राप्त तत्व की मात्रा घट जाती है।

कई अन्य चीजों की तरह जो एक व्यक्ति की आवश्यकता होती है, एसिड भोजन में पाया जाता है और भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करता है। हालांकि, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान एक महत्वपूर्ण राशि नष्ट हो जाती है। यही कारण है कि अधिकांश डॉक्टर इस पूरक को अपने रोगियों को लिखते हैं।

गर्भावस्था की योजना में फोलिक एसिड

सामान्य तौर पर, स्त्री रोग विशेषज्ञों को गर्भाधान से पहले भी इस विटामिन के महत्व के बारे में सोचने की सलाह दी जाती है। एक महिला में बी 9 की कमी के साथ, एनीमिया शुरू हो सकता है, क्योंकि अस्थि मज्जा पहले पीड़ित होना शुरू हो जाता है। संक्षेप में, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि परीक्षा परिणामों के आधार पर गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड अक्सर निर्धारित किया जाता है।

इसके अलावा, जो महत्वपूर्ण है, उसे न केवल गर्भवती मां के लिए, बल्कि पिता के लिए भी पीना आवश्यक है। क्यों? यह सरल है: यह सीधे शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना बढ़ जाती है। मान लीजिए कि यह अम्ल डीएनए और आरएनए के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

लेकिन फिर सवाल उठता है: कितना पीना है? महिलाओं के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक 800 mcg है। हालांकि, ध्यान रखें कि कुछ राशि अभी भी शरीर में संश्लेषित है, और आपको भोजन के साथ कुछ मिलता है। और कुछ विशेषज्ञों के आश्वासन के बावजूद कि अतिरेक से कुछ नहीं होगा, यह प्रयोग करने लायक नहीं है। डॉक्टर उचित अनुसंधान के बाद सटीक दर निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

और गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड के पुरुषों के लिए खुराक क्या है? उनके लिए, 400 एमसीजी पर्याप्त होगा। फिर से, ये औसत हैं और इसमें उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए, भविष्य के पिता को भी सभी परीक्षणों को पास करने की आवश्यकता है।

भोजन से पहले या बाद में पियें?

सप्लीमेंट लेना अक्सर कई सवाल खड़े करता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें: भोजन से पहले या बाद में, किस अंतराल पर पिएं? आमतौर पर यह सलाह दी जाती है कि इसे सुबह नाश्ते के बाद, लगभग 15-20 मिनट बाद इस्तेमाल करें। यह पर्याप्त स्वच्छ पानी पीने के लायक है।

यह सिफारिश इस तथ्य के कारण है कि खाली पेट पर फोलिक एसिड अम्लता बढ़ा सकता है। यह, बदले में, पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है। और विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं में, यहां तक \u200b\u200bकि उल्टी भी।

ये किसके लिये है?

अक्सर, डॉक्टर आश्चर्यचकित होते हैं: आखिरकार, पदार्थ महत्वपूर्ण हैं। और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों निर्धारित किया जाता है, इसकी आवश्यकता क्यों है? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, भ्रूण के गठन से जुड़े विकृति से बचने के लिए। और, एक नियम के रूप में, वे सामान्य आहार के अलावा एक अतिरिक्त 400 एमसीजी लिखते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सामान्य दैनिक सेवन है, पारंपरिक रूप से रूसी संघ में निर्धारित है।

यदि आप डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों को देखते हैं, तो अनुशंसित पूरक की मात्रा के साथ सब कुछ कुछ अधिक मामूली है: 200 एमसीजी। सच है, ये औसत संकेतक हैं जो रूसी नागरिकों के बहुमत के पारंपरिक आहार को ध्यान में नहीं रखते हैं। तथ्य यह है कि फोलिक एसिड पक्षियों के जिगर में, फलियों में, विभिन्न सागों में, मसालों में, और अधिमानतः ताजा पाया जाता है।

लेकिन उसी समय, जहां बी 9 स्थित है और जिसमें गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, कुछ अलग चीजें हैं। एक गर्भवती महिला को किसी चीज से एलर्जी हो सकती है, और यहां तक \u200b\u200bकि अगर शरीर सब कुछ पूरी तरह से शांति से लेता था। कुछ जड़ी बूटियों नाराज़गी या मतली पैदा कर सकता है, विषाक्तता के बारे में पता होना! नतीजतन, फोलेट के संभावित स्रोत कम हो जाते हैं।

बहुत अधिक विटामिन बी 9

हालांकि, दुरुपयोग कभी भी फायदेमंद नहीं रहा है। किसी भी पदार्थ की हमें आवश्यकता है, भले ही यह महत्वपूर्ण हो, बड़ी मात्रा में मार सकता है। यह बात पानी पर भी लागू होती है। इसलिए, यदि सभी संकेतक सामान्य हैं, तो पूरक का दुरुपयोग न करें। कई आधुनिक स्त्री रोग विशेषज्ञ आपके शरीर को सुनने के लिए सीखने की आवश्यकता के बारे में भी बात करते हैं।

अगर गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड बढ़ा हुआ है तो क्या करें? अधिकता का खतरा क्या है? इस मामले में, बच्चों में विभिन्न श्वसन रोगों के विकास का बढ़ा जोखिम वयस्कता तक, यानी 18 साल तक बना रहेगा। और 3 साल तक, विशेष रूप से, अस्थमा उन्हें धमकी देगा।

हालाँकि, ऐसा कम ही होता है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर एक गर्भवती महिला इस तत्व का बहुत अधिक सेवन करती है, तो यह आमतौर पर मूत्र में उत्सर्जित होता है, क्योंकि यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है। और फिर भी, जब तुलना की जाती है, तो कमी से जुड़े खतरे बदतर दिखाई देते हैं: मस्तिष्क की अनुपस्थिति, समय से पहले जन्म, जमे हुए गर्भावस्था, फांक होंठ, रीढ़ के गठन के विकृति, और बहुत कुछ।

इस दवा के बारे में आपको और क्या जानने की जरूरत है?

आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित फोलिक एसिड हर किसी के रूप में एक ही दवा है। इसलिए, आप आधिकारिक निर्माताओं से इसके बारे में जान सकते हैं। उसी समय, चूंकि हम एक विशिष्ट दवा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, कोई भी खुद को या एक फार्मासिस्ट के साथ एक महिला को परेशान नहीं करता है कि किस निर्माता से एक उत्पाद खरीदना है।

सच है, अब फार्मेसी के बाजार में, विटामिन बी 9 अक्सर शुद्ध रूप में नहीं पाया जाता है, लेकिन अन्य विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ, सभी प्रकार के आहार की खुराक की संरचना में। इससे बचने के लिए बेहतर है, क्योंकि अगर पहले से ही माँ किसी तरह का कॉम्प्लेक्स ले रही है, तो उसे हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है। इसलिए, यह शुद्ध पदार्थ के लिए पूछने के लायक है।

गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए निर्देशों के साथ फोलिक एसिड होना चाहिए। बल्कि, सम्मिलित सबसे आम है, लेकिन स्थिति में महिलाओं के लिए रिसेप्शन की बारीकियों से संबंधित फुटनोट हैं। एक नियम के रूप में, वहां से आप यह पता लगा सकते हैं कि एजेंट आमतौर पर सिर्फ 400 एमसीजी की गोलियों के रूप में उपलब्ध है। यानी एक महिला को दिन में सिर्फ 1 गोली पीने की जरूरत है।

साइड इफेक्ट्स और मतभेद

और वास्तव में इस पदार्थ को कब नहीं लेना चाहिए? यह खतरनाक एनीमिया, कोबालिन की कमी, कैंसर के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए मना किया गया है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के दुष्प्रभावों के लिए, यह एक एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है, और लंबे समय तक उपयोग के साथ - विटामिन बी 12 हाइपोविटामिनोसिस।

अलग अलग समय पर

बी 9 की कमी विशेष रूप से एक बच्चे के गठन के बहुत शुरुआती चरणों में महत्वपूर्ण है, पहले सचमुच 2 सप्ताह में। चूंकि एक महिला अक्सर यह नहीं जान सकती है कि गर्भाधान पहले से ही हुआ है, डॉक्टर इस पूरक को अग्रिम में पीना शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कब तक लेना है, इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है।

एक सामान्य नियम के रूप में, डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि पहले 3 महीनों के लिए गर्भवती माँ विटामिन पीती है। यह चर्चा किए गए विषय के तहत सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो आपको गर्भाधान से पहले भी फोलिक एसिड का उपयोग करना शुरू करना होगा, और, जैसा कि उल्लेख किया गया है, माता-पिता दोनों। फिर महिला को कम से कम 12 सप्ताह तक जारी रखना है।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान उन्हें लेने से रोकने की सलाह नहीं दी जाती है, और अक्सर स्तनपान के दौरान, वहाँ भी, इस तत्व की आवश्यकता बढ़ जाती है। हालांकि, आपको अपने डॉक्टर के परामर्श से यहां एक विशिष्ट निर्णय लेने की आवश्यकता है।

यदि हम एक तालिका के रूप में सब कुछ प्रस्तुत करते हैं, तो स्थिति इस तरह दिखाई देगी:

कई महिलाएं जो अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में गहराई से चिंतित हैं, वे इसे लेने से इनकार करती हैं, इस डर से कि वे ओवरडोज करेंगी। दरअसल, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अधिकता से अच्छा भी नहीं होता है। लेकिन इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन 10 गोलियां लेने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई और फोलिक एसिड

फोलिक एसिड को अक्सर अन्य विटामिनों के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, विटामिन ई के साथ। यह एक प्रसिद्ध प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं की एक बड़ी संख्या में शामिल है। इसलिए, इस संयोजन में कुछ भी अजीब नहीं है। मुख्य बात यह है कि खुराक का निरीक्षण करना।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का दैनिक सेवन

मानकों की घोषणा पहले ही की जा चुकी है। यूरोपीय संघ में यह आरएफ में 200 एमसीजी है, 400 - यह अंतर स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और आहार की बारीकियों के कारण है। आप उपयुक्त परीक्षण पास करके खुराक निर्दिष्ट कर सकते हैं। अधिकांश डॉक्टर ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि उन्हें कुछ भी भयानक नहीं दिखता है अगर गर्भवती महिला को आवश्यक मात्रा से थोड़ा अधिक प्राप्त होता है। लेकिन कोई भी रोगी को अपने आप पर जोर देने के लिए परेशान नहीं करता है।

समय-समय पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ एक महिला को 5 मिलीग्राम लिखते हैं। यह खुराक पहले से ही उपचारात्मक है। यह असाइन किया गया है जब B9 की कमी के कारण विकृति का डर होने का कारण है। ऐसी स्थितियों में, एनामेनेसिस को ध्यान में रखा जाता है (अतीत में बीमार बच्चों का जन्म, रिश्तेदारों में असामान्यता की उपस्थिति), खुद मां में कुछ बीमारियां।

पक्ष - विपक्ष

सतर्क महिलाएं अक्सर विभिन्न दवाओं के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करती हैं, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कोई अपवाद नहीं था। वास्तव में, स्थिति का एक विस्तृत विश्लेषण केवल सम्मान का हकदार है, दूसरी बात यह है कि आपको बहुत अधिक घबराहट में नहीं जाना चाहिए और एक अतिदेय से डरना चाहिए। यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो आप हमेशा अपने डॉक्टर या किसी अन्य विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, पेशेवरों ने विपक्ष को स्पष्ट रूप से पछाड़ दिया। बेशक, अगर कोई प्रत्यक्ष मतभेद नहीं हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय डुप्स्टन और फोलिक एसिड

यदि किसी महिला को ओवुलेशन की समस्या है, तो गर्भावस्था की योजना बनाते समय उसे ड्यूफैस्टन और फोलिक एसिड निर्धारित किया जा सकता है। वे गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में मदद करते हुए एक साथ बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। लेकिन आपको उन्हें खुद नहीं लेना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आयोडोमरीन और फोलिक एसिड

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड अक्सर Iodomarin के साथ निर्धारित किया जाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो तटीय क्षेत्रों से दूर रहते हैं, जिनके पास उपयुक्त तत्व की कमी है। इसके अलावा, दोनों संभावित माता-पिता को अक्सर इस तरह के पूरक की आवश्यकता होती है। लेकिन वे एक महिला के लिए सबसे बड़ा महत्व हैं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड और धूम्रपान

धूम्रपान और गर्भावस्था साथ-साथ नहीं चलते। निकोटीन कई विटामिनों को नष्ट कर देता है, अवशोषण प्रक्रिया को बाधित करता है। इसलिए, इस मामले में, अधिक फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। या बहुत कम से कम, आपको नियमित पूरक नहीं छोड़ना चाहिए।

फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन है। इसके नियमित सेवन से पूरी तरह से स्वस्थ बच्चे होने की संभावना बढ़ जाती है। यही कारण है कि आपको इस पूरक को अनदेखा नहीं करना चाहिए। लेकिन इस मामले में शौकिया प्रदर्शन में संलग्न होना शरीर के लिए हानिकारक है। इसलिए, चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाने वाली कोई भी महिला पहले से ही अपने और बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए बाध्य है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीना, विटामिन की तैयारी के रूप में, भ्रूण में विकृति के विकास की संभावना को कम करने में मदद करता है।

दवा के लाभ

विटामिन बी 9, या फोलेट, कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि खमीर, यकृत, कॉटेज पनीर, हरी सब्जियां, अनाज, और कुछ फल। लेकिन, दैनिक दर प्राप्त करने के लिए, उन सभी को बहुत बड़ी मात्रा में और कच्चे या अधपके भस्म करना आवश्यक है, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान विटामिन व्यावहारिक रूप से नष्ट हो जाता है।

क्यों गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीते हैं? गर्भावस्था की शुरुआत में, पहले बारह हफ्तों में, फोलेट निर्धारित किया जाता है। दूसरे सप्ताह से शुरू होकर, भ्रूण में एक न्यूरल ट्यूब बनता है, और इसके सामान्य गठन के लिए एसिड की आवश्यकता होती है। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए और भ्रूण में विकृति के विकास के जोखिम को कम करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

एनीमिया, पैर दर्द, विषाक्तता की घटना को रोकने के लिए गर्भवती मां द्वारा विटामिन बी 9 की आवश्यकता होती है। इसे पहली तिमाही में लेने से तंत्रिका तंत्र की विसंगतियों के विकास का जोखिम लगभग 70% कम हो जाता है।

कोशिका विभाजन के क्षण में, फोलेट की मदद से, डीएनए और आरएनए अणुओं की संरचना बनती है और म्यूटेशन और क्षति के बिना विकसित होती है। एसिड भ्रूण के अंगों और ऊतकों के विकास में शामिल है, बच्चे के मानसिक विकास में देरी की संभावना को कम करता है, शारीरिक दोष।

महिलाओं को परामर्श में बताया गया है कि फोलिक एसिड किस चीज के लिए निर्धारित है, गर्भावस्था के कम से कम 90 दिनों के दौरान, डॉक्टर भी इसे पीना शुरू कर देते हैं।

खुराक और प्रवेश के नियम

एक औसत व्यक्ति के लिए प्रति दिन फोलिक एसिड की खपत कम से कम 50 एमसीजी है। लेकिन, एक बच्चे को ले जाने पर, इसकी आवश्यकता बार-बार बढ़ती है, और गर्भवती माताओं के लिए, आदर्श 400 mcg है। विटामिन टैबलेट या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक क्या है? कई महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि गर्भवती महिला को प्रति दिन कितना फोलिक एसिड पीने की जरूरत है। आदर्श उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। इसे एक स्वतंत्र दवा के रूप में, या मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में लिया जाता है। डॉक्टर एक दिन में एक टैबलेट पीने की सलाह देते हैं, जिसमें 400 mcg से 1000 mcg होते हैं। ओवरडोज के डर के बिना गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की इस खुराक की सिफारिश की जाती है। यदि कोई महिला गर्भवती महिलाओं के लिए कोई विटामिन पीती है, और उसे विटामिन बी 9 की कमी नहीं है, तो फोलेट के एक अलग सेवन की आवश्यकता नहीं है।

शरीर में एक स्पष्ट विटामिन की कमी के साथ, या अगर न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी के साथ पैदा हुए बच्चों के मामले हैं, तो डॉक्टर फोलिक एसिड की दैनिक खुराक बढ़ाते हैं, कभी-कभी 4 मिलीग्राम तक, और ये चार गोलियां हैं जिन्हें आपको एक पीने की ज़रूरत है या दिन के दौरान अधिक बार। गोलियां भोजन से पहले या भोजन के साथ, उसी समय ली जाती हैं। दवाओं के अलावा, आप फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपको कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए? सबसे महत्वपूर्ण अवधि जिसमें आप विटामिन बी 9 के बिना नहीं कर सकते हैं वह पहली तिमाही है। पूरी गर्भावस्था इस बात पर निर्भर करती है कि भ्रूण इस समय कैसे विकसित होता है। दूसरी तिमाही से शुरू, मल्टीविटामिन के सेवन के साथ आवश्यक मात्रा में एसिड की आपूर्ति की जाती है।

फोलेट की कमी

गर्भावस्था के दौरान एक विटामिन की कमी न केवल भ्रूण के लिए, बल्कि मां के लिए भी दुखद परिणाम हो सकती है। दवा की कमी के साथ, नाल के गठन और इसके पोषण की प्रक्रिया बाधित होती है, जो गर्भावस्था के शुरुआती समाप्ति या समय से पहले बच्चे के जन्म को उत्तेजित करती है। यह नवजात शिशुओं में मानसिक विकारों की घटना, बच्चे के विकास में असामान्यता का कारण बनता है।

कमी महिलाओं की भलाई को भी प्रभावित करती है। विशेष रूप से, विटामिन बी 9 की आवश्यकता तब उत्पन्न होती है जब शरीर द्वारा इसके अवशोषण का उल्लंघन होता है, या इसके लिए बढ़ी हुई आवश्यकता के साथ, उदाहरण के लिए, जब स्तनपान।

एसिड की कमी को इंगित करने वाले लक्षण हैं:

• अत्यधिक थकान;
• कम हुई भूख;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• अनिद्रा।

फोलेट की कमी तब भी होती है जब गर्भवती महिला को गंभीर विषाक्तता होती है, उल्टी के साथ, जो दवा के अवशोषण में हस्तक्षेप करती है। विटामिन की कमी की उपस्थिति या अनुपस्थिति को निर्धारित करने के लिए, इसकी एकाग्रता का निर्धारण करने के लिए एक रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाता है। प्राप्त परिणामों के आधार पर, उपस्थित चिकित्सक इष्टतम खुराक निर्धारित करेगा जो प्रसव तक लिया जाना चाहिए। दवा की कमी भी गर्भवती होने के लिए मुश्किल बना सकती है।

साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज

इस तथ्य के बावजूद कि फोलेट पानी में घुल जाता है और शरीर से उनकी अधिकता उत्सर्जित होती है, कुछ मामलों में, लंबे समय तक और अनियंत्रित सेवन के साथ, एक ओवरडोज संभव है। इसके लक्षण मुंह में कड़वे या धातु के स्वाद, जठरांत्र असंतुलन, नींद की गड़बड़ी और गुर्दे की विफलता के रूप में प्रकट होते हैं। शायद ही कभी, एक एलर्जी प्रतिक्रिया होती है।

हृदय रोग की उपस्थिति में, एक ओवरडोज दिल की विफलता का कारण बन सकता है। यह मौजूदा जिगर या गुर्दे की विकृति के साथ भी सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, फोलेट चयापचय के लिए जिम्मेदार जीन में दोष के साथ।

कभी-कभी विटामिन बी 9 की अधिकता के साथ, बच्चों का जन्म जुकाम, ब्रोन्कियल अस्थमा और बिगड़ा प्रतिरक्षा से जुड़ा होता है। दुष्प्रभावों से छुटकारा पाने के लिए - सूजन, मतली, अनिद्रा, यह निर्धारित दर को कम करने के लिए पर्याप्त है। एसिड की अधिकता से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं होती हैं, लेकिन यह अनुशंसा की जाती है कि आप एम्बुलेंस को कॉल करें।

तेज चाय पीने से शरीर से एसिड को हटाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। एक स्वतंत्र दवा के रूप में विटामिन बी 9 लेते समय, साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज को कम करने के लिए, मल्टीविटामिन्स के परिसर में इसकी मात्रात्मक सामग्री को भी ध्यान में रखा जाता है।

एक स्वस्थ महिला जो अच्छी तरह से खा रही है, फोलिक एसिड की कमी व्यावहारिक रूप से उसकी भलाई में परिलक्षित नहीं होती है। लेकिन, यह भ्रूण और प्लेसेंटा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, खासकर गर्भावस्था के पहले तिमाही में। इसलिए, विटामिन बी 9 लेने से, गर्भवती माँ गर्भाधान के क्षण से बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखती है।

गर्भावस्था पर फोलिक एसिड के प्रभाव

विटामिन बी 9 की कमी के साथ महिलाओं में अधिक मिचली और बच्चे के जन्म के बाद अवसाद विकसित होने की अधिक संभावना है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड हेल्मिंथियासिस से बचाता है, स्टामाटाइटिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है। एसिडियम फॉलिकम के गंभीर रूप से निम्न रक्त स्तर पर, अस्थि मज्जा दोषपूर्ण, अपरिपक्व एरिथ्रोसाइट्स का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इस बीमारी को मैक्रोसाइटिक एनीमिया कहा जाता है।

आप गंभीर थकान, चिड़चिड़ापन, गंभीर प्रारंभिक विषाक्तता के कारण फोलिक एसिड की कमी पर संदेह कर सकते हैं - सचमुच आपके मुंह में कुछ भी नहीं जाता है, और बच्चा खाना चाहता है! इसके अलावा, आपके बाल बाहर गिर सकते हैं - यह एक बहुत ही सामान्य डरावनी कहानी है जो उम्मीद माताओं को भयभीत करती है। जब लोक संगीत की कमी होती है तो हृदय प्रणाली कम नहीं होती है।

शतावरी, पालक, एवोकाडो, चुकंदर, अंडे की जर्दी, बीन्स, चिकन यकृत, संतरे निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ बनने चाहिए। चोकर वाली साबुत रोटी खाना आपके लिए अच्छा है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें?

जब आप गर्भधारण की योजना बना रही हों तो फोक लेना शुरू कर दें, गर्भाधान की शुरुआत से 20-30 दिनों तक इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

यहां तक \u200b\u200bकि डॉक्टर जो गर्भावस्था के दौरान दवा के खिलाफ होते हैं, वे मानते हैं कि फोलिक एसिड की गोलियां लेने से गर्भवती मां के लिए आवश्यक है।

पन्नी की गोलियां लेने के अलावा, पालक, लेट्यूस, लीवर और मांस का अधिक सेवन करें।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की दर

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का मान बढ़कर 800 mcg हो जाता है। गहरे हरे रंग की सब्जियां, खमीर, अंडे की जर्दी, कैंटालूप, कद्दू और बीन्स शरीर में विटामिन बी 9 की कमी को पूरी तरह से कवर नहीं करते हैं, इसलिए इसे गोली के रूप में लेना चाहिए। बुखार, घातक ट्यूमर और एनोरेक्सिया फोलेट की कमी में योगदान करते हैं। इसकी कमी के साथ, प्लेसेंटल एबॉर्शन हो सकता है, बच्चा गर्भाशय में मर सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपको एसिडम फॉलिकम की कमी है, तो अपने डॉक्टर से रक्त रसायन के लिए पूछें।

खुराक और प्रशासन का तरीका

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक: 1 टैबलेट दिन में 4 बार (0.001 ग्राम प्रत्येक)। खुराक को आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा समायोजित किया जा सकता है। यदि आप अल्मागेल या बिसेप्टोल जैसी दवाएं ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर एसिड के कम होने के कारण एस्पिरिन की एक उच्च खुराक लिख सकता है।

ओवरडोज के लक्षण

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का ओवरडोज खतरनाक है, लेकिन इसे होने के लिए, आपको एक ही समय में 20 गोलियां निगलने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, ओवरडोज से कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा जाता है, और यह गुर्दे द्वारा आसानी से उत्सर्जित होता है। एसिडम फॉलिकम गोलियां शरीर में किसी भी तरह की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनती हैं और भ्रूण के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होती हैं। शायद ही कभी, ओवरडोज़ के साथ, पेट फूलना और खराब नींद आ सकती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के लाभ और हानि

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के लाभ स्पष्ट हैं, इसलिए, प्रसवकालीन क्लीनिक इसे सभी गर्भवती महिलाओं को लिखती हैं। विटामिन बी 9 बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के पूर्ण विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यदि गर्भावस्था के दौरान माँ के रक्त में पर्याप्त फोलेट नहीं है, तो बच्चे को मानसिक विकास की समस्या हो सकती है, जब वह पैदा होता है, तो वह स्कूल में पिछड़ जाएगा। अपनी मेज पर गाजर, संतरे, एक प्रकार का अनाज दलिया, कद्दू, सूअर का मांस, यकृत, पनीर, सामन आंशिक रूप से इस पदार्थ के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। एसिडम फॉलिकम खाना पकाने, तलने, सेंकने के दौरान टूट जाता है। इसलिए, जब भी संभव हो इन उत्पादों का कच्चा सेवन किया जाता है।