डॉ। बेट्स की आंखों के लिए चिकित्सीय जिमनास्टिक। बेट्स और शिक्सो की आंखों के लिए जिमनास्टिक: देखने के लिए व्यायाम

दुनिया में हर जगह, विलियम बीट्स विधि का उपयोग किया जाता है - ये लगातार डिजाइन किए जाते हैं, एक प्रणाली जो आपको दृष्टि में सुधार करने और चश्मे से छुटकारा पाने की अनुमति देती है। रूस में, सिद्धांत की प्रगति Shicko में लगी हुई थी। उनके दोनों विरोधियों ने तर्क दिया कि कक्षाएं अप्रभावी हैं, लेकिन एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसकी दृष्टि को बहाल करने के लिए एक ऑपरेशन है, विभिन्न कारणों से यह contraindicated है, यह किसी भी महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने और चश्मा पहनने से बचने के मुख्य तरीकों में से एक बन जाता है।

सिस्टम में विकसित सभी अभ्यासों में सिद्धांत है, जो भी बेट्स का उत्पादन करता है। वह एक नेत्र रोग विशेषज्ञ थे और सुझाव देते थे कि अधिकांश अपवर्तक विसंगतियां इस तथ्य के कारण होती हैं कि आंख की मांसपेशियां बहुत तनावपूर्ण होती हैं। इसके बावजूद, वे ठीक से सभी कार्यों को निष्पादित नहीं करते हैं, जो दृष्टि की हानि की ओर जाता है। आधुनिकता की ओप्थाल्मोलॉजी (और 1 9 वीं के उत्तरार्ध में 1 9 वीं के उत्तरार्ध में रहते थे), इस तरह के सिद्धांत को इस तथ्य से खारिज कर दिया गया है कि पैथोलॉजिकल परिवर्तन सीधे आंखों या आंखों के कपड़े में शुरू होते हैं।

ओप्थाल्मोलॉजी ने चश्मे के अलावा, दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए एक रूढ़िवादी सुरक्षित तरीके से शिको-बेट्स के सिद्धांत का विरोध नहीं किया।

यह ध्यान देने योग्य है कि अब तक ओप्थाल्मोलॉजिस्ट के पेशेवर वातावरण में भी कई समर्थक इस विधि का अभ्यास करते हैं और रोगियों को इसकी सिफारिश करते हैं। कुछ लोग जिनकी गतिविधियां मानसिक श्रम से जुड़ी होती हैं, कंप्यूटर पर काम करती हैं, छात्र गतिविधि, बलात्स विधि को भविष्य की दृष्टि की समस्याओं की रोकथाम के रूप में अनुशंसा की जाती है।

प्रशिक्षण का सार लेंस की सतह पर बिखरी हुई रोशनी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन की गई आंख की मांसपेशियों के स्वर का निरंतर रखरखाव है। यदि आंख लगातार नहीं चली जाएगी (जो नियमित रूप से मॉनीटर की तलाश में होती है), तो मांसपेशी फाइबर आराम करते हैं।

सिद्धांत के निरंतर परिष्करण के बावजूद, केवल 2 सिद्धांत इसका आधार हैं:

1. दृष्टि की कमजोर होने का कारण निरंतर (समेत और मानसिक) वोल्टेज में निहित है, जो सभी आंखों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह सब अपवर्तन विसंगतियों, अस्थिरता, हाइपरोपिया और विकास के विकास की ओर जाता है।
2. कक्षाएं (अधिक सटीक रूप से, उनमें से अधिकतर स्पैम को हटाने के लिए आंख की मांसपेशियों को आराम करने के सिद्धांत पर बनाए जाते हैं।

बेट्स की कक्षाओं में एक सकारात्मक बिंदु यह है कि निरंतर भार केवल मांसपेशी टोन का समर्थन नहीं करता है, बल्कि ऐसे लक्षणों को जलन, थकान (निरंतर पहनने वाले बिंदुओं से) के रूप में भी हटा देगा।

जब आप नेत्रगोलक पर कोई सर्जिकल हस्तक्षेप किया गया है तो भार contraindicated है या एक रेटिना डिटेचमेंट है।

नियमित प्रशिक्षण के साथ आगे बढ़ने से पहले वांछनीय है, उन लोगों पर सामान्य लेंस और चश्मे को प्रतिस्थापित करें जिनके पास कमजोर डायपर होंगे। ओप्थाल्मोलॉजिस्ट और सिद्धांत के संस्थापक ने सामान्य से कम 1-1.5 डायप्टर्स द्वारा प्रकाशिकी का उपयोग करने की सिफारिश की।

चुड़ैल-बेट्स विधि का सार क्या है?

प्रारंभ में, केवल एक सिद्धांत था - यह बेट्स विधि है। हालांकि, Zhdanov ने सिर्फ हमारे देश में इसे लोकप्रिय नहीं किया, बल्कि एक को अंतिम रूप दिया, एक और सिद्धांत अपने काम के आधार पर, लेकिन इस बार मनोविश्लेषक - जी ए Shichko।

स्थायी मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पुनर्वास कार्यक्रम का एक अनिवार्य हिस्सा हैं, हालांकि यह अभी भी अभ्यास का आधार है। हालांकि, अब रोगी को सकारात्मक रंग के साथ वाक्यांश लिखने की तैयारी के समय पेश किया जाता है। उदाहरण के लिए, चूंकि Chicchko अनुशंसा करता है, "मैं दृष्टि बहाल करने में कामयाब रहा," "मैंने छोटे विवरणों को बेहतर ढंग से देखना शुरू कर दिया," "मैं धीरे-धीरे मेरी दृष्टि को सही करता हूं।"

कुछ एक विशेष आहार के आत्म-प्रभाव को पूरक करते हैं, शरीर को साफ करने और यहां तक \u200b\u200bकि भुखमरी को भी साफ करने का अभ्यास करते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि यह व्हिच-बेट्स विधि का इलाज करने के लिए उचित है और यह नहीं भूलना कि मुख्य कार्य दैनिक अभ्यास और भार में ठीक है। यदि आप इसे सुधारने का निर्णय लेते हैं, उदाहरण के लिए, भुखमरी, एक डॉक्टर से अनुमति प्राप्त करना न भूलें - कुछ बीमारियों में, ऐसी स्व-सरकार शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेगी।

भार के प्रकार

कंप्यूटर के पीछे पढ़ना या लगातार शगल दृष्टि खराब नहीं होती है, क्योंकि अगर यह क्रम में है तो आंख को तनाव की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, निरंतर मानसिक तनाव के साथ, मांसपेशी स्पैम होता है, और यह पहले से ही दृश्य क्षमताओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अभ्यास के लिए आवश्यक परिणाम देने के लिए, आपको अपने मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति में सुधार करने की आवश्यकता है, न कि तनाव से खुद को बेनकाब न करें। आत्म-स्थायित्व के साथ संयुक्त होने पर, आप एक बेहतर प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

किसी भी अपवर्तन विसंगति के लिए उपयुक्त सामान्य गतिविधियां थीं, लेकिन विशुद्ध रूप से एक प्रकार के उल्लंघन को सही करने के लिए भी इरादा है। हालांकि, अगर आपको नहीं पता कि वास्तव में क्या गिरावट आई है, तो आम कार्यक्रम से निपटना बेहतर है। तो, मुख्य अभ्यासों को मुख्य अभ्यास माना जाता है, चश्मे से छुटकारा पाने में मदद करते हैं:

1. यादों के साथ विश्राम। इस व्यवसाय के लिए, आपको किसी भी अर्थ अंग के बारे में किसी भी सुखद अनुस्मारक को याद रखने की आवश्यकता होगी। आंख बंद करना, आप किसी चीज़ के अपने पसंदीदा स्वाद की कल्पना कर सकते हैं, गंध, आरामदायक ध्वनि। शुरुआत में अपनी आंखों को हथेलियों से बंद करना बेहतर होता है और जितना संभव हो सके अपनी यादों में डुबकी लगाने की कोशिश करता है, और भविष्य में इसे खुली आंखों के साथ प्रशिक्षण देना है।
2. दो बाद के अभ्यास पिछली तकनीक से जुड़े हुए हैं, क्योंकि यह समान तकनीक पर बनाया गया है - एक मानसिक विचार। यादों के तुरंत बाद इसे बनाने की सलाह दी जाती है। पहली विधि: दृष्टि की जांच करने के लिए इच्छित तालिका को स्थापित करें, इसे अत्यधिक प्रकाश दें। इसके बाद, 3-6 मीटर के लिए बाहर जाएं और सबसे कम आयाम पर चश्मे के बिना किसी भी पत्र पर विचार करने का प्रयास करें। इसे याद रखें, अपनी आंखें बंद करें, तालमेल विधि का उपयोग करें, और फिर इसकी कल्पना करें। मानसिक रूप से इसे मानते हैं, और फिर अगले अक्षर को दोहराएं।
3. यह व्यवसाय भी जमा करने की तकनीक से संबंधित है, और संस्मरण और तालमेल से पहले। अब आप मानसिक रूप से अलग-अलग काले रंग की वस्तुओं, चीजों (छतरी, टोपी, पोशाक) पेश कर सकते हैं। छवि में कुछ सेकंड से अधिक देरी नहीं है। इसकी अनुमति है और बस वैकल्पिक रूप से वर्णमाला के अक्षरों का प्रतिनिधित्व करती है, लेकिन केवल काले रंग में।

यहां वर्णित प्रत्येक अभ्यास को और अधिक बार 3 बार नहीं बनाया जाना चाहिए।

तालमेल: यह क्या है?

तालमेल कुछ गोताखोरी को कॉल करना पसंद करते हैं। सिद्धांत के संस्थापक ने कहा कि आंख की सभी संरचनाओं का पूरा विश्राम केवल अंधेरे में हासिल किया जा सकता है। अन्य कक्षाएं समय में सीमित हैं - विशेष रूप से प्रारंभिक चरण में बहुत कुछ करना असंभव है। लेकिन तालमेल किसी भी अवधि में किया जा सकता है, क्योंकि यह मांसपेशियों को लोड नहीं करता है।

इस प्रशिक्षण का नाम "पाम" शब्द से आता है, जिसका अर्थ है अंग्रेजी "पाम" में। अभ्यास से पहले, अपने हाथों को रगड़ना और आंखों के सामने एक घर के साथ उन्हें मोड़ना जरूरी है, उंगलियों को अंतःस्थापित करना।

पूर्ण अंधेरे के बावजूद, मल्टीकोरर सर्कल, एक सफेद छाया के धब्बे, यानी, आंखों की आंखों के सामने प्रकट हो सकते हैं। मस्तिष्क दृश्य केंद्र उत्साहित रहता है। इसी तरह की घटना से बचना आवश्यक है और अपनी आंखों के सामने एक काला रंग पैदा करने का प्रयास करें। शुरुआती लोगों को औपचारिक रूप से गहरे रंग के ब्लॉट बनाने का प्रस्ताव दिया जाता है, जो रेसिंग, सफेद धब्बे को अवशोषित करने लगते हैं।

तालमेल के बाद, यह अभ्यास से "बाहर निकलने" के लिए वांछनीय है। प्रारंभ में, आंखों को अलग-अलग दिशाओं में ले जाया जाता है, जैसे कि "नहीं" या "हां" कह रहा है। फिर पलकें कठिन हो जाती हैं, आराम करें - कई बार दोहराएं। उसके बाद, आप उन्हें थोड़ा और खुले बना सकते हैं, अक्सर 30-60 सेकंड के लिए चमकते हैं।

पूर्ण विश्राम प्राप्त करना और सांस लेने के लिए यह महत्वपूर्ण है। नियमित कक्षाएं जल्दी से ताकत बहाल करने और आंखों की थकान लेने में मदद करेंगी। जब मांसपेशियां अधिक प्रशिक्षित हो जाती हैं, तो प्रभाव लंबे समय तक जारी रहेगा, लेकिन शुरुआती चरणों में हर घंटे तालमेल करना बेहतर होता है। इसके बाद पेंट्स बहाल किए जाते हैं, क्योंकि संरचनाएं ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होती हैं।

रॉकिंग और मूविंग

यह पहले से ही ऊपर कहा जा चुका है कि दृश्य के दीर्घकालिक निर्धारण नेत्र संरचनाओं को अधिभारित किया है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप चश्मा के बिना या उनमें होंगे। यदि आप नियमित रूप से विभिन्न विषयों पर एक नज़र का अनुवाद करते हैं, तो दृश्य की स्थिति में सुधार करना बहुत तेज़ होगा। कई सबक इस मदद करेंगे:

• यह एक छोटी वस्तु ले जाएगा, यहां तक \u200b\u200bकि तैयार या मुद्रित पत्र भी उपयुक्त होगा। आपको इसके एक हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने की आवश्यकता है, और फिर इसे दूसरी तरफ अनुवाद करें। आप इसे दोनों तरफ और ऊपर ले जा सकते हैं। धीरे-धीरे, गति पत्र को स्विंग करने के काल्पनिक प्रभाव को कम करने के लिए कम हो रही है। यह भ्रम स्वयं ही प्राप्त किया जाना चाहिए, इसलिए महान प्रयास करना और आंखों को खत्म करना आवश्यक नहीं है।
• लाइट शीट्स के साथ एक पुस्तक का चयन करें और लाइन से किसी भी पत्र पर ध्यान केंद्रित करें। उसके बाद, देखो एक ही पंक्ति में किसी अन्य चरित्र में अनुवाद किया जाता है। आपको लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है, पर्याप्त 2-3 सेकंड।
• शीट पर एक बड़ा पत्र लिखें, और उसके बगल में एक छोटा सा है। यह महत्वपूर्ण है कि पहला खराब दिखाई दे रहा है, और दूसरा एक महान दूरी पर उस पर स्थित था। वैकल्पिक फोकस आपको पहले प्रतीक के शिलालेख पर स्पष्ट रूप से विचार करने की अनुमति देगा।

आप आंखों को एक और प्रक्षेपवक्र पर ले जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप इस अनुस्मारक का उपयोग कर सकते हैं:

झपकी और झलक

पलमिंग पूर्व-निर्मित है, और आपकी आंखें दृष्टि को सत्यापित करने के लिए वर्णमाला या तालिका स्थापित करने से पहले। फिर किसी भी पत्र को देखें और विश्राम दोहराएं। तो आपको कई बार करने की ज़रूरत है, छिद्रित (आंख खोलें!) और, सिर के कई मोड़ों को करने के बाद, भय और अपनी आंखें खोलें।

1. नाक के सामने अपनी उंगली स्थापित करें। इसके बाद आपको अपना सिर चालू करने की आवश्यकता है। वैकल्पिक रूप से उस पर ध्यान केंद्रित करें, फिर किसी अन्य विषय पर। इसकी अनुमति है और बस एक नज़र से उसके द्वारा स्लाइडिंग - यह भी बेहतर है।
2. एक आरामदायक मुद्रा स्थिति लें, और फिर अपने सिर, आंखों और कंधों को एक दिशा में बदल दें, फिर आंदोलन दूसरे तरीके को दोहराएं। मोड़ को आराम दिया जाता है, और इस मामले में आपको किसी भी विषय पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करने की आवश्यकता होती है। दिन में दो बार अधिमानतः दोहराएं।

विभिन्न अभ्यास करें, क्योंकि कोई भी कक्षाएं नहीं आ सकती है और आपको परिणाम नहीं मिलेगा। अपने प्रशिक्षण को विविध: मान लें कि हम सभी के पास अलग-अलग व्यक्तिगत विशेषताएं हैं, और इससे मदद नहीं मिली, दूसरे की मदद कर सकते हैं।

समाधिकरण

न केवल अंधकार हमारी दृष्टि के लिए उपयोगी नहीं है, सूरज की रोशनी इसे बेहतर बनाने में मदद करेगी। यह सलाह दी जाती है कि लगातार धूप वाले चश्मे का उपयोग न करें। बेशक, नीचे वर्णित पाठ दीपक की मदद से किया जा सकता है, लेकिन अधिमानतः प्राकृतिक प्रकाश।

• आंख हथेली के साथ बंद है और, मोड़ बनाने, जमीन पर खुली आंख की आंखों को ले जाएं, उन्हें झपकी देने से रोक नहीं है। इसके बाद, नज़र आकाश या कुछ प्रकाश में उठाया जाना चाहिए, और एक ही हेरफेर दोहराया जाना चाहिए। फिर अपनी आँखें बदलें। अंत में, इसे धार्मिक बनाने के लिए आवश्यक है, लेकिन इसे सौरता को सौंपा गया था उससे 2 गुना अधिक करना आवश्यक है।
• पिछली आंख को बंद करने, प्रकाश के चेहरे को प्रतिस्थापित करें। जैसे ही उन्हें सूर्य की आदत हो जाती है, आपको पलक खोलने की जरूरत होती है, और आंखें स्क्लर पर गिरने के लिए प्रकाश को भेजती हैं। प्रत्येक नेत्रगोलक के लिए कई बार दोहराएं। इस अभ्यास को लंबे समय तक करना असंभव है, इसलिए 4-5 पुनरावृत्ति पर्याप्त है।
• मोटी छाया की सीमा पर रुकना जरूरी है ताकि जब सिर सिर को वैकल्पिक रूप से कवर किया जाए, तो चेहरे का दूसरा हिस्सा। पल तब तक दोहराना आवश्यक है जब तक कि सूर्य के पूर्ण अनुकूलन तब तक दोहराना होगा।

बेट्स विधि प्रभावी है: समीक्षा

विजन में सुधार कई मामलों में कई परीक्षण विधियों को नोट किया गया था, हालांकि यह सूचित करना आवश्यक है कि नकारात्मक प्रतिक्रियाएं हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि विजुअल फ़ंक्शन पर नकारात्मक प्रभाव को प्रभावित करने वाले कारण, प्रत्येक व्यक्ति अलग है। इस प्रकार, सर्वोत्तम उपलब्धियां उन मरीजों से संबंधित हैं जिनके पास आंखों को नियंत्रित करने वाली कमजोरी या मांसपेशी स्पैम के कारण समस्या है।

कुछ 2-3 डायपर पर एक बार में दृष्टि में सुधार करने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन ऐसे लोग हैं जिन्होंने बीट्स विधि की मदद नहीं की।

नियमित रूप से किसी भी मामले में परिणाम के लिए आवश्यक आधार है, और आंखों के विकास के लिए अभ्यास कोई अपवाद नहीं है। कुछ सफलता प्राप्त करने के बाद भी, आपको लगातार कार्य करना होगा। यदि आप कक्षाओं को पूरी तरह से रोकते हैं, तो रिग्र्रेस खुद को इंतजार नहीं करेगा।

Apalmologov की राय

स्नानो-बीट्स विधि रूस में बहुत बड़ा वितरण था और अभी भी अधिक से अधिक लोग इसे आजमा सकते हैं। डॉक्टरों का तर्क है कि विधि को मायोपिया, हाइपरोपिया की समस्या के लिए एकमात्र संभावित समाधान के रूप में व्यवहार करना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी रोगी की जानकारी गलत स्रोतों में आती है और कुछ गलत करता है, और यह अब वांछित परिणाम नहीं देता है।

बाथो-बीट्स विधि एक पैनसिया नहीं है और कई वर्गों के लिए अंक से छुटकारा पाने या मजबूत मायोपिया में 100% तक दृष्टि में सुधार करने की अनुमति नहीं देगा। डॉक्टरों की निगरानी के अनुसार, मायोपिया में क्रमशः -3 डायपरर्स को हटाने के लिए संभव है, +3 डायपर। उपरोक्त + 5 / -5 के मूल्यों पर पूरी तरह से चश्मे के बिना, डायप्टर्स नहीं कर सकते हैं, हालांकि व्यापक गंभीर दृष्टिकोण के साथ, कुछ परिणाम ऐसे परिणामों को प्राप्त करने में कामयाब रहे।

कक्षा शुरू करने से पहले, यह एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लायक है ताकि वह भार की नियमितता, उनके निष्पादन की शुद्धता का निरीक्षण कर सके। अभ्यास पहले एक कमजोर आयाम के साथ शुरू होता है, केवल अपने कार्यान्वयन के बल को धीरे-धीरे बढ़ाता है। तुरंत आंखों को तुरंत लोड करना असंभव है, क्योंकि यह केवल अपने तनाव को बढ़ा देगा।

फिलहाल, विधि दृष्टि और त्याग की गुणवत्ता में सुधार के लिए सबसे सुरक्षित रूढ़िवादी तरीकों में से एक है।

और परंपरा से, बेट्स की विधि के लिए एक दृश्य वीडियो भत्ता:

90 के दशक की शुरुआत से अवधि में। और वर्तमान में, दृष्टि की बहाली के लिए सभी प्रकार के पाठ्यक्रमों पर, एक तरफ या दूसरे को आवाज दी जाती है बेट्स विधि। इसके अलावा, इसे एक विधि के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो आपको पूरी तरह से मायोपिया, हाइपरोपिया, अस्थिरता और यहां तक \u200b\u200bकि स्ट्रैबिस्मस से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

यह जानकारी कभी-कभी कुछ लोगों को फैल रही है जो विशेष रूप से दवा और नेत्र विज्ञान में समझते हैं। "हस्तियों" जैसे स्वेतलाना ट्रोड्स्काया, एम नॉर्वेकोव, वी जी। Zhdanov, आदि के लिए। बेट्स विधि वह एक असली स्वर्ण आवासीय बन गया। सौभाग्य से, धराशायी 90 के दशक का समय और शरीर के स्वास्थ्य पर पाठ्यक्रमों में जाने से पहले, "शून्य" कम डैशिंग "शून्य" नहीं आता है, जो शरीर के स्वास्थ्य पर पाठ्यक्रमों में जाने से पहले, उन पर समीक्षा पढ़ने का सहारा लेते हैं। यह लेख सिर्फ ऐसे लोगों के लिए लिखा गया है।

तो, इस सवाल का जवाब देने से पहले बेट्स विधि वापसी दृष्टि, इतिहास की ओर मुड़ें।

विलियम होरेतियो बेट्स( विलियम। Horatio। बेट्स।) - अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ। जीवन के वर्षों 1860-19 31। 1885 में उन्हें अमरीकन कॉलेज ऑफ डॉक्टरों और सर्जनों में चिकित्सा विज्ञान की डॉक्टरेट मिली। यह एक चतुर्भुज के विकास के कारणों के लिए वैज्ञानिक खोज के लिए डब्ल्यू की इच्छा के लिए सम्मान का कारण नहीं बना सकता है और उन्हें कैसे खत्म किया जाए। 1 9 04 के बाद से, निजी अभ्यास में लगे बेट्स।

हालांकि, लाभ की इच्छा उसके चारों ओर नहीं गई। 1 9 17 के बाद से, वह भौतिक संस्कृति बर्नार्ड मैकफैडेन के प्रकाशक के साथ सहयोग शुरू करता है, जो उस समय जाना जाता है। इस पत्रिका में, लेखकों ने दृश्य अभ्यास प्रणाली पर भुगतान पाठ्यक्रम की पेशकश की। यू। बेट्स। 1 9 20 में रिलीज होने के बाद, "मदद के बिना खराब दृष्टि का सुधार" पुस्तक, यह सहयोग अनुकरणीय हो गया।
डब्ल्यू। बेट्स ने अपनी तकनीक के अनुसार मायोपिया, हाइपरमेट्रोपी, अस्थिरता, प्रेस्बोमिया से एक पूर्ण इलाज घोषित किया। इस कारण से, 1 9 2 9 में खाद्य गुणवत्ता नियंत्रण, दवाओं, सौंदर्य प्रसाधनों के लिए अमेरिकी विभाग ने स्पष्ट रूप से झूठे विज्ञापन में एक प्रस्ताव आरोप लगाया।

आरोपों के बावजूद, धड़कन में बहुत सारे अनुयायी थे। नाजी जर्मनी में, जिसके लिए इस विधि की और आलोचना की गई थी। वर्तमान में, सबसे प्रसिद्ध केंद्र लंदन में स्थित है (जोहान्सबर्ग में बेट्स अकादमी)।

हमारे देश में, दृष्टि की वसूली की इस पद्धति का प्रचारक निको जीए था। वर्तमान में, Zhdanov v.g.

बेट्स परिकल्पना की कमी क्या है।

उनका मानना \u200b\u200bथा कि बाह्यकृत मांसपेशियों ने आंखों के आकार को बदलने में सक्षम हैं। यह असभ्य गलती, इसके आगे के निष्कर्षों को अस्वीकार करती है।

सिलीर मांसपेशी के काम और लेंस के वक्रता में परिवर्तन के कारण आवास आंख की जाती है। इस तथ्य के बावजूद कि इस प्रक्रिया में अभी भी बहुत सारे रहस्य हैं, विभिन्न दूरी पर दृष्टि के अनुकूलन का सिद्धांत हेल्महोल्ट्ज़ के समय से व्यावहारिक रूप से नहीं बदला है।

बाहरी आंखों की मांसपेशियों की अक्षमता "संपीड़ित" आंखों और अपने आकार को बदलने की क्षमता विलियम बीट्स की मौत के बाद नैदानिक \u200b\u200bअभ्यास में शामिल तरीकों से पुष्टि की जाती है, उदाहरण के लिए अल्ट्रासाउंड अध्ययन। चूंकि दृष्टि की गिरावट के कारण क्रमशः इन मांसपेशियों में नहीं है, और उनके विश्राम पर अभ्यास बीमारी से निपटने में मदद नहीं कर सकता है।

इसके अलावा, एक प्राकृतिककरण के रूप में, उनकी तकनीक का अभ्यास, आंखों को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि सूर्य की किरणें आंखों के लिए बिल्कुल उपयोगी नहीं हैं, और अक्सर गंभीर खतरा पैदा होती है। मैक्युलोड्रॉपी की तरह ऐसी बीमारी, सूरज की रोशनी के हानिकारक स्पेक्ट्रम के प्रभाव से जुड़ी हुई है।

सारांश

बेट्स बहाली विधि अपवर्तन विसंगतियों के साथ नेत्रगोल में पैथोलॉजिकल परिवर्तनों को स्तरित करने में सक्षम नहीं है, हालांकि, कुछ आंखों के अभ्यास, उदाहरण के लिए, तालमेल, टोरसो ट्वोट दृश्य तनाव को हटाने, दृश्य की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, कई ओप्थाल्मोलॉजिस्ट व्यापक रूप से इन अभ्यासों को उनके अभ्यास में सिफारिश करते हैं।

पीएस: कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे बसेट के समर्थक अपनी तकनीकों की प्रभावशीलता साबित करते हैं, जो भी उनकी प्रतिक्रिया लिखी गई, कम एम्रॉपी नहीं थी। इसलिए, ऐपिस अच्छी तरह से सो सकता है - उनकी रोटी वे निश्चित रूप से नहीं होगी। और जल्दी या बाद में, जो लोग, वसूली पाठ्यक्रमों के सभी प्रकार पारित करते हैं, अभी भी उनके पास आएंगे।

मायोपिया (मायोपिया) दुनिया की सबसे आम दृष्टि समस्याओं में से एक है। सबसे महत्वपूर्ण लोग उन वस्तुओं को देखते हैं जो 20-40 सेंटीमीटर और यहां तक \u200b\u200bकि करीब, लेकिन दूर तक हैं - बहुत अस्पष्ट। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि ऐसे लोगों में नेत्रगोलक ने एक विस्तारित रूप हासिल किया है, और यह दोष दूरस्थ वस्तुओं की छवि को रेटिना पर सही ढंग से ध्यान केंद्रित नहीं करता है - यह अस्पष्ट हो जाता है। इस बीमारी के इलाज के कई अलग-अलग तरीके हैं - एक साधारण पहने हुए चश्मे से लेजर सुधार और शल्य चिकित्सा संचालन तक। लेकिन अन्य तरीके हैं - उनमें से एक को अमेरिकी ओप्थाल्मोलॉजिस्ट विलियम बेट्स द्वारा बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में डिजाइन किया गया था।

बेट्स ने 1 9 17 में अपनी पद्धति पर काम करना शुरू किया, "भौतिक संस्कृति" बर्नार्ड मैकफैडेन पत्रिका के एक व्यापारी और प्रकाशक के साथ सहयोग किया। साथ में वे आंखों के अभ्यास के पाठ्यक्रमों के विकास में लगे हुए थे, जिनमें से मुख्य प्रावधान 1 9 20 में बेट्स द्वारा अपनी पुस्तक के पृष्ठों पर "अंक की मदद के बिना खराब दृष्टि के सुधार" के पृष्ठों पर निर्धारित किए गए हैं। कंपनी को अभूतपूर्व सफलता मिली, लेकिन 1 9 2 9 के अंत में, खाद्य गुणवत्ता नियंत्रण, दवाओं और कॉस्मेटिक टूल के लिए अमेरिकी विभाग ने रोगियों और अनुचित विज्ञापन के धोखे में बेट्स के फैसले के फैसले को मंजूरी दे दी, इसलिए उन्हें अपनी परियोजना को पूरा करने के लिए मजबूर होना पड़ा।

बीएटीएस के दृष्टिकोण से मायोपिया

विलियम बीट्स के अनुसार, ज्यादातर मामलों में मायोपिया के मुख्य कारण महत्वपूर्ण दृश्य, शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक भार, विभिन्न चोटें या गंभीर आंखों की निगरानी हैं। इस स्थिति में, आंखों के आस-पास की मांसपेशियों को इस स्थिति में बेहद अधिभारित किया जाता है - वे इसे निचोड़ते हैं और इसे एक उत्तल रूप देते हैं। साथ ही, मांसपेशियों को अब अपने मूल स्थिति में वापस नहीं आ सकता है, आराम न करें, आंखों को और भी निचोड़ें। डॉक्टर की आंखों वाले लोग और नाबालिग कहा जाता है।

ऐसी स्थिति के गठन के कई उदाहरण हैं। उदाहरण के लिए, स्कूल की उम्र के बच्चों के लिए सात सबक स्कूल में हैं: वे पढ़ते हैं, लिखते हैं, उनकी आंखें लगातार काम में होती हैं, इसलिए आंखों की मांसपेशियों लगातार तनावपूर्ण होती हैं। स्कूल के बाद, वे घर आते हैं और सबक के लिए बैठते हैं - और फिर मांसपेशियों को तैयार हो जाता है, आंखों को फिर से खींच लिया जाता है। अंग के इस तरह के एक गंभीर भार के साथ, स्कूल में विभिन्न तनावों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों में अधिकांश दिन वोल्टेज में होते हैं और लगभग अपमानजनक रूप से आराम करने में सक्षम होते हैं। और, नतीजतन, जल्द या बाद में, माता-पिता ध्यान देते हैं कि उनका बच्चा एक बुरी चीज देखना शुरू कर देता है। एक बच्चे के लिए, यह अच्छा ध्यान देने योग्य है - ताकि कम से कम कुछ देखने के लिए, वह वस्तुओं को पहचानने की कोशिश कर रहा है, धक्का देना शुरू कर देता है, उनके नामों में गलत है।

इस समस्या से निपटने के लिए, माता-पिता एक बच्चे को एक ऐपिस का नेतृत्व करते हैं जहां वह टेस्ट टेबल दिखाता है जिस पर यह केवल शीर्ष अक्षरों पर विचार कर सकता है। वह, निश्चित रूप से, "मायोपिया" का निदान किया गया है और उपचार लिखना - माइनस पॉइंट्स के लिए एक नुस्खा। हालांकि, ऐसे चश्मे पहनने की शुरुआत के बाद, ट्रांसवर्स मांसपेशियों को कभी भी आराम से राज्य में वापस नहीं आएगा, मजबूत उत्तेजना के साथ, दृश्य भार या शारीरिक तनाव की मांसपेशियों के बाद भी मजबूत हो जाएगा, और आंख और भी अधिक उन्नत है। कुछ समय बाद, बच्चा पहले से ही चयनित चश्मे के साथ वही समस्याएं शुरू करेगा, और यह अधिक डायपर के साथ चश्मा लिख \u200b\u200bदेगा।

दृष्टि की हानि के कारण

बीट्स के सिद्धांत के मुताबिक, खराब दृष्टि के कारण मुख्य रूप से मानसिक तनाव में होते हैं, उन क्षणों में आंख के ऑप्टिकल उपकरण पर बढ़ते भार के साथ संयुक्त होते हैं जब कोई व्यक्ति किसी निश्चित वस्तु को यथासंभव बंद करने की कोशिश कर रहा है। यह स्थिति आंखों के आस-पास की मांसपेशियों के वोल्टेज को बढ़ाने का मुख्य कारण बन जाती है। यह वही है जो बेट्स कहते हैं: "हर बार जब कोई व्यक्ति कुछ देखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता है, तो वह सामान्य दृष्टि खो देता है। यह लंबे समय तक सामान्य दृष्टि वाले सितारों को देख सकता है, लेकिन यदि वह सितारों की गिनती करना चाहता है या उन्हें करीब मानता है, तो वह मायोपिक हो जाता है, क्योंकि ऑब्जेक्ट्स को देखने के सभी प्रयासों को बढ़ाया गया दृष्टि बढ़ जाती है। "

दोबारा, हम अपनी पुस्तक से उद्धरण देते हैं: "पहले से ही कई बार यह साबित हुआ है कि आंखों की मांसपेशियों का कोई भी अत्यधिक काम गंभीर तनाव की ओर जाता है। यदि यह प्रयास हटाना है, तो मांसपेशियों का काम फिर से सामान्यीकृत होता है, इसलिए सभी विसंगतियां गायब हो जाती हैं। यह तथ्य यह पुष्टि करता है कि यदि आप इसी तरह के राज्यों को खत्म करते हैं, तो दृष्टि सामान्यीकृत होती है। "

क्यों बिट्स पर उपचार थोड़ा ज्ञात

इस तथ्य के बावजूद कि इस विधि की मदद से उपचार ने उत्कृष्ट परिणाम लाए हैं और कई लोगों की मदद की, कुछ लोग उसके बारे में जानते हैं। यह विधि चिकित्सा अभ्यास में कोई जगह क्यों नहीं थी? मुख्य कारण चश्मे की बिक्री, आंखों के लिए दवाओं, महंगा सर्जिकल परिचालन से भारी राजस्व है, क्योंकि ओप्थाल्मोलॉजिकल उद्योग हर साल बढ़ रहा है और विस्तार कर रहा है। यह मायोपिया के उपचार के प्रत्येक तरीकों के लिए अरबों मुनाफा, और सरल और सुलभ लाता है, जिसमें यहां वर्णित हैं, केवल इसके साथ हस्तक्षेप करते हैं। धड़कन की लावारिस विधि के लिए निम्नलिखित कारण रोगियों के लिए बहुत आलसी है। यह एक काफी आम समस्या है - कई लोग नियमित रूप से सरल अभ्यास करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं, काम को आधा रास्ते फेंकते हैं और किसी भी परिणाम के बिना।

जो कुछ भी आवश्यक होगा, वह 1 9 57 में के। हैकैट द्वारा वर्णित कई प्राथमिक अभ्यासों को करने के लिए है, जो कि दस साल के लिए बेट्स विचारों के आगे के विकास में लगे हुए हैं। इस विधि की बहाली ने 2180 रोगियों की दृष्टि में सुधार करने में मदद की, और उनमें से 75% ने एक लंबी ग्रेड देखी है। उनमें से एक तिहाई हमेशा के लिए पहने हुए चश्मे छोड़ दिया।

अभ्यास

विलियम बीट्स की विधि के अनुसार मायोपिया के उपचार में कई बुनियादी तकनीकें शामिल हैं:

• निष्क्रिय विश्राम;

• आभासी प्रतिनिधित्व और कुछ याद;

• तालमेल;

• उचित श्वास, निमिष;

• केंद्रीय निर्धारण;

• स्विंगिंग;

• ठीक फ़ॉन्ट पढ़ना;

• विश्लेषणात्मक देखने;

• त्वरित विचार;

धड़कन के अनुसार, केवल आंख की रेटिना पर प्रकाश को पूरी तरह से समाप्त कर रहा है, आप आंख की मांसपेशियों के विश्राम को प्राप्त कर सकते हैं। सरल तकनीक, ऐसा करने की इजाजत देता है, उन्होंने तालमेल कहा - अंग्रेजी से अनुवाद में "पाम" का अर्थ है "पाम"। आपको जो कुछ भी चाहिए, वह पुस्तक, एक तालिका या किसी भी दूरी से किसी भी छवि पर पत्र को देखने के लिए है, और फिर अपनी आंखों को हथेलियों के साथ कवर करें और मानसिक रूप से एक देखी गई वस्तु की कल्पना करें। यदि अभ्यास सही है, तो बंद आंखों के साथ छवि वास्तविकता की तुलना में एक गहरा छाया होगी। इस विषय को एक अंधेरे पृष्ठभूमि पर और वास्तव में एक गहरे रंग में प्रस्तुत करते समय इसे कई बार दोहराना आवश्यक है। यदि यह गहरा है तो यह याद रखना आसान है।

एक और अभ्यास है जो मायोपिया में एक अच्छा प्रभाव देता है - आपको मानसिक रूप से रंगों की पूरी श्रृंखला पेश करने की आवश्यकता है: पीला, हरा, लाल, नीला, सफेद और इतने पर, और रंग की तीव्रता अधिकतम होनी चाहिए। कल्पना में प्रत्येक रंग आपको एक सेकंड से अधिक का प्रतिनिधित्व करने की आवश्यकता नहीं है। निष्पादन के दौरान सुविधा के लिए अभ्यास के लिए अभ्यास को कम से कम 10 मिनट तक चलना चाहिए। इस तकनीक का उपयोग आपके खाली समय में और जितना चाहें उतना ही उपयोग किया जा सकता है। तालमेल में व्यायाम अभ्यास - न केवल एक अच्छी उपचार विधि, बल्कि एक उत्कृष्ट प्रोफाइलैक्टिक एजेंट भी जो सोने के समय से पहले दृश्य थकान को हटाने में मदद करेगा।

यादें

बेट्स का मानना \u200b\u200bथा कि मनुष्य और उसकी दृष्टि के मनोविज्ञान के बीच घनिष्ठ संबंध है। उदाहरण के लिए, यदि वह मानसिक स्वास्थ्य में लौट आया, तो दृष्टि में सुधार होगा। यदि कोई व्यक्ति एक उत्साहित राज्य में है, तो उसकी आंखें मजबूत तनाव के संपर्क में आती हैं, आराम नहीं कर सकती हैं। वैज्ञानिक के अनुसार, जब लोग यादों में विसर्जित होते हैं, तो उनके मनोविज्ञान में आराम होता है, और दृष्टि में सुधार शुरू होता है।

व्यक्ति की इच्छा के आधार पर यादों का उपचार बहुत लंबे समय तक चल सकता है।

आप जिन वस्तुओं की कल्पना करना चाहते हैं, वे कहीं भी होना चाहिए कि उन्हें देखा जा सकता है, अनावश्यक रूप से उसकी आंखों को लोड नहीं कर रहा है। सबसे अच्छे प्रभाव के लिए, यह अभ्यास तालमेल के साथ गठबंधन करने के लिए वांछनीय है।

टेबल के साथ काफी प्रभावी ढंग से व्यायाम करें। ऐसा करने के लिए, क्लासिक शिवज़ियन तालिका का उपयोग करें, जिसे आपने शायद किसी भी ऑकुलिस्ट से कार्यालय में देखा था। दृष्टि को सत्यापित करने के लिए इसे उसके सामने रखा जाना चाहिए। तालिका की दूरी 6 मीटर होनी चाहिए, और कमरे को अच्छी तरह से जलाया जाना चाहिए। यह सभी दृश्यमान रेखाओं को पढ़ने के बिना बिना किसी प्रयास के किया जाना चाहिए। उन अक्षरों में से जो स्पष्ट रूप से विचार करते हैं, आपको सबसे छोटा चुनने की आवश्यकता है, जबकि आप तालमेल कर सकते हैं और उन अक्षरों का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं, जैसा कि पहले की तरह, वास्तव में वे वास्तव में हैं। उसके बाद, आपको आंखों को प्रकट करने और प्रस्तुत पत्र को देखने की आवश्यकता है - इसमें स्पष्ट रूप से स्पष्ट होना चाहिए। समय के साथ सबसे छोटे अक्षरों को देखने के लिए इस तरह के अभ्यासों को कई बार दोहराया जाना चाहिए।

हानिकारक अंक

सबसे महत्वपूर्ण नुकसान, जो चश्मा को असंभव लोगों के लिए कारण बनता है, आंखों की अनुप्रस्थ मांसपेशियों के काम में बाधा है। आखिरकार, चश्मा मांसपेशियों के बजाय काम करते हैं, और बदले में कमजोर हो जाते हैं। स्थिति की कल्पना करें: दूरी में एक छोटा दिखता है, उसकी आंख ट्रांसवर्स मांसपेशियों में तनाव और अंक हैं -2। चूंकि वह पूरी तरह से चश्मे जानता है, इसलिए वह मांसपेशियों को आराम करने की भी कोशिश नहीं करता है।

अंक का एक और नकारात्मक परिणाम आंखों को immobilizing है। आखिरकार, चश्मे के बिना एक व्यक्ति लगातार आंखों को ले जाता है, अपनी आंखों को नीचे ले जाता है, ऊपर, बाएं या दाएं। निरंतर काम में, उसके पास अनुदैर्ध्य मांसपेशियां हैं, वे अच्छी तरह से विकसित हैं, उनका स्वर उच्च है, काम करने की स्थिति उत्कृष्ट है। यदि लोग चश्मे पहनते हैं, तो वे अपनी आंखों से कम ले जाते हैं और अपने सिर को और अधिक स्थानांतरित करते हैं, आंखें कम मोबाइल बन जाती हैं, और अनुदैर्ध्य मांसपेशियों ठीक से काम नहीं करते हैं। कुछ समय बाद, गैर-कार्यशील मांसपेशी फाइबर अपमानित और एट्रोफी हैं।

यदि आप मायोपिया से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो चश्मे छोड़ने वाली पहली चीज़ दें। वे पूर्ण उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करेंगे। यह याद रखना हमेशा जरूरी है कि आंखों को आराम से किया जाना चाहिए, उन्हें अक्सर उन्हें तनाव देना चाहिए। बेशक, ऐसे मामले हैं जब ऑप्टिक्स को त्यागना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि यह काम करना आवश्यक है, इसलिए, इस स्थिति में, उपचार कम प्रभावी होगा और वांछित परिणाम नहीं लाएगा। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप पहनते हैं, फिर भी ऊपर वर्णित अभ्यास प्रदर्शन करते हैं। अधिक बार छुट्टी के समय पर, दृष्टि को अधिभारित न करें। धीरे-धीरे कमजोर बिंदुओं पर जाएं, ऑप्टिक्स के बिना खर्च करने वाले समय को बढ़ाएं - केवल इस विधि पर उपचार मूर्त परिणाम लाएगा। याद रखें: मायोपिया के इलाज में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी आंखें आराम से राज्य में रखें।

दृष्टि की बहाली के गैर-दवा के तरीके एक दशक में मौजूद नहीं हैं। अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ विलियम होराटियो बेट्स, जो 1 9-20 शताब्दियों के अंत में रहते थे, ने आंखों के अभ्यास की एक प्रणाली विकसित की, जिससे हाइपरोपिया, मायोपिया, प्रेस्बोओपिया और अस्थिरता जैसी बीमारियों में दृष्टि बहाल करने की इजाजत दी गई। 1 9 20 में, उनका काम प्रकाशित किया गया था, जहां चश्मे की मदद के बिना दृष्टि को बहाल करने की विधि पूरी तरह से वर्णित थी। कई, अच्छी दृष्टि के साथ भी, बीट्स विजन सुधार के सिद्धांत के बारे में जानना दिलचस्प होगा, यह किस पर आधारित होता है, जिस पर अभ्यास किया जाना चाहिए, अक्सर और क्या परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

बेट्स सिद्धांत

बेट्स पर दृष्टि की वसूली की विधि आधिकारिक विज्ञान के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है और उपचार, पूरक चिकित्सा के अपरंपरागत तरीकों को संदर्भित करती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ओप्थाल्मोलॉजी ने ओप्थाल्मोलॉजिस्ट के अध्ययनों का अध्ययन किया था, विशेषज्ञों ने निष्कर्ष निकाला कि बेट्स तकनीक स्पष्ट परिणाम नहीं लाती है।

इसके अलावा, सिद्धांत ही यह है कि विभिन्न सुविधाओं पर ध्यान केंद्रित करते समय, उनके स्थान के आधार पर, नेत्रगोलक अपने आकार को बदलते हैं, विवादास्पद है। बेट्स सिद्धांत के कुछ प्रावधानों को अप्रकाशित माना जाता है, और आधिकारिक नेत्र विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं।

हालांकि, बेट्स सिद्धांत अनुयायियों को मौजूद है। उनकी तकनीक सचमुच दुनिया भर में "मजाक उड़ी गई और" बेट्सवाद "नाम मिला। जोहान्सबर्ग में स्थित लंदन एसोसिएशन और बेट्स अकादमी, आंख अभ्यास प्रणाली पर पाठ्यक्रम आयोजित करते हैं।

रूस में इस सिद्धांत का प्रसिद्ध अनुयायी जी। शिच्को बन गया, आज वी जी। झदानोव के गैर-पारंपरिक उपचारों का लोकप्रियता भी अपनी मंडलियों में प्रसिद्ध है, जो व्यायाम को बहाल करने वाले अभ्यासों को प्रशिक्षित करता है।

बेट्स सिद्धांत का आधार क्या है

आधुनिक ओप्थाल्मोलॉजी का मानना \u200b\u200bहै कि लेंस और आसपास के ऊतकों की संरचना में बदलाव के परिणामस्वरूप दृष्टि खराब हो जाती है। किसी व्यक्ति को देखने की समस्याओं वाले व्यक्ति के लिए, विशेषज्ञ अपने चश्मे को निर्वहन करता है, और मजबूत डायप्टर्स के साथ रोगी निर्वहन बिंदुओं की प्रत्येक बाद की यात्रा के साथ। बेट्स ने "आंखों की क्रैच" के साथ इस तरह की सहायता की और एक भौतिक विधि, सुधारात्मक दृष्टि, अर्थात्, आंखों के लिए जिमनास्टिक की पेशकश की।

बेट्स सिस्टम आवास प्रक्रिया पर आधारित है, फिर हमारी आंख पर्यावरणीय परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया कैसे करती है। बेट्स के मुताबिक, दृष्टि का अंग लेंस के वक्रता के पुनर्निर्माण के लिए अधिक हद तक प्रतिक्रिया देता है, लेकिन बाहरी मांसपेशियों में परिवर्तन से, जो नेत्रगोलक की विन्यास बदलती है।

मूल कारण, क्यों "फॉल्स" दृष्टि, नेत्र रोग विशेषज्ञ को मानसिक तनाव माना जाता है। मनोवैज्ञानिक असुविधा दृश्य तनाव को प्रभावित करती है। कुछ प्रकार के तनाव दृष्टि में उचित परिवर्तन कर सकते हैं, जिसमें स्क्विंट और अस्थिरता शामिल है। यदि दृष्टि सामान्य है, तो आंखें तनावग्रस्त नहीं हैं, अगर आंखों को सहकर्मी और वस्तु पर विचार करने के लिए ध्यान केंद्रित करना है, तो दृष्टि "गिरने" के लिए शुरू होती है।

यह देखने का प्रयास है कि दृष्टि में विसंगतियों का नेतृत्व है। तो, आप स्टाररी आकाश को सुरक्षित रूप से चिंतन कर सकते हैं, लेकिन प्रत्येक स्पॉकेट के लंबे विचार के साथ, आंखों की पलकें होती हैं, जो मायोपिया का कारण बन सकती है।

बेट्स का मानना \u200b\u200bथा कि चश्मे का उपयोग दृष्टि को बहाल करने में मदद नहीं करता है, जो लोग चश्मा नहीं पहनते हैं, लेकिन लगातार उनके द्वारा अनुशंसित अभ्यासों का प्रदर्शन करते हैं, स्पष्ट सुधार। ओप्थाल्मोलॉजिस्ट के अनुसार, अच्छी तरह से देखने के लिए, आपको मानसिक शांति बनाने की जरूरत है, शांत रहें। और सचेत या बेहोश तनाव केवल दृष्टि की हानि की ओर जाता है।

दृश्य के प्रत्येक पैथोलॉजी के लिए, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ ने अपने अभ्यास विकसित किए हैं। सभी किस्मों के लिए व्यायाम विसंगतियों को पूरा करना भी आवश्यक है। कक्षाएं चश्मे के बिना की जाती हैं, अन्यथा परिणाम शून्य होगा।

बेट्स सिस्टम तीन सिद्धांतों पर बनाया गया है:

1. सामान्य विश्राम।
2. मनोविज्ञान को आराम देना।
3. दृष्टि में सुधार (आहार, श्वास प्रथाओं, आदि) के लिए अन्य तकनीकें

आंख जिमनास्टिक आराम से शुरू होती है। इस आरामदायक अभ्यास को अंधेरे में किया जाना चाहिए, प्रकाश की मदद करें हथेलियों को हटा दें। इस तकनीक को "तालमिंग" कहा जाता है। एक आरामदायक स्थिति लें, शरीर वोल्टेज में नहीं होना चाहिए।

पहला व्यायाम कैसा है:

• बैठो ताकि रीढ़ की हड्डी, गर्दन, सिर एक ही पंक्ति पर था, कंधे छोड़े जाते हैं;
• एक दूसरे के बारे में अपने हथेलियों को खो दिया;
• बंद आंखें;
• धीरे-धीरे, दबाव के बिना, आंखों को आंखों को हथेलियों को इस तरह से संलग्न करें कि प्रत्येक हथेली के बीच आंख के विपरीत है, हथेली के माध्यम से प्रकाश में प्रवेश नहीं करना चाहिए, एक हाथ की स्थिति 3-5 मिनट रखें।

विश्राम के लिए सभी कसरत में सबसे कठिन बात मस्तिष्क का विश्राम है। यहां तक \u200b\u200bकि हमारे शरीर की शारीरिक छूट के साथ, मस्तिष्क "सोचता है।" इसलिए, विश्राम का मानसिक पक्ष सबसे महत्वपूर्ण है। अपने अंदर "पीक" की कोशिश न करें और सोचने और प्रतिनिधित्व करने के लिए मजबूर होना। कठिन प्रयासों से भी आवेगों का कारण बन सकता है।

पहली नज़र में, यह अभ्यास सरल लगता है, लेकिन इसे निष्पादित करता है, यह तुरंत पूरी तरह से आराम नहीं करता है। "आंखें" से पहले "आंखें" पॉप अप पॉप अप "और विभिन्न छवियों से शुरू होने से पहले हमारा दिमाग काम करना जारी रखता है। विश्राम प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप सफेद पृष्ठभूमि को अवशोषित करने वाले काले ब्लॉट की कल्पना कर सकते हैं, 100 तक गिना जाता है। मुख्य बात यह है कि आंखों से पहले पूरी तरह से काला दृष्टि थी।

सबसे पहले, सांस पर ध्यान केंद्रित करें, इसे मापा और शांत बनाएं। यदि आप कुछ अच्छे की संगीत या यादों को आराम करने में मदद करते हैं, तो आप एक शांत आराम संगीत को चालू कर सकते हैं और सुखद के बारे में सोच सकते हैं। यादों में विसर्जित, मस्तिष्क पूरी तरह से आराम कर रहा है। भविष्य में, यह अभ्यास आंख को बंद किए बिना भी किया जा सकता है, मस्तिष्क यादों में विसर्जित हो जाएगा, और आपकी आंखों से पहले आपके पास एक काला क्षेत्र होगा।

यह अभ्यास न केवल दृष्टि के अंगों को आराम करने में मदद करता है, बल्कि पूरे शरीर को पूरी तरह से आराम करता है। पूर्ण शांत के साथ, अपनी आंखें खोलना, शरीर आराम से रहता है। इस बिंदु पर आप देख सकते हैं कि दृष्टि बेहतर हो गई है।

एक आरामदायक जिमनास्टिक "तालमेल" करें, दिन में कई बार हो सकता है, यहां तक \u200b\u200bकि काम पर भी। अभ्यास विशेष रूप से उपयोगी होता है जब आंखें बहुत थके हुए होती हैं। इसे कुछ सेकंड के लिए होने दें, लेकिन वे तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद करेंगे।

क्या इन प्रथाओं को झूठ बोलना संभव है? चूंकि आंखों को हथेलियों को बंद करने की आवश्यकता होती है, इसलिए पॉज़ "झूठ बोलना" जल्दी से कड़ा कर दिया जाता है, क्योंकि कोहनी वजन पर होंगी। यदि आप "झूठ बोलने" की स्थिति से जिमनास्टिक करना चाहते हैं, तो ध्यान रखें, ताकि कोहनी छोटे पैड थे।

हथेली के थोड़ा नुकसान तालमेल के सामने क्यों सिफारिश की जाती है? ठंड की तुलना में गर्म हथेलियों के साथ चेहरे को छूना हमेशा सुखद होता है। गर्मी आंख क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगी। आप अपने हथेलियों को गर्म कर सकते हैं, उन्हें एक दूसरे के साथ खो सकते हैं या गर्म पानी में कुल्ला सकते हैं। जब मौसम गर्म होता है, तो शांत हथेलियों को आराम करने में मदद मिलेगी। आप उन्हें ठंडे पानी के जेट के नीचे ठंडा कर सकते हैं।

यादें और मानसिक विचार

यह अभ्यास इस तथ्य पर आधारित है कि इस समय हमारा शरीर सबसे अधिक आराम से है जब उज्ज्वल सकारात्मक यादें पॉप अप करते हैं, "तस्वीर के प्रमुख में पॉप-अप" हमारे मनोविज्ञान को आराम करने की अनुमति दें।

इस अभ्यास से आप सुखद यादों में खुद को पूरी तरह से विसर्जित करने की अनुमति देता है, आपको पसंद के पकवान को याद रखें, "महसूस करें" यह स्वाद, "सुनो" समुद्र या जंगल की आवाज़ में। अभ्यास बंद आंखों के साथ किया जाता है, आप हथेलियों का उपयोग करके पूर्ण अंधकार बना सकते हैं।

रहस्यमय विचार

लोगों के पास अलग-अलग तरीकों से एक अलग स्मृति होती है, किसी के पास दृश्य स्मृति को याद रखने के लिए अधिक जानकारी होती है, दूसरों के पास श्रवण होता है। यदि दृष्टि सामान्य नहीं है, तो दृश्य स्मृति एक विकृत तस्वीर देती है। कुछ भी कल्पना करने के लिए, आपको इसे याद रखना होगा।

मानसिक विचारों में सुधार के उद्देश्य से व्यायाम:

1. अपनी आंखों को बंद करना, हर सेकंड मेरे सामने वैकल्पिक रूप से अलग-अलग काले रंग की वस्तुएं होनी चाहिए। आप स्मृति संख्या या अक्षरों में सॉर्ट कर सकते हैं, लेकिन उन्हें विशेष रूप से काले रंग में "देखें"।
2. इस अभ्यास के लिए, आपको एक टेबल की आवश्यकता होगी जिस पर दृष्टि की जांच की जाती है, या एक नियमित पुस्तक। एक टेबल के साथ व्यायाम: मेज से लगभग 5 मीटर की दूरी पर खड़े हो जाओ, सबसे कम प्रतीक को देखें जो आप अच्छी तरह से देखते हैं। हथेलियों के साथ मेरी आंखें बंद करना, इस पत्र को पूरी तरह से काला कल्पना करें। ऐसे जिमनास्टिक के बाद, आप इस प्रतीक को तालिका पर अधिक स्पष्ट रूप से देखेंगे।

अंतरिक्ष में स्थिति बदलना

यह ध्यान दिया जा सकता है कि हम एक विशिष्ट वस्तु पर दृष्टि के दीर्घकालिक ध्यान केंद्रित करने के साथ और भी बदतर देखना शुरू करते हैं। निकटतम वस्तुओं पर चलती विचार आपको आंखों की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है।

• व्यायाम 1. किसी भी पत्र को देखने के लिए तालिका पर चुनें, फिर इस लाइन पर दृश्य को किसी अन्य वर्ण पर ले जाएं, ताकि पहला अक्षर दृश्य के क्षेत्र में बना हुआ हो। फिर एक, फिर कुछ सेकंड के लिए एक और पत्र देखें। इस अभ्यास को करने की प्रक्रिया में, आपको लगता है कि आप देखो नहीं, और लाइनें स्वयं चलती हैं।
• व्यायाम 2. तालिका पर एक बड़े प्रतीक का चयन करें, फिर पहले अक्षर से दूरस्थ दूरी पर स्थित एक छोटा सा प्रतीक खोजें, लेकिन ताकि दोनों अक्षर दृष्टि में रहें। यदि आप इस अभ्यास को सही तरीके से करते हैं, तो आप ऐसा प्रतीत होंगे कि आप देखो को स्थानांतरित नहीं करते हैं, और तालिका उतरती है, फिर उगती है। अभ्यास के अंत में, आप देखेंगे कि दोनों पात्र अधिक स्पष्ट रूप से बन गए हैं।
• व्यायाम 3. तालिका या पुस्तक से किसी भी चरित्र का चयन करें और इसे किसी भी दिशा में विचार करें: पक्षों पर, शीर्ष-नीचे, तिरछे पर। भ्रम बनाया जाना चाहिए, जैसे कि प्रतीकों झूल रहे हैं। यह अभ्यास आपको दृश्य acuity बढ़ाने की अनुमति देता है।
• व्यायाम 4. आंख बंद करना, एक काले स्विंग पत्र की कल्पना करो। आपको एक विचार होना चाहिए कि आपके विचारों के बावजूद पत्र अनायास स्विंग कर रहा है।
• व्यायाम 5. एक फूल की प्रस्तुति। अपनी आंखें बंद करें और पूरी तरह से किसी भी फूल की कल्पना करें, फिर फूल के प्रत्येक तत्व (पत्तियों, डंठल, लकीर इत्यादि) पर विचार करना शुरू करें, पत्ती के टुकड़े पर ओस की एक बूंद की कल्पना करें, यह कैसे बहती है, फूल कैसे मधुमक्खी काम करता है।

मॉर्गनिया

तालमेल का अभ्यास करें। आंखें खोलना, जल्दी से टेबल पर एक छोटा सा प्रतीक ढूंढें, अपनी आंखों को फिर से बंद करें और विश्राम अभ्यास करें। इसके बाद, आंखों को तेजी से हाथापाई करने के लिए एक पंक्ति में कुछ बार कोशिश करें, और फिर अपनी आंखों के साथ अपनी दृष्टि को आराम करने का प्रयास करें। मैं हथेलियों को हटा देता हूं, लेकिन, अपनी आंखें खोलने के बिना, आपको कई बार मोड़ने की आवश्यकता होती है। खुली आंखें और अक्सर मेंढक।

निम्नलिखित अभ्यास वोल्टेज को हटाने में मदद करते हैं:

1. पतवार की मुड़ता है और 90 °। अभ्यास को कंधों की चौड़ाई पर खड़े, पैर का प्रदर्शन किया जाता है। पुनरावृत्ति की संख्या 50-100 गुना है। अभ्यास तेज झटकों के बिना आसानी से किया जाता है, देखो शांत है, चमकती वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक नहीं है। अभ्यास सुबह और शाम को किया जाता है।
2. नाक के स्तर पर सूचकांक उंगली उठाओ। अपने सिर को घुमाएं ताकि लगातार अपनी उंगली पर स्लाइड किया जा सके। उचित निष्पादन के साथ, एक भ्रम बनाया जाता है जो सिर को चालू नहीं करता है, और उंगली चलती है। यह अभ्यास आंख बंद करके किया जा सकता है, लेकिन जब सिर नाक को उंगली से छूता है।

समाधिकरण

हमारी दृष्टि के लिए सूरज की रोशनी बेहद महत्वपूर्ण है, इसके बिना शरीर में ऐसी एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया नहीं होगी क्योंकि फोटोपीरियोडिज्म हमारे बायोरिथम को विनियमित करता है। प्रकाश हमें अंतरिक्ष में अच्छी तरह से देखने और नेविगेट करने में मदद करता है। हमारा मनोदशा, हमारी तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर्याप्त मात्रा में सूरज की रोशनी पर निर्भर करती है, इसके नुकसान में अवसाद, उदासीनता, मानसिक और शारीरिक गिरावट की ओर जाता है।

इन सभी कारकों को देखते हुए, आपको धूप का चश्मा पहनना नहीं चाहिए। हमारी आंखों को सामान्य रूप से उज्ज्वल किरणों को समझना चाहिए, यह उज्ज्वल प्रकाश एक लाइव चमक का रूप देता है।

प्रशिक्षण दृष्टि के लिए व्यावहारिक अभ्यास

उज्ज्वल सूरज की ओर मुड़ें और अपनी आंखें बंद करें। आवास और सिर के कुछ मोड़ बनाएं, अगर आंखें चमक के आदी एक बंद स्थिति में हैं, एक पलक खोलें, नीचे देखो निर्देशित करें। दूसरी शताब्दी के साथ भी ऐसा ही करें। आंखों में तनाव की भावना के साथ, सहकर्मी। इस जिम को ध्यान से लिया जाना चाहिए।

एक ऐसी जगह खोजें जहां चमकदार सूर्य एक छाया के साथ सीमाओं। खड़े हो जाओ कि एक पैर धूप की तरफ है, दूसरा छाया पर है। बंद आंखों के साथ, शरीर की धीमी मोड़ बनाते हैं, ताकि चेहरे छाया में हो, फिर सूरज में।

इस अभ्यास को प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने के लिए यह महत्वपूर्ण है, आप "दिन, रात" शब्द का उच्चारण कर सकते हैं। जिमनास्टिक तब तक किया जाता है जब तक आंखें शांत रूप से परिवर्तनों को समझते नहीं हैं।

पिछला अभ्यास थोड़ा जटिल हो सकता है। यदि आंखें सामान्य रूप से प्रकाश व्यवस्था के परिवर्तन पर प्रतिक्रिया दे रही हैं, तो आप एक आंख खोलने की कोशिश कर सकते हैं, दूसरे को हथेली से ढका दिया जाना चाहिए। मोड़ बनाने के लिए जारी है, फर्श को देखो और अक्सर झपकी, निष्कर्ष में, अपने सिर को उठाओ, सब कुछ भी झपकी दे रहा है, सूरज को देखो। एक ही आंदोलन एक और आंख के साथ करते हैं। अभ्यास को खत्म करना, दीर्घकालिक तालमेल बनाओ।

इन अभ्यासों को सूरज की रोशनी के साथ किया जा सकता है या दीपक का उपयोग किया जा सकता है।

गतिशील विश्राम

भारतीय प्रोफेसर आरएसएगरवाल ने बीट्स के सिद्धांत का अध्ययन किया और इसे भारत के प्राचीन प्रथाओं से जोड़ा। व्यायाम एक ओम-कार्ड के साथ किया जाता है, जो "ओएम" शब्द के केंद्र में एक छवि के साथ एक तस्वीर है।

1. ओम-कार्ड के साथ जिमनास्टिक का पहला संस्करण: ड्राइंग के केंद्र में एक नज़र डालें, सबसे छोटी और स्पष्ट आइटम खोजें। फिर धीरे-धीरे पूरे ड्राइंग पर विचार करना शुरू करें, सोचें कि प्रश्न में प्रत्येक तत्व सबसे काला है। 3 बार जिमनास्टिक करें। अंत में, आप ध्यान दें कि पूरा संकेत गहरा दिखता है। आंखों से कार्ड तक की दूरी 30 सेमी और 3 मीटर तक हो सकती है।
2. दूसरा विकल्प। तस्वीर में टूटी हुई रेखाएं ढूंढें और सेगमेंट के माध्यम से देखें, न केवल अपनी आंखें, बल्कि आपका सिर भी ले जाएं। ध्यान दें कि प्रत्येक बाद के सेगमेंट पिछले लोगों की तुलना में गहरा है। चिकनी झपकी पैदा करने के लिए मत भूलना।

पूरे ड्राइंग को रेखांकित करने वाली रेखा के साथ एक ही अभ्यास करें। ग्लूकोमा ऑपरेशंस के बाद ये अभ्यास उपयोगी हैं।

सामान्य दृष्टि के लिए पोषण

सामान्य दृष्टि को बनाए रखने के लिए, पर्याप्त मात्रा में विटामिन सहित उचित शक्ति के लिए आवश्यक है।

Ackeroftol (विटामिन ए), समूह बी विटामिन, सी हमारी दृष्टि के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं, इसलिए हमारे आहार में विटामिन और खनिजों में समृद्ध उत्पाद होना चाहिए।

बेट्स, पेशेवरों और कमियों पर जिमनास्टिक

बेट्स द्वारा विकसित पद्धति के सभी अभ्यासों को समझदारी से समझा जाता है, यह आपको आराम करने की अनुमति देता है। मायोपिया और हाइपरोपियासिस के रूप में ऐसी विसंगतियों के साथ आंखों के लिए जिमनास्टिक, जब ये प्रक्रियाएं शुरुआती चरण में प्रभावी होती हैं। हानि के पहले संकेतों पर, जब आपने अभी तक चश्मे को छुट्टी नहीं दी है, तो इस तरह की आंख चार्जिंग पूरी तरह से समस्याओं को हल कर सकती है।

बेट्स पर नियमित अभ्यास करना, आप न केवल अच्छी दृष्टि को बचा सकते हैं, बल्कि इसके बिगड़ने को रोकने के लिए भी कर सकते हैं। बेट्स व्यायाम - आंखों की बीमारियों की अच्छी रोकथाम।

जब बेट्स की विधि पर कक्षाएं contraindicated हैं:

• रेटिना आंख या इसके अलगाव के लिए खतरा;
• आंखों पर संचालन के बाद की अवधि।

क्या महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करना संभव है

आंखों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करके बेट्स अभ्यास का उद्देश्य दृश्य तीखेपन में सुधार करना है। आप जिम में प्रशिक्षण के साथ थोड़ा असभ्य तुलना कर सकते हैं। अगर हम नियमित रूप से अपने शरीर को प्रशिक्षित करते हैं, तो हमें परिणाम मिलता है। भौतिक वर्गों को फेंकना, हमारी मांसपेशियों को डरावना शुरू हो जाता है, स्वर खो जाता है।

यदि हम लगातार मॉनीटर को देख रहे हैं, तो तनाव में केवल कुछ मांसपेशी समूह हैं, विभिन्न तरीकों से काम करते हैं, जिससे आंखें अलग-अलग काम करने के लिए होती हैं, हम अन्य मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करते हैं।

साथ ही, यह स्पष्ट रूप से समझने के लिए स्पष्ट है कि विजन -6.0 प्रति 100% में एक प्रारंभिक मायोपिया में दृष्टि को पुनर्स्थापित करना असंभव है। जिमनास्टिक के सही निष्पादन के साथ, इस तरह के पैथोलॉजी के साथ, आप 1-2 डायपर पर विचार की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

दृष्टि की समस्या वाले लोगों की संख्या हमारे समय में बहुत बड़ी है। इसे बेहतर बनाने के लिए कई तरीके हैं, और उनमें से एक एक विशेष जिमनास्टिक है। आंखों के लिए बेट्स अच्छी तरह से साबित हुए हैं। वे दृष्टि तीखेपन के साथ और काफी तेजी से समय सीमा के साथ वापस करने में मदद करते हैं। बेट्स पर दृष्टि के साथ समस्याओं का मुख्य कारण एक मानसिक तनाव है जो दृश्य अंगों के काम में शारीरिक ओवरवॉल्टेज और उल्लंघन को उत्तेजित करता है।

बीट्स की विधि से आंख के लिए जिमनास्टिक: विशेषताएं और सिद्धांत

नेत्रहीन समस्याओं को खत्म करने के लिए कई विकल्प हैं: दवाएं, सर्जिकल हस्तक्षेप या व्यायाम। आखिरी तरीका उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें कट्टरपंथी उपायों और वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं है। यदि सभी अभ्यास किए गए थे, तो आंखों के ग्राहकों की संख्या कई गुना कम होगी।

आंखों के लिए बेट्स के जिमनास्टिक को जिमनास्टिक शिक्सो भी कहा जाता है। इसमें निम्नलिखित प्रभाव है:

• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• आंख की मांसपेशियों के स्वर को पुनर्स्थापित करता है;
• आंखों में ओवरवॉल्टेज और दर्द को हटा देता है।

मनोविज्ञान में वोल्टेज के अनुसार, उल्लंघन उल्लंघन की प्रमुख समस्या। मानसिक भार नियंत्रण के नुकसान और असुविधा के लिए नेतृत्व करता है, जो मायोपिया, हाइपरोपिया, स्ट्रैबिस्मस, अस्थिरता के जोखिम को बढ़ाता है।

जिमनास्टिक का मुख्य लक्ष्य आंख की मांसपेशियों का प्रशिक्षण और विश्राम है। ऐसा होता है कि आदमी चश्मा पहनता है, लेकिन समय के साथ वे मदद नहीं करते हैं, और उन्हें दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, अधिक शक्तिशाली। इससे पता चलता है कि दृष्टि खराब हो जाती है, और अंक उनके कार्यों का सामना नहीं करते हैं। साथ ही, ऐसे मामले हैं जब किसी व्यक्ति के पास एक निश्चित समय के लिए कोई चश्मा नहीं होता है, और इसकी दृष्टि का उल्लेखनीय रूप से सुधार होता है। कुछ अवलोकन करने के बाद, बेट्स इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि दृष्टि की एकता छह मांसपेशियों द्वारा निर्धारित की जाती है, जो आंखों के आकार और फोकस को बदल देती है।

विधि एक चिकित्सा नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक-शैक्षिक, इसलिए डॉक्टर आधिकारिक तौर पर उन्हें पहचान नहीं सकते - मनोवैज्ञानिक और शिक्षक व्यस्त हैं।

आंखों के आंदोलन के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों, निम्नलिखित:

• शीर्ष अनुदैर्ध्य - दृष्टि के शरीर को बढ़ाता है;
• कम अनुदैर्ध्य - आंखों को कम करता है;
• अंदर से अनुदैर्ध्य पक्ष - आंख को नाक में मिश्रण करने के लिए जिम्मेदार है;
• आउटडोर साइड अनुदैर्ध्य - इसे अलग दिखाना संभव बनाता है;
• शीर्ष ट्रांसवर्स - उपरोक्त से आंख फिट करता है, एक अर्धचालक बनाते हैं;
• निचला अनुप्रस्थ - निचले अर्धचालक बनाता है।

मांसपेशियों की प्राकृतिक स्थिति में आराम से, आंख गोल है, और ध्यान दूर वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने पर केंद्रित है। यदि कोई व्यक्ति तनावग्रस्त है, तो कुछ छोटे पर विचार करने की कोशिश कर रहा है, फिर, धड़कन के अनुसार, न केवल एक लेंस, लेकिन पूरी आंख पूरी तरह से है, क्योंकि ऊपरी और निचली अनुप्रस्थ मांसपेशियों को तनावग्रस्त किया जाता है। नेत्रगोलक तरल है, और मांसपेशी शक्ति की कार्रवाई के तहत यह आसानी से आकार बदल सकता है और आगे बढ़ सकता है, इस बात को ध्यान में रखते हुए, और एक व्यक्ति अपनी नाक पर कुछ विचार कर सकता है।

इसके आधार पर निष्कर्ष निकालते हुए, बेट्स के पास मायोपिया, स्क्विंट, अस्थिरता और हाइपरोपिया जैसे विचारों के इस तरह के सामान्य प्रभावों के उद्भव के बारे में अपना विचार था। उनका मानना \u200b\u200bथा कि कंक्रीट मांसपेशी समूहों में पूरी बात:

• मायोपिया ट्रांसवर्स मांसपेशियों की एक ऐंठन का परिणाम है, जैसे कि वे अपनी सामान्य आरामदायक स्थिति स्वीकार नहीं कर सकते हैं।
• वृद्धता अक्सर बुढ़ापे में दिखाई देती है। समय के साथ, मांसपेशियों में स्वर खो देते हैं और फोकस स्थानांतरित होने पर सामान्य रूप से आंखों को निचोड़ नहीं सकते हैं।
• स्क्विंट अनुदैर्ध्य मांसपेशियों में से एक की ऐंठन का परिणाम है, जो अक्सर भय का परिणाम होता है।
• अस्थिरता, यानी, दृश्यमान तस्वीर की विरूपण, अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मांसपेशियों के वोल्टेज के कारण उत्पन्न होती है। इस मामले में, वे कम हो जाते हैं, लेकिन विभिन्न शक्तियों और अराजक क्रम में।

बीमारियों के कारण को निर्धारित करने के बाद, बेट्स ने अपने उपचार के तरीकों पर काम करना शुरू कर दिया। बेट्स पर आंखों के लिए जिमनास्टिक का आधार "फाल्कनियन" को गहरी बुढ़ापे के रूप में संरक्षित करने में सक्षम भारतीयों का अवलोकन था। उन्होंने देखा कि वे लगातार अपनी आंखों के साथ कोई आंदोलन करते हैं। उन्हें विश्लेषण करने के बाद, उन्होंने अपनी पद्धति बनाई।

सार सरल है: एक बार समस्या मांसपेशियों में होती है, तो उन्हें उन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। जो लोग टोन को वापस करने के लिए आराम करने के लिए, कमजोर, आराम करने की जरूरत है। विलियम बीट्स की आंखों के लिए व्यायाम का उपयोग फार्निकाइड और मायोपिया के साथ भी किया जा सकता है, और स्क्विंटिंग के साथ, और यहां तक \u200b\u200bकि जहां आधिकारिक दवा शक्तिहीन है। इसलिए, हालांकि अस्थिरता को एक बीमार बीमारी माना जाता है, वैज्ञानिक को विश्वास था कि नियमित मांसपेशियों के प्रशिक्षण के कारण, यहां तक \u200b\u200bकि इस राज्य के साथ, जल्द या बाद में, आप अपनी आंखों के सामने एक स्पष्ट तस्वीर देख सकते हैं।

तकनीक में contraindications है। इनमें रेटिना डिटेचमेंट या इसके बढ़ते जोखिम, साथ ही दृष्टि के अंगों पर ऑपरेशन के बाद की अवधि शामिल है, जो छह महीने या उससे अधिक हो सकती है।

जिमनास्टिक प्रोफेसर बेट्स आई: \u200b\u200bविश्राम

विलियम बीट्स के अनुसार, मांसपेशियों के काम में स्पैम और अन्य हानि एक घबराहट और मानसिक तनाव, और कभी-कभी शारीरिक चोट का परिणाम है। इसलिए, नियमित अभ्यास केवल तभी परिणाम देगा जब उन्हें पूर्ण विश्राम और शांति की शर्तों के तहत किया जाता है।

इसे प्राप्त करने के लिए, तालमेल विधि का उपयोग किया जाता है। दाहिने कोणों पर हथेलियों को संपीड़ित करना और उन्हें चेहरे पर संलग्न करना आवश्यक है ताकि हाथों की उंगलियां माथे पर पार हो गईं, और दो हथेलियों के केंद्र नेत्रगोलक को कवर किया। यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो नाक को मिज़िन के बीच क्लैंप किया जाएगा, और आंखें प्रकाश से पूरी तरह से बंद हो जाएंगी। पाम भी गर्म हो - यह आंखों को गर्म करने में भी मदद करेगा।

आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की जरूरत है, कोहनी मेज पर रखी गई है या उन्हें छाती पर दबाएं, न केवल आंखों को आराम करने की कोशिश करें, बल्कि पूरे शरीर को भी आराम करें। पूर्ण अंधेरे में 3-5 मिनट पूरी तरह से आराम करने और विश्राम करने के लिए पर्याप्त ताकतें होंगी। इस अभ्यास को हर बार समय होगा, खासकर यदि आप अक्सर कंप्यूटर के साथ काम करते हैं।

सबसे पहले, आंख बंद करते समय भी, आप सबसे अधिक चमकदार धब्बे या मंडल देखेंगे। इस मामले में आपका काम एक असाधारण चिकनी काला क्षेत्र देखना है। ऐसा करने के लिए, एक और रिसेप्शन का उपयोग करें - एक मानसिक प्रदर्शन। बस कल्पना को चालू करें और कल्पना करें कि अंधेरे पर्दे को आपके सामने बंद कर दिया गया है या काला मोटी पेंट बहाया है।

विलियम बेट्स द्वारा आंखों के लिए जिमनास्टिक: व्यायाम

तालमेल के बाद, मेरी आंखें थोड़ा आराम दें और जिमनास्टिक के लिए आगे बढ़ें। पटिंग को दिन में एक असीमित बार बनाया जा सकता है, लेकिन सीधे चार्जिंग तीन से अधिक नहीं है।

आंखों का अभ्यास खुद को बेट्स विधि के अनुसार निम्नानुसार है:

• आपको धीरे-धीरे लोड को बढ़ाने, धीरे-धीरे व्यायाम से आंख जिमनास्टिक शुरू करने की आवश्यकता है। इसलिए, पहले, बस ऊपर और नीचे देखो, और फिर तरफ से तरफ ले जाएं।
• व्यायाम "विकर्ण"। आंखों को ऊपरी ऊपरी कोने में उठाएं, तिरछे नीचे दिए गए लुक में देखो। फिर ऊपरी बाईं ओर नीचे दाएं बिंदु के साथ भी ऐसा ही करें। इसे कई बार करें।
• व्यायाम "आयताकार"। नज़र को ऊपरी बाएं कोने से ऊपरी दाएं ओर ले जाया जाना चाहिए, बाईं ओर और फिर से नीचे के बाद। कुछ भय और फिर विपरीत दिशा में एक आयताकार खींचते हैं।
• व्यायाम "डायल"। नाक पर एक केंद्र के साथ अपने चेहरे पर एक घड़ी की कल्पना करो। 12 बजे अपनी आंखें बढ़ाएं, फिर दाएं से 3, 6 नीचे, 9 तक छोड़ दें और मूल स्थिति में लौटें। डालो और एक सर्कल में चलना शुरू करें, हर घंटे फिर से झुकाव, लेकिन अब वामावयी।
• व्यायाम "सांप"। निचले बाएं कोने से नीचे दाईं ओर ले जाएं, हवा में साइनसॉइड की एक नज़र डालें। एक ही चीज़ दोहराएं, लेकिन दूसरी तरफ के लिए।
• व्यायाम "अनंतता"। ऊपरी बाएँ कोने में नीचे देखकर, तिरछे ऊपर और नीचे नीचे और नीचे आसानी से आगे बढ़ें। आप आठ आठ प्राप्त करेंगे। पारा और आठ आठ, लेकिन पहले से ही दूसरी तरफ।
• व्यायाम "सर्पिल"। अपने सामने देख रहे हैं। इस बिंदु से, एक छोटा सर्कल ड्राइंग शुरू करें, फिर थोड़ा और भी अधिक। परिणामस्वरूप धीरे-धीरे त्रिज्या में वृद्धि, आपको उच्चतम संभावित सर्कल को आकर्षित करना होगा जो दीवारों, फर्श और छत के साथ आयोजित किया जाएगा। फिर सहकर्मी।
• व्यायाम "जड़ें"। एक ग्लास लंबवत ट्यूब जमा करना आवश्यक है। रस्सी को दृष्टि से सोचना शुरू करें। पांच मोड़ करने, रोकने, छीलने और वही करने के बाद, लेकिन एक क्षैतिज ट्यूब के साथ।
• अंत में, हमें मानसिक रूप से मेरे सामने एक दर्पण ग्लोब को मोड़ने की जरूरत है, भूमध्य रेखा की एक काल्पनिक रेखा की आंखों के माध्यम से चल रहा है।