1.5 साल में खाद्य मोड। एक वर्ष के बच्चे का सही दिन कैसे चुनें? उदय, धोना और सुबह जिमनास्टिक

सभी बच्चे, विशेष रूप से छोटे, जिसकी आवश्यकता नहीं है। यह सीधे इस तथ्य से जुड़ा हुआ है कि तेजी से बच्चों का शरीर मौसम में और प्रकृति में परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील है। इसके अलावा, दिन की दैनिक दिनचर्या मामा बच्चों के लिए बहुत उपयोगी है। 1 से 3 साल के बच्चे में दिन का इष्टतम दिन क्या होना चाहिए?

एक निश्चित दिन मोड में बच्चे की तलाश काफी आसान और सरल है। आखिरकार, दिन इतना विविधता नहीं है क्योंकि मैं एक स्कूलबॉय से कहूंगा। 1 से 3 साल तक बच्चे के दिन का आधार, चलना और सो रहा है। और जब सभी प्रक्रियाओं को एक निश्चित समय पर हर दिन किया जाता है, तो यह बच्चे को आत्मविश्वास और शांतता की भावना देता है।

स्लीपिंग मोड

अगर बच्चा दोपहर में शासन और सोता रहता है और शाम को समय पर गिरता है, तो यह माँ की एक बड़ी योग्यता है।

1 वर्ष। जीवन के पहले वर्ष के अंत तक, दिन की नींद में कमी के कारण नींद के बच्चे प्रति दिन 15 घंटे तक कम हो जाते हैं। रात में, बच्चा लंबे समय तक सोता है।

2 साल। जीवन के पहले वर्ष के अंत के बाद से, एक बच्चा दोपहर में केवल एक बार सो सकता है। और जागने का समय लगातार 5-6 घंटे तक बढ़ जाता है।

3 वर्ष। दो साल बाद, बच्चा दोपहर में औसतन दो घंटे तक सोता है और दिन में 12 घंटे तक शांतिपूर्वक जाग सकता है।

नींद मोड बनाने के दौरान बुनियादी नियम:

• एक ही समय में सोने के लिए बच्चे को रोकें।
• सोने से पहले कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें।
• बच्चे को ढंकना जरूरी है, ताकि वह गर्म न हो, और उसने पसीना नहीं दिया।
• आस-पास होने की सलाह दी जाती है, जबकि बच्चा सो नहीं जाता है: एक लुलबी गाओ, परी कथा पढ़ें, चुपचाप बात करें, टमी स्ट्रोक करें।
• रात की नींद से एक घंटा, सक्रिय गेम की व्यवस्था न करें और भावनात्मक ओवनोग्राफी से बच्चे का ख्याल रखें।
• एक बच्चे को पूरी चुप्पी में सोने के लिए सिखाएं।
• सोने के लिए अपशिष्ट प्रक्रिया को सोचें, जो बच्चा खुद को करेगा: पायजामा में खिलौने, तैराकी, ड्रेसिंग उठाओ।

भोजन मोड

भोजन बच्चे के दिन के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। रिसेप्शन का समय दिन की नींद की प्रतीक्षा मोड पर निर्भर करता है।

1-1.5 साल। इस उम्र में, बच्चे में भोजन के भोजन की संख्या 3-4 घंटे के अंतराल पर दिन में 4 गुना होनी चाहिए। तब बच्चा आमतौर पर जागता है, और फिर अगली भोजन तक सोता है।

1, 5-3 साल। बच्चे को दिन में 4 बार पुराना खाना चाहिए, लेकिन पहले से ही 3.5-4 घंटे के अंतराल पर। जागरूकता के एक घंटे बाद नाश्ता नहीं होना चाहिए, क्योंकि उसके पास लंबी रात की नींद है। रात का खाना भी कम से कम एक घंटे पहले होना चाहिए।

वेक-अप मोड

1-1.5 साल। इस उम्र में जागने की अवधि की अवधि 4 - 4.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। जागरूकता या नींद की कमी के समय का विस्तार अवांछनीय है, इससे तंत्रिका तंत्र की ओवरराइटिंग और बच्चे के व्यवहार का उल्लंघन हो सकता है।

दिन में दो बार ताजा हवा में चलने का बहुत महत्वपूर्ण संगठन (दोपहर के भोजन और दोपहर के बाद),

ताजा हवा में 1.5 घंटे में 2 बार चलना जरूरी है, और गर्मियों में आप 4 घंटे तक चल सकते हैं, लेकिन चलने के दौरान थोड़ा सा नाश्ता के साथ।

1.5-2 साल। इस आयु वर्ग में निरंतर जागरुकता की अवधि 5 - 5.5 घंटे बढ़ जाती है। एक बच्चे के साथ चलने के लिए, आपको नाश्ते और दोपहर के स्नानकेक के बाद दिन में 2 बार पहले चलना चाहिए।

2-3 साल। प्रत्येक वेक की अवधि में 6 से 6.5 घंटे लगते हैं। इस उम्र में बच्चा पहले से ही अपने कार्यों और इच्छाओं को कम समय के लिए रोक सकता है, लेकिन अभी भी आसानी से उत्साहित और एकान्त गतिविधियों से टायर करता है।

सर्दियों में चलना 2 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन एक और समय में आप सड़क पर हर समय व्यतीत कर सकते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ डॉक्टर इस तरह की सलाह देते हैं 1 से 3 साल के बच्चे के लिए दिन का दिन:

मोड	1-1.5 साल	1.5-2 साल	2-3 साल
जगाना
चहलक़दमी
चहलक़दमी
चहलक़दमी
रात की नींद

बच्चे के दिन का तरीका न केवल उसकी शारीरिक और नैतिक स्थिति को प्रभावित करता है, बल्कि संपूर्ण रूप से अनुशासन पर भी प्रभावित होता है। माता-पिता और बच्चे के लिए खुद को क्या महत्वपूर्ण है।

Ekaterina Morozova

पढ़ना समय: 8 मिनट

ए।

उचित रूप से संगठित दिन मोड सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है जो बच्चे के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। और एक साल से तीन साल तक crumbs के लिए, यह मोड विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वर्ष के बच्चे को पूरा करने के बाद, शुरू करना आवश्यक है, और इसलिए बच्चे की सही दिनचर्या को दीक्षा के रूप में लेना चाहिए, इसकी आदत डालें। यह क्या होना चाहिए, और अपने बच्चे के शासन के लिए कैसे सिखाया जाए?

दिन का दिन और युवा बच्चों के लिए इसका मूल्य

तीन साल तक टॉडर्स हमेशा जीवन में किसी भी बदलाव का अनुभव करते हैं। तंत्रिका तंत्र की कोमलता और अलग-अलग अपने तेजी से overexcitation और थकान, और दिन का शासन, जो बच्चे के स्वास्थ्य के तीन व्हेल में से एक है , दृष्टिकोण की आवश्यकता विशेष है।

1-3 साल के लिए बच्चे के दिन का दिन क्या देता है?

• सभी आंतरिक अंगों का काम स्थापित किया जा रहा है।
• तनाव के लिए प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
• नर्सरी और बगीचे में अनुकूलन आसान हो जाता है।
• बच्चा व्यवस्थित करने के लिए हो रहा है।

बच्चे को दिन के गैर-अनुपालन का सामना करना पड़ता है?

• लचीलापन और क्षमता, जो आदत में हैं।
• वितरण और ओवरवर्क।
• तंत्रिका तंत्र के आवश्यक विकास की अनुपस्थिति।
• सांस्कृतिक और अन्य कौशल के गठन के साथ कठिनाइयों।

तीन साल तक crumbs के लिए दिन मोड - यह शिक्षा का आधार है । और, तीन साल तक तंत्रिका तंत्र की संचालन में परिवर्तन को देखते हुए, तदनुसार बदलना चाहिए और दिन के शासन को बदलना चाहिए।

1 से 3 साल तक एक बच्चे के लिए दिन मोड की तालिका

खिलाने का समय: 7.30 पर, 12 पर, 16.30 और 20.00 बजे।
जागरूक अवधि: 7-10 बजे, 12-15.30 दिन, 16.30-20.30 बजे।
नींद की अवधि: 10-12 बजे, 15.30-16.30 दिन, 20.30-7.00।
टहलने:
जल उपचार: 19.00 बजे।
सोने के लिए बच्चे को इकट्ठा करने से पहले (30-40 मिनट के लिए), सभी सक्रिय गेम और पानी की प्रक्रियाओं को रोक दिया जाना चाहिए। यदि बच्चा सही घंटे में नहीं जागता है, तो इसे जाग जाना चाहिए। जागने की अवधि 4.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

खिलाने का समय:8.00, 12, 15.30 पर, और 1 9 .30 बजे।
जागरूक अवधि: 7.30 से 12.30 और 15.30-20.20 बजे से।
नींद की अवधि: 12.30-15.30 दिन और 20.30-7.30 (रात की नींद)।
टहलने: नाश्ते के बाद और दोपहर के बाद।
जल उपचार: 18.30 बजे।
1.5 साल के बाद, बच्चे में एक शांत घंटा दिन में केवल एक बार गुजरता है। कुल मिलाकर, इस उम्र में एक बच्चे को दिन में 14 घंटे तक सोना चाहिए। एक दैनिक जल प्रक्रियाओं के रूप में, शॉवर का उपयोग करना बेहतर है।

खिलाने का समय: 8, 12.30, 16.30 और 19 पर।
जागरूक अवधि: 7.30-13.30 और 15.30-20.30 से।
नींद की अवधि: 13.30-15.30 और 20.30-7.30 (रात की नींद)।
टहलने: सुबह के भोजन और दोपहर के दृश्य के बाद।
जल उपचार: गर्मियों में - रात के खाने से पहले, सर्दियों में - दिन के बाद और रात के बाद। तैराकी - रात में सोने से पहले।
दिन के दौरान एक बच्चे के पास एक दिन का सपना होता है। यदि बच्चा सोने से इंकार कर देता है, तो इसे मजबूर करना जरूरी नहीं है, लेकिन इस मामले में जागने का तरीका यथासंभव शांत रूप से बनाया जाना चाहिए - किताबें पढ़ना, माँ के साथ चित्रण आदि ताकि क्रंबल अभिभूत न हो।

यदि बच्चे केवल कुछ महीने हैं तो दिन के एक निश्चित दिन को नामित करना मुश्किल है। यह दर्दनाक पहले दांत, आंतों के पेटी, अस्थिर नींद का एक कठिन समय है। जीवन के पहले दिनों में, माता-पिता को किसी भी शासन के लिए बच्चे को सिखाना मुश्किल होता है, क्योंकि यह दो कार्यों तक सीमित है - नींद और भोजन। जब बच्चा सो नहीं रहा है, तो वह खाता है, फिर सोता है। 1 साल में बच्चे का दिन मोड एक महान विविधता द्वारा विशेषता है।

वार्षिक बच्चा पहले से ही सक्रिय है। उसे पहले की तुलना में जागने पर अधिक समय चाहिए। इस तरह की एक अवधि में, युवा मां अक्सर गलती करते हैं - बच्चे को यह निर्धारित करने के लिए बच्चे को निर्धारित करने की अनुमति दें कि कौन सा ग्राफिक्स परिवार को जीना है। कभी-कभी बच्चा दोपहर में सो सकता है, रात में माता-पिता को आराम करने का मौका नहीं देता है।

स्थिति जब कोई बच्चा परिवार के परिवारों को बदलता है, जो ज्यादातर अपने सभी सदस्यों को प्रभावित नहीं करता है। थके हुए पिता, चिढ़, प्रति दिन थका हुआ माँ एक बच्चे को खुश नहीं करेगी। इसलिए, घड़ी की नींद को समायोजित करने और अपने बच्चे को जगाने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

एक वार्षिक बच्चा जो पहले से ही 12 महीने की उम्र में है, निश्चित रूप से दोपहर के भोजन और रात में सोना होगा। डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, 12 से 16 महीने की उम्र में बच्चे की नींद की दैनिक जरूरत तेरह घंटे है। लेकिन जब वह सो जाएगा - दोपहर के भोजन के बाद, दोपहर या रात के बाद - माता-पिता को हल करने के लिए, बच्चे की विशिष्टताओं को ध्यान में रखते हुए।

एक वर्षीय बच्चे के लिए सबसे लोकप्रिय शासन औसत 12 घंटों में एक रात की अवधि है, और प्रतिदिन 1.5 - 2 घंटे की अवधि।

इस तरह के एक मोड का चयन करते समय, पहले से ही 20:00 बजे सोने के लिए खाना बनाना शुरू करें। तैराकी से तेजी से गिरना, परी कथाओं को पढ़ना, सुखदायक खेल, आराम मालिश। 21:00 बजे, बच्चे आदर्श रूप से सो जाना चाहिए।

12 महीने में एक बच्चे का दैनिक सपना एक या दो बार हो सकता है। प्रत्येक माँ स्वयं ही निर्धारित करती है कि 1.5 घंटे या दो बार 45 मिनट के बाद दिन में उसकी बेटी या बेटा कितनी आरामदायक हो जाती है। यह बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है, जो 12 महीने से अधिक है। डॉ। कोमारोवस्की ने मुख्य रूप से सोने की असहज अनुसूची के बिना, बच्चे की इच्छाओं को सुनने की सलाह दी।

अक्सर परिवारों में समस्या तब हो जाती है जब बच्चा रात में कई बार जागता है। यदि बच्चे बिना किसी ब्रेक के 10 - 12 घंटे नहीं सोते हैं, तो हर रात ध्यान देने की आवश्यकता होती है, यह दिन के दिन का उल्लंघन होता है। इस समस्या से निपटने के लिए, कई युक्तियां हैं:

याद रखें कि बच्चे अच्छी तरह से महसूस करते हैं कि माता-पिता के प्यार और मनोवैज्ञानिक आराम की स्थिति को महसूस करें। सोने से पहले बच्चे के साथ एक आम सबक खोजें, अपने पसंदीदा खिलौनों के साथ खेलें या लुलबी गीत को खराब करें।

शक्तिशाली बच्चे की शक्ति

नींद की तुलना में कम महत्वपूर्ण नहीं है। एक वर्ष के पुराने, जैसा कि डॉ। कोमारोव्स्की की सिफारिश की जाती है, तो बच्चे को चार-मेनल पोषण में अनुवाद करने का समय आता है।

यदि 6 से 11 महीने में वह रात को खिलाने के बिना नहीं कर सका, अब प्राथमिकता में एक मजबूत सपना है, और पांचवां खाने नहीं। यदि बच्चा पर्याप्त रूप से मजबूत स्वास्थ्य नहीं है, या दिन के दौरान भोजन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए अपर्याप्त भूख है, तो रात के खाने को बेहतर छोड़ दिया जाता है।

भोजन के दो दृष्टिकोण हैं - घड़ी से सख्ती से या जब बच्चे की इच्छा होती है। उनमें से प्रत्येक के फायदे और नुकसान हैं।

प्राकृतिक परिस्थितियों में कोई अवधारणा "मोड" नहीं है। यह मूल रूप से निर्धारित किया गया था कि ऊर्जा संतुलन को भरने के लिए आवश्यकता होने पर जैविक व्यक्तियों को भोजन प्राप्त करना चाहिए। लेकिन वर्तमान में, समाज जीवन के सभी क्षेत्रों में शासन लागू करता है। तो बचपन के बाद से, महत्वपूर्ण चीजों को करने की आदतों को सख्ती से परिभाषित समय में उत्पादित किया जाता है।

आधुनिक माताओं को अक्सर समय से भोजन की पसंद की ओर झुकाव होता है, क्योंकि यह बच्चे की देखभाल की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है, इसे भविष्य के वयस्क स्वतंत्र जीवन में सिखाता है। कुछ समय बाद, शरीर को एक निश्चित समय पर भोजन प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है, और माँ अपने बेटे या बेटी की स्वस्थ भूख में आनन्दित हो सकती है।

प्रत्येक बच्चा व्यक्ति होता है, इसलिए केवल माँ और पिता खाने के लिए उपयुक्त घड़ी निर्धारित कर सकते हैं। हम आपके ध्यान में सबसे आम भोजन कार्यक्रम लाते हैं, जो अधिकांश माता-पिता आज का पालन करते हैं:

• 8:00 बजे नाश्ता;
• 12:00 बजे दोपहर का भोजन;
• दोपहर 16:00 बजे स्कूल;
• 1 9:00 बजे रात का खाना।

ऐसा शेड्यूल उन माता-पिता के लिए उपयुक्त है जो किंडरगार्टन जाने के लिए अपने बच्चे को पहले से तैयार करना चाहते हैं। सफल अनुपालन के लिए, बच्चे को "फ़ीड" भूख का समय रखने के लिए आवश्यक है और इसे फल या कुकीज़ के साथ स्नैक्स के साथ बाधित नहीं किया गया है। भोजन के बीच अंतराल में पर्याप्त पेय के बारे में मत भूलना।

दिन के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में बाहर घूमना

करापुज़, जो पहले से ही 12 महीने का हो चुका है, अधिक गतिविधि प्रदर्शित की जाती है। कई बच्चे पहले से ही वर्ष के लिए पहले कदम कर रहे हैं और वे उन सभी में रुचि रखते हैं जो वे अपने आस-पास देखते हैं। इस उम्र में आसपास की दुनिया को जानने के लिए ताजा हवा में चलने की एक बड़ी आवश्यकता है।

आदर्श रूप से, माता-पिता को दिन में दो बार सड़क पर अपने बच्चों के साथ चलने की जरूरत होती है, बशर्ते खिड़की अच्छी मौसम है, बच्चे इस समय सर्दी के साथ बीमार नहीं है, और पिता के साथ मां के पास पर्याप्त समय, बलों और ऊर्जा को दो खर्च करने के लिए पर्याप्त समय है - बच्चे के साथ तीन घंटे। ताजा हवा समग्र स्वास्थ्य को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है।

गर्म मौसम में - मई से सितंबर तक, माताओं सड़क पर खर्च कर सकते हैं और दिन की नींद के घंटों तक खर्च कर सकते हैं जब बच्चा शांत रूप से घुमक्कड़ में सो रहा हो। इष्टतम नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच पहले दिन के समय का समय है, और दूसरा पंच और रात के खाने के बीच है।

लंबे समय तक आपके करापुज़ की एक अच्छी भूख और स्वस्थ नींद में योगदान देता है, बाहरी दुनिया को पेश करता है, क्षितिज का विस्तार करता है। स्ट्रीट सूक्ष्मजीवों से संपर्क करने के लिए धन्यवाद, प्राकृतिक प्रतिरक्षा का उत्पादन होता है। चलने के दौरान माता-पिता और एक बच्चे का एक अमूल्य संचार है।

दिन मोड आपको बच्चे के विकास और विकास के लिए सही देखभाल आयोजित करने की अनुमति देता है। नींद, भोजन का सेवन, और जागरूकता का एक कार्यक्रम करने से माता-पिता के जीवन को कम किया जा सकता है और एक बच्चे को अनुशासन के लिए सिखा सकता है। इस कारण से, डॉक्टर, बच्चों के मनोवैज्ञानिक और अनुभवी मां बच्चे के लिए शासन के अनुपालन की सलाह देते हैं।

एक वर्षीय बच्चे का कार्यक्रम नवजात शिशु के दैनिक दिनचर्या से अलग है। इस तथ्य को बच्चे के गहन गठन के लिए आयोजित किया। 1 वर्ष में बच्चे के दिन के इष्टतम दिन के लिए दैनिक समय सारिणी, पहले की तरह, पूर्ण पोषण, स्वच्छता प्रक्रियाओं, सड़क चलने, चार्जिंग को जोड़ती है। हालांकि, खाने के बीच अंतराल, भागों की मात्रा, आहार बदल जाते हैं। पानी की प्रक्रियाओं के दौरान कुछ स्वच्छ कार्य पहले से ही एक वर्षीय करापुज़ द्वारा भरोसा किया जा सकता है, और दैनिक चलने के दौरान, टुकड़ा तेजी से जाग रहा है।

एक वर्षीय बच्चे की दिनचर्या कैसे व्यवस्थित करें

बच्चों के दिन के तरीके को सही ढंग से व्यवस्थित करने के लिए, उन्हें पहले महीनों से शेड्यूल पर रहने के लिए सिखाना बेहतर होता है। यदि वह शासन के जन्म से बच्चे की आदत में आता है, तो एक वर्षीय युग को हासिल करने के लिए, उसे मूल रूप से पुनर्निर्माण नहीं करना पड़ता है। बारह महीने के टुकड़ों के माता-पिता का पालन करने के लिए एक अनुकरणीय कार्यक्रम, प्रति दिन दो बार नींद, चार-बिस्तर वाले पौष्टिक पोषण, स्वच्छ हवा में कुछ पैदल दूरी पर हैं, और अभी भी सुबह चार्जिंग, सक्रिय गेम और शाम स्नान विकसित करना ।

क्या होगा यदि आपका बच्चा उल्लू है

एक वर्ष तक पहुंचने पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि महत्वपूर्ण गतिविधि के किस प्रकार के चक्रीय लय में एक विशिष्ट बच्चा शामिल है। इसलिए, व्यक्तिगत बायोरिथमों को ध्यान में रखते हुए, 1 वर्ष में एक बच्चे के मोड की योजना बनाना आवश्यक है। उल्लू के जैविक लय होने वाले बच्चे को गिरने और देर से सुबह के बारे में जागने में कठिनाइयों से निर्धारित किया जा सकता है। आपको अपने चाड के अपने जीवन चक्र का पुनर्निर्माण करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, बायोरिथम आनुवंशिकता द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

वास्तव में एक छोटे "sovushka" में सोते हुए और जागने के एक घंटे या दो बार के लिए समायोजित करना। ताकि बच्चे शाम को अच्छी तरह से सो गए, जिस दिन उसे ताजा हवा में यथासंभव सक्रिय रूप से और अधिमानतः खर्च करना चाहिए। देर से दोपहर में, करापुज़ को केवल शांत खेलों द्वारा अनुमति दी जाती है। अत्यधिक शांत, आराम और स्नान करने के लिए तैयार करता है, विशेष रूप से लैवेंडर, टकसाल, मेलिसा के साथ, और यदि तैराकी के बाद एक क्रंब मालिश करने के बाद, तो स्वस्थ नींद प्रदान की जाती है।

छोटे "लार्क" के दिन के नियम

"लार्क" सुधार के बायोरिथमों के साथ 1 वर्ष में बच्चे के दिन का मानक मोड की आवश्यकता नहीं होती है। घरों के लिए इस तरह के एक जैविक प्रकार "प्रारंभिक म्यूटर" अक्सर अलार्म घड़ी होता है। यदि आप एक बच्चे को जल्दी जागने के लिए पूर्वनिर्धारित करने की कोशिश करते हैं, थोड़ी देर बाद बिस्तर पर जाने के लिए, वह वैसे भी सामान्य समय में जागता है। इस मामले में, करपस का व्यवहार पूरे दिन घबरा जाएगा, वे सुस्त और मज़बूत हो जाते हैं। वयस्कों में बाहर निकलें यहां केवल एक ही है - अपने चाड के सुबह के अवकाश को व्यवस्थित करने के लिए, उन्हें अपने पसंदीदा खिलौने या कक्षाओं तक पहुंच जागने के बाद प्रदान करें।

1 वर्ष में बाल खाद्य मोड

एक वर्ष के करीब, खाने के बीच रात का ब्रेक रात के खाने से पहले नाश्ते तक रहता है। बच्चा अपने आप को खाने की कोशिश कर रहा है। इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि शौकिया समय के लिए धन्यवाद, बच्चे उपयोगी कौशल विकसित करते हैं, और बच्चे को उसकी इच्छा के खिलाफ खिलाने की ज़रूरत नहीं है। खाद्य सेवन की प्रक्रिया एक आकर्षक संज्ञानात्मक-गेम फॉर्म में होती है। यदि एक वर्षीय बच्चे के पास एक बुरी भूख है, तो फल साफ हवा और मोबाइल गेम में चलने, भोजन के मुख्य भोजन के सामने इसे बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ ई ओ। ओ। कोमारोव्स्की अपने मेनू को चित्रित करते समय अपने टुकड़े के साथ "सहयोग" की सिफारिश करता है। खाने से छुटकारा पाने के लिए समय के बाद भोजन की मात्रा में चार बुनियादी भोजन का सेवन और एक हल्का स्नैक होना चाहिए। नाश्ते, दोपहर के भोजन के लिए बच्चे के मुख्य हिस्सों की मात्रा, रात का खाना 300 से 450 ग्राम और लगभग 200 ग्राम प्रति दोपहर के कर्मियों में भिन्न होता है। भोजन के बीच का अंतर 3-4 घंटे से अधिक नहीं है।

अनुसूची

एक वर्षीय बच्चे में गहन वृद्धि की अवधि के दौरान, सही समय व्यवस्था का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस उम्र में बच्चों पर, न केवल सभी अंग तेजी से विकास कर रहे हैं, लेकिन हर महीने सभी नई क्षमताओं में दिखाई देते हैं। दिन चार्ट के साथ अनुपालन सभी जैविक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रक्रियाओं को सही ढंग से होने की अनुमति देगा।

सुबह जिमनास्टिक

1 वर्ष में बच्चे के सही दिन का पूरा तरीका चार्ज किए बिना असंभव है। दिन की निरंतरता में अत्यधिक गतिविधि के कारण, कई माताओं का मानना \u200b\u200bहै कि मॉर्निंग जिमनास्टिक अभी तक जरूरी नहीं है। यह मामला नहीं है, क्योंकि चार्जिंग बच्चों के शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों के तेज़ और पूर्ण पुनरुद्धार में योगदान देती है। व्यायामों को सभी मांसपेशी समूहों और रीढ़ विभागों को निर्देशित किया जाना चाहिए, जिसमें कूद, स्क्वाट और ढलान शामिल हैं।

धोना सीखें

बच्चे को अपने आप धोने के लिए जरूरी है, इस समय से इसे अपने आप को धोना जरूरी है जब वह जानता है कि उसके पैरों पर कसकर कैसे खड़े हो जाए। आपको सरल कार्यों से शुरू करने की आवश्यकता है: पानी के जेट के नीचे हैंडल गीला करें, इसे हथेली में हासिल करें, चेहरे को कुल्लाएं और आंखों को कुल्लाएं। फिर आपको दांतों को साफ करने के लिए कारबुस्का को सिखाने की जरूरत है, पहले सिर्फ एक ब्रश, पानी में गीला। बच्चे को टूथब्रश के साथ कार्यों को मास्टर करना चाहिए, और केवल तब ही पेस्ट का उपयोग करना चाहिए।

टहल लो

अच्छे मौसम में दिन में दो बार एक वर्षीय बच्चों के साथ चलना, फ्रॉस्टी दिनों में आप बाहरी हवा को खोजने की संख्या और अवधि को काट सकते हैं। पूरे दिन सैर की अवधि नींद और भोजन चाड के लिए रुकने के साथ लगभग 4-5 घंटे है। सड़क पर एक वार्षिक बच्चा पहले से ही अधिक गतिविधि का प्रदर्शन कर रहा है, व्हीलचेयर में बैठने की तुलना में पसंद और चलाने के लिए पसंद करता है।

शैक्षिक वर्ग

एक वर्ष के आयु चरण में, बच्चे के विकास को आसपास के सामानों के ज्ञान और सही भाषण कौशल, बौद्धिक और रचनात्मक क्षमताओं, उथले संवेदकों और गतिशीलता के गठन पर निर्देशित किया जाता है। खेल के रूप में विकासशील वर्गों की आवश्यकता होती है। उन्हें टुकड़ों को टायर नहीं करना चाहिए, इष्टतम अवधि एक बच्चे के मूड के लिए 7 से 15 मिनट तक है।

बिस्तर से पहले स्वच्छता प्रक्रियाएं

पानी की प्रक्रियाओं को एक बच्चे को कम उम्र में सिखाने की आवश्यकता होती है। एक वर्षीय करापुज़ पहले से ही वयस्कों की देखरेख में स्वतंत्र रूप से स्नान में हो सकते हैं। यह सोने के समय से पहले स्वच्छता सत्रों को ले जाने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। बच्चे को एक बर्तन पर जाने के बाद तैराकी शुरू करने की सलाह दी जाती है। बच्चे की कल्याण, गर्म पानी में सोमिंग करने के बाद, सुधारता है। यह शांत हो जाता है और आराम करता है, जो गहरी नींद में योगदान देता है।

प्रति वर्ष एक बच्चे को सोना

एक साल का बच्चा स्कूल चार्ट उम्र से संबंधित परिवर्तनों से गुजरना शुरू कर देता है। नींद की अवधि धीरे-धीरे घट रही है, अस्थायी अंतराल में वृद्धि हुई है। अधिक से अधिक करापुज़ रात के बिस्तर की लागत, और दोपहर में सोना अधिक और अधिक कठिन हो जाता है। क्रापूज़ को दिन में सो सकता था, अक्सर माता-पिता में से एक को उसे झूठ बोलना पड़ता है, जबकि क्रंब सो जाता है। दिन के दिन का पालन करने के लिए, अगर बच्चा लंबे समय तक सोता है, तो आपको बच्चे को जगाने की जरूरत है।

बच्चे को एक दिन में कितना सोना चाहिए

एक वर्षीय बच्चे की कुल दैनिक अवधि 14.5-16.5 घंटे है। इस समय से, दिन के पहले और दूसरे चरण में दिन की छुट्टियों पर लगभग 4-5 घंटे गिरते हैं। हालांकि, प्रत्येक बच्चे के शरीर में व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं, इसलिए जागरूकता की अवधि, और इसके अलावा, दिन और रात नींद चक्र समान बायोरिथम वाले बच्चों में भी थोड़ा भिन्न हो सकते हैं।

1 साल में नींद का बच्चा

1 वर्ष में बच्चे के दिन की सही दिनचर्या आयोजित की जानी चाहिए, संख्या को ध्यान में रखते हुए, दिन के दौरान सोने की बर्बादी की अवधि। दो बार की छुट्टी को मानक माना जाता है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा केवल एक बार सो रहा है। एक साल पुराना बच्चा पहले से ही वापस लेने की संभावना नहीं है, इसलिए व्यक्तिगत जरूरतों के लिए पूरे शेड्यूल को अपने टुकड़ों में समायोजित करना बेहतर है। ऐसा करने के लिए, आप पैदल चलने के समय को बड़ा कर सकते हैं, अतिरिक्त घंटों को समायोजित कर सकते हैं।

एक वर्षीय बच्चे के दिन का तरीका

उन परिवारों में जहां बच्चे पहले से ही हैं, माता-पिता पूरे दिन एक निश्चित कार्यक्रम से परिचित हैं। ज्येष्ठ पुत्रों की प्रतीक्षा करने वाले युवा माता-पिता शरीर की जीवन गतिविधि की विशिष्ट चक्रीय सुविधाओं वाले बच्चों की दैनिक गतिविधि के एक अनुकरणीय चार्ट का पता लगाने के लिए उपयोगी होंगे। एक वर्षीय बच्चों के लिए एक वर्षीय बच्चों के लिए दैनिक दर तालिका "zhavoronkov" 1 साल में बच्चे के दिन मोड को प्रारंभिक लिफ्ट के साथ प्रतिबिंबित करती है:

अनुसूची तत्व	समय
चढना	6-7 घंटे
जल उपचार	6: 00-6: 15 या 7: 00-7: 15
सुबह जिमनास्टिक	6: 15-6: 30 या 7: 15-7: 30
पहला भोजन (नाश्ता)	7:35―8:00
सक्रिय खेल, ताजा हवा चलना	8:05―10:00
दूसरा भोजन (दूसरा नाश्ता)	10:05―10:30
विश्राम	10:35―11:30
रात का खाना	11:35―12:00
चहलक़दमी	12:05―15:30
दोपहर का नाश्ता	15:35―16:00
शाम की सैर	16:05―19:00
रात का खाना	19:05―19:30
रात आराम	19:35 से लगभग 6:30 तक

बायोरिथम "उल्लू" के साथ एक वर्षीय बच्चे के लिए दिन की अनुसूची की तालिका। देर से उठने के साथ 1 वर्ष में एक बच्चे के लिए सही दिन का तरीका:

अनुसूची आइटम	समय
चढना	8-9 घंटे
धुलाई	8: 00-8: 15 या 9: 00-9: 15
सुबह की गर्मी	8: 15-8: 30 या 9: 15-9: 30
पहले भोजन	9:35―10:00
चलते हुए खेल, सड़क पर चलते हुए	10:05―12:00
दूसरा भोजन	12:05―12:30
दिन आराम	12:35―13:30
रात का खाना	13:35―14:00
चहलक़दमी	14:05―17:00
हल्दी भोजन	17:05―17:30
एक शाम चलना	17:35―20:00
रात का खाना	20:05―20:30
रात की नींद	20:35 से लगभग 8:30 तक

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एक वर्षीय बच्चे का तरीका मजबूत नहीं है, लेकिन अभी भी अनुसूची से अलग है, जिसे 10-11 महीने की उम्र में पालन किया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान मुख्य परिवर्तन दिन और रात की नींद के संगठन से जुड़े हुए हैं, खाद्य आहार में परिवर्तन, चलने वाले मोड में परिवर्तन। यदि बच्चे को पूर्वस्कूली शैक्षिक संस्थान में प्रारंभिक प्रवेश करने की योजना बनाई गई है, तो शासन को इस तरह से किया जाना चाहिए कि यह किंडरगार्टन में अनुमोदित शेड्यूल के करीब जितना संभव हो सके। यदि बच्चा शेड्यूल के अनुसार सबकुछ करने के आदी हो जाता है, तो नर्सरी में अनुकूलन बहुत आसान और तेज़ होगा, इसलिए जैसे ही क्रूक 1 वर्ष है, आपको एक शिक्षण शुरू करना चाहिए। अधिकांश बच्चे 1.5-2 साल में नर्सरी जाते हैं, इसलिए माता-पिता के पास मौजूदा मोड को बदलने के लिए पर्याप्त समय होता है यदि यह आवश्यक अनुसूची के अनुरूप नहीं होता है।

एक विशिष्ट मोड को कैसे सिखाएं या मौजूदा को बदलें

सबसे आम गलती जो कई माता-पिता प्रदर्शन करते हैं, एक वर्षीय बच्चे की दिनचर्या को सही करने की कोशिश कर रहे हैं, नए नियमों को जल्दी से पेश करने का प्रयास है। एक बच्चा तुरंत एक नए कार्यक्रम में अनुकूल नहीं हो सकता है, खासकर यदि माता-पिता एक विशिष्ट अनुसूची का पालन नहीं करते हैं या अक्सर विधा में त्रुटियों की अनुमति देते हैं। कभी-कभी नई स्थितियों के लिए नशे की लत की अवधि कई महीनों तक फैली हो सकती है, इसलिए माँ को धीरज रखने की जरूरत होती है और क्रंब को नहीं फेंकना पड़ता है अगर वह एक नए कार्यक्रम में दर्द रहित होने के लिए संक्रमण चाहता है।

महत्वपूर्ण! एक बच्चे को दिन के नए दिन को सिखाने की कोशिश न करें, धैर्य रखें।

एक वर्षीय बच्चों के अनुसूची में होने वाले मुख्य परिवर्तन दिन की नींद के संगठन से संबंधित हैं। बाल रोग विशेषज्ञों का मानना \u200b\u200bहै कि 1 वर्ष में सबसे स्वस्थ बच्चों को दो साल की मुक्त नींद की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए जब एक बार की नींद में संक्रमण की तैयारी के संकेत होते हैं, तो शासन को समायोजित करना आवश्यक होता है ताकि बच्चा 1 बार सो सके प्रति दिन। इस तरह के अनुवाद के लिए crumbs की तैयारी का मूल्यांकन करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सपना स्वस्थ विकास, सही विकास और बच्चे की भावनात्मक स्थिति के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है।

बच्चा 3-4 घंटे की अवधि के लिए एक बार की नींद के लिए तैयार है, यदि:

• सामान्य बिछाने के समय में (आमतौर पर सुबह 10-11), वह थकान के संकेत नहीं दिखाता है, उसकी आंखों को रगड़ता नहीं है, एक अच्छे मूड में है;
• इसे सुबह के सपने पर रखने की कोशिश करते समय सक्रिय रूप से विरोध किया, रोना;
• पालना सो नहीं जाता है, रैटल के साथ खेलता है, बिस्तर और मुलायम पक्षों पर चित्रों को मानता है।

महत्वपूर्ण! यदि एक डिस्पोजेबल डे टाइम सपने का अनुवाद करने के बाद कोई बच्चा एक मज़ेदार, निर्दोष बन गया है, तो उसने भूख को खराब कर दिया, इसे डॉक्टर से परामर्श दिया जाना चाहिए: शायद टुकड़े ऐसे परिवर्तनों के लिए तैयार नहीं हैं।

यदि बच्चा दोपहर में एक डिस्पोजेबल छुट्टी में संक्रमण के लिए तैयार है, तो हर हफ्ते 30 मिनट के लिए बिछाने के समय को स्थानांतरित करना आवश्यक है: पहले सप्ताह में 10.30 बजे सोने के लिए, दूसरा - 11 बजे, आदि पर । इस विधि का पालन करते हुए, आप बच्चे को लगभग 1-2 महीने के लिए एक आरामदायक मोड में स्थानांतरित कर सकते हैं।

दिन में कितनी बार बच्चा सो रहा है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि दिन के दिनचर्या को कैसे आकर्षित किया जाए ताकि इसमें चलने, खेल, कक्षाएं, भोजन और मनोरंजन के विकास के लिए समय हो। दिन के विश्राम के संगठन के आधार पर बच्चों के लिए दो विकल्प नीचे दिए गए हैं।

बच्चा दिन में 2 बार सोता है

यदि किसी बच्चे को सोने से पहले भोजन करने की आवश्यकता होती है, तो इसे बिछाने से लगभग 20-30 मिनट तक भी व्यवस्थित किया जाता है।

बच्चा प्रति दिन 1 बार सोता है

प्रति दिन 1 बार सोने वाले बच्चों में उठाना, आमतौर पर उन बच्चों की तुलना में बाद में हो रहा है जो दिन के दौरान 2 बार सोना जारी रखते हैं। ड्राफ्टिंग मोड के दौरान इसे ध्यान में रखा जाना चाहिए।

एक साल के बच्चे को खिलाने की तुलना में

एक साल, बच्चा पहले से ही सामान्य तालिका से खा सकता है, बशर्ते कि परिवार स्वस्थ और आहार भोजन के सिद्धांतों का पालन करता है और उन उत्पादों का उपयोग नहीं करता है जो बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं: सॉसेज, मसाले, marinades, स्मोक्ड उत्पादों। इस अवधि में एक महत्वपूर्ण परिवर्तन स्टोर में बेचे जाने वाले शिशु खाद्य उत्पादों (तैयार शुद्ध शुद्ध, सूखे porridges, आदि) का इनकार होना चाहिए। इस उम्र के बच्चे को इस तरह से तैयार भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, और ऐसे उत्पादों की बहुत नरम, सजातीय स्थिरता च्यूइंग फ़ंक्शन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है, मैक्सिलोफेशियल मांसपेशियों के उपकरण के संचालन में गलत काटने, भाषण विलंब और विकारों के गठन में योगदान दे सकती है ।

आहार

1. डेयरी काशी।जिसमें आप ताजा या सूखे फल, शहद, जामुन के टुकड़े जोड़ सकते हैं।
2. सूप सामान्य रूप में देना संभव है, पुरी की स्थिति को पारित न करने के लिए, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि सूप में मांस कुचल दिया गया हो, अन्यथा बच्चे को संग्रहीत किया जा सके। एक विकल्प एक सब्जी शोरबा पर सूप तैयार करना है, इसके बाद मांस प्यूरी या मांस मांस जोड़कर।
3. मांस एक वार्षिक बच्चा भाप कटलेट, मूस, सॉफल, मुलायम पुलाव के रूप में दिया जा सकता है। इसे उबले हुए सब्जियों के लिए भुना हुआ, छोटे भराई जोड़ने की अनुमति है।
4. फल यह टुकड़ों को देने लायक है, धीरे-धीरे उन्हें बच्चे से परिचित की जगह ले रहा है।

महत्वपूर्ण! एक वर्षीय बच्चा दिन में 5 बार फ़ीड करता है, धीरे-धीरे मिश्रण या स्तन दूध के साथ सुबह की भोजन से इनकार करता है। भोजन के बीच अंतराल 4 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

स्तनपान से बचने के लिए कैसे

एक वर्षीय उम्र के कई बच्चे छाती को चूसने से इनकार करते हैं, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जो स्तन दूध को 2-3 साल तक खाने के इच्छुक हैं। एक साल बाद, मातृ दूध की संरचना अब बच्चों के शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं करती है, इसलिए स्तनपान से बच्चे को सिखाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित सलाह का लाभ उठा सकते हैं।

• यदि बच्चा सोने से पहले स्तन को बेकार करता है, तो आप एक कप या राइफल से कुछ पेय दूध के बजाय उसे पेश करने की कोशिश कर सकते हैं। यह 1 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए एक डेयरी मिश्रण हो सकता है, कॉम्पोट, केफिर या तरल दूध दलिया। पहले हफ्तों में, पेय मीठा होना चाहिए, क्योंकि मातृ दूध में एक मीठा स्वाद होता है, और बच्चा ताजा पेय से इनकार कर सकता है।
• निपल्स के बजाय स्तनों का उपयोग करने वाले बच्चे एक परी कथा, डमी, गीत के साथ प्रतिष्ठित किया जा सकता है। भले ही टुकड़ी रो रही हो और स्तनों की आवश्यकता हो, भले ही कम से कम 10-15 मिनट का सामना करना महत्वपूर्ण है। अगर उसके बाद रोना बंद नहीं होता है, तो आपको बच्चे को खिलाना चाहिए, लेकिन 2-3 मिनट से अधिक नहीं, और अगले दिन कोशिश करने की कोशिश करनी चाहिए।
• हम सुबह स्तनपान से यात्रा सबसे आसान तरीका है। जब बच्चा उठता है, तो उसे तुरंत चाय की पेशकश करना या कुकीज़ (सुखारिका) का एक टुकड़ा देना आवश्यक है, जिसके बाद आप खेल में आते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि इसे खिलाने के साथ अधिक न हो, अन्यथा बच्चा नाश्ते से इनकार कर सकता है।

अगर बच्चा अपनी छाती को पढ़ाने के लिए तैयार नहीं है, तो आपको जल्दी नहीं करना चाहिए। कुछ हफ्तों के लिए इसे स्थगित करना बेहतर है, जिसके बाद मैं फिर से प्रयास दोहराया।

महत्वपूर्ण! आप केवल छाती से या एक कप या राइफल से पी सकते हैं और आत्मविश्वास से उन्हें बिना मदद के अपने हाथों में पकड़ सकते हैं।

एक साल के बच्चे का नमूना मेनू

भोजन	फ़ीड की तुलना में
सुबह का नाश्ता	एक केला के साथ हरक्यूलिस से दूध दलिया, कैमोमाइल, सुखारिक से एक पेय।
दोपहर का भोजन	शहद के साथ पके हुए नाशपाती
रात का खाना	मांसपेशियों के साथ गोभी सूप, गाजर प्यूरी चिकन कटलेट, फलों के रस के साथ।
दोपहर का व्यक्ति	दूध और अनाज, बेबी कुकीज़ का पेय।
रात का खाना	आलू मैश किए हुए आलू के साथ उबला हुआ मछली, चिकन जर्दी उबला हुआ।
देर रात का खाना	बिस्तर से पहले, आप एक बच्चे केफिर या छोटे प्राकृतिक दही के बिना स्वाद और रंग दे सकते हैं।

नींद और उसकी अवधि दिन और रात

जीवन के दूसरे वर्ष के बच्चों में रात की नींद की अवधि जागने के बिना लगभग 10 घंटे होनी चाहिए। दिन आराम, कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे कितनी बार दोपहर में सोता है, कम से कम 3.5-4 घंटे तक चलना चाहिए।

अगर कोई बच्चा बुरी तरह से सो रहा है या रात में सोता है, तो यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• दिन के दौरान बहुत अधिक नींद;
• दिन के दौरान अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• एक दिन के आहार की असंतुलन, भूख की ओर अग्रसर या, इसके विपरीत, शाम को पेट में गुरुत्वाकर्षण;
• लघु और अनियमित सैर;
• स्वच्छता मानकों द्वारा बच्चों के कमरे में तापमान और आर्द्रता की असंगतता (बच्चों को तापमान पर अच्छी तरह से हवादार क्षेत्रों में सोना चाहिए, जो 18 डिग्री से अधिक नहीं है);
• नींद के लिए लोकप्रिय लिनन और कपड़े।

महत्वपूर्ण! स्वास्थ्य समस्याओं के कारण एक बच्चा बुरी तरह से सो सकता है, उदाहरण के लिए, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, एडेनोइड्स इत्यादि की बीमारियां। यदि एक बच्चा जो अच्छी देखभाल करता है, रात में बुरी तरह से सोना जारी रखता है, आपको जिला डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

एक बच्चे को अपने आप को 1 साल में सोने के लिए कैसे सिखाया जाए

1. एक बच्चे को 8-10 महीने से स्वतंत्र रूप से जरूरी सोने के लिए प्राप्त करें, फिर भी इसे करना अधिक कठिन होगा।
2. रात की नींद से लगभग एक घंटे पहले, आपको कमरे में शांत वातावरण बनाने की आवश्यकता होती है: टीवी, कंप्यूटर को बंद करें, चमकदार रोशनी को मफल करें।
3. इस अवधि के दौरान जंगम और सक्रिय गेम को सीमित करने के लिए महत्वपूर्ण है: आदर्श विकल्प होगा, अगर रात की नींद से 20-30 मिनट पहले, बच्चा पहले से ही बिस्तर पर लेट जाएगा। इस समय, माँ उससे बात कर सकती है, एक परी कथा पढ़ी, एक लोरी गाओ।
4. बच्चे के लिए बहुत महत्व, माँ के साथ सो जाने के आदी हो, एक स्पर्शक संपर्क है: माँ पीछे, सिर, हैंडल पर एक टुकड़ा स्ट्रोक कर सकते हैं।
5. सोने के समय से पहले एक बच्चे को लंबे समय तक रखने के लायक नहीं है - सोने से पहले स्पर्श निकटता की अपनी आवश्यकता को पूरा करने के लिए, यह 3-5 मिनट पर्याप्त है।
6. ताकि माँ के साथ अलगाव की प्रक्रिया कम दर्द से गुजरी, आप बच्चे के पसंदीदा खिलौने को पालना में डाल सकते हैं।
7. सोने से पहले, सभी कार्यों (दांतों की सफाई, पजामा डालने) को सख्त आदेश में किया जाना चाहिए - यह नींद से जुड़ी आदतों के विकास में योगदान देगा।