अपने स्वास्थ्य के लिए पूर्वाग्रह के बिना मुट्ठी कैसे भरें। सदमे के हिस्से को मजबूत करना

बचपन में कमरे के कोने में कमरे के कोने में आंगन में नाशपाती या बाड़ के बारे में मुट्ठी नहीं लगा, ताकि तब एक उदाहरण से प्रेरित हो पूर्वी मार्शल आर्ट्स के स्वामी, अजीब हड़ताल लकड़ी की बार के माध्यम से तोड़ने की कोशिश करें या धूल में ईंट खोलें?

पैकिंग क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है

डाल - प्रक्रिया अपेक्षाकृत लंबी है, इसकीएक ज़ेन-बौद्ध प्रक्रिया के समान समारोह एकाग्रता। यदि किसी व्यक्ति के दर्द की एक मासोचवादी प्रवृत्ति भी होती है, तो इसका उत्पादन होता है, फिर कोई इसे सुरक्षित रूप से विशेष रूप से अलग कर सकता है, आध्यात्मिक अभ्यास के साथ कुछ भी नहीं कर सकता है। हालांकि, यह एक पूरी तरह से लागू लक्ष्य है जो शटल मुट्ठी प्राप्त करना है।

संक्षेप में, अबीका प्रभाव सतह की एक कार्यवाही सख्त है: चाहे वह एक मुट्ठी, एक शिन, सिर या यहां तक \u200b\u200bकि एक एड़ी है, जिससे आप दर्द, चोटों और शरीर के ऊतकों को नुकसान, चोटों और क्षति के बिना हमला कर सकते हैं, जो, जब अनियोजित उच्च शक्ति से मारा, एक कटलेट mince में बदलने का जोखिम। एक दीर्घकालिक खेल के साथ गिटारवादक की तरह, मेरी उंगलियां ब्रेज़ेड हैं, और तंत्रिकाएं सतह से अधिक दूरी पर चल रही हैं, जिससे उन्हें कठोर तारों और प्रगति को धीरे-धीरे बदलते समय दर्द महसूस नहीं हो रहा है। हड्डी संरचनाएं, जोड़ों को मजबूत किया जाता है और त्वचा को लागू होने पर दर्द को कम किया जाता है।

मुट्ठी कैसे भरें

जो लोग अपरिहार्य क्षति को ठीक करने के लिए बड़ी संख्या में "फास्ट-जेल" खर्च नहीं करना चाहते हैं, पहले यह मुट्ठी पर सभी प्रकार के रैक में अभ्यास करने के लायक है। विकल्प एक द्रव्यमान है - सबसे पहले, यह पुश-अप के लिए एक प्रतिरोधी के साथ प्रयोग करने योग्य है, वैकल्पिक रूप से हाथ और पैरों को उठाना या मुट्ठी में एक छोटी लकड़ी के जर्जिन को क्लैंप करना। लकड़ी के तल पर बेहतर होने के लिए खड़े होकर, और अधिक कठोर सतहों पर स्विच करने के बाद, उदाहरण के लिए, यदि आपका जिम इसकी उपस्थिति प्रदान करता है तो डामर। धीरे-धीरे, यह उंगलियों पर knuckles और पुश-अप पर लूटने के लायक है, और अधिकांश एथलेटिक्स के लिए, दीवार में एक स्टॉप के साथ पैर ऊपर पैर पर खड़ा है।

इस तरह के व्यायाम की कुछ भावनाओं में वास्तव में एक गंभीर प्राथमिक परिणाम देते हैं, जो मुट्ठी की एक सदमे की सतह बनाते हैं और पीसने वाले जोड़ों और मांसपेशियों को सीधे हड़ताल में भाग लेते हैं - डेल्टाविड, थोरैसिक और पेट प्रेस।

एक क्षैतिज स्थिति में चित्रण, आप अंततः (शारीरिक प्रशिक्षण के आधार पर एक या दो महीने बाद), स्टॉक पर जाएं। यह उपकरण इस अर्थ में आदर्श है, माकीवर, जो पूर्वी मार्शल आर्ट्स के XVIII शताब्दी के क्षमा विज्ञापनों में नॉकआउट स्ट्राइक का परीक्षण करते थे। फिर वह जमीन में ढकी लकड़ी का बोर्ड था, चावल के भूसे की कई परतों के साथ रेखांकित थी, जिसने लड़ाकू धीरे-धीरे परत के पीछे एक परत को खारिज कर दिया जब तक कि वह नंगे लकड़ी पर परेशान न हो। Makivara की एक महत्वपूर्ण संपत्ति लोच है - जब यह मारा जाता है, इसका ऊपरी छोर, जो झटका लेता है, आत्महत्या होनी चाहिए।

जब पैकिंग, विशेष रूप से, केंटोस पर मुट्ठी एक्सेंट शिफ्ट हो जाता है, यानी, सूचकांक और मध्यम उंगलियों के घुटनों को बढ़ाते हैं (नामहीन उंगली की हड्डियां और छोटी उंगली कम हद तक उड़ती है, और यह सामान के लिए सार्थक नहीं है उन्हें, क्योंकि कई नर्वस अंत हैं)। मुट्ठी डालने, यह झटका की ताकत को सीमित करने के लायक है - यह एक सौ प्रतिशत नहीं होना चाहिए, अन्यथा आप बस अपने हाथों को घायल करते हैं। फिर भी, पैकिंग का मुख्य लक्ष्य सदमे की सतह के गठन और सख्तता है, और प्रशिक्षण के परिणामों पर आर्थोपेडिक थेरेपी के सत्र पर रिकॉर्ड नहीं है। इसलिए, प्रभाव क्षमता का 50-60% काफी पर्याप्त होगा।

सिद्धांत रूप में, मुट्ठी और सदमे की प्रक्रियाओं पर पुश-अप से इस तरह के एक टेंडेम अभ्यास उनके सिर के साथ पर्याप्त होना चाहिए ताकि घर पर, कोच की निगरानी के बिना, एक निश्चित स्तर प्राप्त करने के लिए - एक स्पष्ट मामला, सबसे कम संभव समय में नहीं। परिणाम, जैसा कि खेल में परंपरागत है, एक सप्ताह के महीने के बाद किसी को भी प्रकट नहीं होगा - हड्डियों में, मांसपेशियों के विपरीत, विकृति प्रक्रिया अधिक लंबी होती है और वे धीरे-धीरे लोड पर प्रतिक्रिया करते हैं। अभ्यास की व्यवस्था, दृढ़ता और सख्तता से गुणा किया जाता है - और वर्ष के माध्यम से - एक और मुट्ठी एक काम करने वाले उपकरण में बदल जाएंगी जो शरीर पर सूक्ष्मता के लिए मांस को शांत रूप से हराया जा सकता है या शरीर पर साफ हेमेटोमास और मुलिगन के चेहरे को बनाते हैं।

जेल - जगह बेहद गंभीर है, और वे सबसे मजबूत जीवित रहते हैं। उस व्यक्ति में जो कभी-कभी वहां गिर गया है, शारीरिक शक्ति को छोड़कर इसकी सुरक्षा के लिए अन्य तर्क नहीं बने रहे हैं। मजबूत और प्रशिक्षित मुट्ठी हमेशा ऐसे मामलों में सबसे अच्छे और सबसे विश्वसनीय डिफेंडर रहे हैं। उन्होंने जोनों पर कैसे मजबूत और भरवां?

गिर गया, ध्यान दिया

एक नागरिक के रूप में, मुट्ठी को मजबूत करने के लिए क्षेत्र में सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक मुट्ठी पर सामान्य स्टैंड था। प्रतीत सादगी के बावजूद, इस अभ्यास के लिए बहुत सारे विकल्प थे। उदाहरण के लिए, एक मुट्ठी पर एक स्टैंड, मुट्ठी पर जिग्स के साथ पुश-अप।

ऐसा लगता है, कुछ भी खास नहीं होगा, "नक्कलों पर" खड़े हो जाओ और यह है। हालांकि, अनुभवी कोचों ने हमेशा अपेक्षाकृत नरम सतहों के साथ अभ्यास शुरू करने की सलाह दी है। कक्षों में कोई निष्कर्ष नहीं था, इसलिए गिरफ्तारियों को कठोर मंजिल पर "नक्कलों पर" बन गया, अक्सर ठोस होता है।

एक विशेष खिलाड़ी की अनुपस्थिति में, जेकी को मुड़कर मुड़कर, मुट्ठी को मजबूत करने के लिए स्वेटर का आविष्कार कर सकते थे। उनमें से एक ने पसीने के उपयोग का सुझाव दिया (कई किलोग्राम से) एक बैग, डिब्बे या पानी की बोतलें। विषय के ऊपरी हिस्से, उदाहरण के लिए, बोतल की गर्दन, अपनी उंगलियों के साथ कब्जा कर लिया।

अभ्यास के आकार के तीन डिग्री थे। सबसे आसान बात यह है कि आइटम को हाथों में रखना है। यह अधिक कठिन है - हाथ बेल्ट के स्तर तक बढ़ता है, और सबसे कठिन - छाती के स्तर पर। विषय का वजन धीरे-धीरे बढ़ सकता है, साथ ही साथ इसे रखा जाना चाहिए। अभ्यास के लिए धन्यवाद, उंगलियों की ताकत विकसित हो रही है, उनका धीरज बढ़ता है, संवेदनशीलता कम हो जाती है।

उन्होंने ज़ोन पर एक ब्रश और एक वाणिज्यिक समाचार पत्र या किसी अन्य पेपर के रूप में इस तरह के एक साधारण अभ्यास को प्रशिक्षित किया। उद्घाटन समाचार पत्र मेज पर रखा गया था, और फिर शुरूआत एक गांठ में बदलना शुरू कर दिया। अधिक घनत्व, बेहतर। वास्तव में, विस्तारक के एक अजीब प्रतिस्थापन।

घर का बना Mcivara

मजबूती के बाद अगला चरण एक मुट्ठी लेबल है। सार एक ही है - मुट्ठी को गुस्सा करने के लिए, दर्द के प्रति कम संवेदनशील बनाओ। "पैकिंग" की प्रक्रिया में ऊतकों पर "बफर" वृद्धि पैदा होती है जो तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को कम करती है, और नक्कल्स कैल्शियम से भरे हुए हैं, घने और भारी हो रहे हैं।

"पैकिंग" मैकिवार के लिए उपयोग किए जाने वाले अधिक पूर्वजों - जमीन में ढके लकड़ी के बोर्ड, जिस पर लड़ाकू मारता है, धीरे-धीरे प्रभाव की शक्ति में वृद्धि करता है। वास्तव में, यह एक लड़ाई नाशपाती का एक प्राचीन एनालॉग है। नाशपाती और मकिवरार की जेल की स्थिति में, एक स्पष्ट मामला, वे नहीं रखे गए थे, और आंगन में प्रवेश करने और गिरफ्तारियों की एक प्लेट पहनने के लिए, विशेष रूप से कोई भी अनुमति नहीं देगा।

उपज का उत्पादन काफी सरल था: एक मोटी किताब ली गई थी, समाचार पत्रों या पत्रिकाओं का ढेर 8-10 सेंटीमीटर की मोटाई के साथ। केंद्र में एक छेद किया गया था, एक रस्सी इसके माध्यम से की गई थी, जिसे दीवार पर एक मुक्त अंत या किसी भी उपलब्ध स्थान के साथ एक तस्वीर के रूप में लटका दिया गया था। इस तरह के एक सुधारित mciivar, zacks और calemen के अनुसार, धीरे-धीरे चादरों की संख्या को कम करने।

जेल "जावारा"

एक शक्तिशाली प्रभाव के लिए, आदिम और मध्यम उंगली को मजबूत करना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए भी मार्शल आर्ट मास्टर यवार - wands का उपयोग करता है, या उन्हें किसी भी अन्य oblong आइटम दौर, वर्ग या rhombic रूप बदलना।

विशेष अभ्यास की मदद से, गहरी ब्रश की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है। एक छड़ी लेना, सूचकांक और मध्यम अंगुलियों के बीच रखना, और जितना संभव हो सके इसे करने के लिए, जैसे कि उंगलियों को कैंची हैं जिन्हें जवार में कटौती की आवश्यकता है। इन उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले सातल किसी भी स्वस्थ वस्तुओं को संभालते हैं: कंघी, पाइपलाइन क्रेन, कुर्सियों के पैर, बिस्तर।

तनावग्रस्त मांसपेशियों में आवधिक संपीड़न की वजह से, रक्त डाला गया, क्योंकि स्थैतिक वोल्टेज के कारण वे कम हो गए। धीरे-धीरे, मांसपेशियों ने हड्डियों के बीच की जगह भर दी, मुट्ठी अधिक घनी हो रही थी, इसकी संवेदनशीलता में कमी आई थी।

चरम तरीके

ज़ीकी की मुट्ठी को "अपग्रेड" करने के लिए वैसलीन, पैराफिन या उबाऊ मलम के इंजेक्शन का सहारा लिया गया। यह एक सिरिंज की मदद से किया गया था। नक्कल्स के बीच एक इंजेक्शन बनाया गया था, पदार्थ को पंप किया गया था, और फिर सख्त होने तक समान रूप से मुट्ठी पर जल्दी से वितरित किया गया था।

नतीजतन, ब्रश भारी, अधिक और ईमानदारी बन रहा था। पदार्थ ने उंगलियों के नक्कलों का बचाव किया, उन्हें कॉफी दांतों की तरह बचाया। इसके अलावा, मुट्ठी की संवेदनशीलता को दृढ़ता से कम किया गया था। इस प्रकार, इस प्रक्रिया पर हल किया गया एक तरह से "प्राकृतिक जाति" के निपटारे में था।

समस्या यह है कि ऐसे प्रयोग समाप्त हो गए हैं, अक्सर अपमानजनक। विदेशी पदार्थों, सूजन, suppuration की शुरूआत के कारण, गन्नीज मांस में होना शुरू किया, और नतीजतन - अंगों की amputity। असामान्य जेल की स्थिति में ऐसी स्थिति में स्थिति लाने के लिए सरल था।

ज़ोन और बहुत जंगली तरीकों पर अभ्यास किया। विधि से "मजबूर" के साथ मुट्ठी को मजबूत करने के लिए, जैक्स ने उन्हें दीवार के साथ बढ़ा दिया, खून और मांस में फलांग्स को खटखटाया। इस प्रकार, तंत्रिका अंत की मौत हो गई, फलोंक्सी ने निशान उधार लिया। उसके बाद, नक्कल्स दर्द के लिए अनुयाहत्य हो गया।

टेंडन की चोट और हाथों की उंगलियों के जोड़ों को एक खतरनाक सिंड्रोम "कोस्ट्या बॉक्सर" की घटना का कारण बनता है। रोग को आर्टिक्यूलेशन कैप्सूल को नुकसान पहुंचाने के लिए मिस्पन-फ़लेंज सस्टाव, कण्डरा मांसपेशी विस्तारक और सागिटल बीम तोड़ो। बीम केवल दो (रेडियल और कोहनी) हैं, यदि कोई टूटा हुआ है, तो एक्सटेंसर के टेंडन के विपरीत स्थानांतरित हो गए।

अधिकांश मार्शल आर्ट्स में ब्रश की सदमे की सतह एक मुट्ठी या वैज्ञानिक रूप से, प्लग-फालेंज जोड़ों (पीएफएस) की एक झुकाव की स्थिति में "नक्कल्स" है। सिनोविट, बंडलों और टेंडन तोड़ने के रूप में ऐसी चोटों को मारते समय एक मुट्ठी ब्रश में संपीड़ित। अक्सर, मुक्केबाजों को चोट लगने वाले मुट्ठी से मिलते हैं। एक पेशेवर और शौकिया के लिए "कोस्ट्या बॉक्सर" सबसे खतरनाक आघात है। यह नाम 1 9 57 में दिखाई दिया, जब यह सिंड्रोम चार मुक्केबाजों में पाया गया था। इसके अलावा, चोट बॉक्स से खुद को नहीं जोड़ा जाता है। यह जमीन पर असफल गिरावट के साथ भी प्राप्त किया जा सकता है।

मुक्केबाजी और अन्य मार्शल आर्ट्स में, सिंड्रोम को एक पेशेवर बीमारी माना जा सकता है। यह स्पैरिंग में या मुक्केबाजी नाशपाती (साथ ही लकड़ी के तख्ते या दीवारों पर भी उत्तेजित होता है। नक्कल्स के चारों ओर कपड़े घायल हो गया है, और दर्द दिखाई देता है। मध्य और सूचकांक उंगली के लिए सभी खातों में से सबसे खराब, जैसे ही वे आगे आते हैं।

मुक्केबाज को मारने के बाद, मुट्ठी की चोट अक्सर प्रभाव के पल में मुट्ठी की गलत स्थिति के साथ धनवापसी की जाती है। एक और कारण सदमे का गलत बिंदु है, उदाहरण के लिए, माथे या कोहनी के लिए एक झटका।

उचित हाथ पट्टी चोट से बचाएगा

हड्डी बॉक्सर के लक्षण

• घायल हड्डी में दर्द और संवेदनशीलता;
• अकेले हाथों की उंगलियों को पूरी तरह से सीधा करने में उंगलियों की कमजोरी या अक्षमता;
• उंगली स्वतंत्र रूप से सूजन नहीं है (पूर्ण कंधे ब्रेक);
• ट्यूमर और सूजन।

निदान की जटिलता में "कोस्ट्या बॉक्सर" सिंड्रोम का खतरा। एडीमा के कारण, टेंडन विस्थापन या अंतराल कैप्सूल चोट के तुरंत बाद पता लगाने के लिए लगभग असंभव है। तदनुसार, सिंड्रोम का उपचार रसीद से शुरू होता है। जब ट्यूमर गिरता है, दर्द गायब हो जाता है। रोगी का मानना \u200b\u200bहै कि सब कुछ चला गया और कक्षाओं में लौट आया। हालांकि, एक मुक्केबाजी नाशपाती या दर्द और सूजन वापसी के साथ प्रशिक्षण के बाद। पुनरावृत्ति के बाद उपचार क्षतिग्रस्त ऊतक के स्कार्फिंग द्वारा जटिल है।

एक नाशपाती या बैग पर हमलों को बंद करने के लिए आपको व्यक्तिगत दस्ताने का उपयोग करने की आवश्यकता है

उपचार और "बॉक्सर नक्कल्स" की रोकथाम

मुक्केबाजी कक्षाओं, किकबोजिंग और अन्य युद्ध के खेल का एक महत्वपूर्ण तत्व चोटों की रोकथाम है। सिंड्रोम "कोस्ट्या बॉक्सर" ठीक से रोकने के लिए आसान है। सबसे पहले, लड़ाकू को सटीक सटीक रूप से लागू करना सीखना चाहिए। गलत ब्रश उड़ा नुकसान के जोखिम में वृद्धि। हाथों को उचित उपकरण (दस्ताने, पट्टियां) द्वारा संरक्षित किया जाना चाहिए।

केवल संरक्षित हाथों के साथ उछाल लागू करें

BINTOVKA तोड़ने वाले बंडलों और tendons से बचने के लिए एक बहुत ही प्रभावी तरीका है। 5 सेमी चौड़े तक सूती पट्टियों का उपयोग करना आवश्यक है। बिनिंग को तंग की जरूरत है, लेकिन खींचने के लिए नहीं। जब हाथ पट्टी द्वारा छोड़ा जाता है, लेकिन एक मुट्ठी में संपीड़ित होने पर, पूरी तरह से ब्रश को कवर करता है। नीलास्टिक पट्टियां लोचदार के लिए बेहतर हैं, क्योंकि बाद में जहाजों को मोड़ते हैं और रक्त प्रवाह के लिए नेतृत्व करते हैं।

प्रशिक्षण में सिलिकॉन आवेषण के साथ दस्ताने का उपयोग करना बेहतर होता है या ब्रश के दोनों किनारों पर सिलिकॉन स्ट्रिप्स पहनना बेहतर होता है। युद्ध या प्रशिक्षण के बाद पेंटिंग करते समय, आपको तुरंत ट्रामेटोलॉजिस्ट में जांच की आवश्यकता होती है।

एक पेशेवर सेनानी के लिए "कोस्ट्या बॉक्सर" का मतलब करियर का अंत हो सकता है। स्टेरॉयड दवाओं के लिए, वे कुछ समय के लिए अंगूठी में पकड़ने में मदद करेंगे, लेकिन केवल क्षतिग्रस्त ब्रश (पीएफएस की आर्थ्रोसिस) के अवक्रमण को बढ़ाएगा।

Peolat के चोट उपचार को नजरअंदाज न करें, इससे जटिलताओं और अधिक गंभीर चोटों के विकास का कारण बन सकता है। यदि आपके पास प्रभाव के बाद मुट्ठी है, तो आप जल्द से जल्द एक ठंडा संपीड़न संलग्न करते हैं। आप बर्फ, बर्फ, ठंडे पानी की एक बोतल या किसी भी ठंडे विषय का उपयोग कर सकते हैं। मुक्केबाजों को मारने के बाद मुट्ठी के समूह का उपचार निम्नलिखित मलमों द्वारा भी किया जा सकता है: इबप्रोफेन मलम, हेपरिन जेल, वोल्टर्नेड एम्सल।

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हाथों पर उंगलियों के नक्कलों को नुकसान खेल चिकित्सा द्वारा अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है। इंडेक्स और मध्यम उंगली की हड्डियों को नुकसान बॉक्सिंग, किकबॉक्सिंग और मार्शल आर्ट्स की कुछ प्रजातियों जैसे खेलों की विशेषता है। इस तरह के नुकसान को बॉक्सर सिंड्रोम की हड्डी के रूप में भी जाना जाता है। अधिक बार, दूल्हे को सही मुट्ठी के साथ लागू किया जाता है, क्योंकि यह सही हाथ है जो अग्रणी है। अज्ञात फिंगर और एक छोटी उंगली प्रत्यक्ष प्रभाव से पीड़ित होने की संभावना कम है।

न केवल स्पैरिंग प्रतिभागियों को ऐसी चोटें मिलती हैं। "बैग" पर प्रशिक्षण के दौरान, एकत्रित मुट्ठी पर गिरने पर आप एक लड़ाई के दौरान नक्कल को बंद कर सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति ने अपनी मुट्ठी पर एक नक्कल को खारिज कर दिया, तो नुकसान को कम करने के लिए क्या करना है? पीपीएम को समय पर प्रदान की गई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएगी और वसूली तेज कर देगी।

आईसीबी 10 चोट कोड

सतह चोटें ब्रश आईसीडी 10 - एस 60 पर एन्कोडेड हैं। इसमें नाखून प्लेट को नुकसान पहुंचाए बिना मुट्ठी और चोटें शामिल हैं। नक्कल विस्थापन का परिणाम हो सकता है, जो एस 63 द्वारा एन्कोड किया गया है।

कारण

प्राकृतिक आपदाओं और दुर्घटना के दौरान अपने हाथ पर नक्कल्स को नुकसान पहुंचाना संभव है, लेकिन बहुत नुकसान के लिए जिम्मेदार है। बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग इस तरह के उल्लंघन में बहुत आम हैं। मुट्ठी पर दबाकर कोई कम दर्दनाक नहीं है, खासकर अगर एथलीट सीखा है। लड़ाई में आप घायल ब्रश भी प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, न केवल न केवल दर्द होता है, बल्कि एक रे लेने वाली संयुक्त - कलाई और उंगलियों की चोटों को आम माना जाता है।

यदि प्रशिक्षण के दौरान आप अत्यधिक प्रयास और अपर्याप्त सुरक्षा के कारण नुकसान पहुंचा सकते हैं, तो घर पर हड्डी की चोटें कैसे हासिल की जाती हैं? Musculoskeletal प्रणाली के रोग, आयु से संबंधित परिवर्तन और पूर्ववर्ती विकार चोट के लिए योगदान करते हैं। तो, आप एक मुट्ठी के लिए थोड़ा झटका के साथ भी छोड़कर हड्डियों को दस्तक दे सकते हैं।

एक स्पोर्ट्स ट्रेनर के रूप में ऐसे व्यवसायों से संबंधित, एक बचावकर्ता, एक एक्रोबैट भी हाथ की चोटों के साथ एक प्रत्यक्ष निर्भरता है। पुरुषों को दस गुना अधिक बार समान नुकसान मिलता है, जो न केवल उनकी पेशेवर गतिविधियों के कारण है, बल्कि विवाद में शारीरिक शक्ति का प्रदर्शन करने की प्रवृत्ति भी है।

लक्षण

क्षति के संकेत हमेशा चोट के तुरंत बाद जानने के लिए खुद को नहीं बनाते हैं। एम्बेडेड knuckles हाथ विभिन्न उल्लंघनों को छुपा सकते हैं - अस्थिबंधन, मजबूत चोट, विस्थापन, कुचल हड्डियों को तोड़ने - जो लक्षणों में परिलक्षित होता है।

दिलचस्प बात यह है कि, समय के साथ, दृश्य परिवर्तन बढ़ाया जाता है। यदि प्रभाव के तुरंत बाद विकृति नग्न आंखों के साथ नहीं मिलती है, तो, जब अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं विकसित होती हैं, तो knuckles आकार में अधिक बढ़ रहे हैं और अस्वास्थ्यकर दिखते हैं।

दस्तक वाली उंगलियों के मुख्य लक्षण हैं:

• सूजन और ट्यूमर;
• विभिन्न तीव्रता का दर्द;
• लचीला-व्यापक आंदोलनों को निष्पादित करते समय पूंजी और क्रंच;
• अपने हाथों को हिलाने की असंभवता।

प्राथमिक एडीमा के कारण, जोड़ों की स्थिति का आकलन करना मुश्किल है। टेंडन और उनके ऑफसेट के अंतराल हो सकते हैं। यह सब नकारात्मक रूप से उंगलियों के कार्यों को प्रभावित करता है और उनके विकृति का कारण बन सकता है। हाथ का प्रदर्शन बिगड़ता है कि वह न केवल एथलेटिक पर संदेह रखता है, बल्कि काम भी करता है।

प्राथमिक चिकित्सा

अगर किसी व्यक्ति ने प्रशिक्षण के दौरान हड्डी को खारिज कर दिया या जब वह दीवार पर मारा, तो सही से निपटने के लिए आवश्यक नहीं है। यदि घाव और घर्षण हैं, तो त्वचा को एंटीसेप्टिक्स - हाइड्रोजन पेरोक्साइड, क्लोरोक्साइडिन के साथ इलाज किया जाता है। घायल कज़ानॉक एक गंभीर दर्द देता है जिसे सिस्टमिक दवाओं की मदद से रोक दिया जा सकता है - "नाज़", "डिक्लोफेनाक" या मलहम - "इंडस्टज़िना", "बचावकर्ता"। यदि हाथ सूजन हो गया है, तो ठंड लागू करें। यह न केवल सूजन को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि व्यापक हेमेटोमा को भी रोक देगा।

यदि अव्यवस्था या फ्रैक्चर का संदेह है तो क्या करना है? ब्रश तय किया जाना चाहिए। हाथों की उंगलियों से कलाई से घायल क्षेत्र को रिच करना आवश्यक है, क्योंकि रे-टैंक संयुक्त की चोटि के निरीक्षण को बाहर करना असंभव है। पीएमपी की एक संक्षिप्त योजना में शामिल हैं:

• सर्दी - बर्तन डालता है, सूजन रोकता है;
• फिक्सेशन - immobilization संभावित जटिलताओं को रोक देगा। आप पूर्ण वसूली के बाद ही प्रशिक्षण में वापस आ सकते हैं;
• बेहोशी - चोट के तुरंत बाद, वसूली चरण में टैबलेट दवाओं की मदद की जाएगी - बाहरी उपयोग के साधन।

एक आघातविज्ञानी द्वारा आगे हेरफेर किए जाते हैं।

निदान और उपचार

उपचार नियुक्त करने से पहले, विशेषज्ञ हार के पैमाने का निदान और मूल्यांकन करेगा। प्राथमिक निरीक्षण और पैल्पेशन के दौरान विकारों की प्रकृति को निर्धारित करना संभव है। आघात में अनिवार्य रूप से, एक्स-रे को एक फ्रैक्चर और विस्थापन प्रकट करने के लिए निर्धारित किया जाता है। मुश्किल मामलों में, एमआरआई को नरम ऊतकों की पैथोलॉजीज का पता लगाने की सिफारिश की जाती है।

यदि हाथ बहुत समय पहले खटखटाया जाता है, तो उपचार लंबा हो जाएगा और इसे 100% परिणाम नहीं दिया जा सकता है। यह बेहतर है कि डॉक्टर की यात्रा के साथ कसना बेहतर न हो, भले ही उल्लंघन महत्वहीन लगता है। हाथ पर विरूपण उथले गतिशीलता में गिरावट का कारण बन सकता है, जो विशेष रूप से अप्रिय होता है यदि प्रमुख हाथ क्षतिग्रस्त हो जाता है।

एक टूटी हुई संयुक्त का इलाज कैसे करें, एक दर्दनाक, एक आर्थोपेडिक या सर्जन को हल करता है। 2 से 4 सप्ताह की अवधि लेना आवश्यक हो सकता है। पहले स्थापित करने की आवश्यकता है और संज्ञाहरण संयुक्त। घायल हड्डी जब विघटन को ऑर्थोसाइट द्वारा तय किया जा सकता है, लेकिन पुनर्वास चरण में अधिकतर नरम ताले का उपयोग किया जाता है और हाथ ब्रश के जोड़ों को फिर से खाने से रोकने के रूप में। एक अनुकूल परिणाम के साथ, "मुक्केबाजी नक्कल" सिंड्रोम बिना परिणाम के गुजरता है।

स्थानीय दवाओं द्वारा मामूली विकारों को ठीक करने के लिए संभव है। डॉक्टर आपको बताएगा कि ट्यूमर को कैसे हटाएं और परिधीय रक्त परिसंचरण में सुधार करें। इस उद्देश्य के लिए, अवशोषित मलम का उपयोग किया जाता है, लेकिन वे आमतौर पर तीसरे दिन से निर्धारित होते हैं। उभरा संयुक्त जोड़ लोगों को लोक चिकित्सा के माध्यम से ठीक किया जा सकता है - नमक स्नान, पौधे और मुसब्बर के रस के साथ संपीड़ित। और उन्हें हाथ के ठीक होने के लिए किया जाना चाहिए - 2 - 4 सप्ताह।

परिचालन उपचार

यदि सर्जन की मदद के बिना हाथ ब्रश या खंडित हड्डियों के टेंडन नहीं कर सकते हैं। परिचालन हस्तक्षेप को टुकड़ों की सटीक रूप से तुलना करने और फटे ऊतकों को सीवन करना संभव हो जाएगा। यदि संयुक्त को पुनर्स्थापित करना संभव नहीं है, तो प्रोस्थेटिक्स का सहारा लें।

पुनर्वास

चोट से 2 सप्ताह एक निशान नहीं होना चाहिए। लेकिन वसूली का समय उल्लंघन की प्रकृति द्वारा निर्धारित किया जाता है। यदि उपस्थित चिकित्सक ने कहा कि आपको शारीरिक परिश्रम से बचने की जरूरत है, तो कसरत के साथ जल्दी मत करो। ब्रश में वसूली प्रक्रियाओं में सुधार शारीरिक विज्ञान और मालिश में मदद करेगा। पुनर्वास के चरण में, यूएचएफ निर्धारित किया गया है, इलेक्ट्रोफोरोसिस, पैराफिन अनुप्रयोग।

जटिलताओं और परिणाम

यदि 2 सप्ताह बीत चुके हैं, जैसे हाथ खटखटाया गया, और लक्षण एक साथ नहीं आते हैं - तो चोट लगती है, दर्द बनी रहती है - संदिग्ध जटिलताओं। उपचार से इनकार करने के कारण नकारात्मक परिणाम विकसित हो रहे हैं। बाद में डॉक्टर के लिए अपील विकृत आर्थ्रोसिस, हड्डी की रोगजनक विकास, टग-रोमांचक की ओर जाता है।

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मार्शल आर्ट्स के वर्गों के शुरुआती चरणों में, कई एथलीटों को मुट्ठी पर हड्डियों को भरने में दिलचस्पी है, क्योंकि यह आपको हड्डी के ऊतक और जोड़ों को मजबूत करने की अनुमति देता है, जो बदले में, हमलों के दौरान चोट के जोखिम को कम कर देता है। एक पैक एक हड्डी संरचना को बदलने में मदद करता है, जो समय के साथ अधिक और मजबूत हो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि हड्डियों में कुछ ठोस के साथ टकराव का समय सूक्ष्मदर्शी दिखाई देता है, जो एक नई हड्डी द्रव्यमान से भरे हुए हैं।

मुट्ठी कैसे भरें?

नियमित निष्पादन के साथ कई प्रभावी अभ्यास हैं, अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। आवश्यक प्लस - घर पर किया जा सकता है, क्योंकि किसी भी जटिल उपकरणों की आवश्यकता नहीं होगी। मैं तुरंत चेतावनी देना चाहता हूं कि अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको एक छोटे से शुरू करना होगा और धीरे-धीरे लोड को बढ़ाना होगा।

मुट्ठी पर knuckles कैसे भरें:

संकट को ठीक से कैसे भरना है, यह कहने लायक है कि मुट्ठी पर एक रैक बनाने और इसे कम से कम एक महीने के लायक बनाने के लिए। इसके अलावा, प्रत्येक अभ्यास के बाद, मुट्ठी को अच्छी तरह से रगड़ना आवश्यक है।