विटामिन डी3 (कोलेकैल्सीफेरॉल) शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण में एक असाधारण भूमिका निभाता है। एक व्यक्ति को जीवन के पहले दिनों से ही D3 लेने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। हालांकि, कोलेक्लसिफेरोल की भूमिका केवल कैल्शियम चयापचय में भागीदारी तक ही सीमित नहीं है।
विटामिन डी के लाभ
D3 कोशिकाओं की झिल्लियों और उनके ऊर्जा अंगों, माइटोकॉन्ड्रिया के माध्यम से पोषक तत्वों और महत्वपूर्ण गतिविधि के अंतिम उत्पादों के पारित होने को बढ़ावा देता है। फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय में भाग लेता है। कैल्शियम दाँत तामचीनी और हड्डियों के मुख्य घटकों में से एक है। फास्फोरस सबसे महत्वपूर्ण एंजाइम, न्यूक्लिक एसिड (डीएनए, आरएनए), फॉस्फोलिपिड और अमीनो एसिड का हिस्सा है।
रजोनिवृत्ति के दौरान डी3 का अतिरिक्त सेवन रजोनिवृत्ति के लक्षणों की गंभीरता को कम करता है। ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है।
कैल्सीट्रियोल (सक्रिय स्टेरॉयड फॉर्म डी 3) त्वचा के लाभकारी माइक्रोबियल वनस्पतियों को पुनर्स्थापित करता है, त्वचीय सूजन को रोकता है।
कोलेकैल्सीफेरॉल की क्रिया के तहत अस्थि मज्जा में प्रतिरक्षा कोशिकाओं के संश्लेषण से संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।
तंत्रिका तंतुओं के पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन की क्षमता मल्टीपल स्केलेरोसिस के विकास के जोखिम को कम करती है।
अंतःस्रावी तंत्र भी विटामिन के लाभकारी गुणों का अपना हिस्सा प्राप्त करता है: इंसुलिन उत्पादन और ग्लाइसेमिक स्तर सामान्यीकृत होते हैं।
ट्यूमर के प्रसार को धीमा करना घातक पतित कोशिकाओं के विकास के अवरोध के कारण होता है।
मतभेद
उपयोगी गुणों की उपस्थिति डी 3 युक्त दवाओं के बिना सोचे-समझे सेवन का कारण नहीं होनी चाहिए, क्योंकि ऐसी कई स्थितियां हैं जिनमें तत्व को contraindicated है:
- रक्त में अतिरिक्त कैल्शियम और / या फास्फोरस।
- हाइपरविटामिनोसिस डी।
- अतिरिक्त कैल्शियम के कारण नेफ्रोरोलिथियासिस।
- रेनल ऑस्टियोडिस्ट्रॉफी।
- थायरोटॉक्सिकोसिस।
- कोलेकैल्सीफेरोल के लिए अतिसंवेदनशीलता।
ऐसी स्थितियों में देखभाल की जानी चाहिए:
- प्रणालीगत ग्रैनुलोमैटोसिस।
- हृदय के कार्बनिक घाव।
- हाइपरफॉस्फेट यूरोलिथियासिस, गुर्दे की विफलता सहित गुर्दे की बीमारी।
- जिगर की बीमारी।
- हाइपोथायरायडिज्म
- पेट और ग्रहणी का अल्सरेटिव घाव।
- फुफ्फुसीय तपेदिक, सक्रिय रूप।
- गर्भावस्था।
- स्तनपान।
उपयोग के संकेत
- हाइपोविटामिनोसिस D3 के साथ।
- रिकेट्स, टेटनी, हाइपोकैल्सीमिया की रोकथाम और उपचार के साधन के रूप में।
- शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों में जीवन के पहले वर्ष के बच्चों के लिए निवारक खुराक आवश्यक हैं, जब कपड़ों के बिना सीधे धूप में रहना असंभव है।
- रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज़ल अवधि में ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए।
- चयापचय ऑस्टियोपैथियों के साथ, विभिन्न मूल के ऑस्टियोमलेशिया।
- हड्डियों और दांतों में कैल्शियम की कमी, फ्रैक्चर के ठीक होने में देरी।
- स्पैस्मोफिलिया के साथ, हाइपोपैरथायरायडिज्म।
जानकारी का कोई भी स्रोत आपको यह नहीं बता सकता कि रोगी के शरीर की जरूरतों से परिचित विशेषज्ञ से बेहतर विटामिन डी कैसे लिया जाए।
मूत्र परीक्षण के आवधिक वितरण के माध्यम से विटामिन की औषधीय खुराक के सेवन की निगरानी की जानी चाहिए। इस तरह के विश्लेषण की आवश्यकता चिकित्सीय खुराक में पदार्थ के लंबे समय तक उपयोग के साथ संभावित गुर्दे की क्षति से निर्धारित होती है।
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घाटा
रिकेट्स पैथोलॉजी की सूची में सबसे पहले में से एक है, जिसका उपचार और रोकथाम विटामिन डी 3 लेकर किया जाता है। रोग के केंद्र में अस्थि खनिजकरण का उल्लंघन है।
जीवन के पहले वर्ष के बच्चों में रिकेट्स के विशिष्ट लक्षण:
- अनिद्रा।
- सुस्त चूसना, स्तन इनकार।
- शर्मीलापन, घबराहट।
- पश्चकपाल क्षेत्र में पसीना बढ़ जाना, लगातार घर्षण के कारण सिर के पिछले हिस्से पर बालों का खराब विकास होना।
- गंभीर खुजली।
- कूल्हे के जोड़ों का डिसप्लेसिया।
- मल प्रतिधारण।
- मानसिक और शारीरिक विकास में पिछड़ रहा है।
- दांतों के दिखने में देरी।
- माला की तरह महँगी वृद्धि।
- निचली पसलियों को फैलाना
- ट्यूबलर हड्डियों की वक्रता, एक्स या ओ-आकार के पैर।
- ललाट और पार्श्विका ट्यूबरकल में वृद्धि।
- लड़कियों में रिकेट्स के परिणामस्वरूप श्रोणि की हड्डियाँ सिकुड़ जाती हैं।
- एलर्जी।
समय पर उपचार शुरू करने से रिकेट्स के लक्षण समाप्त हो जाते हैं।
महिलाओं में विटामिन की कमी के साथ होता है:
- जोड़ों का दर्द।
- पसीना आना।
- बालों का झड़ना, नाखून प्लेटों का पतला होना, त्वचा का छिलना।
- दांतों की सड़न, ढीलापन और दांतों का पूर्ण नुकसान।
- भूख में कमी के कारण शरीर के वजन में तेज कमी।
- झुकना।
- दृष्टि में कमी।
- अवसाद, घबराहट।
- भंगुर हड्डियां, मांसपेशियों में दर्द।
- प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण बार-बार सार्स।
- बांझपन
- डिम्बग्रंथि और स्तन कैंसर।
पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी, अनियंत्रित ऐंठन, मांसपेशियों में कमजोरी, जोड़ों में दर्द और हड्डियों की नाजुकता के कारण मोटापा और घटी हुई शक्ति अधिक बार देखी जाती है। इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है, ग्लाइसेमिया बढ़ जाता है। सक्रिय शुक्राणु के खराब उत्पादन के कारण बांझपन विकसित हो सकता है। उन्नत मामलों में, स्थिति अपरिवर्तनीय है।
दवाओं
इसे युक्त तैयारी में कोलेक्लसिफेरोल की खुराक रोगनिरोधी या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए विभिन्न रूपों के उपयोग की अनुमति देती है।
रोगनिरोधी खुराक में डीजेड विटामिन और खनिज परिसरों के एक बड़े वर्गीकरण का हिस्सा है।
अल्ट्रा डी एक सुखद फल स्वाद के साथ चबाने योग्य गोलियों के रूप में उत्पादित एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो उन्हें लेना आसान बनाता है। एक टैबलेट में D3 की सामग्री 1000 IU है। प्राकृतिक विटामिन के अपर्याप्त सेवन के मामले में भोजन के पूरक के रूप में अनुशंसित।
Aquadetrim cholecalciferol का एक जलीय घोल है, जिसकी एक बूंद में 600 IU पदार्थ होता है, जो दैनिक खुराक से मेल खाता है। Aquadetrim माताओं के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, क्योंकि Vigantol के साथ, यह बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा रिकेट्स के लिए रोगनिरोधी एजेंट के रूप में निर्धारित किया जाता है। एक चम्मच पानी में एक बूंद घोलकर दवा देने की सलाह दी जाती है।
Vigantol एक तेल समाधान D3 है जिसमें 1 मिली में 20,000 IU विटामिन (1 बूंद में लगभग 667 IU) होता है। विगानटोल में पदार्थ की सांद्रता अधिक होती है, इसलिए शिशुओं में ओवरडोज का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, विगेंटोल हाइपोथायरायडिज्म, दिल की विफलता और यकृत और पित्ताशय की थैली विकृति वाले बच्चों में contraindicated है: बिगड़ा हुआ पित्त उत्पादन तेल समाधान के अवशोषण को धीमा कर देता है।
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मछली के तेल में प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 19 मिलीग्राम की मात्रा में डी 3 होता है। आदर्श प्रति दिन 10 एमसीजी से है। वयस्क एक निवारक उपाय के रूप में मछली के तेल के कैप्सूल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को मछली का तेल देने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि अधिक मात्रा में संभव है।
बुजुर्ग लोगों के लिए, विटामिन-खनिज परिसर डोपेलहर्ज़ सक्रिय कैल्शियम डी 3 को निर्धारित करना इष्टतम है। दवा में आवश्यक मात्रा में विटामिन के भी होता है, जो रक्त जमावट में शामिल होता है, और विटामिन सी, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। मधुमेह मेलिटस के रोगियों के लिए डोपेलहर्ज़ सक्रिय कैल्शियम डी 3 लेना सुविधाजनक है: एक टैबलेट में ब्रेड इकाइयों की सामग्री का एक संकेत है।
एवलर के विटामिन डी-सन में 600 आईयू पदार्थ होता है, जो कि आहार में विटामिन की दैनिक अधिकतम स्वीकार्य खुराक है। डोपेलहर्ज़ की तरह, यह मधुमेह रोगियों के लिए सुविधाजनक है, क्योंकि इसमें चीनी नहीं होती है।
चिकित्सीय खुराक में विटामिन का लंबे समय तक सेवन 25 (OH) D3 के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता से जुड़ा है, जो विटामिन डी का एक मेटाबोलाइट है, जो कोलेकैल्सीफेरोल के हाइड्रॉक्सिलेशन के दौरान यकृत में बनता है। विश्लेषण आपको समय पर विटामिन की अधिकता का पता लगाने की अनुमति देता है, जिससे नशा हो सकता है। उन प्रयोगशालाओं में से एक जिनकी सेवाओं में 25 (OH) D3 का निर्धारण शामिल है, Invitro है।
महिलाओं के लिए
गर्भावस्था के दौरान
गर्भावस्था से महिला को कोलेकैल्सीफेरॉल की आवश्यकता बढ़ जाती है। कैल्शियम और फास्फोरस का बेहतर अवशोषण होना चाहिए, क्योंकि बच्चे के कंकाल तंत्र का निर्माण होता है। एक महिला के रक्त में D3 का निम्न स्तर संवहनी दीवारों से कैल्शियम के निक्षालन के कारण वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यहां तक कि मां के शरीर से एक महत्वपूर्ण तत्व प्राप्त करने पर भी, बच्चा रिकेट्स के लिए एक प्रवृत्ति के साथ पैदा हो सकता है।
त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए
त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पदार्थ का उपयोग न केवल अंदर, बल्कि बाहरी अनुप्रयोगों के रूप में भी संभव है।
सोरायसिस के लिए विटामिन डी के साथ क्रीम एक प्रभावी गैर-हार्मोनल एजेंट है जिसमें एक एक्सफ़ोलीएटिंग और पुनर्योजी प्रभाव होता है। हालांकि, इसका उपयोग सावधान रहना चाहिए: अधिक मात्रा में नकारात्मक प्रतिक्रिया भी हो सकती है।
पुरुषों के लिए
चूंकि कोलेकैल्सीफेरॉल की कमी से पुरुष में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी आती है, शरीर के वजन में वृद्धि और प्रतिरक्षा और शुक्राणु गतिविधि में अवरोध होता है, शक्ति के लिए विटामिन डी3 के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है।
वरिष्ठों के लिए
कैल्शियम के अवशोषण के लिए पर्याप्त कोलेक्लसिफेरोल का सेवन बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: हड्डियां नाजुक हो जाती हैं, मांसपेशियों में कमजोरी दिखाई देती है, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।
वृद्धावस्था में, D3 स्वस्थ दांतों को बनाए रखने में मदद करता है, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करता है, अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करता है, शारीरिक गतिविधि को बनाए रखता है, संक्रमण से लड़ता है, गिरने के दौरान फ्रैक्चर को रोकता है, और एआरवीआई और इसकी जटिलताओं की संभावना को कम करता है।
मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक यौगिकों में से एक। इसके बिना कैल्शियम को अवशोषित नहीं किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि यह हर किसी को समान रूप से चाहिए जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों, दांतों और नाखूनों की इच्छा रखता है। लेकिन विटामिन डी पुरुषों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है।
हालांकि प्रकृति में ऐसे पांच रूप हैं जिनमें विटामिन डी, जिसे अक्सर कैल्सीफेरॉल कहा जाता है, मौजूद हो सकता है, उनमें से केवल दो में ही पर्याप्त जैविक गतिविधि होती है:
- एर्गोकैल्सीफेरोल, उर्फ विटामिन डी2 - एक संश्लेषित रूप जो खाद्य पदार्थों और खाद्य योजकों में जोड़ा जाता है।
- कोलेकैल्सिफेरॉल, डी3 - एक यौगिक जो भोजन में स्वाभाविक रूप से होता है और पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने पर शरीर में उत्पन्न होता है।
शरीर में कैल्सीफेरॉल जो भूमिका निभाता है, वह इस तथ्य के कारण है कि यह कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में सक्रिय भाग लेता है। इससे हड्डियों की नाजुकता बढ़ जाती है, कंकाल की मांसपेशियों की टोन में कमी आती है, बुढ़ापे में अल्जाइमर रोग या उम्र से संबंधित मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
पुरुषों के लिए
कैल्सीफेरॉल सभी के लिए समान रूप से आवश्यक है, लेकिन कई कारणों से विशेष रूप से मजबूत सेक्स की आवश्यकता होती है।
टेस्टोस्टेरोन एक पुरुष सेक्स हार्मोन है जो वृषण द्वारा कोलेस्ट्रॉल और अधिवृक्क ग्रंथियों से कम मात्रा में निर्मित होता है। यह आमतौर पर ज्ञात है कि यह यौगिक तथाकथित "मर्दाना शक्ति" और शारीरिक पुरुष प्रकार के अनुरूप उपस्थिति के लिए जिम्मेदार है। लेकिन यही एकमात्र चीज नहीं है जिसके लिए शरीर को टेस्टोस्टेरोन की जरूरत होती है। यह यौगिक हड्डी के ऊतकों और मांसपेशियों के निर्माण में भाग लेता है, मनुष्य की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।
हड्डियों के निर्माण की प्रक्रिया में केवल कैल्शियम की कमी की स्थिति में ही हार्मोन शामिल होता है। लेकिन शरीर लगातार लगभग समान मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करता है, यदि इसका कुछ हिस्सा हड्डियों की मदद के लिए भेजा जाता है, तो इसकी मात्रा, जो वीर्य द्रव की शक्ति और उत्पादन को नियंत्रित करती है, लगातार कम हो जाती है।
खैर, ताकि शरीर को टेस्टोस्टेरोन को हड्डियों में तत्काल स्थानांतरित न करना पड़े, इसमें कैल्शियम और विटामिन डी की मात्रा जैविक मानदंड से कम नहीं होनी चाहिए। पदार्थ की एक और उपयोगी संपत्ति यह है कि यह महिला हार्मोन एस्ट्रोजन की गतिविधि को कम कर देता है, जिसकी अत्यधिक मात्रा पुरुष शरीर में आकृति के नारीकरण की ओर ले जाती है।
विटामिन डी शुक्राणु के निर्माण में सक्रिय भाग लेता है और तदनुसार, पुरुष बांझपन के जोखिम को सीधे प्रभावित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि कैल्सीफेरॉल की कमी से पीड़ित पुरुषों के शुक्राणु उन लोगों की तुलना में कम मोबाइल और व्यवहार्य होते हैं जिनके शरीर में इस विटामिन का स्तर सामान्य सीमा के भीतर होता है। इस संबंध के सटीक कारणों की अभी तक पहचान नहीं की गई है, लेकिन एक परिकल्पना है कि विटामिन डी द्वारा प्रेरित लिपिड चयापचय, उच्च गतिविधि को बनाए रखते हुए शुक्राणु को कम ऊर्जा खर्च करने की अनुमति देता है।
कैल्सीफेरॉल का सीधा संबंध प्रोस्टेट रोगों से है। इसकी कमी से क्रोनिक प्रोस्टेटाइटिस का विकास होता है, प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
एक और कारण है कि विटामिन डी पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसका मांसपेशियों की वृद्धि और शरीर में वसा के साथ संबंध है। बेशक, मोटापा किसी भी लिंग के लोगों के लिए समान रूप से अप्रिय है, लेकिन राहत की मांसपेशियां अक्सर पुरुषों का लक्ष्य होती हैं। यह साबित हो चुका है कि कमी के बाद कैल्सीफेरॉल के स्तर में वृद्धि जिम में व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि को तेज करती है।
मैं पर्याप्त विटामिन डी कैसे प्राप्त करूं?
विटामिन डी का सबसे विश्वसनीय स्रोत सूर्य का प्रकाश है। औसत और समशीतोष्ण जलवायु के निवासियों को इस आवश्यक पदार्थ की कमी से खुद को बचाने के लिए गर्म मौसम के दौरान सूरज की किरणों के तहत रोजाना आधे घंटे तक खर्च करना पड़ता है। दुर्भाग्य से, सुबह और शाम के सूरज की किरणें कोलेकैल्सीफेरॉल के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करती हैं। इससे सनस्क्रीन को संश्लेषित करना और उसका उपयोग करना मुश्किल हो जाता है, और गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को धूप में अधिक समय बिताने की आवश्यकता होती है। सबआर्कटिक और आर्कटिक बेल्ट के निवासी, रात में या भूमिगत काम करने वाले व्यक्ति भी जोखिम में हैं। कांच से गुजरने वाली पराबैंगनी किरणों के तहत विटामिन संश्लेषण भी असंभव है।
अधिकांश खाद्य पदार्थ कोलेकैल्सीफेरॉल में बहुत अधिक नहीं होते हैं।
अपवाद हैं:
- कॉड लिवर ऑयल और लीवर ही;
- फैटी मछली;
- जर्दी;
- चेंटरेलस;
- दुग्ध उत्पाद;
- वसायुक्त मांस, सूअर का मांस और बीफ जिगर।
विदेशों में, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में, वसायुक्त खाद्य पदार्थों, जैसे दूध, को उपयुक्त यूवी स्पेक्ट्रम के साथ विकिरणित करने की प्रथा है। उसके बाद उनमें कैल्सीफेरॉल की मात्रा काफी बढ़ जाती है।
आहार की रचना करते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि विटामिन डी वसा के बिना अवशोषित नहीं होता है। इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा कृत्रिम स्रोतों से या तो धूपघड़ी में या विशेष योजक के साथ प्राप्त की जा सकती है। दूसरे मामले में, पहले डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, क्योंकि विटामिन की कमी बेहतर नहीं है। किसी पदार्थ का अतिरिक्त सेवन, या केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
कैल्सीफेरॉल में शरीर में जमा होने की उल्लेखनीय क्षमता होती है, इसलिए यदि आप धूप में अधिक समय बिताने की कोशिश करते हैं, तो इस पदार्थ की तीव्र कमी का व्यावहारिक रूप से कोई खतरा नहीं है। लेकिन फिर भी, शरीर में इसकी उपस्थिति को नियंत्रित करना बेहतर है, क्योंकि यह कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है।
पुरुषों के लिए विटामिन डी मुख्य पुरुष विटामिनों में से एक है जो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के क्षेत्र में काम करता है, और यह एक आदमी को एक आदमी बनाता है।
पुरुषों के लिए विटामिन डी के फार्माकोडायनामिक्स
पुरुषों के लिए विटामिन डी का फार्माकोडायनामिक्स फास्फोरस और कैल्शियम की चयापचय प्रक्रियाओं का नियमन है। वास्तव में, इस विटामिन का सक्रिय पदार्थ - कोलेक्लसिफेरोल - फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो छोटी आंत और गुर्दे दोनों में होता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी की उपस्थिति के कारण, शरीर के सभी हड्डी के ऊतकों का सामान्य खनिजकरण गुजरता है, जो कंकाल संरचना की वृद्धि दर पर लाभकारी प्रभाव डालता है और रिकेट्स और ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकता है।
पुरुषों के लिए विटामिन डी युक्त तैयारी थायरॉयड ग्रंथियों के स्वस्थ कामकाज को बनाए रखने में मदद करती है, जो शरीर की सुरक्षा (मानव प्रतिरक्षा का समर्थन करती है) के निर्माण में एक प्रमुख भूमिका निभाती हैं। विचाराधीन पदार्थ के लिए धन्यवाद, रक्त में सक्रिय कैल्शियम आयन मौजूद होते हैं, जो मायोकार्डियम के मांसपेशियों के ऊतकों को बनाए रखना और मांसपेशियों को काम करने के क्रम में बनाए रखना संभव बनाते हैं। वे रक्त के थक्के जमने की प्रक्रिया और तंत्रिका तंत्र के चिड़चिड़े संकेत के संचालन को नियंत्रित करते हैं।
पुरुषों के लिए विटामिन डी को कैंसर की रोकथाम में एक प्रभावी तत्व के रूप में मान्यता प्राप्त है। यह रक्तचाप को पूरी तरह से नियंत्रित करता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है। टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में भाग लेना, जो एक आदमी की प्रजनन क्षमता, उसकी यौन शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है।
पुरुषों के लिए विटामिन डी के फार्माकोकाइनेटिक्स
आधुनिक चिकित्सा ने इस मुद्दे का पर्याप्त अध्ययन किया है। पुरुषों के लिए विटामिन डी के फार्माकोकाइनेटिक्स। यह क्या है। एक आदमी के शरीर में इस विटामिन की कमी का क्या वादा करता है?
पुरुषों के लिए विटामिन डी पूरी तरह से शरीर के अवशोषण समारोह का समर्थन करता है, जिससे आंतों के श्लेष्म को बिना किसी बाधा के फास्फोरस और कैल्शियम लेने की अनुमति मिलती है। इसी समय, दवा के मादक समाधानों में इस विटामिन के तैलीय खुराक रूपों की तुलना में बेहतर अवशोषण क्षमता होती है। जब आंतरिक रूप से लिया जाता है, तो कोलेक्लसिफेरोल छोटी आंत द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है।
पुरुषों के लिए विटामिन डी चयापचय प्रक्रिया को पूरी तरह से नियंत्रित करता है, जो कि गुर्दे और यकृत जैसे अंगों में होता है। Colecalciferol आसानी से शरीर में जमा होने वाली किसी भी "बाधाओं" को पार कर जाता है।
पित्त के माध्यम से और गुर्दे के माध्यम से कम मात्रा में "अतिरिक्त" विटामिन को हटाने में कोई समस्या नहीं लगती है।
पुरुषों के लिए विटामिन डी के उपयोग के लिए मतभेद
ऐसा लगता है कि विटामिन का मतलब हानिरहित होता है। प्रतिबंध के बिना स्वीकार किया जा सकता है। लेकिन यह वहां नहीं था। पुरुषों के लिए विटामिन डी के उपयोग के लिए अभी भी मतभेद हैं:
- व्यक्तिगत असहिष्णुता, विटामिन डी के लिए अतिसंवेदनशीलता।
- अतिकैल्शियमरक्तता। ऊंचा प्लाज्मा कैल्शियम।
- हाइपरफोस्फेटेमिया के साथ रेनल ओस्टियोडिस्ट्रॉफी। फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय में विफलता के कारण गुर्दे के ऊतकों की फोकल विकृति।
- एथेरोस्क्लेरोसिस।
- अन्य रोग।
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पुरुषों के लिए विटामिन डी के दुष्प्रभाव
पुरुषों के लिए विटामिन डी के दुष्प्रभाव काफी दुर्लभ हैं, विटामिन युक्त तैयारी के लंबे समय तक दैनिक खपत के मामले में, जबकि खुराक निर्देशों द्वारा सुझाई गई मात्रा (50,000 आईयू या अधिक) से काफी अधिक होनी चाहिए।
पुरुषों के लिए विटामिन डी के दुष्प्रभाव निम्नलिखित विचलन का कारण बन सकते हैं:
- अतिकैल्शियमरक्तता। यह विटामिन के अंतिम सेवन के बाद कई महीनों तक रह सकता है।
- कब्ज।
- एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ।
- रक्तचाप में वृद्धि।
- कार्डिएक एरिद्मिया।
- कम हुई भूख।
- पॉल्यूरिया। मूत्र के गठन और उत्सर्जन में वृद्धि।
- मतली और गैग रिफ्लेक्सिस।
- सिरदर्द।
- मायालगिया। मांसपेशियों में दर्द दिखाई देता है।
- मांसपेशी हाइपोटेंशन।
- तंद्रा।
- जोड़ों का दर्द। जोड़ों का दर्द होता है।
- बिगड़ा हुआ गुर्दे समारोह।
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन।
- फेफड़ों में तपेदिक प्रक्रिया का तेज होना।
- शरीर के सामान्य स्वर में कमी।
- शुष्क मुंह।
- और कुछ अन्य।
पुरुषों के लिए विटामिन डी के नाम
आज किसी भी फार्मेसी में विटामिन डी युक्त विटामिन या मल्टीविटामिन मिलना संभव है। लेकिन अगर पहले आम आदमी केवल एक ही दवा जानता था - मछली का तेल, अब यह सूची काफी विस्तृत सूची है।
आइए पुरुषों के लिए विटामिन डी के कम से कम कुछ नामों को याद करें।
- एक्वाडेट्रिम। सक्रिय पदार्थ कोलेकैल्सीफेरोल (विटामिन डी 3) है। कैल्शियम और फॉस्फेट के अवशोषण की दर को नियंत्रित करता है, जो कंकाल की हड्डियों के सही खनिजकरण और विकास में योगदान देता है।
- एर्गोकैल्सीफेरोल (एर्गोकैल्सीफेरोलम)। यह कैल्शियम और फास्फोरस की चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर करता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस की अभिव्यक्तियों को रोकता है और छोटी आंत के अवशोषण कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- कोलकैल्सिफेरॉल। विटामिन डी के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करता है। कैल्शियम और फास्फोरस के चयापचय को संतुलित करने में भाग लेता है।
- विगांतोल। एक आदमी के शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय के नियमन में शामिल एक दवा। विटामिन डी के मानदंड को पुनर्स्थापित करता है। कैल्शियम की अवशोषण क्षमता को मजबूत करता है - एक प्रक्रिया जो छोटी आंत में होती है। यह गुर्दे द्वारा फॉस्फेट के अवशोषण को भी नियंत्रित करता है। थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज का समर्थन करता है।
- एक्वाडेट्रिम। मानव शरीर में विटामिन डी का प्राथमिक कार्य कैल्शियम और फॉस्फेट के चयापचय को नियंत्रित करना है। यह क्षमता इसे सामान्य सीमा के भीतर हड्डी की कोशिकाओं को खनिज बनाने की अनुमति देती है, कंकाल के विकास का समर्थन करती है।
- मिनिसन - पुरुषों के लिए विटामिन डी। एक उत्कृष्ट दवा जो फास्फोरस और कैल्शियम की चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है।
प्रशासन की विधि और खुराक
पुरुषों के लिए विटामिन डी चिकित्सीय और रोगनिरोधी दोनों उद्देश्यों के लिए लिया जा सकता है। इस मामले में, मजबूत सेक्स के वयस्क के लिए दैनिक खुराक 15 एमसीजी से अधिक नहीं होनी चाहिए। कई उपचार पाठ्यक्रम हो सकते हैं, निवारक उद्देश्यों के लिए यह एक चक्र पीने के लिए पर्याप्त होगा। ठंड के मौसम में इस विटामिन को लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब इतने धूप वाले दिन नहीं होते हैं, तो "गर्मी-शरद ऋतु की अवधि में प्राप्त" विटामिन की आपूर्ति धीरे-धीरे सूख जाती है, सर्दी और संक्रामक रोगों की संभावना बढ़ जाती है।
- बच्चों के लिए, डॉक्टर पूरे दिन में 10 एमसीजी (400 आईयू) की खुराक की सलाह दे सकते हैं।
- 12 से 70 वर्ष की आयु के भविष्य और स्थापित पुरुषों को पूरे दिन में 15 एमसीजी (600 आईयू) लेने की सलाह दी जाती है।
- यदि कोई व्यक्ति 70 वर्ष से अधिक आयु का है, तो यह खुराक को प्रतिदिन 20 μg (IU) तक बढ़ाने के लायक है। जैसे-जैसे शरीर की उम्र बढ़ती है, बाहर से विटामिन डी को संश्लेषित करने और अवशोषित करने की उसकी क्षमता कम होती जाती है।
भोजन के साथ प्रतिदिन एक गोली लेना आवश्यक है।
हालाँकि हाल ही में इस बात पर बहस और समर्थक रहे हैं कि पुरुषों के लिए विटामिन डी वाली दवा की खुराक को प्रति दिन 1000-2000 IU (25-50 mcg) तक बढ़ाया जा सकता है, यह अधिक से अधिक होता जा रहा है। साथ ही, उनका तर्क है कि विटामिन डी की दैनिक खुराक प्राप्त करने का एक अधिक प्राकृतिक और स्वीकार्य तरीका धूप सेंकना है, जो प्रतिदिन 15 से 30 मिनट तक लेने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
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अन्य दवाओं के साथ बातचीत
अक्सर आपको अन्य दवाओं के साथ विटामिन लेना पड़ता है। और विभिन्न चिकित्सा उपकरणों का संयुक्त कार्य हमेशा फलदायी नहीं होता है, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एक दवा दूसरे के सकारात्मक कार्य को दबा देती है या पूरी तरह से अवरुद्ध कर देती है।
यह पता लगाना आवश्यक है कि अन्य दवाओं के साथ पुरुषों के लिए विटामिन डी की कौन सी बातचीत की अनुमति नहीं है, और कौन से फलदायी हैं।
पुरुषों के लिए ग्लूकोकार्टोइकोड्स युक्त तैयारी के साथ विटामिन डी लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, जो विटामिन डी के सभी प्रयासों को नकारते हैं, आंत में फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण में सुधार करते हैं, जो बदले में रासायनिक प्रतिक्रियाओं में कमी, दमन की ओर जाता है। हड्डी के विकास की अनुमति देता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है।
वैसलीन तेल विटामिन डी को अवशोषित करने की क्षमता को "अवरुद्ध" करता है। यदि भोजन में फास्फोरस की एक बड़ी मात्रा मौजूद है तो यह विटामिन शरीर से बहुत खराब अवशोषित और उत्सर्जित होता है। पुरुषों के लिए दवाओं के संयोजन में विटामिन डी लेते समय, जिसका सक्रिय घटक बार्बिटुरेट्स है, चयापचय दर कम हो जाती है, जिसे विटामिन डी की खुराक बढ़ाकर ठीक किया जाना चाहिए।
एटिड्रोनिक और पैमिड्रोनिक एसिड का सेवन, जिसका आधार पदार्थ कैल्सीटोनिन है, वसा में घुलनशील विटामिन के प्रसंस्करण में जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्राव के कामकाज की दक्षता को कम करता है, जिससे खुराक को बढ़ाने की आवश्यकता भी होती है। प्रश्न में विटामिन।
कई दवाओं की एक साथ खपत, जिसमें "सनशाइन विटामिन" शामिल है, से अधिक मात्रा में और हाइपरविटामिनोसिस का विकास हो सकता है।
कैल्शियम की तैयारी आम तौर पर केवल विटामिन डी के संयोजन में एक आदमी के शरीर द्वारा अवशोषित की जाती है, और अधिक सटीक रूप से, इसकी विविधता के साथ - विटामिन डी 3।
यदि आप बीमारी पर अपना कीमती समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो जन्म से ही आपके शरीर में विटामिन और खनिज संतुलन बनाए रखना आवश्यक है। हर दिन, यहां तक कि सूरज के नीचे थोड़ी दूरी पर भी, एक स्वस्थ किस्म का भोजन आपको अपने शरीर की सुरक्षा के उचित स्तर को बनाए रखने की अनुमति देगा। इस प्रक्रिया में पुरुषों के लिए विटामिन डी भी महत्वपूर्ण है। एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली, अपने शरीर के प्रति चौकस रवैया और आप कई वर्षों तक कई बीमारियों को भूल जाएंगे। स्वस्थ और मांग में रहें!
आज हम बात करेंगे शरीर के लिए ऐसे ही एक महत्वपूर्ण तत्व विटामिन डी3 के बारे में। इस लेख से आप यह पता लगा सकते हैं कि यह किस लिए है, इसे कैसे प्राप्त करें और इसका सही उपयोग कैसे करें, साथ ही इस विटामिन की कमी के परिणाम क्या हैं।
विटामिन डी3 किसके लिए है?
प्राचीन काल से ही कई लोगों को रिकेट्स जैसी बीमारी का सामना करना पड़ा है। चिकित्सक और चिकित्सक यह स्थापित करने में सक्षम थे कि मछली के तेल का उपयोग करके लोग ठीक हो गए, और स्वस्थ भी हो गए। इस प्रकार प्राचीन काल में मछली के तेल की सहायता से रिकेट्स समेत कई बीमारियों का इलाज किया जाता था।
वर्तमान में, अधिकांश लोग जानते हैं कि एक पदार्थ है जो रिकेट्स और शरीर के अन्य रोगों से लड़ सकता है, और यह वसा में घुलनशील विटामिन डी 3 है।
यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि समूह डी विटामिनएक वयस्क और एक बच्चे दोनों के शरीर के विकास, संरचना और रखरखाव की नींव में से एक हैं। आखिरकार, यह तत्व हड्डी के ऊतकों की अच्छी वृद्धि और उचित विकास सुनिश्चित करता है। इस मामले में, कोलेक्लसिफेरोल निम्नलिखित कार्य भी करता है:
- मांसपेशियों के ऊतकों और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है;
- दिल और त्वचा से संबंधित बीमारियों से बचाता है;
- कैंसर की शुरुआत को रोकता है;
- कम रक्त के थक्के के विकास को रोकता है;
- यह थायराइड रोगों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है;
- इसका हृदय गति और रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
यह इस बात पर ध्यान देने योग्य है कि नवजात शिशुओं के लिए विटामिन डी प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दरअसल, यह शैशवावस्था में है, 3 साल तक, मानव शरीर का गहन गठन और विकास होता है। आवश्यक विटामिन की कमी से जटिलताएं होती हैं और गंभीर बीमारियों का विकास होता है।
प्रत्येक परिपक्व व्यक्ति जानता है कि यूवी किरणों के प्रभाव के कारण शरीर सूर्य के नीचे विटामिन डी का उत्पादन करता है। इस प्रकार, एक धूप के दिन, त्वचा से टकराने वाली सूर्य की किरणें एपिडर्मिस के नीचे स्थित प्रोविटामिन के पुनर्जनन को आवश्यक विटामिन में उत्तेजित करती हैं। सूर्य आवश्यक घटक का एक प्राकृतिक और सबसे कुशल स्रोत है।
अगर सर्दियों में बादल छाए रहें, पतझड़ और वसंत में बारिश हो तो क्या करें? ऐसे मामलों में, आप पशु और पौधों के उत्पादों की मदद से कोलेकैल्सीफेरॉल की कमी को पूरा कर सकते हैं। इस विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा निम्नलिखित पशु उत्पादों में पाई जाती है:
- मछली के तेल सहित वसायुक्त मछली की किस्में।
- मछली कैवियार।
- यकृत।
- दुग्ध उत्पाद।
- अंडे की जर्दी।
हर्बल उत्पादों के लिए, निम्न प्रकार के पौधों में विटामिन की सबसे बड़ी मात्रा पाई जा सकती है:
- मक्के का तेल।
- कुछ प्रकार के मशरूम।
खाद्य उत्पादों के उपयोग से शरीर में विटामिन डी3 की कमी को पूरी तरह से पूरा करना लगभग असंभव है। उदाहरण के लिए, cholecalciferol की सबसे बड़ी खुराक 100 ग्राम मक्खन = 35 IU और 100 ग्राम यकृत - 50 IU में निहित है।
इस प्रकार, किसी को यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि खाद्य पदार्थों के सेवन से विटामिन की सभी कमी पूरी हो जाएगी। सबसे अच्छा धूप में है। आखिरकार, तीस मिनट की सैर भी न केवल विटामिन डी की कमी को पूरा करेगी, बल्कि आपके शरीर को भी मजबूत बनाएगी।
प्रति दिन विटामिन डी3 का मानदंड
आपके शरीर को कमी का अनुभव न करने के लिए, उसे लगातार एक निश्चित दैनिक खुराक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक श्रेणी के लोगों के लिए दैनिक खुराक नीचे दी गई है:
- एक वयस्क के लिए - 600 आईयू (एक पदार्थ का 1 आईयू = 0.025 माइक्रोग्राम);
- एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 600 आईयू;
- शिशुओं के लिए (0-12 महीने) - 400 आईयू;
- 71 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए - 800 आईयू।
ये मानदंड विशिष्ट संकेतक हैं, लेकिन आपको पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए। आखिरकार, अधिकता इसकी कमी जितनी ही खतरनाक है।
विटामिन डी3 की कमी और इसके लक्षण
हाइपोविटामिनोसिस, या बस एक कमी, बहुत खतरनाक है। दरअसल, जब शरीर को विटामिन डी3 की आवश्यक मात्रा की कमी का सामना करना पड़ता है, तो शारीरिक प्रक्रियाओं में विफलता होती है। इससे निम्नलिखित हो सकते हैं:
- प्रतिरक्षा में कमी।
- कंकाल की मांसपेशियों की कमजोरी।
- कैल्शियम की कमी।
और यह उन परिणामों की पूरी सूची नहीं है जिनका आप सामना कर सकते हैं। ऐसे लोगों का एक समूह भी है जिन्हें पहले से ही विटामिन डी3 की कमी होने की संभावना है और यह:
- उत्तरी अक्षांशों में रहने वाले लोग;
- जिन लोगों को गुर्दे, यकृत और पाचन तंत्र से जुड़ी पुरानी बीमारियां हैं;
- गर्भावस्था के दौरान महिलाएं;
- स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
- नाइटलाइफ़ पसंद करने वाले व्यक्ति;
- बुजुर्ग लोग।
शरीर में कोलेकैल्सीफेरॉल की कमी के पहले लक्षण निम्नलिखित लक्षण हैं:
- मांसपेशियों की थकान।
- खराब नींद और अनिद्रा।
- तेज थकान।
- कमज़ोर हड्डियां।
- चरम ऐंठन।
- भूख की कमी।
- वजन घटना।
शरीर में विटामिन डी3 की अधिकता और उसके लक्षण
प्रदान की गई जानकारी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि विटामिन डी नहीं है - कोई अच्छा स्वास्थ्य नहीं है। व्यवहार में, इस तत्व की अधिकता में अधिक जटिलताएँ होती हैं और इसकी कमी से अधिक नुकसान होता है।
यह पदार्थ पानी में नहीं घुलता है, इसलिए यह शरीर में बस जाता है, क्योंकि यह किडनी की मदद से शरीर को प्राकृतिक रूप से नहीं छोड़ पाता है। वहीं, बच्चों में विटामिन डी3 की अधिक मात्रा होने का खतरा रहता है।
शरीर की अति-संतृप्ति से फॉस्फोरस और कैल्शियम का अत्यधिक अवशोषण होता है, जिसके परिणामस्वरूप, बाद में, गुर्दे, आंतों में पथरी बन जाती है, साथ ही हृदय में रुकावट भी हो जाती है।
विटामिन डी3 की अधिक मात्रा के लक्षण:
1) वयस्कों में: जी मिचलाना, पसीना आना, कब्ज, जोड़ों का दर्द, पेट में दर्द, सिर दर्द, हाथ-पैर कांपना, रक्ताल्पता।
2) बच्चों में: गतिविधि में कमी, प्यास, सुस्ती, पेट में दर्द, उल्टी, विकास में देरी।
किसी भी परिणाम से बचने के लिए, आपको यह करना होगा:
- डॉक्टर की सलाह और सिफारिशें अवश्य लें।
- निर्देशों का स्पष्ट रूप से पालन करें।
उम्र के आधार पर विटामिन डी3 और खपत दर के उपयोग के निर्देश
विटामिन की सही खुराक बनाए रखने के लिए उपयोग के लिए निर्देश आवश्यक हैं। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, शरीर को विटामिन डी3 की आवश्यकता के लिए कुछ दैनिक मानदंड हैं। जिसका उल्लंघन कुछ परिणामों की ओर जाता है।
इस प्रकार, निवारक उद्देश्यों के लिए, विटामिन डी बच्चों और महिलाओं को निर्धारित किया जाता है जो एक स्थिति में हैं।
अजन्मे बच्चे में रिकेट्स की रोकथाम के मामलों में, तीसरी तिमाही में गर्भवती माँ को मल्टीविटामिन के रूप में या शुद्ध रूप में दवाएं दी जा सकती हैं, जिन्हें 400-600 आईयू की दैनिक खुराक के साथ 10 दिनों तक लिया जाना चाहिए।
शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के दौरान बच्चों को प्रति दिन 50 आईयू प्रोफिलैक्सिस के रूप में अनुशंसित किया जाता है। ऐसे मामलों में जहां रिकेट्स की पहचान की गई है, डॉक्टर डेढ़ महीने तक प्रति दिन 2,000 से 4,000 आईयू की मात्रा में चिकित्सीय खुराक लिख सकते हैं।
वयस्कों को प्रति दिन 400 आईयू तक प्राप्त करना चाहिए। यदि चिकित्सीय हस्तक्षेप आवश्यक है, तो दैनिक खुराक 4000 IU की सीमा से अधिक नहीं हो सकती है।
बच्चों को विटामिन डी3 कैसे दें?
बहुत बार, बाल रोग विशेषज्ञ नवजात शिशुओं को रिकेट्स के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में विटामिन डी का श्रेय देते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह एक वर्ष तक की अवधि के दौरान है कि बच्चे गहन विकास और विकास का अनुभव करते हैं।
बच्चे को मजबूत, स्वस्थ और प्रफुल्लित करने के लिए, उसे ठंड और बादलों के मौसम में इन विटामिनों को देने की आवश्यकता होती है। 0 से 12 महीने की उम्र के बच्चों के लिए, बूंदों को जिम्मेदार ठहराया जाता है। इससे आप इन विटामिनों को सीधे अपने बच्चे के भोजन में या तैयार फार्मूले में मिला सकते हैं।
इंजेक्शन द्वारा सीधे बच्चे के मुंह में बूंदों का उपयोग सख्त वर्जित है। आखिरकार, ओवरडोज करना खतरनाक है। यह जरूरी है कि आप पहले आवश्यक संख्या में बूंदों को मापें और उसके बाद ही बच्चे को दें।
वयस्कों को विटामिन डी3 कैसे लेना चाहिए?
एक महत्वपूर्ण कारक यह है कि अधिकांश लोग, दवाएँ और विटामिन लेते समय, खुराक और प्रशासन के समय के साथ गलतियाँ करते हैं। नीचे हम न केवल दवाओं के प्रकार, बल्कि उनके सही उपयोग पर भी विचार करेंगे।
1. तेल समाधान
व्यवहार में, दो प्रकार के विटामिन डी3 समाधान हैं, अर्थात्:
तेल का घोल।
पानी का घोल।
वर्तमान में, डॉक्टर तेजी से दावा कर रहे हैं कि एक तेल समाधान में विटामिन डी अप्रभावी और अधिक विषाक्त है। इस तरह के समाधान का उपयोग, वर्तमान में, आवेदन में उतना ही लोकप्रिय है जितना कि प्राचीन काल में।
इस संबंध में, इसके आवेदन पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। उपचार या रोकथाम के दौरान, खुराक का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक चम्मच में बूंदों को सटीक रूप से मापें। यदि एक अतिरिक्त बूंद आती है, तो बस चम्मच को बदलें और मापने की प्रक्रिया को दोहराएं।
2. विटामिन डी3 कैप्सूल
आधुनिक चिकित्सा में, आप विभिन्न रूपों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें विटामिन डी 3 का उत्पादन होता है: बूँदें, मलहम, समाधान। यह विटामिन कैप्सूल में पाया जा सकता है! कैप्सूल व्यापक रूप से वयस्कों में उपयोग किए जाते हैं जिन्हें उपचार या रोकथाम के एक कोर्स से गुजरना पड़ता है।
विटामिन डी 3 के साथ तैयारी, कौन सा चुनना बेहतर है?
विटामिन डी3 का कोई भी प्रकार और रूप अब पाया जा सकता है। लेकिन कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे समान रूप से कमी वाले तत्वों के संयोजन में इन तत्वों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इन तत्वों के साथ मिलकर, विटामिन डी3 यथासंभव कुशलता से काम करता है। आप निम्नलिखित तैयारियों में विटामिन और उपयोगी तत्वों का ऐसा संयोजन पा सकते हैं:
- प्रशंसा।
- एक्वाडेट्रिम।
- न्यकॉमेड्स।
- सोलगर।
- बाबिसन D3.
इन दवाओं का अधिकतम प्रभाव होता है, इसमें सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं। यह आपको सभी आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर को व्यापक रूप से फिर से भरने की अनुमति देता है।
विटामिन डी3 आपके स्वास्थ्य और दीर्घायु की कुंजी है!
विटामिन डी3 शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ-साथ दिल और लीवर के सही और सुचारू रूप से काम करने के लिए एक आवश्यक तत्व है। विटामिन तत्व की आवश्यक मात्रा की पूर्ण प्राप्ति आपको कई वर्षों तक अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करेगी।
रिकेट्स जैसी बीमारी के विकास से बचने के लिए महिलाओं को गर्भावस्था, स्तनपान और 0 से 12 महीने के बच्चों के दौरान विटामिन डी3 की आवश्यकता होती है। इसलिए, आगे की स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए विटामिन डी3 का सेवन करने की सलाह दी जाती है!
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दिनांक:
2018-05-03
दृश्य: 12,289 रूस का सबसे बड़ा हिस्सा 42वें समानांतर के ऊपर स्थित है, जो आबादी के लिए अपर्याप्त धूप की ओर जाता है। इसका मतलब विटामिन डी की कमी भी है, क्योंकि यह शरीर में सूर्य के प्रकाश की उपस्थिति में ही उत्पन्न होता है। स्थिति इस बात से और भी विकट है कि लोग लगभग पूरे दिन घर के अंदर ही रहते हैं। इस विटामिन की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है, पुरुषों में वृषण ऊतक सहित शरीर के सभी ऊतक इसकी आवश्यकता महसूस करते हैं। हालांकि विटामिन कहा जाता है, यह ज्यादातर स्थितियों में एक हार्मोन की तरह व्यवहार करता है और शुक्राणु की परिपक्वता, गतिशीलता और गुणवत्ता के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। एक आदमी के शरीर में विटामिन डी के साथ स्थिति में सुधार होता है।
विटामिन डी की कमी के कारण
1. यूवी किरणें शरीर में विटामिन डी को अपने आप संश्लेषित करने में मदद करती हैं। पूर्ण बादल यूवी को 50% और छाया को 60% तक कम करने के लिए जाने जाते हैं। परंतु! - आपको यूवी किरणों से बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में वे ऑन्कोलॉजी का कारण बन सकते हैं। 2. एसपीएफ़ 8 और उससे अधिक वाले सनस्क्रीन यूवी किरणों द्वारा विटामिन डी के निर्माण को रोकते हैं। 3. मेनू में डेयरी उत्पादों की अनुपस्थिति के साथ-साथ लैक्टेज की कमी से विटामिन डी की कमी हो जाती है। 4. सख्त शाकाहार (शाकाहार)। 5. अतिरिक्त शरीर में वसा अधिक विटामिन डी को अवशोषित कर सकता है और रक्त में इसकी उपलब्धता को बदल सकता है। इस प्रकार, मोटापा विटामिन डी के सेवन का प्रत्यक्ष संकेतक है। 6. कई एंटीबायोटिक्स और ग्लुकोकोर्टिकोइड्स लेना। बांझपन से पीड़ित अधिक वजन वाले पुरुषों में, एक नियम के रूप में, विटामिन डी की स्पष्ट कमी होती है। इसी तरह, एक धारणा है कि बुढ़ापे में लोगों में मानसिक कार्यों में कमी उम्र से संबंधित विटामिन डी की कमी से जुड़ी होती है (त्वचा इसे संश्लेषित करना बंद कर देती है) आवश्यक राशि में)। इस प्रकार, किसी भी उम्र में बौद्धिक संकेतकों में कमी, एक तरह से या किसी अन्य, अन्य बातों के अलावा, विटामिन डी की कमी के साथ जुड़ा हुआ है। विटामिन डी स्वाभाविक रूप से केवल बहुत सीमित मात्रा में भोजन में मौजूद है: मछली, वसायुक्त डेयरी उत्पाद, पशु जिगर, अंडे।
मानव शरीर में, यह केवल कुछ शर्तों के तहत उत्पन्न होता है, जब सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें त्वचा से टकराती हैं। कुछ शर्तें हैं: क्षितिज के ऊपर संक्रांति 45 °, स्पष्ट आकाश या पारभासी बादल, पर्याप्त मात्रा में खुली त्वचा की सतह (हाथ, पैर, पीठ, छाती) कम से कम 15 मिनट के लिए सप्ताह में कम से कम 2-3 बार धूप के संपर्क में आती है . इसके अलावा, विटामिन डी के बिना, कैल्शियम अवशोषण के लिए कोई वाहक प्रोटीन नहीं बनता है। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि विटामिन डी का इष्टतम स्तर, जिसका शुक्राणुजनन की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, 30 से 100 एनजी / एमएल तक 25 (ओएच) डी 3 की सीरम एकाग्रता है। शुक्राणु के संकेतक और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को समान रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, दोनों विटामिन डी के स्तर के उच्च संकेतक, और इसके कम। पूर्वगामी से, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि प्रजनन आयु के पुरुषों की बढ़ती संख्या अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है; वे, एक नियम के रूप में, अपना अधिकांश समय धूप से सुरक्षित कमरों में बिताते हैं; उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि की कमी इस तंत्र को बढ़ाती है, जो विकसित दुष्चक्र को बंद कर देती है: मोटापा - एंड्रोजेनिक कमी - विटामिन डी स्तर, और इसके परिणामस्वरूप - पुरुषों में प्रजनन संबंधी शिथिलता। शोध के अनुसार, वर्ष के दौरान पुरुषों में 83 μg (लगभग 3332 IU) की मात्रा में विटामिन डी के उपयोग से प्रतिदिन टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी बढ़ गया। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मोटापे की उपस्थिति से विटामिन डी की आवश्यकता में काफी वृद्धि होगी और निर्धारित खुराक अधिक होनी चाहिए। बहुत सारे विवाद विटामिन डी के विभिन्न रूपों और अधिकतम स्वीकार्य खुराक वाली दवाओं की अधिक मात्रा के मुद्दे को उठाते हैं। कई लेखकों के अनुसार, स्वस्थ वयस्कों में, विटामिन डी के 10,000 आईयू / दिन लेने के 5 महीने में हाइपरलकसीमिया नहीं हुआ। विटामिन डी की खुराक का आकलन करने के लिए महीने में एक बार 25 (ओएच) डी3 के लिए रक्तदान करना जरूरी है।