स्लीपस्कोर: ऐप स्टोर पर एक अभिनव स्लीप ट्रैकर आ गया है। Apple वॉच पर सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स हाँ, Apple वॉच स्मार्टवॉच आपके स्लीप कूल का ट्रैक रख सकती हैं Apple वॉच स्लीप एनालिसिस

हाल ही में जारी किया गया एप्पल घड़ीहाई-टेक दुनिया की अद्भुत संभावनाओं और महत्वपूर्ण रूप से मामूली आयामों को मिलाकर, कई लोगों के लिए एक अनिवार्य गैजेट बन गया है। यह उपकरण स्वामी के पास रहता है सोते समय भीअगर वह इस बड़े पैमाने पर अचेतन और इसलिए बहुत ही रहस्यमय प्रक्रिया की व्यापक समझ रखना चाहता है।

ऐप्पल वॉच के लिए स्लीप ट्रैकिंग और विश्लेषण ऐप कैसे काम करता है

Apple वॉच का उपयोग करके स्लीप ट्रैकिंग और विश्लेषण विधिविभिन्न संकेतकों पर आधारित हो सकता है:

• हृदय गति, जिसे चरण के साथ भिन्न होने के लिए जाना जाता है;
• स्लीपर की गति।

पहले विकल्प के इस्तेमाल के बारे में अभी कोई जानकारी नहीं मिली है, हालांकि यह iWatch पर मौजूद है। इसका उपयोग रोमांटिक लोग करते हैं जो अपने दिल के संकेतकों को अपनी आत्मा के साथ बदलते हैं। एक अन्य विकल्प पहले से ही ऐप स्टोर में उपलब्ध कार्यक्रमों द्वारा उपयोग किया जा रहा है।

आज वहाँ क्या है?

इस सेगमेंट में सबसे लोकप्रिय एप्लिकेशन स्लीप ++ है। स्लीप मूवमेंट सेंसर आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देते हैं कि उपयोगकर्ता कितनी बार उछलता और मुड़ता है और तदनुसार, उसका आराम कितना गहरा था। Apple वॉच के लिए यह स्लीप ट्रैकर सरल है:

• आपको डिवाइस को अपनी कलाई पर रखना होगा;
• बिस्तर पर जाने से पहले एप्लिकेशन लॉन्च करें;
• फिर, जब आप जागते हैं, तो एक विशेष बटन का उपयोग करके ट्रैकिंग बंद कर दें।

स्लीप ++ के लिए धन्यवाद, स्मार्ट घड़ियाँ, ग्राफ़ के माध्यम से नींद के चरणों और उनकी गुणवत्ता को प्रदर्शित कर सकती हैं। यह काफी उल्लेखनीय है कि अपेक्षाकृत हालिया अपडेट में, एप्लिकेशन ने न केवल डिज़ाइन को बदल दिया, बल्कि विश्लेषण एल्गोरिदम भी बदल दिया। स्लीप ++ अब हेल्थकिट के साथ एकीकृत हो गया है, जो लंबे समय से प्रतीक्षित उपयोगकर्ताओं के लिए अच्छी खबर है।

iWatch पर नींद की निगरानी का अब विस्तृत आंकड़ों के रूप में मूल्यांकन किया जा सकता है जो आपको अलग-अलग समय अंतराल पर रुझान और उपयोग गतिविधि देखने की अनुमति देता है, जैसे:

• सप्ताह;
• महीने।

कार्यक्रम की क्षमताएं यहीं समाप्त नहीं होती हैं, स्लीप ++ ने नींद को ट्रैक करने और यात्रा करते समय समय क्षेत्रों में उतार-चढ़ाव को पहचानना भी सीखा।

पूर्वानुमान

मुझे कहना होगा कि 1.5 साल पहले, ऐप्पल वॉच डेवलपमेंट टीम में रॉय रीमन शामिल थे, जो दवाओं के बिना नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में विशेषज्ञ थे। यह कदम बताता है कि कंपनी न केवल "स्लीपी" कार्यक्रमों के लिए उपकरणों को अनुकूलित करने का इरादा कर सकती है, बल्कि अपना खुद का भी बना सकती है, जो उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस और आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक्स की अद्भुत क्षमताओं को शामिल करेगी।

यह संभावना है कि जल्द ही "आईस्लीपिंग" नामक एक एप्लिकेशन दुनिया भर के लाखों उपयोगकर्ताओं का दिल जीत लेगी, जिससे सभी को मौका मिलेगा। ट्रैक चरणउनके Apple वॉच पर सोएं, साथ ही एक पेशेवर स्तर प्रदान करना, भले ही एक उथला, लेकिन सार्थक चिकित्सा परीक्षा। शायद यह शाश्वत प्रश्न के पक्ष में एक और प्लस होगा।

स्लीप ट्रैकर के रूप में पुरानी ऐप्पल वॉच का उपयोग कैसे करें ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4 के रिलीज़ होने के बाद, कई उपयोगकर्ताओं ने सोचा कि उनकी पुरानी स्मार्टवॉच का क्या किया जाए। ऐप्पल वॉच की पहली पीढ़ी को बेचने के लिए महंगा होने की संभावना नहीं है, और आप डिवाइस को एक पैसे के लिए नहीं देना चाहते हैं।

लेकिन रोजमर्रा के उपयोग के लिए भी, वे पहले से ही स्पष्ट रूप से कमजोर हैं। एप्लिकेशन लॉन्च होने में बहुत अधिक समय लेते हैं, लगातार फ़्रीज़ और रीबूट होते हैं।

स्लीप ट्रैकर के रूप में पुरानी घड़ी का उपयोग करना अधिक उचित है। तो आप एक बार प्रतिष्ठित और लंबे समय से प्रतीक्षित खरीद को सही ठहराने में सक्षम होंगे।

यह देखते हुए कि Apple उपयोगकर्ता, HealthKit के लिए शारीरिक डेटा के आदान-प्रदान के लिए एकल प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करता है, आपको नई Apple वॉच से सभी जानकारी प्राप्त होगी, और रात बिताई गई और पुराने लोगों से नींद की गुणवत्ता के बारे में डेटा प्राप्त होगा।

और यह सब एक आवेदन में।

Apple वॉच के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर

ऐप स्टोर में कई अलग-अलग प्रोग्राम हैं जो स्लीप ट्रैकिंग को एक आकर्षक सांख्यिकीय सारांश में बदल देते हैं।

यहाँ उनमें से कुछ हैं:

ऑटोस्लीप - 229 रूबल बेडडिट - फ्री

पिलो - फ्री

नींद ++ - मुफ़्त

स्लीप साइकिल अलार्म क्लॉक - फ्री

स्लीप वॉच - फ्री

प्रत्येक आवेदन के बारे में कुछ शब्द।

मई 2017 में, ऐप्पल ने बेडडिट ऐप के डेवलपर का अधिग्रहण किया। तब से, कोई अपडेट और अपडेट नहीं। ऐसा लगता है कि भविष्य में, ऐप्पल डेवलपर्स आईओएस फ़ंक्शन के मानक सेट में बेडडिट एल्गोरिदम को एकीकृत करेंगे। इस बीच, आपको एक अलग एप्लिकेशन डाउनलोड करना होगा।

स्लीप साइकिल एक बहुत लोकप्रिय ट्रैकर है जिसमें ऐप्पल वॉच के लिए एक अलग ऐप है। स्लीप सेशन को मैन्युअल रूप से शुरू और बंद करने की आवश्यकता है।

ऑटोस्लीप, पिलो, स्लीप ++ - पुट-एंड-भूल ट्रैकर्स। वे स्वयं आपकी नींद की निगरानी करते हैं और पिछली रात के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करते हैं।

स्लीप मोड बनाना न भूलें चरण 1। अपने पुराने Apple वॉच को ट्रैकर के रूप में उपयोग करने से पहले, इसे स्लीप मोड में डाल दें। तो आप अपने आप को नोटिफिकेशन, कॉल और डिस्प्ले के लगातार शामिल होने से बचाते हैं।

चरण 2. वॉच एप्लिकेशन में, माई वॉच टैब खोलें और स्वचालित स्विचिंग फ़ंक्शन को सक्रिय करें ताकि आईफोन को यह न बताए कि आप हर बार कौन सी घड़ी पहन रहे हैं।

चरण 3. यदि आपकी पुरानी ऐप्पल वॉच वॉचओएस 5 का समर्थन करती है और आप पहले ही अपडेट कर चुके हैं, तो आपकी हृदय गति बढ़ने पर स्वचालित अलर्ट बंद कर दें।

यह इसलिए आवश्यक है क्योंकि नींद के दौरान आपकी नाड़ी जागने की तुलना में काफी कम होगी। IPhone पर समान सूचनाएं (कम या उच्च हृदय गति के लिए) अक्षम करें।

चरण 4। Apple वॉच पर नियंत्रण केंद्र में (ऊपर से नीचे की ओर स्वाइप करें), मास्क, चंद्रमा और पार की गई घंटी के लिए आइकन सक्रिय करें।

पुरानी Apple वॉच अब स्लीप ट्रैकर की तरह काम करने के लिए तैयार है।

हाँ, Apple वॉच आपकी नींद को ट्रैक कर सकती है! ऐप्पल वॉच अब अपने चौथे पुनरावृत्ति में प्रवेश कर रही है, लेकिन उपयोगकर्ताओं के सबसे आम प्रश्नों में से एक है "क्या ऐप्पल वॉच ट्रैक सोती है?" दुर्भाग्य से, कई अन्य उन्नत सुविधाओं के बावजूद, स्मार्टवॉच में अभी भी स्वयं की स्लीप ट्रैकिंग तकनीक का अभाव है। लेकिन तीसरे पक्ष हैं ऐप्पल वॉच के लिए स्लीप ऐप्स .

सिर्फ इसलिए कि Apple आपको आधिकारिक तौर पर नींद को ट्रैक करने की अनुमति नहीं देता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से अंधेरे में हैं। अब, वहाँ बहुत से तृतीय-पक्ष ऐप्स हैं जो स्मार्टवॉच में सबसे बड़ी कमी के लिए तैयार हो सकते हैं।

स्लीप वॉच एक बेहतरीन स्लीप ट्रैकिंग ऐप है जो आपके समय, हृदय गति और नींद के चरणों को स्वचालित रूप से ट्रैक करता है। यह आपके हृदय गति में "गिरावट" की तलाश करता है जो निर्माता अधिक आरामदायक नींद से संबंधित होने का सुझाव देते हैं, और आपको आपकी नींद की गुणवत्ता के आधार पर एक अनुमान देंगे। आपको दैनिक ब्रीफिंग और स्लीप ट्रेंड भी प्राप्त होंगे, जिससे यह Apple वॉच उपयोगकर्ताओं के लिए एक उन्नत ऐप बन जाएगा।

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ऑटो स्लीप

ऑटो स्लीप की एक प्रमुख विशेषता यह है कि यह कई अन्य स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स के विपरीत स्वचालित रूप से काम करता है, जिसके लिए आपको बिस्तर पर जाने पर उन्हें सूचित करने की आवश्यकता होती है। एक समर्पित स्लीप ट्रैकर का उपयोग करते समय, आप सटीक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अधिक सटीकता के लिए इसकी संवेदनशीलता को समायोजित करने की आवश्यकता होती है।

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नींद ++

स्लीप ++ सबसे लोकप्रिय वॉच स्लीप ऐप में से एक है, जिसका एक मुख्य लाभ सादगी है। ऐप लगभग खाली है, एक स्टार्ट बटन, एक स्टॉप बटन और एक छोटा नीला आरेख दिखा रहा है जो आपके सोने के पैटर्न को दिखा रहा है। और यह सब है। ऑटोस्लीप की तरह, यह आपके स्लीप डेटा को ऐप्पल हेल्थ में रिकॉर्ड कर सकता है और साथी आईफोन ऐप में सक्रिय होने पर स्वचालित रूप से डेटा रिकॉर्ड कर सकता है।

हार्टवॉच

हार्टवॉच एक साफ-सुथरा ऐप है जो वास्तव में आपके हृदय गति डेटा को खोदता है और अगर यह किसी असामान्य, संभावित खतरनाक घटना को नोटिस करता है तो अलर्ट प्रदान करता है। यह आपके हृदय गति डेटा को शीर्ष पर रखकर आपकी नींद को भी ट्रैक करता है ताकि आप अपने जागने और सोने की धड़कन देख सकें और उनकी सामान्य लय से तुलना कर सकें। IPhone ऐप थोड़ा कम अव्यवस्थित हो सकता है, लेकिन यदि आप विशेष रूप से हृदय गति और नींद के बीच के संबंध में रुचि रखते हैं, तो यह एक बहुत छोटा और सटीक ऐप है।

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स्लीप पल्स 3

स्लीप ट्रैकर परिचित लग रहा है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। यह काफी हद तक फिटबिट के स्लीपिंग इंटरफेस के समान है, और ऐप - स्लीपमैटिक - इसके बारे में शर्मिंदा नहीं है। इसे ऐप्पल वॉच के लिए फिटबिट स्लीप ट्रैकिंग के रूप में विपणन किया जाता है, हालांकि कुछ अंतर हैं। आप यहां "तेज़ नींद" नहीं लेंगे, लेकिन आपको रात और दिन दोनों की नींद के लिए स्वचालित ट्रैकिंग मिलेगी। साथ ही, आप देख सकते हैं कि पिछली रात आप कितनी आरामदायक स्थिति में सोए थे।

Apple वॉच, जो अब अपनी चौथी श्रृंखला में है, अभी भी दुनिया की सर्वश्रेष्ठ स्मार्टवॉच में से एक है। कई अंतर्निहित कार्यों और क्षमताओं के बावजूद, घड़ी को अपनी नींद की निगरानी तकनीक कभी नहीं मिली। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सबसे सस्ती घड़ी न खरीदकर हम अपनी नींद की गुणवत्ता का आकलन नहीं कर पाएंगे।

आज तीसरे पक्ष के निर्माताओं के कई एप्लिकेशन हैं जो इसकी भरपाई करते हैं, गैजेट की सबसे महत्वपूर्ण कमी नहीं है। हमने 8 को चुना है जो हमें लगता है कि नींद की निगरानी करने वाले सबसे अच्छे ऐप हैं। उनमें से कुछ को मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है, कुछ का भुगतान किया जाता है, लेकिन कीमत काफी सस्ती है। बेशक, उनमें से कोई भी इस तरह के विस्तारित डेटा प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा, उदाहरण के लिए, वही प्रदान करें, और, लेकिन फिर भी, यह कुछ भी नहीं से बेहतर है।

ऐप्पल वॉच के लिए ऑटो स्लीप सबसे लोकप्रिय स्लीप ट्रैकिंग ऐप में से एक है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, एप्लिकेशन इस सूची में प्रस्तुत कई अन्य लोगों के विपरीत, स्वचालित रूप से सोने और जागने का समय निर्धारित करने में सक्षम है।

कई समीक्षाओं के अनुसार, ऑटोस्लीप अधिक विशिष्ट उपकरणों के साथ तुलना करने पर भी काफी सटीक डेटा प्रदान करता है। अधिक सटीक संकेतक प्राप्त करने के लिए संवेदनशीलता को समायोजित करना भी संभव है।

इस एप्लिकेशन का भुगतान $ 2.99 (229 रूबल) की कीमत के साथ किया जाता है। ऑटो स्लीप डाउनलोड करें

स्लीप पल्स 3 इस लिस्ट में सबसे महंगा ऐप है जिसकी कीमत 3.99 डॉलर (RUR 299) है। लेकिन यह हृदय गति सेंसर और एक्सेलेरोमीटर से रीडिंग के आधार पर विस्तारित डेटा प्रदान कर सकता है। सभी आंकड़े सीधे घड़ी में ही देखे जा सकते हैं, न कि केवल स्मार्टफोन पर एप्लिकेशन में, जो एक अच्छा फायदा है।

स्लीप वॉच एक निःशुल्क एप्लिकेशन है जो अपने भुगतान किए गए समकक्ष से बहुत कम नहीं है। यह ऐप स्वचालित रूप से सोने के समय, हृदय गति और रात के आराम के चरणों का पता लगाता है। डेटा ऐप में सहेजा जाता है, और समय के साथ, आप रुझानों और नींद की गुणवत्ता में बदलाव पर पूरा डेटा प्राप्त कर सकते हैं। इसके मुफ्त वितरण और कई विशेषताओं के साथ, स्लीप वॉच ऐप्पल वॉच मालिकों के लिए सबसे लोकप्रिय ऐप में से एक है।

स्लीप ++, इसकी सादगी के कारण, इस कार्यक्षमता के साथ सबसे लोकप्रिय अनुप्रयोगों में से एक माना जाता है। दूसरी ओर, अत्यधिक सादगी एक ही समय में इसका नुकसान है। संपूर्ण स्लीप ++ इंटरफ़ेस निगरानी, ​​स्टॉप और नींद की गुणवत्ता दिखाने वाला एक छोटा आरेख शुरू करने के लिए एक बटन है। स्मार्टफोन से कनेक्ट होने पर, वॉच द्वारा एकत्र किया गया डेटा ऐप्पल हेल्थ ऐप के साथ सिंक्रोनाइज़ हो जाता है।

आवेदन नि:शुल्क है, इसे डाउनलोड करें।

हार्टवॉच की कीमत लगभग $ 3 है, लेकिन यह इसके लायक है। यह एप्लिकेशन आपको असामान्य असामान्यताओं के बारे में अलर्ट के साथ न केवल नींद की गुणवत्ता का आकलन करने की अनुमति देगा, बल्कि नींद के दौरान और गतिविधि के दौरान हृदय गति की तुलना करने में भी आपकी मदद करेगा। इसके अलावा, सभी समीक्षाओं के अनुसार, इसकी सटीकता बहुत कुछ भी नहीं है।

कीमतें $ 2.99 (229 रूबल)। हार्टवॉच डाउनलोड करें।

पिलो एक और मुफ्त और बहुत ही सरल ऐप्पल वॉच ऐप है। Minuses में से - यह नहीं जानता कि सोने या जागने के समय को स्वचालित रूप से कैसे निर्धारित किया जाए। लेकिन डेटा आसानी से पढ़े जाने वाले ग्राफ़ में प्रदर्शित होता है और अत्यधिक सटीक होता है।

स्लीप ट्रैकर फिटबिट के स्लीप मॉनिटरिंग इंटरफेस से काफी मिलता-जुलता है, हालांकि इसमें कुछ अंतर हैं। एप्लिकेशन यह नहीं जानता कि REM नींद के REM चरणों को कैसे निर्धारित किया जाए, लेकिन सो जाने का क्षण और जागने का क्षण उल्लेखनीय है। प्राप्त डेटा को एक बहुत ही सुविधाजनक और आकर्षक एप्लिकेशन में संग्रहीत और व्यवस्थित किया जाता है।

बेडडिट, मुक्त होने के बावजूद, सबसे दिलचस्प नींद निगरानी ऐप में से एक है। सबसे पहले, यह दिलचस्प है क्योंकि आज बेडडिट कंपनी का स्वामित्व एप्पल के पास है। दूसरी विशेषता यह है कि एप्लिकेशन स्वयं नींद को ट्रैक नहीं करता है, यह एक विशेष सेंसर के डेटा पर निर्भर करता है, जिसे अलग से बेचा जाता है।

ऐप्पल के बेडडिट के अधिग्रहण का मतलब यह हो सकता है कि अगली ऐप्पल वॉच की अपनी नींद निगरानी सुविधा हो सकती है। इस बीच, इस सूची में से एक एप्लिकेशन हमारी मदद कर सकता है।

जापानी वैज्ञानिकों के हाल के अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी हृदय रोग, मधुमेह और मोटापे को भड़काती है। इसलिए, नींद की अवधि और उसकी गुणवत्ता दोनों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। पहला बिंदु स्पष्ट है, लेकिन दूसरे के बारे में क्या? ऐप्पल कंपनी की स्मार्ट घड़ियों के मालिक राहत की सांस ले सकते हैं, क्योंकि ऐप्पल वॉच पर पहले से ही एक अलार्म घड़ी विकसित की जा चुकी है, जो रात में किसी व्यक्ति की गतिविधियों पर नज़र रखती है। आइए देखें कि यह कैसे उपयोगी है।

स्मार्टवॉच कौन सा डेटा एकत्र करती है?

स्मार्ट घड़ी निम्नलिखित संकेतकों के आधार पर नींद की गुणवत्ता निर्धारित करती है:

• पल्स रेट (इसकी मदद से, चरणों को प्रतिष्ठित किया जाता है);
• मानव गतिविधि;
• दबाव।

घर पर निगरानी यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि बाकी कितना प्रभावी रहा है। परिणाम के आधार पर, निष्कर्ष निकालना और अपने कार्यक्रम में और सुधार करना संभव होगा। उत्कृष्ट स्वास्थ्य और उच्च प्रदर्शन के साथ शरीर आपको धन्यवाद देगा।

लोकप्रिय ऐप्स

ऐप्पल वॉच में डिफ़ॉल्ट रूप से स्मार्ट अलार्म इंस्टॉल नहीं होता है, इसलिए ऐप को ऐप स्टोर से डाउनलोड किया जाना चाहिए। सबसे लोकप्रिय कार्यक्रम स्लीप ++ है। इसका उपयोग करना आसान है, नींद का विश्लेषण शुरू करने के लिए, बस स्मार्टवॉच को अपने हाथ में रखें और एप्लिकेशन लॉन्च करें। जागने पर, आपको प्रक्रिया को रोकने की आवश्यकता होगी, जिसके बाद नींद के चरण और इसकी गुणवत्ता ग्राफ़ के रूप में स्क्रीन पर प्रदर्शित होगी।

स्लीप ++ न केवल ताजा जानकारी रखता है, यहां आप पिछले सप्ताह, महीने और यहां तक ​​कि वर्ष के लिए डेटा पा सकते हैं। आंकड़े चार्ट में प्रस्तुत किए जाते हैं, इसलिए यह समझने के लिए प्रगति देखना आसान है कि पिछली अवधि की तुलना में स्थिति में सुधार हुआ है या खराब हो गया है। ऐप्पल वॉच के लिए एक स्मार्ट अलार्म घड़ी है, अगर आप इसे सेट करते हैं, तो यह सही चरण में बजता है, जो आपको सोमवार की सुबह भी बहुत अच्छा महसूस कराएगा। एक अन्य उपयोगी विशेषता फ्लाइट स्लीप ट्रैकिंग है, स्मार्ट ऐप समय क्षेत्र से जुड़े उतार-चढ़ाव को पहचानता है।